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A Gazeta de Rondônia

15Moda Sugestões e Estilo Danielle Cavalcante A bela modelo fotográfica do mês veste Dudalina

minha revista Ano II - Nº 3 - Fevereiro 2013 Edição Mensal

R$ 10,00

A vitrine da mulher rondoniense

Exercícios aeróbicos

São os mais eficientes para perder barriga

Você sabe

como funciona a cirurgia plástica íntima?

Hermínio Coelho é reconduzido na presidência da Assembléia Legislativa

Coisa de Mulher Pilates na saúde da mulher Drª. Litie Ferreira

A Gazeta de Rondônia

Um at ra ve ss ia pa ra o

das mulheres na história mundial

fu tu ro

As conquistas

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Uma travessia para o futuro Duplicação da BR-364 no perímetro urbano de Ji-Paraná dará novo impulso para a economia regional

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i-Paraná vem vivenciando grande mudança no seu aspecto visual. A cidade de 116 mil habitantes teve sua rotina alterada com a chegada de máquinas e de mais de 300 homens que trabalham em ritmo acelerado numa das maiores obras de infraestrutura rodoviária de

Rondônia. A nova paisagem, apesar do inevitável transtorno, enche de expectativas quem conhece a importância econômica da BR-364 para o Norte do País. A travessia urbana de Ji-Paraná, orçada em R$ 68 milhões, foi viabilizada por meio de emenda parlamentar indicada pelo senador Acir

O senador Acir Gurgacz também comemora a inclusão das travessias urbanas de Ouro Preto d’Oeste e Presidente Médici, bem como as adequações nas travessias

Obra da travessia urbana de Ji-Paraná está em ritmo acelerado

Gurgacz (PDT), com apoio de toda a bancada federal. O senador, que reside no município, acompanha de perto cada nova etapa da obra. Mesmo com a obra em andamento, Gurgacz conseguiu junto ao ministro dos Transportes, Paulo Passos, um prolongamento de mais cinco quilômetros para a ligação da rodovia com o anel viário da

de Candeias do Jamari e Vilhena,no Orçamento da União para 2013, por meio do PAC 2. De acordo com Acir, além das obras de recuperação completa da rodovia, cujas

Acir traz Senado para mais perto do agricultor A aproximação da realidade do campo do Senado Federal e a possibilidade de participação popular na elaboração de políticas públicas que atendam aos agricultores são resultados visíveis do trabalho do senador Acir Gurgacz (PDT-RO) à frente da Comissão de Agricultura e Reforma Agrária (CRA). Um das estratégias do senador Acir Gurgacz para levar as demandas dos agricultores até o Senado da República foi a criação de um ciclo de debates e palestras toda sexta-feira, dia em que habitualmente não havia sessões nas Comissões do Senado. Além das sessões ordinárias e audiências, o ciclo de debates possibilitou a abordagem de muitos temas, especialmente os de interesse de Rondônia, e criou um canal de interação direto com o agricultor. Para possibilitar a participação dos agricultores dos debates apresentados ao vivo pela TV Senado, o senador Acir Gurgacz inovou, criando a possibilidade de interação com os senadores e espeA Gazeta de Rondônia

cialistas por meio do Alô Senado. De qualquer lugar do Brasil os agricultores passaram a fazer questionamentos diretamente para os senadores e especialistas, com chamada telefônica gratuita pelo 0800 61 2211. Os telespectadores também passaram a interagir no debate por meio do twitter @AloSenado. Foram realizados 35 seminários, abordando temas como crédito rural, assistência técnica, infraestrutura, novas tecnologias e muitos outros. Acir levou 10 seminários para Rondônia, todos com transmissão ao vivo pela TV Senado.

cidade. Assim, a obra totalizará 13 quilômetros de duplicação, além dos viadutos e marginais. Quando concluída, a duplicação vai desafogar o tráfego de veículos pesados da cidade e reduzir os índices de acidentes no perímetro urbano. “A travessia de Ji-Paraná é uma etapa importante no esforço de restauração completa da ro-

dovia e temos que comemorar como uma grande conquista de todos os rondonienses”, salienta Acir.  “Com esta obra, a cidade dará um salto para o futuro, abrindo caminho para outros investimentos públicos e privados, como a construção do Batalhão do Exército e o Centro de Convenções”, completa Acir.

ordens de serviço já foram emitidas para dois lotes, as travessias urbanas estão com recursos assegurados para serem executadas neste ano.

Gurgacz empenha R$ 47 milhões para Rondônia O senador Acir Gurgacz destinou R$ 47 milhões em emendas para Rondônia em 2012. Somente em emendas individuais foram mais de R$ 13 milhões. Os recursos extra-emendas chegaram a R$ 18 milhões e a emenda de bancada direcionada por Gurgacz, em favor da construção do hospital regional de Ariquemes, foi empenhada no final do ano no valor de R$ 16 milhões. “Trabalhamos o ano inteiro para levar recursos de infraestrutura para o nosso Estado e conseguimos dobrar o valor das emendas empenhadas em 2011”, comemora o senador. “Sabemos da dificuldade que enfrentam os municípios com a falta de receita. Os prefeitos conhecem as necessidades de suas cidades, mas não tem capacidade financeira. É aí que nós entramos”, completa Acir

Gurgacz. Por meio das emendas apresentadas por Gurgacz foram assegurados recursos para a aquisição de equipamentos e veículos como caminhões, tratores, retroescavadeiras e ambulâncias; a construção de calçadas, boeiros, postos de saúde e ampliação de salas de aula; a cobertura e ampliação de quadras poliesportivas e uma série de outras obras de infraestrutura. Ao todo, 25 municípios de Rondônia foram diretamente beneficiados.

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Carta aos Leitores

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O DOM DE SER MULHER

ulheres gostam de verdades. Mas não acreditarão fielmente de que seu celular estava sem bateria, de que seus amigos gostam dela ou de que sua ex-namorada não significa mais nada para você. Mulheres gostam de maquiagens sutis e cabelos bem lisos. Mulheres têm olhos angelicais e diabólicos. Ambos funcionarão com você. Ambos te levarão ao céu ou ao inferno. Mulheres não são tão boas motoristas. Mas são ótimas condutoras. Mulheres gostam de tardes de sol e noites de frio. Mulheres só falam de boca cheia quando for para você rir um pouco. Mulheres sabem fazer caretas como ninguém. Mulheres são fieis aos sentimentos e não a um simples estado civil. Apesar de não assumirem, mulheres gostam de ser cuidadas. Mesmo que elas estejam gripadas, com narizes vermelhos e cabelos mal penteados. Mulheres gostam de colo, de dar e receber. Mulheres gostam de cavalheirismos e malícias. Ambos têm seus momentos. Mulheres gostam de rosas e de pulso. Ambos têm seus momentos. Mulheres gostam de ouvir palavras doces. Mas não se surpreenda se ela gostar muito mais do silêncio que o brilho dos seus olhos oferece ao vê-la chegar. Mulheres gostam quando você chega no horário. E gostam mais ainda quando você as espera sem reclamar. Mulheres gostam de elogios sinceros. Se você falar que ela ficou linda naquele vestido vermelho, você estará assinando um termo perpétuo de que toda vez que ela usar

aquele vestido vermelho, você tem que elogiá-la. Ela estará vestindo-o para você. Mulheres não gostam de homens que falam demais. Nem dos que ouvem de menos. Mulheres gostam de perfumes, ciúmes e gargalhadas. Mas odeiam cócegas. Cócegas a deixam vulneráveis. Mulheres gostam de toque, de voz ao pé do ouvido e de carinhos no lóbulo da orelha. Se uma mulher gosta de você, você estará lindo com tua camisa mais cara ou com tua jaqueta mais brega. Mulheres são mães e filhas. Mas nunca a trate como se fosse sua filha. Mulheres gostam de igualdade. Mulheres são inocentes com aqueles pseudo-amigos que - no fundo, no fundo - querem roubar seus beijos. Não discuta. Nem tente ensiná-la a maldade que passeia pela cabeça de alguns meninos. Apenas aceite que a mulher que te acompanha é o sonho de consumo de vários outros por aí - nunca se esqueça disso. Essa é a lição mais importante que você tem que aprender. E, se você algum dia acreditou nessa balela de Sexo Frágil, simplesmente perdeu seu tempo redondamente, mulher gosta é de ser fortaleza enquanto nós homens pensamos que somos tudo que ela precisa. Minha Revista 2013 vem com tudo arrebentando de novidades tudo para deixar as mulheres de Rondônia e do Brasil mais poderosas do que nunca. Danny Bueno - Diretor Executivo

Cientistas descobrem relação entre cérebro e obesidade O cérebro – e não a consciência! – pode ser o novo vilão na hora de encarar de frente os ponteiros da balança. Pesquisadores da Universidade de Michigan publicaram um estudo recente no jornal Molecular Cell com descobertas mais profundas sobre a leptina, mais conhecida como o hormônio da obesidade. Segundo o pesquisador Alan Saltiel, diretor do Instituto de Ciências da Vida da universidade, o estudo resolve uma questão importante com que a comunidade científica vem se debatendo há algum tempo. “O estudo acerta o alvo dos tratamentos de obesidade e outras doenças relacionadas a hormônios”, destaca. Até aqui o que se sabia é que pessoas sem leptina são mais propensas a ter problemas com peso. Assim como, no outro extremo, pessoas que produzem níveis muito altos deste hormônio acabavam sobrecarregando os receptores do cérebro que se ligam a ele, prejudicando o mecanismo de eliminação do excesso de gordura. Entenda como agem os hormônios Existem dois hormônios chave relacionados ao peso: grelina e leptina.O primeiro, liberado pelo estômago para aumentar a fome, também é responsável por diminuir o metabolismo, reduzindo a habilidade do corpo de queimar as gorduras. Já a leptina, foco do estudo, é chave no mecanismo de regulação do peso corporal ao sinalizar para o cérebro reduzir a vontade de comer e queimar mais calorias, estando, por isso, mais fortemente relacionado à obesidade. “Descobrimos o motivo pelo qual o receptor responsável por processar este hormônio, a leptina, pode não funcionar”, resume Saltiel.    Uma possibilidade é que as pessoas que estão acima do peso tenham receptores do hormônio incapazes de se ligar aos receptores no cérebro.

Carta da consultora de Moda e Estilo Suzi Freitas

Minha Revista

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em vindo 2013 com suas cores, brilhos, estampas e formas inusitadas. Este é um ano em que todas as estações nos permitem muita cor, brilho e estampa, com a leveza e a delicadeza dos tecidos. Nesta edição “Minha Revista” vem trazendo as mais inusitadas novidades para o verão sobre cabelos, maquiagem, esmaltes, dieta, acessórios, moda para o feminino, masculino e infantil, também uma matéria especial para o

A Gazeta de Rondônia

plus size. Minha revista tem o prazer de facilitar a vida da mulher moderna, agora as matérias de moda feminina vêm acompanhadas com dicas especificas de como se vestir para cada ocasião com estilo e elegância. E como o ano está só começando o ideal é ir com calma na hora das compras, escolha peças duráveis para seu closet, tente misturar a moda atual aos modelos tradicionais e isso ajudará na hora de não ter que aposentar uma peça.

Não esqueça que a moda é mutável, por isso tome cuidado na hora das compras, principalmente com as liquidações, o barato sai caro! Escolha peças de qualidade e pense no que realmente é durável e ao mesmo tempo contemporâneo. Vestir- se bem é uma questão de escolha! As pessoas irão te notar de forma positiva e te respeitar muito mais se você se vestir com classe e elegância. Sua imagem é o seu cartão de visita.

minha

revista

Nesta edição trazemos a modelo rondoniense Danielle Cavalcante na capa como prova de que a nossa terra possui belas mulheres de destaque em nível nacional e internacional. Como destaques uma entrevista exclusiva com a jovem. Além disso, revista está recheada de artigos sobre história, comportamento, saúde, bem estar, dicas de beleza e relacionamentos saudáveis.

