Page 1


Idea: Ester Angelats, Vanesa Freixa, Anna Palau i Cinta Ramos Disseny i maquetació: Robaestesa estudi gràfic. www.robaestesa.com Portada: Robaestesa estudi gràfic. www.robaestesa.com Edició: Associació Cultural Cambuleta. Edició consta de 900 exemplars Assessorament lingüístic: Servei Comarcal de Català del Pallars Sobirà

Núria Garcia Quera. Sensus editorial www.sensus.cat

Agraïments: A totes les dones que han participat desinteressadament en aquesta quarta edició de l’agenda i han cregut en el projecte.

Preu de venda al públic: 12 € D.L.: L-1081-2011

* Tafanari: Paraula pallaresa que significa aparell sexual femení. Aquesta agenda s’ha imprès en paper ecològic

Col.laboren:


Pròleg L’agenda Lo Tafanari segueix el seu camí, i arriba, aquest any 2012, a la quarta edició. I encara que hi ha coses que no canvien, cada agenda és nova, diferent, sorprenent, carregada i impregnada de totes les dones que hi participen i de l’experiència viscuda en anys anteriors. Una agenda pot simbolitzar el pas del temps, però aquesta guarda en el seu interior, com a petits tresors, les creacions d’unes dones que viuen i estimen la muntanya que les va veure néixer, que les ha acollit. Aquestes dones, repartides per diferents comarques pirinenques (Vall d’Aran, Cerdanya, Alt Urgell, Alta Ribagorça, Pallars Sobirà i Pallars Jussà, mireu que estiguin correctes no tinc el llistat de dones definitiu) han treballat i creat, de vegades soles (obres individuals) o en parella (obres col·lectives, a doble pàgina) i a nosaltres ens complau recollir els fruits d’aquesta llavor que germina i s’escampa travessant valls i muntanyes. Aquesta llavor ens inspira les trobades, els encontres, amb l’altra, amb nosaltres mateixes... hi ha tantes coses que ens uneixen... Podreu llegir, escoltar, mirar, pintar, modelar, sentir l’escalfor del feltre o del ganxet, sentir la rigidesa i fragilitat del vidre i finalment, fer el vostre niu... podreu fer tot això si viviu l’agenda com una experiència que us acompanya, pàgina a pàgina, moment a moment. Gràcies per compartir, un cop més, el dia a dia amb Lo Tafanari o per descobrir-la per primera vegada. I gràcies, moltes gràcies, a totes les dones que, sense demanar res a canvi, us hi heu implicat i emocionat. Vosaltres sou l’ànima i el motiu d’aquesta agenda!!!

Lo tafanari lotafanari@gmail.com


2012 Gener

Febrer

Març

1

1

2

3

4

5

Abril 1

2

3

4

1

2

3

4

5

6

7

8

6

7

8

9

10

11

12

5

6

7

8

9

10

11

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

13

14

15

16

17

18

19

12

13

14

15

16

17

18

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

20

21

22

23

24

25

26

19

20

21

22

23

24

25

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

27

28

29

26

27

28

29

30

31

23

24

25

26

27

28

29

30

31

30

Maig

Juny

Juliol 1

1

2

3

4

5

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

22

20

21

22

23

24

25

26

29

27

28

29

30

31

1

2

1

2

3

7

8

9

10

2

3

4

5

6

7

8

6

13

14

15

16

17

9

10

11

12

13

14

15

19

20

21

22

23

24

16

17

18

19

20

21

26

27

28

29

30

23

24

25

26

27

28

30

31

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

4

5

6

14

15

16

17

18

19

20

11

12

21

22

23

24

25

26

27

18

28

29

30

31

25

Setembre

Agost

Octubre

Novembre

1

2

1

2

3

4

5

6

7

Desembre 1

2

3

4

3

4

5

6

7

8

9

8

9

10

11

12

13

14

5

6

7

8

9

10

11

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

15

16

17

18

19

20

21

12

13

14

15

16

17

18

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

22

23

24

25

26

27

28

19

20

21

22

23

24

25

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

29

30

31

26

27

28

29

30

24

25

26

27

28

29

30

31


2013 Gener

Febrer 1

2

3

4

5

Marรง

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

Maig

4

5

6

7

1

2

3

8

9

10

4

7

5

6

7

1

2

3

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

8

9

10

11

12

13

14

11

12

13

14

15

16

17

11

12

13

14

15

16

17

15

16

17

18

19

20

21

18

19

20

21

22

23

24

18

19

20

21

22

23

24

22

23

24

25

26

27

28

25

26

27

28

25

26

27

28

29

30

31

29

30

1

2

3

4

8

9

10

11

Juny

6

Abril

Juliol

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

3

4

5

6

7

Agost

1

2

1

2

3

4

5

6

7

8

9

8

9

10

11

12

13

14

5

6

7

13

14

15

16

17

18

19

10

11

12

13

14

15

16

15

16

17

18

19

20

21

12

13

14

15

16

17

18

20

21

22

23

24

25

26

17

18

19

20

21

22

23

22

23

24

25

26

27

28

19

20

21

22

23

24

25

27

28

29

30

31

24

25

26

27

28

29

30

29

30

31

26

27

28

29

30

31

Setembre

Octubre 1

1

Novembre 2

3

4

5

Desembre 1

6

2

3

1

2

3

4

5

6

7

8

7

8

9

10

11

12

13

4

5

6

7

8

9

10

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

14

15

16

17

18

19

20

11

12

13

14

15

16

17

9

10

11

12

13

14

15

25

26

27

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

16

17

18

19

20

21

22

21

22

23

24

23

24

25

26

27

28

29

28

29

30

31

30

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


bre desembre des

dilluns

26

dimarts

27

dimecres

28

ST ESTEVE

Desembre 5

6

7

1

2

3

4

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


30 divendres 31

dissabte

01 diumenge ANY NOU

Gener 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

er gener gener gener g

29 dijous


r gener gener gener

dilluns

02

dimarts

03

dimecres

04 Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


06 divendres DIA DE REIS

07 dissabte Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

08 diumenge

er gener gener gener g

05 dijous


r gener gener gener

dilluns

09

dimarts

10

dimecres

11 Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


13

divendres

14

dissabte

Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

15 diumenge

er gener gener gener g

12 dijous


r gener gener gener

dilluns

16

dimarts

17

dimecres

18 Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


20 divendres 21 dissabte Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

22

diumenge

er gener gener gener g

19 dijous


r gener gener gener

dilluns

23

dimarts

24

dimecres

25 Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


27

divendres

28

dissabte

Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

29 diumenge

er gener gener gener g

26 dijous


INTERCANVIS DE GENER No hi ha camí a la pau la pau és el camí AUTOMASSATGE Comença el dia dedicant-li una estona al teu cos per despertar-lo, amb aquest massatge activaràs l'enegia del teu cos i obtindràs vitalitat, ja que estàs treballant part dels canals o meridians energètics i punts importants basats en el Shiatsu (Medicina Tradicional Xinesa). De peu mantenint les cames obertes a la alçada dels malucs i el genolls una mica flexionats busca la comoditat en aquesta postura. Comença fent una fricció de mans per escalfar-les, seguidament fes-te un amassament a la cara, estira la pell del front des del mig cap a fora, agafa les celles i pressiona en forma de pinça, pessiga els pòmuls, fricciona la part propera a les foses nasals amb el dit índex, amb la punta dels dits fes un amassament en la part de les genives com si fessis cercles. A continuació fes un massatge a les orelles en tots el seus racons, estirant-les en totes direccions; descansa espolsant-te les mans i braços i fes algunes respiracions profundes.

per Susanna Pérez

Anem al cap amb la punta dels dits i la mà morta donant copets al teu cap a la part de la coroneta, als laterals, a l'occipital (part del darrere), continua fent un amassament a la part de les cervicals. Amb el puny tancat i relaxat fes copets del coll fins a l’espatlla contrària, ens podem ajudar aguantant amb el palmell el braç per no cansar-nos. Seguim donant copets per la part interna del braç baixant fins al palmell de la mà (també pot ser amb la mà oberta) i pugem per la part del dors de la mà fins a l’espatlla, ho repetim diverses vegades als dos braços. Ara activarem el nostre plexe solar amb la mateixa idea del copet com si fóssim Tarzan o un mico, després fem una fricció més suau amb el palmell de la mà. Ara centrem la nostra atenció en el nostre Hara, el nostre centre energètic (la panxa), fent cercles al voltant del melic en les dos direccions. Posarem les nostres mans una damunt de l'altra a sobre del melic i sentirem la nostra energia, respirant de forma natural. Amb els malucs farem uns cercles de petit a gran en les dos direccions.


Tot seguit deixarem reposar la nostra esquena endavant baixant com si volguéssim tocar amb les mans al terra. Un cop a baix, amb els punys relaxats, farem copets a les nostres lumbars, seguirem donant copets baixant per la part posteriors de les cames i pujarem per la part frontal diverses vegades. També farem un petit massatge als genolls en forma de cercle i deixarem reposar el nostre cos. Pujarem l'esquena poc a poc sentin vèrtebra per vèrtebra, així tornem a la postura inicial. Amb els peus farem cercles en les dos direccions, primer amb un i després amb l'altre. Per acabar farem un massatge intern als nostres òrgans: de peu com si volguéssim saltar però sense desenganxar les puntes dels dits de terra, pujant i baixant repetidament i amb energia, així mourem internament els nostres òrgans. Anirem disminuint progressivament la velocitat d'aquest moviment fins arribar al punt de quietud. Mantindrem uns moments la nostra atenció en la postura inicial, relaxats i respirant de forma natural per sentir com s'ha activat l' energia en tot el nostre cos. Gaudeix d'aquest exercici cada matí. Quan ja el memoritzis i tinguis l'agilitat de fer-lo son uns 10 o 15 min que el teu cos agrairà. Comença el dia amb energia.


r gener gener gener

dilluns

30

dimarts

31

dimecres

01 Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


03 divendres 04 dissabte Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

05 diumenge

er febrer febrer febrer fe

02 dijous


r febrer febrer febrer f

dilluns

06

dimarts

07

dimecres

08 Febrer

6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29


10 divendres 11 dissabte Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

12 diumenge

er febrer febrer febrer fe

09 dijous


r febrer febrer febrer f

dilluns

13

dimarts

14 15

dimecres

Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29


DIJOUS GRAS

17 divendres 18 dissabte Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

19 diumenge

er febrer febrer febrer fe

16 dijous


r febrer febrer febrer f

dilluns

20

dimarts

21

LA CALDERADA DE CARNAVAL: Sort, Rialp, Esterri d'Àneu, Espot, Ribera de Cardós i Llavorsi. FESTA DE LA GUIXA. Isona. DIMARTS DE CARNAVAL. Oliana

