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EXPEDIENTE

Ao leitor

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lá, querido(a) leitor(a)! Será que o ano só começa mesmo após o carnaval? Neste mês de março, você irá conferir na AMAIS: entrevista exclusiva com o maravilhoso ator da novela "O Sétimo Guardião" Theodoro Cochrane, aprenda cozinhar Fettuccine Alfredo e Lemon Curd com a Júlia Soares do blog "O Que Vai Ter Na Janta?". Comemorando o dia internacional da mulher, a Lista AMAIS traz 10 filmes incríveis com mulheres protagonistas, em arte e cultura conheça a contracultura Cyberpunk. Na coluna Psicanalisando, os psicanalistas Roberta e Rodrigo falam sobre o processo de luto. Em arquitetura, conheça as Tiny House: mais que uma casa pequena, um estilo de vida. E muito mais! Até mês que vem!

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Informações completas sobre o seu estabelecimento

Coordenador Geral: Roger Alves Comercial: Leandro Lucchetta e Gilberto Sampaio Financeiro: Ronaldo Paz Arte e Projeto Gráfico: Rafael Araujo Conteúdo:Hannalee Motta Colaboradores: Camila Reis, Júlia Soares, JC Assessoria, Rodrigo Bonilha, Roberta Furuno Bonilha e Grupo Petrópolis. Capa Foto: Thiago Santos Edição de Moda: Caio Sobral Beleza: Renan Tavarez Impressão: Grafilar Distribuição: Boituva, Iperó, Cerquilho, Tatuí, Laranjal Paulista e Sorocaba

Galeria de imagens com Tour Virtual Integração com Google Maps Integração com Redes Sociais Otimização para busca no Google

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RRL Comunicação & Revista AMAIS - Desde 2008 Comercial: Leandro - 15 99123-3760 | Gilberto - 15 99143-7502 www.revistaamais.com.br revistaamais@uol.com.br /revistaamais

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@revistaamais

A Revista AMAIS é uma publicação mensal, distribuiída gratuitamente. A Revista AMAIS não se responsabiliza pelos produtos e promoções divulgados. Não é permitida a reprodução total ou parcial sem prévia autorização. Os artigos não refletem necessariamente a opinião da revista.


Aqui, todas as crianças são potentes!

Capoeira Ação e Movimento Musicalização Culinária Shantala Horticultura Artesanato

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Berçário þ Educação Infantil þ Meio Período þ Período Integral

Rua Evaristo Martins de Lima, 41 - Jd. Maria Paulina - Boituva/SP (Trav. Av. Pereira Ignácio)


ÍNDICE

58

Theodoro Cochrane 14

Informe Publicitário Inauguração Salomé Bar

28

Arquitetura

18

Informe Publicitário

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Moda

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Informe Publicitário

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Pscicanalizando

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Vida Animal

44

Tecnologia

Dona de Casa

Objetivo

Massagem em cachorros

Tiny House

São seus olhos

Luto

Compras pela internet


46

Autos

50

Bem Estar

52

Saúde

56

Saúde

62

Gourmet Salgado

64

Gourmet Doce

66

Petrópolis

70

Arte e Cultura

72

Fitness

74

Meio Ambiente

76

Lista AMAIS

Novo Camaro

Encontrar a felicidade

Saúde no Outono

Endocrinologia

Fettuccine Alfredo

Fettuccine Alfredo

Carnaval 2019

Cyberpunk

Nutrição adequada

Aplicativos para ser mais sustentável

10 Filmes com mulheres protagonistas


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Franquia

Salomé Bar chega a Boituva

Fotos: Cainã Nascimento | 15 98153-0035

Foto: Daniele Silveira

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Franquia Salomé Bar, presente em seis estados brasileiros, conta com 11 bares espalhados pelo País, e, no último dia 25, Boituva foi a escolhida para ganhar mais uma unidade da rede, localizada na Rua Expedicionário Souza Filho, 80, Centro. O evento de inauguração lotou a casa, que promete fazer a diferença no cenário de entretenimento da cidade. Douglas Marson e José Augusto de Souza Vence Rey estão à frente da novidade boituvense. Eles contam que o bar foi bastante elogiado pelos presentes na inauguração. “A atmosfera do Salomé Bar é aconchegante e acolhedora. O nosso cardápio

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é uma oportunidade de conhecer a autêntica culinária de boteco, com uma grande variedade de pratos para todos os gostos; drinques exclusivos, alcoólicos e não-alcoólicos, cerveja sempre gelada; isso sem falar na qualidade do atendimento. Temos certeza de que agradaremos pessoas de todas as idades”, afirma Douglas. O bar funcionará de terça à sexta das 17h às 00h; aos sábados das 12h às 00h e domingos das 12h às 22h.


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VIDA ANIMAL

Massagem em cachorros vira moda nos Estados Unidos Fonte: CachorroGato

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rometendo melhorar a saúde e a imunidade do animal, massagem em cachorros é cada vez mais popular entre os norte-americanos.

Enquanto o mercado pet se tornou absolutamente aquecido ao longo da última década, uma série de novos serviços voltados para animais se apresentou para os tutores que buscam o bem-estar de seus pets a todo custo. SPAs com banhos especiais para o relaxamento de cães (além de tratamentos estéticos diversos) já fazem parte da rotina de muitos que fazem o uso dos serviços de luxo oferecidos pelo segmento, e quem faz parte do universo luxuoso dos cachorros já pode celebrar mais um aliado: a massagem em cachorros.

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Cada vez mais popular nos Estados Unidos, o serviço de massagem em cachorros não ganha espaço somente no mundo do luxo para animais, já que a sua finalidade principal é a de cuidar da saúde destes amigões de quatro patas, oferecendo mais qualidade de vida e bem-estar aos cães de todas as raças e portes. De acordo com os terapeutas que andam prestando esse tipo de serviço, as massagens em cães são eficientes tanto para acelerar e melhorar processos de recuperação em cães mais velhos quanto para servir para cachorros mais jovens como uma forma de prevenção de problemas no futuro, já que é capaz de melhorar a circulação, a flexibilidade e até a imunidade do animal.


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No entanto, ao mesmo tempo em que os que trabalham com a massagem em cães defendem os seus benefícios, há quem seja contra a realização desse tipo de terapia da forma que está sendo feita, pois, por ser uma forma de medicina veterinária, a técnica requer treinamento e uma autorização específica para que seja praticada. A Associação de Medicina Veterinária Americana é uma das entidades que defende a necessidade de uma licença para a prática do serviço.

SHOWS

Durando entre 30 e 40 minutos, a sessão de massaPRAÇA DE ALIMENTAÇÃO E MUITO MAIS... gem canina é geralmente realizada na casa do tutor do animal, mas também pode ser requisitada em hotéis e CAMPANHA DE ARRECADAÇÃO ALIMENTOS até no DE ambiente de trabalho do dono do pet. Explorando o relaxamento da própria massagem, o terapeuta TODOS AS DOAÇÕE SERÃO REVERTIDAS PARA AS PRINCIPAIS ENTIDADES SOCIAIS DA CIDADE DE BOITUVA também usa músicas new age como ferramenta para aumentar ainda mais a sensação de descanso.

SORTEIOS

RECREAÇÃO INFANTIL


VIDA ANIMAL

No entanto, ao mesmo tempo em que os que trabalham com a massagem em cães defendem os seus benefícios, há quem seja contra a realização desse tipo de terapia da forma que está sendo feita, pois, por ser uma forma de medicina veterinária, a técnica requer treinamento e uma autorização específica para que seja praticada. A Associação de Medicina Veterinária Americana é uma das entidades que defende a necessidade de uma licença para a prática do serviço. Durando entre 30 e 40 minutos, a sessão de massagem canina é geralmente realizada na casa do tutor do animal, mas também pode ser requisitada em hotéis e até no ambiente de trabalho do dono do pet. Explorando o relaxamento da própria massagem, o terapeuta também usa músicas new age como ferramenta para aumentar ainda mais a sensação de descanso.

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Dr. Ruben Falqueiro Cirurgião Dentista CRO 69.836

Especialista em Cirurgia e Traumatologia Buco Maxilo Facial e Implantes Dentários

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Especialista em Cirurgia Oral e Maxilo Facial (CFO)

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Implantodontista (CFO)

Mestrando em D.T.M (Disfunção Temporo Mandibular (S.L.M)

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ü Harmonização Facial Terapêutica Funcional (Toxina Botulínica e Preenchimento Facial) ü Disfunção Temporo Mandibular Problemas relacionados a A.T.M (Articulação Temporo Mandibular), articulação que liga a mandíbula ao crânio. Sintomas: Estalos ao abrir a boca, dor local, dores de cabeça, deslocamento dos maxilares entre outros. ü Cirurgia e Traumatologia Buco Maxilo Facial Esta é a especialidade odontológica que trabalha cirurgicamente as doenças da cavidade oral, face e pescoço, tais como: deformidades faciais (congênitas ou adquiridas), traumas faciais e dentais, deformidades dento faciais (ex: prognatismo), tumores faciais e orais, exodonticas complexas, impantes dentários, enxertos ósseos, entre outros.

Implantes Dentários Parafusos em titânio que são posicionados cirurgicamente com anestesia local nos ossos maxilares superior e inferior para substituir os dentes perdidos, os implantes são utilizados para fixação de dentes unitários e múltiplos, devolvendo assim ao paciente estética, função e confiança para uma mastigação adequada e um sorriso perfeito.

