Revista Cuide-se Bem #7 by Revista Cuide-se Bem

Eu posso mais. Elas... muito mais!

Janaina Aluna de 1980 a 1991

Ludmila 7º Ano Isadora 5º Ano

O fato de ter estudado no Colégio Divino Salvador me abriu portas, até nos dias atuais Janaina - Ex Aluna

Gerações de Futuro Infantil | Fundamental Médio | Técnico | Graduação Com uma história de mais de 60 anos, o Colégio Divino Salvador alia tradição e modernidade. Tradição no ensino e valores transmitidos, modernidade em sua proposta pedagógica e futuras instalações: o colégio passa por reformas que o tornarão ainda mais acessível e sustentável, venha conferir!

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EXPEDIENTE

EDITORIAL A

estação do ano mais aguardada já está dando o ar da graça. O verão vai chegar com força

total, se prepare! Cuidados com o corpo são essen-

Direção Geral Michel Ferrari Lopes Revisão Ortográfica Paula Mancio Projeto gráfico e diagramação: Mdesign Comunicação www.mdesign.ppg.br

Impressão: Gráfica Igil

www.igil.com.br

(11) (11)

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contato@revistacuidesebem.com.br

ciais para afastar as celulites, as assaduras, bem como produtos exclusivos para alérgico nenhum colocar defeito, vão deixar o dia a dia mais leve que até sua coluna vai agradecer não carregar tanto peso. Brincar é uma virtude, né? Por isso, dedicamos nossa atenção às crianças, afinal, o mês de outubro é todo delas. Brincadeiras saíram das ruas e ganharam o interior dos lares. Você vai fazer uma viagem no tempo, quem sabe despertar a criança que ainda existe aí dentro, escondida? Assim, pode ser uma divertida alternativa para educar os filhos e deixar de lado as tristezas. Confira também as novidades em tratamentos estéticos e odontológicos. Tire dúvidas e veja qual procedimento mais se encaixa com suas necessidades.

/revistacuidesebem www.revistacuidesebem.com.br Tiragem: 20.000 exemplares Periodicidade Trimestral Distribuição Gratuita Fale conosco

Você quer comentar a edição, dar sugestões, tirar dúvidas ou participar das seções da Cuide-se Bem? Entre em contato conosco. contato@revistacuidesebem.com.br Rua Rangel Pestana, 828 Edifício Comercial Jatobá - Sala 06 Centro - Jundiaí/SP - CEP: 13.201-000

A Revista Cuide-se Bem não se responsabiliza pelos produtos, promoções e artigos assinados. Qualquer reprodução depende de autorização. Cópia é crime.

Deixe a época mais colorida do ano contagiar você, como nossa 7ª edição. Boa Leitura!

SUMÁRIO Nossa coluna pede ajuda

Início do movimento humano

O papel do educador físico

Musculação sem lesão

Refeições para alérgicos

Os problemas da vida moderna

Sexo sem tabus

Bye bye tristeza, adeus depressão

Curtos e coloridos

Os que nunca saíram de moda

Da amarelinha ao playstation

Com selante, sem cárie

No verão... assaduras não!

Menu de compras

Brincadeira de criança

No enem, as escolas que não existem

Contra celilute, saúde em ordem

Corpo violão sem cirurgia

Tire de letra a gestação e pós-parto

Sorria sem medo

Cores amigas dos ambientes

12 24 34 48 56 78

BOA FORMA

Dr. Rodrigo Dr. Rodrigo Cassemiro CREFITO 3-60927-F Diretor Responsável Grupo Fisio Health Criador Instituto Cassemiro da Coluna Vertebral – ICC – VERTEBRAL Especialista em Fisioterapia Desportiva - UNIMEP Especialista em reabilitação da coluna Vertebral Especialista em Reeducação Postural Global – Souchard R. Barão De Teffé, 404 - Anhangabaú Jundiaí/ SP 11 9.4761-6633 | 11 2816-6011 | 11 2709-8384 www.grupofisiohealth.com.br

Coluna: nossa base de sustentação está em perigo

atologias de coluna são definitiva-

o que está causando a dor e assim indi-

mente as principais doenças crôni-

car o melhor tratamento. Importante sa-

cas e atualmente acometem 80% da po-

lientar que apenas de 1% a 5% das pes-

pulação mundial. Muitos fatores podem

soas com dores na coluna apresentam a

ser apontados para esse quadro e sem

hérnia de disco formada, mas que para

dúvidas o modelo de vida que adotamos,

chegar a essa condição há um processo

a atividade laboral, o estresse e principal-

degenerativo do disco e da vértebra em

mente o sedentarismo contribuem negati-

andamento.

vamente, por isso a reabilitação depende de diversas abordagens.

Esse é o grande erro. A hipo-hidratação do disco intervertebral, abaulamentos e

Em 16 anos de prática, percebemos que

as protrusões são encaradas em nossa

a atuação unilateral de fisioterapia con-

clínica como uma patologia séria que pre-

vencional mostrou-se ineficaz e pacien-

cisa de intervenção para evitar, de fato, a

tes que receberam alta, inevitavelmente

formação da hérnia de disco e, possivel-

voltavam com novos episódios de dores

mente longos períodos de tratamento.

até a indicação cirúrgica. A atuação multiprofissional é sem dúvida caminho para o sucesso do tratamento e prevenção.

Tratamento: o Instituto Cassemiro da Coluna Vertebral (ICC Vertebral), foi criado pelo fisioterapeuta Dr. Rodrigo

Patologia: diariamente, recebemos inúmeros pacientes diagnosticados com dores na lombar e na cervical. O grande diferencial da abordagem é saber de fato

Cassemiro, fundador e diretor do Grupo Fisio Health (Academia FHS – ICC Vertebral – Clínica Fisio Health – Estúdio FHS), especialista em reabilitação da

coluna vertebral e fisioterapia desportiva,

como a musculação, pilates (manuten-

com aproximadamente 15 anos de expe-

ção), ganhando tonicidade muscular para

riência.

manter estabilidade.

O programa consiste em 24 sessões divididas em duas fases na clínica e um acompanhamento de alta em academia: Fase 1: mesa de tração eletrônica, hidroterapia, terapia manual em água. O objetivo desta fase é aliviar as dores, diminuir

Fase 3: alta e início de atividades em academia. O protocolo proporciona ao paciente 1 mês (FREE) de atividade física em academia de musculação do grupo FISIO HEALTH (Academia FHS). Nesta fase, o aluno recebe todo histórico, as evoluções e relatórios que serão

ral, promover a descompressão, hidrata-

entregues à equipe da academia (fisiote-

ção e alinhamento do disco intervertebral.

rapeutas e educadores físicos) e baseado no relatório de alta, proporcionaremos

Fase 2: aqui, o objetivo é manter o ganho

orientações posturais e inclusão do aluno

da hidratação e descompressão do dis-

à rotina de treinos com exercícios especí-

co vertebral e estabilizar a coluna, ganhar

ficos para prevenir patologias da coluna e

tonicidade muscular para manter estabi-

melhora do condicionamento físico.

lidade e introduzi-lo as atividades físicas

ESTÚDIO

Fisioterapia

espasmos, melhorar a mobilidade corpo-

Bruno Spíndola Bruno Spíndola CREF: 042341-G/SP - Pós Graduado em Fisiologia do Exercício (UNIFESP) - Pós Graduado em Treinamento Desportivo (UNIFESP) - Pós Graduado em Ortopedia (Instituto Israelita Albert Einstein) - Especialista em Treinamento Personalizado e Treinamento Funcional (TAFE – Australia) - Mastery Certification in Manual Therapy (Hands on – EUA) Centro Emp. Villa Jobim Rua Major Gustavo A. Storch, 125 Sala 602 - Vl. Virgínia – Jundiaí/SP Fone: 11 4805.5454 www.evoluaestudio.com.br

