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gozarse

el tiempo

Perforá para coleccionar

El arte de

Muchas horas y palabras le dedica el profesor Mauricio Wilches a su jardín y a su pecera, dos espacios a los que este docente jubilado del Alma Máter se entrega con todos sus sentidos. Los geranios, las bromelias, las rosas amarillas, los anturios, las coralinas, los peces discos, su familia, la escritura de un libro sobre bioética y las clases en la Universidad Católica de Oriente hacen parte de una existencia entregada al cultivo del espíritu y del conocimiento. En su finca de Rionegro puede sentirse el murmullo de unas flores que no paran de hablar y de contar por qué a veces son tan “chinches”, como lo reconoce Mauricio.


Editorial

Dedíquele tiempo a sus gustos

Con frecuencia se promulde verdad alegra el alma pasa en El cuerpo y el alma ga, y SALUDA ha sido conseocasiones a un segundo plano. necesitan de esas jornadas cuente con esta afirmación, Por dicha razón es importande descanso activo, de ocio te que haga un pare en su recoque la salud no se refiere sólo a la presencia de bienestar rrido diario, que así como dedicreativo. físico sino también a la felicidad ca tiempo a laborar o estudiar, y óptima salud mental y espiries esencial que dedique tiempo tual, y ese sentimiento se propicia, en gran mane- a esas otras actividades. Recuerde que el cuerpo y ra, con la ejecución de actividades placenteras di- el alma necesitan de esas jornadas de descanso ferentes a la vida laboral, académica y rutinaria. activo, de ocio creativo, en las que no hay contraEl buen uso del tiempo libre debe invertirse en la prestaciones monetarias pero sí espirituales que, realización de esas acciones que nos hacen sentir pro- con seguridad, le harán mucho bien a su salud. ductivos y más eficientes: escuchar o incluso crear múPor todo lo anterior, SALUDA resalta en sus sica, pintar, cuidar las mascotas y las plantas, dedicarse páginas centrales a afiliados del Programa de Saa prácticas físicas…con ellas, sin duda, se ejercitan las lud de la Universidad de Antioquia quienes dan partes mental y física y se genera placer y bienestar. fe de cómo esas otras actividades son un aliEn el mundo actual, especialmente en la vida cita- ciente continuo en sus vidas, y sirven de ejemplo dina, la mayor parte del tiempo se invierte en el estu- para profundizar aún más en lo que desde estas dio, trabajo, en movilidad (desplazamiento de un lu- letras siempre se ha resaltado: la salud es una gar a otro) y las labores del hogar, los minutos a veces mezcla de bienestar físico y mental, de hacer lo que parecen no alcanzar, los días se hacen cortos y lo que nos gusta con el fin único de vivir siempre mejor.

Noticias

Luis Fernando Osorio asumió como auditor SALUDA le da la bienvenida al doctor Luis Fernando Osorio, nuevo auditor del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia. El doctor Osorio, médico y cirujano con magíster en emergencias y desastres, de la U. de A., se especializó además en salud ocupacional en la Universidad CES y auditoría médica en la Universidad Cooperativa de Colombia. El profesional laboró en el Seguro Social, en la Empresa Social del Estado Rafael Uribe Uribe e hizo parte del empalme entre ésta y la IPS Universitaria. Su conocimiento en el régimen contributivo lo aportará ahora en el Programa de Salud.

Noticias

Atención prehospitalaria en la U. de A.

Cualquier evento de salud que ponga en riesgo la vida y se presente dentro de las áreas protegidas de la Universidad de Antioquia puede ser reportado al teléfono 210-6123 del Departamento de Vigilancia o marcando al *123 desde un fijo de la Ciudad Universitaria. Allí tendrá el apoyo de la empresa y del personal contratado y debidamente entrenado en servicios de atención prehospitalaria. Recuerde que en el momento del episodio se

Opinión

debe acudir inicialmente al Grupo de Primeros Auxilios asignado para cada bloque y de no contar con un miembro de este grupo, cualquier persona puede solicitar ayuda marcando los números mencionados. Tenga en cuenta que en el primer piso del Bloque 22, sede de la IPS Universitaria, sólo se reciben consultas externas y procedimientos ambulatorios menores. Este lugar no está autorizado por la Dirección Seccional de Salud de Antioquia para atenciones de urgencias.

