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Sumário 16 20 28 31 37 44 46 50 60 66 73 89

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Águas Claras, pólo comercial de excelência Shoppings da cidade aceleram o ritmo de expansão Escola Atual é pioneira na educação em Águas Claras Férias escolares: O que fazer com as crianças? Fest in House: Pacote completo para sua festa Economia do DF recebera R$ 5,2 bi nos próximos dias Saúde: Os perigos do BPA Entre em forma para o verão Decoração Natalina Super Mulheres Home Acabamentos: Tudo em um único lugar Culinária: Deliciosas Receitas Natalinas Turismo: Principais destinos para as férias Saúde: Câncer de próstata Artigos

Editorial A Edição de Aniversário da Revista Águas Claras está repleta de novidades e conteúdos da melhor qualidade. Confira as matérias sobre viagens, boa forma, decoração natalina, expansão dos shoppings, comércio local, dentre muitas outras, especialmente preparadas para você. Além disso, você encontrará deliciosas receitas para as festas de fim de ano, artigos e colunas de renomados profissionais de diversas áreas de conhecimento, que a partir de agora, enriquecerão ainda mais o conteúdo da nossa revista. Outra novidade é a conferência das tiragens, que serão feitas por empresários da cidade, anunciantes da revista. Esta é mais uma forma de demonstrar a credibilidade da revista, que sempre preza pela transparência, qualidade e satisfação de seus clientes, parceiros e leitores. Comunique-se conosco por meio de nossos canais de relacionamento. Fale de suas experiências, do amor que sente por Águas Claras e de que maneira a revista tem contribuído para o desenvolvimento da cidade. A sua opinião é muito importante para nós! Boa leitura! Equipe da Revista Águas Claras www.revistaaguasclaras.com.br

contato@revistaaguasclaras.com.br

RevistaAguasClaras


Edição Especial de Aniversário Carta ao Leitor

A

nossa revista está completando um ano de existência e se consolida como o principal veículo de comunicação da cidade: a Revista Oficial de Águas Claras. A cada edição, os leitores são presenteados com o melhor conteúdo sobre tudo o que acontece aqui: entretenimento, gastronomia, lazer, saúde, nutrição, cultura, eventos e etc. Este é o motivo de grande alegria e satisfação: poder oferecer ao público de Águas Claras um produto de qualidade, produzido com muito carinho e dedicação, com o empenho de toda a nossa equipe. É a concretização de um sonho, conquistado diariamente com muita garra e esforço, buscando sempre contribuir para o desenvolvimento da cidade. Agradeço a Deus por me presentear com este trabalho maravilhoso, que tanto amo. A Ele toda honra! Sou grato à minha família, que tem me apoiado incondicionalmente, dando-me forças para lutar e vencer os desafios que se apresentam dia após dia. À competente e comprometida equipe, que tem trabalhado com afinco e determinação: o meu muito obrigado! E não poderia deixar de agradecer aos parceiros e clientes, sem eles, nada teria sido possível. Desejo a todos muito sucesso! Para que esta trajetória continue sendo vitoriosa, conto com a sua participação, opinando, sugerindo e contribuindo para o enriquecimento da nossa revista, pois você, leitor, é o motivo de todo esse engajamento. Trabalhamos para a sua satisfação. Aproveito para lembrar que nosso portal está de cara nova, ele foi reformulado especialmente para você e está cheio de novidades. Confira! Um abraço, Orlando Antunes Diretor Executivo

Expediente Diretor Executivo: Orlando Antunes Comercial: Thiago Mendes e Liani Piaz Redação: Laise Tallmann Diagramação: João Paulo de L.S. Designer: Marcelo P. Fernandes Fotografia: Hilton Silva e Marcelo Silva Realização: Clik Mais Tiragem: 10.000 exemplares Distribuição Gratuita Contato Comercial: 3034-0000 Pontos de distribuição: Walmart e Sam’s Club Shopping Quê! (Praça de Alimentação) Vitrinni Shopping (Praça de Alimentação) Metrópole Shopping (Chiquinho Sorvetes) Oba Hortifruti


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Cidade

Águas Claras, pólo comercial de excelência Cidade criada há dez anos desponta como centro gastronômico da capital Por Michel Medeiros

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á uma década morar em Águas Claras era sinônimo de viver distante de tudo, em um canteiro de obras e com um único centro comercial. Mas o cenário mudou, a cidade que não para de crescer, hoje conta com uma vasta rede de comércio e serviços, e atrai, cada vez mais, novas empresas. Com mais de 1,5 mil estabelecimentos comerciais em funcionamento, os números do setor em Águas Claras impressionam. A região possui 12 shoppings, sendo quatro de porte maior e, levando em conta sua Área de Desenvolvimento Econômico (ADE), movimenta cerca de um terço do Produto Interno Bruto (PIB) da Capital, segundo dados da Administração Regional. Águas Claras tornou-se uma região de grande interesse pelos comerciantes. Na parte vertical, sua população concentra um público formado, em

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sua maioria, pelas classes A e B, com um alto poder de compra. Criada em 1992 como bairro de Taguatinga e emancipada como Região Administrativa em 2003, a cidade já conta com grandes redes de supermercados, escolas, franquias, lojas de decoração, vestuário e, nos últimos três anos, tem despontado no ramo de alimentação, com bares e restaurantes. Se há dez anos era preciso sair de Águas Claras para comer ou se divertir, hoje a cidade passa a receber gente de fora. Os bares e restaurantes invadiram as ruas e avenidas da cidade e tornaram a região um dos principais roteiros gastronômicos do Distrito Federal. Setor que deve crescer ainda mais em 2014, com a chegada de grandes redes, como Outback e Coco Bambu, além de bares tradicionais. Para a Administração Regional, a ci-

dade segue um ritmo de crescimento que possivelmente a transformará no melhor centro comercial do Distrito Federal, tendo em vista o nível dos estabelecimentos que chegam à cidade. Águas Claras oferece condições excepcionais para seus moradores fazerem tudo aqui e não precisarem sair para outras regiões. Outro fator que torna o ramo do entretenimento atrativo está no baixíssimo índice de criminalidade de Águas Claras. Características que atraem a população, como afirmou o servidor público Pedro de Andrade, 32 anos: “Com as dificuldades de estacionamento e com a Lei Seca, prefiro reunir os amigos em casa ou sair aqui por Águas Claras, que me oferece opções excelentes. Para muitos lugares, posso ir a pé, pois, além de ser perto de casa, me sinto seguro”.


Perspectivas de crescimento De acordo com o superintendente do Metrópole Shopping, Pablo Lima, Águas Claras oferece espaço para todo tipo de comércio. “A população da cidade tem um potencial de consumo forte, o que é muito interessante para o setor”, ressaltou. Contudo, o superintendente apontou a necessidade de um trabalho no sentido de trazer o consumidor para dentro dos estabelecimentos. “Vivemos um movimento muito curioso. Após as 18 horas, o comércio da cidade se acende, assim como nos finais de semana. Precisamos promover uma mudança cultural para que as pessoas conheçam os produtos e serviços disponíveis no local onde moram. Afinal, comércio não se faz de fim de semana”, enfatizou. Responsável pelo Vittrini Shopping, Sandro Tibiriçá endossou a importância do comércio em Águas Claras e projeta um crescimento de 100% no movimento do centro comercial para o início de 2014. “Até o Natal, iremos inaugurar mais 20 lojas, aumentando as opções de compras para o final do ano. Como presente para 2014, a comunidade ganhará um dos bares mais tradicionais de Brasília, que ocupará um espaço com mais de 400 metros e, certamente, movimentará ainda mais a cidade”, adiantou.

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Mais opções Embora os serviços sejam de qualidade, a comunidade ainda reclama da falta de padarias e de lojas de utilidades para o lar, além de uma melhor distribuição dos estabelecimentos entre as quadras da cidade. De acordo com a aposentada Zilda Sousa, 67 anos, um dos principais atrativos de Águas Claras está no comércio perto de sua casa, o que dispensa a necessidade de utilizar o carro, e no bom atendimento. “Aqui faço quase tudo a pé. Vou ao banco, mercado, farmácia e shopping, e o bom atendimento me impressiona. Porém, é preciso investir em lojas que atendam as necessidades das mães e donas de casa, como papelarias e armarinhos, por exemplo. Existem diversas lojas de roupas, sapatos e decoração perto de minha casa, o que é ótimo. Mas quando preciso de um alfinete para prender uma blusa, não tenho onde comprar”, disse.

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Shoppings da cidade aceleram o ritmo de expansão Águas Claras é uma cidade em pleno desenvolvimento, e não poderia ser diferente com os shoppings da região, que rapidamente estão ampliando suas operações. Confira as novidades preparadas especialmente para você!

Vitrinni Shopping Grandes surpresas estão por vir para os frequentadores do Vitrinni. A administração do Shopping já fechou contratos com diversas empresas, que em breve entrarão em funcionamento e enriquecerão o comércio de Águas Claras. Além das Lojas Americanas e de um famoso restaurante com mais de 400 m², muitas outras lojas estão prestes a abrir suas portas. Conheça as principais novidades: Anne Ferreira – Boutique Casa da Nutrição – Comida Congelada Vento Radical – Moda Praia Netshop Informática – Equipamentos de Informática Bem Me Quer – Moda Infantil Alimentação – Café Alimentação – Casa de Vitaminas Gazella Ghênia – Moda Villenut – Lanchonete Correspondente Banco do Brasil Mon Petit – Moda Infantil Bolo Bem Bolado – Bolos Loja de Moda Unissex Loja de Moda Infantil Lolita – Cupcakes Metrópole – Restaurante Self Service MS Arte e Presente – Presentes Ângela Freire Modas – Moda e Acessórios Femininos Lilo Tilo – Moda Infantil VB Moda Masculina Design in Casa – Presentes Criativos My Gloss – Moda e Acessórios Femininos Philippe Verstraete – Confeitaria

PEDRO EDUARDO

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Ademais, o Vitrinni Shopping está lançando o “Acústico Vitrinni”, com a presença do cantor Pedro Eduardo, que participou do The Voice Brasil. Quem gosta de boa música poderá aproveitar a programação, todas as sextasfeiras, das 20h às 22h.


Shopping Quê! O Shopping Quê! já se consolidou como um dos pólos gastronômicos de Águas Claras e continua ampliando suas operações para melhor atender ao público da cidade. A grande novidade do Shopping é a abertura de uma agência da Caixa Econômica Federal no 2º piso. Será a primeira agência da CAIXA na região norte da cidade.

Também estão prestes a ser inaugurados: 1. 2. 3. 4.

Studio Carioca Cabeleireiros WS Men´sWear Masterped – Clínica Pediátrica 24h República das Unhas

A administração do Shopping Quê! também preparou uma programação especial de fim de ano. Confira: 29, 30/11 e 01/12 - Feirão de Imóveis da OAS 06, 07 e 08/12 - Feira da Mulher & Cia 13, 14 e 15/12 - Feira Quê! Vinhos 20, 21, 22 e 23/12 - Feira da Mulher & Cia, Edição Especial de Natal

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Metrópole Shopping Muitas atrações estão chegando ao Metrópole Shopping. Depois da inauguração do Burger King, o fluxo de pessoas aumentou consideravelmente e vários lojistas estão acelerando o ritmo para abrir as portas o mais rápido possível.

O Papai Noel também é aguardado por lá. O Bom Velhinho receberá as crianças, a partir do dia 29/11, de sexta a domingo, das 14h às 20h. Além disso, a criançada também poderá se divertir na Escolinha de Skate, que está sendo especialmente preparada pela administração do Shopping para fazer a alegria dos pequeninos durante as férias. A programação está imperdível!

Veja algumas das lojas que em breve serão inauguradas: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9.

