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AR PL R G U AT

LA REVISTA QUE TE DA QUE HABLAR

moda Momentos en que necesitas un nuevo vestuario

BELLEZA Cómo ser la clienta ideal para tu estilista

familia Estrés en la adolescencia: ¿como prevenirlo?

sALUD Oh! bendito ejercicio; spinning

PAREJA Y SEXO ¿qué buscar en un futuro novio?

GOURMET recetas fáciles y divertidas

HOGAR formas naturales de combatir las pulgas en tu mascota

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SEXTO

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SENTIDO


CONTENIDO Cómo ser la clienta

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BENDITO EJERCICIO

Estrés en la adolescencia: ¿como prevenirlo?

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EDITORIAL Sexto sentido para ti.... Siempre hemos escuchado que el día de la madre debería ser todos los días, pero en medio de la rutina diaria y los compromisos olvidamos homenajear aquellas personas que han dado todo por nosotros y que han aportado a nuestro desarrollo mucho “por no decir todo” lo que somos. También habrá quienes tienen su papa que ha sido toda una madre. Por eso para la REVISTA SEXTO SENTIDO es todo un placer hacer parte de ese hermoso día y ser tu aliado estratégico al momento de celebrar. Lo primero es recordarlo con tiempo, preparar un detalle que toque su corazón y así podrás disfrutar de una mama feliz hasta el próximo festejo pero si por el contrario lo olvidas puedes vivir una experiencia inolvidablemente tormentosa porque no hay nada que pueda generar un sentimiento más amargo que el corazón de mama herido y peor si fue por olvido.

¿Qué buscar en un futuro Novio?

Momentos en que necesitas un nuevo

vestuario

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Formas naturales de combatir laspulgas en tu mascota

Gourmet recetas fáciles y Divertidas

DIRECCION Y REDACCION: Carolina Niño V. DIRECCION COMERCIAL: Hugo Hernan Ladino. DISEÑO: Benny T. LOGISTICA: Magnolia Vanegas, IMAGENES: Getty Images, iStockphoto, ThinkStock, IMPRESION: Editorial Los Ocobos S.A.S., PUBLICIDAD BOGOTA: Ivonne Maldonado, Sexto Sentido es una publicacion de Editorial Los Ocobos, una empresa orgullosamente Tolimense. Derechos Reservados 2014

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BELLEZA

sextoSENTIDO 4 ¿Eres de esas clientas que cuando tu estilista te ve se alegra o quiere esconderse? Si eres exigente por demás, quizás no seas la mejor asidua a tu salón de belleza. Pero tampoco es cuestión de entregarse y que hagan con tu cabeza lo que le plazca. Es conveniente ganarse el aprecio y confianza de tu peluquero, y si aún dudas de su dedicación hacia ti, te damos unos consejos para que te conviertas en la mejor clienta de tu estilista y puedas aprovechar al máximo sus habilidades. Comunicación efectiva Nunca le digas a tu estilista que “no te importa” lo que haga con tu cabello ¡porque no es cierto! claro que te importa lo que haga o deje de hacer sobre tu cabeza. Dile exactamente lo que buscas y con la mayor exactitud y detalles posibles. Puedes llevar revistas o alguna fotografía, así ambos sabrán de qué están hablando cuando le pides lo que le pides. Sé realista Debes aceptar que existen algunos cambios o looks que quizás no sean posibles aplicar en ti. Por ejemplo, si pretendes un rubio platinado en tu cabellera negro azabache, tal vez pueda suceder, pero no en una sola visita.

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Cómo ser la clienta ideal para tu estilista

No discutas con tu estilista: él trabajará contigo hasta conseguir el estilo que te guste y funcione en tu tipo y color de cabello. Es importante que confíes en su experiencia. Trata a tu estilista como te gustaría ser tratada Si a ti no te gusta que falten a una cita sin previo aviso, pues a tu estilista tampoco. Todos tenemos nuestro tiempo ocupado en ciertas actividades. Ni las tuyas ni las de tu peluquero son más importantes que otras.