Rector Alberto Uribe Correa Vicerrector Administrativo Álvaro Pérez Roldán Jefa del Departamento de Seguridad Social Marta Taborda Hernández Coordinador del Programa de Salud Gustavo Adolfo Uribe Miller Comité Editorial Marta Taborda Hernández Gustavo Adolfo Uribe Miller Edilson Bustamante Ospina Producción Facultad de Comunicaciones Universidad de Antioquia Decano Edison Darío Neira Palacio Coordinación General Edilson Bustamante Ospina Sandra Milena Jiménez Vargas Edición Juan Carlos Luján Sáenz Redacción Felipe Sosa Vargas Jacobo Franco Ceballos Juan Miguel Villegas Diseño Isabel Cristina Toro Quintero Coordinación Fotográfica y del Portal Web Carolina Londoño M. Impresión La Patria Programa de Salud Ciudad Universitaria Bloque 22 Oficina 340 Teléfono 210 62 70 Fax: 210 62 80 Las opiniones de los autores no comprometen a la Universidad de Antioquia.

Una afiliada satisfecha

A Miriam Posada no la deja de descrestar el buen trato que recibe en el Programa de Salud de la Universidad de Antioquia. Dice que el servicio que le brindan es de tal calidad que considera que este es el mejor del país. “Mi mamá y mis hijos se mantienen felices con el trato de los empleados y profesionales de la IPS Universitaria y del Programa de Salud. El tratamiento que nos dan es casi personalizado y uno lo único que tiene es agradecimiento”. Doña Miriam resalta programas como el del Adulto Activo y reitera que tanto desde lo científico como desde lo humano hay un respeto por la persona y por el paciente.

SALUDA Periódico del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia Edición: 11 Fecha de circulación: Octubre - noviembre de 2007

Comentarios: saluda@comunicaciones.udea.edu.co

Circulamos con 5.000 ejemplares Distribución gratuita http://saluda.udea.edu.co

Código Nº 1342 - 4 Gestión de la seguridad social NTC - ISO 9001: 2000


Buena inversión

Peinando canas

“Mi pensión yo la invierto en gastos, en necesidades económicas que tienen mis hijos y nietos, en cuestiones de salud, educación y alimentación. También he utilizado esos recursos en diversiones propias, paseos y excursiones”. María Inés Londoño, jubilada

Dieta balanceada “Tengo cuidados con mi alimentación. En la mañana me como una ensalada de frutas. En el almuerzo una ensalada de verduras, jamón, queso, jugos, carne en polvo, huevo, plátano maduro”. Luz Aida Gaviria Pineda, bibliotecaria auxiliar, Biblioteca Central

Con la transición laboral y sus excedentes económicos llegan las tentaciones

Jubilados, ¡a emplear la pensión! La familia y el jubilado deben estar preparados para el momento del descanso, del ocio creativo. Dilapidar la pensión en alcohol, juegos u otras malas costumbres puede tirar por la borda una vida de éxitos.

La jubilación se debe comprender como una transición, como un premio al esfuerzo y a la dedicación, como el momento del disfrute de sí mismo y de los afectos de los suyos. Entendida de esa manera, la jubilación y la pensión (la mensualidad que se sigue recibiendo luego de una vida de trabajo) pueden ser una unidad, es decir, una fortaleza que de llevarse con responsabilidad puede significar una existencia ordenada y sin carencias. Si bien hay un cambio de realidad para el que se tiene que estar preparado (la Universidad de Antioquia da esa opción), esta época debe ser la propicia para el ocio creativo, de ahí que se insista en que se está ante el resultado del esfuerzo y el fruto de años de dedicación, por eso en la mente de ningún jubilado puede estar presente la palabra frustración. Y claro, hay que tener presente que los pensionados son vulnerables, pues el excedente económico con el que se llega a esta etapa de la vida, una posible malversación de sus recursos y problemáticas como la ludopatía, el alcoholismo o las compras compulsivas, pueden convertirse en malas costumbres. En particular, los jubilados de la Universidad de Antioquia son susceptibles a la pérdida de reconocimiento como doctores o docentes y en general, personas con un saber o un hacer especial. Para el psicólogo de Bienestar Universi-

Una buena lectura, caminar, hacer deporte o buscar amigos para conversar es una buena estrategia para hacerle frente al juego y al alcohol.

tario, Jaime Alonso Mejía, estas dificultades se combaten teniendo claro cuáles son las prioridades en la utilización de los recursos económicos. “Habría que pensar en tener opciones de satisfacción donde no estén el licor o el juego. Acceder a grupos y espacios donde se trabaja el cuerpo, proyectos culturales o artísticos donde podrían desplegar su ser”.

