Вьем гнездо и собираем приданое
Следим за здоровьем и готовимся к родам
Сохранять позитивный настрой будущей маме поможет и «обуючивание» дома, в котором в скором времени появится малыш. Нужно освободить пространство, избавившись от ненужных вещей, подумать о безопасности малыша, обустроить детскую комнату и подготовить удобное спальное место. Позаботиться о том, чтобы в детской не было опасных источников излучения – компьютера, телевизора, роутера и т.д., чтобы комната не была загромождена мебелью и чтобы в ней свободно циркулировал воздух. Отдельным приятным моментом можно выделить покупку детского приданого. Крошечные распашонки, чепчики, ползунки – один лишь взгляд на них способен поднять настроение!
Не пропускайте плановые осмотры и анализы, своевременно посещайте своего врача, следите за своим состоянием под его наблюдением. А еще запишитесь на курсы по подготовке к родам. Это отличный повод провести время с пользой и удовольствием, получить массу нужной информации и развенчать множество мифов о беременности и родах, которые неоправданно приводят в тревожное состояние. На курсах вы узнаете, как меняется женский организм во время беременности, какие стадии развития проходит малыш в каждом триместре, из каких фаз состоят роды и т.д. Здесь научат навыкам расслабляющего дыхания и методам снижения болезненных ощущений во время схваток и родов. Также на определенных курсах рассказывают, как ухаживать за собой и новорожденным, правильно питаться, кормить грудью. А чтобы не потеряться в многообразии курсов, при выборе обращайте внимание на профессионализм и заслуги лектора, читайте отзывы. Важно, чтобы помимо теоретической части курс включал прак-
тические занятия, видеоуроки и физическую подготовку. Кстати, в нашем журнале тоже есть такие онлайн-курсы. Во время беременности можно осваивать и другие навыки онлайн: повышать свой профессионализм или развивать давно подзабытое хобби. Мечтали выучить испанский? Сейчас самое время! Но, если все затормозилось и вы находитесь в растерянности, не нужно считать, что мир рушится. Это просто немного другой мир. Конечно, горизонт планирования нам пока непонятен. Но это не значит, что жизнь остановилась. Напротив, нужно этот момент использовать с максимальной пользой для себя и своего малыша. Конечно, сделать это можно, только находясь в ресурсе. А ресурсное состояние появляется вместе с хорошим настроением. Поэтому нужно работать над своим хорошим настроением, создавать некий базис действий, повышающих настрой и восполняющих ресурс. То, что мы уже обсуждали: ограничить негатив, окружить себя источниками позитивной информации, вести дневник благодарности и замечать прекрасное в мелочах.
К
АК БЫ НИ СКЛАДЫВАЛИСЬ ОБСТОЯТЕЛЬСТВА, ОЧЕНЬ ВАЖНО НЕ ДАТЬ ТРЕВОЖНЫМ МЫСЛЯМ ПОЛНОСТЬЮ ПОГЛОТИТЬ ВАС. СЕЙЧАС НЕОБХОДИМО САМОЙ СЕБЯ ПОДДЕРЖАТЬ. ВЕДЬ ВСЕ ПРОХОДИТ, И ЭТА СИТУАЦИЯ ТОЖЕ ПРОЙДЕТ, БЕРЕМЕННОСТЬ ЗАКОНЧИТСЯ, РОДИТСЯ ДОЛГОЖДАННЫЙ МАЛЫШ, И ВСЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БУДЕТ ХОРОШО!
18
11-12’ 2020
Shutterstock images
главная тема