Page 1

Taekwondo- Kali Self Defence- Kickboxing- Boxing- Jiu Jitsu Velmommen

Trygg trening med mening.

Velkommen til sørlandets største familiekampsportsenter

kristiansandkampsport.no Trygg trening med mening


Velkommen SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Gratulerer

Gratulerer med ditt valg om å trene hos oss. Du er i ferd med å begynne en reise, som kan forandre ditt liv. Du har allerede tatt første skritt. Hemmeligheten bak å lykkes er å komme på trening så ofte som mulig. Jo mere du trener jo bedre blir du. Vi har klasser tilpasset alle aldre, forutsetninger og behov, både kampsporttrening og vanlig fitnesstrening. Det stilles ingen krav til forkunnskaper eller fysiske ferdigheter for å kunne trene hos oss. Du kan følge en eller flere av våre tilbud uten tilllegg i prisen.

Forvent kun det beste Kristiansand kampsport senter er et profesjonelt kampsportsenter, med over 350 medlemmer. Det vil si at du skal forvente å få det beste for deg selv og dine barn. Innehaver Richard Haye har drevet med kampsport siden 1985 og er utdannet lærer, coach og innehar svartbelte i mer enn 5 forskjellige kampsportgrener. Vi stiller alltid med kvalifiserte instruktører, du slipper å tenke på kakesalg, dugnad og lotterier. Altså du får det du betaler for. Vi tar inn kun de beste gjesteinstruktører når vi avholder seminarer og treningsleirer. Hvis kvalitet og forutsigbarhet er viktig for deg har du kommet til riktig plass. Ikke ta oss på ordet, spør gjerne foreldrene eller andre som trener hos oss.


Barn og ungdom SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Foredre og barn.

4-6 år & 6 - 9 år

Som småbarnsforeldre, vet vi at det er de små tingene ungene våre setter pris på. Vi har laget et kampsporttilbud der foreldrene er med som treningspartner/coach. Foreldere/foresatte MÅ være med!

Treningstid: 4- 6 år onsdager 17.00- 17.40 6- 9 år Torsdager: Kl 17.00- 17.45

Kali junior. 10 - 12 år Hovedmålet med Kali Junior er å bygge selvtillit,indre styrke i tillegg til koordinasjon. Junioren som snart er tenåring gjøres klar både mentalt og fysisk til å gå over til å trene Kali Ungdom

Treningstid: Mandager og onsdager: Kl 17.00- 17.45

Kali ungdom 12 - 16 år Økt selvtillit gjør at man er bedre rustet til å kunne takle mobbing. Det sosiale er også en viktig faktor i denne fasen, det er viktig med samhold og tilhørighet. Hos oss kan du være trygg på at ungdommen er i et miljø de blir tatt vare på.

Treningstid: Mandager og onsdager: Kl 18.00- 18.45


For de litt eldre. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Taekwondo.

+13 år

Taekwondoklassen har elementer av styrketrening, smidighetstrening i form av slag, spark og tøying. Det er innslagav selvforsvarsteknikker samt at du lærer de tradisjonelle elgamle mønstrene som innholder essensen og hemmeligheten i taekwondo.

Kali

Treningstid: Mandager og onsdager: Kl 19.00- 20.30

Self Defence + 16 år

Kali Self Defence, er et realistisk selvforsvarsystemi et moderne miljø. Det forventes ingen forkunnskaper eller fysisk form av dem som ønsker å begynne. Utøverne er både kvinner og menn, som oftest et sted mellom 20 og 50 år.

Treningstid: Tirsdager og torsdagerr: Kl 18.00- 19.10

Kickboxing + 15 år Kickboxing passer for alle , enten målet er å komme i god form eller å strebe etter å bli en topp fighter. Du starter helt basic med det grunnleggende og intensiteten økes i tråd med din utvikling Nybegynnerklassen er så lavterskel at bestemor kan delta. .

Treningstid: Nye Mandager og onsdager: Kl 19.00- 19.45 Vidergående Tirsdager og Torsdager 19.30- 20.30


For de litt eldre. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Boxing.

+15 år

Hos oss trenes boksing som et supplement til de andre kampsport. De fleste som trener boksing hos oss har en annen kampsport som hovedkampsport. Denne klassen har noe høyere intensitet enn våre andre tilbud.

Brazilian jiu jitsu

+ 16 år

“The gentle art” kampsporttrening med fokus på bakketeknikker. Ingen slag eller spark. Her får du skikkelig bra trening, du vil merke fremgang med økt styrke og hyppig vekttap i form av oppstamming av hele kroppen.

