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Boletim do Rotary Club de Carnaxide

“MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com


Informações sobre o Clube e este Boletim PRESIDENTE: Manuel Fernandes Barroso Praceta Augusto Ferreira Geirinhas, Lt. 2 - 2ºB—2685-023 SACAVÉM SECRETÁRIA: SANDRA ISABEL DE MATOS BRANCO Rua Alegre, 5-r/c, Esqº.—1495-012 ALGÉS SECRETÁRIA ADMINISTRATIVA: ESMERALDA PIRES FIGUEIREDO CANEDO TRINDADE Praceta Gomes Leal, Lote 1—Atibá—2645-292 Alcabideche REUNIÃO SEMANAL – 5ªs. Feiras 21:30H na Sede - na 3.ª Semana é de Jantar pelas 20:30H no Amazónia Jamor Hotel, em Queijas SEDE: Largo Frederico de Freitas, 16-C, - 2790-077 Carnaxide HOTEL: Rua Tomás Ribeiro, 129 – Queijas CONTACTOS: rccarnaxide@gmail.com Telemóveis: 00 351 917 584 563 / 965 086 848 / 917 958 889 Membro de Rotary International nº 28 489 — Distrito 1960 Admitido em Rotary International: 17 de Janeiro de 1992 Constituído em Associação por Escritura Pública de 15 de Março de 2005 Pessoa Colectiva nº. 506 602 672 Editor do Boletim: Esmeralda Pires Figueiredo Canedo Trindade Revisor: José Manuel Trindade

Sumário Editorial Mensagem do Presidente de R.I. Notícias de R.I. Artigo de Fundo Aqui há Saúde Notícias do Clube Boa Disposição O Cantinho das letras Espaço dos Gulosos Informações Úteis

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Como apoiar a Rotary Foundation para o Fundo Anual de Programas? Para que possamos tornar realidade os nossos sonhos de Servir, precisamos ser generosos no emprego dos nossos recursos e tempo.

Estamos próximos de atingir a meta de um mundo livre da Pólio. Estamos muito perto de atingir o objectivo de eliminar a Pólio do mundo. Desde 1985, o Programa Pólio Plus ajudou a reduzir os casos de Pólio em 99%. O 1% restante, entretanto, parece ser o mais difícil de conseguir, apesar das últimas grandes doações da Fundação Bill Gates, pois até na Rotary Foundation se sente vivamente a crise económica mundial. Dizem-nos aqueles que já participaram de “Um Dia Nacional de Imunização” que não existe nada comparável a essa experiência, de que não há nada como saber que fazemos parte de uma iniciativa que salva vidas, e que por isso fará história. Mas como certamente a maior parte de nós não pudemos estar lá pessoalmente, podemos, no entanto, participar do mesmo, contribuindo monetariamente para esse enorme Projecto da Fundação Rotária de Rotary International. Até que a Pólio esteja inteiramente erradicada precisamos prosseguir no esforço de imunizar todas as crianças do mundo. Isto é importante porque o vírus pode reaparecer em países que já tenham sido declarados livres da Pólio.

A Fundação Rotária de RI pertence aos Rotários. Temos que fortalecer este sentido de propriedade e responsabilidade entre todos os sócios. Podem criar-se novos projectos, lançando mão dos Subsídios Distritais Simplificados, ou procurar parceiros internacionais para formar projectos de Subsídios Equivalentes. Precisamos aumentar as nossas contribuições para o Fundo Anual de Programas. Devemos encarar este processo não simplesmente como uma meta a atingir, mas como um desafio a ser vencido. Pensemos em quanto poderíamos conseguir se todos os Rotários se unissem em torno do apoio à nossa Rotary Foundation! Neste mês de Novembro, que é dedicado especialmente à Fundação Rotária de RI, devemos lembrar-nos que ela é a nossa Fundação Internacional, que ela existe por nossa causa e para nós, permitindonos realizar mais programas para levarmos esperança ao mundo. A responsabilidade de manter a nossa Rotary Foundation é cada vez mais forte e está nas nossas mãos consegui-lo.

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Para o mês de Novembro de 2011 Queridos Irmãos e Irmãs em Rotary,

Em 1885, o jornal Times de Londres publicou uma série de editoriais homenageando o 100º. aniversário de Sir Moses Montefiore, o financeiro e filantropo britânico ordenado cavaleiro pela Rainha Victoria. Os editoriais mencionaram a sua honestidade, generosidade e desejo de ajudar o próximo, contando uma história inspiradora.

Será que podemos avaliar a nossa vida com base nas nossas posses ou no bem que fazemos com o que temos? Quando dizemos que todos os seres humanos têm o mesmo valor, será que estamos colocando em prática o que pregamos?