Controle motor e padrões primitivos de movimento

os primeiros 2 ou 3 anos de vida,

mente a região onde reconhecemos nos-

você ganhou mais controle motor do

sa orientação corporal, o cérebro está o

que em qualquer outro momento, passou

tempo todo sendo bombardeado por in-

por esses anos aprendendo como se mo-

formações do que acontece com o nos-

vimentar, adquirindo força (fundamental

so corpo, organizando assim respostas

para as atividades executadas hoje em

e ajustes que interferem na forma como

dia) e integrando seu corpo para torná-lo

nos movimentamos e organizamos nos-

uma unidade complexa, capaz de realizar

sos programas motores.

coisas incríveis. Dois ingredientes fundamentais para que Todos os sistemas do nosso corpo es-

o movimento seja eficiente são: mobi-

tão integrados: nervoso, vestibular, mus-

lidade e controle motor. Sem isso eles

cular, proprioceptivo, digestório e assim

acontecem de forma defeituosa, expondo

por diante. Dessa forma, somos uma

o corpo a riscos, dores e dificultando a

unidade chamada corpo humano e não

realização de tarefas diárias.

somente um corpo formado de pedaços e sistemas. Assim, na medida em que se

O cérebro gosta de ver, ouvir e sentir as

aprende a se movimentar, desenvolve e

coisas e precisa que o corpo seja coloca-

refina também o cérebro, criando progra-

do nas melhores posições possíveis para

mas motores para movimentos simples e

que isso ocorra.

complexos. O fisioterapeuta americano Gray Cook, Pelo sistema sensorial, mais especifica-

escreveu sobre a importância de olhar-

mos para padrões de movimento e a

basta olharmos para o lado.

relação que existe entre mobilidade e controle motor, o que isso interfere nos

Fica claro como o controle motor, tantas

movimentos que realizamos e como pode

vezes ignorado, deveria ser parte essen-

estar relacionado com alguns problemas

cial dos programas de treinamento e re-

e desordens musculares.

abilitação. Sendo assim, se quisermos manter os padrões de movimentos saudáveis devemos alimentar os treinos com

nos apropriamos do controle motor na-

exercícios que estimulem o controle mo-

queles primeiros anos de vida, por que o

tor ou que os resgatem.

perdemos com o tempo? Uma forma que vem sendo bastante dePesquisas mostram que pessoas que so-

fendida é o resgate de padrões primitivos

frem de dor crônica na lombar, apresen-

e naturais de movimento. Esses padrões

tam um atraso na ativação dos músculos

tem a capacidade de “resetar” ou pelo

que auxiliam na sustentação, alterando a

menos dar um “refresh” no nosso siste-

estabilização da coluna, permitindo que

ma, para que possamos lembrar o cére-

movimentos indesejáveis aconteçam e

bro como aprendemos a nos movimentar

interferindo no alinhamento articular e na

e que isso faz bem, ajudando a manter os

transferência de forças.

padrões de movimentos saudáveis.

Nossa sociedade, de forma geral, está

Padrões primitivos nos remetem aos

passando cada vez mais tempo sentado,

primeiros estágios de desenvolvimento

inativa e movimentando-se de manei-

motor: respirar, rolar, rastejar, quadrupe-

ra artificial. No livro “A História do Corpo

de, engatinhar, sentar, cócoras. Em cima

Humano”, Daniel Liberman, professor da

disso, podemos criar situações cada vez

disciplina de biomecânica em Havard, faz

mais ricas para estimular o aluno, se for

uma viagem na evolução humana desde

o caso. Já os movimentos naturais são

os primatas e mostra como evoluímos

aqueles que realizávamos durante os

para sermos seres ativos e atléticos, coi-

estágios de desenvolvimento da espécie

sa essa que está cada vez mais longe de

como: pendurar-se, correr, saltar, escalar.

nós, humanos modernos nos dias atuais,

QUALIDADE DE VIDA

Mas a pergunta que não quer calar é: se

Ana Ruy Ana Ruy CREF 014679-G/SP Educadora Física e Personal Trainer Pós Graduada em Fisiologia do Exercício e Treinamento Funcional Certificada no método CORE 360° Rua do Retiro, 348 (casa 2) – Anhangabaú - Jundiaí Acesso pelo restaurante Ipê Amarelo Estacionamento Beco Fino (Av. Nove de Julho) 11 2709-8677 / 11 99961-8640 Facebook: Ana Ruy fitness www.anaruyfitness.com.br

À procura de cuidados do treino é um momento de dedicação e

os atuais praticantes de atividades

cuidados, ele mesmo fará total diferença.

físicas procuram também por qualidade no atendimento e nos cuidados.

• Motivação: entender o objetivo do aluno e motivá-lo a fazer o que ele realmente

Na nossa atual realidade, educar fisica-

precisa é a chave para conquistar os re-

mente é buscar a integralidade das partes

sultados.

(mente e corpo) e para isso é necessário ter um olhar voltado para as muitas ne-

Em qualquer lugar que frequentarmos

cessidades que nosso aluno apresenta:

sempre procuraremos por quali-

• Corpo: não somente exercícios e repeti-

dade de serviço,

ções definidas, mas também movimentos

atendimento

que melhoram a capacidade muitas vezes

cuidados.

não são trabalhados com grande ênfase.

mãos do educa-

Alguns exemplos são a agilidade, flexibili-

dor físico estão

dade, equilíbrio e tempo de reação.

vidas que bus-

• Mente: na correria do dia a dia ficamos

cam, antes de

condicionados a fazer as coisas no pi-

tudo,

loto automático. Sem concentração ou

vida saudável.

e Nas

saúde

até mesmo pensando em mil coisas ao mesmo tempo é, as vezes, a principal

Seja cuidado por

característica do nosso aluno. Fazer com

que ele tome consciência de que a hora

qualificado!

profissional

“ Hoje, o papel do educador físico/personal trainer vai muito além de simplesmente montar um treino visando somente um objetivo, seja ele hipertrofia, emagrecimento ou condicionamento.”

PERSONAL TRAINER

uito além da busca por resultados,

Thiago Sousa Thiago Sousa CREF: 042341-G/SP Educador Físico e Personal Trainer Fone: 11 99772.1948

Postura correta na musculação: menor risco de lesões

ecessitamos de uma boa postura

Leg Press: a coluna deve estar comple-

para o nosso dia a dia e isso todo

tamente apoiada no encosto e os pés

mundo sabe. Na musculação não é dife-

totalmente apoiados na plataforma. Evite

rente e exige atenção redobrada. O posi-

estender totalmente as pernas na volta do

cionamento errado, o excesso de peso e

movimento, sobrecarregando o joelho.

repetições são responsáveis por 80% das lesões na academia, além de explicar, na

Agachamento: atenção no quadril para

maioria das vezes, as dores nas costas.

frente, joelhos para dentro e pés desalinhados. Para uma boa execução mante-

Algumas precauções podem ajudar seja

nha, o abdômen contraído, pés paralelos

qual for o exercício que estiver pratican-

e firmes no chão e coluna ereta. Desça

do. Faça movimentos controlados ali-

até os joelhos formarem um ângulo 90

nhando a postura e se concentrando no

graus ou mais, lembrando que tudo de-

exercício. O cuidado deve ser duplicado

pende da individualidade e consciência

quando a carga for maior, pois o peso não

corporal de cada um.

pode ficar sobrecarregando uma determinada articulação.

