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Ano II - N.11 Fevereiro 2014 Distribuição Gratuita

Sabor de Verão Suco para Hidratar

Dr. Lair Ribeiro

Direito na Internet Não e legal cobrar na rede!

Cuide da Saúde e fique em forma

Confissões de Adolescentes Depoimento de jovens

Patricia Baroni - Social A estrela é você


nossa capa Nossa capa: Thainá Comim Furlan e Jonas Sulzbach- ex-BBB12 Fotografo: Pedro Braga Cabelereiros: Cristian Mattos e Felipe Rosa

Editorial Que bom, que cada dia, nasce uma nova esperança, uma nova oportunidade, criamos metas, vencemos desafios, buscamos a cada dia a força na fé e nas possibilidades para conquistar a superação. Nossos sonhos podem criar novos tempos, e com a esperança, de cada amanhecer, e que cada dia, se escreva com letras miúdas, mas uma nova história. As incertezas existem, para que possamos dedicar estimular, e programar com mais esperança o amanhã, ainda que o hoje for muito importante e não deixemos para amanhã a felicidade do hoje. Se reinventar, superar os dias nublados tem certeza, que o sol vai brilhar partir em busca de um novo rumo, um novo amanhecer, assim é a vida, Agradecer, um simples ato, que não deve ser esquecido, pois tudo é emprestado, a cada dia. Acreditar que sua vida muda, e seu rumo também, descubram seus talentos, às vezes escondidos no fundo do seu ser, que por medo, ou falta de credibilidade viramos o jogo. É tempo de recomeçar, tente diferente, faça a diferença, pois as suas conquistas e seus conhecimentos só te faz crescer. Aproveitamos a oportunidade que nos foi dada e trazemos nesta edição, matérias importantes para desenvolver ainda mais o conceito , de uma publicação, com conteúdo e interatividade com todos os leitores, respeitando o direito de cada um, Inserir uma coluna social, foi solicitado por tempos, adora com Patrícia Barone, que faz seu trabalho bravamente , dedicação e doçura incomparável. Todos juntos seremos mais fortes, para novas conquistas, e com confiança de um novo amanhã, “A felicidade é uma coisa boa E tão delicada também Tem flores e amor De todas as cores Tem ninhos de passarinhos Tudo de bom ela tem E é por ela ser assim tão delicada Que eu trato dela sempre muito bem. É como esta noite, passando, passando Em busca da madrugada Falem baixo, por favor, Pra que ela acorde alegre com o dia Oferecendo beijos de amor” Fernando Pessoa. Não se esqueça de espalhar amor Sucesso em 2014!

Jornalista responsável Huriel Castro Soares - MTB 68.652/SP jornalismo@perfilnorte.com.br Diretora Comercial Roseli de Alcântara Tel: 17 3014-7262 55* 133* 2376 (nextel) contato@perfilnorte.com.br Make Up & Produção Raquel Maeda 17 9185 9350 Fotografia Willian Heloy Diagramação Erio Maeda 17 99792-7322 Atendimento ao Leitor revista@perfilnorte.com.br Redes sociais Facebook.com/perfilnortemagazine Colaboração Patricia Carrocine Patricia Baroni Lair Ribeiro Raquel Maeda Impressão: 8.000 exemplaresGrafica : Fotogravura

As matérias assinadas nesta edição são de inteira responsabilidade de seus autores, não expressando a opinião da revista. A reprodução de matérias, fotos e anúncios sem devida autorização está sujeita ás penalidades prevista por lei. Distribuição: comercio, clinicas, bancas de jornal e nos seguintes condomínios: Condomínios: Borguese I, IIe III; Spazio D’Oro; Rio Prata Village; Parque Rio Potengi Residencial Anna Carolina; Belvedere; Parque Rio Reno; Rio Tamisa; Spazio Rio Tejo; Condomínio Vila Toninho; Grand Prix Residence; Village Dahma I; Terra Nova Pq Liberdade I e IV; Condomínio Morado Parque da Liberdade; Condomínio Bosque Vivendas; Green Garden; Spazio Missori; Figueira; Rio Perola; Condomínio Lago Azul; Rio Tinto, Spazio Rio Grande, Green Village; Greenfields, Residencial San Lorenzo; Forest Hill, Cenariun Residence. São Raphael e salas Vips SJRP e SP.

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Nesta Edição

38-Semente para saúde 54-Relachamento dos pés 10-Lojas de Conveniência 12-Dr. Lair Ribeiro 14-Direitos na Internet 36-Making Off 42-8 truques para exterminar a barriga 44-Segurança na Internet 52-Mudança de atitude

40-Mude o Visual

16-viver saudável

8-It Perfil 48-Confissões de adolescente 6 20-Thainá 15 Anos 19-Patricia Baroni coluna social 7


It...Perfil Raquel Maeda Produtora de moda e filmes E pra Perfil NADA>>>TUDO! A revista Perfil, além de fazer aniversário de 1 aninho de vida, também comemora a chegada do novo nome no Mercado, Parabéns Perfil Magazine por completar 1 ano. Para quem nao me conheça, meu nome e Raquel, sou produtora de moda e cinema, à 4 anos estou no Brasil, depois de ter morado por 18 anos no Exterior, aprendi outros costumes, fazendo amizades, abrindo a cabeça, receber a oportunidade em escrever uma coluna de moda, colocou minha mente a pensar em tudo que possa ter aprendido durante minha carreira no Brasil e Exterior, entrarei no mundo da moda, e , tambem em tudo relacionado a ele, grande beijo e Stay tune!!! XOXO

I LOVE IT

O animal print perdeu o ar de cafona e virou certamente peça básica no guarda-roupa feminino.

Tendência Verão 2014

MUST

A cintura baixa voltou, porém a cintura alta também continua na moda. Se você adora top cropped, ainda poderá usar neste verão.

TRÈS CHIC

COLOR ME

NA TÁ DA MO Começarei falando no que não poderá faltar no seu armário nesse verão 2014, peças com listras preto e branco, ou sejam elas seguindo a tendência Navy, calças cropped -capri, qualquer peça de alfaiataria, saias lápis, godê ou plissadas, estampas florais , e peças assimétricas, decotes arrojados, bordados, silk em camisetas, as rendas que nunca saem de moda, jeans e transparência, em se tratando de verão. As cores laranja, vermelho, amarelo, tons de verde e azul estavam na coleção verão passada, e continuam fortemente presentes neste também, nunca esquecendo que o branco, preto, nude nunca saem de moda, seja qual estação estivermos. Os lenços também chegaram com tudo nas cabeças, então aproveite e aprenda as variadas amarrações que deixara seu look magnífico, além de ser uma peça curinga quando você quiser sair mais básica. Início das aulas, e parece que acende uma chama com relação a ter uma agenda novinha, em folha, um lápis ou uma nova caneta, para que o novo ano comece realmente com tudo. Novo em energia, e foi pensando nisso que irei falar, que é extremamente fino permanecer com o costume de escrever a mão, nada mais delicado que um cartão personalizado, acompanhando um presente, e lógico que com a tecnologia avançada mundialmente falando, isto venha a parecer até que arcaico, mas não é , então acenda a chama romântica dentro de ti, e corra para uma papelaria e perceba que as agendas estão fashions e arrojadas, mas , também continuam com os seus modelos mais formais e clássicos.

