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Fr端hjahr | 2014


» Gesundheit ist ein Gefühl « Nach unserer erfolgreichen Premiere im Herbst 2013 bieten wir Ihnen auch in diesem Frühjahr ein umfassendes Gesundheitskonzept mit attraktiven, aufeinander abgestimmten Angeboten aus den Bereichen Sport und Gesundheit. Erreichen Sie mit REVITALIS Ihre ganz persönlichen Ziele für das Jahr2014! Wir beraten und begleiten Sie auf Ihrem individuellen Weg zu dauerhafter und ganzheitlicher Gesundheit. Schärfen Sie Ihr Bewusstsein für Körper, Geist und Seele. Entdecken und erhalten Sie ein neues genussvolles Gesundheitsgefühl – es lohnt sich! Das gesamte REVITALIS-Team wünscht Ihnen viel Freude beim Entdecken unseres neuen » Kursbuch Gesundheit. Sport.« und freut sich auf Ihre Kursteilnahme!


Kursbuch Gesundheit. Sport. Kursangebot Gesundheit z R端cken PhysioFit............................................................ 2 | 3 z Gesundes Joggen | Nordic Walking.........................4 | 5 z Yoga.....................................................................................6 | 7 z Gesunde Ern辰hrung | Gl端ckl. Nichtraucher......... 8 | 9

Kursangebot Sport z Sportliches Joggen...................................................12 | 13 z Cardio Fit | Zumba.....................................................14 | 15 z Aqua Fitness | Aqua Cycling.................................. 16 | 17 z Tai Chi | Yoga Intensiv.............................................. 18 | 19 z Med. Training | Funktionelles Training...............20 | 21 z TRX Suspensions-Training | Trigger Point.........22 | 23 z Kurs端bersicht | Wochenplan..........................................24

|1


Rücken PhysioFit Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

1A

03.02.2014 (10x) Mo. 10.00 -11.00 Uhr Revitalis 90,00 €

1B

03.02.2014 (10x) Mo. 20.00 -21.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

1C

07.02.2014 (10x) Fr.

10.00 -11.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

1D

07.02.2014 (10x) Fr.

16.00 -17.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

DEN RÜCKEN VERSTEHEN Gesundheit | Bewegung


z Rücken PhysioFit Werden Sie Ihr eigener Rückenexperte! In diesem Kurs sensibilisieren wir Sie für rückengerechte Bewegungen sowie eine gute Körperhaltung. Die ausgewogenen Trainingseinheiten verbessern Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Entspannungsfähigkeit. Mit den erlernten Übungen und wertvollen Tipps steigern Sie somit Ihr Wohlbefinden und können dem Alltag mit neuem Rückhalt begegnen.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse in Höhe von 72 € / 80 % ist möglich, bitte sprechen Sie uns an.

2|3


Gesundes Joggen Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

2A

05.02.2014 (10x) Mi. 10.30 -11.30 Uhr Jahnplatz 80,00 €

2B

05.02.2014 (10x) Mi. 16.00 -17.00 Uhr Jahnplatz 80,00 €

2C

08.02.2014 (10x) Sa. 09.30 -10.30 Uhr Jahnplatz 80,00 €

Nordic Walking Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

3A

03.02.2014 (10x) Mo. 10.00 -11.15 Uhr Jahnplatz 80,00 €

3B

03.02.2014 (10x) Mo. 17.30 -18.45 Uhr Jahnplatz 80,00 €

ENERGIE TANKEN Gesundheit | Bewegung


z Gesundes Joggen Von 0 auf 5 Kilometer! In diesem Kurs führen wir Sie mit fachlicher Kompetenz und Freude an das Laufen heran. Neben dem Erlernen der richtigen Lauftechnik stärken Sie Ihre Muskulatur, verbessern Ausdauer, erhöhen Ihre Belastbarkeit und bauen Spannungen und Stress ab. Für alle Neu- und Wiedereinsteiger!

z Nordic Walking Die Nordic Walking-Technik ist sehr leicht und schnell zu erlernen und der ideale Einsteigersport. Durch den bewussten gleichmäßigen Stockeinsatz werden physiologische Bewegungsabläufe gefördert, Muskelverspannungen gelöst und eine gesteigerte Kalorienverbrennung bewirkt.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse in Höhe von 64 € / 80 % ist möglich, bitte sprechen Sie uns an.

4|5


Yoga Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

4A

04.02.2014 (10x) Di.

16.00 -17.00 Uhr Revitalis

4B

07.02.2014 (10x) Fr.

