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¿Qué es la superación personal? La superación personal es un proceso de cambio a través del cual una persona trata de adquirir una serie de cualidades que aumentarán la calidad de su vida, es decir, conducirán a esa persona a una vida mejor. Esta vida mejor no debe entenderse como una vida con más comodidades materiales, aunque éstas también pueden aparecer como un subproducto del cambio personal. Lo que el individuo trata de hallar a través de la superación personal es, en cambio, un estado de satisfacción consigo mismo y con las circunstancias que lo rodean. Son muchos los factores que conspiran en contra de un estado de esta naturaleza. Es frecuente encontrar personas que viven oprimidas por sentimientos de angustia, temor o incluso ira contra sí mismas o contra los demás. La causa de esto son creencias erróneas acerca de lo que es la vida, por ejemplo, la creencia de que la manera de alcanzar la felicidad es tener más y consumir más. Durante el proceso de cambio la persona en busca de la superación trata de conseguir la liberación de esas creencias erróneas para así poder estar en condiciones de afrontar la vida con otro enfoque, bajo otra perspectiva. Esto se llama el proceso de liberación o de despertar. A esa persona que ha conseguido ese objetivo se la puede llamar una "persona evolucionada", dado que ha experimentado una evolución en su actitud frente a la vida. Llegar a convertirse en una persona evolucionada no es un proceso fácil. Implica dejar atrás muchas formas de comportamiento que se han ido adquiriendo como consecuencia de la vida en sociedad y que ya se han convertido en parte integrante de ti. De hecho, lo que se te está pidiendo es te conviertas en otra persona diferente de la que eras. Por eso a este proceso algunas veces se lo denomina "renacer". Ante la magnitud del esfuerzo que esto implica, es comprensible que algunos decidan seguir siendo como eran antes, a pesar de todos los inconvenientes que ello les ocasiona. Para otros es imposible seguir en las condiciones en que se encuentran y solamente les queda tratar de cambiar si es que la vida ha de tener algún significado para ellos. Si tú eres de los que han decidido que no les queda otra opción que cambiar, estas páginas te pueden ayudar mostrándote algunas de las conductas que debes evitar y cuáles son las que debes preferir. La resolución de evolucionar o no, la debes asumir tú como una condición preliminar para que exista alguna posibilidad de cambio. La seguridad que proporciona lo conocido y la inseguridad que provoca lo desconocido, son algunos de los motivos por los cuales las personas se resisten al cambio. También es cierto que


las cualidades de la persona evolucionada no son precisamente las que promociona la sociedad. Generalmente asumir una actitud evolucionada representa enfrentarse con la manera de pensar de la mayoría y esto no suele ser grato para nadie.

En realidad, iniciar el camino de la superación personal implica tener la intención de adoptar formas de pensamiento que han sido características de las grandes personalidades de la humanidad. Estas grandes personalidades no lo fueron precisamente por haber seguido las instrucciones de algún libro sobre cómo conseguir amigos e influir en las personas. El camino de la superación personal no es para todo el mundo, sino solamente para aquellos que han decidido hacer el esfuerzo porque están convencidos de que no les queda otra alternativa. El propósito de cada día es lograr ser mejores y nunca dudes que poseemos la capacidad incuestionable para emprender el rumbo hacia el territorio de nuestra realización personal; porque en cada uno habita la posibilidad de conquistar un pensamiento positivo que retorna y que creará inequívoca la voluntad de vida para crecer espiritualmente.

En este día bendito te invitamos a ser parte de este gran movimiento de superación, espiritualidad y reflexión, así también a conocer más sobre las lecciones y las frases de motivación. Vamos todos juntos en esta jornada, no estás solo y aquí encontrarás textos que podrán guiarte y de los cuales aprenderás valiosas enseñanzas; sin embargo, recuerda que en tus rutas todo depende de ti mismo, de cuánto llegues a conocerte y de lo mucho o lo poco que estés dispuesto a trabajar en el gran oficio del crecimiento personal. (TSP © 2014)

Superación Personal - Nuestro itinerario de superación personal debe ser un compañero constante; ese proceso que no claudica, de transformación y mejoramiento, que sin duda demanda voluntad y acciones precisas; porque el simple deseo no basta, no es suficiente imaginar, hay que actuar también, y para esto se necesita un plan, un esfuerzo dedicado, y kilos de perseverancia.

La Felicidad - Vivir en la conciencia del presente parece una frase simple pero es el gran secreto para ser Feliz. El tiempo posee un apetito sin pausas, y si no andamos atentos y alertas podríamos perder los mínimos instantes de alegría en los que habita la gran felicidad que con


tanto anhelo esperamos, sin saber que ya ha llegado, que dormita en nuestro ser desde el encuentro con las diminutas cosas.

La Gratitud - Observar el mundo para escuchar la hermosa ronda de la gratitud, su música de flores. Mirando hacia todos lados descubriremos las incontables razones para sentirnos gustusos, colmados, agradecidos. Nada será suficiente sino sabemos apreciar el hora y su valor, sino aprendemos a abrazar y dar gracias, porque todo lo que arribe a nosotros debe ser bendecido por nuestra gratitud.

La Voluntad - Diariamente construimos nuestro paso a través de las decisiones que tomamos, y por lo tanto una voluntad fortalecida es el vínculo hacia una vida con mayor felicidad. Estamos capacitados desde lo físico y mental para realizar grandes conquistas, alcanzar el éxito y lograr metas. Los desafíos tienen que ser incentivos para reforzar el carácter y lograr el seguimiento de metas y sueños.

