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REVISTA VIVER MELHOR DEZEMBRO 2013


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[ T E C N O L O G I A ]

A Evoluçãodos Tablets Ampliando Novas Possibilidades

O mercado para tablets continua em ascensão, devido a forte concorrência entre os principais fabricantes tem se originado um rápido desenvolvimento dos dispositivos tanto em nível de hardware como de software. A descoberta pela próxima ideia ino vadora torna a evolução futura do tablet num verdadeiro desafio e incógnita. Este dispositivo está cada vez mais sedimentado no mundo profissional, em muitas empresas a tendência é de substituir computadores de secretária por tablets. Desta camos também a utilização destes dispositivos na área do ensino e os benefícios que podem trazer levam a que a globalização dessa utilização esteja bastante eminente. Os tablets começam a ter um forte impacto ambiental, pois a diminuição do consumo de papel é uma realidade para estudantes, trabalhadores ou simplesmente pessoas que façam o uso desta ferramenta em questão. Segundo a NPDʼs Dis playSearch existe a previsão de que as vendas de tablets podem duplicar até 2017, superando as vendas dos portáteis em seis para um.

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O relatório elaborado em 2013 menciona que houve mais tablets que computadores vendidos neste ano e que estes dados são apenas o início desta tendência e que tablets da Apple®, da Microsoft®, da Sam sung®, entre outros, irão crescer cerca de 67% neste ano, totalizando 256.5 milhões de unidades vendidas. Até 2017 os tablets poderão alcançar cerca de 579.4 milhões, enquanto que as vendas dos portáteis descem cerca de 10%, de 203.3 milhões para 183.3 milhões de unidades vendidas. Acreditamos que apesar de um tablet (ainda) não substituir por completo um portátil convencional, este irá ocupar um papel de destaque na economia tecnológica, nas publicações impressas, tornando tendência continuar a apostar na evolução de hardware e software para estes dispositivos.

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TECNOLOGIA ARTIGO | pesquisa: RVM | fotos: divulgação

[ T E C N O L O G I A ] OS 5 MELHORES TABLETS COM ENTRADA PARA CHIP SIM Para te ajudar a escolher o modelo mais adequado a suas necessidades de navegação, a RVM selecionou pra você, uma relação com os cinco melhores tablets disponíveis no mercado brasileiro com entrada para chip SIM. Enjoy!

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Ipad Mini

O iPad Mini traz tudo de melhor do sistema operacional da Apple, mas em uma tela menor em relação ao iPad, de 7,9 polegadas. Seu corpo também é mais compacto e tem bordas bem mais finas, o que facilita seu transporte e manuseio.Porém, o modelo disponível nas lojas brasileiras ainda não tem a tela retina, o que pode ser um impeditivo, se você está acostumado com a alta resolução do iPad maior. A câmera é também de 5 megapixels e faz vídeos em alta definição. A frontal tem 1.2 megapixels. O preço em território nacional varia de R$ 1.580 a R$ 1.650.

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[ T E C N O L O G I A ]

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[ T E C N O L O G I A ] iPad Air

O iPad Air chega no Brasil, é uma das melhores opções para quem quer muitos aplicativos em um sistema que raramente falha. Um dos grandes destaque é a espetacular tela retina de 9,7 polegadas com resolução 2048 x 1536. Seu processador A7 oferece a arquitetura de 64 bits para o iPad e deixa com até duas vezes mais rápido que a geração anterior, com melhorias também na performance gráfica e uma boa duração da bateria. Ele roda o iOS 7, tem uma câmera iSight traseira com resolução de 5MP e outra frontal, pronta para Facetime. Por outro lado, esse é o tablet mais caro do mercado. Seu preço varia de R$ 1.749 a R$ 2.500 de acordo com as opções de armazenamento, que vão de 16 GB a 64 GB.

