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Revista gratuita, llévatela, No. 56

10 años contigo

MÁS VALE…

¿TARDE?

SpineMED posible evitar cirugía de columna

Los

desafíos son una esperanza

medicable.com.mx


Carta del editor

Los problemas, grandes o pequeños, siempre vienen acompañados de un regalo: la oportunidad. Cuando, con las dificultades y limitaciones que todos tenemos, decidimos enfrentar y dar batalla a lo que se nos presenta como parte de la vida, descubrimos inmediatamente o al paso del tiempo, que teníamos que enfrentar aquello que nos costó, nos dolió o nos dañó para obtener un beneficio y valorarlo; porque quizá nos costó mucho superar aquel problema, tal vez lloramos o nos enojamos, e incluso en ocasiones pensamos que no íbamos a poder con él. En el artículo “Desafíos de la esperanza” se narra de una manera vivencial y personal el paso de la autora por un duro momento, y cómo lo superó y recogió los frutos de su esfuerzo. Te lo recomiendo. Dedicamos este número, con todo cariño, a nuestra querida Marilú Pando; te vamos a extrañar siempre.

Elena Gorozpe

Contenido 06

Noticias y consejos

08

Cómo lidiar

12

El Qi Gong

14

Los desafíos

24

28

29

Pablo Gorozpe pgorozpe@medicable.com.mx Arturo Pando apando@medicable.com.mx

Editora

Elena Gorozpe megorozpe@medicable.com.mx

Dirección Operativa

Ana Isabel Caso acaso@medicable.com.mx

Diseño Gráfico

Berenice Brito dgrafico@medicable.com.mx

Asesoría

Juan José Caso Balme

Administración

sobre salud

Susana Suárez Manuel Gorozpe Lourdes Arias Lorena Ruíz Felipe Juárez

con la crítica

Fotografía

SVH, S.A. de C.V. Photospin Kenneth Arévalo

y sus beneficios

Ventas de Publicidad

Arturo Pando Viridiana Sánchez Geraldine González 5135 0671, 1988 7495, 5652 1115

son una esperanza

18 Desarrollo infantil 20

Presidencia y Dirección General

Gerencia de Operaciones Carlos García Humberto Ramos

Operaciones Especiales

La alimentación del bebé

Raúl Alcántara

durante su primer año

Internet

Leslie Hernández Rosario Osnaya Alejandro Hernández

¿A qué edad deben pronunciar los niños cada letra?

Distribución

Salvador Ramos Miguel Ángel Solís

Conoce a los amigos de tus hijos

Tiraje auditado y certificado de 70,000 ejemplares por

Cómo elegir una residencia para adultos mayores

30

Más vale...

32

Mascotas: mitos y realidades

¿tarde?

de la esterilización

36 Ayudando a bien morir 40 Enfrentando

al cáncer

42

SpineMed

44

Recupera todos tus dientes

posible evitar cirugía de columna con All On Four®

46 Sudoku rompecabezas matemático 48

Recetas de cocina ricas y saludables

es una publicación bimestral, marzo-abril 2014. Editor responsable: Pablo Gorozpe. Número de Certificado de Reserva otorgado por el Instituto Nacional de Derecho de Autor: 042004-071213201900-102. Número de Certificado de Licitud de Título: 13002. Número de Certificado de Licitud de Contenido: 10575. Domicilio de la publicación: Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. Impreso por R.R. Donnelley de México, S. de R.L. de C.V. (R.R. DONNELLEY) en su planta ubicada en Av. Central No. 235, Zona Industrial Valle de Oro en San Juan del Río, Querétaro, C.P. 76802. Distribuidor: Servicios Videofílmicos Hospitalarios, S.A. de C.V., Tuxpan 95, Colonia San Jerónimo Aculco, C.P. 10400, México, D.F. La reproducción parcial o total del material publicado está estrictamente prohibida. Los editores declinan cualquier responsabilidad sobre la veracidad y legitimidad de los mensajes contenidos en los anuncios. El contenido de los artículos, notas periodísticas y anuncios son responsabilidad de sus autores. La información contenida en esta publicación no debe ser tomada como consulta, recomendación o instrucción de tipo médico. Cualquier consulta en relación a su salud debe provenir directamente de un profesional o un médico. Año 10 Número 56.


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Noticias y consejos sobre salud Pediatría, medicina de adolescentes, infectología de niños y adultos, medicina preventiva, salud pública

Dra. Alicia Gorab Ramírez Infectología y medicina de adolescentes alice_gorab@yahoo.com.mx Si tienes fiebre elevada, escalofríos, sudoración y malestar general, y provienes de algún estado de la República Mexicana que sea endémico de paludismo, como Quintana Roo, Chiapas, Tabasco, Oaxaca, Sonora, Chihuahua, Sinaloa, Durango, Nayarit y Jalisco, o provienes de algún país de África, Asia, Centro y Sudamérica, acude de inmediato a que te valore un infectólogo, porque podrías tener paludismo. La piel constituye la primera barrera de defensa del organismo, y es un tejido dinámico que aloja de manera normal gran cantidad de microorganismos; en ella, la secreción por sudor que tiene un pH ácido destruye a cierto tipo de bacterias. Sin embargo, si tienes una lesión de la piel ocasionada por quemadura, cirugía, una herida traumática o una mordedura, ésta puede complicarse de no atenderse de manera adecuada. Las infecciones de la piel pueden no ser banales, ni controlarse solamente con remedios caseros e higiene. Frente al diagnóstico de embarazo en una adolescente, se establecerá una estrategia de abordaje basada en el modelo de Atención Integral, que contemple no sólo los profundos cambios que se producen durante la gestación, sino también los propios de la edad y las eventuales crisis familiares, y/o socio-económico-culturales, que puedan presentarse a partir de este diagnóstico. Se recomienda establecer un equipo interdisciplinario de seguimiento, que incluya a un médico especialista en adolescentes.

¡Cuida tu salud!

6

Dr. José Manuel Andrade Padilla Pediatría e infectología mandrade_padilla@yahoo.com.mx El ácido fosfórico (componente activo de muchos refrescos de cola), es altamente dañino para el calcio de los huesos, y es uno de los grandes contribuyentes al aumento de la osteoporosis. La combinación del ácido fosfórico con azúcar refinada y fructuosa dificulta la absorción de hierro, lo que puede generar anemia y mayor facilidad para contraer infecciones, principalmente en niños, ancianos y mujeres embarazadas. Por si esto fuera poco, los azúcares que contienen todos los refrescos, paulatinamente van disolviendo el esmalte de los dientes, debilitándolos y produciendo caries.


Cómo lidiar con la

crítica

Cuando recibimos una crítica directa o indirecta las respuestas más comunes resultan comprensibles, pero en todos los casos contraproducentes. La crítica produce una emoción

Miedo Dudamos de nosotros mismos, llevamos la crítica a una realidad que produce inseguridad, miedo a ser expuestos en los puntos débiles y a que se propague lo dicho o expuesto.

Vergüenza La crítica puede tomarnos por sorpresa causando vergüenza, por ejemplo cuando critican nuestro andar como poco atractivo, o la forma de reírnos, haciendo que no sepamos cómo tapar estos errores aparentes.

Inadecuación La crítica merma nuestra capacidad, sintiéndonos inadecuados en el actuar, sentir o pensar. Por ejemplo, cuando la crítica es acerca de un trabajo elaborado, cuestionamos la eficiencia.


Psicoterapeuta Blanca Almeida www.terapiaenlinea.com.mx

Enojo El comentario nos enfurece pues es una amenaza, nos sentimos amenazados y pensamos: ¿Cómo se atreve a decirme algo así?, ¡Como si él fuera perfecto!

La crítica produce una acción

Contraatacar Percibimos la crítica como un ataque y tenemos el impulso de devolver el ataque; peleando verbal o físicamente.

Negación Respondemos a la crítica con un “No es cierto”. Puede verse como una respuesta asertiva, pero lleva encubierto un contraataque, con lo que empiezan los dimes y diretes, y escalamos la discusión.

Defensa o justificación Percibimos la crítica como injusta, incorrecta, y defendemos nuestra postura con pruebas contundentes o justificando el actuar.

