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Benito Juárez en cifras

De zonas y mudanzas: Transformación psicoemocional

Recomendaciones del COMELÓN

El discreto encanto de la Benito Juárez

Organiza tu boda paso a paso

¿Sabes qué es un código QR? Un código QR o “quick response” por sus siglas en inglés (respuesta inmediata), es hoy en día uno de los métodos más utilizados alrededor del mundo para acceder rápidamente a información en la web (sitios, blogs, redes sociales, etc.)a partir de un impreso a través de un dispositivo móvil. En ésta edición te decimos cómo utilizarlo...

Edición 01 / Diciembre 2013 Edición 02 / Febrero-Marzo 2014


Con la mejor compaùía...


L

a Delegación Benito Juárez es una de las 16 delegaciones del Distrito Federal mexicano. Fue creada a principios de los años1940, pero tomó sus límites territoriales actuales el 29 de diciembre de 1970. Se encuentra en la región central de la Distrito Federal, sin embargo forma parte del sur de la Ciudad de México, esta delegación ocupa 26,63 km², sobre terreno prácticamente plano, a 2.232 msnm. Al norte, sus delegaciones vecinas son Miguel Hidalgo y Cuauhtémoc (donde se encuentra el centro histórico de la ciudad); al poniente la delegación Álvaro Obregón, al sur la delegación Coyoacán y Álvaro Obregón, y al oriente las delegaciones Iztacalco e Iztapalapa. La posición céntrica de la delegación Benito Juárez la convierte en cruce de caminos entre las diversas zonas de la ciudad. Por lo mismo cuenta con abundantes vías de comunicación (incluyendo cuatro líneas de Metro y ventiún estaciones), y tiene gran actividad de negocios. Sus 360 mil habitantes conviven diariamente con dos millones de visitantes. Esta gran población flotante se beneficia de la vialidad y el mobiliario urbano de la región, y también contribuye a la intensa actividad económica de la misma, estimada en 2005 en 3.350 millones de dólares. Benito Juárez es la demarcación con mayor índice de desarrollo humano en México.

Altitud: 2242 m.s.n.m. Topografía: Plana con ligeras ondulaciones. Tipo de terreno: Arcilloso de alta plasticidad y baja resistencia, con un espesor de 15 metros. Clima: Templado. Temperatura anual promedio: 17°C. Extensión territorial: 2,663 has. Centros urbanos (unidades habitacionales): 3. Área total de la Delegación: 27 km2. Superficie: 26.63 km2. Colonias: 56. Manzanas: 2,210. Porcentaje del total del territorio: 1.8% del territorio del D. F. (148,986 has.). Área total de banquetas construidas: 3612 000.00 m2. Guarniciones: 730,670.00 metros lineales. Calles pavimentadas (concreto asfáltico): 12448,000.00 m. Área total de concreto asfáltico y concreto hidráulico (banquetas): 15’060,000.00 m2. Longitud de las avenidas principales y los ejes viales: 89.90 km. Longitud de calles secundarias: 631.1 km. Número de habitantes: 360 mil 478 habitantes. Edad promedio de habitantes: 33 años. Población flotante al día: 1.5 millones. Viviendas: 113 mil 741, de las cuales 72 mil 439 (63.7 por ciento) están en edificios de departamentos. Densidad poblacional: 138.9 habitantes por hectárea (el promedio del DF es 131.6). Escuelas establecidas: 567. Empresas y/o comercios: 12 mil 923.

DIRECTORIO

Fotografía: Héctor Sánchez, Manechi.

Colaboradores:

Director General: Luis Fernando Rojo G.

prismainfo@hotmail.com

Viviana Rojo: psicvrs@yahoo.com.mx

55 2251 2757 / info@revistaprismadf.com.mx

Distribución: Prisma.

Gabriela Quintos

Jefe Editorial: Luis Fernando Rojo S.

Diseño: Luis Fernando Rojo S.,

Alfredo Zapata: getmeinshapenow@gmail.com

55 2254 2590 / lfr.sitton@gmail.com

Gustavo Hernández:

Elizabeth Rojo: lizrojo1@hotmail.com

prismainfo@hotmail.com

Salomón Corona: www.fusionmxbodas.com

CÓMO APROVECHAR UN CÓDIGO QR 1. Decarga en tu dispositivo móvil desde la tienda de aplicaciones cualquier aplicación lectora de QR. (Ejemplo: QR Code Reader o Layar)

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Una vez instalada la aplicación y a través de la misma, escanea con la cámara del dispositivo el código QR.

