CARTA Abril 2019 No. 133
EDITORIAL
Directorio Director: José Luis Flores Suárez Editora: Silvia López Arámbula Fotografía: David Luna, Shutterstock® Diseño de interiores y portada: María Teresa Bañales Yerena y Lucio Eduardo Romero Munguía Salud y fisioterapia deportiva: Dr. Joern Fritz Kauffmann y Emmanuel Díaz de León / Asesoría atlética: Gabriel Canto Análisis y estadística: Luis Pineda Rodriguez Colaboradores especiales: Rubén Romero, Ángeles Guerrero Álvarez, Carlos A. Vázquez, Enrique Aquino, Antonio Cortés Ávila, Amylcar Joseph Serrano Flores, Pablo Mateo Martínez, Álvaro Sampedro Garibay / Nutrición y cocina: Nidia Rodríguez Sánchez / Ultradistancia y montaña: Antonio Chalita Abdo Relaciones públicas: Lic. José Luis Flores Suárez No. de expediente de licitud de título y contenido: CCPRI/3/TC/05/17176 / Certificado de licitud de título: 13310 Certificado de licitud de contenido: 10883 No. de reserva de derechos al uso exclusivo: 04-2013-050614360500-102
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Sucede de manera común que mientras crece el entusiasmo por algo que hacemos, como es correr, nos sentimos motivados a tal grado que solo queremos enfocarnos cada día a hacer más distancia o ser más rápidos. Quizá romper nuestra propia marca en cada competencia y eso no está del todo mal. Sin embargo, lo más importante es tener siempre un plan. Entrenar cada día intensamente o de manera excesiva, en definitiva no es positivo. La mayoría de los atletas pasan por esta situación en algún momento y solamente al alcanzar cierta madurez entienden la verdadera importancia del entrenamiento moderado y guiado, por ello es recomendable ir de la mano de un experto, que no solo nos lleve lograr metas, sino que nos enseñe métodos efectivos con resultados exitosos. Muestra de ello es la charla que tuvimos con Emilio Flores, coach de triatlón certificado con gran experiencia en competencias internacionales. Además, en esta edición, encontrarás temas interesantes de lo que ya mencionábamos, la planeación, por ejemplo, es el momento ideal de prepararte si quieres correr un maratón en la segunda mitad del año, en dode debes considerar entrenamientos integrales con disciplinas alternas, como el Cross-training. Asimismo, como parte de dicho plan, en el que tu entrenamineto debe ser programado de manera inteligente y no ser “cada día más duro”, es importante considerar otros aspectos, como aprender a respirar para mantener un buen ritmo y desempeño, y la alimentación en la que hay que incluir sumplementos. Y no solo eso, además de darle al organismo su merecido descanso, también hay que recompensarlo y consentirlo de forma agradecida, pues finalmente, los corredores, como otros deportistas, le debemos todo a nuestro cuerpo, es lo más valioso que tenemos. Club de Corredores Síguenos en: Revista Club De Corredores @RclubCorredores rclubcorredores