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Issue 01 Primavera/Verano 2020

The Vulva Issue


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Tus plegarias son órdenes

Yoni egg

Vulvas: Formas, tamaños y conceptos

¿Vulva o vagina?

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Colaboradores

Carta de las editoras. Te damos la bienvenida a esta nueva familia llamada Vera. Somos Ana, Hannah e Isa, tres mujeres con muchas preguntas y en búsqueda de todas las respuestas posibles. Creamos este espacio, para hablar de nuestros mundos internos, todo eso que nos negamos a compartir con los demás, eso que no nos atrevemos a decir en voz alta; las luchas personales, los temores, las dudas, tabús y todo lo que nos hace creer que el resto del mundo es normal y nosotros no. Hablamos de sexualidad, espiritualidad, bienestar y salud física, mental y emocional desde una perspectiva original, perspicaz y creativa a través de investigaciones, ensayos personales, historias y recomendaciones para construir una conversación completa y regalarte un espacio para estar bien contigo.

Ana Gabriela Gutiérrez Marcellán Hannah Marion Sachse Rodríguez María Isabel Pesquera Herrejón

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En esta primera edición “The Vulva Issue” buscamos abrir nuevos temas de conversación sobre la sexualidad que cada vez es más llamativo entre hombres y mujeres, esperamos que lo disfrutes, descubras nuevos temas o simplemente resuelvas esas dudas existenciales que siempre has tenido.


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¿Vulva o Vagina? Texto: Ana Gutiérrez Marcellán Ilustraciones: Helen Beard

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a es momento de poder aclarar uno de los errores más comunes que todos comentemos al mencionar los genitales femeninos; confundiendo la vulva con la vagina. Desde pequeños es común que siempre escuchemos la palabra vagina cuando se hace referencia a los órganos sexuales, pero lo que debes saber es que esto está mal. Cuando decimos vagina, en realidad estamos hablando de la vulva y seguro te estarás preguntando: ¿qué diferencia tiene? La forma más sencilla de entender la diferencia, es que la vulva forma parte de la anatomía sexual femenina externa y la vagina forma parte del canal sexual interno.

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La vulva. Si usas un espejo y observas sin juzgar, encontrarás los siguientes órganos sexuales en este orden: 1.- El monte de Venus (montículo cubierto de vello púbico). 2.- Los labios vaginales mayores y menores (pliegues de piel alrededor de la abertura vaginal). 3.- El clítoris (su parte externa está compuesta por el glande y el capuchón que cubre a éste). 4.- El orificio uretral (por donde se orina). 5.- Y por último la abertura vaginal (la puerta de entrada a la vagina). La vagina. Este órgano es un poco más complicado de observar a simple vista. Es un conducto tubular elástico y muscular que conecta la vulva con el cuello uterino o cérvix (órgano muscular con un orificio pequeño a través del cual se expulsa la sangre menstrual) y el útero (órgano muscular en el que se desarrolla el feto durante el embarazo). Para poder verla es necesario contar con un espéculo, o sea, un instrumento médico que se emplea en las consultas ginecológicas y que al dilatar la abertura vaginal, permite mirar hacia dentro; así que si quieres conocerla te recomendamos hablarlo con tu ginecólog@. 12

¿Por qué no hemos corregido esto después de tantos siglos? Esto tiene relación con que las conversaciones sobre genitales, tanto femeninos como masculinos, han permanecido tanto tiempo convertidas en tabúes. Prueba de esto son los interminables rodeos a los que recurrimos para nombrar nuestros genitales. Por ejemplo; Elena Ochoa, la presentadora del programa de los 90 Hablemos de sexo, tuvo serios problemas para decir en televisión palabras tan normales como pene, testículos o clítoris. Incluso hace unos meses la ginecóloga Jennifer Gunter, autora del libro La biblia de la vagina y colaboradora de The New York Times, denunció que Facebook, Twitter e Instagram habían bloqueado contenidos promocionales de su libro por utilizar la palabra vagina. No llamar a las cosas por su nombre, ya sea por tabú o por censura, afecta a nuestro conocimiento. Y como menciona Jennifer Gunter, también hace que busquemos en el mercado productos comerciales, que en realidad no necesitamos.