First Class – Cama, Mesa e Banho Autoatendimento da CAIXA Econômica Federal Restaurante Árabe BrazilianBroaster – Frango Frito Loja de Moda Feminina Loja de Moda Praia Loja de Bijuterias Quiosque de Crepes Quiosque de Acessórios para Celular

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Fique atento: mudanças no trânsito em Águas Claras Sentido binário entre as vias Alameda dos Eucaliptos e das Acácias foi implementado. No dia 26 de outubro foi implantado um sentido binário na circulação entre as vias Alameda dos Eucaliptos e Alameda das Acácias, Quadra 107. As referidas vias passaram a operar em sentido único de circulação e as vias transversais a elas também sofreram alterações, operando em sentido único da Rua das Aroeiras até a Rua D. As modificações fazem parte do plano de circulação da cidade e foram implementadas a pedido da Administração de Águas Claras, a fim de melhorar a capacidade das vias e dar melhor fluidez ao trânsito. Alguns incômodos são inevitáveis, mas logo a população vai se adaptar e o fluxo será melhor. De acordo com a Adminstração da cidade, esse sistema binário só não havia sido implantado antes nessa quadra, pois ainda não existia asfalto. A perspectiva é que o acesso seja facilitado, tanto para a entrada da quadra, quanto para a Faculdade Unieuro. Além disso, o sentido único faz com que a pista fique mais "larga" e impede também que carros sejam estacionados dos dois lados da via. O acesso ao Shopping Quê! também foi facilitado. Se você ainda não passou por lá depois das mudanças, confira como ficou o trânsito no mapa abaixo:

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Educação

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Férias escolares: o que fazer com as crianças? Por Laise Tallmann

As férias se aproximam e com elas, o desespero de muitos pais: o que fazer com as crianças durante este período? O receio de que os filhos fiquem ociosos é grande e é preciso muita criatividade para preencher tanto tempo livre. Nessa época, é necessário que os pais separem um tempo livre para interagir com os pequeninos, ainda que não estejam de férias também. Atividades simples podem significar muito e têm um valor incalculável para o desenvolvimento da criança, pois os momentos de integração com a família ajudam a torná-la muito mais confiante. Os videogames, tablets e celulares devem ser utilizados com moderação. Também não é aconselhável que a criança passe muito tempo à frente da TV. O ideal é que sejam mesclados com outros tipos de atividades, como brincadeiras ao ar livre, passeios, piqueniques, gincanas, jogos de tabuleiro, quebra-cabeça, cinema, contação de histórias, entre outras. As colônias de férias também são uma excelente opção. Momentos muito agradáveis podem ser vivenciados ali. No entanto, os pais devem tomar alguns cuidados ao contratar esse tipo de serviço: é importante conhecer a proposta

do espaço e as pessoas responsáveis pelo projeto, assim como as atividades oferecidas, procedimentos adotados em caso de acidentes e formação dos profissionais que acompanharão as crianças. Dessa forma, a diversão estará garantida para os pequeninos e os pais terão alguns dias de “folga”. Porém, mesmo que não haja disponibilidade para uma viagem ou colônia de férias, é possível proporcionar momentos inesquecíveis, sem precisar de nada muito dispendioso ou mirabolante. Apenas a companhia dos pais, em programações diferentes do que costumam fazer durante o período letivo, já será suficiente para alegrar as crianças. Coisas simples, como ir a um parque diferente, preparar guloseimas como bolos ou biscoitos, ir ao zooló-

gico ou visitar um parente, podem fazer toda a diferença e ajudam a estreitar os laços afetivos entre pais e filhos. Vale lembrar que dormir um pouquinho mais também é válido para recarregar as energias. Enfim, a ordem é diversão! E que venham as férias!

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Arte

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Dicas práticas para você melhorar seu inglês Por UlissesWehby de Carvalho

Já estamos no fim do segundo semestre e aposto que, ao ouvir as primeiras badaladas do sino do Papai Noel, muita gente vai pensar, mesmo que de maneira inconsciente, “No ano que vem vou pegar firme no inglês!”, não é mesmo? Não caia na tentação de achar que o ano já acabou! Aproveite o tempo de agora até o fim do carnaval para dar uma melhorada no seu inglês. Não desanime nem deixe que insucessos passados diminuam seu entusiasmo. Você já tentou fazer regime, estudar uma língua estrangeira, entrar em forma na academia ou guardar dinheiro para fazer uma viagem? O que esses projetos têm em comum além de serem, muitas vezes, motivo de frustração? A meu ver, a falta de planejamento realista costuma ser a causa mais frequente desses fracassos. Em geral, começamos quaisquer dessas atividades com um entusiasmo impressionante e não nos damos conta de que a expectativa gerada está além de nossa capacidade. Quando não atingimos nas primeiras semanas as metas que nos impusemos, o desânimo toma conta e jogamos a toalha. O que era uma ideia bem intencionada acaba não dando em nada. E o que é pior, você acaba perdendo a confiança em si mesmo para enfrentar novos desafios. O mesmo princípio pode ser aplicado ao estudo de um idioma estrangeiro. De nada adianta estudar

4 horas por dia no começo do curso e depois só abrir o livro na sala de aula, uma ou duas vezes por semana. Enfim, há resposta para este dilema? Como em tudo na vida, não há milagres nem soluções mágicas e mirabolantes. Less is more! [Menos é mais!] Defina objetivos compatíveis com seus outros compromissos, pois é muito melhor traçar planos mais modestos e cumpri-los do que querer conquistar o mundo e terminar quebrando a cara. Além disso, quando falamos de aprender uma língua estrangeira, tratamentos de choque não costumam dar bons resultados. O mais importante é manter a regularidade, mesmo que a dose seja, digamos, homeopática. Garanto que, de maneira indolor e quase imperceptível, você permanecerá em contato com o idioma e não deixará seu inglês em estado vegetativo durante tanto tempo. Não se esqueça de que há outras atividades que complementam a exposição ao idioma como, por exemplo, aulas regulares, livros, filmes, documentários, revistas, música e etc. Lembre-se sempre da expressão Slowly but surely [Devagar se vai ao longe]. Você não vai querer ficar pedindo livro de inglês no amigo secreto de Natal todo ano, vai? Bons estudos e boa sorte!

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Dica de Leitura Ladrão de Histórias Desde menino, Pericot Silva desejava ser escritor. Tentou, de várias formas, publicar um ou outro texto que escrevia em páginas do caderno escolar. Não recebeu respostas dos jornais e revistas para os quais enviava os contos, ensaios e, até mesmo, análises que fazia sobre o comportamento político do prefeito da cidade em que vivia. Com o advento do computador e da Internet, resolveu fazer cursos. Começou aprendendo a digitar e, depois, foi se desenvolvendo até conhecer profundamente os mistérios da máquina que transformou o mundo. Quando chegava em casa, após um dia exaustivo de atendimentos técnicos que fornecia na sua pequena empresa de consertos de computadores, sentava-se à frente do monitor durante horas e viajava pelo mundo. Sabia tudo sobre renomados escritores e os acompanhava em entrevistas virtuais. Adorava os que conseguiam vender livros. Admirava seus costumes e tentava aprender o que os autores falavam sobre as técnicas de escrever. O apuro técnico de informática permitiu que ele se iniciasse na invasão de sites de empresas e pudesse conhecer os segredos das instituições. Nunca pensara antes invadir os computadores dos escritores que mais vendem livros. A ideia nasceu de uma notícia de jornal, na qual um “hacker” havia acessado o computador de um renomado escritor e roubado suas memórias. Naquela noite não dormiu tentando pescar alguma coisa dentre os sites que conhecia.

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Título: Ladrão de Histórias Autor: Paulo Castelo Branco Gênero: Ficção Editora: Dom Quixote Páginas: 158 Ano: 2013


Fique tranquilo e aproveite sua festa: Fest in House oferece pacote completo em festas infantis. Contratação de empresa especializada, com pacote completo, garante comodidade aos pais, que poderão aproveitar a festa sem preocupações. Por Laise Tallmann

Quando se decide fazer uma festa infantil, muitas providências precisam ser tomadas, a começar pela escolha do local onde será realizada. Dentre as opções mais comuns estão: casas de festas, clubes, residências e salões de festas dos condomínios. Com a excelente estrutura existente nos condomínios de Águas Claras, muitas pessoas têm preferido a última opção. Sendo assim, uma série de cuidados se fazem necessários para que tudo corra conforme planejado. Decoração, alimentação, bebidas, brinquedos e lembrancinhas: tudo tem que estar perfeito para que a festa seja impecável. Entretanto, nem sempre é possível acertar. Muitas vezes, ocorrem problemas de cálculos em relação à quantidade de comida para o número de convidados, ou as lembrancinhas não são suficientes para todas as crianças. Sem contar o trabalho para decorar o ambiente, encher balões e arrumar as mesas, e, após a chegada dos convidados, a correria para servir, e, ao mesmo tempo, dar atenção a todos. Resumindo: tarefa quase impossível. Sendo assim, o melhor mesmo é contratar uma empresa especializada, que ofereça um pacote completo, poder relaxar e aproveitar cada instante da festa. E é exatamente isso que a Fest in House propõe. A Fest in House oferece tudo o que você precisa para fazer de sua festa um evento único. Decoração com mesa tema, balões e centros de mesas; convites personalizados; buffet completo com 12 tipos de salgados, cachorro quente, pipoca, batata frita, mini pizza, refrigerantes, sucos e água; bolo e docinhos da Maria Amélia; lembrancinhas para as crianças; brinquedos; descartáveis e equipe de profissionais – monitores, garçons, chefe e auxiliar de cozinha, gerente de festa e segurança. Tudo para que você não tenha trabalho e possa aproveitar a festa tranquilamente. Os brinquedos disponíveis no pacote são pula pula, piscina de bolinhas e totó. Os demais podem ser orçados separadamente. Os salgados são fritos na hora e servidos quentinhos. Dentre as opções de buffet, encontram-se salgados finos, como folhados, espetinhos, quiches, pasteis e bombons; empratados de massas e risotos; crepe no palito ou ilha de crepes, que podem ser acertadas à parte. Como serviços adicionais, também podem ser contratados pintura de rosto, balão mania, mesa de guloseimas, balões extra, manobristas e fotografia. Além de festas infantis, a empresa também realiza festas teens, para adultos, confraternizações e, até, despedidas de solteiros. A Fest in House dispõe de DJ e Open Bar, que, certamente, farão toda a diferença na sua festa. A diversão estará garantida. O principal compromisso da Fest in House é assegurar a satisfação total de seus clientes. Para isso, a empresa zela pela qualidade de seus produtos e serviços, treina e capacita seus funcionários para que prestem o melhor atendimento e proporcionem a comodidade e segurança de que o cliente necessita.

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Lazer

Museu de Ciências Naturais é a mais nova atração do Zoológico

Entregue ao público no dia 12 de novembro, o novo museu passa a receber os visitantes de Brasília e Entorno, bem como turistas vindos de diversos lugares do Brasil e do exterior. Denominado Museu de Ciências Naturais, o espaço garante uma excelente área para visitação aos animais taxidermizados (popularmente conhecido com empalhados) e em estrutura óssea (esqueleto) exposta ao público visitante. O local também é um centro de excelência em educação ambiental aliada à inclusão social, uma vez que atende pessoas portadoras de necessidades especiais. Entre outros convidados, a solenidade de inauguração contou com presença do Secretário de Estado de Meio Ambiente e Recursos Hídricos, Eduardo Brandão, que após descerrar a placa e entregar o espaço ao público, disse estar impressionado com a excelência do trabalho da atual gestão, ao oferecer comodidade e conforto à sociedade. “O sentimento é de orgulho. O zoológico é uma instituição ambientalista que, a cada dia, vem agradando cada vez mais a todos que vêm aqui passar momentos agradáveis com amigos e familiares”, comentou Brandão. Com as novas instalações os profissionais do Zoológico darão mais qualidade aos trabalhos voltados para educação ambiental. O número de visitas também será aumentado, podendo atingir até 40 mil acessos por mês. O horário de funcionamento é de 9 às 12h e de 14 às 18h, lembrando que não há custo adicional, pois o acesso está vinculado ao valor do ingresso pago na entrada ao preço de R$ 2,00 (dois reais). Sejam bem vindos ao Museu de Ciências Naturais do Zoológico de Brasília!

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Economia

Economia do DF receberá R$ 5,2 bi nos próximos dias 13º salário deverá incrementar a economia no mês de dezembro Por Michel Medeiros

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om a chegada do Natal, mais de R$ 5,2 bilhões devem ser injetados na economia da capital do país. Os números são do Sindicato do Comércio Varejista do DF (Sindivarejista-DF), setor que deve abocanhar a maior parcela da bonificação natalícia. Mas o que fazer com o dinheirinho extra do final de ano? Boa parte dos brasilienses, que receberão em média R$ 3.173,80, conforme estudo do Departamento Intersindical de Estatística e Estudos Socioeconômicos (Dieese), vão aproveitar o 13º para colocar as contas em dia. A medida é vista com bom olhos para os especialistas em economia, que indicam o pagamento das dívidas com cartões de crédito e com o cheque especial como a melhor forma de começar o ano com o pé direito. Contudo, é necessário planejar para não gastar tudo novamente já com as festas de Natal e fim de ano.

Outra dica para quem conseguiu se controlar e está com as contas fechadas é guardar parte do dinheiro para as despesas do início do ano, como o material escolar dos filhos e os impostos como o IPVA e o IPTU. Mesmo com todas as promessas de economizar, o Sindivarejista estima que as vendas para o setor cresçam cerca de 5% em relação ao mesmo período em 2012. Para isso, o comércio está se preparando e o número dos novos postos de trabalho, em virtude dos empregos temporários, já podem ser notados nas ruas.

Com uma renda per capta estimada em quase R$ 10 mil, os moradores de Águas Claras estão na mira dos comerciantes do setor. O poder de compra elevado da população tem atraído novos investimentos para a cidade para que os consumidores possam gastar mais perto de casa.

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Saúde

Os perigos do BPA

A exposição ao composto, presente em alguns produtos de plástico, pode causar sérios danos à saúde, principalmente em fetos e crianças.

