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DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

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BENELUX

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4/2016 (Nr. 174) Juli • August

WARM UP | Inhalt

€ 4,20

TITELSTORY:

MISSION IMPOSSIBLE:

Laufen in Gummistiefeln [50]

[30] Vorschau auf die Olympischen Spiele

DIÄTEN AUF DEM PRÜFSTAND [52]

R E P O RTAG E N :

INHALTSVERZEICHNIS

PRAXIS-ÜBUNGEN:

SO BEUGEN SIE KNIESCHMERZEN VOR [62]

[104]

Als Volunteer bei der Leichtathletik-EM

WARM UP

43806

LAUFSCHUHE IM MODE-CHECK [80]

Foto: Rainer Zola Model: Alexandra Kupka Foto-Tuning: Thomas Marx

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Editorial ..................................................................................................................

4

Inhaltsverzeichnis ............................................................................................

6

Fotos des Monats Laufzirkus..............................................................................................................................................

8

News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 10

52 Der Diäten-Check

AMUSE-GUEULE: Dort, wo keine Bäume wachsen The Spine Race

..................................................................................................................................

86

14

Digitale Lebensretter

90

Who is who? Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 18

Louie, die Großstadtgazelle

Die Sache mit dem Druck

Becken-Beef ........................................................................................................................................ 20

Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Juni/Juli.................................................................................................................... 22

RUNNING-Kids Neues von Siggi ..................................................................................................................................

24

Reingeschaut

62 So beugen Sie Knieverletzungen vor

68 Hüftschmerz beim Laufen

94 auf 7 Marathons 7 Kontinenten

84 Sportbrillen im Test

an 7 Tagen

App „Husteblume“ · Duell der Brüder · Zwei Stunden. Vom Traum, den Marathon zu laufen · Zeit für Legenden .................. 25 Alles auf Anfang ................................................................................................................................ 26

Kirchberg hakt nach Thema: Gesundheitsattest bei Marathon-Veranstaltungen ............................................ 28

Aus der Szene Brasilien und seine Probleme vor und mit den Olympischen Spielen · Im Gespräch mit Paula Radcliffe .................................................................................................. 30

Arnes Anstoß Marathon-Debüt von Anne .......................................................................................... 36

RATGEBER

TITELSTORY

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Innovationen & Tests

Asics · Altra · Cep · Compressport · Craft · Oatsnack · Polar · Reaktiv-Training ............................................................................ 38

Die Übersicht ..................................................................................................................................... 74

Hightech & Style

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .......................................................................................... 40

Rezepte Chia-Erdbeer-Marmelade und Blaubeer-Gelee · Kokospudding mit Himbeeren ....

41

Querdenker Trainieren auf dem Laufband Notlösung oder echte Alternative .............................................................................................. 46

14

Mission Impossible

The Spine Race

Diäten auf dem Prüfstand .......................................................................... 52

Mein sehr guter Bekannter – Freundschaft experimentell ...................................... 50

Läuferverletzungen naturheilkundlich behandeln

1 Körperpflege-Set von Rituals 10 Startplätze beim Ebm-papst Marathon 2 Paar Mizuno Synchro Laufschuhe 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo 3 Fußball-Brettspiel „Schnipp Es!“

[Seite 10] [Seite 11] [Seite 12] [Seite 18] [Seite 24]

So beugen Sie Knieverletzungen vor

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59 62

Hüftschmerz beim Laufen .......................................................................... 68 Die Sportsprechstun.de Laufsportler auf Reise .................................................................................................. 70

Mentalcoaching in der Praxis Vorsicht! Hier kommt der beste Motivations-Tipp aller Zeiten ................................ 72

6

RUNNING | 4/2016

FOTOS: MICK KENYON · KLEMENS WAHL · AVEMARIO/123RF.COM · SCOTTFF72/123RF.COM · RALF GRANER

Alles in neuem Gewand .................................................................................................................. 44

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen:

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Produkt-News

FOTOS: HALL & LUNDGREN · SIDELNIKOV/123RF.COM · X-BIONIC · SARAH ADLER AMES · DAVID MACKINTOSH · JOCHEN SCHMITZ · FRANZ HUG

Lebensläufe

COOL DOWN

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 116 Impressum ................................................................................................................................. 117

Neuigkeiten 2016 der Sportartikelhersteller ......................................................................... 76

Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 119

Laufschuhe im Mode-Check

Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 120

Wer macht beim Laufen die beste Figur?

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80

Immer der Sonne entgegen

Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

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122

Sportbrillen im Test ......................................................................................................................... 84

Digitale Lebensretter Die besten Sicherheits-Apps für Ihr Smartphone ................................................................. 86

Die Sache mit dem Druck Kompressionsbekleidung für Läufer ......................................................................................... 90

REPORTAGEN

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7 Marathons auf 7 Kontinenten an 7 Tagen

110 Louis Zamperini

World Marathon Challenge .......................................................................................................... 94

Im Gespräch mit Philipp Lahm ............................................................................ 98 An einem Sonntag im April Berliner Halbmarathon 2016 ....................................................................................................... 102

Als Volunteer bei der Leichtathletik-EM

102 Berliner Halbmarathon

Auf Tuchfühlung mit den Spitzenathleten ............................................................................. 104

Nachgerannt Laufpause mit Kai Pflaume ..................................................................... 108 Louis Zamperini Der Mensch hinter dem Kinohelden ........................................... 110 Firmenportrait Saucony .................................................................................................... 114

104 Volunteer bei der EM RUNNING | 4/2016

7

RUNNING #174 Inhaltsverzeichnis  
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