Revista
Soy una mujer real
N°15 - Diciembre 2019
EDICIÓN ANIVERSARIO
2
AÑOS
❖ ENTREVISTAS ❖ TESTIMONIOS ❖ SALUD ❖ ESPIRITUALIDAD ❖ MODA Y BELLEZA ❖ LITERATURA ❖ POEMAS Y CUENTOS ❖ ¡Y MUCHO MÁS!
Conte nido editorial 3 reflexión 4 historias de vida 10 rincón literario 3 cuerpo, alma y 3 espíritu
DICIEMBRE 2019
EDITORIAL Es nuestro segundo aniversario y estamos felices!!! Lo hemos dicho en otras oportunidades pero no nos cansamos de repetirlo: Nunca imaginamos el alcance que tendría esta Revista. Lo que comenzó como un Taller Literario para unas cuantas mujeres, se ha convertido en una puerta a la esperanza y un espacio para que muchas mujeres encuentren paz. Sus comentarios nos alientan a seguir. No queremos parar. Revista SOY seguirá siendo simple, porque el evangelio es simple; seguirá siendo real y cercana, porque Dios es real y cercano; y seguirá siendo un rincón de promesas, pues a eso hemos sido llamadas. Disfruten esta edición y las que vendrán. Compártanla con sus amigas para que todas conozcan que hay un Padre que las ama, les tiene un regalo y las espera con los brazos abiertos.
CAROLINA NEIRA CAMPOS Directora Asociada
Por Carolina Neira Campos
Si tan sรณlo supieras... hay un regalo para ti
Es época de fiestas. Todos andan de aquí para allá buscando los últimos regalos (de esas visitas que no estaban consideradas). Regalos, regalos y más regalos. Unos pequeños, otros grandes, algunos que no sabrás dónde ponerlos y otros que te alegrarán la tarde. Tal vez, alguien anda recorriendo muchas tiendas buscando un regalo especial para ti, pero quizás crees que no existe ese alguien.
Existe ese alguien... Quisiera presentarte a "ese alguien" que ha recorrido el mundo entero y aun las galaxias, para entregarte el mejor regalo. Seguramente, ya has oído hablar de él y quizás no te contaré nada nuevo, pero me gustaría que sigas leyendo. Jesús, es Hijo de Dios, estuvo involucrado en la creación del mundo y estuvo al lado de tu madre mientras te entretejías en su vientre y cuando te dio a luz. Los versos del profeta Sofonías nos declaran que aún está a tu lado, canta a tu alrededor y enmudece por el gran amor que te tiene. Dice, además, que está al lado tuyo para defenderte y traer justicia. Cuando leemos la carta de Pablo a los filipenses, no podemos entender que el mismo Jesús que estaba cómodamente al lado de su Padre, haya aceptado venir como ser humano para interceder por nosotros. Si conocemos más de su historia, lo peor no era hacerse hombre, sino recibir el trato que tuvo hasta su muerte.
"CRISTO JESÚS,... AUNQUE ERA DIOS... RENUNCIÓ A SUS PRIVILEGIOS DIVINOS" FILIPENSES 2.5-7
No vino con las manos vacías Jesús vino de Dios y era Dios. La relación
... te daré la mejor agua
de la humanidad con su Padre estaba cortada y no podía seguir indiferente a esa situación. Por tal razón, vino a este mundo para traernos el mejor regalo. Mientras Jesús estuvo en la tierra, sus pies recorrieron muchos poblados, subió y bajó colinas, cruzó lagos, se cansó, pero todo con el único propósito de mostrarte al Padre y entregarte el regalo que en la etiqueta dice tu nombre. En sus andares, pasó por Samaria y se encontró con una mujer que fue a buscar agua al pozo de Jacob. Jesús estaba evidentemente cansado y le pidió agua. Ya sabrás lo que viene. La mujer pudo haber sido tú o yo. Lo que pasó ahí no se aleja del diálogo que hoy tenemos con él. Imagina por un momento lo que más deseas en tu vida, ella quería agua y Jesús le ofreció la mejor agua. Trae a tu mente lo más vergonzoso que has hecho, de lo que te arrepientes cada día, Jesús le propuso la mejor justicia. Ella no lo podía creer a tal punto de preguntarle: ¿Tú me darás todo eso a mí?
