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↑ Temperatura

TARDE!!! Nauseas Vómitos Flatulencias

↓RENDIMIENTO

Calambres

↑ frecuencia cardíaca Sincope


¿Es lo mismo cualquier tipo de líquido?......


Bebidas recomendadas Agua potable Agua mineral Jugos Infusiones

Bebida Casera deportiva Bebidas deportivas D铆as sin entrenamiento e hidrataci贸n 2 hs antes del entrenamiento(agua mineral, jugos e infusiones) . Durante entrenamiento e inmediatamente posterior al entrenamiento (agua o bebidas deportivas)

Evitar Gaseosas


¿Qué cantidad de líquido se recomienda en el entrenamiento o competencia?

2 hs antes del entrenamiento

• 500ml

O

Antes de iniciar

• 250500ml

O

Durante

• 200 ml cada 15-20min

O

POST Entrenamiento

• 100150% del volumen perdido Diferencia de Peso antes y posterior


¿Qué tipo de alimentación nos ayuda a mejorar el RENDIMIENTO?


Variada

Adecuada

Equilibrada


Nutrientes en la alimentación Estrella principal como energía rápida: “Los HIDRATOS DE CARBONO”

ENERGÍA


CN

P

I

L


Prepararon un afiche, una presentaci贸n y maquetas. Prepararon actividades para sus compa帽eros.


L

CS

I


Investigaron c贸mo se ha alimentado el hombre a lo largo de la historia e hicieron una presentaci贸n sobre el tema.


L

CN

CS I

T


Buscaron recetas tĂ­picas de diferentes culturas prepararon guacamole para compartir con sus compaĂąeros e hicieron un video con su receta


L

CN

M I

P


Hicieron una presentaci贸n en PowerPoint, realizaron una encuesta sobre los h谩bitos de consumo en la poblaci贸n y cartulinas informativas


CN

B

EF

I

P


Realizaron un video y afiches


CN M L

I

P


Realizaron una presentaci贸n en Libro Office y una encuesta


CN

B

L

I

EF


Realizaron una entrevista a una nutricionista , un video sobre la cantidad de calorías promedio que se “gastan” en distintas actividades y una presentación con información sobre el tema


CN

B

L

I

M


Realizaron afiches y una presentaci贸n


CN

B

L

I

P


Entrevistaron a una nutricionista, hicieron una maqueta y afiches y realizaron una presentaci贸n


CN F L I


Realizaron una presentaci贸n con informaci贸n y prepararon actividades para los compa帽eros


CN

F

L

I


Enfocaron su investigación en cuatro enfermedades: celiaquía, obesidad, bulimia y anorexia. Entrevistaron a una médica, hicieron una presentación en PowerPoint, maquetas sobre los alimentos que pueden consumir los celíacos y prepararon crucigramas y sopas de letras para la clase


Nutricion 5to final  
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