CrossFight

Treningstid: Torsdager: Kl 20.20- 21.00

Treningstid: Tirsdager og torsdager Kl 19.30- 20.30

Fitnesstrening + 15 år

Dette et styrke og fitnessprogram for vanlige folk som ønsker å få fordelene av å trene som en kampsportutøver, uten å faktisk drive med kampsport. Timene varer bare i 30 minutter, med 30 sek runder der du skal yte max av det du klarer i ca 8 runder.

Treningstid: Tirsdager & Torsdag Kl 19.30- 20.00 Fredager 18.00- 18.30 Obs- Alle må ha forkurs for å delta på CrossFight.


Nyttig info. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Timeplan MANDAG

TIRSDAG

TORSDAG

ONSDAG

KALI JUNIOR

KALI JUNIOR

FORELDRE & BARN

10- 12 ÅR

10- 12 ÅR

4- 6 ÅR

17.00 - 17.45 KALI UNGDOM 12- 16 ÅR

17.00 - 17.45 KALI UNGDOM 12- 16 ÅR

18.00 - 18.45

18.00 - 18.45

KICKBOXING

TAEKWONDO

NYBEGYNNERE

19.00 - 19.45

KALI SELF DEFENCE

KALI UNGDOM

Voksne + 16 år

12- 16 ÅR

CROSS FIGHT + 15 ÅR

NYE/ VIDEREG.

19.00 - 19.30

19.00 - 19.45 TAEKWONDO VIDEREGÅENDE

19.45 - 20.30

18.00 - 18.45

18.00 - 19.10

KICKBOXING NYBEGYNNERE

19.00 - 19.45

KALI UNGDOM

KALI SELF DEFENCE

12- 16 ÅR

Voksne + 16 år

CROSSFIGHT + 15 ÅR

NYE/ VIDEREG.

19.00 - 19.30

19.00 - 19.45

Brasiliansk Jiu Jitsu

TAEKWONDO

VIDEREGÅENDE

19.30 - 20.30

19.45 - 20.30

VIDEREGÅENDE

+ 15 ÅR

1800 - 1830

18.00- 19.10

TAEKWONDO

KICK BOXING

19.30- 20.30

6- 9 ÅR6- 9 ÅR

17.00 - 17.45

18.00 - 18.45

CROSSFIGHT

FORELDRE & BARN

17.00 - 17.40

FREDAG

KICK BOXING

Brasiliansk Jiu Jitsu

VIDEREGÅENDE

19.30 - 20.30

19.30- 20.30 BOXING + 15 ÅR

20.15 - 2100

Greit å vite

- Det er viktig at du og dine barn er ferdig skiftet til klassen starter. Kom minst 10 minutter før. - Ta av skoene og sett dem i hyllen! Dette gjelder også foreldrene. - Vi lover å respektere deres tid og starte på oppsatt tid, vi forventer det samme tilbake. - De som kommer for sent blir sterke i armene. - Still alltid i korrekt og ren uniform, her er vi nøye på personlig hygiene!! - Ta alltid med deg riktig utstyr. MERK utstyret med navn og telefonnummer, da alle har likt utstyr. - Hvis du ønsker å kjøpe noe, må du komme 15 minutter før klassen starter. - Skriv deg på mailinglisten på klubben hjemmeside - kristiansandkampsport.no


Nyttig info. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Ferie KRISTIANSAND KAMPSPORT SENTER følger skoleferien. Regelen er at er det skolefri er det treningsfri. Vi holder stengt mellom jul og nyttår og i sommerferien fra medio juni til medio august. Kontingenten har vi delt på 12 mnd, selv om vi tar ferie. Dette for å få ned mnds beløpet.

Kan du ikke komme på trening er det flott om du sender en sms til 91164845. Er det flere som er borte er det greit å vite, for at vi skal kunne planlegge treningene optimalt.

Fakturaspørsmål Vi ønsker å ha fokus på det vi er gode på, nemmelig å holde treninger og ta vare på medlemene. Derfor har leid et firma til å ta seg av alt med fakturering. Det vil i praksis si at alle henvendelser om betaling må gå gjennom dette firmaet. CMS, Jernbanegaten 6, 3320 Vestfossen. Tlf 320 50670. Husk at kontrakten løper frem til den sies opp skriftelig og sendes til CMS . Etter endt kontraktstid er det 2 mnds oppsigelse. Ønsker du å si opp etter bindingstider det bare å si ifra 2 mnd før. Feks er kontrakten på 6 mnd, må du si opp etter 4 mnd. Utmeldingsinformasjon og skjema ligger på hjemmesiden.