FILIPENSES
4.10
Y tú ¿de qué dudas? Jesús le dice a la mujer: Si tan sólo supieras el regalo que Dios tiene para ti (Jn.4.10). Dios no es un dios que quita los regalos (Ro.11.29), lo mismo que le ofreció a la samaritana, está disponible para nosotras hoy: dignidad, justicia y perdón. Hoy andamos en busca de un regalo. Es más, mendigamos un presente a cualquier costo, siendo que los regalos no se pagan. Lo que Dios regala, no se compra con dinero (Hch.8.20) y nadie puede darnos mejor regalo que el perfecto regalo de lo alto (Stgo.1.17). Si esperamos que alguna persona nos dé un buen regalo, sólo podemos recibir el mismo regalo que Adán puede ofrecer, pero nada se comparar al regalo de la gracia de Dios (Ro.5.15-16). ¿Quieres dignidad en tu vida? Dios tiene ese regalo (Ef.2.8) ¿Quieres paz en tu vida? Dios tiene ese regalo (Jn.14.27) ¿Quieres justicia en tu vida? Dios tiene ese regalo (Ro.6.23) ¿Estás pensando en que no podrás pagar? ¿Acaso podrá alguien regalarle algo a Dios para obligarlo a dar? (Ro.11.35) ¿Crees que has recibido buenos regalos? ¿Crees que has podido dar buenos regalos? Imagina, entonces, cuánto más nuestro Padre celestial dará buenos regalos a quienes se lo pidan (Mt.7.11). Amiga, el regalo ya está envuelto, sólo falta que extiendas tus manos para recibirlo. Está disponible para todos los que confían en Dios (Gal.3.22) yynadie ni nada puede impedir que recibas ese regalo (Hch.11.17).
Acepta el regalo, ya está pagado Cuando Jesús vino a la tierra, trajo un regalo para nosotras: la reconciliación con el Padre. Lo envolvió y lo pagó. Al terminar su tarea exclamó: Padre, todo está listo, no hay nada más que hacer. Todo está pagado.
2
ยก Feliz
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historias de historias de vida vida
ENTREVISTAS
EL HERMOSO REGALO DEL
a
e t r
POR
CAROLINA NEIRA CAMPOS
Hemos entrevistado a dos mujeres que han creído en el poderoso mensaje que entregan a través de sus diseños. Cada una en su estilo, comparten el regalo que recibieron de parte de Dios.
ENTREVISTA A:
LILI CUEVAS SÍGUELA EN IG COMO @PINTURASLIZBETH1 Y EN FB COMO PINTURASLIZBETH
¿CÓMO LLEGASTE A INTERESARTE POR EL ARTE? Lo descubrí con el tiempo, siempre hubo otros temas, otros intereses, pero volvía al dibujo, y era lo que me hacía vibrar.
¿CÓMO RELACIONAS EL ARTE CON LO QUE CREES? Lo relaciono en todo, ya que sin duda Dios es el Artista muy creativo por excelencia.
¿CÓMO CREES QUE TUS DISEÑOS HABLAN DEL AMOR DE DIOS? Creo que pasa por las formas, el color y Él te inspira sin duda, de él emana todo..
¿A QUÉ PROYECTO DIOS TE HA LLEVADO CON EL ARTE? ¿QUÉ OPINAS DEL ARTE EN LA CREACIÓN? Es un claro ejemplo que Dios es el Artista, creador de todo lo que existe, todo muy bien pensado,planificado, armonía por donde se le mire, no dejó ningún detalle suelto.
A ayudar a otros a descubrir el Artista que llevan dentro, que hay un potencial por descubrir, Que puedan experimentar este mundo infinito de posibilidades,y con todo tipo de materiales a disposición.
¿CUÁL ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS TE HA DADO? La libertad para expresar a través del arte y su gran Amor Si, son tantos los regalos, enumerarlos,sería para largo, pero pensándolo bien,el mejor regalo ha sido la vida y todo lo que ella conlleva,en donde puedo experimentar con lo que me apasiona que es el arte
ENTREVISTA A:
DANIELA VALDIVIA SÍGUELA EN IG COMO @ENTODOLUGAR
¿CÓMO LLEGASTE A INTERESARTE POR EL ARTE? Tuve una mentira en mi mente desde que tengo memoria..."Soy lo mas bruta y torpe con las manos", no tengo ningún recuerdo de usar acuarela o pintar en el colegio. Ni que me interesara tampoco, Siempre me interesó el deporte. El 2015 en la práctica laboral de mi carrera, Ingeniería, mi jefe me invitó a sentarme con ella a pintar, y ¡paf nació el chocapic! Mi primera pintura la hice replicando una que ella había hecho, muy simple, me encantó. Desde ese día junte plata y me compré todo un set de acuarela, A medida que pasaba el tiempo me fui dando cuenta que era un talento que el Señor me había dado.