Em setembro de 2011, a Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa) proibiu a comercialização de mamadeiras com a presença de bisfenol A (BPA), decisão que começou a valer desde janeiro de 2012. Por trás da proibição está um movimento internacional de alerta aos danos que essa substância pode causar. Os prejuízos, registrados por diversos estudos científicos ao redor do mundo, vão desde alterações no sistema endócrino e reprodutor até alguns tipos de câncer. Países como Canadá, China e os da União Europeia, além de vários estados dos

EUA, também já tomaram medidas para restringir o uso da substância. O bisfenol A é um composto químico que pode ser encontrado em plásticos que apresentam em sua composição o policarbonato, em revestimentos internos de latas que acondicionam alimentos e em garrafões de água. De óculos de sol a acessórios automotivos, produtos com BPA estão por toda parte. Mas são nos utensílios de cozinha, especialmente os infantis, como mamadeiras e copos, que reside a maior preocupação dos médicos.

Saiba mais A HISTÓRIA DO BISFENOL A O bisfenol A foi sintetizado como estrogênio sintético pela primeira vez em 1891, na Rússia, mas como existiam outros estrogênios artificiais mais potentes, ele foi esquecido. Em 1930, voltou a ter suas propriedades investigadas e em 1950 fez seu retorno aplicado em policarbonatos usados para fabricar garrafas plásticas e para revestir o interior de latas de refrigerante. Nos anos 70, surgiram as primeiras suspeitas sobre seus malefícios. Mesmo assim, sua aplicação em plásticos só aumentou, e hoje em dia é onipresente em produtos feitos de policarbonato transparente, além de ser um negócio altamente lucrativo. Estima-se que cerca de 90% das pessoas tenham BPA no organismo.

O BPA é uma molécula muito instável e pode migrar dos produtos para os alimentos apenas com mudanças de temperatura ou danos à embalagem. Portanto, o leite da criança pode ser contaminado, por exemplo, quando uma mamadeira feita de plástico com BPA é levada ao micro-ondas.

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O principal perigo da exposição ao bisfenol A está no fato de ser um desregulador endócrino. No organismo, o BPA se comporta de maneira semelhante ao estrógeno, um hormônio feminino. Ele interfere diretamente no funcionamento de algumas glândulas endócrinas e pode aumentar ou diminuir a ação de vários hormônios.


Adultos também são prejudicados

Como evitar a exposição ao Bisfenol A

O BPA atinge mais gravemente fetos e crianças, já que estão em fase de desenvolvimento. Porém, os adultos também podem ser prejudicados, por estarem em contato com diversos produtos que contêm a substância, como enlatados (praticamente todas as latas de alumínio vendidas no Brasil tem BPA em seu revestimento interno) e alimentos que ficam armazenados em recipientes de plástico, e são frequentemente levados à geladeira e ao congelador. Mudanças de temperatura, mesmo pequenas, são suficientes para liberar o bisfenolA . Ainda faltam estudos em humanos que apresentem evidências concretas, mas pesquisas com animais em laboratórios sugerem que o consumo do BPA esteja relacionado com pior qualidade do esperma (queda de produção, espermas imóveis ou morte de espermas) e infertilidade, atribuída à atividade estrogênica do BPA. Além disso, observou-se um potencial cancerígeno do BPA, em especial o câncer de próstata. Nas mulheres, a alteração genética causada pelo BPA pode desencadear infertilidade e câncer de mama. E, tanto em homens como em mulheres, estudos associaram o BPA à obesidade. Não há uma explicação exata para isso, mas acredita-se que o bisfenol A altere a máquina celular, causando um acúmulo das células adiposas. A exposição ao BPA também foi relacionada com alterações na tireoide e interferências no sistema imunológico.

Use mamadeiras e utensílios de vidro ou BPA Free para os bebês;

Jamais esquente no micro-ondas bebidas e alimentos acondicionados no plástico. O bisfenol A é liberado em maiores quantidades quando o plástico é aquecido;

Evite levar ao freezer alimentos e bebidas acondicionadas no plástico. A liberação do composto também é mais intensa quando há um resfriamento do recipiente;

Evite pratos, copos e outros utensílios de plástico. Opte pelo vidro, porcelana e aço inoxidável na hora de armazenar bebidas e alimentos;

Descarte utensílios de plástico lascados ou arranhados. Evite lavá-los com detergentes fortes ou colocá-los na máquina de lavar louças;

Caso utilize embalagens plásticas para acondicionar alimentos ou bebidas, evite aquelas que tenham os símbolos de reciclagem com números 3 e 7 em seu interior e na parte inferior da embalagem. Eles indicam que ela pode conter BPA em sua composição e, portanto, são prejudiciais à saúde.

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Conheça os principais

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equipamentos de estética e suas aplicações

RADIOFREQUÊNCIA

O

objetivo do tratamento é aumentar a temperatura do tecido, no sentido de alcançar uma temperatura local de 40ºC a 43ºC, o que desencadeia uma sequência de reações fisiológicas: o aquecimento do tecido induz o aparecimento de vasodilatação local e estímulo à formação de novo colágeno (neocolagênese). Esse aquecimento é obtido por meio do efeito da corrente elétrica alternada de alta frequência e induz calor nos tecidos dérmicos (calor endógeno). Durante a aplicação, o calor gerado é monitorado de acordo com o relato do paciente e medido por meio de um termômetro que acompanha o equipamento. Desta forma, o profissional monitora o aquecimento até que a temperatura ideal seja atingida. A aplicação dura entre cinco e dez minutos por região. Portanto, o tempo total varia de acordo com a necessidade do paciente. Em poucas sessões os resultados já são visíveis. O tratamento é indolor, não invasivo e não ablativo, o que faz com que a rotina diária dos pacientes não seja alterada. É um tratamento possível de ser realizado em qualquer época do ano, independente do fototipo do paciente. O procedimento é acompanhado por uma sensação de intenso calor e eritema moderado que é mantido por algumas horas. Como resultado, as fibras colágenas contraem aumentando a síntese de um novo colágeno (neocolagênese progressiva). Além disso, há um incremento no aporte sanguíneo e vascularização na área, promovendo a descompressão dos tecidos tratados, justificando os efeitos do fluxo da corrente de radiofrequência na celulite, fibrose, aderências teciduais e flacidez de pele.

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LIPOCAVITAÇÃO Tratamento para gordura localizada A lipocavitação é um tratamento estético que utiliza o ultrassom para reduzir a gordura localizada em qualquer área do corpo que tenha acúmulo de gordura. Como é feita a lipocavitação O ultrassom é emitido por uma máquina e repassado à área de tratamento por meio de um cabeçote, a extremidade deste aparelho. É necessária a utilização de um gel na interface entre o aparelho e a pele para que o ultrassom seja adequadamente transmitido. A energia ultrassônica emitida penetra até a gordura subcutânea, gerando pequenas bolhas dentro das células de gordura - os adipócitos. Essas bolhas aumentam progressivamente em número e causam agitação no interior da célula e levam ao seu rompimento. A gordura, então, se divide em ácido graxo e glicerol: o ácido graxo se liga à uma substância chamada albumina e é eliminada pelo fígado, o glicerol é solúvel em água e, por isso, é eliminado pelos vasos linfáticos e urina. Indicações Este tratamento é indicado, principalmente, para casos de gordura localizada, mas também pode amenizar a celulite. É importante ressaltar que não é um procedimento adequado para quem sofre de sobrepeso ou obesidade. Número de sessões necessárias Desde a primeira sessão é possível ver diferença, no entanto são necessárias, em média, de quatro a oito sessões de lipocavitação para o resultado completo. Cada uma delas dura cerca de 30 minutos. É possível tratar mais de uma área por sessão, mas o ideal é que sejam tratadas no máximo duas, pois quanto mais áreas, maior o tempo e mais cansativo o procedimento para o paciente.

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CARBOXITERAPIA A carboxiterapia é um tratamento estético realizado através da infusão de gás carbônico em diferentes camadas da pele. O método é usado para tratamentos da pele e, desde as primeiras observações científicas, mostrou eficácia em regeneração dos tecidos e melhora da circulação sanguínea. Como é feita a carboxiterapia A carboxiterapia é feita com o uso de um aparelho acoplado a um cilindro de gás carbônico medicinal. Este equipamento regula a vazão do gás (que pode atingir, no máximo, 80ml por minuto) para uma seringa com agulha de calibre mínimo. A profundidade da aplicação da agulha varia em cada caso. Para tratamento de celulite, a agulha é inserida entre a pele e a gordura, já no tratamento da estria, o gás carbônico é aplicado dentro da cicatriz. Para que serve a carboxiterapia O gás carbônico atua dilatando os vasos sanguíneos e estimulando a formação de novos vasos, promovendo melhor irrigação de sangue nos tecidos e, consequentemente, melhor oxigenação da região tratada.

O gás carbônico atua também no rompimento de fibroses do tecido subcutâneo. Alguns estudos mostram o favorecimento de formação de colágeno e elastina e efeito lipolítico (quebra das células de gordura) decorrente da carboxiterapia. Indicações A principal indicação da carboxiterapia é para o tratamento da celulite. O desenvolvimento da celulite passa por três fatores: edema, gordura e fibrose – a carboxiterapia é o único tratamento que atua nesses três níveis. O edema é resolvido pela dilatação dos vasos e otimização da circulação, a fibrose é rompida pela injeção de gás, e a gordura é mais facilmente queimada pelo aumento do metabolismo que ocorre no local. É o tratamento mais completo se comparado a outros, como endermologia e drenagem linfática. No caso da estria, o gás carbônico atua distendendo o tecido desta cicatriz – a elevação é visível durante o tratamento. O descolamento preenche essa região de gás carbônico e estimula a formação de colágeno no local. Os benefícios são muito mais visíveis para estrias novas, avermelhadas. Estrias brancas são mais antigas e fibras elásticas que já estão totalmente rompidas não se regenerarão. Da mesma maneira, a carboxiterapia atua no tratamento de cicatrizes e no tratamento de fibroses decorrentes de cirurgias plásticas, como a lipoaspiração, por exemplo. O ácido carbônico rompe a fibrose e ameniza irregularidades. No caso das olheiras, a carboxiterapia estimula a melhora da circulação e formação de novos vasos sanguíneos que amenizam a aparência escurecida. Para a flacidez da pele, o benefício está na formação de colágeno e elastina.


Número de sessões de carboxiterapia Os resultados aparecem progressivamente e são mais visíveis entre cinco e dez sessões. Em cada caso é recomendada uma periodicidade. De maneira geral, o tratamento para celulite pode ser feito em dias alternados e a carboxiterapia para estrias e cicatrizes deve ser feita uma vez por semana. Em cerca de 20 minutos o gás carbônico é absorvido pelo corpo, portanto, não há acúmulo dessa substância na pele.

FOTODEPILAÇÃO A fotodepilação é a remoção dos pelos corporais por meio da energia da Luz Intensa Pulsada (LIP). A fotodepilação é feita por meio de um equipamento que emite a Luz Intensa Pulsada (LIP). O tratamento com LIP é feito com um aparelho que possui uma lâmpada flash de alta energia, ou seja, emite luz. A LIP destrói as células germinativas do pelo, de modo que ele só volte a nascer quando essas células se regenerarem – o que pode nunca mais acontecer ou ocorra somente após alguns meses ou anos. Nenhum método de depilação é definitivo, a fotodepilação é duradoura e requer retoques, pois, como os pelos são uma proteção do organismo, muitos fatores podem influenciar no seu crescimento. Indicações A fotodepilaçãoé indicada em casos de foliculite pilosa e para pelos indesejados em qualquer região do corpo. A pele ideal para a realização da fotodepilação é a pele clara com pelos escuros e grossos. No entanto, ela pode ser usada para qualquer fototipo (tonalidade da pele), isso porque é possível realizar uma graduação que se adapte ao fototipo do paciente, o que possibilita o tratamento das peles mais claras às mais escuras. Cuidados antes da fotodepilação A pele não deve estar bronzeada, o pelo

não pode ter sido retirado pela raiz (com cera ou pinça) no último mês, não pode haver vermelhidão, machucados ou focos de acne ativa e deve-se interromper o tratamento com ácidos pelo menos 72 horas antes do tratamento. Dor durante a fotodepilação A luz pulsada é muito bem tolerada pela maioria dos pacientes, que chegam a considerar o procedimento indolor. Ela atinge o bulbo do pelo, não ultrapassando muito esse limite e, por isso, os pacientes podem sentir uma leve fisgada, mas não dor propriamente dita. Cuidados após a fotodepilação Não se expor ao sol diretamente sem proteção solar, principalmente, se houver vermelhidão na área tratada. Usar protetor solar com fator de proteção mínimo de 30. Numero de sessões necessárias São necessárias cerca de seis sessões de fotodepilação para que haja uma redução significativa dos pelos, no entanto, já é possível ver os resultados três semanas após a primeira sessão. Recomenda-se um intervalo de aproxima-

damente um mês entre uma sessão e outra. O tempo de retoque para o procedimento varia entre quatro meses até dois anos após a última sessão. Depilação a Laser X Depilação com Luz Intensa Pulsada A fotodepilação ou Luz Intensa Pulsada (LIP) é o método menos agressivo para a retirada dos pelos e, de acordo com tipo de pele, da espessura do pelo e da tonalidade do fio, é possível graduar a intensidade do espectro de luz. Em contrapartida, a luz do laser penetra nas camadas da pele e causa pequenos choques, podendo, algumas vezes, causar até queimaduras. A LIP atinge uma temperatura bem menor, com menosriscos de queimaduras e descolorações temporárias na pele, o que acontece com mais frequência com o laser.

