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Nº 1

Planes para hacer

TU MEJOR 10 KM Entrenamiento por niveles

REPORTAJES ÉLITE:

Campeonato Europa Sub-23 Campeonato del Mundo Meeting de Madrid

TÉCNICA DE CARRERA ENTIENDE QUÉ ES Y EVITA LESIONES NUTRICIÓN:

MUJERES DE HIERRO

MEDICINA:

USO CORRECTO DEL IBUPROFENO

COMPARATIVA:

SUJETADORES Y TOPS PARA CORRER CÓMODAS

ENTREVISTAS:

ALBERTO IMEDIO, BRUNO HORTELANO, ANDREA CALLEJA, SAMUEL ABASCAL, ANTONIO SERRANO, EUSEBIO CÁCERES...

Reportaje-entrevista

ALESSANDRA AGUILAR

¿QUEDAMOS...?

Conocémos a los RunandBravas Un grupo muy especial: Nosotras Deportistas en Valencia

LA SOCIEDAD CORRE:

Policías, universitarios, escolares...

EL ENTRA EN IRMAGORRAS F 2 E D O E MUNDIAL SORT ETAS DEL L T A S O L IÓN DAS POR SUSCRIPC U T R O P O LA SÓL 8 EUROS A ANUAL DE REVISTA

¿POR QUÉ HACER DEPORTE EN EDAD ESCOLAR O UNIVERSITARIA?

ESPECIAL TRIATLÓN:

Da el salto al Triatlón Entrevista a Víctor del Corral Septiembre de 2013

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0 SUMARIO NÚMERO 1 RUN ONLINE CON LOS DEBERES HECHOS

¡S

aludos amigos y amigas! unas semanas después de dar a conocer este ambiocioso proyecto, ya tenemos recién salido del horno el primer número oficial. Ha sido un árduo trabajo pero ha merecido la pena, sobre todo porque la mayoría de los reportajes y entrevistas están enfocados a aprender. De hecho, hemos aprendido mucho pero sobre todo hemos disfrutado de lo lindo. No fue planeado salir al mercado coincidiendo con el Mundial de Atletismo celebrado en Moscú, pero sin duda, ha marcado la filosofía y contenidos generales de esta edición de septiembre, en la que muchos volvéis a la rutina, al curso académico, al “curro” y a los ritmos de la vida cotidiana. Para algunos será su inicio de temporada, otros alargan la anterior y otros andan todavía descansando. Nuestra protagonista del mes, ya sabéis, Alessandra Aguilar, que nos dedicó unos minutos a nosotros y a todos nuestros seguidores que quisieron preguntarla algo, ha estado descansando hasta hace unas horas y vuelve progresivamente a rodar para preparar su próximo objetivo. No seré yo quien lo desvele aquí, como tampoco los secretos y trucos que nos cuenta para entrenar, o las sensaciones de aquel día de agosto en que se proclamó 5ª del Mundo en la distancia de Filípedes. No quiero concluir estas palabras de bienvenida sin agradecer a Cárnicas Serrano su apoyo a este deporte. Sin su patrocinio, no habríamos podido ver por Teledeporte la retransmisión del Mundial. En el aspecto meramente atlético, todos hemos sido testigos de un resurgimiento de nuestros atletas. Primero, los juveniles en el Mundial, luego los Sub-23 en el Europeo de Tampere y por último, los absolutos en el Mundial, han demostrado que si se quiere, se puede. Podemos pronosticar una buena salud para el futuro del Atletismo. Nuestra más sincera enhorabuena para todos los finalistas y medallistas. ¡Bienvenidos a RunOnline! la revista más interactiva y actualizada del mercado. Santi Molina.

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Septiembre de 2013

01 ACTUALIDAD Noticias, curiosidades, y novedades de material. Todo para estar al día. Te acercamos lo nuevo de material aunque también alguna triste noticia del mundo del deporte como la desaparición de un equipo ciclista.