AGENDE-SE 9

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Conveniência O mundo muda rapidamente e, temos que acompanhar a velocidade em que tudo isto acontecesse, contamos com a colaboração de empresários visionários, Alexandre Comin e Alex Mamed, que comentam, com a sua iniciativa da loja de conveniência, disponibiliza, aos empresários, um espaço para apoio, que optam por tem seu Home Office, facilitando assim o imediatismo que o mercado necessita, diante de tantas oportunidades, e podemos nos deslocar para vários lugares com rapidez e melhor aproveitamento de seus horários, e a necessidade de fechamento de contratos em ambientes arejados em que proporcione um excelente café, em ambiente climatizado, para reuniões e a sutileza com harmonia. Contamos com o crescimento de lojas de conveniências que propriamente dito, convém e nos proporcionada aconchego. Assim como uma reunião de negócios, se torna mais agradável, e possibilita a descontração necessária, pela característica deste lugar, habitualmente com Wi Fi, muito adaptada ao conceito de empresários, com seus acessórios eletrônicos, dispensando toda a burocracia de e a perda de tempo em idas e vindas, no adiantamento de todo um conjunto estrutural que estes equipamentos nos facilitam a comunicação, que nos torna muita mais acolhedora. Em nossa cidade São Jose do Rio Preto, vem crescendo de uma maneira acelerada, estas lojas, cada dia mais confortáveis, com espaço gourmet, para qualquer reunião ser muito bem sucedida. Em qualquer horário, suas reuniões, podem ser seguidas de um café, um lanche ou até uma refeição mais leve, e com a finalização com chopp, ou um bom vinho, quem sabe, para brindar o sucesso do contrato. O mercado pede que nos adaptemos a tais facilidades, e se torna cada dia mais comum, o agendamento de vários clientes em um só ponto da cidade, ao qual se adapta ao conforto e sua necessidade.

Com a facilidade de estacionar o carro, dar uma olhadinha no óleo, calibrar os pneus e com recarga para celular, e efetivar uma negociação tudo ao mesmo tempo. Novos consumidores ao ano que migram da classe D para a classe C. Essa população descobriu as lojas de conveniência e mudou até mesmo os hábitos de consumo. O mercado de Food Service, por exemplo, representa hoje 20% do faturamento das lojas. Há um público que procura esse produto e as lojas estão se preparando para melhorar a oferta desses serviços. Os preços dos alimentos nas lojas de conveniência seguem a média das redes de fast-food ou lanchonetes. Mas isso não quer dizer que as grandes marcas do setor estejam promovendo uma “corrida” por espaço nas lojas de conveniência. As lojas de conveniência estão cada vez mais trabalhando um serviço ‘marca própria’, e criando um cardápio pessoal, desenvolvendo suas próprias ofertas também. O setor de lojas de conveniência no país ainda está engatinhando e tem muito a crescer. Está presente em apenas 17,4% dos postos de combustíveis no país. Portanto a iniciativa, nos deixa cada vez mais qualificada, para atender o público exigente e consumidor neste mercado.

Av. do Estudantes, 2496 ,Auto Posto Curva da Galinha

(17)3212-1630

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Dr. Lair Ribeiro — Palestrante internacional, ex-diretor da Merck Sharp & Dohme e da Ciba-Geigy Corporation, nos Estados Unidos, e autor de vários livros que se tornaram best-sellers no Brasil e em países da América Latina e da Europa. Médico cardiologista, viveu 17 anos nos Estados Unidos, onde realizou treinamentos e pesquisas na Harvard Unversity, Baylor College of Medicine e Thomas Jefferson University. Webpage: www.lairribeiro.com.br e-mail: lrsintonia@terra.com.br Tel.: 11-3889.0038

Cuide da saúde e fique em forma! A vida é um todo formado pelos seguintes elementos: eu interior (pensamentos e sentimentos), eu exterior (corpo), sociedade (relações interpessoais) e cultura (valores e crenças). As relações entre os elementos são interdependentes. Se um se desequilibrar, o sistema inteiro se desequilibra. O corpo é, talvez, o elemento mais susceptível, pois é o único em que passa pelo processo de deterioração e morte, seja por envelhecimento ou por negligência de cuidados. Não se pode dizer que um dos elementos seja mais importante que o outro, mas não há como negar a necessidade do corpo para a existência de uma vida interior, com pensamentos e sentimentos, bem como de uma sociedade, na qual se desenvolvam relacionamentos interpessoais, e de uma cultura, que nos transmita valores e crenças. Sem corpo físico, não existimos. Hoje, quando se fala em cuidar do corpo físico, logo se pensa em dietas de emagrecimento e exaustivas sessões de exercícios para modelar o corpo, mas não é disso que estamos falando. Nosso foco é a saúde. O corpo costuma dar sinais quando algo não vai bem, mas, ante um mal-estar, a maioria das pessoas prefere dizer: “É bobagem, logo passa!”. O pior é que essa “bobagem” vai se repetindo e as pessoas continuam achando que não é nada. E isso continua até o dia em que elas se dão conta que se tornaram obesas, hipertensas, com o colesterol alto e diabéticas. A maioria das pessoas nasce saudável, mas, na infância, adquire hábitos alimentares prejudiciais à saúde. Hoje, muitos pais não têm tempo para seus filhos e compensam isso com guloseimas de alto valor calórico e baixo valor nutricional. Além disso, a televisão e o computador ajudam as crianças a se tornarem cada vez mais sedentárias e, assim, elas vão acumulando quilos, angústias e tristezas.

A criança cresce, torna-se obesa e, na adolescência, começa a acumular frustrações, abrindo uma porta para a proliferação de doenças físicas e psíquicas, como depressão, angústia e ansiedade. Aí, ou o adolescente faz uma reeducação alimentar e começa a praticar alguma atividade física regular ou as coisas tendem a se tornar cada vez mais complicadas, pois a partir dos 30 anos o corpo começa a envelhecer e a quantidade de problemas de saúde tende a ser proporcional à qualidade de vida, principalmente da alimentação. Para a Organização Mundial da Saúde (OMS), os alimentos podem ser considerados a mais nova arma na prevenção de doenças. Nos alimentos, existem compostos químicos “causadores” e “protetores” de doenças. Gorduras saturadas, por exemplo, são alimentos causadores de doenças, uma vez que podem provocar o desenvolvimento de alguns tipos de câncer e o surgimento de hipertensão arterial, entre outros problemas. Já os peixes de água fria são alimentos protetores ou funcionais, pois sua carne é rica em ômega-3, uma substância bioativa, que ajuda a diminuir a pressão sanguínea e a controlar os níveis de colesterol e de triglicérides no sangue. Outros alimentos funcionais são: linhaça (melhora o sistema imunológico e é precursor do ômega-3), alcachofra, chicória, alho e cebola (ajudam a reduzir o risco de diabetes, obesidade, osteoporose e câncer), cenoura, abóbora e mamão (têm ação estimulante sobre o sistema imunológico, combatem os radicais-livres e previnem o envelhecimento precoce), melancia e tomate (combatem os radicais-livres e protegem contra doenças cardiovasculares). As informações deste artigo foram apenas um aperitivo. Agora, pesquise, informe-se e comece a modificar positivamente seu estilo de vida a partir da alimentação, sem dietas radicais.