En todas las reacciones estamos dando por hecho que lo dicho es verdad y esta premisa nos atrapa. Por ello, lo primero que hay que hacer es, antes de reaccionar, preguntarnos lo siguiente para poder responder de una forma útil.


Cómo podemos lidiar con las críticas. Son 4 preguntas básicas a contestar, que te guiarán para saber cuándo la crítica debe ser escuchada y cuándo descartada.

¿Quién lo dice?

¿Es verdad?

¿Qué puedo mejorar?

◆ No es importante

◆ Agradezco y

(descarto y no escucho). ◆ Es importante su opinión (sigo).

expreso la mejora.

◆ Positivo (sigo). ◆ Negativo (no me

◆ Sí (sigo adelante). ◆ No (descarto

◆ Agradezco y pido ayuda de mejora.

beneficia, descarto comentario).

y olvido).

¿Con qué fin?

Pregúntate 1. ¿Lo que me dice esta persona es verdad?

No pienso que sea verdad. Entonces no requiero tomar en cuenta su comentario, es falso, la crítica no es válida.

Sí, considero que es verdad. Entonces paso a la siguiente pregunta que me guiará.

2. ¿Quién me lo dice? ¿Es alguien importante, su opinión me resulta valiosa?

No. Considero que es una persona poco importante, incompetente, no le corresponde opinar, entonces descarto el comentario o hago caso omiso.

Sí. Su opinión me resulta valiosa, continúo con la siguiente pregunta.

3. ¿Con qué fin me lo dice?

10

Fin negativo. Considero que es para ofenderme, agredirme o violentarme, entonces no me conviene escucharlo porque me causará un disgusto, un mal que podría ponerme en peligro, me alejo.

Fin positivo. Considero que es para mi bien, sus motivos son positivos, continúo a la última pregunta.

4. ¿Qué puedo mejorar? ¿Qué puedo corregir tomando en cuenta el comentario, qué puedo cambiar para bien propio y de otros?

- Agradezco el comentario y propongo las mejoras.

- Agradezco el comentario y pido me ayude para cambiar lo requerido.

Al final de las preguntas podemos convertir la crítica en comentarios de mejora, o en comentarios no necesarios para nuestra vida y actuar.


El

Qiy Gong sus

beneficios

El Qi Gong (chi kung) es una antigua disciplina de origen chino, con más de 3000 años de historia, conocido como: “la gimnasia energética para la salud y la longevidad.”

Sus tres principales aplicaciones son: preventivas, terapéuticas y médicas. Desde tiempos muy antiguos, la meta del ser humano ha sido tener una larga vida, con una buena salud. Es por ello que el hombre, al entender cuáles son las fuerzas que lo nutren e impulsan a su desarrollo, busca técnicas para fortalecer estos principios. Una de las disciplinas más famosas dentro de la cultura china es el Qi Gong, término moderno que literalmente quiere decir: ejercicio de respiración, pero tradicionalmente éste recibe el nombre de Yang sheng zhu, cuyo significado es: arte de nutrir la vida.

Fue en tiempos inmemorables que algunas personas se retiraron a montañas remotas para practicar técnicas antes secretas...

Por Eduardo López Hernández Maestro de Qi Gong, Tai Chi y Kung Fu eduardodharma@yahoo.com.mx

12

El Qi Gong es una disciplina que abarca mucha variedad de prácticas, incluyendo: meditación, ejercicio, respiración, auto masaje y dietética. Podríamos decir que guarda una similitud con el yoga hindú, aunque por su gran variedad de ejercicios, puede ser adaptado a todo tipo de personas, desde quienes practican artes marciales (donde es muy usado) buscando mejorar su condición y fuerza, hasta personas con alguna discapacidad o personas mayores.

Su práctica está basada en tres principios: ● La regulación o control del cuerpo físico. ● La regulación o control de la energía, (respiración). ● La regulación o control del espíritu, (serenar la mente y las emociones).


El Qi Gong fue creado en función de los principios de la medicina tradicional china por lo que nos ayuda a tratar o prevenir trastornos físicos o psicosomáticos, de cierta manera es como si nosotros nos diéramos un tratamiento de acupuntura. Las aplicaciones del Qi Gong son de orden general y preventivo. Sirve tanto para niños, adultos o personas de la tercera edad, en sus necesidades y trastornos específicos. Hoy en día está comenzando a ser aplicado en algunos hospitales de México, con muy buenos resultados. Es una práctica muy recomendable, y complementaria a cualquier otro tratamiento o técnica corporal, porque a través de la concentración, la respiración y los movimientos específicos, aumentamos nuestro potencial corporal y mental.

Algunos de sus beneficios son: ● Elasticidad. ● Relajar

y controlar el estrés. psicosomático (sensación de bienestar). ● Mejorar la vitalidad. ● Prevención de enfermedades. ● Reducir el tiempo de convalecencia. ● Mejorar numerosos estados patológicos. ● Equilibrio

Para las personas de la tercera edad: ● Conservar o recuperar la elasticidad. ● Mejorar la memoria. ● Incrementar la vitalidad. ● Mejorar la calidad del sueño.

“Fue en tiempos inmemorables que algunas personas se retiraron a montañas remotas para practicar técnicas antes secretas. Ellos fueron los primeros estudiosos de esta ciencia maravillosa, que permite al hombre conservar la salud y prolongar la vida, con el solo hecho de cultivar el espíritu y ejercitar el cuerpo, logrando que lleguen el equilibrio y la armonía, incrementando el desarrollo personal y mejorando la relación humana.”


desafíos una

son una

Los

esperanza,

fuerza para continuar una ruta.

Cada uno decide cómo viajar. Yo decidí andarlo con mi enfermedad, que lejos de ser un castigo es un regalo, porque me trajo de nuevo a la vida. Por Xochitl11Flor

He querido recordar cuándo comenzó a enredarse el hilo de mi vida, ¿cuál fue el detonante para vivir esta maraña que parecía no deshacerse?, ¿cuál fue el enojo o la vivencia que me llevó a este laberinto? Lo único que tenía claro era enfrentar las circunstancias que se fueran presentando para resolverlas, con enojo, rudeza y arrebato, nunca envuelta en el amor. Regresar a los recuerdos de mi infancia y de lo que fui, me cuesta trabajo. Sé que comenzó desde mi niñez, pero no me atrevo a regresar a esa parte de mi vida porque la siento muy triste, sin rumbo, sin un modelo a seguir, desorientada. No tenía respuestas a tantas preguntas, y eso me hizo sentir que era insignificante y que mi mente me engañaba. Oculté mis emociones y pensamientos ante mí, y siempre me decía: Es sólo mi imaginación, no pienses, no sientas, no preguntes; sólo camina y continúa con lo que te toca hacer… Dejé la formación de mi yo soy para después, no era el momento para preocuparme por mí, el tiempo pasó. Y así fue como me descuidé, hasta que mi cuerpo me recordó que existía y que tenía que regresar a él. No sabía distinguir cuáles eran las batallas que me correspondía enfrentar para concebirme como el ser que soy, todas las que se presentaban en mi camino las combatía. Eso me agotó, me dejo sin fuerzas, sin energía, vacía… 14


Hay luchas a las que estamos siendo empujados contra nuestra voluntad y no podemos evitar, porque nuestro espíritu las ha buscado para enseñarnos algo, las puso en nuestro camino. Yo he combatido luchas que no comprendía por qué tenía que vivir, fueron muchas y muy dolorosas. Hoy comprendo que mi espíritu me llevó a ese suceso, para aprender lo que necesitaba para lo que venía más adelante. Sin abrir el corazón ni mis sentidos caminé, dejé que la oscuridad fuera más fuerte, perdí el equilibrio, mis memorias se llenaron de recuerdos tristes y muy dolorosos. Creí que así tenía que ser todo lo vivido por mí. El dolor me hacía más fuerte y digna para soportar trabajo, divorcio, soledad, deudas… La tristeza me daba ese afecto que confundía con amor. Cada vez pesaban más esos grilletes y cadenas, ¿cuándo y cómo me las impuse? En toda esta ignorancia tenía un ligero recuerdo de que había algo mejor para mí, y lo confundía con cosas externas –buen trabajo, mejor pareja, mejor economía–, y no aprendía. No aprendía que la vida se debe vivir sin dramas, sin sacrificio, sin sufrimiento, sin tristeza…, y mientras más me aferraba a esto, me vaciaba, quedándome sin energía, sin luz. Llegó un agotamiento total. Yo ya no podía recuperar esa energía y/o generar fuerzas para continuar. Y llegó la estocada, me sentí denigrada por unas personas, por un trabajo, y ya no tenía fuerzas para continuar… ya no quería más… No sabía por dónde comenzar, qué mover, qué limpiar, qué desenredar…


