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Acabou a desculpa! Fast food não vicia, é apenas difícil de resistir

as pessoas tão vulneráveis ao consumo dos alimentos que não são saudáveis? Segundo um alerta dos cientistas da Universidade de Edimburgo, tudo está relacionada à MUDANÇA COMPORTAMENTAL. Como é possível ENCONTRAR FACILMENTE os produtos nas prateleiras ou em REDES DE RESTAURANTES, as pessoas substituem o consumo de alimentos naturais ou preparados em casa por estes de maior valor calórico. Pare e pense: quantos novos restaurantes de sanduíche, frango frito e pizzarias abriram perto da sua casa nos últimos anos?

Pesquisadores afirmam que sanduíches e salgadinhos não têm aditivos que causam dependência

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ocê se considera VICIADA em hambúrguer, batata frita e refrigerantes? De acordo com especialistas, esta dependência não está relacionada à adição de substâncias que causariam a obsessão, mas simplesmente ao fato de esses alimentos serem DIFÍCEIS DE RESISTIR. Os motivos? Uma boa propaganda em relação ao produto, a facilidade para encontrá-los e os preços acessíveis. + Quatro opções deliciosas e funcionais para um café da manhã saudável + Na academia ou ao ar livre? Entenda os benefícios de se exercitar em cada lugar + Na hora do desespero: que alimentos escolher ao ter vontade de sabotar a dieta?

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Um encontro realizado esta semana pelo DEPARTAMENTO DE SEGURANÇA ALIMENTAR DA IRLANDA, que reuniu pesquisadores internacionais, concluiu que as redes de fast food e empresas comercializadoras de alimentos industrializados NÃO ADICIONAM QUÍMICOS que tornariam os alimentos (ou bebidas) viciantes. A conclusão, publicada no jornal “The Independent”, diz que nem mesmo os refrigerantes de cola – principais responsáveis peloMITO DA DEPENDÊNCIA – ativam as mesmas partes do cérebro afetadas com a necessidade de consumo causada por usuários de drogas. Escolher os alimentos processados está relacionado à questões comportamentais. Foto: Think Stock Já que a comida NÃO CAUSA ALTERAÇÕES NEUROLÓGICAS no cérebro, o que tornaria

A questão do DESEJO por consumir um determinado produto, segundo eles, está relacionada à PROPAGANDA das empresas. Além disso, outro alerta é que cada vez mais os produtos saudáveis são MAIS CAROS do que aqueles extremamente processados. Desta maneira, os indivíduos podem optar por fazer escolhas menos saudáveis em função do orçamento. O aumento do número de pessoas ACIMA DO PESO está relacionado ao consumo constante de alimentos industrializados RICOS EM AÇÚCARES, SAL E GORDURAS. Para resistir aos prazeres da alimentação moderna, de acordo com os pesquisadores, o caminho é se conscientizar e buscar sempre alternativas mais saudáveis.

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Aumente o gasto calórico com hábitos simples que aceleram o metabolismo

Aumente o gasto calórico com hábitos simples que aceleram o metabolismo Comer corretamente, dormir bem e alternar musculação e aeróbicos estão entre as dicas Para aumentar a queima de calorias não é preciso se matar com longas horas de academia, com alguns exercícios e hábitos corretos é possível acelerar o metabolismo e garantir a silhueta ideal com menos esforço e muito mais saúde. NÃO PULE REFEIÇÕES Comer de três em três horas é um conselho bastante conhecido, e é realmente essencial para um metabolismo ativo. “NÓS PRECISAMOS DE ENERGIA PARA QUEIMAR ENERGIA, então quando temos energia constante temos mais queima de calorias. SE VOCÊ PASSAR FOME O ORGANISMO VAI TENTAR PARAR ESSA QUEIMA para ter energia suficiente, além de ter preguiça e fa-

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diga. Mas lógico que temos que saber o que comer, não pode ingerir muitas gorduras, então prefira lanchinhos e frutas e o iogurte, porque a flora intestinal está muito ligada a obesidade”, explica a nutróloga ANA LUISA VILELA, da Slim Form. ALIMENTOS TERMOGÊNICOS Já incluiu os ALIMENTOS TERMOGÊNICOS na sua dieta? “Eles auxiliam porque têm uma característica de aumentar a diurese, ajudando até na retenção de líquido. Eles podem estarINCLUSOS EM QUASE TODAS AS REFEIÇÕES, mas à noite é melhor que você não consuma, já que eles te aceleram. O chá verde e o mate, gelados ou quentes, o gengibre, pimentas, canela e guaraná em pó são exemplos de alimentos que aceleram o metabolismo”, indica. DORMIR BEM Não adianta comer corretamente se você não dorme a quantidade de horas necessárias. O hábito, além de prejudicial, pode te fazer engordar: “Quando você dorme seu ciclo hormonal se re-

nova, então é muito importante dormir bem. Pessoas que dormem bem têm muito menos facilidade em engordar. DORMIR POUCO AUMENTA O CORTISOL, QUE DESREGULA O CICLO HORMONAL E TE FAZ POUPAR ENERGIA, guardando muitas calorias. É uma cascata de problemas. Oito horas de sono são essenciais porque você demora para entrar no sono profundo e precisa ficar um tempo nele”. EXERCÍCIOS CORRETOS Existe o mito de que apenas os exercícios aeróbicos emagrecem, mas na prática intercalar musculação e aeróbicos é o que realmente funciona. O motivo? A musculação gera massa magra e massa muscular. “QUANTO MAIOR A PORCENTAGEM DE MASSA MUSCULAR MAIOR O GASTO CALÓRICO DIÁRIO, independente do nível de condicionamento físico. A atividade física pode ajudar a aumentar o gasto calórico durante e após o exercício, mas pode não fazer diferença alguma se a alimentação não for compatível com o seu gasto calórico”, revela o personal trainer VALTER DA HORA. “A melhor maneira de intensificar o gasto calórico e aumentar o metabolismo é combinar exercícios neuromusculares, fundamentais para o desenvolvimento e manutenção da massa muscular, com exercícios aeróbios, responsáveis por acelerar o metabolismo durante e após atividade e contribuindo com o déficit calórico e queima de calorias. Exercícios neuromusculares são musculação, ginástica localizada, TREINAMENTO FUNCIONAL e treinamentos em suspensão, enquanto exercícios aeróbios são corrida, ciclismo, natação, dança, ginástica aeróbia e esportes em geral”, explica.

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Semana Acadêmica Internacional de Engenharia Civil e Arquitetura 2014 Legislação e Licenciamento Ambietal Palestrante: Ma.Wandi Mara Frediani Tirelli Importância da Prevenção dos Desastres Naturais na Obra de Engenharia Civil Palestrante: Doutor Carlos Buesa Busón Habitação em Terra Crua Palestrante: Arquiteta Ana Carolina Veraldo Patologia da Construção-Estudo de Solos e Fundações Palestrante: Ing. Civil Dario Celso Peralta Echeverria Sustentabilidade na Construção Civil Palestrante: Engenheira Civil Valéria Gabas

A Semana Acadêmica Internacional de Engenharia Civil e Arquitetura 2014, promovida pelas Instituições de Ensino, FATEP/UNIESP de Ponta Porã e Universidade Católica de Pedro Juan Caballero, Paraguai, que teve como Tema, Engenharia, Tecnologia e Sustentabilidade, foi um evento de grande magnitude, o qual buscou a disseminação do conhecimento sobre a Legislação e Licenciamento Ambiental e a atualização no âmbito do mercado da construção civil, principalmente no que se refere à Sustentabilidade e à preservação do Meio Ambiente.

ballero, o Shopping Center Dubai.

