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EDITORIAL

C

aros leitores, é com muito prazer que lhes escrevo na primeira edição da Revista Total de 2018, ano que será crucial para nosso país, pois definiremos qual direção seguiremos nos próximos 4 anos com as eleições para os principais cargos eletivos, com destaque claro para a eleição presidencial. Tenho uma perspectiva muito positiva para essas eleições, com ressalvas é claro, pois como diria Nassim Taleb, a ausência de evidência não é evidência de ausência, e tudo pode mudar até outubro, mas o cenário até agora é muito otimista. Quando olhamos para nossa economia, cada vez mais os dados corroboram que a política econômica do governo Michel Temer tem sido muito efetiva em lidar com os principais problemas de curto prazo e até realizar reformas que serão importantes no longo prazo, com exceção da situação fiscal, que depende em grande parte da reforma da previdência. Nossa economia tem se recuperado de maneira equilibrada, com uma inflação controladíssima. Na política, vemos cada vez mais um enfraquecimento dos principais

candidatos contrários às reformas que nosso país precisa para se modernizar e continuar crescendo de maneira sustentável. Neste ponto, a confirmação da impossibilidade da eleição do ex-presidente Lula seria fundamental. No front externo temos um crescimento econômico com bom ritmo nas principais economias desenvolvidas, com juros e inflação baixos e bolsas em níveis historicamente altos, uma situação praticamente sem precedentes na história do capitalismo. Contudo, daí advém uma ameaça, pois o capitalismo possui um caráter cíclico, e a qualquer momento essa situação pode mudar. Em resumo, temos um cenário muito positivo para os próximos anos, cabe a nós fazermos as escolhas certas e escolher candidatos que levem nosso país à atualização e modernização que tanto precisamos para continuar crescendo e que nos tornem menos “frágeis” com relação ao setor externo. Contudo, você leitor da Revista Total já começou bem, pois escolheu nossa revista para se informar sobre as mais diversas áreas, setores e assuntos. Como sempre, nossa edição está recheada de conteúdo relevante, atualizado e exclusivo para você leitor estar sempre bem informado. Na capa, trazemos o hilário e mul-

tifacetado Fábio Porchat, que estreia a segunda temporada do seu talk show “Programa do Porchat” na Record TV. Também temos uma matéria interessante sobre quais as cores que serão a tendência das construções e reformas em 2018 bem como uma matéria especial para quem pretende casar no futuro próximo sobre a cor Ultra Violet, que promete dominar os matrimônios. Tudo isso e muito mais você só encontra aqui, na Revista Total. Um muito obrigado a todos que fizeram mais uma edição possível, e uma ótima leitura para você leitor.

Alef Henrique M. Dias

Acompanhe a Revista Total no site e nas Redes Sociais Revista Total revistatotalonline

www.revistatotal.com.br


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SUMÁRIO

8 Velocidade

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29 Economia

10 Construir

30 Educar

14 Decorar

34 Vip Kids

16 Serviço

36 Festa

18 Estética, saúde e bem estar

38 Gastronomia

20 Dança

44 VIP

24 Moda

46 Total Indica

26 Especial

47 Vida Animal

Diretor Geral

Clodoaldo Dias

clodoaldo@listatotal.com.br Diretora Executiva

Adriana Marcondes Dias

adriana@listatotal.com.br Editor

Alef Henrique M. Dias alef@listatotal.com.br Contato Comercial

ESPECIAL Fabio Porchat

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Atendimento ao cliente pelo telefone 19 3876-6989

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Sta. Claudina - Vinhedo As opiniões expressas nas matérias assinadas são de exclusiva responsabilidade de seus autores. É proibida a reprodução total ou parcial de qualquer conteúdo veiculado nesta revista, sem a expressa autorização. A desobediência a essa determinação fica sujeita à penalidade.

Tiragem: 5 mil exemplares Feita de coração

Não te mandei eu? Esforça-te, e tem bom ânimo; não te

atemorizes, nem te espantes; porque o Senhor teu Deus está contigo, por onde quer que andares . Josué 1:9.


#velocidade

Avaliação

Chevrolet Equinox Premier 2018

O

SUV de maior sucesso da Chevrolet no mundo, chegou oficialmente ao mercado brasileiro para se tornar a referência da categoria. Entre os diferenciais o veículo inclui: sistema de frenagem automática de emergência, alerta de esquecimento de pessoas no banco traseiro e dispositivo de abertura elétrica da tampa do porta-malas por sensor de movimento. Presente também um sistema que emite ondas sonoras contrárias para cancelamento de ruídos externos do motor, amplificando a sensação de silêncio a bordo. O Equinox se destaca pelo amplo espaço interno. O entre-eixos de 2.725 mm é um dos maiores e o mais bem aproveitados de todo o segmento, permitindo acomodar confortavelmente até cinco ocupantes com

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bagagens. O volume de carga máxima do Equinox pode variar de 468 litros até 1.627 litros, dependendo da configuração dos bancos. O Equinox é equipado com o motor 2.0 turbo com injeção direta. São 262 cavalos e 37 kgfm de torque, que garante uma aceleração 0 a 100 km/h em apenas 7,6 segundos. Além disso, 90% do pico de torque está disponível de 2.000 rpm a 5.600 rpm. A retomada de 80 km/h a 120 km/h, por exemplo, é feita em apenas 5,5 segundos, enquanto a velocidade máxima é limitada eletronicamente em 210 km/h. De acordo com dados do Inmetro o consumo do modelo na estrada é de 10,1 km/l e 8,4 km/l na cidade. Esse

balanço entre performance e eficiência energética deve-se às tecnologias aplicadas ao propulsor, que é o mesmo do Camaro Turbo norte-americano, e à transmissão automática sequencial de nove marchas “Clutch-to-Clutch”, de trocas rápidas e bastante suaves. O Equinox conta com tração integral permanente, do tipo AWD, e pode variar o envio de torque para cada uma das rodas para maior aderência do veículo. Esta tarefa é feita por um central de comando capaz de realizar até mil leituras por segundo. Fernando A. De Gennaro Jornalista e Fotógrafo Automotivo degennaromotors.blogspot.com “O De Gennaro Motors traz as principais notícias do setor automobilístico, além de avaliações com automóveis, coberturas de corridas e lançamentos da indústria automobilística nacional e internacional.”


