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EDICIÓN Nº2 VOLUMEN 1 AÑO 2.019

LA FRESA SUS PRINCIPALES BENEFICIOS

FUNDACIÓN

AYUDINGA HABLA EL ESPECIALISTA Esguince de Tobillo

Patrocinado por

THAYS VALDIVIESO

-EN EXCLUSIVA-


El SeĂąor es un refugio para los oprimidos, un lugar seguro en tiempos difĂ­ciles. Salmos 9:9 NTV. 04


La Editora Bienvenidos a la segunda edición del año 2.019 de Revista Sobrevivientes, quiero dedicar las primeras líneas para agradecer a todos los que colaboran y participan del proceso creativo en cada segmento. Gracias a su aporte es posible entregar contenido de provecho a nuestros lectores y suscriptores. El pasado mes de Marzo, nos unimos al reconocimiento por el Día Internacional de la mujer y por ello traemos en exclusiva, la historia de una audaz y sobresaliente madre, que luchó contra el cáncer y logro vencerlo, de esa experiencia hoy nos regala más detalles en Sobrevivientes Hoy. De la mano de un par de profesionales de la salud, dignas representante del género femenino, podrán leer, en Habla el Especialista, todo acerca de cómo: prevenir, tratar e identificar los esguinces de tobillo. Y siguiendo con los consejos para el cuidado personal, en la sección Vamos a comer, enumeramos al menos 10 beneficios de la Fresa. Un artículo recomendado, sobre todo después del inicio de otro año escolar, es la entrevista que gentilmente nos brindó para Open Box, el presidente de la Fundación Ayudinga, quien nos explicó todas las bondades de esta plataforma, que apoya al estudiantado de Panamá y buena parte de Latinoamérica. Antes de concluir, les regalo algo producto de mis vivencias al frente de esta privilegiada labor; Las circunstancias más duras, vienen a ser un potenciador que hace florecer talentos desconocidos en nosotros, pero que son muy útiles durante y después de ese período. De hecho, yo he aprendido a aprovecharlas, porque ellas han logrado sacar, lo mejor de mí. Finalmente mis palabras son para hacer un reconocimiento especial a nuestros patrocinadores: Fundación Infantil Ronald McDonald de Panamá, Cerro Punta, MED4TRAINERS, IMAX Canal de Panamá, Cleveland Clinic, Photura, CAIPI (Fundación Visión) y Centro Tammy Gazal Mizrachi. Gracias, por su confianza y apoyo, este nos permite llegar a más público y traspasar fronteras. Disfruten esta edición y no olviden compartirla!

Mary Cortez

Sigueme en: @marycortez_editora


Editorial Jonahtan A. Navas G. DIRECCIÓN EDITORIAL Mary Carmen Cortez G. REDACCIÓN DE CONTENIDOS Luisa Graterol Herminda Hernandez CREATIVIDAD Y DISEÑO 507 ESTUDIO www.507estudio.com FOTOGRAFIA Hakeem Scott Unsplash Pixabay PORTADA Thays Vadivieso. AGRADECEMOS A: BANCO DELTA SENACYT COC RADIO Darelys Carrillo Andrea Batista Joanie Llerena Yajaira Steele Vivian Rivera Oswaldo Arroyo Emma Dau Johel Batista Ana Saucedo Johana Ortega Zlatko Najdenovski

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SOBREVIVIENTES es una publicacion propia de EDITORIAL CREATIVO JN. Prohibida la reproducción total o parcial sin autorización previa del propietario Los avisos publicitarios son exclusiva responsabilidad de los anunciantes

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Encuentranos en

Revista Sobrevivientes

CONTACTO Teléfonos: +507 6382-7048 +507 6386-4663 Correo: info@revistasobrevivientes.com www.revistasobrevivientes.com


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PILAR I THAYS VALDIVIESO Sobrevivientes Hoy

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CONSUMO DE CARNE Y EL CORAZÓN

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Algo bueno va a salir de esto

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Salud en positivo

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Nuestra invitada es Thays

Traemos un adelanto de lo que

Investigadores del reconocido

Valdivieso,

que

será el próximo libro, Los cuatro

hospital Cleveland Clinic descu-

además de ser madre, doctora

pilares de mi sobrevivencia, de

brieron nuevos mecanismos que

y fanática del ejercicio, es

Jonahtan Navas, aprovecha-

demuestran, que comer carne

también

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y nos honra al compartir su

cononcer más de sus narracio-

aumentar el riesgo de enferme-

#historiadevida

nes autobiográficas. #blog

dad cardíacas.

una

una

mujer

Sobreviviente,

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para

Nuestra educación

Va orientada al desarrollo integral de los niños, basada tanto en los programas educativos del gobierno, como en los valores de la Palabra de Dios.

Ubicación

En la Ave. Santa Elena, dentro del edificio de Casa de Oración Cristiana. Planta baja.

Edades

Horarios

Va dirigido a niños en edades comprendidas desde los 3 meses hasta los 3 años con 11 meses.

Desde las 6:30 am hasta las 5:30 pm

¡Contáctanos!

Corazoncitos para Jesús @corazoncitosparajesus

300-0991 66941104


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SON GRATUITOS!

SERVICIOS Atender a todos los niños, niñas y adolescentes que tengan entre 3 a 17 años de edad, con un familiar diagnosticado con cáncer. Ofrecemos: - Sala de Espera: Es un centro cómodo y entretenido, donde los niños pueden esperar mientras sus familiares están en el ION. En su espera, se realizan juegos psicoeducativos con el fin de preparar a los menores, antes de iniciar una atención psicológica. - Atención Psicológica: Se le brinda información sobre el cáncer, orientamos a la familia sobre el sano manejo de las emociones y preparamos a los menores de edad ante la próxima muerte del paciente con cáncer. - Talleres y Actividades: Educamos por medio de talleres a adultos responsables de menores de edad, en temas relacionadas al cáncer, desarrollo infantil, crianza, y demás temas afines a la niñez, adolescencia y familia.

