__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

1. Halbjahr 2016


» Gesundheit ist ein Gefühl « Nun ist es wieder soweit – die frisch erschienene Ausgabe unseres » Kursbuch Prävention. Training. | 1. Halbjahr 2016 « – als Teil unseres umfassenden Gesundheitskonzeptes an den Standorten Lippstadt, Beckum und Warstein – liegt vor Ihnen! Neu an Bord: Interessante Kursangebote, wie zum Beispiel BALLance «, » Deep Work «, » Qi Gong«, » Mix-It «! Lassen Sie sich überraschen... Sie haben Fragen? Wir beraten Sie gern und unterstützen Sie beim Aufbau und Erhalt Ihrer Gesundheit! Das gesamte REVITALIS-Team freut sich, Sie bald persönlich begrüßen zu dürfen. Herzlichst Ihr

Frank Bertelsmeier


Kursangebot Prävention z Rücken-Präventionskurs ..................................... 2 | 3 z GENIUS Rückentraining ....................................... 2 | 3 z Yoga...................................................................... 4 | 5 z Autogenes Training .............................................. 4 | 5 z Gesundes Joggen................................................. 6 | 7 z Nordic Walking..................................................... 6 | 7

Kursangebot Training z Nordic Walking Training....................................... 8 | 9 z Deep Work ........................................................... 8 | 9 z Body Workout ...................................................10 | 11 z Rückentraining..................................................10 | 11 z Mix-It!................................................................12 | 13 z Zumba................................................................12 | 13 z Aqua Fitness | Aqua Cycling | Aqua Jogging .... 14 | 15 z Yoga-Trainingskurs ...........................................16 | 17 z Pilates ...............................................................16 | 17 z Qi Gong..............................................................18 | 19 z BALLance ..........................................................18 | 19 z Funktions- und Gerätetraining .........................20 | 21 z Functional Training ...........................................22 | 23

Trainieren Sie mit Ihre n Freunden oder Kolle gen! Wir gehen gern auf Ih re Wunschzei ten ein! Sprechen Sie uns an!

z Outdoor Training ...............................................22 | 23 z TRX Suspensions-Training ...............................24 | 25 z Trigger Point Performance ...............................24 | 25

|1


Rücken PhysioFit (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

Kosten

1A

08.02 / 02.05.

Mo.

07.00 - 08.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

1B

08.02 / 02.05.

Mo.

19.30 - 20.30 Uhr HARKaktiv 90,00 €

Rücken PhysioFit (10x) | Beckum 1C

09.02. / 03.05

Di.

17.00 - 18.00 Uhr Rehaktiv

99,00 €

RückenPlus (10x) | Beckum 1D

12.01. / 12.04.

Di.

18.00 - 19.30 Uhr Rehaktiv

150,00 €

1E

13.01. / 13.04.

Mi.

09.30 - 11.00 Uhr Rehaktiv

150,00 €

1F

14.01. / 14.04.

Do.

19.00 - 20.30 Uhr Rehaktiv

150,00 €

Präventives GENIUS Rückentraining (10x) | Lippstadt 2A

10.02. / 04.05.

Mi.

08.00 - 09.00 Uhr Revitalis

179,00 €

2B

10.02. / 04.05.

Mi.

16.40 - 17.40 Uhr Revitalis

179,00 €

2C

12.02. / 06.05.

Fr.

16.00 - 17.00 Uhr Revitalis

179,00 €

DEN RÜCKEN VERSTEHEN PRÄVENTION | BEWEGUNG


z Rücken-Präventionskurs Werden Sie Ihr eigener Rückenexperte! In diesen Kursen sensibilisieren wir Sie für rückengerechte Bewegungen sowie eine gute Körperhaltung. Die ausgewogenen Trainingseinheiten verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Mit den erlernten Übungen und wertvollen Tipps steigern Sie Ihr Wohlbefinden und können dem Alltag mit neuem Rückhalt begegnen.

z GENIUS Rückentraining Das Präventive GENIUS Rückentraining ist ein ganzheitliches Training, bei dem über ein qualitativ hochwertiges Gerätetraining in Kombination mit funktionellen Übungen Ihre Kraft, Koordination und Beweglichkeit verbessert wird. Für Ihr eigenes Training zu Hause erhalten Sie ein Übungsprogramm sowie interessante Tipps und Tricks. Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse (GKV) ist in der Regel zu 80% (max. 75 €) möglich, bitte sprechen Sie uns an.

