Revista SinLímites 16° EDICIÓN JULIO 2020

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Indice

03/ EDITORIAL.

04/ AMANDA CERNA GAMBOA:

Sueño con ser Medallista Olímpica.

08/ DANIELA BRAVO BADAL:

Más que una Medalla, es Jugar, Disfrutar y Mejorar.

12/ DIEGO OMEGNA:

Pasión por lo Extremo.

18/ EL ESPECIALISTA:

El Retorno Deportivo desde el Bienestar Psicológico.

20/ CAMILA CARAM:

En Chile el Deporte no Está Considerado en las Políticas Públicas .

24/ MARÍA FRANCISCA RIVAS:

El Gobierno Debería Fomentar el Desarrollo en las Categorías Menores.

¡Ámate!

aquí y ahora…

“No es la experiencia del día de hoy lo que vuelve locos a los hombres. Es el remordimiento por algo que sucedió ayer, y el miedo a lo que nos pueda traer mañana”. -Robert Jones BurdetteLa invitación en tiempos de cuarentena es a vivir el presente, el aquí y el ahora. Buscar el crecimiento personal sin importar el tiempo que demores, el proceso es tuyo y muy personal. Cada uno y cada una vive pensando en lo que ocurrirá, y se nos olvida lo más importante: Disfrutar el día a día. Sentimientos de culpabilidad y preocupación son los títulos número uno de esta pandemia, y déjame decirte que son las formas más comunes de la angustia en nuestra cultura. Aléjate de todo ello, busca emprender un viaje personal, busca amarte, conocerte, encontrarte. Que la soledad pase de ser un estado negativo, y que más bien se convierta en una herramienta para preguntarte si la persona que ves al espejo, es la persona de la que realmente te enamorarías todos los días de tu vida. Ámate tanto, que no sientas la necesidad de un otro para llenar vacíos, ámate tanto que todo lo que te preocupa y te angustia se aleje, porque no hay nada más importante que encontrar la solución dentro de ti… Aprovecha este momento como un regalo, el mundo pide a gritos un desarrollo emocional, espiritual e íntegro; y está en tí vivir EL AQUÍ Y EL AHORA.

L

FRANCISCA RIVAS

Profesora de Educación Física.

Medallista de plata en los Juegos Bolivarianos, en los

Juegos Sudamericanos y en el Circuito Sudamericano del año 2013.

Medalla de bronce en los Juegos Sudamericanos en Perú.

TEAM CHILE BEACH VOLLEYBALL.

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EDICIÓN MAYO DE 2020

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DIRECTOR: CRISTIAN ROMERO GORMAZ. DISEÑO: FRANCISCO RUBIO SAAVEDR, FOTOGRAFOS: JOSÉ MONTENEGRO M. COLABORADORES: CAROLINA MÁRQUEZ PINO Y JUAN CARLOS GORMAZ. CORRECTOR DE TEXTO: EVELYN ROMERO GORMAZ. EJECUTIVA VENTAS PUBLICIDAD: ALEJANDRA CUELLAR: +56 9 8232 8328 - 32 3467074.

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ATLETISMO

SUEÑO CON SER SUEÑO AMANDA CERNA GAMBOA

MEDALLISTA OLÍMPICA 4


En el último lugar del mundo nace una verdadera luchadora del deporte nacional. El frío, la lluvia y la lejanía con la capital, no han sido impedimento para que Amanda logre ser unas de las atletas más importantes de nuestro país.

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ATLETISMO

obreponerse a la adversidad y triunfar, es el desafío mayor de los atletas paralímpicos. Con una malformación congénita en su brazo izquierdo, Amanda ha logrado medallas muy importantes en el extranjero. Hoy con 21 años de edad, esta joven oriunda de Castro, Chiloé; se trasladó a Santiago, al Centro de Alto Rendimiento, para dedicarse a su especialidad, "Velocista". Su objetivo: entrenar en mejores condiciones, ya que en su ciudad la falta de condiciones e instalaciones no son favorables para su crecimiento deportivo, como por ejemplo algo tan sencillo y fundamental como tener una "Pista Atlética”.

EL INICIO "El deporte llegó a mi vida cuando entré al colegio, a mis 5 años y por iniciativa de mis padres, partí practicando gimnasia rítmica, luego hándbol, fútbol, y cuando iba en 5to básico se abrió en mi colegio el taller de Atletismo; mis padres no dudaron en inscribirnos, a mí y a mi hermana melliza. Ellos veían que teníamos aptitudes para correr, y de ahí hasta el día de hoy no lo he dejado, ya que me enamoré de este deporte. El año 2015 conocí el deporte paralímpico, y es ahí donde comenzó mi carrera deportiva".

De competencias convencionales a representar a Chile en el mundo… "Desde que comencé a hacer atletismo participé en varias competencias convencionales, ya sean comunales, regionales y nacionales. El año 2015, cuando me inserté en el deporte paralímpico fue cuando salí a competir al extranjero por primera vez, fui a Brasil a participar a un Grand Prix, y en éste fui en busca de la revalidación de mi marca, la que había hecho en un nacional en Santiago, con el objetivo de clasificar a los Parapanamericanos de Toronto. Lo logré, por lo que ese mismo año participé en estos Parapanamericanos y con ello conseguí, ese mismo año, clasificar al mundial adulto en Doha-Qatar, donde logré hacer la marca mínima para participar el siguiente año en los Juegos Paralímpicos de Río 2016. Esto destacó como una de las competencias más importantes, junto con mi participación en el Mundial Juvenil el año 2017, y además ese mismo año participé en los Parapanamericanos Juveniles en Brasil".

HÁBLANOS DE TUS LOGROS "Dentro de mis mayores logros destaco mi cuarto lugar en los Juegos Paralímpicos de Río 2016, donde logré la mejor actuación de los chilenos, en todos los deportes,

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ATLETISMO

tanto paralímpico como convencional. Además de haber sido campeona mundial y parapanamericana juvenil el año 2017, logré posicionarme en el primer lugar del ranking mundial adulto en los 400 metros, y ese año el Círculo de Periodistas Deportivos me eligió como la mejor de las mejores. Por otra parte, obtuve segundo lugar en los pasados Juegos Parapanamericanos de Lima 2019 en los 400 mts". ¿Qué opinión tienes a cerca del apoyo, o falta de éste, a los deportistas chilenos? "Respecto al apoyo hacia los deportistas

encuentro que es bajo, y siempre está solamente dirigido a los que obtienen buenos resultados. Falta el apoyo al deportista inicial, al talento, para así lograr que las personas que tienen condiciones y talento puedan desarrollarse deportivamente. Por otra parte, siempre se está dependiendo de que los logros deben ser muy altos para poder mantener tu beca o el apoyo en general. Además, hay oportunidades en las que el deportista puede estar sujeto a lesiones o no estar en su mejor momento, y por ello bajar un poco el rendimiento, y cuando esto

ocurre, el apoyo en seguida se pone en duda". ¿Cómo va este 2020 y qué esperas para el 2021? "Hasta el momento, este año no hay competencias en el calendario, pero sigo entrenando para mantenerme y estar preparada para el momento que se pueda volver, y si se llega a abrir la posibilidad de alguna competencia este año, estar en condiciones para ello. Para el año 2021, está agendado los Juegos Paralímpicos de Tokio, donde ya tengo