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“Digo la palabra en sueños, la digo porque se supone que no debo decirla. La digo porque es una palabra invisible… una palabra que suscita ansiedad, incomodidad, desprecio y asco.” - Anónimo.

Con todo esto mencionado, ahora te hacemos la invitación de seguir explorando sin juzgar y fomentar el uso correcto de los nombres quitando tabúes y miedos. Un gran ejercicio es la autoexploración y a continuación te compartimos como hacerlo: 1. Se recomienda usar un espejo. 2. Una vez con él en mano, puedes acostarte en la cama con las rodillas dobladas y los pies separados. 3. Coloca el espejo frente a la vulva. 4. Puedes emplear una ilustración en la que se indique las partes de la vagina que estás viendo. 5. Y por ultimo explora cada parte. 6. Recuerda que tocar , mirar tu vulva y tu vagina es parte importante de conocerte a ti misma y de dejar atrás el miedo a explorar tu cuerpo y a descubrir tu sexualidad. 14


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Vulvas Formas, tamaños y conceptos erróneos. Texto: Hannah Sachse Rodríguez Ilustraciones: Ruth Basagoitia

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as vulvas tanto en color como en forma son extremadamente diversas. Sin embargo, igual que lo que sucede con otras partes de nuestro cuerpo, los mensajes en los medios y las redes sociales crean estereotipos anticuados que nos hacen dudar de manera constante de la belleza que radica en ellas. La referencia más cercana y común es la pornografía, una fuente de imágenes genitales fácilmente disponible; pero que no representa la gran variedad de rasgos vulvares reales que existen. En la mayoría de los casos, solo nos muestran un tipo de vulva, la que la sociedad ha establecido como “La vulva ideal”. Las influencias culturales, como el porno han llevado nuestra atención a los labios menores, también conocidos como “labios vaginales”, convirtiéndolos en un factor distintivo en lo que se considera atractivo para los genitales. La depilación púbica también ha contribuido a esta noción, ya que expone el área genital. Los pequeños labios se han vuelto glamorosos y omnipresentes en las representaciones limitadas (y a menudo artificiales) de las vulvas. Y esto perpetúa la idea de que sólo hay una vulva ideal, cuando en realidad vienen en muchos colores, formas y tamaños.

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Las representaciones poco confiables y el etiquetado erróneo de la anatomía femenina han creado ideas sin fundamento sobre lo que es “normal”. Esto está alimentando las inseguridades y podría ser la razón por la que más personas y en particular, los adolescentes, están recurriendo a la cirugía plástica genital, como la labioplastia, por razones puramente estéticas, pero ¿qué es la labioplastia? La labioplastia es un procedimiento quirúrgico para disminuir el tamaño de los labios menores o los labios mayores, es decir, los pliegues que rodean la vulva. Este procedimiento empezó a desarrollarse en la década de los 70 para corregir anomalías congénitas o deficiencias funcionales, pero actualmente es cada vez más utilizada por estética. La cirugía plástica genital es una elección personal y los motivos de alguien para someterse a ésta, ya sea como una forma de sentirse más cómodos consigo mismos, aliviar una anormalidad dolorosa, reasignación de sexo o cualquier otra razón, son profundamente individuales. Sin embargo, la presión para ajustarse a las “normas” estéticas y cumplir con los estándares culturales absurdos de belleza no son contribuciones

Entonces, empiezas a decir la palabra más y más. La dices casi con pasión, con apremio, porque intuyes que si dejas de decirla, el miedo volverá a apoderarse de ti y caerás de nuevo en un susurro incómodo. De manera que la dices dondequiera que puedes, la sacas en todas las conversaciones. Estás ilusionada con tu vagina; quieres estudiarla y explorarla y presentarte a ella, y descubrir cómo escucharla y darle placer y mantenerla sana, sabia y fuerte. Aprendes a satisfacerte a ti misma y enseñas a tu amante a satisfacerte. - Eve Ensler.