Para mim, ser rotário significa ter uma perspectiva diferente a respeito de tudo o que possuímos. Significa optar por usar os Alguém perguntou a Sir Moses, um dos nossos recursos para fazer o bem e assim homens mais ricos de sua época, o valor nos tornar ainda mais ricos. de sua fortuna. Diante de uma pergunta tão rude, ele fez uma pequena pausa e res- No Rotary, nós sabemos a respeito das pondeu com um número bem menor do grandes necessidades em muitas partes do mundo. E sabemos o quanto podemos ajuque o que o esperado. dar através da nossa Fundação Rotária. Naturalmente, a pessoa que lhe fez a per- Podemos mudar vidas, renovar esperangunta não se conformou, dizendo que ele ças, construir o futuro – se assim quiserdeveria ter pelo menos 10 vezes mais do mos. que aquilo! Sir Moses sorriu e disse: “Meu jovem, você não me perguntou o montante Na vida, tudo é uma escolha. Se quiserdas minhas posses. Em vez disso, você mos, podemos fechar os nossos olhos perguntou o valor da minha fortuna. Por- para as necessidades de outras pessoas, tanto, eu calculei o total de minhas contri- manter o que temos para nós mesmos e buições este ano a caridades e foi esta a ignorar os problemas alheios. Ou, podequantia que lhe dei como resposta. A ver- mos olhar além da cor, idioma, vestimendade é que o valor da nossa fortuna equi- ta e cultura de cada um e reconhecer que, vale àquilo que estamos dispostos a com- independente do lugar, as pessoas são como nós - e optar por ajudá-las. partilhar com os outros”.

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Ajudando Mães com HIV Ex-bolseira do Rotary, Aadila Sabat trabalha para prevenir a transmissão do HIV de mãe para filho. Uma das formas através da qual a família rotária cuida da saúde materno-infantil. Aadila Sabat tem o objectivo de contribuir para alcançar um dos Objectivos de Desenvolvimento do Milénio da ONU. “Todos podemos fazer algo para ajudar a eliminar novas infecções por HIV em crianças até 2015 e manter as suas mães vivas", diz a ex-beneficiária de Bolsa Educacional da África do Sul. " É possível prevenir a transmissão do vírus de mãe para filho.” De acordo com a OMS, a taxa de transmissão é de 45% para mães com HIV que não recebem medicamentos antirretrovirais. Com o uso dos remédios, no entanto, este índice cai para menos de 2%.

Ajuda às Mães Sabat trabalha em Los Angeles para a mothers2mothers (m2m), uma Organização Não Governamental que educa e apoia mulheres grávidas e novas mães sobre questões relacionadas ao vírus HIV e à saúde materno-infantil. Ela ajuda a treinar mães seropositivas para que dêem apoio a outras mulheres como elas. Estas mães-mentoras trabalham com médicos e enfermeiras para atender às necessidades deste grupo populacional. Além de salvar vidas, alcançar um dos Objectivos do Milénio é essencial para a economia. "Custa menos de US$100 cessar a transmissão do vírus de mãe para filho durante a gravidez, mas se um bebé nasce com o vírus o custo do tratamento é de US$150.000." Desde 2011, a (m2m) passou de um único escritório na Cidade do Cabo para mais de 700 em nove países na África Subsaariana, estando presente também em Londres e Los Angeles. Uma das primeiras doações à organização veio do Rotary Club de Waterfront, na Cidade do Cabo. A ligação de Sabat com a (m2m) e o Rotary vem desde a sua adolescência. Ela foi Presidente de Interact e Rotaract Clubs, e participou de um Intercâmbio de Jovens em França.

Órfãos da Sida “Graças aos conselhos de meus pais e de rotários do Distrito 9270, sempre participei de algum tipo de activismo", explica Sabat. "Muitos projectos em que o distrito está envolvido são relacionados com a assistência para os cerca de dois milhões de órfãos da sida na África do Sul. Tive a sorte de fazer parte de muitas destas iniciativas, o que me inspirou a trabalhar ainda mais neste sector." Sabat, que foi bolseira em 2007-08 na University of San Diego, Califórnia, voltou à Cidade do Cabo no começo deste ano e reuniu-se com algumas mães que fazem parte do programa. “Algumas das mulheres falaram sobre as suas reacções quando descobriram que tinham sida e como contaram aos seus parceiros" diz. ela. "Elas acharam que as suas vidas tinham acabado, pois sabiam muito pouco sobre a doença. Só depois de conhecer algumas mães do programa elas descobriram que os seus filhos podiam nascer sem o vírus e que elas seriam capazes de viver bem e cuidar das suas famílias.” “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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Apoio para erradicação da Pólio Os Governos da Austrália, Canadá e Nigéria, juntamente com a Fundação Gates, anunciaram a promessa de contribuir com mais de US$100 milhões para a erradicação da Pólio em Perth, Austrália.

Pequenos empréstimos fazem uma grande diferença Ao oferecer micro-empréstimos, rotários promovem desenvolvimento económico e comunitário, uma das áreas de enfoque do Rotary.

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Serviços Profissionais Através da Avenida de Serviços Profissionais, rotários usam as suas habilidades para sanar necessidades sociais e promover altos padrões éticos.