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#contruir

Como escolher o

box de banheiro Na hora de reformar a casa, ou mesmo construir do zero, devemos estudar qual box de banheiro é o ideal.

ideal

A

lgumas pessoas ainda não dão para grandes espaços! Este modelo é instaimportância para esta escolha, lado em um dos cantos do banheiro e forma porém faz toda a diferença con- um ângulo de 90 graus. Também é uma altar com um box perfeito e que ternativa muito moderna. combina com o estilo do seu banheiro. A Além de escolher o modelo do box de baprimeira dica para escolher o box de ba- nheiro ideal para sua casa, você também nheiro ideal é também a mais óbvia: pen- deve se preocupar com o material utilizado, se no espaço disponível. As dimensões do ou melhor dizendo, com o tipo de vidro do banheiro impactam diretabox. Uma opção é do box mente no tipo de box que com vidro temperado, já irá escolher, isso porque que é uma solução muito l De olho no futuro existem modelos variados e mais resistente contra pee no crescimento do que combinam melhor com quenos impactos e variaconsumo de vidros, espaços reduzidos ou amções de temperatura. Em a empresa procura plos. Você pode optar por: relação ao acabamento, a cada ano investir escolha um box que posBox de correr: ideal para bae se qualifi car para sua peças em aço inox ou nheiros médios e grandes. É poder satisfazer alumínio, ambos mateo box com as portas que desriais mais fáceis de limpar seus clientes, com lizam para os lados em uma e eficazes contra corrosão. qualidade e preço base fixa. Neste tipo, a parte A Casa dos Vidros, conta fixa ocupa 55% do vão. Tamjusto. com uma equipe especiabém é conhecido como box lizada, pronta para dar frontal e/o box reto. o suporte a seus clientes Box articulado: o diferencial desta opção, tanto para escolha do box ideal entre outros também indicada para banheiros pequeprodutos e serviços que a empresa oferece. nos, é a combinação de partes fixas e móveis. Muita gente conhece o modelo como box Segundo Ariane Neves “a maior motivação é levar privacidade e aconchego aos nossos sanfonado. clientes e sofisticação aos ambientes por Box de abrir: se o banheiro é considerado meio de vidros e espelhos residenciais ou pequeno, escolha este modelo de box. Ele comerciais” por isso a empresa é reconhegarante um toque de modernidade graças à cida pela qualidade no atendimento, dos sua porta móvel. produtos à instalação, pós-venda e manuBox em ângulo: o Box de banheiro ideal tenção. Casa dos Vidros Vidraçaria Espelhos | Vidros /Casa dos Vidros Vidraçaria e Espelharia Avenida Gessy Lever, 741 - Lenheiro (próximo ao UPA) Valinhos | 19 97126-1193 | 3849-2407 12

Entre os diversos serviços da Casa dos Vidros destacamos: Fechamentos de pias, sacadas, box em vidro temperado, espelhos filetados e bisotados, prateleiras, pergolado de vidro, logos, portas de vidro, vidros serigrafados, tampos de mesas, divisória em vidro quadrato, janelas em vidro temperado antílope


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#construir

Cores para 2018

A

Aquela parede branca provavelmente será tingida por um tom cheio de personalidade - o piso e o teto, superfícies por anos esquecidas na hora de decorar a casa, também devem entrar na dança cromática.

laranja em sua composição, fican- ta mais escura na decoração. do um pouco menos suave e mais Amarelo dourado energética. Uma boa maneira de (Golden Yellow) fazer o Laranja damasco funcionar bem é misturá-lo com marrons, O amarelo puxado para o dourado começou a aparecer na moda em pretos e brancos na decoração. meados de 2017 e já figura como Castanho fechado uma das tendências mais fortes (Moody Maroon) para 2018 na decoração. O vermelho será uma das cores Esmeralda profundo (Deep mais fortes, mas surgirá em tons Emerald) Laranja damasco mais escuros e ricos, próximos ao (Apricot Orange) castanho-avermelhado. Nuances Verdes próximos ao esmeralda, Quem achou que o Millennial Pink amadeiradas e quentes deverão porém pertencentes a uma paleta ia se despedir dos holofotes, errou ser vistas tanto em móveis grandes mais escura e mais azulada, profeio. A cor queridinha de todo mun- quanto em itens menores, dando metem tomar conta das paredes do evoluiu e ganhou uma dose de continuidade ao uso de uma pale- em uma ambientação profunda. Pantone, referência em controle e especificação de cores, anunciou a cor do ano: o roxo Ultra Violet, mas a Paleta Modernista, traz de volta, com nova roupagem, os tons poderosos e vibrantes que dominaram a estética entre os anos 1930 e 1960. Veja abaixo e escolha sua cor favorita!

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#decorar

decoracão Dicas de

tapetes diferentes, eles podem deixar sua casa descontraída e moderna Com o avanço têxtil associado ao retorno da valorização das técnicas manuais, os tapetes mais parecem obras de arte que apenas um item decorativo. As peças possuem volumes, alturas e texturas diferentes, ultrapassando a dimensão 2D. O novo visual se alia ao tátil proporcionando novas experiências.

as almofadas de alto relevo estão com tudo As texturas e relevos distintos nos objetos estão com tudo, no momento de criar uma peça, não é apenas o estético que devemos levar em consideração, precisamos lembrar do tato, um dos sentidos mais preciosos. Alguns tecidos, além de deixarem seu lar mais bonito, surpreendem com a leveza ao investirem em texturas e relevos especiais. Almofadas com altorelevo irão deixar seu lar com um toque a mais de delicadeza e elegância.

sofás e poltronas de veludo Visual luxuoso e toque macio. Antes o veludo era sinônimo de exagero, mas agora que voltou aos holofotes, virou revestimento favorito para os sofás e poltronas. Esse tecido não é o mais recomendado se você deseja transmitir despojamento, pois ele encorpa o ambiente, deixando-o mais elegante e nobre. Se você procura deixar o espaço mais aconchegante e sofisticado, essa é opção certa. 16

papel de parede 3d E por último não poderíamos deixar de falar no papel de parede 3D, com estampas grandes ou pequenas, eles trazem profundidade e charme ao ambiente.


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#serviço

SOS Gás

prioriza a rapidez, a segurança e o bom atendimento

O

Grupo S.O.S. Gás, empresa especializada na distribuição e revenda de Gás LP, (popularmente conhecido como gás de cozinha), está no mercado há mais de 30 anos, servindo com excelência tanto o mercado residencial como também o mercado industrial, com gás de 20KG para empilhadeiras e 45KG para restaurantes, hotéis, escolas, entre outros. Nossa área de atuação ocorre na cidade de São Paulo e inúmeras cidades do interior paulista, inclusive nas cidades de Vinhedo e Valinhos, onde atua desde 2008. Preocupada com a política adotada, principalmente, nos últimos dois anos pela Petrobrás que ocasionou desde junho de 2017 uma alta volatilidade nos preços do gás LP, o Grupo S.O.S. Gás passou a buscar uma nova companhia parceira que tivesse os mesmos princípios de exce-

SuperGasBras Estrada da Boiada, 2320 - VInhedo www.supergasbras.com.br /Supergasbras 19 3886-4587 | 3876-4500

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lência, sendo assim desde dezembro de 2017 estabelecemos uma parceria com a Supergasbrás, empresa que pertence ao grupo SHV Energy. A SHV foi criada em 1896, na Holanda, a partir da fusão de várias grandes empresas de comércio de carvão, algumas das quais estão em atividade desde o século XVIII. Após o declínio do carvão como fonte primária de energia, em meados do século XX, a SHV decidiu explorar outros segmentos. Hoje o grupo possui empresas como a SHV Energy, que atuam na distribuição de Gás Liquefeito de Petróleo, sendo a líder mundial no segmento de GLP. Atualmente, a SHV Energy está engajada no desenvolvimento de energias renováveis e atende às necessidades de mais de 30 milhões de clientes, em três continentes. A SHV também atua em outros segmentos de mercado, dentre

eles a rede atacadista de alimentos – MAKRO. A SOS GÁS sempre preocupada em levar uma mercadoria de extrema qualidade, confiança e com produtos dentro das especificações técnicas; treina seus funcionários para que levem a você cliente o popular gás de cozinha - com rapidez, segurança e o bom atendimento. Adotando uma politica de preços condizentes ao mercado, e justo a você consumidor. Ficaremos extremamente gratos em servi-los.


