20
Juli 2019
10 manieren om mindful te werken Het Eerste Huis, transformatie voor mens en organisatie, publiceerde onlangs 10 manieren om mindful te werken. 1 Wees in het moment Mindful zijn op je werk, houdt in dat je bewust bent van iedere handeling die je uitvoert. Zowel lichamelijk als mentaal. Wees aanwezig in alles wat je doet, hoe klein en onbelangrijk je de handeling ook vindt. 2 Doe korte oefeningen Zelfs een minuut bewust contact maken met één van je zintuigen kan worden aangemerkt als een mindfulness oefening. Je hoeft je ogen niet te sluiten. Je hoeft niet eens te gaan zitten. Richt elk uur een minuut volledig je aandacht op een van je zintuigen. 3 Word een singletasker Niemand kan multitasken. Je brein schakelt razend snel over van het een naar het ander en verliest vaak gegevens in dat proces. Daag jezelf uit om e-mailmeldingen uit te schakelen wanneer je aan een belang-
rijke taak werkt. 4 Gebruik reminders Werken op de automatische piloot betekent dat je niet volledig aanwezig bent voor de kansen en keuzes om je heen. Gebruik een reminder om opnieuw aanwezig te zijn. Deze schud je weer uit de automatische pilootmodus. Stel een timer in om drie keer per dag uit te gaan, om je eraan te herinneren dat je wakker bent en aanwezig bent in het hier en nu. 5 Vertraag om te versnellen Effectieve leiders, werknemers en ondernemers vertragen en reflecteren om de beste beslissingen en acties te nemen – ze vertragen om te versnellen. Stop de volgende keer dat je merkt dat je haast hebt. Je bespaart energie en maakt minder fouten. 6 Maak van stress je vriend Als je van stress je vriend wilt maken, helpt het om de manier waarop je erover denkt te veranderen. Mindfulness kan je helpen deze verandering in perceptie te bereiken.
Besteed een paar minuten aan het onderzoeken van de voordelen van stress om jouw denkwijze te veranderen. 7 Voel dankbaarheid Actief beoefenen van dankbaarheid zorgt ervoor dat je je beter voelt en heeft een positieve invloed op je creativiteit, gezondheid, werkrelaties en kwaliteit van werk. Schrijf elke dag één ding op over je werk waar je dankbaar voor bent. Hoe klein dan ook. 8 Cultiveer nederigheid Nederigheid wordt vaak verward met zachtmoedigheid of verlegenheid, maar ze zijn niet hetzelfde. Nederigheid betekent niet dat je jezelf als inferieur beschouwd; het betekent eerder dat je je bewust bent van je natuurlijke afhankelijkheid en de gelijkheid met de mensen om je heen. Bedank een collega die je geholpen heeft te zijn waar je nu bent. 9 Accepteer wat je niet kunt veranderen Acceptatie vormt de kern van mindfulness.
Het houdt in dat je jezelf accepteert zoals je bent en de waarheid erkent van hoe de dingen op dat moment zijn. Neem elke dag enkele momenten om jezelf eraan te herinneren dat je goed bent zoals je bent. 10 Neem een groei-mindset aan Verwacht uitdagingen en ga ze aan, zie deze als kansen voor innerlijke groei. Vind het niet erg om negatieve feedback te krijgen – bekijk het als een kans om iets nieuws te ontdekken. Ga een uitdaging aan die je normaal gesproken uit de weg gaat. Zie de uitdaging als een kans om te groeien. Bron: Het Eerste Huis
Overgrote meerderheid bedrijven ziet cybercrime niet als een dreiging als ‘een beetje bedreigend’. Volgens 17,6 procent van de ondervraagde bedrijven is er zelfs geen vuiltje aan de lucht. De investeringsbereidheid in security is dan ook beperkt. Een ruime meerderheid (69,4 procent) gaat ervan uit dat het securitybudget het komende jaar gelijk blijft. Foto: Adobe Stock
Nederlandse bedrijven lijken weinig aandacht te hebben voor cybercrime. Maar liefst 90 procent ziet geen (ernstig) gevaar in cybercriminaliteit voor de eigen organisatie. Dit blijkt uit het onderzoek ‘Trends in Online Security & e-Identity’ van SIDN en Connectis onder ruim 2.000 consumenten en meer dan 500 bedrijven. Van alle bedrijven ziet 67,7 procent cybercrime slechts
Malware Gaat het toch mis, dan is de kans volgens de respondenten groot dat malware de boosdoener is. Bijna 60 procent noemt dit type aanval als ‘meest bedreigend’ voor de eigen organisatie. DDoS-aanvallen en diefstal van intellectueel eigendom en klantdata scoren vooral bij grotere organisaties hoog (> 50 procent). Consumenten: bewust onveilig? De antwoorden die consumenten gaven
op het gebied van inloggen, lijken tegenstrijdig. Zo geeft 57,2 procent van de respondenten aan dagelijks in te loggen via social media, zoals Google en Facebook. Toch ervaart slechts 14,4 procent van de respondenten dit als veilig. En 54,4 procent logt dagelijks in met een gebruikersnaam en wachtwoord, terwijl slechts 37,5 procent van hen dit als veilig bestempelt. Tegelijkertijd doen consumenten er weinig aan om hun eigen online identiteit beter te beschermen. Slechts 22,7 procent van de respondenten gebruikt een sterk wachtwoord. Een nog lager percentage kiest voor multifactor-authenticatie waarbij de gebruiker bijvoorbeeld inlogt met iets wat hij heeft (zoals een sms-code) en iets wat hij weet (zoals een wachtwoord).