A voz da mudança Jessica Xavier, do Rotary Club de Demerara, Guiana, abandonou a sua carreira musical para se dedicar ao trabalho voluntário. Recentemente Jessica passou um mês fazendo trabalho voluntário no vilarejo de Yupukari, onde uma organização sem fins lucrativos chamada Rupununi Learners construiu escolas, um centro cultural e um escritório de pesquisa dedicado ao jacaréaçu, que corre risco de extinção. Lá ela deu aulas, ajudou com propostas de subsídio e trabalhou na biblioteca. Na capital da Guiana, Georgetown, ela administra a sua própria empresa de marketing e é associada de um Rotary Club que tem muitos outros jovens actuantes. “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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INFORMAÇÃO ROTÁRIA 30-11-2011 PELA COMPª. ISABELLE BAMBA-CRETTAZ PAST PRESIDENTE DO ROTARY CLUB DE LUANDA SUL O ROTARY EM ANGOLA: Os Clubes: Antes da Independência de Angola, celebrada em 11 de Novembro de 1975, existiam 6 Rotary Clubes 1 - O R.C. de Luanda, admitido no RI, em 23 de Setembro de 1955, teve como padrinho o R.C. de Amarante, Portugal 2 - O R.C. de Nova Lisboa admitido em 9 de Outubro de 1965, teve como padrinho o R.C. de Luanda 3 - O R.C. de Sá da Bandeira, admitido em 1 de Junho de 1968, teve como padrinho o R.C. de Nova Lisboa 4 – O R.C. de Lobito, admitido em 26 de Julho de 1969, teve como padrinho o R.C. de Luanda 5 – O R.C. de Luanda-Leste, admitido em 30 de Setembro de 1969, teve como padrinho o R.C. de Luanda 6 – O R.C. de Benguela, admitido em 14 de Fevereiro de 1970, teve como padrinho o R.C. de Nova Lisboa. Totalizando um numero de 240 rotários naquela altura. A distritação: O R.C. de Luanda desde a sua fundação que não pertencia a nenhum Distrito Rotário, por não ser do interesse do Club, o qual estava rodeado por Países de outras línguas.

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ROTARY CLUB DE LUANDA-SUL No Ano Rotário 1981/82 o Rotary Internacional queria acabar com os clubes não distratados no mundo e assim sendo o R.C. de Luanda foi integrado no Distrito 915 que passou a ser mais tarde 9150, o maior do mundo em território, mas totalmente francófono. Por vários motivos o R.C. de Luanda pediu a sua desligação do distrito em Fevereiro de 1994, o que lhe foi acordado pelo R.I. durante o mesmo ano, e assim voltou a ser não distratado. Em 8 de Abril de 2003, aquando da primeira visita dum Governador do Distrito 9350, Peter Vurgarellis ao R.C. de Luanda, foi formalizada a adesão do Clube ao Distrito 9350. Situação actual: Hoje somos 79 rotários em Angola (R.C. Luanda 28, R.C. Luanda-Sul 24, R.C. Lobito 27) distribuídos em 3 Clubes: 1 - R.C. de Luanda 2 - R.C. de Luanda Sul admitido no RI em 26 de Outubro de 2010, tendo como padrinho o R.C. de Luanda 3 – O R.C. de Lobito admitido no RI em 9 de Novembro de 2011, tendo como padrinho o R.C. de Luanda Em previsão a criação de outros Rotary Clubes em Angola, no Huambo ( Manuel Correia), Uige (Isabel Pires), Benguela, Lubango e possivelmente em outros lugares com algum dinamismo económico. Portanto, Parabéns a todos os Companheiros Rotários pelo nítido crescimento do ROTARY em Angola.

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Consulte o nosso site em www.gesesapor.pt

Missão A actividade da GESESA é orientada por um sólido conjunto de valores que demonstram os nossos mais sérios compromissos. Oferta das melhores condições aos nossos colaboradores , com a garantia de satisfação dos clientes e com o respeito que cada vez mais devemos ter pelo nosso planeta. Tecnologia e Operações Introdução de métodos inovadores para aumentar a qualidade e a produtividade em Centros Hospitalares e Escolares. Vantagens Maior capacidade de Limpeza Menor consumo de água e produtos de limpeza . Grande poder de absorção Não deixa rastos. Grande resistência a lavagens frequentes .