¿CÓMO RELACIONAS EL ARTE CON LO QUE CREES? Partí relacionándolo con el Señor... Es sin duda algo que El puso, un regalo que El me dio y que El me llevó a descubrir sin siquiera yo pensarlo. Y me lo dio con un propósito que ahora último he llegado a saber y discernir. En un comienzo veía otras pinturas ‘X’ que traían a mi mente algo con El...Pinturas que me gustaban y las recreaba... copiaba básicamente jaja...pero siempre las relacionaba con el Señor, con versículos que traía a mi mente el Espíritu Santo. No lo hacia intencionalmente la verdad. Cuando estás enamorada puedes mirar un pan y relacionarlo con la persona que amas. Siento que el Señor me ha enamorado al punto que todo lo relaciono con El. Sobre todo el arte no podría ser de otra forma…
¿QUÉ OPINAS DEL ARTE EN LA CREACIÓN? Me impresiona, explota mi mente… de hecho en un momento de intimidad y en un sueño me dio dos imágenes, ninguna de la dos las he podido pintar. Es demasiado perfecto, desde la formación de colores hasta el detalle de cada cosa creada… Realmente explota mi mente… exponencialmente. No puedo ni imaginar lo que nos tiene preparado allá arriba. Bueno, ahí voy copiando de nuevo... eso lo dice El.
¿CÓMO CREES QUE TUS DISEÑOS HABLAN DEL AMOR DE DIOS? Creo que solo una cosa ha cambiado con el tiempo en mi pintura: sigo copiando, pero de El...lo que el Espíritu Santo ha marcado en mis momentos de intimidad con El, sobretodo cuando leo la Biblia, ahí puedes ver que Jesús abre su corazón por completo...y siento que soy, o busco ser, como un espejo, pintar de lo que El habla y de esa forma busco reflejar Su amor.
¿A QUÉ PROYECTO DIOS TE HA LLEVADO CON EL ARTE?
Es un proyecto que llevamos como familia, el apoyo de mi esposito ha sido fundamental en todo ámbito. En ambos Dios ha puesto Su enorme anhelo de sacar su Palabra fuera. Aprovechar este tiempo de libertad de expresión que todavía tenemos para sacar su Palabra a las calles y El nos da la promesa que El usará su Palabra como El estime conveniente. Nuestra parte es ser obedientes y utilizar lo que El nos ha dado, nuestras herramientas y el proveerá en el camino. Y bueno allá apuntamos, pero para llegar allá debe ser todo desde la intimidad con El Señor, transformando hogares también. Por eso el arte lo llevamos a Journals, cuadros y a productos del hogar. Partir replegando nuestras casa con su Palabra de una manera creativa, llena de vida y Amor. Por eso armamos, por medio del Señor “En todo lugar” Arte, papelería y decoración cristiana: Evangelismo desde el hogar.
¿CUÁL ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS TE HA DADO? En un momento yo estaba muy perdida, modo zombie sin propósito viviendo en la rutina. Yo y mi bebe.. Jesús, intervino en nuestras vidas y ha sido el mejor regalo... Su amor, su salvación, ser su hija, ser su novia. También mi familia, mi esposito y mis hijos... muchos regalos, pero sin duda su Amor y salvación, lo mejor.
rincรณn literario
Libro del Mes:
"El regalo para todo el mundo" Max Lucado es un escritor cristiano, abogado de profesión pero misionero de corazón. Ha escrito más de 50 libros de inspiración y enseñanza para cristianos de habla inglesa e hispana. En esta ocasión, les presentamos este título que escribe a todos los misioneros del mundo. Pero en esencia todos somos misioneros, por lo tanto, también es para ti y para mí. Comienza con la historia de Eric y de esa manera nos lleva a la historia de Dios buscándonos a cada uno de nosotros. A pesar de nuestro rechazo, Jesús venía con un regalo y no podía volverse sin entregarlo. A través del relato del apóstol Juan, Lucado nos lleva por todo el recorrido de Jesús en la tierra, mostrando su misericordia y absoluta decisión por reconciliarnos con el Padre.