Aconteceu entre os dias 27 e 31 de outubro de 2014, no Anfiteatro de La Governación de Pedro Juan Caballero -PY, com visitas técnicas no dia 1º de novembro às Obras ETE-São Tomás/ Sanesul-Tratamento de Esgoto, Fábrica de Argamassa Grudabem e um dos maiores Shoppings de Pedro Juan Ca-

Trouxe palestras ministradas por excelentes profissionais da área, com temas direcionados à atualização profissional, como: Legislação Profissional do Sistema CONFEA/CREA Palestrante: Engenheira Amanda Matos CREA/MS

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O Evento teve como público alvo, alunos de Engenharia Civil, alunos de Arquitetura, professores, profissionais de áreas afins, empresários e sociedade em geral. Contou com Apresentações Culturais que abrilhantaram a abertura e os demais dias do evento: Dança Paraguaia acompanhada pelos Alunos Arpistas da Escola CRE-PJC, Dupla Sertaneja Local e Banda Municipal da Fundação de Cultura de Ponta Porã-FUNDAC.

O citado programa de extensão, teve como intuito, ser meio de divulgação e ampliação dos debates referentes à área da construção civil, estimulando as discussões e ampliando conhecimento a respeito da sustentabilidade na construção civil. Desta forma estreitou os laços entre alunos, professores e profissionais das áreas mencionadas e divulgou novos acontecimentos, bem como, notícias relacionadas à construção civil. A Diretora Geral da UNIESP- Unidade de Ponta Porã, Marta Sulema Martins González Biolchi, declarou em seu discurso que a Semana Acadêmica é sempre um momento muito rico dentro de uma Instituição de Ensino Superior, pois coloca em debate pesquisas que são fundamentais para a construção do profissional.

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Revista VIP Coordenadoras do Evento Coordenadora Geral da UNIESP Ponta Porã: Laudemiria Coutinho Baltha Vieira Coordenadora do curso de Engenharia Civil: Thaynara Saldanha Camargo Escobar Diretora Geral da UNIESP de Ponta Porã: Marta Sulema Martins González Biolchi Coordenadora da Universidade Católica de Pedro Juan Caballero: María Elena Mario de Regúnega. Diretora Geral da Universidade Católica de Pedro Juan Caballero: Leila J. Guerreño de Maciel. Diretoras das Instituições de Ensino responsáveis pelo Evento. FATEP/UNIESP – Me. Marta Sulema Martins González Biolchi Universidad Católica de Pedro Juan Caballero: Mag. Leila J. Guerreño de Maciel.

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Batom certo pode clarear os dentes, ressaltar o bronzeado e até aumentar os lábios Descubra quais as melhores cores e acabamentos para o efeito que você deseja

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escolha da cor do batom vai muito além da moda e do gosto pessoal, ela também interfere diretamente em como as pessoas percebem o seu sorriso. O produto certo pode te ajudar a clarear os dentes, aumentar ou diminuir os lábios e até ressaltar o bronzeado. + O pó bronzeador é a cara do verão! Saiba usar e garanta um make incrível + Além do básico: quatro maneiras de atualizar o seu delineado gatinho + É a vez dos lábios! Famosas embarcam no sensual efeito bocão CLAREAR OS DENTES Tem a impressão de que algumas cores deixam os seus dentes mais amarelos? Não é apenas você que percebe, é algo real. “Os BATONS MAIS ESCUROS, COMO O VERMELHO E O VINHO, COSTUMAM MOSTRAR OS

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DENTES MAIS AMARELOS. Já os tons de nude puxados para o rosa, rosas claros e o gloss acabam desfocando a atenção e dão aparência de mais claro. Use marrons, incluindo o nude mais amarronzado, com cautela”, revela a maquiadora ANA PAULA BASÍLIO. RESSALTAR O BRONZEADO Se você gosta de exibir aquele bronzeado impecável o batom também pode ser um grande aliado: “OS CORAIS E OS LARANJAS, até os dourados, ressaltam bastante o bronzeado no verão e estão em alta. Mas se você usa um batom sem brilho, bem matte, da cor dos seus lábios ou mais claro, quase da cor da pele, você vai ter o efeito contrário e empalidecer”. AUMENTAR OU DIMINUIR OS LÁBIOS

pele. QUANTO MAIS PRÓXIMA FOR A COR DO BATOM DA COR DA SUA PELE, MENOS OS LÁBIOS VÃO AUMENTARvisualmente. Quanto mais distantes da cor da pele, mais destacados”, conta. Quer aumentar ainda mais? A especialista aconselha os LIP PUMPLINGS, que dão um formigamento e aumentam um pouco a boca, aplicados antes de começar a maquiagem, ou o truque do lápis. “Use o lápis de contorno de forma sutil e espalhe no centro da boca”, completa. Para quem deseja realmente diminuir, a dica são os BATONS DE ACABAMENTO MATTE: “Eles não aumentam visualmente como os brilhantes. Você pode aplicar um pouco da base para uniformizar o tom da boca com o da pele e aí aplicar o batom no centro do lábio”.

“Aumentar ou diminuir os lábios vai variar muito de acordo com a sua

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Deixe os problemas fora da cama! Aprenda a relaxar e aproveitar melhor o sexo

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urante o sexo, você já pensou em problemas do trabalho, da escola dos filhos, ou até naquela faxina que precisa ser feita? Por mais que ninguém admita, a maioria das pessoas já levou essas e outras questões para a cama, não aproveitando totalmente o momento ou nem mesmo chegando a começar a relação. Se está difícil manter as preocupações porta afora, anote as dicas para se desligar e ser mais feliz entre quatro paredes. + Ele é rápido demais? Desvendamos sete maneiras de prolongar o sexo + Chega de dúvidas! Desvende 12 mitos e verdades sobre o orgasmo + Você vive comparando o atual com o ex? Saiba as consequências disso ESTRESSE X SEXO O estresse e os problemas do dia atuam de maneiras diferentes em homens e mulheres, mas atrapalham a vida íntima nos dois casos. “Uma relação sexual com prazer e orgasmo está totalmente vinculada à capacidade de FANTASIA ERÓTICA no momento. Se a mulher se desconcentra do erotismo, onde toda a libido dela tem que estar disponível, para pensar em um algo de fora como a casa ou a empregada que não veio essa energia vaza e ela não vai conseguir ter prazer. O estresse é um dos maiores fatores de