Cambiar de Vida - Es absolutamente posible aunque suene a frase gastada, pero los cambios han de darse primero en el pensamiento. No hay mar o desierto que se pueda cruzar sin la correcta actitud mental. Visualizamos el mundo y luego lo creamos. Paso a paso se logran las grandes tranformaciones de los estados interiores para influir luego el mundo de afuera, aquel que se esculpe con nuestro cincel.

Frases de Motivación - Citas y palabras de aliento y fortaleza que pueden guardar el gran secreto, el gran poder y la gran magia, y en ellos diariamente el encantamiento, el asombro, la dicha, y los descubrimientos fundamentales. En una frase de motivación es posible reconocer ese vigor extraoridinario y además las respuestas sabias que necesitamos para iluminar las rutas y las escenas cotidianas. Motivación Diaria

Estos consejos para una efectiva motivación diaria te los doy desde mi experiencia. Yo he sufrido de fatiga toda mi vida. Recuerdo que la abuela solía bromear y decir "esta muchacha nació cansada". Sé que en gran parte mi desaliento se debía a que tuve polio a una edad


temprana, sin embargo jamás me di por vencida, al contrario, me convertí en una experta para luchar contra el cansancio y el desánimo usando motivadores que hicieron y hacen crecer mis niveles de energía.

Aquí te presento 10 técnicas de motivación diaria que han funcionado conmigo y que tú puedes intentarlas:

1. Música: Diversos tipos de música tienen diversos efectos en nosotros, tu puedes aprender cuál es la que mejor se aplica a tu carácter. En mi caso si quiero tener energía para organizar mi oficina o mi casa pues toco una música alegre y movida. Si lo que deseo es tener concentración y ánimo para trabajar y escribir pues escucho unas melodías clásicas muy energéticas como las de Tchaikovsky o Mozart.

Una vez que tú encuentres la música más adecuada debes mantenerla siempre lista y cerca de ti. Manten una cinta en tu carro, en tu casa o en tu cd player o mp3. Vas a ver que funciona.

2. Dormir bien: La calidad del sueño es más importante que la cantidad. No se trata de dormir 8 o 10 horas para levantarte fresco. Al contrario, en mi caso -por ejemplo- si duermo mucho pues ando aletargada todo el día. Las investigaciones parecen demostrar que mientras se consigue por lo menos de cinco a seis horas de sueño es suficiente si es de calidad, es decir, sueño profundo, sin interrupciones.

Antes de ir a dormir intenta beber algo caliente -un té sin cafeína- ; toma una ducha caliente; practica unos minutos de meditación simple; no veas películas de terror antes de ir a acostarte y si hay mucha bulla en tu casa o en tu barrio ponte unos algodones en los oídos.


3. Conversación Interesante: Haz notado que aunque una persona ande cansada o desanimada en el momento que comienza a hablar o a escuchar de algo que le apasiona se motiva inmediatamente. Es una técnica de gran alcance que puedes utilizar. Ten algunos temas preferidos y cuando estés depre trata de conversar sobre ellos o busca información sobre el tema y veras como te animas.

4. Café y otras bebidas: la cafeína puede trabajar maravillas especialmente si no eres un adicto a ella. Una tacita de café, un té con cafeína, una bebida energizante puede ofrecerte mucha motivación diaria.

5. Bailar y cantar : Esta es mi favorita y nunca falla. A veces cuando estoy sola en la casa me pongo a bailar como loca, otras veces me dedico a cantar un poco y eso me alegra mucho y me hace sentir mejor.

6. Respirar profundo: Varias respiraciones profundas y lentas ayudan a oxigenar mejor la sangre y especialmente despiertan el cerebro.

7. Cambia de actividad y mueve tu cuerpo: A veces el solo hecho de levantarse del escritorio, levantarse de la cama, caminar alrededor de la oficina, de la casa o del patio, lavarse la cara, abrir las ventanas y recibir el sol ayuda a mejorar los niveles de energía.

8. Ejercicio: No es una solución rápida, pero mucha gente nota un considerable aumento de vigor cuando realiza ejercicio aeróbico regular. En mi caso el tomar largas caminatas al caer el sol me hacen sentir muy bien.

9. Ducha caliente y fría: Intenta un minuto de agua caliente, entonces un minuto de agua fría, alternando por seis minutos. Esto definitivamente te va a despertar. Investigaciones han encontrado que esta técnica hace más fuerte al sistema inmunológico aunque no es recomendable para los que sufren de problemas cardiacos.

Hace varios años yo vivía en una zona muy caliente sin agua potable, entonces colocaba bastante hielo en la cubeta del agua que iba a usar para bañarme. Esa agua heladita me dejaba tiritando pero me avivaba tanto que tenía energía para rato.


10. Salir: A menudo un poco de lluvia, o un poco de sol o un poco de aire fresco van a vigorizarte, a nutrir tu alma. Un paseo al parque mas cercano, una caminadita a la tienda para comprar un refresco, un rato sentado bajo la sombra de un árbol puede llenarte de nueva vida.

Anota en un papelito las técnicas de motivación que funcionan para ti y así recordarás utilizarlas. Por supuesto, debes intentar encontrar las razones de tu fatiga, quizás sea que te haga falta alguna vitamina o que tal vez estés anémico (a) pero si es solo emocional entonces depende de ti, como ya lo he dicho antes, esfuérzate por ser feliz, por salir adelante y trata de practicar alguna de estas técnicas de motivación diaria.

Qué es la superación personal  
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