2|3


Yoga (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

3A

Mo.

15.30 - 16.30 Uhr Revitalis

08.02. / 02.05.

Wo?

Kosten 90,00 €

Autogenes Training (8x) | Lippstadt 4A

10.02. / 04.05.

Mi.

20.00 - 21.00 Uhr Revitalis

85,00 €

LOSLASSEN KÖNNEN PRÄVENTION | ENTSPANNUNG


z Yoga Die Yoga-Techniken werden sanft und fließend ausgeführt und ermöglichen Ihnen Ihre innere Gelassenheit zu finden. Die Übungen trainieren zudem Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Durch die beruhigende und ausgleichende Wirkung verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und bringen Körper und Seele in Einklang.

z Autogenes Training In diesem Kurs erlernen Sie verschiedene Techniken mit denen Sie eine intensive Entspannung des gesamten Körpers hervorrufen. Durch Autosuggestion (Selbsthypnose) versetzen Sie sich in eine Art hypnotischen Bewusstseinszustand, mit dem Sie zur körperlichen und geistigen Ruhe finden und Ihre allgemeine Lebensqualität und Leistungsfähigkeit steigern können.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse (GKV) ist in der Regel zu 80% (max. 75 €) möglich, bitte sprechen Sie uns an.

4|5


Gesundes Joggen (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

Kosten

5A

10.02. / 04.05.

Mi.

10.15 - 11.30 Uhr Jahnplatz

85,00 €

5B

10.02. / 04.05.

Mi.

18.45 - 20.00 Uhr Jahnplatz

85,00 €

Nordic Walking (10x) | Lippstadt 6A

08.02. / 02.05.

Mo.

10.30 - 11.45 Uhr Jahnplatz

90,00 €

6B

25.02. / 12.05.

Do.

17.15 - 18.30 Uhr Jahnplatz

90,00 €

ENERGIE TANKEN PRÄVENTION | BEWEGUNG


z Gesundes Joggen Von 0 auf 5 Kilometer! In diesem Kurs führen wir Sie mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Neben dem Erlernen der richtigen Lauftechnik stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ausdauer, erhöhen Ihre Belastbarkeit und bauen Spannungen und Stress ab. Für alle Neu- und Wiedereinsteiger!

z Nordic Walking Die Nordic Walking-Technik ist sehr leicht und schnell zu erlernen und der ideale Einsteigersport. Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt.

Eine Bezuschussung durch die Krankenkasse (GKV) ist in der Regel zu 80% (max. 75 €) möglich, bitte sprechen Sie uns an.

6|7


Nordic Walking Training (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

7A

Do.

18.45 - 20.00 Uhr Jahnplatz

25.02. / 12.05.

Wo?

Kosten 80,00 €

Nordic Walking Training (10x) | Warstein 7B

08.02. / 02.05.

Mo.

17.45 - 18.45 Uhr Sparkasse 80,00 €

7C

09.02. / 03.05.

Di.

17.30 - 18.30 Uhr Sparkasse 80,00 €

Deep Work (10x) | Lippstadt 8A

10.02. / 04.05.

Mi.

19.00 - 20.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

8B

11.02. / 12.05.

Do.

08.20 - 09.20 Uhr HARKaktiv 80,00 €

DURCHHALTEN TRAINING| BEWEGUNG


z Nordic Walking Training Sie haben bereits erste Erfahrungen im Nordic Walking und die Technik ist Ihnen bekannt? Dann bietet Ihnen dieser Kurs die optimale Möglichkeit, gemeinsam mit Gleichgesinnten zu trainieren und neue Anregungen für Ihr eigenes Training zu bekommen. Das Ausdauertraining wird ergänzt mit Übungen zur Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination.

z Deep Work Deep WORK ist ein fernöstlich inspiriertes, energiegeladenes funktionelles Ganzkörpertraining, das den Gesetzen von Yin und Yang unterliegt. Es ist athletisch, einfach, dynamisch, anstrengend und anders als alle bekannten Programme. Lernen Sie Ihre persönlichen Grenzen kennen, lösen Sie aufgestaute Energien und schulen Sie Kraft, Ausdauer und Koordination. Für jedermann geeignet! Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

8|9


Bodystyle (10x) | Lippstadt 9A

10.02. / 04.05.