Salmo 103
Que todo lo que soy alabe al Señor; con todo el corazón alabaré su santo nombre Que todo lo que soy alabe al Señor; que nunca olvide todas las cosas buenas que hace por mí. Él perdona todos mis pecados y sana todas mis enfermedades. Me redime de la muerte y me corona de amor y tiernas misericordias. Colma mi vida de cosas buenas; ¡mi juventud se renueva como la del águila! Salmo del Rey David
Navidad es Navidad POR
MARÍA
CRISTINA
VILLANUEVA
ES NAVIDAD, LLEVEMOS NUESTRAS VIDAS A LA LUZ. ES TIEMPO DE ALEGRÍA, PONGÁMONOS ROPAS LIMPIAS, DEJEMOS ATRÁS LOS HARAPOS, VISTÁMONOS DE PERDÓN. HA NACIDO EL SEÑOR... JESÚS, QUIEN SALVARÁ A SU PUEBLO DE SUS PECADOS... HA VENIDO EMANUEL, DIOS ESTÁ CON NOSOTROS. VEN, VEN, SIGAMOS SU ESTRELLA.... VAYAMOS LIGEROS HACIA ÉL. DEJEMOS EN EL CAMINO LAS RENCILLAS CON LOS HOMBRES, DEJEMOS EN EL CAMINO LOS RENCORES, EL DESAMOR, LAS MALAS PALABRAS, TODA VANIDAD... DEJEMOS LA IRA, EL ENOJO LA MALICIA... VISTÁMONOS DE PERDÓN. VAMOS, VAMOS TODOS, TRAS LA HUELLA DE SU AMOR... JESÚS, NUESTRO SALVADOR NOS ESPERA... SIGAMOS LA ESTRELLADE SU PAZ...
DEJEMOS TODO AFÁN, CORRAMOS HACIA ÉL… EMANUEL AHÍ ESTAS
¡ TODOS
LOS ÁNGELES TE
ALABEN.... TODAS LAS LENGUAS ELEVEN CÁNTICOS…SEAMOS PARTE DEL CORO CELESTIAL... EMANUEL ESTÁS CON NOSOTROS, TE ENTREGAMOS NUESTRO AMOR... INCIENSO, MIRRA Y ALOES... PONEMOS A TUS PIES NUESTRO CORAZÓN... NOS DESPOJAMOS DE TODO PESO... Y LIGEROS HEMOS LLEGADO HASTA TI...CON NUESTRO CORAZÓN EN LA MANO... PORQUE LLEGÓ NAVIDAD. NAVIDAD DÍA DE GOZO
¡ NUESTRO
SALVADOR
NACIÓ... NACIÓ EN NUESTROS CORAZONES... NOS VISTIÓ CON SU PERDÓN... EMANUEL VEN
¡ ENTRA
EN MI CASA... UNE A
NUESTRAS FAMILIAS, LLÉNANOS DE TU AMOR... HAGAMOS FIESTA, LA ESPERANZA LLEGÓ, EL CIELO SE HA ILUMINADO... VIMOS TU ESTRELLA OH, EMANUEL ES DÍA DE GOZO, ES NAVIDAD, SALVADOR HA VENIDO... NOS HA VISITADO EL SEÑOR!
“Gloria a Dios en las alturas, y en la tierra Paz y buenavoluntad para con todos los hombres”.
¡ EL
MI HISTORIA
¿CUÁL ES EL MEJOR REGALO QUE HAYAS RECIBIDO EN LA VIDA?
POR JANAÏNE CORBOZ FUENTES DIRECTORA ASOCIADA
LES CUENTO MI HISTORIA A días de la Navidad y de la gran celebración, es bueno tomar un tiempo para la reflexión y acordarnos de los regalos que hemos recibido en el pasado. ¿Puedes elegir uno — y uno solo — que haya sido el mejor de todos?Para mí no hay ninguna duda, no tengo que esperar, buscar o pensar, aunque disfruto
reflexionar y acordarme de este regalo en particular. Fue durante el mes de junio del 2011, el 10 o el 12, por alguna razón nunca he podido acordarme exactamente de la fecha, tal vez porque mi mente se demoró un par de días para entender y recibir completamente este regalo.