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Tel.: (15) 3363-1832 / 3263-5834 / (15) 99194-3547 Atendimento BOITUVA: Rua São João, 196 - Centro - Boituva (Clínica ORAL CENTER)


ARQUITETURA

Tiny House Mais do que uma mini casa, um estilo de vida Fonte: Pés Descalços

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conceito surgiu nos Estados Unidos no final dos anos 90, e teve seu maior crescimento desde a crise que causou a bolha imobiliária no País, em 2007. Como alternativa ao alto custo dos imóveis, principalmente nos grandes centros urbanos, o movimento tiny house cresce em decorrência da necessidade em simplificar a vida, diminuir custos, liquidar dívidas e reduzir o impacto ambiental Com até 38m², elas podem ser construídas sobre rodas, proporcionando liberdade e redução dos impostos. Sua construção segue os métodos tradicionais das construções Norte Americanas, a estru-

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tura pode ser construída em Steel Frame ou Wood Frame. Os acabamentos interno e externo são feitos em madeira, tem janelas e portas com alta capacidade de isolamento térmico. O objetivo é ter uma casa organizada e funcional, aproveitando os espaços de forma inteligente, com móveis planejados e multifuncionais, como por exemplo as famosas escadas armários. A redução do espaço leva os moradores a terem maior consciência sobre o que realmente é essencial, e a praticar o consumo consciente. Podem ser equipadas com energia solar, reaproveitamento de água da chuva e privada seca, o que as aproxima do conceito de casa sustentável.


Moradores e entusiastas apontam como os principais benefícios de se morar em uma tiny house:

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- Baixo custo: o espaço reduzido e construído com eficiência faz com que contas básicas como água e LAYOUT 3D luz cheguem a ser 90% menores do que em uma casa de tamanho tradicional;

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ARQUITETURA

Moradores e entusiastas apontam como os principais benefícios de se morar em uma tiny house:

dos lofts/quartos, e ela não oferece tanta flexibilidade para alteração de estrutura.

- Baixo custo: o espaço reduzido e construído com eficiência faz com que contas básicas como água e luz cheguem a ser 90% menores do que em uma casa de tamanho tradicional;

Uma realidade no Canadá, Austrália, Nova Zelândia e na Europa, as tiny houses começam a surgir em países da América do Sul como o Brasil, país com grande déficit habitacional e alto custo de moradia, mesmo sendo tudo muito novo, o número de entusiastas vem crescendo. Diferente dos EUA onde as cidades têm metragens mínimas de construção das residências e onde não é permitido ao cidadão residir em tempo integral em uma casa sobre rodas, no Brasil apenas condomínios fechados tem exigência de metragem mínima, e as leis do país permitem que o cidadão more em tempo integral em casas sobre rodas. Embora o conceito tiny house ainda seja muito confundido com o de Trailers e Motorhomes, ou mesmo de Casas Containers, a mídia e projetos no País tem difundido o movimento que surge como uma alternativa de moradia e como uma nova oportunidade de empreender na área.

- Mais tempo livre: bastam apenas 30 minutos por semana para limpar e organizar toda a casa; - Maior contato com a natureza e comunidade: estimula o contato com o seu entorno e a ciência já comprovou que uma vida ao ar livre e em convívio social alivia o estresse, melhora a memória, recupera a energia mental e aumenta a criatividade. Embora a metragem seja reduzida, os valores de construção de uma tiny house podem ser mais altos do que imaginamos, considerando o número de janelas e a necessidade de móveis planejados sob medida. Valor este que acaba sendo diluído no decorrer do tempo, já que para os custos básicos de moradia se reduzem drasticamente. Morar numa tiny house também tem pontos negativos, em dias de chuvas ou muito frio fica difícil receber muitas visitas dentro de casa, arrumar a cama pode ser uma tarefa difícil devido à baixa altura

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São seus Olhos

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á dizia o nosso querido Raul Seixas, quem não tem colírio usa óculos escuros, e vai falar que essa música não vem na sua cabeça todas as vezes que entra numa ótica?

A primeira lente escura conhecida foi uma lâmina verde usada pelo imperador Nero, no século I, com lentes provavelmente feitas de vidro. O primeiro par de óculos com lentes escuras e armação surgiu na Alemanha, no século XIII, ainda pesado e desconfortável. E é claro que os reis do estilo foram quem deram bossa ao acessório, sim queridas os franceses, no século seguinte, que introduziram um novo design e o nome de pince-nez (pinça de nariz), porque ficava preso na ponta do nariz. O modelo com duas hastes laterais, como os atuais, surgiu apenas no século XVII e, até o século XX, era feito sempre com lentes verdes. Porém na década de

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60, esse cristal, pesado, foi substituído pelo acrílico e pelo policarbonato. Assim, as lentes coloridas tornaram-se moda na década de 70. Pois bem, Além de proteger os olhos dos raios solares, tanto no verão quanto no inverno, os óculos escuros complementam o look e conseguem, em alguns momentos, levantar o visual mais básico com muito charme. No entanto, o uso com fins exclusivamente estéticos por vezes leva o consumidor a adquirir lentes que não trazem proteção adequada aos olhos ou, às vezes, criam distorções e até dioptrias pontuais. Isto tem causado graves problemas oculares na população, como a presbiopia precoce, câncer e, em alguns casos, a perda da visão. Opte sempre por peças com garantia de procedência pra que o look de hoje não estrague a sua visão amanhã!


Giuliana Modanez A Clínica – Espaço Giuliana Modanez, atende agora além da Fisioterapia ortopédica e neurológica, com foco no protocolo de Therasuit e Pediasuit, também Terapia Ocupacional, Psicologia, Grupo de Pais, Fonoaudiologia, Aplicação de Barra de Access.

Avaliação e tratamento especializado em Fisioterapia Ortopédica e neurológica; Avaliação especializada em Fisioterapia neurofuncional; Atendimento especializado em Fisioterapia Intensiva: Método Russo Adeli Suit; Metodo Americano Therasuit; Método Chileno Cuevas Medek; Método Treini Exoflex; Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva; Método Bobath; Eletroterapia; Massoterapia;

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• Na cropp se tor ciona Kate Coelh e tan quadr bem p 43" à

Atuando de forma interdisciplinar e interativa com as diversas áreas, nosso serviço propõe atendimento personalizado e acolhedor, com equipamentos e formação técnica altamente especializada e experiente. Estamos trazendo para a cidade várias técnicas inovadoras como a Aplicação de Barra de Access, cujo objetivo é dissipar a carga elétrica armazenada em seu cérebro, desacelerando as ondas cerebrais, proporcionando ampliação da consciência.

Tendê

• Para quem tem o rosto mais redondinho, a dica é usar óculos que dê a ilusão de um rosto mais fino e longo. Para isso, recomenda-se o uso de armações do mesmo tamanho ou maiores que o rosto, com linhas retas e angulares. Não se recomenda o uso de óculos redondos por motivos óbvios. • Para rostos quadrados, as armações curvilíneas, redondas ou ovais são as mais recomendadas, assim como as lentes sem armação inferior que suavizam e definem o rosto;

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• Para rostos retangulares, a opção são modelos Mecanoterapia e Terapia Manual; redondos, equilibrando o rosto com queixo ou testa proeminente; Psicologia Clínica Adultos; • Para rostos triangulares (rosto mais fino em cima do que o ideal óculos come armação Grupo de embaixo), Pais voltados ao são entendimento a aceitação superior estreita e lentes redondas ou ovais, como o da “Criança Especial”. modelo aviador por exemplo. Fonoaudiologia • Para rostos triangulares invertidos (rosto mais largo em cima do que em baixo), é recomendada uma Terapia Ocupacional – Autismo - Intervenção ABA para armação de preferência sem aros. autismo; Déficit de Aprendizagem. • Para rostos com formato de diamante, as Palestras para esclarecimentos em diversos recomendações são modelos ovais ou sem assuntos aros, relacionados; para que haja a ilusão de largura maior acima das maçãs do rosto, complementando as bochechas mais salientes.

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MODA

Tendência: • Os óculos com armação bem fininha, de metal, estão de volta, disputando espaço com os de acetato. Para um look mais marcante, aposte nos modelos menores e redondos. Agora, se não quer ficar com um visual caricato, os maiores, em formatos como o aviador, podem ser ótima escolha, afinal eles são atemporais! • Na mesma onda dos anos 1990 que os top cropped e as chokers vêm surfando, os minióculos se tornaram os queridinhos das fashionistas internacionais e brasileiras como Bella Hadid, Kylie Jenner, Kate Moss, Helena Bordon, Sabrina Sato, Camila Coelho, Giovana Ewbank, Anitta, Bruna Marquezine e tantas outras. Eles podem vir em formatos bem quadrados, pontudos ou ovais -- o importante é ser bem pequenos e alongados, deixando o seu "olhar 43" à vista

Dicas... • Para quem tem o rosto mais redondinho, a dica é usar óculos que dê a ilusão de um rosto mais fino e longo. Para isso, recomenda-se o uso de armações do mesmo tamanho ou maiores que o rosto, com linhas retas e angulares. Não se recomenda o uso de óculos redondos por motivos óbvios. • Para rostos quadrados, as armações curvilíneas, redondas ou ovais são as mais recomendadas, assim como as lentes sem armação inferior que suavizam e definem o rosto; • Para rostos retangulares, a opção são modelos redondos, equilibrando o rosto com queixo ou testa proeminente; • Para rostos triangulares (rosto mais fino em cima do que embaixo), o ideal são óculos com armação superior estreita e lentes redondas ou ovais, como o modelo aviador por exemplo. • Para rostos triangulares invertidos (rosto mais largo em cima do que em baixo), é recomendada uma armação de preferência sem aros. • Para rostos com formato de diamante, as recomendações são modelos ovais ou sem aros, para que haja a ilusão de largura maior acima das maçãs do rosto, complementando as bochechas mais salientes.