“Deja a un lado el desequilibrio y el miedo, despójate de la duda de ti misma y de la creación, y confía en que cada experiencia que vives enriquece a tu espíritu, a tu ser humano, y que todo esto te ofrece una nueva conciencia que te guía al lugar al que verdaderamente perteneces. Ámate a ti misma, ten paz interior, y manifiesta tu verdadera voluntad, que no está atada a ningún trabajo, ni a ninguna persona…” Necesitaba cambiar mis puntos de referencia, destruir mis memorias, y comencé a trabajar en mi ser, para mí. Hay que morir para vivir… Tenía dos opciones, reconstruirme para dejar a mi espíritu expandirse, o dejarme morir. Mantener entusiasmo, alegría, equilibrio, armonía, amor. Pero ¿cómo experimentarlo, si nunca lo había sentido? Yo no sabía cómo vivir en ese estado. Comenzó mi búsqueda, mi rescate, mi rencuentro, mi reconciliación conmigo misma, para renacer desde otra perspectiva. Se presentó mi metáfora. Mi cuerpo se comenzó a apagar. Día a día perdía movilidad y era rígido como mi forma de actuar, duro como mis juicios hacia mi persona, estático como mis emociones, hinchado como mi enojo, apagado como mi amor por mí, desprotegido como mi niñez. Sentía un dolor intenso en cada una de mis articulaciones, así era de aguda. Era la dignidad destruida. La enfermedad es una metáfora con un mensaje, es difícil entenderlo, pero si te adentras en ella, encuentras la belleza y el mensaje.

Sabía que la enfermedad me la había generado al manejar esa fuerte carga de emociones y pensamientos. No me di ni una gota de compasión, de perdón, de reconocimiento, de gratitud, de amor. Estaba tan herida y necesitaba buscar un culpable para descargar toda esa ira y sufrimiento; sentía que parte de mí debía pagar y me entregué a la enfermedad; los dolores son intensos e indescriptibles. Es difícil hacer las cosas más simples como escribir, cortar alimentos, caminar, subir escaleras, sentarte en la taza del baño, bañarte… se combinaba el dolor físico con múltiples sentimientos de tristeza, desesperación, frustración, enojo y sufrimiento. Ya no era capaz de hacerme cargo de mí, dependía de alguien y sólo tenía 48 años, ¿qué me esperaba más adelante? Se detuvo mi vida. Caí hasta el fondo y ya no importaba nada, sólo soportar el dolor y concentrarme, con la poca energía que me quedaba, para desempeñar mi trabajo de maestra. Me entregué al dolor. Me dejé caer para no regresar. Estaba demasiado cansada para continuar, no tenía ni fuerzas ni ganas de luchar para mantenerme de pie. En esta metáfora, el universo me puso en mi camino a varias personas que me acompañaron para descubrirme y construirme de nuevo.


Este mensaje me ha dejado esta “enfermedad”: Soy tan poderosa que me puedo destruir y construirme desde mi yo supremo. No darle importancia a las cosas que implica “el tengo que hacer…”. Mi tratamiento fueron los medicamentos que da el imss, pero no los tomaba, por lo que busqué medicina alternativa y, aunque mejoraba poco, continuaba con tratamientos de acupuntura, ozono, homeopatía y herbolaria. Gracias a Isabel –mi gratitud eterna y mis bendiciones para ella y su familia–, que me llevó con la Doctora Lucrecia. Me revisó y no me dio ningún diagnóstico; llegué con bastón, con muñequeras en ambas manos, con dolores en todas las articulaciones, y con movimientos torpes. Me dio mi primera receta, la seguí tal cual dijo, y comencé a revivir, a sentir ánimo, a recuperar las potencialidades que estaban dormidas. Lo que menos me importaba era saber los fundamentos de su tratamiento. No es fácil un cambio así, porque implica cambiar un estilo de vida, hacer tantos jugos a cada rato es tedioso, pero depende de la convicción que tengas para salir de este aislamiento de la vida. Comenzó a hablarme de memoria celular ¿Qué es eso? ¿Cómo me va a cambiar la memoria celular? Yo qué sé, me decía, si eso me va a sanar que me la cambie ¿Chi Kung para qué?

Todo lo vivido es energía: pensamientos, emociones, sentimientos, acciones; eso sí lo comprendo, pero ¿cómo logrará borrar la memoria celular e inyectarle a mis células la mejor información? Sólo me dejé llevar por ella. Cada vez que me veo y me reconozco, desde lo más profundo de mi ser agradezco el que la Doctora Lucrecia, en algún momento de su vida, haya tenido la voluntad y anhelo por hacer la diferencia en la de otras personas que llegan a su vida y se entregan a esto. Todavía no comprendo muchas cosas de las que habla la Doctora, pero sé y doy fe de que esto sí funciona, y que me ha trasformado en un ser con conciencia de mi yo. Me pare por mí, y para mí. Admiro lo que soy y en lo que me he convertido; disfruto mucho hacer las cosas que dejé de hacer. Día a día transformo mi metáfora en verdad. Disfruto de una manera armoniosa el hacer mis “jugos”, y practicar Chi Kung me revive. No me alivié. Sané desde lo más profundo de mí ser, hasta mi físico. La Doctora no alivia, ella va más allá, sana desde el alma, quiero pensar que cuando habla de regeneración celular, cosechar el chi… , ella se refiere a sanar el alma.


Desarrollo

infantil

El desarrollo de un niño no comienza cuando nace y ve el mundo por primera vez, sino que es algo que comienza desde su gestación, incluso antes, ya que los padres, especialmente la madre, tienen una influencia en el desarrollo de su hijo que ha sido subestimada por años.

18

Por Adriana Patiño

El primer conocimiento del mundo del feto se da a través de la madre. Su estado de ánimo, su tono de voz y su alimentación, son la primera información que el bebé recibe de cómo es el mundo. Si la madre se alimenta pobremente y padece desnutrición, le pasará información al bebé de falta de alimento y mala calidad de vida, por lo que el bebé ajustará su adn, para adaptarse al contexto social en el que nacerá. Las futuras madres deben cuidar su alimentación y su grado de estrés, dotando al bebé de un ambiente seguro desde la concepción.

Una vez que el bebé nace, está listo para conocer el mundo, pero lo único que quiere es sentirse cerca de su madre y contar con su cariño, por eso irá creciendo y desarrollándose tanto cuanto la madre dedique tiempo y cuidados a su hijo, fomentando un lazo muy importante entre madre e hijo. Este lazo ayudará a que el niño aprenda más cosas, se comunique y se sienta en un ambiente sano. Si esto no es posible, los niños pueden crecer con carencias emocionales de respuesta a estímulos y en su inteligencia emocional social.


Un niño podrá desarrollarse plenamente gracias al ambiente que tenga en casa y en la escuela, pudiendo crear una identidad, trasmitirla, crear lazos con otras personas, crear conocimientos y aplicarlos en la solución de problemas. El avance que tenga en procesos cognitivos y de aprendizaje se debe al lenguaje, tanto verbal como no verbal, ya que con él recibe información del mundo, intercambia ideas, y puede trasmitir su sentir. Todo esto ayuda a forjar la persona que será en un futuro, ayudándolo a tener una socialización adecuada, humanizarse, conocerse, controlarse y aceptarse. La base para que un individuo sea feliz es una correcta autoestima, y los padres y educadores influyen de forma directa en esto en la vida de un niño. Hay que ser consientes de esto, para poder influir positivamente en la vida de los hijos y los niños, dándoles un espacio


alimentación del bebé durante su primer año

La

Cuando nace nuestro bebé, la mayoría de los padres no tenemos idea de lo rápido que pasará el tiempo y veremos a nuestro chiquito balbuceando o sentado, tomando cosas con sus deditos o incluso caminando. En lo que a su alimentación se refiere es igual; nuestro bebé sólo parece querer tomar leche y dormir, y cuando nos damos cuenta quiere quitarnos la cuchara y darnos a nosotros de esa rica papilla de carne con verduras, o con sus encías “muerde” una galleta hasta desintegrarla. El paso de la leche materna o de fórmula a los alimentos sólidos, debe darse de forma paulatina y progresiva, ya que la leche será, durante el primer año, lo que le aporte la mayor parte de su nutrición, y en los años siguientes un elemento muy importante de su dieta.

