EXPEDIENTE
EDITORIAL P
ode ser impressão minha, mas o tempo passou muito rápido. Aconteceram tantas coisas no
decorrer deste ano, realizamos muitos desejos, pro-
Direção Geral Michel Ferrari Lopes Revisão Ortográfica Paula Mancio
messas, vontades e agora a nossa lista de pedidos será atualizada, para que 2016 venha com uma nova chance de conquistarmos ainda mais objetivos e chegarmos mais longe. É com o espírito de comemoração que a nossa 8ª edição dá as boas-vindas à renovação.
Projeto gráfico e diagramação: Mdesign Comunicação www.mdesign.ppg.br
Impressão: Gráfica Igil
www.igil.com.br
(11) (11)
4584.1692 97216.3682
As mudanças de hábito devem ser de dentro para fora. O exterior é apenas um reflexo de tudo o que é ingerido, tratamento contra a flacidez, receitas saudáveis para as festas e novidades em produtos que vão manter sua saúde durante o ano inteiro. Fazendo uma rápida retrospectiva, agradecemos muito sua companhia. Queremos que você comece o ano com o pé direito, que o cuidado do corpo e da
contato@revistacuidesebem.com.br
mente se tornem rotina e que nosso conteúdo con-
/revistacuidesebem
tinue fazendo
www.revistacuidesebem.com.br
parte do seu dia
Tiragem: 20.000 exemplares Periodicidade Trimestral Distribuição Gratuita Fale conosco
Você quer comentar a edição, dar sugestões, tirar dúvidas ou participar das seções da Cuide-se Bem? Entre em contato conosco. contato@revistacuidesebem.com.br Rua Rangel Pestana, 828 Edifício Comercial Jatobá - Sala 06 Centro - Jundiaí/SP - CEP: 13.201-000
A Revista Cuide-se Bem não se responsabiliza pelos produtos, promoções e artigos assinados. Qualquer reprodução depende de autorização. Cópia é crime.
a dia. Boas Festas!
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SUMÁRIO Carboidrato, o vilão da flacidez
Prevenir a flacidez é para todos
CACTI-NEA, ajuda você a conquistar o tão sonhado corpo perfeito.
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Morosil, novidade do Mediterrâneo para você.
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Depressão - um “mal-estar” contemporâneo
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Receitas
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Reduzir medidas? É pra já!
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Emagrecer pode ser uma delícia
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Barriga sarada o ano todo
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Movimente-se bem... Movimente-se sem dor
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Sua imagem fala por você
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Criança contente, cuidado consciente
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Sexualidade faz parte. Converse!
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Hábito de estudar... sempre!
64
Dislexia
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Home Office do seu jeito
26 35 49 58
68
CUIDE-SE BEM
13
Dra. Olívia Dra. Olívia Fernandes Nutricionista especialista em nutrição funcional, nutrição estética e fitoterapia Nutricionista da clínica de estética Hares e professora de pós-graduação de Nutrição Estética e Fitoterapia 11 4521-3635 Rua Amadeu Ribeiro 265 Instagram: @olivianutri Facebook.com/nutricionistaoliviafernandes www.oliviafernandes.com.br
Excesso de carboidrato é o grande vilão da flacidez
F
lacidez acontece pela perda de colá-
lizados ricos em frutose, sacarose e uma
geno e elastina, que podem acontecer
dieta de alta carga glicêmica em geral. E,
pelo processo natural do envelhecimen-
ironicamente, são os alimentos preferidos
to, radiação ultravioleta (UV), pela alimen-
das mulheres.
tação, entre outros fatores. E acredite, a
Assim, cuidado com suas escolhas! Cui-
alimentação é um fator de peso!
dado ao pensar que aquela barrinha é saudável, que aquele biscoito “fit” é um
O grande vilão da história é o carboidrato.
bom lanche, que comer frutas o dia todo
Quando consumido em excesso, a glico-
e trocar refeições por elas está “ok” ou
se, subproduto de sua digestão, tem uma
até mesmo que aquela inofensiva tapioca
forte atração para se ligar ao nosso colá-
é “do bem” pois não contém glúten e é
geno, processo esse que chamamos de
a moda da vez. Calma! Não vamos radi-
glicação. O colágeno, uma vez ligado à
calizar! O que quero dizer é que, quando
glicose, não apresenta mais função. Por
o assunto é flacidez (facial e corporal),
fora, traduzimos esse efeito em rugas e
cuidado com modismos e marketing en-
flacidez.
ganoso do mundo “fit”. Faça escolhas conscientes, procure um nutricionista que
Quando digo carboidrato, incluo na lista
saiba de fato ajustar seu plano alimentar.
doces, açúcares, pães, bolachas, bolos, produtos de farinhas em geral (com/
Aí vão algumas dicas:
sem glúten, integral ou não), quantidade
• Evite doces. Além de piorarem a qua-
exagerada de frutas, alimentos industria-
lidade do nosso colágeno, nos mantém
em situação de vício. Já percebeu que se
colágeno e preventivo da flacidez.
começar a comer, não para mais?