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#estética, saúde e bem estar

Hemoderivados e sua aplicação na odontologia

O

processo de regeneração e reparo dos tecidos orais apresentam sempre um desafio ao Cirurgião- Dentista, pois a cavidade bucal é úmida e repleta de microrganismos (bactérias) que, variavelmente, podem causar processos infecciosos. Os derivados sanguíneos, em especial a Fibrina rica em Plaquetas e Leucócitos (FRP-L), podem ajudar a acelerar os processos de reparo dos tecidos duros e moles bem como auxiliar no controle de infecção. Esses concentrados são obtidos por meio do sangue do próprio paciente, logo não desencadeiam processos

imunológicos desfavoráveis. Podem ser usados em muitos tratamentos, como cirurgias gengivais, extrações (em especial dos dentes do siso), enxertos ósseos, implantes etc. A obtenção desse concentrado é por meio de venopunção (como um exame de sangue de rotina), sendo depois centrifugado para que se separe a parte branca da parte vermelha. Dependendo do método utilizado, também é possível obter o PRP (Plasma Rico em Plaquetas) atualmente importante na melhoria das expressões faciais, possibilitando rejuvenescimento da face envelhecida (rugas, pele fina etc.), por meio do estímulo

interno da matriz de colágeno. Este tratamento tem sido muito utilizado para complementar a estética do sorriso. Tal procedimento é realizado no consultório odontológico, não possui contraindicação, somente limitação com relação a pacientes que fazem o uso de anticoagulantes, pois o protocolo de obtenção deve ser alterado. Muitos consultórios já podem oferecer esse recurso, e seu custo é bem acessível. Cabe ressaltar, que essa é uma terapia complementar e que deverá sempre ser bem indicada pelo Cirurgião-Dentista, dependendo do caso clínico em questão.

Dr. Eduardo Vedovatto CROSP 79063 - Cirurgião-Dentista Especialista em Prótese Dentária - Mestre e Doutor em Reabilitação Oral - Professor Doutor do Mestrado em Implantodontia da SL Mandic R. Paulo Setubal, 586 - Nova Valinhos - 19 3869-2750

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#estética, saúde e bem estar

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coloracão

Tendências de outono/inverno

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um efeito mais iluminado e raA técnica é feita pelas morenas diante aos fios escuros. 3. LOIRO PLATINADO que querem clarear os fios sem ACINZENTADO E DOURADO apostar de vez no loiro: são luzes um pouco mais marcadas em tom O loiro platinado foi tendência de caramelo, dourado e marrom máxima em 2016, mas em 2017 claro, que se misturam e formam ele saiu de cena para dar lugar a um efeito mais quente nas madei- tons como o bronde e o caramelo. xas. Agora, em 2018, o "ice blond hair" promete voltar com tudo, tanto 2. BRONDE em reflexos dourados como em Também será um dos favorireflexos acinzentados. tos das morenas. Ele é feito nos 4. BORGONHA cabelos castanhos, e as mechas aparecem um pouco mais finas e Se você é fã dos ruivos, o tom de mais claras, puxadas para o loiro 2018, até agora, promete ser o bordourado. No bronde, o segredo gonha! A cor, que é uma mistura está nos reflexos metalizados, que de marsala e vinho bem intensa e refletem na luz do sol e garantem escura, já tem conquistado algu-

1. CARAMEL BALAYAGE

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mas mulheres, principalmente as morenas e negras, por ser um tom que harmoniza com o tom de pele escuro. Para quem tem a pele clara, o borgonha também está totalmente liberado: nele, a cor vai criar um contraste um pouquinho maior e mais marcante.

5. BUTTERY BLONDE Já foi favorito das famosas há algumas temporadas. A cor é bem clara, como se fosse um loiro perolado, e combina bem com quem tem a pele clarinha. O buttery blonde aparece nos cabelos de forma uniforme e não tem reflexos, como no caso do platinado, que pode ter nuances douradas ou acinzentadas.


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#dança

ballet

CLÁSSICO, BALLET MODERNO OU CONTEMPORÂNEO

A

s origens do ballet surgiram em celebrações públicas italianas e francesas nos séculos XV, XVI e XVII. Assim, o ballet se estruturou na Itália, antes de se desenvolver na França. É uma das danças mais complexas que existe. Seus movimentos que não se limitam somente ao chão, exploram também o ar em saltos surpreendentemente belos. O preparo necessário para a execução de cada movimento e a graciosidade dos bailarinos misturadas a força é o que dá toda a grandeza dessa arte doce e forte. Ballet clássico - A conotação “clássico” do Ballet Clássico, ou Dança Clássica, surgiu numa época em que o ballet desenvolvido na Rússia e na Itália buscava se superar na complexidade de suas técnicas, exigindo o máximo de seus bailarinos e bailarinas em suas performances. Isto propiciou uma grande evolução nesta arte. Um exemplo deste aprimoramento são os 32 fouettés da bailarina Pierina Legnani em 'O Lago dos Cisnes'. Esses ballets também se preocupavam em contar histórias que basicamente se transformaram em contos de fadas. Nestes Ballets procura-se sempre incorporar sequências complicadas de passos, giros e movimentos que se adaptem com a história e façam um conjunto perfeito. As roupas mais comumente usadas eram os tutus pratos, aquelas sainhas finas de tule, marca característica da bailarina, pois permitiam que as pernas da bailarina fossem vistas e assim ficasse mais fácil veri-

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ficar se os passos estavam sendo executados corretamente. Ballet moderno e contemporâneo