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atuação sobre o desejo, e para elas é determinante”, explica a sexóloga SÔNIA EUSTÁQUIA. Para os homens é mais fácil colocar os problemas no mudo e conseguir curtir uma noite quente com a parceira. Quando a preocupação ou a ansiedade é grande demais, no entanto, pode não ser tão simples assim: “Se eles estão com a cabeça no problema do trabalho aEREÇÃO NÃO VEM, toda a vez que o pensamento sai do sexo e vai para algo que traga ansiedade e aumenta a adrenalina, há uma fuga venosa e a ereção se perde”. O QUE FAZER? Se levar os fantasmas de um dia ruim para os lençóis já virou um hábito, não precisa se desesperar: é possível reverter a situação. “Antes de encontrar o parceiro faça um preparo, uma concentração mesmo, para sair do cotidiano. Chegue em casa, tome um bom banho, ligue uma música e acenda uma vela ou espalhe uma essência. Quando você incentiva osCINCO SENTIDOS tem uma sensação maior de bem estar. Se fizer isso todos os dias virará um novo hábito de se desligar do mundo lá fora e se concentrar nesse novo ambiente”, indica. Além de deixar a casa mais gostosa com itens que te agradam, procure estabelecer uma espécie de REGRA DO SILÊNCIO

com o amado. “Não se fala de problemas depois que se chega em casa ou a partir de determinado horário, discutam tudo até a hora combinada e depois mudem o assunto. Cama não é lugar de discutir contas ou qualquer outra situação, porque vira algo rotineiro fazer isso. Tem que ser um treino de realmente não falar de nada pesado, e é algo todos os dias, para que você não vá para o quarto com eles na cabeça”, aconselha a fisioterapeuta sexual DÉBORA PÁDUA. O BANHO também pode ser um grande aliado, já que ele estimula o olfato e o toque. Aproveite o momento para relaxar e realmente “lavar a alma”. “Diminuir um pouco a iluminação na hora do banho acalma bastante e você se desliga do estresse. Pode até chamar o parceiro só para aproveitare o clima juntos, é um momento bacana que aproxima o casal”, garante. Tomou aquele banho delicioso, colocou uma música e ainda não parou de pensar totalmente naquela situação chata do trabalho? Então essa é a hora de apelar para a dica mais gostosa possível: A MASSAGEM. “Cortar a tensão é importante, coloque uma essência diferente e peça uma massagem, isso já faz os dois entrarem em um ritmo diferente. Se perceber que ele está remoendo os problemas é você quem deve fazer nele”, diz a fisioterapeuta. Se você esqueceu de fazer esse ritual e percebeu que está ligada em alguma chateação NA HORA “H” será preciso fazer um exercício de emergência, que Sônia garante ser um treino poderoso: “Quando perceber que começou a pensar em outra coisa durante o sexo, fale para você mesma que vai se concentrar. Tente voltar seu pensamento para o corpo do parceiro e toda a situação do toque que está acontecendo ou para uma fantasia sexual que te leve outra vez para o erotismo”.

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La sra. Daniela Santana junto a su hijo Ricardo saluda a su esposo Dr. Fabricio Gonzalez por sus logros academicos!! FELICIDADES DR. FABRICIO

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Checar o celular muitas vezes ao dia pode indicar instabilidade emocional, alertam pesquisadores Cientistas descobriram também que tímidos são menos viciados nos smarthphones Quantas vezes ao dia VOCÊ OLHA O CELULAR para saber se alguém te ligou, mandou mensagem ou atualizou as redes sociais? Se você se pega constantemente procurando por novidades na tela pode ser um desejo de MELHORAR SEU ESTADO DE ESPÍRITO, sugere uma

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pesquisa conduzida pelos cientistas da Universidade Baylor, dos Estados Unidos. Para eles, pessoas mal-humoradas e temperamentais podem ser mais propensas ao vício no smartphone do que indivíduos considerados estáveis. Os pesquisadores escreveram à revista “Personality and Individual Differences” que verificar e-mails de maneira incessante, enviar e checar mensa-

gens de texto, e navegar na web podem ser muletas para quem é instável “PROPORCIONANDO ALÍVIO, ainda que temporariamente”. POR DENTRO DO ESTUDO Através de um questionário, os pesquisadores avaliaram a personalidade e a dependência do smartphone de 346 homens e mulheres entre as idades de 19 a 24. Com essa análise, os cientistas também perceberam que pessoas mais CALMAS E INTROVERTIDAS são MENOS VICIADAS EM TECNOLOGIA do que as extrovertidas. De acordo com o “Daily Mail”, uma outra pesquisa da mesma universidade constatou que 60% dos estudantes fica agitado se não puder acessar seu celular. Em média, os jovens pesquisados gastaram 95 MINUTOS DIÁRIOS EM MENSAGENS de texto, 49 MINUTOS por dia em E-MAILS E 39 MINUTOS VERIFICANDO O FACEBOOK em seu telefone.

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Bom ou ruim? Conheça sete mitos e verdades sobre o chocolate

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oce pode trazer benefícios, contanto que consumido da maneira correta O mais importante é sempre a moderação, mas se você é daquelas que não vivem sem um pedacinho do doce diariamente é primordial escolher a versão mais saudável, que é sim uma aliada da saúde. “O ideal é DAR PREFERÊNCIA AOS CHOCOLATES AMARGOS E MEIO AMARGOS, QUE TEM MAIOR QUANTIDADE DE CACAU. O cacau é fonte de flavonoides, substâncias antioxidantes que desempenham papel importante na prevenção da oxidação da LDL colesterol e na inibição de processos inflamatórios no organismo, impedindo o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. Os chocolates ao leite e branco não possuem estas propriedades”, explica a nutricionista CECÍLIA GRAVATÁ. MITOS E VERDADES CHOCOLATE DIET ENGORDA VERDADE. “Apesar de não ter açúcar, a quantidade de calorias continua sendo a mesma do chocolate normal ou até pior, pois para substituir o açúcar ele é acrescido de mais gorduras para manter seu sabor. Portanto, não é recomendado para quem está fazendo regime. Já O CHOCOLATE LIGHT, PELO CONTRÁRIO, POSSUI MENOS CALORIAS DO QUE OS OUTROS e é uma ótima pedida para quem quer matar a vontade de um doce. Há uma redução de 25% de

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calorias em relação ao chocolate normal, pode ser reduzido o açúcar ou a gordura. Mas deve ser consumido com moderação”, revela. AJUDA A MELHORAR O HUMOR VERDADE. “O chocolate contém nutrientes que estimulam a serotonina e a endorfina – neurotransmissores responsáveis pelo prazer, que causam um aumento da sensação de bem-estar e felicidade. Nas mulheres, estudos mostram que o consumo de chocolate diminui os efeitos colaterais da TPM, do humor e diminuição da agressividade”, conta. CAUSA ACNE MITO. Apesar do que se diz sobre o doce, ele não é o responsável direto pelos cravinhos e espinhas, embora possa colaborar: “O que pode causar esta impressão é o fato de os alimentos gordurosos aumentarem a oleosidade de nossa pele e, dessa forma, atrair a proliferação de bactérias que causam a inflamação”. É POBRE EM NUTRIENTES MITO. “O chocolate possui antioxidantes, gorduras, proteínas, hidrato de carbono, minerais e vitaminas essenciais ao nosso organismo”, garante. AUMENTA O COLESTEROL MITO. “O chocolate amargo, por exemplo, contém substâncias que auxiliam na diminuição do risco de doenças cardiovasculares, promovendo um fluxo adequado de sangue (reduzindo a pressão sanguínea) e diminuindo a oxi-

dação do LDL, que é o colesterol ruim”. QUANTO MAIS CACAU, MAIS BENÉFICO VERDADE. De acordo com a especialista, como o cacau é um alimento rico em componentes antioxidantes, ele auxilia na redução do colesterol total, da aterosclerose, do colesterol ruim e da pressão arterial. “Portanto, quanto maior a porcentagem de cacau no chocolate, maiores serão os benefícios”, completa. AJUDA A DIMINUIR O ESTRESSE E A ANSIEDADE VERDADE, e não é preciso muito para esse benefício: “6 gramas por dia é o suficiente. O chocolate auxilia na liberação de neurotransmissores que estimulam a sensação de bem-estar, o que reduz o estresse e a ansiedade”. O AMARGO AJUDA A EMAGRECER VERDADE. ”Com os benefícios do cacau, este tipo de chocolate promove o emagrecimento, se ingerido em poucas quantidades diariamente, pois possui uma sensação de maior saciedade, menor nível de estresse e sensibilidade à insulina”, indica. O BRANCO NÃO É CHOCOLATE VERDADE. Não se deixe enganar, o chocolate branco não tem de fato cacau e é menos saudável que as demais versões: “Este tipo de chocolate não poderia ser assim considerado, uma vez que não há quantidade alguma de cacau em sua preparação. O chocolate branco é apenas a manteiga do cacau, açúcar, leite e gordura”.