Shopping Cidade Norte, loja 128 , São José do Rio Preto 12

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Patricia Carrocine É LEGAL COBRAR O CONSUMIDOR ATRAVÉS DAS REDES SOCIAIS? Em pouco mais de 05 (cinco) anos, as redes sociais se tornaram meios fáceis de estreitamento no relacionamento interpessoal e também uma forma fácil de procurar por pessoas para as mais diversas necessidades, tais como sociais e até mesmo comerciais. Sem dúvidas, as redes sociais abrem a cada dia diversas portas para quem procura contatos, informações e novidades e, por isso o seu uso pelas empresas de todo o mundo vem crescendo significativamente, já que hoje em dia, pouquíssimas são as pessoas que ainda não aderiram à participação nas redes. A facilidade em se encontrar alguém nas redes sociais é tamanha que muitas empresas estão aproveitando a oportunidade para divulgar seus produtos e serviços e também realizar cobrança destes consumidores com envios de mensagens e publicações abertas. Entretanto, a prática de cobrança feita publicamente é ilegal perante o Código de Defesa do Consumidor (CDC) e pode inclusive, gerar processos indenizatórios por violação de intimidade. É importante observar o que descreve os artigos 42 e 71 do CDC, vejamos: Art. 42: “Na cobrança de débitos, o consumidor inadimplente não será exposto a ridículo, nem será submetido a qualquer tipo de constrangimento ou ameaça”. E o artigo 71: Prevê detenção de três meses a um ano e multa se a empresa “utilizar, na cobrança de dívidas, de ameaça, coação, constrangimento físico ou moral, afirmações falsas incorretas ou enganosas ou de qualquer outro procedimento que exponha o consumidor, injustificadamente, a ridículo ou interfira com seu trabalho, descanso ou lazer”. Essas informações são importantes não só para as empresas saberem o que não devem fazer na hora de cobrar um cliente inadimplente, mas também para relações entre as pessoas, já que muitas vezes, um amigo empresta dinheiro para o outro e na hora de receber encontra dificuldades. Não conseguindo o recebimento direto com a pessoa acabam colocando nas redes sociais coisas sobre a vida dessa pessoa que pode ser considerado crime e ainda gerar indenização para o ofendido. Portanto, se uma pessoa deve pra você, faça a cobrança da forma correta e legal, entrando na justiça para obter seus direitos garantidos, já que se a cobrança for feita de forma ilegal, a dívida poderá ficar “pequena” diante da indenização por danos morais que possivelmente terá que pagar ao ofendido (devedor). A cobrança feita através das redes sociais pode se encaixar no artigo supracitado, considerando que na grande maioria dos casos, as publicações são feitas de forma aberta para todos os usuários da rede e contatos do grupo em questão: empresa/clientes. Mesmo em caso de mensagens direcionadas especificamente ao devedor, a violação pode ser facilmente comprovada já que esta não é a finalidade de uma rede social. As pessoas devem ficar atentas a este tipo de situação já que esta forma de cobrança pode ser motivo para processos judiciais com altos valores indenizatórios: “Quanto maior a exposição do consumidor, maior o valor da indenização”. O inadimplente não pode passar constrangimento perante sua rede de relacionamentos. Além da ilegalidade de cobrança pública em redes sociais, cumpre ressaltar que também não podem ser realizadas cobranças em horários de descanso ou final se semana. A forma correta de realizar uma cobrança é envia-la pelo correio com a emissão de AR que comprove o envio e o recebimento pela parte devedora. Além dos correios, são permitidos também contatos através de e telefonemas em horários comerciais. As formas ilegais de cobrança podem ser interpretadas como violação de intimidade. “A pessoa entra num site desses com a finalidade de relacionamento e não está autorizando a cobrança de dívidas. As empresas têm outros meios para cobrar”.

Veja uma situação onde a justiça do Estado de Santa Catarina, entendeu que a autora da ação foi exposta a situação vexatória por uma cobrança de forma totalmente ilegal: Indenizada mulher exposta à cobrança vexatória na porta de sua residência A 1ª Câmara de Direito Civil acolheu, por unanimidade, apelação de uma mulher, contra sentença que lhe negou danos morais, em razão de cobrança de dívida vexatória e abusiva, e fixou verba de R$ 5 mil ao apelado. No recurso, a autora sustentou estar devidamente comprovado, através de depoimentos das testemunhas e do boletim de ocorrência, o dano moral sofrido, em razão da cobrança vexatória realizada pelo proprietário da empresa apelada. Disse que a requerida deve ser condenada para que tal conduta seja desestimulada. Na comarca, seu pedido foi julgado improcedente, uma vez que não teria conseguido comprovar, no ato da cobrança, a ocorrência de ofensa a sua integridade moral. A câmara, entretanto, vislumbrou razão nas suas alegações. A desembargadora substituta Denise Volpato, que relatou o caso, disse que “o método de abordagem utilizado pela requerida excedeu à normalidade”, já que as testemunhas atestaram os constrangimentos suportados pela autora perante seus vizinhos, por conta dos gritos do cobrador que ameaçava levar os móveis da casa se não houvesse pagamento. A relatora acrescentou que, embora seja possível cobrança pessoal no local de trabalho, de estudo ou na residência, “não pode haver constrangimento, excesso ou abuso do cobrador”, em função dos danos ao “patrimônio anímico da parte, aviltando-lhe a dignidade e por consequência a imagem junto à comunidade em que vive”. (Apelação Cível n. 2010.084344-9) (grifo nosso). COMO DEVEM SER REALIZADAS AS COBRANÇAS: Cobrança permitida Tudo bem receber cobranças por telefonemas, cartas e e-mails. E, nem sempre a própria empresa faz esse trabalho. “Ela pode contratar uma companhia terceirizada para isso”, conta a assessora técnica do Procon-SP. Se você foi lesado por uma forma injusta e ilegal de cobrança, procure um advogado para que seus direitos possam ser preservados, pois a lei está aí para ser cumprida e quem descumpre as normas legais fica obrigado a reparar o dano causado. PATRICIA APARECIDA CARROCINE Advogada atuante na cidade de S. J. Rio Preto desde o ano de 2003.

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Suco para se hidratar Dica é misturar frutas, que além de água fornece nutrientes ao organismo. Com o verão o corpo, acaba perdendo mais liquido, ou retendo liquido causando inchaço ou desidratação, portanto, são importante que se consuma uma grande quantidade de liquido por dia em média 2 litros. “Os sucos de frutas, além de oferecer a água, também vai fornecer vários nutrientes ao organismo”. Confira algumas receitas abaixo, que são deliciosos e hidratante/. Melancia e água de coco Ingredientes: - 1 xícara (chá) de água de coco - 1 fatia média de melancia Modo de preparo: Bata os ingredientes no liquidificador, coe e sirva. Não precisa adoçar. Laranja com morango Ingredientes: - 2 laranjas - 10 morangos - açúcar a gosto Modo de preparo: faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos. Acrescente gelo e adoce. Melão com abacaxi - 1 fatia grossa de melão - 2 fatias de abacaxi Modo de preparo: bata todos os ingredientes no liquidificador. Adoce a gosto e sirva gelado. Melancia com hortelã - 1 fatia de melancia - 250 ml de água gelada - 1 ramo de hortelã - açúcar a gosto Modo de preparo: pique a melancia, leve ao liquidificador, bata com água, açúcar e hortelã. Coe e sirva.