Primer trimestre El bebé debe alimentarse exclusivamente de leche, ya sea materna o de fórmula. En cuanto se establezca la lactancia es posible extraer la leche para que tú o alguien más pueda dársela en un biberón.

Segundo trimestre A partir del cuarto mes puedes comenzar a darle cereales especialmente formulados para su edad, mezclados con leche materna o fórmula; más tarde puedes introducir frutas o verduras molidas y coladas. Es recomendable iniciar con una cucharadita o dos y aumentar la cantidad con el paso de los días. También debes considerar que para que el bebé conozca y disfrute de los diferentes sabores, y para que tú puedas detectar cualquier reacción alérgica o intolerancia, es importante en un inicio darle una sola fruta o verdura cada vez.

Tercer trimestre Después de los seis meses, y una vez que has detectado si tu hijo tiene alguna reacción o intolerancia a algún alimento, puedes comenzar a mezclar las verduras, y más tarde introducir pollo o ternera en sus papillas. Ésta debe estar completamente molida de modo que no tenga pedacitos pequeños.

Cuarto trimestre A partir del noveno mes puedes dejar en sus papillas algunos pedacitos pequeños y suaves de alimento, tenga dientes o no seguro le agradará encontrar una novedad para “masticar” dentro de su comida. Es el momento de introducir la res y el jamón. También le puedes comenzar a dar galletas Marías u otra variedad que tenga esa misma consistencia y que disfrutará mucho.

Es muy importante hacer caso a las recomendaciones del pediatra y consultar con él si tienes alguna duda. Si quieres conocer la opinión de un especialista acerca de este tema, Biobaby te invita a visitar:

http://youtu.be/1aIfQNyukjM 20


A qué edad deben

pronunciar los niños Lic. Carolina Manzur manzurcaro@gmail.com

cada letra

h rr

G

N i

A m B

f

h T e R u

w z vp oj l d

24

“E pinsipito fe a da ecuela y codio pod e padque” El principito fue a la escuela y corrió por el parque. Cuando escuchamos a un niño hablar así podemos pensar que es un proceso normal, pero ¿Lo es?, ¿Cuándo lo es? y ¿Qué hacer al respecto? El conocer la edad esperada para la adquisición de los fonemas (sonidos del lenguaje), es de gran ayuda para los padres, maestros y personas relacionadas con el desarrollo del niño. Ya que nos da una idea de cuándo nos debemos preocupar si un niño no está hablando de forma adecuada. La siguiente tabla muestra la edad esperada de adquisición de los fonemas (sonidos de las letras), en niños mexicanos de 3 a 11 años. Es importante mencionar que se englobaron las 3 posiciones de los fonemas (inicial, intervocálico y final), para facilitar la detección. En esta tabla no se incluyen diptongos, por ejemplo “au”, “ei”; ni grupos consonánticos, por ejemplo “br”, “cl”, “rd” y “st”. Por lo que nos ayudará a detectar signos de alerta.


Edad

Fonema

2 A B I K M N O T U 2.6

CH F Ñ

P

S

Y

3 D E G L X 5

R RR Basado en la Batería de Evaluación de la Lengua Española (BELE).

Cuando observamos un retraso en la pronunciación de uno o varios fonemas, se debe consultar un especialista para que realice una evaluación y brinde una terapia de habla.

El tratamiento consta de dos sesiones semanales, donde se: ✐ Aprenderá el punto de articulación de los fonemas que no se han consolidado. ✐ Logrará la pronunciación correcta de sonidos a través de diferentes ejercicios. ✐ Darán masajes oro-faciales para fortalecer el tono muscular. ✐ Realizarán ejercicios de masticación y deglución de alimentos. ✐ Producirá el fonema aislado, en silaba, palabra y oración. ✐ Integrará el fonema al lenguaje espontáneo. La terapia debe comenzar lo antes posible, ya que los primeros 3 y 4 años son los más importantes. Los niños que reciben terapia a una edad temprana, tienden a tener mejores resultados que aquellos que comienzan la terapia más tarde. Esto no quiere decir que los niños mayores no se beneficien de la terapia, sino que lo hacen a un ritmo más lento, porque tienen patrones aprendidos que deberán cambiar.


Conoce a los amigos de tus hijos

Todos sabemos la impor tancia de estar al pendiente de nuestros hijos en la actualidad, por eso, a través de su blog: “el Ar te de vivir en familia”, Marisol Gómez te ofrece algunas ideas para conocer a los amigos de tus hijos.

✔ Invitarlos

a la casa a comer, ver películas, hacer trabajos, etc.

✔ Organizar fiestas donde puedas ver el compor tamiento.

✔ Hacer cine-fórum, en donde después se debata la película.

✔ Platicar

con ellos, hacernos sus amigos. Preocuparnos por sus cosas.

✔ Organizar

días de campo o salidas donde convivan todas las familias.

✔ Organizar visitas a lugares que les interese

✔ Salir en pareja para conocer a los padres

✔ Llevarlos

✔ Organizar

conocer.

a hacer una obra social.

o invitarlos a cenar a casa. interés.

actividades depor tivas de su

✔ Asistir

a las reuniones para padres del colegio y a las actividades que organice el colegio.

✔ Platicar

con los otros padres sobre la educación de los hijos y su proyecto.

✔ Tener

una política de puer tas abier tas para nuestros hijos y sus amigos.

✔ Hacerlos 28

sentirse como en casa.


Cómo elegir una residencia para

adultos mayores Es importante que cuente con:

1. Libertad para vivir y mantenerse activo. Poder entrar y salir libremente y recibir visitas. 2. Seguridad y vigilancia las 24 hrs. del día. 3. Personal médico y de enfermería. Apoyo personalizado cuando por accidentes, enfermedad, o edad avanzada no se es autosuficiente. Pregunte cómo le atenderían si se enfermara. 4. Servicio de limpieza diaria, lavandería, capilla, comedores, salón de belleza, estacionamiento, servicio de cafetería, servicio a cuartos, etc. 5. Un plan gerontológico que contemple actividades diarias y paseos culturales. 6. Menús variados y balanceados diseñados por nutriólogos.

Actualmente las residencias para adultos mayores se han convertido en una excelente opción de vida para muchas personas, pues ofrecen las ventajas de vivir como en su propio departamento, pero con todos los servicios que puedan necesitar, olvidándose de todos los problemas y obligaciones que representa el que vivan solos en su propia casa. Este concepto de residencias de primer nivel viene de Europa y Estados Unidos y no se trata de asilos, sino de residenciales con un ambiente exclusivo y afín a los intereses de las personas mayores, sin separarlos de su vida social, en una atmósfera de seguridad y tranquilidad, contando con todos los servicios y relacionándose con personas de su edad. Últimamente han surgido muchas residencias de este tipo, pero hay que tener cuidado al elegir una, ya que no cualquier residencial cubre las necesidades de los adultos mayores, o no cuenta con la experiencia, el personal y las instalaciones adecuadas para ofrecer este servicio. Incluso algunas de ellas tienen muy pocos residentes, lo que aísla a las personas y evita que convivan con gente de su edad.