Ser parceiro da GESESA proporciona as seguintes vantagens: 

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Contactos Av. Heróis da Liberdade, nº 18 B - Loja Esq. 2745-016 Massamá - Lisboa Telf: 214351154 - 214358271 Fax: 214363214 Email's: helder.rpr@gmail.com helder-rpr@gesesa.net

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ROTÁRIO DE CORAÇÃO Àqueles que têm o perfil de rotários, mas não são rotários. Àqueles que são voluntários para o serviço do próximo, têm a ética e o comportamento ilibado do rotário, mas por qualquer motivo, inclusive financeiro, não podem ser rotários. Àqueles que são nossos amigos, detentores de nossa consideração e respeito. Àqueles que, mesmo não sendo rotários, “Dão de Si, Antes de Pensar em Si”. A essas pessoas especiais, como homenagem, instituímos em nosso Distrito, no ano do Centenário do Rotary, um diploma muito especial, intitulado Rotário de Coração Concebido por Ricardo Pinto do R.C. do Recife-Boa Vista, lançado nas reuniões preparatórias do ano do centenário, a homenagem foi imediatamente adoptada por vários clubes do distrito como os RCs do Recife, Largo da Paz, Boa Viagem, entre outros. Um belo e sugestivo diploma foi confeccionado pelo RC Recife e adoptado pelos demais, tendo Madre Tereza de Calcutá por patrona. Essa honraria tem dois objectivos: o primeiro, aproximar essas pessoas do clube, trazelas para junto dos rotários, para que participem das reuniões e dos trabalhos e o segundo, fazer com que o homenageado dê mais de si em favor do próximo. Por essas razões, o Rotário de Coração é também um membro da Família Rotária. Ficou instituído que quem receber o diploma de Rotário de Coração, tem o compromisso de doar pelo menos quatro horas mensais de trabalho, seja em prol de uma entidade que cuide dos idosos, de crianças, de deficientes, de enfermos, seja em prol da comunidade de um modo geral. Quatro horas por mês não é nada, muitos já fazem bem mais do que isso. Só em nossas reuniões plenárias nós ultrapassamos esse tempo. Se essas personalidades derem de si, de trabalho voluntário em favor de quem precisa quatro horas mensais, elas estarão desempenhando seu papel de Rotários de Coração. O Rotary tem como uma das metas, trazer pessoas da sociedade para trabalhar junto à Família Rotária, o que por si só se constitui motivo de fortalecimento do Quadro Social. Então eu dou os parabéns aos rotários, sugerindo-lhes mais uma vez que, essas pessoas identificadas e agraciadas com títulos de “Rotário de Coração”, venham para junto da Família Rotária. Elas são merecedoras desse diploma que, mais do que um simples diploma, é um prémio, do qual constam os seguintes dizeres: “OUTORGADO EM RECONHECIMENTO ÀS REALIZAÇÕES NA VIDA PROFISSIONAL, COMPROMISSO COM ALTOS PADRÕES DE ÉTICA, PRESTAÇÃO DE SERVIÇOS COMUNITÁRIOS E DEDICAÇÃO AO CONCEITO DE “DAR DE SI ANTES DE PENSAR EM SI”.

Alberto Bittencourt

E mail: abitt9@gmail.com Blog: http://albertobittencourt.blogspot.com Rotary Club do Recife-Boa Viagem; D-4500 Governador do Centenário 2004/05 Classificação: Engenharia Civil “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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O pódio das frutas Açaí (495 kcal em 1 tigela pequena) As mais energéticas:

Abacate (235 kcal em 1/2 unidades) Caqui (90 kcal por unidade) Figo (90 kcal por 3 unidades)

As menos energéticas:

As mais ricas em fibras:

As mais ricas em carotenóides:

As mais ricas em vitamina E:

As mais ricas em potássio:

As mais ricas em vitamina C:

As mais ricas em cálcio:

As mais ricas em magnésio:

As mais ricas em ferro:

Melão (20 kcal em 1 fatia) Pêssego (25 kcal em 1 unidade) Açaí (35 g em uma tigela pequena) Goiaba (10 g em 1 unidade) Manga (3600 mcg em 1 unidade) Caqui (1800 mcg em 1 unidade) Abacate (230 mg em 1/2 unidade) Açaí (90 mg em 1 tigela pequena) Banana (350 mg em 1 unidade) Uva (296 mg em 1 xícara) Goiaba (370 mg em 1 unidade) Morango (110 mg em 1 xícara) Açaí (236 mg em 1 tigela pequena) Tangerina (40 mg em 1 unidade) Abacate (100 mg em 1/2 unidade) Banana (30 mg em 1 unidade) Açaí (25 mg em 1 tigela pequena) Amora (5 mg em 1 copo médio)

Frutas para desportistas Os desportistas estão sujeitos a algumas condições que podem ser prevenidas e aliviadas com as frutas. Anemia:

Açaí, Amora, Carambola

Artrite:

Abacaxi, Ameixa e Maçã

Cãibras musculares:

Banana, Laranja e Melão

Diarréia:

Maçã sem casca e banana-maçã

Digestão pesada:

Combinar as refeições pesadas com o abacaxi

Prisão de ventre:

Maçã com Casca, Ameixa e Figo

Fadiga:

Banana, Uva e Figo

Retenção de líquidos:

A maioria das frutas, por possuir potássio, pode provocar maior perda de líquido.