No se acostumbre a jugar

Uno de los problemas más preocupantes al respecto es la ludopatía, adicción al juego. Los bingos y casinos de la ciudad se encuentran atestados de jubilados que aunque no necesariamente padecen de esta enfermedad, son vulnerables a ello. “Con el juego las personas pueden esconder insatisfacciones, falta de distracción pero son solo ilusiones, les da la idea de ganar algo. En este recorrido está toda la sensación de riesgo que pareciera dar la posibilidad de sobrepasar la realidad”, explica al respecto el doctor Mejía y agrega que en casos

como estos lo necesario es que las personas tengan claro el destino de sus dineros, además, en caso de adicciones o dependencias no deben llevar consigo más que el suficiente y no estar rememorando vivencias gratificantes o satisfactorias del juego sino las adversas. El alcohol a su vez, al ser una sustancia depresora, que aletarga y atenúa la percepción de la realidad, es otra vulnerabilidad para los pensionados. Algunas personas caen en el consumo de este estimulante por la falta de reconocimiento, por no asumir esta nueva vida, algo en lo que la familia debe jugar un papel importante acogiendo y motivando a quien se jubila. Por eso se debe estar preparado para ese trascendental paso, tema en el que SALUDA hace énfasis en cada número. Esta es una etapa definitiva en la vida de cada persona y no es negocio dilapidarla en malas costumbres que afecten el equilibrio familiar. Busque viejos amigos, lecturas reconfortantes y sea ingenioso para aprovechar su tiempo.

Buen provecho

La buena alimentación, aliada para que los problemas digestivos no se asomen

¡Cuide el colon! Alimentación y distrés (el estrés negativo que afecta a quienes están sometidos a algún tipo de presión laboral o personal) son los principales factores de riesgo que se relacionan con que el colon no funcione como debe ser. Los exigentes requerimientos sociales y laborales, sumados a las malas costumbres alimenticias, se constituyen en el origen de los problemas para el desorden y traumatismo de este órgano digestivo. La función del colon es retener la mayor cantidad de líquido posible con el objeto de mantener hidratado al organismo y así mismo, compactar las heces fecales. En

ese orden de ideas la principal recomendación en la materia es un consumo adecuado de líquidos, especialmente de agua, entre 6 y 8 vasos al día. Según el médico gastroenterólogo de la Universidad de Antioquia, Samuel Blanco Gómez, los problemas del tubo digestivo intestinal, producidas por la nutrición, pueden estar relacionadas con el consumo de alimentos de difícil metabolismo, en especial granos como garbanzos, fríjoles, alverjas, y ciertas verduras como brócoli, pimentón, coliflor y pepino. Situación similar se presenta al ingerir alimentos condimentados como cominos, color, pimienta y salsas. No obstante, existe evidencia de que el consumo de fibra natural ayuda a mejorar el

funcionamiento del colon. En este sentido, recomienda incluir en la canasta familiar frutas como la pera, la guanábana y el melón. Señales de alerta que nos permiten identificar el mal funcionamiento del colon son los cambios del hábito intestinal, en más de una semana, que bien se manifiestan en deposiciones más delgadas. Así mismo, hay que estar atentos a las diarreas consecutivas y a la presencia de sangre roja o negra en las heces fecales. Así que vale la pena hacer una pausa en la rutina, analizar la dieta alimenticia y fortalecerla con fibras naturales y agua en abundancia, y no permitir que el estrés se convierta en un obstáculo más en la vida diaria.


Las mascotas son fidelidad

La jubilación es descanso

“Las mascotas son compañía y fidelidad. Ellas son la excusa ideal para salir a caminar y es un afecto que se ve bien recompensado”. Samuel Mira, profesor de la Facultad de Comunicaciones

Salud Mental

El color de la vida pinta la casa-finca de los Wilches

Las plantas son una buena terapia. Dedicarles tiempo, cuidarlas y entender sus mensajes ayuda a que el tiempo libre se aproveche como debe ser. Ejemplo de ello es el profesor Mauricio Wilches, un jubilado que hasta entiende los resabios de sus “chinches”.