Cadeira Extensora: coluna bem apoia-

Acompanhe os erros cometidos com fre-

da no encosto, abdômen contraído, pés

quência e a forma mais adequada de se

paralelos e apontados para frente o tem-

exercitar:

po todo. Controle o movimento e mante-

nha as mãos nas manoplas.

da mais adequadamente.

Supino Reto: ao deitar, verifique se seu

Esteira: realizar toda a passada apoiando

olhar está logo abaixo da barra e ao tra-

primeiramente o calcanhar e só depois as

zê-la ao peito, faça isso na linha da claví-

pontas dos pés. Dessa forma é possível

cula. Os cotovelos devem estar na linha

evitar fortes impactos que podem causar

dos ombros na execução, dessa forma a

complicações para as articulações dos jo-

musculatura é trabalhada com maior efi-

elhos, tornozelos e lombar. Bicicleta Ergométrica: o principal erro é

Exercícios com Peso: é muito importan-

o ajuste do banco, que deve estar adap-

te flexionar os joelhos, fazendo com que a

tado de maneira que os joelhos não es-

carga seja distribuída para outras regiões

tendam e nem flexionem excessivamente

do corpo. Se ele ficar estendido, tenciona

durante o exercício. A coluna deve estar

a região lombar e do quadril. Manter o ab-

ereta e o abdômen contraído enquanto os

dômen contraído, olhar à frente e coluna

braços estiverem apoiados.

ereta ajudam a musculatura ser trabalha-

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A Mandala Comidas Especiais é uma empresa paulista que fabrica refeições seguras para o consumidor final e também atende pacientes em dietas especiais no Hospital israelita Albert Einstein e Hospital Samaritano de São Paulo.

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VIVER BEM

Carolina Careta Carolina Careta Psicóloga Clínica e Escritora

Site Profissional: www.psicologacarolina.com Colunista do site: www.psicologia.com.pt - Canal Opinião Colaboradora da Revista: Segredos da Mente - Editora Alto Astral Autora do Blog: www.arquivosdoinconsciente.blogspot.com.br Membro de dois grupos literários na Cidade de Jundiaí Participante de Jornais locais, antologias e sites. 4807-2240 e 94248-6588 - Clínica Hares

As condições da vida moderna e o adoecimento do corpo

tualmente a sociedade vive um momento de excesso de cansaço devido ao turbilhão da vida moderna, que carrega muitas responsabilidades e diferenciações comparadas aos tempos remotos, onde a base familiar era: a mãe, dona de casa, responsável por cuidar dos filhos e do marido, dependente financeiramente. Este fator não ocorre mais em 90% das famílias, na qual as mulheres também assumem o mercado de trabalho, as tarefas domésticas são divididas entre dois ou mais membros da família e também contam, muitas vezes, com o apoio de uma assistente do lar. Os filhos frequentam cada vez mais cedo as escolas e recebem muito mais exigências que as gerações anteriores, pois o excesso de estímulos e a tecnologia avançada faz com que a cobrança seja maior para acompanhar e

satisfazer as necessidades. Assim, a modernidade traz consigo fatores muito importantes para a evolução da humanidade, mas com o excesso de atividades e responsabilidades, somadas com a história de vida de cada indivíduo, que carrega em si dificuldades, frustrações e sofrimentos, resultam ao grau de não conseguirem lidar com as próprias angústias. Nessas condições, o corpo inicia o processo de adoecimento, onde poderemos chamar de somatizações, sintomas físicos decorrentes do estado emocional, encontrando alguns sinais como: taquicardia, sudorese, tremores, agitação excessiva, insônia ou excesso de sono, compulsão alimentar ou falta de apetite, desânimo, fadiga, dores de cabeça ou enxaqueca, gastrites ou outras questões gástricas, in-

fecções (intestino, urina, garganta) e etc. Doenças de pele: dermatites, psoríase, erisipela, doenças cardiovasculares, entre outras doenças, assim como os transtornos psicológicos: ansiedade, síndrome do pânico, depressão, fobias, compulsões por compras, alimentos, álcool, tabaco, acumulação, sexo, bipolaridade, bulimia e anorexia, síndrome de Burnout (acúmulo de stress em profissões competitivas).

Portanto, a melhor maneira de identificação das raízes de todos os sintomas e os devidos enfrentamentos é através da psicoterapia, que deve ser conduzido por um profissional capacitado que vai auxiliar o paciente a “elaborar”, ou seja, transformar suas próprias questões, propiciando o alívio para suas dores, maior autoconhecimento, formas de administrar conscientemente seus traços de personalidade e condições de vida.

PSICOLOGIA

O estudo das emoções que provocam o adoecimento do corpo é chamado Psicossomática. Com amplitude de compreensão quanto às questões da história de vida de cada indivíduo, sua qualidade de

pensamentos, sentimentos e comportamentos ao longo da vida, que serão determinantes quanto a saúde do corpo e o bem estar.

Job dos Reis Job dos Reis Psicólogo Clínico CRP 06/63129-6 Especialista em Sexualidade Humana - Sexologia Clínica UNICAMP Título de Especialista em Sexualidade Humana - Terapia Sexual - SBRASH (Associação Brasileira de Sexualidade Humana) Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental - INESP (Instituto Neurológico de São Paulo) Rua: Aderbal da Costa Moreira, 137 - Vila Viotto - Jundiaí/SP contatos: (11) 99860.2193 / Email: contato@jobdosreis.com www.facebook.com/jobdosreispsicologia

Sexualidade saudável não convive bem com tabus e preconceitos

unca se falou ou perguntou sobre sexo como atualmente. O fácil acesso a internet, as diversas mídias sociais somadas a liberdade de expressão, ficou mais fácil falar de assuntos antes discutidos apenas no âmbito privado. Agora, se engana quem pensa que pelo fato de se falar mais significa que expressamos ou experimentamos a sexualidade de forma plena e livre. A sexualidade ainda nos dias de hoje é permeada por tabus, falsas crenças, informações distorcidas e tendenciosas. Entretanto, há um bom tempo é consenso que o sexo é fonte inesgotável de prazer, ou seja, vai muito além da função procriativa. Nesse sentido é que há quase dois séculos atrás foi criado o termo sexualidade, pois este expressa de forma mais ampla o exercício sexual, mais do que o simples encontro do óvulo com esperma-

tozoide, é espaço onde se vivencia o encontro, a entrega, as paixões, os amores e também as frustrações. A sexualidade é energia que revitaliza nossas vidas! É fonte de autoconhecimento, de relaxamento, de possibilidades e de aprendizado da troca. Por isso, não combina com os tabus e os preconceitos, pois estes impossibilitam as pessoas de terem uma vida emocional e sexual satisfatória. Ao contrário do que a maioria das pessoas pensam, a parte mais erótica do corpo humano não está entre as pernas, e sim entre as orelhas. No cérebro é onde ocorrem a fantasia e a imaginação, tão essenciais para o aumento do interesse e da atração sexual entre as pessoas. Através do cérebro, a fantasia e a imaginação se conectam ao campo dos sentidos (visão,

audição, tato, olfato e paladar), gerando uma cadeia de emoções, de sensações agradáveis e prazerosas. Porém, a pessoa tomada por medo, angústia e crenças distorcidas a respeito da sexualidade, podem experimentar emoções e sensações desagradáveis, que podem se tornar fontes geradoras de

muitas dificuldades sexuais. E como anda sua vida sexual? Há alguma dificuldade? Se sim, que tal buscar o auxílio de um profissional especializado em sexualidade humana – Terapeuta Sexual. Com certeza esse profissional irá ajudá-lo a compreender, a superar sua dificuldade e aproveitar os simples prazeres da vida.