FUE DURANTE EL MES DE JUNIO DEL AÑO 2011
No sé si eres como yo, pero cuando pasa algo importante, uno siempre se acuerda de donde estaba, con quién estaba, y a veces, hasta de la ropa que traía puesto. Como cuando la Princesa Lady Diana falleció, o cuando las Torres Gemelas de Nueva York cayeron el 11 de septiembre. Pasa con las cosas malas, pero también con las cosas buenas. Como cuando recibí las llaves del primer departamento arrendado, o cuando me llegó mi título universitaria (me llegó por correo, no fui a mi titulación en persona, algún día tal vez lo cuente…).Bueno, este regalo ha sido de tanta importancia que siempre me acuerdo de ello. O de él, mejor dicho. En junio del 2011, recibí un regalo que contenía una multitud sin fin de otros regalos que todavía sigo abriendo y recibiendo, poco a poco, día tras día.
Este regalo, es el mismo regalo que está a disposición de todas nosotras, si decidimos abrir los ojos y realmente darnos cuenta de nuestra necesidad. Hoy vivimos unos tiempos difíciles en Chile, y en toda Latino América, hasta en todo el mundo, puedo decir. Confrontados con las realidades de la vida, podemos intentar cerrar los ojos o enterrar nuestras cabezas en la arena. Sin embargo, si decidimos abrir los ojos, realmente abrir los ojos, y tenemos una conversación cara a cara con nosotras mismas, entonces sabremos si nos falta algo y encararemos nuestro dolor y nuestros vacíos.Esto es lo que me pasó entre mayo y junio del 2011. Tuve que encarar. Tuve que reconocer. Tuve que aceptar. Tuve que abrazar mi dolor y dejar de esconderlo. Tuve que sufrir. Tuve que llorar. Tuve que ser objetiva, honesta, real.
Y ENTONCES... Entonces, simplemente, el Espíritu Santo me habló y me invitó a leer la Biblia. Así de simple. Me invitó a una relación con Dios. Me invitó a reconocer que Jesucristo murió por mí, para que no sienta más vacíos, para que pueda estar llena de su amor. Puedes pensar que estoy loca, ya que “escucho voces”, pero éste es el mejor regalo que haya recibido en mi vida.
Recibí vida nueva, amor, salvación, perdón, familia, amigos, propósito y tantos otros regalos infinitos. No se compra con nada más.
Es el mejor regalo que haya recibido, y es el mejor regalo que pueda regalar. Así que antes de pensar en la lista de cosas que tienes que comprar para la Navidad, piensa en lo que representa la Navidad. Jesús vino a la tierra por ti. Es tu regalo de Navidad. ¿Lo quieres? ¡Tómalo!
¡Felices Fiestas!
Un regalo llamado a z n a r e Esp
Mi nombre es Rosa Inés Babilonia Ballesteros, colombiana nacida en Lorica, Córdoba el 7 de agosto de 1989. Soy geógrafa profesional con estudios de Maestría y Doctorado en Geografía. Conocí a Cristo a los 7 años de edad. Crecí en medio de una familia de tradición católica. Llegué a Chile en marzo de 2016 porque Dios respondió una oración breve que hacía de manera constante: me llevó a una tierra nueva donde pude ser completamente nueva en él. Tal como sucedió con Abraham, Dios me llamó a salir de mi tierra y familia para establecerme en un nuevo lugar. A la edad de 19 años llegué a una iglesia cristiana evangélica en Colombia, ya que fue en este periodo en el que mi corazón tuvo plena convicción del llamado a ser nueva criatura. En aquella iglesia me bauticé y participé activamente en varios ministerios. Conocí a un Dios de perdón y resurrección, y en ese tiempo, también fui herida en lo emocional y espiritual.
Crecí con mucho dolor en el alma producto del rechazo, abandono y la invasión de un espíritu de orfandad por la pérdida temprana de mi padre en un terrible accidente de tránsito. Todos esos procesos me hicieron vulnerable durante mi adolescencia y paso a la adultez, por lo cual busqué sanidad en diferentes fuentes. Transité por múltiples ideologías intentando llenar mis carencias y vacíos, pero sólo a través de mi encuentro con Jesús pude superar la transgresión que tales situaciones produjeron en mis límites físicos, emocionales y espirituales.