ATLETISMO

la marca mínima en dos pruebas. También en el 2021, en el atletismo se realizaría un Mundial Adulto, pero se postergó para el año 2022, debido al aplazamiento de los Juegos Paralímpicos. Además, previo a los Juegos siempre existen competencias de preparación". Todo deportista tiene un sueño… "Mis mayores sueños van relacionados con los Juegos Paralímpicos en todo momento, mi gran sueño es poder ser medallista paralímpica, y ¿por qué no soñar con que esta medalla pueda ser dorada? Creo que todos los deportistas soñamos con estar en lo más alto del podio en un evento de esta magnitud... Uno trabaja con miras a ser mejor que ayer siempre, nos esforzamos por ir logrando cada uno de nuestros objetivos y los que mantenemos solo en nuestras mentes, pero ser medallista en unos Juegos Paralímpicos es mi mayor sueño". Sensaciones a fondo en pandemia… "En este proceso de pandemia he pasado por varias emociones, en un comienzo sentía que esta situación solo nos dejaría un tiempo sin poder entrenar de la mejor manera, y que todo volvería muy pronto a la normalidad, pero luego comencé a darme cuenta de lo que realmente estaba pasando. Empezaron a suspenderse las competencias para las cuales me había estado preparando, la primera fue suspendida una semana antes de viajar, y luego se anuncia la suspensión de Tokio 2020. Se inició un periodo difícil, ya que en mi caso había dejado muchas cosas de lado, desde los anteriores Juegos de Río 2016 tomé la decisión de dejar mi hogar en Chiloé y partir a Santiago, a prepararme de mejor manera para los próximos Juegos en Tokio. Fueron más de tres años bastante duros, fuera de casa, sin mi familia, dejando muchas cosas de lado; y cuando suspenden algo por lo que has trabajado tanto, es un poco difícil, personalmente

entra un poco la frustración de no saber qué va a pasar, si vas a poder competir, entrenar, volver a tener una meta cercana por la cual trabajar. Obviamente es una situación de pandemia, que hace entender y ver que es momento de priorizar nuestra salud ante todo. Pero al principio cuesta un poco, se juntan varias emociones, pero hay que intentar mantener la motivación alta, esto algún día terminará y tenemos que estar preparados para volver y seguir trabajando por nuestros sueños y objetivos. Claramente, en ocasiones hay que dejar el espacio para reflexionar, intentar que estas frustraciones no nos ahoguen y seguir adelante, porque los objetivos no desaparecieron, están ahí, en un plazo más largo, pero están". Siempre hay una anécdota… "Como anécdota puedo destacar que he sido la primera atleta en Chile en lograr una medalla de oro en un mundial juvenil. Y como anécdota chistosa… a mi primera competencia internacional mi familia quiso acompañarme, mis padres junto a mi hermana melliza, y cuando corrí la prueba que me dio la oportunidad de lograr la clasificación a los Juegos Parapanamericanos, algunos de mis compañeros corrieron a abrazar a mi melliza y a felicitarla, hasta que se dieron cuenta que era a mi hermana y no a mí a la que estaban felicitando". ¿Algún mensaje en estos momentos difíciles? "Mi mensaje dirigido a los deportistas es que en estos momentos se mantengan motivados, sé que es difícil debido a las circunstancias en las que nos encontramos, pero es importante no perder el foco y objetivo de tus metas, ya que todo esto en algún momento pasará y volveremos a trabajar en nuestros objetivos. Y agradecer a mis compañeros de entrenamiento, que nos hemos ayudado a mantenernos motivados entrenando en conjunto a través de video llamadas".

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MÁS QUE UNA MED VOLEY PLAYA

DANIELA BRAVO BADAL

ES JUGAR, DISFRUTAR Y MEJORAR No conozco ningún deportista que se dedique al cien, y creo que estamos muy al debe en ese apoyo, falta mucho para poder estar al nivel de otros países respecto del alto rendimiento.

Fotos: Alejandro Cabello y Fernando Salinas.

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los 12 años inicia su pasión por el vóley en el club de la universidad católica. Su padre, amante del deporte, fue el incentivo, logró ser parte de la selección nacional vóley piso. Con el tiempo llega a la selección de vóley playa, que hoy en día es lo que más le gusta hacer, deporte al aire libre, acompañada de sol y viento. Hoy, con 31 años, entrena y juega por la selección nacional de vóley playa, representando a chile en el extranjero. Complementa su vida deportiva con un emprendimiento relacionado con su profesión, el diseño. Actualmente, juego en dupla con Natalia Depassier, quien también tiene mucho potencial. ¿Cómo complementas tu pasión por el deporte con las actividades cotidianas? Además de ser seleccionada nacional, realizo un montón de cosas más, de partida sabemos que muchos deportistas no tenemos sueldo. Estudié Diseño en la Universidad Católica, y hoy en día, con una de mis mejores amigas de la época de estudio, tenemos un emprendimiento llamado ATAR, es una marca de moda sustentable para hombres, la que se basa en el comercio justo y la producción local. También trabajo en la Universidad Adolfo Ibáñez, en el área de organización y eventos en el

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centro de la Escuela de Negocios, apoyando todo on line en esta pandemia. Trabajo harto, desde niña mi mamá me preguntaba por qué hago tantas cosas y paso estresada (ja ja ja), éste estilo no lo cambiaría, al menos no por el momento. ¿Cómo ves el apoyo a los deportistas chilenos? Bueno, para mí ha sido una gran oportunidad, gracias a ser seleccionada nacional he tenido unos entrenadores increíbles, buenas instalaciones, doctor, kinesiólogos y lo mejor, viajar por el mundo haciendo lo que más me gusta, creo que puede ser porque no me dedico cien por ciento a esto. No conozco ningún deportista que se dedique al cien, y creo que estamos muy al debe en ese apoyo, falta mucho para poder estar al nivel de otros países respecto del alto rendimiento. En un nivel olímpico el apoyo es muy significativo, t a n t o como


DALLA

VOLEY PLAYA

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equipo, sueldos, médicos etc., estamos muy lejos de los mejores del mundo, personalmente no me quejo, estoy muy bien con mi situación y quizás si hubiese tenido un buen sueldo en el voley no habría hecho otras actividades, pero bueno, esas son las dos caras de la moneda. Hablemos de la alimentación… Bueno, yo soy vegetariana, más bien pezgetariana, hace 10 años y en contra de los comentarios “¿cómo vas a ser deportista, la proteína de donde la sacas? ". Creo que con un buen apoyo de profesionales y nutricionistas todo lo demás pasa a ser un mito, conozco muchos deportistas vegetarianos, incluso veganos y de muy alto nivel. En mi caso, como mucho los postres (ja ja ja), pero siempre intento comer sano, legumbres, verduras, etc. Además tomo vitaminas. Trabajo con Luis Ibáñez de medicina China y con Pancho, de Crossfit, mi coach que me apoya en la parte física.

MODO PANDEMIA Uffff estoy desesperada, yo que hago deporte al aire libre, imagínate desde los 12 años jugando voley; peloteo algo en mi casa, rutinas con algunas mancuernas, mat, pero echo tanto de menos el sol, a mis compañeros de equipo, estoy extrañando mucho todo desde que inició el encierro.