• Fontes de licopeno e betacaroteno tam-
• Coma frutas sim! Mas prefira aquelas de
bém prometem suavizar e prevenir as ru-
carga glicêmica baixa e cores vermelhas/
gas e a flacidez. Cenoura, manga, abóbo-
roxas, por serem ricas em antioxidantes.
ra, tomate, melancia, goiaba devem fazer
• Mantenha adequado seu consumo de
parte desse plano alimentar.
vitamina C. Essa vitamina é essencial para a formação do novo colágeno.
• E a polêmica, colágeno funciona ou não? Há estudos controversos, não nego. Mas, com uma dieta totalmente ajustada
torradas, bolos, por raízes! Batata doce,
pelo nutricionista, consumo adequado de
mandioca e inhame, além de menor carga
proteínas e aminoácidos, adequação de
glicêmica, têm boa qualidade de fibra e
todos os nutrientes precursores do colá-
nutrientes. Ótimas para evitar a flacidez,
geno, assim fica válido o uso sim, sendo
podem ser tranquilamente consumidas
de boa qualidade, é claro!
no café da manhã e outras refeições. • Outro nutriente chave para formação do
Lembrando que procedimentos corporais
colágeno é o silício. Esse pode ser suple-
e faciais são sempre bem-vindos para
mentado em cápsulas ou adquiridos da
aliar a conduta acima citada e o treino.
alimentação. Boas fontes desse mineral
Não esqueça de que abaixo da pele exis-
são aveia e o chá de cavalinha.
te músculo e este também pode estar
• Inclua fitoterápicos em seu tratamento.
flácido, o que piora a qualidade da pele.
FLACIDEZ
• Tente trocar seu consumo de pães,
Vitis vinifera, chlorella, cavalinha e cúrcuma longa são exemplos de protetores do
Vamos tentar novos hábitos?
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Dra. Iara Esteves Dra. Iara Esteves Crefito: 47.061-F • Fisioterapeuta Dermatofuncional • Título de Especialista pela Associação Brasileira de Fisioterapia Dermatofuncional e COFFITO • Pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da UNIFESP Av. Amadeu Ribeiro, 265 Anhangabaú Jundiaí/SP 11 4807.2240 www.hares.com.br
A
pele é o órgão mais evidente do corpo humano e o marcador real da idade cronológica. O envelhecimento é um processo fisiológico e imutável que atinge todos os sistemas do organismo. O colágeno, componente fundamental do tecido conjuntivo, se torna gradualmente mais rígido com a idade. A elastina perde sua qualidade. O declínio das funções do tecido conjuntivo faz com que as camadas de gordura sob a pele não consigam se manter uniforme e a degeneração das fibras elásticas, aliada à diminuição da oxigenação dos tecidos, provoca desidratação da pele, resultando no surgimento da flacidez e das rugas. A Dermatologia moderna disponibiliza recursos que buscam o rejuvenescimento facial, como a radiofrequência. Trata-se do estímulo da circulação local que alcança os tecidos mais profundos, ocasionando a contração e reorganização das fibras colágenas e remodelando o tecido a fim de estimular a formação de novas fibras importantes para a sustentação da pele. Todo o processo facilita a reabsorção de líquidos e a drenagem de toxinas e radicais livres. A ativação do metabolismo favorece a quebra de gorduras, a nutrição e
a oxigenação dos tecidos. Por isso, a radiofrequência tem sido aplicada com êxito em tratamentos de pele com flacidez facial e corporal, promovendo um contorno corporal mais bonito, além da redução daquele aspecto “casca de laranja”. Dicas: pratique exercícios físicos, beba bastante água e alimente-se bem. Um tratamento estético seguro e efetivo deve ser norteado por uma boa avaliação e embasado em estudos com comprovação científica. Por isso, procure um fisioterapeuta dermatofuncional.
dermatofuncional
Entenda como prevenir e tratar a flacidez
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Morosil Cacti-Nea 10%de desconto
cacti-nea™
à vista na compra dos dois
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N
os dias de hoje é muito comum a falta de tempo para cuidar do nosso corpo. Pernas cansadas, celulite, período pré-menstrual, menopausa e obesidade são exemplos de situações e fases da vida das mulheres em que a retenção hídrica ocorre com bastante frequência. Entre os cuidados estéticos, estão as massagens drenantes, que melhoram a circulação, reduzem o inchaço e ainda combatem a tão indesejável celulite. Cacti-Nea™ é um ativo inovador capaz de realizar uma drenagem linfática ao ser ingerido por via oral. Obtido do fruto do cacto Opuntia fícus-indica também conhecido como figo-da-índia, apresenta excelentes propriedades diuréticas e antioxidantes, comprovadas através de uma série de estudos in vivo, que atestam a capacidade de controle de peso corporal e ainda uma excelente proteção antioxidante que contribuem, para o tão desejado corpo perfeito. Estudos realizados com 49 voluntárias com idades entre 20 e 60 anos que consumiram 2 g/dia de Cacti-Nea™ demonstraram que a administração diária deste composto por 28 dias, promove redução da circunferência do quadril de 1,9 cm e uma perda significativa de peso corporal.