02 INSTINTO CORREDOR

Conocémos de cerca un joven club madrileño creado a partir de la amistad, a un corredor popular que lo dio todo en el pasado Maratón de Madrid, se lesionó y ahora vuelve con más ganas de que nunca, y a dos grupos de quedadas muy especiales. El primero, en Madrid y el segundo en Valencia, compuesto por mujeres que quieren abolir los mitos que hay sobre las mujeres deportistas.


“La primera revista interactiva que incluye vídeos y fotos en todos los reportajes”

04 ENTRENAMIENTO VUELTA A LA RUTINA Por Santi Molina

PREPARACIÓN DE 10 KM Por Juan Pablo Gómez

NIVEL PRINCIPIANTE

Alcanza tu objetivo con perseverancia.

NIVEL INTERMEDIO

Completa el entreno con técnica, y fuerza.

NIVEL AVANZADO

El descanso es parte del entreno.

06 CRÓNICAS DE CARRERAS

Llega la revolución en la forma de contar lo que pasa en las carreras, con entrevistas, consejos, detalles únicos, fotografías exclusivas, galerías, reportajes audiovisuales, acceso directo a los resultados. Siempre más actualizados que otras revistas. Durante este verano hemos tenido el honor de participar en varias carreras y triatlones populares. La costa valenciana y los parajes gallegos han sido uno de nuestros puntos elegidos. Da gusto ver la afición que hay por toda España. VOLTA A PEU SIMAT (Valencia) GRAN FONDO INTERNACIONAL DE SIETE AGUAS (Valencia)

05 MATERIAL Hemos realizado una completa comparativa de los sujetadores y tops deportivos de las principales marcas que podemos encontrar en las tiendas. Tened en cuenta nuestros consejos si estáis buscando este tipo de producto.

CARRERA POPULAR DE MAZARAMBROZ (Toledo) CARRERA POPULAR DE COLMENAR DE OREJA (Madrid) CARRERA POPULAR PEREGRINOS (Ávila)

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0 SUMARIO Y PRESENTACIONES

06 ENTRENAMIENTO

08 LA SOCIEDAD CORRE

Los mejores expertos nos presentan lo que será la línea de los complementos en materia de entrenamientos: psicología, medicina, nutrición, etc.

Innovadora sección donde queremos estar cerca de ciertos colectivos muy vinculados al running y al deporte, así como mostrar el lado más tierno de los corredores, como parejas. Este mes os acercamos las experiencias de algunas parejas, unas en las que corren ambos y otras en las que sólo lo hace uno de los dos.

INVISIBLE

NUTRICIÓN: Mujeres de Hierro Por Marta Díez.

TÉCNICA DE CARRERA: La iportancia de la técnica en el fondo. Por Juan Pablo Gómez.

MEDICINA: Uso correcto del Ibuprofeno. PSICOLOGÍA:

Claves para correr un maratón

Mi primer plan para ser Policía: entrenamiento y psicología. Universitarios. Lo más rosa. Creando Escuela: Reportaje: Atletismo y Juventud. Entrevista: Samuel Abascal. Campeón de España de 2.000 metros obstáculos juvenil.

09 CALENDARIO Os presentamos el calendario bajo un nuevo formato más rápido y fácil de examinar y con accesos multimedia. Intuitivo, gráfico y muy dinámico, mostraremos las carreras de running, trail, marcha y triatlón para que puedas inscribirte a tiempo. Tendremos enlaces directos al as inscripciones y webs de carreras para que no te pierdas nada sobre la misma. El “Diario de Entrenamiento” de RunOnline está diseñado para ti, y es el complemento perfecto al calendario. Descárgalo, imprímelo y anota todo sobre tus entrenamientos. A lo largo de la revista, te mostramos cómo hacerlo.

07 ATLETISMO PROFESIONAL ENTREVISTA

Alessandra Aguilar. Tres días después de su quinto puesto en maratón. Entrevista social y reportaje. Por Juan Pablo Gómez y Santi Molina.

REPORTAJE MUNDIAL DE MOSCÚ Vivencias en un Mundial de Atletismo 4

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REPORTAJE CAMPEONATO DE EUROPA PROMESA (TAMPERE)

Completo reportaje con fotos exclusivas y tres entrevistas: Andrea Calleja (triplista), Bruno Hortelano (velocista, bronce en relevo), y Alberto Imedio (medio-fondista y bronce sub-23).