Tus metas… Creo que mi mirada de metas es distinta a la de deportistas de alto rendimiento. He tenido varias derrotas en mi vida, como muchos deportistas, o frustraciones, como por ejemplo torneos que pensaba que iba a ir y el entrenador no te elije. En voley playa somos como 12 entrenando, a los torneos solo van dos, el nivel es muy competitivo, la frustración cuando pensabas que tú eres la mejor y no te toca ir, es muy fuerte. Eso me ha hecho aprender mucho de mí misma y de lo que realmente busco en el deporte, y me he dado cuenta que lo más importante es disfrutar mucho y jugar siempre, en mi vida familiar y general el juego está presente. Cuando me di cuenta que eso es lo que me mueve, juego mucho

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mejor, más que la medalla es jugar y disfrutar del deporte, mejorar día a día y esforzarte, mejorar mis debilidades en el juego, al final pequeñas metitas que me harán mejor persona y deportista. Lo más difícil del voley playa… Es un deporte muy extraño, es un deporte en equipo y a la vez solitario. Nosotros entrenamos como equipo alrededor de doce deportistas en la selección, pero uno tiene su dupla y esa dupla puede cambiar, eso lo decide el entrenador, y es muy complejo. Es muy importante tener buen feeling con tu pareja, que sepamos apoyarnos cuando estamos bajo presión; recuerden que son tres golpes por lado, a veces el juego se carga todo sobre una de las dos, el equipo contrario sacará a una que puede hacer el primer y el tercer golpe, presionando mucho solo a una jugadora y la otra solo hacer un golpe, que es el de la armada. En ese momento hay que apoyar mucho a tu pareja, la conexión es clave, mientras más conexión, mejores resultados. Entrenando doce personas pasamos de equipo a ser rival, se genera un ambiente competitivo, es muy importante mantener la madurez y que quede todo dentro de la cancha.

FICHA

@dani.bravob

Edad: 31

Auspiciadores: House of Marley Demech Medicina China Nature Valley Cross Fit El Aguilucho Nature Valley

¿Qué es lo mejor del voley? Lejos, lejos, las personas que he conocido, los países que he conocido, mis mejores amigos han salido del voley, es muy profundo, gente de diferentes países y lo que nos une es el voley, es muy bonito. El sentimiento que tienes cuando das vuelta un partido a punto de perder, ese momento es inexplicable e increíble, cuando das todo en la cancha, esos 20 segundos de éxtasis máximo. Lo otro es el aprendizaje de cuando se pierde, la introspección que viene después me ha hecho aprender y crecer un montón, me hace fuerte en cualquier ámbito de la vida, en el día a día, etc. Mi hermana, que es profe de yoga, me dice que está comprobado que los deportistas cuando se estresan tienen un peak mucho más alto que el normal de las personas, eso me hace mucho sentido.

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SALTO BASE

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PASIÓN

SALTO BASE

DIEGO OMEGNA

POR LO EXTREMO

Explorador de deportes como el Ski, Parapente, Highline, Speedride, siempre teniendo como meta principal divertirse y disfrutar.

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iego es un explorador de distintos deportes (como el ski, highline, parapente, speedride, etc.), que tiene por objetivo y meta principal disfrutar y divertirse con cada uno de ellos. En Enero de este año, cuando intentaba hacer speedride (volar con skis en una vela de velocidad) desde una montaña en Suiza, sufrió un accidente que le dañó la espalda, lo que lo ha mantenido en silla de ruedas. Se está rehabilitando, no ha sido fácil, y a pesar de lo complejo de la situación ha optado por ser feliz, trabajar en plataformas y opciones para integrar al deporte a personas en su misma situación y cobijar la esperanza de pronto volver a sus hazañas.

con mi abuelo, andando en bicicleta, escalando árboles o quemando cosas (casi quemo la parcela una vez). Ya más grande, en la media, empecé con un poco de BMX, de ski y de snowboard, pero no tenía las lucas para seguir. Después empecé con el skate, que seguí haciendo por muchos años y marcó un poco más mi vida. Ya el 2008 terminé el colegio, y desde ahí empezaron más cambios en mi vida, ya que había estado toda mi vida en el mismo colegio y vivido en la misma casa. Nos fuimos a vivir a Santiago y entré a estudiar a la Universidad de Chile, que dejé un año después; empecé a dar botes hasta que empecé a viajar, y finalmente me fui de Chile el año 2013.

Tus primeros pasos… Crecí en Lampa, en una parcela en el campo, tengo solo una hermana de casi mi misma edad, así que mi familia fue pequeña, cuatro personas. Vivíamos con mis abuelos también. No teníamos vecinos, entonces pasaba mucho tiempo solo, jugando afuera, inventando cosas que hacer, maestreando

Pasión por la adrenalina Fue por ahí por el año 2014, que estaba en Tailandia, en la playa de Tonsai, escalando una pared con unos amigos, cuando de repente escucho un estallido atrás mío, y me doy vuelta para ver que era un BASE jumper, segundo después vino otro, y ¡quedé loco! Esa imagen ya estaba impresa en mi cerebro y no se iba a ir hasta que lo-

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grara a hacer eso. Después que bajamos de esa escalada, conocí a los que saltaron, los llené de preguntas y nos hicimos amigos hasta el día de hoy; uno se convirtió en mi mentor de salto BASE, otro es mi vecino acá en Suiza, y así, todo se fue dando. Al año siguiente, después de otros viajes y aventuras, terminé en Lodi, California, y con un par de lucas ahorradas empecé a hacer paracaidismo (del avión). Después volví a Tailandia a finales de ese año, donde hice mi primer salto en el lugar donde vi este deporte por primera vez, fue un salto simbólico más que todo, porque no tenía tanta experiencia, por lo que volví después a California a seguir entrenando, y a mediados del 2016 fue a Rusia por un tiempo, para ver a mi mentor y empezar como se debe. Y de ahí ¡no paramos más! El temido miedo… El miedo... es difícil de describir, porque siempre está ahí, presentándose de diferentes formas, para todos es diferente también. En mi caso, como yo venía de la escalada, ya estaba acostumbrado a entornos de altura y a la exposición; también ya confiaba en el material, sabía que no iba a fallar si se trataba bien. Entonces, el miedo se presenta más cuando uno se enfrenta a lo desconocido o nuevo, a los vientos, al tiempo y a la fuerza de la naturaleza. Y después uno aprende a usar el miedo, por ejemplo a hacer un check y doble check antes de caminar a la salida de

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un salto, o si hay más miedo de lo normal en un salto nuevo, puede ser que esté sobre tu nivel, o que la o las condiciones no sean las ideales. Pero ya en la salida, full equipado, listo para saltar, con todo revisado, se apaga la parte analítica del cerebro y uno se entrega a la sensación y a fluir. Ya con más experiencia es automático, y cuando se da la cuenta regresiva es como un enfoque animal, más instintivo. Los tres primeros segundos de caída libre, para mí es la ¡libertad máxima! hasta que se agarra velocidad, después ya entra lo aprendido en el paracaidismo. Después, cuando el vuelo termina y el paracaídas abre, es una sensación de euforia y alivio, al aterrizar es una sensación de realización, apreciación y relajo. Salto Base Del salto BASE lo que más rescato es la gente con la que me ha conectado, porque es un grupo muy mixto de personas que vienen de pasados muy distintos, de diferentes deportes y profesiones, que vieron el potencial y se sintieron atraídos por diferentes razones, todos con un tipo de locura distinta. Y en la parte deportiva, me permitió conectar con personajes destacados en sus disciplinas, por lo que pude ir explorando otros deportes, como el ski, parapente, highline, speedride, y convertirme en un atleta más integral, siempre teniendo la diversión y el disfrute como meta principal. Ya sea saltando de edificios, parapentes, highlines, acantilados, puentes, antenas, volando líneas en las montañas, escalando para llegar


a salidas nuevas. Mezclar todo esto para aumentar los niveles de diversión, siempre hay algo nuevo por saltar y explorar. Disfrutar y divertirse… Debe haber alguna anécdota… Muchas (ja ja ja), no me acuerdo de una puntual ahora, y las que me acuerdo no se pueden contar (ja ja ja), pero veo para atrás y han sido solo risas. Con el grupo humano del saltadores BASE nunca se sabe cómo puede terminar un día, o noche; tratando de meterse a un edificio o bajo arresto, o perdido en una montaña buscando una salida, o aterrizando en el agua, o chocando contra un velero y tener que pagar más de 3.000 euros, o en el hospital, si no peor. ¿Cómo se financian los viajes y el deporte? Haciendo malabarismo con las lucas para que alcancen para todos los planes y viajes. He trabajado de todo, tengo la suerte de tener pasaporte italiano, por lo que me facilita un poco, pero trabajo en lo que sea; construcción, restaurantes, manejando, hoteles, lo que sea la verdad, y viví mucho tiempo en una van, o con amigos. En resumen, sobreviviendo, el problema es el material, que es muy caro, pero ahí los amigos auspiciados ayudan. ¿Hay auspicios? Algo hay, aparte no es un deporte tan grande como para vivir de él. Los auspicios generalmente te dan equipo gratis, pero pagarte, difícil. Los que viven de esto, se dedican más al paracaidismo y base, y son atletas más

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SALTO BASE

“completos”. De todas maneras a mí nunca me llamó mucho la idea de los auspicios, siempre tuve el miedo a que se convirtiera más en una responsabilidad que en una pasión. Lo he podido lograr sin auspicios, aunque una manito con el equipo a veces no haría mal.