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útiles o positivas para tomar estas decisiones con completa libertad. Los cuerpos de las personas necesitan ser adecuadamente entendidos, representados y respetados, ya que una imagen genital positiva se relaciona con una mayor autoestima. Entre mejor sea su autoestima estas personas tendrán una vida sexual mucho más plena e informada.

“Los labios, como los copos de nieve, son individuales y únicos. No hay una forma correcta o incorrecta para que los labios se vean o sientan. La gente necesita entender que solo porque existan procedimientos de cirugía plástica, eso no los hace necesarios o válidos” (Laura Deitsch, sexóloga). Lo que es realmente aterrador es que la mayoría de las personas que poseen una vulva no tienen idea de que sus labios vaginales contribuyen en gran medida a su salud reproductiva, placer sexual e incluso al orgasmo. ¿Te imaginas cortarlos y descubrir que no puedes llegar al clímax tan fuerte o tan satisfactoriamente como antes, y que tu médico no te lo advirtió? “En términos de función, los labios ayudan a proteger la abertura vaginal, 22

así como la abertura uretral de objetos extraños y de infecciones bacterianas o de otro tipo. Son como una barrera blanda”, explica Deitsch. “Los labios tienen terminaciones nerviosas y para algunas personas pueden ser estimuladas y producir una sensación agradable”. Tus labios, y toda su área genital, no son diferentes de tus ojos, senos o labios en su cara. No hay absolutamente ninguna necesidad de ajustarse a un estándar de belleza completamente fabricado. Tus genitales fueron creados para crear placer, no para verse como los de un video porno, por eso te invitamos a que empieces a conocerte, a aceptarte y a amarte. Si todavía estás estresada por la forma de tus labios o si tienes algún trauma o alguna conversación negativa, siempre puedes hablar con un ginecólogo de confianza porque no deberías cambiar una parte del cuerpo sana y que funciona completamente. Si a veces te sientes insegura también puedes buscar en Instagram #labia, afortunadamente encontrarás una gran diversidad de imágenes, de trabajos artísticos, de ilustraciones, entre otros, que muestran la vulva y los labios vaginas en todas sus formas, colores y tamaños.


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Yoni egg Texto: Ana Gutiérrez Marcellan Fotografías: Crystal Cactus 26


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eguramente ya habrás leído o visto algo sobre los famosos Yoni Eggs y, si no es así, aquí te contamos un poco de ellos. Aunque para muchas personas la sexualidad no es algo de lo que se hable, es importante saber que es parte del ser humano; en Kundalini se dice que es la energía que sustenta la vida y que cuando bloqueas tu parte sexual te estás anulando a ti mismo.

donde entran los Yoni Eggs. La palabra Yoni  significa “lugar sagrado”, estos son cuarzos en forma de huevo que han sido utilizados desde hace siglos por la realeza China; los Yoni Eggs  se introducen por la vagina y ayudan a reestablecer tu energía, el tono muscular vaginal, además de que balancean las hormonas y te ayudan a conectar con tu cuerpo.

Cuando tu energía sexual está bloqueada o sucia puedes tener síntomas negativos como llegar a sentirte frustrada, tener bloqueos creativos y afectar tu producción de hormonas; por lo que es sumamente importante cuidarla y elegir a conciencia con quién la compartes. Si la energía sexual está equilibrada y fluye bien, sentirás que los eventos de tu vida transcurren con armonía y tienes capacidad para aceptar los cambios y adaptarte a ellos.

Los huevos de cuarzo o jade, no son lo mismo que las pesas de Kegel, ambos tienen diferentes propósitos. Si bien los Yoni Eggs al igual que las pesas de  Kegel  cumplen con el objetivo de tonificar el piso pélvico, su efecto va más allá de tensar, es un sistema enfocado en potenciar la energía sexual femenina.