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Asus Fonepad O “intruso” “intrus entre os modelos da Samsung e Apple é o híbrido smartphone-tablet da Asus, que fabrica o Nexus 7, tablet de 7 polegadas daGoogle. O Asus Fonepad até chegou no Brasil, mas é muito difícil de encontrar, por isso não entra na nossa lista. O design do aparelho é, inclusive, bem parecido com o Nexus, sem a presença de botões físicos e com acabamento semelhante. Seu destaque vai para a função telefone, que permite não só usar o chip SIM para conexão de dados, mas para fazer ligações. Sua tela tem resolução HD, com 1280 x 800 pixels, e as câmeras têm 3 megapixels (traseira) e 1.2 megapixels (frontal). O armazenamento interno do tablet é de 16 GB e pode ser expandido para 32 GB com um cartão mimi croSD. O Asus Fonepad pode ser encontrado no varejo online brasileiro entre R$ 800 e R$ 900.

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[CULTURA & ENTRETENIMENTO]


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Segunda parte da jornada de um hobbit pacato, Bilbo Bolseiro, que é convidado por um mago, Gandalf, a entrar numa aventura como ladrão, com mais 13 anões. Eles precisam roubar Smaug, um dragão que há muito tempo saqueou o reino dos anões do avô de Thorin e que desde então dorme sobre o vasto tesouro.


CULTURA & ENTRETENIMENTO PRÓXIMOS LANÇAMENTOS | pesquisa: RVM | fotos: divulgação

[ C I N E M A ] Um Time Show de Bola Já faz muito tempo que seu time de pebolim foi desfeito, mas o jovem e tímido Amadeo ainda tem grandes planos para a equipe. Sua ideia é reunir os amigos para finalmente superar The Champ, seu maior adversário. Com ajuda do líder Right Winger, eles embarcam em uma grande aventura juntos. Elenco: Pablo Rago; Miguel Ángel Rodríguez; Fabian Gianola; Sebastián Mogordoy Direção: Juan José Campanella Gênero: Infantil Duração: 106 min. Distribuidora: Universal Classificação: 10 Anos

Linha de Frente Phil Broker é um ex-agente do Departamento de Combate a Narcóticos, nos Estados Unidos. Tentando escapar de seu passado, ele se muda para uma tranquila cidade do interior. Com o tempo, percebe que a comunidade não é tão pacata assim e terá que enfrentar um grupo de traficantes liderados por Gator. Elenco: Jason Statham; James Franco; Winona Ryder; Rachelle LeFevre; Stephanie Grote Direção: Gary Fleder Gênero: Ação Distribuidora: California Filmes Classificação: 12 Anos

Crô Após herdar a fortuna de Tereza Cristina, Crodoalvo Valério, mais conhecido como "Crô", está cansado da vida de milionário. Decidido a encontrar uma nova musa a quem possa dedicar sua vida, ele inicia uma busca pessoal que faz com que entreviste diversas peruas. Elenco: Marcelo Serrado; Alexandre Nero; Milhem Cortaz; Kátia Moraes; Carolina Ferraz; Ivete Sangalo; Ana Maria Braga Direção: Bruno Barreto Gênero: Comédia Distribuidora: Paris Filmes Classificação: 12 Anos

Questão de Tempo Tim é um descendente de uma família de viajantes do tempo que usam o poder para ajudar o mundo. Ao descobrir o dom, o jovem, no entanto, passa a usá-lo em proveito próprio, como para conquistar um interesse amoroso. A direção é de Richard Curtis. Elenco: Domhnall Gleeson; Bill Nighy; Rachel McAdams; Lindsay Duncan; Tom Hollander; Margot Robbie Direção: Richard Curtis Gênero: Comédia Duração: 123 min. Distribuidora: Universal Classificação: 12 Anos 34

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Última Viagem a Vegas Três grandes amigos vão à cidade de Las Vegas para a despedida de solteiro de um quarto amigo do grupo, um solteirão convicto que decidiu se casar com uma garota muito mais jovem. Elenco: Michael Douglas; Robert De Niro; Kevin Kline; Mary Steenburgen; Morgan Freeman; Jerry Ferrara; Roger Bart; Autumn Dial Direção: Jon Turteltaub Gênero: Comédia Duração: 105 min. Distribuidora Paris Filmes Distribuidora: Classificação: 12 Anos