11.00 -12.00 Uhr HARKaktiv 90,00 €

90,00 €

LOSLASSEN KÖNNEN Gesundheit | Entspannung


z Yoga Die Yoga-Techniken werden sanft und fließend ausgeführt und ermöglichen Ihnen Ihre innere Gelassenheit zu finden. Die Übungen trainieren zudem Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht. Durch die beruhigende und ausgeglichene Wirkung verbessern Sie Ihr Wohlbefinden und bringen Körper und Seele in Einklang.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse in Höhe von 72 € / 80 % ist möglich, bitte sprechen Sie uns an.

6|7


Gesunde Ernährung Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

5A

04.02.2014 (8x)

Di.

10.00 -11.30 Uhr HARKaktiv 150,00 €

5B

04.02.2014 (8x)

Di.

19.30 -21.00 Uhr HARKaktiv 150,00 €

Glücklicher Nichtraucher Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

6

29.03.2014

Sa. 12.00 -18.00 Uhr HARKaktiv 185,00 €

BEWUSST GENIEßEN Gesundheit | Ernährung | Sucht


z Gesunde Ernährung In diesem Kurs lernen Sie Ihr Essverhalten zu verstehen. In der Gruppe werden schrittweise eingefahrene Verhaltensweisen analysiert und verändert. Im Vordergrund steht die Hinführung zu einer abwechslungsreichen Kost, die Ihr Wohlbefinden steigert. Denn nur durch die genussvolle Umstellung des Ess- und Bewegungsverhaltens ist ein dauerhafter Erfolg zu erreichen.

z Glücklicher Nichtraucher In diesem Tagesseminar werden Ihnen effektive psychologische Methoden aufgezeigt, mit denen es Ihnen gelingen kann, Ihren Alltag ohne » die Zigarette « positiv zu verändern. Es werden Vorteile des Verzichts und positiven Folgen des Aufhörens erarbeitet und jedem Einzelnen die Tür zur » Rauchfreien Zone « geöffnet. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse in Höhe von 75 € ist möglich, bitte sprechen Sie uns an.

8|9


GESUNDHEIT IST EIN GEFÜHL


L


Sportliches Joggen Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

7A

04.02.2014 (10x) Di.

7B

05.02.2014 (10x) Mi. 17.00 -18.00 Uhr Jahnplatz 80,00 €

10.00 -11.00 Uhr Jahnplatz 80,00 €

DURCHHALTEN Sport| Bewegung


z Sportliches Joggen Von 5 auf 10 km! Wenn Sie bereits 5 Kilometer am Stück laufen können, dann ist dieser Kurs genau das Richtige. In diesem Kurs lernen Sie weitere Trainingsvarianten kennen und können Ihren Laufstil optimieren. Darüber hinaus zeigen wir Ihnen, wie Sie Ihre Laufleistung langsam aber stetig bis auf 10 Kilometer steigern und Ihr persönliches Ziel erreichen.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

12 | 13


Cardio Fit Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

8A

06.02.2014 (10x) Do. 10.00 -11.00 Uhr Revitalis

70,00 €

8B

07.02.2014 (10x) Fr.

70,00 €

16.00 -17.00 Uhr Revitalis

Kosten

Zumba Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

9A

07.02.2014 (10x) Fr.

09.30 -10.30 Uhr Revitalis

45,00 €

9B

07.02.2014 (10x) Fr.

16.00 -17.00 Uhr Revitalis

45,00 €

IM TRITT BLEIBEN Sport | Bewegung


z Cardio Fit Cardio Fit ist ein effektives und intensives Herz-Kreislauftraining. Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Leistungssportler geeignet. Die Intensität kann den persönlichen Leistungsniveau angepasst werden. Das abwechslungsreiche Training findet an modernsten Cardiogeräten wie Laufbändern, Ellipsentrainern, Steppern und Fahrrad-Ergometern statt.

z Zumba Sie möchten sich fit tanzen? Dieser Tanz-Fitnesskurs zu lateinamerikanischer Musik macht Spaß, ist einfach zu erlernen und bringt Sie zum Schwitzen. Alle Grundschritte werden zu einer Choreographie zusammengefügt. Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß an Bewegung in Verbindung mit rhythmischen Tanzelementen haben. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

14 | 15


Aqua Fitness (zzgl. Eintrittsgbühr CabrioLi) Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

10 A

15.01.2014 (6x) Mi. 20.00 -20.45 Uhr CabrioLi 30,00 €

10 B

26.02.2014 (6x) Mi. 20.00 -20.45 Uhr CabrioLi 30,00 €

Aqua Cycling (zzgl. Eintrittsgbühr CabrioLi) Kurs

Startdatum

11 A

15.01.2014 (6x) Mi. 18.00 -18.45 Uhr CabrioLi 42,00 €

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

11 B

16.01.2014 (6x) Do. 19.30 -20.15 Uhr CabrioLi 42,00 €

11 C

26.02.2014 (6x) Mi. 18.00 -18.45 Uhr CabrioLi 42,00 €

11 D

27.02.2014 (6x) Do. 19.30 -20.15 Uhr CabrioLi 42,00 €

EINTAUCHEN Sport | Bewegung


z Aqua Fitness Aqua Fitness ist die gelenkschonende Variante des Ausdauer-Trainings. Mit gezielten Übungen für Ihr Herz-Kreislauf-System nutzen Sie die Widerstandskraft des Wassers und verbrennen dabei eine Menge Kalorien – ideal für Menschen, die ihre Gelenke nur wenig belasten können oder wollen.