´ CONTACTANOS 394-4920 / 6770-4833

proyectotammy@fundacancerpanama.org

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DISCOS EXTERNOS

LA FRESA

34 Vamos a comer

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DRA. FUNDACIÓN ANA AYUDINGA SAUCEDO En productividad

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Open Box

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40 Habla el especialista

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Sabias que? Por cada 100

Los discos duros son partes

La Fundación Ayudinga, es

Ana Saucedo nos habla de

gramos de fresas, consumi-

frágiles y se pueden dañar con

una plataforma multimedios

las lesiones de los ligamen-

dos obtienes: 0.5 g de grasa,

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7 g de carbohidratos y 90

para cuidar tu disco duro

divertida e interesante al

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gramos de agua, Traemos la

externo y las memorias USB.

estudiante.

agudas que tratan los médi-

Fresa y sus.#10beneficios

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cos. #esguincedetobillo

10%

de

las

lesiones

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THAYS VALDIVIESO Nuestra invitada es Thays Valdivieso, Una mujer que además de ser madre, doctora y fanática del ejercicio, es también una Sobreviviente, y nos honra al compartir su #historiadevida

¿Quien eres y como te percibes en lo individual? - Mi nombre es Thays Jollieann Valdivieso Cedeño. Tengo 38 años y soy soltera. Definitivamente me defino como una mujer libre, decidida a vivir al máximo, alegre y amante de los retos. ¿Hablanos un poco de tu vida profesional? - Soy médico general y llevo 10 años desempeñándome en el Servicio de Emergencias. ¿Qué te llevo a estudiar medicina? - Desde los 5 años, luego de una quemadura de tercer grado que sufrí en mi pierna derecha, decidí que sería médico. Fue tan grande el alivio que me brindaron con su atención que me inspiraron.

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¿Cuál ha sido hasta ahora lo que tu consideras como el mayor logro profesional? - Hablar de un solo logro, es para mi menospreciar las victorias diarias que tengo. Uno muy importante que puedo mencionar, es haber alcanzado mi título de médico, porque fueron años muy sacrificados. Es el que se me ocurre ahorita. Por alcanzar?…ufff muchísimos, como individuo y como profesional. El más importante por conseguir, sería hacer de mi hijo un hombre íntegro.

¿Sabiendo tu estado civil te pregunto, ¿Qué es lo que buscas en una relación de pareja? - Busco una persona que me permita ser yo. Que comparta mis metas y me brinde su apoyo. Pero sobretodo me de libertad como ser humano. Consideras que tu situación familiar es la ideal o ¿crees que necesite alguna adición? - Para mi es la ideal en este momento ¿Si tuvieras dos opciones para ponderar a tu familia dirías que es un resultado o un regalo? - Mi familia es un regalo. No podría pedir una mejor. Sabemos que eres una sobreviviente, cuentanos ¿Cómo descubriste que algo no estaba bien con tu salud? - Me di cuenta un miércoles de febrero del 2.014, cuando estaba bañándome y palpé un bulto en mi mama izquierda. En ese momento supe que tenía cáncer de mama. Como médico nunca tuve dudas del diagnóstico. Después de enterarte que tu enfermedad era potencialmente mortal ¿Cuál fue tu primera reacción? - Mi primera reacción fue de sorpresa, pero de una vez supe que debía realizarme un ultraso-


nido para confirmar la sospecha. Al llegar al trabajo pedí que me realizaran uno y pues, allí se confirmó lo que pensaba. Tenía que buscar una intervención rápida para ganar tiempo. ¿Cuánto tiempo duro tú lucha contra la enfermedad? - Luego del resultado de la biopsia definitiva, fueron 12 meses entre quimioterapia y radioterapia. ¿Hubo algún momento en esa etapa que pensaste que no lo lograrías o que no tenías las fuerzas para continuar? - Nunca dudé que saldría adelante. Mantuve siempre la fe y una sonrisa. Sin embargo, no niego que hubo días que la actitud positiva no existía. Afortunadamente, fueron muy pocos. Ahora que mencionas la Fe ¿Qué significa para ti Dios, y como defines la Fe? - Dios es un Gran Papá. Sin importar los errores que uno cometa, Él siempre está allí para ayudarte y apoyarte. Aliviana tus problemas. Y eso es independiente de la religión que profeses. Y en eso baso mi fe.

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Después de enterarte que habías vencido esa enfermedad ¿Cuál fue tu primera reacción? - Cuando terminó el tratamiento no pude sentir otra cosa más que alivio. Saber que volvería a mi vida normal me emocionaba. Deseaba más que todo regresar a mi área de trabajo, en el cuarto de urgencias Al pasar por una vivencia tan intensa como esa ¿Dime al menos tres cosas que hayas aprendido de esa experiencia? - Para mí esa enfermedad es una tremenda experiencia. La disfruté a pesar de lo contradictorio que pueda sonar. Tres cosas que aprendí fueron: Vivir al máximo tu día, no estresarte por tonterías y disfrutar de las cosas simples. Con cuál de estas dos afirmaciones te identificas ¿creciste o solo resististe hasta vencer? - Después de esto, pues debo decir que crecí en todos los aspectos. En cuanto a tu propósito de vida; después de todo lo acontecido en ese tiempo ¿te apasiona más lo que haces o crees que superar la enfermedad ha venido a reorientar tu destino? - Creo que es un poco de ambas. No sabía que me apasionaba tanto mi trabajo, por ejemplo hasta que no pude hacerlo por un año. Mi vida cambió. No volví a pensar igual, y evidentemente eso reorientó mis prioridades. Ahora mi paz mental es lo más importante.