Enders Game: O jogo do exterminador Em um futuro próximo, extraterrestres hostis atacaram a Terra. Com muita dificuldade, o combate foi vencido, graças ao heroísmo do comandante Mazer Rackham. Desde então, o respeitado coronel Graff e as forças militares terrestres treinam as crianças mais talentosas do planeta desde pequenas, no intuito de prepará-las para um próximo ataque. Elenco: Harrison Ford; Asa Butterfield; Viola Davis; Hailee Steinfeld; Direção: Gavin Hood Gênero: Aventura Distribuidora: Paris Filmes Classificação: 10 Anos


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CULTURA & ENTRETENIMENTO DICAS LITERÁRIAS | pesquisa: RVM | fotos: divulgação

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QUANDO: 12:16H 20.11.2013 ONDE: Rua XV de novembro, Curitiba - Paraná “De vez em quando, eu me deparo com algumas cenas que eu nunca vou ver novamente. Eu estava em um restaurante no centro de Curitiba, quando eu olhei pela janela e vi pessoas interagindo umas com as outras de forma tão espontânea. Nada de anormal nisso. E derepende me dei conta que cada uma delas tem a sua história.”

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Maicon Douglas


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aos olhos de: Thayana Baracho

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QUANDO: 17:19H 09.08.2012 ONDE: Algum lugar no Sertão de Alagoas “Mesmo depois do verde, quase lá no horizonte, ainda encontramos um sertão repleto de estórias, olhares e cenas marcantes. Em minhas andanças pelo sertão, me deparei com este senhor que vivia em sua cabana isolada, distante da capital Alagoana, e até mesmo distante da cidade mais próxima daquela área, Piranhas. Percebi que mesmo com a vida tão sofrida, ainda havia um leve sorriso em seu olhar, me cativou!”

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Thayana Baracho


[TURISMO]


TURISMO | pesquisa: RVM| fotos: divulgação

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HISTÓRIA

O povoado que deu origem a Maceió surgiu num engenho de açúcar. açúca Antes de sua fundação, em 1609, morava em Pajuçara Manoel Antônio Duro que havia recebido uma sesmaria de Diogo Soares, alcaide-mor de Santa Maria Madalena. O povoado que deu origem a Maceió surgiu num engenho de açúcar. Antes de sua fundação, em 1609, morava em Pajuçara Manoel Antônio Duro que havia recebido uma sesmaria de Diogo Soares, alcaide-mor de Santa Maria Madalena. As terras foram transferidas depois para outros donos e em 1673 o rei de Portugal determinou ao Visconde de Barbacena a construção de um forte no porto de Jaraguá para evitar o comércio ilegal do pau-brasil. signifiO nome Maceió tem denominação tupi "Maçayó" ou "Maçaio-k" que signifi ca "o que tapa o alagadiço". O povoado tinha uma capelinha em homenagem a Nossa Senhora dos Prazeres construída onde hoje está a igreja matriz, na Praça Dom Pedro II. O desenvolvimento do povoado foi impulsionado pelo porto de Jaraguá sendo desmembrado da Vila das Alagoas em 05 de dezembro de 1815, quando D. João VI assinou o alvará régio. Com a emancipação política de Alagoas, em 1817, o governador da nova Capitania, Sebastião de Mélo e Póvoas iniciou o processo de transferência da capital para Maceió, um processo tumultuado que encontrou resistência de homens públicos e da câmara Municipal. Uma expedição militar de Pernambuco e da Bahia chegaram a Maceió para garantir a ordem e no dia 16 de dezembro de 1839 foi instalada a sede do governo em Maceió. A partir daí Maceió consolidou seu desenvolvimento administrativo e político. Teve início uma nova fase no comércio e começou a industrialização. As principais atrações da cidade são suas praias, destacando a piscina natural da Pajuçara, a lagoa de Mundaú, os mirantes e os núcleos artesanais, onde se destaca o bairro do Pontal da Barra. Além das festas tradicionais, a cidade comemora a festa de sua padroeira, Nossa Senhora dos Prazeres (27 de agosto), o aniversário de Maceió (5 a 9 de dezembro) e o Maceió Fest (carnaval fora de época que acontece no mês de dezembro).

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[ILUSTRE] Talentos de Alagoas

Comovo-me em excesso, por natureza e por ofício. Acho medonho alguém viver sem paixões.