L

as flores y el jardín que iluminan la casa y la vida del profesor Mauricio Wilches tienen una característica particular: a veces son medio “chinches”. Esta última palabra sirve para que el profe defina a aquellas plantas, o matas como se les dice en Antioquia, que más dificultades le dan a la hora de florecer o de lucir su mejor follaje, y claro, la clave está en saberlas escuchar, porque así suene extraño, ellas hablan. “Vea Mauricio, cámbieme de maceta que ésta ya me quedó pequeña”, o “este punto no me gusta Mauricio, acá el sol me está dando muy de frente”, se les alcanza a entender a los seres que comparten espacio con este docente jubilado de la Universidad de Antioquia. Entonces, a la primera señal de inconformidad, el profesor acude donde su protegida, la observa, la toca, acata su llamado y procede a cumplirle su petición. De ahí en adelante, es la “chinche” la que o florece o florece, porque de no ser así, es Mau-

“El tiempo libre es bueno pasarlo en familia. La jubilación permite un contacto más cercano con los amigos y poder hacer ejercicio, leer prensa, organizar el jardín y escuchar música”. Robertulio Rojas Panesso, jubilado

Mauricio hace que siempre sea

primavera

ricio el que exige belleza y follaje. Estos diálogos se dan casi todos los días en la casa del profe Wilches, ubicada en el municipio de Rionegro, lugar en el que pasa sus horas de jubilado y donde además aprovecha para leer, escribir el libro de bioética que en la actualidad está en proceso, preparar las clases que dicta en la Universidad Católica de Oriente y realizar sus oficios domésticos. Su familia, en cambio, decidió quedarse en Medellín, ciudad a la que Mauricio acude todos los fines de semana a disfrutar de otra de sus aficiones: los peces. Allí dedica varias horas a limpiar o a adecuar la pecera en la que van y vienen los otros miembros de la casa, un tanto delicados, de ahí el cuidado que el profe tiene para asistirlos cuando se ensucia su hábitat.

Entre plantas y peces

La vida graduado trónico en de Bogotá

del profesor Wilches, como ingeniero elecla Universidad Distrital y gestor del pregrado

de Bioingeniería que se dicta en el Alma Máter, gira más en torno a sus aficiones que a sus labores profesionales. Sus 31 años en la Universidad los vivió con tanta intensidad que hubo días que llegó a trabajar hasta 14 horas diarias, por lo que ahora decidió darle más prioridad a sus anturios, francesinas, geranios, bromelias o coralinas que a sus cátedras y a las labores académicas y administrativas. Regar las matas, extraer las hojas secas, abonarlas, mirar la temperatura de la pecera, disfrutar de un tango, jugar con el gato y compartir los fines de semana con su familia son programas que hoy hacen parte de lo cotidiano, de lo común, algo que llama la atención en un hombre que ha escrito cerca de seis libros y en los 31 años que lleva de matrimonio se ha entregado con lo que tiene para cultivar algo más valioso: el amor y el cariño de su esposa y de sus tres hijos, que aunque residan en Medellín, viven enterados de la salud y del ánimo del padre que decidió entregarse al clima fresco que caracteriza

El profe Wilches señala su pecera, otra de sus grandes aficiones.

el Oriente antioqueño. “Yo decidí quedarme acá porque ya era mucho lo que había vivido en la ciudad. Este es mi espacio, soy feliz y sé que mi familia lo entiende”, expresa el docente que también disfruta de otra afición: conversar y embarcarse en historias de culturas lejanas.

Con el corazón hecho “Uno no se puede quedar con lo que tiene: el conocimiento hay que compartirlo sin egoísmo”, es el lema de doña Rosalba .

Doña Rosalba, a la izquierda, se goza cada momento con sus alumnas.

