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UNA BUENA COMIDA LLENA EL CORAZÓN

índice


Receta 1

Caldo de pollo con verduras Pรกg 4

Receta 2

Jocotes en dulce Pรกg 6

Receta 3

Tortillas con frijol Pรกg 8

Receta 4

Tortillas con huevito Pรกg 10

Receta 5

Ensalada verde Pรกg 12


4

EL SABOR DE CASA

EN CADA TAZA


5

CALDITO DE POLLO RECETA

1

PREPARACIÓN

RINDE

25 minutos

2 adultos y 3 niños

INGREDIENTES

PASOS

•2 papas • 1/2 brocoli •1 zanahoria • 1/2 taza de apio picado • 1 güisquil • 2 tomates • 1/2 cebolla • Pollo y arvejas (opcionales)

1. Ponga a hervir 3 vasos de agua (agregar sal al gusto). 2. Corte en trozos la zanahoria, papas,güisquil y tomates. 3. Agregue las verduras picadas cuandoel agua este hirviendo. 4. Esperar a que los vegetales estén cocidos (aproximadamente 10 minutos). 5. Corte en trozos el brocoli. 6. Agrege el brocoli y espere 1 minuto. 7. Sirva.


6

JOCOTES EN MIEL PA’

QUE TE SIENTAS BIEN


7

JOCOTES EN MIEL RECETA

2

PREPARACIÓN

RINDE

40 minutos

2 adultos y 3 niños

INGREDIENTES

PASOS

•25 jocotes • 1/2 libra de azúcar •1 raja de canela • 4 vasos de agua

1. Lavar los jocotes. 2.Todos los ingredientes se colocan en un recipiente con el agua a fuego lento. 3. Esperar hasta que empiece a hervir. 4. Después del primer hervor, dejar en el fuego por 40 minutos. 5. Corte en trozos el brocoli. 6. Retirar del fuego y esperar a que enfríe. 7. Servir.


8

TORTILLAS Y FRIJOLITOS PA’

LOS MÁS PEQUEÑITOS


9

TORTILLAS CON FRIJOL RECETA

3

PREPARACIÓN

RINDE

40 minutos

2 adultos y 3 niños

INGREDIENTES

PASOS

•13 tortillas •Frijoles volteados o parados •1/2 repollo picado •Queso duro o fresco (al gusto) •3 tomates picados •1 cebolla picada •1/2 pepino o 3 rábanos en rodajas (opcional) •2 aguacates en cuadritos •Cilantro al gusto

1. Untar el frijol en las tortillas. 2. Agregar tomate, aguacate y cebolla. 3. Adornar con el repollo. 4. Poner el queso y cilantro al gusto. 5. Adornar con los pepinos y rábanos.


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LA NATURALEZA

SOBRE TU MESA


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ENSALADA VERDE RECETA

4

PREPARACIÓN

RINDE

20 minutos

2 adultos y 3 niños

INGREDIENTES

PASOS

•1 lechuga pequeña •1 pepino grande •1 tomate grande •1 aguacate (opcional) •1/2 cebolla pequeña •1 limón •Sal

1. Lavar y desinfectar lechuga por 20 minutos (con cloro o sal) 2. Se cortan en trozos los demás ingredientes. 3. Se le escurre el agua a la lechuga. 4. Se combinan todos los ingredientes con la lechuga. 5. Limón y sal (al gusto). 6. Servir.


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ARRANQUEMOS EL DÍA

CON UNA TORTILLA


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TORTILLA CON HUEVO Y FRIJOL RECETA

5

PREPARACIÓN

RINDE

25 minutos

2 adultos y 3 niños

INGREDIENTES

PASOS

• 6 huevos frescos • Aceite o margarina • 1 1/2 taza de frijoles volteados • 3 tomates medianos • 1/2 cebolla • 12 tortillas de maíz (calientes) • Sal • Cilantro picado

1. Picar el tomate y la cebolla en trozos pequeños. 2. Poner a freír ambos ingredientes en un sartén por 5 minutos. 3. Batir todos los huevos. 4. Agregar a la sartén los huevos batidos con los ingredientes ya fritos. 5. Cocinar al gusto. 6. Untar aproximadamente una cucharada y media de frijol a cada tortilla. 7. Agregarle el huevo a la tortilla. 8. Servir.


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¿POR QUÉ USAR

ROMBA?

El barro posee muchas características, entre ellas excelentes propiedades térmicas, permitiendo disminuir los cambios de temperatura externos, creando un ambiente interno agradable. Algunos de los beneficios de utilizar ROMBA son los siguientes: •Está hecho en barro •No gasta electricidad •Conserva tus alimentos frescos por más tiempo •Requiere poco esfuerzo de mantenimiento


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ยกBUEN PROVECHO!

Romba Recetario  

Cuando tienes los ingredientes frescos, puedes hacer comidas deliciosas.

Romba Recetario  

Cuando tienes los ingredientes frescos, puedes hacer comidas deliciosas.

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