7. Buena localización cerca de vías de comunicación y comercios. Un lugar alejado dificulta las visitas. 8. Instalaciones diseñadas especialmente para el esparcimiento y confort de personas de la tercera edad. Evite las casas adaptadas y las instalaciones improvisadas. 9. Personal suficiente, entrenado y experimentado en la atención de adultos mayores. 10. Excelente reputación y experiencia. La poca experiencia puede poner en riesgo el bienestar de las personas. Una excelente opción es Residencia Villazul, que ofrece lo mejor en residencias para adultos mayores desde hace 30 años, y está localizada en la colonia Del Valle. Cuenta con personal de enfermería las 24 horas del día y un programa de servicios de asistencia personalizada para brindarle a cada residente la atención y el apoyo que requiera cuando su salud no le permita ser independiente. Comuníquese con ellos para programar una cita. Conozca sus instalaciones, platique con sus residentes y tenga la seguridad de que recibirá una atención de primera. Llame al 5687-6033 o visite su página www.villazul.com.mx 29


MÁS VALE…

¿TARDE? Por Ana Orozco

“Procuro ser siempre muy puntual, pues he observado que los defectos de una persona se reflejan muy vivamente en la memoria de quien la espera”. Nicolas Boileau-Despréaux En una época tan difícil para nuestro país como la que nos encontramos viviendo, los mexicanos debemos pensar en cómo ser mejores, y un muy buen comienzo será acabar con una improductiva y molesta tradición: la impuntualidad. Lamentablemente los mexicanos hemos sido catalogados y, muy a mi pesar con notable justificación, como “una cultura impuntual”. La impuntualidad denota una gran falta de respeto, ya que nuestra impuntualidad roba el tiempo de los demás. La puntualidad es el claro reflejo del interés, y uno de los valores más apreciados en todos los aspectos de la vida, al practicarla demostramos atención, respeto y civismo hacia los demás, así que bajo ninguna circunstancia debemos hacer que nos aguarden, ya que los pensamientos de quien nos espera pueden tomar un curso desfavorable, y es preferible no exponernos a que nos reciban con una actitud hostil, aunque sea con causa justificada. Si no conocemos adónde está la calle de la empresa que nos cita, o no sabemos llegar, salgamos con tiempo de sobra y tratemos de llegar 15 minutos antes de nuestra cita, para poder anunciarnos y ser estrictamente puntuales. Sigamos la tradición japonesa que dice: la persona que llega pun-

tual a los compromisos es educada, quien llega 5 minutos antes demuestra respeto y quien llega tarde, ofende. Así que acostumbrémonos a no ofender con nuestra impuntualidad, y recordemos que la vida es muy corta y sus instantes corren sin jamás detenerse; así es que sólo en la economía del tiempo podremos encontrar los medios para administrarnos y romper con esa mala imagen de impuntuales que tenemos los mexicanos.

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La puntualidad es el claro reflejo del interĂŠs, y uno de los valores mĂĄs apreciados en todos los aspectos de la vida...


Mascotas:

MITOS Y REALIDADES DE LA ESTERILIZACIÓN En nuestro país, la mayoría de los tutores de animales de compañía, tradicionalmente opinan que los perros y gatos necesitan reproducirse por lo menos una vez. Desafortunadamente, esta falsa noción es apoyada por algunos médicos veterinarios cuando se les consulta al respecto, por esta razón es importante conocer ciertos puntos muy importantes, al decidir el futuro reproductivo de nuestro querido animal de compañía.

¿Qué es una esterilización y en qué consiste? En hembras consiste en retirar ambos ovarios y el útero, esto se realiza con cirugía bajo anestesia general. Normalmente la recuperación es muy rápida y requiere de pocos cuidados después de la cirugía. En machos consiste en retirar ambos testículos, es una cirugía muy sencilla para el médico veterinario y de corta duración, la recuperación es muy rápida y las complicaciones son muy raras.

Mito. A los perros que se castran o esterilizan les salen tumores, les cambia el carácter, se vuelven flojos y engordan.

Realidad. Al castrar a tu perra (hembra) le das un regalo de salud, porque evitas una enfermedad muy común que se llama piometra. Ésta es una infección del útero asociada a efectos hormonales sobre él mismo. Para curarla requerimos de atención urgente y cirugía para salvar la vida de tu perrita. Esta infección ocurre independientemente de que la perra haya sido cruzada o no, y el riesgo de incidencia se incre-


Se han realizado estudios extensos sobre los efectos de la esterilización temprana, y se ha concluido que ésta es segura y efectiva para las perras, sin presentarse efectos sobre su crecimiento y desarrollo emocional (comportamiento).

menta al aplicar ciertos productos para evitar que entre en celo, o que quede gestante después de una cruza no planeada. Al esterilizarla también se disminuye la posibilidad de que sufra de tumores de glándula mamaria, los cuales pueden ser malignos y causar metástasis y la muerte de tu perra. Los tumores de mama en perras son tres veces más comunes que en mujeres, por lo que son un problema frecuente. El riesgo de cáncer de mama en perras no esterilizadas es de 26%, comparado con el de una perra esterilizada antes del primer celo que es de 0.05% y, cuando se esterilizan después de su primer celo, es del 8%.
Otros problemas que se pueden evitar incluyen tumores ováricos y problemas vaginales, así como también se disminuye la incidencia de diabetes en perras esterilizadas tempranamente. Al no entrar en celo, tu perra no se cruzará por accidente y, por lo tanto, no contraerá algunas enfermedades venéreas que existen en los perros como es el Tumor venéreo trasmisible, Brucela o Leptospira, entre otras. Mientras más joven sea nuestra perra cuando la esterilizamos, más rápida la recuperación y mayores los beneficios. Se han realizado estudios extensos sobre los efectos de la esterilización temprana, y se ha concluido que ésta es segura y efectiva para las perras, sin presentarse efectos sobre su crecimiento y desarrollo emocional (comportamiento). Sin embargo, es importante notar que los cachorros requieren de un manejo anestésico especial, y es bueno platicar con tu médico veterinario para asegurar que éste tenga la experiencia para realizar el procedimiento a tu perra. Al castrar a tu perro (macho) también le otorgamos ventajas para

su salud. En ellos, los efectos hormonales sobre la próstata causan problemas serios de salud, como pueden ser abscesos prostáticos, quistes prostáticos, agrandamiento prostático e infección; al castrar a tu perro evitamos estos problemas. También se disminuye la presentación de otros tipos de tumores dependientes de hormonas, como son los adenomas y adenocarcinomas de las glándulas anales, y problemas como las hernias perianales. Todas estas enfermedades son serias y su tratamiento es costoso y complicado. En machos, los beneficios de realizar una castración a temprana edad pueden más bien relacionarse a una fácil recuperación y, al igual que en las perras, al castrar a tu perro evitas que éste se cruce y contraiga algunas enfermedades infecciosas que hemos mencionado. Es importante notar que algunos perros continuarán exhibiendo comportamiento sexual, y en ocasiones podrán copular con una hembra en celo, obviamente sin el riesgo de dejar gestante a la misma. Un miedo común se relaciona al temperamento, el cual no se verá alterado por la castración. Sin embargo, en algunos casos en los que el perro demuestra agresividad excesiva puede llegar a ser un modulador del problema, pero no modificará su carácter.


Los riesgos reales de la esterilización son los siguientes: Como en cualquier procedimiento quirúrgico y anestésico hay riesgos, pero estos están asociados a la edad del paciente, estado de salud, sensibilidad a los medicamentos y anestésicos utilizados, así como habilidad del médico veterinario para realizar el procedimiento adecuadamente. Normalmente, el riesgo en un perro sano y joven es extremadamente bajo. Esto no quiere decir que si tu perro es viejo no lo debes esterilizar, pero probablemente requiere de cuidados anestésicos mayores y una evaluación pre-quirúrgica amplia. En algunos perros esterilizados el metabolismo se ve disminuido y el proceso de las grasas se ve alterado, causando predisposición para subir de peso, sin embargo, una dieta adecuada, así como mantener el nivel de actividad recomendado para la raza y edad de tu animal de compañía, pueden evitar este problema.

Mito. Muchas personas sienten que es importante que nuestro perro o perra se reproduzca una vez, para tener un desarrollo emocional correcto o “completar el ciclo de vida”

Realidad. Esto suena muy lógico para nosotros, porque somos seres humanos y tenemos una visión antropomórfica de nuestros perros. Sin embargo, la realidad es que no sabemos cómo ven la vida los perros, pero estamos casi seguros que no es igual que la nuestra. Ahora sabemos que no es necesario para el desarrollo normal de los perros reproducirse y que, como explicamos en la sección anterior, el cruzarlos no evita ningún problema de salud. Al esterilizar a tu perro disminuyes las posibilidades de que éste se pierda al salir a la calle a buscar perras y, al mismo tiempo, baja el riesgo de que se pelee con otro perro, que lo atropellen, que se lo roben o que se pierda. Al esterilizar a tu perra evitas los problemas de comportamiento que se presentan al entrar en celo, algunas pueden volverse agresivas o nerviosas durante esta etapa.