Graciliano Ramos nasceu no dia 27 de outubro de 1892, na cidade de Quebrangulo, sertão de Alagoas, filho primogênito dos dezesseis que teriam seus pais, Sebastião Ramos de Oliveira e Maria Amélia Ferro Ramos. Viveu sua infância nas cidades de Viçosa, Palmeira dos Índios (AL) e Buíque (PE), sob o regime das secas e das suas que lhe eram aplicadas por seu pai, o que o fez alimentar, desde cedo, a idéia de que todas as relações humanas são regidas pela violência. Em seu livro autobiográfico "Infância", assim se referia a seus pais: "Um homem sério, de testa larga (...), dentes fortes, queixo rijo, fala tremenda; uma senhora enfezada, agressiva, ranzinza (...), olhos maus que em momentos de cólera se inflamavam com um brilho de loucura". Em 1894, a família muda-se para Buíque (PE), onde o escritor tem contato com as primeiras letras. Em 1904, retornam ao Estado de Alagoas, indo morara em Viçosa. Lá, Graciliano cria um jornalzinho dedicado às crianças, o "Dilúculo". Posteriormente, redige o jornal "Echo Viçosense", que tinha entre seus redatores seu mentor intelectual, Mário Venâncio.


Em 1905 vai para Maceió, onde frequenta, por pouco tempo, o Colégio Quinze de Março, dirigido pelo professor Agnelo Marques Barbosa. Com o suicídio de Mário Venâncio, em fevereiro de 1906, o "Echo" deixa de circular. Graciliano publica na revista carioca "O Malho" sonetos sob o pseudônimo de Feliciano de Olivença. Em 1909, passa a colaborar com o "Jornal de Alagoas", de Maceió, publicando o soneto "Céptico" sob o pseudônimo de Almeida Cunha. Até 1913, nesse jornal, usa outros pseudônimos: S. de Almeida Cunha, Soares de Almeida Cunha e Lambda, este usado em trabalhos de prosa. Até 1915 colabora com "O Malho", usando alguns dos pseudônimos citados e o de Soeiro Lobato. Em 1910, responde a inquérito literário movido pelo Jornal de Alagoas, de Maceió. Em outubro, muda-se para Palmeira dos Índios, onde passa a residir. Passa a colaborar com o "Correio de Maceió", em 1911, sob o pseudônimo de Soares Lobato. Em 1914, embarca para o Rio de Janeiro (RJ) no vapor Itassuoê. Nesse ano e parte do ano seguinte, trabalha como revisor de provas tipográficas nos jornais cariocas "Correio da Manhã", "A Tarde" e "O Século". Colaborando com o "Jornal de Alagoas" e com o fluminense "Paraíba do Sul", sob as iniciais R.O. (Ramos de Oliveira). Volta a Palmeira dos Índios, em meados de 1915, onde trabalha como jornalista e comerciante. Casa-se com Maria Augusta Ramos. Sua esposa falece em 1920, deixando quatro filhos menores.


[ G R A C I L I A N O

R A M O S ]

ILUSTRE | por: RVM| fotos: divulgação | Dados extraídos de livros do autor, internet e caderno “Mais!”, da Folha de São Paulo.

Em 1927, é eleito prefeito da cidade de Palmeira dos Índios, cargo no qual é empossado em 1928. Ao escrever o seu primeiro relatório ao governador Álvaro Paes, “um resumo dos trabalhos realizados pela Prefeitura de Palmeira dos Índios em 1928”, publicado pela Imprensa Oficial de Alagoas em 1929, a verve do escritor se revela ao abordar assuntos rotineiros de uma administração municipal. No ano seguinte, 1930, volta o então prefeito Graciliano Ramos com um novo relatório ao governador que, ainda em nossos dias, não se pode ler sem um sorriso nos lábios, tal a forma sui generis em que é apresentado. Dois anos depois, renuncia ao cargo de prefeito e se muda para a cidade de Maceió, onde é nomeado diretor da Imprensa Oficial. Casa-se com Heloisa Medeiros. Colabora com jornais usando o pseudônimo de Lúcio Guedes.

