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Edici贸n 17, Abril 2013

Marat贸n de Londres, nuestro personaje GENTE DE EXITO del mes Abril


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EDITORIAL

La solidaridad es uno de los valores humanos por excelencia, La solidaridad se define como la colaboración que mantiene a las personas unidas en todo momento, sobretodo cuando se viven experiencias difíciles. Debido al verdadero significado de la solidaridad no es de extrañarse que escuchemos este término con mayor frecuencia cuando nos encontramos en épocas de guerra o de grandes desastres. De este modo, gracias a la solidaridad es posible brindar apoyo a quienes estan siendo o han sido afectados por la desgracia.

o incluso, de nuestras relaciones sociales más valiosas, tal como es el caso de la amistad. En este sentido, la solidaridad nos permite sentirnos unidos a otras personas en una relación que involucra sentimientos necesarios para mantener el funcionamiento social normal. En términos más generales, puede incluso permitirle al hombre sentir que pertenece a determinado lugar, en otras palabras, permite desarrollar sentimientos como los de pertenencia a cierta nación, manteniendo a los ciudadanos de un mismo lugar luchar juntos por un mismo motivo o trabajar unidos para lograr una misma meta. Recientemente hemos podido ser testigos de varios actos de solidaridad que indudablemente nos muestran una sociedad globalzada comprometida. Resalta por sus características la Maratón de Londres donde centenares de deportistas de todo el mundo se hicieron presentes para decirle NO A LA VIOLENCIA. Un ejemplo de valor y de solidaridad que trasciende naciones, culturas y que llega indudablemente al fondo de los corazones de cada uno de los afectados por la desgracia en Boston.

Como vemos, la solidaridad es más que nada un acto social, una acción que le permite al ser humano dar lo mejor de si a otros. Debido a lo anterior es que resulta fundamental fomentar y desarrollar la solidaridad ya que no sólo será necesario en momentos de guerra o desastres naturales, sino que será fundamental cuando alguno de nuestros seres que- Gracias a todos por darnos un ridos, ya sean amigos o familia- ejemplo digno de seguir de lo res, tengan algún problema en el que realmente es solidaridad, que nuestra ayuda o compañía sean un aporte para mejorar en cierto modo la situación. No es de extrañarse entonces que la solidaridad sea la base de muchos otros valores humanos

Efrain Cruz Publisher

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INDICE

CREDITOS Efrain Cruz Publisher

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Editorial

Rocio Escobar Directora Relaciones Publicas

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Personaje Gente de Exito

Maria del Rosio Posso Serna Directora TI

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Salud

Cintia Velazquez Colaboracion Especial

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Nutrición

Diana Chinchilla y Cristopher Hernández Reporteros Adriana Cruz Sánchez Diseño / Diagramación Si esta interesado en apoyar este proyecto 562 201 08 33 Email:exito.gente@gmail.com 11038 E.Washington Blvd. Suite “A”, Whittier, CA 90606 La revista “GENTE DE EXITO” queda exenta de toda obligación en cuanto a las consecuencias mínimas o trascendentales que se puedan derivar de nuestros anuncios publicitarios o informaciones fraudalentas u ofensivas.

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Deportes

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Entretenimiento

ESTA PUBLICACIÓN HACE PARTE DEL PAQUETE DEL MAGAZIN COMUNITARIO ® ISBN 32659506

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Personaje

Homenaje a Víctimas de Boston en una Maratón de Londres Blindada

Los atletas portaron ribetes negros y guardaron 30 segundos de silencio en honor a las víctimas del atentado de Boston el domingo al inicio de la maratón de Londres, bajo la atenta mirada de cientos de policías desplegados especialmente para la ocasión. Unos 36.000 corredores tomaron parte en la carrera de Londres, la primera de las grandes maratones mundiales desde las dos explosiones cercanas a la línea de meta de la maratón de Boston que mataron el lunes a tres personas e hirieron a 176, que contó con la presencia de miles de espectadores. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Personaje

El Servicio de Policía Metropolitano de Londres dobló prácticamente el número de agente enviados para garantizar la seguridad del acontecimiento deportivo, argumentando que buscaban tranquilizar a los asistentes y no responder a una amenaza específica. Los corredores, apelotonados en hileras, inclinaron sus cabezas y se mantuvieron en silencio en la línea de meta para después aplaudir y jalearse cuando un silbato marcó el final del homenaje. Segundos después los corredores de élite de todo el mundo lideraban la carrera. Por detrás de ellos, miles de competidores trataban de alcanzar sus metas personales o recaudar dinero para fines