Fevereiro 2013

Escreva para Minha Revista:

Avenida Pinheiro Machado, nº 600 Bairro Olaria Porto Velho – Rondônia CEP. 76.801-213 Email: minharevistaro@ gmail.com

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minha homem

Calça Color masculina tendência forte para 2013!

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ma das pedidas masculinas para 2013 é a calça color, irreverente e estilosa ela deixa sua marca por onde passa, proporcionando um visual mais descontraído e moderno. Para aqueles que não gostam de sair da rotina, a dica é escolher as cores mais sóbrias em tons pastel e combine com camisas clássicas. Mas se você gosta de estar ligado com as tendências do momento, escolha as calças com cores mais alegres e vibrantes. Ela vai bem para diversas ocasiões e pode ser usado tanto para o dia quanto para a noite, o ideal é que ela

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seja com modelo reto e que fique ajustada ao corpo, ela não pode ser muito folgada e nem apertada, precisa ter um meio termo. Para o dia use

uma calça color azul cobalto, uma T-shirt Off White, um terninho preto e para finalizar um sapato em verniz com bico quadrado marrom. Para a noite use uma calça color verde bandeira, uma camisa branca, e um casaco em couro sintético preto e para finalizar um mocassim bege. E não esqueça, não é a roupa que veste o homem, mas sim o homem que veste a roupa! Suzi Freitas

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Coluna - Moda e Estilo By Suzi Freitas suzi.freitass@hotmail.com /suzi.a.freitas?fref=ts

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moda! Está na moda dizer que temos que andar na moda. Eu não concordo com a parte em que temos que ter todas as peças ditadas para cada estação, entretanto creio que é importante você poder adequar a moda ao seu estilo, ela está em cada um de nós. Há quem diga que não gosta de usar nada que está em evidência e que prefere esperar sair da moda, opiniões vão ser sempre diferentes e isso faz parte de cada ser humano, mas se você gosta realmente de algo, não tem porque esperar meses ou anos para comprar. Não precisa ditar tendência e ser uma fashionista, porém é importante respeitar seu gosto e saber adequá-lo aos dias atuais. Este ano a moda nos trás tantas opções que é quase impossível não gostarmos de nada e não querer adquirir nenhum itenzinho novo para o nosso closet. Poder ficar feliz com suas escolhas é o ideal na hora de sentir-se bem, que

tal pensarmos nisso na hora de ir às compras? Olhe para o seu closet e analise, o que esta faltando? Alegria, prazer, desejo, formas que se adéqüe ao seu biótipo de corpo atual. Muitas de nós ficamos a vida toda esperando o momento certo de usar aquela tão desejada roupa, que já não entra há anos, esperamos o momento certo para colocar uma corzinha, uma estampa, um brilho e não fazemos isso por falta de coragem e de amor próprio, então aproveite que o ano esta só começando e recomece do zero, olhe no espelho e veja o quanto você é linda, quantas coisas boas tem para você, mude seu visual com um corte de cabelo ou uma cor moderna, isso levantará sua auto-estima. E o mais importante, se aceite do jeito que você é! Este é o passo principal para uma verdadeira mudança. Quando você se ama e se respeita, as pessoas ao seu redor fazem o mesmo por você.

Av. 7 de setembro, 1937 Nossa Senhora das Graças Tel. (069) 3224 - 7808 3026 - 6688 www.bwstudium.com.br A Gazeta de Rondônia

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Expediente

Minha Revista Editada e publicada por Fantasia: A Gazeta de Rondônia LTDA Razão Social: Jornal AG. de Rondônia CNPJ: 14.515.552/0001 – 47 Ano II / Edição 03 / janeiro 2013 Diretor Presidente: Erisvaldo dos Santos Souza Diretor Executivo e Comercial: Danny Bueno Editor Chefe e Redator: Danny Bueno – DRT/MTE 1183/MT DRT/MTE1223/RO Email: danny_bueno3@hotmail.com (Facebook.com/danny.bueno2) / Twitter: (twitter.com/dannybueno3) Cel. 9214 – 1426 / 9987 – 9991 Secretária Executiva: Porto Velho Luciana Bertolani (Anúncios e Assinaturas) Tel. (69) 3224 – 6669 Email: contato@gazetaderondonia. com.br Secretária Executiva (Cone Sul) Zenir Vilalba Tel. (69) 3322-9055 Email: zenir2050@hotmail.com Redatora e Consultora de Modas: Suzi Freitas Email: suzi.freitass@hotmail. com / Facebook: facebook.com/ suzi.a.freitas?fref=ts Cel. (91) 8094 – 7355 Projeto Gráfico: Cesar Prisisnhuki Faria Email: cesar-el@hotmail.com Facebook: facebook.com/ cesarprisisnhukifaria?fref=ts / Cel. (69) 9961 – 9127 / 9210 - 0879 Diagramação: Cesar Prisisnhuki Faria Ilustração de capa: Cesar Prisisnhuki Faria Jornalistas Revisores responsáveis: Erisvaldo Santos / Danny Bueno / Cesar Prisisnhuki Faria Matérias especiais e colaborações: Suzi Freitas / Luciana Bertolani / Suppie Ferreira / João Albuquerque/ Zenir Vilalba/ Daniela Campi. Comercialização e Vendas avulsas: (69) 3224 – 6669 Av. Pinheiro Machado, nº 600, Bairro Olaria - Porto Velho -RO Email: minharevistaro@gmail.com Contato: Cacoal - (69) 3441-1101 Cone Sul (Vilhena) : (69) 3222-9055 Impressão: JORNAL A GAZETA DE RONDÔNIA - CNPJ. 14.515.552/0001 – 47 - Avenida Castelo Branco, nº 20.820 – Bairro Novo Horizonte | Cacoal / Rondônia Tiragem: 5.000 Exemplares / Mensal Obs: É expressamente proibida toda e qualquer divulgação ou reprodução do conteúdo ou mesmo em parte desta revista sem a prévia autorização dos seus autores e proprietários intelectuais e comerciais.

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Perca 4 quilos em apenas uma

minha dieta

semana e fique linda para o verão! 1º DIA

Café da manhã 1 copo de leite desnatado 1 fatia de pão de forma integral geléia diet à vontade Lanche da Manhã 1 maça pequena Almoço acelga e rabanete à vontade 3 colheres(sopa) de beterraba 2 colheres (sopa) de purê de batata 1 porção (100g) de peito de frango assado com molho de limão e curry 1 fatia média de melão Lanche da tarde 1 pote (150 ml) de iogurt de frutas light Jantar alface e tomate à vontade 3 colheres (sopa) de vagem refogada 1 bife (100g) grelhado com champignon 2 colheres (sopa) de arroz branco 1 fatia média de abacaxi Ceia - opcional chá de camomila à vontade 3 bolachas de água e sal

4º DIA

Café da manhã 1 copo de suco de fruta (melão ou laranja) 1 fatia torrada de pão integral 1 colher de requeijão light Lanche da Manhã 1 kiwi Almoço couve com pepino à vontade 3 colheres (sopa) de milho refogado 3 colheres de carna moída 2 colheres (sopa) de arroz à grega (vagem e cenoura) 1 fruta em calda (tamanho médio, preparada com adoçante) Lanche da Tarde 1 pote (195ml) de iogurte desnatado batido com maçã Jantar alface lisa à vontade 2 aspargos 2 pastéis assados com recheio de ricota temperada 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha 1 cacho pequeno de uvas vermelhas Ceia Chá de flores e frutos à vontade 3 bolachas de água e sal

6º DIA

Café da manhã chá mate com limão 1/2 pão francês sem miolo 1 colher (sopa)de requeijão light 1/2 mamão papaia pequeno Lanche da Manhã 1 pote (150 ml) de iogurte de frutas Almoço acelga com beterraba à vontade 2 colheres (sopa) de abobrinha refogada 1 medalhão (100g) de filé ao molho mostarda 2 colheres (sopa) de arroz integral 2 fatias médias de manga Lanche da Tarde 2 copos de suco de melancia Jantar salada verde à vontade 1 pizza de escarola de ricota feita no pão sírio 1 suco de acerola Ceia copo de leite desnatado 3 bolachas de água e sal

2º DIA

Café da manhã 1 pote (195 ml) de iogurte desnatado 2 colheres (sopa) de granola 1/2 pêra Lanche da Manhã 1 xícara (chá) de ervas 1 fatia de bolo simples Almoço repolho com cenoura ralada à vontade 3 colheres (sopa) de berinjela refogada 2 pedaços médios de quibe assado com molho de iogurte desnatado e ervas 2 colheres (sopa) de arroz branco 1 fatia média de abacaxi Lanche da tarde 1 banana Jantar alface e tomate à vontade 2 fatias de pão integral 2 colheres (sopa) de ricota temperada (salsinha, sal e limão a gosto) 2 colheres (sopa) de atum (em conserva na água) 1 copo de suco de limão Ceia 1 xícara de chá de erva-cidreira 2 bolachas maisena

5º DIA

Café da manhã geléia diet à vontade 3 bolachas de água e sal 1 copo de leite desnatado Lanche da Manhã 1 pote de gelatina diet Almoço 1 prato grande de couve-flor com tomate 3 colheres (sopa) de polenta cozida 3 colheres (sopa) de frango desfiado com molho de tomate 1 laranja-pêra Lanche da Tarde 2 colheres (sopa) de sucrilho sem açúcar 1 copo de leite desnatado Jantar rúcula com palmito à vontade 1 batata pequena cozida 1 filé de peixe assado com molho de limão, hortelã e margarina 1 maçã Ceia Chá de ervas à vontade 3 bolachas de leite

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uem não gostaria de perder quatro quilos em apenas uma 7 dias e com uma dieta super balanceada e fácil de fazer. Mas por ser uma Dieta rígida não é recomendado continuar com ela mais de 7 dias. Suzi Freitas

Importante: Por ser uma Dieta para perder peso rápido pode acontecer casos de muita fraqueza nos primeiros dias, neste caso acrescente 1 fruta de sobremesa. Como toda Dieta rápida é importante força de vontade e persistência.

3º DIA

Café da manhã 1 xícara de chá 1 fatia fina de queijo branco 1/2 pão francês sem miolo 1/2 mamão papaia Lanche da Manhã 1 pote de gelatina diet Almoço agrião e tomate-cereja à vontade 3 colheres (sopa) de chuchu refogado 1 filé (100g) de frango grelhado 1/2 xícara (chá) de espaguete ao pesto 1 laranja-pêra pequena Lanche da Tarde 1 barra de cereais light Jantar alface americana à vontade 3 colheres (sopa) ervilha 2 hambúrgueres (50g cada) de soja assados 2 colheres (sopa) de purê de mandioquinha 1 goiaba pequena Ceia 1 copo de leite desnatado 2 bolachas de água e sal

7º DIA

Café da manhã 1 copo de suco de mamão com laranja 1 fatia de pão integral 1 fatia fina de queijo branco Lanche da Manhã 1 pote (150 ml) de salada de frutas Almoço alface americana à vontade tomate e cenoura à vontade 1 canelone com ricota e molho de tomate morango com creme de iogurte desnatado e adoçante em pó Lanche da Tarde 1/2 pão francês sem miolo 1 colher (sopa) de requeijão light chá de ervas à vontade Jantar 2 pratos fundos de sopa de cenoura (batida no liquidificador) Ceia 1 copo de leite desnatado 3 bolachas de água e sal

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minha variedades

Maxi Colar o

Must-Have da vez!