Baixar o colesterol:

Maçã, Pêra, Abacaxi e Pêssego

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Ameixa, tônico antiestresse Contém alta quantidade de fibra sorbitol que estimulam o movimento intestinal e favorecem a evacuação. Dependendo da coloração da fruta, a quantidade de vitaminas que possuem pode variar: as claras são as mais doces e ricas em carotenos, e as com coloração escura contêm mais ferro. Sua riqueza em vitaminas B e C torna essa fruta uma aliada contra o stress e o suco de ameixa alivia a gota, o reumatismo, a artrite e problemas articulares.

Damasco, a fruta da pele Tem alto teor de caroteno (provitamina A), vitamina que previne o câncer, regenera os tecidos, e favorece o bronzeado. É rica em ferro, magnésio, potássio, zinco e vitaminas B1, B2 e C. Um verdadeiro coquetel contra a fadiga. E só tem 47 kcal.

Figo, para os ossos Tem cálcio, por isso, é recomendado para desportistas e ajuda a prevenir a osteoporose. Contém benzaldeido, um agente anticancerígeno, flavonóides e uma enzima chamada ficina que ajuda a digestão das proteínas. Além disso, possui ferro, potássio e fibra. As avós utilizavam o látex branco (líquido que sai da planta ao ser cortada) para eliminar as verrugas. Na ásia, o figo é considerado um afrodisíaco natural.

Maçã, o presente de Eva a saúde Ela é rica em fibra solúvel, regula o colesterol, protege o coração e equilibra a função intestinal, tanto no caso de diarreia como de prisão de ventre. Contém vitamina C, potássio e é hidratante.

Banana, a barrinha energética É o alimento dos campeões. Uma comida rápida, ideal para recarregar as energias. Quanto menos maduras, mais ricas em amido. A banana previne as cãibras musculares por sua riqueza em potássio. Também tem magnésio e vitamina B6, vital para levantar seu ânimo e ajudar no metabolismo do corpo.

Melão, o diurético mais natural É típico das frutas de verão. É rica em potássio (diurético), betacaroteno, vitaminas e com poucas calorias. Quanto mais amarelo o melão, maior é a quantidade de carotenos - responsáveis pelo cuidado de sua pele, melhorando também o seu bronzeado. É considerada uma fruta anticoagulante e um aliado na prevenção de trombose e enfartes.

Pêssego, a fruta saborosa Rica em vitamina C e potássio. Regula o intestino, pois é rico em fibras. Tem baixo teor calórico.

Açaí, o penta-campeão Esta frutinha amazónica, muito badalada entre os desportistas, sem dúvida nenhuma é pura energia! Rico em vitamina E, o açaí pode ser considerado um poderoso antioxidante. Além de ser rico em cálcio e ferro, que auxiliam na efectiva contracção muscular. O alto teor de fibras pode ser ainda maior quando na tigela de açaí vai granola misturada.

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Nectarina, o pêssego de pele suave É uma fruta muito parecida com o pêssego. Contêm provitamina A, vitamina B3, ácido fólico, potássio e fibra. Ajuda a regular o colesterol.

Pêra, para refrescar A pêra é uma fruta que deve ser ingerida madura. É rica em pectina, fibra que regula o intestino melhorando a flora intestinal; contém minerais como o selénio (antioxidante), zinco (aumenta a imunidade) e potássio (diurético e hipotensor). Para os esportistas é uma fruta muito completa.

Abacaxi, para digestão A cozinha oriental combina pratos com carnes e abacaxi porque favorece a digestão das proteínas. Essa fruta tem uma enzima chamada bromelina. É rica em vitamina C.

Melancia, menos calorias Se seus problemas são os quilinhos a mais, encha sua geladeira de melancia. Você vai poder comer quantos pedaços quiser, pois é a fruta que tem menos calorias (18 kcal/100 g). É rica em água, fibra, potássio (diurético), vitaminas A, B6 e C e magnésio.

Uva, limpa seu corpo das toxinas Uma das frutas que trazem mais benefícios para a saúde. É remineralizante, diurética, depurativa, energética. Contêm taninos adstringentes, polifenois, resverastrol (principalmente nas uvas escuras) e substâncias com capacidade antitumoral. Uma alimentação rica em uvas garante boa saúde e limpa seu organismo de toxinas.