Kiwi O formato do fruto pode ser esférico, ovóide ou alongado. Possui a superfície coberta de pêlos, de coloração marrom parda, geralmente macios. A polpa é suculenta e de cor verde esmeralda que contem muitas sementes com substâncias nutritivas, que não precisam ser retiradas. O fruto é colhido ainda imaturo, pois não amadurece na planta. Rico em vitamina C, potássio e pectina (fibra solúvel que ajuda a controlar os níveis de colesterol no sangue). O kiwi pode ser consumido cru ou em sucos, sorvetes e saladas. Cem gramas de kiwi fornecem 67 calorias. Laranja Laranja é o nome genérico dado a várias frutas que pertencem ao grupo dos citrus (dentro deste grupo estão também o limão, a lima, a cidra, o grapefruit, etc.). Quase todas as variedades de laranja têm forma arredondada, casca fibrosa e polpa suculenta. Essa fruta é riquíssima em vitamina C e de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. É fonte de vitamina A e do complexo B. No Brasil, as variedades mais cultivadas e conhecidas são: laranjada-baia, laranja-pêra, laranja-da-terra, laranja-cavala, laranja-lima, laranja-seleta e laranja natal. Cem gramas de laranja-da-baia fornece 42 calorias.

Frutas e suas vitaminas Açai Embora venha de longe (da Amazônia), está conquistando o gosto das demais cidades brasileiras. Há duas variedades de açaí: o roxo e o branco. O roxo tem polpa cor de vinho. Isso justifica o nome do suco que se extrai dessa polpa. Do açaí branco faz se um suco creme-claro. O conteúdo em fibras é alto, o que favorece o trânsito intestinal. É rico em cálcio e boa fonte de sais minerais como fósforo e ferro. Cem gramas de açaí fornecem 247 calorias. Abacaxi. O abacaxi, também chamado de ananás e nativo da América do Sul. Seu fruto é, na verdade, uma frutescência, cada gominho e um fruto independente que se juntou com os demais durante o processo de crescimento. É rico em vitamina C. Contém boas quantidades de sais minerais como cálcio, fósforo e ferro e vitamina A. O abacaxi facilita a digestão de produtos protéicos como carnes, peixes e aves pela alta porcentagem de celulose. Cem gramas de abacaxi fornecem 52 calorias Bananas Símbolo dos países tropicais e muito conhecida no mundo todo, a banana, fruto da bananeira, é a fruta mais popular do Brasil. A banana é uma fruta de alto valor nutritivo, muito rica em açúcar e sais minerais; principalmente cálcio e ferro, e vitaminas A, B1, B2 e C. Existem cerca de cem tipos de banana cultivadas no mundo todo, porém os mais conhecidos no Brasil são: - banana d’água, fornecendo 87 calorias em cem gramas. - banana figo fornecendo 90 calorias em cem gramas. - banana maçã fornecendo 100 calorias em cem gramas. - banana-ouro, fornecendo 125 calorias em cem gramas. - banana-prata, fornecendo 89 calorias em cem gramas. - banana-nanica, fornecendo 87 calorias em cem gramas. - banana-são-domingos, fornecendo 70 calorias em cem gramas.

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SOCIAL

Thainá e Jonas dançando

Thainá e DJ Paul Tháta, Jonas, Thainá e o irmão Lucas Eduardo na Limosine

Thainá e Jonas em momentos inesquecíveis

Pai Cléber Furlan, Thainá e Lucas Eduardo momento de emoção!

Thainá Comim Furlan Aniversário de 15 anos! Fotógrafos: Pedro Braga Marcia

Produção de Cristian Mattos e Felipe Rosa

Momento instagran

Homenagem para a mãe

Decoração da festa

Thainá foto book

Mãe Tháta, Thainá e Lucas Eduardo, momento de alegria!

Thainá e Lucas Eduardo, carinho de irmãos


Alto Ver茫o

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CONHEÇA QUATRO SEMENTES PODEROSAS PARA A SAÚDE

VIVER SAUDÁVEL Produtos Naturais e Dietéticos

Hoje as sementes estão em alta. Entretanto, elas devem ser incluídas na alimentação diária por serem excelente fonte de nutrientes, que promovem muitos benefícios para a saúde. Entre eles: a melhora da digestão, o controle do colesterol, a energia prolongada, uma boa saúde cardiovascular e o bom funcionamento geral do organismo. Conheça as sementes mais populares:

LINHAÇA

Este grão tem o poder de controlar a diabete, auxilia no bom funcionamento do intestino, contribui para uma pele mais saudável e ainda faz uma “faxina” nas artérias. Tudo isso porque a linhaça tem em sua composição “gorduras do bem”: as monoinsaturadas e as poli-insaturadas (ômegas 3 e 6). Elas trabalham pela redução do LDL, o mau colesterol, e ainda contribuem para a saúde cardiovascular, por conta da presença do ômega 3 que tem propriedade anti-inflamatória e ajuda a evitar o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos. A linhaça é também rica em fibras lignanas, que aumentam a saciedade e melhoram o funcionamento intestinal. As fibras são interessantes para a diabete, pois dão uma força para evitar picos de glicose no sangue, além de contribuírem para redução da absorção do açúcar no intestino. Quanto mais fibras consumimos, melhor o funcionamento do nosso intestino. Por isso a linhaça é tão eficaz nesse sentido. Como consumir: Crua e triturada na hora de ser consumida. Se quiser, você pode colocar a semente já triturada em um vidro escuro e armazenar na geladeira por, no máximo, cinco dias. Outra opção é comprar a linhaça triturada estabilizada. Dose diária: 1 a 2 colheres de sopa (50 calorias cada uma).

A chia é uma sementinha poderosa, fonte de vitaminas do complexo B, de minerais como: cálcio, fósforo, magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre. Por ser boa fonte de cálcio é uma excelente opção para aqueles que apresentam osteopenia e osteoporose. Para crianças e gestantes, o cálcio é importante para a formação da massa óssea. É rica também em compostos antioxidantes que podem proteger contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. A china é a semente que apresenta maior teor de proteína quando comparada a outros cereais como o milho, o arroz, a aveia, a cevada e o trigo. Por isso, o consumo da chia pode beneficiar vegetarianos, pois complementa o fornecimento deste nutriente na dieta. Estudos apontam que o consumo da chia pode auxiliar na perda de peso, pois auxilia na redução do apetite, já que seu consumo promove saciedade. Seu conteúdo de fibras favorece também o funcionamento do intestino. As fibras também auxiliam no tratamento e prevenção de doenças como diabetes e doenças cardiovasculares. Parte da glicose e gordura em excesso permanece retida na fibra, sendo eliminada através das fezes. Como consumir: Crua, inteira ou triturada. No iogurte, na fruta, na salada, na sopa. Batida no suco ou acrescentada na receita de pães, bolos e biscoitos. Tem sabor adocicado. Dose diária: 1 a 2 colheres de sopa (80 calorias cada uma).

AMARANTO

Este grão é tão completo que se assemelha a combinação arroz com feijão. Tudo porque, assim como o feijão, é rico em proteína (amaranto, porém, tem 14% de concentração, enquanto feijão tem 23%) e como o arroz também possui aminoácidos, moléculas orgânicas essenciais para o nosso corpo. O amaranto é capaz de reduzir a pressão arterial, colesterol e melhorar o funcionamento do intestino. É fonte de cálcio bi disponível (melhor absorção no organismo), o que não acontece com outros tipos de vegetais. Além de ser fonte de fibras, zinco, fósforo, magnésio, vitamina C e A, e outros nutrientes. Também não contém glúten. Como consumir: Em flocos, farinha ou a própria semente, em forma de grão. Quem ama o amaranto costuma utilizá-lo em receitas doces e salgadas, cozido ou natural. Como farinha ou farofa, pode compor diversos pães e massas sem comprometer as propriedades ou mudar o sabor dos pratos. Dose diária: 1 a 2 colheres por dia (75 calorias cada uma).

