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WARM UP | Inhalt

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Trail-Schuhtest

I N H A LT S V E R Z E I C H N I S WA RM U P

Foto: David Daub/Nike Projektleitung: Jochen Schmitz

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96 Trail-Running

Editorial ............................................................................................................

4

Inhaltsverzeichnis ......................................................................................

6

58

8

Techniktraining für Schüler

Fotos des Monats Purple-Rain-Runners · Feuer und Flamme · The Wall ..........................................................

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Auf Medaillenkurs . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 138 Marathon im Blütenparadies Der Funchal Marathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 142

Low-Budget statt Bombast

News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 14 Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 18

Haller hakt nach Thema: Streckenangebote bei Marathonveranstaltungen ................................................ 20

Der Belgrad Marathon . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 146

78

Who is who?

Es wechseln die Zeiten Der Halbmarathon in Prag . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 148

Milch in der Krise

74 Always Müsli?

Freunde fürs Leben King Arthur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 150 Sturm auf die Eiserne Lady Treppenlauf im Eiffelturm . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 156

RUNNING-Kids Neues von Siggi ..................................................................................................................................

22

Louie, die Großstadtgazelle Bundesjugendspiele ........................................................................................................................ 24

R ATGE B E R

TITELSTORY

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Produkt-News

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Trail-Running 2015

66fit · Arctic · Garmin · Mizuno · Odlo · Patagonia · Scott · Skins

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Die Übersicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 96

Im Gespräch mit Revolverheld . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 160 Gemeinsam durch Höhen und Tiefen Trendsport Adventure Race . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 162

Lebensläufe

Reingeschaut

Giganica-Hoffnungslauf-Tour 2015 ............................................................................................ 26

Der Weg weg vom Gewöhnlichen Die neue Lust . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .

Verkehrte Welt Trail-Running in Kenia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 100

Was sagen die Läufersterne?

Strava Local · Runs of New York · Von der Bahn abgekommen · Ready to Run – Entfessle dein natürliches Laufpotenzial ...................................... 42

An die Pfannen, fertig, los!

Horoskope für August/September .............................................................................................. 28

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert

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44

Die Frage aller Fragen Trail-Schuhtest 2015: Die Herren-Modelle . . . . . . . . . . 102

Pancake Races . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 170

Aus der Szene

Rezepte

Mit der richtigen Sohle über Stock und Stein

Hangzhou

Im Gespräch mit Meb Keflezighi .................................................................................................. 30

Gefüllte Champignons · Süßes Sushi

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Trail-Schuhtest 2015: Die Damen-Modelle . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 108

Chinas Lauf-Hauptstadt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 174

Aus der Szene

Training mit Körpergewicht

Slip in and run! Trail-Running-Mode 2015 . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 112

Pass bloß auf!

Fit ohne Geräte.......................................................................................................... ..................................................................................................................................... 48

Trail-Running mal anders Barfuß durch Wald und Flur . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 118

Im Doppelpack Wie alles begann .................................................................................. 36 Querdenker Gruppentraining.............................................................................................. 38

Polar M 400.................................................................................................. .................................................................................................................... 52

Schneller werden über 5 Kilometer Eine Wettkampfdistanz im Abseits /Trainingspläne ................................................ 54

Techniktraining für Schüler Übungen mit der Freihantelstange.......... 58 Einstieg auf Raten So gelingt der Neubeginn ............................................ 62

30

34

Im Gespräch mit Meb Keflezighi

Im Gespräch mit Isabell Teegen

Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 10: Die Schulter ................................................................................ 64

Viel mehr als weiße Kügelchen Die Naturheilkunde .......................... 68 Stabile Knochen – gesundes Herz? Neue Erkenntnisse für Läufer .. 70 Mentalcoaching in der Praxis Leistungs- und Erwartungsdruck ........ 72 Always Müsli? Die Freiheit beim Frühstück! .................................................. 74 Ein Lebensmittel in der Krise Birgt Milchgenuss Risiken für Läufer? .. 78 Es geht nicht immer um die Wurst Veganes Grillen für Läufer ........ 82 Sport organisiert Charity

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 2 Paar Salomon Speedcross 3 [Seite 14] 1 Körperpflege-Set von Rituals [Seite 16] 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo [Seite 18]

RUNNING | 5/2015

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84

„Don’t stop the music!“ Popsängerin Rihanna .............................................................................................. 86

Ruanda Im Land der tausend Hügel

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98

Ab ins Bootcamp . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 120

RUNNING-Lesertest

88

Im Praxis-Test: Sonnenschutzmittel für Läufer ............................. ...................... 92

Die Läufer der ersten Stunde . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 166

Laufen in Krisengebieten . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 178

Catch me if you can Wings for Life World Run

Zu Besuch bei … Susanne Wings . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 122

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Die Läuferin Die Übersicht . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 124

184

156 Treppenlauf

Laufend durch die Zeitzonen

im Eiffelturm

Flugbegleiterin, Sportlerin und Mutter . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 126

Die Galerie der verrückten Ladys . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 128 Kiambogo – Nakuru „Nur“ eine Frau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 132 FOTOS: JAKOB EDHOLM · PRIVAT · MUDRA HONZA/RUNCZECH · HERVE LE GAC · RHIDIAN TAYLOR

34

FOTOS: SKECHERS · DAVID DAUB/NIKE · ROZMARINA/ISTOCKPHOTO.COM · PRIVAT · TIMO BÜHRING/PHOTOCASE.COM · POLAR · KLEMENS WAHL

Im Gespräch mit Isabell Teegen....................................................................................................

6

R EPO RTAGEN

Club 261 Grenzenlos laufend mutig . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 134 Lach-Marathon Interview mit Angelika Niedetzky . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 136

148 Halbmarathon in Prag

128 Die Galerie der verrückten Ladys

170 Pancake Races

CO OL D OWN

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 186 Impressum . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 189 Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 191 Achim Achilles Das hat noch gefehlt . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 192 Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 194

RUNNING | 5/2015

7

RUNNING - Das Laufmagazin Nr. 169 (5/2015)  
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