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Personaje

benéficos, muchos de ellos corriendo con extravagantes disfraces, incluyendo a dos personas embutidas en un disfraz doble de camello. “Deseo un gran día a todos los participantes en la maratón de Londres, suerte si estáis recaudando dinero y nuestros pensamientos están con las víctimas de la maratón de Boston”, dijo Boris Johnson, alcalde de Londres, en Twitter. Tras un inusualmente duro y largo invierno, el tiempo parece haber mejorado para la maratón, que se desarrolló con un día soleado y despejado, un impulso para los competidores y para los cientos de miles de asistentes que acudieron a animarles. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Personaje

El recorrido de 42 kilómetros comenzó en Greenwich, cruzó el Tower Bridge y serpenteó por el área comercial de Canary Wharf antes de atravesar el corazón de Londres, pasando junto al Big Ben hasta el Palacio de Buckingham. La Policía rastreó la zona con perros y las papeleras fueron retiradas a lo largo del trazado como medida de seguridad. “La mejora del despliegue policial, que supondrá cientos de agentes adicionales en las calles, busca dar una imagen de seguridad a los participantes y a los espectadores”, dijo la Policía Metropolitana en su página web.

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Personaje

Hubo un 40 por ciento más de agentes policiales en las calles en comparación con lo planeado antes de los atentados de Boston. Antes de la carrera, los competidores recogieron sus dorsales y bolsas de avituallamiento en el centro de convenciones ExCel, donde también se les entregaron los lazos negros. En una pizarra habilitada en el centro ExCel, algunos corredores escribieron mensajes de solidaridad como “Todos estamos pensando en los de Boston” y “Rezando por Boston”.

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Personaje

Los organizadores donarán 2 libras por cada corredor que finalice la maratón a la fundación The One Fund Boston, creada para recaudar dinero para las víctimas. Estiman que unas 35.500 personas atravesarán la línea de meta, lo que supondrá una subvención de unas 70.000 libras (unos 80.000 euros). El ganador de la prueba masculina fue el etíope Tsegaye Kebede, con un tiempo no oficial de dos horas, seis minutos y cuatro segundos, mientras que la plata olímpica keniata Priscah Jeptoo se adjudicó la prueba femenina con un tiempo no oficial de dos horas, 20 minutos y 15 segundos.

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7 Hábitos de una Persona Exitosa ¿Qué hace que la persona exitosa efectivamente pueda conseguir lo que se propone independientemente de si tiene todas las condiciones en su contra? ¿Tiene esta persona una luz divina? ¿Un apoyo celestial? Realmente no, y para tener éxito en la vida no se necesita más que desarrollar buenos hábitos, que nos ayuden a triunfar. A continuación, 7 de los más comunes en gente que logra sus propósitos a lo grande: Practicar Ejercicio ¿Qué lleva a que uno logre grandes cosas en la vida mientras el otro se lamente de si situación y culpe a todo el mundo (hasta al gobierno ? 12

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Si no haces ejercicio, tu cuerpo poco a poco perderá vitalidad y no serás capaz de ser productivo y de llevar a cabo actividades de éxito.

ganarse). Aprender a gestionar correctamente el tiempo y a distribuir bien las responsabilidades es el reto diario de una persona altamente exitosa.

Cuando tu cuerpo está ejercitado, no sólo luces más atractivo Educarse Continuamente (y por tanto, tienes más autoesti- ¿Qué sería de la empresa Google ma) sino que también estás más saludable, enérgico y resistente ante situaciones desafiantes. Gestionar Bien El Tiempo

sin la investigación? Las empresa más exitosas del mundo son de las que más invierten dinero en investigación… o en otras El tiempo es lo más valioso que palabras, de las que más se edutenemos en la vida, y es el único can y aprenden constantemente. recurso que no podemos recuperar luego de haberlo malgas- Así que ¿por qué no hacer esto tado (a diferencia del dinero, nosotros también? que fácilmente puede volver a Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com