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Entiendo por tu relato que esa etapa no fue fácil y es muy común en esos casos requerir ayuda para sobrellevar la lucha. ¿Quién fue ese pilar visible donde siempre pudiste apoyarte, tanto en las ocasiones que ya no podías seguir o cuando necesitabas el impulso para continuar - Durante el tratamiento, mi familia fue mi pilar. Sobretodo mi mamá. Sin dejar por fuera a mis amigos que también me ayudaron muchísimo. ¿Y, Has tenido el tiempo para agradecerle por todo?, de igual forma; lo hayas hecho o no, quiero darte unas líneas para que le dediques algunas palabras a esa persona. - Debo confesar que cuando leí esta pregunta por primera vez estaba en casa y las lágrimas me hicieron pausarme. Salieron a borbotones. Mi novio hasta se sorprendió de lo súbito de mi llanto. Lo entendió cuando leyó la pregunta. Siento que nunca podré agradecerle lo suficiente a mi mamá. Sus esperas, sus sopas, su cama para dormir luego de las quimios, sus atenciones, sus caricias en mi pelo. La emoción de verme terminar mis tratamientos. Ella y mi hermana hicieron unos regalitos para mis compañeros de radioterapia y lloraron de la emoción al verme tocar esa campana de la victoria. Nunca supe si sufría al verme allí, porque nunca me lo dijo. Nunca supe que sintió cuando le dije lo que tenía. Siempre tuvo una sonrisa, algo para comer y palabras de aliento para mí. Gracias infinitas Mami. Te AMO!!!!! Ser sobreviviente es sin duda un llamado a entender que ya no eres alguien común, en cierta forma pasas a ser diferente desde tu óptica ¿Cuáles son las cualidades que te ha dejado esta victoria y que te hacen diferente? - Luego de esto siento que casi soy una Avenger. Soy más decidida, no me rindo ante las adversidades y le doy vuelta a las situaciones hasta encontrar lo positivo.

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Ya para terminar, quiero pedirte dos mensajes, el primero dirigido a las personas que nunca han vivido algo tan trascendental como la sobrevivencia - Para quienes nunca han experimentado algo parecido pues les digo, no esperen tener cáncer o algo así para vivir de verdad. Y el segundo para los que están en pie de guerra contra un enemigo invisible pero presente que amenaza su vida ahora mismo ¿Cuál es tu mensaje para ellos y ellas? - Para aquellos que están aún en la lucha, pues decirles que la batalla es siempre más fácil con una sonrisa. Hay algo que aprender de esto. No te des por vencido. Tu actitud es determinante.

Desde Revista Sobrevivientes agradecemos a Dios por la vida de Thays, es un privilegio ser el canal que contribuya a difundir su maravillosa #historiadevida, Gracias por participar como invitada en Sobrevivientes Hoy! Redaccion: Lic. Mary Cortez

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Aun cuando yo pase por el valle más oscuro, no temeré, porque tú estás a mi lado. Tu vara y tu cayado me protegen y me confortan Salmo 23:4 NTV

Es normal sentir temor, pero tener miedo es mi decisión Para esta nueva entrega, traemos un adelanto de lo que será el próximo libro de Jonahtan Navas, titulado, los cuatro pilares de mi sobrevivencia, y aprovechamos el texto promocional para introducirlos en las narraciones autobiográficas de sus experiencias extraordinarias.

La tarde que fui a buscar el resultado de la biopsia, caminé hasta el consultorio con sospechas pero sin preocuparme de más y al recibir la noticia mis pensamientos se redujeron a la dimensión de aquel espacio, todo mi mundo se detuvo, mis planes se derrumbaron y finalmente cuando logre salir, caminaba tratando de comprender la magnitud del diagnóstico de Cáncer.

Acudí por la mañana al centro médico, pero en la tarde ya algo dentro de mi había ocurrido; finalmente apareció el miedo ¿Será quizás porque el resultado de aquel examen podía definir o sentenciar mi futuro? Recuerdo muy bien esa tarde, ya que por primera vez desde el día del diagnóstico lloré largo rato y por más que trataba de visualizar los siguientes pasos buscando consuelo, mi mente no imaginaba el mañana, un bloqueo se apodero de mí y finalmente todo se paralizó. Entre tanta incertidumbre y detenido casi por completo, llegó a mí de manera especial un mensaje.

Esa noche después de una larga conversación con mi esposa, sentí como el temor me estaba invadiendo y al día siguiente ese mismo sentimiento, me impulsó a realizar acciones buscando la forma de luchar y todo a una velocidad que superaba muchas veces la capacidad de respuesta de los demás actores, todo parecía ir avanzando en una carrera contra un rival invisible, pero presente. Días después, cuando

Ese domingo estaba en Casa de Oración Cristiana, la iglesia donde asisto en Ciudad de Panamá y después de escuchar atentamente por casi una hora, sucedió lo que tanto esperaba; de forma casi teledirigida, el mensaje que compartían era una espléndida predicación sobre el miedo y fue tan revelador entender que aunque mi tránsito por el camino de la vida no era el más alentador, aquel vendaval sería pasajero y lo

Pilar I

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llegó el momento de realizarme la tomografía, la cual según los médicos era la que podía determinar el avance de la enfermedad en los demás órganos, justo ese día, todo cambio.


Por: Jonahtan Navas Blog: Algo bueno va a salir de esto https://jonahtannavas.blogspot.com/ @jonahtan_navas

¡Disponible Muy pronto! pasajero y lo más importante es que redescubrí, que Dios estaba conmigo, no sólo para acompañarme, sino para ser una guía definitiva en el momento mas duro y conducirme hacia un tiempo mejor. Conocer esa verdad y apropiarme de ella me llevo a un plano diferente y me dejó el primer pilar.