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MANTHUS Entre os benefícios do Manthus, está a eliminação de gordura pelas fezes e urina, ocasionando a perda considerável de gordura localizada. Cada sessão do Manthus dura 20 minutos e começa com a aplicação de um gel condutor sobre o local indicado. Em seguida, o aparelho de ultrassom é passado na região por meio de movimentos circulares. Logo após, o gel é retirado e o paciente pode realizar suas atividades diárias normalmente. O Manthus é contraindicado somente para gestantes, pessoas com marca-passo e próteses metálicas. Para quem não tem tempo para queimar calorias e livrar-se da gordura localizada e celulite, o manthus é a solução ideal. Nada de dor, agulhas, ou outro qualquer massacrante método de beleza. O Manthus é um equipamento computadorizado, extremamente preciso e versátil, constituído por geradores de ultrassom e correntes elétricas tripolares de média fre-

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quência, bem como correntes polarizadas, com grande penetração. Por reunir vários princípios e técnicas em um único equipamento, o Manthus, além de constituir-se em um poderoso aliado no combate à celulite e gordura localizada, atua nas situações pós-cirúrgicas aumentando a velocidade de reabsorção de hematomas e diminuindo a ocorrência de aderências. Esse ultrassom causa micro vibrações na derme e tecido subcutâneo. Essas micro vibrações fazem um massageamento nos vasos linfáticos, diminuindo a retenção de líquidos, e pressionam os adipócitos, fazendo com que a gordura interna seja extravagada. A vantagem do Manthus é que no aplicador existem três cabeçotes de ultrassom, aumentando a área de atuação e a potência total do tratamento. Comparativamente, o Manthus

é cinco vezes mais potente que um ultrassom normal e a área de atuação é nove vezes maior. As correntes do Manthus atuam durante a aplicação do ultrassom, sendo transmitidas entre cada cabeçote alternadamente, dando uma leve sensação de formigamento. A função é promover a drenagem linfática simultânea, acelerando a absorção de líquidos e da gordura mobilizada pelo ultrassom. Essas correntes também podem ser utilizadas para fonoforese, ou seja, utilizam-se princípios ativos ionizáveis num gel e as correntes promovem a penetração deste produto na pele. O manthus é indolor, pode ser utilizado no verão e traz resultados rápidos e eficazes.


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Dicas úteis para as donas de casa Para eliminar ferrugem

Para tirar manchas do tapete

Tirar manchas de ferrugem de roupas é fácil. Basta passar polidor de panela (aquele que é usado para lustrar, dar brilho) na roupa e esfregá-la bem. Se preferir, faça uma mistura com um pouco de água, limão e sal, coloque na mancha e deixe ao sol.

Para remover manchas de tapetes, use creme de barbear. Faça espuma com o creme, pois a espuma é um bom removedor e age instantaneamente. Lave em seguida com pano úmido, e depois seque.

Como tirar manchas de graxa das roupas

Para tirar manchas de suor da camisa

Com a roupa ainda seca, passe levemente margarina na Deixe a camisa de molho em água morna e vinagre. As manparte afetada pela graxa. Deixe agir por uma hora. Depois chas sumirão rapidamente. esfregue bem o local. A mancha começará a desaparecer. Em seguida, lave a peça normalmente.

Micro-ondas sem odores

Para remover cheiro de alho das mãos

Basta colocar uma tigela com água e algumas folhas de louro no interior do aparelho. Ligue na potência alta e deiPara tirar o cheiro do alho das mãos, esfregue nelas pó de café xe ferver. Desligue o micro-ondas e deixe a tigela descansar usado, lavando-as em seguida, sem esfregar uma mão na outra. em seu interior por 10 minutos.

Queimadura com gordura quente

Sem cheiro forte nos vasilhames

Se você se queimou com respingos de gordura, passe essência Para tirar o cheiro forte da geladeira ou de vasilhames plástide baunilha no local afetado. Alivia a dor rapidamente. cos, basta lavá-los com bicarbonato de sódio diluído em um pouco de água. No caso dos vasilhames, deixe-os mergulhados nessa solução por algum tempo.

Sem cheiro de cloro na roupa

Para evitar que as roupas lavadas com cloro ou água sanitária fiquem com aquele cheiro característico, coloque na água de enxágue algumas pitadas de sal. O cheiro do cloro sumirá na hora.

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Decoração

O Natal está chegando! Prepare sua casa para celebrar a festa mais aguardada do ano! Por Laise Tallmann

As festas de fim de ano estão chegando e com elas, a vontade de organizar a casa e deixar tudo em seu devido lugar. O espírito natalino vai contagiando as pessoas, ganhando as ruas, os shoppings, os lares e até os ambientes corporativos. Podemos observar motivos natalinos espalhados por toda a cidade, enfeitando e alegrando fachadas, vitrines, escolas e condomínios. Árvores com bolas brilhantes, guirlandas, luzes coloridas, presépios, sinos, laços, bonecos e adornos dos mais variados estilos ganham espaço na decoração, que pode ser simples ou sofisticada, tradicional ou moderna. Existem inúmeras ideias de como decorar a casa para o Natal, e para facilitar a sua vida, preparamos algumas dicas que farão toda a diferença na execução dessa tarefa e renderão muitos elogios. Confira! 60  Revista Águas Claras


Dicas para a decoração natalina Vamos começar pela árvore, um dos símbolos mais tradicionais do Natal. O primeiro passo é escolher o tipo de decoração, modelo e tamanho da árvore e cores que serão utilizadas. Vale abusar do verde e do vermelho, que são as cores natalinas típicas, mas também é possível ousar, apostando nas novas tendências. Exatamente! Os artigos natalinos vêm se renovando e muitas novidades estão disponíveis no mercado para deixar a sua casa linda para a comemoração mais esperada do ano. Algumas delas são as árvores coloridas e combinações de cores diferenciadas nos enfeites. Há uma enorme variedade de materiais utilizados nos novos adornos, que podem ser encontrados em diversos tamanhos e estilos. Existem opções para todos os gostos. Para quem quer fugir do tradicional e dar visual mais sofisticado à decoração, a dica é substituir o vermelho por tons de rosa, roxo e lilás. O brilho continua presente, por meio do dourado e do prateado, que ficam lindos quando combinados com as cores da moda. Bolas, sinos, laços, bonecos de neve, Papais Noéis, pisca-piscas, botinhas e caixinhas de presente estão entre as opções de enfeites mais conhecidas para dar beleza e personalidade à arvore-de-natal. O toque final fica por conta do adorno que ocupará o topo, pode ser uma estrela ou um laço grande e volumoso. Para complementar a decoração, use velas. Elas simbolizam o brilho e a luz das festas de fim de ano e criam um ambiente de aconchego. O presépio também é um elemento muito especial e não deve ser esquecido, pois representa o verdadeiro significado do Natal: o nascimento de Jesus. O ideal é montá-lo em lugar de destaque, onde possa ser visto facilmente.

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Todos os artigos ilustrados nesta matéria podem ser encontrados na Decor Art.

Na porta, a guirlanda anuncia que naquela casa já se iniciou a temporada de festas e recebe os familiares e visitantes com votos de boa saúde. A ideia é contagiar as pessoas que chegam à sua casa logo na entrada. Enfim, para colocar todas essas dicas em prática, peça a ajuda da família, principalmente, das crianças. O ideal é fazer da montagem um agradável momento de interação. Depois de tudo pronto, prepare-se para receber elogios e aproveite as festividades para celebrar ao lado de pessoas queridas.

Av. Araucárias - Lote 1605 Loja 02 - Ed. Turmalina - Águas Claras (61) 3435.0391

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Uma merecida homenagem Por Laise Tallmann

Vocês provavelmente devem estar se perguntando se existe alguma data especial, da qual não se recordam no momento, que justifique o tema deste artigo. Realmente não há. Porém, todos os dias são propícios para reconhecer o valor daquelas que colorem, perfumam e embelezam a vida, tornando qualquer ambiente mais leve, harmônico e cheio de graça. Nos tempos modernos, o mundo evolui rapidamente, a uma velocidade assustadora, que impressiona e nos faz entrar num ritmo frenético, a fim de que estejamos sempre antenadas a tudo o que acontece a nossa volta. São tantas tarefas que vão se agregando ao nosso cotidiano, que fica até difícil enumerar: trabalhar; estudar; destacar-se como profissional; manter-se bem informada; aprender a utilizar diversos recursos tecnológicos; ajudar o próximo;ser uma filha presente e atenciosa; ser boa esposa; ser uma excelente mãe – amamentar, passar madrugadas em claro quando o filho está doente, educar, ensinar, voltar a ser criança, brincar e entrar no mundo da imaginação, virar uma contadora de histórias;ser organizada; decorar a casa; saber cozinhar; ser uma boa dona de casa; enfrentar os desafios da menstruação, que

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vem acompanhada de cólicas, inchaços, TPM e alterações de humor;cuidar da saúde, da alimentação e do corpo;não faltar à academia;estar sempre bonita, arrumada e cheirosa, com unhas e cabelos impecáveis – isso significa gastar, em média, uma hora e meia por semana no salão somente para fazer as unhas, e mais ainda para retocar o cabelo, caprichar na progressiva, escovar, passar chapinha, hidratar e uma infinidade de outros tratamentos capilares; manter a depilação em dia e a pele sedosa; estar sempre maquiada; saber escolher roupas adequadas para cada ocasião, combinando bolsas e acessórios, não esquecendo das tendências da moda; investir em tratamentos estéticos; utilizar diversos tipos de cremes para cada área do corpo e dormir bem para tentar retardar o envelhecimento. Tudo isso sem descer do salto. Ufa! Como mães, temos difíceis decisões que precisam ser tomadas: voltar ou não ao trabalho após o nascimento do filho; contratar uma babá ou matriculá-lo em uma creche; escolher a melhor escola; conciliar as atividades extras, como esportes e cursos de idio-


mas, com a sua própria agenda, considerando o orçamento da família. Perdemos até as contas de quantas vezes abrimos mão dos nossos próprios objetivos em prol desses pequeninos, que tanto amamos. Essas e outras atribuições vêm acompanhadas de diversas consequências. Difícil é não titubear, parar para pensar dez vezes antes de optar por trilhar determinado caminho, sabendo que nossas preferências influenciarão todas as escolhas da família e tendo pleno conhecimento de que nossa conduta será tomada como exemplo por nossos filhos e refletirão no comportamento dos futuros cidadãos do nosso país. E então, assustaram-se com tantas responsabilidades? E olha que foram apenas algumas. Precisaríamos de muitas páginas para listar tudo aquilo que fazemos em nosso dia-a-dia. E tempo para tudo isso? É preciso se” virar nos 30” para conseguir conciliar tantas incumbências. E como é possível? Talvez a explicação esteja na versatilidade e na capacidade de fazer diversas tarefas simultaneamente. De qualquer forma, de uma maneira ou de outra, acabamos dando conta do recado e conseguimos encontrar a felicidade nas pequenas coisas. Super Mulheres! Sim! Realmente fazemos jus a esse título. Somos Super Filhas, Super Mães, Super Esposas e Super Profissionais.

Parabéns a todas as mulheres! Por tudo o que representam, pela capacidade de se reinventar a cada dia, superando obstáculos e fazendo a diferença aonde quer que estejam. Vocês são mais que especiais!