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CAFÉ D E C I D I D A M E N T E U M A F R U TA S A U D Á V E L ATRAVÉS DE UMA BOA NUTRIÇÃO, o ser humano é capaz de ter um organismo saudável e desempenhar um papel útil na sociedade. A nutrição é a principal responsável por doenças como obesidade, enfarte, cancro, hipertensão arterial, diabetes e cálculos da vesícula, dentre outras. Todos sabem que alimentos com baixo teor de colesterol, ricos em fibras e com poucas calorias e frutas ricas em antioxidantes são os mais saudáveis. Mas dentre todos os alimentos e bebidas consumidas na actualidade, uma planta se tornou a mais importante do planeta, o café. Diariamente, mais de um bilhão de pessoas, 20% da humanidade, toma café, tornando esta fruta e as suas sementes torradas e moídas no mais importante comércio legal de produtos naturais do planeta, depois do petróleo. A ciência moderna está descobrindo que através da dieta é possível prevenir uma série de doenças e prolongar a nossa vida. E nenhuma outra planta está a receber tanta atenção para isto como o café. De vilão no passado o café está sendo demonstrado como o hábito mais saudável e recomendado para todo o ser humano, desde a infância até à velhice. Apenas no ano de 2007 o café foi a planta com maior número de publicações positivas na área médica em todo o mundo, o que contrasta com 20 ou 30 anos atrás, quando liderava as críticas negativas. Mas mesmo assim a humanidade escolheu esta bebida como a sua preferida, depois da água. Como escreveu o grande Mahatma Gandhi: “Os covardes são incapazes de reconhecer o valor ou de dar amor, isto é para os corajosos.” Certamente com a ajuda do café a maioria dos centros de pesquisas do mundo está a confirmar os benefícios do consumo diário e moderado de café. Apenas no ano de 2007 dezenas de artigos científicos foram publicados mostrando diversos efeitos benéficos do café, como protecção do fígado (efeito hepatoprotector) contra a hepatite, cirrose e cancro de fígado conforme pesquisas do Instituto de Pesquisas Farmacológicas Mario Negri de Milão, Itália, a Divisão de Epidemiologia Nutricional do Instituto Karolinska de Estocolmo, Suécia, o Departamento de Medicina Preventiva da Universidade de Nagoya no Japão, o Departamento de Farmácia da Universidade de Chosun, na Coreia do Sul, o Departamento de Medicina da Universidade de British Columbia, Vancouver, Canadá e o Conselho Superior de Investigações Cientificas do Instituto del Frio, Madrid, Espanha. “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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Mais pesquisas confirmam a hipótese de que o café não faz mal ao coração, mas pode fazer bem conforme estudos feitos no Departamento de Medicina da Universidade de Florença, Itália e no Departamento de Química da Universidade de Scranton, Philadelphia, USA. Outros estudos confirmam que o café é rico em fibras e benéfico para a flora intestinal conforme dados do Instituto de Bioquímica da Universidade de Hamburgo, Alemanha. Dados de que o café é rico em antioxidantes aumentam todos os dias conforme a Escola de Ciência de Alimentos da Universidade de Reading, Inglaterra e a Escola de Farmácia da Universidade de Navarra, Espanha. O café pode até ser usado como insecticida segundo a Faculdade de Ciências Exactas e Naturais de Medellín, Colômbia. O café também é benéfico para o glaucoma segundo a Clínica de Olhos da Universidade da Basileia, Suíça, para os rins conforme o Departamento de Medicina da Universidade de Messina, Itália e para o blefarospasmo (tremor das pálpebras) segundo a Universidade de Bari, Itália. O café não é apenas seguro para gestantes, segundo o Departamento de Saúde do Estado de Nova Iorque e o Instituto Linus Pauling da Universidade de Oregon, EUA, mas indicado para a diabetes gestacional segundo a Universidade de Washington, EUA. Enquanto que os refrigerantes prejudicam os dentes, o café não tem este problema segundo a Faculdade de Odontologia da Universidade de Louisiana, EUA. E tem mais: O café e benéfico para a gota segundo o Centro de Pesquisas da Universidade de British Columbia, Vancouver, Canadá e cada mês aumentam os dados confirmando que o café previne a doença de Parkinson segundo o Instituto Nacional de Saúde de Helsinki, Finlândia, além de prevenir o cancro de mama conforme a Universidade de Toronto, Canadá, o cancro de cólon segundo a Universidade de Ferrara, Itália e a diabetes do adulto segundo a Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard, EUA, além de melhorar a memória e prevenir a doença de Alzheimer, conforme médicos do Departamento de Medicina Preventiva da Faculdade de Medicina da Universidade de Córdoba na Espanha. “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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Neste mês dedicado à Rotary Foundation tivemos como Palestrante a nossa Compª. Maria José Afonso Gil, do Rotary Club da Portela, D. 1960 e Responsável Distrital pela Comissão Intercâmbio de Grupos de Estudo, que nos falou sobre a Fundação, a necessidade das nossas comparticipações para a mesma e ainda da sua experiência como Team Leader do nosso IGE na Austrália

Algumas Fotos

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No dia 24 deste mês de Novembro tivemos o prazer de receber em Visita Oficial, o nosso Governador, Compº. José Matias Coelho com o qual visitámos a Junta de Freguesia de Carnaxide, onde fomos recebidos pelo seu Presidente, Sr. Jorge Vilhena, a Associação “Projecto Família Global” recebidos pelo seu Presidente, Eng.º Carlos Ribeiro, a Junta de Freguesia de Queijas na qual fomos recepcionados pelo seu Presidente, Sr. Luís Lopes, e finalmente a Associação “Casa de Betânia” onde fomos recepcionados pela sua Fundadora Irmã Maria João Neves e seus Utentes e aí agraciados com um óptimo lanche, ainda para mais por este dia ser o do aniversário do nosso Presidente