Es muy común que se presente la situación en la que tenemos un perro o perra muy querida y especial, y deseamos tener un hijo del mismo, pero tenemos que contemplar los siguientes puntos antes de decidir si lo dejamos reproducirse:

1. Las camadas de perros suelen ser numerosas, y mu-

2. Tener una camada de cachorros puede ser una ex-

chas veces cruzamos a nuestra perra porque queremos un hijito de la misma, pero acabamos con 8 cachorros que debemos de “acomodar”. En mi experiencia, la mayoría de las personas sienten que podrán vender o regalar fácilmente a los cachorros. Pero esto no suele suceder, porque en el momento en que los perritos están listos para irse a sus casas, resulta que las personas que los querían: “ya tienen otro”, “su papá no lo deja tener perro”, “nos cambiamos de casa y no nos dejan tener perro”, etc. Por lo que resulta severamente difícil acomodar a los cachorros, convirtiéndonos en tutores desesperados que terminamos por regalarlos, casi rogándole a la gente que se los quede. Recuerde que siempre escuchará historias en las que cruzaron a la perra y vendieron a todos los cachorros y fue un “gran negocio”. La realidad es que aunque tengamos perros muy finos, generalmente es difícil acomodar a los cachorros, y acaba siendo muy costoso criarlos.

periencia “bonita” para los niños de la casa, pero también puede ser una experiencia traumática para toda la familia, incluyendo a la querida perra. Las gestaciones pueden complicarse, así como los partos, provocando situaciones que pueden requerir de cirugía o de hospitalización. Los cachorros pueden requerir de cuidados especiales, siendo muy demandante para los tutores. La recuperación de la perra después del parto puede complicarse con infecciones o problemas metabólicos serios, que requieran de hospitalización.

3. La mayoría de los cachorros no conseguirán casas en las que reciban cuidados adecuados, cariño, y morirán en el primer año de vida o serán regalados o abandonados. Según estadísticas de asociaciones protectoras de animales, de cada l0 cachorros que nacen, sólo 2 encontrarán casas permanentes en las que tengan los cuidados necesarios de por vida.


Factores de responsabilidad social y moral hacia los animales: 1. Una perra y su descendencia producen hasta 67,000 perros en 5 años.


2. En Estados Unidos se practica la eutanasia a entre 8 a 12 millones de perros al año en albergues y casas de control canino, las cifras en México no se conocen con precisión, pero son mucho más altas.

3. El 25% de los perros en los albergues y antirrábicos son “de raza”. 4. Los perros sin hogar o callejeros son el resultado de la cruza de los perros de casa, ya que son abandonados y terminan en este tipo de situaciones.


5. Los albergues en nuestro país se encuentran saturados y con recursos económicos muy limitados, al esterilizar a tu perro aseguras que su descendencia no acabará en uno de ellos, en la calle o en un antirrábico.


6. Los

antirrábicos en nuestro país matan a miles de perros cada año, sin resolver el problema de sobrepoblación canina de raíz, porque los perros se continúan reproduciendo de forma constante.

Aun así, quizá piensas que es muy difícil imaginar que los cachorros de tus perros terminen en esta situación si tú les buscas buenos hogares, desafortunadamente las estadísticas demuestran que esto es lo más usual. Una vez que los cachorros crecen y no son tan chiquitos y tiernos, o cuando comienzan a destruir la casa, son abandonados o descuidados. Esterilizar a tu mascota es la mejor opción para mantener una alta calidad de vida, y colaboramos socialmente para disminuir el maltrato y la sobrepoblación.

¡TÚ PUEDES HACER UNA GRAN DIFERENCIA AL ESTERILIZAR A TU PERRO Y NO REPRODUCIRLO! CAMPAÑA PERMANENTE DE ESTERILIZACIÓN A BAJO COSTO, INFORMES: www.elmuro.mx vozanimal.jimdo.com Adriana Sánchez de la Barquera. Extraído del articulo original de MVZ Galia Sheimerg.


Por la Dra. Gaby Soulé

Ayudando a bien morir

Parece que nos asusta hablar de la muerte o simplemente no nos gusta. ¿Para qué sufrir antes de tiempo, si de todas maneras va a suceder? Es una de las muchas respuestas que damos para evitar este tema, que es más tabú que algo natural y, paradójicamente sin poderlo evitar, “viviremos” en carne propia, o bien acompañando o siendo testigo de la partida de otro. Nadie está lo suficientemente preparado para perder a un ser querido. Incluso cuando existe un proceso terminal y un paciente puede estar desahuciado y el final anunciado, el momento final es doloroso y en ocasiones incomprensible. Nos centramos generalmente en nuestros sentimientos, en nuestro duelo, en las consecuencias que tendrá la ausencia, pero pocas veces concentramos nuestra atención en apoyar a la persona que está a punto de morir, asistiéndola en su proceso mortal. 36


¿Cómo ayudamos a una persona moribunda? muerte significa varias pérdidas. La muerte impli• La ca una serie de duelos, no sólo para los familiares y amigos, sino principalmente para la persona que está a punto de morir, por lo que debemos mostrar amor incondicional, comprensión ante los posibles cambios de humor o peticiones y un profundo respeto a lo que sucede minuto tras minuto, incluso cuando el paciente se encuentre inconsciente. y acepta. Si la persona que se encuentra • Escucha en proceso terminal habla de su propia muerte, es importante escucharlo y validar sus sentimientos. Es frecuente que los familiares o amigos traten de animar al paciente diciéndole que no va a morir. Esta reacción que se tiene, con el afán de proteger, no posee ningún efecto. frecuente que el moribundo quiera externar su • Esmiedo, enojo, o incluso aceptación y tranquilidad como parte de su propio ritual de despedida. que dar un espacio para agradecer y decir • Hay adiós. Generalmente nos da pena o miedo despedirnos y agradecer cuando el paciente terminal aún está vivo. Se cree que puede ser agresivo o de mal gusto, sin embargo estas palabras reconfortarán al paciente y le brindarán tranquilidad y bienestar, aún en sus últimos momentos. perdón y perdonar. Cerrar ciclos es de vital • Pedir importancia para evitar culpas y desazón. Es frecuente que en los duelos prolongados o no resueltos, que implican mucho sufrimiento, existan culpas no resueltas. Para el paciente moribundo el acto del perdón le provoca una sensación de paz y serenidad. con respeto. Las caricias y las manifestacio• Toca nes de afecto son analgésicos naturales, y puedes ayudar a que la persona sienta menos dolor en su proceso terminal.


un ambiente relajado. Es • Promueve natural que en los días previos, y en el momento de la despedida, el ambiente se torne tenso y triste en demasía, o caótico. Impulsa un contexto de amor, solidaridad y acompañamiento, que ayudará enormemente a la persona agonizante.

• No impongas. Cada persona tiene el derecho de decidir qué hacer en sus últimos momentos, y pedir a los deudos lo que deberán hacer al momento de su partida con respecto a su cuerpo, servicios funerarios, etc. Una forma de honrar la memoria de un fallecido es cumplir al pie de la letra sus indicaciones.

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No basta con pensar en la muerte, sino que se debe tenerla siempre delante. Entonces la vida se hace más solemne, más importante, más fecunda y alegre. Stefan Zweig (1881-1942)

Escritor austriaco.

Dra. Gaby Soulé, doctora en educación, maestra en neurociencias y conferencista. Cuenta con 21 años de experiencia en temas de educación, psicología infantil y bienestar familiar, lenguaje y neurodesarrollo, desarrollo humano, durante los cuales ha trabajado directamente con niños, adolescentes, padres de familia e instituciones. Es autora del libro Papás Especiales para Niños Especiales, publicado por Editorial Diana y de diferentes materiales didácticos dirigidos al público infantil y familiar. Además participa en diversas publicaciones especializadas de circulación nacional, internacional e Internet.