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Mejorarse Constantemente Por otra parte, tenemos el automejoramiento, o la superación personal. En términos empresariales, Kaizen. Se trata de analizarnos a nosotros mismos y detectar oportunidades de mejora (denominadas por algunos, como problemas…) en las que podamos tomar acción y llevarnos a mejores niveles de vida. Enfocarse Hasta Terminar ¿Te ha pasado que estabas haciendo una tarea y terminaste perdiendo mucho tiempo por algún motivo? A algunas personas les pasa con las redes sociales, el correo o alguna llamada telefónica. Mantener la concentración y el enfoque es difícil, pero es fundamental para el éxito. Si te enfocas hasta terminar te vuelves mucho más efectivo. 14

Alimentar La Mente, El Cuerpo Y El Alma

La mente y el alma necesitan alimento, así como el cuerpo. Y cuando digo alimento para el cuerpo, no sólo hablo de comida, sino también de placer, resguardo, seguridad y muchas otras cosas. En cuanto a la mente y el alma, hablamos de que efectivamente nos rodeemos de personas afines a nuestros pensamientos y que apoyen nuestras creencias; dedicarnos a lo que amamos y

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efectivamente invertir nuestro emprendimiento) y descanso, valioso tiempo en cuestiones de para convertirnos en verdadegran valor y que nos reporten ros triunfadores. felicidad total. El Éxito no es más que la consecuencia lógica de hacer las Relajarse Y Tomarse cosas bien, y estas cosas bien Descansos Periódicamente hechas se logran paso por paso, con el buen desarrollo de hábitos exitosos.

Por supuesto, no todo es trabajo, de hecho las personas que creen que descansar es no ser productivo, son menos productivas. Porque nadie puede estar bien enfocado en el trabajo y en la productividad, si su cuerpo y su mente están agotados. Sencillamente debemos llegar al punto en que encontremos una gran armonía entre trabajo (o mejor,

SOMOS UNA REVISTA DIFERENTE, PORQUE ESTA DISEÑADA PENSANDO EN USTED Entregamos puerta a puerta, tenemos los mejores precios. LLAMENOS 562 201 3539 Email: gente.exito@gmail.com 11038 E. Washington Blvd. Suite “A” Whittier Ca 90606.

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Ser Optimista Aumenta Hasta 7 Años la Vida Según Estudio El gerontólogo Fermín Mínguez ha subrayado la importancia de “tomar todas las medidas posibles” para envejecer bien y fomentar las prácticas saludables. El director general de Family Ser optimista influye en la cali- Watch, Ignacio Socías, también dad de vida. Ser optimista a lo ha hecho hincapié en la imporlargo de la vida está asociado tancia de tener un envejecia la satisfacción con la que se miento positivo y activo, sobre asume la vejez, lo que hace que todo, ha continuado, si tenese pueda llegar a vivir hasta 7,5 mos en cuenta que por primeaños más que una persona con ra vez en el año 2012 los mayores de 65 años superaron a la una actitud negativa. Esta es una de las conclusiones población menor de 16. En la de un informe sobre el papel de Unión Europea la esperanza de la familia en el envejecimien- vida aumenta cada día cuatro to activo, elaborado por el Ins- horas, ha explicado Socías, por tituto Internacional de Estudios eso hacerse mayor sin caer en sobre la Familia “The Family la dependencia se convierte en prioritario para gran parte de la Watch”. población. Teléfono: 562 201 0833 E-mail: gente.exito@gmail.com 16


optimismo2Un envejecimiento positivo, ha explicado, se centra en cuatro pilares fundamentales: mantener una vida saludable, fomentar la actividad cognitiva, tener un pensamiento positivo y participar en la sociedad con relaciones, competencias y productividad. La solidaridad intergeneracional es un “factor clave” para que los ancianos estén “activos y actualizados”, ha explicado José Antonio Serrano, autor del informe. El simple hecho de ir a buscar a “nuestros nietos” al colegio y hablar con ellos, ha apuntado el autor del informe, hace que “mantengamos la mente despierta”. La directora del centro de día psicogeriátrico de la Fundación Vianorte Laguna, Teresa Fuentes, ha destacado la importancia de la prevención para fomentar

un envejecimiento adecuado. “Hay pequeños fallos en la memoria que se pueden empezar a percibir a los 50 años y que pueden evitarse o paliar sus efectos con actividades cognitivas y con una aproximación positiva que no se base en la idea de que no se puede”, ha añadido. Aunque Fuentes trata a personas con actividades concretas en función de los fallos de memoria específicos que presentan, recomienda que en casa se fomenten actividades como las sopas de letras, leer un libro o actualizar la agenda y hacerlo “de forma constante”. EFE