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m dos acessórios com maior evidência no momento é o Maxi Colar. É um acessório incrível e transforma qualquer look simples em um look espetacular. Com tamanhos e cores diversificados você pode escolher a vontade, o difícil é escolher só uma peça, pois estão todas lindas. Para 2013 eles vêm com tudo, principalmente o dourado e os de cores cítricas para o verão. Se você estiver em dúvida e não sabe qual comprar, aposte em um Maxi Colar com cores pastel ou um pretinho básico, pois vai bem com qualquer look e para qualquer ocasião. Por ser um acessório grande, evite colocar uma roupa com muitos detalhes para não ficar com muita informação. Com camisaria transparente preta ou branca fica um charme e com blusas com decotes em V ou U eles ficam ótimos, evidência o colar no look, só tome certo cuidado com roupas estampadas, o ideal é usar com peças neutras para não ficar com um visual muito carregado. Suzi Freitas

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Óculos Wayfarer charme e estilo

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óculos Wayfarer foi criado em 1952 e foi feito da mais alta tecnologia em plástico daquele tempo, estes óculos foram projetados para os homens, sendo que, em 1960 caiu definitivamente no gosto das mulheres e desde então vem sendo vendido como um dos clássicos que nunca saem de moda. Hoje usado por homens e mulheres do mundo todo, ele está presente em diversas cores, entretanto o preto é o que prevalece para não perder seu estilo e sua originalidade. O óculos Wayfarer acrescenta ao look um toque de charme e elegância, caso você goste de estar antenado com as novidades da moda, os óculos em cor vermelho e também o branco são o must-have da vez e ficam super fashion. Use um óculos Wayfarer preto, com uma calça Flare, uma camisaria em cetim verde bandeira, um scarpin e uma Maxi Suzi Freitas Bolsa preta.

Bolsa sacola praticidade e elegância !

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bolsa sacola veio para facilitar a vida da mulher contemporânea. Ela é a companheira inseparável para todas as horas, ela trás elegância, estilo e conforto, sem falar na praticidade que é uma de suas maiores qualidades. Facilita na hora de sair para trabalhar e levar aquela roupinha de sair à noite, após o trabalho, sem tomar muito espaço, porque o que não falta na Maxi Bolsa é espaço. A bolsa sacola pode ser em couro legítimo ou em couro sintético, são inúmeras as variedades de cores e modelos, vai bem para qualquer ocasião.

Para 2013 ela vem super colorida e cada vez maior, mas a que está em destaque no momento é a bolsa sacola dourada, super fashion. Para as mulheres baixinhas ela não é muito aconselhável, o ideal seria uma bolsa média proporcional ao seu tamanho. Para o dia use uma bolsa sacola em couro marrom, uma saia lápis preta, uma camisaria verde oliva e um scarpin nude. Para a noite use uma bolsa sacola dourada, uma calça flare branca, uma regata de seda azul cobalto, um Peep Toe em verniz azul marinho e para finalizar um Maxi Colar de pedraria colorida.

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minha moda

CALÇA COLOR

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calça jeans Color vem com força total para 2013, aumente suas opções de cores e saia da rotina com os jeans Color. Elas são lindas e super estilosas, mas é preciso ter certo cuidado ao usar, pois cores muito chamativas acabam destacando, e muito, determinadas regiões do corpo. O ideal para quem tem um quadril mais avantajado é usá-la com uma blusa Oversized. Outra opção para não chamar tanta atenção é montar um look criando linhas verticais com blazer e terninho, fica super moderno. Invista também em T-shirts maio-

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res que as jaquetas e não esqueça que a calça deve ficar ajustada ao corpo, mas não muito apertada. Caso esteja marcando o ideal é optar por um numero maior que o seu e fazer a bainha, se necessário. Para o dia use uma calça color azul cobalto, uma t-shirt branca, uma sapatilha nude, uma bolsa tiracolo marrom e para finalizar um Maxi Óculos preto. Para a noite use uma calça color laranja, uma camisaria branca, um scarpin em verniz nude, uma Maxi Carteira em juta e para finalizar um Maxi Colar em pedrarias coloridas super fashion! Suzi Freitas

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minha visual

Maquiagem

inteligente

Estou certa de que as meninas sabem usar e abusar da maquiagem, mas alguém aí tem dúvidas sobre tons de pele e cores que favorecem e evidenciam seus pontos fortes? OK, antes de tudo é importantíssimo saber que a pele deve estar sempre limpa para o resultado ser impecável... Limpar, esfoliar e hidratar a pele. Depois desse processo fácil e renovador é só; PINTAR-SE... Maquiagem para Mulheres Loiras: Destaque os olhos para que eles fiquem intensos e marcados. Porém, fique sabendo que o azul celeste deixa pessoa

loira com uma aparência mais velha. Todas as cores de batons estão liberadas. No caso dos blushs, opte pelos rosados ou pêssego. Suzi Freitas

Maquiagem para Mulheres Morenas: Escolha sombras com tons marrom, preto e dourado. Use finalizadores de efeito bronzeado visto que dão um aspecto saudável à maquiagem e podem ser usados como blush.

Maquiagem para Mulheres Orientais: destaque os olhos passando sombras de maneira esfumadas, dentro do côncavo dos olhos, marcando a linha de transferência (dobra da pálpebra) com uma sombra mais escura. Passe lápis branco dentro dos olhos (na cartilagem), pois abre o olhar. As cores das sombras devem ser opostas aos tons amarelos. Escolha blush marrom ou dourado, pois afinam o rosto redondo. A Gazeta de Rondônia

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Short de Paetê outro

minha opção

Must-Have da vez! U

ma das maiores tendências do momento é o Short de Paetê, eles vêm com tudo para 2013 e foi o maior sucesso para as festas de fim de ano. Moderno e cheio de estilo, eles deixam o look super charmoso. As cores são diversificadas, mas o que predomina é o dourado, o pretinho básico que fica bem com qualquer combinação. Mas tome cuidado para não abusar dos brilhos, este short pede acessórios delicados e discretos. Este é o tipo de roupa que só deve ser usada a noite e mesmo para as mais “moderninhas”, muito brilho durante o dia

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não é indicado. Caso você esteja com uns quilinhos a mais, escolha um Short de Paetê preto com uma modelagem mais soltinha e com comprimento médio. Para arrasar no visual use um Short de Paetê dourado, uma camisaria Off White, um Peep Toe, uma Maxi Carteira nude e para finalizar um Maxi Colar em pedrarias coloridas. Caso você não queira chamar muita atenção para os brilhos use um Short de Paetê preto, uma camisaria branca, um scarpin, uma bolsa carteira preta e para finalizar um brinco de perola negro super chique! Suzi Freitas

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minha fashion

Transparência nas roupas

o trend do momento! A

transparência em roupas está cada vez mais ganhando o gosto das mulheres. Para 2013 as roupas transparentes vêm com tudo em camisas, saias longas e em detalhes nos vestidos, que são conhecidos como “o novo sexy” e mostram apenas algum detalhe em roupas com uma leve transparência. A roupa transparente quando usada adequadamente fica super chique e pode ser usada para diversas ocasiões. A dica é saber dosar, se a parte de cima for transparente, então a de baixo precisa ser mais comportada. Caso você esteja com alguns quilinhos a mais, escolha as cores escuras e use sempre com um modela-

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dor cor da pele para disfarçar os pneuzinhos. Cor cítrica fica melhor para a noite e procure combiná-la com cor neutra. Escolha camisas em tecidos fluidos, de preferência o musseline que é ideal para este tipo de roupa. Para o dia use uma camisa transparente e uma regata de algodão branca, uma calça flare jeans escuro, um scarpin nude, uma maxi bolsa marrom e para finalizar um maxi óculos preto super fashion. Para a noite use uma saia longa transparente preta com forro três dedos acima do joelho, uma regata em cetim rosa chá, um peep toe em verniz marrom, uma bolsa carteira animal print e para finalizar um brinco dourado. Suzi Freitas

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minha revista 12

minha revista 12


a onda da vez!

minha infantil

Look Xadrez para o infantil

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ma das maiores tendências do momento é a estampa xadrez em roupas infantis, tanto o masculino quanto o feminino. As cores fortes e alegres em estampas xadrez vêm em diversos modelos infantis, sendo que os vestidinhos para as meninas e camisa para os meninos já são o must-have do momento. Ter uma peça no vestuário com esta estampa faz toda a diferença na hora de montar um look alegre e divertido. A dica é faça um mix de cores sóbrias com cores vibrantes. Para as meninas use um vestido com babados xadrez em cores alegres e uma sapatilha preta. Para os meninos use uma camisa xadrez aberta com uma T-shirt branca por baixo, uma bermuda jeans e um tênis moderno e fashion! Suzi Freitas

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minha cultura

A mulher na história

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Victória Ângelo ara aqueles que acham que as mulheres não merecem ser louvadas em um dia especial, deveriam saber que as mulheres já apanharam muito na história do mundo e tiveram seu papel relegado ao segundo plano. Mesmo nas crenças religiosas, as mulheres são associadas ao mal: Eva, responsável pela nossa expulsão do Paraíso; Maria Madalena, colocada como prostituta no Novo Testamento; e Salomé, sedutora que pediu a cabeça de João, o Batista, estão aí para mostrar uma terrível imagem feminina aos crentes. A mulher era um ser destinado à procriação, ao lar, para agradar o outro. Durante o desenvolvimento das sociedades, a história registra a discriminação homem-mulher, princi-

palmente em relação à educação. Ao atribuir aos homens a condição de donos do saber e às mulheres o papel feminino, subordinado ideologicamente ao poder masculino, a história vem salientar as desigualdades. As concepções divulgadas no século XVII reforçaram a imagem da mulher como um ser sem vontade própria. Rousseau detinha um discurso de que a educação feminina deveria ser restrita ao doméstico, pois, segundo ele, elas não deveriam ir em busca do saber, considerado contrário à sua natureza. Essa sociedade que lutava tanto por liberdade, passou a exigir que as mulheres fizessem parte dela, mas como mães, guardiãs dos costumes, e como seres dispostos a servir o homem. No século XVII, utilizando-se de

oportunidades que vão sendo oferecidas, como a freqüência a salões, onde podem se aproximar dos poetas, escritores e palestrantes, algumas mulheres conseguiram firmar-se no terreno intelectual. E, mesmo permanecendo as idéias preconceituosas de que a mulher não podia possuir ao mesmo tempo a beleza e a razão, algumas buscam aprimorar e adquirir conhecimentos intelectuais através de leituras. A natureza fez a mulher diferente do homem, atribuindo-lhe características inerentes. A sedução, por exemplo, é fonte de poder para a natureza feminina e a falta de autodeterminação da mulher é também intrínseca à sua natureza. No século XIX, surge um novo discurso filosófico sobre a mulher. Com as manifestações contra a discrimina-

ção feminina e a luta pelo direito ao voto, acontecimentos que prevêem uma melhoria na perspectiva da forma de viver das mulheres. Nitzsche considera a mulher como “ser” fracassado que busca elevar-se alterando seus padrões próprios de conduta na sociedade. O preconceito às mulheres, evidenciado por vários filósofos contribuirá para sua não aceitação no espaço público protelando o acesso às oportunidades. Como a história é dinâmica, valores e discursos vão se alterando, no século XIX, ampliam-se a reflexão sobre as mulheres, permeada pelo direito, a igualdade e a busca da emancipação, principalmente com a invenção do feminismo, cujo maior destaque será no século XX.