Benefícios do Cacti-Nea™ Efeito diurético, elimina o excesso de fluídos sem a perda de minerais; Mantém a pressão arterial saudável; Potente ação antioxidante; Reduz o armazenamento de gordura; Reduz significativamente o peso corporal em média de 3,3 kg e 1,9 cm nas medidas do quadril, afinando a silhueta após 28 dias. Dose diária: Chegou-se a conclusão que a dose diária recomendada de Cacti-Nea™ é de 2,0 gramas. A administração do nutracêutico antes ou após as refeições não é um parâmetro importante, entretanto recomenda-se tomá-lo no café da manhã, devido aos seus efeitos diuréticos. É importante ressaltar que além do uso das cápsulas de Cacti-Nea™, quem quer perder peso deve associar o seu uso, a uma prática de atividade física diária e uma alimentação balanceada. Essas três práticas juntas darão um resultado satisfatório em um menor prazo de tempo. Consulte sempre um médico, nutricionista ou farmacêutico para que o tratamento seja prescrito de forma correta e segura.
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Até 50% menos barriga e 100% mais felicidade!
A
dieta mediterrânea é extremamente conhecida e considerada muito saudável por ser baseada nos alimentos característicos de alguns dos países banhados pelo mar Mediterrâneo. É rica em frutas, legumes, peixes, grãos integrais, gordura insaturada, como o azeite e quantidades moderadas de vinho. O consumo desses alimentos trazem inúmeros benefícios por serem fontes de vitaminas, minerais, ácidos graxos mono e poliinsaturados, fibras e antioxidantes que proporcionam uma modulação no peso corporal, diminuição do risco de doenças crônicas e consequentemente aumento da longevidade.
Benefícios do Morosil® • Diminui em até 50% a gordura abdominal em 90 dias. • Aumento da sensibilidade a Insulina. • Reduz significamente os níveis de triglicerídeos e colesterol total. • Age como antienvelhecimento. Onde encontrar e como usar o Morosil®? Na farmácia de manipulação M&C Pharma. Em cápsulas ou sachês, tome uma vez ao dia. Consulte sempre um médico nutricionista ou farmacêutico para que o tratamento seja prescrito de forma correta e segura.
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Um importante componente desta dieta é a laranja vermelha moro, caracterizada por apresentar uma coloração vermelha intensa devido a presença de antocianina, um pigmento com benefícios voltados para prevenção do câncer, doenças cardíacas, alergias, ganho de peso e diabetes. Apresentamos a você o MOROSIL® que é um extrato seco obtido a partir do suco de laranjas vermelhas moro, cultivadas exclusivamente na área em torno do vul-
cão Etna, na Sicília (Itália). A exemplo da laranja vermelha, Morosil® promove inúmeros benefícios para a saúde do corpo de dentro para fora (IN). Sua ação é direcionada para a região abdominal, onde ele atua com maior eficiência, já que promove uma redução acentuada no tamanho das células de gordura pela diminuição da capacidade de acumular gordura.
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Depressão Um "mal-estar" contemporâneo Por: Marco Túlio Silva de Oliveira Psicanalista e Psicólogo CRP 06/113235 Av. Malota nº 140, Chácara Malota, Jundiaí/SP Cel: (11) 97044-0111 tuliopsicanalista@hotmail.com www.tuliopsicanalista.com.br
O paciente, geralmente, tem consciência de seu estado e sofre com isso.
depressão se tornou um fenômeno tão frequente no mundo moderno a ponto de ser considerada por alguns autores como reação normal dos tempos atuais, desde que não interfira nas nossas atividades cotidianas. Este ponto de vista estatístico não leva em conta, porém, a gravidade do problema e as sensações que acompanham o indivíduo durante toda a vida, podendo interferir negativamente nos relacionamentos afetivos, sociais e profissionais, ensejando o desiquilíbrio psicológico do indivíduo, de forma a conduzi-lo a uma vida insatisfatória e improdutiva. Segundo o manual de Classificação de transtornos mentais e de comportamento da CID-10, o indivíduo acometido por episódios depressivos usualmente sofre de humor deprimido; perda de interesse e prazer; energia reduzida levando a uma fatigabilidade aumentada e atividade diminuída; cansaço marcante após esforços leves; concentração e atenção reduzidas; ideias de culpa e inutilidade; visões desoladas e pessimistas do futuro; ideias ou atos autolesivos ou suicídio; sono perturbado; apetite diminuído. O paciente, geralmente, tem consciência de seu estado e sofre com isso. Além de triste, o humor pode se mostrar irritável, exteriorizando-se por sentimentos de angústia, ansiedade, medo, insegurança, incapacidade parcial ou total de sentir alegria ou prazer. Do ponto de vista somático, a maior parte do deprimidos queixam-se de diminuição da libido, insônia, inapetência ou aumento do apetite. O psicanalista Hugo Bleichmar assevera em seu livro Depressão: Um estudo psicanalítico, que o núcleo da depressão está estruturado por um tipo de ideia que o sujeito faz da impossibilidade de realização de um desejo em que alcançaria um ideal, e como não é possível, ele se sente fracassado, arruinado, inferior, culpado.