Ballet Moderno e Ballet Contemporâneo são estilos diferentes de dança, apesar do segundo se derivar do primeiro. O primeiro foi pioneiro ao romper as regras clássicas e introduzir novas ideologias na dança e, por isso, foi o grande influenciador do segundo. Os dois estilos se diferenciam não só no período de surgimento como também na técnica. O ballet moderno surgiu no Brasil na década de 1970. Ele preservou o uso das pontas e gestuais ainda próximos do Ballet Clássico. Neste estilo de dança as coreografias começam a ter ideologias diferentes. Não há mais uma história que segue uma sequência de fatos lógicos, mas sim muitos passos do ballet clássico misturados com sentimentos. Como em uma aula normal, as roupas usadas no Ballet Moderno são geralmente collants e malhas para dar maior liberdade de movimento aos dançarinos. Assim, diferentemente do que acontecia no ballet clássico, os bailarinos da dança moderna, muitas vezes, eram estimulados a criar e participar de laboratórios que trouxessem sentimentos, ideias e sequências pessoais para a coreografia. Dessa forma, a dança moderna propicioutransformações radicais em termos de novos padrões de movimentação, possibilidades técnicas, métodos de criação e arsenal conceitual. A dança contemporânea, pode ser melhor descrita como uma dança

pós-moderna. No Brasil, ela se firmou como um estilo próprio na década de 1990 e possui características bastante semelhantes ao moderno - tais como liberdade técnica e ruptura com a rigidez clássica. Ela busca passar sensações do mundo urbano, rápido e agitado. Essa arte reflete ou expressa a sociedade contemporânea, fazendo uma fusão entre vários estilos - moderno, hip-hop, street dance, clássico, jazz e outros – podendo agregar também técnicas diferenciadas. Alguns dos principais definidores do que vem a ser o estilo contemporâneo (ou pós-moderno) são: fragmentação, multiplicidade, justaposição, repetição, uso constante de referências a épocas diversas, experimentação e ousadia em ironizar o modo de vida atual.


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#moda

A moda e suas

tendências J

á que é pra falar de tendência, vamos citar a influência de uma delas, na verdade sempre esteve por aí: foi, ainda é, e sempre será puro sucesso: o xadrez! Muito visto em cobertores, toalhas de piquenique, pijamas ou em camisas estilo festa junina. Eis que, ele surge de tempos em tempos repagina-

do, se misturando aos looks florais, animal print, com o próprio xadrez e a outras estamparias, ganhando sempre um lugarzinho de destaque no mundo fashionista. São diversas as padronagens do xadrez, e cada uma tem um nome, vai do Vichy ao Príncipe de Gales, todas elas um charme, você não acha?

Lúcia Nascimento Consultora de Imagem Especialização em comportamento social www.lucianascimento.com.br lucia.snascimento@hotmail.com Lúcia Nascimento Consultora de Estilo lucia.snascimento 19 99211-3584

(Fotos: Pinterest)

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#especial

Fábio Porchat operário do humor Por Michele Marreira

A

Ícone do humor brasileiro, o apresentador da Record TV retorna em nova temporada mais irreverente do que nunca.

os 34 anos, Fábio Porchat de Assis pode se considerar um dos artistas mais bem sucedidos de sua geração. Multifacetado, ele reúne habilidades no oficio que se dedica da maneira visceral. Versátil, não teme ousar, seja na Web; com sua trupe no canal “Porta dos Fundos”, na sétima arte; nos palcos ou na telinha. E pensar que tudo começou em 2002, no “Programa do Jô”, quando pediu uma oportunidade ao apresentador para encenar uma esquete da série “Os Normais”. Até então, era um aluno do curso de Administração. Nem precisa dizer que dali em diante, trancou a matrícula da faculdade, para se enveredar pelo caminho das artes cênicas, lapidando sua verdadeira vocação na área. Na Rede Globo participou dos humorísticos: “Zorra Total”, “Junto e Misturado”, “A Grande Família”. Faz sucesso também na TV fechada em atrações no gênero tais como: “Vai Que Cola”, “Tudo Pela Audiência”, “Porta Afora”. Com a amiga e atriz Miá Mello fez do projeto “Meu Passado Me Condena” um dos maiores fenômenos de bilheteria do cinema nacional, ultrapassando a marca de 1 milhão de expectadores. O trabalho foi adaptado em outros formatos, resultando na consagração dos artistas junto ao público e a crítica. Desde 2016, comanda o talk-show “Programa do Porchat” nas madrugadas da Record TV, aceitou o desafio de integrar a atração “Papo de Segunda” no GNT e vem filme novo por ai: “Mude de Vida, Pergunte-Me Como” uma comédia romântica com a participação de Dani Calabresa. A inquietude faz de Fábio Porchat o “cara”. Revista Total: O que o público pode esperar dessa nova temporada do “Programa do Porchat”?

Fábio Porchat: Continuamos com os quadros que deram certo como o “Tela Vista”, 28


Você está com projeto novo em cinema, certo? Vou lançar um filme com a Dani Calabresa com quem eu sempre tive muita vontade de trabalhar. Quero firmar outras parcerias com a Ingrid Guimarães, por exemplo.

dentre outros. A cantora Ludmilla trará sua mãe e juntas participarão do “Eu Nunca”. O “Emergente como a gente” com o [humorista] Paulo Vieira vai seguir, as pessoas se identificam muito, funciona na TV e internet. Já temos mais de um milhão de inscritos no canal. “Brasil dividido” e “Teste Vocacional” são as próximas novidades. E se eu não continuar indo na casa das pessoas verificando se elas estão assistindo ao programa e dando cem reais, elas me matam! Gosto dessa interação, de ir ao encontro das famílias. É engraçado, muito bacana. Começamos inicialmente em São Paulo, a coisa cresceu, já fomos à Salvador, Goiânia, Recife... Continuamos nessa linha de jogos, brincadeiras, monólogo inicial falando e brincando com política, embora esse seja um ano de eleições, terá algum momento em que as emissoras não poderão falar

sobre os candidatos por uma questão de regra da lei. Como nasceu a ideia de reproduzir o clipe “Vai Malandra” da cantora Anitta?

Gravei para a abertura do programa, ficou bem engraçado, eu, dançando de fita isolante na laje de Paraisópolis (risos). E contamos com a participação da Jojo Todinho! Qual o balanço você faz desses dois anos do programa?

Desde minha primeira entrevista com a Sasha, estou vendo como a coisa funciona. A repetição me ajuda a entender e melhorar. Eu vejo uma evolução e isso me deixa feliz. Programa diário é enxugar gelo. Não dá para pensar muito na frente, daqui cinco meses. É muito agora, todos os dias produzir entrevistas. Na TV aberta a pressão é maior, atingimos um número grande de pessoas e elas nos observam bastante. 29


#especial

Por que o gênero cômico atrai tanto o brasileiro?

“O público brasileiro está sempre feliz, brincando e contando piada. Antigamente havia preconceito com os filmes de comédia no Brasil. Os roteiros estão cada vez melhores. Isso é muito bom.“

Precisamos ter fôlego e firmeza para só eu tinha essas imagens, eu repercuti e mostrei a reconciliação. Foi tranqüisegurar essa pressão. De que maneira você encara a concor- lo, mas é um exercício, se necessário, precisamos fazer toda semana. rência no gênero? São muitos programas de talk-show acontecendo na atualidade: “Conversa com Bial”, “Lady Nigth”, “The Noite”, é engraçado observar que esse formato foi se instaurando. O Jô (Soares) implementou e popularizou esse gênero, e cada um tem seu estilo e sua particularidade. Assisto a todos para saber o que está acontecendo e ver quem já foi entrevistado. É legal o público ligar a TV, mais ou menos no mesmo horário, e ter diversas opções do mesmo segmento acontecendo. Acho ótimo que tenha concorrência, quanto mais gente no humor, melhor para todos, nos instiga a fazer algo legal.