Mi.

20.00- 21.00 Uhr HARKaktiv 70,00 €

9B

13.02. / 07.05.

Sa.

11.00 - 12.00 Uhr Revitalis

70,00 €

Bauch Beine Po (8x) | Warstein-Belecke 9C

08.02. / 02.05.

Mo.

19.40 - 20.25 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

9D

09.02. / 03.05.

Di.

17.30 - 18.15 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

9E

10.02. / 04.05.

Mi.

19.35 - 20.20 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

RückenIntensiv (10x) | Lippstadt 10 A

08.02. / 02.05.

10 B 09.02. / 03.05.

Mo.

18.30 - 19.30 Uhr HARKaktiv 80,00 €

Di.

19.00 - 20.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

RückenFit (8x) | Warstein-Belecke 08.02. / 02.05.

Mo.

09.30 - 10.30 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

10 D 10.02. / 04.05.

Mi.

18.45 - 19.30 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

10 C

DURCHHALTEN TRAINING| BEWEGUNG


z Bodyworkout Das Bodyworkout mit den Kursen Bodystyle und Bauch Beine Po ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Muskulatur gezielt trainiert und die Ausdauer verbessert wird. Durch die Nutzung verschiedener Kleingeräte und des eigenen Körpergewichts wird das Training abwechslungsreich gestaltet. Für den richtigen Rhythmus sorgt passende Musik, Dehnübungen bilden den Abschluss.

z Rückentraining In den Kursen RückenIntensiv und RückenFit lernen Sie gezielt und individuell Ihren Rücken weiter aufzubauen, zu stärken und Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Aus einer Vielzahl von abwechselungsreichen Übungen finden Sie Ihr persönliches Rückenprogramm, das Sie in Ihren Alltag integrieren können.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

10 | 11


Mix-It! (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

Kosten

11 A 10.02. / 04.05.

Mi.

18.00 - 19.00 Uhr HARKaktiv 70,00 €

Zumba (8x) | Warstein-Belecke 12 A 08.02. / 02.05.

Mo.

18.45 - 19.30 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

12 B 09.02. / 03.05

Di.

19.10 - 19.55 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

12 C 11.02. / 12.05.

Do.

18.20 - 19.05 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

IM TRITT BLEIBEN TRAINING| BEWEGUNG


z Mix-It! Mix-It! bedeutet effektives Ganzkörpertraining, bei dem themenabhängig Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und/ oder Schnelligkeit geschult und trainiert werden. Das Besondere an diesem Kurs sind die immer wechselnden Themen und Inhalte. Ob DeepWork, Rückentraining oder Pilates - hier ist für jeden etwas dabei! Fördern Sie Ihre Gesundheit effektiv, abwechslungsreich und mit viel Spaß!

z Zumba Sie möchten sich fit tanzen? Dieser Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik macht Spaß, ist einfach zu erlernen und bringt Sie zum Schwitzen. Alle Grundschritte werden zu einer Choreographie zusammengefügt. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung in Verbindung mit rhythmischen Tanzelementen haben.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

12 | 13


Aqua Fitness (8x) (zzgl. Eintrittsgbühr CabrioLi) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

13 A 08.04.2016

Fr.

18.00 - 18.45 Uhr CabrioLi

Kosten 40,00 €

Aqua Cycling (8x) (zzgl. Eintrittsgbühr CabrioLi) | Lippstadt 14 A 06.04.2016

Mi.

18.00 - 18.45 Uhr CabrioLi

56,00 €

14 B 08.04.2016

Fr.

19.00 - 19.45 Uhr CabrioLi

56,00 €

Aqua Jogging (10x) (inkl. Eintrittsgbühr Allwetterbad) | Warstein 15 A 09.02. / 03.05.

Di.

19.45 - 20.15 Uhr Alw.-Bad

45,00 €

15 B 09.02. / 03.05

Di.