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Salud

Niños Sedentarios Pueden Padecer Hipertensión, Diabetes y Obesidad Los kilos de más no son el único problema, dado que el sobrepeso es la antesala de otras muchas complicaciones de salud propias del adulto, como la diabetes o la hipertensión arterial, según concluyeron en la Reunión Nacional de la Sociedad Española de HipertensiónMalos hábitos y alimentación Liga Española para la Lucha deficiente pueden disminuir la contra la Hipertensión Artecalidad de vida de los niños. rial (SEH-LELHA), celebrada recientemente. Cuatro de cada 10 menores se declara sedentario en sus prácDestacaron que la prevalencia ticas de ocio, a consecuencia de la hipertensión arterial entre del uso de videojuegos, la teleniños obesos puede superar el visión y las redes sociales. Un 30 por ciento. Por ello, y con hecho que ha provocado un motivo de la celebración del aumento exponencial de la obeDía Europeo de la Prevención sidad infantil en los últimos del Riesgo Cardiovascular, la años y que afecta al 40 por cienpresidenta de la Sociedad, Nieto de la población de entre dos ves Martell, advirtió que queda y 24 años. “mucho camino por recorrer” 18

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Salud

en el control de los principales factores de riesgo cardiovascular. Recordó que los índices de obesidad y diabetes en España se han situado, “en apenas 20 años”, a la “altura” de países como Estados Unidos o Reino Unido. “Hay que tomar, por tanto, conciencia de que el estilo de vida que seguimos desde la niñez influye en la salud. Es fundamental no pasar por alto la importancia de empezar a educar desde la infancia

en salud cardiovascular fomentando hábitos cardiosaludables, como realizar ejercicio físico a diario, ya que el sedentarismo está alcanzando cifras alarmantes”, dijo la experta. El experto de la SEH-LELHA, Francisco Morales, reitero que es “importante” identificar desde edades tempranas los factores de riesgo cardiovascular, como obesidad e hipertensión, porque “suelen evolucionar” hasta la edad adulta.

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Nutrición

Beneficios del Pepino Propiedades Saludables del Pepino

Este fruto, considerado comúnmente como una hortaliza, tiene una concentración modesta de vitamina C. Cien gramos de pepino aportan aproximadamente un 10% de la ingesta diaria recomendada de 60mg/día. La vitamina C participa en la supresión de nitrosamina, cuyo carácter cancinogénico ha sido demostrado. La vitamina C también puede dar protección contra varios tipos de cáncer e intensifica las funciones inmunológicas. El pepino no contiene grasa y es bajo en calorías y colesterol. Entre las substancias inhibidoras del cáncer que se encuentran en el pepino están los fitoquímicos como 20

los fitosteroles y terpenos. Algunos dietistas de los llamados de la vieja guardia, presentan al pepino como un alimento difícil de digerir, y esto en cierta forma es verdad, aunque en realidad es porque la gente no sabe prepararlo. El pepino debería comerse completamente natural, solamente bien lavado y sin cáscara. La alternativa es ponerle limón o yogurt pero muy poca o casi nada de sal. Existe una enfermedad llamada toxoplasmosis que sólo puede curarse con pepino. Lo que recomiendan médicos de EEUU. Consiste en comer sólo pepino crudo por 40 días; lo cual produce una desintoxicación profunda del organismo. El pepino es muy utilizado en la medicina, por sus cualidades emolientes, calmantes y refrescantes y sobretodo alcalinizantes. El pepino es bueno en tiempos de calor, especialmente en verano, graqcias a su enorme contenido de agua, buena

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Nutrición

para la sed y para la acción intetinal, refresca la sangre y tiene un efecto purificador sobre los intestinos. Son muy recomendables también, cuando hay una tendencia a la necrosis, y en todos aquellos casos en que es necesario neutralizar la excesiva acidez, como en la diabetes, gota, obesidad, artritis, etc.