QUINOA

CHIA

A quinoa é um grão com alto poder nutritivo, possui proteína de alta qualidade, além das grandes quantidades de vitaminas e minerais. Podemos destacar também a quantidade de fibras presente. As fibras colaboram com o bom trabalho intestinal, ajudam no controle dos níveis de colesterol e glicemia no sangue, entre outras funções importantes para o organismo. Outra vantagem é não ter o glúten em sua composição, dessa forma as pessoas com intolerância ao glúten, a chamada doença celíaca também pode consumir o grão. Como consumir: O sabor suave do grão permite que ele seja usado em pratos salgados (salada, tabule) e doces (bolo, biscoito). Quando cozido pode ser o substituto do arroz. Já a versão em flocos vai bem ao iogurte e na fruta, e na forma de farinha pode entrar em receitas de pão e bolo. Dose diária: 2 a 3 colheres por dia (75 calorias cada uma).

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7 A qualidade dos shampoos pode fazer a diferença no resultado do brilho e macies do cabelo Sim, completamente

8 Para cabelos coloridos e necessários a hidratação no salão ou pode ser feita em casa? E muito importante o serviço feito nos salões, pois a técnica de aplicação conta muito.

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Cabelos tendência de verão 1 Estamos começando o verão, quais as novas tendências de cores e cortes. Cortes mais leves e despojados caracterizam os cabelos do verão 2014 Os tons acobreados e alaranjados vão estar em alta no verão 2014 então você poderá usar e abusar de cores com essas tonalidades para ficar linda e por dentro das tendências de cabelo para o verão, mas quem vem com tudo mesmo são os tons ruivos, que podem ser usados por todas as mulheres de todos os tons de pele, bastando apenas escolher um tom ruivo que mais combine com cada uma. 4 Podemos lavar os cabelos todos os dias? Devido ao nosso clima muito quente e quase impossível na lavar os cabelos, porem devemos pensar sempre na saúde do courro cabeludo, evitando lavar muito tarde e dormir com os cabelos úmidos, podendo causar fungos no couro cabeludo, provocando assim a queda.

9 A mulher moderna prefere cabelo curto ou ainda mantem os fios compridos A mulher moderna e versátil, pois consegue assumir vários papeis, não tendo assim problemas com o comprimento dos cabelos. 10 Se expor ao sol estraga os cabelos? A exposição exagerada dos cabelos ao sol causa envelhecimento dos fios, deixando os ressecados e sem brilho.

5 DICAS PARA UMA SOMBRACELHA PERFEITA! 5 Já houve casos que a pessoa chega a seu salão e diz. Pode cortar como você quiser, ou pessoas que cortaram e se arrependeram. Sim, passo por isso todos os dias. Depois de longos anos de trabalho a experiência gera confiança na cliente. Poucas pessoas se arrependem, pois quando chegamos a ponto de cortar, antes já foi feito uma consultoria de visagismo e estamos 100% certas do que fazer. 6 De quanto em quanto tempo temos que retocar as raízes de coloração e luzes Coloração a cada 30 dias Luzes a cada 90 dias Suas sobrancelhas precisam fazer parte de você, combinar com você. Se isso não estiver acontecendo, visite um profissional e remodele. Para dar um acabamento perfeito você pode cortar os fios muito longos .Sempre cheque as sobrancelhas de lado e veja se elas estão bonitas de perfil também. Combine a cor do lápis ou sombra que você vai usar na sua sobrancelha com sua cor atual de cabelo, não com a cor que você quer ter. Se você clareou muito seu cabelo, considere clarear as sobrancelhas também. Lembre-se que isso precisa ser feito com um profissional porque o olho é uma parte super sensível

2 Existe resistência em mudanças radicais Em algumas pessoas sim, as conservadoras, porem podemos mudar algo que as tornam diferentes. Comprimento da franja.

3 Quais os produtos mais indicados para cada tipo de cabelo? Loiro, tingidos. Alisados etc... Existem vários indicados Mas para loiros alem de tratamentos os shampoos que neutralizam o amarelo são os mais usados Para cabelos coloridos são os antioxidantes dando durabilidade p cor Para cabelos alisados recomendamos reconstrução e nutrição, deixando os fios sempre saudáveis.

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8 truques para exterminar a barriga Se você prestar atenção no que coloca no prato também dá para sentir a diferença no tamanho da barriguinha. E não estamos falando da quantidade, mas da qualidade da comida. Confira as orientações da nutricionista Ligia Henriques Ferreiro, de São Paulo, para ajudar a murchar o abdômen. Fique longe de bebidas com gás Elas dilatam o estômago (inclusive os refrigerantes diet ou light, pois contêm adoçantes que podem provocar gases). Troque por chá verde ou branco sem conservante ou adoçante. Ricos em substâncias termogênicas e antioxidantes, eles não só ativam o metabolismo como desintoxicam e desincham. Mas evite líquidos durante a refeição. Quando você bebe enquanto come, dilui os ácidos digestivos e os alimentos demoram mais para ser digeridos, o que provoca inchaço. Evite doces, pães e biscoitos feitos com farinha branca Alimentos como esses têm alto índice glicêmico, por isso viram açúcar no sangue rapidamente, favorecendo o estoque de gordura na barriga. Substitua-os pelos integrais. Ricos em fibras, com índice glicêmico baixo ou moderado, demoram mais tempo para ser transformados em açúcar no sangue - e têm vitaminas do complexo B, fundamentais para manter o intestino saudável.

Um truque é eliminá-las do prato por uma semana quando tiver um compromisso e quiser exibir a barriga superseca. Aeróbico para queimar os excessos Correr, pedalar, pular corda... Qualquer uma dessas atividades é essencial para conquistar uma barriga lisinha e uma cintura modelada. Afinal, os resultados da aula de abdominal só vão aparecer depois que a gordura que insiste em se alojar no pedaço for exterminada. Então, dá-lhe aeróbico. Além disso, esse tipo de exercício é tiro e queda para afastar o stress. O que a tensão tem a ver com as sobras no abdômen? Tudo. Quando você está de cabeça quente, o organismo estimula as glândulas supra-renais, que fabricam adrenalina e cortisol (hormônios que preparam você para enfrentar situações de perigo). O cortisol se alia à insulina e, juntos, favorecem o depósito de gordura. O ideal é escolher uma modalidade e praticá-la, no mínimo, de 30 a 40 minutos - de 3 a 5 vezes por semana.

Não abuse da carne vermelha A carne vermelha demora para ser digerida, ficando mais tempo no organismo e dilatando o abdômen. Prefira peixes como salmão e atum. Magrinhos, são fontes de ômega 3, ácido graxo que é antiinflamatório e combate os radicais livres. Atenção às fibras Para o intestino funcionar bem, é necessário consumi-las. Mas se você não beber água suficiente para hidratá-las, ficam ressecadas e congestionam o intestino, aumentando a produção de gases e provocando cólicas. Então, combine as duas coisas: fibras e água - 2 litros por dia é uma boa medida. Fuja de alimentos que inflamam as células Os principais vilões? Leite e derivados, que em excesso fermentam e estufam, principalmente nas mulheres que têm intolerância à lactose. Se você não consegue ficar sem, beba só um copo por dia. Descarte biscoito recheado, manteiga, batata frita e ovo frito, que são ricos em gordura saturada ou trans e aumentam o depósito de gordura justamente na barriga. Consuma alimentos que ajudam a combater inflamações Os campeões são alho cru e cebola (cheios de nutrientes antioxidantes), amêndoa, castanha-do-pará e azeite de oliva extravirgem (com gordura do bem, ajudam a diminuir o índice glicêmico dos carboidratos e são essenciais para a absorção dos antioxidantes anti-inflamatórios presentes nas verduras). Cuidado com feijão, couve, brócolis e repolho Para algumas mulheres, esses alimentos provocam prisão de ventre e estufam a barriga. No caso do feijão, o truque é deixar o grão de molho e trocar a água várias vezes para eliminar as substâncias que provocam a fermentação. Já as verduras citadas acima não podem ser totalmente retiradas do cardápio, pois contêm nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo.