22

dimecres

Febrer 6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29


24 divendres 25 dissabte Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

26 diumenge

er febrer febrer febrer fe

23 dijous


INTERCANVIS DE FEBRER Família: Ramon i Meritxell, pares de la Núria (7anys), Gina (4 anys), Queralt (2 any) i Bebè (de 11 mesos) Quan varem decidir concebre a la Núria feia 4 mesos que ens havíem casat, encara li quedaven dos anys per acabar la carrera al Ramon i vivíem d’un sou. Decidir-nos i convidar a un bebè a venir a casa nostra va ser tot un procés de molta reflexió, amor i confiança en nosaltres mateixos. Però realment què necessita un Bebè per a ser feliç? · Amor i tendresa; i d’això en teníem molt! · Menjar; on mengen dos en mengen tres! - Casa; la nostra tenia 30m quadrats acollidors i apropiats per fer un niu amor! - Roba; segur que entre les avies i els amics que tenen fills més grans que nosaltres sempre tindrà el que necessitarà. Aquesta reflexió junt amb el gran desig que sortia del cor ens va fer sentir que érem mereixedors de ser pares. Com a mare de 4 precioses criatures que he tingut la sort de poder gaudir de 4 parts naturals meravellosos, em sento orgullosa : · D’ haver pogut gaudir el 100% del contacte físic cos a cos amb els nostres nadons. És el millor remei per sentir-te plena com a mare i treballar els vincles d’amor mare-nadó. És un consell de mare que a més a més està científicament comprovat. Els nadons pell amb pell milloren els seus sistema respiratori, digestiu, immunològic, creixen més , ...

Meritxell Carrera

· He pogut gaudir de llargues lactàncies. · El pit és un camí amb obstacles, amb mooooolts obstacles que per superar-los cal: assessorament i molta paciència. I sobretot sentir dintre el teu cor que tu pots i que si s’ha fet tota la vida jo també podré aconseguir-ho. Cal que els companys cuidin a les seves dones per tal que les dones es puguin entregar el 100% als seus nadons. Aquesta és una “poció” màgica per poder tenir una família unida i tots a la una. Els nadons no necessiten 2 mames. Els paper dels homes és protegir a la dona i la casa per fer fora l’estrès i els nervis, tot procurant un espai càlid, tranquil i acollidor per tots als membres de la família. Tota una aventura: primer bebè, segon bebè, tercer bebè, quart bebè: Primer bebè: Quan vaig parir a la meva primera filla Núria tot era com màgic, preciós, em sentia afortunada especial i única. Jo estava com en un núvol Segon bebè: Llavors va sorgir el desig de convidar a venir un germanet o germaneta. És curiós com de dintre sorgia un sentiment de culpabilitat, per destronar a la meva preciosa i bonica filla. Recordo que els 2 primers dies just després de parir a la Gina em vaig veure com donava el pit ràpid i corrents, totalment desconcentrada i desconnectada, pensant en atendre a la germana gran. Quan vaig ser conscient del que estava fent vaig notar que això no era correcte i que la Gina es mereixia rebre el mateix que havia rebut la seva germana gran quan va néixer: EXCLUSSIVITAT I ATENCIÓ el 100%. I així ho vaig fer.


Tercer bebè: Quan varem decidir convidar a la nostra tercera filleta Queralt a venir al món em vaig sentir més mamífer, més arrelada a la terra i amb la força de les dones. I el curiós de tot és que no vaig sentir que destronés a ningú, sentia que estava vivint quelcom natural “Tenir un altre fill !!!!” Tenia més clar que quan nasqués m’entregaria 100% i em fondria amb el nou ser que portava a dintre. I tornaria a ser una dona entregada a noves olors, a nous horaris, i que fluiria en un nou ritme de vida entregada i amor, atenta a les necessitats de la meva dolça, tendra i indefensa petitona. Quart bebè: Quan va venir el nostre quart fill, en Miquel. Jo com en tots em vaig tornar a entregar al 100% deixant fluir l’amor, la tendresa, la intuïció, la connexió. Alimentant els llaços amorosos i els vincles, amb el meu bebè sempre amb mi, dia i nit. Intentant connectar amb la Naturalesa Mamífer de la Criança. I mentre jo gaudia d’aquesta entrega veia com tothom la gaudia amb mi també. Una bona criança és cosa de tots ! En la nostra família tots sentim que és cosa de tots que el nadó rebi tot el que necessita per créixer segur, protegit i estimat. És bonic veure com tothom aporta el seu amor i suport per a fer possible una benvinguda càlida i amorosa al nou membre de la família. Què necessiten els bebès per créixer bé i ser feliços? Les meves filles et respondrien ràpidament: MAMA !!!


r febrer febrer febrer f

dilluns

27

dimarts

28

dimecres

29 Febrer

6

7

1

2

3

4

5

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29


02 divendres 03 dissabte Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

04 diumenge

arรง marรง marรง marรง ma

01 dijous


รง marรง marรง marรง m

dilluns

05

dimarts

06

dimecres

07 Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


DIA INTERNACIONAL DE LES DONES

09 divendres 10 dissabte Abril 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

11 diumenge

arรง marรง marรง marรง ma

08 dijous


รง marรง marรง marรง m

dilluns

12

dimarts

13 14

dimecres

Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


16 divendres 17

dissabte

Abril 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

18

diumenge

arรง marรง marรง marรง ma

15 dijous


รง marรง marรง marรง m

dilluns

19

dimarts

20

dimecres

21 Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


COMENÇA LA PRIMAVERA!

23

divendres

24 dissabte

diumenge

CAL AVANÇAR EL RELLOTGE UNA HORA

Abril 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

25

arç març març març ma

22 dijous


รง marรง marรง marรง m

dilluns

26

dimarts

27

dimecres

28 Marรง 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


30 divendres 31 dissabte Abril 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

01 diumenge

bril abril abril abril abr

29 dijous


INTERCANVIS DE MARÇ Des de petita que em recordo entre robes, fils, tisores i agulles. La meva mare i la meva germana treballaven en un taller de costura, i sempre acabava amb els mostraris de robes a les mans. Quina varietat en petit format!. Algun profit els havia de treure, no podia simplement acumular-les; la meva mare les hauria llençades immediatament. Les meves nines van convertir-se en els meus conillets d’índies, en l’enveja del veïnat, vestint-les amb tota varietat de conjunts, fruit de la imaginació més esbojarrada d’aquella nena que no he deixat de ser.

Per Angie Vidigal

Amb el pas del temps, tot ha canviat d’escala; les nines han donat lloc a persones, els petits mostraris a robes a metres, i els vestidets i pantalonets de les nines han donat pas a la meva passió per dissenyar i confeccionar tot tipus de bosses i complements. Normalment de la necessitat surten les millors idees, i de conèixer les persones en surt la proposta més escaient. La producció de bosses en sèrie no em motiva gens i és per això que mai en faig dues d’iguals.


Per exemple, d’una necessitat d’organització per-sonal i coneixent com m’agrada treballar, ha sorgit la meva última creació; un davantalcinturó per anar a l’hort. Ha estat poder anar a l’hort i tenir tots els estris a mà, sense haver de portar la típica bossa on mai es troba res, el que ha donat lloc a la confecció d’aquest davantal o cinturó. De la necessitat a la idea, de la idea al croquis, i del croquis als patrons. Així és com treballo. D’un conjunt de retalls, cremalleres, fils, cintes i gomes projecto la combinació adient per a satisfer el meu objectiu, la confecció de la peça final.

Si vols fer-te un com aquest, trobaràs el seu pas a pas i d’altres al meu blog www.arreboditcomunapantigana.blogspot.com


bril abril abril abril abr

dilluns

02

dimarts

03

dimecres

04 Abril 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


06 divendres DIVENDRES SANT

07 dissabte Maig 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

08 diumenge

bril abril abril abril abr

05 dijous


bril abril abril abril abr

09

dilluns DILLUNS DE PASCUA

dimarts

10

dimecres

11 Abril 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


13

divendres

14

dissabte

Maig 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

15

diumenge

bril abril abril abril abr

12 dijous


bril abril abril abril abr

dilluns

16

dimarts

17

dimecres

18 Abril 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


20 divendres 21 dissabte Maig 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

22

DIA DE LA TERRA

diumenge

bril abril abril abril abr

19 dijous


bril abril abril abril abr

23

dilluns

SANT JORDI. DIA DEL LLIBRE

dimarts

24

dimecres

25 Abril 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


27

divendres

28

dissabte

Maig 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

29

diumenge

bril abril abril abril abr

26 dijous


INTERCANVIS D'ABRIL

Per Susanna Pérez

Què li sorprenia més a Buda de la Humanitat: Els Homes, que perden la salut per estalviar diners, i després perden els diners per recuperar la salut... i per pensar ansiosament en el futur, obliden el present de tal manera que acaben per no viure ni el present ni el futur... i viuen com si mai no haguessin de morir, i moren com si mai no haguessin viscut.

Fa uns anys una amiga em va passar un escrit d'un fàrmac trobat a les muntanyes del Tibet l'any 1972. El vaig fer i vaig tenir molt bons resultats. Em va millorar molt la vista, tenia més bona circulació a les cames i tenia més lucidesa mental. Voldria compartir-lo amb vosaltres i que ho pugueu experimentar. L'all té moltes propietats: és un gran antisèptic i antibiòtic natural, antioxidant i un excel·lent depuratiu, ajuda a eliminar toxines de l' organisme, millora la circulació de la sang ja que és un gran anticoagulant, fa que els vasos sanguinis siguin més elàstics, redueix el nivell de greixos a la sang i l' allibera dels càlculs dipositats, redueix el colesterol i protegeix el nostre cor i les nostres artèries, reforça les defenses de l'organisme, normalitza els nivells elevats de la tensió arterial, és molt útil en els trastorns estomacals (gastritis, úlceres), també és molt útil en les malalties broncopulmonars (asma,bronquitis) ja que és un gran expectorant, bo per a la sinusitis, el mal de cap, l'anèmia, l’artrosi i el reumatisme, i té importants efectes anticancerígens. Ens ajuda a recuperar l'organisme. El preparat és a base d'un macerat d' all.