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• Lembra dos integrantes do N'Sync com seus óculos amarelos? As lentes coloridas voltaram, também com versões em vermelho, azul, verde e rosa. Inspirados na cena clubber, esses óculos transitam bem também em eventos noturnos. • Os óculos gatinho e os modelos com cara de vintage, inspirados nos anos 1970, foram repaginados com acabamentos e formatos diferentes. Os com as laterais puxadas estão ainda maiores e mais pesados. Há versões com lentes espelhadas, armações diferenciadas e formatos mais modernos, unindo referências do passado e do presente


Roberta Furuno A. Bonilha / Rodrigo S. A Bonilha

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Formação em Psicanalise, fundamentos clínicos e especialização em Psicanalise Infantil. psicanalisandocomvc@gmail.com facebook.com/psicanalisandocomvc

Luto:

Será que só vivemos o luto em caso de morte?

Q

uando se fala de luto, logo pensamos na perda de alguém querido, que nos leva a um processo doloroso e muitas vezes desesperador para vivenciar a perda. Porém, quando se fala de perda, será que somente vivemos o luto no caso de morte?

A resposta é não. Vivemos o luto em qualquer processo de perda de algo (alguém) significativo. Para explicar melhor, temos duas formas de LUTO: LUTO REAL (morte, amputação de um membro, separação, divórcio, perda de emprego, etc.) e o LUTO SIMBÓLICO (velhice, gravidez, final da infância, fim da adolescência, final do processo de amamentação, etc).

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Se observarmos os dois tipos de luto, alguns podem dizer que com certeza o real tem bem mais motivos para o luto que os simbólicos, porém devemos considerar que cada um é um e assim, passar a perceber o quanto aquilo que foi perdido significava para a pessoa. E logo veremos que enquanto para alguns viver o luto é somente em caso de morte, para outros, por exemplo, o final da amamentação para algumas mães podem significar: — Meu filho não precisa mais de mim! — e para essas mães, esse momento significa a “morte” do papel de mãe, a perda de controle daquele bebê que até então era tão “dela”.


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Outro exemplo seria perder o emprego ou até mesmo a aposentadoria. Quantas pessoas você conhece que após um desses eventos, passou a viver um processo de depressão? Essa “suposta” depressão nada mais é que um luto mal elaborado: não saber lidar com a perda de algo que de alguma forma “preenchia” um espaço na rotina desse alguém e que agora não sabe lidar com esse “vazio” que restou.

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Perde Independente do motivo que nos leve a viver os que f “lutos” que encontramos durante a nossa vida, uma realm coisa é certa: sofremos porque não sabemos lidar soube com as perdas. GRANDE OPORTUNIDADEnossa Mas até onde podemos considerar o luto um processo terap mos a natural? perda O luto é um processo natural, até porque aquele que porqu “perdeu” algo ou alguém precisa se conscientizar da situaç perda e se adaptar à nova realidade. Porém, existem aqueles que não conseguem se libertar do processo Partic de luto, se negam a aceitar a perda e permanecem ediçõe numa rotina de negação da perda: continuam organizando as coisas para as pessoas que se foram como

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Outro exemplo seria perder o emprego ou até mesmo a aposentadoria. Quantas pessoas você conhece que após um desses eventos, passou a viver um processo de depressão? Essa “suposta” depressão nada mais é que um luto mal elaborado: não saber lidar com a perda de algo que de alguma forma “preenchia” um espaço na rotina desse alguém e que agora não sabe lidar com esse “vazio” que restou. Independente do motivo que nos leve a viver os “lutos” que encontramos durante a nossa vida, uma coisa é certa: sofremos porque não sabemos lidar com as perdas. Mas até onde podemos considerar o luto um processo natural? O luto é um processo natural, até porque aquele que “perdeu” algo ou alguém precisa se conscientizar da perda e se adaptar à nova realidade. Porém, existem aqueles que não conseguem se libertar do processo de luto, se negam a aceitar a perda e permanecem numa rotina de negação da perda: continuam organizando as coisas para as pessoas que se foram como

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se ainda estivessem vivas; por não aceitar uma separação, continuam arrumando a casa e as coisas à espera da volta do ex, usam roupas e se comportam como adolescentes quando, na verdade, já passaram da fase tem muito tempo, entre muitas outras situações onde vive a negação da nova realidade. Perder não é fácil, mas precisamos aceitar as perdas que fazem parte da nossa vida, mas será que realmente precisamos sofrer tanto? E se não soubermos lidar sozinhos com essa “ausência” nas nossas vidas? Quando não é possível sozinho, a terapia é uma excelente saída. Em análise, aprendemos a lidar com o "vazio" que nos resta, vivenciar a perda, ressignificar a nossa vida na nova realidade e, porque não, passar a ver um lado mais colorido nas situações que a vida nos apresenta? Participe com sugestões de temas para as próximas edições!


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CIÊNCIA

9 Fatos incríveis

Sobre a Lua que talvez você não saiba Fonte: UOL

quem está lá? télite natural o da humanimotos, mas e nós descosite Business ões e curiosiua. E tem de

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a Terra. porque nosso eito. Mas, em entre a Terra

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pro céu àestá noite e quem está 3. Os efeitos daslhamos Luas nas marés diminuindo a lá? A Lua,daclaro. velocidade de rotação Terra.O nosso satélite natural atração admiração da humaniA Lua exerce umacausa influência naeTerra que é parcialdade desde tempos remotos, mente responsável pelo fluxo e refluxo das marés. O mas muitos fatos que de a maioria nós descofísicoexistem George Darwin (filho CharlesdeDarwin) nhece sobre nossa companheira. O site descobriu que a maneira como a gravidade daBusiness Lua de informações e curiosipuxaInsider a águaelaborou terrestreuma estálista diminuindo a rotação da dades quedias muitos nem imaginam E tem Terra. Nossos ficam mais longos da porLua. cerca de de tudo. 0,002 segundos a cada século. 1. Terra provavelmente fosse do tamanho debilhões uma bola 4. A LuaSeseaformou há 4,5 de de basquete, a Lua teria o tamanho de uma bola de anos. tênis. Nossa companheira é mais jovem do que a Terra, definição é baseada na escalaAcredita-se de tamanhoque entre mas Atambém não é nada novinha. a os objetos. Nessa mesma escala, a distância da Lua foi criada após um objeto do tamanho de MarteTerra para acom Luaaseria e 9 polegadas, segundo a se colidir Terrade há23 4,5pés bilhões de anos, segunNasa. do a Nasa. Os detritos dessa colisão passaram a 2. AaLua estáea 30 Terras de distância da Terra. orbitar Terra eventualmente se uniram para formar nosso satélite. A distância da Lua para a Terra difere porque nosso satélite não orbita em um círculo Mas, em 5. Inúmeros fatores impedem que perfeito. seres vivos média, daria para encaixar 30 Terras entre a Terra sobrevivam na Lua. real e a Lua.

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3. Os efeitos das Luas nas marés está diminuindo a velocidade de rotação da Terra. A Lua exerce uma influência na Terra que é parcialmente responsável pelo fluxo e refluxo das marés. O físico George Darwin (filho de Charles Darwin) descobriu que a maneira como a gravidade da Lua puxa a água terrestre está diminuindo a rotação da Terra. Nossos dias ficam mais longos por cerca de 0,002 segundos a cada século. 4. A Lua se formou provavelmente há 4,5 bilhões de anos. Nossa companheira é mais jovem do que a Terra, mas também não é nada novinha. Acredita-se que a Lua foi criada após um objeto do tamanho de Marte se colidir com a Terra há 4,5 bilhões de anos, segundo a Nasa. Os detritos dessa colisão passaram a orbitar a Terra e eventualmente se uniram para formar nosso satélite. 5. Inúmeros fatores impedem que seres vivos sobrevivam na Lua.