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A simpatica Carolina Mendonza sempre presente nos melhores eventos de nossa sociedade

Em destaque a aniversariante deste mês Em posse para a foto a conceituada AdMarley Torraca. Parabéns!A nossa baro- vogada Dra.Raquel Otano de Andrade neza da elegância Portioli

A aniversariante Lurdes Victoria junto com as tios Dr Alexandre Amaral e Dr Karina e os dois primos Pedro e Gustavo

Linda de se ver Beth Alvarenga Guimarães

O querido casal da sociedade de Campo Grande Dr. Luiz Carlos Saldanha junto com sua esposa a Juiza de Direito Dra.Sueli Saldanha


Em destaque o simpatico casal Iracy e Eldi Therezinha Antoniolli completaram bodas de ouro em uma linda festa(Foto Lecio Aguilhera)

Felicidades!!!! A abençoada Familia Antoniolli. Na foto Iracy e Eldi junto com seus filhos Katia,Adriane e Cleito

Nas lentes de Lecio Aguilhera os 50 anos de união, amor e muitas alegrias. O casal Iracy e Eldi Antoniolli junto com seus filhos, genros, noras e netos.

Um momento especial nas bodas de ouro da Familia Antoniolli onde reuniu familiares,amigos e personalidades de nossa sociedade

Completou mais um ano de vida nosso amigo o expert em fotografia Lecio Aguilhera

Parabéns!!! A nossa amiga Paola Pereira pelo seu aniversário ao lado do seu esposo Ari Pereira

Inaugurou mais uma e moderna Drogarias Ultra Popular na cidade de Ponta Porã MS. Na foto a proprietária Jane Valéria e sua eficiente equipe.

A empresária de sucesso Jane Valéria com sua competente gerente Maisa Baez da Drogarias Ultra Popular


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PONTA PORÃ - MS “Nas mãos de DEUS”

Em destaque o pecuarista Joseph Rafaat Toumani e a sua esposa Beatriz recebem o importante premio do touro Faroeste o grande campeão da raça Guzerá na Expo Zebu 2014 (2)

A saga de um pecuarista que é destaque em nível internacional, JOSEPH RAFAAT TOUMANI Reconhecida em âmbito internacional, J4, é a marca criada por Joseph Rafaat Toumani, zootecnista e criador de gado de grande porte Gurezá e Nelore PO. A marca J4, dentre outros parâmetros, faz alusão às quatro mulheres da vida de Joseph, a esposa dona Beatriz e as três filhas: Alessandra, Carolina e

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Daniela. Filho de mãe com ascendência paraguaia e de pai sírio, essa mescla étnica só enriquece a ideia de que o pecuarista possui identidade(s). Dentre suas propriedades territoriais, talvez, a mais importante seja a fazenda situada no estado de Concepción, na República do Paraguai. Designada de “Doña Juanita”, o nome é uma homenagem a sua mãe que foi uma personalidade ilustre da fronteira do Brasil com o Paraguai. O gosto pelos animais, sobretudo pelo campo é desde muito cedo, após a

conclusão de sua formação, no ano de 1.986 (Formado em zootecnia pelas Faculdades Associadas de Uberaba – FAZU/MG) quando incentivou o pai na criação de gado Nelore, auxiliando-lhe, dentre outras coisas, em todo suporte técnico. Enquanto sua imagem ia sendo construída pelos campos sul de Mato Grosso do Sul, e na República do Paraguai, Toumani inseria-se nos trabalhos prestados em fazendas. Tais localidades foram responsáveis por proporcionar ao zootecnista grandes parcerias, contatos, experiências e

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A linda familia do pecuarista Joseph Rafaat Toumani junto com sua esposa Beatriz e as suas filhas Alessandra, Carolina e Daniela

amizades que carrega até o presente momento. Através da indicação de seu amigo, Lourenço de Almeida Botelho, jurado e selecionador do ABCZ, Toumani chegou até o criador Antônio Caetano Pinto, que se mostrou interessado em liquidar o seu plantel. A possibilidade de poder comprar mais animais, com alta qualidade em pista, deu certo. O que segundo Toumani foi um sonho realizado, isto é, introduzir o Guzerá nas dependências de Chaco, região onde presta assistências nas fazendas. Ainda de acordo com o pecuarista, tal região é de fácil adaptação para o gado, por vários motivos, dentre eles: as terras férteis e o clima propício. Em depoimento outrora, ele conta que sua intenção “é exportar as doadoras para o Paraguai, quero introduzir o Guzerá lá. Quero fazer um cruzamento destes animais rústicos e precoces”. Além disso, Toumani destaca o fato de o presidente do país, Horácio Cartes, ser, dentre outras funções, pecuarista, enaltece o sentimento de esperança, uma vez que retrata a compreensão, por parte do presidente, em compactuar com a agropecuária fronteiriça e, consequentemente abrir as portas aos “estrangeiros”.

Lote de doadoras Guzerá J4

de gados para a respectiva região, é certo que os criadores irão se interessar pela raça, por ser um animal de grande porte, de alta qualidade e dentre outras características significativas. Além do mais, como ele revela em depoimento outrora, na região há apenas um criador de Guzerá. É importante destacar, também, que os animais comprados do criador de gado, senhor Antônio, em outubro, ainda permanecem em território brasileiro, mais especificamente, nos estados de São Paulo e de Mato Grosso do Sul. Na atualidade, o rebanho de Toumani é constituído de aproximadamente 47 cabeças de Nelores PO e 260 cabeças de Guzerá. Uma vez efetuada a compra de Gurezás, o pecuarista afirma que é

um novo ciclo e garante que também nomeará o plantel de Gurezá J4. A relação intrínseca com os animais e o campo, desde sua infância, leva-nos a entender a paixão de Joseph pelo Zebu e, posteriormente, também pela raça Guzerá. Esse fato proporciona ao zootecnista o desejo de sonhar ainda mais alto e continuar sendo ícone destaque, também, dentro do quadro do setor agropecuário a nível nacional e internacional. Além de dar continuidade ao trabalho realizado durante anos pelo criador Antônio, Toumani ressalta que as pessoas que residem na região onde fica situada sua principal fazenda, Doña Juanita, notarão as qualidades

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Nessa perspectiva, contratou-se uma empresa do lado brasileiro que está tomando conta de alguns animais, já em quarentena, para posteriormente serem encaminhados à fazenda designada de Doña Juanita. De acordo com Joseph, após essa movimentação

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“Nas mãos de DEUS”

O renomado pecuarista Joseph Rafaat Toumani ao lado de sua elegante esposa Beatriz juntos com seus diversos troféus conquistados em importantes campeonatos internacionais web: www.revistavip.info

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PONTA PORÃ - MS “Nas mãos de DEUS”

O pecuarista Joseph Rafaat Toumani recebe o premio da novilha Flor SMPF reservada a Grande Campeã da Raça Guzerá - 2014 na 71 Exposição Agropecuária e Industrial de Curvelo - MG

do Zebu, expostas pelo Guzerá, que nas palavras do pecuarista “não é um animal bravo como muitos mistificam”.

momentos, fruto de muito trabalho, estudo e investimentos na raça Guzerá, considerada precoce, rústica e pesada.