Få informasjon

For å holde deg oppdattert om hva som skjer er det viktig at du leser hjemmesiden og skriver deg opp på mailinglisten. Vi sender ikke ut informasjon i posten, så det er den enkeltes ansvar å lese oppslagstavler, hjemmesiden eller facebook. www.kristiansandkampsport.no www.facebook.com/trenkampsport

For foreldre som deler omsorgen, er det lurt at begge foreldrene abonnerer på nyhetsbrevet


Priser. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Treningsavgift Voksne over 16 år med bindingstid. 18 mnd Kr 290,- pr mnd 12 mnd Kr 325,- pr mnd 6 mnd Kr 399,- pr mnd

Studentpris

6 mnd 325 Kr,- pr mnd

Barn under 16 år 6 mnd 299 Kr,- pr mnd

Trening uten bindingstid. *

Kr 499,- pr mnd

Medlemskapet betales månedsvis pr avtalegiro. De 2 første måneden blir tilsendt pr manuell giro. Fakturaomkostninger kommer i tillegg til alle priser. Innmeldingsavgift kr 400.Betales kontant/med bankkort ved inngåelse av kontrakt. Familerabatt: Ved 2 eller flere i samme familie (søsken/ foreldre) er det ingen innmeldingsavgift Ved 3 medlemmer fra samme familie betaler de voksne studentpris.

* oppsigelsestid på 2 mnd gjelder.

**Du kan kun benytte deg av våre treningstilbudet, når forsikringskjema er utfylt.

Forsikring og klubbmedlemskap.

Lund Taekwondoklubb og Kristiansand kampsport klubb holder til på senteret. Dette er 2 idrettsklubber som drives på dugnad etter NIF sine normer. For å trene på senteret må du være medlem av en av disse klubber. Når du melder deg inn i en av klubbene, blir du blir forsikret, samt får lov til å bli gradert. Det er egne skjema som må fylles ut. Prisen er kr 500 pr kalender år. Klubbene er medlem av: Norges Kampsport forbund og Norges Kickboxing forbund. Klubbene er også medlem av de forskjellige stilartsforbund.


Utstyr. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

StartpakkerKali Kids 6- 9 år.

OBS- Alle må ha riktig og eget utstyr til riktig gren!

“foreldre og barn” kl tors 17.00

Kali Junior 10- 12 år.

man & ons kl 17.00

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

- Svart kalidrakt. - Hvit belte. - Foreldre T-skjorte, som brukes på hver trening. - Kalistokker. - Boksehansker. - Buff. - Kaliryggsekk.

- Svart kalidrakt. - Hvit belte. - Treningsnunchako - Kalistokker. - Boksehansker. - Buff. - Kaliryggsekk.

Kali Ungdom 12- 16 år.

Kali Voksne + 16 år.

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

- Svart kalibukse. - 1 stk kali T-skjorte. - Treningsnunchako. - Kalistokker. - Boksehansker. - Buff. - Kaliryggsekk.

- Svart kalibukse. - 1 stk kali T-skjorte. - Hvit belte. - Kalistokker. - Treningskniv. - Leggbeskyttere.

Kickboxing +15 år.

Boxing +15 år.

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

Pakken koster Kr 1500.- og inneholder:

- Kickboxing-bukse. - 1 stk Kickboxing-t-skjorte. - Hvitbelte. - Leggbeskytter. - Boksehansker. - Wraps. - Tannbeskytter.

- 1 stk Kickboxing-t-skjorte. - Hodebeskytter. - Boksehansker. - Wraps. - Tannbeskytter. - Buff

Brasiliansk Jiu Jitsu +15 år. Pakken koster Kr 1600.- og inneholder: - Brasiliansk Jiu Jitsu drakt. - Yogui ryggpatch - Hvitbelte. - Rashguard.

Trenings & fritidstøy. - Klubb-hettegenser Kr 400.- Kali- hettegenser m/ glidelås Kr 600.- Kickboxing hettegenser m/glidelås Kr 600.- IMB vinterjakke Kr 900.- Kalibukser Kr 400.- Kickboksingbukser Kr 400.- Kali t-skjorte tekniskstoff Kr 300.- Kickboxing t-skjorte tekniskstoff Kr 300.- Foreldre t-skjorte Kr 100.- Barne-kalidrakt Kr 500.- Belter Kr 100.-

Beskyttelses & treningsutstyr - Kickboxing- fotbeskytter - Fotbeskytter sko-str under 36 - Hjelm basic / barn - Hjelm normal - Hjelm pro - Leggbeskytter KB - Leggbeskytter Kali (voksen) - Boksehansker - Stålsusp. - Tannbeskytter - Førstehjelpsett

Kr 350.Kr 200.Kr 300.Kr 499.Kr 799.Kr 200.Kr 600.Kr 600.Kr 295.Kr 70.Kr 300.-

- Boksingwraps - Treningskniv - Kali stokker pr par - Polstret stokk pr stk - Trenings nunchako - Fokuspads pr par - Sparkepads pr stk - Kaliryggsekk - Treningsbag

