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DAS LAUFMAGAZIN www.running-magazin.de

WARM UP | Inhalt

90

A € 4,– / CH SFR 6,90 /

BENELUX

€ 4,10 / I € 4,90 / E € 4,90 / SK € 5,90

€ 3,90

4/2015 (Nr. 168) • Juli/August

iele

inklusive 5Gewinnsp

Highend-Laufschuhe im Test

THEMENSCHWERPUNKT:

Eine gigantische Übersicht:

DIE GRÖSSTEN LÄUFE DER WELT [132] [76]

TITELSTORY:

SO BLEIBEN SIE GESUND

Ob Trainingslager oder Familienurlaub R ATG E B E R :

SUP ALS ALTERNATIVE [62] Der Sommer kann kommen DAT E N S C H U T Z :

INHALTSVERZEICHNIS

IM PRAXISTEST:

[98] R E P O RTAG E N :

Fotokameras für Läufer [94] Sportlergetränke [90] High-End-Schuhe [102] Laufsocken

Foto: Asics Foto-Tuning: Thomas Marx

43806

Ultra India Race [120] Hillymanjaro [130] Mumbai Marathon [118]

WARM UP

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Editorial ..................................................................................................................

3

Inhaltsverzeichnis ............................................................................................

4

54 Häng die Schuhe

72 MuskelProgressive

an den Nagel

REPORTAGEN

42 Kilometer wie aus einer anderen Welt

entspannung

Der Mumbai Marathon .................................................................................................................. 118

Fotos des Monats Große Hoffnungen · Blindes Vertrauen ....................................................................................

News Neuigkeiten aus aller Welt ............................................................................................ 10 Das RUNNING-Läufer-Quiz ............................................................................................................ 16

RUNNING-Kids Neues von Siggi .................................................................................................................................. 20

Ultra India Race ................................................................................................................................ 120

Die „jüdische Olympiade“ in Berlin

Sportgetränke im Test

Who is who?

Die Evolution des Apfels .................................................................................................................. 18

Teeplantagen, Tropenhitze, Tuk-Tuk-Terror

94

6

Louie, die Großstadtgazelle

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62 für Stand Up Paddling Läufer

Aus der Szene Kritisches Kenia .................................................................................................................................. 22

Lebensläufe Glaubt an Euch! .................................................................................................................................. 24

86 Innovationen 2015

110 Datenschutz:

der Sportartikelhersteller

Wie sicher sind Lauf-Apps

Der Halbmarathon der European Maccabi Games 2015 .................................................... 124

Mit aller Kraft Ein wirklich gewagtes Laufabenteuer ............................................ Nachgerannt Laufpause mit Volker Schlöndorff ........................................................ Im Läufer-Freiluft-Labor Der Hillymanjaro ........................................................ (K)einer von vielen Die größten Läufe ihrer Art .................................................... Gaudeamus Igitur Laufen verbindet ..........................................................................

126 128 130 132 136

120 Ultra India Race

Was sagen die Läufersterne? Horoskope für Juni/Juli.................................................................................................................... 25

Haller hakt nach

RATGEBER

Thema: Operationen bei Sportverletzungen .......................................................................... 26

Produkt-News

Gesund durch den Sommer – So bleiben Sie fit

Reingeschaut

2XU · Asics · Garmin · Isostar · Medisana · Miiego · Mizuno · On Running · Powerbar · Squeezy · X-Bionic · Zoot .......................................................................... 30

Der Überblick ..................................................................................................................................... 39

Medizin · Ernährung · Lifestyle Wissenswertes kurz notiert .................. 34

Im Gespräch mit Dr. Uli Nieper .................................................................................................... 40

Broschüre Nahrungsergänzungsmittel · Schaf gehabt · A Star is born · RockmyRun .......................................................................................... 27

Im Doppelpack Aberglaube, Talisman und Rituale .................................................. 28

Rezepte

Die häufigsten Verletzungen von Läufern

Querdenker Die Wettkampfanalyse.................................................................................. 38 Mentalcoaching in der Praxis Häng die Schuhe an den Nagel ..............................................................................................

54

Winterfuß zur Sommerzeit Hautekzeme durch Laufschuhe ..................

56

Aus Liebe zu den Füßen

Herr Doktor, mein … tut weh! Teil 9: Der Rücken ........................................................................................ 58

Stand Up Paddling für Läufer SUPer Ganzkörper-Workout auf dem Wasser ............................................................ 62

Leserwunsch Buchrezensionen .......................................................................... 66

In dieser Ausgabe können Sie mitmachen und gewinnen: 5 Startplätze beim Women’s Viking Trail 2 Laufjacken von Odlo 1 Körperpflege-Set von Rituals 1 Sportkinderwagen von Britax/Römer 1 RUNNING – Das Laufmagazin-Probeabo

RUNNING | 4/2015

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Langhanteltraining für Läufer Kräftigen statt pumpen ...................... 68 Progressive Muskelentspannung Neue Kraft für Körper, Geist und Seele........................................................................

72

Exotische Lauferlebnisse ohne Pest und Cholera So bleiben Sie gesund ...................................................................................................................... .................................................................................................. 76

RUNNING-Lesertest Berghaus Light Speed Hydroshell Jacket ...................................................... .............................................. 82

Diagnose · Ursachen · Behandlung ............................................................................................ 45 FOTOS: 2XU · RALF GRANER · ORLANDO FLORIN ROSU/FOTOLIA.DE · ANJALI GOPAN · CY SHOOTS PHOTOS · SILAS STEIN

Kritisches Kenia

Leistungs- und Erwartungsdruck ................................................................................ 52

4

Zuviel des Guten Der Ermüdungsbruch .................................................................... 42

Gemüsesuppe mit Grünkernnocken · Himbeer-Haferdrink ...................................... 35

Europaspiele Premiere in Baku.......................................................................................... 51

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Überbelastung, Wiedereinstieg und Regeneration

FOTOS: SILAS STEIN · HORST VON BOHLEN · KLEMENS WAHL · CONTRASTWERKSTATT/FOTOLIA.DE · MKONEPICTURE · BERGHAUS

22

THEMENSCHWERPUNKT

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Schmerz geht, der Stolz bleibt Im Gespräch mit Dr. Michael Überall ........................................................................................ 48

TITELSTORY

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Innovationen & Tests

132 Die größten Läufe ihrer Art

Die Übersicht ..................................................................................................................................... 84

Funktionalität versus Fashion Innovationen 2015 der Sportartikelhersteller ....................................................................... 86

Nach oben keine Grenzen Schuhtest deluxe: High-End-Modelle............ 90 K(!)einen über den Durst trinken? Sportgetränke im Test ................................................................................................................... 94

Gut in Szene gesetzt Vier kleine Vielkönner-Kompaktkameras für Läufer ........................................................... 98

COOL DOWN

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Schon gelaufen Laufreportagen in Kurzform ............................................................ 140

Was sich im Verborgenen tut Laufsocken im Test ....................................... 102 Die anonymen Laufforisten Ein subjektiver Überblick ............................... 106

Impressum ................................................................................................................................. 141

Der gläserne Läufer Datenschutz: Wie sicher sind Lauf-Apps? ..................... 110 This clip can Bewegende Werbung aus dem Netz .................................................... .................................................. 114

Achim Achilles Das hat noch gefehlt ............................................................................. 144

102

Laufsocken im Test

Noch zu laufen Laufveranstaltungen in der Vorschau ............................................ 143

Vorschau Das lesen Sie in der nächsten Ausgabe

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146

RUNNING | 4/2015

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RUNNING - Das Laufmagazin Nr. 168 | Inhaltsverzeichnis  
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