Joseph reitera, ainda, o fato de participar de várias exposições e continuar ampliando o quadro de troféus já conquistados até o presente momento, ano de 2015. Diante desse quadro, é notória a expressiva representatividade de Joseph, em especial, no setor agropecuário em nível nacional e internacional.

Em depoimento outrora, Joseph ressaltou que seu primeiro alvo para exportar Gurezá foi à República do Paraguai, pois naquela época só havia um criador da raça no país. Desse modo, efetuou a compra dos primeiros animais e exportou. A raça, Gurezá, foi selecionada pelo pecuarista por inúmeros fatores, a título de exemplificação: A facilidade de cruzamento com outras raças e de obter resultados significativos na produção de leite e carne; a rusticidade, a beleza; e outros fatores que fazem caracterizam o diferencial dessa raça.

Celebrando diversas premiações e, aliado a isso, a conquista de títulos importantes, não resta dúvidas de que Joseph Rafaat Toumani vivencia, na atualidade, um de seus melhores

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Toumani fez a aquisição do tradicional plantel da Agropecuária São Marcos, de Antônio Caetano. Na atualidade, a seleção e o Faroeste de Joseph são referências internacionais (Brasil e Paraguai), com a conquista, principalmente, de grandes premiações no cenário nacional, no estado de Mato Grosso do Sul, Ponta Porã e Três Lagoas; no estado de São Paulo, Pirajuí, Avaré, São José do Rio Preto e Bauru; e no estado de Goiás, Goiânia e dentre outras conquistas consideradas importantes na saga histórica de Joseph. Além das diversas conquistas, o pecuarista, considerado astro do plantel, consagrou-se grande campeão da raça touro jovem, na cidade de Uberaba (MG). Indubitavelmente, o

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trabalho do zootecnista atravessa fronteiras e, de fato, para alcançar o sucesso Joseph Rafaat Toumani tem muitas virtudes, dentre elas pode-se destacar: O amor a DEUS, à família e ao trabalho. Três pilares que Toumani carrega em sua linha do tempo de vida, tornando-os um legado para as gerações mais novas. Já na qualidade de pecuarista e zootecnista, ele se

dedica-se, ainda, integralmente à raça como ela merece e estabelece, a cada amanhecer na fronteira, sua paixão pelo campo, pelos animais e pela raça Guzerá só aumenta e se renova, assim como sol à tardezinha se pondo e no outro dia nascendo esplêndido, pronto para iluminar mais um dia a vida do homem do campo.

Fotos: Lécio Aguilhera / Studio Anderson Menuchi Texto: Jefferson Machado Barbosa Direção Geral: Anderson R. Menuchi

Faroeste SPMF - Diplomata EB da Ipe x Domitila SMPF Grande Campeão Nacional Expo Zebu 2014

Flor SMPF - Diplomata EB da Ipe x Domitila SMPF - Reservada Campeã Novilha Maior Expozebu 2014

Forum SMPF - Herege EB da Ipe x Ilmara EB da Ipe - Reservado Campeão Junior Maior - Expo Zebu 2014

Gabosa SMPF - Herege EB da Ipe x Ilmara EB da Ipe - Reservada Campeã Bezerra Expo Zebu 2014

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BLUSH - REALCE E DÊ COR AO SEU ROSTO! No mercado existem blush de diferentes texturas: em pó solto, pó compacto, líquidos ou em stick. Ao comprar um blush, poderá escolher qualquer uma destas texturas, tendo sempre em conta o seu tipo de pele. Se se tratar de uma pele oleosa, deverá evitar blush de textura líquida.

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escolha da cor será influenciada pelo tom da sua pele: quanto mais escura for, mais escuro deverá ser a cor do blush. Numa pele clara, a escolha de tons suaves, como o pêssego, será suficiente para realçar o rosto. O local onde se aplica o blush depende da forma do rosto mas, regra geral, ele é aplicado com um pincel próprio, de baixo para cima, perto do osso por cima da bochecha, até perto da orelha. Comece por aplicar uma pequena quantidade e vá acrescentando até atingir o efeito desejado.

excetuando os iluminadores de rosto. Pode aplicar uma pequena quantidade de blush, com um ligeiro toque, nas têmporas, na testa e no queixo, para criar uma maior harmonia.

Num rosto alongado, aplica-se o blush de cima para baixo, em movimentos de vai e vem, de modo que a cor se espalhe desde o centro das maçãs do rosto em direção ao nariz.

Quando se trata de um rosto quadrado, o blush deve ser aplicado na parte lateral, de modo a afinar e suavizar os contornos do rosto. Acentue a região abaixo do osso da bochecha.

No rosto em forma de coração (triângulo invertido), o blush deve ser aplicado na zona lateral do rosto, acentuando a parte mais baixa das maçãs do rosto.

Se se for maquilhar para uma saíSe estivermos perante um ros- da à noite, use tons de blush mais to redondo, devemos aplicar o escuros dos que habitualmente blush na diagonal, de modo a afi- usa. nar o rosto, acentuando o blush na parte superior das maçãs do O blush é o último produto de rosto. Neste tipo de rosto é prefemaquilhagem a ser aplicado, rível usar tons mais suaves.

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Quatro benefícios para você se render à corrida e praticar já

Correr é um jeito ótimo de ficar em forma e ainda eleva a autoestima Que tal trocar uma correria pela outra? Pois é, para deixar de lado a agitação e o estresse da rotina diária, A CORRIDA se apresenta como uma ótima alternativa. Além de ser ótimo para relaxar a mente, esse exercício te ajuda a PERDER E CONTROLAR O PESO, definir os músculos, e muito mais. Está em dúvida sobre o primeiro passo? Conheça alguns dos benefícios da prática: EMAGRECE Sim, esse é um dos primeiros resultados para quem começa a correr. “A maioria das mulheres começam a praticar corrida com a intenção de emagrecer (perder gordura) e deixar o sedentarismo de lado. O primeiro benefício alcançado é a redução das medidas, o que chamo de alteração morfológica. Algumas semanas após o início da atividade já é possível notar alteração na cintura, quadril, pernas, glúteo e abdômen” explica o personal trainer Felipe Marcondes.