EL

ACCIDENTE…

Bueno, me rompí la espalda con daño a la médula en Enero de este año, cuando intentaba hacer speedride (volar con skis en una vela velocidad) desde una montaña en Suiza. Me dejó en una silla de ruedas, no ha sido fácil, pero lo he llevado mucho mejor de lo que pensaba. Nunca me hubiese visto en estas condiciones, pero uno nunca sabe lo que te espera en la vida, y al final deprimirse o ser

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feliz es una decisión, y está en manos de uno ver el lado bueno o el lado malo de las cosas, depende de ti donde poner el foco.

LA

RECUPERACIÓN…

La recuperación va bien, agradezco haber estado en Suiza y no en otro lugar, ya que acá he recibido la mejor atención médica y la mejor rehabilitación y financiación posible. Ojalá en Chile las cosas funcionaran un quinto de lo que funcionan acá, pero bueno... fue una de las razones por las que estaba viviendo aquí. La parte neurológica está difícil y lenta, pero con lo que tengo ahora, en silla de ruedas, ya puedo hacer algo y no me va a parar.

A seguir adelante, ¿qué se viene ahora? Ahora se viene volver a volar lo antes posible, volver al aire, al parapente, me quedo acá en Suiza hasta Octubre y de ahí parto para Chile, a pensar y trabajar en sistemas que faciliten cómo hacer ciertos deportes y actividades. Y trabajar en una plataforma que logre integrar a toda la gente en mi misma situación. Esto no es el final, sino el comienzo de algo bueno.



EL ESPECIALISTA

Carolina Delmonaco.

Psicología. Magíster en Psicología Deportiva. Docente de Psicología Deportiva de Pre y Post grado. Psicóloga de la Selección Chilena de Hockey “Las Diablas”. Psicóloga de Fútbol Joven de Audax Italiano y de la Federación de Pelota Vasca.

EL RETORNO DEPORTIVO

DESDE EL BIENESTAR PSICOLÓGICO Tanto deportistas, como cuerpos técnicos, piensan y lo planifican a diario, pero es importante entender que es un proceso, y como todo proceso tiene su tiempo y espacio.

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EL ESPECIALISTA

M

ucho se ha hablado sobre el esperado momento del retorno deportivo. Tanto deportistas, como cuerpos técnicos, piensan y lo planifican a diario, pero es importante entender que es un proceso, y como todo proceso tiene su tiempo y espacio. Claramente, después de meses de estar entrenado en casa, la vuelta será distinta y resulta clave respetar los tiempos, recordando siempre nuestros objetivos. Este esperado momento, nos presenta diversos desafíos interesantes para el análisis desde el punto de vista de la psicología deportiva. Existen muchas variables psicológicas involucradas en este evento. No hay deportista, ni cuerpo técnico que no piense constantemente en la forma física, técnica o psicológica con la que el deportista deberá enfrentarse a este esperado retorno. Este momento deportivo lo podemos expresar en una forma de iceberg, donde las variables psicológicas que se presentan a la vista de todo el que quiera mirar, son la ansiedad y motivación del regreso, y así poder evaluar las complejas y diversas variables que influyen en un deportista. Sin embargo, si nos enfocamos en la parte no visible de este iceberg, podemos ver meses de trabajo invisible que cada deportista, cada selección, cada staff y cada persona relacionada con el deporte ha vivido. Este camino de meses ha permitido en muchos deportistas mirar el camino recorrido, evaluar las competencias, lo que cada deportista dejó de lado para llegar al punto donde está actualmente, las competencias ganadas, las competencias que han perdido, las distintas emociones, tales como las frustraciones, las alegrías, los llantos, el complejo mundo interno, las relaciones que han atravesado, las relaciones que han debido dejar para caminar, no sin dificultad, hacia sus propios sueños.

LA PANDEMIA La pandemia, ha sido uno más de los obstáculos que el deportista vive constantemente, y no ha sido fácil enfrentar desde su casa, muchas veces con espacios reducidos, en ocasiones sin los materiales ne-

cesarios, otras veces en soledad, sin el equipo con el que se han acostumbrado a estar o complementando con estudios, trabajos, en los que se pide disponibilidad completa, al igual que el entrenamiento. Sin duda, la cuarentena ha sido un reto fundamental, entonces ¿Cómo prepararse al regreso? ¿Cómo enfrentar esta "nueva normalidad”? No será fácil, porque el mundo interno, los pensamientos, las expectativas, las competencias que vienen, significan un desafío completo y no hay mucho margen de error. Cómo cada equipo y deportista ha gestionado la parte oculta del iceberg, será fundamental en este retorno deportivo. Sin dudas, este momento de crisis sanitaria nos ha dado la posibilidad de evaluación profunda, un momento de sentir, de vivir, de experimentar una realidad distinta. La gestión de este mundo que no es observable será la clave en este esperado retorno y será de gran ayuda si lo gestionamos desde el bienestar psicológico. Uno de los pilares fundamentales de este bienestar psicológico, según el modelo de Carol Ryff, es la autoaceptación, que en este modelo es descrita como la capacidad de aceptar todos los aspectos de uno mismo y de nuestro pasado, debido a que si aceptas tus emociones y tus pensamientos, vas a tener una percepción más positiva de ti mismo. Y sin duda, entender que la forma deportiva con la que llegue el deportista deberá ser aceptada e integrada en su totalidad en el trabajo que se realice, será clave para el éxito en esta etapa. Para este proceso, es fundamental el trabajo multidisciplinario que cada equipo de trabajo tenga. El trabajo coordinado del técnico, el preparador físico, el kinesiólogo o médico y el psicólogo será clave para el logro de las metas propuestas. El deportista deberá conocer y respetar sus tiempos, aceptar lo que se necesita aceptar, entendiendo lo que debe mejorar en la progresión del tiempo, manejando las ansiedades y todas las emociones que se presenten en el tan esperado retorno al mundo deportivo.