Pretende seguir no gênero por muito tempo?

Como lida com os imprevistos no ar?

Profissionalmente você desenvolve múltiplas atividades. Toda essa energia é decorrente do seu bom humor no dia a dia?

O bom do politicamente correto, é que todos precisam pensar bem antes de falar. Isso é ótimo e vale não só para o comediante, mas o político, o professor, etc. Estou mais treinado. As brincadeiras não podem ser agressivas: ‘ah, fulano é gordo, feio. A mulher é gostosa’. Isso a gente corta. O negócio é sair do lugar comum de outras formas. No caso da Rita Cadillac eu reconheci um erro e pedi desculpas, criamos o nosso próprio “TV Fama”, fiz uma gravação,

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Renovei meu contrato por mais dois anos. Foi bom porque comecei a reformar o meu apartamento, já estou garantido (risos). Fico feliz em seguir, as coisas estão funcionando com o público e a critica. Recentemente você estreou no programa de debates “Papo de Segunda” no GNT.

Será uma ótima forma para aliar trabalho e estudo. O programa virou uma grife e por isso mesmo é uma grande responsabilidade estar ali dando opinião e comandar a roda ao mesmo tempo.

Eu durmo bem menos do que deveria, mas acordo alegre, fazendo piada de tudo. No trânsito, por exemplo, fico menos humorado (risos). Ser reconhecido pelo trabalho é bom demais, o ruim é que não passo mais batido. E nesse processo de criação, é muito importante a observação sem ser notado. Disso sinto falta.


#economia

Por que os

juros

brasileiros

são tão

altos?

E

is aqui uma discussão possibilitada pela estabilidade macroeconômica. Este sempre foi um tema que eu gostaria de abordar, porém as circunstâncias econômicas sempre apontaram para outra direção, para problemas mais concentrados no curto prazo. É óbvio que altas taxas de juros possuem efeitos restritivos no curto prazo, mas a discussão que faremos aqui tem outro foco. É necessário ressaltar que vivemos um momento extremamente favorável na economia mundial. As principais economias desenvolvidas têm convivido com juros baixíssimos e bolsas de valores em níveis recordes, o que direciona mais recursos para o mundo subdesenvolvido, que oferece investimentos mais vantajosos. Além disso, a política monetária do atual presidente do Banco Central do Brasil (Bacen), Ilan Goldfajn, permitiu uma redução vertiginosa da taxa de juros (SELIC). Contudo, conforme o ranking de juros mundiais elaborado pela Infinity Asset Management em parceria com o portal MoneYou, ainda temos a 5ª maior taxa de juros do mundo, seja em termos nominais ou reais

(quando, basicamente, se subtrai a em desenvolvimento, não podemos inflação) e ela é 2x maior que a de ou- afirmar que este elemento explica a tros países subdesenvolvidos como diferença de juros entre o Brasil e a África do Sul e Indonésia em termos África do Sul, por exemplo. reais. Além disso, o mundo desenvol- A insegurança jurídica pode explicar vido possui atualmente taxas reais (e uma parte da alta e juros, porém muiem alguns casos tos esforços foaté nominais) neram realizados Como isso ocorre? gativas. para reduzi-la no Brasil desde o Em geral, os paíu Os altos déficits públicos Plano Real, danses subdesenvolfazem com que o mercado do mais seguranvidos possuem se torne mais cético em ça ao investidor 3 características relação à capacidade internacional, que tornam suas do governo de pagar o que nos leva a taxas de juros crer que o prinsuas contas além de mais altas que as cipal elemento dos países desendemandar mais recursos que nos condivolvidos: inconpara sua dívida, enquanto ciona são os altos versibilidade da a baixa taxa de poupança déficits públicos moeda, inseguinterna torna os recursos em correlação rança jurídica e para financiamento mais com a baixa taxa déficits públicos caros e torna o pais de poupança inou da balança de mais dependente do terna. Portanto a pagamentos crôfinanciamento. reforma da prenicos. A inconvidência e outras versibilidade da medidas de ajuste fiscal aliadas a polímoeda se trata da incapacidade de ticas para incentivar a poupança privausar a moeda nacional nas transações internacionais (o Brasil precisa da são os caminhos para reduzir os alde dólares para realizar suas transa- tos juros brasileiros que tanto assolam ções internacionais). Como se trata nossa população. Por Alef de um problema de todos os países 31


#educar

Exercícios para o

cérebro U

ajudam a driblar a ansiedade

m estudo canadense realizado na Universidade de Waterllo, mostra que o controle da ansiedade pode melhorar o funcionamento da memória. Para relaxar, controlar as emoções e ao mesmo tempo estimular esta habilidade, a ginástica para o cérebro pode ser uma grande aliada. Nós chamamos de ginástica para o cérebro o conjunto de atividades que promovem novidade, variedade e desafio crescente, que fazem com que os neurônios formem novas ligações entre si, ativando as habilidades cognitivas, entre elas, a memória. “O cérebro é como um músculo do corpo, quanto mais ele é exercitado, melhor é sua performance. E quem pensa que os exercícios para o cérebro são chatos e cansativos, está muito enganado. A prática promove ainda o relaxamento por se tratarem de atividades divertidas e estimulantes”, conta Claudia de Paula, especialista em ginástica para o cérebro do Método SUPERA, uma rede de escolas voltadas para a ginástica para o cérebro. Uma das ferramentas de ginástica para o cérebro do curso é o ábaco, uma ferramenta oriental para cálculos. Com a sua prática, é possível controlar a ansiedade, desenvolver o raciocínio lógico e a

atenção sustentada, que é a porta de entrada para a memorização. “Ao fazer o ábaco, os pensamentos se dispersam. Quando vou fazer as atividades após as contas, me sinto mais leve. O SUPERA vai além de ajudar nas habilidades, também é uma ótima terapia porque me ajudou a pensar e agir de forma positiva”, conta Áurea Parin, 81 anos, aluna do SUPERA Curitiba Santa Felicidade. Além da prática de exercícios para o cérebro, Claudia indica ainda outras atividades que contribuem para o controle da ansiedade: exercícios físicos, prática de terapia ou de meditação são algumas alternativas que ajudam na administração dos níveis de ansiedade e ajudam a manter uma saúde mental de qualidade. “Para ter uma vida saudável, não se pode deixar o cérebro nem o corpo de lado. É preciso praticar atividades físicas regularmente, dormir bem, beber muita água, ter uma alimentação balanceada e não se esquecer do órgão mais importante do nosso corpo. Exercitá-lo com desafios na medida certa é o grande segredo para a longevidade”, diz Antônio Carlos Perpétuo, presidente e fundador do Método SUPERA, rede de academia de ginástica para o cérebro.