REPORTAJE EXCLUSIVO

Meeting Internacional de Madrid


Nuevos colaboradores

M

arta es una atleta que debe mucho a este deporte: “correr me lo ha dado todo, mi profesión, mis amistades, mi pareja, mi vida! Así que el atletismo no es sólo correr, forma parte de mí y yo de él.

Marta Díez

10 A LA MONTAÑA Para los corredores más atrevidos y montañeros tendremos una sección especial sobre trail. Tenemos dos reportajes sobre entrenamiento y las crónicas de varias de las mejores pruebas del verano, con fotos impresionantes: Transición de la ruta al trail. Alimentación corredor de montaña. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Experta en Nutrición Deportiva.

Marcos Peón 11 ESPECIAL TRIATLÓN ENTRENAMIENTO:

¿Y si me planteo un triatlón? Te mostramos por dónde empezar. Por Ángel Clemente.

ENTREVISTA

Víctor del Corral. Variopinta carrera deportiva.

CRÓNICAS DE CARRERAS REPORTAJE CIRCUITO Wild Wolf Triathlon by Polar

12 GLOSARIO

Licenciado en Matemáticas. Especialista Alto Rendimiento Deportivo (Acabando el Master de Alto Rendimiento Deportivo del COE).

LL

evo corriendo desde hace más de 20 años, he construido mi vida y mis sueños entorno al atletismo. Para mí no existe mejor sensación que la de perseguir tus objetivos; esos instantes en los que sientes que los imposibles que te habías planteado están al alcance de tu mano. Son momentos que marcan una vida y que hacen que todo el trabajo merezca la pena. Septiembre de 2013

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BLOGS DE ATLETAS

CARLOS GAZAPO, TALENTO Y PROYECCIÓN

Si estás enfermo y tomas antibióticos (como la Amoxicilina o la Ciprofloxacina) no deben darte los rayos del sol, pues aumenta la foto sensibilidad de la piel aumentando el riesgo de quemarnos e incluso de descamación o hinchazón.

Este joven extremeño empezó jugando al fútbol-sala con los equipos del Patronato Deportivo, pero a los ocho años tras ganar una prueba popular en San Pedro, pedanía de Valencia de Alcántara, y participar en algunas carreras populares más, es inscrito en la Escuela de Atletismo de la localidad. Es una persona muy cercana, que tiene una ilusión tremenda y su constante es aplicar el esfuerzo a todo lo que hace, no sólo para entrenar. En su blog podemos ver su historial deportivo, muy completito, con participaciones con la selección española en junior y sub-23, sus marcas: 13:57 en el 5.000 m.l y 31:10 en 10 km, o su 1h07 en media maratón, pero también podremos leer sus crónicas de carreras, allá donde participa. Al igual que muchos atletas, esta es la forma de que todos le conozcamos mejor. Suele correr en carreras populares, le encanta el ambiente previo y cómo son las personas que corren a su lado, hay menos presiones y se divierte mucho más que en competiciones oficiales. carlosgazapo1986.blogspot.com.es/

ANTICÍPATE AL FRÍO

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con Reebok

Cuando nos queramos dar cuenta tendremos el frío encima. Otra vez a volver a las dobles capas y a vesitr de largo. A muchos nos les gusta el calor y prefieren el fresquito pero otros disfrutan más en verano, cuando no hace falta tanta ropa encima para corer a gusto. Esta camiseta cambia el concepto de correr con bajas temperaturas pues protege perfectamente. Las mangas no dejan huecos y ajusta muy bien. Es genial. Es una prenda de alta calidad y buenas prestaciones. Se ajusta lo necesario y permite libertad de movimientos, su tacto es muy suave y el estilo es perfecto para quienes entrenamos en la ciudad. Es muy ligera y da la increible sensación de no llevar nada encima. Tiene 360º de elementos reflectantes y está creada con la tecnología Playice para mejorar la ventilación y mantener la comodidad, algo que se aprecia en cuanto empiezas a sudar. Precio: 45 euros. Más información: www.reebok.com.


