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Revista de información general hecha por y para los mayores de Parla

elsoportal@hotmail.com | Número 19 - abril 2011

SalidaS culTuraleS programadaS por la concejalía de mayoreS

Xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Ávila Salamanca Segovia Toledo

molina de aragón almagro el pardo guadalupe


El Soportal REVISTA DE INFORMACIÓN GENERAL HECHA POR Y PARA LOS MAYORES DE PARLA

Directora: Ruth Sáez

Reporteros: Maquetación: Francisco García Rico José Antonio Gallego Sandoval Carmen Pantoja Fernández Jesús Montesinos Valentín Chon Moratalla Fernández Antonio García Díaz Gabinete de Comunicación Mª Carmen Moreno González del Ayuntamiento de Parla Colaboradores: Fotografía: Seve Retamosa Sánchez José Luis Gómez Bonet Mª Carmen Fabián Palomino Jefa de maquetación: Mª Paz Torrejón García-Antón Justo Justo Rodríguez Javier Lázaro Alberto J. Redondo Luengo

Número 19 – abril 2011

Concejalía de Mayores Centro Dulce Chacón C/ Rosa Manzano, 3 Tlfno. 91 699 20 23 Atención al Mayor: 609 069 311

Ayuntamiento de Parla Plaza de la Constitución, 1 Atención al ciudadano: 010 Desde fuera del Municipio: 91 698 92 70

www.ayuntamientoparla.es

Casa de la Juventud 2

C/Planeta Venus S/N Tlfno.91 202 47 35

Parque de la Republica Argentina


El Soportal

Queridos lectores:

Como veréis hay cambios en nuestro espacio, también en algunas páginas como son nuestras secciones de “ Rincones” en las cuales podéis participar con ideas y sugerencias. También También recordaros que podéis mandarnos mails a elsoportal@hotmail.com y visitéis la página del Ayuntamiento www.parla.es “Vivir Parla / Una ciudad para los Mayores”, ahí encontrareis mucha información para vosotros.

¿Hay un delito mayor que perder el tiempo?

Tusser

Salidas Culturales del Dulce Chacón durante el 2011................... 4 Emotivo Adiós en el Entierro de la Sardina de Parla..................... 4 Coordinadora de jubilados y pensionista de Parla........................ 5 Centro para Mayores de la C. M. Parla............................................ 5 Centro José Luis Sampedro: Asamblea de socios........................ 6 Actividades en la Residencia Sol y VIda......................................... 6 Poesía en Personalia........................................................................ 7 Residencia Nuestra Señora de la Soledad...................................... 7 Comunidad de Madrid: Residencia de Mayores de Parla.............. 7 Curso de Aromaterapia y Remedios Naturales.............................. 8 Biodanza............................................................................................ 9 Programación de Enero a Junio de Caja Madrid............................ 10 Rincón Cocina: Huevos con Champiñones.................................... 10 Rincón Deporte: No hay edad para hacer deporte......................... 11 Rincón Entrenimiento: Sudoku........................................................ 11 Truco Casero: Hipertensión............................................................. 11 Rincón Literatura: Poesía “A mi tierra que siempre he querido”. 12 Rincón Medio Ambiente: Definición de Medio Ambiente.............. 12 Rincón Entrevista: Manuel Valbuena.............................................. 13 Rincón Reflexión: Envejecer Saludablemente .............................. 14 Muy Interesante................................................................................. 14 Grupo de Senderismo: Valle del Jerte............................................. 15 Solución a los Pasatiempos............................................................. 15 Avance de Noticias y Agenda de Ocio y Cultura............................ 16

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Salidas Culturales del Dulce Chacón durante el 2011 La Concejalía de Mayores de Parla programa para todo este 2011 (de abril a diciembre), ocho salidas con un marcado carácter cultural que podrán ser disfrutadas por los mayores de este municipio. Las salidas se distribuirán durante los meses venideros y los lugares elegidos son enclaves simbólicos del arte y la cultura de nuestro país, los cuales, en su mayoría cuentan con la mención de Patrimonio de la Humanidad de la UNESCO. El programa, diseñado para el disfrute de 100 mayores propone actividades gastronómicas y culturales en las que se visitarán los museos, catedrales, plazas y monumentos más representativos de estas históricas villas. Las ciudades a visitar serán Segovia, Toledo, Molina de Aragón, Ávila, Almagro, El Pardo, Guadalupe y Salamanca. La inscripción debe formalizarse en la propia Vista del Alcázar de Segovia Concejalía de Mayores del Dulce Chacón y el coste de las salidas dependerá de cada aunque en todos los casos, Concejalía de Mayores deluna, Dulce Chacón y el coste de las elsalidas dependerá de cada una, aunque en todos los casos, el Ayuntamiento aportará el cincuenta por ciento de éste y la otra mitad correrá a cargo de los interesados. Este ingreso servirá para costear la entrada a los lugares característicos de la ciudad y para disfrutar de una comida típica del lugar a visitar, así como la compañía de un guía experto desde Parla. Para abrir boca, las primeras salidas serán a Segovia (27 abril) y a Molina de Aragón (19 Mayo). Sin duda, todos estos viajes son una gran oportunidad no solo para conocer gente sino para disfrutar de nuestro patrimonio y de nuestra Historia.

