Issuu on Google+

i

WARM UP | Inhalt

LAUF- TERM INE 2012 WELTW EIT

Inhalt

1/2012 (Nr. 147) t t t

148 € 4,-

Seiten

t Ö t

Energy-Shots [66]

EXKLUSIV-INTERVIEW: Paula Radcliffe [30]

REPORTAGEN: • Erster Osaka Marathon [82] • Das Leben der Pacemaker [116] • Auf dem Kopf: Freerunning [142]

TITELFOTO: New Balance

FIT BLEIBEN: Übungen für Schwangere [17] ÖSTERREICH € 4,60 • SCHWEIZ SFR 7,80 BENELUX € 4,70 • ITALIEN € 5,40 • SPANIEN € 5,40

WWW.RUNNING-MAGAZIN.DE

JOCHEN SCHMITZ

HORST VON BOHLEN

IHRE LAUFBIBEL 2012

TERMINE: Zehner, Halbmarathons [42]

43806

t

• Jetzt starten: Lauf-ABC [44] • Lauftipps für die Feiertage [56] • Spaßvolles Alternativtraining [48] • Richtig laufen im Winter [58]

I N H A LT S V E R Z E I C H N I S

MARKTÜBERSICHT:

RATGEBER:

30 Interview Aus der Szene: mit Paula Radcliffe

44 für Das Grundkonzept einen eleganten Stil

3 4 6

Editorial Fotos des Monats

38

Mission Mami Teil 3: Alles langsam … + Gymnastik (Teil1)

20

Laufliteratur Joggen mit Aishe K U R ZS ER IE

24

Lebensläufe Vom pummeligen Jungen zum Ultra

28

Andys Anekdötchen Zieleinlauf

30

Aus der Szene Interview mit Paula Radcliffe

32

Nachgerannt Wigald Boning Jans32 Seiten Der Winter wird … + Frankfurt Marathon

42 44

HELMUT WINTER

SPARKASSE-MARATHON DER 3 LÄNDER AM BODENSEE

72

48 52

Zehn-Kilometer-Läufe & Halbmarathons 2012 in Deutschland

74

Lauf-ABC K U R ZS ER IE

94

Szene Deutschland Was lief 2011 hierzulande

Die Termine für 2012:

Ruhig mal fremdgehen

80

International

Lexikon der Trainingslehre – Teil 6

88

Europa

93

Inselmarathons

Die Tage der Lauffaulheit

100

Deutschland

108

Landschaftsmarathons

114

Schweiz

120

Österreich

Wann ein Sport-BH getragen werden sollte

126

Bergläufe

Im Trainingseinklang mit Christkind und Silvesterpunsch

58

Die internationale Marathonbilanz

Laufspaß im Winter So geht’s Mama, darf ich raus? So läuft’s bei Ihrem Kind

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:

64

4 Paar Trailblade Laufschuhe von Brooks [Seite 14] 1 RUNNING-Laufshirt [Seite 14]

66

Marktübersicht Energy-Shots

131

Luxemburg

68

Läuferernährung Was bringen Süßstoffe

134

Kurioses & Neues

Eine Frage des Alters

RUNNING | Special 1/2012

T I T E LT H E M A - R E P O RTA G E N 82 90 104

RUNNING | Special 1/2012

Sushi to run Osaka Marathon 2011 Wenn es um mehr als Zeiten geht Charity Running Brüderlich unterm Brandenburger Tor Marathon-Debüt auf der Berliner-Weltrekord-Strecke

Rück- & Ausblick

Alternativen zum Laufen

Kompliziertes leicht erklärt

56

Titelthema Marathon Die Übersicht

Teil 1: Das Grundkonzept für einen eleganten Laufstil

62

4

T I T E LT H E M A

Medizin · Ernährung · Lifestyle N EU E R U B R IK

82 Osaka Marathon 2011 116 Pacemaker: Vorneweg für die Schnellsten

Rückblick, Ausblick, Termine …

Wissenswertes kurz notiert

News Neuigkeiten aus aller Welt

16

34

R ATG E B E R

Inhaltsverzeichnis Der Wille entscheidet · Ju(i)st for fun · Flossenlauf

12

NIKE RUNNING

SXC, KANGOOJUMP.COM

Laufspaß im Winter

72

Titelthema Marathon

58

48 training Alternativ-

WA R M U P

ab Seite

110

Laufen im Schatten des Vulkans Der Kasbek Marathon in Georgien

116

Vorneweg für die Schnellsten Das Dasein der Pacemaker

122 128 136

Bitte folgen Sie mir! Sightjogging international UTMB 2011 Finishen will gelernt sein Das hat noch gefehlt Achim Achilles’ Beitrag zum Titelthema

R E P O RTA G E N 138

Firmenportrait Rono

140

Laufend ein Zeichen setzen B42 – die dritte Staffel

142

Freerunning Nur Kür, keine Pflicht

CO O L D O W N 146

Vorschau, Impressum

5


inhalt_147