20.15 - 20.45 Uhr Alw.-Bad

45,00 €

15 C 10.02. / 04.05

Mi.

19.45 - 20.15 Uhr Alw.-Bad

45,00 €

15 D 10.02. / 04.05

Mi.

20.15 - 20.45 Uhr Alw.-Bad

45,00 €

EINTAUCHEN TRAINING| BEWEGUNG


z Aqua Fitness Aqua Fitness ist die gelenkschonende Variante des Ausdauer-Trainings. Mit gezielten Übungen für Ihr HerzKreislauf-System nutzen Sie die Widerstandskraft des Wassers und verbrennen eine Menge Kalorien.

z Aqua Cycling Aqua Cycling ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem Sie auf speziellen Ergometern kräftig in die Pedale treten. Sie verbessern Ihre Kondition und stärken Ihre Muskulatur. Perfektes Mehrzwecktraining mit Spaß!

z Aqua Jogging Aqua Jogging ist ein gelenkschonendes Training, bei dem Sie mit einem Auftriebsgürtel nahezu schwerelos trainieren. Gestärkt werden neben dem Herz-Kreislauf-System die Kraftausdauer, das Gleichgewicht und die Koordination. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

14 | 15


Vinyasa-Power-Yoga (8x) | Warstein-Belecke Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

Kosten

16 A

09.02. / 03.05.

Di.

18.20 - 19.05 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

16 B 12.02. / 06.05.

Fr.

19.30 - 20.30 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

09.02. / 03.05.

Di.

10.00 - 11.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

17 B 09.02. / 03.05.

Di.

18.00 - 19.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

Pilates (10x) | Lippstadt 17 A

Pilates (8x) | Warstein-Belecke 17 C

11.02. / 12.05.

Do.

19.15 - 20.00 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

Pilates (10x) | Beckum (Zuschuss durch die Krankenkasse möglich!) 17 D 11.01.2016

Mo.

17.00 - 18.00 Uhr Rehaktiv

108,00 €

17 E

Mo.

18.00 - 19.00 Uhr Rehaktiv

108,00 €

11.01.2016

INNERE RUHE FINDEN TRAINING| ENTSPANNUNG


z Yoga-Trainingskurs Die Yogaausrichtung für Sie und Ihn, wirkt ganzheitlich harmonisierend und gilt als Kraftquelle und Wohlfühlkonzept für mehr innere Gelassenheit. Die Atemübungen lassen die Energie in Ihnen fließen und helfen, Blockaden in Form von Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Ein Kurs für alle, ob Einsteiger oder Yoga-Erfahrene, die Lust haben, neue Techniken zu erlernen.

z Pilates Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, insbesondere in Bauch, Rücken und Beckenboden. Fließend ausgeführte Dehn- und Kräftigungsübungen werden mit der Atmung kombiniert und sorgen so für eine bewusste Wahrnehmung des Körpers und eine bessere Körperhaltung. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

16 | 17


Qi Gong (10x) | Lippstadt Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

18 A

Mi.

18.00 - 19.00 Uhr Revitalis

10.02. / 04.05.

Wo?

Kosten 65,00 €

Qi Gong (8x) | Warstein-Belecke 18 B 10.02. / 04.05.

Mi.

09.15- 10.15 Uhr

K.-H.-Bad

45,00 €

BALLance (10x) | Beckum Mo.

09.30 - 10.00 Uhr Rehaktiv

65,00 €

19 B 09.02. / 03.05.

Di.

19.30 - 20.00 Uhr Rehaktiv

65,00 €

19 C

Fr.

09.00 - 09.30 Uhr Rehaktiv

65,00 €

19 A

08.02. / 02.05.

12.02. / 06.05.