“Es normal sentir temor, pero tener miedo es mi decisión” Cuando llego el resultado, fue una grata sorpresa saber que la enfermedad estaba en etapa cero, entonces había recibido con aquel informe médico un 80 % de probabilidades de supervivencia y en la ausencia del miedo todo comenzó a tener sentido. La lectura en la cual estaba basada la predicación y que me regaló este pilar está en el Salmo 23:4 NTV

“Aun cuando yo pase por el valle más oscuro, no temeré, porque tú estás a mi lado. Tu vara y tu cayado me protegen y me confortan”. 17


Estudio revela conexión del consumo de car con el desarrollo de enfermedades del coraz Investigadores del reconocido hospital Cleveland Clinic descubrieron nuevos mecanismos que demuestran, que comer carne roja de manera regular puede aumentar el riesgo de enfermedad cardíacas, además del papel que desempeñan las bacterias intestinales en ese proceso. El Investigador Stanley Hazen, MD, Ph.D. indica que el TMAO (N-óxido de trimetilamina), un subproducto de bacterias intestinales formado durante la digestión puede conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, incluidos ataques cardíacos. La TMAO se produce cuando las bacterias intestinales digieren la colina, la lecitina y la carnitina, nutrientes que abundan en productos animales como la carne roja y el hígado y otros productos animales. En nuestro país, el Ministerio de Salud (MINSA), reportó producto del último Censo Nacional de Salud Preventiva, de 900 mil adultos mayores de 40 años el 36% sufre de hipertensión arterial, lo que tiende a producir enfermedades cardiacas crónicas producto de una mala alimentación.

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“Sabemos que los factores del estilo de vida son críticos para la salud cardiovascular, y estos hallazgos se basan en nuestra investigación anterior sobre el vínculo de TMAO con la enfermedad cardíaca, que proporcionan evidencia adicional de cómo las intervenciones dietéticas pueden ser una estrategia de tratamiento eficaz para reducir los niveles de TMAO y disminuir el riesgo subsiguiente de enfermedad cardíaca". Señala el Dr. Stanley Hazen El estudio realizado por Cleveland Clinic incluyó a 113 participantes que secuencialmente (en orden aleatorio) recibieron planes de comidas completos preparados con fuentes de proteína de carne roja, carne blanca o no cárnica (en su mayoría vegetariana), en un 25 por ciento de sus calorías diarias. Todos los participantes tenían una dieta de lavado entre los planes de comidas. Después de un mes de la dieta de carne roja, la gran mayoría de los participantes del estudio experimentaron una elevación en los niveles de TMAO en sangre y orina.


rne roja zón

En Panamá para agosto del 2017, el consumo per cápita de carne de res rondaba alrededor de 39 libras anuales, según cifras del Instituto Nacional de Estadísticas y Censo (INEC) de la Contraloría General de la República.

En promedio, los niveles de TMAO en la sangre aumentaron aproximadamente 3 veces durante la dieta de carne roja, en comparación con la dieta de carne blanca, con algunos pacientes que muestran un aumento de más de 10 veces. Se observaron aumentos similares en la orina. Sin embargo, después de que los pacientes suspendieron la dieta de carne roja, los niveles de TMAO en la sangre y la orina disminuyeron durante el mes siguiente. Tener una dieta balanceada y disminuir carnes rojas, podrían mejorar tu estilo de vida, y evitar que los niveles de TMAO aumenten, lo cual causaría enfermedades cardiacas crónicas. La investigación del European Heart Journal fue apoyada por subvenciones de los Institutos Nacionales de la Salud (NIH), la Oficina de Suplementos Dietéticos y la Unidad de Ciencia Clínica y Traslacional de la Universidad de California, San Francisco. El estudio del Journal of Clinical Investi-

igation fue apoyado por subvenciones del NIH y las subvenciones de la Oficina de Suplementos Dietéticos y la Fundación Leducq Cleveland Clinic es un centro médico académico, sin fines de lucro y con varias especialidades que integra la atención clínica y el cuidado hospitalario con la investigación y la educación. Ubicada en Cleveland, Ohio, la clínica fue fundada en 1921 por cuatro médicos de renombre con la visión de proporcionar atención médica al paciente basándose en los principios de cooperación, compasión e innovación. Cleveland Clinic ha sido pionera en muchos avances médicos, entre ellos la cirugía de revascularización coronaria y el primer trasplante de cara en Estados Unidos. U.S.News & World Report frecuentemente califica a Cleveland Clinic como uno de los mejores hospitales de la nación en su encuesta anual & quot; Los mejores hospitales de Estados Unidos". Entre los 52.000 empleados de Cleveland Clinic, hay más de 3.600 médicos e investigadores que trabajan por salario a tiempo completo y 14.000 enfermeras, todos los cuales se dedican a 140 especialidades y subespecialidades médicas. El sistema de salud de Cleveland Clinic incluye un campus principal de 165 acres situado cerca del centro de la ciudad de Cleveland, 15 hospitales comunitarios (11 en Ohio, cuatro en Florida), más de 150 consultorios para pacientes externos en el norte de Ohio –incluso 18 centros sanitarios de servicio completo para la familia y tres centros de salud y bienestar– e instalaciones en Las Vegas, Nevada; Toronto, Canadá; Abu Dhabi, EAU; y Londres, Inglaterra. En 2017, hubo 7,6 millones de visitas de pacientes externos, 229.000 admisiones hospitalarias y 207.000 casos quirúrgicos en todo el sistema de salud de Cleveland Clinic. Los pacientes llegaron para recibir tratamiento desde todos los estados del país y 185 países. Visítenos en clevelandclinic.org

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XVIII Torneo de Golf Benéfico Fundación Infantil Ronald McDonald.

El 4 de abril se realizo la rueda de prensa con motivo del XVIII del Torneo de Golf Benéfico de la Fundación Infantil Ronald McDonald, el Torneo se realizará el sábado, 27 de abril en la cancha de Buenaventura Golf Club. En esta ocasión, el Torneo se jugará bajo la popular modalidad Mexican Best Ball, permitiendo bandos de tres jugadores y contará con salida simultánea a las 8:00 am. Los equipos participantes pueden inscribirse hasta el 20 de abril, en Buenaventura Golf Club, Tel. 908-3200. La donación por jugador es de B/.200.00, los cuales son deducibles del impuesto sobre la renta. Además, cada inscripción incluye desayuno, almuerzo, kit de bienvenida, bolas de práctica, Green fee y carrito de golf.