Vamos conhecer um pouco, as principais personalidades do universo feminino em todas as fases de nossa história 1 Cleópatra

4. Chica da Silva

(Egito - 70 AC a 30 AC)

(Brasil - de 1740 a 1796)

Um dos nomes femininos mais conhecidos de todos os tempos, governou o Egito e levou os romanos Julio César e Marco Antônio à loucura e a uma rivalidade sem tamanho. 2. Joana D´Arc (França - de 1412 a 1431)

Santa padroeira da França, inspirada, segundo a lenda, por forças espirituais, foi a grande heroína da Guerra dos 100 anos e acabou queimada viva com apenas 19 anos de idade. 3. Catarina, A Grande (Rússia - de 1729 a 1786) Imperatriz da Rússia, modernizou seu país, reformando todos os aspectos políticos e sociais e se tornando um dos maiores nomes do despotismo esclarecido. A Gazeta de Rondônia

A escrava que se fez rainha, foi a primeira negra a alcançar prestígio e riqueza no Brasil após união consensual com o explorador de diamantes João Fernandes. Muitas de suas histórias entraram para o imaginário popular. 5. Ana Néri (Brasil - de 1814 a 1880)

Pioneira da enfermagem no Brasil, acompanhou seus filhos, soldados, na Guerra do Paraguai, prestando serviços médicos. Foi condecorada com as medalhas de prata humanitária e da campanha e recebeu do imperador Pedro II uma pensão vitalícia. 6. Anita Garibaldi (Brasil - de 1821 a 1849)

Companheira de Giuseppe Garibaldi, é conhecida como a “Heroína dos Dois Mundos” por ter participado da Revolução Farroupilha no Brasil e da

unificação da Itália. 7. Princesa Isabel (Brasil - de 1846 a 1921)

Princesa imperial do Brasil e primeira senadora da nação, aboliu a escravatura e defendia o voto feminino e a reforma agrária. Era partidária de idéias modernas, e sua postura era considerada avançada para a época. 8. Chiquinha Gonzaga (Brasil - de 1847 a 1935)

Autora da primeira marcha carnavalesca, Ô Abre Alas, em 1899, primeira pianista de chorinho e primeira mulher a reger uma orquestra no Brasil, além de ter sido ativista do abolicionismo e do movimento republicano.

9. Madame Curie (França - de 1867 a 1934) Junto com seu marido Pierre, foi Prêmio Nobel de Física de 1903 pelas

suas pesquisas em radioatividade e Nobel em Química em 1911 pela descoberta dos elementos químicos rádio e polônio. 10. Mary Phelps Jacob (EUA - de 1891 a 1970)

do espartilho.

Poeta, editora, pacifista e socialite novaiorquina, foi a inventora do sutiã, que livrou as mulheres da prisão 11. Bertha Lutz

(Brasil - de 1894 a 1976)

Pioneira do feminismo no Brasil, foi fundadora da Federação Brasileira para o Progresso Feminino e deputada federal no governo Getúlio Vargas 12. Aracy de Carvalho Guimarães Rosa (Brasil - 1908)

Única brasileira homenageada no Museu do Holocausto, segunda esposa de Guimarães Rosa,

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salvou mais de 100 judeus na segunda guerra emitindo passaportes para entrada ilegal dos refugiados no Brasil. 13. Madre Teresa de Calcutá (Índia - de 1910 a 1997)

Missionária católica albanesa, considerada a maior do século 20, dedicou sua vida aos desprotegidos e pobres da Índia, por meio da sua congregação “Missionárias da Caridade”. 14. Rachel de Queiroz (Brasil - de 1910 a 2003)

Jornalista, tradutora e romancista, foi a primeira mulher a ingressar na Academia Brasileira de Letras. Ganhou em 1993 o considerado Nobel da literatura portuguesa, o Prêmio Camões e é considerada a maior escritora brasileira. 15. Eva Perón (Argentina- de 1919 a 1952)

Segunda esposa de Juan Perón, foi a maior primeira-dama argentina, defensora dos direitos femininos e considerada líder espiritual da nação até hoje. 16. Margaret Thatcher (Inglaterra - 1925)

Política britânica e primeira-ministra por 11 anos, ficou conhecida como “Dama de Ferro” devido à linha dura de seu governo. Batalhou greves, enfrentou a Argentina na Guerra das Malvinas e foi uma incansável inimiga da União Soviética e do comunismo. 17. Leila Diniz (Brasil - de 1945 a 1972)

Atriz à frente de seu tempo, escandalizou o governo militar e a sociedade brasileira no fim dos anos 60 e começo dos anos 70 por aparecer grávida na praia e admitir em entrevistas que “transava de manhã, de tarde e à noite”. Odiada na época tanto pela direita quanto pela esquerda, tornou-se A Gazeta de Rondônia

um símbolo da mulher brasileira emancipada e independente. 18. Maria da Penha (Brasil) Vítima de atentados praticados por seu ex-marido, sua luta e história inspiraram a lei de proteção das mulheres em casos de violência doméstica. Hoje é coordenadora da Associação de Estudos, Pesquisas e Publicações da Associação de Parentes e Amigos de Vítimas de Violência. 19. Dilma Vanna Rousseff (Brasil) Foi vítima da perseguição do regime ditatorial militar brasileiro nos governos Costa e Silva e Geisel. Foi torturada e quase morta. Depois de se dedicar contra o regime militar, mudou-se para o Rio Grande do Sul onde na capital, Porto Alegre fez carreira na área de economia e gestão. Filiou-se ao PT em 2000 e tornou-se apoiadora do ex-presidente Lula que conseguiu levá-la ao mais alto cargo do país, presidente do Brasil. Nasceu em 1947 em Belo Horizonte, Minas Gerais. 20. Yoani Sanchez. Nasceu em Havana, capital de Cuba, em 1975. é uma filóloga e jornalista cubana. Licenciada em Filologia em 2000 na Universidade de Havana, alcançou fama internacional e numerosos prêmios por seus artigos e suas críticas da situação social em Cuba sob o governo de Fidel Castro e de seu sucessor, Raúl Castro. É conhecida por seu blog Generación Y, editado desde abril de 2007, com dificuldades, porque não pode acessá-lo de casa, e por isso definiu-se como uma blogueira “cega”.

COLUNA - TPM

“Tudo Para Mulheres”

Renata Vanier

Felicidade: Um sonho,

uma conquista diária

E

m um gesto singelo e delicado, ela pega o bastão que passa pelo seu corpo, acende as extremidades em um toque sutil. Suas mãos, acostumadas com o ritmo e com a velocidade daquele momento, transformam o seu próprio mundo em uma arte voluntária, que a todo o momento acontece e sempre de maneiras diferentes. Ao erguê-las, proporciona ao público que a assiste, um sentimento de apreensão ao mesmo tempo em que lhes trazem à memória, a recordação de um tempo que já não volta mais. Dessa maneira, começa o espetáculo... Estar sempre ligada à natureza e a tudo que ela lhe oferece. Essa é a principal característica da jovem que deixou a sua família, amigos e cidade natal para aprender a ver o mundo com os seus próprios olhos. Para isso, Lalita (25), nome pelo qual é conhecida, tem percorrido diversos lugares dos quatro cantos da Terra em busca daquilo que para ela é fundamental: a felicidade. Para viver e prosseguir com as suas aventuras, a jovem passa boa parte do tempo tentando distrair motoristas e motociclistas nos semáforos das cidades por onde passa. Como uma mulher guerreira e batalhadora, também faz pulseiras, brincos e colares para complementar o rendimento que lhe garante viver a vida que ela escolheu para si mesma. No Brasil há um ano e meio, o que permitiu a ela conhecer cidades como São Paulo, Maranhão, Rio de Janeiro, Manaus, Salvador, Recife, Belém entre outras, Lalita escolheu há dois meses passar um período em Porto Velho, cidade essa que para ela, foi uma das melhores do país para apresentar os seus trabalhos. “Aqui as pessoas são bacanas, têm boa energia” garantiu. Mora atualmente em uma comunidade no bairro Mariana, denominada “Hippies de Jesus”. Sempre alegre e sorridente, procura viver em lugares que lhe permitam estar perto da natureza. Origem De origem indiana, Lalita nasceu em Bahrein, um arquipélago de trinta e cinco ilhas e ilhotas que fica no Golfo Pérsico, a leste da Arábia Saudita e a noroeste do Qatar. Seu pai reside na

Índia e sua mãe mora atualmente na Austrália, onde a artista de rua tem residência fixa. Aprendeu desde cedo a apreciar lugares e culturas diferentes através de seu pai, que também como um bom aventureiro, levava a filha ainda criança pelo mundo afora. Sua irmã, que também herdou o sangue aventurado, trabalha com comunidades. A idéia de algumas pessoas em pensar que artistas de rua não possuem estudo é desmistificada por exemplos como a de Lalita, que já é graduada em Administração de Empresas, Psicologia e ainda cursa uma terceira faculdade: Medicina Natural. Com este último, Lalita pretende depois de formada, criar um “Centro de Cura” para ajudar comunidades.

Rotas A paixão por culturas das mais variadas permitiu que Lalita conhecesse e morasse com pessoas diferentes. A jovem, que constantemente anda pelas estradas em busca de novos amigos, se lança nessa aventura pedindo carona. Pelos mais diversos lugares por onde passa, consegue absorver novos pensamentos. Já passou por países como os Estados Unidos e a Argentina. O próximo caminho a ser prosseguido será a Bolívia, rota que será percorrida de bicicleta juntamente com alguns amigos. “Se vamos de ônibus, perdemos todo o esplendor e beleza que a mata nos oferece. É um caminho árduo, mas ao pensarmos no que vamos encontrar pela frente, vale a pena” ressaltou Lalita. Ela também pretende visitar o Caribe e Chile, onde pretende mergulhar e escalar montanhas. Ao ser questionada sobre o futuro, Lalita é bem enfática: “Só Deus sabe!”. A única coisa de que tem certeza é de que estará fazendo o seu trabalho com as comunidades e vivendo fora da rotina. “É importante conhecer e experimentar coisas novas. Não dá para viver na rotina toda vida” finalizou.

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minha capa Perfil:

Danielle Cav ENTREVISTA

por Danny Bueno

Há quantos anos você resolveu dedicar-se ao mundo fashion? R: Há 5 anos, com 15, comecei a me dedicar a carreira de modelo. Como começou e desde quando você é convidada para se apresentar? R: Participei do Miss Porto Velho, e ganhei a faixa de Miss Porto Velho Teen Model 2008. Quantas campanhas publicitárias você já participou em Rondônia? R: Várias, incontáveis em 5 anos de carreira. Desfiles, propagandas para lojas, faculdades... Quem são seus maiores apoiadores além da família? R: Meus amigos, inclusive fiz vários amigos no mundo fashion.

1.

O que está fazendo atualmente no campo profissional? R: Estudando Direito, é um curso fascinante, abre a mente e nos permite conhecer como o mundo funciona.

2.

Quem são os seus maiores apoiadores além da família? R: Meus amigos e os amigos que fiz na faculdade.

3. Olhando para Rondônia,

a cidadã Danielle Cavalcante, espera o que dos nossos governantes? R: Uma atitude diante da situação de descaso na saúde pública.

Como se deu a sua descoberta e projeção ? R: Depois do concurso de miss, houve uma projeção da minha carreira, comecei a fazer propagandas para algumas empresas locais.

4. Qual é o principal

É muito difícil sair de Rondônia e arriscar uma carreira fora de sua terra natal? R: Cada escolha é uma renúncia. Deixando Rondônia, moraria longe da minha família e seria complicado conciliar a carreira de modelo com os estudos.

consegue conciliar a vida profissional com casa, família e estudos? R: A mulher moderna é independente e trabalhadora e consegue cuidar da família, estudar e ser uma profissional competente. Não existe “sexo frágil”.