O país estava sob a ditadura de Vargas e do poderoso coronel Filinto Müller. No período em que esteve preso no Rio, até janeiro de 1937, passou pelo Pavilhão dos Primários da Casa de Detenção, pela Colônia Correcional de Dois Rios (na Ilha Grande), voltou à Casa de Detenção e, por fim, pela Sala da Capela de Correção. Seu livro "Angústia" é lançado no mês de agosto daquele ano. Esse romance é agraciado, nesse mesmo ano, com o prêmio "Lima Barreto", concedido pela "Revista Acadêmica".

Demite-se do cargo de diretor da Imprensa Oficial e volta a Palmeira dos Índios, onde funda urna escola no interior da sacristia da igreja Matriz e inicia os primeiros capítulos do romance São Bernardo.

Em 1938, publica seu famoso romance "Vidas secas". No ano seguinte é nomeado Inspetor Federal do Ensino Secundário no Rio de Janeiro.

O ano de 1933 marca o lançamento de seu primeiro livro, "Caetés", que já trazia consigo o pessimismo que marcou sua obra. Esse romance Gracilianovinha escrevendo desde 1925.

Foi libertado e passou a trabalhar como copidesque em jornais do Rio de Janeiro, em 1937. Em maio, a "Revista Acadêmica" dedica-lhe uma edição especial, de número 27 - ano III, com treze artigos sobre o autor. Recebe o prêmio "Literatura Infantil", do Ministério da Educação", com "A terra dos meninos pelados."

Em 1940, freqüenta assiduamente a sede da revista "Diretrizes", junto de Álvaro Moreira, Joel Silveira, José Lins do Rego e outros "conhecidos comunistas e elementos de esquerda", como consta de sua ficha na polícia política. Traduz "Memórias de um negro", do americano Booker T. Washington, publicado pela Editora Nacional, S. Paulo.

No ano seguinte, publica "São Bernardo". Falece seu pai, em Palmeira dos Índios. Publica uma série de crônicas sob o título "Quadros e Costumes do Nordeste" na revista Em março de 1936, acusado — sem que a "Política", do Rio de Janeiro. acusação fosse formalizada — de ter conspirado no malsucedido levante comunista de no- Em 1942, recebe o prêmio "Felipe de Oliveira" vembro de 1935, é demitido, preso em Maceió e pelo conjunto de sua obra, por ocasião do jantar enviado a Recife, onde é embarcado com desti- comemorativo a seus 50 anos. O romance no ao Rio de Janeiro no navio "Manaus". com "Brandão entre o mar e o amor", escrito em paroutros 115 presos. ceria com Jorge Amado, José Lins do Rego, Aníbal Machado e Rachel de Queiroz é publicado pela Livraria Martins, S. Paulo.