Kr 100.Kr 300.Kr 250.Kr 200.Kr 200.Kr 499.Kr 400.Kr 450.Kr 450.-

Isposer, isspray, støttebandasje, plaster, sportstape m.m

ING

TIAL

AL MAR

TION

RNA

INTE

S & BOX

ART


Gradering. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Gradering Gradering (beltetest) blir gjort for å stadfeste at man har utviklet sine kunnskaper og ferdigheter innen en kampsport. Alle utøvere bærer et belte eller patch, som viser hvilken gradering man har. Det blir gjennomført opp til 3 graderinger pr år. Ved gradering får dere beskjed i god tid. Dere får et graderingskjema å fylle ut og levere innen en frist. PGA logistikken må dette leveres på tida. Pris: Barn- kr 200. Voksne over 16 år kr 250. Prisen inkluderer belte/patch, gradering og diplom.

Stripetester.

En stripetest er et kortsiktig mål. Utøverne vil få en bekreftelse på at de er et skritt nærmere sin neste gradering. Det vil som regel bli avholdt en stripetest hver måned. Utøveren må delta på ca 8 treninger (tilsvarende 2 treninger/uke i 1 mnd) for å ta en stripetest. Før gradering må utøveren ha bestått 3 stripetester. Ved gradering til blått belte og høyere kreves 5 stripetester. Dette er gratis. Stripene er delt inn i: 1) Sort: teknikk 2) Blå: innstilling 3) Rød: helhet/forståelse

OBS- Gjelder ikke Kali Kids 6-9 år.


Parkering. SELVTILLIT RESPEKT FOKUS DISIPLIN SELVKONTROLL KOORDINASJON

Viktig!

Det er noen få gjesteplasser på utenfor inngangen, men de fleste plasser er reserverte. De som eier de reserverte plassene bruker disse også på kveldene . Vi har mulighet til å parkere på den store parkeringsplassen til venstre for OTRA bygget i bunnen av bakken (se bildet) Gratis trim å gå opp bakken. For å slippe ubehaglige situasjoner, med bøter og borttauing MÅ alle parkere på denne plassen. Det er ikke noen problem at foreldrene slipper ungene av, for så å kjøre ned og parkere. Kristiansand Kampsport Senter kan ikke hjelpe med annulere bøter eller borttauingsgebyr hvis du parkere på de reserverte plassene.


Den hotteste treningsformen for tiden, CrossFight Fitness, er vår bidrag. 30 sekunders runder med kondisjon, styrke og kampsport-inspirerte-øvelser. Faste treningstider på kvelden, slik at du kan planlegge. På kun 30 minutter kan du gjøre unna treningen i et trygt og motiverende miljø. Kjappere enn å dra på butikken.

Du har tid til dette! Hvem kan trene CrossFight Fitness? Vår målgruppe er travle voksne mennesker i alle aldre, som ønsker å komme i form ved å trene styrke og kondisjon. Du kan være i elendig form eller i toppform, du konkurrerer med deg selv og klokken, så ditt utgangspunkt spiller ingen rolle. Her noen av de konkrete resultatene av å trene CrossFight Fitness: - Bedre utholdende og kondisjon. - Økt smidighet og bevegeligheten i både muskler, sener og leddbånd - Kombinert med med riktig kosthold, pleier trening å stramme opp kroppen. - Kombinert med riktig kosthold pleier trening å føre til vektreduksjon.

Treningstider: tirsdager og torsdager fredager

kl 19.00- 19.30 kl 18.00- 18.30

Vil du prøve, er det egne tilrettelagte åpne treninger for dette. Spør i resepsjonen eller sjekk hjemmesiden for datoer du kan prøve.

Mange av våre medlemmer trener kun CrossFight

Et tilbud for DEG som liker miljøet, men som vil trene noe annet enn kampsport.

Priser: Innmelding kr 400.Forkurs kr 800.- ( Første lørdag hver mnd. Se hjemmesiden eller facebook for dato.) Finner du ut, en gang i fremtiden, at du ønsker å trene kampsport i tillegg, Vi tilbyr avtalegirokontrakt på: må du ha kampsportforsikring på kr 500 pr år, og ha riktig treningsutstyr. - 3 måneder – kr 499.- pr mnd Utover det betaler du ikke noe mer. - 6 måneder – kr 399.- pr mnd Trener du kampsport fra før, trenger du bare å ta Forkurset for å lære deg øvelsene. -12 måneder – kr 325.- pr mnd -18 måneder – kr 290.- pr mnd

Infohel2013  

Her finner du den informasjonen du trenger for å komme igang med trening hos Kristiansand Kampsport Senter