Pretende seguir apenas a carreira artística, se sente atraída pela arte cênica, atuando como atriz em algum projeto? R: Tenho interesse pelas artes cênicas, gostaria de ter uma oportunidade de atuar. Como ficou a sua relação com Rondônia, está superando numa boa a distância dos amigos e familiares ou a saudade bate muito forte? R: Uma vez tive que ir com meu pai a São Paulo participar de um concurso de beleza. Passamos o Dia das Mães lá, e minha mãe não pôde ir conosco. É bem difícil aguentar a saudade dos parentes e amigos.

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problema do Estado? R: Com certeza, é a corrupção.

5. Como a mulher moderna

6.

O que mais te assusta no mundo de hoje? R: Nada mais me surpreende. O homem é capaz de tudo.

7.

A mulher continua a ser vista como um “corpo estranho” no mercado de trabalho? R: Após as lutas por igualdade de direitos travadas no último século, a mulher contemporânea está cada vez mais conquistando espaço no mercado de trabalho.

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valcante

o

Quem é Danielle Cavalcante Naturalidade: Porto Velho Formação: Superior Incompleto (Direito) Gosto musical: Eclético, do rock ao samba Hobbys: Ler, assistir filmes, praticar exercícios O que mais gosta: Sinceridade O que mais odeia: O oposto, falsidade Ídolos: Cantora: Beyoncé /Modelo: Alessandra Ambrósio / Atriz: Angelina Jolie Frase preferida: “O amor é a força mais sutil do mundo” Mahatma Gandhi Cor preferida: Vermelho Prato preferido: Massas Marca ou Roupa Preferida: Vestidos Viagem dos sonhos seria em: Ilhas Maurício Como é o parceiro ideal: Companheiro Escolas que frequentei: Colégio Dom Bosco Defina Família: É a base de tudo Nome dos Pais: Roseane Miranda e Tarcísio Cavalcante

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minha nutrição

Cereais ajudam na prevenção de

diabetes, obesidade e câncer Conheça os benefícios nutricionais e preventivos dos grãos, estes gigantes da alimentação

D

iferentes em forma, textura e sabor, os grãos trazem em comum um grande beneficio para a saúde e o bem-estar do organismo. Presentes na dieta humana desde tempos longínquos, os cereais têm altos níveis de carboidrato, baixos teores de gorduras e são ótimas fontes de proteína, além de fserem fonte de boas doses de fibras, vitaminas e minerais.  Entre os grãos, as variedades subdividem-se em cereais integrais (arroz integral, aveia, centeio, cevada, milho, quinoa, trigo, entre outros), derivados de cereais integrais (aveia em A Gazeta de Rondônia

flocos, farelo de trigo, farinha de centeio, fubá, flocos de milho, germe de trigo, pão de centeio, pão de trigo, pão integral, pipoca) e cereais refinados (arroz branco, farinha branca, macarrão, pão branco). “É recomendado que o consumo de alimentação desse grupo seja composto por alimentos integrais” explica a nutricionista Gisele Severo, lembrando que a fibra presente nesses alimentos promove maior saciedade sem aumentar o volume calórico. Além de uma das principais fontes de nutrientes na alimentação, pesquisas recentes mostram a importância da ingestão de uma

dieta rica em grãos (em especial os integrais) na prevenção de uma série de doenças. “Os grãos integrais atuam na prevenção de uma série de doenças, como as cardiovasculares, o diabetes, a obesidade e até o câncer “, ensina Gisele. Os Alimentos integrais e as fibras ajudam principalmente a reduzir risco de câncer no intestino. Já os cereais refinados sofrem modificações na textura do grão e, nesse processo, ocorre também remoção da fibra dietética, de ferro, zinco e diversas vitaminas do complexo B.

De acordo com uma pesquisa realizada em 2007 pelo Centro Nacional de Excelência em Alimentos Funcionais da Universidade de Wollongong, na Austrália, o consumo diário de uma a duas porções de alimentos com grãos integrais reduzem de 20% a 30% o risco de doença cardiovascular, diabetes, AVC e alguns tipos de câncer. Esse índice é comparável à ingestão de 5 a 6 porções de frutas e vegetais. Uma pesquisa semelhante realizada por pesquisadores da Grã-Bretanha e da Holanda mostrou que acrescentar 90g por dia de grãos integrais na dieta está ligado a uma redução de 20% no risco de câncer colorretal .

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Dicas de como se vestir para o Plus Size! E

star com um visual adequado para o seu biótipo de corpo faz toda a diferença na hora de montar um look. Eu entendo que é bem mais difícil achar uma roupa de bom caimento se você for Plus Size, mas existem truques emagrecedores que ajudam muito na hora de criar um visual que se adéqüe ao seu biótipo. A dica é usar peças abertas criando uma linha vertical na hora de montar seu look, com blazers, jaquetas, casacos, cardigans e coletes. Dê preferência a peças com decotes em V, acinturadas e em cores mais escuras, toda a borda do corpo fica escondida por baixo dessa peça, o que disfarça os pneuzinhos e ainda alonga a silhueta. Outro item importante são

os acessórios, que usados de forma adequada, desviam a atenção das gordurinhas, use colares compridos coloridos e brincos grandes que possam alongar o pescoço. Só fique longe de pulseiras e relógios

grandes, pois acentua o tamanho do braço. Bolsas de cores chamativas de tamanho médio são ideais para as mais cheinhas, abuse dos óculos, echarpes, lenços grandes, mas sem amarrações deixe-o solto para alongar a silhueta. É muito importante não usar nada colado, colorido e com estampas grandes. Na hora de escolher os sapatos, o ideal é que ele seja de salto grosso para melhor sustentação dos pés, os de cores nude alongam as pernas, outra dica é usar saias lápis com meia calça do mesmo tom, além de deixar o visual super elegante, alonga a silhueta deixando as pernas mais magras. Seu peso não é um empecilho para que você esteja linda, basta sentir-se linda! Suzi Freitas

minha estilo

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Os Florais estão com

tudo neste verão

O

s Florais estão em todos os lugares, roupas, acessórios e sapatos. Portanto, é uma excelente opção para você andar na moda. Uma boa pedida são os sapatos Oxford, que vem com

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tudo para 2013 e deixa o visual super romântico. Os vestidos florais ficam bem para qualquer ocasião, seja para a noite com Peep Toes e scarpins ou para o dia com as flats e as sapatilhas. Se você está acima do peso o ideal é usar estam-

pas menores e de cores escuras, mas caso queira usar uma estampa floral maior e com cores alegres, então opte por usá-las nos sapatos, bolsas e bijuterias. Caso você não goste muito do visual romântico que as flores proporcionam, é só

minha looks

combinar uma peça floral com outra peça mais pesada como uma jaqueta em couro, ou um colete jeans e uma Ankle Boot, assim você estará pronta para arrasar! Para o dia use um vestido floral, uma flat marrom, uma Maxi Bolsa color e para

finalizar um Maxi Óculos marrom. Para a noite use uma calça Skinny floral, uma camisaria branca, um scarpin nude, uma Maxi Carteira em verniz Off White e para finalizar um maxi colar dourado super chique! Suzi Freitas

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A importância do fisioterapeuta

no tratamento da doença de Alzheimer

E

sta doença pode ser entendida como uma afecção neurodegenerativa progressiva e irreversível de aparecimento insidioso, caracterizada por perda progressiva da memória e de outras funções cognitivas que prejudicam o paciente nas atividades de vida diária e no desempenho social e ocupacional. O sintoma mais característico e típico encontrado é a dificuldade de memória. Este tipo de demência é mais observado em pessoas com idade superior ou igual a 60 anos, podendo atingir tanto homens quanto mulheres. Tenho acompanhado o caso do

ex-pugilista Adilson Maguila Rodrigues, que foi internado no Hospital das Clínicas, em São Paulo, para realizar tratamento. Ele tem se recusado a tomar medicamentos e a aceitar a doença. O tratamento medicamentoso e o apoio familiar devem caminhar juntos na vida destes pacientes. Causas A causa do Alzheimer é desconhecida, mas os efeitos deixam marcas fortes no paciente. Normalmente, atinge a população de idade mais avançada, embora se registrem casos em gente jovem. A fisioterapia tem um papel muito importante na reabilitação do paciente

com a doença Alzheimer. O fisioterapeuta pode contribuir muito na melhora da qualidade de vida do paciente e dos familiares. As técnicas de fisioterapia são parecidas com as usadas nas pessoas da Terceira Idade que não apresentam demência, mas a maneira de aplicá-las exige uma habilidade especial. Em cada sessão, os movimentos precisam ser equilibrados com períodos adequados de repouso para assegurar que o paciente não atinja o ponto de fadiga e exaustão. São aplicadas atividades em que se estimulem o raciocínio do paciente. Essas atividades são intercaladas

minha ciência A doença de Alzheimer foi descrita pela primeira vez, em 1907, pelo neurologista Alois Alzheimer

com a fisioterapia motora. Com tudo isso a principal atividade a ser tomada é a companhia que este paciente precisa, nunca deixá-lo no abandono, por isso, a conversa com os familiares é muito importante para que o paciente possa

conviver normalmente num meio familiar, com muita paciência, respeito, amor e carinho para com ele. O papel da fisioterapia é buscar melhoria na qualidade de vida do paciente que necessita de uma reabilitação multidisciplinar.

Interagindo com o assunto Os livros com selo da Editus são “Conhecendo a Doença de Alzheimer – uma contribuição para familiares e cuidadores” e “Manual do Cuidador: situações e cuidados práticos do cotidiano”. As publicações resultam de pesquisas das professoras doutoras Joelma Batista Tebaldi Pinto, Evani Pedreira dos Santos e Raimunda Silva d’Alencar. Lembram as autoras que, enquanto aumenta cada vez mais a expectativa de vida da população brasileira, é pequeno o conhecimento sobre o Mal de Alzheimer, uma das enfermidades que atingem com maior frequência o idoso. As lições contidas nos livros ensinam tanto o cuidado com os portadores como as formas de retardar o aparecimento. Podendo encontrar nas melhores livrarias. Dra Vandia Leal Schneider Fisioterapeuta Crefito: 96373 Especialista em fisioterapia cardiorespiratória Email: vanfisioterapia@yahoo.com.br Consultório na Avenida Minas Gerais, 873

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minha homenagem

Tergon recebe

Prêmio Qualidade Brasil em Brasília

A

noite de gala aconteceu no dia 11 de dezembro, na ASBAC - Associação dos Servidores do Banco Central em Brasília e teve participação de empresas e personalidades de todo o país. O evento realizado no Rio de Janeiro, São Paulo e Brasília, três importantes cidades onde circulam as pessoas famosas e influentes e centros

empresariais e administrativos do país. Um jantar de gala com serviço a Francesa, e um show musical. A coordenação do Prêmio Qualidade Brasil foi criteriosa na escolha dos homenageados em vários estados, onde uma equipe com critérios rigorosos realiza pesquisa, para entrega do reconhecimento a marcas e pessoas. Artistas de televisão reconhe-

-cidos nacionalmente também recebem todos os anos está homenagem. Estrelas como Baby do Brasil, o jogador de futebol Denilson e Janete do Voley, tambem ja receberam essa homenagem, além da presença do Embaixador da Palestina Ibraim Aezebem e Bassam A. Kahwaji Presidente do Bak International S.A. no rol dos homenageados na festa de gala.