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Por eso, si vas a faltar a tu cita, o estás retrasada, lo menos que puedes haces es avisar con antelación. Te estará agradecido, eso le permitirá reorganizarse, y tendrá un buen concepto de ti. Toma su consejo en serio Así como confías en tu abogado o contador, cada uno especialista en su materia, también debes confiar con la misma fe en tu peluquero. Cosmetólogos y estilistas con licencia han recibido una amplia educación, entiende tu tipo de cabello y sabe qué es lo mejor para ti. THINKSTOCK


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Dinero y buenas referencias Muchas veces, lo bueno cuesta caro y lo barato… aún más. Por eso, si estás muy conforme con el profesionalismo de tu estilista, lo más probable que el precio sea un poco más elevado que en cualquier otra lado. Pero no por esa razón harás mala propaganda a tu peluquero, pues bien sabes que el dinero invertido vale la pena. Así que alguien te pide referencias del lugar donde te hiciste ese teñido espectacular, no escatimes en halagos, y deja que el tema del dinero quede en criterio de otros. Elegir al peluquero es una decisión más importante de la que crees. Sin dudas, no podemos darnos el lujo de entregar nuestro preciado cabello a las manos y tijeras de una persona que no nos inspira confianza. Además, tiene que ser abierto

y dispuesto a escuchar pedidos sin chistar: a fin de cuentas, el pelo es nuestro y nosotras decidimos qué corte hacernos y cómo llevarlo. Al mismo tiempo, un buen peluquero es aquel que nos aconseja cuál es el look que nos queda bárbaro y cuál es el otro que no nos favorece demasiado. ¿Te llevas mal con los peluqueros? ¿Más de una vez volviste a casa con un desastre en la cabeza? Aquí nos acordamos de ti y te aconsejamos cómo elegir un buen peluquero. Antes que nada, pregunta a tu peluquero por su experiencia. Averigua cuánto tiempo hace que se dedica a la peluquería y si ha hecho un curso especial. Si tienes el pelo rizado o rebelde, averigua si realmente sabe cómo tratar tu tipo de cabello. Ten cuidado, pues hoy en día abundan los peluqueros que no están

lo suficientemente preparados. También infórmate un poco más sobre su clientela. ¿Solo asisten mujeres mayores? ¿O es una peluquería para jóvenes? Averigua si el perfil de su peluquería se adapta lo que tu buscas en un peluquero. Sabemos que el pelo crece, pero a ninguna nos agrada salir a la calle con un corte espantoso. Por eso, antes de animarte a un corte, prueba a tu nuevo estilista con un lavado y secado. Si tu pelo queda divino, entonces recién ahí vuelve y haz todo lo que deseas en tu melena. Ten en cuenta cómo es su trato, si escucha tus opiniones o si hace solamente lo que a él le parece. Recuerda que la peluquería es un negocio y tú estás gastando tu dinero: tú eres quien manda aquí y siempre debes quedar conforme.


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sextoSENTIDO 7 Saber en quién confiar tu piel y cabello no es tarea sencilla. ¡Lo sé! En especial, después de haber sufrido alguna decepción con tu estilista pasado. De todas formas, ¡no desesperes! Existen algunos puntos que puedes tener en cuenta para encontrar al profesional adecuado y saber cómo elegir el salón de belleza correcto. Escuchar referencias

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Si estás buscando un nuevo establecimiento de belleza, lo mejor es guiarte por las referencias; ¡casi nunca fallan! Consulta con amigas que hayan ido a ese salón y clientes que conozcan que sean fieles a los profesionales de ese centro. La otra opción restante es que te arriesgues y concurras de todas formas. Después de todo... ¡El que no arriesga no gana! Productos de calidad

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Debes concurrir a un establecimiento que utilice buenos productos en tu cabello y en tu piel. Generalmente los salones de belleza de renombre siempre utilizan cosméticos y productos viables de marcas muy importantes. Recuerda que siempre es mejor gastar un poco más de dinero y asegurar buenos resultados que estar

lamentando por meses haber gastado tan poco. Estilistas con experiencia Buscar estilistas con experiencia podría encontrarse perfectamente dentro de referencias, pero me he decidido mencionarlo por separado para destacar lo importante que es este punto. Intenta encontrar profesionales que sepan satisfacer todas tus expectativas y que realmente puedan lograr los resultados que buscas en un salón de belleza. ¡Es difícil, lo sé! Pero el que busca encuentra y siempre podrás encontrar un estilista que sepa mejorar tu aspecto un 100%. Buscar buenos precios Y por último, aunque no por ello menos importante, ¡tenemos los precios! Intenta acudir a un salón de belleza que no disponga de costos exagerados, pero tampoco gangas. Siempre es mejor invertir un poco más de dinero en manos de buenos profesionales, en especial cuando se trata del cuidado del cabello. Espero que te hayan servido estos consejos. Ahora tan sólo hace falta que emprendas tu búsqueda y luego me cuentes tus resultados. ¡Buena suerte! ;)


sALUD

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Oh!