A depressão por perdas, conhecida como luto, é decorrente da sensação de perda, real ou fantasiada, de objetos bons e/ou reasseguradores da autoestima do indivíduo. Sigmund Freud, em seu texto Luto e Melancolia, menciona uma comparação entre o afeto normal do luto e a melancolia, entendendo que em ambos há uma variedade de fenômenos comuns, dentre eles, o desânimo profundamente penoso, interrupção do interesse pelo mundo externo, perda da capacidade de amar, bem como inibição às atividades em geral. No entanto, na melancolia, além destes fenômenos, encontra-se a diminuição dos sentimentos de autoestima, caracterizado por auto- recriminação, autodesvalorização e culpa, que podem levar ao delírio de autopunição. Em linhas gerais, um tratamento antidepressivo pode ser do tipo medicamentoso ou não-medicamentoso. O primeiro compreende os antidepressivos, sendo o segundo a psicoterapia, considerado básico, em qualquer caso clínico, a combinação dos mesmos como complementares. Desta forma, configura-se que, enquanto o médico psiquiatra cuida da doença, o psicólogo ocupa-se do doente ou, num outro sentido, do homem que sofre. Em termos práticos, o psicólogo deve ajudar o paciente a identificar e desfazer a trama depressiva que vem construindo há muito tempo. O sujeito não se apercebe que, via de regra, escolhe a solução menos satisfatória, mais complicada, de forma a configurar a sua vida numa rede de vivências torturantes. Trata-se de um trabalho artesanal, o qual requer muita paciência e estritamente personalizado, com vista a auxiliar o paciente na remissão sintomática e, mais do que isto, encontrar um jeito melhor de funcionar.
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Receitas Peito de Peru especial Ingredientes
Modo de Preparo
8 filés de peito de peru, sal a gosto, 2 colheres (sopa) de azeite, 1 xícara (chá) de suco de laranja, 4 tomates sem pele e sem sementes cortados em cubos, 1 colher (sopa) de manjericão, 1 colher (sopa) de orégano, 2 colheres (sopa) de amêndoas picadas.
Tempere os filés com sal, azeite e reserve. Coloque-os em uma assadeira. Vá regando com o suco de laranja até que fique dourado. Sobre os filés, salpique as amêndoas.
Modo de Preparo Em uma panela com água, acrescente 1 cebola picada em quatro, alho-poró, salsão, ramos de salsinha, 1 cenoura e ramos de manjericão para cozinhar. Coloque o filé ou a posta de salmão neste vapor apenas com um pouco de sal e coberto com ramos de manjericão, até ficar macio. Servir o salmão acrescentando um fio de azeite.
Salada Tropical
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Ingredientes
Modo de Preparo
Alface americana, cenoura ralada, rúcula, manga, endívias, morangos frescos, kiwi, castanhas ou amêndoas picadas.
Em uma tigela funda intercalar camadas com cada um dos ingredientes. Molho: azeite, sal, pimenta do reino moída na hora, ervas, suco de laranja ou maracujá.
Receitas por Dra. Erodiade Maria Benetti Rodrigues Nutricionista CRN 5578 E-mail: contato@clinetti.com.br Site: www.clinetti.com.br
*Imagens meramente ilustrativas
RECEITAS
Salmão ao vapor
VIDA LIGHT
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Andréa B. Rossi Andréa Bissoli Rossi Proprietária da Grão & Cia Loja Especializada em Produtos sem Glúten e sem Lactose Produtos Diet’s , Light’s e Orgânicos Linha de Spa em Casa Rua Eduardo Tomanik, 155 Chácara Urbana 11 3964-8485 Facebook.com/graoecia
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saúde está sempre em primeiro lu-
ou para quem simplesmente quer sabo-
gar, por isso reduzir medidas deixou
rear uma deliciosa refeição.
de ser missão impossível para uma tarefa diária muito gostosa e saudável.
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quem possui alguma restrição alimentar
pará-los.
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• Linha Gourmet: formada por pratos
de calorias ou de algum ingrediente (glú-
pessoas), para uma refeição gostosa em
ten, lactose, etc). São pratos prontos in-
família.
dividuais.
Sua dieta nunca foi tão boa!
que tem alguma restrição alimentar, seja
diferenciados e em porções maiores (2
Os produtos são ultracongelados para manter os nutrientes, características sensoriais dos alimentos e sem conservantes.