INNERE RUHE FINDEN TRAINING| ENTSPANNUNG


z Qi Gong Die Wurzeln des Qi-Gong liegen in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Qi bedeutet Lebensenergie, Gong das beharrliche Üben. Die chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform bringt Körper und Geist in Einklang und verknüpft Atmung, Körperhaltung und Bewusstsein. Finden Sie Ihre innere Ruhe!

z BALLance Die BALLance-Methode führt zu einer Lockerung und Entspannung der Rückenmuskulatur, wodurch eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule und eine Entlastung der Bandscheiben erfolgt. Das BALLance-Gerät besteht aus zwei flexibel verbundenen Bällen, die einen massageähnlichen Druck und Zug auf die Muskulatur ausüben.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

18 | 19


Funktions- u. Gerätetraining (10x) | Lippstadt (7 Personen / Kurs)

Funktions- u. Gerätetraining (10x) | Warstein-Belecke (7 Pers. / Kurs)

Kurs Startdatum

Kosten

Kurs Startdatum

Tag

20 Q 08.02. / 02.05.

Mo. 19.00 - 20.00 Uhr K.-H.-Bad 150,00 €

Tag

Uhrzeit

Wo?

20 A 08.02. / 02.05.

Mo. 07.00 - 08.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 B 08.02. / 02.05.

Mo. 09.00 - 10.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 C 08.02. / 02.05.

Mo. 10.00 - 11.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 D 08.02. / 02.05.

Mo. 19.00 - 20.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 E

09.02 / 03.05.

Di.

07.00 - 08.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 F

09.02 / 03.05.

Di

17.00 - 18.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 G 09.02 / 03.05.

Di.

18.00- 19.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 H 09.02 / 03.05.

Di.

19.00 - 20.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 I

10.02. / 04.05.

Mi.

07.00 - 08.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 J

10.02. / 04.05.

Mi.

18.15 - 19.15 Uhr Revitalis

175,00 €

20 K 10.02. / 04.05.

Mi.

19.15 - 20.15 Uhr Revitalis

175,00 €

20 L

11.02. / 12.05

Do.

09.00 - 10.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 M 11.02. / 12.05

Do.

16.00 - 17.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 N 11.02. / 12.05

Do.

18.00 - 19.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 O 11.02. / 12.05

Do.

19.00 - 20.00 Uhr Revitalis

175,00 €

20 P 13.02. / 07.05

Sa.

10.00 - 11.00 Uhr Revitalis

175,00 €

Uhrzeit

LEISTUNG STEIGERN TRAINING| BEWEGUNG

Wo?

Kosten


z Funktions- und Gerätetraining Das kombinierte Training aus gerätegestützten und funktionellen Übungen ermöglicht Ihnen als Einsteiger oder Sportler ein abwechslungsreiches Training aller wichtigen Muskelgruppen und steigert Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltag. Der Kurs richtet sich an alle Personen, die gezielt und motiviert durch das Training geführt werden möchten. Vor Kursbeginn erwartet Sie, als Neueinsteiger, eine einstündige Basisanalyse inklusive Anamnesegespräch, Kraft- und Beweglichkeitsdiagnostik. Diese ist obligatorisch und Grundvoraussetzung für ein erfolgreiches und individuelles Training. Vierteljährliche Kontrollanalysen zeigen Ihren aktuellen Trainingszustand und ermöglichen eine stetige Trainingsanpassung. Kosten: Basisanalyse: 69,- €, Kontrollanalysen inklusive Termin: Nach individueller Vereinbarung

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

20 | 21


Functional Training (6x) | Lippstadt (max. 6 Personen pro Kurs) Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Wo?

21 A 08.02. / 02.05.

Mo. 20.00 - 21.00 Uhr Revitalis

21 B 10.02. / 04.05.

Mi.

Kosten 90,00 €

09.00 - 10.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

Functional Training (8x) | Warstein-Belecke 21 C 12.02. / 06.05

Fr.

18.30 - 19.30 Uhr K.-H.-Bad 45,00 €

Outdoor Training (10x) | Lippstadt (Grüner Winkel) 22 A 08.02. / 02.05.

Mo. 19.20 - 20.20 Uhr Gr. Winkel 80,00 €

22 B 09.02. / 03.05.

Di.

07.00 - 08.00 Uhr Gr. Winkel 80,00 €

22 C 13.02. / 07.05.

Sa.