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Se premiarán las categorías de I gross, I y II Neto. Todos los fondos recaudados serán destinados para la operación y sostenimiento de la Casa Ronald McDonald. La misma cuenta con cuatro años de operación en Panamá, y ha logrado beneficiar a más de 6,000 niños y sus familias. “Nos complace un año más poder contar con el apoyo de importantes aliados, algunos de ellos son ya parte de la familia de la Fundación Infantil Ronald McDonald, y por supuesto con el de la familia golfista que nos permiten formar un equipo de alto rendimiento. Juntos ponemos en marcha este Torneo de Golf benéfico el cual nos da la oportunidad de continuar la operaoperación de la Casa Ronald McDonald para brindarle a miles de familias una mano amiga que los acoge con amor mientras su familiar es tratado en el Hospital del Niño. No solo le damos alojamiento y alimentación, sino un espacio de amor, seguridad y confianza para que sientan que es su hogar fuera de su hogar.” indicó Loney Armijo, Presidente de la Fundación Infantil Ronald McDonald. El Torneo de Golf benéfico Fundación Infantil Ronald McDonald se caracteriza por tener premios distribuidos en los 18 hoyos del campo en donde los premios se definen por habilidades y destrezas. Hay tres premiaciones para Hole In One, (1 auto BMW X3 y dos de B/.10,000.00) gracias a Concesionarios Rogemena y Unity Ducruet; además, bicicletas, barbacoas a gas, televisores de 50”, alquiler de autos de lujo, relojes de la prestigiosa marca Bulova, artículos deportivos, pasajes aéreos ida y vuelta con destino a ciudades en los Estados Unidos vía American Airlines; entre otros atractivos premios. Este año la Fundación Infantil Ronald McDonald cuenta con el apoyo valioso de importantes marcas como lo son: McDonald’s, Yaafar International, Concesionarios Rogemena, Validreef, S.A., Panamá América – 10 Deportivo, Ink Factory, Bulova, American Airlines, Unity Ducruet, Rocco Productions, Coca-Cola, Leo Burnett, Dell Panama, Revista Fairway, Avis Rent-a-Car, Melo, Nike, Crocs, Tyson Food, McCAin, Central Fiduciaria, Panifresh, T-shirt Interamerican, IT Services, Atec Services, Arco Seguros, DBC Corredores de Aduana, Power Gen, Drinking, Josa Telecom, Ecolab, Tecnosoluciones PTY.

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EVOLUCIÓN PYMES

NUEVO LANZAMIENTO DE BANCO DELTA Con el objetivo de llevar a las pequeñas empresas al siguiente nivel, entre el 28 y 29 de Marzo, Banco Delta, líder de las microfinanzas en Panamá, Realizó el programa “Evolución Pymes”, orientado a impulsar el desarrollo de la microempresa a nivel nacional. El programa, fue creado en alianza con BID LAB y está especialmente dirigido a las empresas cuya facturación anual se encuentra entre los 100 mil hasta 500 mil dólares, con el fin de desarrollarlas e impulsar su crecimiento sostenible. El programa cuenta con una plataforma digital en donde los empresarios tienen la oportunidad de obtener un diagnóstico gratuito de alto nivel sobre la situación del negocio, y optar por recibir la interpretación de dicho diagnóstico, de la mano de

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expertos profesionales, quienes analizaran el mismo para detectar oportunidades de mejora y crecimiento de su negocio. Al ser parte de “Evolución Pyme” los empresarios tendrán a su disposición importantes beneficios como: acceso a talleres y capacitaciones gratuitas, mentorías, participación en diversos eventos, oportunidades de negocios con otros miembros del programa, acceso a productos financieros diseñados para la necesidad de cada empresario, entre otros. Para Gina de Sáenz, gerente general y vicepresidenta ejecutiva de Banco Delta, la entidad bancaria está cada vez más comprometida con el segmento empresarial panameño, en este sentido destacó, “Estamos seguros de que Evolución Pymes, programa único en su estilo en Panamá, tendrá un impacto positivo en el crecimiento de las micro y pequeñas empresas del país. Les brindará acompañamiento e impulsará el crecimiento de sus negocios impactando así en el mejoramiento de la calidad de vida de sus familias y por ende generando retorno positivo también a Panamá.” Evolución Pymes tiene un enfoque especial en las mujeres empresarias, para las que se ha creado un módulo especial del programa, en el cual reciben adicionalmente herramientas de empoderamiento femenino. “Agregar el componente de género al proyecto aportó valor al mismo, ya que sabemos que fomentar la equidad de género y más aún, apoyar el desarrollo de las empresas lideradas por mujeres contribuye al crecimiento económico y a la reducción de la pobreza.” agregó la Licenciada de Sáenz. Como parte del lanzamiento de Evolución Pymes, Banco Delta realizó un magno evento en donde cientos de empresarios tuvieron la oportunidad de participar en una jornada de dos días de conferencias y talleres gratuitos con expertos de gran trayectoria en diversos temas como: Marketing Digital, Estrategia, Negocios, Capital Humano, entre otros. En el marco de este evento, se llevó a cabo la primera edición de la Hackathon Pymes Banco Delta, un espacio de dos días donde estudiantes de diversas universidades aportaron su conocimiento e innovación para solucionar varios de los principales retos de la pequeña y mediana empresa para este 2019. La Hackathon se realizó en alianza con GBM. Beneficios de Evolución Pyme Los empresarios que formen parte de “Evolución Pyme” tendrán a su disposición importantes beneficios como: acceso a talleres y capacitaciones gratuitas, mentorías, participación en diversos eventos, oportunidades de negocios con otros miembros del programa, acceso a productos financieros diseñados para la necesidad de cada empresario, entre otros. Quienes pueden participar: Pueden participar todos los empresarios de la pequeña empresa formal o informal, a nivel nacional ingresando a: www.evolucionpymes.com. Cabe mencionar que Banco Delta está haciendo una distinción especial hacia la mujer empresaria con el fin de empoderarlas mucho más y acompañarlas para que puedan llevar sus negocios al siguiente nivel. “Eventos

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10 BeneďŹ cios de la Fresa

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Por cada 100 gramos de fresas consumidos obtienes: 0.5 g de grasa, 0.7 g de proteína, 2 g de fibra, 7 g de carbohidratos y 90 gramos de agua, por lo que su consumo en época de verano es ideal.