BENDITO EJERCICIO

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sALUD Tal vez hayas oído hablar mucho sobre el spinning: sin duda alguna, es uno de los mejores ejercicios para q u e m a r g r a s a s rápidamente, además de los beneficios del deporte para la salud que todos ya conocemos. Este ejercicio se practica con bicicletas estáticas de spinning, un tipo particular que te permitirá recrear puertas adentro la sensación de andar en bici por una montaña. Si no tienes un instructor de spinning en tu gimnasio, o tienes una bici estática en tu hogar, puede que necesites algunas rutinas de spinning para conseguir tu objetivo de perder peso: h o y , q u e r e m o s enseñártelas. Beneficios del spinning Las clases de spinning tienen un montón de beneficios: 1. Ayudan a quemar grasa rápidamente. 2. Fortalecen y tonifican los músculos de las piernas y la cola. 3. Mejoran la circulación y la postura. 4. Mantiene la salud

sextoSENTIDO 9 cardiovascular y mejora la resistencia. 5. Se disminuye la posibilidad de lesiones. 6. No es necesario que haga buen tiempo para poder practicarlo. Es importante que, si vas a hacer spinning, ajustes bien la bicicleta a tu altura –el sillín debe estar a la altura de tu cadera cuando estás parado al lado de la bici–, elige unas buenas zapatillas de deporte, bebe mucha agua antes, durante y luego del ejercicio, utiliza una toallita de mano para secarte el sudor. ¿Quién puede hacer spinning? cualquier persona independientemente de su género, edad o nivel de acondicionamiento físico puede hacerlo. Lo ideal son unos 45 minutos a diario con respectivas intensidades, según algunas categorías, básicamente esa decisión la toma el orientador del gimnasio al que vas. Incluso uno de los mayores incentivos a la hora de practicar spinning es gracias a la conformación

de grupos y juegos de luces o música que hacen más entretenida la práctica. Se estima que cuando se practica el spinning una persona puede llegar a perder fácilmente entre 500 y 900 calorías, además tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, los glúteos y aumenta la resistencia física. Sin lugar a duda colabora con la reducción de estrés. Así que los beneficios del spinning son unos cuantos. Rutina de spinning fácil Si recién estás empezando con esto del spinning, te dejo una rutina de media hora en la que puedes quemar entre 250 y 350 calorías. Te contamos cómo tienes que hacerlo: Cuáles son las tres posiciones para hacer spinning

Rutina de spinning fácil Minuto 0-4: Calentar en una velocidad 80, sentado y con las manos apoyadas. Minuto 4-8: Aumentar la resistencia. Permanecer sentado un minuto, parado un minuto, repetir. Velocidad entre 70 y 80. Minuto 8-11: Disminuye la resistencia pero aumenta la velocidad a 85-100. Permanecer sentado. Minuto 11-12: Permanecer de pie con las manos apoyadas en la bici, mantener la velocidad. Minuto 12-14: Sentarse con las manos apoyadas, aumentar la resistencia cada 30 segundos. La velocidad debe ser baja a moderada, entre 50 y 70. Minuto 12-14: Sentarse con las manos apoyadas, aumentar la resistencia cada 30 segundos. La velocidad debe ser baja a moderada, entre 50 y 70. Minuto 14-17: Pararse sin apoyar las manos, aumentar la resistencia cada un minuto. La velocidad debe ser entre 40 y 50. Minuto 17-26: Repetir minutos 8 a 17.

Aunque el spinning es un deporte que al parecer solo se puede hacer de una forma, la verdad es que existen al menos 3 posiciones de spinning que son fundamentales para sacarle provecho a esta práctica deportiva.

Minuto 26-28: Disminuir la resistencia, aumentar velocidad (100-125). Permanecer sentado y con las manos apoyadas. Minuto 28-30: Enfriar sentados, a una velocidad moderada (80) y sin resistencia.