Enfrentando

al cáncer

Afortunadamente, en la actualidad tenemos muchas herramientas que nos permiten detectar el cáncer en etapas más tempranas, lo que resulta en mejores posibilidades de curación, y se suele proceder a atender la salud física inmediatamente. Sin embargo, emocionalmente el saberse enfermo de cáncer puede ser muy abrumador y estresante. Después de años de experiencia, la especialista norteamericana Niki Barr ha desarrollado un grupo de herramientas para enfrentar la ansiedad ante el diagnóstico de cáncer, desde el punto de vista emocional. -

Identifica los pensamientos que te llevan a la ansiedad, al miedo, la preocupación, la intranquilidad, y detenlos con pensamientos positivos y poderosos.

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Evita la pregunta: ¿Qué pasa si… el cáncer se extendió, si el tratamiento no funciona?, etc. Ya que una pregunta nos lleva a la siguiente, en lo que puede ser una espiral hacia la ansiedad y el miedo irracional.

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Interrumpe la cadena de pensamientos negativos concentrándote en los detalles a tu alrededor, como los libros de un librero, el color de ojos de quien está contigo o los cuadros en las paredes. Concentrarse en detalles externos ayuda a desviar los pensamientos de ansiedad.

Encuentra distracciones, visita lugares de atracción, presta atención a todos los detalles de modo que puedas apelar a ellos en momentos difíciles, como cuando estás esperando para realizarte alguna prueba o procedimiento, o algún resultado. También te puede ayudar la meditación y la oración, escuchar música relajante, o mantener un diario acerca de tus pensamientos y sentimientos. Ser capaz de manejar tu ansiedad te ayuda a enfrentar el diagnóstico y los tratamientos del cáncer, y salir avante de la mejor manera posible.

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El diagn贸stico de c谩ncer toma a cualquier persona por sorpresa, y nadie puede decirnos realmente c贸mo enfrentarlo, a menos de que ya lo hayan vivido personalmente.


SpineMED;

Por el Dr. Armando Baños Álvarez

EVITAR CIRUGÍA de COLUMNA CERVICAL y/o LUMBAR en CANDIDATOS IDEALES

Es posible

P

ara todas las personas que en algún momento de nuestra vida hemos sentido dolor en el cuello, en la parte baja de la espalda, o en la zona de la columna lumbar (por donde pasa el cinturón), no es un secreto saber que en esos momentos es casi imposible tomar decisiones, lo que deseamos es que el dolor se nos quite. Ese dolor incapacitante, que puede en muchos de los casos iniciar en la región lumbar o en la región del glúteo, y que se corre hasta el tobillo o el pie, pasando por supuesto por la pierna y el muslo, en ocasiones, la parte de atrás de la rodilla, la parte lateral de la rodilla, también presenta dolor o sensación como de que punza, late, pica, arde, quema o se adormece toda la extremidad, o simplemente duele el talón o toda la planta del pie, a veces como que quema, no nos deja caminar y tenemos que adoptar diferentes posiciones constantemente para que se quite el dolor, teniendo en cuenta que se pueden presentar sólo uno o varios de los síntomas descritos, y podemos llegar a presentar todo esto en una sola pierna o en las dos. Y qué decir de la columna cervical, el dolor del cuello también se puede irradiar o correr hacia los brazos, antebrazos o manos, y no sólo dolor, sino también sensación de que algo quema o que simplemente se nos duermen las manos al despertar o en el transcurso del día, o nos puede despertar en la noche el dolor o el adormecimiento de los brazos o manos. Al que lea esto y se identifique, le tenemos una extraordinaria noticia, si su enfermedad es producida por un abombamiento, protrusión o hernia de disco cervical o lumbar, facetitis cervical o lumbar, tenemos una probable solución antes de la cirugía. Esta solución se llama: MESA DE DESCOMPRESIÓN SPINEMED. La ingeniería y el diseño de SpineMED es el resultado de casi una década de experiencia clínica, analizando la tecnología previa en las máquinas de descompresión para el tratamiento de las enfermedades de la columna cervical y lumbar, principalmente hernias de disco y enfermedad inflamatoria de las articulaciones de la columna vertebral, también conocida como facetitis. Es de igual forma el tratamiento de primera elección para los procesos ciáticos, así como las enfermedades compresivas, con irradiación o sin irradiación, tanto de la columna cervical (cuello), como de la columna lumbar (espalda baja). En un gran número de casos, si el paciente es candidato para este tratamiento se puede, muy probablemente, evitar una cirugía de columna cervical y lumbar.

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Hay pacientes que no son candidatos para este tratamiento, como los que padecen cáncer de columna, pacientes con fracturas de columna vertebral o aquellos que hayan sido operados previamente y que se les han puesto sistemas de fijación, como barras o tornillos. Sin embargo, los estudios demuestran que pacientes operados por lo menos 6 meses antes de su valoración, que no tienen contraindicaciones, y en los cuales persiste el dolor aún después de la cirugía, pueden ser candidatos a este innovador sistema de descompresión, tanto para columna cervical como lumbar. Uno de los aspectos destacados del sistema de descompresión SpineMED es el sistema de sujeción pélvica que elimina el uso de los arneses pélvicos tradicionales. Este sistema patentado provee una serie de mejoramientos para la comodidad del paciente, a la adaptabilidad y a la eficiencia clínica que no pueden ser encontrados en ninguna otra máquina de descompresión. Las innovaciones tecnológicas de SpineMED permiten sujetar la pelvis del paciente de manera cómoda y sin dolor. La fuerza que se aplica a la columna vertebral es sustancialmente menor que la utilizada por mesas más antiguas. Esta reducción de la fuerza hace que el tratamiento sea, en la gran mayoría de los casos, cómodo, casi sin dolor o molestia alguna. El sistema es tan eficiente que incluso adultos mayores pueden tolerar la terapia. La computadora de la mesa SpineMED automáticamente determina el ángulo específico de tratamiento, una vez que se le ingresan los datos, para que trabaje exactamente en el área dañada del paciente, tanto para la región cervical como para la región lumbar. Es tan cómodo este sistema, que la mayoría de los pacientes pueden escuchar música, ver un video o una película, o simplemente se duermen durante los aproximadamente 30 minutos que dura cada tratamiento. Los estudios demuestran que, en candidatos ideales para este sistema de descompresión, la eficacia del tratamiento es de hasta el 86 por ciento. La mesa SpineMED está aprobada por la FDA, la UL, CSA y la CE, de forma que puede usarse en hospitales en todo el mundo. Esto es lo que nos permite estar dentro de un Hospital Certificado. En la gran mayoría de los casos el número de sesiones recomendadas es de 20, y si existen más segmentos a tratar, será el médico tratante quien determine cuántas sesiones adicionales se necesitan para el resto de los niveles lesionados. Estas 20 sesiones son repartidas durante los días de tratamiento dependiendo de cada caso específico.


indicacione s : ● Hernia de Disco ● Dolor del Disco intervertebral ● Abombamiento de Disco ● Protrusión de Disco ● Síndrome Facetario Cervical ● Síndrome Facetario Lumbar ● Post Operados de Disco Vertebral, Cervical y/o Lumbar sin Fusión El tratamiento permite que el Disco Intervertebral sea Re-oxigenado, Re-hidratado y Re-nutrido, curando en la mayoría de los pacientes la enfermedad por la que suben al sistema. Responsable de la publicación: Dr. Armando Baños Álvarez Médico Cirujano por UAEH, México Doctor en Quiropráctica por TCC, USA Medicina Física y de Rehabilitación por TCC y CMCC, USA Canadá Cédula Profesional: 1730810 Teléfono: (01 55) 52 19 26 71 y 72, (01 55) 55 31 41 31, 01 800 700 2300 Temístocles #210, Col. Polanco, entre Homero y Horacio.

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AHORA ES POSIBLE RECUPERAR

TODOS LOS DIENTES, CON EL SISTEMA

ALL ON FOUR

®

(TODO EN CUATRO)

la solución más avanzada para recuperar todos sus dientes POR: C.D. EDUARDO MEDINA G. ESPECIALISTA EN PRÓTESIS BUCAL E IMPLANTOLOGÍA.