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Sobre a pesquisa

l A pesquisa realizada na Universidade de Waterllo, no Canadá, recrutou 80 alunos diagnosticados com transtornos de ansiedade. Os alunos foram divididos em dois grupos e todos foram expostos a palavras escritas sobre imagens que remetiam a uma situação negativa e uma situação neutra. Um grupo ficou responsável por saber se as palavras se referiam a um objeto vivo ou não; o outro grupo deveria memorizar se a letra “a” aparecia na lista de palavras exibida. Os alunos que apresentavam níveis moderados de ansiedade conseguiram memorizar as palavras e imagens com maior riqueza de detalhes. Já os alunos que possuem altos níveis de ansiedade se lembraram mais das palavras que remetiam a uma situação negativa. Esse estudo mostra que a ansiedade a níveis moderados pode ser alavanca para melhorar nossa capacidade de reter mais informações, fazendo com que seja um fator positivo. E altos níveis de ansiedade podem fazer com que tenhamos mais pensamentos negativos, impactando na nossa memória e impedindo a formação de novas memórias e experiências.


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#educar

Como a

inteligência cognitiva

vai mudar o mundo

A

s máquinas estão se tornando capazes de pensar e compreender a linguagem natural dos humanos, como a voz, texto, imagem e outros dados considerados desestruturados. O surgimento do sistema cognitivo veio para marcar uma nova era na computação, porque, diferente do modelo defasado com informações pouco aproveitadas, o computador equipado por algoritmos de aprendizados resulta em uma tecnologia capaz de interpretar esses dados, gerando lógicas e insights a partir da estruturação e cruzamento da informação. Estamos vivendo a 4ª Revolução Industrial e a previsão de especialistas é de que sistemas cognitivos e AI vão movimentar US$ 47 bilhões em 2020. As empresas estão obtendo benefícios como redução de custo operacional, melhoria na eficiência, automatização de processos, otimização de preços, entre outros. A inteligência artificial já está sendo usada em muitas áreas, mas nem todas elas são viáveis à primeira vista. Os mecanismos da inteligência artificial são excelentes para detec-

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tar, identificar e classificar objetos e pessoas em imagens e vídeos. Se a informação da imagem é descriptografada, as fotos e os vídeos podem ser facilmente divididos em categorias, pesquisadas e encontradas. Esse reconhecimento também é possível para dados de áudio. Os algoritmos de pesquisa como os do Google são calculados, medidos e produzidos por mecanismos que funcionam como um aprendizado para a máquina. Reconhecimento de voz, processamento de texto e verificadores de gramática são aplicações de AI simbólicas que têm sido usadas há muito tempo. A linguagem é definida como uma rede complexa de regras e instruções que analisa blocos de texto em uma frase e podem identificar e corrigir erros. Essas habilidades também são usadas nas famosas assistentes de voz como a Siri, Cortana, Alexa ou a Assistente do Google. Além disso, existem inúmeros projetos de pesquisa em inteligência artificial e o mais proeminente de todos pode ser o IBM Watson. Uma companhia de seguros japonesa já vem usando a Watson para verificar

clientes segurados, baseando no seu histórico e dados médicos e avaliando lesões e doenças. Atualmente essa tecnologia está ajudando também alguns departamentos de polícia pelo mundo na identificação de crimes. É o caso do estado da Carolina do Norte (EUA), que utiliza o programa SAS Visual Investigator para descobrir pistas e comportamentos suspeitos online que podem representar perigo para crianças. A verdade é que as máquinas, apesar de muito úteis, são programadas e nós não. Os sentimentos, que atualmente apenas os seres humanos possuem, são o nosso grande diferencial. É improvável que, um dia, as máquinas substituam o homem; a função delas será de nos ajudar na ampliação da nossa capacidade cognitiva para que o progresso em diversas áreas aconteça. Apesar de ser um conceito recente, já sabemos que a computação cognitiva trará grandes avanços tecnológicos em futuro mais próximo.

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#festa

Ultra Violet

cor tendência para

decoração de casamento em

E

ssa cor poderá ser usada no vestido de noiva em tons desmaiados e pastel até às almofadas contrastantes dos sofás, passando por deliciosos macarons e iluminação da pista de dança. Este tom tem um significado lindo: representa o futuro, a imaginação e os sonhos, enquanto acalma espiritualmente as emoções. O violeta inspira amor incondicional e desinteressado, desprovido de ego. Nesse ano, a decoração de casamento é toda voltada para home sweet home. Os jardins ganham uma importância maior, e eles têm uma carinha de jardim secreto, de floresta encantada: pista de dança ao ar livre, elementos naturais, muita madeira (mas sem o toque rústico), vasos de plantas, sofás confortáveis, muitas almofadas, muitas cores. Mesmo quem curte uma decoração para casamento mais clean e industrial vai notar que elas estão 38

2018

um pouco mais doces. Pontos altos na decoração serão: misturas de elementos orgânicos, metais e geométricos. O mármore está em todos os lugares: dos pratos, passando pela papelaria, até nas lembrancinhas. A mistura dele com os metais deixa essa rocha mais “quente”. Outros elementos que estão sendo misturados incluem: Metais: cobre, prata, cromados Concreto Vidros vintage (texturas variadas, pintados à mão, coloridos, etc.) Cordas Couro E não podemos esquecer dos letreiros em neon, já vimos alguns em 2017, mas nesse eles vêm com tudo!

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suave e vegetação em troca de flores mais brilhantes e mais ousadas, todas misturadas aleatoriamente com cara de “fui ali colher flores e voltei”. Arranjos florais suspensos: para que tudo fique equilibrado, os arranjos das mesas ficam mais baixos – o que é ótimo para os convidados conversarem sem ter que ficar desviando o tempo todo dos vasos, permitindo que os arranjos suspensos sejam bem elaborados. Plantas em diferentes vasos e cachepots:

a composição de vasos de flores está dando lugar a plantas misturadas, tanto para a decoração do caminho da noiva quanto aos ambientes para a recepção. Desconstruído ainda é muito amado pelas noivas e decoradores! Essa cara de “bagunçadinho”. Teremos em 2018: Arcos em formato de guirBuquês coloridos e com landas: eles são usados de flores mistas: estamos todos os tamanhos. Basvendo mais e mais de- tidores combinados com signs que se afastam da folhagens e flores e arcos paleta popular de blush gigantes para altar.