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Na Junta de Freguesia de Carnaxide

Na Junta de Freguesia de Carnaxide

O cristal oferecido pelo Compº. Governador ao Sr. Presidente da Junta

Na sede da Associação “Projecto Família Global” com o seu Presidente

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Na Junta de Freguesia de Queijas

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Na Casa de Betânia

Irmã Maria João, fundadora desta Casa

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A Reunião com o Compº. Governador na nossa Sede

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O Jantar Festivo

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Cont. das fotos do Jantar Festivo

O Compº. José Luis Perestrelo recebendo o seu Paul Harriscom 2 safiras A intervenção do nosso Presidente, Compº. Manuel Barroso

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Brinde ao Presidente pelo seu Aniversário

A Eng.ª. Maria João Domingues, representante da J.F. de Queijas

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O Presente dado pelo Governador à Manuela, mulher do nosso Presidente

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A prenda do Clube para o nosso Governador

A Compª, Isabel Madaleno oferece o seu livro ao Compº. José Coelho e outro ao Compª. Presidente

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O cheque para a Fundação Rotária Portuguesa

O Compº. Governador, José Coelho assina o Livro de Honra do Clube “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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A Carmona privilegia relações de parceria com o seu cliente, delineando soluções à sua medida: - Análise in loco de condições de acesso ao local de recolha e movimentação de carga; - Escolha do acondicionamento a colocar na “casa” do cliente; - Programação do serviço em estreita articulação com o cliente; - Recolha selectiva e transporte (ADR, quando aplicável); - Armazenagem temporária; - Encaminhamento para destino final licenciado; - Envio de documentação legal exigida (Guia de Acompanhamento de Resíduo – GAR) O processo de gestão de resíduos é internalizado, na totalidade, pela Carmona, recorrendo a meios humanos e operacionais próprios. Disponibilizando acondicionamentos adaptados à produção e realidade do cliente, como por exemplo, tambores 200 lts, cubas 1.000 lts, Big Bag´s, contentores 6, 15, 20, 25 e 30 m³, compactadoras 10, 20, 25 m³. Desta forma, o cliente pode efectuar a triagem nas suas unidades permitindo à Carmona a valorização ambiental dos resíduos. Limpezas Industriais O Grupo Carmona executa serviços de limpezas industriais em qualquer tipo de ambiente, incluindo ATEX. Possui uma equipa de técnicos especializados para intervir a nível nacional e equipamentos adequados que respondem à especificidade de cada intervenção. Procede à gestão do resíduo gerado no âmbito da limpeza industrial. Apresenta-se no mercado com um leque diversificado de actuação, nomeadamente: - Limpeza de tanques de produtos petrolíferos (crude, fuel-óleo, gasolina), químicos; - Limpeza de balões, caldeiras, colunas, digestores, permutadores de calor; - Limpeza de separadores de hidrocarbonetos e bacias de retenção; - Limpeza de ETAR; - Parcerias com empresas de manutenção industrial A

Foi a esta Empresa de reciclagem que fizemos a nossa Visita Profissional.

Car-

Fomos recebidos com o maior profissionalismo e simpatia, tanto pela nossa guia, Sr.ª Dr.ª. Ana Dores, como pelo próprio dono da mesma, Sr. Carmona.

SEGUEM-SE ALGUMAS FOTOS “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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O encontro para o começo da visita

A sala onde no foram explicadas quais as áreas de intervenção da Empresa

A nossa Guia Drª. Ana Dores

Já devidamente equipados para a visita às instalações da Empresa Algures durante a visita

Um exemplo da reciclagem de lixo industrial

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Chegam a esta Empresa camiões de toda a Europa para limpar os seus contentores dos mais variados produtos

O dono da Empresa “MÃE D’ ÁGUA”- Boletim n.º 5 - Novembro/2011-2012 - rccarnaxide@gmail.com

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Largo Comandante Augusto Madureira 4 B 1495 - 012 Algés Telf: 21 412 27 00/07 Fax: 21 412 27 08/09 geral@sandrabranconotaria.pt