También notarás que posees vitalidad, sensibilidad, creatividad y atractivo físico y sexual. Los cuarzos son una herramienta increíble para limpiar y potenciar tu energía sexual y es aquí 28

El Yoni Egg  más usado es el de cuarzo rosa, pues esta piedra es ideal para disolver bloqueos que tenemos con las emociones, el dar y recibir y con la energía del amor. No necesariamente tienes que utilizar un  Yoni Egg  para equilibrar la energía, puedes hacerlo simplemente poniendo los cuarzos arriba del segundo  chakra  que es el centro sexual (se encuentra arriba del hueso púbico y por debajo del ombligo).

Ahora, si tú ya tienes uno y quieres saber como empezar, es muy sencillo: lo primero que necesitas hacer es purificarlo, como cualquier otra cosa que entre en contacto con tu cuerpo, debe estar limpio. Puedes comenzar por ponerlo en agua hirviendo. Después sumerge el huevo de cuarzo por un periodo de 2-3 minutos. También, si te interesan los temas energéticos, puedes aprovechar la energía de la Luna Llena para recargarlo como cualquier cristal o prender incienso de sándalo que sirve como purificador, claro, después de haberlo hervido previamente. Antes de introducir el huevo, te recomendamos estar en un lugar donde te sientas tranquila, crea tu propio espacio agradable. Cuando te sientas lista para probarlo, te compartimos estas instrucciones que te pueden servir de ayuda; no es obligatorio hacerlo al pie de la letra, pero es un ritual muy bonito que puede ayudarte a conectar más fácil con tu cuerpo de forma conciente. 1.- Acuéstate boca arriba, antes de introducirlo puedes ponerle tu propia intención, cubriendo el cuarzo con las dos manos. Un ejemplo de intención puede ser: limpiar y recargar tu energía sexual; la energía creadora.


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2.- Después de darle la intención, colócalo en tu segundo chakra, inhala y exhala para que la energía fluya más rápido, hazlo el tiempo que consideres necesario. 3.- Por último, cuando te sientas lista puedes introducirlo cuidadosamente como una copa menstrual o tampón, recuerda que al introducirlo la parte más grande debe ser lo primero que se introduce, como tip puedes usar aceite de coco o algún lubricante natural para introducirlo fácilmente, solo si lo consideras necesario. Y ¡listo! Puedes practicar este ritual todos los días, no te desesperes si al principio no sientes ningún cambio, poco a poco verás la diferencia.

¿Cuándo no se recomienda usarlos? 1.- SI ESTÁS EMBARAZADA Durante el embarazo es mejor no introducir nada nuevo a la rutina de la mujer. Si ya utilizabas el Yoni Egg tampoco se recomienda. Durante el embarazo hay muchos cambios en el cuerpo físico, hormonal y emocional de la mujer, adicionar los “Yoni Eggs” como un elemento 30

más, en ese momento puede ser desagradable. Sin embargo, la práctica del huevo vaginal es mejor antes y después del embarazo (40 DÍAS mínimos después del parto). Después de asegurarte que no tienes ningún problema ginecológico. No se recomienda el uso de obsidiana en mujeres que acaban de parir o que estén en el período de lactancia. La obsidiana mueve procesos muy fuertes, y no es, lo que una mamá de un recién nacido necesita. 2.- CUANDO TIENES TU PERIODO El momento de tu ciclo menstrual está relacionado físicamente y emocionalmente a la liberación, dejar fluir y dejar ir. Un Huevo Yoni bloquearía ese proceso. Por lo tanto, la menstruación es una acción descendente y liberadora y la práctica, es una acción ascendente y activadora, totalmente opuesta. Se recomienda esperar hasta que hayas terminado de sangrar para comenzar a usar tu huevo Yoni nuevamente. 3.- SI TIENES UNA INFECCIÓN Si tienes una infección vaginal es mejor evitar el uso del Huevo de Yoni, ya que es un momento para mantenerse al margen y permitir la curación, acompañada de las

orientaciones de tu ginecólogo/a. Tómate el tiempo necesario. Igualmente, si tienes dolor por un quiste ovárico o dolor de endometriosis severo, espera hasta que el dolor haya cesado y comienza la práctica de nuevo con el Yoni Egg cuando estés bien. No uses un Yoni Egg si tienes una infección en tus órganos pélvicos. La infección debe ser tratada y curada antes de comenzar la práctica. Hay diferentes maneras de curar una infección, naturalmente o químicamente, elije la manera con la que te sientas más cómoda.