Las fresas son originarias de Europa y pertenecen a la familia botánica de las Rosáceas, así como los duraznos, peras o las cerezas. Su valor nutricional aporta beneficios a la salud, es rica en vitamina C y también tienen otras vitaminas como A, B3, B6, B2, B1, B9 y E, también contiene minerales como: calcio, fósforo, hierro, potasio, magnesio, sodio, yodo y zinc.

Enumeramos 10 propiedades que seguro te motivaran a incluirla en la dieta.

Esta fruta, al igual que el pescado, tiene ácidos grasos como el Omega3, que son muy recomendables para combatir el colesterol malo.

Las Fresas tienen propiedades antioxidantes, por lo que resulta de gran utilidad contra la formación de radicales libres.

La Fresa contiene Xilitol que contribuye a que tengamos una boca más sana. Con este compuesto, nos ayuda a combatir la desmineralización de los dientes y reducir la placa bacteriana.

La ingesta regular contribuye a la salud ósea. Esto se debe por el alto contenido de magnesio, potasio y vitamina K.

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Por su alto contenido de agua la Fresa contribuye a la diuresis, así, de manera natural ayuda a disminuir la retención de líquidos, ideal para los que sufren gota o artritis. El consumo habitual de Fresas reduce los niveles de la proteína C reactiva lo que contribuye a disminuir el riesgo de derrames cerebrales y enfermedades cardiacas. La fisetina, presenta en la Fresa, es un flavonoide natural que estimula la memoria a largo plazo.

Igual que la aspirina y el ibuprofeno, esta fruta tiene buenas propiedades antiinflamatorias y de forma natural, actúa inhibiendo la enzima ciclooxigenasa.

Su buena cantidad de agua, vitamina C y ácido fólico, hacen que las Fresas contribuyan a mantener una piel joven.

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Debido a su bajo contenido calórico, las fresas son ideales para las dietas de pérdida de peso. Además ayudan a reducir el apetito y favorecen la circulación sanguínea.

Ahora que ya conoces todos estos beneficios Vamos a comer Fresa!

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Disco duros y memorias USB Consejos para mantenerlos en buen estado A pesar de la popularidad y fácil acceso a la nube, muchos usuarios aun los utilizan para guardar datos importantes. Quizás se deba a las capacidades de almacenamiento que ya superan los Terabytes; en cualquier caso, estos dispositivos siguen siendo una opción permanente en la compra de equipos personales . Hoy en día es muy común usar mucho espacio de almacenamientos en nuestros dispositivos, constamente los programas están mejorando sus prestaciones, con el objetivo de brindarnos mejor calidad y compatibilidad con otros Software del mercado; todo ese crecimiento en la data nos ha llevado a buscar discos con grandes capacidades, y si hablamos de movilidad, entonces muchas veces debemos recurrir a uno portátil para llevarlos a donde quiera que vayamos. En ocasiones el espacio en un disco duro externo nos permite adicionar capacidad de almacenamiento al computador personal o de trabajo, bien sea para ser

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utilizados como Backup, reproductores de contenidos audiovisuales, juegos o música. Algunos incluso ofrecen nuevas opciones de conectividad tan versátiles como HDMI. Es vital saber, que los discos duros son partes frágiles y se pueden dañar con mucha facilidad. Algunos usuarios suelen tener respaldos de disco duros externos, que a su vez respaldan información del disco fijo, esto como medida para mitigar la perdida datos valiosos. Por ello, a continuación te ofrecemos algunos consejos para cuidar tu disco duro externo y las memorias USB.


Discos externos Evita desconectar la unidad sin antes expulsarlo, para ello sigue las indicaciones de Windows, disponibles en el área de notificaciones de la barra de tareas, generalmente el sistema operativo avisara cuando sea seguro removerlo. Hay que evitar el daño físico, las averías más comunes suelen suceder por someter el Disco Duro a golpes o movimientos bruscos. Este debe ser manipulado con cuidado, tomando precauciones al transportarlo o si es habitual viajar con él. El polvo o algunos pelos de las mascotas son los peores enemigos del dispositivo, para ello es importante limpiar el disco duro externamente con limpiadores de contacto o productos especiales. Nunca utilices agua, acetona o alcohol; el daño por estas sustancias puede dejarlos sin una posible reparación. Las altas temperaturas son altamente peligrosas para los discos duros, se recomienda utilizar el equipo sobre una superficie plana, ventilada y verificar que nada este obstruyendo las salidas de ventilación o dificultando la refrigeración Una interrupción eléctrica que apague el disco duro con mucha frecuencia puede realmente causar daño, La velocidad de trabajo de un disco duro ante un corte de energía repentino, puede generar que la inercia del lector cause deterioros irreversibles en la superficie de escritura. Prevenir el magnetismo, evite exponer el disco muy cerca de otros electrodomésticos, ya que los mismos, pueden generar campos magnéticos; lo mismo sucede con objetos que contengan imanes, este tipo energía puede provocar cambios de polaridad y por ende años en el dispositivo de manera permanente.