Los especialistas del deporte ya han estudiado cómo debe ser el retorno, y claramente será fundamental el manejo de la ansiedad y de las frustraciones, para evitar lesiones y recuperar en los tiempos debidos la forma deportiva que cada deportista necesita para enfrentar los próximos desafíos deportivos. En este proceso, aparece otro pilar del bienestar psicológico: “Propósito de vida”, esta dimensión es definida por la autora como la capacidad de plantearse objetivos en la vida, metas claras, realistas, pero que presenten un desafío. Es por esto, que cada deportista deberá tener muy claro los objetivos planteados y deberá tener en mente los próximos objetivos deportivos, personales o de equipo, y deberá planificar el logro de estos, para cumplir cada etapa responsablemente. Este trabajo, es sin duda, responsabilidad compartida entre el cuerpo técnico y el deportista. Es importante no perder de vista los objetivos y el plan para el cumplimiento de estos. Sin embargo, en este proceso, posiblemente nos enfrentemos a circunstancias distintas. La primera fase de retorno a los entrenamientos no será a lo que están acostumbrados, y para esto, la clave será considerar una tercera dimensión de este modelo de bienestar psicológico: “Dominio del entorno”, ésta dimensión se enfoca principalmente en la habilidad para manejarse en un entorno difícil y poder adaptarse a las situaciones, contextos y circunstancias adversas que se presenten en la vida. Claramente, cuando un deportista ha trabajado y desarrollado esta dimensión, podrá volver a entrenar con las herramientas necesarias para afrontar este proceso de la mejor manera. Es importante en cada situación que la vida nos presente, valorar el aprendizaje y la oportunidad que esta situación nos muestra, atravesando todo el proceso interno que eso implique. Justamente, por lo anterior, es que podemos ver el retorno deportivo como una nueva oportunidad para cumplir nuestros objetivos y cumplir nuestros sueños, pero ya no como éramos antes, ahora podemos ser mucho mejores.

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HOCKEY CÉSPED

EN CHILE CAMILA CARAM, CAPITANA DE “LAS DIABLAS”

EL DEPORTE NO ESTÁ CONSIDERADO EN LAS POLÍTICAS PÚBLICAS

No es un tema relevante para el gobierno, cuando debería ser. La capitana de “Las Diablas” fue elegida en una votación en la que participaron jugadores de todo el mundo.

FICHA

@ccaram Fotos: Oscar Muñoz.

Edad: 31

Equipo: Prince of Wales Country Club

Ranking: 18

Auspiciadores: UnderArmour Thfit Ritual Hockey

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HOCKEY CÉSPED

C

amila Caram es la capitana de la selección chilena de hockey césped y del Team Chile, y a finales del año pasado es una de los 10 miembros que componen el Comité de Atletas de la Federación Internacional de Hockey. Su principal labor como jugadora activa es ser nexo entre deportistas y la institución. La hermana mayor de Camila, es Daniela, quien también solía representar al equipo nacional.

Estudió Ingeniería Civil en la Universidad Católica, su etapa escolar la hizo en el Grange School. Actualmente, a sus 31, años está dedicada cien por ciento al hockey. Un poquito de tu historia… Mis papás eran socios del Country Club, y ahí fue donde conocí el hockey. Hoy en día estoy cien por ciento dedicada a este deporte, porque creo que es la única forma que haya un cambio en esta disciplina, si es que lo afrontamos de la forma más profesional posible. He estado trabajando como entrenadora de equipos en el Club y en procesos de selecciones menores. Pero como ingeniera no he trabajado, pospuse mi carrera para dedicarme al hockey. Estoy armando una Fundación con mi hermana y Catalina Cabach, haciendo talleres de hockey para niños, principalmente para enseñarles habilidades socioemocionales a través del deporte. Además soy parte de la Comisión de Deportistas de la Federación Internacional de Hockey y de la Federación Chilena de Hockey. ¿Cómo llega el hockey a tu vida? Empecé en el hockey cuando tenía 5 años. Mi hermana grande jugaba un par de años antes que yo, así que me sumé. Mi abuelo, en algún momento de su vida jugó hockey, y uno de mis tíos también, así que algo de familiar tenía el tema. Cuéntanos de tus primeras competencias y la más importante hasta ahora en tu carrera… Mi primera competencia a nivel internacional fue el 2006, en unos Juegos Odesur. Me llamaron porque estaban faltos de gente, en esos tiempos las nóminas se hacían casi solas. Tenía 17 años y me sentía muy chica y muy nueva en ese equipo. Pero creo que jugué bien y demostré que tenía potencial. Luego, el 2007 no quedé en las nóminas, y ya el 2009 me afirmé aún más en el equipo. El 2011 vino un torneo muy importante para todas nosotras, que fueron

los JJPP de Guadalajara, donde obtuvimos la medalla de bronce, algo histórico para el equipo, algo que había estado buscando hace mucho tiempo. En cuanto a resultado, el torneo más importante fue la Copa América del 2017, donde obtuvimos la medalla de plata, algo histórico para el hockey femenino. Con suerte habíamos ganado la de bronce el 2011 en los JJPP y el 2009 en Copa América. Pero medalla de plata en esta intancia a nivel adulto, NUNCA.

TUS LOGROS…

Ha habido hartos logros, ya sea con el club o con la selección. Dejo una lista más abajo de los logros, pero quiero comentar cuales fueron los más importantes para mí. La medalla de bronce en los JJPP de Guadalajara fue algo que el equipo venia buscando hace harto tiempo y que en los últimos JJPP había estado muy cerca. Es por esto que ese año se disfrutó muchísimo el haber conseguido ese lugar. Fue una sensación de que todo el sacrificio de años anteriores había valido la pena completamente. Luego, otro logro importantísimo, fue la medalla de plata de la Copa América 2017, algo inédito en el hockey chileno. Nunca habíamos obtenido un medalla de plata a nivel de América en la selección adulta. Por lo tanto, fue un máximo logro para el equipo. Aparte de eso, el 2017, haber sido reconocida como Mujer y Joven líder fue también un gran logro para mí. En el deporte es importante que estén estos premios, porque ser un ejemplo para los jóvenes del país es clave para salir de la delincuencia, las drogas, el sedentarismo y la obesidad que tenemos en Chile.

LOGROS DEPORTIVOS: - Diez veces campeona nacional con PWCC (2005, 06, 08, 10, 11, 12, 14, 16, 17, 19) - Nombrada en el equipo elite Panamericano 2011, 2013, 2015, 2017, 2019 - Medalla Bronce Copa América, 2009 (Bermuda) - Medalla Bronce Juegos Panamericanos, 2011 (México) - Medalla Plata Copa América, 2017 (EE.UU.) - Capitana de PWCC (2013, 14, 17) - Capitana Selección Nacional (2015 - presente) - Capitana Team Chile (2017 – 2020) - Premio Círculo de Periodistas Deportivos (2015 – 2016 – 2018) - Premio 100 Mujeres líderes (2017) - Premio 100 Jóvenes líderes (2017)

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HOCKEY CÉSPED ¿Qué opinas del apoyo a los deportistas chilenos? De privados, del Estado… Es un tema que da para largo, pero me parece que si nos comparamos con otros países de Sudamérica, no somos de los que más invertimos en deporte, estamos de la mitad para abajo. Y eso es porque el deporte no está considerado en las políticas públicas del país. No es un tema relevante para el gobierno, cuando debería ser. El deporte trae muchísimos beneficios que nos pueden ayudar a solucionar muchos problemas de la sociedad que tenemos hoy en día. El sedentarismo, la obesidad infantil, drogas, delincuencia, falta de valores, etc. Definitivamente el apoyo del gobierno ha ido aumentando a lo largo de los años, pero lentamente. Y los privados, la verdad es que a la gran mayoría solamente les interesan los deportes como el fútbol, tenis y paramos de contar. Los que más salen en los medios, los que venden. Nadie apuesta por otros deportistas, nadie ve el valor de apoyar el deporte en si, aunque no sean deportes populares. Entonces, ¿qué se debería mejorar en el deporte chileno para que cambie? Creo que se deberían hacer políticas pú-

blicas dirigidas específicamente al deporte, a potenciarlo en sus diferentes formas, alto rendimiento, amateur o recreacional. Esto para incentivar a los medios de comunicación a mostras diferentes deportes, así la gente se informa mejor y se educa sobre distintas disciplinas. Crear incentivos para las empresas privadas de apoyar al deporte. Y el gobierno debería ver el deporte como un agente de cambio, que lo va a ayudar a solucionar los problemas de la sociedad que mencioné antes. ¿Qué se viene para lo que queda de este 2020 y lo que viene para el 2021, para tí y para Las Diablitas? Bueno, para este 2020 teníamos planeado un Sudamericano ahora en Junio, pero se corrió la fecha para Noviembre. Estamos a la espera de ver si es que se podrá jugar en esa fecha. Pero si no, este año será para mantenerse entrenando, ojalá volver a las canchas lo antes posible y seguir entrenando de la mejor forma para volver a como estábamos antes de la pandemia. El 2021 íbamos a tener la Copa América en Agosto, pero esta va a tener que cambiar de fecha, por los Juegos Olímpicos, y quizás

incluso el Sudamericano se moverá para este año.