Conocí a un Dios de perdón
He visitado desde el año 2011 varias iglesias de diferentes orígenes y denominaciones en Colombia, Argentina, Chile, Brasil y Uruguay y en cada una de ellas he tenido el grato privilegio de conocer hermosas personas que han desarrollado una relación íntima y genuina con Dios, que le han conocido y le buscan con pasión. A través de cada persona veo el reflejo de muchas características de Dios y me ayudan a crecer en la Fe. Por otro lado, he visto desde el contexto académico y profesional que de manera constante hacemos esfuerzos intelectuales por explicar y entender la existencia de Dios, definirlo y conceptualizarlo. Descubrí que, por mucho que estudiemos y profundicemos en quién es Dios y cómo actúa a través de la creación, Él es simple, es sencillo y quiere relacionarse con sus hijos, los cuales creó a imagen y semejanza suya (Génesis 1:27).
He aprendido que las relaciones espaciotemporales se construyen a través de lo invisible. Sin embargo, ante la emergencia de información que invade nuestra cotidianidad es importante pensar: ¿Estamos realmente realizando la labor que como agentes del reino de Dios tenemos sobre la tierra? Constantemente converso con amigos y amigas no creyentes los cuales piensan que Dios estaba muerto, pues muchos ya no creen en la iglesia. Ellos mismos me decían que las personas necesitan conocer a Dios de forma visible, con acciones concretas, gestos y expresiones de amor que den cuenta de que Él está vivo: un evangelio reconciliador, un evangelio que transmita la esperanza, un evangelio que comunique al Jesús que sana, que perdona y que restaura.
Por eso esta Navidad regala esperanza
Por lo tanto, quiero hacerles una invitación especial: Hagamos iglesia como Jesús lo hizo, saliendo de nuestra comodidad de las cuatro paredes y acercándonos al herido y quebrantado de corazón, haciendo justicia por el huérfano, la viuda y el extranjero; las obras de justicia de Dios se manifiestan de manera genuina cuando caminamos en su verdad. El Jesús que yo conocí a los 19 años me limpió las heridas, las trató y sanó con ternura, amor, delicadeza, paciencia. Me mostró cuán hermosa y perfecta soy para Él. Me enseñó que me ama, me lo demuestra día a día a través de la renovación de su misericordia y gracia: es ese Dios el que deseo que las personas conozcan, es ése el Jesús que puedo predicar porque lo conozco.
cuerpo, alma y espĂritu
cuerpo N A D I E
O D I A
S U
P R O P I O
SINO QUE LO ALIMENTA Y LO CUIDA E F E S I O S
5 . 2 9
Si quieres algo liviano
Sopa de Verduras Tiempo preparación: 20 minutos • Tiempo de cocción: 20 minutos • 4 porciones
Ingredientes 100g de judías verdes 3 zanahorias 2 patatas medianas peladas 1 pimiento rojo 1/2 coliflor 1 pimiento verde 2 dientes de ajo pelados 1 cebolla pelada 1/2 brócoli 1 calabacín perejil fresco Sal y pimienta
Preparación
1 2 3 4
Picar las verduras mientras hierve el agua en una olla grande. Se colocan en la olla las verduras que requieren más cocción, la sal y pimienta. Colocar el resto de las verduras. dejando al final el brócoli. Puedes colocarle caldo El toque de perejil y listo para servir!!
5 pasos para comenzar a hacer actividad física 1 2
Un cuerpo sano, trae consigo una mente sana (dicen por ahí)
ELIGE UN DEPORTE QUE TE ACOMODE Entre tantas opciones que tienes, elige algo que se relacione con tu edad, donde vives, nivel de sedentarismo, si prefieres ejercicios en grupos o solitarios, etcétera
COMIENZA CON UN RITMO LIVIANO Si no has hecho actividad física por un tiempo, no esperes rendir a tu máximo potencial el primer día. Comienza con rutinas suaves que te motiven a seguir.
3 4 5
BUSCA UN BUEN RECORDATORIO Mientras logres que la actividad física se transforme en un hábito, coloca alarmas o notificaciones, que una amiga te llame, deja tu ropa deportiva a la vista, etcétera.