3.

Disfruta el contenido web a través de Revista Prisma.

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COLONIA

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SITIOS 1 Parque de las arboledas Pestalozzi esq. Pilares

2 Parque Pascual Ortiz Rubio Félix Cuevas esq. Amores

H Hospital General IMSS Regional no. 1 Gabriel Mancera esq. Eje 4 sur Xola

M 1 Metro División del Norte, línea 3. 2 Metro Zapata, línea 3. 3 Metro 20 de Noviembre, línea 12.

1. SIMPLEMENTE DELI Parroquia 330 entre Moras y Patricio Sanz 2. ANÚNCIATE AQUÍ

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TELÉFONOS IMPORTANTES M3 POLICÍA .......... 066 y 5242 5100 CRUZ ROJA .....065 y 5395 1111 BOMBEROS ....068 y 5768 3700 FUGA DE GAS ......... 5353 2515 FUGA DE AGUA .......... 066 y 5242 5100 DELEGACIÓN ................065 y 5395 1111 PROTECCIÓN CIVIL ....068 y 5768 3700 AMBULANCIA PRIVADA ....... 5353 2515

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lgunas personas viven en el malentendido de que lo que hasta ahora conocen es la única realidad, y cuando la vida les da la oportunidad de ir por algo diferente, el miedo los hace presa y deciden no salirse del entorno que dominan, sea agradable o no. A esto se le denomina :

ZONA DE CONFORT

Pero ¿qué tan confortable es estar atorado en el tráfico de pensamientos depresivos, en la carretera del enojo o del temor, en la frustración del día, en la cárcel de la pobreza, la enfermedad, o en un estado huidizo, vengativo, rencoroso, etc? No hay placer alguno en ello, sin embargo, la zona es familiar y por tanto da una pseudo seguridad a quien la vive, por ser una situación conocida para la mente. Tomar las maletas llenas de vida para mudarse a la zona del CONOCIMIENTO hará la diferencia en tu existencia, esto implica que te empapes de cosas y rutas nuevas, viajar y conocer otras culturas, relacionarte con gente que potencie tus sueños, probar comida que no has saboreado, hacer algo fuera de la rutina. Todo esto te hará sentir y pensar en lo distinto, y no en lo de siempre. Ponte creativo, ¡la vida tiene tanto para darte!

Dentro de esta zona de conocimiento radica la:

ZONA DE PÁNICO

Área desconocida que para los temerosos es imposible de acceder dado que la perciben como amenaza y si se sumergieran en el cambio, creen, que perderían lo que tienen o lo que son, aunque lo que tengan y sean no brille. Este es el terreno de los desmotivados, los tensos, los temerosos, las “víctimas”, e incluso de los soberbios que no quieren ser criticados, esta es tierra de los que no conquistan nada. Para los triunfadores , por el contrario, ésta zona de pánico es tierra fértil de RETOS Y MAGIA, aquí se atreven a conocer sus recursos internos, exploran y a través del desafío, crecen. Esta es la zona de los exitosos y los que se atreven a hacer más con, sin, o a pesar de los obstáculos. Aquí se da un cultivo de la creatividad, la libertad financiera, la realización, el autoamor, la confianza, la trascendencia con sentido, y el amor. Aquí también hay obstáculos y caídas, hay frustraciones y errores, hay vulnerabilidad y algunos miedos, pero es más fuerte el deseo de alcanzar y no hay pretexto para la debilidad. Cuando tus creencias limitantes pierdan la partida y tus objetivos te jalen al futuro, habrás dejado atrás la zona de confort que solo te lastima, y tus sueños comenzarán a materializarse, tu autoestima crecerá, tu relación con el espejo será amorosa y el universo te mostrará sus bondades. ¡Para ello tienes que tomar ACCIÓN! ¡En que zona vives?, ¿Qué mudanzas tendrás que hacer para que la energía de tus sueños se transforme en realidad? ¿Necesitas saber cómo “empacar”? ¡Estoy para escucharte!, Tu amiga y psicoach . Viviana Rojo psvrs@hotmail.com 55 2770 74 30 www.facebook.com/reprogramatuvida

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COLONIA

SITIOS

Fragmento de la col. Independencia

1. Bonito Bonito Boutique.

4. Real Spa

2. Greda Decoraciones

5. Cerrajería Bulgaria

Rafael Martínez 53, local B, Independencia

Serafín Olarte 134 esq. Lázaro Cárdenas, Independencia

3. Press Matic

Matías Romero esq. Zampoala, Letrán Valle

TELÉFONOS IMPORTANTES

Antonio Rodríguez 72, San Simón Ticumac

Casa de la cultura Letrán Valle Matías Romero No. 280-Bis. Colonia Letrán Valle, CP. 03650.