LA MEJOR ANÉCDOTA COMO DEPORTISTA… Es imposible elegir una sola anécdota como la mejor. Hay miles, pero comentaré una… Recuerdo el año 2011 cuando estábamos en los JJPP de Guadalajara y jugábamos la semifinal contra Argentina, un partido durísimo contra uno de los equipos top mundiales. Las estadísticas obviamente estaban en contra de nosotras, pero uno siempre entra a la cancha a ganar, hicimos un partido muy bueno, lo mantuvimos cerrado. En esos tiempos yo era la que corría el corner corto, es decir era la que iba a interceptar el primer tiro al arco, porque no me daba miedo la pelota. Y bueno, en uno de esos cortos me llegó un pelotazo de la mejor arrastradora de Argentina, directo a mi dedo anular. Prácticamente me explotó el dedo. Tuve que salir del partido y me llevaron a ponerme puntos. No pude seguir jugando y finalmente perdimos el partido, pero todavía quedaba el paso más importante, jugar por la medalla de bronce. El dia siguiente era libre y fuimos todas a la cancha a entrenar. Yo tenía el dedo muy hinchado, no sabía si es que iba a poder jugar al día siguiente contra Canadá, por el 3er lugar. Traté de entrenar, me dolía muchísimo el dedo, pero algo pude hacer. Y bueno, no había más tiempo, al día siguiente tenía que estar lista. Y llegó el día, los doctores me revisaban el dedo, me vendaban bien, para que con el impacto de las pelotas no me doliera, pero la clave fue la pastillita para el dolor y simplemente entrar a la cancha. La adrenalina hace lo suyo, en el minuto que entré a la cancha se me olvidó completamente ¡el dolor del dedo! Y jugamos un partidazo, todo el equipo, logrando ganar 3-0 a Canadá, un archirrival de la época. Alimentación, ¿algún plan? La nutrición es un aspecto clave en la vida de un deportista, está relacionada con el rendimiento físico en el deporte. Es por esto, que por mucho tiempo he estado yendo a nutricionistas y probando distintas dietas para ver como me siento mejor. Y de a poco uno va encontrando una rutina de alimentación que ya deja de ser una dieta, si no que es un estilo de vida. Eso toma tiempo, pero creo que ya sé cuánto es lo que tengo que comer, qué cosas tengo que comer y qué cosas no tengo que comer. Ya son hábitos que he adquirido con los años. ¿Cómo te ha afectado tu rutina deportiva esta pandemia? Mi rutina ha cambiado completamente, ya


HOCKEY CÉSPED En la parte hockística cada una hace lo que puede en su casa, pero tampoco se puede hacer mucho.

no podemos entrenar en cancha obviamente, y solo nos mantenemos haciendo físicos en las casas. Todas nos logramos

conseguir o comprar pesas para poder mantener la fuerza y no perder tanto durante este tiempo.

Se sabe que prácticamente todos los deportistas de nivel han seguido entrenando durante la pandemia, en espacios reducidos.

casa, de tu juego? ¿Tu mayor habilidad técnica? Creo que mis gestos técnicos de pase son mi habilidad más grande. Eso en conjunto con la visión de campo y conexión con las jugadoras sirve mucho para salir de presiones, para lograr llegar rápidamente al área contraria de la cancha. La barrida amagada hace de las suyas siendo defensa, y creo que fui de las primeras del equipo en desarrollarla. Hoy en día es un arma característica de Las Diablas.

Preguntas del público

¿Cuánto tiempo crees tú que se requiere como hockista, de forma individual o grupal, de entrenamiento en cancha antes de jugar un partido oficial, desde el punto de vista físico? Yo creo que hay ideales, y probablemente se requiere de una adaptación de al menos un mes. Esto sería lo ideal, pero quizás no va a ser posible en algunas disciplinas o en algunas ciudades; y bueno, uno va a tener que adaptarse de la mejor manera. Por esto también es muy importante mantenerse activo durante la cuarentena, de esta forma, cuando volvamos a las cacnchas, nos vamos a tener que preocupar principalmente de volver a nuestro nivel de hockey, si es que la parte física la mantuvimos. Al menos, mantenerse moviendo las articulaciones y haciendo movimientos como de hockey, para que después no pille de sorpresa a nuestros músculos la intensidad de los entrenamientos en cancha. Desde el punto de vista técnico, ¿qué es lo que más se pierde con una pandemia larga como ha sido acá en Chile? Yo creo que lo que más se pierde es el movimiento de muñecas, muy requerido en el hockey. De hecho, cada vez que hago algo de hockey aquí en mi casa, me quedan doliendo los músculos del antebrazo, porque se siente que no están siendo usados como antes. Otra cosa que se pierde rápidamente es la coordinarción palo, pelota, pies, y de eso nos vamos a dar cuenta en la cancha. Hay que imaginarse que estuvimos lesionados durante todo este tiempo y ahora queremos volver a la cancha, debe ser algo paulatino y no queriendo volver al cien por ciento el primer día. ¿Cuál crees tú que es la especialidad de la

¿Cuál o cuáles son las principales características que debe tener una jugadora que ocupe la posición de central? Desde la parte técnica, es muy importante su calidad de pases. En la línea defensiva, uno tiene mucho tiempo de contacto con la pelota, a diferencia de los delanteros. Deben ser jugadores seguros, que no arriesguen la pelota innecesariamente, ya que una pérdida en este lugar puede ser muy peligrosa. En la parte táctica, tiene que tener buena lectura del juego. Sin pelota, anticiparse a lo que va a hacer el rival y estar constantemente viendo por donde van a atacar. Manejar muy bien la marca zona/hombre para saber cuando están pegados a ella y cuándo puede salir a interceptar un pase. Con pelota, saber leer bien las presiones del contrario y encontrar los espacios libres. En la parte mental, debe ser una persona muy equilibrada, que se mantenga tranquila ante la presión y que pueda tomar buenas decisiones en esas situaciones. Debe buscar siempre la solución fácil y menos riesgosa para el equipo, sin buscar ser el protagonista del partido. Saber que quizás no se va a llevar la gloria de los goleadores, pero que está haciendo una tarea muy difícil y crucial para el equipo, defender el arco propio. En el hockey de hoy, ¿qué tan importantes son las habilidades 3D en la técnica individual? Las habilidades 3D son demasiado importan-

Algún agradecimiento y mensaje a los deportistas… Reconocer simplemente todo el esfuerzo que están haciendo los deportistas, cada uno en sus casas, intentando mantener esa motivación día a día. Hay muchos que pospusieron sus vidas profesionales por el deporte y ahora no tienen ni el deporte, ni trabajo. Por lo tanto, mandarles un mensaje de aliento y motivación a todos ellos, que siguen siendo la fuente de inspiración de muchas personas, siguen siendo sus modelos a seguir, así que manténganse fuertes para cuando podamos volver a la normalidad y competir, que es lo que más nos gusta.