O sonho de morar na Lua dificilmente vai virar realidade. A atmosfera fina do satélite e a falta de líquido são impeditivos, mas outros fatores dificultam que seres vivos em geral habitem por lá. As missões da Apollo tiveram vários problemas com poeira, por exemplo - na Lua, essa substância é como um talco e pode causar vários problemas em equipamentos. A variação absurda da temperatura também é outro problema. 6. Lá, um dia dura 13 dias terrestres. A Lua tem rotações em seu eixo, realizando uma volta inteira a cada 27 dias terrestres. Por isso, um dia em um lado da lua dura cerca de 13 dias e meio na Terra, seguido por um período igual de noite. 7. A Lua tem "luamotos" . Dados colhidos em 1970 fizeram cientistas descobrir que a Lua tem "luamotos", semelhantes a terremotos daqui. Eles são causados por pequenas distorções em todo o planeta causadas por impactos de meteoritos e movimentos termais causados pela expansão da crosta frígida quando iluminada pela primeira vez pelo sol da manhã após duas semanas de noites lunares congelantes. Além disso, "luamotos" de causas desconhecidas abaixo da superfície

podem durar 10 Terra, isso causaria O sonho de minutos. morar naNa Lua dificilmente vai virar grandes danos A- por aqui, a água interrompe realidade. atmosfera fina do satélite e terrea falta de motos e faz são elesimpeditivos, durarem poucos líquido mas minutos. outros fatores dificultam que seres vivos em geral habitem 8. Nossa Lua é a quinta maior do Sistema Solar.por lá. As missões da Apollo tiveram vários problemas com Nada mal, né? Entre as mais de 150 luas orbitando poeira, por exemplo - na Lua, essa substância é como planetas no nosso Sistema Solar, a nossa está em um talco e pode causar vários problemas em equipaquinto lugar em tamanho. A maior de todas é a mentos. A variação absurda da temperatura Ganymede, que orbita Júpiter. também é outro problema. 9. A superfície da Lua está recheada de objetos 6. Lá, um dia dura 13 dias terrestres. humanos. A Lua tem rotações em seu eixo, realizando uma Se você acha que humanos poluem só a Terra, saiba volta inteira a cada 27 dias terrestres. Por isso, um que a Lua também está recheada de detritos deixadia em um lado da lua dura cerca de 13 dias e meio dos por nós. Na década de 60, além da famosa na Terra, seguido por um período igual de noite. bandeira norte-americana, os primeiros homens a 7. A Lua tem "luamotos" . pisarem lá deixaram uma homenagem honrando a tripulação Dadosda colhidos fracassada em 1970 missão fizeram da Apollo cientistas 1 e uma descoplacabrir queque diza"aqui Lua homens tem "luamotos", do planeta semelhantes Terra pisaram a terrepelamotos primeira daqui. vez na Eles Lua,são emcausados julho de 1969 por pequenas d.C.. Viemos em pazem em nome da humanidade". Desde distorções todo o planeta causadas por impactos então, publicado pelo The Atlantic, astronau-pela de como meteoritos e movimentos termais causados tas deixaram de 180 mil kgs de materiais napela expansão cerca da crosta frígida quando iluminada Lua primeira - entre veículos espaciais, estações subida e vez pelo sol da manhã apósdeduas semanas descida, e até bola de golfe e um retrato família. de noites lunares congelantes. Alémdedisso, "luamotos" de causas desconhecidas abaixo da superfície

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podem dura grandes dan motos e faz e 8. Nossa Lua Nada mal, né planetas no quinto lugar Ganymede, q 9. A superfí humanos. Se você acha que a Lua ta dos por nós bandeira no pisarem lá d tripulação da placa que diz pela primeir Viemos em então, como tas deixaram Lua - entre v descida, e até


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Com o cadastro pronto, você será direcionado para efetuar o pagamento. Em geral, as lojas virtuais aceitam pagamento por cartão de crédito, débito ou boleto bancário. Você deverá selecionar a opção mais conveniente. Caso o pedido seja pago com cartão de crédito, a loja pedirá algumas informações: bandeira (Visa, Mastercard, Dinners e etc), número do cartão, nome do titular, data de validade e código de segurança (os três últimos dígitos no verso do cartão). Escolha sites confiáveis Assim como se faz em lojas físicas, faça compras em lojas virtuais de confiança. Veja se seus amigos ou familiares conhecem o site e busque indicações de outros compradores. Dê preferência a lojas que têm popularidade entre o público.


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AUTOS

Chevrolet anuncia inicio das vendas do

Novo Camaro Superesportivo é oferecido no Brasil na versão SS cupê e conversível Fonte: Assessoria de imprensa

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Outro avanço está Novo na nova Camaro, transmissão, uma automática das grandes sequencial de 10atrações marchas,doque último substitui Salãoa Internacional anterior, de oito. Traz ainda do aAutomóvel função “launch de São control”, Paulo, para ocorrido arrancadas bruscas com a máxima em novembro do anoeficiência passado, em já está autódromos, disponívelpor emexemplo. toda rede Valederessaltar concessionárias ainda a da adoção marca. da Onova superesportivo geração doé sistema oferecido multimídia no Brasil na MyLink versão da SS Chevrolet, cupê (com doteto retrovisor solar) e central conversível comcom câmera motor de ré 6.2para V8 melhor de 461 visibilidade cv e 62,9 kgfm em manobras de torque. O e o Novo alerta Camaro de colisão diferencia-se frontal. “O Camaro também continua pelo design evoluindo mais imponente sem perder sua e esportivo. essência de Operformance, modelo ganhou design, tecnologia e valor queepermeia todo portfonovos faróis, capô, grade para-choque, proporciolio Chevrolet”, Carlos muito Zarlenga, presidente nando umadestaca personalidade marcante ao veícuda GM lo. Mercosul.

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Outro avanço está na nova transmissão, automática sequencial de 10 marchas, que substitui a anterior, de oito. Traz ainda a função “launch control”, para arrancadas bruscas com a máxima eficiência em autódromos, por exemplo. Vale ressaltar ainda a adoção da nova geração do sistema multimídia MyLink da Chevrolet, do retrovisor central com câmera de ré para melhor visibilidade em manobras e o alerta de colisão frontal. “O Camaro continua evoluindo sem perder sua essência de performance, design, tecnologia e valor que permeia todo portfolio Chevrolet”, destaca Carlos Zarlenga, presidente da GM Mercosul.


Já o leque diferenciado de cores inclui o Azul Egípcio, o Laranja Imperial e o Amarelo Persa, além do Branco Summit, Preto Ouro Negro e Vermelho Tinto. O Camaro 2019 caracteriza-se pelo design mais imponente e esportivo. Na dianteira, essa percepção dá-se pelos novos faróis em Full LED, além do capô, grade e para-choque remodelados. Tudo isto agrega uma personalidade marcante ao veículo e antecipa a linguagem estética de futuros modelos da Chevrolet. Os projetistas do Muscle Car usaram de criatividade para integrar os elementos através da profusão de formas, dimensões, materiais e cores. Buscou-se também evoluções aerodinâmicas - razão da gravata Chevrolet vazada. O mesmo conceito de contemporaneidade foi aplicado na parte traseira. As lanternas, aliás, mostram a evolução do conceito “dual-element” da Chevrolet e harmonizam com o para-choque de linhas mais musculosas. Na lateral, o diferencial fica por conta das rodas de 20 polegadas. Enquanto no cupê elas trazem pintura acetinada, no conversível elas são pretas de alto brilho. O design também é diferente, o que contribui para diferenciar a identidade de cada versão.

Já o leque de cores inclui o Azul Transmissão de 10diferenciado marchas Egípcio, o Laranja Imperial e o Amarelo Persa, além Outro avanço está na nova transmissão automática do Branco Summit, Preto Ouro Negro e Vermelho sequencial de 10 marchas, que substitui a anterior, Tinto. O Camaro 2019 caracteriza-se pelo design de oito. Mais tecnológica e eficiente, a AT10 otimiza mais imponente e esportivo. Na dianteira, essa os escalonamentos que tornam a condução do percepção dá-se pelos novos faróis em Full LED, veículo ainda mais prazerosa. A relação entre as além do capô, grade e para-choque remodelados. trocas são mais curtas e permitem que o motor Tudo isto agrega uma personalidade marcante ao trabalhe em giro otimizado, possibilitando a sensaveículo e antecipa a linguagem estética de futuros ção de retomadas mais vigorosas. modelos da Chevrolet. Os projetistas do Muscle Car Outra vantagem são as trocas maisintegrar suaves eoso elementos ganho usaram de criatividade para de eficiência energética velocidades de cruzeiro, através da profusão em de formas, dimensões, materiais quando o motor V8 étambém capaz de desligar aerodinâmiquatro e cores. Buscou-se evoluções cilindros Com aOnova cas - para razãoeconomizar da gravatacombustível. Chevrolet vazada. mesmo transmissão, 2019 ganhou afoifunção de na conceito odeCamaro contemporaneidade aplicado controle largada, conhecido também parte de traseira. As lanternas, aliás, mostramcomo a evolu“launch própria para autódromos. meca- e ção control”, do conceito “dual-element” da O Chevrolet nismo permite máxima para quem buscamais harmonizam com aceleração o para-choque de linhas umamusculosas. arrancada extremamente eficiente, permitindo Na lateral, o diferencial fica por conta que das atérodas mesmo motoristas experientes de 20 polegadas.menos Enquanto no cupê elas consigam a manobra como pilotos trazemdesempenhar pintura acetinada, no conversível elas são profissionais. destaque é o avançado pretas deOutro alto brilho. O design também ésistema diferente, o de vetorização dopara torque (TorqueaVectoring), que contribui diferenciar identidade que de cada usa recursos versão. do controle eletrônico de estabilidade www.revistaamais.com.br |

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AUTOS

para a máxima performance do carro em curvas, possibilitando que as rodas recebam quantidade distinta de torque, na medida exata para a otimização da tração. Já os pneus oferecerem o melhor desempenho tanto em piso seco como molhado, sendo mais largos atrás, onde concentra-se a tração. As medidas são 245/40 ZR20 (D) e 275/35 ZR20 (T). Por serem do tipo Run Flat, podem rodar emergencialmente mesmo furados. O motor V8 de 461 cv do Camaro traz sistema de injeção direta de combustível e comando de válvulas continuamente variável, que aumenta a oferta de torque e potência dentro da faixa de rotação do motor. O Camaro é capaz de acelerar de 0 a 100 km/h em 4,2 segundos, enquanto a velocidade máxima é limitada eletronicamente em 290 km/h para o cupê. Multimídia de terceira geração Outra importante inovação da Chevrolet que estreia com o Novo Camaro é a terceira geração do multimídia MyLink, que oferece uma experiência mais centrada nas necessidades do usuário. O equipamento adiciona, entre outros, tela de maior definição e resolução, microfone extra para melhor reconhecimento do sistema de comando de voz, integração com os comandos do ar-condicionado e

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possibilidade de atualização via Wi-Fi. Pelo multimídia é possível escolher a cor dos LEDs que decoram a cabine. São 24 combinações, incluindo agora 8 opções degradês. Vale ressaltar ainda a adoção do retrovisor central com câmera de ré para melhor visibilidade em manobras. Item muito útil em veículos esportivos com linha de cintura alta e teto baixo. O Camaro também oferece muito conforto a bordo. Traz avançados recursos, como painel customizável, Heads-up Display, alto-falantes Bose, volante com aquecimento, bancos dianteiros com climatização e ajustes elétricos com memória para o do condutor, ar-condicionado dual zone, além de partida remota da ignição. No modelo conversível, a chave também pode comandar a abertura da capota, que é aberta completamente em 25 segundos. A operação também pode ser feita com o carro em movimento numa velocidade de até 50 km/h. O Camaro ainda traz um sistema de ressonadores que intensifica o ronco do som do motor dentro da cabine em giros mais altos – uma experiência única para os admiradores de carros esportivos.