En un salón del segundo piso del Museo Universitario, más de veinte mujeres se entretienen con retazos de tela. Cosen, pegan, ensayan combinaciones de tonos y texturas, y se divierten como niñas juiciosas haciendo sus deberes. Al puesto de cada una, se acerca por turnos otra señora, seria a veces, sonriente a ratos, y va señalando un detalle por aquí, haciendo una sugerencia oportuna por allá, y así el trabajo va progresando. Esa mujer es doña Rosalba Aguirre, muy conocida en la Facultad de Medicina del Alma Máter, donde fue Secretaria Ejecutiva hasta 2002, y en la que trabajó durante 35 años, y que hoy, como jubilada, dedica muchas de sus horas al “Voluntariado Cultural” del Museo. Doña Rosalba cuenta cómo eso de los retazos lo heredó de su madre, con la que desde niña se metía de lleno a medir telas con regla y metro


Hacerle el quite al estrés “El tiempo libre es para descansar. El estrés hay que rebajarlo y lo ideal es salir a caminar con la familia, visitar a los hermanos y hacer deporte”. Omaira Arango, secretaria de la Sección de Inventarios

Tiempo libre con la familia “Yo paso el tiempo libre con mi familia. Nosotros vamos a un centro comercial, comemos un helado o tomamos una gaseosa. Por las noches lo que me gusta es caminar”. Nicolás Foronda, conductor de la U. de A.

Los animales son una compañía de gran calidad

‘Las mascotas cambiaron mi vida’ La presencia de dos perritas de raza french poodle cambió el panorama de mi existencia. ‘Cori’, la mamá, llegó en un momento crucial y luego se unió ‘Corina’, su hija. Por SILVIO GÓMEZ HERRERA Afiliado al Programa de Salud U. de A.

Y claro, a sus “chinches” les hace falta la mano de su jardinero, de su protector, de ese hombre que sagradamente las riega según las necesidades de cada una de ellas. “Ésta ya me está pidiendo a gritos que le cambie de maceta porque está muy incómoda”, expresa el profe y se toca el mentón con sus dedos, como si sintiera como propio el clamor de aquella compañía que no necesita hablar para hacerse querer.

Mi nombre es Silvio Gómez Herrera, tengo 55 años y de ellos he invertido 27 a la docencia en el Liceo Nocturno de la Universidad de Antioquia, en el área de Sociales, y tengo una historia que cambió mi existencia. ‘Cori’, una hermosa mascota poodle, llegó a mi vida en un momento difícil: me hallaba en la elaboración del duelo por la muerte violenta de mi padre. Fueron unos días de depresiones y tristezas y hasta me enfermé físicamente. Eso hace ya casi ocho años. Después de todo se requería de adaptarnos al nuevo miembro de la familia, y digo ‘irnos’ porque no vivo solo, vivo con mi esposa y mi hijo. Había que llevar la perrita al veterinario para sus vacunas y sus baños, sacarla a pasear to-

dos los días por el vecindario, darle el cuidado recomendado, agua… cosas sencillas que una mascota, sea perro, gato, loro y cualquier otro animal sabe agradecer y, además, retribuye con mucho “afecto-amor” hacia sus amos. Una mascota bien tenida y querida hace parte de la familia, así como lo es ‘Cori’, diría sin exagerar que es como una “hija” a quien hay que brindar mucho afecto y corregirla porque hace daños y tiene su carácter. Esa convivencia y ese afecto, sin descuidar desde luego el afecto humano, hacia mis mascotas ‘Cori’ y su hija ‘Corina’ me ayudaron en esos momentos difíciles a los que me referí. Hoy nos dan muchas alegrías y satisfacciones. Recomiendo a quienes se han quedado solos, estén elaborando un duelo, personas de la tercera edad, jubilados y a todos los que puedan que adopten una mascota, preferiblemente un perro o un gato. Eso sí, téngala bien tenida, quiérala como un miembro más de su familia, no la eche a la calle a la primera rabieta que le provoque, promueva ese afecto por los animales entre los niños y en el futuro tendremos personas sanas mentalmente y más respetuosas de los demás.

retazos

para fabricar colchas, forros, adornos… Toda esa capacidad, Rosalba la mantenía guardada, y de vez en cuando la dejaba medio florecer. Hasta que se jubiló y entonces se decidió tajantemente a hacerlo. Y fue en serio. Tomó clases con profesionales, comenzó a comprar revistas especializadas y hasta pasó por el Sena. Y por supuesto, le llegó el turno de enseñar. En 2003 alguien le contó sobre los talleres que se estaban montando en el Museo. El programa se hizo realidad, y hoy los adultos mayores se pueden inscribir en bordado español, tejido, retazos, o en talleres de alfabetización, comportamiento social, etiqueta o crecimiento personal. “Esto le hace a uno olvidar que está jubilado.”, dice. Y así, mientras sus alumnas aprenden, a ella en cada clase se le llena el corazón de satisfacción. * Encuentre más información en: http://saluda.udea.edu.co

‘Cori’ es cargada por Adiela Bedoya, mi esposa; yo, Silvio Gómez, cargo a ‘Corina’. Las dos mascotas llegaron en el momento justo a nuestro hogar.