Polar pondrá en marcha nuevas quedadas Polar & Run el 3 de octubre Toda la información acerca de las Polar & Run (calendario, localidades, fotos) en: http://run.polaradventures.es/ Más información en: http://www.facebook.com/polaradventures http://Twitter.com/polaradventures http://www.youtube.com/polarelectroiberica

CONSEJOS PARA EL TRIATLETA INICIADO

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Es el número de dorsal que llevaba Usain Bolt durante la prueba de 4x100 m.l en el pasado Mundial de Moscú.

EL I TRAIL CAMP VILLA DE BENISSA TE ESPERA DEL 13 AL 15 DE SEPTIEMBRE

Los próximos 13,14 y 15 de septiembre se celebrará en Benissa, Alicante, el I Trail Camp Villa de Benissa. Este será el primer campamento de entrenamiento para corredores de montaña que se celebra en la provincia de Alicante, donde varios de los mejores ultra fondistas de España convivirán y compartirán su experiencia con los corredores populares que lo deseen. Capitaneado por Octavio Pérez y los corredores Xari Adrián, actual Campeona de España de Carreras por Montaña Ultra e Iván Ortiz, Campeón de España de Carreras por Montaña en 2012. Más información e inscripciones: http://trailcampbenissa.com/

¡APÚNTATE AQUÍ!

1.

Determinar con qué ropa vas a afrontar el sector ciclista para ponerte la ropa adecuada debajo del neopreno (si es que éste se usa). Si es un día frío y nublado, valorar el ponerte el tri-traje debajo y salir mojado con la bici, abrigarte con una chaqueta en la T-1, o directamente no ponerte un tri-traje y optar por ponerte algo seco en la T-1 en el tronco superior. Si no se permite el neopreno, es más sencillo: tri-traje y a nadar, y ya en la T-1 valoras si abrigarte con algo antes de coger la bici o no.

2. 3. 4.

Es fundamental hacer un buen calentamiento. Tomate 15-20 min de tiempo para calentar con rotaciones y masajes los brazos, hombros y piernas. Asegúrate de haberte puesto bien el neopreno, que no te tire demasiado de los hombros. Ponte vaselina para evitar rozaduras con el neopreno. Usa unos guantes de látex o aclarate bien con agua.

5.

Si el agua está muy fría, usa dos gorros, pero recuerda que el que te ha dado la organización debe ser el de fuera, de lo contrario podrían penalizarte. *(Podrás leer un completo reportaje elaborado

por nuestro entrenador Ángel Clemente en la sección de Triatlón).

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EL EQUIPO CICLISTA EUSKALTEL EUSKADI SE DESPIDE TRAS LA VUELTA 2013 Triste noticia para el mundo del ciclismo y para el mundo del deporte en España. Tras dos décadas como equipo profesional, no seguirá por motivos económicos y falta de sponsor. El equipo ciclista español Euskaltel Euskadi dejará de competir a final de año al no haber conseguido encontrar un segundo patrocinador para la temporada 2014, según informó cuatro días antes del comienzo de la Vuelta Ciclista a España. “La entrada de un segundo patrocinador, imprescindible para garantizar la sostenibilidad del equipo ciclista, no se ha producido”, dijo el equipo vasco en el comunicado. “Hoy es un día triste para Euskaltel, para el equipo, para los patrocinadores actuales, para la afición y para todos los que han apoyado este proyecto”. “Lamentamos que ninguna empresa o entidad haya decidido apostar por este equipo, decano del ciclismo de élite mundial”. El equipo afirmó que el operador español de cable Euskaltel dobló su aportación de 3,5 millones de euros anuales a siete millones para 2013, de un presupuesto total de nueve millones, pero que “la crisis ha impedido la continuidad del proyecto”. Durante estos meses (duros y largos) se ha trabajado en mantener contactos con empresas para intentar financiar el proyecto con nuevos sponsor, sin embargo, ninguna de las gestiones han llegado a buen puerto. Tras la prueba española, se abrirá un proceso de negociación para otorgar la carta de libertad a os ciclistas, entre los que se encuentran el campeón olímpico de ciclismo en carretera en Pekín 2008