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A Segurança da informação no cenário atual da internet

No período atual vivemos tempos de exploração de todos os recursos que a grande rede é capaz de nos proporcionar, comércio eletrônico, marketing digital e as empresas buscam melhorar seus conjuntos e ferramentas para que essa busca por clientes potenciais se torne cada dia mais e melhor refinada. O termo “peguei um vírus “é errado, pois não se pega um vírus de computador, ele é instalado como um software comum com o seu consentimento”“. As empresas que geram rendas com negócios on-line sempre precisam saber como você usuário se comporta na rede, o que gosta o que procura em suas pesquisas, mas para isso é preciso ficar monitorando suas atividades e fecham acordos com outras empresas de servidores que mantem os arquivos para download e quando você escolhe um software para fazer um download ele é oferecido a você, quase sempre no idioma inglês.

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Vamos imaginar que exista um avião a disposição de quem quiser pilotar, então você caro leitor ira até o aeroporto e tentará levantar voo... Com certeza muitos afirmariam que é preciso fazer um curso e jamais tentariam tal ação alegando loucura !!!! Em informática vemos justamente o contrário, usuários comprando computadores e só porque conseguem criar uma conta em uma rede social, abrem algum buscador, acessam um vídeo, pronto são experts em informática. Passados alguns dias o computador está repleto de softwares iniciando junto com o sistema operacional, fazendo o desempenho diminuir, páginas sendo abertas ao clicar no navegador, suas senhas e logins espalhados na rede. O próximo passo é afirmar com certeza que pegou um vírus ou “—fui hackeado----“. O usuário sem ter noção alguma do inglês ao instalar o arquivo simplesmente lê a única palavra que entende em inglês NEXT, e assim, janela a janela acaba clicando em next e concordando com os termos de outra instalação, por fim acaba por instalar o software espião. Outro problema muito comum hoje é a falta de consciência no uso de dispositivos. Computadores, smartphones, tablets são hoje inicializados com sistemas em nuvem onde o usuário faz um acesso através de uma conta e todas as configurações ficam armazenados nesta conta em um servidor para que quando você se conectar através de outros dispositivos as mesmas configurações como papel de parede, imagens, fotos fiquem a disposição neste novo dispositivo. Não há problema algum neste sistema e a meu ver é perfeito quando fazemos um upgrade do dispositivo ou quando há um erro do sistema e será preciso reinstalar. O problema está no fato de que o usuário esquece o bom e velho termo PC (personal computer) ou computador pessoal, o nome já diz tudo! Nada de ficar emprestando seu dispositivo para outras pessoas ou conectar em sua rede social através de dispositivos de outras pessoas. O uso correto de computadores e sistemas sempre é 99 % seguro desde que o usuário saiba o que está fazendo, pouco o quase zero é a procura por partes das pessoas para fazer um bom curso sobre como navegar ou até mesmo usar o computador. Conhecer um pouco sobre leis em rede sociais, formas de comunicação, tamanho de arquivos e links, procurar uma Consultoria em T.I para estabelecer boas práticas e métodos informatizados para exercer tal finalidade. Em breve estaremos passando por mudanças significativas na forma como nos conectamos a internet, novas implementações de tecnologias, principalmente com a inclusão do IPV6 trarão muitos benefícios tais como ligação direta a internet sem passar por filtros, mas também uma preocupação: hoje um pouco do bloqueio e segurança fica a cargo das empresas provedoras de acesso, acredita-se que com a implementação do IPV6 está segurança ficara por conta dos usuários, com isso teremos problemas relacionados à segurança para quem não tem o menor conhecimento no assunto. Vale lembrar que o computador foi criado para aumentar a produtividade em nosso trabalho e temos o dever de domina-lo e não ao contrário. JBIINFOTEC INFORMÁTICA Soluções em T.I que presta serviços de consultoria em tecnologias e suporte em geral a informática

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Confissões de adolescente A adolescência, é uma fase que se caracteriza em transformações, e conflitos . Pensando neste aspecto tanto físico como comportamental, resolvemos, contatar duas jovens nesta fase para comentar , quais suas dificuldades perante a realidade de hoje! Tudo para um adolescente tem tamanhos exagerados; sem problemas são únicos e insolúveis e geralmente incompreendidos pelos adultos. Os adolescentes, seja qual for sua criação ou origem, tendem a ser mais “dramáticos” ou sensíveis aos estímulos externos. Uma simples bronca, um não é suficiente para “batidas de porta”, gritos, declaração de ódio, reclusão. Ao mesmo tempo, em poucos minutos, pode tornar-se alegre, carinhoso, brincalhão. Logicamente essas alterações variam de indivíduo para indivíduo; cada adolescente vai apresentar suas características, alguns com mudanças bem significativas e drásticas, outros com mudanças mais lentas e discretas. Segue depoimento de duas jovens adolescentes: Confissões de Adolescentes:

Ser adolescente é ser feliz por amar e sofrer D+, é falar serio e jogar conversa fora, há- mesmo tempo, às vezes gritar aos quatro cantos e outras falarem sozinho. Ser adolescente é beijar espelho fazer caretas pintar o rosto e sonhar que é famosa também é descobrir que é velha e nova em um estalar de dedos: por exemplo: se peço um iphod mamãe logo diz não pode! Se peço um iphone papai um só se for um telefone Será que não entende que eu quero um computador portátil com função telefone? Ser adolescente requer muita paciência, um conflito de geração e informações Se quero sair à noite com a galera ,sou nova demais pra isso se quero presente no dia das crianças, já passei da idade se penso em namora não pensa! Se quero viajar nossa você ainda é muito pequena quando crescer você vai. Enfim alguém pode me mandar um manual do que pode ou não pode fazer, do que é certo ou errado ,se cresci ou não ?!! sou muito feliz por fazer parte dessa geração tecnológica que tudo pode acontecer dentro do meu quarto ou sala podemos ir para outros lugares sem sair de casa e isso deveria deixar nossos pais muito felizes, mas, mesmo assim brigam com o tempo q gastamos no computador afff... é um conflito! Será que esse ser adolescente vai passar ? Ahm- SER ADOLESCENTE, pois isso me permite ficar perdida entre vitrines, loja entre roupas e sapatos espelhos sabe hoje posso não entender essa constante marcação de meus pais, mas por outro lado sei que me amam muito e eu também os amo muito e amanhã ahh... Quem sabe o AMANHA a gente vê como fica essa conversa, pois no meu hoje vou viver com muita garra e aproveitar cada segundo como se fosse o ultimo e pelo caminho deixando a semente do amor. Raquel Dionizio

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O bronzeamento natural São produtos que ativa a quebra da tirosina uma substancia que já nascemos com ela. Quando é feito a quebra dessa substancia começa a produção de melanocito,sendo assim aumentando a produção de melanina e então cvenusca@lacerdapress.com.brhegando ao tom desejado. Esse procedimento em torno de 40 minutos. É necessário entre 1 a 4 seções dependendo do tipo de pele. Duração de 3 meses Um método natural e extremamente saudável pois com a exposição no sol você vai estar ativando a produção de vitamina D no corpo. Não fique fora dessa agenda já seu horário pelo fone 17-81570611 ou 30119260 Atenção agendamos cursos também.