Que respeten

Truquitos pa´ la salud

“No critico a los que se fuman un cigarrillo en un lugar privado, pero en los espacios sociales y los sitios cerrados a los que no fumamos nos deben respetar. Y más en el trabajo”. Marta Cecilia Galeano Flórez, jefe de Biblioteca – Ciudadela Robledo

Vacaciones en el mar “Me gusta llevar a los niños al mar porque siempre pasan muy rico, y en enero pensamos volver. Lo primero que hago es empacar el carné de la EPS, antisolar y botiquín”. Claudia Patricia Rojas Puerta, secretaria de la Escuela de Producción Agropecuaria

L

os que no pueden vivir sin fumar, tienen las cartas sobre la mesa: o lo hacen en espacios abiertos, y cada vez más lejos de quienes no fuman, o afrontan dificultades en el trabajo y su vida cotidiana.

Como fumadora, Nayibe López sabe que no la tiene fácil. Comparte oficina con una decena de personas, y como su espacio de trabajo “es sagrado”, cuando “está que se fuma” busca un balcón o un espacio abierto para poder prender “el cigarrillito” en paz. Antes de regresar a su puesto se lava los dientes o mastica un chicle, y se aplica un poco de “splash” aromático sobre la ropa. Sin embargo, a veces el afán no la deja y sabe lo que se le viene encima: “llegó la chica cocodrilo”, le dice un compañero al sentir su olor a nicotina. “Desaseada”, le dice otra. “A los tres que fumamos de la oficina nos llaman el grupo indeseable”, cuenta: “hay gente muy sensible al olfato”, dice, y explica que ha aprendido a respetarlos. Frente al asunto, la Universidad de Antioquia tiene una posición clara. Margarita Rosa Castro, coordinadora del Programa de Prevención de Riesgos Ocupacionales del Departamento de Seguridad Social, explica que el humo del tabaco afecta no sólo la salud de quien fuma, sino la de sus compañeros de trabajo, aumenta el riesgo de incendios y disminuye el rendimiento laboral, pues los fumadores se ausentan constantemente de su puesto de trabajo.

El Congreso de la República, con la Ley 1109 de 2006 aprobó el “Convenio Marco de la OMS para el control del tabaco”, en el que se enfatiza la urgencia de tomar medidas legislativas y todas las que sean pertinentes “contra la exposición al humo de tabaco en lugares de trabajo interiores” y otros espacios. Por eso, antes de fumar, piense en comer una fruta.

Las cartas del fumador La propia Organización Internacional del Trabajo ha reconocido que fumar se está convirtiendo en “un inconveniente cada vez mayor” en el mundo laboral. Y por eso es difícil que un fumador empedernido se sienta cómodo en ambientes cerrados donde haya una mayoría no-fumadora. Chistes, burlas, comentarios directos y hasta roces es lo que enfrentan quienes, como Nayibe, no pueden evitar sucumbir a un cigarrillo en medio de sus tareas cotidianas.

Si usted escucha con frecuencia una vocecilla que le dice “voy a dejar de fumar”, actúe. A la hora de las ganas tome comidas ligeras, cómase una fruta o una ensalada. Esto le ayudará a sobrellevar la abstinencia. Tome líquidos o jugos, y evite estimulantes como el café y el te. Respire profundo, deje que sus pulmones se oxigenen. Después de comer, camine: nunca se quede sentado.

Actualidad Saludable

Las vacaciones se ven llegar

A viajar pues,

viajeritos

En las vacaciones que se avecinan, a quienes tienen niños SALUDA los invita a darles alas. Escoger los destinos e investigar juntos es clave, pues Antioquia ofrece de todo en sus diferentes subregiones, y recorrerla puede ser un juego fantástico e inolvidable. A la rutina se le gana con curiosidad. Y cuando se tienen niños, unas buenas vacaciones dependen de eso: de una actitud creativa, curiosa y despierta. No hay por qué resignarse a las caras largas de los hijos cuando se visitan los mismos sitios. No hay disculpas para no darle a la temporada de descanso un brochazo de ingenio.