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Emotivo Adiós en el Entierro de la Sardina de Parla El Entierro de la Sardina comenzó a celebrase alrededor de la mitad del siglo XIX cuando un grupo de estudiantes se reunieron en la Farmacia de San Antón de Madrid y decidieron realizar un cortejo fúnebre presidido por una sardina simbolizando el ayuno y la abstinencia para vivir los festejos carnavalescos que en aquel momento se daban cita en la capital del reino.

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Dolientes viudas durante el cortejo fúnebre

Pasado más de un siglo y medio desde aquella celebración, el Miércoles de Ceniza, en la leal y noble villa de Parla, también se enterró a Doña Sardina, la cual fue enterrada en el mismo momento en que los carnavales se daban por terminados. Así pues, a la salida del cortejo fúnebre entre llantos, lamentos de plañideras, ruidos de cacharrería y la banda de música, las afligidas viudas de esta villa con su monseñor recorrieron diferentes calles del municipio (Río Guadiana, Valladolid, Cuenca, Pinto, San Antón, Las Ciudades y la Calle Real

Real) hasta llegar a la Carpa donde se dio sepultura a la Calle desdichada Sardina, deshaciéndose el Real) hasta llegar a la Carpa sepelio posteriormente con la singular algarabía de bailes y danzas y esperando, a la vez que deseando, a las fiestas del año que viene.

Coordinadora de jubilados y pensionistas de Parla


ENTIERRO DE LA SARDINA El Soportal

Encontramos a los miembros de la directiva afanados en la organización de una nueva excursión. En esta ocasión el destino será Añover de Tajo. Ésta será realizada el 5 de mayo donde prevén una estupenda jornada.

Asimismo, ya han decidido el destino de las próximas vacaciones que todos los años realizan en el mes de septiembre. Irán a un buen hotel de Benidorm y ya están haciendo reservas, pues las plazas son limitadas. ANIMAOS

Centro para Mayores de la C. M. Parla EL COMEDOR:

hora de las comidas; de 14:00 a 16:00 h. Las mesas más próximas a la cocina se Es el espacio principal del Centro. En él se reúnen acondicionan para los menús - tantas mesas como por las tardes, y sobre todo por las mañanas, gran sean necesarias- aquí no es obligatorio que los cantidad de socios que acuden a jugar a las cartas, comensales sean socios. dominó, parchís, leer la prensa (que se recibe todos El Ayuntamiento concede becas a las personas los días), tomar un vino, una merienda o necesitadas, ya que éste es el único Comedor Social simplemente encontrarse con los amigos. que hay en Parla. Unas veces éstas comen aquí, o El servicio de mesas es solo para los socios, aunque bien es utilizado por personas dependientes que en la barra de la cafetería pueden tomar ricos viven solas, siendo los Auxiliares de Ayuda a pinchos o lo que deseen los no socios a la Domicilio quienes la acercan a su propia casa.

Socios jugando a las cartas en la cafetería comedor

El menú consta de primero, segundo y postre y su coste es de 4´45 euros. El contrato del comedor sale a concurso público y tiene unas normas que vienen dadas desde la C. M. que hace una aportación del local, luz, etc. Por su parte, el Ayuntamiento participa con el impuesto de basuras, y otros. De igual forma, el menú es supervisado por Sanidad para que sea sano, equilibrado y suficiente. Es necesario reservar la comida antes de las once de la mañana. Los domingos vienen más personas, sobre todo matrimonios, pues además de que toca paella (riquísima) vienen arreglados y se quedan a bailar. Todo esto comienza a las 16:30 y acaba a las 20:00 h. El ambiente es distendido, casi siempre prevalece la armonía y el buen juicio.