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Ser adolescente nos dias de hoje não é nada fácil, é um turbilhão de coisas acontecendo ao mesmo tempo ser adolescente é amar e sentir q é amado; e que no mesmo instante percebe que seu príncipe virou um sapo isso é rir e chorar, ao mesmo tempo, é ter amigos eternos q duram apenas algumas semanas.

Adolescencia para muitos é apenas a passagem da infância para a vida adulta. Mas é bem mais complicado que isso! Nós vivemos em um mundo de incertezas, de ansiedades, de amores, de amigos; este mundo o qual além de tudo está perdendo seus valores. O que é preocupante, pois é principlamente nessa fase que precisamos dar um novo rumo para a historia de nossas vidas. A família, principalmente os pais, devem caminhar lado a lado de seu filho (a). É preciso que eles estabeleçam limites e regras, para que assim, o adolescente saiba qual caminho e o melhor a seguir, e construir um futuro promissor. Nao podemos esquecer da escola, pois ela é a principal base de nosso futuro. É por meio dela também que “entramos na sociedade”, ja aprendendo a conviver com as diferenças, com os obstaculos, conflitos, que vamos encontrar durante toda nossa vida. Enfim, ser adolescente é curtir, vivenciar, liberar, mas não esquecendo que a frustração sempre vai existir, e qualquer fase de nossa vida. Ana Júlia

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Mudança de atitude Planejar a alegria, distribuir amor, felicidade, fé, sabedoria, sinceridade, afeto, abraços apertado , não tem preço. Tenha mais determinação e foco, para superar as próprias expectativas. Saiba se você não der o primeiro passo, e sentir sinceramente, que tem a necessidade de crescer e se superar, nada vai acontecer. Tome atitude, tome posse de seu destino, escreva, cante, dance, se divirta mais. Reflita e concentre se em suas metas, concentre se nas atitudes positivas, somos um imã, portanto, atraímos o que nossos pensamentos têm como constantes. Purificação É a época de mudanças de atitudes , de purificação, dissolver magoas, eliminar rancores, cicatrizes e curar feridas. Ao enfrentá-los e elaborá-los melhor, abrimos a possibilidade de uma purificação, de uma leveza maior diante de um novo ciclo. “É preciso certo tempo de elaboração interna para isso, um diálogo interior em que pesamos e avaliamos a situação segundo nossas referências familiares, culturais ou espirituais”. O diálogo também para se exteriorizar, seja na conversa com um amigo ou familiar ou um profissional, mais sábio, seja com um terapeuta, um instrutor espiritual ou mesmo com a sabedoria de um livro. Tomar medidas práticas com esse balanço, também traz muito alívio, como se um enorme peso fosse retirado do coração. “Isso se chama dar consequências às nossas ações. Isto é, não ficarmos sós na reflexão, mas darmos um passo adiante e partirmos para o planejamento e a rea¬lização”. “Com isso, surge um novo entusiasmo, uma força e um vigor que antes pareciam inexistentes.” É o melhor que poderia nos acontecer ao iniciar o ano: ter várias ações para trazer transformar em rea¬lidade o que almejamos. Isto é, nossa listinha não seria mais de desejos, mas de ações concretas para realizá-los. Se possível com tempo previsto, um calendário, uma cronologia, exata para que tudo se torne realidade.

E assim ela nos impede de, receber plenamente a luz divina e nos estimulam a padrões repetitivos, angústias, pessimismo, comportamentos obsessivos e compulsivos. E o que se fazer para dissolvê -las? Emprega-se a mente e o corpo físico, energético, emocional e espiritual, com a ajuda de um elemento surpreendente: . Retrata bem o ser de coração puro que integrou sua sombra, seu lado difícil, e liberou energia para dedicá-la ao outro. “Purificar é um trabalho constante, porque nos leva à consciência. E consciência é luz espiritual, divina”, “E esse estado se consegue ao trazer sua criança interior à tona, ao sentir de novo o belo, o bom e o verdadeiro”. “Nessa condição de abertura e de não julgamento é mais fácil acolher o outro, esses momentos para estar consigo mesmo, torná-los uma rotina diária ou semanal. Porém, se você não conseguir realizar seus objetivos, físico-emocional-espiritual no começo do ano, não se preocupe. Marque outra data para fazer isso na agenda com um círculo vermelho, para não se esquecer. Nem sempre é muito fácil, mudar de atitude, pois temos conceitos enraizados em nossas mentes, que não nos deixa brecha para, mudar este comportamento, que a muito tempo temos como referencia em nossas vidas. Mas basta tomar a iniciativa que veremos que podemos conquistar um espaço planejado. Você só terá a ganhar com isso.

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Ela nasceu do sonho de um médico Não se esqueça de cuidar da saúde dos pés

Pés maltratados pode ser a porta de entrada para infecções. Nos dias mais quentes, como os de verão, é comum o uso de chinelos e sandálias rasteiras. Mas, para sair por ai com os pés à mostra, é preciso que a aparência das unhas e da pele esteja em dia. E, por conta disto é que os serviços de pedicure acabam sendo mais procurados nesta época do ano. Porém, é possível manter os pés saudáveis com cuidados básicos, que podem ser feitos em casa, sem gastar muito. Veja como: • Faça o corte reto das unhas a cada 15 dias, pois evita que fiquem encravadas; • Não corte a cutícula, apenas empurre-a com uma espátula e retire o excesso sem cutucar; • Evite lixar muito os pés. Isso aumenta a ocorrência de calosidade e engrossa a sola; • Mantenha os pés bem hidratados. A pele muito ressecada abre pequenas rachaduras (fissuras) que servem de porta de entrada para bactérias; • Pelo menos uma vez por semana abuse de hidratantes próprios para a área, massageando bem a região. Depois de aplicar o creme, enrole os pés com plástico filme para potencializar a ação do hidratante. Aguarde 20 minutos e retire; • Se possível, também aplique hidratantes diariamente antes de dormir. Uma dica é deixar o creme próximo do travesseiro, para não esquecer; • Uma esfoliação semanal remove as células mortas. Use produtos específicos ou receitas caseiras, como um pouco de açúcar ou fubá, fazendo movimentos circulares; • Secar bem os pés após o banho com uma toalha é uma etapa importante e que muita gente esquece. A umidade entre os dedos favorece o aparecimento de fungos; • Para evitar calos, sempre observe os pés no final do dia. Manchas avermelhadas e bolhas podem indicar que a pessoa está usando o sapato errado;

• Andar descalço, sempre que possível, também favorece a saúde dos pés. Quem não gosta do contato direto com o chão pode usar meias de algodão, pois absorvem melhor a transpiração; • Na aplicação de esmaltes, não se esqueça de verificar se o produto não está vencido; • Ao se expor ao sol, é importante usar filtro solar também nos pés. A área geralmente é esquecida e pode sofrer queimaduras. Quando as temperaturas estão elevadas, os pés tendem a inchar facilmente, pois o calor dilata os vasos sanguíneos. Para evitar e ativar a circulação movimente os pés sempre que possível e coloque-os para cima ao chegar a casa ou ao dormir (pode ser com o apoio de um travesseiro). Depois de usar salto alto o dia todo, subir e descer escadas, os pés pedem descanso. Quando a questão é relaxar, nada melhor do que um escalda-pés. Basta mergulhar os pés em uma bacia com água morna (de modo que cubra até a altura dos tornozelos). Se desejar, acrescente sais de banho ou saquinhos de chá, como o de camomila, que tem propriedades calmantes. Fique em imersão por 20 minutos ou até perceber que a água começou a esfriar. Segue bem e aplique um hidratante.