10.00 - 11.00 Uhr Gr. Winkel 80,00 €

LEISTUNG STEIGERN TRAINING| BEWEGUNG


z Functional Training Das Functional Training stammt aus den USA und bringt Ihre Leistungsfähigkeit auf das nächst höhere Level. Durch freies, dreidimensionales Training in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern Sie das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen mehr Kraft und Stabilität.

z Outdoor Training Auspowern, Fett verbrennen, Muskeln aufbauen – einfach fit fühlen! Das ist das Motto des Outdoor Trainings. Das intensive funktionelle Intervalltraining ist Kraft-, Koordinations- und Ausdauertraining in einem sowie für alle Sportbegeisterten geeignet – denn es kommt nicht darauf an, wie fit man ist, sondern ob man bereit ist, sich motivieren zu lassen und an seine Grenzen zu gehen. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

22 | 23


TRX-Basiskurs (6x) | Lippstadt (max. 6 Personen pro Kurs)

Wo?

Kurs Startdatum

Tag

Uhrzeit

Kosten

23 A 10.02. / 04.05.

Mi.

16.00 - 17.00 Uhr Revitalis

90,00 €

23 B 11.02. / 12.05.

Do.

19.00 - 20.00 Uhr Revitalis

90,00 €

23 C 13.02. / 07.05.

Sa.

12.00 - 13.00 Uhr Revitalis

90,00 €

TRX-Kurs (8x) | Warstein-Belecke 23 D 10.02. / 04.05.

Mi.

20.30 - 21.15 Uhr K.-H.-Bad

45,00 €

Trigger Point Performance (6x) | Lippstadt (max. 6 Pers. pro Kurs) 24 A 11.02. / 12.05.

Do.

10.00 - 11.00 Uhr Revitalis

90,00 €

24 B 12.02. / 06.05.

Fr.

17.00 - 18.00 Uhr Revitalis

90,00 €

FORTSCHRITT SPÜREN TRAINING| BEWEGUNG


z TRX Suspensions-Training TRX ist die innovative Entwicklung aus den USA! Hierbei trainieren Sie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität an einem nicht elastischen Gurt- und Seilsystem im Stehen oder Liegen. Ihr Körper wird als funktionaler Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastung kann für Freizeit- und Leistungssportler angepasst werden.

z Trigger Point Performance Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stimulation spezieller Muskelpunkte am Körper. Verspannungen und Verhärtungen werden abgebaut und die Blutzirkulation wird angeregt. Die wichtigsten resultierenden Trainingseffekte sind Erholung, Entspannung, aktive Regeneration und Leistungssteigerung.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

24 | 25


Kursübersicht Standort Lippstadt Kursangebote

Veranstaltungsorte Lippstadt

z Rücken-Präventionskurs ......................................... 2 | 3

REVITALIS Gesundheitszentrum

z GENIUS Rückentraining ........................................... 2 | 3

Nikolaus-Otto-Str. 8

z Yoga.......................................................................... 4 | 5

59557 Lippstadt

z Autogenes Training .................................................. 4 | 5 z Gesundes Joggen..................................................... 6 | 7

HARKaktiv

z Nordic Walking......................................................... 6 | 7

Raiffeisenstraße 16 (Gewerbegebiet am Wasserturm)

z Nordic Walking Training........................................... 8 | 9 z Deep Work ............................................................... 8 | 9 z Body Workout ...................................................... 10 | 11 z Rückentraining..................................................... 10 | 11 z Mix-It!................................................................... 12 | 13 z Aqua Fitness | Aqua Cycling................................ 14 | 15 z Pilates .................................................................. 16 | 17 z Qi Gong................................................................. 18 | 19 z Funktions- und Gerätetraining ............................ 20 | 21 z Functional Training .............................................. 22 | 23 z Outdoor Training .................................................. 22 | 23 z TRX Suspensions-Training .................................. 24 | 25 z Trigger Point Performance .................................. 24 | 25

59557 Lippstadt Cabrio Lippstadt Kombibad Bückeburger Str. 10 59555 Lippstadt Grüner Winkel (Treffpunkt) Jahnplatz (Treffpunkt)