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POSICIONES... para hacer spinning Primera posición: Debes colocar las manos en el centro del manubrio, ponlas muy pegadas o bien una encima de la otra. Esta es una buena posición para hacer calentamiento previo, terminar el ejercicio o bien descansar en intervalos. Segunda posición: Pon las manos en la mitad de las manijas. Durante casi todo el desarrollo de la clase tus manos se colocarán en la segunda posición, aunque en algunos momentos pasarás a la posición número tres. Tercera posición: Consiste en colocar las manos en los extremos del manubrio. Esta únicamente debe utilizarse cuando estás pedaleando de pie. Si lo haces sentado podría tener efectos adversos en tu espalda. Si quieres puedes leer Cómo prevenir lesiones practicando spinning. Usualmente cuando asistes a grupos de spinning el orientador del grupo es quien determina la secuencia o cambio de posiciones. Aunque las variaciones de movimientos no son en efecto muy radicales, la verdad es que si generan una incidencia en las partes del cuerpo que trabajas cuando haces spinning. Algunos consejitos Atención a tus manos Si bien el spinning es un deporte en el que las protagonistas son nuestras piernas, y la zona inferior del cuerpo en general, las manos pueden sufrir varias lesiones, especialmente cuando se pedalea de pie. Para evitar dolores en las muñecas,

asegúrate de mover las manos alrededor del manillar de manera de colocarlas en el lugar correcto según la posición de spinning que estés practicando (cada posición implica una postura específica) Hombros y brazos Cuando comencé a practicar spinning me llamaba la atención que, al llegar a casa, no sentía el trabajo en las piernas sino ¡dolor en los brazos! Claramente estaba haciendo las cosas mal y mi instructor se encargó de aclarármelo. La recomendación es mantener brazos y hombros bajos y relajados, sin tesión: no cargues el peso de tu cuerpo en ellos, son las piernas las que deben trabajar. De a poco Para evitar presión extra en los tobillos o en las puntas de los pies, el consejo es que cambies de intensidad -y en consecuencia, de velocidad- de manera suave y gradual. El impacto de pasar de un ritmo suave a uno moderado o fuerte de forma brusca puede causarte lesiones.

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Asegúrate que tus piernas y glúteos estén en constante movimiento manteniendo los pies apoyados, en vez de empujar hacia abajo con el talón y los dedos de los pies. Técnica, no resistencia Concéntrate en cada movimiento, siente el trabajo de tus músculos, aprende cómo llevar un pedaleo constante y esfuérzate para mantenerte en movimiento a lo largo de toda la clase. Recién a partir de allí ocúpate de aumentar tu resistencia e ir incrementando el ritmo de intensidad y velocidad en cada ejercicio. Es preferible comenzar de a poco y tranquilo para luego poder observar los avances y sus resultados. Créeme; empezar rápido y ansioso te hará abandonar al instante. ¿Tú prácticas spinning? Cuéntanos tú experiencia

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familia

Estrés en la

adolescencia:

¿como prevenirlo?

En ocasiones los adultos con las responsabilidades del día a día, olvidamos que nuestros hijos t a m b i é n t i e n e n s u s preocupaciones; las que para ellos resultan ser un mundo. en esta edición te presentamos algunos tips para evitar el estrés en los adolescentes y así poder comprenderlos mejor y vivir con más armonía familiar. ¿Por qué los adolescentes sufren de estrés? Como decía en al comienzo, ellos padecen de sus propios conflictos que a nuestros ojos de adultos pueden resultar poco significativos, pero que sin embargo a los jóvenes les afectan de tal modo que sufren estrés. Esto sucede sobre todo en situaciones nuevas o que representan un desafío para ellos, lo cual no es negativo ya que de algún modo los estimula para afrontarla. Son muchas las causas de que un adolescente sufra de estrés además pueden ser muy variadas; desde una dificultad en aceptar su imagen corporal, pasando por sentirse rechazados por su entorno o grupo de amigos hasta conflictos familiares. Síntomas de estrés