Tel. 5539 3852.

Bulgaria 548, Letrán Valle

8. ANÚNCIATE AQUÍ 9. ANÚNCIATE AQUÍ

Fragmento de la col. San Simón Ticumac

Ubícalos en tu móvil

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POLICÍA .......... 066 y 5242 5100

FUGA DE AGUA .......... 066 y 5242 5100

CRUZ ROJA .....065 y 5395 1111

DELEGACIÓN ................065 y 5395 1111

BOMBEROS ....068 y 5768 3700

PROTECCIÓN CIVIL ....068 y 5768 3700

FUGA DE GAS ......... 5353 2515

AMBULANCIA PRIVADA ....... 5353 2515


El discreto encanto de la Benito Juárez

Hoy por hoy las colonias Narvarte, Del valle, Condesa, La Florida, pueden catalogarse como de las más cotizadas para vivir, pasear, y disfrutar de multiples espectáculos.

Hay gastronomía para todo tipo de gustos y presupuesto. Desde los restaurantes más sofisticados ,como el Bellini de carta internacional, que además de sus deliciosas viandas nos presenta un espectáculo único al ser rotatorio y en la cima del World Trade Center. Cuenta la delegacíon Benito Juárez con restaurantes de especialidades japonesas como Daruma, frente al parque hundido o el Deli de concepto muy ingles con extenso surtido de opciones ubicado en Parroquia 330 entre Moras y Patricio Sanz. Podemos disfrutar también de los pequeños comercios, ejemplo de ello son las “quecas” de Doña Martita en Edzna esquina con Luis Braille.

Esta delegación es practicámente otra ciudad con todos los servicios, por que al ir de compras no es necesario desplazarse grandes distancias, encuentra aquí todo lo que busca. Los grande almacenes, los afamados tienen en sus aparadores las marcas más prestigiadas, desde el ultimo grito de la moda en el vestir, hasta el sistema de computación más sofisticado. La colonia Del Valle, cuyos orígenes se remontan hacia principios del siglo xx, cuenta aun con algunas casas de estilo neoclásico de una arquitectura elegante y muy agradable a la vista. En los últimos años a tomado aires de juventud que le han dado las nuevas contruccíones de arquitectura dinámica y modernista.

Hasta aquí, su amigo El Comelón, que a través de Prisma, le seguirá pasando tips de dónde comer y divertirse mejor.

Terapia de origen vietnamita para estimular procesos de AUTOCURACIÓN del cuerpo

“CURACIÓN A LA ADICCIÓN AL TABAQUISMO O CUALQUIER OTRA” Si estás intresado(a), te invitamos a que tomes esta terapia. Si quieres dejar de fumar, tienes tensión, problemas hormonales, quistes, etc. ¡HAZ TU CITA!

TERAPEUTA ELIZABETH ROJO 044 55 3968 2675 lizrojo1@hotmail.com

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ebrero es bien conocido como el mes del amor y es en estas fechas cuando muchos hombres aprovechan para tomar la difícil pero emocionante decisión de pedir la mano de sus amadas novias. Este siempre es un momento especial y anhelado por cualquier chica y no debe pasar desapercibido pues marca el inicio de una nueva etapa en la vida de la pareja. Pero después de tanta emoción viene lo que se puede convertir en un verdadero calvario “LA ORGANIZACION DE LA BODA”. Cuantas veces no hemos visto películas de todo lo que desencadena esta titánica labor o escuchado las historias de las amigas que han sufrido contratiempos y decepciones al momento de organizar su Boda, es por esto que ahora te vamos a dar algunos tips para aliviar un poco del estrés y disfrutar de esos momentos tan especiales.

Desde el primer momento comenzaran a recibir los consejos y anécdotas de la familia o personas cercanas, siempre habrá alguien dispuesto a ayudar a organizar tu evento, pero lo mas recordable es tomar de estos lo menos posible pues terminaras revuelta de ideas y olvidando como es la boda de tus sueños, así que manténte clara de lo que buscan y todo ira mas fácil. En primer lugar deben elegir el sitio para la fiesta, ya sea un Jardin o Salón inclusive la casa de algún conocido hay que tomar en cuenta detalles como el clima, la ubicación del lugar y la capacidad del mismo para recibir con comodidad a sus invitados.