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Auto Posto Dona Cida


BEM ESTAR

Quais atitudes podem nos ajudar a encontrar a

Felicidade

Fonte: Bem-Estar

A primeira dica é: seja humano

V

ocê já experimentou sorrir mesmo quando está sem vontade? Ou sempre que pode se permite ficar triste? Se você pratica esses hábitos, está no caminho certo para ser feliz. O professor Tal Ben Sahar, da universidade americana de Harvard conta quais atitudes podem nos ajudar a encontrar a felicidade. O professor criou um curso de felicidade baseado na psicologia positiva – uma ciência que testa o que funciona de fato para a gente se sentir melhor. A primeira dica para ser feliz é se dar permissão para ser humano. Isso significa, é claro, ficar triste de vez em quando. “Primeiro precisamos experimentar

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todo o hall das emoções humanas. Por isso, se a gente rejeita a ansiedade, tristeza, medo, podemos nos tornar mais ansiosos, mais tristes, mais medrosos e mais infelizes”, diz. Mesmo se você não estiver com vontade, sorrir pode te ajudar a se recuperar mais rápido de uma tristeza, por exemplo. “Há muitas pesquisas que lidam com o que é chamado de Hipótese do Feedback Facial. Elas mostram que quando a gente sorri, estamos liberando substâncias químicas no corpo que efetivamente contribuem para a nossa felicidade”.


“O oposto também é verdade. Quando a gente fica sério, de mau humor, outras substâncias químicas, com efeito contrário, são liberadas. E isso é contagioso. Se você sorri, eu também fico mais propenso a sorrir e se você sorri, mesmo que eu não esteja sorrindo, eu também libero substâncias químicas no meu cérebro”. Isso funciona porque as relações são fundamentais para a nossa felicidade. “O maior indicador de felicidade é o tempo que a gente passa com as pessoas que são importantes para a gente, que se importam com a gente. Nos tornamos pessoas melhores quando passamos mais tempo com outras pessoas”.

Os elogios também funcionam. E muito! “As pessoas que recebem os elogios se sentem melhor. Mas o mais interessante é que as pessoas que estão fazendo o elogio também se sentem melhor. A coisa mais interessante sobre os elogios é que eles são contagiantes. Ou seja, em outras palavras, quando a gente vê alguém elogiando alguém, a gente também fica mais propenso a elogiar outras pessoas. Então, você pode fazer do mundo um lugar melhor, com essa atitude super simples”.

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SAÚDE

Como manter a saúde com a chegada do

Outono Fonte: GauchaZh

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outono dá as caras esse mês e as temperaturas tendem a baixar. A amplitude térmica e a baixa umidade, características desta estação, pedem cuidados com a saúde, especialmente a respiratória.

Crianças, idosos e pacientes de doenças crônicas estão classificados no grupo de risco e mais vulneráveis a síndromes gripais, que atingem vias inferiores (caso de bronquites, asma e rinossinusopatias) e vias superiores (tosse seca).

Durante o período de transição do verão para o outono é comum sentir cansaço e dificuldade para respirar. A pele também fica mais seca e suscetível a rachaduras e alergias. Segundo a pneumologista Andrea Sette, o ar mais seco e a baixa temperatura dificultam a dispersão de partículas, o que compromete o sistema respiratório e cardiovascular.

Durante a troca de estações as condições crônicas tornam-se mais abaladas para pacientes de bronquites, asma, rinite e sinusites. É importante estar atento a possíveis irritações nos olhos. Secura e coceira podem indicar um quadro de conjuntivite, comum durante o outono. Em casos de tosse e febre por mais de cinco dias o ideal é procurar tratamento médico - explica a pneumologista.

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Para evitar os possíveis incômodos da estação, a médica lista cinco maneiras que podem ajudar a manter a saúde e aproveitar o outono:

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1. Mantenha os níveis de hidratação do corpo

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No verão nos preocupamos muito com a hidratação, pois perdemos muito liquido. No outono não é diferente. As temperaturas são mais baixas, porém o ar está mais seco. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

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2. Evite longa permanência em locais fechados A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove. 3. Lave sempre as mãos Lavar as mãos deve se tornar um hábito, não somente durante a troca de estações. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contamina-

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SAÚDE

Para evitar os possíveis incômodos da estação, a médica lista cinco maneiras que podem ajudar a manter a saúde e aproveitar o outono:

dos, por isso é imprescindível lavar as mãos com água e sabonete líquido, de preferência, e sempre que possível fazer uso do álcool em gel para finalizar.

1. Mantenha os níveis de hidratação do corpo

4. Mantenha uma alimentação balanceada

No verão nos preocupamos muito com a hidratação, pois perdemos muito liquido. No outono não é diferente. As temperaturas são mais baixas, porém o ar está mais seco. O consumo de líquidos é essencial, principalmente de água.

As síndromes gripais, mais comuns durante a estação, acometem principalmente crianças e idosos por conta do sistema imunológico frágil. Ter uma alimentação equilibrada com os nutrientes e vitaminas necessárias evita que o corpo fique suscetível a contaminações.

2. Evite longa permanência em locais fechados A proliferação de alguns vírus é ainda maior nessa época do ano. Locais fechados favorecem isso. É importante sempre deixar janelas abertas e permitir que o ar se renove. 3. Lave sempre as mãos Lavar as mãos deve se tornar um hábito, não somente durante a troca de estações. Estamos em contato com diversos objetos que podem estar contamina-

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5. Hidrate bem a pele É comum notarmos que a pele fica mais seca com a chegada do outono. Isso pode acarretar rachaduras e irritações que desenvolvem alergias na pele. O ideal é usar um hidratante específico para o rosto e outro para o corpo. Banhos quentes também devem ser evitados, pois favorecem o processo de ressecamento da pele.


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Dra. Samantha Pelichek Gonçalves

SAÚDE

Médica Endocrinologista – especialista em Endocrinologia e Metabologia pela UNICAMP

O que é a

Endocrinologia?

A

Endocrinologia é a área da medicina voltada para as alterações do metabolismo e dos hormônios que regulam nosso organismo. Exemplos das doenças tratadas pelo endocrinologista são: diabetes mellitus, hipotireoidismo, nódulos da glândula tireoide, obesidade, alterações do metabolismo do colesterol e triglicérides, reposição hormonal na menopausa, alterações de crescimento e desenvolvimento das crianças e adolescentes. As doenças endócrinas aparecem quando há um desbalanço no metabolismo, com excesso de produção de determinado hormônio ou falta da produção do mesmo. Diante, por exemplo, do quadro de obesidade, o endocrinologista deve estar atento às causas secundárias que estejam levando ao excesso de peso naquele paciente, como Síndrome de Cushing, hipotireoidismo, medicamentos que alterem o centro da fome e causas genéticas. Lembrando que a principal causa de obesidade na população mundial é a obesidade primária, ou seja, 56 •

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devido ao aumento da ingestão de alimentos na ausência de gasto energético diário compatível. O endocrinologista deve estar sempre atento à história do paciente tanto atual como de doenças prévias e ao exame físico para levantar suas hipóteses diagnósticas, solicitando conforme estas os exames que corroborem ou excluam as causas pensadas. O tratamento é então individualizado conforme as alterações apresentadas pelo paciente, porém sempre respaldado nos grandes estudos clínicos para que haja segurança e certeza da eficácia, evitando assim falsas promessas, crendices e “fórmulas mágicas” que podem trazer mais malefícios do que benefícios ao paciente. As doenças endocrinológicas são crônicas, ou seja, em sua maioria não possuem cura em si, porém podem ser tratadas para que o paciente tenha uma vida normal, para tanto é importante o acompanhamento adequado com o especialista nessa área para melhor controle e tratamento.