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Pueden presentarse en su forma de comportarse, dejando de lado las amistades habituales, sintiéndose ansioso, padeciendo de insomnio,

perder o aumentar su apetito, aislarse, tener cambios de humor sin motivo aparente. Los cambios pueden ser también emocionales y físicos, lo que conlleva que tengan sobre peso, delgadez, dolores de cabeza, irregularidad en el periodo menstrual y mareos, entre muchos otros síntomas posibles. La clave como en muchos otros ámbitos de la vida es la comunicación. Si tú escuchas a tu hijo de forma asertiva, sin críticas y haciendo lo posible por detectar el problema que tiene sin juicios; de seguro podrás acercarte más a él para apoyarlo u ofrecerle posibles soluciones desde tu punto de vista. Buscar formas en las que pueda encontrar sus propias soluciones, por ejemplo, obsequiándole libros o viendo películas relacionadas. Los adolescentes que sufren de estrés suelen ser extremistas, y tienden a ser negativos o pesimistas; utilizan mucho las palabras todo o nada, siempre o nunca, presta atención a ello para ayudarle a encontrar un equilibrio saludable tanto es sus pensamientos, como en su forma de hablar y proceder. Una buena forma de identificar qué es lo que le sucede es diciéndole que realice una lista de aquellas cosas que siente que le están afectando y otra en la cual exprese cómo le gustaría que fueran. Anímalo a que se apunte a una actividad física que sea de su agrado para que pueda descargar


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familia y canalizar su energía, ya sea de miedo, bronca, impotencia, etc. Manejo del estrés Aprender a manejar el estrés es parte del crecer, pero tu hijo adolescente necesitará tu ayuda. Aquí hay siete consejos que te ayudarán a ayudarlo:

cuando haga algo bien. Haz de ésto un hábito, encontrando algo que elogiar a tu hijo todos los días. Con la base de confianza y autoestima que le ayudes a construir, tu hijo adolescente podrá manejar mejos los cambios y el estrés.

Estar disponible para conversar. Si nunca estás allí para tu hijo adolescente, no podrás ayudarlo. Dispone de algún momento en tu semana para tener un momento sólo para ustedes dos. Haz esto parte de tu rutina de modo que tu hijo adolescente sepa que puede contar con tu presencia.

Enseñar a tu hijo a ver las cosas en perspectiva. Esta es una parte importante del alivio del estrés. Tomar una situación y mirarla desde diferentes puntos de vista y observar cómo se relaciona con una visión global de la vida es una habilidad que tu hijo necesita aprender. Así podrá reducir su carga de estrés si tiene la capacidad de “soltar” los pequeños disparadores de estrés con que nos encontramos en la vida.

Alentar que tenga distracciones saludables de sus tareas escolares. Muestra a tu hijo adolescente los beneficios de salir a correr con el perro, ir de excursión o simplemente dar una caminata. La actividad fìsica ayuda a reducir el estrés. La creatividad es otro factor que alivia el estrés. Cómprale a tu hijo un diario en el que escribir o aliéntalo a encontrar algún hobby creativo con el que pueda expresarse.

Mostrar a tu hijo adolescente cómo focalizar en los aspectos positivos de una situación. Haz que intente hacer una lista de los beneficios y oportunidades que se le presentan, en lugar de ver los problemas. Incluso las experiencias más desagradables pueden llevar a un crecimiento y resultados positivos.

La risa puede ayudar a librar del estrés tanto como el ejercicio, y es una vía de escape saludable. Haz que haya libros de humor o de historietas disponibles en tu casa. Permite reuniones con amigos. Vean juntos películas de comedia. También puedes enseñar a tu hijo adolescente a reírse de sí mismo, usando el humor para quitar el estrés de los errores humanos normales que pueden suceder. Fortalece la confianza y autoestima de tu hijo adolescente elogiándolo

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Estar atento a las encrucijadas negativas. Frecuentemente los adolescentes no saben cómo lidiar con el estrés y pueden volcarse a las drogas y el alcohol. Habla con él sobre las encrucijadas difíciles que se le presenten. Muchas veces no es fácil para los adolescentes compartir lo que les sucede con sus padres; aunque sería lo ideal si percibes que no puede hacerlo, busca ayuda, es bueno que hable con alguien maduro o profesional que pueda guiarle.

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PAREJA Y SEXO

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¿Qué buscar en un futuro novio?

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Hay mujeres que optan por estar solteras porque son independientes, así están más cómodas y se sienten a gusto. Otras prefieren estar en pareja porque también se sienten bien. Estar en pareja es algo bueno siempre que la relación sea sana y no exista ningún tipo de dependencia. ¿Estás cansada de estar soltera y te dispones a encontrar novio? ¿Te sientes receptiva para conocer a alguien? ¡Atenta!

gym? ¿Por Internet? En caso que quieras hacerlo online puedes hacerte algún perfil en webs especializadas para encontrar pareja. ¿Cómo hacerlo? Elige una foto real de ti y ¡preséntate! Eso sí, sé sincera porque las mentiras tienen las patas muy cortas. Si decides conocerle en persona mejor, potencia tus relaciones sociales saliendo de la rutina con el objetivo de conocer a gente nueva, siempre en actividades que te gusten.