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Um lugar especial para o seu “Quase Gente” Desde os primórdios o homem vive em constante interação com os animais. Não é de se estranhar que filmes e livros sobre animais nos fascinem. Lassie, Marley e Eu e Sempre ao Seu Lado são exemplos disso. Assim como cãozinho Flush, personagem de Virginia Woolf, que, com suas impressões e observações perante o mundo, encanta o leitor. Já está mais que comprovado que a interação do ser humano com animais é benéfica e proporciona qualidade de vida. O bichinho de estimação tem muito a nos acrescentar. O convívio com o animal gera bem-estar, troca de afeto, favorecendo, assim, o desenvolvimento da socialização, da espontaneidade e do senso de responsabilidade, tão importantes ao crescimento e amadurecimento psicossocial de uma criança, por exemplo. Além desses aspectos positivos, cabe lembrar que momentos de diversão e descontração também são aproveitados na companhia desses bichinhos ao longo de toda sua vida. No entanto, é preciso ter responsabilidade, o animalzinho necessita de cuidados. É muito importante que seu dono esteja atento à sua saúde. A vacinação, por exemplo, precisa estar em dia, medicamentos podem ser necessários, banho e higiene são indispensáveis para saúde e bem-estar do bichinho. Ciente disso, o recém inaugurado Pet Boutique Quase Gente oferece o que há de melhor ao seu bichinho de estimação, dispondo de um ambiente agradável, moderno e acolhedor para receber o seu “melhor amigo”. Com uma equipe comprometida e bem preparada para atender os clientes, o Quase Gente comercializa produtos de alta qualidade. Vacinas importadas, medicamentos, camas, brinquedos e demais acessórios são alguns de seus produtos disponíveis. O espaço também conta com uma ampla área de banho e tosa, bem equipada, de forma a oferecer um ambiente seguro,

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calmo, claro e bem disposto para atender de forma eficiente o seu tão querido bichinho de estimação. Todos os produtos utilizados no Quase Gente são de uso animal e hipoalergênicos, de alta qualidade. Os equipamentos são os melhores e mais modernos disponíveis no mercado. Para minimizar o desconforto de seu pet, alguns cuidados são tomados para diminuir o stress do animalzinho. Ao entrar nas instalações da loja, seu bichinho é recebido com toda atenção e é acompanhado durante todo processo de higienização até a sua saída. Os veterinários Daniel Machado e João Paulo Resende fazem questão de examinar os pets antes do banho. Após uma avaliação prévia, um colírio hidratante é aplicado nos olhos do pet para prevenção de ressecamento oftálmico, que pode ocorrer durante o processo de secagem. O espaço também oferece ao proprietário do animal uma sala de espera confortável e climatizada, onde ele pode assistir TV e ao mesmo tempo acompanhar, por meio de um vidro, seu bichinho em todo processo de higienização. Por esse vidro o dono pode ver seu bichinho, mas não pode ser visto por ele, evitando assim, um stress desnecessário ao animal. No mesmo local também funciona a Clínica Veterinária Quase Gente. Os médicos veterinários Daniel Machado e João Paulo Resende são comprometidos e dedicados ao seu trabalho. Zelam pela saúde e bem-estar de seus pequenos clientes de quatro patas e estão presentes durante todo o expediente para atendimento clínico, e também para garantir a qualidade dos serviços e prestar todo o assessoramento necessário. Localizado em Águas Claras, no Edifício Real Panoramic (atrás do Shopping Quê! e ao lado do Ginásio Esportivo da Unieuro) a Pet e Clínica Quase Gente está pronta para receber com todo carinho os seus clientes. Venha! Traga o seu Quase Gente!


Demonstração evita surpresas na hora de decorar Serviço de demonstração permite que o cliente experimente em sua casa peças do projeto de decoração antes de adquiri-las.

P

resente em Águas Claras desde 2011, a DecorArt possui uma linha de produtos que preenchem os requisitos de design e qualidade do exigente mercado de decoração. Abajures, porta-retratos, castiçais, bandejas, vasos de vidro e de cristal, arranjos de flores, plantas artificiais, esculturas, almofadas, quadros, tapetes, pequenos móveis, dentre outros, são capazes de transformar qualquer ambiente, proporcionando requinte e sofisticação. Diante da difícil tarefa de compor um ambiente, muitas pessoas ficam indecisas na hora de comprar objetos de decoração, devido ao grande desafio em formar um conjunto harmônico entre espaço, cor, iluminação, móveis e peças decorativas.

Sendo assim, o grande diferencial que a loja oferece é a demonstração de peças e mobília na casa do cliente. Dessa forma, é possível testar tudo antes de comprar, o que facilita a escolha acertada de móveis e adornos de acordo com o estilo dos moradores da residência. Na experimentação, o cliente amadurece a ideia do tipo de objeto que deve adquirir e outras pessoas da família podem opinar. É um serviço criado para propiciar uma melhor visualização do resultado e garantir a satisfação total do comprador.

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Responsabilidade Social

Faça o bem neste Natal! Há algumas edições, a Revista Águas Claras mostrou um pouco do trabalho de duas instituições filantrópicas: a Creche Renascer e o Desafio Jovem. A Creche Renascer, localizada na cidade Estrutural, recebe crianças carentes de 2 a 5 anos de idade. Algumas delas já sofreram abusos e maus tratos. Lá, elas passam o dia, brincam, tomam banho, recebem todas as refeições e apoio necessário para seu desenvolvimento. Fundada e administrada pela professora Sônia Maria de Macedo Moutinho, a instituição desempenha um importante papel na comunidade e faz toda a diferença na vida dessas famílias. O Desafio Jovem é uma entidade social que tem como objetivo reabilitar e ressocializar usuários de drogas do Distrito Federal. Capitaneada pelo professor aposentado Galdino Moreira Filho, a instituição mantém seu escritório na Asa Norte, onde ocorre o primeiro contato com os usuários de drogas que desejam livrar-se do vício. O Rancho da Paz, localizado a 60 km de Brasília, é o local onde os jovens ficam internados até sua completa reabilitação. Ambas são instituições que trabalham com compromisso e seriedade, contribuindo para a melhoria da sociedade. Elas sobrevivem de doações e continuam contando com a colaboração de pessoas que estejam dispostas a ajudar. Entre em contato, faça uma visita e surpreenda-se com estes trabalhos tão bonitos e bem feitos, que têm transformado a vida de crianças e jovens, que, agora, passam a ter a esperança de um futuro melhor.

Creche Renascer Qd. 06, Conj. 02, Lotes 01 e 26 Cidade Estrutural (61) 3465-4957

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Desafio Jovem SCLN 407, Bl. D, Lj. 60 Asa Norte (61) 3273-0455


SHOPPING QUÊ! DESEJA FELIZ NATAL E UM ANO NOVO REPLETO DE REALIZAÇÕES AOS SEUS CLIENTES

Com a campanha “Surpresa do Noel”, todo o cliente que almoçar, jantar, fizer compras ou curtir seus momentos de lazer e consumir R$ 150,00, cumulativos durante o período da promoção, ganhará uma linda moringa personalizada com motivos natalinos. Será concedido apenas um brinde por CPF cadastrado e observamos que a validade da promoção é até o dia 24 de dezembro ou enquanto durarem os estoques. Esta é uma forma de brindar a todos pelos excelentes resultados do Shopping neste ano que passou e desejar mais sucesso e realizações para os clientes, lojistas e fornecedores. Ressaltamos ainda que novas operações estão chegando ao Shopping, dentre elas: Studio Carioca MakeUp&Hair, WS Men´s Wear e a Masterped – Pediatria 24 horas, que se integrarão às operações já existentes para continuar fazendo do Quê! o“Lado Bom de Viver”. Aguarde por novas surpresas em 2014, tendo como principal atratividade a CAIXA ECONÔMICA FEDERAL, que será a primeira agência bancária da região norte da cidade, com mais de 500 m² de atendimento. Será mais um presente para Águas Claras, sem dúvida! Desejamos nossos sinceros votos de Feliz Natal e um Próspero e Maravilhoso 2014 para todos!

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Dicas de presentes para o Natal

PANETTONE TRUFADO TRADICIONAL FRUTAS 750G Panettone com frutas cristalizadas recheado com Trufa Tradicional. R$ 39,90 – Cacau Show – Vitrinni Shopping e Shopping Quê!

GOLDEN CHRISTMAS TRADICIONAL 140G Bombons de chocolate ao leite recheados de trufa tradicional e minitabletes. R$ 14,90 – Cacau Show – Vitrinni Shopping e Shopping Quê!

CARTÃO DE NATAL - 12G Cartões de Natal com chocolate, decorados artesanalmente. R$ 5,50– Cacau Show – Vitrinni Shopping e Shopping Quê!

QUADRO RETRÔ R$ 29,90 – Multiflores Florenza – Águas Claras Shopping

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CESTA ROMÂNTICA R$ 167,00– Multiflores Florenza – Águas Claras Shopping

QUADRO RETRÔ R$ 29,90 – Multiflores Florenza – Águas Claras Shopping


Dicas de presentes para o Natal

SANDÁLIA DE CETIM R$ 199,90 – Ellegance – Vitrinni Shopping VESTIDO DE PAETÊ - MANGA ROSA R$ 349,99 – Bat Seba – Metrópole Shopping

SHORT - SHOP 126 R$ 249,99 – Bat Seba – Metrópole Shopping

REGATA ESTAMPADA DESERTO - SHOP 126 R$ 239,99 – Bat Seba – Metrópole Shopping

MAX COLAR COM STRASS EM BJUTERIA R$ 39,90 – Miss Biju & Acessórios – Metrópole Shopping

BIQUÍNI - SOL E ENERGIA R$ 149,99 – Bat Seba – Metrópole Shopping

ANEL COM STRASS EM BIJUTERIA R$ 29,00 – Miss Biju & Acessórios – Metrópole Shopping

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Dicas de presentes para o Natal

VESTIDO INFANTIL EM TECIDO URSA PROVENCE - VICK LIPE R$ 109,90– Não atirei o pau no gato – Espaço Vip Araucária

VESTIDO INFANTIL - BOLERO LAÇOS EXTRAS R$ 156,40– Não atirei o pau no gato – Espaço Vip Araucária

ÓCULOS FEMININO STELLA McCARTEY SM 4036. R$ 980,00 – Visionaire – Vitrinni Shopping

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Restaurante GRAND CHINA O verdadeiro sabor da culinária oriental

Huang nasceu e viveu na China por 50 anos. Em 1988, mudou-se para o Brasil e escolheu como destino a capital do país, Brasília. Em 1990, abriu seu primeiro estabelecimento, o “Restaurante Formosa”, em Taguatinga, que fez grande sucesso devido à boa comida e qualidade dos produtos oferecidos. Com o aumento do número de clientes, foi possível ampliar os negócios e, em 1994, Huang abriu seu segundo restaurante, na Asa Norte, o “LongShang”, e continuou sua trajetória de conquistas. Em 1998, o restaurante foi transferido para a 302 Sul, passando a chamar-se “China In House”, e posteriormente, para o Setor Comercial Sul, onde conquistou um grande público. Huang mudou-se para Águas Claras há oito anos. Acreditando no potencial da cidade, recentemente abriu o restaurante GRAND CHINA no Vitrinni Shopping, buscando oferecer o que há de melhor na culinária chinesa, visando à satisfação total de seus clientes. O novo empreendimento será administrado pelo seu filho Andy, que ainda jovem, procura seguir os passos do pai. Huang atua hoje como Chefe de Cozinha, auxiliando sua equipe no preparo dos pratos, prezando sempre pelo bom atendimento e qualidade de seus produtos. O conceituado Chefe Chinês é muito

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prestigiado por seus conterrâneos, que apreciam o sabor da verdadeira culinária oriental. Prova disso é o grande número de entregas que o restaurante fazia para atender aos pedidos da Embaixada de Taiwan. GRAND CHINA é a opção que faltava em Águas Claras. Agora, os moradores podem desfrutar da melhor comida chinesa da cidade. O estabelecimento oferece um delicioso buffet self service, além de saborosos pratos à la carte, a preços bastante acessíveis. São oferecidos 108 pratos e 41 refeições executivas, elaborados com ingredientes rigorosamente selecionados, como frangos, carnes, frutos do mar, verduras e legumes. Os temperos também são de altíssima qualidade, de marcas nacionais e chinesas. No cardápio é possível encontrar o tradicional frango xadrez, carne desfiada e acebolada, lombo de porco com pimentão, filé de abadejo agridoce, tofu com chop suey, camarão com legumes e broto de bambu, lula ao molho de gengibre, carne fatiada com castanha de caju, yakisoba, arroz colorido, rolinho primavera, além de diversas outras opções. Ambiente agradável e bom atendimento completam os atributos que fazem do GRAND CHINA um verdadeiro sucesso. Vale a pena conferir!


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Porque sábado é dia de feijoada! Por Kelly Domingos

Feijão preto, paio, linguiça, carne-seca e costelinha acompanhadas de couve à mineira, farofa e torresmo formam o prato perfeito para o almoço de sábado; é o que garantem os clientes do Chopp Time Águas Claras. Todos os sábados e domingos, no almoço, é possível saborear a deliciosa feijoada do Chopp Time acompanhada de um chope geladíssimo ou da tradicional caipirinha. O prato, que é um dos símbolos da culinária nacional, tem atraído muitos clientes e hoje é considerado o carro-chefe da casa. A dentista Dênia M. Motta Pinto, moradora de Taguatinga, é cliente assídua e agora traz os amigos para provar a feijoada. “Venho sempre aqui, adoro a feijoada!”, exclama a dentista. Já Elba Dias da Costa, que ainda não conhecia a feijoada do Chopp Time, aprovou e garante voltar. “O tempero é muito bom e gostei da maneira que a feijoada foi servida, separada dos demais acompanhamentos”, acrescenta. O bar, que é uma franquia de Ribeirão Preto, está há pouco mais de um ano em Águas Claras e já se tornou ponto de encontro de muitos clientes que apreciam um bom chope gelado e música ao vivo.

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O cliente Alessandro Barros, analista de sistemas, e sua esposa Joelma Ramos, psicóloga, garantem que a feijoada do Chopp Time é a melhor da cidade. “Já experimentei algumas feijoadas em Águas Claras, mas nenhuma com esse tempero. Essa, sem dúvida, é a melhor!”, elogia Alessandro. Quem promete voltar outras vezes é o pequeno João Pedro, filho de Joelma e Alessandro, que se divertiu nos brinquedos do espaço criança. Se você ainda não conhece o Chopp Time, vale a pena visitar o local e saborear a feijoada. A porção é individual e, no consumo de uma caipirinha, você ganha outra dose. A feijoada é servida todos os sábados e domingos, das 12h às 15h. Localizado próximo ao Shopping Quê, o Chopp Time Águas Claras dispõe de um ambiente acolhedor, bem arejado e com opções de lazer para as crianças. Além da feijoada, o Chopp Time oferece variedade de petiscos, porções, frios e sanduíches. Funcionamento: de terça à sexta: das 17h às 00h. Aos sábados: das 12h às 00h e aos domingos: das 12h às 16h.