“Para planear unas exceAntioquia ofrece todos los climas para un agradable lentes vacaciones, es indispendescanso. sable permitir que los niños participen en la selección del destino”, asegura Giselle Astrid Arboleda, Administradora del Programa Turismo planes de un día para hacer rutas en las difede Comfama. “Invítelos a que consulten en In- rentes subregiones. Estas tierras ofrecen de ternet, a que lean sobre los posibles lugares y de todo y lo importante es antojarse en familia. acuerdo con su interés organizar las vacaciones”. Como dice Giselle, una vez elegido el desLo importante es combatir la inercia. Ade- tino “visitar los lugares en vivo es extraordimás de los tradicionales planes de playa, brisa nario y hace realidad la imaginación.” Apreny mar, está la oportunidad de que la familia der, divertirse y gozar juntos es cuestión de conozca más de Antioquia. Salir de vacaciones actitud. Y lo que se gana con ello, vale oro. no exige salir del departamento o hacer viajes largos. Y si el problema es el presupuesto, hay * Encuentre más información en: http://saluda.udea.edu.co


El deporte, necesidad

Ahí tenés los tenis

“Una salud sin deporte no se concibe. Yo, como licenciada en educación física, participo en los programas de Prosa y más que una rutina es una necesidad”. Elirian Botero Présiga, secretaria 2 del Departamento de Música

El portal SALUDA, necesario “La información de SALUDA en la web se debe consultar, así ya se haya leído el periódico. Los temas relacionados con el deporte y los alimentos son los que prefiero buscar”. Héctor Puerta, auxiliar administrativo 3 de la Sección de Inventarios

La tranquilidad que da la actividad física es innegable

Para Nelson el deporte es como la vida “La práctica deportiva crea disciplina, lo que ayuda a llevar una vida más organizada y equilibrada”, recomienda este entrenador, para quien es indispensable.

“Lo que más me gusta del deporte es la tranquilidad que me da”, dice Nelson Augusto Hernández Díaz, entrenador de polo acuático y coordinador de la Escuela de Natación de la Universidad de Antioquia. Él, quien pertenece al Programa de Salud de la Universidad, dedica gran parte de su tiempo al deporte, ya sea practicándolo o trabajando, pues su rutina diaria gira en torno a la actividad física. En las horas de la mañana, dos veces a la semana, dicta clases de natación a los estudiantes de profesional en deportes del Politécnico Jaime Isaza Cadavid, tres veces a la

la noche entrena a la selección colombiana juvenil de polo acuático. “Yo con el deporte hago como una analogía con la vida”, expresó al señalar que los retos deportivos son como las dificultades que hay que superar en la vida diaria. Así mismo, aseguró que “la práctica deportiva crea disciplina, lo que ayuda a llevar una vida más organizada y equilibrada”. Por eso, de su vida como entrenador, indicó que lo que más le gusta es su aporte a la formación integral de sus alumnos. Pero el hecho de que este hombre le dedique tanto tiempo al deporte no es algo fortuito, sus dos hermanos han sido parte de la selección CoNelson con la piscina de la U. de A. de fondo. lombia de polo acuático y su madre es coordinadora de eventos deportivos del municipio de Copacabana. Y aunque le queda poco tiempo libre, dice que hace todo lo posible por compartir buenos momentos semana entrena ciclismo y los fines de semana está con la Escuela de Natación de la Universi- con su esposa, caso los fines de semana, cuandad de Antioquia; por la tarde entrena al equipo do sale con ella de paseo, a cine, a un cende polo acuático y coordina la Escuela de Nata- tro comercial o simplemente a su casa finca, ción de la Universidad, y por si fuera poco, en donde asegura, siempre hay mucho por hacer.