Olvídate de amores imposibles Plan de acción No te centres en amores imposibles o que están fuera de tu alcance, ¿para qué te vas a fijar una meta que no tendrá llegada? Te aconsejo que si quieres encontrar pareja primero debes sentir el deseo y las ganas de conocer a alguien que sea especial para ti y estar dispuesta a seguir para saber si las cosas empiezan a fluir adecuadamente entre ambos. Estar dispuesta no es sinónimo a estar desesperada por encontrar a alguien, debes ser selectiva y exigente. Si estás desesperada por estar con alguien no sabrás seleccionar adecuadamente y "cualquiera" te vendrá bien pudiendo acabar en resultados desastrosos. Cómo conocer a un hombre Actualmente y gracias a las nuevas tecnologías tienes muchas formas de encontrar pareja. Puedes elegir el modo que mejor se adapte a ti: ¿En el centro de formación? ¿En la oficina? ¿Saliendo de fiesta? ¿En el

Recuerda de olvidar las relaciones imposibles o aquellas que se basan más en tu fantasía que en la realidad. Elabora un plan real para conocer a esa persona especial realmente. ¿Qué quieres buscar en esa persona? ¿Qué tipo de persona quieres encontrar y compartir con tus actividades, intereses y tu vida? Salir con personas que no encajan contigo y que sabes que no te gustan, es perder el tiempo. Céntrate en lo que sí te gusta. Lo más importante ¿Pero quieres saber lo más importante para poder conocer a alguien especial y que se fije en ti? Primero debes creer en ti misma, saber lo que vales y sobre todo... ¡quererte! No te obsesiones en encontrar novio, no vivas con ese objetivo. Para ello sigue con tu vida normal y disfruta al máximo de ella tanto si estás conociendo a alguien o no.


PAREJA Y SEXO Si estás feliz será mucho más fácil que atraigas las buenas energías y a esa persona. Si estás lista para empezar una nueva relación, hay ciertas cualidades que debes buscar en tu futura pareja antes de tomar la decisión. No se trata de ser exigente y pretender que sea el hombre perfecto, pero sí tiene que tener ciertos valores y modales que hagan que la relación puede tener éxito. ¡No te pierdas estos tips sobre qué buscar en un futuro novio a continuación: Respeto El respeto es una de las cualidades más importantes que debes buscar en un futuro novio. Si él no te respeta y no es considerado contigo, es muy probable que no valga tu tiempo y que la relación no tenga futuro. El respeto se muestra a través de las acciones y las palabras: si no te sientes cómoda desde el principio y sientes que no sabe valorarte, es mejor que sigas adelante con tu vida sin él. Consideración Todas queremos sentirnos especiales y que nos presten atención. Y no debemos buscar a alguien que viva exclusivamente para nosotras, pero sí que sea atento y considerado. Si él se acuerda de lo que le dices, se muestra atento y siempre quiere ayudarte o acompañarte, no solo demostrará que es educado y cordial sino que realmente le gustas. Inteligencia No se trata de salir con alguien súper inteligente, pero sí que no actúe o suene como un "hueco". Si tiene metas, sueños, se interesa por su carrera y su trabajo, es una clara señal de que es un hombre inteligente y con pasión que tiene aspiraciones y busca un buen futuro. sextoSENTIDO 15

Sentido del humor No se trata de estar con un payaso que cuente chistes todo el día, pero sí que sea una persona con buen sentido del humor, que sepa divertirse y que te haga reír. Eso es fundamental en toda relación y por eso debes buscar a alguien con quien puedas divertirte y disfrutar. Un hombre sociable no solo es atractivo sino que se puede desenvolver muy bien con tu familia, tus amigos y tu entorno. Si un chico es sociable, disfruta de salir, divertirse, y conocer nuevas personas y lo quiere hacer contigo, es una excelente cualidad. Leal La lealtad es la clave de toda relación. Necesitas a alguien que te apoye, te defienda y sienta por ti el respeto y el amor suficiente como para cuidarte, estar contigo y no querer nada con el resto. Si es capaz de ayudar a un amigo, a un familiar, de no interesarse por otras mujeres, de mostrarte tu amor a diario, es una cualidad que no debes dejar de lado, ya que es fundamental para una relación exitosa. Entendimiento Otra cualidad que debe tener es saber entender al otro. Para que la relación funcione ambos deben entenderse mutuamente y saber estar para el otro a pesar de las diferencias. No se trata de estar de acuerdo con todo pero sí de saber escuchar y entender a la otra persona, para poder comprenderla y para que no existan las peleas sin sentido. Más allá de la atracción física que también debe estar presente y la buena química, necesitas buscar a alguien que te quiera, sepa estar cuando lo necesitas y con quien puedas tener proyectos y pasar buenos momentos. ¿Qué otras cualidades crees que se necesitan para ser un buen novio?