La visita al comedor del centro nos ha abierto el apetito Estos datos nos han sido proporcionados amablemente por Isabel Alaiz, Trabajadora Social del Centro.

Centro José Luis Sampedro: Asamblea de socios

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El día 17 de marzo se celebró la Asamblea de Socios del Centro de Día José Luis Sampedro, en la que se constituyó la mesa con los siguientes socios: Presidente: Ángel Peñalba Fernández Vicepresidenta: Mª Pilar Clemares Navarrete Secretario: José Antonio Ureña López

Miembros de las mesas

A su vez, la Junta de Gobierno estuvo representada por: Graciano López, Fidel de la Casa, Margarita Serrano, Mª Antonia Rodríguez, Antonio Manzanedo, la Directora del Centro Ana María Sánchez y la Concejala de Área Social Mª José Publico asistente López. Comenzaron a las 17:00 horas, dando lectura del informe de gestión del año 2010 con la asistencia de 65 socios. Seguidamente, la directora abrió turno de preguntas y respuestas, pudiéndose escuchar las opiniones de algunos de los asistentes.

Actividades en la Residencia Sol y Vida El Centro de Mayores Sol y Vida nos propone las siguientes actividades para desarrollar en los meses de Abril, Mayo y Junio, sin olvidar que en estos tres meses habrá, como de costumbre, diversas fiestas y concursos. ABRIL

MAYO

1: Taller de Laborterapia (flores) 5: Taller de Cocina (elaboración de Torrijas)

3: Celebración de la Feria de Abril 10: Elaboración de Mantones de Manila para las fiestas de San Isidro. 16 y 20: Jornadas de puertas Abiertas 25: Celebración de los Cumpleaños de los residentes

13: Salida de Aperitivos 21 y 22: Oficios religiosos de Jueves y Viernes Santo 27: Celebración de los Cumpleaños de los residentes

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Poesía en Personalia D

JUNIO 1: Salida al Mercadillo 8: Excursión a la Cosmo- Caixa. 14: Celebración de la Fiesta del Agua 21: Taller de Musicoterapia 29: Celebración de Cumpleaños de los residentes


El Soportal Al Centro de Día de esta residencia asiste Tiene poesías dedicadas a cada uno de sus familiares, Mª Luisa Sánchez Ruíz, una extremeña esposo (fallecido), hijos, nietos, bisnietos y demás afincada en Parla desde hace muchos años allegados. con una gran afición a escribir poesía, la cual la ha servido para ganar varios premios. La muerte de su madre, cuando tenía 8 años, le impulsó a escribir y esto le ayudó a superar la pena por su pérdida. Su marido siempre le animó y compaginó su trabajo de peluquera y modista, a parte de ama de casa, con su afición poética. En la actualidad tiene 86 años y sigue escribiendo a ordenador. Ha publicado un libro en el año 1.997 que ella misma ha costeado y que lleva por título “Poemas y vivencias de un renacer”. Mª Luisa Sánchez Ruíz, durante la entrevista

Podemos disfrutar de una de sus hermosas poesías (A mi tierra que siempre he querido) en nuestro “Rincón Literatura” en la página 12 de este número.

Residencia Nuestra Señora de la Soledad La residencia presentó el siguiente programa de eventos para los próximos meses: ABRIL: - Día 4: 1ª Olimpiadas Residenciales: participan residentes y familiares Días 11 y 17: Celebración de la semana del libro. - Día 20: Representación de la Pasión por los niños de Comunión de la Parroquia Nuestra Señora de la Asunción. MAYO: Dia14: Celebración de las Fiestas de San Isidro, patrón de Madrid. JUNIO: - Día 21: Fiesta del Verano y conmemoración del Aniversario de esta residencia. Sin duda, se espera una gran participación.

Comunidad de Madrid: Residencia de Mayores de Parla Recientemente la Residencia presentó el nuevo curso de actividades, fiestas y salidas a la ciudad. Entre los cursos destacan el de gimnasia, tai-chi y trabajos manuales. Como salidas, se prevén una al cine, a Madrid, y la visita al Parque Europa para contemplar las obras de arte de monumentos de diferentes ciudades europeas. En proyecto, también cuentan con la visita del grupo musical Viva la Gente. Por otra parte, en los últimos Carnavales, los residentes de este centro celebraron el tradicional Entierro de la Sardina, dándola sepultura con gran algarabía tras un paseo por el jardín de la Residencia. A su vez, y como de costumbre, celebraron los cumpleaños de sus residentes con una comida extraordinaria para por la tarde disfrutar del grupo de teatro Salvador Allende, el cual deleitó a los asistentes con una obra de su repertorio.