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FORTALECE OS OSSOS Está perto da menopausa? Então fique atenta: “com as alterações hormonais a maioria das mulheres depois da menopausa tem uma perda considerada da densidade óssea, que quando atinge 30% se caracteriza osteoporose. A corrida possui um grande impacto articular, muscular e esquelético e isso faz com que o osso se torne mais ‘forte’ com uma densidade óssea maior”, revela. MELHORA A ARMAZENAGEM DO OXIGÊNIO O oxigênio tem um papel fundamental na perda da gordura. “Praticantes de corrida têm mais mioglobina (composto protéico semelhante à hemoglobina que armazena oxigênio nos músculos) do que as que não praticam. O oxigênio tem um papel fundamental na queima da gordura, ou seja, quanto maior é minha capacidade de armazenar oxigênio, maior será a oxidação de gordura no corpo”, fala. MELHORA A FUNÇÃO CARDÍACA Um coração funcionando bem, segundo o personal, melhora o desempenho durante todas as atividades diárias. “Com o treinamento a atleta amadora

desenvolve uma bradicardia fisiológica. Isso ocorre quando seus batimentos de repouso diminuem. Por exemplo, se antes de correr você tinha um batimento de 70 batidas por minuto, com o treinamento ele passa a ser de 63bpm. Na prática você está fazendo com que seu coração gaste menos energia para te manter fazendo as atividades diárias”. ALIMENTE-SE BEM! Para alcançar todos esses benefícios, é necessário ter uma boa alimentação antes e depois da corrida. “Nunca corra de estômago vazio. É importante alimentar-se adequadamente antes de qualquer exercício físico, porque o corpo bem nutrido responde melhor à atividade física. Correr em jejum pode fazer com que o corredor perca massa magra e sinta fraqueza devido à hipoglicemia (queda do açúcar no sangue)”, conta a nutricionista DRA. IRIANE DA SILVA. “Antes do treino procure consumir carboidratos de baixo índice glicêmico (grãos e cereais integrais, batata doce entre outros). O carboidrato de alto índice glicêmico pode levar ao aumento da formação de gordura e reduzir seus ganhos”. Completa a nutricionistaSIDNÉIA DUARTE CORREIA.

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“Quer conquistar um homem? Pague a conta e faça sexo no primeiro encontro”, diz psicólogo

De acordo com ele, Angelina Jolie usou essa ousada técnica Depois de uma colunista do New York ganhar destaque ao revelar que encontrou o amor ao usar um método de 36 perguntas, uma NOVA FÓRMULA POLÊMICA de conquista está causando burburinho ao redor do mundo. Para o psicólogo norte-americano Blake Lavak, a mulher que quer “fisgar” um homem deve pagar a conta do jantar, fazer sexo no primeiro encontro e ligar para ele quando der vontade. Parece bastante ousado, não? Para ele, autor do livro “Own That Guy in 60 Days” (algo como “Tenha aquele Cara em 60 dias”, em tradução livre para o

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português), essa foi a tática usada por Wallis Simpson – o Rei Edward VIII, da Inglaterra, abdicou do trono para poder ficar com essa americana – e ANGELINA JOLIE, QUE COMEÇOU O ROMANCE COM BRAD PITT quando ele ainda estava casado com Jennifer Aniston. Lavak conta, segundo o “Daily Mail”, que seu livro é o resultado de SETE ANOS DE PESQUISAS realizadas com mulheres solteiras. “É notável como é fácil de conseguir um grande cara apenas usando a técnica correta. E, no entanto, muitas mulheres capazes ainda têm problemas neste departamento. Portanto, a questão é: o que elas estão fazendo de errado e o que deveriam estar fazendo?” Em resumo, sua técnica tem quarto passos:

SEJA PROATIVA: saia, não espere que um homem a convide ou fale com você. Fale com ele ou o convide antes. PAGUE O JANTAR: mostre que você está no controle. NÃO ESPERE QUE ELE LIGUE: entre em contato com ele depois de um encontro para agradecer. Não passe dias esperando que pela ligação dele. FAÇA SEXO NO PRIMEIRO ENCONTRO: dê ao parceiro o que ele quer e ele estará fisgado. Polêmico, não? E você, acha que essas dicas podem dar certo ou acredita que o melhor para conquistar alguém é agir naturalmente?

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O nosso prefeito de Maracaju Maurilio Azambuja junto com sua elegante esposa Leila Azambuja

A simpatica vice governadora do MS Em destaque os cantores SulmatogrosRose Modesto forte canditada a prefei- senses Thiago & Wellington Borges tura de Campo Grande

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IPTU 2015: Contribuinte em dia com o IPTU concorre a prêmios

Vista aérea da cidade de MARACAJU

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Prefeitura de Maracaju já está entregando os carnês do IPTU 2015. Os contribuintes podem efetuar o pagamento à vista ou parcelado. Quem efetuar o pagamento à vista terá desconto de 20% e quem pagar parcelado o desconto é de 10%. Os contribuintes que estiverem em dia com seus impostos irão concorrer a prêmios, sendo eles: 1 carro zero Km para pagamento à vista e 4 motos para pagamento parcelado.   De acordo com informações do PAC – Posto de Atendimento ao Contribuinte, o vencimento da primeira parcela é até o dia 10 de março. O órgão, situado ao lado da Prefeitura, está aberto para receber o pagamento ou para esclarecer qualquer dúvida, no horário das 7h00 às 17:00horas. O contribuinte pode obter informações também pelo telefone 3454-4546 ou emitir também suas guias do IPTU pelo site: www.maracaju. ms.gov.br clicando no link IPTU 2015.   Com o dinheiro do IPTU, a Prefeitura executa obras em todas as áreas da cidade, melhorando o atendimento à saúde, na reforma, ampliação e ma-

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nutenção de escolas e infraestrutura geral da cidade. Os contribuintes que não receberam seu carnê até o dia 05 de março podem procurar o PAC- Posto de Atendimento ao Contribuinte ao lado do prédio da Prefeitura de Maracaju.

Último sorteio de Prêmios do IPTU2014 contemplou vários contribuintes O último sorteio de Prêmios do IPTU 2014 aconteceu neste dia 16 de dezembro, durante as apresentações do evento “Cantando o Natal”.  Foram sorteados aparelhos de ar condicionado, 1 aparelho de Tv 32 polegadas, 3 motos e 1 carro. Confira os ganhadores: Televisão 32 polegadas- Orlando Limberger 1 ar-condicionado- Genuir Terezinha Pivetta- (Alto Maracaju) 1 ar-condicionado- Francisco Samuel (Vila Juquita) 1 ar-condicionado- Alair Ribeiro Fernandes 1 ar-condicionado- Neimar Oliveira – Conjunto Egídio Ribeiro 1 ar condicionado- Antonio Luiz Valdez-

Vila Juquita 1 ar condicionado- Jean Cleison Martins (Centro) 1 ar condicionado- Santo Antonio Furini (Bairro Paraguai) 1 moto- Elói Müller 1 moto- Neiva Aguilera – Bairro Paraguai 1 moto- Flávio Vieceli Filho 1 carro zero kilometro- Werner Kudiess Com o dinheiro do IPTU, a Prefeitura executa obras em todas as áreas da cidade, melhorando o atendimento à saúde, na reforma, ampliação e manutenção de escolas e infraestrutura geral da cidade.

O prefeito de Maracaju Sr. Maurilio entrega junto com sua equipe os prêmios dos ganhados do IPTU

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2º Concurso de Fotografia de Maracaju premia as melhores fotos

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Prefeitura de Maracaju- Secretaria de Educação- Departamento de Cultura realizaram ontem (16) a premiação do 2º Concurso de Fotografia-“Maracaju para se apaixonar”. Esta ação contou com a parceria da Assema- Disk Sistema- Inkapel.

ram definidas assim: •1º lugar- Diego Gamarra – Fotografia “Fim de Tarde em Maracaju” premiada com uma câmera fotográfica.