moda

sextoSENTIDO 16 Existen en la vida de toda mujer ciertas etapas en las que te das cuenta de que deberías renovar el guardarropas. Entérate de cuáles son los momentos en los que necesitas un nuevo vestuario y corre a la tienda si estás pasando por uno de ellos. Pérdida de peso Uno de los momentos decisivos en los que debes cambiar tu vestuario es cuando pierdes peso. A medida que vayas bajando, tu ropa te irá quedando cada vez más suelta y no lucirá nada bien. Puedes ir comprando prendas nuevas periódicamente o celebrar la llegada a tu peso ideal renovando todo tu guardarropas. Aumento de peso

Momentos en que necesitas un nuevo vestuario

Aunque no quieras, si tu cuerpo experimenta un ascenso de peso, lo mejor es comprar nueva ropa, con prendas que te queden bien y te favorezcan, para que dejes de usar la que te aprieta por todos lados. Cambio de carrera Si recién te graduaste y comienza tu vida laboral o cambias drásticamente de empleo o de carrera, deberás adaptar tu forma de vestir a tu nueva realidad. Al principio puedes comprar algunas prendas básicas, para después ir agregando ropa más específica.

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Renuncias a tu empleo

cambio de imagen.

nuevo cuerpo sería lo correcto.

Si dejaste de trabajar podrás cambiar tu look por uno más relajado, uno que sea verdaderamente de tu gusto.

Cambian tus gustos

Por otro lado, es probable que luego de tener el bebé tu cuerpo no sea el mismo que antes, por lo tanto, allí también habrá que hacerle un ajuste a tu guardarropas.

Cambias de década No quiere decir que a medida que creces debes vestirte más como “viejita” sino que con el cambio de década puedes revisar tu manera de vestir y decidir renovarte para no seguir vistiendo como adolescente y para verte como una mujer con estilo. Necesitas una nueva imagen ¿Tu ropa no da para más? ¿Te sorprendes saliendo con tus pijamas a hacer las compras? ¡No se diga más! Esta es una muy buena razón para un

Con el paso de los años siempre te vestiste de la misma manera y toda tu ropa es similar, pero puede que últimamente te sientes más cómoda usando faldas o siempre soñaste con usar vestidos. ¡Adelante! La maternidad La maternidad es una etapa en la que casi obligatoriamente las mujeres debemos cambiar nuestro vestuario. Tal vez eres de las pocas que en el embarazo puede seguir usando la ropa habitual, pero debes saber que estar toda apretada no es lo mejor, así que comprar algo de ropa adecuada a tu

¡Y ni hablar de la ropa sensual! Soy de las que cree que una mamá puede vestirse sexy, pero tampoco mostrar todo. Adaptarte a tu nueva realidad será esencial. Ya ves que hay varios momentos en la vida de toda mujer en los que necesitas un nuevo vestuario?.Cambios de empleos, cambios en el cuerpo, o simplemente cambios en tus gustos serán buenas excusas para renovar tu guardarropas. ¿Qué estás esperando?

Que buena opción!

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GOURMET

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¡Qué ganas de comer lasagna! Nunca me aburro de este plato. ¿Tú tampoco? Entonces, vayamos a preparar esta deliciosa lasagna vegetariana que te traemos hoy, ideal para una cena de domingo en familia. ¿Un tip? Acompáñala con pan italiano. Vayamos a cocinarla que ya todos tenemos hambre...

cebolla y el ajo. Calienta un sartén con aceite de oliva y saltea las verduras hasta que estén tiernas.

Nos ha llegado una receta deliciosa que queremos compartir con ustedes. Hoy vamos a preparar pollo arrollado con queso.