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Samuel Sánchez, Igor Antón y Mikel Nieve. En 1994 dio sus primeras pedaladas el equipo profesional con el nombre Euskadi. La equipación en los primeros años constaba de un culote negro y un maillot tricolor (rojo, verde y blanco) con los colores del icono de la Fundación, que coinciden con los de la ikurriña. La primera victoria del equipo la conquistó en 1994 Agustín Sagasti, al ganar el sector matinal de la quinta etapa de la Vuelta al País Vasco:10 Sagasti hizo alrededor de ochenta kilómetros escapado, hasta llegar victorioso al Santuario de Loyola.11 El 17 de junio de 1997, la junta de la compañía telefónica vasca Euskaltel aprobó su ingreso como patrocinador del equipo ciclista, con una aportación de 26 millones y medio de pesetas.2 En la Vuelta a España de ese año, el equipo lucía ya los colores de su nuevo patrocinador. En sus primeros tiempos con Euskaltel como patrocinador, el equipo tuvo un nuevo maillot, de color azul y con el número 050 de Euskaltel como elemento destacado. Gracias al patrocinio de Euskaltel, el equipo logró una estabilidad financiera hasta entonces utópica, y el equipo pasó a llamarse Euskaltel-Euskadi, nombre que se mantiene en la actualidad. Poco después, el color predominante del maillot pasaría al naranja. ¡HASTA SIEMPRE Y GRACIAS POR HACERNOS VIBRAR en tantas ocasiones!


NEW BALANCE ABRE EN BARCELONA SU SEGUNDA TIENDA PROPIA ZOOT LANZA UN SERVICIO DE ALQUILER DE NEOPRENOS A través de 17 tiendas de deporte de toda España La marca especializada en triatlón Zoot trae a España su servicio de alquiler de neoprenos con el objetivo de facilitar a los triatletas el acceso a esta prenda básica. Tanto si se cuenta con un presupuesto reducido o se trata de un uso esporádico, Zoot pone en marcha en España en WetZoot Test Center, a través de tiendas exclusivas de deporte que ofrecerán la posibilidad de alquilar el neopreno que más se adecue a sus características. Se podrá elegir entre los modelos Prophet, Z Force 4.0, Z Force 3.0 y Z Force 1.0. Tan sólo será necesario elegir uno, probarse la talla y alquilarlo. Algunas de las tiendas en las que está disponible el servicio de alquiler de neoprenos Zoot son las siguientes: ESPORTÍSSIM (BARCELONA) 933 003 314. SBR STORE (MATARÓ) 937 551 813. TRIRUNNERS (GETXO, PAÍS VASCO) 946 121 272. CICLOS BOYER TRIATHLON (ALICANTE) 965 606 310. SINGULAR BIKES (FUENLABRADA, MADRID) 916 978 261. TRIENJOY (BARCELONA) 933 219 849. VILADOMAT (ANDORRA) +376 800 600. EVASIÓN RUNNING ELCHE (ELCHE)

966 613 587.

FANATIK SPORTS (VIC, BARCELONA) 938 864 725.

La marca asegura que la ciudad condal es un “escaparate magnífico” Aunque su inauguración oficial no se realizará hasta finales de septiembre, New Balance En su última edición el evento se ha aprovechado este verano internacionalizó con casi un 20% para abrir las puertas de la de inscritos extranjeros proceden- que es ya su segunda tienda tes de 53 países. La ciudad tuvo propia en España. La primera un retorno económico de más de tienda se estableció en Madrid. 400.000 euros. Según han informado fuentes de la marca, la nueva tienda El reocrrido, completamente será una excelente herramienllano y homologado por la RFEA ta para afianzar la imagen de es genial para batir marcas, ya New Balance en Cataluña. que, por si fuera poco está a nivel del mar y es perfecto para practicar un run-turismo inigualable. Las inscripciones se pueden hacer en www.maratondesevilla.es. Los precios van desde 23 euros para los sevillanos (11,50 euros para los discapacitados) hasta el 31 de diciembre y desde 30 euros para los no residentes en el municipio Más información: de Sevilla. www.newbalance.es www.maratondesevilla.es. www.facebook.com/NBSpain ABIERTAS LAS INSCRIPCIONES PARA EL XXX MARATÓN DE SEVILLA que tendrá lugar el 23 de febrero de 2014