Memoria USB La memoria USB es un dispositivo pequeño creado para el almacenamiento de información digital que utiliza generalmente memorias flash en su interior y una interfaz USB para conexión. En la actualidad se ha convertido en uno de los dispositivos portátiles más utilizados por los usuarios. A continuación, encontrarás tips para un adecuado uso y alargar la vida de este dispositivo Desconectar de manera correcta el dispositivo: Cada vez que se retire la memoria use a opción “remover el dispositivo con seguridad”. Evita los golpes y caídas: Todos estos dispositivos tienen en su interior circuitos que se pueden deteriorar fácilmente. En resumen, son elementos que aunque parezcan robustos por sus carcasas, son frágiles por lo tanto transpórtalos y guárdalos en un lugar seguro. Antivirus: Es la primera forma de contagio para virus informáticos, por eso, siempre antes de almacenar datos analiza con un buen antivirus tu dispositivo. Limpieza: En muchos casos el polvo o pelusa suele obstaculizar el puerto de entrada y esto dificulta la lectura de la misma. Para su limpieza recomendamos usar hisopos de algodón sin líquidos o sustancias químicas, estos la puedan estropear de manera permanente.

Ventajas Mayor capacidad ,hasta 4 TB de almacenamiento Velocidad de transferencia, USB 3.0 Movilidad, más pequeño que un libro de bolsillo Compatibilidad, con Windows o Apple Mac OS .

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La Fundación Ayudinga, es una plataforma multimedios que busca enseñar ciencias de una forma innovadora, divertida e interesante al estudiante a través de contenidos digitales en redes sociales y MOOCS, así como de experiencias en vivo llevando ciencia a las comunidades, escuelas o áreas de difícil acceso con demostraciones en vivo planificadas y preparadas por el equipo de trabajo.

cotidiana de los estudiantes. Es una OSFL (Organización Sin Fines de Lucro), con Personería Jurídica reconocida por el Ministerio de Gobierno de la República de Panamá (MINGOB) bajo Resuelto N° 240-PJ-240 del 03 de agosto de 2018, siendo registrada el día 14 de septiembre de 2018 en el Registro de Organizaciones Sin Fines de Lucro del MINGOB.

Fue fundada por, Johel Heraclio Batista Cárdenas (Presidente de la Fundación Ayudinga) en el año 2011 cuando este tenía 14 años, para enseñar materias científicas como Física, Química y Matemáticas a través del uso de la comedia y de ejemplos relacionados a situaciones de la vida cotidiana de los estudiantes.

La fundacion tiene como objetivo principal “Brindar en la República de Panamá, apoyo, al desarrollo educativo del país a través de la creación de contenido científico y la divulgación de la misma a lo largo de las plataformas digitales, colegios públicos y privados y medios tradicionales”.


Le preguntamos a Johel, como esta orientado el funcionamiento de esta plataforma y acerca desto nos responde: “Para poder focalizar mejor nuestros esfuerzos, proponemos dos programas que abarcan el impacto integral educativo que estamos orientados a tener en la población panameña, uno es el Programa de Generación de Conocimiento Científico. Por casi 8 años, generamos contenido educativo de la mejor calidad posible, en aras de colocarlo como material de ayuda a cualquier estudiante con acceso a internet de manera completamente gratuita”

con acceso libre y gratuito.

Los videos de contenido académico, buscan explicar los temas dados en la escuela, de manera corta y amena al público juvenil, subiéndolos a una plataforma en línea, con

Ademas de estos dos pilares, crean constantemente Infografías Educativas (#Datito Ayudinga), mediante estas ilustraciones explican temas de suma importancia científica,

El segundo programa se trata de: “Videos de Ciencia Viral, aqui se explican muchos temas muy interesantes del mundo científico se quedan fuera del aula de clases, pero son de mucha importancia que los niños, niñas y adolescentes conozcan, por ejemplo, la astronomía, nutrición, entre otras. Por lo que hacemos piezas de videos explicando esos temas que han impactado enormemente nuestro mundo, mas no se enseñan en la escuela”

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que muchas veces no llegan a las aulas de clase, pero en este caso lo hacen con un formato de imágenes informativas. “Hemos desarrollado todo el contenido académico que un estudiante puede aprender desde primer año de secundaria, hasta segundo año de ingeniería en la universidad, bajo nuestra Metodología Ayudinga, que ha sido reconocida internacionalmente, gracias a los mecanismos innovadores que utilizamos para captar la atención del estudiante y que este se pueda divertir mientras aprende conceptos científicos altamente especializados y complejos”. Asi define su fundador el aporte que han realizado en los ultimos 8 años a la sociedad, aqui les mostramo las cifras, que nos ayudan a ver mejor el tamaño de esta afirmacion. Gracias a Johel Batista por atender la entrevista, es un privilegio que nuestro Open Box sea para Fundacion Ayudinga, miembro del movimiento Jóvenes Unidos por la Educación y ubicada actualmente en Ciudad del saber. Pueden saber más de ellos en www.ayudinga.com o en las redes sociales como: Ayudinga

Datos extraidos de plan programático de fundación Ayudinga 2.019

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El 27 de febrero de 2019 se abrieron de manera oficial las puertas del nuevo cine IMAX Canal de Panamá, lugar donde se estará presentando la nueva película que cuenta la historia de nuestro tesoro nacional, el Canal de Panamá, llamada Panama Canal: A Land Divided a World United (Canal de Panamá: Una Tierra Dividida un Mundo Unido). En la apertura se dieron cita Gordon Bijelonic, productor de la película y el célebre actor y ganador del Óscar, Morgan Freeman, quien narra el largometraje, entre otros asistentes. La moderna sala está equipada con la más alta tecnología en formato IMAX 3D, de esta forma las audiencias de todo el mundo podrán hacer un viaje alucinante por el Canal de Panamá, descrito magistralmente en el largometraje, revelando no solo su vasto alcance, sino también su caída en las esclusas y operaciones mecánicas, sus inicios históricos, vista aérea del país, el ferrocarril de Panamá, exploración en canoa nativa y descubriendo la inesperada belleza de la selva tropical y la vida silvestre.v