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CURSO DE AROMATERAPIA Y REMEDIOS NATURALES

Este nuevo curso se realiza en el teatro del Dulce Chacón los lunes de 10:00 a 11:30. Es un taller abierto a todo el mundo sin condiciones de inscripción. Un taller amable, generoso, relajante y, sobre todo muy útil, que nos invita a tener calidad de Vida.

Por arte de encanto, la monitora crea para la clase un espacio acogedor con un suave aroma en el ambiente y unas variadas y preciosas velas que proporcionan luz interior a los participantes. Así, más de cincuenta personas pudieron ser informadas e instruidas en los contenidos de este nuevo taller. Usuarias del taller de aromaterapia

Con un mensaje claro y comprensible, También el taller tratará de las propiedades de repitiendo las veces necesarias para llegar a los aceites esenciales: Las plantas son generosas interiorizar las explicaciones dadas, este curso y nos ofrecen múltiples beneficios para nuestro nos habla de las propiedades de los aromas, de cuerpo, nuestro estado de ánimo, la memoria, y la importancia de llegar a elegirlos bien y el medio ambiente. utilizarlos en nuestras casas para disfrute de los nuestros. Habrá tiempo, según explicó la monitora Ruth Nace un Sáez, de aprender a compartir, saber nuevo taller desprenderse en la Habrá tiempo, de según lo superfluo, de lo explicó la monitora innecesario (dentrodede Concejalía. Ruth Sáez, nosotros de nuestros aprender ya compartir, armarios) para aceptar saber desprenderse de“Aprenderemos entre todos a confiar en los demás”, dijo la nuevas emociones, para aceptar nuevas lo superfluo, de lomonitora, “a saber que el destino nos reserva nuevas vivencias y a emociones, nuevos innecesario. Dentroser generosos en el afecto y en el tiempo que dedicamos a los otros. sentimientos de nosotros y deyPero sobre todo aprenderemos a querernos, a no ceder por ser también nuevos trajes armarios, 8 nuestros mayor,y con más motivo siTambién se es mayor” Con un mensaje claro comprensible, el taller tratará de las propiedades de para aceptar nuevas repitiendo las veces necesarias para llegar a los aceites esenciales: Las clases han nuevos comenzado y están abiertas a todas lasa personas interesadas en eldijo, teatro Dulce emociones, Aprenderemos confiar son en losgenerosas demás, saber que el interiorizar las explicaciones dadas. Nosentre hablótodos Las plantas y nos ofrecen Chacon. Los lunes de 10:00 a 11:30 sentimientos y destino te reserva nuevas vivencias. de las propiedades de los aromas, de la múltiples beneficios para nuestro cuerpo, también nuevos generososbien en elyafecto, en elestado tiempodeque dedicamos a los otros. importancia de trajes. llegar Aa ser elegirlos nuestro ánimo, la memoria, y el9 “Peropara todo aprender a querernos, aTambién no ceder por ser mayor, a Las clasesenhan comenzado ysobre están abiertas las personas interesadas utilizarlos nuestras casas disfrute de a todas medio ambiente. aprenderemos con más motivo si eres mayor” .10:00 Ennuestros. el teatro Dulce Chacon. LosUsuarias lunes del de taller a 11:30 los utilizarlos. de aromaterapia

Nace un nuevo taller En la Concejalía


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LA BIODANZA Un nuevo taller para la tarde de los miércoles en el DULCE CHACON BIODANZA es un sistema integral que trabaja conjuntamente el plano físico, mental, emocional y espiritual de la persona. Se consigue mediante ejercicios corporales, meditación, respiración, teniendo conciencia en todo momento, tanto de nuestro cuerpo, como de las emociones que empiezan a fluir una vez que comenzamos a movernos con la música cuidadosamente escogida de todos los países, estilos y tiempos.