www.sandrabranconotaria.pt

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Carta para um Filho Meu Querido Filho, Ponho-te estas poucas linhas para saberes que estou viva. Escrevo devagar porque sei que não gostas de ler depressa. Se receberes esta carta, é porque chegou. Se ela não chegar, avisa-me que mando-te outra. Teu pai leu no jornal que a maioria dos acidentes ocorrem a 1 Km de casa. Assim, mudámo-nos para mais longe. Sobre o casaco que querias, o teu tio disse que seria muito caro mandar -to pelo correio por causa dos botões de ferro que pesam muito. Assim, arranquei os botões e coloquei-os no bolso. Quando chegar aí, prega-os de novo. No outro dia, houve uma explosão na botija de gás aqui na cozinha. O pai e eu fomos atirados pelo ar e caímos fora de casa. Que emoção: foi a primeira vez em muitos anos que o pai e eu saímos juntos. Sobre o nosso cão, o Jolly, anteontem foi atropelado e tiveram de lhe cortar o rabo, por isso toma cuidado quando atravessares a rua. Na semana passada, o médico veio visitar-me e colocou na minha boca um tubo de vidro. Disse para ficar com ele por duas horas sem falar. O teu pai ofereceu-se para comprar o tubo. O teu primo Zé casou-se e agora reza todas as noites à esposa. É que ela é virgem e chama-se Maria. O teu irmão António deu-me muito trabalho hoje. Fechou o carro e deixou as chaves lá dentro. Tive que ir a casa pegar a suplente para o abrir. Por sorte, cheguei antes de começar a chover, pois a capota de lona estava em baixo. Se vires a Dona Esmeralda diz-lhe que mando lembranças. Se não a vires, não digas nada. Tua mãe Maria.

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Tudo tão verde e bonito, Tanto adulto amigo E crianças a brincar… O mar azul e calminho, As ondas na areia a bater E tanto peixe a nadar…

O meu sonho Sentada junto à lareira Leio um livro De encantar… Olho a chama da fogueira, Aconchego-me na cadeira E começo a dormitar… Fecho os olhos de mansinho, E as labaredas me cantam Uma canção de embalar… Eis que surge um passarinho E me pergunta baixinho Se quero com ele voar… Digo que sim e… então Num jeito atrapalhado Lá vamos os dois pelo ar… Como é bonito o céu E lá em baixo a terra Que paisagem de encantar…

Como tudo é calmo e belo, Como reina a paz em todos, Naquele País à beira-mar… Como me sinto feliz, Com tanta paz e alegria, Que bom é estar a pairar… Mas eis que o relógio toca, Quais doze badaladas, Como num conto de encantar… Sinto o passarinho poisar Na cadeira onde estou E começar a chilrear… Abro os olhos devagarinho, a fogueira se apagou e eu acabei de acordar!

Compª. Aida Teixeira Couto da Universidade Sénior de Azeitão

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Quisera, Senhor… Quisera, Senhor, Neste Natal, Armar uma árvore dentro do meu coração… E nela pendurar, em vez de presentes, Os nomes de todos os amigos… Os amigos de longe… Os amigos de perto… Os antigos e os mais recentes… Os que vejo a cada dia… E os que raramente encontro… Os sempre lembrados… E os que às vezes ficam esquecidos… Os constantes… E os intermitentes… Os das horas difíceis… E os das horas alegres… Os que, sem querer, eu magoei… Ou sem querer me magoaram… Aqueles a quem conheço apenas nas aparências… Os que nada me devem… E aqueles a quem muito devo… Meus amigos humildes… E meus amigos importantes… Os nomes de todos os que já passaram pela minha vida… Uma árvore de raízes muito profundas… Para que os seus nomes nunca mais sejam arrancados… Do meu coração… De ramos muito extensos Para que novos nomes vindos de todas as partes Venham juntar-se aos existentes…

Autor Desconhecido

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RABANADAS RECHEADAS DE NATAL Tipo de receita: Sobremesa ou ceia - Tempo de Preparação: 15minutos Tempo de Confecção/Cozedura: 30 minutos - Dificuldade: Fácil

Ingredientes: 12 fatias de pão de forma sem casca 200 gramas de leite condensado 200 ml de leite adoçado com açúcar 2 ou 3 ovos batidos Canela com açúcar

Preparação: Recheie as 6 fatias de pão com o leite condensado (quantidade a gosto) e cubra com outra fatia de pão. Aperte ligeiramente e com muito cuidado passe de ambos os lados no leite açucarado. Esprema levemente e passe nos ovos batidos. Frite em óleo bem quente, dos dois lados e escorra bem em papel toalha. Polvilhe com açúcar e canela.

Dicas: Utilize como recheio doce de sua preferência ( leite condensado, doce de abóbora, creme de chocolate, doce de banana, etc).

Bom apetite!!

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Aniversários no nosso Clube Não se esqueçam de os felicitar pelo seu dia DEZEMBRO 07—Compº. ALBERTO DIAS JANEIRO 04—PAULA (Esposa do Compº. José Luiz Perestrelo) 16—Compº. JOSÉ MANUEL TRINDADE 21—Compº. JOSÉ LUÍS PERESTRELO 26—Compª. NANÁ SUZANA d’ALMEIDA 29—MANUELA (Esposa do Compº. Manuel Barroso)

"Tudo tem alguma beleza, mas nem todos são  capazes de ver." (Confucio)

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BOLETIM Nº. 5 - ROTARY CLUB DE CARNAXIDE  

Boletim de Novembro do Ano Rotário 2011-2012