PREPARACIÓ 350gr. d' alls triturats que s’han de posar en un recipient de vidre juntament amb 250cm3 d' alcohol de 96º ( el de licors). El recipient es tancarà hermèticament i es guardarà a la nevera durant 10 dies. El que fa 11 es filtrarà tot amb un colador fi o una gasa, després es torna a posar al recipient el líquid obtingut i es guarda a la nevera 2 dies més. I ja tenim el fàrmac llest per prendre de la següent manera: en gotes amb una mica d' aigua o suc abans de començar els àpats seguint la taula en què s' indica el nombre de gotes en cada menjada i dia. Es continua així prenent 25 gotes 3 cops al dia fins a acabar el fàrmac. EL TRACTAMENT NO ES POT REPETIR ABANS DE 5 ANYS.

DIA 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

ESMORZAR 1 4 7 10 13 16 12 9 6 3 15 25

DINAR 2 5 8 11 14 17 11 8 5 2 25 25

SOPAR 3 6 9 12 15 16 10 7 4 1 25 25


ig maig maig maig m

dilluns

30

dimarts

01

DIA DEL TREBALL

02

dimecres

Abril 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


04 divendres 05 dissabte Maig 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

06 diumenge

aig maig maig maig ma

03 dijous


ig maig maig maig m

dilluns

07

dimarts

08

dimecres

09 Maig

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


Un anar i venir, tant de gent com de bestiar, cap amunt i cap avall, d’un lloc a un altre, acompanyant ramades, carregant collites, venent remeis guaridors, fent néixer la vida, escoltant desgràcies i alegries, aprenent a l’escola, festejant de poble en poble, acudint als aplecs, guanyant-nos la vida, fent fira, ...I ara fruint del temps lliure. Sóc més vell que l’anar a peu. Sí, sóc el camí, sóc la vida.


SOMBRAS Aquella madrugada se acordó de un abrigo de tweed marrón y las ondas de un cabello avellana rompiendo en destellos contra la playa de unos hombros de cristal. Recordó el paso vigoroso de unas piernas envueltas en seda, que parecían deslizarse entre la multitud, y un rostro invisible bajo la oscura sombra del ala de un sombrero. Recordó verla pasar desde detrás del ventanal de un cafetucho turbio cuyo nombre había olvidado. Recordó unas manos enguantadas apretando contra el pecho un paquete envuelto en papel de diario. La siguió con la mirada un rato, hasta que dobló la esquina. Después sólo sabe que se levantó de la mesa, pagó su cuenta con urgencia y salió apresuradamente del local hasta que el ruido de sus propios tacones se confundió con los de ella. Trató de acordarse del itinerario de sus pasos. Había doblado la esquina en la calle F, y recorrido la calle M por unos pocos metros; después había dado un quiebro transversal hacia la calle T. Pero en la bifurcación con las calles D y S la imagen de su memoria se diluía. Un joven desarrapado y somnoliento se interpuso entre ellas a la altura de la esquina con la calle rosa y le pidió fuego. Casi la pierde de vista. Intentó recordar por qué la seguía, pero no halló respuesta. Forzó su memoria hasta reconstruir sus pasos sobre un mapa de la ciudad, pero no le encontró sentido al intrincado arabesco que trazó su lápiz. Luego intentó recordar el paquete que oprimía sobre su pecho, pero su memoria sólo trajo al presente un bulto ovalado que se hundía ligeramente bajo las yemas de sus dedos. Sintió aquella sensación de vértigo otra vez, y los latidos de su corazón golpeando fuerte contra su pecho.

Ya no recordó nada más. O ahora no recuerda recordar nada más. El laberinto de su memoria se retuerce sobre sí mismo, y ya no sabe si la recordó o la soñó. Quizá se tratara de una extraña a la que siguió un día en la multitud de las calles, o del espectro del sueño de una noche cualquiera. O quizá, sólo quizá, de una sombra inquietante y móvil que la luz apantallada devolvía a la vida en la oscuridad de una sala cualquiera...


11 divendres 12

dissabte

Juny 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

13

diumenge

aig maig maig maig ma

10 dijous


ig maig maig maig m

dilluns

14

dimarts

15

dimecres

16 Maig

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

18 divendres 19 dissabte Juny 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

20 diumenge

aig maig maig maig ma

17


ig maig maig maig m

dilluns

21

dimarts

22

dimecres

23 Maig

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


25 divendres 26 dissabte Juny 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

27

diumenge

aig maig maig maig ma

24 dijous


INTERCANVIS DE MAIG ÉS L’ HORA DE DORMIR És curiós com totes les bases psicopedagògiques de les lleis educatives actuals, tant les espanyoles, com les europees remarquen la importància de una educació respectuosa amb els períodes i ritmes evolutius de cada infant, però en canvi la nostra societat té unes arrels fortament basades en teories de l’antiga escola, totalment dictatorials on tots els infant fan el mateix, a la mateixa hora sense tenir en compte en quin moment evolutiu es troben, ni amb les seves necessitats físiques, emocionals psicològiques. Si realment la nostra societat fos conscient de les necessitats físiques, emocionals, i psicològiques dels nostres infants, la manera en que posaríem a dormir als nostres nadons seria totalment diferent, no existirien ni els bressols, ni els xumets, ni les cadiretes de passeig. Els nostres infants dormirien amb el pit de la seva mare, als braços amorosos d’algun familiar mentre serien bressolats i acompanyats pel dolç cant d’una cançó de bressol. Les generacions del present ja no recorda cançons de bressol !!! Serà que està mal vist dormir amorosament als nostres nadons als nostres braços? Serà que no hi ha temps per a una criança tranquil·la , tendra i amorosa?

Per Meritxell Carrera

És l’hora de dormir: Si realment coneguéssim les etapes evolutives dels infants veuríem que rarament trobaríem cap infant amb menys d’1 o 2 anys preparats per dormir sol sense cap mena d’acompanyament dels adults. Cap infant evolutivament parlant està genèticament predisposat a dormir a les fosques sol (com un adult), la conciliació del son com un adult passa per etapes evolutives. Gairebé tots els infants entre 3 i 5 anys comencen a estar madurs per dormir sol a les fosques Com ho han fet les meves filles: Tenint en compte que no he utilitzat cap tècnica de llibre, tants sols m’he basat en respectar les seves necessitats psicològiques (aquí com ha mestra tinc trampa perquè he estudiat psicologia evolutiva) Més o menys entre els zero i dos anys s’han dormit exclusivament amb el pit i entre els dos i els tres anys han començat poc a poc a adormirse escoltant els contes del papa. Dels tres als cinc han començat a ser mes autònomes (posar-se el pijama, rentarse les dents, fer un pipi i a dormir). Elles sempre demanen la porta una mica oberta, mentre nosaltres acabem de recollir la casa i ens preparem pel dia següent, a vegades aprofiten per fer una mica de tertúlia o explicar-se un conte , ...i poc a poc va arribant el són.


L’habitació familiar i l’habitació de matrimoni: L’habitació familiar té 2 llits de matrimoni i l’habitació de matrimoni només un llit. Segons les necessitats del moment, les estacions de l’any o si son vacances o no, ens organitzem per dormir d’una manera o d’una altra. Tenim molta flexibilitat. Dos peques amb el papa i dos peques amb la mama. O la mama amb tots els peques si el papa ha de matinar. O al revés si és la mama és la que ha de matinar. ...som amants de la flexibilitat. Consells; Un dia algú molt savi ens va aconsellar: “Quin sentit té acostumar a dormir sol als nostres fills si després a l’edat adulta buscaran la seva parella i desitjaran estar sempre junts dia i nit?” Un altre consell que també hem portat a la practica és el d’explicar contes sense llibre. Totalment orals, utilitzant diferents elements i a les fosques: . Quan són molt petits es poden utilitzar contes senzills i repetitius. Fent servir com a personatges principals animals (per exemple una marieta, una aranyeta, un conill, ... Vols que t’expliqui el conte de la marieta que no podia volar? Vols que t’expliqui el conte del ruc i l’aranya? Els infants entren en el conte com si fos una cantarella, es relaxen i poc a poc va arribant la son.

. Quan són una miqueta més grandets, cap els tres 4 anys són uns amants dels contes màgics (amb dracs, fades, núvols màgics, ...). . A la Núria i a la Gina els encanta els contes on elles busquen tres elements i el papa o la mama s’inventen la història. (Jo poc a poc he anat aprenent a ser més imaginativa gràcies a aquestes demandes. Era pèssima en imaginació, us ho puc ben assegurar. Encara que sigui mestra de petits. El fet de ser mama m’ha sanat la meva imaginació).


ig maig maig maig m

dilluns

28

dimarts

29

dimecres

30 Maig

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


01 divendres 02 dissabte Juny 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

03 diumenge

uny juny juny juny jun

31 dijous


ny juny juny juny ju

dilluns

04

dimarts

05

DIA DEL MEDI AMBIENT

dimecres

06 Juny

4

5

6

7

1

2

3

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


dijous

08

divendres

09

dissabte

Juliol 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

10 diumenge

uny juny juny juny jun

07


ny juny juny juny ju

dilluns

11

dimarts

12

dimecres

13 Juny

4

5

6

7

1

2

3

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


dijous

15

divendres

16 dissabte Juliol 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

17

diumenge

uny juny juny juny jun

14


ny juny juny juny ju

dilluns

18

dimarts

19

dimecres

20

COMENÇA L'ESTIU!

Juny 4

5

6

7

1

2

3

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


22 23 Juliol

divendres

dissabte

REVETLLA DE SANT JOAN. BAIXADA DE FALLES. Barruera, Boí, El Pont de Suert, Vilaller, Alins i Isil. CRÈMA DETH HARO. Les i Arties 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

24 SANT JOAN

diumenge

uny juny juny juny jun

21 dijous


ny juny juny juny ju

dilluns

25

dimarts

26

dimecres

27 Juny

4

5

6

7

1

2

3

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


29 divendres 30 dissabte Juliol 1 2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

01 diumenge

uliol juliol juliol juliol julio

28 dijous


INTERCANVIS DE JUNY “El nen que té llibertat i oportunitat de manipular i emprar la seva mà d’una forma lògica, amb conseqüències i fent servir elements reals, desenvolupa una forta personalitat.” Maria Montessori

Sempre m’ha meravellat la capacitat dels nens per veure més enllà dels objectes. Com el que per a nosaltres és el que és, per a ells pot arribar a ser infinites coses. I això tan fantàstic no ho haurien de perdre. Els hem de permetre experimentar amb allò que troben al seu entorn, sobretot si vivim en un entorn privilegiat com el nostre. Deixem-nos de joguines encarcarades! Deixem volar la seva imaginació! Amb unes pedres, uns pals, unes pinyes... o uns trossos de troncs crearan un munt de petits móns diferents, només cal que els ho permetem.