NUTRIÇÃO
27
34
BOA FORMA
Thiago Sousa Thiago Sousa CREF: 042341-G/SP Educador Físico e Personal Trainer Fone: 11 99772.1948
O
verão está chegando e com isso muita gente anda preocupada em eliminar as gorduras extras da barriga. Hoje, existem muitos aparelhos, dietas e treinos que prometem ações milagrosas em curto prazo. Será que funciona? Manter um treinamento frequente ajuda a não ter que correr atrás do prejuízo na reta final do ano. Comece com a alimentação balanceada e rica em nutrientes, dando ênfase em proteínas magras, gorduras saudáveis e produtos integrais. Os períodos vagos entre as refeições também devem ser evitados. Beber muita água e ter um bom descanso são aliados para conseguir resultados eficientes. No treino, o abdominal deve ser tratado com a mesma importância tanto nas repetições quanto no tempo de recuperação muscular. Muitas pessoas fazem exercícios somente para o abdômen reto superior (aquele abdominal tradicional), mas o abdômen é composto por outros músculos: Transverso: é o mais profundo. Estabiliza o tronco e mantém a pressão abdominal interna.
Reto abdominal: localizado entre as costelas e a pelve. É o que dá forma ao famoso tanquinho, sendo sua função mover a coluna, o gradil costal e a pelve. Oblíquos Externos: ficam de cada lado do reto abdominal. São eles que permitem a rotação do tronco. Oblíquos Internos: estão abaixo dos oblíquos externos e também ajudam na rotação do tronco. Procure trabalhar tanto o abdômen reto quanto o abdominal inferior e oblíquos. As repetições devem ser mantidas preferencialmente entre 8 a 15 movimentos, sempre respeitando as limitações de cada um.
PERSONAL TRAINER
Diga sim para a barriga sarada no verão e no ano todo
Boas opções de exercícios são: abdominal superior livre, superior com carga, inferior solo, prancha, oblíquo solo e prancha lateral, porém existem outras variações. Caso seja necessário, podem ser utilizadas cargas nestes abdominais, desde que a pessoa tenha condicionamento e força condizentes com o peso. Peça orientação de um profissional bem capacitado e realize bons treinos neste verão.
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FASHION TRENDS
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PAPO DE SALﾃグ
Izabella Freitas Izabella Freitas Graduada em visagismo e terapia capilar na Universidade Anhembi Morumbi Rua do Retiro, 324 - Anhangabaú 11 4522.2615 9991.90864 www.bambinicabeleireiro.com.br Facebook.com.br/bambini
Você sabe o que a sua imagem está expressando? Calma, o visagismo vai te ajudar o pé da letra, visagismo é a arte de criar, personalizar e adequar a imagem pessoal à personalidade do indivíduo e suas aspirações ou necessidades. Porém, visagismo é muito mais do que enquadrar cortes de cabelo a formatos de rosto, pois ele traz estudos sobre a personalidade humana com várias ferramentas. Ele também revela o que as linhas da face expressam segundo alguns pensadores. Depois de todos esses estudos de medições da face, a pergunta de ordem é: o que você deseja expressar através da sua imagem? Muitas pessoas não sabem responder essa pergunta, o que é comum por não ser algo em que pensemos diariamente e como consequência, transmitimos uma imagem muitas vezes inadequada ao momento. Se isso está acontecendo com você, não se preocupe! O profissional visagista pode te ajudar a decodificar o que a sua imagem expressa e se ela está compatível ao seu cotidiano pessoal e social, bem como profissional, que chamamos de visagismo corporativo. Um dos principais trabalhos de um visagista é a consultoria visagista. Nela é confeccionado um dossiê, que consiste em um conjunto de arquivos onde estão inseridos todos os estudos da pessoa, tais
como: as medições da face, o que sua imagem está expressando, tonalidade de pele (se ela é fria ou quente) e quais os cortes de cabelo, penteados, cores, looks de trabalho, lazer, maquiagens irão harmonizar melhor com você e muito mais. O dossiê ainda poderá conter indicações de produtos, técnicas e sugestões de viagens, assim como o estudo sobre o seu estilo ou a mescla de mais de um deles em que cada pessoa se enquadra, seja ela clássica, romântica, natural e/ou dramática. Como complemento, o profissional orientará o cliente a impor-se da melhor maneira, dependendo da ocasião ou evento.
VISAGISMO
A
Enfim, um novo conceito de adequação e consultoria de imagem, revelando a melhor pessoa que existe dentro de você!
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MAMﾃウ CORUJA
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Dr. Elzo Garcia Dr. Elzo Garcia Jr CRM: 88.576 Pediatria / Neonatologista
Criança contente, cuidado consciente
D
izem que criança feliz é aquela que gasta toda a energia com os estudos ou com brincadeiras, principalmente se o papo é férias e verão. Para os pequenos a adaptação é mais rápida do que pensamos, mas a realidade é que durante esse período existem algumas mudanças na rotina da casa que influenciam tanto na vida da criança como também na família, desde alimentação, horários desregulados, bem como o tempo de exposição ao Sol. Pensando nisso, especialistas apontaram alguns cuidados diários importantes, a fim de evitar problemas com insolação e desidratação que podem prejudicar o desempenho e a diversão da criançada.