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La película transcurre desde los días en que los conquistadores atravesaron un atolladero empapado de agua, hasta la debacle de excavación de canales en el siglo XIX y finalmente el logro de ingeniería estadounidense que revolucionó el transporte marítimo y la medicina tropical. También se trata del presente visionario, que documenta los esfuerzos realizados por Panamá para expandir la vía fluvial de 100 años de antigüedad para dar cabida a los barcos post-panamax. Concluye con una fusión de lo viejo y lo nuevo de Panamá, sus rascacielos, su cultura y un nervio económico creciente de América Central. La película es en idioma inglés, con subtítulos en español y tiene 45 minutos de duración. El IMAX Canal de Panamá tiene una de las pantallas de cine más grande del mundo y cuenta con una capacidad de 525 butacas. El documental se proyecta todos los días de la semana, en un horario de 9:00 a.m. a 4:00 p.m., una función cada hora; se encuentra ubicado en el Centro de Visitantes de Miraflores, Canal de Panamá


El IMAX Canal de Panamá tiene una de las pantallas más grande del mundo y cuenta con una capacidad de 525 butacas. Ya en el interior, pudimos admirar la construcción moderna del edificio, que compite con las instalaciones de la oferta local en cuanto a salas de proyección, todo el ambiente ha sido cuidadosamente pensado para el disfrute del visitante. Más allá de la imponente sala IMAX, las personas se pueden desplazar entre sus niveles mediante escaleras eléctricas y ascensores que conducen inicialmente hasta una sala de Gift Shop, repleta de curiosos artículos, que solo se pueden conseguir en este lugar. Más arriba y ubicados estratégicamente en el mismo piso de la sala, hay dos expendios de comida, no pueden faltar las tradicionales popcorn y sodas; hay tambien opciones para los que van en busca de algo menos habitual.

Invitamos a ver, Panama Canal: A Land Divided a World United, pues hace un maravilloso recorrido cronológico de Panamá desde sus inicios hasta el presente como punto de encuentro a nivel internacional. Disfrutarán además, de un relato desde los comienzos de la construcción del canal, los obstáculos que se encontraron en el camino, la finalización de su edificación y su ampliación.

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Como identificar, prevenir y tratar el Esguince de Tobillo Las lesiones de los ligamentos laterales del tobillo o ESGUINCES, constituyen el 10% de las lesiones agudas que tratan los médicos y el 15% de las lesiones en deportes como el fútbol, baloncesto, voléibol y la danza. Cuatro de cada diez deportistas, presentarán alguna secuela tal como dolor crónico o inestabilidad en el tobillo. los sintomas mas frecuentes se presenta con dolor, hinchazón por delante y debajo del maléolo externo del peroné (huesito que sobresale en la cara externa del tobillo), imposibilidad para deambular, además de tumefacción y hematoma importante (moretón). El diagnóstico es clínico, aunque se ordenan radiografías para excluir fracturas, ya que en algunos casos puede ser difícil diferenciarlo. El mecanismo de lesión más frecuente lo constituye un trauma en inversión del tobillo, y el ligamento comúnmente

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afectado es el Ligamento peroneoastragalino anterior (alrededor del 50% corresponde a rupturas aisladas de este ligamento). Tres unidades anatómica y funcionalmente diferentes – ligamentos peroneoastragalino anterior, peroneocalcáneo y peroneoastragalino posterior- proporcionan sostén estabilizador a la cara lateral del tobillo. Sólo en casos excepcionales se lesionan los tres ligamentos. El esguince se clasifica según su severidad en grados I, II y III. Existen pequeñas células nerviosas sobre los tendones y ligamentos, que informan al organismo sobre la posición de las partes corporales en el espacio y la estabilidad. Esta información se denomina PROPIOCEPCIÓN. Durante una lesión articular, como en el esguince de tobillo, éstas células nerviosas, llamadas receptores, se deterioran, y se produce una interrupción en la información que llega al

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Las lesiones de los ligamentos laterales del tobillo o ESGUINCES, constituyen el 10% de las lesiones agudas que tratan los mĂŠdicos.

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Recomendaciones Esguince de Tobillo cerebro de la persona. De esta forma, alguien con antecedentes de una lesión antigua del tobillo, tiene mayor probabilidad de una segunda lesión, ya que se lesiona con más facilidad al no tener dicha información al pisar, por ejemplo, en un terreno a desnivel.

Durante las primeras 48 horas (fase aguda), el objetivo será controlar el dolor, disminuir la hemorragia e hinchazón, por lo que se aplica el tratamiento PRICE, por sus siglas en inglés “Protección, Reposo, Ice o hielo, Compresión y Elevación” y la descarga de peso, preferiblemente con muletas. Un vendaje compresivo y la inmovilización con una órtesis,

Para obtener más información sobre este tema comunicarse con: Dra. Ana Grace Saucedo Especialista en Medicina Física y Rehabilitación Avanti Panamá, teléfono: 395-4228 @dra.anasaucedofisiatra correo: anasaucedocastillo@gmail.com sitio web: www.med4trainers.com

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Lic. Johana Ortega Fisioterapeuta @fisioshopcorp, celular: 6674-7228 correo: info@fisioshopcorp.com sitio web: www.fisioshopcorp.com


LA IMPORTANCIA DEL USO DEL SIMULADOR EMPRESARIAL

Seminario: la importancia del uso del simulador empresarial en la mejora de la enseñanza Universidad Americana, Sede Panamá Este, Ciudad de Panamá Entrada Libre, Hora: 6:00 pm

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Conferencia magistral

Hotel Wyndham Albrook Mall, Salón Colón Ciudad de Panama Entrada Libre, Hora: 5:00 pm

TALLER PRACTICO BOMBONES Chocolatisimo

Via Brasil, Local nº 20, Ciudad de Panamá Hora: 6:00 pm Inversión: B/. 85,00

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LAS MATEMÁTICAS DETRÁS DEL CUBO DE RUBIK

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JORNADA DE CLASIFICACIÓN de Abril

Centro de reciclaje, calle Rodolfo Benítez, Edif. 216, Ciudad de Saber Actividad Gratuita, Hora: 8:00 am Información: +507 317-0631


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Revista Sobrevivientes / Edición Nº2 Año 2.019  

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