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#gastronomia

O alho

negro E

ste ingrediente vem conquistando chefs e consumidores do mundo inteiro, primeiro pelo seu ineditismo e depois pelo seu sabor que em nada lembra o tradicional alho, que tem forte ardência. O alho negro passa por um processo de fermentação e envelhecimento que o deixa com sabor inusitado, levemente adocicado e com aroma defumado, o que permite uma versatilidade incrível na cozinha indo bem até no preparo de doces. Em países como o Japão, Coreia e Tailândia ele já tem um longo passado de uso. Na preparação do alho negro ele passa três semanas numa estufa, com casca e tudo. E durante a fermentação os açúcares e aminoácidos do alho se unem, produzindo uma substância chamada melanoidina, responsável pela coloração es-

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cura. Depois da estufa o alho ao calor e preserva as proprieé mantido sobre uma grade, dades do bulbo. Fica ótimo em em temperatura ambiente por risotos, omeletes, pizzas, salauma semana. Atualmente já se das ou em legumes refogados. encontra outros legumes que Você pode colocar dentro do passam pelo mesmo processo, vidro de azeite extravirgem, e como a cebola. aqui você tem Como usar? duas opções: O alho comum, O alho negro deixe por um rico em vitaminas, perde suas protais quais A, B1, B2, tempo alguns priedades se for C, PP e diversos dentes denrefogado ou subminerais, como tro do vidro e enxofre, iodo, cálcio, metido a altas depois tire, só magnésio e zinco, temperaturas, para o alho fijá tem inúmeros que desnaturam benefícios por si só car “curtido”, as enzimas im– propriedades que e tempere o portantes do alisão ainda mais fortes prato conmento. O ideal é no alho negro forme desconsumir o alho crito acima; negro cru, in natura. Basta descasca-lo e picá- ou deixe seis ou sete dentes dentro do vidro e não tire. Os -lo conforme você preferir. Como um tempero use sem- benefícios não são tão intenpre ao final das receitas, polvi- sos quanto o consumo do alho lhado cru sobre o prato. Assim, puro, mas o azeite pega o savocê evita que ele seja exposto bor do alho negro.


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#gastronomia

Bacalhau da

Noruega O Bacalhau é rico em vitaminas e sais minerais indispensáveis para uma alimentação saudável. O pescado possui baixo teor de gordura e é rico em proteínas de elevado valor biológico. Contém altos teores de vitaminas A, E, B6 e B12, sódio,cálcio, fósforo, magnésio e de Ômega 3.

Receita Bacalhau da Noruega à Brás Dificuldade: Fácil

Procedimento

Tempo preparo: 40/ 60 min

1. Coloque água no fogo e quando estiver próximo a ferver coloque o bacalhau. Quando a água começar a ferver, desligue o fogo de imediato.

Ingredientes: 600g bacalhau da Noruega 1 kg batata(s) 3 cebolas 2 dentes alho salsinha(s) 20 ml azeite extravirgem 6 ovo(s) sal 200 ml leite pimenta malagueta azeitona(s) preta(s)

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2.Deixe cozinhar cerca de 3 minutos com o fogo desligado e reserve. 3. Corte as cebolas em meia-luas. Pique os alhos e a salsinha. 4. Numa tigela, coloque os ovos e junte o leite. Tempere com sal e pimenta e com a ajuda deum garfo ou de um batedor bata muito bem. 5. Quando o bacalhau estiver cozido, retire a pele, as espinhas e desfaça o bacalhau em camadas.

6. Em uma panela, leve o azeite ao fogo e refogue a cebola com o alho em fogo médio. Quando estiver dourada, junte os pedaços de bacalhau, misture e adicione a batata palha. 7. Misture tudo muito bem e com o fogo baixo junte os ovos misturando, tendo cuidado para não os cozinhar demais. 8. Assim que estiverem em creme, retire do fogo. 9. Antes de servir, polvilhe a salsinha picada e decore com azeitonas.


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#gastronomia

saladas no pote:

2 receitas top!

C

omer bem e de forma saudável é um desafio ainda para muita gente hoje. Alguns motivos para começar a incluir as folhas verdes na sua dieta:

Preparar o sistema digestivo:

Iniciar a refeição por uma salada com folhas verdes ajuda o organismo a se preparar para fazer a digestão dos alimentos

que virão em seguida. Saciedade: O cérebro leva cerca de 20 minutos para entender que estamos comendo. Então quanto mais salada comer, mais saciado irá se sentir, diminuindo a quantidade de alimentos mais calóricos que ingerir. Melhora no intestino: Por serem ricas em fibras, as folhas verdes auxiliam o fluxo intestinal. Diminuindo também o in-

Salada caprese no Pote Ingredientes: 30ml de molho pesto 80g de macarrão penne cozido 40g de tomate cereja 40g de mussarela de búfala 70g de rúcula 44

Procedimento Coloque primeiro o molho, depois o macarrão. Em seguida, o tomate cereja cortado. Depois vem a mussarela de búfala. Termina a montagem com a rúcula. Validade: 2 dias na geladeira.

chaço por excesso de gases. Rica em nutrientes: Além de serem ricas em fibra, as folhas verdes auxiliam na absorção de inúmeros nutrientes, vitaminas e minerais. Importante - Sempre procure seu médico nutricionista antes de dar início a qualquer tipo de dieta que inclua somente saladas.

Salada de atum no Pote Ingredientes: 2 colheres de sopa de azeite de oliva com sal a gosto 1 lata de atum natural 10 tomates cereja 1 ovo cozido Salada verde

Procedimento Adicione o azeite no fundo do pote. Em seguida o atum esfarelado. Adicione os tomates, o ovo cozido cortado em rodelas. E por último a salada verde. Tampe bem. Sirva em um prato. Conservar na geladeira por até 5 dias.


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Inauguração realizada em 01/02/2018

vip total 1. Alef, editor da Revista Total em intercâmbio na Austrália 2. Adriana Camargo em momento família 3. Nelson Colaferro Jr. (Diretor-Presidente da Blue Sol), Mário Abreu (Proprietário da Franquia VinhedoJundiaí), Rodrigo Paixão (Vereador em Vinhedo) e Fernando Araújo (Executivo de Vendas). 4. Claudinéia V. Serafim visita a Srª Lurdes Castelani 5. Fátima, proprietaria do Restaurante Bosque das Araras completou 50 anos 6. Equipe da Sorvetes Rochinha

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Confraternização de fim de ano da Lista Total/Onde Comprar

Nossos clientes recebendo mais uma edição da Revista Total, firmando novamente essa parceria de sucesso. Acompanhe nossa página e veja todos os nossos álbuns de fotos: /revistatotalonline

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#total indica

Dica de livro

Educar filhos saudáveis, inteligentes e socialmente responsáveis é o desejo de todos os pais. O que a maioria não sabe é como exatamente fazer isso. Que limites colocar; como corrigir e dialogar com inteligência; como acalmar a mente de filhos ansiosos; como amar sem criar pequenos imperadores. Educar uma criança ou adolescente é tarefa extremamente complexa, por isso essas dúvidas são tão frequentes. Partindo desses e de outros questionamentos, Augusto Cury – escritor mais lido desta década no Brasil e psiquiatra mais lido da atualidade em todo o mundo – propõe em seu novo livro, Socorro, meu filho não tem limites! uma importante reflexão sobre a educação inteligente, os limites saudáveis e a necessidade da gestão emocional dos pais para o sucesso da formação dos filhos. Afinal, pais felizes têm mais chances de formar filhos também felizes. Com técnicas e soluções práticas para impasses cotidianos – como o uso excessivo de celulares e games, a disciplina para realização das tarefas escolares, a colaboração com atividades domésticas, entre outros –, o autor ensina os pais a acalmar a própria mente para, então, pacificar a ansiedade dos filhos. É desafiador, mas os resultados são surpreendentes.