Exposição solar: Entre 10h e 16h a criança deve evitar o Sol, devido os raios ultravioleta serem mais intensos. Outra
dica é passar protetor solar meia hora antes da exposição ao Sol e repetir o procedimento a cada duas horas. Chapéus e bonés devem acompanhar durante o dia, inclusive em dias nublados, o qual também merecem atenção.
Picadas de insetos: No verão é muito comum. O uso de repelentes em creme exclusivo para a pele da criança ou elétricos são considerados ótimos mecanismos para evitar a aproximação de mosquitos. Lembre-se de consultar o pediatra para indicar o melhor produto ao seu filho.
Hidratação: Lábios e língua secos, falta
de elasticidade da pele e diminuição da urina podem ser sinais de desidratação, preste atenção se a criança apresentar qualquer um desses sintomas. Em caso positivo, o caminho para o pediatra é o mais indicado. Para evitar problemas, ofereça com frequência sucos, chás, água de coco, entre outros líquidos, lave as mãos antes de comer e após usar o banheiro e escolha roupas leves, sendo as peças ideias aquelas feitas de algodão.
Acidentes: Duplique a atenção quando as crianças estiverem próximas de piscinas ou do mar. Não esqueça as bóias de proteção. Se a brincadeira for com bicicletas ou patins, mantenha no kit capacete, joelheira e cotoveleira.
Olhos: A areia da praia, o sal do mar e o cloro da piscina provocam irritação nos olhos da criança, podendo ficar inchados, com cor avermelhada e com secreção. Todos esses sinais sugerem uma conjuntivite, que mesmo não seja comum nesta época do ano. É conveniente lavar os olhos com água fervida e fria e em sequência procurar um especialista.
PEDIATRIA
Alimentação: Dê preferência para legumes, grelhados e frutas com bastante líquido como melancia, melão, pêra ou maçã e fique ligado; vômito, diarréia e apatia são características de intoxicação alimentar.
Ouvido: Para evitar que a água entre no ouvido, pode ser colocado um pouco de algodão úmido com óleo ou utilizar tampões. Em todo caso, se a criança continuar com a sensação de que tem água no ouvido, pingue de 2 a 3 gotas de álcool a 70% que tem efeito secativo, se a dor persistir é hora de ir ao médico.
55
Job dos Reis Job dos Reis Psicólogo Clínico CRP 06/63129-6 Especialista em Sexualidade Humana - Sexologia Clínica UNICAMP Título de Especialista em Sexualidade Humana - Terapia Sexual - SBRASH (Associação Brasileira de Sexualidade Humana) Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - INESP (Instituto Neurológico de São Paulo) Rua: Aderbal da Costa Moreira, 137 - Vila Viotto - Jundiaí/SP contatos: (11) 99860.2193 / Email: contato@jobdosreis.com www.facebook.com/jobdosreispsicologia
Livre de culpa. Conversar sobre sexualidade faz parte do desenvolvimento do seu filho
D
esde o nosso nascimento até morte, a sexualidade está presente em nós, pois ela se configura como um aspecto inerente da nossa personalidade. Sua manifestação e compreensão se dá de maneiras distintas nas diferentes fases de nossas vidas, ou seja, a forma como uma criança manifesta e compreende sua sexualidade em alguns aspectos pode até se assemelhar a do adulto, mas com certeza o significado atribuído é muito diferente. Quando falamos de sexualidade não estamos necessariamente referindo ao ato sexual com a finalidade de procriar, é algo mais dinâmico, que envolve muito mais aspectos socioculturais do que biológicos. Neste sentido, podemos entender a sexualidade como busca de prazer, descoberta das sensações proporcionadas pelo contato ou toque, atração por outras pessoas (de sexo oposto e/ou mesmo
sexo) com intuito de obter prazer pela satisfação dos desejos do corpo, podendo ou não envolver emoção e afeto. Agora vocês devem estar se perguntando: como se manifesta a sexualidade infantil? Manifesta-se de diversas formas, seja através da exploração do próprio corpo ou de outra criança do mesmo sexo ou oposto, como também pelo toque e manipulação dos genitais (masturbação). A princípio, não a nada de errado com estas manifestações e reprimi-las é dificultar o desenvolvimento saudável. Quando pais ou professores se depararem com as crianças manifestando alguns dos comportamentos mencionados anteriormente, procurem agir de forma natural, ou seja, sem fazer alardes, dizer que é feio, que é pecado ou não pode, apenas direcione a atenção da criança para outra
atividade. Você pode dizer assim “embora essa brincadeira esteja gostosa, mas agora é hora de...”, por exemplo: comer, assistir televisão, fazer a atividade escolar ou brincar de alguma outra coisa. Quando essas manifestações devem ser motivos de preocupação por parte dos pais e professores?