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Cardiologia

Dermatologia Oftalmologia Endocrinologia Otorrinolaringologia Reumatologia

Drº. Jorge Mendoza Oftalmologia CRM 85.953

Drª. Patrícia Ramos Otorrinolaringologia CRM 85.974 Drª. Danielle L. Graff Dermatologia CRM 138.784

Drº. Victor F. de Oliveira Cardiologia CRM 139.204

Drª. Maria Julia B. Orsolini Oftalmologia CRM 169.273 SP

Drº. Alexandre U. Vargas Oftalmologia CRM 106.619 SP

Drª. Samantha P. Gonçalves Endocrinologia CRM 163.820

Drª. Erika Bettini De Sá Reumatologia CRM 128.511 SP

Boituva | Rua Guilherme Primo, 294 – (15) 3363-1544 / 3263-4069 / 99742-3665 Cerquilho | Av. Corradi II, 739 – (15) 3284-2832 / 99802-0089


CAPA

Foto: Thiago Santos Edição de Moda: Caio Sobral Beleza: Renan Tavarez

Theodoro Cochrane O paulistano Theodoro Cochrane (40 anos), após laboratórios de interpretação com Dirce Helena Carvalho, cursou o CPT (Centro de Pesquisa Teatral) com Antunes Filho no SESC. Dois anos depois, foi aprovado na EAD (Escola de Arte Dramática- ECA/ USP), onde trabalhou como ator em montagens de Luiz Damasceno, Bete Dorgan, Cristiane Paoli Quito, Regina Galdino, André Garolli e Beth Lopes. Estreou profissionalmente como Hamlet em Mal Secreto- A vida amorosa de Ofélia de Steven Berkoff, com direção de Beth Lopes. Fez filmes publicitários (campanhas para O Diário de São Paulo e 51 Ice) em 2002. Participou dos longas metragens As Avassaladoras, de Mara Mourão, e Gregório de Mattos, de Ana Carolina, ambos de 2001, além do polêmico La Riña e do sensível Colegas de Marcelo Galvão. Fez também parte do elenco de Bruna Surfistinha, de Marcus Baldini. Na televisão, foi o DJ Magrão no seriado Sandy e Júnior e participou das minisséries A Casa das Sete Mulheres, Um Só Coração e Amazônia. Fez ainda as novelas Essas Mulheres, A Favorita, Caras e Bocas, TiTiTi, Saramandaia e Geração Brasil.

O paulistano Theodoro Cochrane (40 anos), após laboratórios de interpretação com Dirce Helena Carvalho, cursou o CPT (Centro de Pesquisa Teatral) com Antunes Filho no SESC. Dois anos depois, foi aprovado na EAD (Escola de Arte Dramática- ECA/ USP), onde trabalhou como ator em montagens de Luiz Damasceno, Bete Dorgan, Cristiane Paoli Quito, Regina Galdino, André Garolli e Beth Lopes. Estreou profissionalmente como Hamlet em Mal Secreto- A vida amorosa de Ofélia de Steven Berkoff, com direção de Beth Lopes. Fez filmes publicitários (campanhas para O Diário de São Paulo e 51 Ice) em 2002. Participou dos longas metragens As Avassaladoras, de Mara Mourão, e Gregório de Mattos, de Ana Carolina, ambos de 2001, além do polêmico La Riña e do sensível Colegas de Marcelo Galvão. Fez também parte do elenco de Bruna Surfistinha, de Marcus Baldini. Na televisão, foi o DJ Magrão no seriado Sandy e Júnior e participou das minisséries A Casa das Sete Mulheres, Um Só Coração e Amazônia. Fez ainda as novelas Essas Mulheres, A Favorita, Caras e Bocas, TiTiTi, Saramandaia e Geração Brasil.


Em 2017 participou da série inédita do canal Brasil “Toda forma de amor”, com direção de Bruno Barreto. Esse ano, de 2018, ainda pode ser visto como o Major Paixão, na série internacional da HBO, “The American Guest”, com direção também de Bruno Barreto. Formado também em desenho industrial, Theodoro já trabalhou como figurinista em várias produções teatrais importantes como "Aquela Mulher" e "Escuro" e as óperas "Pagliacci" e "Cavalleria Rusticana", que fez em Brasília e desenvolveu mais de 120 figurinos. Foi indicado ao Prêmio Shell, na categoria Melhor Figurino, com o espetáculo "Como me tornei estúpido" e ganhou o prêmio Questão de Crítica com a peça "O Jardim". Em 2010 ganhou o Prêmio Shell, por Melhor Figurino, com o espetáculo "Escuro". Atualmente interpreta na novela “O Sétimo Guardião”, de Aguinaldo Silva, o misterioso Adamastor Crawford, braço-direito de Ondina (Ana Beatriz Nogueira), na administração da pousada e do bordel da fictícia cidade de Serro Azul. Adamastor não se assume gay, mas sabe que é diferente dos homens heterossexuais da cidade e sofre bullying dos vizinhos. AMAIS: Séries, filmes, novelas... Theo, você consegue fazer um retrospecto dos seus trabalhos favoritos como ator? Theodoro: Gosto de tantos... tenho um carinho especial por Pedro da Silva Santos de “A Casa das Sete Mulheres", um herói farroupilha gaúcho que foi meu primeiro trabalho grande na TV que as pessoas lembram até hoje. Também gosto muito do “bon vivant" Geraldo Duarte de “Essas Mulheres", novela que está sendo reprisada agora! Na novela eu sofria muito por amar uma irmã... personagem denso e intenso. O judeu chassídico Isaac de “Caras e Bocas" foi outro que amei fazer e me ensinou muito sobre a cultura judaica. Nosso núcleo foi coroado ao final da novela com uma viagem a Israel a convite do consulado israelense! A comunidade foi muito receptiva comigo. Petronilio era o delegado do remake de “Saramandaia", um homem extremamente rígido, assexuado e ímpar (além de divertido de fazer). A novela era linda, o elenco de primeira, a equipe maravilhosa. Tenho de falar do meu grande papel para televisão até hoje (que venham outros!) o Adamastor Crawford. Personagem riquíssimo, cheio de camadas,

meu encontro com Aguinaldo Silva, Rogério Gomes e tanta gente incrível. Não posso esquecer do prazer inenarrável que é fazer parceria pela quarta vez com minha atriz musa Ana Beatriz Nogueira. AMAIS: Seu personagem Adamastor Crawford na novela “O Sétimo Guardião” não se assume gay, mas sabe que é diferente dos outros homens e ainda sofre bullying dos vizinhos. Adamastor vai conseguir se assumir? Qual a importância de retratar esse tipo de preconceito na novela das 21h na época em que vivemos? Theodoro: É uma questão que me tem sido feita com frequência rsrs Novela é uma obra aberta e tudo pode acontecer... a equipe do Aguinaldo Silva é muito discreta e até então não sei se isso irá se concretizar! Estou fazendo ele aberto a todas as possibilidades e adotando esse mistério na composição do personagem. Acho importantíssimo o que uma novela das nove faz. O alcance é gigante e ela gera discussões onde não necessariamente ocorreria por pura falta de informação. Ela é popular e pode sim ajudar a desmistificar vários tabus. O bullying e a homofobia são problemas seríssimos em nosso país e no mundo. O Brasil infelizmente ainda é o campeão mundial de assassinatos na comunidade LGBTQ+ e

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CAPA

precisamos sim falar sobre intolerância ainda mais num momento tão bélico e irracional. AMAIS: Quais foram as referências estéticas para a criação do Adamastor Crawford? Theodoro: Tantas... rs. Drácula do Gary Oldman dirigido pelo Francis Ford Coppola, Cruella Cruel de os 101 dálmatas interpretado pela Glenn Close, Gomez de Família Addams interpretado pelo Raul Julia, o dandy João do Rio, os filmes do Wes Anderson, a série American Horror Story Hotel e por aí vai. AMAIS: Além dos trabalhos nas telas, você é figurinista e cenógrafo. Qual seu relacionamento com a moda e a direção de arte em geral? Theodoro: Me formei em desenho industrial em projeto de produto em paralelo com artes cênicas. O povo do teatro sempre disse que eu deveria juntar as funções e fazer figurino e cenário pra teatro... comecei despretensiosamente e hoje fiz mais de 40! Sempre amei arte e moda desde pequeno. Ia pequeno a museus com minha família e amava. Minha lembrança mais antiga é minha mãe usando um vestido de paetê do estilista Markito, num estúdio branco e cantando, ou seja, já estava tudo lá! O figurino, o cenário e a performance rsrs. Sempre fui um esteta, adoro a beleza em todas as formas e tento refletir isso no meu trabalho tanto de ator como diretor de arte.

AMAIS: Você é filho da jornalista, apresentadora, atriz, escritora, cantora e maravilhosa Marília Gabriela. Como é a Gabi mãe? Theodoro: É ótima. Amiga, parceira, confidente. Somos muito parecidos e temos visões de mundo muito semelhantes. Às vezes fico até assustado pois nem precisamos perguntar uma coisa ao outro pois já sabemos as respostas. AMAIS: Nos conte sobre seu gosto musical! Na sua bio no Instagram, tem uma playlist do Spotify que vai desde Radiohead a Portishead. O que anda escutando? Quais são suas bandas, artistas e gêneros favoritos? O que não pode faltar na discotecagem? Theodoro: Tenho atualizado meu insta (@theocochrane) e descobri que poderia mostrar um pouco de cada coisa que amo. Música é uma delas. Ando ouvindo muito Baco Exu do Blues no carro e músicas da rádio Alpha... tô nostálgico das românticas “chiques” dos anos 80 (tipo Brian Ferry), adoro The Weeknd, Drake, Anohni, James Blake, Gal Costa... são tantos. Na minha discotecagem não pode faltar versões das músicas dos artistas pop que mencionei acima e um toque de disco que amo de paixão! AMAIS: Como é a sua rotina fitness? Ficar sem não dá? Minha rotina fitness é bem tradicional... tento fazer musculação de segunda a sexta e depois um aerobiozinho! Ficar sem não dá pra mim. Agora com 40 anos então, nem se fala. Gostaria de ter a alimentação mais regrada. Curto vestir as roupas e despir as roupas sem pudor e elegância. Brincadeiras à parte, me cuido pra poder comer muito no final de semana e tomar uns drinques.