Kursübersicht Standort Warstein Kursangebote

Veranstaltungsorte Warstein

z Nordic Walking Training........................................... 8 | 9

Kaiser-Heinrich-Bad Zentrum für Bewegung & Gesundheitsförderung Mülheimer Str. 5 59581 Warstein-Belecke

z Body Workout ...................................................... 10 | 11 z Rückentraining..................................................... 10 | 11 z Zumba................................................................... 12 | 13 z Aqua Jogging ...................................................... 14 | 15 z Yoga-Trainingskurs .............................................. 16 | 17 z Pilates .................................................................. 16 | 17 z Qi Gong................................................................. 18 | 19 z Funktions- und Gerätetraining ............................ 20 | 21 z Functional Training .............................................. 22 | 23 z TRX Suspensions-Training .................................. 24 | 25

Allwetterbad Lortzingstraße 1 59581 Warstein Sparkasse Warstein (Treffpunkt) Hauptstraße 68 59581 Warstein


Kursübersicht Standort Beckum Kursangebote

Veranstaltungsorte Beckum

z Rücken-Präventionskurs ......................................... 2 | 3

REHAKTIV Pleß & Hagemann GbR Ahlener Str. 50 59269 Beckum

z Pilates .................................................................. 16 | 17 z BALLance ............................................................. 18 | 19


Hinweise zur Anmeldung Anmeldung Eine verbindliche Anmeldung ist über das Anmeldeformular oder auf www.re-vitalis.de/kontakt/kursanmeldung (QR Code rückseitig) möglich, mit Frist von einer Woche vor Kursbeginn. Anmeldewege Per Post oder persönlich an REVITALIS GmbH Per E-Mail: kursanmeldung@re-vitalis.de Per Fax: +49 (0) 29 41 - 2 86 88 66 Kursgebühr Die Kursgebühr(en) wird / werden vor Beginn des jeweiligen Kurses durch Bankeinzug durch die REVITALIS GmbH von Ihrem Konto eingezogen. Anmeldebestätigung Nach Ihrer Anmeldung erhalten Sie eine Bestätigung per Email. Bitte geben Sie Ihre Email-Adresse bei der Anmeldung an. Teilnehmerzahl Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs zu stornieren. Bei der Vergabe der Plätze entscheidet der Eingang der Anmeldungen. Wenn alle Plätze in Ihrem gebuchten Kurs schon belegt sind oder der Kurs nicht zustande kommt, werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Medizinischer Hinweis Es wird empfohlen, sich bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen oder längerer Sportpause vor Kursbeginn von einem Arzt beraten und die Sporttauglichkeit für den gebuchten Kurs bestätigen zu lassen. Mit Ihrer Unterschrift auf dem „Fragebogen zum Gesundheitszustand“ bestätigen Sie, dass Sie auf eigene Verantwortung – gegebenenfalls nach ärztlicher Beratung – an dem gebuchten Kurs teilnehmen. Persönliche Daten Wir versichern, dass die mit Ihrer Anmeldung erhobenen Daten vertraulich behandelt werden. Hinweis zur Leistungserbringung Die Leistungserbringung erfolgt durch den jeweiligen Kooperationspartner der REVITALIS GmbH an den Standorten.

REVITALIS GmbH Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T +49 (0) 29 41 - 28 68 86 14 kursanmeldung@re-vitalis.de


Bildnachweis: Fotolia | Halfpoint, Warren Goldswain, goodluz, contrastwerkstatt, Alex Rochau, Deklofenac, Minerva Studio, Knuth Wiarda, Maridav, Kzenon, Val Thoermer, Cyril Papot

REVITALIS GmbH Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T +49 (0) 29 41 - 2 86 88 60 F +49 (0) 29 41 - 2 86 88 66 info@revitalis-gmbh.de www.revitalis-gmbh.de

Ein Produkt der REVITALIS GmbH Scan mich! Hier geht’s zur Online-Kursanmeldung!

Profile for REVITALIS

Revitalis Kursbuch 1. Halbjahr 2016  

Die aktuelle Ausgabe des "REVITALIS Kursbuch Prävention. Training." – herausgegeben vom REVITALIS Gesundheitszentrum in Lippstadt.

Revitalis Kursbuch 1. Halbjahr 2016  

Die aktuelle Ausgabe des "REVITALIS Kursbuch Prävention. Training." – herausgegeben vom REVITALIS Gesundheitszentrum in Lippstadt.

Profile for revitalis
Advertisement