T

Gravando em frente ao Banco Central Europeu em Frankfurt na Alemanha

Nos Estados Unidos gravou na Times Square em New York

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ergon é colunista social dos jornais O Estadão do Norte e Diário da Amazônia, na TV apresenta o programa Tergon in Society, aos domingos na Rede TV Ji-Paraná, TV Capital via Cabo TV em Porto Velho, Rede Brasil em Ariquemes, TV Record Cacoal, e aos sábado TVBandeirantes em Presidente Médicie Vilhena. Diretor da Revista Evidência e promoter de eventos. Tergon tem se destacado com suas viagens internacionais, levando sempre o nome de Rondônia por onde passa, recentemente gravou em New York e Miami, nos Estados Unidos e no Continente Europeu gravou na Grécia, Alemanha, Inglaterra e Itália, e neste ano já está com viagem marcada para Jerusalém. No dia 24 de novembro recebeu em Ji-Paraná o renomado cirurgião plástico, Dr. Robert Rey em mais de seus eventos. Com visão empreendedora, Tergon investe aqui, com sua empresa de publicidade em Ji-Paraná, pois acredita que Rondônia é o melhor lugar para se viver, crescer e investir.

O festejado colunista recebeu o Dr. Hollywood que veio dos Estados Unidos para cortar o bolo e festejar seu aniversário

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minha social

Bia de A a Z O informativo do site folha jovem que circula mensalmente em forma de tablet com entrevistas de gente de sucesso da Capital tem na sua primeira edição 2012, a advogada Bia Wadih Ferreira de Paula. A entrevistada que também é professora universitária, lançou em Porto Velho o

Antiquário Maison Georgette, que reúne nas suas dependências na avenida Carlos Gomes peças e móveis de decoração, inclusive vindos de outros países. “O sonho nasceu devido minha paixão por peças clássicas”, justifica o seu novo empreendimento na entrevista, cujas perguntas, são iniciadas conforme as letras do alfabeto.

Luz na passarela... Em 2012, a advogada Jaqueline Cassol estreou em alto estilo no mundo fashion, lançando no Porto Velho Shopping a franquia da poderosa marca Dudalina. Com o estupendo sucesso como representante exclusiva em Rondônia da maior camisaria da América Latina, ela recebeu o Prêmio Jovem Empreendedor do Ano na categoria Moda e ainda brilhou nacionalmente no facebook da Dudalina Feminina que repercutiu nas redes sociais a justa homenagem.

O vôo da tucana Com o término do seu mandato na Câmara de vereadores em 2012, Mariana Carvalho concentra sua militância nas ações partidárias. Além de diretora de articulação parlamentar da Juventude do PSDB nacional e presidente da ala jovem da legenda em Rondônia, a tucana viu o seu prestigio crescer vertiginosamente dentro do partido com a

expressiva votação que obteve em 2012 à prefeitura de Porto Velho. No mês passado, quando recebeu o Prêmio Jovem Empreendedor como revelação do Ano, ela foi prestigiada pelo deputado estadual do Amazonas Arthur Virgílio Bisneto que ao lado do pai da homenageada e correlegionário,Aparício Carvalho, manteve o diálogo em dia com foco no fortalecimento do tucanato.

O ano da expansão

A bela e a fera Destaque na Escola de samba de São Paulo Acadêmicos do Tucuruvi, a bela Luana Najara, uma das mais celebre miss que Rondônia já teve, buscou um reforço extra para esbanjar beleza na folia paulista. Ela contou com, nada mais nada menos para retocar o visual, com o talento do renomado médico Rafel Nunes. Trata - se do festejado cirurgião plástico das estrelas que atende famosos do mundo da moda, da TV, dos esportes e até da política como ex – presidentes da Republica e ministros.

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Inaugurada no ano passado em Porto Velho, a Aluacro, que integra a rede Alumínio & Cia com lojas em quase todos os estados do Brasil vai priorizar sua expansão em 2013. A marca que comercializa com exclusividade produtos da gigante americana Alcoa, já começa a conquistar significativa fatia do mercado do interior rondoniense. Comandando o grupo empresarial em Manaus, a empresária Maria de Fátima Magalhães planeja repertir no cenário rondoniense, o mesmo sucesso que alcançou no Amazonas, onde brilha como uma das lideranças do setor de alumínio. by Fernanda Campos - Com João Albuquerque como colaborador

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minha açãosocial

Irmãs Marcelinas querem projetos apreciados pelo Município, Estado e a União Abrindo o leque de apelos ao poder público e a sociedade civil, este site de notícias esteve com parte da diretoria do Hospital Santa Marcelina

P

orto Velho, Rondônia – Reconhecidas mundialmente como autoridades dentro do serviço social, da medicina em sua essência social e humana, respectivamente, as ‘Irmãs Marcelinas’, contudo, ainda enfrentam dificuldades para gerir com folga os equipamentos de atenção e cuidados às pessoas em situação de risco na Capital e região. Da creche ao hospital – este situado a menos de sete quilômetros de Candeias do Jamari -, ‘o trabalho delas é visível aos olhos da população e das autoridades’. Porém, a contrapartida do poder público demora a chegar, sobretudo, no momento em que mais precisam de cobertura para manter de pé os projetos e empreendimentos que tocam na cidade. A Gazeta de Rondônia

Abrindo o leque de apelos ao poder público e a sociedade civil, este site de notícias esteve com parte da diretoria do Hospital Santa Marcelina. Na ocasião, ‘anotamos quase todas as prioridades que compõem os desafios e metas para este ano’. As medidas visam atingir o fortalecimento das políticas de atenção a pacientes de Porto Velho, interior e de Estados vizinhos’, revelaram elas. Com a gestão Mauro Nazif (PSB), do Executivo Municipal receberam o comprometimento de a entidade ter os projetos nas áreas da educação, saúde, esporte, lazer e entretenimento ‘apreciados e adequados à sistematização do Orçamento do Município cuja viabilidade técnica e financeira vem sendo analisados através da SEMPLA, SEMUSA e SEMES’.

Muitas histórias pra contar

Acima de quaisquer suspeitas, as Irmãs Marcelinas, têm um longo histórico de trabalho, ações e relações afirmativas com o poder público e a sociedade civil organizada’, atestam autoridades de Primeiro Escalão do município, do Estado da União Federal ouvidos por este site. Na audiência com Dr. Mauro, as Marcelinas foram instadas sobre as ações que desenvolvem e elogiadas pelo zelo, habilidades e competências que têm com o dinheiro público e doações que chegam às instituições que administram. Dele ouviram: ‘O trabalho ali é feito com seriedade. Por isso, os recursos são bem administrados’. Uma das saídas são procedimentos imediatos quanto à manutenção de serviços,

recursos humanos e custeio. Há uma discussão antiga com os governos para que, dentro de antigos e novos estudos de viabilidade, a cooperação, sobretudo com o SUS (Sistema Único de Saúde) seja ampliada em virtude do aumento no número de pacientes atendidos. Até agora, ‘o governo federal tem se mantido irredutível’. Defensoras da assistência social e da medicina não lucrativa, em sua essência social e humana, respectivamente, as Irmãs Marcelinas acreditam que, ‘o Hospital, escolas e nossas creches precisam do poder público e da sociedade’. Elas intencionam melhorar o nível das campanhas (convênios, doações e do Nota Legal), de forma a auferirem recursos que cubram a totalidade de todas as despesas.

Incluindo a folha do mês. Em entrevista extra-oficial, pacientes de classe média e assistidos da periferia no Hospital Santa Marcelina confidenciaram a este site que, ‘acreditam que qualquer governo decente veria com denodo e responsabilidade a obrigação de se oferecer um sistema de saúde à toda a população, como o que temos aqui’. Parte deles é unânime e diz que ‘o sistema de saúde em todo o país deveria ser sem fins lucrativos’, providenciado e administrado por entidades como as que integram sistemas como o praticado pelas Irmãs Marcelinas. Para eles, ‘o tratamento, aqui, é para todos, sem distinção’. E não tem dois níveis. Todos fazem parte do sistema, arremataram.

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Exercícios aeróbicos são os mais eficientes

minha fitness

para perder barriga

E

xercícios aeróbicos são a melhor aposta quando o objetivo é perder as gordurinhas da barriga. É o que diz um estudo realizado pela Duke University Medical Center, nos Estados Unidos.  Para chegar aos resultados, que foram publicados

no American Journal of Physiology, 196 adultos sedentários e com sobrepeso, entre 18 e 70 anos, foram acompanhados por seis meses. Eles foram divididos em três grupos: os que realizaram apenas treino aeróbico, apenas treino de resistência ou uma combinação dos dois. O grupo

Deixe sua barriga definida com exercícios aeróbicos “Existem outras maneiras de definir o abdômen, ganhando tônus e alcançando a hipertrofia dos músculos”, afirma o professor Diogo Cestari de Aquino, especialista em fisiologia do exercício e reabilitação cardíaca. Mudanças na respiração e a prática de ioga podem ajudar nesta missão. Descubra como.

Controle da respiração O controle da respiração durante a realização dos exercícios físicos tem como principal objetivo a estabilização do movimento. Por isso, a respiração em si não traz modificações na estética e no fortalecimento da parede abdominal. No entanto, para um indivíduo destreinado, esse estímulo pode ser suficiente para obter pequenas melhorias nesses músculos, como a diminuição da flacidez. O fisiologista do exercício Luís Fernando Coimbra, gerente da unidade de Curitiba da Companhia Athletica, explica que ao realizar o movimento de um exercício, o ar deve ser eliminado dos pulmões. No caso da natação, isso deve ser feito embaixo d’água. Ao retornar para a posição normal, inspire. “Isso contrai e relaxa o abdômen, protegendo a coluna tanto durante o esforço físico quanto no momento de relaxamento”, explica. A Gazeta de Rondônia

dos exercícios aeróbicos fez exercícios equivalentes a 12 quilômetros de corrida por semana, usando 80% da frequência cardíaca máxima. O grupo do treino de resistência fez três séries de oito a 12 repetições, três vezes por semana. Já o terceiro grupo realizou ambos os treinos. Todos os

Caminhada e corrida “Tanto a caminhada quanto a corrida são excelentes aliados na definição dos músculos abdominais, pois diminuem a porcentagem de gordura do corpo com a queima de calorias”, aponta Diogo. Para variar o treino, vale ainda investir na bicicleta ergométrica ou no elíptico, exercícios aeróbios de menor impacto. Antes de praticar esses exercícios, entretanto, recomendase uma avaliação médica e uma avaliação física. Boa postura Ela é fundamental para eliminar a barriga. A postura inadequada pode ocorrer por um desequilíbrio muscular, evidenciado pela fraqueza da parede abdominal e pelo encurtamento da musculatura vertebral lombar e flexores do quadril. “Associado a esse quadro, observa-se aumento da lordose lombar, causa frequente de quadros de lombalgia”, alerta o professor Diogo. Por isso, o fortalecimento e o alongamento das musculaturas favorecem a manutenção ou a melhora do alinhamento postural.

Esse tipo de treino pode queimar 67% calorias a mais do que o de resistência

programas de exercícios foram acompanhados de perto e monitorados, o que garantiu o máximo esforço dos voluntários. Ao final do acompanhamento, percebeu-se que o treino de resistência não causou reduções significativas na gordura visceral. No

Pilates Os exercícios praticados no Pilates são excelentes aliados na definição da região. Em todos eles, o principio básico é a ativação dos músculos profundos do abdômen, promovendo a correta respiração, a estabilização do centro de equilíbrio e a melhora postural. Além disso, o trabalho dos músculos superficiais do abdômen é extremamente solicitado na execução de inúmeros movimentos, contribuindo para a melhora da definição muscular. Segundo o fisiologista do exercício Luís Fernando, esta atividade deve ser aliada a outras, como exercícios aeróbios e de musculação, para melhorar os resultados. Aulas de ioga As aulas de ioga podem ajudar na definição do abdômen. “Além das técnicas respiratórias que promovem o trabalho dos músculos abdominais profundos, inúmeras posições da prática solicitam fortemente o trabalho abdominal”, afirma Diogo. Segundo ele, tais técnicas contribuem para a estabilização dos movimentos, o que fortalece a parede abdominal.

entanto, o treino aeróbico reduziu significantemente os níveis dessa gordura e também do fígado - esse treino queimou 67% calorias a mais do que o treino de resistência. A combinação dos aeróbicos com o treino de resistência obteve resultados similares ao treino aeróbico sozinho. 