tes para ser parte de una selección, especialmente hoy en día, que es algo que se ve en todos los países. Siempre va a ser un plus para cuando hagan nóminas para los torneos, por lo tanto, hay que verlo como un aspecto clave y decisivo. Recomiendo cien por ciento que las practiquen, incluso si son defensas o volantes, ya que uno nunca sabe cuando las podrá necesitar y nos ayudan a mejorar el control de pelota. Descríbenos tu “stick” de hockey favorito, sin decir marca: largo, tipo de curvatura, tipo de toe, materialidad… Me gustán mucho los palos de hockey que son livianos, delgados pero fuertes. Es decir, deben tener un componente de fibra de carbono importante, cerca del 90%. No me gustan de más de 90%, porque ya pasan a ser muy duros y para mi barrida amagada igual necesito un poco de flexibilidad, que no sea tan rígido. En cuanto al largo del palo, he jugado mucho tiempo con 36.5 y me acomodaba bastante. Pero ahora estoy usando 37.5, que me da un poco más de alcance en los quites, por ejemplo. Uno simplemente se vuelve a acostumbrar a ese largo. La curvatura me gusta en la parte de abajo del palo, bien cerca de la pipa, no tan pronunciada, pero sí que me ayude con el flick y a levantar la pelota para las habilidades 3D.

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GOBIERNO EL DEBERÍA FOMENTAR EL VOLEY PLAYA

MARÍA FRANCISCA RIVAS

DEBERÍA FOMENTAR EL DESARROLLO EN LAS CATEGORÍAS MENORES

Creo que tal vez se pueden destinar mejor los recursos, algunas veces se gastan platas innecesarias, en el fondo creo que es un tema de gestión, hay mucho protocolo. Fotos: Ignacio Sepúlveda y Emir Alfaro.

FICHA

@franrivas88 Edad: 32

Ranking: 4to lugar en Sudamérica. 1er lugar en Chile.

Auspiciadores: Acmare Isdin Scientificbodyoficial Agua Tepuy Huevos Cunvicola Ironade Clínica Dermolaser Maoz29 Mao Manicure Pestanas.cl Bygili -mikasa en Chile Té Matchalife

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VOLEY PLAYA

F

rancisca estudió Educación Física en la Universidad Mayor, vivió toda su infancia en el Cajón del Maipo, y de pequeña se interesó por el deporte, hasta los 13 años practicó el tenis, para luego dejarlo y dedicarse al vóleibol. Actualmente, trabaja en Las Brisas de Chicureo, en la Hacienda de Chicureo, y en Santa Rosa de Huechuraba; en las tres tiene una escuelita formativa de vóleibol, en sus distintas categorías. Desde los 19 años es seleccionada nacional y ha participado en tres Panamericanos, Guadalajara, Toronto y Lima. ¿Cómo llega el vóleibol a tu vida? Bueno, con mi familia vacacionamos mucho tiempo en La Serena y después en Maitencillo, donde mis padres se hicieron una casa, ahí es muy fuerte el vóleibol playa durante el verano. Nos juntábamos muchos amigos y estábamos desde las cinco de la tarde hasta las nueve de la noche jugando todos los días de verano, fue así que empezó a gustarme mucho ese deporte, por lo que decidí retirarme del tenis y dedicarme cien por ciento al vóleibol. Aún estaba en el colegio, y en el Cajón del Maipo prácticamente no había donde practicarlo, así que empecé a buscar clubes, hasta que llegué a la Católica, pero me quedaba muy lejos, por lo que no duré mucho. Después de eso empecé a entrenar en el Polideportivo Ñuñoa; ahí estuve dos años aproximadamente, tiempo en el que conocí a un dirigente de la federación que me invitó a jugar el circuito nacional de volei playa. Fue en el mismo polideportivo que conocí a Jenny, con quien conformé mi primera dupla y con quien participé en mi primera competencia internacional, que fueron los Juegos del Alba. Así fue entrando el vóleibol en mi vida, también conocí a mi primer pololo, que era seleccionado nacional y participó en los Panamericanos de Río, lo fui a ver y quedé encantada, me enamoré del juego y dije: Yo quiero vivir lo mismo. De ahí parte todo este bichito por jugar beach volley, cada día entrenando y mejorando, mientras también hacía la carrera y jugaba por la universidad. Cuéntanos de tus primeras competencias y la que consideras más importante hasta ahora en tu carrera… Mi primera competencia fue a los 19 años, en los Juegos del Alba, en Caracas Venezuela. Fui con Jennifer Ramírez (mi primera dupla), fue una locura, nos mandaron sin entrenador, sin nada, así fue mi primera experiencia. Después de esto empezamos a competir a nivel sudamericano. Las competencias más importantes en las que he estado son los tres Panamericanos y un mundial de vóleibol playa a nivel universitario. Además, fechas del circuito mundial, que también tuvimos la suerte y el éxito de jugar en el cuadro principal con Camila Pazdirek, que fue una de mis duplas más importantes.

HÁBLANOS DE TUS LOGROS… Bueno, mi logro más importante es salir segunda sudamericana en Santa Fe con Camila Pazdirek, también tercera sudamericana con ella en Girardot, Colombia. También con Camila obtuvimos segundo lugar los Juegos de Playa Bolivarianos, y salí tercera sudamericana con Pili Mardones en Perú. Muchos años con el ranking número uno de Chile y en los últimos dos Panamericanos salimos sextas, que es el

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VOLEY PLAYA mejor logro que se ha obtenido en el vóleibol playa a nivel femenino. Este año solo alcanzamos a jugar dos sudamericanos; el primero, salimos cuartas a nivel sudamericano en Coquimbo; y el segundo, salimos quintas en Lima, que fue el último juego sudamericano que jugamos el fin de semana del 14 y 15 marzo. ¿Qué opinas del apoyo a los deportistas en Chile? En realidad, siento que el estado apoya lo que puede, o se hace lo que se puede. Pero en realidad creo que tal vez se pueden destinar mejor los recursos, algunas veces se gastan platas innecesarias, en el fondo creo que es un tema de gestión, hay mucho protocolo, etapas que hay que ir pasando, pienso que por ahí se pierde un poco el foco. Las empresas privadas son fundamentales, sobre todo para los deportistas que no tienen este Prodar, como nosotras, la parte femenina del vóley playa, por lo que las empresas privadas se han transformado en un eje fundamental para nuestro desarrollo como seleccionadas; son los que nos pagan el preparador físico y los que nos fomentan las giras internacionales. El estado se enfoca en financiar los mega eventos, el comité nos financia también circuitos sudamericanos, pero todo lo que sea extra, el circuito mundial y todo lo que no está dentro de sus planes hay que pagarlo de forma privada, por eso las empresas privadas son fundamentales y muy importantes. Entonces, ¿qué se debería mejorar en el deporte chileno para que cambie? Bueno, yo creo que fomentar el desarrollo en las categorías inferiores es un punto muy importante, darle volumen de competencia a sus seleccionados, a todos. Por ejemplo, hablando muy en forma particular, a la parte femenina de vóley playa le falta mucha competencia, también hay que mejorar la infraestructura, solo basta ver lo que pasa en este momento, estamos en pleno invierno, y si no existiera esta pandemia estaríamos entrenando al aire libre; no tenemos una cancha techada y tenemos un clima muy frío. Entonces creo que es súper importante tener buenas condiciones para entrenar, si es que no te van a fomentar una gira internacional y te puedas ir a un país que tenga mejores condiciones climáticas. Hablando desde el lado de las mujeres, se nos hace súper dura la tarea, ya que debemos trabajar y entrenar, por lo que sería muy bueno que nos apoyaran en estos procesos, porque generalmente se da la dinámica de que se fomenta solo la gente que tiene Prodar, entonces en realidad los que están en el proceso “de”, están ahí, como no tenemos sueldo ni nada, estamos como en el aire.