Rapidinhas... 1. Uma série inesquecível? Nip/Tuck 2. Rio de Janeiro ou São Paulo? São Paulo, mas o Rio tem sido generoso comigo. 3. Um lugar paradisíaco? Chapada Diamantina. 4. Um cheiro incrível? O cheiro de papel de revista nova gringa. 5. A melhor comida? Frango à parmegiana.


Júlia Soares

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Criadora do Blog “O Que Vai Ter Na Janta?” facebook.com/oquevaiternajanta instagram.com/oquevaiternajanta

Fettuccine Alfredo Rendimento: 3 a 4 porções Dificuldade: Média Tempo de preparo: 20 minutos para o molho

Ingredientes: • 400g de fettuccine fresco • 3 litros de água • 2 colheres (sopa) de sal • 50g de manteiga sem sal em temperatura ambiente • 300g de queijo parmesão de boa qualidade e ralado fino, na hora (grana padano ou parmeggiano reggiano) • Noz moscada e pimenta do reino a gosto Modo de preparo: 1. Use uma panela bem grande para cozinhar o macarrão. Coloque a água para esquentar e quando estiver fervendo adicione 2 colheres de sopa de sal. 2. Adicione o fettuccine e deixe cozinhar por alguns minutos, a massa tem que ficar bem al dente pois você irá terminar de cozinha-la no próprio molho. Acredito que em torno de 3 minutos seja suficiente para esse ponto. Reserve a água do cozimento e deixe o macarrão escorrendo em uma peneira. 3. Em um panela separada coloque a manteiga, uma xícara do caldo do cozimento ainda quente e metade

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do queijo ralado e misture bem até obter uma pasta, fora do fogo. A manteiga deve derreter completamente. 4. Leve a panela ao fogo baixo, misture o restante do queijo e mais uma xícara do caldo do cozimento e misture bem até que todo o queijo esteja derretido. Se achar que ainda está muito grosso junte mais um pouco do caldo do cozimento. 5. Acerte o sal do molho e tempere com pimenta do reino e noz moscada a gosto. 6. Junte o macarrão a panela do molho e misture bem! Sirva em seguida.


Aberto todos os dias para o Almoço

@maggioranatiete /restaurantemaggiorana

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Lemon Curd Creme azedo de Limão

Rendimento: 4 a 6 porções Dificuldade: Fácil Tempo de preparo: 30 minutos

Ingredientes: • 3 ovos • 1 xícara (chá) de açúcar • Suco de 2 limões sicilianos grandes

2. Deixe o fogo baixo e mexa com um batedor de arame por 15 minutos, até obter um creme liso e um pouco mais consistente.

• 40 g de manteiga sem sal gelada em cubinhos

3. Junte a manteiga e misture até derreter, em seguida desligue o fogo.

Modo de preparo:

4. Passe para um pote de vidro e deixe esfriar. O creme dura até um mês na geladeira e fica ótimo com bolo, biscoitos ou com cheesecake!

1. Passe os ovos por uma peneira fina, deixando cair em uma tigela de louça ou inox. Junte o açúcar e o suco de limão e encaixe a tigela em uma panela com

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água quente, para cozinhar o creme em banho maria. Não deixe a base da tigela encostar na água.

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Grupo Petrópolis reforça investimentos no

Carnaval 2019

A

Maior empresa de bebidas com capital 100% nacional, o Grupo Petrópolis reforça presença de suas marcas no carnaval 2019, com investimentos que somam cerca de R$ 40 milhões e foco especial em cinco estados: Rio de Janeiro, Bahia, Pernambuco, Minas Gerais e São Paulo. Esses investimentos vão além da Itaipava, com as cervejas Crystal, Petra Origem e Cacildis, além do energético TNT Energy Drink. A capital carioca recebeu grande fatia desses investimentos. Com forte presença de Itaipava, o Rio teve a Marquês de Sapucaí, Terreirão do Samba e três camarotes no circuito de desfiles na avenida: Rio, King, além do seu camarote próprio, Camarote Itaipava, exclusivo para convidados. Patrocinou também quatro quadras de escolas de samba, incluindo Vila Isabel, União da Ilha, Salgueiro e Imperatriz Leopoldinense. A Cacildis esteve presente no Camarote Lounge Carioca e patrocina a quadra da Mangueira. 66 •

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Em Pernambuco, a Itaipava esteve presente nos Camarotes Boa Viagem, Spettus e Alphaiate, nos quatro dias de festa, incluindo o Galo da Madrugada. A grande novidade do Galo da Madrugada foi o Camarote Alphaiate, que fez sua primeira edição em 2019, com conforto e varanda ampla. Também teve Itaipava o Camarote Spettus, all inclusive e considerado um dos melhores. Na Bahia, a Itaipava é a cerveja oficial em festas, ensaios, shows, e em espaços concorridos como o Camarote Club no circuito Barra-Ondina. Também é patrocinadora do Carnavalito, o esquenta do Carnaval dias 2 e 4 de março, na Itaipava Arena Fonte Nova. A marca patrocinou ainda os ensaios da banda Parangolé e o show de Saulo & Durval. Pela primeira vez, fechou contrato para patrocínio dos blocos Inter e Voa Voa, com Chiclete com Banana, no sábado e domingo.


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Uma das novidades recentes do portfólio do Grupo, Atuando na área de projetos a Petra Origem Puro Malte já chega na folia com e instalações elétricas desde força. Ela foi a cerveja oficial do Camarote Salvador, o mais badalado de todo o circuito no carnaval 1989 em mais de 40 cidades, baiano. A cerveja Cacildis foi a parceira no espaço iniciou nos Casa Bem Bahia,últimos de Lícia Fábio. anos o OutroSolar produto deFotovoltaico destaque no carnaval da Bahia é o Setor

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Uma das novidades recentes do portfólio do Grupo, a Petra Origem Puro Malte já chega na folia com força. Ela foi a cerveja oficial do Camarote Salvador, o mais badalado de todo o circuito no carnaval baiano. A cerveja Cacildis foi a parceira no espaço Casa Bem Bahia, de Lícia Fábio. Outro produto de destaque no carnaval da Bahia é o energético TNT Energy Drink, em evidência nos shows de verão do espaço Armazém Hall, em Lauro de Freitas. O local abrigou atrações como “Jau e É o Tchan” e “Kevinho e Gustavo Mioto”.

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Em São Paulo, a cerveja Itaipava patrocinou o Sambódromo do Anhembi, e Itaipava Premium os camarotes Camarote Bamba, Camarote Garoa e Camarote Confraria. Votuporanga teve Itaipava como cerveja oficial do Oba Festival, principal festa do interior paulista. Nas festas de carnaval, a cerveja Crystal é a patrocinadora oficial do Carna Olimpia, em Olimpia. Já nos blocos de rua, na capital, o energético TNT Energy Drink é patrocinador do bloco Beat Loko. No sul de Minas Gerais, o Bloco Vermes, do badalado carnaval de Muzambinho, teve como cerveja oficial a Itaipava e o TNT Energy Drink.


ARTE E CULTURA

O que é o

Cyberpunk Fonte: TriCurioso

O

Imagine a seguinte cena: uma cidade extremamente desenvolvida tecnologicamente à noite, luzes neons chamativas e pessoas inteligentemente rebeldes. Se essa visão de mundo o agradou, saiba que você está prestes a conhecer uma nova estética fascinante: o cyberpunk. O movimento Cyberpunk pode ser definido como contracultura, ou seja, rejeita padrões já estabelecidos em produções artísticas e culturais que o antecederam. Definido como estética apenas na década de 1980, quando a tecnologia ainda engati-

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nhava em busca de inovações. Até a década seguinte, o movimento seria aclamado e seguido por muitos da esfera cult, paralelamente à avanços na internet. O termo “Cyberpunk” foi inventado pelo escritor Bruce Bethke num conto lançado no final de 1983, sem saber que seria a largada para criação de um subgênero. Segundo o autor que formou a palavra pela primeira vez, ele buscava apenas juntar uma palavra que lembrasse modernidade “cyber” com outra que se conectasse com jovens rebeldes “punk”.


Ao longo da década de 80, mesmo antes da publicação do conto que deu origem ao subgênero de ficção científica, outros autores passaram a aderir. Sob o lema “High tech, Low life”, William Gibson desenvolveu o romance Neuromancer e Bruce Sterling cunhou obras como a série literária Shaper/Mechanist. Ambos autores são referência na cultura cyberpunk.

cinematograficamente, questões Ao longo da década lançando de 80, mesmo antesfilosófida publicacas sobre existência humana e oao limite da tecnoloção doaconto que deu origem subgênero de ficção gia. científica, outros autores passaram a aderir. Sob o tech,por Lowaí? life”, William desenvolVocêlema acha“High que para Não, com oGibson desenvolviveu o romance Neuromancer e Bruce Sterling mento da própria tecnologia, a ficção científica cunhou obras como a série literária Shaper/Mechaconseguiu ainda mais espaço para se fortalecer. O nist. Ambos são referência cultura de cybercyberpunk está autores no mundo dos gamesnaatravés punk. Snatcher, Ruiner, Transistor, Killer is Dead e Cyber-

Contudo, o cyberpunk também se espalhou para outros campos artísticos, além da literatura. No cinema, filmes como Matrix, Robocop, Akira e Blade Runner, consolidam o subgênero na sétima arte. Blade Runner, em especial, define o cyberpunk

punkContudo, 2077. o cyberpunk também se espalhou para outros campos artísticos, além da literatura. No cinema, filmes como Matrix, Robocop, Akira e Blade Runner, consolidam o subgênero na sétima arte. Blade Runner, em especial, define o cyberpunk

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cinematogra cas sobre a e gia.