PSICOLOGIA

Angélica Bizzarro Angélica Bizzarro Psicanalista Psicoterapeuta adulto/infantil

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TRISTEZA E DEPRESSÃO

depressão é um estado de desânimo constante, uma tristeza intensa sem razão aparente ou de forma desproporcional a possíveis razões identificadas para sua existência. Também é chamada de transtorno depressivo e necessita de cuidados e tratamentos adequados. Quando isso não ocorre, a doença pode levar a outros transtornos. Pessoas deprimidas tendem a ter mais problemas que as demais. Sintomas: • Humor depressivo: sentimento intenso de tristeza, presente durante a maior parte do dia. • Perda de interesse ou prazer: mesmo diante de atividades anteriormente prazerosas. • Irritabilidade ou impaciência sem motivo: vontade de estar sozinho ou dificuldade de se socializar com outras pessoas. • Diminuição de energia e de libido: às vezes, mesmo desejando fazer coisas, a pessoa diz não ser capaz por sentir-se fraca e cansada. • Perda de peso: consequência da diminuição do apetite. Em alguns casos, pode

ocorrer o oposto, aumento de apetite e ganho de peso. • Insônia: dificuldades para iniciar o sono ou para mantê-lo. • Dificuldade de concentração: para ler, escrever, assistir televisão ou desempenhar tarefas habituais que anteriormente tinha prazer em fazê-las. • Ideias de culpa ou de inferioridade: a pessoa deprimida sente-se menos bonita, menos competente, menos inteligente e inferior às demais. Pode sentir-se culpada ou remorso em relação a fatos do passado, de forma exagerada e desproporcional. • Lentidão psicomotora: o indivíduo apresenta-se bastante lento, tanto no raciocínio como nos movimentos, ou ocorre o oposto e a pessoa fica inquieta e ansiosa. A tristeza é um sentimento comum diante dtas adversidades da vida. Além de natural, ela gera um estado introspectivo e nos ajuda a refletir e a processar o momento vivido. Em todos esses casos, as emoções são passageiras e têm duração limitada. Na depressão, a tristeza é constante e intensa.

Familiares, amigos e o próprio indivíduo podem ter dificuldade de identificar a depressão. Isso ocorre porque sintomas como falta de concentração e energia ou até mesmo lentidão podem ser vistos

como preguiça. A consistência e intensidade dos sintomas são indicativos valiosos da possibilidade de quadro depressivo. Tratamento O paciente com depressão necessita de acompanhamento médico e, de acordo com cada caso, pode ser necessário o uso de medicamentos específicos, como antidepressivos ou tranquilizantes, o tratamento psicoterapêutico é fundamental junto à medicação para que o paciente consiga estar reestruturando-se através da fala, onde poderá externar suas dores, medos e melancolias. As medicações atualmente utilizadas para tratamento da depressão são seguras e eficazes, ficar atentos nesse quadro é muito importante para a saúde física e psíquica do paciente.

PSICANALISTA

Diagnóstico O diagnóstico é feito pelo médico durante a consulta. O momento em que são ouvidas as queixas do paciente, identificamos os sintomas e, só então, o tratamento mais adequado é escolhido. A doença pode aparecer em episódios – períodos em que o indivíduo apresenta vários dos sintomas descritos. Pode também se apresentar de forma contínua ao longo da vida, confundindo-se com o jeito de ser. Nesses casos, é comum o indivíduo ser visto como alguém pessimista e mal-humorado.

PAPO DE SALﾃグ

Curtos e coloridos. Tendência 2016 já dominou a cabeleira das mulheres

h o verão! As cores e estampas vibrantes das passarelas contagiam as ruas, as praias, a vida dos apaixonados pelo calor e Sol com a chegada da estação mais aguardada do ano. Nas altas temperaturas, buscamos a praticidade do dia a dia com roupas mais leves, comidas mais saudáveis e o cabelo não pode ficar de fora. Os looks primavera verão 2016 prometem cabelos curtos de todas as formas, uma delas com toda certeza vai casar com seu estilo. Para as mulheres que não querem se abdicar dos cabelos longos e mesmo assim pretendem seguir as tendências, não se preocupem, eles nunca sairão de moda. Confira os cabelos que estão fazendo a cabeça da mulherada.

CURTOS Número um em solicitações nos salões para a temporada mais quente, os cabelos curtos são de fato os queridinhos. Aposte na versatilidade e praticidade desde os curtos na altura da orelha, até o estilo joãozinho. Você pode unir o corte à uma franja ou quem sabe um replique total.

Long Bob Um pouco acima dos ombros, este corte permite às mulheres que não tem muito tempo para se arrumar pela manhã, modernidade e rapidez. O long bob vai permanecer tendência exatamente por se tratar de uma estação que promove looks ondulados ao natural.

Longo Os cortes curtos e médios vêm com tudo, mas os cabelos longos não perdem a majestade. À la Gisele Bündchen, os fios desfiados, repicados e com franja serão os mais pedidos para quem quer manter o comprimento. Dica poderosa: para conseguir um toque natural, aposte em ondas leves.

TENDÊNCIAS

Assimétricos Sofisticação impera com os cortes assimétricos, assim você garante uma revolução no estilo durante o verão. Eles combinam com qualquer formato de rosto e funcionam muito bem com cabelos muito curtinhos ou compridos. Atreva-se!

Não é de hoje que as mechas e o ombre hair conquistaram as mulheres, por isso mesmo não poderia faltar na nossa lista. Os tons laranjas, cobres, caramelos e coloridos também estão em alta. Acompanhar essa estação interessante renova o visual de qualquer mulher. Por quê? Estamos com liberdade para criar e sobretudo adotar um ar mais jovial e alegre, basta querer mudar.

FASHION TRENDS

PRIMAVERA / VERÃO 2016 A volta dos que nunca saíram de moda

ntra ano e sai ano, a moda não para de se reinventar. Ao mesmo tempo em que cria novas tendências, resgata looks que fizeram sucesso em estações anteriores, até

mesmo décadas atrás. É comum em coleções Primavera Verão a presença de estampas, que refletem todo brilho, alegria e charme de um período super descontraído do ano. As passarelas apresentam modelos do que será visto nas lojas, mas claro que é difícil combinar o glamour dos desfiles com o nosso dia a dia, então separamos algumas dicas do que está por vir, sendo que algumas das peças já existem dentro do seu armário.

Vestido Camisa (Chemise) Peça que se tornou um clássico, chega em versão repaginada, com tecidos leves, mais chiques. No trabalho ou passeio, o Chemise pode ser usado. Fica perfeito em todos os tipos de corpo.

Cores claras e cáqui Branco e cores pastéis serão o foco em rendas, sobreposições, texturas. A cor cáqui é neutra e nunca sai de moda, combinação incrível com as cores claras.

O verão 2016 promete fazer seu guarda-roupa ser versátil, prático, preparado para qualquer ocasião, para você aproveitar a estação com o máximo de conforto. Liberte seu estilo próprio e fique por dentro das tendências:

Listras náuticas Listra estilo marinheiro deixa qualquer guarda-roupa mais divertido e é típico no verão.

Kimono Para fazer sobreposição, esta peça japonesa acompanha, normalmente, uma faixa marcando a cintura.

Neste verão, abuse das coleções que nunca vão sair de moda. No caso, as saias mídi, o look ladylike e assimetria nas barras das saias e em tops. Veremos muitos laços e babados de todos os tamanhos. Invista em peças jeans com acabamentos esfiapados ou sem barras.

Calças curtas vão voltar para ficar, pantalonas vão dominar até a moda praia e aplicação de artesanato será o grande trunfo das roupas.