Intercambio de energías en la clase

LA BIODANZA CONTEMPLA CINCO ASPECTOS DE LA PERSONA: • La Vitalidad: Potencia nuestra energía, activando el entusiasmo y la alegría de vivir. • La creatividad: nos permite sacar y desarrollar todo nuestro potencial creativo conectándonos con nuestro niño interior, con el goce y el placer del juego. • La afectividad: despierta nuestro lado más sensible y nos enseña a sentir y apreciar todas las cosas con integridad. • La sexualidad: Nos ayuda a integrar lo masculino y lo femenino para compartir el Amor, el Cariño y el Placer. • La Trascendencia: Este plano nos permite reconocernos como parte de un todo y no como seres individuales y separados. En un ejercicio de la clase

En el taller de BIODANZA tendremos la oportunidad de transformar nuestra vida, de sacar la niñez, al guerrero, al artista, al amante y al alquimista para llevar las riendas de nuestra propia vida.

Todos los miércoles de 17:00 a 19:00 h.

Este taller lo imparte Santiago Jiménez desde un en la Sala 2 del Dulce Chacón. profundo respeto hacia las personas mayores, con una amabilidad y cariño propios de personas sensibles y generosas, capaces de compartir sus Podrás asistir y beneficiarte de este nuevo taller hasta completar las plazas. conocimientos con los demás.

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Programación de Enero a Junio de Caja Madrid El Centro de Parla ha previsto para el primer Por la tarde 2011para iniciativas que van a servir El Centro semestre de Parla del ha año previsto el semestre para entretener, como la Lunes y Jueves 16,30 - 17,30: Cultura General que acabatanto de empezar iniciativas que para van aumentar a formación de las personas interesadas. Los servir ya, para entretener o para aumentar la Lunes 17,30 - 18,30: Memoria A los siguientes: formaciónhorarios de las son personas interesadas, que se desarrollarán a lo largo de toda la semana. Lunes y Miércoles 19 - 20: Grupo Media A Por la mañana Lunes 18,30 - 19,30: Taller de Ajedrez. Lunes 10,30 - 12,30: Manualidades

Martes 17 - 18: Yoga y Taller de Bingo;

Martes y Viernes 10,30 - 11,30: Bailes de salón

Martes 18 - 19: Relajación

Martes y Viernes 11,30 - 12,30: Bailes latinos

Jueves 17,30 - 18,30: Memoria B

Martes y Viernes 12,30 - 13,30: Gimnasia

Jueves 17 - 18: Yoga B

(grupo B, suave).

Viernes 17 - 18: Pintura

El 9 y 10 de febrero de 16,30 a 19 horas hubo un curso de Internet y el 25 a las 11 de la mañana una conferencia sobre Salud Cardiovascular. Fuera del Centro de Parla se hizo una visita guiada al Museo del vidrio el 17 de febrero.

Huevos con champiñones • • • • • • • • •

Ingredientes

800gr- de champiñones 8 - huevos 1 - cebolla 5 - dientes de ajo 2 - cucharadas de harina 1 – vaso de vino blanco 1 chorrito de Aceite de oliva Sal 2- guindillas cayenas

Elaboración Se pican los dientes de ajo dorándolos en una cazuela con el chorrito de aceite. Se corta la cebolla y se pocha con los ajos. Se sazona y se incorporan las guindillas cayenas. A 10 continuación, se añade la harina y se rehoga. Después, se agrega el vino blanco y los champiñones cortados en cuartos. Se cocina hasta que el líquido se reduce. Se retiran las guindillas y se pone todo en una cazuela de horno. Al final, se cascan los huevos encima y se meten en el horno precalentado a 220ºC durante 4-5 minutos.


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No hay edad para hacer deporte María Rodríguez Amalla de 76 años, madre de 12 hijos y natural de Santa Olaja de la Acción (León), hace atletismo desde los 56 años “reenganchada”, como ella dice, por cinco de sus hijos, los cuales practican este deporte. Todo comenzó cuando al llevar a su hija pequeña a entrenar la animaron a ponerse unas zapatillas y empezar a correr. Así empezó y hoy practica tres disciplinas: los 1500 metros, los 800 metros, y la Cross. Pero más allá de participar en estas modalidades, su mérito se amplifica ya que ha ganado, entre otros, dos campeonatos de España (en Albacete en el año 2009 y en La Coruña en 2008); ha batido su marca personal de Veterana e incluso ha obtenido una más que meritoria medalla de Bronce en los Campeonatos del Mundo de Valladolid. María Rodríguez con la camiseta de su equipo