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ESTREIAS

ESPERADAS VINGADORES: GUERRA INFINITA Thanos (Josh Brolin) enfim chega à Terra, disposto a reunir as Joias do Infinito. Para enfrentá-lo, os Vingadores precisam unir forças com os Guardiões da Galáxia, ao mesmo tempo em que lidam com desavenças entre alguns de seus integrantes Lançamento: 26 de abril Direção: Joe Russo, Anthony Russo Gênero: Ação, Ficção científica Nacionalidade: EUA

JURASSIC WORLD: REINO AMEAÇADO Quatro anos após o fechamento do Jurassic Park, um vulcão prestes a entrar em erupção põe em risco a vida na ilha Nublar. No local não há mais qualquer presença humana, com os dinossauros vivendo livremente. Diante da situação, é preciso tomar uma decisão: deve-se retornar à ilha para salvar os animais ou abandoná-los para uma nova extinção? Decidida a resgatá-los, Claire (Bryce Dallas Howard) convoca Owen (Chris Pratt) a retornar à ilha com ela. Lançamento: 21 de junho Direção: Juan Antonio Bayona Gênero: Aventura, Ação, Ficção científica Nacionalidade: EUA


#vida animal

Benefícios da tosa

A

Tosar o cão de estimação, independente do seu porte, é um ato que combina estética e higiene do animal.

tosa, muitas vezes usada para ro, ele também vai saber avaliar a saúde do deixar o cachorro bonito, tem animal, podendo encaminhá-lo para um como função veterinário, caso seja detecbásica evitar a tada algum tipo de doença. proliferação de fungos l Esses Levar o seu bichinho de esprocedimentos de e bactérias na pelagem timação para tosar em um do cão. O tempo entre higiene também pet shop pode resultar em tosas pode ter uma boa influenciam na vida outras séries de tratamentos do dono, pois, um cão variável dependendo da estéticos e higiênicos para raça e do tempo em que saudável proporciona o animal. Dependendo do o pelo cresce ao ponto de um ambiente mais animal, a sujeira acumulada necessitar de ser cortado agradável, evitando em sua pele pode acarretar ou aparado. A tosa traz alergias e outras em doenças graves. O corte das unhas também é algo bastantes benefícios ao doenças que as comum durante o envio do animal, por isso, ela deve pessoas ao seu redor cão para um tosador. Essa ser feita em um pet shop prática garante que o aniespecializado em banho possam sofrer. mal não vá arranhar o care tosa. Um tosador tem de pete e ainda evita malefícios saber exatamente o que como a quebra da unha e a unha encravaestá fazendo, pois, um bom profissional Fonte: CachorroGato não vai apenas cortar os pelos do cachor- da, por exemplo.

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Benefícios de uma alimentação

saudavel

O

s benefícios da alimentação saudável são inquestionáveis. Todo mundo sabe, mas, para não ter erro e nem desculpas, elaboramos uma lista de bons motivos para manter uma alimentação saudável e deixar de lado os alimentos gordurosos e com muito açúcar. 1 Previne o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico, alimentar-se de maneira incorreta ocasiona em diversas doenças. Logo, um dos benefícios da alimentação saudável é a prevenção do surgimento de doenças e reforço para o sistema imunológico. 2 Ajuda a perder peso e a mantê-lo: um dos benefícios da alimentação saudável mais visado por todos, o emagrecimento. Afinal, quem nunca passou por uma reeducação alimentar para eliminar peso e, futuramente, mantê-lo, não é mesmo? 3 Aumenta a qualidade do sono: alimentar-se bem é praticamente sinônimo de qualidade de sono. Por mais que duvidem, é inquestionável a relação direta que há entre os dois. Isso porque uma boa alimentação é facilmente digerida, o que auxilia na “leveza” do sono, além de afastar doenças da mente que não nos deixa dormir, exemplo da ansiedade. 4 Melhora o sistema digestivo, per-

mitindo o bom funcionamento do mente isso, o contrário é quase nunca organismo: a eliminação de seus resí- válido – o obeso ter uma boa saúde. duos internos é sinal de saúde, mas, Por isso, permita-se usufruir de um para isso, é preciso ingerir bastante dos benefícios da alimentação sauágua e, principalmente, fibra. Esse dável e passe a ter uma aparência de item que só se enquem esbanja saúde. contra em comidas Você come 8 Acrescenta mais nutritivas é imporqualquer coisa? qualidade de vida: tantíssimo para o preocupar-se com O segredo está no seu bolo fecal. o que ingere, dando equilíbrio com todos 5 Fornece mais prioridade para a coos alimentos em disposição e enermida de verdade, lhe quantidades certas. gia par as atividaproporcionará todos Isso porque o nosso des diárias: por os nutrientes necesmais que, em um corpo precisa de sários, além de repor primeiro momenum pouco do que as suas energias ao to, o açúcar nos cada alimento pode longo do dia. Assim, dê energia, é a alioferecer. é consequência que mentação saudávocê tenha mais quavel que vai manter lidade de vida. Definia disposição ao longo do dia. Por isso, não se engane tivamente, esse é um benefício da alicom os efeitos imediatos que a gli- mentação saudável inquestionável! cose faz em seu corpo e “perca” o seu 9 Possibilita uma vida mais longa tempo para se alimentar bem e com com saúde, evitando o envelhecimento precoce: citamos diversos beconsciência. nefícios da alimentação saudável e a 6 Garante o bom humor: Ter uma boa alimentação é cuidar de si mes- maioria gira em torno da saúde e da mo, é ter a auto estima elevada, é sen- beleza, tanto interna como externa. O tir-se seguro e bonito. Como, então, resultado disso tudo a longo prazo é uma vida longa, cheia de saúde e sem não ter um bom humor?! envelhecimento precoce. 7 Permite manter uma aparência saudável: na sociedade de hoje em Que tal, então, começarmos a cuidar dia, estar magro significa ser saudá- do nosso maior patrimônio? A sua vel. Apesar de não ser necessaria- saúde agradece!

Amanda Espaço Gourmet Nutricionista há 20 anos f

/amandaespacogourmet

Avenida Dom Nery, 656 - Centro -Valinhos 98717-9999 | 3929-8538

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Revista Total Valinhos - Março de 2018  

Revista Total Valinhos - Março de 2018  

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