MAMﾃウ CORUJA

Da Turma da Amarelinha à geração Playstation ala a verdade, brincar nas ruas,

A liberdade de criação era inevitável,

ainda com o uniforme da esco-

mesmo porque os brinquedos eram

la, não te remete a um momento

raros e a diversão não podia parar. O

nostálgico? Lembra? A turma se reunia

jeito era improvisar com o que se acha-

depois do almoço e se perdia no tem-

va no caminho, como tocos de madei-

po, brincando de Pega-Pega, Esconde

ra, pedrinhas, legumes e frutas, palitos

-Esconde, jogava Taco e rebatia a bola

de sorvete. Os finais de semana eram

até cair na casa da vizinha do outro

reservados para andar de bicicleta no

lado da rua, pique jogador profissional

parque ou então fazer uma competição

de Baseball.

acirrada da pipa mais alta.

Quem nunca sonhou em ter uma casa

Por décadas foi assim que as crianças

na árvore com uma geladeira de gulo-

interagiam umas com as outras, apren-

seimas? Quem nunca desceu a maior

diam diferenciar o certo do errado e

ladeira do bairro nos carrinhos de ro-

principalmente cumprir regras. Porém,

limã ou jogou Amarelinha e Queimada

o tempo passou e infelizmente as bolas

até dizer chega? Quem nunca recebeu

não pingam mais nas ruas, que por sua

uma baita bronca quando chegava em

vez, deram espaço aos carros.

casa todo sujo, suado e muitas vezes com ferimentos? Pois bem, são nas cicatrizes conquistadas durante esse tempo que se guardam as melhores histórias, porque tudo isso faz parte da dádiva de ser criança. As brincadeiras de rua foram muito populares até a década de 1990. Era praticamente uma regra ficar horas após a escola brincando com os coleguinhas.

Outras vertentes que ajudaram a extinguir a brincadeira nas ruas foram o aumento da violência e a verticalização das cidades. Espaço hoje, só dentro de casa. Talvez seja por isso que muitos empreendimentos residenciais estão investindo grande parte do terreno em lazer, como por exemplo: quadras, piscinas, salão de jogos e muitos outros. Com a nossa falta de tempo, hoje so-

mos adeptos à geração Playstation, re-

Até mesmo algumas escolas introduziram

lacionamentos virtuais, interconexão São

esses novos recursos para acompanhar a

Paulo e mundo em apenas um click, con-

alfabetização dos pequenos, o que é mui-

centramos as distrações no computador

to aceito por eles. É diferente, dinâmico,

ou brinquedos eletrônicos.

interativo e de fácil captação.

Detalhe, não podemos afirmar com veemência que essas modificações são ruins, pois é nítido a inteligência e a rapidez com que nossas crianças assimilam as coisas, até parecem que nasceram ligadas a algum chip subcutâneo. Os jogos eletrônicos são de acordo com a faixa etária e estimulam o aprendizado.

Mas como fica a diversão à moda antiga? Não podemos deixar que elas caiam no esquecimento. Uma boa sugestão é mostrar para os filhos que para se divertir não precisa gastar, basta convidar os amigos e se aventurar em um animado Caça ao Tesouro.

Dra. Helena Dra. Helena Cristina CRO: 47920 Formada pela UNESP Especialista em Odontopediatria pela USP Mestre em Ortodontia 3379-3007 ou 9 9127-5410 Rua Barão de Teffé, n° 1000 Ed. com. Campos Elísios Sala 11 - 1° andar Jundiaí / SP

Previna-se contra cárie dentária, aplique selante!

que são selantes? Os selantes são materiais plásticos transparentes, brancos ou matizados que são usados para “pintar” as superfícies rugosas dos dentes posteriores (pré-molares e molares), os quais usamos para mastigar os alimentos, promovendo a sua proteção.

guem limpar.

O selante age como uma barreira, uma película protetora que, facilitando a limpeza dos restos alimentares e o controle da placa bacteriana, reduz o risco de essas superfícies cariarem-se. Essa película protetora de selante não deve ser muito espessa, pois poderá interferir na oclusão (mordida). Ela deve apenas cobrir as superfícies rugosas dos dentes posteriores.

Em quem os selantes devem ser aplicados?

Por que os selantes são necessários? Os dentes posteriores, os quais usamos para triturar os alimentos, contém fissuras e fóssulas: pequenas ranhuras e depressões onde os restos alimentares e a placa bacteriana ficam retidos e se acumulam e onde as cerdas das escovas não conse-

A cerda de uma escova de dente é muito larga para poder alcançar o fundo desses sulcos e fissuras. Formando uma película protetora, os selantes protegem o dente dos restos alimentares e da placa bacteriana, diminuindo, assim, o risco de cárie.

As crianças são as maiores beneficiadas. Os selantes devem ser aplicados em seus dentes, especialmente naqueles recém -erupcionados. Os selantes são recomendados para todas as crianças, mesmo aquelas que recebem aplicações tópicas de flúor ou que vivem em uma comunidade com água fluoretada (como a Grande São Paulo). O flúor ajuda no combate a cárie, mas é menos efetivo nas superfícies rugosas dos dentes. Em quem não deve ser aplicado? Naquelas pessoas com baixo risco de

cáries, com dentes que tenham sulcos e fóssulas rasas, o que permite fácil limpeza. Para ser feita a aplicação do selante, é necessário que a superfície do dente esteja limpa e seca e, portanto, o paciente deve ser colaborador. Existe algum inconveniente? Nenhum. Apenas deve ser aplicado quando o dentista tiver certeza de que no fundo dos sulcos não existem cáries.

Leva cerca de poucos minutos para um dente ser selado. Primeiro, o dente que vai ser selado deve ser limpo, depois, sua superfície rugosa é preparada e o selante é aplicado, ficando aderido à superfície rugosa do dente. O selante pode ser aplicado em pa-

Sem dúvida, desde que o paciente apresente risco de cárie, ou seja, presença de placa cariogênica, consuma guloseimas fora dos horários das refeições principais, esteja consumindo medicamentos que diminuam o fluxo salivar ou apresente mancha pré-cariosa nos sulcos e nas fissuras. O selante necessita ser aplicado? Quando o selante é aplicado, ele “escorre” e penetra nas fóssulas e fissuras do esmalte do dente. Durante a mastigação, ocorre um desgaste natural dessa película protetora e, por isso, para manter o efeito protetor, há necessidade de verificação periódica durante as visitas de retorno, assim, o dentista determinará se a reaplicação é necessária. Fonte: Revista da APCD

higiene bucal

Como são aplicados os selantes?

cientes adolescentes ou adulto?

Dr. Elzo Garcia Dr. Elzo Garcia Jr CRM: 88.576 Pediatria / Neonatologista

No verão... assaduras não!

Assadura nada mais é que uma inflamação causada por uma reação às fortes substâncias químicas que são eliminadas pelo organismo, ou seja, as fezes, a urina, o suor. O contato prolongado com essas substâncias aquece e umidifica a pele, ocasionando feridas. O tratamento é bem simples. No caso dos bebês, troque as fraldas com frequência e utilize lenços umedecidos apenas quando estiver fora de casa, dê preferência para a limpeza com água e sabão neutro e seque a região íntima sem esfregar. As po-

madas servem como proteção e ajudam afastar o contato da pele sensível do bebê das impurezas, mas consulte o pediatra para indicar a mais apropriada. Para as crianças já crescidas manter a higiene é fundamental, inclusive com relação ao suor. Garanta que seu filho esteja bem hidratado, bebendo bastante água, pois ajuda a diluir o ácido ingerido através da alimentação. As roupas precisam ser leves e transpiráveis, sendo o melhor tecido o algodão.