Recuerdos y logros deportivos: Esta veterana corredora, guarda para sí un sin fin de anécdotas y momentos emotivos con mucho cariño. Menciona por ejemplo aquella vez en la que, acompañando a su hija a Alemania para una competición, al final, en los últimos 10 kilómetros, se unió a ésta para acabar corriendo juntas y ser ovacionada por la multitud que observaba la carrera. Cuenta además, que entre sus experiencias deportivas más satisfactorias destacan cuando en Tenerife y Antequera batió sus propias marcas personales. Sus hijos están muy orgullosos de ella, pero no son los únicos, ya que en más de una ocasión cuando ha acabado alguna carrera, algún aficionado le ha pedido un autógrafo o una foto con ella, lo que le hace muchísima ilusión. Finalmente, esta ejemplar corredora agradece a El Soportal la atención que presta a los mayores de Parla y anima a éstos a practicar alguna actividad o deporte ya que es una manera inmejorable de conocer gente y hacer amigos. Desde aquí, muchas gracias por tus energías, María.

HIPERTENSIÓN

Sudoku 8

4 8 9

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5 6 1

2 1

4

9

5

2

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4 2 7

6 5 7

6 5 9

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1

9 8 2

7 4

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Truco Casero

Se cuece un puñado de hojas de olivo en 1 litro de agua durante 2 o 3 minutos. A continuación, se deja reposar durante 15 minutos. Se machacan 3 dientes ajo, que se unen a la cocción y se deja reposar hasta que todo esto se enfríe. Después, se cuela todo y se guarda en una botella de vidrio, en un lugar fresco. Hay que tomar un vasito por las mañana, en ayunas, y otro antes de acostarse, durante una semana. Se debe descansar otra semana y empezar de nuevo, así hasta que la tensión se regularice.

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A MI TIERRA QUE SIEMPRE HE QUERIDO Autora: María Luisa Sánchez Ruíz Por donde quiera que voy en cuanto hable palabras, ya saben de dónde soy, el acento me delata.

los milagros, el museo y ese teatro romano, admirado por todo aquel que se digna a visitarlos.

Y estoy muy orgullosa de mi tierra y de mi hable, esas raíces profundas. Que me calan hasta el alma.

Que son joyas muy valiosas de unos legados de antaño, que nos dejaron de herencia aquellos, nuestros antepasados.

Y suspiro por mi tierra me complace visitarla, me recuerda a las vivencias que jamás podré olvidarlas.

La patrona de Extremadura como la suelen llamar La Virgen de Guadalupe una joya sin igual.

Extremadura, que grande eres. La geografía está llena de hijos tuyos que te aman, y no olvidan a su tierra. y tu nombre se repite

Tus poetas y cantantes por todo el mundo publican los amores a su tierra, y a esta Virgen tan querida.

Porque tienes importancia tus monumentos romanos, ahí está Mérida que habla.

Extremadura, tus hijos por donde quiera que han ido, te elevan a lo más alto porque siempre te han querido.

Definición de Medio Ambiente

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El medio ambiente es un sistema formado por elementos naturales y artificiales que están interrelacionados y que son modificados por la acción humana.

flora y la fauna) y factores socioeconómicos (por ejemplo, la actividad laboral, la Urbanización, y los conflictos sociales).

Los seres vivos, el suelo, el agua, el aire, los objetos físicos fabricados por el hombre y los elementos simbólicos, componen el medio ambiente.

Por ello el Medio Ambiente es el entorno que afecta a los seres vivos y que condiciona sus circunstancias vitales, en un corto o largo plazo.

En éste, además, podemos incluir factores Tan importante es éste que toda la vida de físicos (como el clima y la geología) nuestro planeta depende de su buen estado biológicos (como la población humana, la y calidad.


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El nuevo espacio destinado a las propuestas de nuestros amables lectores para compartir con nosotros.