Con el aumento en la expectativa de vida que está experimentando la población general, surge la necesidad de tener una boca en buen estado, que permita realizar de forma adecuada las actividades funcionales básicas (comer, hablar, sonreír y de índole social). Esto obliga a pensar que tienen que surgir nuevas propuestas de tratamientos dentales, que ofrezcan opciones a las personas que han perdido todos sus dientes, o tal vez en muchos otros casos los pocos dientes remanentes están en muy mal estado. Durante muchos años la única posibilidad de tratamiento era el utilizar las dentaduras totales, también llamadas placas totales, las cuales son conocidas por sus grandes inconvenientes como mal olor, ser incómodas e inestables, y hacer que resulte difícil masticar alimentos. Los implantes dentales como los conocemos actualmente fueron inventados por el investigador sueco Per-Ingvar Brånemark, quien a partir de 1950 revolucionó la solución a la pérdida de dientes, con estas fijaciones (tornillos) que simulan la función que realizaban las raíces de los dientes, y que hoy hacen posible realizar exitosamente muy distintos tipos de tratamientos. El nombre de la técnica que describiré es “ALL ON FOUR®”, llamada así por su inventor, el Dr. Paulo Maló en 1996. Antes que existiera el “ALL ON FOUR®” los pacientes tenían grandes dificultades para encontrar un método completo para ser atendidos. Me refiero a que ésta es una técnica estricta en la que no se pueden alterar los pasos y es necesario iniciar con un estudio tomográfico que permite, mediante un poderoso y novedoso software, conocer las características reales del hueso del paciente, y hacer el diseño virtual de la colocación de los implantes (sistema CAD) con 44


una exactitud de centésima de milímetro. Posteriormente se produce una guía y a través del internet se envían los datos a un centro mundial de manufactura en New Jersey, USA (sistema CAM). En 7 días es posible tener en México una guía quirúrgica producida por un sistema moderno CAD-CAM. Existen un sinnúmero de ventajas al colocar los implantes por medio del sistema CAD-CAM, ya que se convierte en una cirugía denominada “MÍNIMAMENTE INVASIVA”, y esto da como resultado un procedimiento predecible, exacto, rápido, sin colgajo e inflamación y permite la carga inmediata de los implantes, lo que significa que se pueden colocar los implantes y la prótesis en el mismo momento.

fijación de la prótesis a los implantes

Actualmente cuento con una experiencia de 14 años colocando implantes y 6 años he realizado, de una forma exitosa, el sistema “ALL ON FOUR®” con el sistema CAD-CAM, y un respaldo de gran número de pacientes beneficiados con el desarrollo de estos sistemas.

está indicado en pacientes: ● ●

● ●

DESDENTADOS TOTALES. PROBLEMA CON AJUSTE Y COMODIDAD EN EL USO DE DENTADURAS TOTALES (PLACAS), O PARCIALES FIJAS O REMOVIBLES. CON POCOS DIENTES. ENFERMEDADES PERIODONTALES SEVERAS. (PROBLEMAS DE ENCÍA Y/O MOVILIDAD DENTAL). MIEDO A LOS TRATAMIENTOS DENTALES (ES POSIBLE REALIZAR CON SEDACIÓN ANESTÉSICA). PACIENTES CON NECESIDADES ESTÉTICAS, FUNCIONALES Y TIEMPOS COMPROMETIDOS DE TRABAJO. CON POCO TIEMPO PARA HACER RESTAURACIONES TOTALES.

ALL ON FOUR® CON NOBEL GUIDE ES UNA SOLUCION DESARROLLADA POR EL DR. PAULO MALÓ Y NOBEL BIOCARE QUE SON MARCAS REGISTRADAS.

responsable de la publicación: C.D. EDUARDO MEDINA GARCÍA. U.N.A.M. (ced.1723230). Especialista en Prótesis Bucal del posgrado UNAM. (ced.074228). Certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Prótesis Bucal y Máxilofacial. Profesor del Departamento de Prótesis Bucal e Implantología en la División de Estudios de Posgrado e Investigación de la UNAM. Coordinador del Diplomado de Implantología CAD-CAM, Educación Continua UNAM. Miembro del International College Of Dentist. Calle Montecito #38, piso 39, oficina 32, Col. Nápoles, México, D.F., C.P. 03810. Teléfono: (55) 9000 4748 y 9000 4749. Mail: eduardomedgar@hotmail.com www.todoencuatro.com Síguenos por todoencuatro

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SUDOKU

Sudoku es un rompecabezas matemático. El objetivo es rellenar una cuadrícula de 9x9 celdas, divididas en subcuadrículas de 3x3, con las cifras del 1 al 9 partiendo de algunos números ya dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuadrícula. Cuando un sudoku está bien planteado la solución es única. La resolución del problema requiere paciencia y lógica.

Fácil

Difícil

0 6 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 5 0 0 8 4 0 0 7 0 0 0 6 3 0 0 0 0 4 0 0 5 1 0 3 0 0 1 0 9 3 4 0 2 6 0 0 0 0 0 0 8 0 3 0 6 7 0 9 2 1 4 0 0 9 0 6 0 0 0 0 2 1 0 0 8 4 0 9 0

0 0 0 0 0 6 0 0 3 3 5 4 0 9 0 0 0 6 0 0 2 0 0 0 0 0 0 0 0 8 7 0 0 2 0 0 0 9 3 4 6 0 0 0 0 0 0 7 0 0 3 6 0 8 8 0 0 0 0 7 0 0 0 0 0 0 9 0 5 0 8 2 4 7 0 0 8 0 3 0 5


Recetas de cocina ¡Hola a todos! En esta ocasión les presento dos recetas deliciosas, que se hacen en el horno, de modo que puedes prepararlas juntas y aprovechar la energía, ahorrando gas y dinero. Son ideales para un almuerzo a media mañana o en un bufet. También son platillos que puedes comer fríos, así

Por Daniela Herrera

que puedes mandarlos de lunch o llevarlos a un día de campo. Simplemente son recetas que no pueden faltar en tu cocina. Te invito a que las prepares y las disfrutes.

Ingredientes

Brownies

100 gramos de chocolate amargo en trozos 1½ barras de mantequilla 1 taza de azúcar refinada 2 huevos 1 cucharada de esencia de vainilla ¾ de taza de harina de trigo 75 gramos de nuez picada Azúcar glass para espolvorear Papel encerado

Preparación 1. Precalentar el horno a 210 °C. 2. Fundir en Baño María el chocolate, cortado en trozos, junto con la mantequilla. Reservar. 3. Batir los huevos junto con el azúcar hasta que se integre perfectamente. Agregar la vainilla y añadir el chocolate fundido y mezclar con la ayuda de una pala. Agregar poco a poco la harina y por último incorporar la nuez picada. Mezclar todo perfectamente hasta integrar. 4. En un molde cuadrado de 20 centímetros y cubierto con el papel encerado, verter la mezcla y hornear por 40 minutos aproximadamente. 5. Retirar del horno y deja enfriar completamente. 6. Desmoldar y cortar las orillas.

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7. Cortar los brownies en cuadros de 5 centímetros y espolvorear con azúcar glass.


Recetas de cocina Quiche de espinaca Ingredientes 500 gramos de pasta de hojaldre 225 gramos de tocino 1 kilo de espinacas lavadas y desinfectadas 8 huevos 2 tazas de crema dulce 225 gramos de queso gruyere rayado 1 pizca de nuez moscada (opcional) Sal y pimienta al gusto

Preparación 1. Precalentar el horno a 170 °C. 2. Engrasar y enharinar un molde redondo para tarta. 3. En una superficie plana, espolvorear harina y extender la masa. Con la ayuda de un rodillo aplanarla dejando un grosor aproximado de 1 o 2 centímetros y colocarla en el molde. Reservar. 4. Para el relleno cortar el tocino en tiras delgadas a lo ancho y cocinar en una sartén. Dejar que empiece a dorar, escurrir el exceso de grasa y reservar. 5. En una vaporera, con un chorrito de agua y sal, cocer las espinacas al vapor durante cinco minutos, escurrir perfectamente y reservar. 6. En un tazón mezclar los huevos y la crema; sazonar con sal, pimienta y la pizca de nuez moscada. Agregar el queso y la espinaca e integrar perfectamente. 7. Sobre la masa extender el tocino y verter la mezcla anterior. 8. Hornear durante 30 minutos aproximadamente o, hasta que la masa esté dorada y el relleno cocido.

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9. Sacar del horno y dejar atemperar. Cortar en rebanadas y servir.



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