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Culinária

Receitas Natalinas

Confira as deliciosas receitas elaboradas pelo Chef Luís Beto, que farão sucesso na sua mesa neste Natal. Blanquet de frango com abacaxi ao molho pesto de hortelã com cuscuz marroquino

Esta receita foi elaborada com o intuito de criar um prato natalino para uma família de 04 pessoas, que fosse de fácil execução e tivesse uma apresentação sofisticada utilizando um orçamento de apenas R$ 50,00. O preparo conta ainda com a vantagem de não demandar muito tempo para sua execução, possibilitando que a pessoa que vai executá-la possa aproveitar esta data tão importante com seus familiares.

Ingredientes do assado: 01 peça de Blanquet de frango (um tipo de presunto defumado no formato de salaminho) 01 lata de abacaxi em calda 02 colheres de sopa de mel Execução: Faça um aplainado no sentido do comprimento do blanquet e deixe-o voltado para baixo de forma que ele não fique instável e rolando; Faça cortes de 1 cm de largura até a metade do blanquet para poder encaixar as fatias de abacaxi; Corte as fatias de abacaxi pela metade e encaixe nas aberturas do blanquet e pique e reserve para juntar ao cuscuz; Coloque o blanquet num refratário que possa ir ao forno; Distribua o mel sobre o blanquet já montado e leve ao forno 180ºC por 15 a 20 minutos. Ingredientes do molho pesto de hortelã: 50 g de castanha de sua preferência (neste caso utilizamos nozes já descascadas) 01 maço de hortelã desfolhado (reserve metade do maço para a decoração final do prato) 100 g de queijo parmesão ralado 01 dente de alho picado 100 ml de azeite Execução: Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até formar um creme rústico.

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Ingredientes do cuscuz: 01 caixa de cuscuz marroquino 01 cebola picada 01 dente de alho picado 50 g de bacon picado 02 colheres de sopa de azeite 01 cubo de caldo de frango 500 ml de água

Execução: Leve a água com o cubo de caldo de frango ao fogo mexendo para dissolver e formar o caldo; Em outra panela, refogue a cebola, o alho e o bacon com o azeite até que o bacon esteja cozido; Junte o cuscuz, misture bem, junte o caldo quente, misture novamente; Tampe a panela, desligue o fogo e aguarde 10 minutos para que o cuscuz absorva o caldo. Montagem final: Distribua o cuscuz nas laterais do refratário do blanquet e decore com a hortelã e o restante do abacaxi; Distribua uma generosa porção do molho pesto sobre o blanquet e sirva. Obs.: Você pode montar tudo no refratário, deixando de fora somente os galhinhos da hortelã e o molho pesto para finalizar o prato. No momento de ir à mesa, aqueça o refratário por 5 minutos no micro-ondas, decore com a hortelã e finalize com o molho pesto em temperatura ambiente. Não esqueça de levar o restante do pesto à parte em uma molheira para que as pessoas possam se servir dela à vontade.

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Risoto de baunilha com peras ao vinho tinto

Peras ao vinho: Peras cozidas ao vinho tinto adoçado. Este será o complemento do prato. Deverá ser preparado primeiro e colocado sob refrigeração para dar o contraste de temperatura com o risoto, que será servido quente.

Ingredientes

(suficientes para 02 porções)

02 unid. de peras firmes 02 unid. de limões-sicilianos (extrair o suco e reservar) 500 ml de vinho tinto seco 100 g de açúcar refinado 02 unid. de anis estrelado 01 unid. de canela em pau

Execução: Descasque as peras (mantendo os cabinhos) e deixe-as submersas no suco de limão com água para que não escureçam; Leve ao fogo o vinho, o açúcar, o anis e a canela, mexendo até dissolver o açúcar; Junte as peras, cozinhe em fogo baixo por 30 minutos, de forma que fiquem totalmente cobertas pelo vinho; Retire as peras e reserve sob refrigeração até o momento de servir, coe o vinho e reduza a 1/3 para enfeitar o prato. Risoto: Prato típico italiano que utiliza os tipos de arroz arbóreo ou carnaroli, que liberam um alto grau de amido, fazendo com que o prato fique mais cremoso. Existe uma infinidade de variações possíveis para elaboração de sabores dos risotos clássicos. Nesta receita executaremos um risoto doce aromatizado com baunilha natural.

Risoto de baunilha Ingredientes (suficientes para 02 porções): 100 g de arroz arbóreo 25 ml de azeite 50 ml de vinho Marsala tinto doce 25 g de manteiga sem sal gelada e cortada em pequenos cubos 50 g de queijo mascarpone 01 litro de leite integral 01 fava de baunilha 100 g de açúcar refinado

Execução: Abra a fava de baunilha ao meio e extraia as sementes com o auxílio das costas de uma faca pequena; Junte as sementes e os talos ao leite, junte o açúcar e leve ao fogo baixo, mantendo quente sem ferver; Em outra panela, aqueça o azeite, refogue o arroz e deglace com o vinho Marsala; Acrescente 01 concha do leite aromatizado, mexendo constantemente o arroz para não grudar no fundo; Vá adicionando conchas do leite, uma a uma, sempre que o arroz secar, até que fique macio; Desligue o fogo, coloque a panela em uma bancada fria e adicione a manteiga gelada, mexendo para incorporar; Por último, acrescente o mascarpone, misture bem e monte o risoto nos pratos com as peras ao centro.

Boa Ceia, Feliz Natal e lembre-se que Jesus te ama. Chef Luís Beto

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Especial

Cases de Sucesso A Revista Águas Claras apresenta alguns Cases de Sucesso, resultados da parceria com empresas anunciantes, que reforçaram o valor de suas marcas com o auxílio da revista. Bom atendimento e produtos de altíssima qualidade são atributos que fazem da Chiquinho Sorvetes a sorveteria mais querida da cidade. Além dos deliciosos sorvetes, dos mais variados sabores, os clientes contam com um ambiente agradável e uma equipe treinada para garantir que o padrão na confecção dos produtos seja preservado. A rede está presente em diversos estados do Brasil, com mais de 150 unidades em funcionamento. Kátia Ruiz e Márcio Maciel, sócios da unidade de Águas Claras, destacam que a revista é uma excelente mídia para divulgação. “A sorveteria tornou-se muito mais conhecida após o anúncio na Revista Águas Claras e o movimento aumentou consideravelmente. O número de clientes fidelizados é grande e a loja transformou-se numa âncora para o Metrópole Shopping”, ressalta Kátia. Os proprietários também afirmam que a revista tem contribuído para o fortalecimento da marca, que se consolida a cada dia.

The Kids Club 92  Revista Águas Claras

Chiquinho Sorvetes

Uma escola de Inglês onde se aprende brincando. Esta é a proposta da The Kids Club, que utiliza jogos, músicas e dramatizações em inglês, interagindo com o universo infantil, com uma aula descontraída e cheia de diversão. Lá, as crianças são estimuladas, desenvolvendo uma compreensão do novo idioma de maneira natural e prazerosa. Vaneska Soares e Daniela Alencar, sócias da unidade de Águas Claras, ressaltam o sucesso da revista, que tem proporcionado grande visibilidade à escola. “O anúncio na revista chamou a atenção de muitos pais, que ligaram interessados em conhecer a nossa proposta”, afirma Vaneska. “A Revista Águas Claras é muito bem produzida e tem excelente qualidade, o que agrega valor à nossa marca”, completa Daniela. As sócias pretendem dar continuidade a essa parceria de sucesso, certas de que ótimos resultados serão obtidos.


Maison Famille Beauté Inaugurada em agosto de 2013, a Maison Famille Beauté já é sucesso na cidade. Com um conceito inovador, que reúne diversos serviços para atender toda a família, o centro de beleza oferece os melhores tratamentos para aqueles que desejam cuidar da aparência, em ambientes cuidadosamente planejados para proporcionar todo o conforto e requinte que as famílias de Águas Claras merecem. Helane Melo, proprietária do espaço, destaca o interesse do público pela revista. “As pessoas acham maravilhoso que a Maison Famille disponibilize os exemplares. As caixas que ficaram aqui acabaram rapidamente”, relata. A empresária afirma que obteve bons resultados com o anúncio e que conseguiu atingir seu público alvo, visto que mais de 70% de seus clientes são moradores de Águas Claras.

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Clicks Águas Claras

Juliana Mendes

Pablo Lima e Michel Medeiros

Inauguração do BURGER KING agita o Metrópole Shopping.

Elen Martins, Cristina Teixeira, Orlando Antunes, Romulo Conforti e Taise Matos

As Hostess do BURGER KING

Camila, Gustavo e Eide Ávila

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Cesar Dodi, Pedro Dodi, Bianca Alves e Eduardo Cardoso

Pablo Lima e Emerson Silva

Primeira grande exposição fotográfica de Águas Claras, “Egito: Arqueologia do Sagrado”, no Metrópole Shopping.

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Click Águas Claras

Thiago e Juliana

Fábiola, Ferreira, Aline e Paulo Souza

Direcional Engenharia lança empreendimento em evento com degustação de cervejas especiais.

Gizelle Ramalho e Neyse Guedes

Manoel, Clésia e filhos

Boa comida e ambiente descontraído fazem do Julinho Restaurante uma excelente opção para almoço e jantar.

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Ana Carolina e Virgílio Caborell

Bruna Freire, Júlia Sartini e Nicole

Fran’s Café inaugura sua primeira unidade em Águas Claras com a presença de convidados muito especiais. Gládes e Sílvio Sartini

Cicero Beluco e Atilhio

Nicole, Mariluci Ossipe, Mary Walker e Laise Tallmann

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Clicks Águas Claras

Liani Piaz e Sandra Araújo

Ambiente descontraído e chopp gelado atraem o público de Águas Claras em um dos restaurantes mais badalados da cidade – o All Dublin. Max Lânio e amigos

Leandro Coutinho,Thiago Queiroz e Priscila Santos

Alessandro Pereira e Fernanda Albuquerque

Kelly, Tariane, Eloisa

Happy Hour animado no Chopp Time, com música ao vivo de terça a sábado, reúne muita gente alegre e bonita.

Alcimara Rodrigues e Tarcisio Veras

Duarte Oliveira

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SPA das Sombrancelhas

SPA das Sombrancelhas

Spa da Sobrancelha inaugura unidade em Águas Claras com o intuito de embelezar os olhares das moradoras da cidade. SPA das Sombrancelhas

Cátia Oliveira e Luiz Afonso

Luiz Afonso, Julio Oliveira e Cátia Oliveira

SPA das sobrancelhas Cátia Oliveira e Luiz Afonso

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Clicks Águas Claras

Time de Futebol Americano marca presença em evento realizado pelo Brasas – English Course.

Evento em comemoração ao Dia das Crianças, realizado no Shopping Quê!,foi um sucesso e fez a alegria da criançada.

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A Corrida da Independência foi um sucesso e movimentou as avenidas de Águas Claras.

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Turismo

Principais destinos para curtir o verão Ainda não sabe para onde viajar nas férias? Confira alguns dos melhores destinos praianos no Brasil e arrume as malas.

Fortaleza - CE

Fortaleza tem sol, praia, calor humano e vida noturna animada A capital cearense tem atrações para todos os gostos. A começar pela bonita orla central formada pelas praias de Iracema, Meireles e Mucuripe, unidas pela Avenida Beira Mar, ponto de encontro de turistas e moradores na hora do pôr do sol. A 11 quilômetros do Centro, a praia do Futuro é perfeita para um mergulho com muita mordomia - as diversas barracas oferecem não só as típicas patinhas de caranguejo e o pargo assado no sal grosso, mas também duchas de água doce, cadeiras, guarda-sóis e muita animação. Nos arredores da cidade estão guardadas as dunas e as falésias coloridas que são a cara do Ceará. A bordo de bugues, são apreciadas nas praias de Morro Branco e das Fontes, na Costa Leste ou do Sol Nascente. Por lá está ainda Porto das Dunas, o cenário do Beach Park. O

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Litoral Oeste (Sol Poente) tem como destaque as lagoas de Cumbuco, que atraem adeptos do jetski, windsurfe e kitesurf. Metrópole de vida noturna agitada, Fortaleza tem balada a semana toda a segunda-feira, aliás, é considerada a mais animada do planeta. Para ficar por dentro, dê uma circulada pelos bares da Rua dos Tabajaras, próxima ao Centro Dragão do Mar de Arte e Cultura. Aproveite para conferir a programação dos teatros, cinemas e museus do espaço cultural ou, simplesmente, apreciar a moderna arquitetura da construção. Não deixe de vislumbrar também a fachada art nouveau do Theatro José de Alencar, seja durante um espetáculo ou por meio de uma visita guiada. Na hora de provar as delícias típicas da região, basta definir o cardápio e


Iracema

Cumbuco

consultar o mapa. Caso a opção seja uma saborosa lagosta, o endereço é a praia de Meireles, onde aportam as jangadas repletas de frutos do mar. A comida do sertão, com direito a baião-de-dois e carne-de-sol, é encontrada no bairro da Varjota, enquanto o sotaque francês demarcou território nas ruas da Aldeota. As tapiocas também ganharam um cantinho só para elas – fica no bairro de Messejana e reúne mais de 20 barracas-restaurantes. Já o artesanato está espalhado por toda a cidade. São diversas feiras e mercados, onde os bonitos trabalhos em renda de labirinto, a mais tradicional do estado, dividem espaço com as redes de dormir, as garrafinhas com desenhos de areia colorida, os objetos em argila e madeira.