Laxante Por sus propiedades laxantes se aconseja en el estreñimiento, pera habrá que masticarlo. La ensalada de pepino con zumo de limón y aceite de oliva, anes de las comidas constituye un buen remedio conra los dolores de estómago y las dispepsias. También el zumo es bueno para las inflamaciones del tubo digestivo y de la vejiga. Asimismo tiene gran importancia para las secreciones y magnifico en los estados febriles, asimismo para la sangre, el cerebro y los nervios. El zumo de pepinos con miel de abejas, es excelente para curar las enfermedades de la garganta, como la afonia, inflamaciones, angina, etc.,

para la cual se tomará por cucharadas, según la gravedad del mal. Finalmente las semillas gozan de propiedades diuréticas.

Uso externo del pepino La pulpa del pepino macerado en alcohol y luego destilada la “esencia de cohombro” que se emplea para preparar una pomada que se utiliza en las aplicaciones externas para dar frescura y suavidad de la piel seca. También esta pomada se puede preparar con solamente jugo, en cuyo caso obrará además como refrigerante. El jugo es excelente en las erupciones cutáneas, inflamaciones, etc., para ello se empleará en lociones o lavados. Además es magnifico para dar suavidad, quitar las manchas y pecas, hacer desaparecer lar arrugas rejuveneciendo la piel. Contra las enfermedades de la garganta es benéfico aplicado en cataplasma de pulpa de pepino, varias veces al dia. La emulsión de semilla se emplea contra las hemarroides, salpullidos, abscesos y demás erupciones cutáneas.

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Literatura

“Chiquita” de triunfar como bailarina y cantante. Esta biografía imaginaria de un personaje real recrea con libertad y una fabulación ilimitada las aventuras y desventuras de Chiquita, una mujer seductora e independiente que llego a convertirse en una de las celebridades mejor pagadas de los teatros de vaudeville y las ferias de su tiempo.

Hablemos de libros, acompañenos para conversar cada segundo Miercoles del mes. Este mes hablemos de “Chiquita” por Antonio Orlando Rodriguez. Espiridiona Cenda, una joven cubana de solo veintiséis pulgadas de estatura, llega a la Nueva York de fines del siglo XIX con el deseo 22

Inscríbase en el escritorio de información y le prestamos el libro. Wed, May 8, 2013 6:00 PM - 7:00 PM 6934 Broadway Ave. Whittier, CA 90606 Phone: (562) 695-3979

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Tecnologia

Cómo Buscar Trabajo en Estados Unidos

Hay muchos sitios para buscar trabajo en Estados Unidos, y te puedes poner en contacto con muchos de ellos antes de llegar. Para ayudarte, hemos compilado una lista de los más útiles.

Encontrar trabajo En los últimos años Internet se ha convertido en una de las herramientas 24

más importantes para buscar trabajo en EEUU. Las solicitudes por Internet, son la manera preferida de buscar empleo de los jóvenes y licenciados. La mayoría de las páginas web de empleo te permiten hacer búsquedas personalizadas en las que puedes especificar desde el sector hasta la zona donde quieres trabajar. También puedes publicar

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Tecnologia

o d a d i u C tu currículo en muchas páginas web para que las empresas que busquen determinado perfil puedan contactar contigo. La lista de portales de empleo es infinita, pero los más importantes son www.careerbuilder.com, www.careers.org, www.hotjobs.com www.jobcenter.com, www.jobweb.com y www. jobtrak.com . En los últimos años el alto coste de los anuncios en estos portales ha entrado en competencia con portales gratuitos como Craigs List (www.craigslist.org), donde cada vez se publican más

ofertas. Craiglist sin embargo requiere que las personas tengan mucho cuidado y no envien sus datos personales sin primero confirmar la seriedad de la oferta de trabajo y la identidad del empleador. Muchos de los anuncios en Craiglist son usados por personas deshonestas para engañar a los incautos. Lo que se recomienda es enviar un mínimo de información personal solicitando un medio más seguro para enviar la hoja de vida. http://www.justlanded.com/ espanol/Estados-Unidos/ Guia-Estados-Unidos/Empleo/ Encontrar-trabajo

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Deporte

Orientación a la Tarea y Orientación al Ego

La lucha, el esfuerzo y la superación como vía para conseguir el éxito en el deporte

la vida. Sabemos desde pequeños que para conseguir las cosas importantes hay que planificar, luchar y esforzarse y que es la continua lucha, Tener éxito en el deporte de esfuerzo y superación lo que competición tiene muchas nos permite conseguir el éxito similitudes con tener éxito en en los diferentes contextos de la vida. 26