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Em 1943, falece sua mãe em Palmeira dos A passagem de seus sessenta anos é lembrada em sessão solene no salão nobre da Câmara Índios. Municipal do Rio de Janeiro, em sessão presidiLança, em 1944, o livro de literatura infantil da por Peregrino Júnior, da Academia Brasileira "Histórias de Alexandre". Seu livro "Angústia" é de Letras. Sobre sua obra e sua personalidade publicado no Uruguai. falaram Jorge Amado, Peregrino Júnior, Miécio Tati, Heraldo Bruno, José Lins do Rego e outros. Filia-se ao Partido Comunista, em 1945, ano em Em seu nome, falou sua filha Clara Ramos. No que são lançados "Dois dedos" e o livro de janeiro ano seguinte, 1953, é internado na Casa memórias "Infância". de Saúde e Maternidade S. Vitor, onde vem a falecer, vitimado pelo câncer, no dia 20 de O escritor Antônio Cândido publica, nessa março, às 5:35 horas de uma sexta-feira. É publiépoca, uma série de cinco artigos sobre a obra cado o livro "Memórias do cárcere", que Grade Graciliano no jornal "Diário de São Paulo", ciliano não chegou a concluir, tendo ficado sem que o autor responde por carta. Esse material o capítulo final. transformou-se no livro "Ficção e Confissão". Postumamente, são publicados os seguintes Em 1946, publica "Histórias incompletas", que livros: "Viagem", 1954, "Linhas tortas", "Viventes reúne os contos de "Dois dedos", o conto inédi- das Alagoas" e "Alexandre e outros heróis", em to "Luciana", três capítulos de "Vidas secas" e 1962, e "Cartas", 1980, uma reunião de sua correspondência. quatro capítulos de "Infância". Seus livros "São Bernardo" e "Insônia" são publiOs contos de "Insônia" são publicados em 1947. cados em Portugal, em 1957 e 1962, respectivaO livro "Infância" é publicado no Uruguai, em mente. O livro "Vidas secas" recebe o prêmio "Fundação William Faulkner", na Virginia, USA. 1948. Traduz, em 1950, o famoso romance "A Peste", Em 1963, o 10º aniversário da morte de Mestre Graça, como era chamado pelos amigos, é lemde Albert Camus, cujo lançamento se dá nesse brado com as exposições "Retrospectiva das mesmo ano pela José Olympio. Obras de Graciliano Ramos", em Curitiba (PR), e Em 1951, elege-se presidente da Associação "Exposição Graciliano Ramos", realizada pela Brasileira de Escritores, tendo sido reeleito em Biblioteca Nacional do Rio de Janeiro. 1962. O livro "Sete histórias verdadeiras", extraí- Em 1965, seu romance "Caetés" é publicado em das do livro "Histórias de Alexandre", é publica- Portugal. do. Seus livros "Vidas secas" e "Memórias do cárcere" são adaptados para o cinema por Nelson Pereira dos Santos, em 1963 e 1983, respectivamente. O filme "Vidas secas" obtem os prêmios "Catholique International du Cinema" e "Ciudad de Valladolid" (Espanha). Leon Hirszman dirige "São Bernardo", em 1980.

Em 1970, "Memórias do cárcere" é publicado em Portugal. Toqu e

bi bliografia

Em abril de 1952, viaja em companhia de sua segunda esposa, Heloísa Medeiros Ramos, à Tcheco-Eslováquia e Rússia, onde teve alguns de seus romances traduzidos. Visita, também, a França e Portugal. Ao retornar, em 16 de junho, já enfermo, decide ir a Buenos Aires, Argentina, onde se submete a tratamento de pulmão, em setembro daquele ano. É operado, mas os médicos não lhe dão muito tempo de vida.

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ESPORTE | pesquisa: RVM | fotos: divulgação

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[ N U T R I Ç Ã O

E S P O R T I V A ]

ESPORTE | por: Dra. Aline Ribeiro| fotos: acervo pessoal

S U P L E M E N T A Ç Ã O DE LEUCINA PARA GANHO DE MASSA MAGRA

A busca pela mudança do estilo de vida, vem fazendo

com que diversas pessoas implementem a prática de exer-

cícios físicos e modifiquem o padrão de qualidade da dieta. Juntamente com aumento da prática regular de exercícios

físicos, cresce o consumo dos suplementos nutricionais esportivos.

A suplementação esportiva vem sendo utilizada com

o objetivo de melhora da performance, redução do percen-

tual de gordura corporal e, pode colaborar também, com o ganho de Massa Muscular.

Mas, sabendo disso, o que usar quando o tema em

questão é a hipertrofia? Existem diversos suplementos con-

tendo proteínas e combinações de aminoácidos que

podem favorecer o estímulo de massa magra, dentre esses, a Leucina.

Contudo, é necessário que se entenda que o proces-

so de crescimento muscular ou hipertrofia, somente será

satisfatório quando a síntese protéica muscular exceder a

a sinalização para início da síntese protéica.

Estudos

demonstram que a aplicação da Leucina, pode: trazer

benefícios de ganho de massa muscular, quando utilizado

no período pós-treino; melhorar o aumento de síntese protéica no período de recuperação de lesões, assim como,

minimizar as perdas musculares em períodos de restrição

energética.

Apesar dos estudos mostrarem benefícios relaciona-

dos ao ganho de massa muscular, com o uso da suplemen-

tação da Leucina, ainda são necessárias outras pesquisas

para a definição de uma dose segura e seus reais efeitos ergogênicos.