PerAngie Vidigal


liol juliol juliol juliol juli

dilluns

02

dimarts

03

dimecres

04 Juliol 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


06 divendres 07

dissabte

Agost 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

08 diumenge

uliol juliol juliol juliol julio

05 dijous


liol juliol juliol juliol juli

dilluns

09

dimarts

10

dimecres

11 Juliol 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

13

divendres

14

dissabte

Agost 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

15

diumenge

uliol juliol juliol juliol julio

12


liol juliol juliol juliol juli

dilluns

16

dimarts

17

dimecres

18 Juliol 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


20 divendres 21 dissabte Agost 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

22

diumenge

uliol juliol juliol juliol julio

19 dijous


liol juliol juliol juliol juli

dilluns

23

dimarts

24

dimecres

25 Juliol 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


27

divendres

28 dissabte Agost 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

29

diumenge

uliol juliol juliol juliol julio

26 dijous


INTERCANVIS DE JULIOL En el Shiatsu (medicina tradicional xinesa) té molta importància la numerologia basada en l’energia de les 9 estrelles i es treballa també amb l'energia dels cinc elements. Cada element es relaciona amb un òrgan i una víscera: Terra (2,5,8), estómac, melsa i pàncrees; Metall (6, 7), pulmó i intestí gruixut; Aigua (1), bufeta i ronyons; Fusta (3, 4), fetge i vesícula biliar; Foc (9), cor i intestí prim. Per calcular quin element i número som sumarem les dos últimes xifres del nostre any de naixement, si obtenim un número de dos xifres tornem a sumar i al resultat d'una sola xifra li restarem 10. El número que obtinguem serà el número anomenat Essència. Per exemple: 1.976, 7+6=13, 3+1=4, 4-10=6 (tindríem l'essència número 6).

Cada element té les seves característiques, tendències i dificultats relacionades amb els seus òrgans i també una sèrie de recomanacions per gaudir d'un bon estat energètic. Per a les persones Terra són importants els hàbits dietètics, els perjudica el menjar ràpid, en excés, en una ansietat constant, i menjar de forma irregular. És aconsellable menjar de forma regular i pausada, i centrar l'atenció només en el menjar. Un consum excessiu de fruites, amanides i aliments freds poden perjudicar la melsa. Cal evitar aliments que generen humitat al cos: sucres, productes làctics, plàtans, cacauets, aliments amb greix i alcohol. Les persones Terra són molt mentals per això els donarà seguretat un exercici com el Tai-txi, ja que han de memoritzar una sèrie de

Per Susanna Pérez

moviments i els ajuda a distreure la ment. En general la Terra necessita moviments suaus, controlats, i prestar atenció a la respiració juntament amb música relaxant i un ambient tranquil. Qualsevol exercici que faci gaudir la Terra li descansa el cervell però tenint cura dels peus i genolls. Normalment les persones Terra faran activitats només mentals que empitjoraran la seva condició de ment pensant com ara la lectura. Necessitaran trobar un equilibri entre estar sols i gaudir de la companyia dels altres. Necessiten estar amb ells mateixos, buscar l'equilibri entre el donar i el rebre. Un exercici ideal és retirar-se a meditar. Per a les persones Metall són importants el exercicis de respiració sobretot abdominal. Per al pulmó és mes important la inspiració (nodrir) mentre que per a l'intestí gruixut és l'expiració (eliminar). L'exercici físic és bo per motivar la persona Metall a respirar profundament. És bona la pràctica d'esports socials ja que tenen tendència a l’aïllament. És bo que tinguin noves experiències ja que tenen tendència a ser persones melancòliques i a caure en depressions; per això és bo recordar-los la bellesa de la vida: música, art, teatre, dansa,etc. A moltes persones Metall el agrada el gust picant perquè mou l'energia però no s'ha d'abusar ja que si no, la dispersa. A la tardor tots entrem en el cicle de l'energia Metall. És temps de reflexió i recolliment. En general tots els elements poden tenir tendència a la melancolia o inclús a patir depressions.


Les persones Aigua poden patir problemes d'ossos o dentals. És important cuidar el ronyons especialment. Segons la medicina xinesa el ronyons són la nostre font de vitalitat ja que tenen el JING (una substancia vital que anem perdent al llarg de la vida, les dones la perden en les menstruacions i els parts i el homes en l'ejaculació). Per carregar els nostres ronyons el millor és el descans i la moderació. A les persones Aigua els pot costar ja que generalment són actives. Els anirà bé rebre massatges com a teràpia ja que almenys aquesta estona estaran descansant. Han de prendre alga Espirulina. Abusar del cafè els desgasta; és per això que no n'han de prendre habitualment. La fitoteràpia (plantes medicinals) també ajuda a reequilibrar el sistema nerviós i energètic i revitalitzar els teixits. Les persones Fusta són molt dinàmiques, han d'aprendre a canalitzar la seva energia i relaxar-se, i trobar l'equilibri entre la feina i l'oci. És bo potenciar i estimular la creativitat ja que l'energia de la fusta és dinàmica i té la capacitat de començar coses noves i així expressar la seva individualitat. Les activitats a l'aire lliure com la jardineria són molt beneficioses per a l'energia fusta perquè ajuda a moure l'energia i desbloquejar-la. L'exercici físic en general és bo, vigilant els esports competitius ja que pot desequilibrar aquesta energia de dues maneres: agressivitat o timidesa excessiva. És preferible nedar, caminar o les arts marcials per la seva disciplina. L'energia del fetge es desequilibra amb els aliments amb molts greixos, els medicaments, les drogues i l' alcohol.

A la primavera tots entrem en el cicle de l'energia de la Fusta. És un bon temps per començar coses noves i un bon moment per fer depuracions i neteges del fetge. És per això que són recomanables els dejunis. Les persones Foc són molt sensibles emocionalment, encara que de naturalesa forta. L' estrès emocional pot afectar el Shen (la ment). La meditació crea un espai tranquil i el cor i la ment es pacifiquen. Aquesta pràctica és millor ferla guiada per algú amb experiència, si no el Shen és massa volàtil. La relaxació també funciona, inclús fer un activitat que agradi a la persona Foc però de manera calmada. Poden tenir problemes amb el llenguatge o la comunicació. És bo cantar per desbloquejar l'energia del cor ja que allibera els bloquejos emocionals i troba l'alegria. L'expressió corporal i la dansa estableixen una unió entre el centre emocional i el cos físic.


liol juliol juliol juliol juli

dilluns

30

dimarts

31

dimecres

01 Juliol 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

03

divendres

04 dissabte Agost 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

05 diumenge

st agost agost agost ag

02


t agost agost agost a

dilluns

06

dimarts

07

dimecres

08 Agost

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


10 divendres 11 dissabte Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

12

diumenge

st agost agost agost ag

09 dijous


t agost agost agost a

dilluns

13

dimarts

14

dimecres

15

L'ASSUMPCIÓ DE LA MARE DE DÉU

Agost

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


17 divendres 18 dissabte Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

19 diumenge

st agost agost agost ag

16 dijous


t agost agost agost a

dilluns

20

dimarts

21

dimecres

22 Agost

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

24 divendres 25 dissabte Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

26

diumenge

st agost agost agost ag

23


t agost agost agost a

dilluns

27

dimarts

28

dimecres

29 Agost

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


31 divendres 01 dissabte Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

02 diumenge

embre setembre setem

30 dijous


INTERCANVIS D'AGOST “Com protegim, cuidem i agraïm a la Mare Terra tot el que ens dóna per viure?” Cada vegada va creixent més i més en la nostra societat la sensació de que aquest consumisme brutal que estem vivint no és sostenible. No s’aguanta i això no pot durar gaire. Es científicament cert que el petroli amb el que s’està recolzant tota l’economia mundial no és un recurs natural infinit. Hi ha científics que afirmen que no creuen que duri més de 100 anys. Estem pensant en 7 generacions endavant? Si els polítics prenguessin les seves decisions pensant en 7 generacions endavant segur que moltes coses que s’estan decidint i portant a la fi no les farien. Com a Mare i Pare ens preocupa la sostenibilitat de la nostra societat: Vivim d’una manera que no és sostenible i és urgent començar a fer petites coses. Per exemple: · Ens encanta que pels aniversaris no ens omplin de consumisme! I quan rebem invitacions d’aniversari que ens demanen que no portem res. Pensem bé! Millor per la Natura! · Omplir el temps lliure amb idees ecològiques i creatives és un regal per la natura. · Per exemple: amb un tros de roba vella, fil i agulla i arròs . La Núria es va fer un gat preciós. En acabar de fer-lo va dirme. Mama això si que és un regal apropiat per a un amic! A la Natura li agradaria!

Per Meritxell Carrera

· Un dia vaig estar recollint petites coses que vaig trobar al bosc (unes branquetes, una molsa seca, una flor seca,... i amb fil de vímec faig fer un mòbil. Les meves filles se’m van quedar embovades mirant què???? feia. Uau! Que bonic! Jo també ho vull fer! Com treballem el concepte de sostenibilitat amb les nostres filles?: Segur que n’hi ha moltes i moltíssimes maneres. A nosaltres per exemple ens encanta parlar de la Mare Natura. La Mare Natura ens ho dóna tot per viure bé: ens dóna aigua pura, aire pur, aliments, teixits naturals per fer roba, com el cotó, la llana, el lli, la viscosa, … I nosaltres? Què li donem a canvi? Amb el desastre ecològic de la central nuclear del Japó les nostres filles van començar a ser conscients de què és una central nuclear. Ens agrada treballar la consciencia de que si malgastem energia això pesa a la natura. Si fem servir molta llum per viure i electricitat més necessitat tindran els politics de crear centrals nuclears per a nosaltres. Reflexió: Els infants són uns grans imitadors! Ells fan el que veuen , no el que dius. Amb tot!! Ells són els guardians més nobles de la mama i el papa per a que siguin coherents amb el que diuen. Ser mare i pare...és un gran camí de creixement personal per aprendre a ser  amorós , pacient i coherent. · Mama, mira el llum del menjador ha quedat encès, això no li va bé a la Mare Natura- em va dir un dia la meva filla.


· Gracies bonica! Segur que apagat ajudarem millor a la Natura Els nostres fills desitgen el mateix que nosaltres: UN MÓN MILLOR!!! “Com protegim, cuidem i agraïm a la Mare Terra tot el que ens dóna per viure?” Fent petits canvis en la nostra manera de consumir : Consumint menys. Realment ser conscients de si necessitem el que comprem. Consumint menys plàstic. Consumint menys petroli. Vestint-nos aprofitant més la roba. Comprant menys joguines de plàstic i més de cotó, cartró i fusta. Netejant la nostra casa i roba amb productes biodegradables Netejant els nostres cabells , dents, cara amb productes naturals. Creant rutines senzilles que es pot fer amb tots els membres de la família com: · Passejar pel bosc i recollir escombraries. · Donar gracies a la natura per els aliments que tenim a la taula. Són petites grans coses que podem fer amb els nostres petits de la casa per a un món millor.