É importante os pais lembrarem que: • A responsabilidade é deles pela educação sexual de seus filhos. É um mito acreditar que as crianças sejam tão inocentes e que tocar no assunto irá estimulá-las, ou ainda no outro extremo, a ideia de que as crianças de hoje são muito espertas e não
• Acompanhem sempre os passos de seus filhos na internet, se necessário utilizem programas específicos para bloquear acesso a sites de conteúdo pornográfico. E sempre selecionem cuidadosamente os programas e filmes que eles veem na TV, de acordo com a indicação etária.
PSICOLOGIA
Sempre que esses comportamentos ocorrerem com muita frequência no cotidiano da criança ou ainda vir acompanhado de expressões e representações que nos remetem a atividade sexual adulta. Neste último caso, é possível que esta criança esteja acessando conteúdos de cunho sexual inapropriado e posteriormente os reproduzindo em suas brincadeiras. Se algo assim estiver ocorrendo, é importante buscar a ajuda de um profissional especializado para orientação e se necessário acompanhamento psicoterápico dessa criança.
precisam ser orientadas nesse sentido; • Não esperem elas perguntarem, antecipe as informações. Existem no mercado muitos livros específicos, além de sites na internet que ajudam e orientam os pais agirem adequadamente nesses momentos e até mesmo como ensinar as crianças a se protegerem de uma possível tentativa de abuso sexual. Agora, se a criança perguntar e você não souber responder, é melhor dizer que não sabe do que inventar uma resposta qualquer e sem fundamento. E não se esqueça, busquem a resposta e tragam a informação para a criança;
E por fim, tenham certeza que todo o esforço irá permitir que essas crianças usufruam da beleza da descoberta da corporeidade e de seus prazeres, de maneira amorosa, cuidadosa e no futuro enquanto adultos possam desfrutar de uma sexualidade saudável e livre de culpa.
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Pe. Samuel Pe. Samuel Alves Cruz, SDS Religioso Salvatoriano. Formado em Filosofia, Teologia, Pedagogia e Administração. Cursando MBA em Gestão Empresarial. Diretor do Colégio Divino Salvador de Jundiaí e de Itu.
O HÁBITO DE ESTUDAR... SEMPRE!
J
á se aproxima o final do ano letivo e
sua aplicação na vida cotidiana.
com isso uma corrida, muitas vezes No caso da preparação para o vestibular,
o ano seguinte, seja para o vestibular.
quando se aproximam as datas das pro-
É comum nos apoiarmos ao axioma de
vas, o correto seria uma diminuição no rit-
que “o brasileiro deixa tudo para a última
mo de estudos, focando nos ajustes e re-
hora”, aplicando também para o ritmo
visões do conteúdo já aprendido, dando
de estudos. Assim, acabamos condicio-
maior atenção ao que ainda se percebe
nando o estudo à necessidade de alcan-
um grau maior de dificuldade na fixação.
çarmos pontuação suficiente para uma
Para além da vida escolar ou universi-
aprovação. O que deveria ser uma conse-
tária, o hábito de estudos deve ser uma
quência – uma boa nota e a aprovação no
constante em nossa vida. As ciências e as
vestibular – acaba sendo o único e exclu-
informações se aprimoram e se transfor-
sivo motivador.
mam a um ritmo cada vez mais intenso. É
EDUCAÇÃO
desenfreada, para a aprovação, seja para
necessário estarmos sempre atualizados Encontramos muitas vezes crianças e jo-
sobre tudo o que nos cerca, para não fi-
vens que não possuem orientação para
carmos para trás.
um ritmo adequado de estudos; tudo acontece a toque de caixa, transforman-
Neste sentido, é essencial a presença da
do o estudo em algo exaustivo e des-
família, apoiando e incentivando um há-
gastante. É preciso que ele se torne um
bito constante e saudável de estudos,
hábito em nossa vida. O ritmo deve ser o
sendo um suporte para fazer o estudan-
mesmo e constante em todo o ano letivo.
te entender que na vida somos mais que
As notas e as aprovações precisam ser o
expectadores, somos protagonistas dos
resultado de um hábito de estudos que
sucessos e conquistas que nos esperam!
nos ajuda na fixação do conteúdo e na
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Angélica Bizzarro Angélica Bizzarro Psicanalista / Psicopedagoga Clínica Especialista em Distúrbios Globais do Desenvolvimento (DGD) Proprietária da Clínica Saber Ser
SABE R
Espaço de Educação Terapêutica
DISLEXIA
A
dislexia é considerada um distúrbio de leitura e escrita, assim como,
um déficit do processamento fonológico, isto é, há uma dificuldade para se fazer a correspondência do fonema (som) com
BRANCO/BANCO-CARRO/CAO; • Adição: CASA/CASCA-MAL/MALE; • Repetição: CARAMEMELO-BANANANANA.