Con el lugar ya elegido será mucho mas fácil poder seleccionar los colores adecuados y el tipo de decoración que les gustaría. Es importante contar con un buen florista que te apoye a elegir las flores correctas según la temporada, pues esto hace mas fácil conseguirlas y su costo será menor. Otro aspecto que siempre preocupa, es la comida. No es recomendable elegir un menú demasiado complicado solo busquen algo que les agrade.

Aseguren tener una degustación previa y ver que las cantidades que se sirvan sean suficiente para que sus invitados no se queden con hambre, ya que estarán cerca de 6 horas (tiempo regular de una boda) sin comer otro alimento. Para esto tambien hay muchas opciones como mesas de dulces o postres, tornaboda y muchos bocadillos que pueden servir en los momentos adecuados. Algo que no puede faltar es la música, ya sea que busquen un Grupo en Vivo o un DJ deben pedir verlos en acción, pues no querrán pasar la fiesta dirigiendo ustedes mismos a los músicos. Traten siempre de entregar antes una lista, con sus canciones favoritas y las canciones que no les gustaría escuchar. Esto funciona muy bien pues así los músicos conocerán mas de sus gustos y sabrán que géneros les acomodan mejor. Es recomendable que un mes antes tengan ya repartidas invita-

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ciones y puedan comenzar a confirmar a sus invitados, para evitar en lo posible que tengan asientos vacíos por los cuales ya pagaron y que no se ocupen. Planificar con tiempo todo y de ser posible armar un cronograma siempre es útil, por que pueden surgir imprevistos a último minuto y de esta manera tendrán mas tiempo para darles solución. Por otro lado, el día de la fiesta, es ideal que ya todo esté listo, pero siempre hay detalles que resolver. Para evitar perder el control por esto, lo mejor es hacer una lista de tareas para el día que te ayude a organizarte. Lo ideal es contar con el apoyo de un profesional en la materia quien te podrá aconsejar paso a paso como disfrutar de tu fiesta al máximo y sin estrés haciendes cargo de todos los detalles. Además, antes de hacer tu entrada, tómate al menos media hora para relajarte, ya está todo listo, ya no es momento de preocuparse. No puedes deslumbrar a todos tus invitados si sigues angustiada por los detalles. Y por último diviértete y disfruta tu Boda pues vivirás uno de los días mas inolvidables con las personas que mas quieres. Espero les sea de utilidad y nos envíen sus dudas y comentarios ¡¡¡Felices Nupcias!!!


La federación de Muay Thai de México participará en el campeonato mundial de esta disciplina. Bangkok Tailandia, en donde nació este arte marcial, y hoy es el deporte nacional. del 12 al 22 del próximo mes de marzo se llevara a cabo la contienda. Quince campeones mexicanos, nacionales e internacionales, se darán cita con los mejores exponentes a nivel mundial en este tipo de arte marcial. conquistar el mayor numero de preseas para nuestro país será el objetivo. El presidente de la federación de muay thai México, Kru Luciano Vargas Sánchez, que con su liderazgo e impulso lleva a este equipo de peleadores a tierra lejanas en donde el rato será mayor, ya que, ir a disputar los primeros lugares a la cuna y catedral del Muay Thai es una misión hecha para muy pocos.

Noche de Jazz

Viernes 14 de Febrero desde las 7:30 pm

- Clericot al 2 x 1 - Postre gratis a parejas -

Reservaciones al 5524 9589 Parroquia 330 entre Moras y Patricio Sanz, Col. Del Valle

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COLONIA

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SITIOS 1

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Glorieta SCOP

2 Parque Las Américas

Dr. Vértiz esq. Diagonal de San Antonio

Centro Comercial Parque Delta Cuauhtémoc esq. Obrero Mundial

M 1 Metro Eugenia, línea 3. 2 Metro División del Norte, línea 3. 1 1. ANÚNCIATE AQUÍ 2. ANÚNCIATE AQUÍ 3. ANÚNCIATE AQUÍ 4. ANÚNCIATE AQUÍ 5. ANÚNCIATE AQUÍ 6. ANÚNCIATE AQUÍ

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TELÉFONOS IMPORTANTES Ubícalos en tu móvil