Entrevista a Manuel Valbuena En estos tiempos en que el esfuerzo no está de ¿Cuantos títulos ostentas? Tengo hasta el momento moda nos encontramos con Manuel Valbuena 124 títulos. Los más sobresalientes son diez veces un hombre de sesenta y ocho años, en plena Campeón de España en Culturismo. Además de forma física, con mente ágil y despierta,Campeón de Europa y Campeón del Mundo en Power cercano y sincero, que ha accedido alifter; una modalidad de fuerza. También Campeón de entrevistarse con nosotros para queEspaña con record nacional en la categoría de conozcamos algo de su trayectoria deportiva levantamiento y record nacional en Banca, peso Muerto y Sentadillas, así como en Fuerza y Resistencia. y su Voluntad de Hierro.. Casi pierdes la cuenta de los títulos y trofeos que tienes. Sí, tengo llena la casa, además de lo que hay expuesto en el gimnasio y en las vitrinas de la cafetería, llega un momento en que le quitas importancia. Ha habido competiciones en las que me he llevado cinco títulos. Para estar en forma llevarás una alimentación muy severa. En los períodos de competición y dependiendo de la modalidad así hago. No es lo mismo competir en Resistencia que en Culturismo que es la más estricta. A base de arroz cocido y pollo, a veces se pasa necesidad, casi hambre, y además tienes una gran tensión y ansiedad. Diriges este gimnasio de Casarrubuelos. Sí, acuden unas 120 personas, algunos han salido preparados para el Campeonato de España, entre ellas, una chica que quedó campeona de grupo de Body- Fitness y otros cuatro, que ya son medalla de bronce y plata, y se presentan al Campeonato de España de este año. Hablas de ellos con orgullo. En estos momentos mi hobby es su preparación. ¿El deporte te ha dado ocasión de viajar? Cuando acudes a estos eventos no tienes tiempo de hacer de turista, vas exclusivamente a la competición, de hecho he Manuel Valbuena, en el gimnasio estado en Polonia, Rusia, Ucrania; cuatro veces en Hungría y conozco solo tres cosas. Alguna mañana, te ¿Desde cuando te dedicas al deporte? Desdeescapas para ver algo concreto, tres fotos y al gimnasio. que tenía 47 años. A competir comencé a los El resultado depende de la preparación, en las comidas, 53, aunque de joven hasta los 20 años estuve el porcentaje de grasa, las calorías, dormir suficiente… haciendo atletismo y bicicleta, por probarEn definitiva, disciplina. De esto depende conseguir el otros deportes. título o quedarse fuera. Después militaba en el partido comunista y Lo que admitíamos; UNA VOLUNTAD DE HIERRO solo corría delante de los guardias hasta que murió Franco.

Si conocéis alguna persona extraordinaria o que coleccione objetos interesantes, contactad con nosotros a través de la Concejalía de Mayores. Nos pondremos en contacto con vosotros.

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ENVEJECER SALUDABLEMENTE Desde tiempos ancestrales, la vejez ha Es ver los hechos de forma realista aceptando representado el período de vida en el que plenamente y en positivo, este reto que nos experiencia, conocimiento y sabiduría habilita a experimentar otras potencialidades culminaban en la vida del hombre; esto innatas en nosotros que antes el trabajo no granjeaba un halo de respeto y veneración al nos permitía manifestar. Esta nueva vida, mayor, el cual era tenido en cuenta a la hora como todas, tiene sus cosas buenas y sus de gobernar al pueblo cosas no tan buenas, Hay que vivir plenamente, sin y sus vidas. y por lo tanto hay que crearse temores mentales en los Hace décadas, tras el vivir plenamente, sin vuelco social pensamientos, ni ansiedades en las crearse temores tremendamente mentales en los emociones positivo en tantos pensamientos, ni aspectos, el excesivo materialismo ansiedades en las emociones. imperante, la fuerte pujanza de la juventud y Esto nos da el pie al siguiente punto de su ensalzada hegemonía ha acabado con nuestra reflexión: Redescubrir y tener en muchos de los valores encarnados en ellos, cuenta los valores y experiencias acumuladas dándose la espalda al saber maduro de la a lo largo de los años y las ventajas que esto experiencia y de los años. puede representar a nuestra tercera edad. Es por ello que el primer punto a conciliar y Haz el ejercicio de meditar pausadamente, asimilar es el aceptar que este hecho externo a incluso mejor, escríbelo; Mira todos los nosotros no debe restar en nada la apreciación aspectos positivos aprendidos, desde la doble y estima de nuestra propia valía. perspectiva de prestaciones prácticas y reales, A pesar de que podamos sentir, en mayor o y la de los valores morales y espirituales que menor medida, este estado mental, emocional han acompañado tu vida y se han enriquecido o anímico de infravaloración del entorno con los años. Reflexiona y evalúa las ventajas social, debemos poner nuestro punto de mira y valores aprendidos; valores tales como el en la autoestima interna y asumir el nuevo conocimiento, las experiencias, la sabiduría, rol: abrirnos a un estatus mayor de desarrollo comprensión, aceptación, adaptabilidad, y creatividad, que debe comenzar a gestarse compasión, amor, etc. Todo este ejercicio de la forma más positiva y dinámica en que tendrá un valor innegable sobre ti mismo, podamos afrontarlo. No es cuestión de negar pues te permitirá sentir que fuiste el creador el envejecimiento paulatino y oponer de tu vida y de la de tu entorno. Esta resistencia a este hecho. Toda resistencia comprensión te revalorizará y proporcionará desgasta, debilita y destruye, la aceptación no. optimismo y autoestima a la vez que te Pero aceptar no es sinónimo de negatividad. habilitará a afrontar un futuro más feliz.