PEDIATRIA

o contrário do que muitos imaginam, as assaduras não atingem apenas os bebês ainda na fase das fraldas, são comuns também em crianças maiores e nos adultos. Nem sempre essa irritação está vinculada a má higiene, o suor excessivo e o sobrepeso também podem ser os motivos.

Por falar em roupas, a quantidade exagerada de alguns produtos durante a lavagem também não faz bem. Opte por sabão com componentes neutros e enxague em abundância. Tenha certeza que com esses cuidados o verão só ficará registrado nas fotos e na alegria do seu filho.

Gabriela Tripicchio Gabriela Tripicchio Gonçalves Formação: Terapeuta Ocupacional formada pela Universidade Estadual Paulista Júlio de Mesquita Filho - UNESP Mestranda em Ensino em Ciências da Saúde pela Universidade Federal de São Paulo - UNIFESP (11) 45230397 e (11) 971695682 www.projetoescolainclusiva.com contato.escolainclusiva@gmail.com Facebook: www.facebook.com/projetoescolainclusiva Instagram: @escolainclusiva

A importância do brincar na infância.

ouvir, discordar, desenvolver autonomia e compartilhar sua alegria em brincar. Sendo assim, as crianças que brincam possivelmente estarão mais preparadas emocionalmente em relação ao contexto social durante toda a vida.

Por meio das brincadeiras, eles são capazes de aguçar a atenção, memória, imaginação, imitação, afetividade, inteligência, sociabilidade, motricidade e criatividade, além de se apropriar dos papéis dos adultos. Intermediada pelas atividades lúdicas, atua simbolicamente nas situações que o ser humano vive, e dessa forma, elabora sentimentos, significados, conhecimentos e atitudes. Nesse sentido o brincar assume o papel de preparar para a vida, pois instiga a criança a transformar e produzir significados, além de estimular o desenvolvimento que ocorre durante toda a vida, através de trocas recíprocas.

O brincar apresenta características diferentes conforme a idade e desenvolvimento. Os pais ou responsáveis podem e devem motivar as crianças a brincarem e participarem de grupos. Oferecer brinquedos e brincadeiras que despertem interesse e promovam o desenvolvimento, proporcionar situações que possam ser replicadas (por meio de exemplos ou contação de histórias) em um ambiente seguro e saudável são importantes para que a imaginação e todos os componentes da criança possam fluir de modo que o brincar adquira significado e reflita positivamente em situações da vida toda.

Também é brincando que a criança aprende respeitar regras, amplia seus relacionamentos sociais, respeita a si mesma e ao outro. É por meio do lúdico que ela se expressa com mais facilidade, aprende a

Por fim, podemos resumir que o brincar é um importante processo psicológico na vida da criança, fonte de desenvolvimento e aprendizagem.

brincar

rincar significa “divertir-se, recrear-se, entreter-se e distrair-se”, segundo o dicionário Aurélio (2003). É brincando que a criança demonstra seus interesses, desejos, se comunica e cria situações consigo mesma e com o mundo.

Pe. Samuel Pe. Samuel Alves Cruz, SDS Religioso Salvatoriano. Formado em Filosofia, Teologia, Pedagogia e Administração. Cursando MBA em Gestão Empresarial. Diretor do Colégio Divino Salvador de Jundiaí e de Itu.

A arte de educar: coerência entre resultados e processos colas ou pessoas que adotam tais práti-

do jornal O Estado de São Paulo pu-

cas. Entretanto, urge um novo olhar para

blicou a coluna intitulada: “Escolas que

o conceito de educar. No caso do ENEM,

‘não existem’ representam 80% dos pri-

o resultado esperado precisa ser fruto de

meiros lugares no ENEM”. Ela informava

um processo pontual e verdadeiro; não

sobre a prática em algumas escolas, de

pode ser algo maquiado e que esconda

criar pessoas jurídicas para separar em

ruídos no ensino-aprendizagem.

uma única sala de aula alunos mais aplicados, a fim de garantir um bom posiciona-

No processo educativo devem perpassar

mento no “ranking” das melhores escolas.

posturas que vão além do conteúdo das

EDUCAÇÃO

o dia 5 de agosto deste ano, o blog

disciplinas, mas que ensinem sobre ética, Tal prática é influenciada por questões pu-

moral e cidadania. O que estamos deixan-

blicitárias e mercadológicas. Há pais, em

do para os nossos alunos e filhos quan-

cuja entrevista para a matrícula dos filhos

do somos protagonistas, coniventes ou

ainda na Educação Infantil, que ques-

simplesmente alheios diante de atitudes

tionam acerca da posição da escola no

como estas que provocam um resultado

ENEM.

manipulado e que destoa do real?

Tenho observado há algum tempo e com

“Non scholae, sed vitae discimus” –

uma certa preocupação, o que aqui chamo de “Mercantilização da Educação”. Grandes empresários, que construíram

“Não aprendemos para a escola, mas para a vida”. As nossas escolas preci-

sam formar pessoas apaixonadas pelo

suas carreiras em renomadas multinacio-

saber e pelo ser humano! Os alunos/filhos

nais, de repente compram escolas por

devem ser muito mais do que resultado no

perceberem neste ramo um negócio ren-

vestibular ou posicionamento em exames!

tável.

Vamos ensinar vida, esperança e huma-

Não quero aqui condenar ou criticar es-

nidade!

CUIDE-SE BEM

Dra. Olívia Dra. Olívia Fernandes Nutricionista especialista em nutrição funcional, nutrição estética e fitoterapia Nutricionista da clínica de estética Hares e professora de pós-graduação de Nutrição Estética e Fitoterapia 11 4521-3635 Rua Amadeu Ribeiro 265 Instagram: @olivianutri Facebook.com/nutricionistaoliviafernandes www.oliviafernandes.com.br

Saúde além da vaidade ajuda na Celulite

ssa desordem estética não escolhe

• Hidratação. A água é muito importan-

cor, raça, peso e todas nós, mulheres,

te para melhorar o aspecto da celulite.

estamos sujeitas a ela! O aspecto ondu-

Recomendamos aproximadamente dois

lado da pele acomete mais de 80% das

litros de água ao dia;

mulheres e pode ter inúmeras causas,

• Inclua alimentos com poder antioxidante

como desordens hormonais, incluindo

em seu cardápio, como as frutas (mirtilo,

menopausa, sedentarismo, problemas

uva roxa, romã, amora, mamão, manga)

com circulação, medicamentos, alergia

e anti-inflamatórios (gengibre, cúrcuma,

alimentar e qualidade da alimentação.

pimenta, peixes, brócolis, oleaginosas); • Vegetais escuros como couve, escaro-

O tratamento dificilmente promove a cura,

la e espinafre são importantes por serem

mas sim a melhora do seu aspecto. O

fontes de magnésio e compostos detoxi-

papel da nutrição no tratamento da ce-

ficantes;

lulite consiste em reduzir a gordura cor-

• Fitoterápicos. Sim! Temos chás para

poral, melhorar a oxigenação e nutrição

melhorar o aspecto da celulite. Entre eles,

dos tecidos, melhorar a resistência capi-

a cavalinha, centella asiática, chá verde,

lar, permeabilizar e capacitar a ativação

castanha da índia, romã e carqueja;

da circulação, estimular a biossíntese de

• Reduzir o consumo de sódio em forma

colágeno (Possível? Sim!), promovendo

de sal ou temperos/molhos industrializa-

firmeza e elasticidade da pele, que são

dos. Sempre de preferência aos temperos

associados aos tratamentos tópicos,

naturais como alecrim, sálvia, orégano,

massagens, radiofrequências, além é cla-

manjericão, pimentas, tomilho, cúrcuma,

ro, da atividade física.

etc; • Moderar o consumo de carboidratos e

Vamos então a algumas dicas para che-

preferir os de baixo índice glicêmico. Evi-

gar mais bonita na praia nesse verão!

tar pão branco, açúcar de adição, bola-

chas, bolos e doces;

Bater em água e gelo.