Si em dius adéu, vull que el dia sigui net i clar, que cap ocell trenqui l'harmonia del seu cant. Que tinguis sort i que trobis el que t'ha mancat amb mi. Si em dius "et vull", que el sol faci el dia molt més llarg, i així, robar temps al temps d'un rellotge aturat. Que tinguem sort, que trobem tot el que ens va mancar ahir. I així pren, i així pren tot el fruit que et pugui donar el camí que, poc a poc, escrius per a demà. Que demà, que demà mancarà el fruit de cada pas; per això, malgrat la boira, cal caminar. Si véns amb mi, no demanis un camí planer, ni estels d'argent, ni un demà ple de promeses, sols un poc de sort, i que la vida ens doni un camí ben llarg. I així pren, i així pren tot el fruit que et pugui donar el camí que, poc a poc, escrius per a demà. Que demà, que demà mancarà el fruit de cada pas; per això, malgrat la boira, cal caminar.


mbre setembre sete

dilluns

03

dimarts

04

dimecres

05 Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


07 divendres 08 dissabte Octubre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

09 diumenge

embre setembre setem

06 dijous


mbre setembre sete

dilluns

10

dimarts

11

DIADA NACIONAL DE CATALUNYA

dimecres

12 Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


dijous

14

divendres

15

dissabte

Octubre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

16 diumenge

embre setembre setem

13


tardor


mbre setembre sete

dilluns

17

dimarts

18

dimecres

19 Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


21 divendres 22 dissabte

COMENÇA LA TARDOR!

Octubre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

23

diumenge

embre setembre setem

20 dijous


INTERCANVIS DE SETEMBRE El saüc sempre ha estat envoltat de llegendes fantàstiques. No podem estar segurs que sigui veritat tot el que se’n diu, però el que sí sabem és la quantitat de propietats que té: és sudorífic, lleugerament laxant, diürètic, antiinflamatori, antiviral, antiespasmòdic i sedant. Les flors es cullen al juny o juliol. En infusió és un bon remei per als refredats i, ben concentrada, les gàrgares combaten les angines. L’escorça i les fulles són diürètiques i laxants; com més fresques, més potents. Els fruits s’han de collir ben madurs, al setembre, ja que verds són tòxics. Contenen sals minerals i vitamines dels grups B i C. Amb els fruits podem fer infusions contra el mal de queixal i els refredats, o gelees, licors i melmelades, amb propietats laxants.

Per Angie Vidigal

“Cava” de flors de saüc Beguda d’estiu refrescant i sense gaire temps per poder-la prendre. 12 rams de flors de saüc (en plena floració, agafats en un dia de calor) 700g de sucre blanc (amb el sucre de canya queda massa fort) 1 llimona 2 cullerades de vinagre de vi Posem les flors en un bol amb el suc de llimona i la pell tallada a trossos (sense la part blanca). Afegim el sucre, el vinagre i 4.5l d’aigua, i ho deixem unes 24 hores en repòs. Filtrem el líquid i el posem en ampolles amb tapa de rosca, deixantho uns 15 dies. Aquesta recepta no necessita llevat ja que aquestes flors ja en tenen, tot i que força lleu, però suficient. S’ha de consumir abans de les 3 setmanes.


Vi de baies de saüc

Melmelada de baies de saüc

1 kg de baies de saüc 1 litre de vi negre sucre

1 kg de baies de saüc 1 llimona 3 pomes sucre

El saüc s’agafa en rams i el desgranem amb l’ajuda d’una forquilla abocant-lo directament en un bol amb aigua; d’aquesta manera el rentem i eliminem les baies que no són prou madures i les que ja s’han passat (les que suren les rebutgem). Un cop netes, les aixafem i les cobrim amb el vi. Ho deixem macerar 48 hores i ho filtrem. Mesurem la quantitat de líquid resultant i hi afegim 300 g de sucre per cada litre. Ho portem a ebullició dos cops. Deixem refredar i ho posem en ampolles.

Desgranem, eliminem les que no són madures i rentem les baies (veure vi de baies de saüc). Triturem les baies i les passem pel colador xinès. Hi afegim les pomes, pelades i sense cor i ho tornem a triturar amb el suc de la llimona. Pesem la barreja i afegim 500g de sucre per cada quilo. Ho posem a foc lent durant una hora i mitja, remenant de tant en tant. Amb la melmelada ben calenta, la posem als pots de vidre (ben nets), tanquem bé i els girem cap per avall. Un cop refredats ja els podem emmagatzemar.


mbre setembre sete

dilluns

24

dimarts

25

dimecres

26 Setembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


dijous

28 divendres 29 dissabte Octubre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

30 diumenge

embre setembre setem

27


ctubreoctubre octub

dilluns

01

dimarts

02

dimecres

03 Octubre

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


05 divendres 06 dissabte Novembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

07 diumenge

octubre octubre octubr

04 dijous


ctubreoctubre octub

dilluns

08

dimarts

09

dimecres

10 Octubre

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


12

divendres

13

dissabte

LA HISPANITAT

Novembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

14

diumenge

octubre octubre octubr

11 dijous


ctubreoctubre octub

dilluns

15

DIA DE LA DONA RURAL

dimarts

16

dimecres

17 Octubre

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


19 divendres 20 dissabte Novembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

21

diumenge

octubre octubre octubr

18 dijous


ctubreoctubre octub

dilluns

22

dimarts

23

dimecres

24 Octubre

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


26 divendres 27

dissabte

28

diumenge

CAL ENDARRERIR EL RELLOTGE UNA HORA

Novembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

octubre octubre octubr

25 dijous


INTERCANVIS D'OCTUBRE

Per Susanna Pérez

EL RIURE: El llenguatge universal, l'Elixir de la vida. El riure aporta molts beneficis al nostre cos, beneficia el sistema circulatori, el sistema respiratori, el sistema digestiu, el sistema inmunològic i el sistema limfàtic; facilita la predisposició de la nostra ment i el nostre cos al positivisme i a l'optimisme. Està demostrat que les persones que riuen habitualment gaudeixen d'un més bon estat de salut que les que estan malhumorades.

Dopamina: és un neurotransmissor que segrega el nostre organisme, permet la comunicació entre les neurones, cosa que ajuda a preservar la salut i l'agilitat mental.

L'acte espontani o provocat pel riure ocasiona un massatge intern molt beneficiós per a tots el organs pròxims al diafragma: pulmons, ronyons, cor, fetge, estòmag, melsa, pàncrees, intestins...el to muscular general del nostre cos es relaxa, una riallada pot activar entre 50 i 400 muscles; ens equilibra a nivell emocional, ens allibera de l'estrès; elimina toxines; ens ajuda amb els problemes d' insomni i depressió, i també és un analgèsic, ens calma el dolor. Estimula la secreció de diferents hormones:

Ens aporta longevitat ja que en riure augmenta el nivell d'immunoglobines i per tant millora el nostre sistema de defenses i augmenta la nostra resistència davant de malalties.

Endorfines: també conegudes com hormona de la felicitat, segregades a l'hipotàlam (al cervell), que tenen un paper essencial per a l'equilibri entre el to vital i la depressió. Serotonina: amb efectes calmants i analgèsics similars a la morfina, el seu paper com a regulador dels sentiments fa que siguem més equilibrats i ens sentim millor.

Adrenalina: una altra substància que segreguem en més quantitat quan riem i que ens far estar més desperts i receptius.

Aprèn a riure, el nostre cos i la nostra ment poden ser entrenats per riure, està demostrat amb estudis científics que no hi ha pràcticament diferència entre pensar en alguna cosa o realmente fer-la, el nostre cos té l'habilitat de desenvolupar nous circuits neuronals d'una activitat cosment si ho repetim una vegada i una altra.


ÉS FANTÀSTIC, AIXÒ DE RIURE! Doncs riu, fes riure, contagia i contagia't de la rialla, provoca't el riure, busca'l, descobreix-lo, busca el contacte visual mentre rius; riu a la dutxa, riu davant del mirall (només de visualitzar aquesta escena ja tens ganes de riure). Riure et facilita la comunicació amb els altres, la creativitat, t'allibera. Comença a riure encara que sigui fingit perque acabarà sent natural i el teu cervell n'activarà tots el beneficis i ets sentiràs fantasticament bé. Un bon exercici per animar-te i poder començar a riure és posar-te davant d'un mirall, agafar un llapis i posar-te´l a la boca mossegant-lo de manera horitzontal, aquesta postura et crea un expressió a la cara de rialla de content. A partir d'aquí el teu cervell rep el senyal positiu i comença a treballar per segregar les hormones del riure i tots els seus beneficis... Meravellós, hahahehehihihohohuhu


TRÀNSIT El camí l’he de fer sempre sola, m’envolten enemics. De l’infern a l’infern, trànsit de pols… El cel és només sky, ja no és heaven des que tu no hi ets. Puc comptar una a una les estrelles, les 1.200 que poden veure’s una nit d’estiu o les 1.000 d’una nit d’hivern…Fins i tot puc veure passar l’estació espacial internacional a l’hora oficial, exactament les 23.30… Però no puc comptar, perquè no hi ets, les partícules grogues dels teus ulls quan es fa fosc i un batre d’ales altera el meu son i sé que arriba una malaltia lleu, que un dia no em deixarà despertar. Trànsit de pols per on camino sola, ja no t’espero, ja em trobaràs.


ctubreoctubre octub

dilluns

29

dimarts

30

dimecres

31 Octubre

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


TOT SANTS

02 divendres 03 dissabte Novembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

04 diumenge

embre novembrenovem

01 dijous


mbre novembre nov

dilluns

05

dimarts

06

dimecres

07 Novembre

5

6

7

1

2

3

4

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


L'HORA DE LA LECTORA "Einmal ist keinmal" Milan Kundera

El teu record m'ajuda a començar, vaig deixar tancada la porta, i haver d'obrir-la ara de nou em fa una estranya basarda. M'allibero a poc a poc d'un infern que em va deixar seca, abrasada, i que va instal·lar dintre meu un buit, caos insidiós de paraules. Vaig llegir i rellegir, em feia feliç aprendre la lliçó dels que saben, callar, no haver de transcriure un sofriment tan inútil. Despullar-me, quina recança... Aquella porta ha sigut un mur, més que un trànsit, però el temps sempre m'empeny, tossut, a viure. Tornar enrere ja no és possible però encara perlegen els meus ulls si un vers em visita i es queda, nu, com un ocell d'hivern a la meva finestra. Vull silenci, aquarel·la de solitud, arribar al Port amb la Desconeguda, havent llegit tot el que no he escrit i que tinc ben endins, amb mi. Una vegada de cada cosa no és suficient, és com si no hagués passat mai. Viure només una vegada és una estafa, un assaig, un deliri, amb patètic final. Fins al darrer alè, l'amor, pur engany. Estimar és una partida perduda, però és l'única partida del joc. Coratge, memòria, això em queda, i ganes de tu.