z Aqua Cycling Aqua Cycling ist ein äußerst effektives Ganzkörpertraining, das die positiven Eigenschaften des Radfahrens mit der Widerstandskraft des Wassers kombiniert. Auf speziellen Ergometern treten Sie in stehtiefem Wasser kräftig in die Pedale, beanspruchen unterschiedlichste Muskelgruppen und verbessern Ihre Kondition und Koordination. Perfektes Mehrzwecktraining mit Spaß! Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

16 | 17


Tai Chi Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

12 A

03.02.2014 (10x) Mo. 20.00 -21.00 Uhr Revitalis

80,00 €

12 B

04.02.2014 (10x) Di.

10.00 -11.00 Uhr Revitalis

80,00 €

12 C

04.02.2014 (10x) Di.

16.00 -17.00 Uhr Revitalis

80,00 €

Yoga intensiv Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

13 A

05.02.2014 (10x) Mi. 17.00 -18.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

13 B

07.02.2014 (10x) Fr.

10.00 -11.00 Uhr HARKaktiv 80,00 €

INNERE RUHE FINDEN Sport | Entspannung


z Tai Chi Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungslehre, deren Ursprung in der Kampfkunst liegt. Heute dient sie der Erhaltung und dem Aufbau von Gesundheit, Ruhe und Kraft. Tai Chi verbessert die Flexibilität und das Gleichgewicht, führt zu innerer Ruhe, geistiger Frische und einem gesunden Atemrhythmus.

z Yoga intensiv Lernen Sie Ihren Alltag gelassener und freudiger zu gestalten! Durch die Körperübungen wird Ihr Körper kräftiger, geschmeidiger und flexibler. Die Atemübungen lassen die Energie in Ihnen fließen und helfen, Blockaden in Form von Verspannungen zu erkennen und aufzulösen. Ein Kurs für alle, die bereits mit Yoga Erfahrung haben und weitere Techniken erlernen möchten. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

18 | 19


Medizinisches Training

(max. 6 Personen pro Kurs)

Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

14 A

03.02.2014 (10x) Mo. 09.00 -10.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 B

03.02.2014 (10x) Mo. 10.00 -11.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 C

03.02.2014 (10x) Mo. 19.00 -20.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 D

06.02.2014 (10x) Do. 09.00 -10.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 E

06.02.2014 (10x) Do. 10.00 -11.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 F

06.02.2014 (10x) Do. 16.00 -17.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 G

06.02.2014 (10x) Do. 18.00 -19.00 Uhr Revitalis

150,00 €

14 H

06.02.2014 (10x) Do. 19.00 -20.00 Uhr Revitalis

150,00 €

Funktionelles Training

Ort

Kosten

(max. 6 Personen pro Kurs)

Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

Ort

Kosten

15 A

03.02.2014 (6x)

Mo. 20.00 -21.00 Uhr Revitalis

90,00 €

15 B

04.03.2014 (6x)

Di.

20.00 -21.00 Uhr Revitalis

90,00 €

15 C

05.03.2014 (6x)

Mi. 20.00 -21.00 Uhr Revitalis

90,00 €

LEISTUNG STEIGERN Sport | Training


z Medizinisches Training Das geräteunterstützte Training ermöglicht Ihnen als Einsteiger oder Sportler ein abwechslungsreiches Training aller wichtigen Muskelgruppen und steigert Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden im Alltag. Der Kurs richtet sich an alle Personen, die gezielt und motiviert durch das Training geführt werden möchten.

z Funktionelles Training Das funktionelle Training stammt aus den USA und bringt Ihre Leistungsfähigkeit auf das nächst höhere Level. Durch freies, dreidimensionales Training in den Bereichen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit verbessern Sie das Zusammenspiel der Muskulatur und erreichen mehr Kraft und Stabilität.

Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

20 | 21


TRX Suspensions-Training Tag Uhrzeit

(max. 6 Personen pro Kurs)

Kurs

Startdatum

16 A

06.02.2014 (6x) Do. 11.00 -12.00 Uhr Revitalis 90,00 €

16 B

06.02.2014 (6x) Do. 20.00 -21.00 Uhr Revitalis 90,00 €

16 C

08.02.2014 (6x) Sa. 12.00 -13.00 Uhr Revitalis 90,00 €

Trigger Point Performance Kurs

Startdatum

Tag Uhrzeit

17

07.02.2014 (6x) Fr.