“MUY INTERESANTE”

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La web “Masde55.com” ofrece muchas propuestas para personas prejubiladas y jubiladas, como por ejemplo su enlace “SABATICA”, un enlace útil para que los senior aprendan idiomas en Roma y Siena (italiano) o en Malta (inglés). Por otra parte, la web “Mayoresde60.es” es una web pensada para aquellos que quieran compartir viajes u otras actividades. También nos ofrece un programa de radio en el dial 100.4 FM, cada martes a las 13.30.


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Grupo de Senderismo Parla tiene Marcha RUTA: VALLE DEL JERTE (14 kilómetros) Como todos los años en primavera vuelven a florecer los cerezos creando un espectacular paisaje en el Valle del Jerte. Este año la Junta Directiva de Senderismo del Centro Dulce Chacón, y un grupo de 106 senderistas de mayores de Parla, acompañados por las Concejalas del Ayuntamiento Mercedes González y Soledad Sánchez, realizaron una ruta desde desde el Pueblo del hasta Jerte el hasta el Centro de el Pueblo del Jerte Centro de Interpretación pasando por la Garganta de los Infiernos, y por los Pilones, llamados así por sus formas que durante muchos años se han ido formando con el paso de las corrientes de agua cristalinas.

Excursionistas en el Valle del Jerte

Durante el recorrido los senderistas pudieron contemplar, además del valle plagado de árboles de cerezos en flor, sus gargantas y arroyos. Terminada la ruta regresaron al Pueblo del Jerte donde comieron durante una hora y media para después regresar a Parla a las 20 horas.

Panorámica de los Pilones del Jerte

Mayores comprobando su estado físico

El 26 de Enero de 2011 un grupo de 40 personas del Centro Dulce Chacón, realizaron una prueba para comprobar el estado físico de los mayores de Parla. Estas personas del grupo de senderistas Parla Tiene Marcha, se presentaron como voluntarios, previa petición de la Concejal de mayores del Ayuntamiento, María Mercedes González y la coordinadora Ruth Sáez. La prueba que fue solicitada por la Unión Europea, fue realizada por un grupo de monitores de la Universidad Complutense de Madrid.

Solución a pasatiempos

los

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2 9 5 6 1 4

4 1 3 2 8 7

7 8 9 4 5 1

5 6 1 8 2 3

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El Soportal

Mayo .................................................................... Senderismo 4 Mayo: Valverde de los Arroyos 6,7 y 8 Mayo: Ruta Especial a Las Médulas (León) 21 Mayo: Cañón del Río Lobo

Abril, Mayo, Junio . Programas, Cursos y Servicios de Asesoramiento Miércoles 27 abril,4, 11, 18 y 25 mayo y 1 junio, de 18 a 20.30: Curso de Pintura y Salud. Sábados 30 abril, 7, 14 y 28 mayo y 4 junio, de 10 a 14 h: Curso de Cuidados en salud de personas mayores Todos los jueves de 16 a 20.30: Servicio de Asesoramiento Sexológico Todos los viernes, de 17 a 20 h: Servicio de Banco del Tiempo para la Salud

27 Abril . . . . . Entrega de los informes de UCM sobre el ejercicio físico 28 Abril ................................................... Conferencia de Podología 11 h en el Dulce Chacón

[Sin gastar un €] - Museo de los Orígenes. - Templo de Debod.

Entradas de cine en la Comunidad de Madrid para mayores de sesenta años a UN EURO

- Museo de Historia. - Museo de la Real Ermita de San Antonio de la Florida – Panteón de Goya. - Museo de Arte Contemporáneo. - Museo de Arte Público. - Museo de la Ciudad. - Museo Anden 0. Todos cierran los lunes por descanso.

El Palacio Real mostrará todos los miércoles el cambio de guardia, una vistosa ceremonia que hasta ahora solo se celebraba en presencia de algún miembro de la Familia Real o de altas autoridades.


Revista El Soportal Nº 19