Domine seus Hábitos! Porque dominar os hábitos? Porque são eles que criam e mantém seus níveis de sucesso. E não há habilidade mais importante do que aprender a controla-los. Você precisa identificar, implementar e manter hábitos necessários para criar os resultados que deseja obter, em contra partida deve aprender abrir mão dos negativos que impedem você de atingir o que realmente deseja.
BRUNA GOMES MACHADO PIMENTA PSICÓLOGA - CRP 05/40654
• Formada em Psicologia - Universidade Veiga de Almeida (RJ); • Master Coach Life – FEBRACIS/RJ; • Analista de Perfil Comportamental – Tecnologia CIS Assessment – FEBRACIS/RJ; • MBA em Gestão de RH (UVA/RJ). • •
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Você já pode ter observado que milhares de pessoas muitos planos para o ano que se inicia e você já o fez, certo? Mas destas milhares de pessoas, somente 5% seguem à risca o que determinam para o novo ano. Esses planos podem ser de um hábito positivo, como acordar mais cedo do que o costume, consumir alimentos mais saudáveis, até ao de deixar de lado um hábito negativo, aquele hábito que quer se livrar, como parar de fumar, deixar de ter uma vida sedentária. Porém, antes mesmo do primeiro mês do ano terminar, já desistiram. Assim, observe seus planos para esse ano. Você está REALMENTE firme nas projeções que idealizou, ou já abriu mão? Quer você se dê conta ou não, a sua vida tem sido, e será sempre, criada por seus hábitos, seja física ou emocionalmente, quando um hábito é reforçado por repetições, se não houver uma estratégia eficaz para dar um STOP, torna-se muito difícil mudar.
Nós somos, em algum nível, viciados em nossos hábitos! CRISTIAN DOUGLAS PIMENTA COACH FINANCEIRO
Master Coach Financeiro, especialista em Finanças Comportamentais - FEBRACIS/RJ; Master Coach Business – Instituto Coaching Financeiro (SP); Analista de Perfil Comportamental – Tecnologia CIS Assessment – FEBRACIS/RJ; Formado em Engenharia - Instituto Militar de Engenharia (RJ). • •
Seguem algumas estratégias e dicas que podem te ajudar a dominar certos hábitos indesejados. Primeiro: identifique-os! Para conseguir mudar alguma coisa, primeiro se faz necessário reconhecer o que de fato precisa ser mudado. Segundo: Implemente um hábito novo no lugar do hábito eliminado! Portanto, faça o que é certo, não o que é fácil.
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Revista Saúde | Março . 2019 | rsaude.com.br
Terceiro: Mantenha! Repita por determinado tempo, até se tornar um hábito. Mas, quanto tempo é necessário para formar um hábito novo? O popular “21” dias pode ter saído de estudos do Dr. Maxwell Maltz, que defendia que pessoas levam 21 dias para se adaptarem a qualquer grande impacto, ou mudança na vida. Através de análises ele descobriu que pessoas amputadas, levavam em média, 21 dias para se adaptarem a perda de um membro. Outros estudiosos argumentariam que o tempo necessário para um novo hábito se tornar efetivamente um hábito, estaria ligado à sua dificuldade. A partir de experiências pessoais e através dos resultados que nossos clientes de coaching tiveram, chegamos à conclusão de que para mudar qualquer hábito, precisa ter um PROPÓSITO, uma estratégia correta, que independe de tempo. Um dos maiores obstáculos que impedem a maioria das pessoas de identificar, implementar e manter hábitos positivos é que elas não possuem a estratégia certa. Elas não conseguem identificar o propósito, o motivo real porque consomem alimentos saudáveis, porque deixam de ter uma vida sedentária, acreditam que é só para ter um corpo bonito, sarado, mas o propósito vai além, o propósito inclui outras pessoas, não favorece só a pessoa, mas a outros também.
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