Ort

Kosten

(max. 6 Personen pro Kurs) Ort

Kosten

17.00 -18.00 Uhr Revitalis 90,00 €

FORTSCHRITT SPÜREN Sport | Training


z TRX Suspensions-Training TRX ist die innovative Entwicklung aus den USA! Hierbei trainieren Sie Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Ausdauer mit überraschender Intensität an einem nicht elastischen Gurt- und Seilsystem im Stehen oder Liegen. Ihr Körper wird als funktionaler Trainingswiderstand eingesetzt. Die Belastung kann für Freizeit- und Leistungssportler angepasst werden.

z Trigger Point Performance Dieser Kurs konzentriert sich auf die Stimulation spezieller Muskelpunkte am Körper. Verspannungen und Verhärtungen werden abgebaut und die Blutzirkulation wird angeregt. Die wichtigsten resultierenden Trainingseffekte sind Erholung, Entspannung, aktive Regeneration und Leistungssteigerung. Eine Bezuschussung des Kurses durch die Krankenkasse ist nicht möglich. Bei Fragen beraten wir Sie gern!

22 | 23


Kurs체bersicht | Wochenplan Uhrzeit | Tag

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

08:00 - 09:00 09:00 - 10:00 10:00 - 11:00

A A

11:00 - 12:00

A

D B

B

A

E

A A

A

C

B

C

A

B

A

12:00 - 13:00

C

16:00 - 17:00

C

A

B

17:00 - 18:00 B

19:00 - 20:00 20:00 - 21:00

A

C

A

B

C A

R체cken PhysioFit

B

B

B

Ges. Ern채hrung

B

G B

A

B

A

B

18:00 - 19:00

D

F

C

H

D

B

Sportliches Joggen

Aqua Cycling

Funkt. Training

Gesundes Joggen

Cardio Fit

Tai Chi

TRX

Nordic Walking

Zumba

Yoga intensiv

Trigger Point

Yoga

Aqua Fitness

Med. Training


Hinweise zur Anmeldung Anmeldung Eine verbindliche Anmeldung ist nur über das Anmeldeformular möglich. Dieses steht Ihnen auch unter www.re-vitalis.de als Download zur Verfügung. Anmeldewege Per Post oder persönlich an REVITALIS Per E-Mail: kursanmeldung@re-vitalis.de Per Fax: +49 (0) 29 41 - 2 86 88 66 Kursgebühr Die Kursgebühr des gebuchten Kurses wird nach Eingang der Anmeldung durch Bankeinzug von Ihrem angegebenen Konto eingezogen. Anmeldebestätigung Nach Einzug der Kursgebühr und Gutschrift auf unserem Bankkonto erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Teilnehmerzahl Bei Nichterreichen der Mindestteilnehmerzahl behalten wir uns vor, den Kurs zu stornieren. Bei der Vergabe der Plätze entscheidet der Eingang der Anmeldungen. Wenn alle Plätze in Ihrem gebuchten Kurs schon belegt sind oder der Kurs nicht zustande kommt, werden Sie rechtzeitig von uns informiert.

Medizinischer Hinweis Es wird empfohlen, sich bei gesundheitlichen Beschwerden oder Erkrankungen oder längerer Sportpause vor Kursbeginn von einem Arzt beraten und die Sporttauglichkeit für den gebuchten Kurs bestätigen zu lassen. Mit Ihrer Unterschrift auf dem „Fragebogen zum Gesundheitszustand“ bestätigen Sie, dass Sie auf eigene Verantwortung – gegebenenfalls nach ärztlicher Beratung – an dem gebuchten Kurs teilnehmen. Persönliche Daten Wir versichern, dass die mit Ihrer Anmeldung erhobenen Daten vertraulich behandelt und ausschließlich zu diesem Zweck verwendet werden. Noch Fragen? Gerne stehen wir Ihnen auch persönlich für weitere Fragen zur Verfügung.

REVITALIS Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T +49 (0) 29 41 - 2 86 88 60 kursanmeldung@re-vitalis.de


REVITALIS Nikolaus-Otto-Str. 8 59557 Lippstadt T +49 (0) 29 41 - 2 86 88 60 F +49 (0) 29 41 - 2 86 88 66 info@re-vitalis.de www.re-vitalis.de Ein Produkt der REVITALIS Konzept GmbH Foto: Fotolia | Halfpoint, Warren Goldswain, goodluz, contrastwerkstatt, Alex Rochau, Deklofenac, Minerva Studio, Knuth Wiarda, Maridav, Kzenon, Val Thoermer, Cyril Papot, East West Imaging, istockphoto


Kursbuch Gesundheit. Sport. Winter 2013 2014