O concurso teve como objetivo proporcionar aos amantes da fotografia a oportunidade de registrar as diversidades atrativas de Maracaju como grupos folclóricos, arquitetura, costumes, trabalhos, religiosidade, monumentos, gastronomia, artes, atividades desportivas e outras vertentes que possam, sob análise mais aprofundada, ser considerada a cidade de Maracaju.

•3º lugar - Adélia Barros - Fotografia: “Tecnologia do Campo contribuindo para o Ecossistema e Sustentabilidade da Família” premiada com uma câmera fotográfica.

A comissão julgadora premiou as três melhores fotos que fica-

Entrega da premiação para Diego Gamarra

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“Fim de Tarde em Maracaju” - 1º lugar- Diego Gamarra

•2º lugar - Jéssica Pereira de Lima – Fotografia “Igrejinha” premiada com uma câmera fotográfica.

A Diretora de Cultura, Jussara Ferreira, agradeceu o empenho de todos para a realização de mais um evento cultural. “Em de 2015 estaremos realizando o 3º concurso de fotografia e muitas outras ações. “Este é nosso compromisso: resgatar e fomentar a cultura de nosso município.” Disse Jussara.

Igrejinha” - 2º lugar - Jéssica Pereira de Lima

“Tecnologia do Campo contribuindo para o Ecossistema e Sustentabilidade da Família” - 3º lugar - Adélia Barros

2º lugar - Jéssica Pereira de Lima – Fotografia “Igrejinha” premiada com uma câmera fotográfica

Entrega da premiação para Adélia Barros

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Ensine o gato a te dar muito mais prazer sem que ele perceba

Especialista dá dicas para guiar o parceiro durante o sexo

Mesmo que o parceiro seja incrível na cama sempre existe aquele toque que você gostaria que fosse diferente, afinal, ninguém tem como saber o que se passa na cabeça do outro. Falta coragem de pedir com palavras? Descubra como ensinar o gato a te dar muito mais prazer, e sem que ele perceba. + Oito erros do sexo para você riscar já e garantir mais prazer

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+ Leve a imaginação dele à loucura com essa dança supersensual + As dez mentiras que homens e mulheres mais contam sobre sexo

o outro e construir os toques juntos, desde o beijo até a cama”, explica a educadora e terapeuta sexualDÉBORA PÁDUA.

“Guiar o parceiro é o caminho ideal, porque você não usa as palavras e sim os gestos e os estímulos. Às vezes o homem ENTENDE A CONVERSA COMO REPROVAÇÃO DO QUE ELE FAZ, e não como um complemento. Não existe apenas um jeito de tocar, e cada dia você quer um toque diferente. Quando você está em uma relação os dois precisam olhar um para

CONHECIMENTO PRÓPRIO Não adianta saber como guiar o parceiro quando você mesma não entende do que gosta na cama, portanto, o autoconhecimento é essencial. “No momento da relação você tem que prestar atenção no que você gosta e prestar atenção no seu corpo para conduzir o parceiro. O PRIMEIRO FOCO TEM QUE SER EM VOCÊ, para

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Revista VIP se conhecer e saber o que deseja do sexo”. GUIANDO O SEU PAR O BEIJO Não é apenas o sexo que precisa de ajustes de vez em quando, o beijo também pode ser diferente do ritmo que te atrai. “Se quer ser beijada de outra forma você pode se afastar daquele beijo com jeitinho e então voltar a BEIJÁ-LO NO RITMO QUE GOSTARIA, ele vai acompanhar”, garante. NA MASTURBAÇÃO “Se você gosta de ser tocada no clitó-

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ris, pode levar a mão dele até o local e fazer os movimentos como gosta junto com ele. Quando falamos em estímulo clitoriano isso funciona muito bem”, garante. NOS SEIOS É muito comum que os homens agarrem os seios ou façam movimentos que não agradam tanto quanto eles imaginam, mas dá para mudar isso com jeitinho. “É normal que eles toquem com mais força do que você gosta e se está incomodando é só colocar a mão sobre a dele e fazer o

movimento que mais te agrada. É sutil e ele entende como tem que ser”. NO SEXO ORAL Nessa hora é mais difícil guiar literalmente o par, mas é possível mostrar o que está agradando ou não de maneira delicada e eficiente, sem magoar o amado. “Durante o sexo você pode demonstrar os lugares que ele toca que estão sendo bons, apertando o braço dele ou puxando um pouco o cabelo”, aconselha.

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Exercício físico melhora qualidade do sono e produtividade mens com câncer de próstata e que tem uma rotina de praticar exercícios físicos têm menos chances de morrer pela doença. O estudo foi conduzido com mais de 2.700 homens diagnosticados com câncer de próstata, que foram acompanhados durante 18 anos.

U

m estudo publicado na revista Mental Health and Physical Activity revelou que pessoas que praticam pelo menos 150 minutos de exercícios por semana dormem melhor e ficam mais alertas durante o dia do que aquelas que praticam pouco ou nenhum exercício. A análise foi liderada por um pesquisador da Bellarmine University, nos Estados Unidos. A pesquisa contou com mais de 2.600 homens e mulheres com idades entre 18 e 85 anos. Foram avaliados o índice de massa corporal, o estado de saúde e os hábitos de cada um dos participantes. Os resultados mostraram que pessoas que praticavam pelo menos 150 minutos de atividades físicas por semana

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tinham uma melhora de 65% da qualidade do sono. Essas pessoas também alegaram ter um maior aproveitamento do dia em relação àquelas que praticavam menos exercícios ou nenhuma atividade. Descubra seu peso ideal Saiba se você está acima ou abaixo do peso. Os cientistas esperam que a nova evidência incentive a prática de exercícios que, além dos benefícios citados, ainda previne diversos problemas psicológicos e cardiovasculares. Exercícios diminuem o risco de morte por câncer de próstata em até 60% Outra pesquisa, feita em associação com a Universidade da Califórnia e a Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos, descobriu que ho-

Os pacientes foram divididos aleatoriamente em três grupos: o primeiro deveria praticar exercícios vigorosos (mais de 3 horas por semana), o segundo, exercícios moderados (entre 90 minutos e 3 horas por semana), e o terceiro, exercícios leves (menos de 90 minutos por semana). As atividades físicas praticadas eram caminhada, corrida, ciclismo, natação e trabalhos ao ar livre. Os resultados mostraram que tanto a atividade moderada quando a vigorosa são benéficas para a saúde em um âmbito geral, não só contra o desenvolvimento do câncer. Aqueles que praticaram exercícios moderados e vigorosos apresentaram um risco 46% menor de morrer de qualquer causa. No entanto, somente a atividade vigorosa foi associada à redução da mortalidade por câncer de próstata. Homens que fizeram a atividade vigorosa tiveram um risco 61% menor de morrer de câncer de próstata. Os pesquisadores concluíram que os homens podem reduzir o risco de progressão do câncer de próstata após o diagnóstico acrescentando a atividade física a sua rotina diária.