Aulas de spinning As aulas de spinning podem favorecer o abdômen por auxiliarem na manutenção da composição corporal ou na diminuição da porcentagem de gordura. Assim como a corrida e a caminhada, trata-se de uma atividade aeróbia e que, por isso, ajuda na queima de gordura, aponta Diogo Cestari de Aquino. Mas, por causa da posição sentada, é importante observar a postura e trabalhar, em conjunto, exercícios para melhorar o equilíbrio postural. Alongamento Apesar de não atuar de forma significativa na diminuição da porcentagem de gordura ou no fortalecimento abdominal, as aulas de alongamento podem auxiliar na melhora da definição muscular. Isso porque esses movimentos promovem o equilíbrio postural, fator extremamente importante também para a estética. “Ele é essencial tanto antes quando depois da atividade física, pois aumenta a mobilidade da musculatura e alivia a tensão muscular, evitando dores no dia seguinte”, diz Luís Fernando.

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minha estética

POR LAURA TAVARES

Você sabe como funciona a

cirurgia plástica íntima?

Procedimento melhora a autoestima e até contribui com a vida sexual feminina Você fica completamente à vontade de biquíni na praia? Claro, a maior parte das mulheres se incomoda com pneuzinhos, estrias e com a terrível celulite. Mas e quando o assunto é a região íntima feminina? Para grande parte do público feminino, a vulva é motivo de vergonha, seja pelo formato ou pelo tamanho. Isso tem feito com que cada vez mais pessoas procurem saber sobre a chamada cirurgia plástica íntima, que envolve mudanças estéticas dos lábios vaginais. De acordo com o cirurgião-plástico José Teixeira Gama, presidente da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, Regional São Paulo, o “design” feminino muitas vezes se torna um bloqueio para atividades simples, como mergulhar na piscina ou tomar sol com os amigos. Assim, a cirurgia íntima acaba sendo libertadora, melhorando, inclusive, a vida sexual da mulher. Para saber como ela funciona, responda o Quiz a seguir:

SE A SUA RESPOSTA FOI (SIM): Pergunta: A cirurgia plástica íntima é um procedimento puramente estético? Resposta correta: Nem sempre Nota: Segundo o cirurgião-plástico José, a cirurgia íntima nem sempre é realizada apenas por questões estéticas. “Mulheres com pequenos lábios muito avantajados, por exemplo, podem sentir desconforto durante a prática sexual”, explica. Entretanto, mesmo quando ela é realizada apenas por questões estéticas, há grande melhora na qualidade de vida da paciente, o que justifica a intervenção.

SE A SUA RESPOSTA FOI (3 HORAS): Pergunta: Quanto tempo, em média, dura o procedimento?Ops, você errou esta pergunta Resposta correta: Cerca de uma hora Nota: “Os procedimentos costumam durar entre 40 minutos e 1h30”, conta a dermatologista Anna Verônica Ziccarelli especializada em medicina estética e diretora da clínica Life Cell, no Rio de Janeiro. Tudo depende da quantidade de pele que o profissional terá de retirar ou ressecar. Ele ainda recebe alta A Gazeta de Rondônia

do hospital um ou dois dias após a intervenção.

SE A SUA RESPOSTA FOI (A APCIENTE PERMANECE EM REPOUSO COMPLETO POR UMA SEMANA): Resposta correta: A paciente pode realizar quase todas as atividades da rotina Nota: Após receber alta, a paciente pode retomar todas as atividades rotineiras desde que, claro, elas não exijam grande esforço físico. “Recomendamos evitar carregar peso e praticar exercícios, por exemplo”, aponta o cirurgião-plástico José. Outra recomendação importante é usar roupas largas e de algodão para não pressionar ou abafar a área operada.

-SE A SUA RESPOSTA FOI (PRECISA DE UMA SONDA PARA URINAR): Pergunta: Depois de realizar a cirurgia plástica íntima, a paciente: Resposta correta: Consegue ir ao banheiro normalmente Nota: De acordo com a dermatologista Anna, a paciente consegue usar o banheiro normalmente após a cirurgia íntima, mas deve tomar cuidados extras com a higienização. Em casa, o uso do banheiro deve ser seguido por uma lavagem com jato de ducha não muito forte. Na rua, tenha sempre lenços umedecidos à disposição.

SE A SUA RESPOSTA FOI (60 DIAS): Resposta correta: Cerca de 20 dias Nota: “A vida sexual pode voltar ao normal após um intervalo de 14 a 30

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dias da cirurgia”, alerta a dermatologista Anna. Entretanto, é comum que as mulheres fiquem receosas nas primeiras vezes e com medos de trauma. Aos poucos ela recupera a confiança.

SE A SUA RESPOSTA FOI (SIM): Resposta correta: Não Nota: Por ser uma cirurgia que só mexe na parte íntima externa e não com órgãos sexuais, a cirurgia íntima não tem qualquer relação com a fertilidade da mulher.

SE A SUA RESPOSTA FOI (SIM): Resposta correta: Apenas depois de tratar esses problemas Nota: «Pacientes com infecção ativa no local ou corrimento devem fazer tratamento antes de se submeter à cirurgia», alerta a dermatologista Anna. Também há uma recomendação especial para fumantes: abstinência por dois ou três meses antes da cirurgia. Por fim, mulheres com hipertensão, diabetes ou asma devem ser avaliadas sobre o risco da cirurgia.

SE A SUA RESPOSTA FOI (SIM): Resposta correta: Não Nota: Por ser uma cirurgia que só mexe na parte íntima externa e não com órgãos sexuais, a cirurgia íntima não tem qualquer relação com a fertilidade da mulher.

VO C Ê S A B I A?

Mulheres empreendedoras valorizam trabalho em equipe

Estudo de mestrado feito no comércio de São Carlos (SP) mostrou que elas também possuem alto nível de instrução

Julio Bernardes, Agência USP Pesquisa com pequenas empresas do setor de comércio em São Carlos (interior de São Paulo) revela que as mulheres empreendedoras valorizam o trabalho em equipe e a comunicação com seus funcionários, ouvindo suas sugestões e percebendo suas necessidades. O estudo de mestrado realizado pela administradora Cintia Salomão na Escola de Engenharia de São Carlos (EESC) da USP também mostra que as empreendedoras possuem alto nível de instrução. A pesquisa se concentrou nas empreendedoras do sexo feminino e procurou identificar os estilos de aprendizagem e liderança predominantes nas dirigentes de pequenas empresas A Gazeta de Rondônia

por meio de questionários. Na parte de aprendizagem, foram adotados os estilos identificados pelo pesquisador norte-americano David Kolb: “Acomodador”, “Divergente”, “Convergente” e “Assimilador”. Em liderança, foram empregados os estilos “Transformacional”, “Transacional” e “Laissez-Faire” (“Deixar fazer”), utilizados pelo estudioso norte-americano Bernard Bass. Os estilos de aprendizagem mais encontrados foram o “acomodador” e o “divergente”, com 39,7% cada. . “Ambos se caracterizam por uma preferência pelo trabalho em equipe”, ressalta a pesquisadora. “As mulheres do estilo ‘acomodador’ gostam de executar planos e desenvolver novas experiências, utilizando o aprendizado em benefício próprio,

enquanto no ‘divergente’ o ponto forte é a percepção dos valores e do significado do aprendizado, com uma grande procura por novas ideias”. Liderança No aspecto da liderança, todas as empreendedoras apresentaram uma pontuação maior no Estilo Transformacional. A pesquisadora aponta que este estilo é visto

como um processo compartilhado que envolve as ações dos líderes em diferentes níveis da organização. Segundo a administradora, os líderes transformacionais procuram aumentar a percepção dos seguidores por meio de valores como liberdade, justiça e igualdade, ao invés de trabalharem com sentimentos como o medo, a ganância, o ressentimento e a aversão.

Ao todo, foram aplicados 63 questionários em empresas identificadas pela parceria com o Conselho da Mulher Empreendedora (CME) da Associação Comercial e Industrial de São Carlos (Acisc). A maioria (46%) atua no setor de vestuário, calçados e tecidos, seguida pela área de artigos de uso pessoal e doméstico (24%), que inclui bijuterias, acessórios, utensílios para o lar, entre outros. As empresas tinham, em média, de três a quatro funcionários. A pesquisa mostra que 79% das dirigentes possuem curso superior. Entre estas, 19% fizeram especialização, 2% Mestrado e 2% Doutorado. O estudo teve a orientação do professor Edmundo Escrivão Filho, do Departamento de Engenharia de Produção da EESC.

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ROTEIRO DE VISITA EM CACOAL

A passeio ou a neg贸cio, sinta-se bem nos melhores ambientes

ROTEIRO DE VISITA EM VILHENA

A passeio ou a neg贸cio, sinta-se bem nos melhores ambientes

A Gazeta de Rond么nia

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Passatempo Horóscopo do Mês Aquário - 21/01 a 19/02 Para os nativos de Aquário, este mês é provável que algumas dúvidas possam surgir em relação ao melhor caminho a seguir. Durante esta fase é importante que tome cuidado em relação à entrada de pessoas e projetos novos na sua vida, quer a nível emocional, quer a nível profissional. Embora esteja com algum medo de arriscar terá tendência para o fazer e é aconselhável que antes de tomar uma decisão, deve procurar ajuda em alguém da sua confiança. Durante este período, deverá evitar fazer movimentações. A nível profissional, vai sentir que chegou a hora de

analisar tudo o que fez até agora. Embora possam surgir novos desafios, é importante que mantenha os pés na terra. Lembre-se que o dinheiro não é tudo. Deve evitar fazer investimentos que demonstrem algum risco. Analise muito bem os prós e contras e não tenha receio de pôr de lado o que já não lhe diz nada, pois no futuro verá que foi a melhor opção. Se está num relacionamento, é importante que defina alguns aspetos na sua relação. Não alimente situações de dualidade. Para os que estão sós, uma amizade pode tornar-se em algo mais sério. Ao nível de saúde, cuide da sua aparência.

Barracos e Fofocas Vanessa Camargo O que Zezé de Camargo temia, aconteceu. Sua filha, Wanessa Camargo, encontrou por acaso Graciele Lacerda, suposta amante do cantor, apontada como pivô da separação do casamento entre Zezé e Zilu. O encontro inesperado aconteceu na madrugada de sábado para domingo, depois do show que aconteceu no Credicard Hall, em São Paulo. O clima, claro, não foi dos melhores. E, quem pensou que Wanessa iria levar a situação numa boa, se enganou. A cantora não se conteve e partiu em direção a Graciele. As duas bateram boca em frente a vários convidados. A briga poderia ter ficado pior, ser não fosse a intervenção de algumas pessoas. Quem presenciou a cena, conta que Wanessa falou poucas e boas para a amante de Zezé. Depois de toda discussão, Wanessa deixou o local imediatamente e não havia mais clima para a festa prosseguir.

Bruna Marquesine aparece com dois umbigos em revista Bruna Marquezine apareceu em foto para a revista Capricho de maneira bem diferente do que normalmente é vista na telinha. A atriz, que está na novela Salve Jorge, aparece com dois umbigos. Mas, calma. O problema não é nada de mutação genética. Trata-se apenas de mais um erro no uso de Photoshop para melhor (neste caso, piorar) a imagem do artista. Em entrevista à revista, a atriz fez questão de não comentar sobre o suposto relacionamento com o jogador Neymar. “Esse assunto já deu!”, afirmou ela.