VOLEY PLAYA

del público Preguntas

Se sabe que todos los deportistas de nivel han seguido entrenando durante la pandemia, principalmente en espacios reducidos. ¿Cuánto tiempo crees tú que se requiere, como voleibolista, de entrenamiento en cancha antes de jugar un partido oficial, desde el punto de vista físico? Mira, yo creo que físicamente no vamos a estar mal, creo que solo puede ser la parte salto, porque está difícil trabajar salto o por lo menos para mí en departamento. Pienso que eso va a tomar unas semanas de adaptación, pero en cuanto a fuerza y todo no, no creo que esté mal, y menos la parte aeróbica, porque estoy con bicicleta y spinning, así que yo creo que son unas dos semanas de trabajo, de ponerse a punto y ya vamos a estar en el ritmo. ¿Cuál crees tú que es la especialidad de la casa, de tu juego? ¿Tu mayor habilidad técnica? Mi mayor habilidad creo que es la lectura de la defensa, y ya en la parte técnica, creo una de las cosas que tengo muy, muy, muy, muy buena es el manejo del balón en cuanto a toques y acelerar pelota, no me cuesta mucho ejecutar los gestos. ¿Cuál es la principal característica que debe tener una jugadora que ocupe tu posición dentro de la cancha? Primero ser el líder, segundo tener una buena lectura de juego, eso en cuanto a lo táctico; y a nivel técnico, manejar todo los fundamentos básicos, saber armar, saber defender y atacar, saber sacar bien. A nivel mental, mantenerse estable, controlando las emociones durante la etapa del juego…creo que eso es fundamental. ¿Cuáles características crees tú que debe tener una capitana, y qué funciones cumple en el equipo, o en tu caso como dupla? Bueno el nivel fundamental que tiene que tener una capitana es de liderazgo; segundo, claridad del juego y claridad de lo que se está viviendo dentro del partido y de la cancha, para la toma de decisiones. Otra cosa importante es controlar las emociones e intentar entregar el mayor apoyo a la compañera, eso es fundamental. En el Vólei de hoy, ¿qué tan importantes son las habilidades 3d en la técnica individual? En realidad es full importante tener la técnica individual súper desarrollada, o sea el vólei playa en general es un deporte muy técnico. Entonces es fundamental tener manejo de todo, porque puede ser que seas bueno recibiendo y atacando, pero en el momento que tienes que armar a tu dupla y no le sabes armar bien, tampoco te va a resultar un juego fluido. ¿Te gustaría seguir ligada a este deporte una vez que termines tu carrera de seleccionada nacional? Por ejemplo, ¿seguir tu carrera como entrenadora? Ya soy entrenadora de vóleibol, ya tengo un grupo, un semillero súper lindo, ya he sacado seleccionadas juveniles como Nicole Carpenter, entonces ¡claro! voy a seguir ligada a esto. Ahora, poniéndome un poco más ambiciosa, me gustaría tal vez tener un equipo nacional, después cuando me retire estar ligada a la parte de la selección nacional juvenil.

¿Qué se viene para lo que queda de este 2020 y qué viene para el 2021? En diciembre tenemos la semifinal de clasificación a los Juegos Olímpicos, es como una copa Davis, se llama “Continental Cup", en la que tenemos nuestro partido fundamental contra Paraguay, si logramos ganarles pasamos directamente a la final, y ahí disputaríamos con Argentina, Colombia y otro país que resultara ganador entre Venezuela y Ecuador. Para el 2021 está Tokio si Dios quiere, y el mundial de vólei playa en Roma, que es súper importante y fundamental.

No tengo barras para trabajar, así que me las he ingeniado con un palo de aspiradora con six pack que son de 12 litros, así que son 24 kilos, y me he conseguido una kettlebell de 16 kilos. Trabajo con bidones de agua, en fin, se me ha hecho un poco difícil, porque no se puede hacer mucho más con lo que tengo. He intentado encontrar más opciones, he sido bastante creativa pero en realidad eso es lo único que me ha afectado, obviamente todo lo que es manejo de balón en cancha, yo creo que lo voy a tener que hacer cuando vuelva a la arena, pero por el momento súper, súper bien.

La mejor anécdota como deportista… Ahora que me preguntas como que uno nunca se acuerda, pero creo que una de las mejores fue en un circuito que hicimos con la Camila Pazdirek, que nos resultó todo. Logramos que nos financiarán empresas privadas, Transportes Bello, también nos auspició Volvo, así que logramos viajar, nos inscribimos a una etapa del circuito mundial y en EEUU nos enteramos que logramos estar en el cuadro principal, así que eso fue genial, fuimos a una gira por Europa que estuvo increíble. Creo que esa ha sido una de las anécdotas más lindas, bueno la más linda de verdad fue habernos sorprendido con que estábamos en el cuadro principal, lo que nunca se había dado en una dupla femenina, eso fue bacán.

Algún agradecimiento y mensaje a los deportistas en general… Agradecimientos en realidad a toda la gente que nos está apoyando; a mi coach deportivo Emilio Saavedra, que siempre está atento, escribiéndome en la semana para saber cómo voy evolucionando; a mis técnicos, Paulao y Kike, que también nos comunicamos para ir viendo el progreso; a Rodolfo Morales, que en este minuto me está ayudando a la preparación física, porque al empezar todo esto de la pandemia, nuestro patrocinador principal, que era Tommy Beans, se bajó porque han estado muy malas las ventas con todo esto, entonces ellos nos pagaban un gimnasio que era súper caro y resulta que me tuve que salir porque obviamente como no estoy trabajando, porque trabajo a honorarios, ha sido súper difícil en ese sentido. Bueno, agradezco a todas esas personas, a toda la gente, a las empresas pequeñas que nos apoyan, por ejemplo los que me dan Huevos Cunvicola, las empresas que me traen alimentos a la casa, en realidad me han ayudado un montón a alivianar un poco la carga que ha significado no estar trabajando directamente en el club, aunque estoy haciendo clases por zoom, pero ha sido difícil dentro de todo. Agradezco también a mi familia. Un mensaje para los deportistas… que sigan con la frente en alto, yo creo que esto es una gran prueba, de la que vamos a salir mucho más fuertes. Yo creo que hemos sido el país que hemos estado más tiempo en cuarentena en el mundo, así que de esto no podemos salir mal, solo bien. A tirar para arriba, y que nos acordemos de todos estos momentos cuando nos toque representar al país.

Alimentación… ¿algún plan? Sí, trabajo con una especialista, María Paz Vélez, ella es nutricionista deportiva. Y estoy con un plan ahora con ella full enfocada al deporte, a estar bien magra, bien musculada para el retorno. Dejé las carnes hace poco, las carnes rojas en general, solo como pescado, huevos y lácteos así que soy una “pesquehuevotariana” ja ja ja, solo dejé de comer pollo, carne y cerdo. No por un tema social, ni de moda, ni nada, solo se dio en la pandemia y me ha resultado bien, si tengo que volver a comer carne en una competencia lo voy a hacer y no tengo problema, por el momento me siento muy bien y cómoda. ¿Cómo ha afectado tu rutina deportiva la pandemia? Lo único que podría decir que quizás me ha afectado es que no tengo todos los materiales para entrenar, estoy haciendo lo que puedo con lo que tengo.

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