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Natal - RN Conhecida como Cidade do Sol, Natal encanta com a beleza de suas praias Os 400 quilômetros de costa de Natal e arredores, emoldurados por dunas, recifes, falésias e piscinas naturais, fazem da capital do Rio Grande do Norte um dos destinos mais procurados do país. Junte-se a tudo isso passeios de bugue, rústicas vilas de pescadores, natureza preservada, noite agitada e sol quase todos os dias do ano. Resumo: férias perfeitas! 104  Revista Águas Claras


Natal foi fundada pelos portugueses no século 16, com a construção do Forte dos Reis Magos. A fortaleza, com formato semelhante ao de uma estrela de cinco pontas, é um dos principais cartões-postais da cidade. Além de guardar canhões e muitas histórias, descortina uma bela vista das praias urbanas da capital potiguar. A mais procurada é Ponta Negra, concorrida durante o dia em função de seus quiosques; e badalada quando o sol se põe por reunir alguns dos melhores bares e restaurantes locais. Em muitos deles, o cardápio é repleto de delícias típicas da culinária regional à base de frutos do mar, carne-de-sol, feijão verde e arroz-de-leite. O dia começa cedo em Natal. A primeira providência é alugar um carro de preferência um bugue - para circular pela capital e arredores. Seguindo para o litoral Norte, os destaques são as dunas de Genipabu e as lagoas de Jacumã e Pitangui, onde são praticados o esquibunda e o aerobunda. Ao Sul, as tranquilas praias da região levam à vila de Pipa, a 90 quilômetros. Quando o assunto é compras, os mercados de artesanato espalhados por Natal oferecem peças em madeira, tecido e vidro. No Centro de Turismo, um casarão onde funcionou a cadeia pública, os destaques são os delicados bordados em renda de labirinto e os coloridos trabalhos em cerâmica.

Praia Ponta Negra

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Praia do Forte – BA

Praia do Forte é local de resorts sofisticados, praias tranquilas e respeito à natureza

Praia do Forte é local de resorts sofisticados, praias tranquilas e respeito à natureza

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m dos destinos mais badalados da Linha Verde - estrada que liga a Bahia ao Sergipe - a Praia do Forte tem apenas 14 quilômetros, mas oferece belezas de encher os olhos. Ao longo da preservada orla, a moldura é formada por areias claras, coqueirais, recifes e mar cristalino repleto de cardumes coloridos. Ao redor, as atrações ficam por conta das reservas ambientais e das ruínas do Castelo Garcia d'Ávila, a primeira fortificação portuguesa em terras brasileiras. Desde a década de 80, a Praia do Forte abriga a principal base do Projeto Tamar - responsável por estudar e proteger as tartarugas marinhas. Tal ação foi fundamental para a preservação da vila que, mesmo concorrida na alta temporada, mantém a natureza da região intocada.

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Além disso, a sede do projeto é um dos mais interessantes atrativos locais - o espaço conta com tanques de criação, aquários e biólogos de plantão para acompanhar a visita. Quem estiver na área entre os meses de dezembro e fevereiro ainda ganha um bônus - pode participar do emocionante processo de soltar as tartaruguinhas recém-nascidas no mar. Nem só de natureza, porém, vive a Praia do Forte. No centrinho, fechado ao tráfego de carros e batizado de Vila, dezenas de bares e restaurantes descolados, pousadas charmosas, lojinhas de artesanato e joalherias tomam conta da avenida, das vielas e dos shoppingzinhos. Parece improvável que um lugar possa reunir um ambiente bucólico e aconchegante para quem deseja relaxar, lojas de grife, campos de golfe e hotéis de luxo, ao mesmo tempo em que preserve a natureza com o devido respeito e atenção que ela merece. Não à toa a cidade é considerada a "Polinésia brasileira". O glamour aumenta a cada temporada, mas a praia faz questão de conservar sua atmosfera rústica e, para isso, não abre mão da igrejinha branca à beira-mar, das ruas de terra, das casinhas caiçaras e dos coloridos barquinhos de pescadores.

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Angra dos Reis – RJ Angra dos Reis, no Rio de Janeiro, tem uma ilha para cada dia do ano

A natureza foi generosa com a baía de Angra dos Reis, presenteando-a com nada menos que 365 ilhas salpicadas em um mar de águas verdes e cristalinas. A melhor maneira de conhecê-las é de barco, em passeios que levam a cenários paradisíacos e variados. No cardápio estão recantos isolados - os preferidos dos ricos e famosos para erguerem seus refúgios - e também praias badaladas, como a do Dentista, onde o engarrafamento de lanchas e iates é constante na alta estação. Por ali, a mordomia tem espaço de sobra - os bares flutuantes levam drinks e petiscos até às embarcações logo após os pedidos serem feitos via rádio. Angra foi contemplada, ainda, com uma diversificada e colorida vida marinha, o que faz da região um dos melhores pontos de mergulho do país. Além de peixes de inúmeras espécies, moluscos, crustáceos, tartarugas e moréias, os adeptos da atividade encontram naufrágios escondidos. Quem aposta somente nos equipamentos básicos, como máscara e snorkel, também não se decepciona - nos arredores das ilhas Botinas, cartão-postal do destino, há muitas belezas a serem apreciadas debaixo d'água. Em terra firme, as atrações ficam por conta do Centro Histórico, com casario colonial, conventos e igrejas; e dos charmosos restaurantes do bairro da Vila do Frade. Em muitos estabelecimentos, apreciar a paisagem é tão prazeroso quanto degustar os pratos. Depois do jantar, no verão, todos os caminhos levam ao mar novamente - o agito noturno também tem as ilhas como pano de fundo. O endereço muda a cada temporada, mas a pista está sempre fervendo.

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Florianópolis – SC Florianópolis reúne diferentes paisagens e uma inesgotável lista de atrações O título de Ilha da Magia atribuído à Florianópolis faz cada vez mais sentido. Capaz de reunir natureza e patrimônio histórico preservados com infraestrutura de cidade grande, a capital enfeitiça tanto os turistas que muitos acabam voltando para ficar. São apenas 436,5 quilômetros quadrados, porém, capazes de abrigar praias paradisíacas, lagoas, dunas, trilhas em meio à Mata Atlântica, casario colonial, sítios arqueológicos, gente bonita e gastronomia de primeira. Haja encantos! Os grandes atrativos de Floripa são as praias, que dizem chegar a cem. Em cada região, uma peculiaridade – no Leste, onde estão Mole e Joaquina, o surf e a paquera são as marcas registradas. Ao Norte, o mar calmo de Jurerê, Canasvieiras e Ingleses atrai famílias e argentinos. Já as praias do Sul são as mais rústicas e têm como cartão-postal a intocada Lagoinha do Leste. No quesito esportes, a ilha não é privilégio exclusivo dos surfistas. Generosa, incentiva à prática de muitas atividades dentro e fora d´água, comosandboard – descida de dunas em prancha de madeira, wind e kitesurf, parapente e trekking. Colonizada por imigrantes açorianos, a capital mantém em suas pequenas vilas as manifestações culturais e religiosas trazidas pelos portugueses. Nos povoados de Ribeirão da Ilha e de Santo Antônio de Lisboa as heranças estão preservadas ainda na arquitetura, no artesanato em cerâmica e renda e na culinária, à base de ostras produzidas na região. Falando em frutos do mar, eles chegam fresquinhos também às mesas dos restaurantes espalhados pela Lagoa da Conceição, no Centro da ilha. Por lá, concentram-se também a maioria dos bares, boates e cafés, garantindo burburinho e agito noturno o ano inteiro.

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Saúde

Médicos elevam para 50 anos a idade inicial para exame de câncer de próstata Antes, Sociedade de Urologia recomendava exames a partir dos 45 anos. Brasil pode ter este ano 60.180 novos casos de câncer de próstata, diz Inca.

A

Sociedade Brasileira de Urologia vai aumentar para 50 anos a idade considerada mínima para que os homens procurem um médico especialista e façam exame de câncer de próstata para um diagnóstico precoce. A idade recomendada até então pelos urologistas era de 45 anos. De acordo com as novas recomendações, homens com histórico familiar de câncer, negros ou obesos deverão fazer exames para detecção a partir dos 45 anos, e não mais 40. As informações coincidem com as atividades do “Novembro Azul”, campanha que chama a atenção para uma maior prevenção ao câncer de próstata. De acordo com o presidente da SBU, Aguinaldo Nardi, a elevação da idade mínima para exames segue padrões internacionais e é reflexo do aumento longevidade da população. O objetivo, segundo ele, é evitar que casos de câncer indolente (aquele que não chega a ser invasivo e se desenvol-

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ve de maneira lenta, sem oferecer maiores problemas) sejam diagnosticados e tratados sem necessidade. “Não quer dizer que a pessoa não deve procurar o médico. É que quanto mais cedo fizermos um diagnóstico, maiores são as chances de detectarmos cânceres que não são necessários o tratamento”, explicou o especialista. Segundo ele, ao menos 20% dos casos da doença são considerados indolentes. “O câncer de próstata tem característica genética. Quem teve pai, avô, tio ou irmão com a doença, tem oito vezes mais chances de ter este tipo de câncer. Pessoas obesas desenvolvem a forma mais agressiva da doença, enquanto que pacientes negros têm maior incidência de ter este câncer do que pessoas com a pele branca ou amarela”, explicou o médico. Diagnóstico não é feito por preconceito A doença pode ser detectada por meio de um exame de sangue, chamado PSA (proteína que é liberada em altos níveis

pela próstata quando há câncer, inflamação e infecção), combinado ao exame de toque retal. No entanto, segundo o presidente da SBU, metade dos homens brasileiros nunca passou por urologistas "por preconceito". Ele cita uma pesquisa feita pela sociedade de urologia em 2009 que ouviu opiniões de homens em 11 capitais. Na época, foi constatado que 80% dos

homens ouvidos não procuram o médico especialista para exames que podem diagnosticar o câncer de próstata por preconceito. "É uma doença que mata mais que o câncer de mama e o número de casos vem aumentando", alerta. O Instituto Nacional do Câncer (Inca) estima que o Brasil possa ter este ano 60.180 novos casos de câncer de próstata. Até 2011, foram registrados 13.129 óbitos pela doença no país. A quantidade de novos casos é maior que a estimativa para novas ocorrências de câncer de mama. Segundo o Inca, podem surgir 52.680 novos casos de tumores na mama em 2013, sendo que apenas 1% deles atingiria os homens.


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Entretenimento

Confira os principais Lançamentos para novembro e Dezembro. Sinopse: Segundo filme da trilogia de adaptação da obra-prima The Hobbit, de J.R.R. Tolkien, O Hobbit: A Desolação de Smaug dácontinuidade à aventura de Bilbo Bolseiro (Martin Freeman) em sua épica jornada com o Mago Gandalf (Ian McKellen) e trezeAnões, liderados por Thorin Escudo de Carvalho (Richard Armitage), para o Reino dos Anões de Erebor.

Título original: The Hobbit - The Desolation of Smaug Duração: Não disponível Gênero: Aventura / Drama Direção: Peter Jackson Ano: 2013 País de origem: EUA / NOVA ZELÂNDIA

13/11/2013

Sinopse: Título original: Ender's Game Duração: Não disponível Gênero: Ficção Científica Direção: Gavin Hood Ano: 2013 País de origem: EUA

Em um futuro próximo, extraterrestres hostis atacaram a Terra. Com muita dificuldade, o combate foi vencido, graças ao heroísmo do comandante Mazer Rackham. Desd e então, o respeitado coronel Graff e as forças militares terrestres treinam as crianças mais talentosas do planeta desde pequenas, no intuito de prepará-las para um próximo ataque. Ender Wiggin, um garoto tímido e brilhante, é selecionado para fazer parte da elite. Na Escola da Guerra, ele aprende rapidamente a controlar as técnicas de combate, por causa de seu formidável senso de estratégia. Não demora para Graff considerá-lo a maior esperança das forças humanas. Falta apenas um treinamento com o grande Mazer Rackham, e depois garoto estará pronto para a batalha épica que decidirá o futuro da Terra e da humanidade. 22/11/2013

Sinopse: Ben Stiller dirige e estrela A VIDA SECRETA DE WALTER MITTY, a clássica história de James Thurber sobre um sonhador que escapa de sua vida anônima ao desaparecer em um mundo de fantasia, repleto de heroísmo, romance e ação. Quando seu trabalho ao lado de sua colega (Kristen Wiig) é ameaçado, Walter decide enfrentar o mundo real e embarca em uma jornada global que transforma-se em uma aventura mais extraordinária que poderia ter imaginado.