Lista dos livros mais vendidos MAIS VENDIDOS

1- Cinquenta tons de cinza. (autor, E.L.JAMES) 2 - Dialogos Imposivéis. (autor, Luis Fernando Verissimo) 3 - A Queda. (autor, Diogo Mainardi) 4 - O Livro da Psicologia. (autor, Nigel Benson) 5 - Nada a Perder. (autor, Edir Macedo) 6 - Para Sempre. (autor, Kim e Kricktt) 7 - Carcereiros. (autor, Drauzio Varella) 8 - Morte Súbita. (autor, J.K Rowling) 9 - Poder do Hábito. (autor, Charles Duhigg) 10 - Eu Não Consigo emagrecer. (autor, Pierre Dukan)

MAIS VENDIDOS DE PORTO VELHO

1 - Seringal no Municipio de Lábrea. (autor, Antônio Carlos Galvão) 2 - Governo de Jorge Teixeira. (autor, Maria Aparecida de Souza) 3 - Vila Amazônica. (autor, Antônio Cândido da Silva) 4 - Contos Despedaçados e outras histórias. (autor, Sandra Castiel) 5 - Administrando Problemas. (autor, Ricardo do Valle) 6 - Diaruí. (autor, Antônio Cândido da Silva) 7 - Revelando Porto Velho. (autor, Luiz Brito) 8 - Um Olhar sobre o Urbanismo e a Aquitetura. (autor, Julio de Carvalho) 9 - Porto Velho Imagens Culturais. (Yêda Borzacov) 10 - História e Geografia de Rondônia para concursos e vestibulares. (autor, Emmanuel Gomes). Livraria Exclusiva Aeroporto (69) 3219-7444 Livraria Exclusiva (69) 3218-8434

A Gazeta de Rondônia

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Ivete Sangalo O Ministério Público Federal no Ceará pediu nesta quinta-feira (24) na Justiça que o governador do Ceará, Cid Gomes, devolva o valor de R$ 650.000, referentes ao cachê pago à cantora Ivete Sangalo na inauguração do Hospital da Região Norte, em Sobral, em 18 de janeiro. O Ministério Público de Contas (MPC) havia questionado o valor pago e fez uma auditoria sobre o caso. De acordo com o pedido do Ministério Público, o valor deve ser devolvido com recursos do próprio governador do Ceará, Cid Gomes. Para o autor da ação civil, o procurador da república Oscar Costa Filho, o pedido foi feito com base na “violação ao princípio da moralidade administrativa” e “desvio de finalidade”.

Vanessa de Franco Tem mulheres que procuram um “homem perfeito”. Devem avisá-las que neste planeta esse ser não habita !rsrsrsrsrrsrsrrsrs

Mary Camata As vezes a gente para de falar com uma pessoa por um motivo tão pequeno. As vezes por causa de um olhar atravessado, por causa de uma fofoca, por uma mentira, por uma má impressão, por um pré-julgamento. Aí a gente para pra pensar e vê o quanto a vida é curta e o quanto as pessoas perdem amigos e pessoas legais por pura falta de diálogo.

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Coisa de Mulher

Entrevista VILHENA

Pilates na saúde da mulher

By Suppie Ferreira Currículo Suppie Ferreira: Formada em Comunicação Social / Jornalismo pela Universidade Federal de Rondônia – UNIR. PósGraduando em Comunicação Empresarial e Assessoria de Imprensa pela Multiron. Contato: suppieferreira@ gmail.com / (69) 9291-0600

O método proporciona diversos benefícios para a mulher em qualquer idade

S

ão evidentes os benefícios do Pilates para a saúde da mulher. A atividade é valorizada para definir formas, chapar a barriga e dar força ao físico de maneira geral. Os exercícios consistem em aprender a respirar de forma correta, fortalecimento da musculatura, alongamento corporal geral, trabalha a concentração e melhora-se também a postura. Lembre-se que o Pilates exige um instrutor, equipamentos e acessórios adequados, pois fazer exercícios sem ajuda de um profissional da área não é aconselhável para ninguém, já que necessita de avaliação especifica para uma conduta correta. Além disso, existem muitas variações de um exercício de acordo com as alterações físicas do cliente como: hérnia de disco, artrose, tendinites entre outras.

Minha: No que consiste o Método Pilates? LF: É um método que visa melhorar a consciência corporal, equilíbrio, flexibilidade, força e condicionamento físico, realizando os exercícios com concentração, controle e precisão. Os movimentos, durante os exercícios, devem ser realizados de forma lenta e harmônica e sempre associados aos movimentos respiratórios. Minha: Quais são os benefícios que a prática dessa técnica pode trazer à saúde da mulher? LF: Os benefícios para a mulher são diversos, entre eles: aumenta a resistência física e mental; melhora as alterações posturais; flexibilidade; tonicidade e fortifica os músculos; alivia o estresse, as tensões e as dores crônicas;

Dra. Litie Ferreira Currículo da Entrevistada: Fisioterapeuta formada pela PUC – GO. Docente na Faculdade da Amazônia, Instrutora de Pilates, Trabalha com Dermatofuncional, Terapia Manual Ortopédica e Fisioterapia Geriátrica. Contato: dra.litie@gmail.com Fones: 69 8436-3574 ou 3321-3981 (Aquamed)

A Gazeta de Rondônia

estimula o sistema respiratório facilitando a drenagem linfática; promove o relaxamento proporcionando bem-estar. Minha: Existe alguma contraindicação do Pilates para mulheres? LF: Pode ser contraindicado se houver alterações cardíacas e respiratórias instáveis; durante tratamentos diversos que demandam repouso, imobilização e que a atividade física não seja indicada pelo seu médico. Nesse caso é importante que realize uma avaliação com o instrutor para que as recomendações necessárias sejam feitas.

Minha: É normal sentir dores após a prática do Pilates? Existe alguma forma de amenizá-las? LF: No Pilates trabalhamos com objetivos diversos como uma atividade preventiva e reabilitações de diversas patologias (ortopédicas, cardíacas, respiratórias) entre outras. Conforme o tratamento será a intensidade e formas de dores que aparecem, pois com as modificações mecânicas que vem para melhorar a forma física, temos liberações de enzimas e toxinas que causam a dor. Não há como fortalecer ou alongar uma estrutura sem causar um pouco de dor. Para aliviar esses sintomas o praticante dessa atividade deve ingerir bastante água e realizar uma alimentação balanceada para limpar o seu corpo dessas toxinas. Além de realizar os alongamentos diários em casa, já que liberam endorfinas que amenizam os desconfortos.

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Destaque Exclusivo - Atividade Política

Hermínio Coelho é reconduzido na presidência da Assembléia Legislativa

O

deputado Hermínio Coelho (PSD) foi reconduzido no último dia primeiro de fevereiro para mais um mandato de presidente da Assembléia Legislativa de Rondônia. Da mesa diretora eleita em fevereiro de 2011 para dirigir o Poder Legislativo no biênio 2013-2015, só restaram Hermínio Coelho e Maurão de Carvalho. Os quatro deputados anteriormente eleitos para secretários renunciam após o desencadeamento da Operação Termópilas da Polícia Federal. Valter Araújo que havia sido eleito presidente, acabou preso, teve mandato posteriormente cassado e agora se encontra foragido. Na sessão especial do dia primeiro de fevereiro, o deputado Hermínio Coelho foi inicialmente empossado no cargo de primeiro vice-presidente e o deputado Maurão de Carvalho no cargo de segundo vice-presi-

Trabalhos recomeçam no dia 15 O presidente da Assembleia Legislativa, deputado Hermínio Coelho (PSD), convocou para o próximo dia 15, às 9 horas, a sessão extraordinária para instalação da sessão legislativa ordinária, dentro dos termos regimentais. Será o início das atividades dos trabalhos da Casa. Hermínio também convocou para o próximo dia 19, às 15 horas, a realização da eleição e posse dos cargos vagos na mesa diretora. No dia 19, portanto, os deputados estaduais elegerão o segundo vice-presidente da Assembleia Legislativa, o primeiro, o segundo, o terceiro e o quarto secretário da Mesa Diretora. O deputado Hermínio Coelho disse que a eleição aconteceu dentro dos princípios democráticos, sem nenhuma interferência externa. O parlamentar também defendeu a harmonia entre os Poderes e disse que serão aprovados todos os projetos encaminhados pelo Executivo que forem de interesse da população. A Gazeta de Rondônia

“Combate a corrupção e aos desmandos continua” Hermínio Coelho

dente. Amparado pelo regimento interno e pela a Constituição Estadual, que assegura a ascensão do primeiro vice-presidente à presidência, em decorrência

da vacância ou impedimento do titular, Hermínio Coelho foi logo em seguida efetivado no cargo de presidente em caráter efetivo. O deputado Maurão de

Carvalho renunciou a segunda vice-presidência, se candidatou e foi eleito no mesmo dia, para o cargo de primeiro vice-presidente. Os cargos de 1º, 2º,

3º e 4º secretários serão eleitos na sessão ordinária do dia 19 de fevereiro. Pacificada as disputas internas e até mesmo manobras políticas de grupos, o deputado Hermínio Coelho, diz no discurso de posse de sua disposição de continuar a luta implacável de combate a corrupção, ressaltando a necessidade da renovação da classe política, como forma de assegurar dias melhores para a população rondoniense. “Chega de roubalheira, de desmandos”, diz o presidente reconduzido. O presidente da Assembléia Legislativa em um dos seus primeiros discursos na tribuna do plenário ressaltou o combate à corrupção e à união entre os poderes para proteger as comunidades menos favorecidas nos quatro cantos de Rondônia. Papel este muito bem feito, na opinião de Hermínio Coelho, pelo Ministério Público Estadual.

Comunicação Social Por determinação do presidente da Assembléia Legislativa de Rondônia, deputado Hermínio Coelho (PSD), a área de Comunicação Social da ALE está passando por mudanças estruturais, operacionais e administrativas, visando maior eficácia no atendimento da imprensa, população, e ainda, um trabalho de maior dinamicidade no tocante a produção e divulgação das ações parlamentares do conjunto de vinte e quatro deputados estaduais, além dos órgãos institucionais. A gestão das mudanças da Comunicação Social da Assembléia Legislativa está a cargo do secretário geral – Arildo Lopes da Silva, da secretária administrativa – Luciana Caldeira Simões da Silva Nobre de Souza e do chefe de gabinete da presidência – Cícero Evangelista Moreira. Em conjunto com a Secretaria de Planejamento e Gestão, a Diretoria de Comunicação Social foi reestruturada organizacionalmente, modernizando-se e adequando-se a demanda atual, com a introdução de novas mídias.

PEC 37 Presidente manobras contra MP O presidente da Assembléia Legislativa de Rondônia, deputado Hermínio Coelho (PSD), se manifestou contrário a aprovação da Proposta de Emenda Constitucional (em tramitação no Congresso Nacional), denominada de PEC 37, que retira do Ministério Público, Receita Federal e Tribunal de Contas, o papel investi-

gativo. “Podemos classificar esta matéria como a PEC da impunidade, da irresponsabilidade”, disse. A PEC 37 dá às polícias federal e estadual, a atribuição exclusiva de investigação de crimes, impedindo o Ministério Público, a Receita Federal e o Tribunal de Contas, entre outros órgãos, de também investigar. Para o

deputado Hermínio Coelho, trata-se de uma irresponsabilidade esta proposta, pois na prática significa amordaçar estes importantes órgãos fiscalizadores, e ainda um grande retrocesso no combate ao crime, principalmente no que diz respeito à prática criminosa nas instituições públicas, o crime organizado, de pistolagem, etc.

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A Gazeta de Rond么nia

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Minha Revista - Edição 03 - Fevereiro/2013  

"A Revista da Mulher Rondoniense"

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