Añade la espinaca descongelada y luego agrega la salsa para pastas.

Ingredientes:

Cubre la lasagna con las verduras en capas. Añade queso muzzarella en cada capa.

Ingredientes: 4 zucchini medianos 1 paquete de champiñones frescos 1 cebolla mediana Ajo fresco (para dar sabor) 280 grs de espinaca congelada cortada 790 grs de salsa para pastas 680 grs de queso muzzarella 227 grs de fetas de queso Aceite de oliva Fideos de lasagna Preparación: Hierve los fideos de lasagna hasta al dente. Pica los zucchini, los champiñones, la

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Cubre con las fetas de queso. Hornea en un horno precalentado a 180º hasta que la lasagna esté dorada y burbujeante. Sirve con pan italiano caliente. Lista... ¡Qué delicia!

3 pechugas de pollo, cortadas al medio 6 rebanadas de jamón Queso crema 1 chile verde (largo) Pimienta negra Sal Aceite Tomates cherry Lechuga Harina 1 huevo Pan molido Instrucciones: Haz un corte en el centro de cada una de las mitades de pechuga de pollo que habías cortado. Procura no llegar a los extremos de las pechugas con el corte. Echa un chorro pequeño de aceite al chile verde y cocina directo en el fuego, sosteniendo con una tijera de cocina o similar. Déjalo en el

fuego hasta que tome un color negro. Retira del fuego y de lávalo hasta quitarle la cáscara negra. Pica el chile bien pequeño. Estira una feta de jamón y coloca sobre ésta una de queso, sobre el queso coloca el chile picado. Enrolla todo e introduce en el corte que habías realizado en la media pechuga. Condimenta con sal y pimienta a gusto. Pasa los rollos por harina y elimina el exceso. Pasa también por huevo y pan molido. Fríe por ambos lados y baja el fuego hasta que las pechugas estén perfectamente cocidas. Deja reposar uno 5 minutos antes de servir. Puedes servirlas enteras o rebanar en diagonal para aperitivos o bocados más pequeños. Esta receta de rollos de pollo frito rendirán hasta 6 porciones, así que puedes hacerlos para toda la familia y todos quedarán felices y con el estómago lleno.


HOGAR

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Formas naturales de combatir las pulgas en las mascotas ¿Estás cansada de los químicos para matar pulgas? Si temes por la seguridad de tu mascota con el uso de antipulgas comerciales, debes saber que existen varias formas naturales de combatir las pulgas en las mascotas, respetando la integridad de tu fiel amigo y la del planeta.

pero si de prevenirlas por completo. Sólo deberás rociar a tu mascota de manera periódica, antes de salir a la calle o después del baño, o además, mojar en la solución su collar ha bitual. También puedes utilizar la mezcla para rociar tus ambientes y tu jardín.

¿Por qué usar productos naturales?

Para hacer un aerosol antipulgas natural necesitas cortar 6 limones en rodajas y ponerlos a hervir en una olla cubiertos con 3 tazas de agua. Una vez que rompa el hervor, retíralo del fuego y déjalo reposar durante toda una noche. A la mañana siguiente deberás poner el líquido en un rociador y agregarle 50 gotas de aceite esencial de lavanda. ¡Listo!

Los collares antipulgas y otros tratamientos contienen fuertes químicos que si no son administrados de manera correcta pueden traer graves problemas cutáneos en tu mascota e incluso llevarlos a la muerte. Te sorprenderías de saber la gran cantidad de casos de perros y gatos fallecidos a causa de los químicos que contienen estos productos. Otra buena razón por la cual deberías evitarlos es que muchos de sus ingredientes son cancerígenos para los seres humanos. Alternativas naturales para combatir pulgas Haz tu propio aerosol Este aerosol que te paso a continuación no es capaz de matar a las pulgas o a sus huevos,

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Romero A las pulgas les desagrada el romero, el cual funciona perfectamente para ahuyentarlas. Para ello deberás agregar romero en dos tazas de agua hirviendo, dejarlo enfriar, colarlo y agregarle dos litros de agua. Con esta solución podrás rociar a tu perro y dejar que se seque de manera natural. ¿Conoces alguna otra manera natural de combatir las pulgas?

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Revista SEXTO SENTIDO una revista creada pensando en mujeres reales, desde IBAGUE TOLIMA para el Colombia con orgullo Tolimense.

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