SELECCIONA UNA RECOMPENSA Nuestra mente siempre está esperando una retribución por el esfuerzo que realizamos. Haz volar tu imaginación con alguna cosa rica que te anime a más.
MOTÍVATE AL VER LOS CAMBIOS De seguro comenzarás a sentirte mejor. Anota los cambios que vayas observando y aumenta el nivel de dificultad, intensidad o frecuencia según tu interés.
VENTAJAS DE HACER ACTIVIDAD FÍSICA Fortalece los músculos y aumenta densidad ósea Reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Mejora el estado de ánimo y la autoestima Aumenta la autonomía y la integración social entre otras
ALMA
La cercanía de fin de año habitualmente trae consigo una invitación a revisar lo vivido y planificar lo porvenir. Si le sumamos un ambiente social en crisis - lo cual constituye también una gran oportunidad - la reflexión se agudiza y nos obliga a mirarnos con mayor profundidad.
Un regalo para los sedientos
Nosotros Cada
fin
de
analizamos
Por Yazna Gutiérrez Psicóloga Directora Comercial Centro Amaranta
metas
año,
los
algunos
aciertos
planteadas
el
y
miramos
nuestro
aprendizajes
año
anterior:
en
recorrido
relación
familia,
y
con
trabajo,
relación con Dios y relaciones interpersonales son algunas áreas
¿ Qué
exploradas.
Orientar
nuestro
buscamos
devenir
hacia
con
un
este
ejercicio?
proyecto
de
vida
integral, que creemos que nos ayudará a ser más plenos, más felices. Sin embargo, una posible trampa es creer que un proyecto vital
y
éste
aseguran
los
la
búsqueda
síntomas
angustia,
la de
entre
de
consistencia
plenitud.
Una
ansiedad,
otros,
nos
en
lo
sociedad
de
cotidiano
donde
depresión
señalan
que
y
con
abundan crisis
ciertamente
de esa
fórmula es incompleta. Especialistas teoría
de
que la
van
desde
jerarquía
clásicos de
como
Maslow
necesidades,
y
su
hasta
contemporáneos como Capponi con su reciente concepto de felicidad sólida, nos alertan respecto de la distinción entre la satisfacción con la vida -y todas las necesidades básicas que ella implica- y el bienestar emocional.
¿Puede un ser humano estar satisfecho con su vida y al mismo tiempo sentirse infeliz? Un contundente sí responden al unísono nuestros especialistas. El desafío yace en cómo elaboramos nuestras emociones y en el proceso de construcción dinámica de lo que llamamos felicidad, todo lo cual supera ampliamente el logro de bienestar material y social.
Más allá de los expertos, en el poderoso diálogo que tiene con la mujer samaritana (Juan 4.1-30), Jesús nos advierte sobre la insensatez de pretender saciar la sed del alma con cosas terrenales: sed de amor, sed de éxito, sed de felicidad…un mundo de consumo de objetos y relaciones que finalmente no llena el vacío y la necesidad de propósito vital. Jesús se presenta como un “don” -un regalo- que sí sacia la sed del alma, y con ella, todos los otros tipos de sed. Tras la caída, nos desencontramos de Dios y Su plan perfecto para nuestras vidas, y Jesús viene a nuestro reencuentro para dar verdadero y profundo contenido a nuestro horizonte. Una vez que experimentamos la proyección vital que Jesús nos regala, la fuerza de dicha transformación nos invita a impulsarnos hacia otros. De otra manera,
¿ cómo es posible que una mujer samaritana -con todas las implicancias
culturales de la época- corriera al pueblo a compartir sus buenas nuevas?
La invitación desafiante
Y nuestro entorno Sabemos 20).
de
la
Gran
Sabemos
deberíamos alentados nuestras
que
Comisión es
responder
por
el
vidas.
un en
llamado forma
sentido
Y
(Mateo
que
al
Qué
mejor
momento
para
hablar
de
Cristo
que
cuando algunos corazones están más abatidos y
constante,
otros más exaltados que lo usual. Qué mejor
trajo
seguramente
28.16-
Jesús
a
uno
lo
cada
momento que
si
para
bien
la
reflexionar búsqueda
colectivamente de
mayor
en
bienestar
hace, en su propio ritmo y estilo. Pero pareciera
social es muy válida y necesaria, el “hueco del
que
tamaño de Dios” en el corazón no lo llenará sino
hoy
vivimos
momentos
especialmente
propicios para compartir a Jesús como regalo
el mismo Dios.
de
vida.
