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Ante los cada vez más agresivos rayos solares

SIMPLES MEDIDAS

Para proteger la piel en verano Por Dr. Francisco Lama Dermatólogo

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a piel es el órgano más extenso del cuerpo, representa aproximadamente el 7% del peso corporal y posee una estructura compleja. Ésta cumple múltiples funciones, como función de barrera, protección mecánica contra injurias externas, retención de agua y proteínas, absorción percutánea, termo-regulación, síntesis de vitamina D, protección a luz UV, reparación de heridas, órgano sensorial, función inmunológica, psicológica y estética. Como sabemos, en verano la piel está más expuesta a la radiación ultravioleta y a la deshidratación, sobre todo la de quienes “aman tomar sol”. Por esto, es importante tener en cuenta que son precisamente los rayos UV los principales causantes de aparición la de arrugas y prematuras considerar que exponerse al sol es una práctica cada vez menos frecuente, ya que la población ha

tomado conciencia de los daños que ésta produce y el riesgo acumulado de aparición de cáncer de piel. El uso de filtro solar con Factor de Protección Solar (FPS) 30 o más, debe aplicarse cada 2 horas y 30 minutos antes de exponerse al sol, junto a una buena hidratación previa y posterior a la exposición solar, son claves para prevenir las arrugas y manchas provocadas por los rayos UV. Se recomienda también el uso de cremas hidratantes 2 veces al día, con productos que contengan agentes como el ácido hialurónico, vitamina C, vitamina E y urea, ya que contribuyen directamente a la rehidratación de la piel sin necesidad de realizar tratamientos costosos. La ingesta de agua es fundamental ya que gracias al líquido se acelera en un 30% el proceso de rehidratación, lo que permite que nuestra piel regrese a su estado natural y recupere las sales minerales. En este escenario, la ingesta de 2 a 3 litros de líquido en condiciones de calor y deportes al aire libre, ayuda a prevenir la deshidratación. Junto a lo anterior, cabe destacar que existen alimentos con Licopeno, un fotoprotector natural, contenidos en el tomate y la sandía. El consumo de frutas y verduras como naranjas, pomelos, melón, frutillas, cerezas y kiwis, así como pimiento rojo, ají, perejil, repollo, brócoli y berros aportan un buen porcentaje de vitamina C, un excelente antioxidante. Las bebidas alcohólicas, deben evitarse, ya que favorecen la deshidratación, al igual que el cigarrillo, ya que aceleran el proceso de envejecimiento cutáneo. Por último, una medida muy práctica, es usar vestuario con filtro solar y sombreros de ala ancha a fin de protegerse de los cada vez más agresivos y nocivos rayos solares.

DR. FRANCISCO LAMA DACARET DERMATÓLOGO - UNIVERSIDAD DE CHILE Niños y adultos

CENTRO DERMATOLOGICO DERMAINTEGRAL Edificio Puerto Mayor Bulnes 280, 4º piso, Oficina 404, Los Ángeles. Teléfonos: 43-2313937 Celular: +56 9 42446851. www.dermaintegral.cl

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Edición Nº 64 - Enero 2017  

Revista de Distribución gratuita - Los Ángeles-Biobío-Chile.

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