• Cuidado com alimentos que se pintam de fit. Nem sempre são bons e podem trazer grande quantidade de gordura ou

Tempero funcional:

• 1 col sopa de orégano

açúcar;

• 1 col sopa de cúrcuma

• Será que gelatina é mesmo tão boa??

• 1 col sopa de alecrim

Geralmente alimentos diet, light, são

• 1 col sopa de sálvia

cheios de corantes, evite esse tipo de ali-

• 1 col sob. de pimenta caiena

mento;

• 1 col sopa de manjericão

• Peça ao seu nutri! Podemos fazer uma

• 1 xíc de sal do Himalaia

dieta toda específica para a celulite, como também utilizar alguns suplementos para

Misturar tudo e guardar em vidro.

aliar aos tratamentos estéticos. é muito bom ou muito ruim, tudo depende de quem usa e pra que usa. Então, Suco contra celulite:

sempre ajuste seu plano alimentar e suas

• 1 col sopa de mirtilo

suplementações em conjunto com o seu

• 1 xíc de chá de suco de uva integral sem

nutricionista. E para um efetivo resultado

açúcar

na celulite, consulte também um derma-

• 1 lima da pérsia

tologista ou fisioterapeuta capacitado

• 1 rodela de gengibre

para o tratamento.

Celulite

Lembrando sempre que na nutrição nada Aceitam uma sugestão de receita?

• 1 folha de couve

Dra. Iara Esteves Dra. Iara Esteves Crefito: 47.061-F • Fisioterapeuta Dermatofuncional • Título de Especialista pela Associação Brasileira de Fisioterapia Dermatofuncional e COFFITO • Pós-graduada pelo Programa de Pesquisa Científica em Cirurgia Plástica da UNIFESP Av. Amadeu Ribeiro, 265 Anhangabaú Jundiaí/SP 11 4807.2240 www.hares.com.br

alerta para o tratamento da moda criolipólise trata-se de uma técnica para o tratamento da gordura localizada. Descoberta em Harvard, em 2008, passou a ser utilizada com a finalidade estética a partir de 2010 e vem ganhando seu espaço desde então. A lipoaspiração ainda é o tratamento mais eficaz para eliminar a gordura localizada, mas trata-se de um procedimento cirúrgico, que envolve internação e período de recuperação pós-operatório, exigindo um maior planejamento de tempo e financeiro. Assim, a criolipólise leva sua vantagem. Um procedimento muito simples que pode ser realizado no horário de almoço por exemplo, podendo retornar ao trabalho logo após. Trata-se da técnica não invasiva que mais se assemelha ao resultado de uma lipo, uma vez que é realmente capaz de eliminar a célula de gordura e não apenas diminuí-la de tamanho como a maioria dos tratamentos estéticos. A eficácia da sessão, aliada à praticidade, levou a técnica a tornar-se a queridinha do momento em clínicas de estética. E aí é que mora o perigo. Muitas clínicas não tem profissionais habilitados para realizar o procedimento. E muito menos capaz de avaliar, indicar corretamente a técnica e realizá-la com segurança. Pra-

ticam preços muito inferiores comparado ao mercado, utilizando-se de aparelhos sem procedência, sem Anvisa, sem película protetora ou utilizam uma similar. Desconhecem os parâmetros da técnica ou usam uma dosimetria incorreta do aparelho, podendo não produzir resultado algum ou pior, deixar sequelas irreparáveis na região trabalhada. Isto é muito grave. É um risco que não vale a pena à aparente economia. Infelizmente, é o que vem surgindo na mídia juntamente com o sucesso da própria técnica. Em nenhum caso divulgado, vimos profissionais qualificados envolvidos. Portanto, se deseja realizar um tratamento, seja por finalidade estética ou saúde, procure um lugar e profissionais qualificados. Seja sua queixa uma simples gordura localizada ou processo de emagrecimento, uma avaliação é imprescindível, é o que vai determinar o sucesso do seu tratamento e fazer valer cada centavo do seu investimento. Muitas vezes não é uma técnica específica que resolverá seu problema e sim um tratamento multiprofissional. Novidades tecnológicas surgem a todo momento e são muito bem-vindas desde que tenham o devido respaldo científico e profissional habilitado a utilizá-las.

Criolipólise

Jullyana Russi Jullyana Rocha Russi Fisioterapeuta Oncológica e na Saúde da mulher Crefito-3 / 42010-LTF Graduada em fisioterapia pela Universidade de Ribeirão Preto, Especializada em Oncologia pelo Hospital Israelita Albert Einstein, aperfeiçoamento em Pilates funcional e Saúde da mulher pela Unifesp 11 4807-2240 / 9.9925-1999 E-mail: jullyana.rocha@hotmail.com Facebook.com / Jullyana Rocha - Fisioterapia Oncofuncional e na Saúde da Mulher em Jundiaí Rua Amadeu Ribeiro, 265 - Anhangabaú - Jundiaí/SP (Clínica Hares)

Benefícios da fisioterapia na gestação e pós-parto

ara nós mulheres, a gestação é con-

curvaturas

siderada um momento único e mági-

lombar, desequilíbrio das cadeias mus-

co, mas infelizmente nem tudo são flores.

culares, dores nas articulações, frouxidão

O corpo passa por diversas alterações

ligamentar, transtornos circulatórios (in-

físicas e psicológicas gerando grandes

chaço), desconforto intestinal, alteração

adaptações, que nem sempre são tão

no padrão respiratório, entre outros.

agradáveis, podendo causar desconforto

A fisioterapia na gestação e no pós-par-

e limitações na vida das futuras mamães.

to é uma grande aliada da mulher, pois

Aprender a conviver bem com essas

trabalhamos desde a preparação dos

adaptações é fundamental para a saúde

músculos do assoalho pélvico (MAP) para

da mãe e do bebê. A fisioterapia exerce

o momento do parto, até o retorno mais

um papel importante na saúde da mu-

rápido das mamães às atividades do dia

lher, orientando, prevenindo, amenizando

a dia, além de proporcionar alívio das do-

e tratando as diferentes disfunções que

res e prevenir diversas complicações pós

podem ocorrer neste período, visando

-parto.

fisiológicas,

principalmente

sempre o bem-estar e qualidade de vida, durante e após a gestação.

Um dos principais objetivos da fisioterapia na saúde da mulher é trabalhar os mús-

O fisioterapeuta atua diretamente nas

culos do assoalho pélvico (MAP) também

alterações físicas que ocorrem com o

conhecidos como músculos do períneo.

corpo da mulher, como o aumento das

Esses músculos, em conjunto com liga-

mentos e fáscias, fecham a cavidade infe-

para o parto, como massagem perineal e

rior da pelve. São responsáveis pela sus-

o EPI-NO.

tentação de órgãos como útero, bexiga e No pós-parto, período chamado de puer-

da atividade sexual, urina e fezes. Sendo

pério, a atuação da fisioterapia é voltada

assim, a fraqueza ou desequilíbrio destes

às necessidades particulares de cada

músculos podem alterar o funcionamento

mulher, além de auxiliar as mamães a re-

destas atividades.

adquirir a forma física.