Son
acogida,
de
tiempos
en
contención
que y
conductas
el
La particularidad de las relaciones únicas que
prójimo pueden hacer una especial diferencia,
cada uno tiene con Jesús es justamente lo que
en un entorno de justas demandas cargado de
da
efervescencia y antagonismos.
también únicas de evangelizar. Jesús impactó a
la samaritana desde las áreas que El sabía que
Cuando los síntomas clásicos de fin de año -
eran significativas para ella. Por eso, ella dice
cansancio,
“Venid, ved a un hombre que me ha dicho todo
irritabilidad,
de
amor
de
estrés,
por
conductas
un
tinte
especial
adictivas-se suman a un contexto social en crisis
cuanto he hecho.
donde
4.29).
nuestras
desafiadas,
la
emociones brújula
de
se
sienten
muchos
puede
a
las
oportunidades
¿No será éste el Cristo?” (Juan
desorientarse, o simplemente bloquearse.
La pertinencia con que Jesús se ha mostrado a ti
Surgen
y a mí, es la misma con que seguramente quiere
así
profundos
sentimientos
de
cuestionamientos
prioridades
vitales
o
desesperanza,
respecto
una
de
sensación
las
mostrarse a otros en nuestro entorno, a través
de
nuestro. Desafiémonos a aceptar la invitación
proyección incierta. En otras palabras, muchos
de
tienen mucha sed. Sed de justicia, sí. Sed del
habitual
alma, definitivamente.
“nueva
Jesús
de y
desviarnos
darle
un
normalidad”
de
nuestro
profundo buscando
recorrido
sentido
a
una
encuentros
a
nuestro alrededor en torno a las diversas fuentes Muchos
cristianos
nos
hemos
estado
de agua de nuestro mundo actual. Y así, como
preguntando en este tiempo de conmoción qué
aquella
mujer
sedienta
transmitir
debemos
vida
si
preciso,
con
hacer.
respuestas
sin
Si
bien
pueden
completa
existir
varias
unanimidad,
una
y,
es
con
nuestra
nuestra
boca,
palabra de Jesús:
respuesta a la que ciertamente el Jesús a quien “…le era
necesario
pasar por Samaria” (Juan
4.4, ennegrecido por mí) nos convoca es a que nosotros
también
detengamos
para
nos ser
desviemos
canales
y
y
afluentes
agua viva que es El. Nos es necesario.
“YO SOY EL PAN DE VIDA; EL QUE A MÍ VIENE,
nos
NUNCATENDRÁ HAMBRE;
del
Y EL QUE EN MÍ CREE, NO TENDRÁ SED JAMÁS”
Juan 6.35
Centro Cristiano de Terapia Amaranta www.centroamaranta.cl
la
ESPÍRITU
TIEMPO A SOLAS CON DIOS Para muchas es impensado levantarse más temprano para tener un devocional. Con toda la rutina diaria, lo único que queremos es tener más tiempo para dormir y descansar. Aquí te damos algunas ideas para que puedas hacerlo un hábito.
PREPARA TUS COSAS PASO Antes de dormir deja tu Biblia, cuaderno, lápices y lo que necesites, sobre una mesa para que no tengas que buscarlas al día siguiente
01
ACUÉSTATE TEMPRANO PASO
02 LEVÁNTATE DE INMEDIATO Salta de la cama a penas suene tu alarma. Abre tus cortinas, lávate la cara y Its purpose is to motívate con tu perfume entertain. You read to favorito o con algo similar.
Coloca una alarma para acostarte y realiza un actividad que te relaje como leer, escribir o escuchar música.
PASO
03
enjoy.
PREPÁRATE ALGO RICO PASO
04
Prepárate una taza de café y unas tostadas (o lo que más te guste) para acompañar el devocional.
DESCONÉCTATE DE LO DEMÁS Tranquila, sólo será por un momento. Evita que cualquier cosa te desconcentre y pierdas lo que estás viviendo.
PASO
05
... y disfruta lo que el Espíritu tiene para decirte !!
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