NIKE PRESENTÓ SUS NUEVAS ZAPATILLAS DE NATURALEZA AMPLIADA A finales de julio Nike presentó en su sede de Beaverton (Oregón, Estados Unidos) sus novedades de running para la próxima temporada. Son productos diseñados para aumentar el rendimiento del corredor siguiendo la filosofía Naturaleza Ampliada, un enfoque centrado en el movimiento natural del cuerpo y respaldado por datos científicos y por el feedback de atletas de muy variopintos niveles. En concreto, se presentaron dos novedades en zapatillas de running, Nike Free Flyknit y Nike Free Hyperfeel (modelo que en principio no se comercializará en nuestro país), y dos nuevas tecnologías de textil: Aeroloft y Dri-FIT Knit. Más información: www.nike.com www.facebook.com/nike twitter.com/Nike

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¡ARRANCA HALF MARATHON SERIES!

Si algún día no puedes entrenar porque estás muy cansado, no salgas obligado. Descansa, pues es parte vital para asimilar lo que estás haciendo.

El próximo 2 de septiembre quedarán abiertas oficialmente las inscripciones para la primera de las citas del primer circuito de Media Maratón nacional: HALF MARATÓN SERIES VENDRELL. Un circuito que antes de su comienzo ¡ya tiene crecimiento!. Hoy ha sido anunciado oficialmente que a las tres sedes oficiales 06 de Octubre Vendrell, 15 de diciembre a Salou y 2 de marzo en Cambrils, se unirá una nueva: Tortosa, una cita que tendrá lugar el próximo 2 de febrero. Tortosa ha sido una sede elegida al contar con gran atractivo turístico para el atleta participante. Más conocida como la Capital del Ebro Bajo, esta localidad cuenta con espectacular castillo, construcciones medievales así como varias torres y fuertes, que ofrecerán al participante un atractivo a la vez que apasionante circuito por las calles de esta ciudad. Otra novedad destacable en este circuito es la firma de un acuerdo de patrocinio con ADESLAS SEGUR CAIXA así como la colaboración con el Atleta de Élite Jaume Leyva, Campeón de España de Media Maratón 2012, como embajador de la misma: Grandes aliados para un gran circuito. Contará con interesantes premios en metálico. Más información: www.halfmarathonseries.com www.facebook.com/half.maratonseries @HalfMarathonSer

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Superación personal y fomento de las donaciones 10 MEDALLAS PARA ESPAÑA EN LOS JUEGOS MUNDIALES PARA TRANSPLANTADOS (Texto y foto: RFEA). Se disputaron en Durban (Sudáfrica) del 28 de julio al 4 de agosto pasado, los Juegos Mundiales para Trasplantados, donde un grupo de 10 atletas españoles han participado con la mente puesta en la superación personal tras recibir un trasplante de órgano y con el firme propósito de hacer fomentar las donaciones de éstos y que han cuajado una excelente actuación logrando un total de 10 medallas. La relación de medallistas fue ésta: Joaquín Lacón Expósito (Trasplantado Hepático) oro en 5.000m, plata en 1.500m y bronce en 800m; Mateo Ruiz Jodar (Trasplantado de Médula Osea) plata en peso; Luis Francisco Sánz Díaz (Trasplantado Renal) bronce en 5.000m; Vicente Granados Cabezas (Trasplantado Renal) bronce en 800m; Antonio Martín Martín (Trasplantado Renal) plata en altura, bronce en peso y bronce en jabalina y finalmente el equipo formado por Javier García Laborda, Vicente Granados Cabezas, Luis Francisco Sanz Díaz y Joaquín Lacón Expósito, plata en carrera de fondo.