Nieuw portaal voor elektrisch laden De vier grote steden (G4) en MRAElektrisch lanceren een nieuw portaal met realtime inzicht in het elektrisch laden in Nederland. De website evdata.nl laat de ontwikkeling en de actuele stand van het elektrisch laden in Nederland zien, gebaseerd op gegevens van meer dan 11.000 openbare laadpunten. Met het portaal is de ontwikkeling van het elektrisch rijden op de voet te volgen én te sturen.
trisch gaan gemeenten in Noord-Holland, Flevoland en Utrecht nu een netwerk van openbare laadpalen opzetten. De G4-steden doen dat in Amsterdam, Den Haag, Utrecht en Rotterdam. Al deze palen opgeteld vormen zeker 65% van alle openbare laadpalen in Nederland. De Hogeschool van Amsterdam (HvA) bundelt en analyseert de data van deze palen. De uitkomsten van dit onderzoek staan op evdata.nl en worden elke maand vernieuwd.
In het project MRA-Elektrisch werken 80 gemeenten en de provincies Noord-Holland, Flevoland en Utrecht sinds 2012 samen. Ze stimuleren elektrisch rijden onder meer door het plaatsen van publieke laadpalen. Binnen MRA-Elek-
Grote vraag naar laadgegevens Naast de uitrol van het openbare laadpaalnetwerk laat de website ook het aantal unieke gebruikers van de laadpalen zien. Verder wordt getoond hoeveel kWh een paal verbruikt en hoeveel kWh per
sessie wordt geladen. Hiermee komen de G4-steden en MRA-Elektrisch tegemoet aan de grote vraag naar actuele laadgegevens. Elektrisch rijden groeit sterk, zo blijkt uit de cijfers. Zo werd in 2017 maar liefst 19.075.529 kWh geladen, wat neerkomt op ruim 95 miljoen ‘schone’ kilometers. Dit is een groei van 24% ten opzichte van 2016. Met de uitrol van een publiek laadnetwerk maken MRA-Elektrisch en de G4-steden serieus werk van de energietransitie, en zetten zij in op minder uitstoot van fossiele brandstoffen. De laadpalen worden goed gebruikt en leveren groene stroom, wat bijdraagt aan de klimaatdoelstellingen en een betere luchtkwaliteit.
Security-bewustzijn “Security-bewustzijn is zowel thuis als op de werkvloer nodig”, zegt Esther Makaay, eID-specialist bij Connectis. “Zodat je weet welke vormen van cybercrime er zijn, wat je kunt doen om cybercrime te voorkomen en wat je moet doen als je getroffen wordt. Helaas blijkt uit ons onderzoek dat nauwelijks wordt geïnvesteerd in security-bewustzijn. Slechts 16 procent van de bedrijven steekt geld in training en instructie.” “Door de digitalisering is er voor cybercriminelen bij élk bedrijf wel iets te halen, zoals klantgegevens en intellectueel eigendom. Veel ondernemers lijken dat te vergeten”, zegt Roelof Meijer, directeur van SIDN dat in Nederland toeziet op het .nl-domein. “Ook bedrijven zonder webshop of online dienstverlening zijn een interessante en vaak makkelijke prooi. Daar moeten ondernemers zich bewuster van worden. Online security zou een centraal onderdeel moeten zijn van iedere onderneming.”
• Lijstenmakerij • FineArt printen • Kunstverhuur
500+ werken op ais-art.com
• Pasfoto’s
100% goedkeur garantie
You name it we Frame it Antilopestraat 2 • 1338 EE Almere Tel (036) 532 8000
www.ais-art.nl