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Deporte

Voy a contar una historia de dos hermanas gemelas que jugaban al tenis desde muy pequeñas y que destacaban en su habilidad para este deporte. Los padres las apoyaban en su proceso de formación llevándolas a los mejores clubes, buscando los mejores entrenadores para que las niñas pudiesen llegar a ser

jugadoras de elite. Ambas llevaban un progreso similar y desarrollaron un buen nivel de tenis consiguiendo resultados excelentes. Sin embargo, al entrar en la adolescencia la actitud en el entrenamiento y en los partidos empezó a cambiar. Elena tenía claro que para conseguir el éxito tenía que luchar y esforzarse en

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Deporte

cada entrenamiento y en cada partido, mientras que María consideraba que tener éxito consistía en demostrar que era mejor que los demás, que podía hacerlo mejor que los otros y con menos esfuerzo. A Elena lo que le motivaba en el entrenamiento y en los partidos era conseguir mejorar su rendimiento y para ello seguía entrenando y desarrollando sus habilidades técnicas, tácticas, físicas y psicológicas. A María lo que le motivaba era demostrar que iba “sobrada” y que estaba por encima de los otros sin esforzarse. Pasados los años María abandonó el tenis ya que empezó a ver que las demás le iban superando, jugadoras del mismo nivel iban alcanzando mejores resultados en los partidos y su puesto en la clasificación iba bajando. Elena con esfuerzo y 28

dedicación consiguió situarse en una buena posición en el ranking internacional. La Teoría de las Metas de Logro (Nicholls, 1989) aplicada al contexto deportivo (Duda, 2001; Roberts, 2001) ha ofrecido un marco teórico que nos ayuda a entender estos procesos psicológicos que o bien favorecen el máximo desarrollo en los deportistas o bien lo merman. Los deportistas como Elena están altamente orientados a la Tarea y para ellos tener éxito consiste en progresar, en superarse y consideran que el éxito se consigue a través del esfuerzo. Sin embargo los deportistas como María están altamente orientados al Ego y para ellos el éxito se consigue demostrando que son mejor que los demás y sin esfuerzo.

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Deporte

Los deportistas orientados a la Tarea, como Elena, desarrollan una motivación intrínseca (la practica deportiva es satisfactoria en si misma), mayor compromiso deportivo y menor ansiedad. Mientras que en los orientados al Ego, como María, su motivación es fundamentalmente extrínseca (realizan la acción para

conseguir algo a cambio) y experimentarán mayor ansiedad ya que el destacar o no de los demás no depende solo de ellos. Un deportista o un equipo pueden haber realizado una excelente competición pero sin embargo haber perdido porque el contrincante todavía lo ha hecho mejor. Perder no les gustará ni a unos ni

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Deporte

a otros, sin embargo ante estas situaciones los orientados a la Tarea están satisfechos con el rendimiento obtenido y saben que han de seguir superándose, mientras que los orientados al Ego se sienten destrozados ya que su valía siempre está en función del resultado conseguido.

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Cuando los entrenadores quieren que sus deportistas consigan desarrollar al máximo sus potencialidades han de conseguir que estos se focalicen en el esfuerzo y en el progreso de su rendimiento, pero no en las estadísticas y en los marcadores.

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Deporte

Lo que han de pedirles a sus deportistas es que den lo mejor de ellos mismos en cada situación y que acepten el reto de la competición y no orientarles a que se empeñen en ganar a toda costa. Quizás con la filosofía de ganar a toda costa se consiga ganar ese día, pero cuando la filosofía del entrenamiento es el progreso y la mejora, dar lo mejor de uno

mismo, y lo mejor del equipo, entonces lo que se consigue es un mejor resultado de forma estable. Fuente: Sabercompetir.com http://www.bichillorunner.com/ index.php/home/16-publicacion-sinvideo/237-la-lucha-el-esfuerzo-yla-superacion-como-via-para-conseguir-el-exito-en-el-deporte

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Entretenimiento

!

Que tal esto!!

Si estornudas tu corazón se detiene un 1milisegundo; si aguantas el estornudo se te podría romper una costilla desgarrar la carótida o sufrir daños cerebrales.

Sudoku

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Revista Gente de Exito Edición 17