Durante a gestação, os músculos do pe-

A abordagem fisioterapêutica pode trazer

ríneo tendem a enfraquecer devido a so-

diversos benefícios à mulher na gestação

brecarga gerada pelo aumento do útero,

e no pós-parto. Alguns deles são:

trazendo complicações como a inconti-

• Melhora a postura durante e após o pe-

nência urinária, um problema que atinge

ríodo gestacional;

grande parte das gestantes, podendo

• Proporciona alívio das dores lombares

persistir após o parto, o que não é consi-

e articulares;

derado normal.

• Melhora o equilíbrio e percepção corporal;

O fisioterapeuta utiliza técnicas específi-

• Diminui os inchaços;

cas para preparar o corpo da mulher para

• Controle de peso;

as mudanças que vão ocorrer ao longo

• Previne e trata incontinência urinária;

da gestação. São realizados exercícios

• Alivia desconforto intestinal;

aeróbicos, exercícios de relaxamento e

• Fortalece os músculos abdominais e de

respiratórios, alongamento de grupos

assoalho pélvico (MAP);

musculares e de músculos específicos,

• Contribui para o trabalho de parto;

conscientização corporal, correção da

• Minimiza e orienta sobre a diástase ab-

postura e orientação da mesma nas ati-

dominal;

vidades do cotidiano, drenagem linfática,

• Bem-estar físico e mental;

recursos que auxiliam no alívio das dores,

• Contribui para um retorno mais rápido

como uso do calor, frio, eletroestimulação,

às atividades diárias e profissionais.

terapia manual e exercícios preparatórios

Fisioterapia

reto, além de terem função no controle

Termine o ano sem medo de sorrir

ODONTOLOGIA

im de ano chegando e com ele as festas, há quem não quer estar mais bonito para recebê-las? As pessoas procuram as academias com maior frequência, dermatologistas, nutricionistas, tudo vale a pena para ter um corpo mais esbelto e uma aparência mais jovem.

Mas de que adianta tanto esforço se seus dentes forem manchados, mal posicionados ou ausentes? Uma aparência realmente mais jovem se dá pela presença de dentes mais brancos, bem posicionados e saudáveis. Um sorriso atraente melhora as condições profissionais, sociais e pessoais. Vários tratamentos existem na odontologia: tratamentos estéticos, reparadores, preventivos, e recuperadores. Próteses fixas e removíveis sobre dentes e sobre implantes, restaurações em resinas e porcelanas, troca de restaurações antigas, escuras e com cáries por restaurações da cor do dente, mais claros e mais brancos, facetas dentárias, lentes de contato, laser em odontologia, clareamentos, limpezas periódicas, e o melhor, para cada bolso existe uma condição de pagamento especial.

Nada é mais precioso que um sorriso no rosto, ele espelha a alma. Dentes brancos e saudáveis rejuvenescem, deixam o semblante mais leve, atrai pessoas. Seus dentes são riquezas, suas verdadeiras jóias. Consulte seu dentista e faça dele seu maior aliado na recuperação do seu sorriso e da sua autoestima. Cuide-se e sorria mais. Dra. Ana Paula Di Fiore Especialista em Implantodontia Estética e prevenção, Professora curso de Especialização em Implantodontia na Apcd de Jundiaí. Dr. Marco Anatônio Di Fiore Especialista e Mestre em Prótese Dentária, Professor no curso de Prótese na Apcd São Paulo. Av. Itatiba,110 Vila Liberdade www.defiori.com.br Facebook: D.F Odontologia Fone: 11 4521-2459

Maria T. Staeheli Maria Teresa Staeheli Diretora Responsável Companion Tel. (11) 999464972 ziteresa@uol.com.br Facebook.com/companion_2015 www.companion.com.br

Olá, conheça a Companion!

Cuidados

omos pessoas como você e nosso negócio nasceu de experiências próprias, ou seja, da dificuldade de estar sempre presente em situações especiais com nossos pais, com nossos filhos ou mesmo em nos locomover quando ficamos sem carro ou não podemos dirigir. Nossa proposta é oferecer muito além de um transporte, mas um acompanhamento personalizado, integrado, de confiança e parceria. Nossos profissionais têm nível superior e são pessoas reais, que estão disponíveis e aptas a entrar junto nas consultas, terapias, fisioterapias, exames, conversar com médicos e ao final levar seu ente querido com segurança até a residência. Após o acompanhamento, enviamos um relatório com tudo o que foi feito e dito pelos profissionais visitados, via e-mail ou printado, à sua preferência. Podemos também marcar as próximas consultas, exames solicitados, comprar os remédios ou qualquer outra coisa necessária. Se preferir, utilize os serviços da Companion para levar e trazer crianças de colégios, aulas particulares, aulas extracurriculares, médicos, dentistas, exames, etc. Ou então para levar e trazer pessoas dos aeroportos da região, para fazer compras e passeios em São Paulo, Campinas ou onde possamos ser boa companhia!

Para atendê-lo da melhor maneira, temos algumas regras: • Não somos cuidadores de idosos, por isso acompanhamos apenas pessoas lúcidas, que tenham mobilidade, crianças acima de cinco anos e adolescentes; salvo casos em que o cuidador profissional esteja junto; • A contratação deverá ser feita com, no mínimo, um dia de antecedência, desde que haja disponibilidade em atender o horário desejado; • O pagamento deverá ser feito sempre à vista, ao final do acompanhamento, tendo como exceção contratações com um tempo pré-estabelecido, por semana, por mês, como fisioterapias e tratamentos extensos. Consulte-nos, teremos o maior prazer em lhe fazer companhia!

CASA & DECORAÇÃO

Renata Ferraz Renata Ferraz Graduada em Arquitetura e Urbanismo, Técnica em Edificações e Design de Interiores pela ETEVAV Escola Técnica Estadual ‘Vasco Antônio Venchiarutti’, onde também leciona. Proprietária do escritório Ferraz Arquitetura, fundado em 2009, e integrante do IAB – Instituto de Arquitetos do Brasil. Rua Prof. Jose Leme do Prado, 308 Jd. Primavera – Jundiaí/SP Fone: 11 3446.7741 ferraz.arquitetura@gmail.com

Aplicação de cores nos ambientes

“Todas as cores são amigas de suas vizinhas e amantes de suas opostas.” Marc Chagall

ulturalmente, as cores carregam diferentes conotações em diversas sociedades, mudando o sentido de uma cultura para outra, bem como podem influenciar em nosso estado de ânimo direta ou indiretamente, por isso é indicado ter cautela ao escolher uma cor que componha um determinado ambiente. A visualização da cor não depende exclusivamente da coloração das superfícies em si, como também da intensidade e do tipo de luz presente no ambiente. Por este motivo, ao escolher uma cor com base em um catálogo cromático, por exemplo, devemos primeiro testá-la no ambiente onde se pretende aplicá-la e levar em consideração aspectos como forma, espaço, cultura e estímulos que serão provocados. No local, interferências como a luz natural, artificial e até mesmo o mobiliário (no caso de interiores) podem sim influenciar na percepção da cor desejada. Cores semelhantes entre si conferem harmonia natural ao ambiente onde são empregadas, pois estas sempre tem algum elemento em comum e produzem

contraste mínimo, quase imperceptíveis. Já as cores distintas ou opostas causam contrastes marcantes, remetem a ambientes mais dinâmicos e apresentam energia visual intensa. Estas diferentes combinações quando empregadas em ambientes (internos ou externos), podem revelar muito sobre nossa personalidade e também sobre nosso estado de ânimo. Mesmo as cores neutras podem proporcionar ambientes interessantes, de luminosidade, que imprimem personalidade e também aspectos fisiológicos de cada indivíduo ou grupo.

ARQUITETURA