09 divendres 10 dissabte Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

11 diumenge

embre novembrenovem

08 dijous


mbre novembre nov

dilluns

12

dimarts

13

dimecres

14 Novembre

5

6

7

1

2

3

4

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


16 divendres 17 dissabte Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

18

diumenge

embre novembrenovem

15 dijous


mbre novembre nov

dilluns

19

dimarts

20

dimecres

21 Novembre

5

6

7

1

2

3

4

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


23 divendres 24 dissabte

diumenge

DIA INTERNACIONAL DE LA NO VIOLĂˆNCIA ENVERS LES DONES

Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

25

embre novembrenovem

22 dijous


INTERCANVIS DE NOVEMBRE DIGUEM PROU A LES CADENES DE VIOLENCIA Vivim en una societat sensible a la violència, una societat que ha patit guerres, fam , dolor i misèria. I no tenim ganes de repetir històries del passat. Però hi ha històries de la família que es repeteixen. La meva mare perdia la paciència i em pegava amb una sabata. La meva àvia perdia la paciència i insultava, i el meu avi en arribar de la feina, abans de poder fer un petó i una abraçada als seus fills,s’adreçava a la meva àvia, que passava llista i li deia a qui havia d’ estomacar. Semblen històries antigues, però no, en el dia a dia de casa hi ha situacions similars. Ens posem nerviosos i perdem el control del que diem i fem, i els petits de la casa són els més vulnerables. (Això passa fins i tot a les millors cases. Som humans. ...Sí, però no és una bona excusa) Podem fer-ho diferent. Podem provar de fer-ho una mica diferent i potser així trobem una manera més harmoniosa i amorosa de relacionar-nos amb els nostres fills. Reflexió: En una conferencia sobre pedagogia es va estar parlant sobre “la bufetada” Com a conclusió es va remarcar que cap infant necessita una bufetada, ni per aprendre ni per fer cas. I que hi

Per Meritxell Carrera

ha moltes maneres de educar amoroses i respectuoses amb la dignitat dels infant, que protegeixen la seva autoestima. -Aquest frase la tinc gravada al cor.Vaig sentir una psicòloga que parlava de la violència. És un tema llarg i dóna molt de si. Segons ella hi ha molts tipus de violència, no totes són físiques, n’hi ha de verbals, psicològiques, ... i sempre les violències vénen d’una cadena: el gran contra el petit, el petit contra un més petit, ... Són cadenes de violència. Algunes són les que es repeteixen de generació en generació, i altres són les que es traspassen de grans a petits. Per què les mares i pares perdem les maneres? Per què repetim històries del passat? Moltes vegades justament allò que diem que no repetirem dels nostres pares és allò que més ens costa deixar de fer. A la sang portem molta informació genètica, no només de coses físiques dels nostres avantpassats, sinó també de la seva manera de fer i relacionar-se amb l’entorn. Cal mirar sense por al passat. El que va passar tenia algun motiu que nosaltres desconeixem i no podem jutjar. Com podem dir prou? Amb amor, amb consciència, amb força i autodeterminació. Jo em comprometo a dir prou. Jo puc fer-ho una mica diferent. Un món millor comença ara i aquí dintre el meu COR. Em miro per dintre i miro tot el que sóc amb amor. Miro tota


la meva història del meu passat i el passat de la meva família amb amor i començo a visualitzar una altra manera de fer i relacionar-me amb les meves filles quan estic nerviosa i sento que puc començar a perdre el control. Com si fos un joc! Amb sentit de l’humor! Amb la meva filla gran un dia vaig ser molt brusca perquè no trobava una jaqueta. Ja veus tu... una jaqueta em va fer perdre els nervis. De fet em va molestar la seva actitud de no fer cap esforç en buscar-la i només em deia: “No, a l’armari ja he mirat i no hi és” . Allà a l’armari a primera vista era la jaqueta !!! La violència ens ha de servir per defensar-nos d’un veritable perill per a nosaltres. Però per relacionar-nos amb els nostres petits de la casa??? Ells no són cap perill per a nosaltres!!! Aquell dia de la jaqueta vaig sentir en el cor una força que em deia PROU, això no ho vull més. Li vaig preguntar a la meva filla si li havia agradat la meva reacció. La seva resposta evidentment va ser: no, mama. Li vaig explicar que a la meva mare també li passava, i a la meva avia, i besàvia, ... -A tu t’agradaria fer-ho als teus fills?- li vaig preguntar. - No – em va respondre - Hem de començar a dir PROU! A partir d’avui em comprometo a dir prou i a treballar-ho perquè situacions tenses com

aquestes no es repeteixin- li vaig dir a la meva filla. A la nit, en el silenci i en la calma de la foscor em vaig donar un temps per mi i el meu cor. Per buscar i trobar en el meu cor una altra manera de fer quant em trobés en una situació com aquesta. - Quan senti senyals que m’estic posant nerviosa perquè algun dels meus fills no s’esforça a buscar alguna cosa..... faré el joc de: Fred, fred! Calent, calent! Ai! Que et cremes! A vegades petits canvis porten a grans conquestes


mbre novembre nov

dilluns

26

dimarts

27

dimecres

28 Novembre

5

6

7

1

2

3

4

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30


30 divendres 01 dissabte Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

02 diumenge

embre desembre desem

29 dijous


bre desembre des

dilluns

03

dimarts

04

dimecres

05 Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


Records El foc crema, les flames s’enlairen paret amunt de la xemeneia. Groc, roi, taronja, verd i blau i altre cop la barreja de colors. Són com minairons bellugadissos que no paren mai quiets. Amb un branquilló de freixera remeno les brases i faig dibuixos a la cendra. Si padrina em veiés m’escridassaria:- Deixa de remenar el foc que et pixaràs al llit! Sempre ho deia. I sí, algun camí em vaig pixar al llit, prò no sé cap si coincidia amb haver remenat el foc o no abans d’anar a dormir. Padrina sempre tenia el foc encès, la cuina econòmica que se’n deia, així s’escalfava la casa, s’escalfava l’aigua per rentar-nos i feia el menjar; i així no calia gastar gas, que era molt car. Quan enceníem la llum i encara no era del tot fosc ens maleava i sempre acabava les frases dient: si haguéssiu viscut el temps de la guerra! Nosaltres, petites, enjogassades, no li fèiem gaire cas, i si tancàvem la llum era perquè no ens atabalés més. Ara que ja no la tinc com l’enyoro! Les migdiades d’estiu, perquè no sortíssim a córrer pel terme a l’hora del sol, ens enfilava al seu llit, un llit que recordo alt i enorme, i a les fosques ens explicava històries, com la del lloro cul cosit, que no recordo del tot prò que sempre li feia repetir. També ens explicava anècdotes de la seva joventut, de quan anava a França a fer la verema, de quan treballava de criada en una pensió, del meu pare i els tiets quan eren petits i cada hivern, quan cauen les primeres volves de neu, em ve a la memòria una anècdota que aleshores em va fer gràcia i ara m’esfereeix. Explicava que quan papa era xic, devia tenir tot just tres o quatre anys, un dia va entrar corrent a cridar-la:- Mare, mare, correu i porteu farrades que cau farina, del cel cau farina! Ella que surt de pressa i veu que borrufa; el cel ple de petites volves de neu que tot just començaven a deixar blanc el terra. L’abraça i li explica que és neu, se l’emporta a dins de casa i d’amagat dels seus germans li fa una truitada. D’aquells ous que guardaven com tresors per anar a vendre al mercat de Sort. Continuo remenant el foc, a fora neva, els meus fills fan un ninot de neu, corren i riuen, per sort tenen de tot, potser fins i tot massa, molt més del que necessiten. Me’ls miro i no sé imaginar-me si algun dia... i sembla que això queda molt lluny, en les imatges en blanc i negre de la postguerra, en aquelles fotografies de cartró amb els cantons arrugats amb els nens amb pantalons curts i les dones vestides de negre amb mocador al cap. Prò no! Cada dia hi ha imatges als diaris de persones fent cua a les oficines d’ONGs esperant aliments, i no lluny d’aquí sinó ben bé al costat de casa nostra. I em tornen al cap els consells de padrina: - Nena, si en tens deu, gasta’n set i guarda els atres, perquè si els gastes tots algun dia els hauràs de menester i no els tindràs! Quanta raó que tenia i nosaltres quin poc cas que li fèiem!


LA CONSTITUCIÓ

07

divendres

08 dissabte LA IMMACULADA CONCEPCIÓ

Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

25

26

27

21

22

23

24

28

29

30

31

30

31

09 diumenge

embre desembre desem

06 dijous


bre desembre des

dilluns

10

dimarts

11

dimecres

12 Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

14

divendres

15

dissabte

Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

25

26

27

21

22

23

24

28

29

30

31

30

31

16 diumenge

embre desembre desem

13


HIVERN


bre desembre des

17

dilluns

dimarts

18

dimecres

19 Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


21 divendres

COMENÇA L'HIVERN!

22 dissabte Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

25

26

27

21

22

23

24

28

29

30

31

30

31

23

diumenge

embre desembre desem

20 dijous


bre desembre des

dilluns

24

dimarts

25 NADAL

26

dimecres

ST. ESTEVE

Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


dijous

28 divendres 29 dissabte Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

25

26

27

21

22

23

24

28

29

30

31

30

31

30 diumenge

embre desembre desem

27


bre desembre des

dilluns

31

dimarts

01

dimecres

02

ANY NOU

Desembre 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31


04 divendres 05 dissabte Gener 1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

25

26

27

21

22

23

24

28

29

30

31

30

31

06 diumenge DIA DE REIS

er gener gener gener g

03 dijous


INTERCANVIS DE DESEMBRE Ja fa més de 20 anys que vas marxar i no podem deixar de recordar-te amb un somriure als llavis i els ulls plens de llàgrimes. Ens has deixat molt bons records tant de la teva abnegació cap a nosaltres, com del teu sentit de l’humor, com de la teva paciència a l’hora de fer-nos menjar, com de la teva fortalesa i el teu fort caràcter. I és per tot això que encara ara, després de tot aquest temps, et sentim tan propera i et trobem tant a faltar. Em sap molt greu que no hagis pogut conèixer el meu primer fill, en Nur, ni els que hagin de venir el dia de demà, però estigues tranquil·la, que has deixat en mi l’empremta importantíssima de com estimar.