Recuerde la dirección: http://saluda.udea.edu.co

Más de Saluda en Internet

Este mes en el portal

El portal web http://saluda.udea.edu.co se ha consolidado como un medio práctico y efectivo para difundir información que propenda por mejorar la salud personal, familiar y social. Con sólo ingresar a esa dirección electrónica, encontrará de manera rápida consejos que podrá compartir. El portal web del Programa de Salud de la Universidad de Antioquia ofrece varias secciones: Consultorio virtual, Cápsulas de vida, Autocuidado, Desde el consultorio, Especiales, Familia, Salud Mental… entre otras. Durante octubre y noviembre, muchos serán los temas interesantes que se podrán leer en http://saluda.udea.edu.co: - Salud mental: Participación en grupos y asociaciones como manera de integración. - Especiales: Alimentación en el primer año de vida. - Autocuidado: Prevención y tratamiento de várices. - Exámenes médicos: Cuándo acudir a servicio de urgencias. - Actividad física: Actividad física y diabetes, ¿en qué influye la práctica deportiva para su disminución? Además de las otras secciones como Noticias y Agenda, en las que se enterará de lo que acontece en la ciudad en el tema del bienestar físico y mental. No lo olvide: http://saluda.udea.edu.co, una manera fácil de ingresar al ciberespacio y enterarse todas las semanas de la mejor información saludable.


Mensaje de Expouniversidad

Expouniversidad

“Lo más importante es concientizar a la gente de los problemas que estamos generando, y ya viendo que son irreversibles, generar soluciones”. Erika Obando, Integrante Grupo de Biotecnología Vegetal, U. de A.

Alternativas en casa “El cambio climático afecta a la salud: el cáncer de piel y otros. Hay soluciones en la casa, como cambiar las bombillas tradicionales por fluorescentes”. Camilo Gómez, estudiante de Ingeniería Electrónica, U. de A.

Salud y calentamiento global, epicentro de todas las miradas

Fue una semana para

L

la reflexión

a reflexión quedó planteada. Expouniversidad 2007 pasó y tras ella aún puede observarse la estela de su mensaje, enfocado a mantener vivo el debate en torno al calentamiento global y al cambio climático, que más que un asunto secundario atrae el interés de todas las naciones del mundo. Y así lo pudieron constatar los visitantes que atendieron el llamado hecho por la Universidad de Antioquia, que llevada por ese afán de buscarle soluciones a los problemas más trascendentales, se tomó entre el 8 y el 16 de octubre el Parque de los Deseos, contiguo a la Universidad, para que la ciudadanía antioqueña conociera de cerca el problema al que nos enfrentamos las actuales generaciones. La familia pudo disfrutar de todas Un total de 50 trabajos inves- las atracciones de tigativos fueron exhibidos, lo que la gran feria universitaria. muestra a las claras el compromiso adquirido por el Alma Máter no sólo para que se conozca la problemática sino para que se busquen los que más se van a registrar porque sabealternativas que permitan una salida. Y claro, mos que el aumento de los combustibles y en juego también está la salud de los seres hu- la deforestación está llevando a la producmanos, quienes a veces no entienden que cual- ción de gases de invernadero, haciendo que quier impacto negativo en el medio ambien- la atmósfera tenga mucha más polución”. te trae consigo un efecto nocivo en la salud. De igual manera, para el médico Iván Da“La salud es muy vulnerable a cual- río Vélez Bernal, director del Programa de quier cambio climático”, explica la direc- Estudio y Control de Enfermedades Infectora Ejecutiva de Expouniversidad, Lavive ciosas de la Universidad de Antioquia (PeRebage de Álvarez. Comenta que en paí- cet), las enfermedades transmitidas por ses con estaciones, los cambios se hacen vectores, en su mayoría insectos, son las cada vez más bruscos ocasionando, como que más se han incrementado con el auya se ha hecho evidente, decenas de dam- mento de la temperatura en zonas tronificados en veranos e inviernos extremos. picales, como es el caso de nuestro país. Los rayos solares y las abruptas transicioResponsabilidad compartida nes transmitirán problemas gripales y de la piel. “Los problemas respiratorios son A pesar del fuerte compromiso de los go-

biernos y del acuerdo internacional consignado en el Protocolo de Kyoto, está el diario acontecer de los habitantes del planeta. Sólo entonces, con una responsabilidad decidida, nuestro hábitat será un lugar saludable para todos. Y bueno, para las personas del común y del corriente, queda proteger el planeta desde su espacio cotidiano. Para eso se requiere reciclar, utilizar bombillos económicos y darle más prioridad al servicio público que al carro particular. Esto último, además, hará que se pueda caminar y así ejercitar más los músculos y el corazón. De manera que el mensaje de Expouniversidad 2007 quedará para la reflexión, para que sigamos insistiendo en que tenemos que cuidar la casa en la que nos correspondió existir.


Revista Saluda no.11