A Associação de Assistência à Criança Deficiente é uma entidade privada, sem fins lucrativos, que trabalha há mais de 62 anos pelo bem-estar de pessoas com deficiência física. Ela nasceu do sonho de um médico que queria criar no Brasil um centro de reabilitação com a mesma qualidade dos centros que conhecia no exterior, para tratar crianças e adolescentes com deficiências físicas e inseri-los na sociedade. Foi pensando nisso que o Dr. Renato da Costa Bomfim reuniu um grupo de idealistas e, no ano de 1950, fundou a AACD. Hoje a AACD possui 14 unidades espalhadas pelo Brasil, com o objetivo de ampliar a quantidade de atendimentos, que até 1998 eram centralizados na unidade de São Paulo. A construção das unidades foi possível através do TELETON, uma maratona televisiva que busca conscientizar a população a respeito das possibilidades de um deficiente físico. A AACD unidade de São José do Rio Preto foi inaugurada em 08/12/2008 com recurso do TELETON 2007. Esta unidade atende 232 cidades de 9 estados, temos mais de 1.700 pacientes cadastrados e realizamos em média 200 atendimentos/dia. Oferecemos os seguintes serviços: Fisioterapia Aquática, Fisioterapia, Terapia Ocupacional, Fonoaudiologia, Nutrição, Enfermagem, Musicoterapia, Psicologia, Pedagogia e Serviço Social.

Na parte clínica temos as seguintes especialidades: Ortopedia, Urologia, Neuropediatria, Pediatria, Neurologia e Cardiologia. Todo atendimento é gratuito. Para manter esta estrutura, contamos com um bazar permanente o qual aceitamos doações de roupas novas e semi-novas, calçados, acessórios, brinquedos, e de mantenedores, pessoas que mensalmente doa uma quantia a partir de R$ 20,00, através de depósito ou boleto bancário e de voluntários que possam doar 4 horas por semana para auxiliar nas atividades da instituição.

A AACD está localizada na Avenida da Luz, 2525 Jd. Tarraf II e funciona de segunda a sexta-feira no horário das 08 horas às 17 horas telefone (17) 3201-1510 e (17) 3201-1511. Acesse o nosso site e assista ao vídeo institucional WWW.aacdriopreto.org.br e nosso facebook WWW.facebook.com/aacdriopreto. Vale a pena fazer uma visita e conhecer o dia a dia da instituição.

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Livros Sonho Grande Autor: Correa, Cristiane Editora: Sextante / Gmt Categoria: Administração / Administração Geral Jorge Paulo Lemann, Marcel Telles e Beto Sicupira ergueram, em pouco mais de quatro décadas, o maior império da história do capitalismo brasileiro e ganharam uma projeção sem precedentes no cenário mundial. Nos últimos cinco anos eles compraram nada menos que três marcas americanas conhecidas globalmente: Budweiser, Burger King e Heinz...

Cinema Um novo canal de Humor na internet nasceu há 2 meses, e nasceu em São José do Rio Preto, o Pika da Galáxia, formado por 5 integrantes começa a ganhar a cidade, o estado, o Brasil e o mundo, uma vez que a internet permite e proporciona esta massificação sem limites quebrando todas as barreiras geográficas. O cineasta Alexandre Estevanato já produzia vídeos de humor para o youtube, no entanto eram vídeos esporádicos, sem uma periodicidade de postagens, foi quando teve a ideia de reunir um grupo de humoristas e amigos para formalizarem e assumirem o compromisso de lançar um vídeo por semana, no intuito de divertir e fazer rir. O grupo é formado, por Alexandre Estevanato, que além de diretor, também é roteirista e ator dos vídeos, Cleber Parpinelli, radialista e humorista, Vanessa Mussato, humorista, Franklin Catan, Jornalista e humorista, Flávia Queiroz, jornalista e humorista e Juliana Carolina, estudante de comunicação Social, além dos diretores de fotografia que trabalham com o grupo, Fábio Roger, Pablo Ruan e Luiz Áureo.

Talvez Um Dia Autor: Duarte, Elisete Editora: Pandorga Editora Categoria: Literatura Nacional / Romance O livro conta a história de Vanessa uma bela jovem a procura de emprego, e durante uma entrevista se apaixona perdidamente pelo seu futuro chefe, César, um jovem empresário rico e bem sucedido. O sentimento que nasce entre eles é algo forte e em questão...

Seguindo uma tendência de humor que tem dado certo na internet, como os grupos Porta dos fundos, Parafernalha, Galo Frito e muitos outros, o Pika da Galáxia tenta a cada vídeo ganhar seu espaço e atrair mais e mais seguidores e visualizações, buscando assim o maior número de acessos em cada novo vídeo lançado. Até o momento, o canal tem pouco mais de 15 Mil acessos, mas acredita na força do trabalho que veem desenvolvendo e a cada semana uma nova meta é superada. Os temas dos vídeos são os mais diversos, desde situações cotidianas que são caricaturadas pelo grupo, até piadas já existentes que são transformadas para a linguagem audiovisual. Semanalmente os integrantes se encontram para reuniões de pautas e juntos desenvolvem as ideias para os próximos vídeos a entrarem no ar. Toda Segunda-Feira às 11h da manhã tem um vídeo novo do Pika da Galáxia no ar, basta acessar o canal. O grupo ainda não tem patrocínios, interessados em patrocinar e ter sua marca divulgada no canal podem entrar em contato com a produção pelo cel (17) 9 9201 6854. Acesse e inscreva-se no canal do Pika da Galáxia www.youtube.com/canalpikadagalaxia

Gabriel, esperança além da vida Autor: Nilton Cesar Stuqui - pelo espírito Gabriel Martins Editora: Intelitera Emocinante e reconfortante. Assim é o relato de Gabriel, um jovem que desencarnou aos 20 anos vítima de um acidente automobilístico. Nesta obra, ele conta sua “História de vida após a vida”, descrevendo minunciosamente sua passagem pelo coma, a preparação de doação de orgãos, sua chegada à colônia espiritual e o encontro com as pessoas queridas...

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Telefones Úteis Aeroporto CIRETRAN Câmara Municipal Rodoviária Policia Rodoviária Estadual Fórum Assistência Social DER Cidade da Criança INSS Mistério do Trabalho Prefeitura Municipal PROCON SEMAE Defesa Civil Delegacia de Defesa da Mulher Delegacia do Idoso UPA Central DIG/DISE Policia Militar

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Cultura

Teatro Municipal Casa da Cultura Secretaria da Cultura AACD Chaveiro 24 horas Disk Festa

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Hospital Lelar Hospital de Base Hospital Austa Posto Saúde Anchiete Posto Saúde Central Posto Saúde Eldorado Posto Saúde Jrd Gabriela Posto Saúde Jrd Americano Posto Saúde Pq Industrial... Posto Saúde S. Deocleciano Posto Saúde S. Francisco Posto Saúde Sto. Antonio Posto Saúde Solo Sagrado Posto Saúde Veterozzo Posto Saúde VI. Elvira Posto Saúde VI. Mayor UPA Jaguaré UPA Zona Norte UPA Sto. Antonio UPA Vila Toninho Santa Casa Secretaria Da Saúde Sociedade Portuguesa de Beneficência Samu

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Fevereiro/2014