Além disso, é importante ressaltarmos, que o proces-

so de hipertrofia não será resultado apenas de um esquema

de suplementação, mas de uma série de fatores que lhe

garantam segurança e qualidade no seu acompanhamento. Por isso, é essencial uma assistência referenciada com

taxa de degradação. Este resultado é obtido por estímulos

profissionais qualificados e devidamente especializados

causar alterações no tipo e no tamanho da fibra muscular;

educadores físicos aptos a conduzirem um treino direciona-

variados que vão desde os exercícios de força, que podem

para cada área de atuação. Dessa forma, contaremos com

associação de uma dieta adequada, de forma que, o gasto

do e Nutricionistas Esportivos, que apliquem os conheci-

realizado, assim como, o momento mais adequado no con-

dades nutricionais e, definindo de modo criterioso (caso

calórico esteja compatível com a modalidade de exercício sumo de determinados suplementos.

A Leucina faz parte dos Aminoácidos de Cadeia Rami-

ficada, popularmente conhecidos como BCAA. Vem se

destacando por ser o principal aminoácido responsável pela estimulação e sinalização no processo de síntese

protéica muscular. Esta escolha se dá, devido a sua atuação

no aumento da fosforilação de proteínas envolvidas na regulação da síntese protéica, como a P70; por estar

envolvida no processo de tradução

de proteínas e,

também, pela ativação da mTOR (mammalian Target Of Rapamycin), que é componente chave para promover 90

mentos da ciência da nutrição, adequando suas necessinecessário), o uso adequado de um suplemento esportivo.

REFERENCIAS:

ROGERO, M. M.; ROSSI, L.; CRISPIN, C. Nutrição Esportiva: aspectos

relacionados a suplementação nutricional. São Paulo: Sarvier,

2007. 171 p. OLIVEIRA, A. V. de.; O uso da suplementação de leucina como recurso ergogênico. Disponível em:

http://www.abne.org.br/colunas/col5.php. Acesso em: 03 de novembro de 2013.

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Dra. Aline Ribeiro - CRN 6/3656 Nutricionista Esportiva Centro Medico Dr. Marcos Martins (82) 3325-3980

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ESPORTE FITNESS | pesquisa: RVM | fotos: divulgação

[ F I T N E S S ]

entos m a ç n a l s você o a r de p s s a á c r r t a M m V s AR rande g s a d s a od iais c e p s e em duas r s a ra linh a p s i e v ó autom tas. de bicicle

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Com uma procura cada vez maior no mercado, a nova tendên-

cia de grandes montadoras de carros de luxo em lançar uma

linha de super bikes. Com modelos diferenciados, as moder-

nas bicicletas muitas vezes custam mais que os próprios au-

tomóveis. Algumas marcas chegam a lançar modelos que vão do urbano ao esportivo de competição. Sempre com design de ponta, materiais inovadores e um número limitado de uni

dades, dando aquele tom de exclusividade a quem compra.

Por outro lado é uma forma de certos consumidores conse-

guirem ter na garagem uma autêntica Ferrari ou uma McLaren, feito exclusivo para poucos afortunados. Afinal não é um

carro, mas ainda é uma verdadeira máquina.

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[ F I T N E S S ]

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[ C O M A PA L AV R A ]

"ARTIGOS, REFLEXÕES

E CRÔNICAS PARA VIVER MELHOR

"


ALBIGENOR MILITÃO

ROSE MILITÃO

TIBÉRIO ROCHA JÚNIOR

ROSIMEIRE DE ALMEIDA


[ A L B I G E N O R

M I L I T Ã O ]

COM A PALAVRA | por: Albigenor Militão| fotos: acervo pessoal 100

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[ R O S E

M I L I T Ã O ]

COM A PALAVRA | por: Rose Militão| fotos: acervo pessoal 101

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[ T I B É R I O

R O C H A

COM A PALAVRA | por: Tibério Rocha Júnior| fotos: acervo pessoal 102

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J R ]


[ R O S I M E I R E

D E

COM A PALAVRA | por: Rosimeire de Almeida| fotos: acervo pessoal 103

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A L M E I D A ]


[MOTOR]


[ V A N Q U I S H ] MOTOR por: RVM| fotos: divulgação 108

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[MEIO AMBIENTE]


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Revista Viver Melhor - EDIÇÃO 5