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4ª RIALP MATXICOTS

El fin de semana del 14 y 15 de septiembre se celebrará una de las carreras de montaña más reconocidas de Cataluña y en el admirable paisaje de la comarca del Pallars Sobira, Pirineo de Lleida. Se disputarán tres carreras durante todo el fin de semana, la Rialp Matxicots Extrem -de 82 km. y 5.800 m. de desnivel positivo, la Rialp Matxicots Maratón -de 42 km. y 3.200 m. de desnivel positivo y la Rialp Matxicots Popular -de 17 km. y 1.200 m. de desnivel positivo. A menos de un mes para su arranque, ya hay inscritos cerca de 400 participantes. Una de las grandes novedades en esta edición se encuentra en el recorrido, donde se pasará por los pueblos de Altron y Seurí, mejorando la espectacularidad del itinerario. Los participantes podrán disfrutar del deslumbrante paisaje natural de la Vall d’Assua para adentrarse en lugares únicos como la fuente de Libeto, el paraje denominado la Virgen de la Montaña, en Caregue; la Serra de Posa, el pueblo abandonado de Sant Romà de Tavèrnoles por donde sólo se accede por un estrecho camino; así como descubrir los búnkeres de la Guerra Civil en Roní. Más información: www.rialpmatxicots.cat

CASTILLEJO, VILLALOBOS, REDOLAT Y LOS HERMANOS ESTESO

serán los “preparadores” de los grupos de entrenamiento del Maratón de Valencia El Maratón Divina Pastora Valencia se acerca y el próximo 17 de noviembre ya está señalado en el calendario de los maratonianos. Un año más, Divina Pastora Seguros, el Ayuntamiento de Valencia y la S.D Correcaminos, ofrecen a los corredores que lo deseen, la posibilidad de formar parte de un grupo de entrenamiento para conseguir su objetivo de carrera. Una de las claves del éxito de estos grupos promovidos por Divina Pastora Seguros, es el asesoramiento que los participantes tendrán por parte de atletas de primer nivel. Se contará con: Pablo Villalobos, campeón de España de Maratón en 2011 y de media maratón en 2009, será el responsable de dirigir los entrenamientos que se realizarán en Madrid en el mes de octubre. Mientras, en Barcelona, la iniciativa será liderada por Carles Castillejo (foto dcha.), actual campeón de España en maratón. En Alicante, está acción será coordinada por los mediofondistas Juan Carlos y Pedro Esteso (foto izq.); mientras que en Valencia será José Antonio Redolat, campeón de Europa en 1.500m en pista cubierta, el atleta que asesorará a los participantes del grupo de entrenamiento. Con el propósito de que todo el mundo tenga cabida, se trabajarán los niveles por objetivo de marca: Sub 3h, Sub 3’30h, Sub 4h, Sub 5h y Sub 6h. Los planes de entrenamiento que se seguirán son los ofrecidos por la organización en la web oficial del Maratón Divina Pastora Valencia. Inscripciones para los grupos de varias ciudades a través de: www.maratondivinapastoravalencia.com. 12

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SE ACERCA EL MARATÓN DE CASTELLÓN CONSIGUE TU DORSAL Este año, circuito más rápido para que alcances tus objetivos La cuarta edición de este maratón contará con la presencia del récordman europeo de media maratón Fabián Roncero, también Premio Príncipe de Asturias de los Deportes. Las inscripciones están abiertas para el que está llamado a ser uno de los mejores maratones de nuestra península. Las cuotas son las siguientes: 33 euros (+5) hasta el 30/09/13 45 euros (+5) Del 1/10/13 al 15/11/13 60 euros (+5) Del 16/11/13 al 3/12/13. Rebaja de 5 euros a los participantes de la edicion anterior. Este descuento solo se aplicará en el primer periodo (30/09/13). Los (+5) se consideran en concepto de fianza del chip, que serán devueltos en meta a la entrega del mismo. Los precios no incluyen la licencia de día (5 euros más) obligatoria para los corredores no federados o sin carnet corredor plus.

Reglamento Recorrido Inscripción online

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12 meses de revista + Reloj GPS 3.0 Soleus Running valorado en 215 euros.