POLICÍA .......... 066 y 5242 5100 CRUZ ROJA .....065 y 5395 1111 BOMBEROS ....068 y 5768 3700 FUGA DE GAS ......... 5353 2515 FUGA DE AGUA .......... 066 y 5242 5100 DELEGACIÓN ................065 y 5395 1111 PROTECCIÓN CIVIL ....068 y 5768 3700 AMBULANCIA PRIVADA ....... 5353 2515

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“Detrás de una mujer con estilo, existe un guardarropa inteligente”

Gaby Quintos

El lugar perfecto para ir de compras, ya que encontrarás bolsas, accesorios, ropa de dama casual y formal de las mejores marcas a los mejores precios del mercado. BERSHKA, SALSA, SARA, BUSTANI, XOXO, CAMILA JONES La Boutique cuenta con un consultor de imagen certificado el cuál te puede asesorar de acuerdo a tu estilo, colorimetría y cualidades físicas qué comprar para resaltar tu imagen y no te compres sólo lo que te guste sino lo que te va mejor!!.

Al presentar esta revista o mencionarla, te regalamos un 20% de descuento Contamos con sistema de apartado

Horarios: Lunes a Sábado de 11:00am a 20:00hrs. Rafael Martínez número 53, Colonia Independencia, Del. Benito Juárez, C.P. 03600, México DF.

¿Con cuál de éstos padecimientos te identificas? Dolor de espalda, cuello, cintura, cabeza, insomnio, estres, cansancio, reumatismo, estreñimiento...

¡Menciona que nos viste en Revista Prisma y llévate GRATIS una botella de clorofila con valor de $100 ! Antonio Rodriguez no. 72 Col. San Simon Ticumac Lunes a Sábado de 9:00 a 18:00 hrs, Domingo previa cita Tel. 6593 5310

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De lo insólito

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onocidos como Crop Circles, círculos de las Cosechas, círculos de los Cultivos, agroglifos o “Círculos de las Hadas”. Los círculos en los cultivos son formaciones geométricas en cosechas de trigo, sorgo o maíz, centeno, etc… que se halladas aplanadas; esto ha sucedido en muchos países, pero principalmente en Inglaterra. Lo que llamo mucho la atención además de su gran tamaño fue que las formas prefectas hechas con los sembradíos, se encontraron uniformes, o sea sin romper ni un solo tallo del cereal donde fueron formadas; pero fue alrededor de 1980 cuando se empezó a prestar atención de verdad al fenómeno, principalmente en el sur de Inglaterra, donde aparecen la mayoría de los diseños. A principios de esta década, los medios británicos informaron sobre esta cuestión por primera vez. Los CC’s no son un fenómeno moderno. Grabados y dibujos de hace cientos de años así lo demuestran. En el Reino Unido, los granjeros recuerdan haber visto círculos y dibujos parecidos desde hace generaciones. Aspectos Simbólicos: Mandalas, Símbolos, Lenguajes del Inconsciente… Los Crop Circles, en realidad, aparecen como gigantescos símbolos, esto es, una especie de patrones que representan a la humanidad. A simple vista, evocan una mezcla de simbología esotérica, matemática avanzada, química, arte, conocimiento de la conformación de la materia, física, astrofísica, biología, psicología.

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Desde el punto de vista simbólico, se pueden relacionar una serie de características que han sido descritas por distintos especialistas: 1. Los primeros pictogramas complejos de la época actual surgieron a partir de 1990, con largas cadenas de círculos, rectángulos y anillos armónicamente dispuestos, con una impecable precisión y sentido estético. No es raro encontrarse con glifos que simulan fractales y elementos que expresan procesos de la cuarta dimensión en física cuántica. 2. En los últimos años se han generalizado los diseños con un simbolismo esotérico, entre ellos el “Candelabro judío de siete brazos” (Menorah); Estrellas de 5, 6, 9 y 10 puntas, el Hombre Cósmico, o hasta la Cadena del ADN, entre otros motivos universales conocidos por todos los grandes sistemas religiosos de la antigüedad y atribuidos por éstos a la revelación directa de la divinidad y de la ciencia. 3. Algunos especialistas en Teologia han detectado notables relaciones entre los diseños de los CC´s , la antigua Geometría Sagrada y los sellos mágicos creados por Grandes Iniciados y contenidos dentro de la filosofía hermética. En estas breves líneas no podríamos enumerar el sin fin de decodificaciones científicas y matemáticas que se han hecho a los CC´s; pero lo que si podemos decir puesto que muchos investigadores lo afirman y nosotros mismos hemos sido participes es que hay seres que nos visitan, seres llamados por nosotros “extraterrestres”.