Per Angie Vidigal

Moltes gràcies per tots els anys en què ens vas regalar la teva presència; el teu record ha anat omplint i encara omplirà molts anys més d’absència. No t’oblidarem mai, iaia!


La meva àvia era originària d’Osca i sovint ens feia unes postres típiques d’allà, l’”empanadico”, molt adequat en aquestes dates, que ja fa un parell de mesos que hem recollim les carbasses de l’hort, estan al punt per consumirles i potser no tenim gaires receptes on utilitzar-les, sobretot en dolç.

“EMPANADICO” 200ml d’aigua (bullida 15’ amb anís en gra i pell de llimona, i passada pel colador) 100ml d’oli d’oliva 400g de farina de força 1 cullerada petita de sal llevat per a pa carbassa a rodanxes molt fines sucre, canyella, pinyons i panses de Corint

Posem la farina en un bol deixant un forat al mig on hi abocarem l’aigua, l’oli, la sal i el llevat. Començarem remenant amb els dits des del centre i continuarem amassant fins que quedi una massa homogènia i elàstica. Deixem reposar la massa uns 60’ tapada amb un drap de cuina. Dividim la massa en dos parts i les estirem. Suquem d’oli la part de sota i espolsem amb sucre, sense arribar a les vores. Posar diverses capes de carbassa a rodanxes, amb una mica d’oli, sucre, canyella entre elles. Acabem amb unes gotes d’oli, sucre, canyella, pinyons i panses abans de tancar l’empanada amb l’altra part de la massa ja estirada. Pleguem i aixafem bé les vores per tal que no s’obrin durant la cocció. Punxem l’empanada amb una forquilla per evitar que pugi gaire, ho suquem amb unes gotes d’oli i espolsem de sucre. Ho posem al forn a 180ºC de 30’ a 45’, segons el forn.


Teresa Font Juanati La Seu d'Urgell (Alt Urgell) Pintora, gravadora elmundolocodelcarton.blogspot.com t.f.juanati@andorra.ad ktynews@gmail.com 619659407 Cathy Verbeke La Seu d'Urgell (Alt Urgell) Cartronista

Cristina Rossi Schilling Sant Martí de Canals (Pallars Jussà) Construeix i repara instruments de corda cristina@rossi.cat

Assumpta Guiteras Dona gat Llimiana(Pallars Jussa) Pintora, il·lustradora i gravadora guiter80@gmail.com 973085063

Fotografia: Pere Bàscoones

A la foto es veuen parts d'un violí, plànols, eines i estris per construir instruments (retocs amb el photoshop: gràcies Joan!).

Cathy Verbeke i Teresa Font Somni d'un dia de Gener

Cristina Rossi i Assumpta Guiteras

Fotografia: Pere Bàscoones

Dona gat altanera i festonera, gateta blava de nit, ulls diamantins...

Línies de la Cristina (copiades dels plànols per construir un violí), colors i màgia de l'Assumpta.


Anna Pou Calzada Dones-ocell Llavorsí (Pallars Sobirà) Geògrafa i mare creativa www.nequa.net www.tallerpisimun.blogspot.com

llunnai@gmail.com

Amb els colors de la primavera, amb els ocres de la tardor, amb la calma de l'hivern i amb l'energia de l'estiu vam arribar algun dia per quedarnos. Som les dones de muntanya. Som ocells que van migrar i ens van quedar, amb tants matissos de colors com persones diferents hi ha dins nostre, cada una, i totes alhora aportem un futur a aquestes muntanyes acollidores. Fotografia: www.felipevalladares.com

Anna Pou i Alba Rodríguez Arbre vestit amb llana

Alba Rodríguez Mestre Llavor d'amor Alendo (Pallars Sobirà)

“Sóc llavor que creixo amb amor, amb esforç faig de mi flors per poder donar al món". Trencadís de closques d'ou pintades. Fotografia: www.felipevalladares.com

"La llana teixida amb ganxet abraça a l'arbre mostrant el caliu de la nostra mirada vers els boscos. Actitud de respecte i d'admiració cap a la natura que essencialment es converteix en un vestit amorós de llana per a cada arbre" Col·laboració de Paula Véjar al ganxet (Chile) Fotografia:www.felipevalladares.com

Teresa Gutierrez Guirau Flor d’una nit Fígols (Alt Urgell) Tèxtil 973298268 perlesbe@gmail.com http://perlesart.blogspot.com/

Susanna Fontseré Cal Casot Vell, d'Alàs (Alt Urgell) Vidriera d'ofici 973353533 lavitrina@eresmas.com

Fotografia: www.espainomada.com

La primavera, esclat de cants, colors, olors.... I a les nits, les flors que s'obren quan surt la lluna i escampen les seves fragàncies, per deixar de ser flors a la sortida del sol. Fotografia: www.espainomada.com

Teresa Gutierrez i Susanna Fontseré La fragilitat de la primavera

Aquesta obra feta a quatre mans ha estat plena de satisfaccions i sorpreses: l'experimentació amb el vidre i la llana, la fragilitat i la transparència dels materials i el moment de donar-hi llum, ha estat una molt bona experiència. Fotografia: www.espainomada.com


Mireia Font i Vidal El camí Senterada (Pallars Jussà) Propietària d'una casa de turisme rural amb la voluntat de recuperar i mantenir el patrimoni local. 973661787 info@casaleonardo.net www.casaleonardo.net

La importància que tenen els camins en la nostra història i la necessitat de mantenir-los i recuperar-los. Així com, la necessitat d'oferir al turime activitats responsables i sostenibles com és el antic caminar. Font: Arxiu Comarcal del Pallars Sobirà.

Mireia Font i Miren Uharte Tempus fugit

Miren Uharte Sombras Senterada (Pallars Jussà)

Parafraseant a Oscar Wilde, "la vida imita al cinema molt més que el cinema a la vida".

Alice Dénoyers Primavera al Pallars Tremp (Pallars Jussà) És francesa i traductora www.alicedenoyers.com

Unes paraules que m’evoquen sensacions, emocions i records quan els dies s’allarguen. Arriba la calor, els camps s’omplen de verd amb taques vermelles i sembla que tot és possible.

Alice Dénoyers i Anna Rubio Subtile éclosion

Anna Rubio Arestui (Pallars Sobirà) Psicoterapeuta i formadora a través del moviment i la dansa. anna@laccb.cat, www.laccb.cat Deixo la ciutat decidida, despullada d’allò que m’apreta i m’incomoda; camino amb peus descalços i juganers per apropar-me a la natura, a la terra, a la senzillesa de la vida, a la creativitat. Camí a casa, a Arestui. Fotografies: Moisès Mora. Fotomuntatge: David Famechon (www.bonavista-gd.com).

Sembla que res no canvia, però el paisatge, les muntanyes i els prats s’impregnen d’un nou color. Sembla que res no canvia, però un suau moviment neix dintre meu, natural i senzill, com una flor.


Kristina Nart Moga A on sò? Betren (Val d´Aran) Il.lustradora enbades@hotmail.com kristinanart.blogspot.com Busco, trobo, joc, complicitat, diversió, inocència, record...

Carme Vicens i Kristina Nart Llança’t

Carme Vicens Nuñez Flors Bagergue (Val d’Aran) Ceramista 639494572 www.carmevicens.com

Aprofita aquest moment per actuar i decidir allò que et proposis, llança’t a la piscina, encara que caiguis de cap, tranqui-la, aixeca’t i torna-ho a provar!

Núria Tomàs Els fruits de la terra Baixos de Calbinyà - Les valls de Valira (Alt Urgell) Biòloga nuriatomasgimo@gmail.com

Ben entrat l’estiu, les terres pirinenques s’omplen de fruits. La vida continua malgrat les dures condicions de l’hivern on sembla que tot s’apagui. Gerds, ginebres, groselles i maduixes.

Nuria Tomàs i Cesca Casadesús Shadai

Cesca Casadesús Nosaltres som el jardí Ceràmica RAKU Puigcerdà (La Cerdanya)

El títol de l'obra és el significat de la cal·ligrafia en àrab situada a l'extrem esquerre de la imatge.

És un dels antics noms de Déu en hebreu. El seu significat és un dels enigmes bíblics. La traducció de la paraula hebrea ‘sad’ és pits. Als llocs on apareix té relació amb la fecunditat del poble.


TEIA. Treballs Ecològics i Artesans (Marta) Embruta't de vida Tolzó. Vall de Milleres. (Pallars Sobirà) Sabonera i somiadora, aprenent de la natura martatolzo@hotmail.com o teiapallars@hotmail.es 619 29 19 00 lo taller: BORDA QUIXALTOLZÓ C/ únic s/n 25593 ESCóS- SORIGUERA ....embrutar-se de vida construint-

Carme Castells Perucho Pessonada (Pallars Jussà) M'apassiona cantar, m'ajuda a creixer com a persona i m'allibera. rocaroias@gmail.Com

La veu quan surt del cor, de les profunditats d'un mateix, de l'honestitat de l'ésser; neta, pura... Tot això arriba a traves de la vibració en una intensitat que atravessa les pors de la pell i ens envaeix tot el cos, i ens fa sentir, ens emociona...

se la casa, esperant l'hora esperada, alimentant-se de fruits de la terra, descobrint textures, disfrutant olors de prat, terra, natura...

TEIA. Treballs Ecològics i Artesans (Marta) i Carme Castells Cantant a la dutxa

... per mi; "rituals psicomàgics", rituals de cuidar-se; cantant, netejant-se... sentint la caricia del pallars, de l'aigua....de l'entorn que ens cuida i que cuidem

Mercedes Sanz Martínez Casa d'audèths damb Bàlec Escoba Cistellera salvatge Bausen (Val d'Aran) 675177593 petons9@ahoo.es bausenart.blogspot.com

Ares Prades Farré Tapís de tardor Llesp (Alta Ribagorça) 699462143 www.boletsprades.com

La cistelleria salvatge és la comunió amb el nostre entorn, construir a partir del que ens dóna la natura, traient el millor d'un mateix. Una vara de fusta, les nostres mans i aconseguir un objecte utilitari és un acte únic i mágic.