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Risque da rotina: oito hábitos que podem fazer com que os seios caiam

geno, essencial para a firmeza. “O CIGARRO OBLITERA OS VASOS SANGUÍNEOS E PREJUDICA A CIRCULAÇÃO, o que atrofia a pele e reduz o colágeno, influenciando a queda da mama e o envelhecimento”, adverte. Ainda não cortou o vício? VEJA DICAS que podem ajudar.

Hidratação, alimentação correta e até mesmo exposição solar influenciam na firmeza das mamas Não há quem não queira seios firmes e bonitos, mas o tempo parece um inimigo difícil de vencer. Apesar de ser impossível lutar totalmente contra a gravidade, a verdade é que alguns errinhos do dia a dia acabam por acelerar, e muito, a queda e flacidez das mamas. Para manter as suas perfeitas livre-se já dos mais comuns. NÃO USAR SUTIÃ Você costuma passar boa parte do dia sem sutiã? Acenda o sinal de alerta, pois esse é um dos erros mais frequentes. “O uso do sutiã favorece para a mama não cair, e o modelo deve ser adequado, no tamanho ideal para você, sem apertar as costas”, explica o cirurgião plásticoLUIS CLÁUDIO BARBOSA. DORMIR SEM SUTIÃ Algumas mulheres acham desconfortável dormir com o sutiã, enquanto outras garantem não pegar no sono sem usar um. Mas, afinal, qual o correto? “Se o modelo for confortável O IDEAL É USAR O MÁXIMO DE TEMPO POSSÍVEL,

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inclusive enquanto você está dormindo. Quanto mais, melhor”, garante. NÃO HIDRATAR “A mama é formada por tecido glandular e tecido gorduroso, então TUDO QUE MELHORE A QUALIDADE DA PELE AJUDA A MANTER UM ASPECTO MAIS BONITO e no lugar”, garante o especialista, que indica o uso de cremes hidratantes e óleos diariamente, assim como no restante do corpo. Pode parecer exagero, mas a boa hidratação faz toda a diferença na sustentação e na prevenção de estrias. TOMAR MUITO SOL É muito comum proteger o rosto contra o sol, achando que apenas ele sofre com o envelhecimento pelos raios ultravioletas: “É importantíssimo evitar o sol, porque ele envelhece a pele e ajuda a ter uma queda precoce. SIGA A RECOMENDAÇÃO DOS HORÁRIOS DE EXPOSIÇÃO, antes das 10 horas e após as 16 horas, e da proteção solar, porque a mama também é afetada”. TABAGISMO Fumar é um dos hábitos mais prejudiciais para a saúde e a beleza da pele, sendo responsável pela formação de rugas e até pela destruição do colá-

EFEITO SANFONA Variar constantemente de peso pode trazer muitos transtornos, como as estrias, celulites e até a flacidez em locais indesejados, como o abdômen e os seios. “O efeito sanfona é um dos maiores vilões, porque A PELE ESTICA E DIMINUI E ISSO FAZ PERDER A FIRMEZA e cair mesmo a mama. Procure manter o seu peso, sem grandes oscilações”, recomenda. ALIMENTAÇÃO RUIM Não adianta tomar todos os cuidados acima se a sua alimentação está desbalanceada e pobre de nutrientes, portanto, reveja hábitos e tenha certeza de que está mantendo o equilíbrio à mesa: “A alimentação rica em água e vitaminas, com bastante frutas e legumes, AJUDA A TER UMA PELE MAIS SAUDÁVEL E COLABORA MUITO PARA OS SEIOS NÃO CAÍREM. Consuma muita água, vitamina e fibras, mas evite a gordura, que acaba aumentando o peso”. SEDENTARISMO Quem disse que os exercícios ajudam apenas a manter a silhueta enxuta? Eles são responsáveis também por uma série de benefícios, que incluem a firmeza dos seus seios: “EXERCÍCIO FÍSICO AJUDA A ACELERAR O METABOLISMO, o que colabora com a saúde da pele, afastando a flacidez e a queda”.

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Voltar com o ex pode ser o caminho para a infelicidade, diz estudo

Dizem que EX É UM KARMA, que QUEM GOSTA DE PASSADO É MUSEU, que SE EX FOSSE BOM NÃO ERA EX, etc. Mas a grande verdade é que histórias de amor marcam e carregam tanto cicatrizes quanto momentos felizes. Por isso muita gente ignora os maus bocados e faz o quê? Dá uma NOVA CHANCE à história. Suas amigas já disseram isso, sua mãe já disse isso, e agora a ciência também está confirmando: retomar o relacionamento pode ser UMA TREMENDA “FURADA”. Sim, um novo estudo realizado na UNIVERSIDADE DA FLÓRIDA, nos Estados Unidos afirma que reatar os laços afetivos com seu ex não só lhe trará estresse, como tem tudo para dar errado e ainda terminar com os dois superinfelizes. Os casais que vivem nesse “vai e vem” usualmente AGEM POR IMPULSO na

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hora de tomar decisões, NÃO ACREDITAM NO RELACIONAMENTO, têm uma BAIXA AUTOESTIMA, e, naturalmente, estão INSATISFEITOS COM O PARCEIRO. De acordo com AMBER VENNUN,

doutora em filosofia e autora da pesquisa, casais que ficam terminando e voltando antes de se casarem de fato estão propensos a um divórcio litigioso ANTES mesmo do casamento chegar ao terceiro ano. Um questionário com perguntas sobre o NÍVEL DE CONFIANÇA NO PARCEIRO, A DURAÇÃO E OS HÁBITOS DO RELACIONAMENTO, e outros aspectos da vida a dois foi aplicado a 979 JOVENS COM MENOS DE 26 ANOS. O resultado? 40% deles estavam em um relacionamento dramático, de portas batidas, malas feitas, IDAS E VINDAS. Do outro lado, casais com relacionamentos mais estáveis têm o hábito de ser mais precisos na hora de decidirem pontos importantes como ter um bebê ou morarem juntos, por exemplo.

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Brasileira está entre os 100 candidatos a colonizar Marte

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primeira viagem tripulada da humanidade a Marte está um passo mais perto de acontecer, com a divulgação dos 100 candidatos que avançaram para a próxima fase do processo seletivo. Entre eles está Sandra Maria Feliciano Silva, uma brasileira de 51 anos, que mora em Porto Velho, no estado de Rondônia. Em seu perfil, Sandra diz ter diploma em administração e direito e lecionar legislação de internet e gerenciamento de computadores na Faculdade Porto Velho. Ela também diz ter des-

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pertado interesse em ciência desde o Ensino Médio, quando participou de atividades extracurriculares que envolviam química, biologia, física, astronomia e astronáutica . Entre os candidatos que avançaram a esta nova fase estão pessoas de diversas faixas etárias. As mais novas têm 19 anos e vêm da Austrália e da Índia, enquanto a mais velha do grupo tem 58 anos e vem dos Estados Unidos. Você pode conferir a lista completa de aprovados neste link. A próxima etapa pretende eliminar mais 76 candidatos para chegar a

um número final de 24 pessoas, que serão divididos em seis grupos para uma bateria de testes antes do lançamento da missão. A expectativa é que o a missão seja lançada em 2025, com uma viagem só de ida para Marte, ou para a morte (o que parece ser a a maior possibilidade), para colonizar o planeta para futuras gerações. A CNN, no entanto, destaca, por meio de uma análise do MIT, que os planos de colonização do planeta foram feitos “nas coxas”, com chances de sufocamento para a tripulação muito antes do pouso.

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