D A D I L A RE

De esta manera, se presenta una nueva tendencia digital: “La Realidad aumentada”. Actualmente, el mundo se enfrenta y sumerge en nuevos retos tecnológicos, de consumo y comunicación inmediata cada día. La sociedad contemporánea se niega a aceptar una experiencia monótona, rutinaria, o simplemente que no encaje con su estricta demanda a lo que a la innovación mediática se refiere. Asi mismo, los medios electrónicos o “nuevos medios” han abierto las puertas a numerosas y enormes posibilidades, pues han conseguido posicionarse en el bolsillo del consumidor a partir del valor del acceso a la información de manera portátil, innovación que implementó la compañía calforniana Apple con el lanzamiento del Iphone en 2007. Se estima que para finales de este año habrán alrededor de 37 millones de dispositivos inteligentes, tan solo en México.

La realidad aumentada consiste en combinar el mundo real con el virtual mediante un proceso informático, enriqueciendo la experiencia visual y mejorando el canal de comunicación. Gracias a esta tecnología podemos añadir información visual a la realidad existente, como ejemplificar el montaje de un aparato, visualizar un ejemplo 3d de la casa que va a comprar a partir de un plano o interactuar con una impresión publicitaria, o visualizar un video, todo en tiempo real. Basta con tan solo enfocar con la cámara del dispositivo el objeto o diseño optimizado para “realidad aumentada”. Los dispositivos electrónicos, como su gran crecimiento lo deja en claro diariamente, se han convertido hoy en día en la plataforma número 1 que permite vivir experiencias virtuales como no las habíamos imaginado.

¡ Vive la experiencia de la realidad aumentada en ésta página!

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más D

e acuerdo con un estudio de 2011 en la revista científica Psychoneuroendocrinology, el cardio aumenta la hormona del estrés cortisol.

El cortisol se asocia con las enfermedades del corazón, el cáncer y la grasa abdominal visceral. Ese es el tipo de grasa que cuelga alrededor de su cintura y le da esa forma de pera repugnante. Como si el cortisol no fuera lo suficientemente malo, además, durante largo, lento y aburrido cardio, su apetito también aumenta. ¿Alguna vez has anhelado alimento azucarado después de haber terminado una carrera larga? Estoy seguro que si y todo es debido a que su cuerpo se pone muy ávido de alimentos después de terminar su sesión de cardio. De hecho, su cuerpo reacciona de forma exagerada a cardio como un adolescente, haciendo que usted coma más y más comida. Lo que es peor, es que siempre se termina comiendo más calorías después de hacer ejercicio lo que significa que usted obtiene más y más peso!

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Gregorio López Granados Serafín Olarte No. 134-A esq. Lázaro Cárdenas Col. Independencia C.P. 03630 Tel./Fax. 2455-0811 35998900 Cel. (55) 5826-3147 gredadeck07@hotmail.com

La solución

Alfredo Zapata Fitness & Nutrition expert getmeinshapenow@gmail.com

La verdad sobre la pérdida de grasa es mucho más extraña de lo que imaginaba. Decidi que cardio no era la respuesta , me fui en busca de una solución que pudiera ayudar a mis clientes realmente perder esa grasa terca, lo que descubrí me sorprendió. Me di cuenta de que los corredores de larga distancia lucen enfermos y entrenan mal porque hacen largo, lento y aburrido cardio. Mantienen acumulación de grasa en el estómago, no hay una definición ni tono en sus músculos. En cambio, velocistas y otros atletas parecen gatos de la selva . Son delgados y tienen buena masa muscular, sexy, lucen increíbles, listos para ir a la playa. Así que decidí hacer ingeniería inversa del cuerpo del velocista, entreno a mi clientes usando ejercicios explosivos cortos de 30 minutos o menos y lo llame “90 minutos Body Transformation” ¡Los resultados me asombraron! Al final del programa mis clientes quemaron el exceso de grasa y construyeron cuerpos increíbles debido al cambio tan radical. En tan sólo 90 minutos a la semana a mis clientes queman todo su grasa corporal desagradable, su salud mejora l igual que su apariencia. ¡Intentalo!



Revista Prisma (Febrero-Marzo 2014)