o grafema (símbolo gráfico). É um quadro clínico que se manifesta pelas dificuldades na escrita e na leitura, portanto é na sala de aula, muitas vezes, que ela é identificada. Ao iniciar as atividades escolares,
Além disso, outras observações devem se identificar no indivíduo disléxico:
grande parte das vezes, os disléxicos não
• A leitura é lenta, hesitante e sofrida;
demonstram dificuldades em todas as
• Compreensão difícil e limitada de textos;
matérias, pois muitos são hábeis por ma-
• Relutância para ler e escrever;
temática, por exemplo. A questão maior é
• Muito estresse para ler em voz alta;
voltada para o aprendizado letrado, pois
• Dificuldade para soletração;
nessas atividades é que é percebida a
• Déficit de memória visual para reconhe-
existência de várias distorções.
cimento dos grafemas; • Desorientação esquerda/direita, dificul-
Veja alguns exemplos:
• Confusão dos sons semelhantes: T/D-P/B-C/G-S/Z-F/V; • Confusões na grafia: B/D-P/Q-N/U-G/Q/M/N-J/G; • Inversões: SAPATO/SATAPO-PAR/PRA; • Supressão:
dades com o próprio corpo; • Lentidão para execução de tarefas escritas e com isso grande parte das vezes fica incompleta; • Dificuldade para memorização sequencial do alfabeto, tabuada, dias da semana, meses do ano; • Dificuldade para se organizar, organiza-
ção de tarefas e organização do espaço; • Desempenho bastante instável; • Escrita pouco legível, pois não respeitam pontuação e separação de palavras; • Erros ortográficos, por não conseguirem fazer correspondência da letra ao som • Dispersão e desatenção são frequentes, pois são muito sensíveis à ruídos e movimentos;
PSICOPEDAGOGIA
• Memorização se apresenta comprometida e falha a memória de curta duração; • Dificuldade em aprender uma segunda língua, pela parte escrita e pela memória da grafia.
A partir de várias observações feitas se faz necessário procurar uma avaliação psicopedagógica dirigida para melhor esclarecimento da família e educadores. Beneficiando assim a formação emocional e intelectual de seu filho, quanto mais preventiva for a avaliação, maiores ganhos teremos em rendimentos cognitivos e sociocultural. Há 24 anos orientando um diferencial para seu filho! • Psicopedagogia • Psicoterapia • Profissionais especializados • Avaliação e tratamento de distúrbios • Avaliações em casos específicos • Inclusão e orientação
SABE R
Espaço de Educação Terapêutica
Rua Zuferey, 927 – Vila Progresso
11 4527.2319 clinica@saber-ser.com
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CASA & DECORAÇÃO
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Renata Ferraz Renata Ferraz Graduada em Arquitetura e Urbanismo, Técnica em Edificações e Design de Interiores pela ETEVAV Escola Técnica Estadual ‘Vasco Antônio Venchiarutti’, onde também leciona. Proprietária do escritório Ferraz Arquitetura, fundado em 2009, e integrante do IAB – Instituto de Arquitetos do Brasil. Rua Prof. Jose Leme do Prado, 308 Jd. Primavera – Jundiaí/SP Fone: 11 3446.7741 ferraz.arquitetura@gmail.com
Monte um home office todo seu, com a sua cara
P
ode ser temporário, permanente ou por lazer. O trabalho realizado em casa, necessita de local organizado, o que nem sempre implica em despender móveis arrojados e detalhados. Importante é que este espaço inspire vibrações pertinentes ao trabalho que se pretende desenvolver, seja em ambientes abertos ou fechados. Vale utilizar a criatividade nestas composições, com intuito de harmonizar conforme disponibilidade do local, bem como objetos de uso comum. Podem ser utilizados desde móveis coloridos e prontos, até móveis fabricados com madeira de reflorestamento, montados e remontados conforme aplicação do local. Caixas organizadoras também são bem-vindas. Também é possível compor ambientes com peças de descarte como portas e cavaletes de obra, contribuindo assim para a sustentabilidade do nosso sistema, ainda que de forma singela. Não há necessidade de trabalhar com uma só cor. Pelo contrário a utilização de um amplo leque de cores diferentes con-
fere alegria e personalidade a estes locais. O cuidado fica apenas para o excesso de cores vibrantes ou cores muitos escuras. Estas diferentes combinações, quando empregadas em ambientes (sejam eles internos ou externos), podem revelar muito sobre nossa personalidade e também sobre nosso estado de ânimo. Vale ressaltar que um bom projeto pode e deve contemplar estes estudos e conclusões conforme o perfil de cada pessoa. Em meio a uma cultura onde tudo chega pronto até nós, é importante resgatar para estes espaços as reais necessidades de cada um, ou de cada grupo de pessoas que utilizarão das referidas instalações. Para estes ambientes, a ergonomia e posição correta dos móveis devem sempre respeitar as características do local e do indivíduo que o ocupará. Para o ambiente, devem ser considerados aspectos como luminosidade, forma e espaço. Já, no que se refere ao trabalho do homem, devem ser considerados pontos como: altura e largura ideal de mesas e cadeiras, distância entre os móveis de maior utilização, entre outros.
ARQUITETURA
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