Reloj muy versátil que mide velocidad, ritmo, calorías quemadas, tiempos, nivel de carga y tiene monitor de frecuencia cardiaca. Uno de sus puntos fuertes es su diseño compacto convirtiéndolo en uno de los relojes con GPS más pequeños del mercado. Sabe como encontrar rápidamente los satélites que orbitan alrededor de la Tierra para ayudarte a navegar, correr, caminar o de ir de excursión. El Soleus GPS 3.0 te permite introducir tus datos personales para decirte exactamente el número de calorías quemadas durante tu duro entrenamiento. • GPS: Receptor de alta sensibilidad • Pulsometro - Monitor de Frecuencia Cardiaca • Distancia: Actual y Total en Km y Millas • Ritmo/Velocidad: Actual y Media • Intervalos de Tiempo: Estable un maximo de 5 intervalos de tiempo • Actulizacion y Almacenamiento: Actualiza mediante USB en el PC hasta 100 memorias de vuelta. • Calorias Quemadas: Actual y Total de las calorias quemadas • Cronometro: 1/100 segundos de precision • Almacenamiento: 100 vueltas de almacenamiento • Resistencia al Agua: 3 ATM • Hora Mundial: 106 ciudades que cubren todas las zonas horarias • Bateria Recargable: bateria de ion-litio recargable mediante USB.

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Podrás ver tantas veces como quieras la revista interactiva y descargarte la misma en tu ordenador durante doce meses.

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Sujetador femenino de soporte 4 o fuerte, el cual está desarrollado por atletas y fabricado por médicos. Donde lo que más prima a parte de su comodidad, es su transpiración, que gracias a su tejido Fresh Fabrics, garantiza la mejor evacuación del sudor. • Nueva copa de sujetador respetando la morfologia del pecho sin oprimir • Costuras planas exteriores anti irritacion. • Presillas para fijar un monitor de ritmo cardíaco. • Dorsa regulable con Velcro®, para adaptarse a la dilatacion torácica durante el esfuerzo. • Tirantes anchos para un soporte optimo.

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Camiseta ultraligera de mujer de manga corta. Diseño moderno y atractivo y perfecta tanto para entrenamientos como para competir. Cuando te la pones no parece que llevas nada. Se ciñe al cuerpo sin molestar ni generar rozaduras. Máxima transpiración. Acabado Microfresh. Composición Tejido Camiseta: 100% pes / Densidad 135 g/m2 Transpyr Microfresh.

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¿Te ayudamos a elegir tu modelo de camiseta o sujetador para la suscripción? SUJETADOR DEPORTIVO ZSPORT

P

rimero debes medir con una cinta métrica todo el contorno, que es el diámetro que hace la caja torácica, o sea, por debajo del pecho. Una vez tengas esa medida, por ejemplo 86 cm. debes mirar la columna de la izquierda en naranja y ver que éste valor está entre 83 y 87 cm, la talla que te da es la 95. A continuación mides la copa, que es el volumen del pecho en su diámetro más amplio, por ejemplo 97 cm. Ahora debes mirar dentro de la misma fila anterior y vemos que entra dentro de 96 y 98, o sea que, sabemos que su copa es la C. Así que el sujetador ideal para las medidas del ejemplo sería una 95C.

CAMISETA ULTRALIGERA TAYMORY TALLAS DE HOMBRE

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TALLAS DE MUJER

SUSCRIPCIÓN DIRECTA ONLINE Más rápido, seguro y efectivo. Pago directo con tarjeta de crédito. Envíanos este cupón a la siguiente dirección: RUN ONLINE Avenida de la Unión Europea, 69, 1º E, 28939, Arroyomolinos (Madrid). Deseo suscribirme a RunOnline con la promoción tipo: 1. 2. 3. 4. 5. FORMA DE PAGO: - En breve contaremos con una pasarela de pago a través de la web. - Por Transferencia: ingreso en IBERCAJA 2085/ 8092 0203300553-37. Contacta con nosotros en suscripciones@revistarunonline.com. DATOS PERSONALES: Nombre: DNI/NIF: Población: Provincia: Mail:

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Septiembre de 2013

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Nº 1 RunOnline