5.- SI TIENES ALGÚN PROBLEMA EN RELACIÓN A TUS ÓRGANOS PÉLVICOS Si tiene algún problema de salud que no se mencione aquí, e s p e c i a l m e nt e uno que afecte a tu suelo y órganos pélvicos, consulta a tu médico antes de comenzar a usar el Huevo Yoni.

Yoni significa: Vulva, vagina, útero, vientre...

4.- SI TIENES ALGÚN PROLAPSO No uses un Huevo Yoni si tiene un prolapso vesicular, vaginal o rectal. No obstante, las prácticas de los huevos de yoni pueden ayudar a prevenir estas enfermedades, no recomendamos que uses el huevo si tus órganos ya están prolapsados.  Consulta con un especialista en pelvis o con un fisioterapeuta para el tratamiento, la capacitación de los músculos y ligamentos específicos que deben abordarse para curar estas afecciones.


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? Texto: Isabel Pesquera Herrejón Fotografías: Rachel Walsh 34

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¿Por qué uno de mis labios vaginales es más grueso que el otro? Es normal. Los labios vaginales son asimétricos y uno puede ser más grande que el otro. Si no te incomoda, no debería preocuparte. Si lo hace, podrías realizarte un procedimiento quirúrgico llamado labioplastia, el cual corrige la asimetría. Este procedimiento sólo debe ser una opción si la asimetría causa dolor o alguna molestía, de otra manera no lo recomendamos.

¿Sabías que la vulva puede deprimirse?

¿Por qué me da comezón en la vagina antes de mi ciclo?

Según el portal Eme de Mujer, la vulva tiene su propio temperamento, y puede que esté feliz o triste. En términos médicos el nombre real de este padecimiento es vulvodinia y se trata de una condición vulvar, muy dolorosa que afecta a millones de mujeres en todo el mundo y casi ninguna sabe de la enfermedad y no la tratan.

Échale la culpa a tus hormonas. Hay cambios hormonales que ocurren durante el ciclo que disminuyen los niveles de estrógeno antes del periodo. Esto puede adelgazar la piel vaginal, causando resequedad, irritación y potencialmente comezón. Si la comezón es HORRIBLE, consúltalo con tu ginecólogo. Ningún cambio hormonal debería ser desastroso, y podríamos considerar una infección o una ITS.

¿Cómo saber si la tengo mi vulva deprimida? Provoca síntomas muy parecidos a una infección vaginal; hay ardor, comezón, dolor, inflamación y resequedad. No hay algo específico que pueda causar la vulvodinia, enfermedad que no había sido bien aceptada por los ginecólogos. El diagnóstico es difícil, pero para hacerlo el doctor debe tomar un algodón y presionar diferentes partes de la vagina para evaluar qué tan fuerte es el dolor.

¿La penetración puede ampliar la vagina? No, sólo la edad y el embarazo puede modificar este aspecto. 36

Envía tus preguntas a contacto@vera.com

Tus plegarias son órdenes

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¿Cómo limpio mi vagina y vulva? La mejor manera de limpiar tu vulva es lavar las partes exteriores con agua y jabón neutro (puedes hacerlo mientras te bañas). Nunca introduzcas jabones ni otros limpiadores dentro de tu vagina. No necesitas lavar el interior de tu vagina ¡se limpia sola! Es normal que tu vagina y flujo vaginal tengan un cierto olor, aún estando limpia. No te estreses, esto no es algo que otras personas pueden notar. De modo que no necesitas ducharte ni usar desodorantes vaginales, ni sprays, ni cualquier otro productosde higiene femenina. De hecho, ducharte y hacer uso de estos pueden causar irritación e infecciones.


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