Mercedes Sanz Martínez i Ares Prades Farré


El teu record m'ajuda a començar, vaig deixar tancada la porta, i haver d'obrir-la ara de nou em fa una estranya basarda. M'allibero a poc a poc d'un infern que em va deixar seca, abrasada, i que va instal·lar dintre meu un buit, caos insidiós de paraules. Vaig llegir i rellegir, em feia feliç aprendre la lliçó dels que saben, callar, no haver de transcriure un sofriment tan inútil. Despullar-me, quina recança... Aquella porta ha sigut un mur, més que un trànsit, però el temps sempre m'empeny, tossut, a viure. Tornar enrere ja no és possible però encara perlegen els meus ulls si un vers em visita i es queda, nu, com un ocell d'hivern a la meva finestra. Vull silenci, aquarel·la de solitud, arribar al Port amb la Desconeguda, havent llegit tot el que no he escrit i que tinc ben endins, amb mi. Una vegada de cada cosa no és suficient, és com si no hagués passat mai. Viure només una vegada és una estafa, un assaig, un deliri, amb patètic final. Fins al darrer alè, l'amor, pur engany. Estimar és una partida perduda, però és l'única partida del joc. Coratge, memòria, això em queda, i ganes de tu.

L'HORA DE LA LECTORA "Einmal ist keinmal" Milan Kundera

Cristina Castellà Figuera Novembre Barruera (Alta Ribagorça) cristinacastella@yahoo.es

Nuria Castells Castel L'Hora de la Lectora. "Einmal ist keinmal" (Milan Kundera) Llesp (Alta Ribagorça)

Records El foc crema, les flames s’enlairen paret amunt de la xemeneia. Groc, roi, taronja, verd i blau i altre cop la barreja de colors. Són com minairons bellugadissos que no paren mai quiets. Amb un branquilló de freixera remeno les brases i faig dibuixos a la cendra. Si padrina em veiés m’escridassaria:- Deixa de remenar el foc que et pixaràs al llit! Sempre ho deia. I sí, algun camí em vaig pixar al llit, prò no sé cap si coincidia amb haver remenat el foc o no abans d’anar a dormir. Padrina sempre tenia el foc encès, la cuina econòmica que se’n deia, així s’escalfava la casa, s’escalfava l’aigua per rentar-nos i feia el menjar; i així no calia gastar gas, que era molt car. Quan enceníem la llum i encara no era del tot fosc ens maleava i sempre acabava les frases dient: si haguéssiu viscut el temps de la guerra! Nosaltres, petites, enjogassades, no li fèiem gaire cas, i si tancàvem la llum era perquè no ens atabalés més. Ara que ja no la tinc com l’enyoro! Les migdiades d’estiu, perquè no sortíssim a córrer pel terme a l’hora del sol, ens enfilava al seu llit, un llit que recordo alt i enorme, i a les fosques ens explicava històries, com la del lloro cul cosit, que no recordo del tot prò que sempre li feia repetir. També ens explicava anècdotes de la seva joventut, de quan anava a França a fer la verema, de quan treballava de criada en una pensió, del meu pare i els tiets quan eren petits i cada hivern, quan cauen les primeres volves de neu, em ve a la memòria una anècdota que aleshores em va fer gràcia i ara m’esfereeix. Explicava que quan papa era xic, devia tenir tot just tres o quatre anys, un dia va entrar corrent a cridar-la:- Mare, mare, correu i porteu farrades que cau farina, del cel cau farina! Ella que surt de pressa i veu que borrufa; el cel ple de petites volves de neu que tot just començaven a deixar blanc el terra. L’abraça i li explica que és neu, se l’emporta a dins de casa i d’amagat dels seus germans li fa una truitada. D’aquells ous que guardaven com tresors per anar a vendre al mercat de Sort. Continuo remenant el foc, a fora neva, els meus fills fan un ninot de neu, corren i riuen, per sort tenen de tot, potser fins i tot massa, molt més del que necessiten. Me’ls miro i no sé imaginar-me si algun dia... i sembla que això queda molt lluny, en les imatges en blanc i negre de la postguerra, en aquelles fotografies de cartró amb els cantons arrugats amb els nens amb pantalons curts i les dones vestides de negre amb mocador al cap. Prò no! Cada dia hi ha imatges als diaris de persones fent cua a les oficines d’ONGs esperant aliments, i no lluny d’aquí sinó ben bé al costat de casa nostra. I em tornen al cap els consells de padrina: - Nena, si en tens deu, gasta’n set i guarda els atres, perquè si els gastes tots algun dia els hauràs de menester i no els tindràs! Quanta raó que tenia i nosaltres quin poc cas que li fèiem!

Anna Palau Llach Tot torna a començar Pallars Sobirà

TRÀNSIT El camí l’he de fer sempre sola, m’envolten enemics. De l’infern a l’infern, trànsit de pols… El cel és només sky, ja no és heaven des que tu no hi ets. Puc comptar una a una les estrelles, les 1.200 que poden veure’s una nit d’estiu o les 1.000 d’una nit d’hivern…Fins i tot puc veure passar l’estació espacial internacional a l’hora oficial, exactament les 23.30… Però no puc comptar, perquè no hi ets, les partícules grogues dels teus ulls quan es fa fosc i un batre d’ales altera el meu son i sé que arriba una malaltia lleu, que un dia no em deixarà despertar. Trànsit de pols per on camino sola, ja no t’espero, ja em trobaràs.

Cristina Castellà Figuera i Núria Castells Castel Trànsit

Anna Palau i Eva Lluvich L’hivern

Eva Lluvich Records Altron (Pallars Sobirà)


Meritxell Carrera Güenaga Intercanvis de febrer, maig, agost (foto Pere Bàscones) i novembre (foto Felipe Valladares) Alins (Pallars Sobirà) Mestra d'educació infantil d'escola rural 600537107 - ramtxell@gmail.com

Sóc una amant dels infants. M'encanta poder veure infants feliços i lliures a tot arreu i a totes les cases. Com a mare i com a mestra intentaré sembrar el millor de mi per fer un món millor. El fet de ser mare de 4 criatures (de 8,6,3 i 1 any) i mestra de petits crec que puc compartir amb qui tingui ganes d'escoltar reflexions i vivències sobre el món de l'educació i la criança. INTERCANVIS D'OCTUBRE

Per Susanna Pérez

ÉS FANTÀSTIC, AIXÒ DE RIURE!

EL RIURE: El llenguatge universal, l'Elixir de la vida. El riure aporta molts beneficis al nostre cos, beneficia el sistema circulatori, el sistema respiratori, el sistema digestiu, el sistema inmunològic i el sistema limfàtic; facilita la predisposició de la nostra ment i el nostre cos al positivisme i a l'optimisme. Està demostrat que les persones que riuen habitualment gaudeixen d'un més bon estat de salut que les que estan malhumorades.

Dopamina: és un neurotransmissor que segrega el nostre organisme, permet la comunicació entre les neurones, cosa que ajuda a preservar la salut i l'agilitat mental.

L'acte espontani o provocat pel riure ocasiona un massatge intern molt beneficiós per a tots el organs pròxims al diafragma: pulmons, ronyons, cor, fetge, estòmag, melsa, pàncrees, intestins...el to muscular general del nostre cos es relaxa, una riallada pot activar entre 50 i 400 muscles; ens equilibra a nivell emocional, ens allibera de l'estrès; elimina toxines; ens ajuda amb els problemes d' insomni i depressió, i també és un analgèsic, ens calma el dolor. Estimula la secreció de diferents hormones:

Ens aporta longevitat ja que en riure augmenta el nivell d'immunoglobines i per tant millora el nostre sistema de defenses i augmenta la nostra resistència davant de malalties.

Endorfines: també conegudes com hormona de la felicitat, segregades a l'hipotàlam (al cervell), que tenen un paper essencial per a l'equilibri entre el to vital i la depressió.

Adrenalina: una altra substància que segreguem en més quantitat quan riem i que ens far estar més desperts i receptius.

Aprèn a riure, el nostre cos i la nostra ment poden ser entrenats per riure, està demostrat amb estudis científics que no hi ha pràcticament diferència entre pensar en alguna cosa o realmente fer-la, el nostre cos té l'habilitat de desenvolupar nous circuits neuronals d'una activitat cosment si ho repetim una vegada i una altra.

Doncs riu, fes riure, contagia i contagia't de la rialla, provoca't el riure, busca'l, descobreix-lo, busca el contacte visual mentre rius; riu a la dutxa, riu davant del mirall (només de visualitzar aquesta escena ja tens ganes de riure). Riure et facilita la comunicació amb els altres, la creativitat, t'allibera. Comença a riure encara que sigui fingit perque acabarà sent natural i el teu cervell n'activarà tots el beneficis i ets sentiràs fantasticament bé. Un bon exercici per animar-te i poder començar a riure és posar-te davant d'un mirall, agafar un llapis i posar-te´l a la boca mossegant-lo de manera horitzontal, aquesta postura et crea un expressió a la cara de rialla de content. A partir d'aquí el teu cervell rep el senyal positiu i comença a treballar per segregar les hormones del riure i tots els seus beneficis... Meravellós, hahahehehihihohohuhu

Serotonina: amb efectes calmants i analgèsics similars a la morfina, el seu paper com a regulador dels sentiments fa que siguem més equilibrats i ens sentim millor.

Susanna Pérez Intercanvis de gener, abril, juliol i octubre La Pobla de Segur (Pallars Jussà) Terapeuta de Shiatsu (Supelu) Llorens i Torres, 39 973660096 susannaperezb@hotmail.com

Angie Vidigal Intercanvis de març, juny, setembre i desembre Baiasca (Pallars Sobirà) Arquitecta de professió, mare de vocació i costurera per passió. angie_vp@coac.net www.arreboditcomunapantigana.blogspot.com


Cinta Ramos Pallarés Primavera.Esperant la Bruna Lleret (Pallars Sobirà) cintapintanuvols@gmail.com

Porto una llavor que germina dintre el meu cos i m'entres espero que aflori, pinto la primavera a la paret de la seva habitació. Ara, aquesta flor de pètals delicats i color de rialla, ja respira i creix en aquest món que l'acull, dintre abraçades i acaronada pels raigs del sol d'aquestes muntanyes. Però... floreta, vigila, pot haver tempesta!!

Vanesa Freixa Estiu pastoretapallaresa@gmail.com

Un estiu particular... Jugo amb la Mare i la Mar ["la mère, la mer"] i trec de la "capsa" aquesta història que només vol ser un reflex de la màgia de l'aigua, l'estiu i la matinada.

tardor Ester Angelats Instant màgic de tardor Fotografia i disseny gràfic ester@robaestesa.com www.robaestesa.com

Anna Palau Llach Hivern satorreta@gmail.com


Profile for robaestesa aaa

agenda lo tafanari  

agenda de la dona lo tafanari

agenda lo tafanari  

agenda de la dona lo tafanari

Advertisement