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proporciona qualidade de ção corporal, azendo até m diferentes o conquistaca (esporte) e

FITNESS

A importância da

Nutrição adequada na prática esportiva Fonte: Gazeta Esportiva

C

A alimentaçãoAéprática o ponto de atividade fundamental físicapara proporciona um desempenho físico inúmeros em qualquer benefícios modalidade como: qualidade espor- de tiva. Uma alimentação vida, mudanças balanceada, na composição completa corporal, e programada irá desempenho fornecer todos esportivo, os nutrientes fazendo até (carboidratos, parte do tratamento proteínas, multidisciplinar lipídios, vitaminas, em diferentes minerais, patologias. fibras e hidratação) Porém, esses garantindo benefícios o funcionamensão conquistato adequado dos com ado parceria organismo, entrenão atividade faltando física substân(esporte) e cias nutrição. para o crescimento , reparo, manutenção e energia aos tecidos do corpo humano.

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A alimentação é o ponto fundamental para um desempenho físico em qualquer modalidade esportiva. Uma alimentação balanceada, completa e programada irá fornecer todos os nutrientes (carboidratos, proteínas, lipídios, vitaminas, minerais, fibras e hidratação) garantindo o funcionamento adequado do organismo, não faltando substâncias para o crescimento , reparo, manutenção e energia aos tecidos do corpo humano.


O carboidrato é a fonte de energia mais rápida que o organismo utiliza. São responsáveis pelas mais simples atividades que o nosso corpo faz como andar, correr, trabalhar e outras funções mais complexas também, como preservar a massa magra através de energia para os músculos, facilitar o metabolismo das gorduras e garantir o bom funcionamento do sistema nervoso central.

de e O terá um papel de períocarboidrato é aextrema fonte deimportância energia maisno rápida que o do de recuperação pós-exercícios. Porém é necessáorganismo utiliza. São responsáveis pelas mais rio que o profissional áreaodenosso nutrição façafaz uma simples atividadesdaque corpo como avaliação conhecer a frequência, andar,para correr, trabalhar e outrasintensidade funções mais dos complexas treinos, tipo de esporte, cada um também, como objetivo preservardea massa magra paraatravés uma melhor adequação dasmúsculos, quantidades de o de energia para os facilitar carboidrato. metabolismo das gorduras e garantir o bom funciosistema central.são: arroz, Os namento alimentosdoricos emnervoso carboidratos

Para quem pratica atividade física seja por bem-estar, estética, lazer ou até mesmo visando competição (atletas), necessita de um aporte de carboidratos na alimentação. Isso porque esse nutriente é o principal responsável em garantir os estoques de energia para antes da prática do exercício, durante a ativida-

batata, massas geral, mandioca, pães, Para quem em pratica atividade física sejabolachas, por bem-esaveia, granola, cereais matinais, barras de cereais, tar, estética, lazer ou até mesmo visando competição frutas, legumes. O consumo carboidrato correto, na (atletas), necessita de umdoaporte de carboidratos em quantidades horário apropriado, alimentação.adequadas, Isso porqueno esse nutriente é o principal garante um melhor resultado na prática da atividaresponsável em garantir os estoques de energia de. para antes da prática do exercício, durante a ativida-

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de e terá um do de recupe rio que o pro avaliação pa dos treinos, para uma m carboidrato.

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LISTA AMAIS

10 filmes com

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protagonistas

Fortes, independentes e empoderadas: comemorando o dia internacional da mulher, a Lista AMAIS deste mês lista 10 filmes com mulheres protagonistas! Fonte: ContiOutra

M

ulherada em cena! Cansada dos filmes em que a mulher – que está sempre em segundo plano – é o sexo frágil, mãe recatada, moça do lar, contida e dependente? Pois bem, segue uma listinha de filmes cheios de mulheres criativas, sonhadoras, resilientes e independentes – mulheres maravilha da vida real, representadas no cinema.

Nise: O coração da loucura Década de 50. Nise, vivida por Glória Pires, é uma psiquiatra brasileira idealista e dedicada que é encarregada de cuidar do setor de Terapia Ocupacional de um hospital Psiquiátrico do Rio de Janeiro. Isolada pelos profissionais da instituição, por ter pensamentos contrários aos tratamentos convencionais, a médica tenta dar andamento ao seu trabalho com ajuda da arte.

Que horas ela volta? Val (Regina Casé) é uma pernambucana que mora e trabalha “tranquilamente”, como empregada, em uma casa em São Paulo, para dar melhores condições de vida à sua filha, que mora em seu estado de origem. Essa “tranquilidade” é perturbada quando a tal filha (Jéssica, interpretada por Camila Márdila) resolve passar uns dias em São Paulo para prestar vestibular.

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As sufragistas Baseado em fatos reais, As Sufragistas conta (com um elenco de peso) a história do início da luta do movimento feminista e mostra um pouco do cenário – desigual e opressor – enfrentado pela mulher no início do século XX, na Inglaterra.

Estrel

Para sempre Alice

Carol

Alice (Julianne Moore) é uma competente e renomada professora que vive uma vida confortável com seu marido, até o momento em que é diagnosticada com um raro tipo de Alzheimer. Diante da doença, Alice terá que modificar toda a sua rotina e se adaptar de todas as maneiras possíveis para não atrapalhar seus entes queridos, nem se esquecer de quem é.

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As sufragistas Baseado em fatos reais, As Sufragistas conta (com um elenco de peso) a história do início da luta do movimento feminista e mostra um pouco do cenário – desigual e opressor – enfrentado pela mulher no início do século XX, na Inglaterra.

Estrelas além do Tempo

Para sempre Alice

Carol

Alice (Julianne Moore) é uma competente e renomada professora que vive uma vida confortável com seu marido, até o momento em que é diagnosticada com um raro tipo de Alzheimer. Diante da doença, Alice terá que modificar toda a sua rotina e se adaptar de todas as maneiras possíveis para não atrapalhar seus entes queridos, nem se esquecer de quem é.

Carol (Cate Blanchett) é uma mulher rica e elegante cujo casamento está com os dias contados. Ao sair para comprar um presente para sua filha, Carol conhece Therese (Rooney Mara) e as duas iniciam um romance que trará repercussões tanto na vida de Carol como mãe, quanto na vida de Therese, que terá que enfrentar a todos para poder viver tal romance em plena década de 50.

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A história – também baseada em fatos reais – aqui é a de Katherine Johnson (Taraji Henson), uma brilhante matemática afroamericana que trabalha junto com suas amigas, Dorothy e Mary, colaborando para uma das maiores operações dos USA: o lançamento do astronauta John Glenn para a órbita da Terra. Apesar de brilhantes e talentosas, as moças têm de ralar muito para alcançarem seus objetivos, afinal, são todas mulheres negras em um cenário majoritariamente branco, masculino e preconceituoso.


Frances Ha

Frida

Frances é a chamada anti-heroína. Sonhadora, idealista e sempre de bom-humor, a jovem almeja viver da dança. A vida, porém, mostra-lhe que não é bem assim. A juventude independente tem suas pedras no caminho e Frances é obrigada a confrontar todas elas enquanto assiste seus amigos crescerem na vida.

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Aquarius

Terra Fria

Clara (Sônia Braga), de 65 anos, é uma escritora e crítica de música que mora sozinha em um apartamento em Boa Viagem, em um edifício chamado Aquarius. Seu cotidiano é perturbado quando uma construtora resolve comprar todos os apartamentos do prédio para colocar em prática um novo projeto. Muito apegada à história e aos afetos que seu apartamento carrega, Clara entra numa guerra fria contra a construtora e seus sócios.

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Frances Ha

Frida

Frances é a chamada anti-heroína. Sonhadora, idealista e sempre de bom-humor, a jovem almeja viver da dança. A vida, porém, mostra-lhe que não é bem assim. A juventude independente tem suas pedras no caminho e Frances é obrigada a confrontar todas elas enquanto assiste seus amigos crescerem na vida.

O filme conta um pouco da história da famigerada Frida Kahlo (Salma Hayek), renomada pintora e inspiração para o movimento feminista. Frida que, em sua juventude, sofreu um acidente que lhe rendeu dores e dificuldades físicas até o fim da vida, enfrentou também o machismo em seu ramo e a montanha russa que era o seu romance com o pintor Diego Rivera.

Aquarius

Terra Fria

Clara (Sônia Braga), de 65 anos, é uma escritora e crítica de música que mora sozinha em um apartamento em Boa Viagem, em um edifício chamado Aquarius. Seu cotidiano é perturbado quando uma construtora resolve comprar todos os apartamentos do prédio para colocar em prática um novo projeto. Muito apegada à história e aos afetos que seu apartamento carrega, Clara entra numa guerra fria contra a construtora e seus sócios.

Após seu divórcio, Josey Aimes (Charlize Theron) volta à sua cidade natal em busca de um emprego e de uma vida mais estável. Mãe solteira, Josey se vê obrigada a trabalhar nas minas de ferro, maior fonte de renda da cidade e ramo que oferece também os cargos mais bem pagos. O trabalho exige força e determinação, mas o que começa de fato a lhe incomodar é o assédio constante dos homens com quem trabalha.

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Revista AMAIS março 2019  

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