Título original: The Secret Life of Walter Mitty Duração: Não disponível Gênero: Comédia / Aventura Direção: Ben Stiller Ano: 2013 País de origem:EUA

27/12/2013

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Sinopse: Título original: Walking with Dinosaurs Duração: Não disponível Gênero: Ação Direção: Barry Cook, Neil Nightingale Ano: 2013 País de origem:INGLATERRA / EUA / AUSTRÁLIA

Pela primeira vez na história do cinema, os espectadores vão realmente sentir e viver a era em que os dinossauros comandavam a Terra. Caminhando com Dinossauros é a experiência mais imersiva em 3D, capaz de transportar o público para o meio de uma aventura épica no mundo pré-histórico, em que um simples dinossauro luta para se tornar um herói para a posteridade. Baseado no megassucesso da TV, o longa é uma experiência inesquecível para toda a família. 03/01/2014

Sinopse: O monstro de Frankenstein, Adam (Aaron Eckhart), sobreviveu até os dias atuais. Agora o mesmo busca encontrar o próprio caminho, na obscura cidade de Darkhaven. O lugar é habitado por anjos, demônios, vampiros, lobisomens e outros monstros. Adam irá por fim, se envolver em uma guerra entre dois clãs imortais. A guerra acontece nas sombras -- mas ele está disposto a encontrar sua própria luz.

Título original: I, Frankenstein Duração: Não disponível Gênero: Ação / Fantasia Direção: Stuart Beattie Ano: 2014 País de origem:EUA / AUSTRÁLIA

24/01/2014

Sinopse: Título original: The Book Thief Duração: 131 minutos (2 horas e 11 minutos) Gênero: Guerra / Drama Direção: Brian Percival Ano: 2013 País de origem:EUA / ALEMANHA

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Baseado no bestseller, A MENINA QUE ROUBAVA LIVROS, conta a linda história de uma corajosa garota que transforma a vida de todos ao seu redor quando é levada para viver com sua nova família na Segunda Guerra Mundial na Alemanha. Ela aprende a ler com o incentivo de sua nova família e Max, um judeu refugiado que eles escondem baixo às escada. Para Liesel e Max, o poder das palavras e da imaginação se transformam em tumultuosos eventos que acontecem ao seu redor. A Menina que Roubava Livros é uma história sobre sobrevivência e resistência do espírito humano.

31/01/2014


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Mais Médicos

ou Mais Saúde?

Nos últimos meses o governo brasileiro, em resposta às manifestações que se iniciaram em junho, procurou apagar o incêndio e desviar a atenção da população por meio do Programa Mais Médicos. Este programa tem sido divulgado como a grande solução para o problema da saúde brasileira, sendo, para o governo, um divisor de águas e um marco histórico. Trata-se de grande motivo de orgulho da nação. “Como ninguém nunca pensou em algo deste tipo? Finalmente uma idéia que irá realmente mudar a realidade nacional”. Os médicos, neste contexto, têm sido crucificados pelo governo e pela sociedade, por trabalharem apenas em lugares com recursos e por não se disporem a se deslocar aos confins do Brasil para atender os mais necessitados. Temos sido tratados como a grande chaga da saúde nacional e colocados como inimigos do povo. Tudo isso a menos de um ano das eleições presidenciais, no momento em que a Presidenta viaja pelo Brasil inteiro, já em ritmo de campanha. O próprio Ministro da Saúde, por meio do sucesso do programa, (sim, o governo já encara o programa como um sucesso, ainda que ele mal tenha começado) prepara-se para se lançar como candidato ao governo do estado de São Paulo. Não estou aqui para criticar o governo e o Programa Mais Médicos. Desejo, com a melhor das intenções, que o programa seja realmente o sucesso que ainda não é, e principalmente, desejo uma melhora profunda na saúde do brasileiro, seja ele da capital ou do interior, da cidadesatélite ou do Plano Piloto. Mas gostaria de me posicionar em relação às críticas que têm sido feitas à nossa classe. Não tenho a ilusão de que os médicos sejam santos e que a Medicina seja uma profissão superior. Na Medicina, assim como em todas as profissões, existe gente boa e ruim, gente honesta e desonesta. A Medicina é um reflexo de nossa sociedade, onda há protecionismo

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e reserva de mercado, onde a rede de relacionamentos é, muitas vezes, mais importante que a qualidade do profissional. Sim, estamos no Brasil, o país mais anti-meritocrático do mundo e a Medicina brasileira não foge à regra. O Programa Mais Médicos, porém, não é de forma alguma a exceção da regra. É mais uma jogada eleitoreira como tantas outras já vistas em nossa história. O Brasil precisa de mais saúde e não somente de mais médicos. Ter mais saúde envolve questões mais profundas e menos eleitoreiras. A mais importante talvez seja a revolução na educação, com melhoria das escolas básicas, salários melhores aos professores (estes sim, os profissionais mais importantes em minha visão) e meritocracia instalada em todas as escolas públicas e universidades. Ter mais saúde significa saneamente básico, água de qualidade, comida na mesa e lazer. Programas educativos no trânsito, melhoria das estradas nacionais, aumento de hidrovias e ferrovias, proporcionando menos acidentes. Programas preventivos de câncer, hipertensão e diabetes, bem planejados e executados. Auxiliares de enfermagem, enfermeiros, nutricionistas, odontologistas, fisioterapeutas, fonoaudiólogos, psicólogos, veterinários. Em Brasília temos número de médicos adequado em comparação à população e nem por isso temos melhora da saúde para as populações de algumas cidadessatélites e Entorno. Não há meritocracia nos planos de carreira e nota-se enorme má gestão de recursos. Por fim, a saúde também não é de responsabilidade apenas do governo e dos médicos, mas de cada um de nós. O desperdício, a má educação e má higiene estão presentes em todas as classes sociais. Nossos valores também são equivocados. O brasileiro preocupa-se muito mais com supérfluos do que com questões de saúde. Os sites mais visitados são de assuntos sem importância, compras desnecessárias, viagens, carros, gastos diversos. Muitos não fazem

exames de rotina, mesmo tendo plenas condições de realizá-los. A obesidade vem se tornando cada vez mais prevalente nos ricos e pobres. Comemos mal, não fazemos atividade física e não temos pensamento coletivo. Como médico, acho a saúde o bem mais valioso e aquele que nos propicia fazer todas as outras coisas. Saibamos cobrar do governo um atendimento de saúde qualificado e universal, seguindo os conceitos do SUS. Mas cobremos também de nós mesmos atitudes que melhorem a nossa saúde e a de todos ao nosso redor. Meritocracia e pensamento coletivo devem nortear todas as nossas ações e relações, até mesmo no ambiente doméstico e familiar. Quais medidas estão ao nosso alcance para que possamos melhorar a nossa saúde e colaborar para o bem estar de nossa sociedade? "É disso que falaremos a partir de agora neste espaço".

Dr. Bruno Salomão Médico Gastroenterologista do Hospital de Base do Distrito Federal (atual Supervisor do Programa de Residência em Endoscopia Digestiva), Hospital Santa Helena, Hospital Home e Hospital Brasília. Formação em Endoscopia pelo Hospital Sírio Libanês em São Paulo, especialização em Eco Endoscopia pelo Instituto PaoliCalmets(Marselha, França).


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Hábitos saudáveis

para uma vida saudável!

Nos últimos anos nosso estilo de vida mudou consideravelmente. Antigamente nos movimentávamos mais e tínhamos menos opções de comida. Hoje, vivemos uma vida confortável,porém sedentária, pois a indústria do conforto veio para agradar a todos. Antes tínhamos ao menos ideia do que era viver em movimento, ativamente: brincávamos na rua, sentíamos o vento no rosto, interagíamos uns com os outros, sentíamos a ação da endorfina – o “hormônio da felicidade” – que dá sensação de bem -estar. A geração atual não sai de casa. Televisão, jogos de computador, videogames e tablets são os passatempos mais desejados pelas crianças. Entretanto, essa vida "confortável" vem causando sérios problemas à nossa saúde. E para agravar ainda mais a situação, os chamados "Junk Food" conquistam novos adeptos a cada dia. São alimentos saborosos, práticos e relativamente baratos, porém, com excessos de calorias e GAS (Gordura, Açúcar e Sal). São preocupantes os números crescentes quando falamos de sobrepeso e obesidade, desencadeando um processo de saúde pública. Segundo o médico nutrólogo, e autor do livro Obesidade Infantil: Guia Prático, Dr. Nataniel Viuniski: "Estamos vivendo uma transição nutricional preocupante. Hoje, para cada criança desnutrida existem nove obesas. Pelo menos 30% da população infantil está acima do peso ideal, enquanto na fase adulta são 50% dos brasileiros. O excesso de peso gera comorbidades conhecidas, como diabetes, hipertensão, problemas ortopédicos e apneia. O prejuízo psicológico também é enorme, principalmente na infância. A criança obesa sofre preconceitos na escola, ganha apelidos pejorativos, tem dificuldades nos esportes. Por causa disso, muitas levam falhas na autoimagem para a vida toda”. A base de uma vida saudável é, sem sombra de dúvidas, a nutrição. Muitas vezes confundimos nutrição com dieta. Dieta é simplesmente o que escolhemos comer, dependendo de preferências pessoais, cos-

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tumes, culturas, opiniões religiosas, situação econômica, dentre outros fatores. Já nutrição, consiste num processo de quatro etapas: ingestão, digestão, absorção e assimilação, até que os nutrientes cheguem às células. Tudo isso para assegurar a manutenção, o desenvolvimento e a produção de energia no organismo. Quando uma dessas etapas é quebrada, teremos um desequilíbrio nutricional. Ou seja, não basta somente ingerir qualquer alimento e pensarmos que estamos bem nutridos. Necessariamente, essas quatro etapas devem ser cumpridas em todas as refeições ao longo do dia.

4º HABITO: Distribuição das Refeições

Primeiramente, nunca pule uma refeição principal, café-da-manhã, almoço ou jantar, pois isto irá desregular todo o processo metabólico, favorecendo a perda muscular e o aumento do percentual de gordura. Faça pelo menos três lanches saudáveis ao longo do dia, sempre priorizando as dicas dadas no terceiro hábito citado. Sabemos que para conquistarqualidade de vida, nutrição equilibrada deve ser o foco principal, sem esquecer a prática regular de atividades físicas e descanso adequado, quecompletam esse quadro Para tornar prático o seu dia a dia, confira de saúde física plena. Contudo, acredito que 80% de um corpo em forma e 4 hábitos alimentares saudáveis: saudável vêm da boa nutrição e 20% da prática de atividade física. Falaremos 1º HÁBITO: deste assunto em outra oportunidade. Sair da mesa com o estômago leve. Enfim, acredito que o mais importante é tentarmos obter pleno bem-estar, não soTemos que estar atentos, pois tudo mente objetivando a ausência de doenças, que comemos a mais, que o corpo mas também, um equilíbrio físico, mental, não precisa para geração de energia e social e espiritual, buscando propósitos em construção das células, será armazetodas as áreas de nossas vidas. nado em forma de gordura. 2º HÁBITO: Hidratação adequada. Sem a ingestão suficiente de água, a limpeza das toxinas não será realizada de maneira eficaz, resultando em problemas como constipação intestinal, fadiga e má aparência da pele. 3º HÁBITO: Equilibrar os Macronutrientes. Devemos diminuir a ingestão de carboidratos simples, que vêm de alimentos processados e refinados, como o pão, biscoitos, massas e etc., pois o carboidrato é o macronutriente que mais estimula a ação da insulina no organismo, que é o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura corporal. Por outro lado a falta de proteína diminui os nossos músculos, desacelera nosso metabolismo e dificulta a redução de gordura corporal.

José Marinho A. Jr Educador Físico e Personal Trainer


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Cuidados

com a pele!

F a l a r sobre p e l e, c om todas as s u a s p e cul ia rid ades, n os tem p o s a tua is , e xig e pr epar o! Com o g r a nd e a tra tivo de se ter uma p e l e sa ud á ve l , d e textu r a agr ad á ve l e h a rmôni c a, há en or me in t e re sse d e me r c ado em c r i ar p r o d utos que se tor nem nec ess á r ios p a ra uma pele boni ta. Mas eles realmente são necessários? C o mo e m tud o n a vi da, o gen ia l é o s imp l e s! Tu do o qu e se co m p l ica , d e ve -se desc on fi ar. A p l ica r p rod utos fazendo m ass a ge m na d ire ç ã o A ou B? Fazer m ov i me ntos circ ular es? Pouc o p r ová ve l que pr ec i sem di sso p a r a funciona r se tai s mov i m e n tos fore m fe i tos por pou c os m in utos e se m regular i dade. Em ca s a , a p l ica r p rodu tos n o r osto é a pe na s isso: passar o c r eme! S e m e xtra va g â nci as ou fi r ulas n o mod o d e a p l ic ação. S e h á um cuid ado qu e é sub v a l o riza d o, que é c i tado c omo “ a c e s s ório”, ma s é fu ndamen tal, é o p rote tor sol ar. Todos nasc em o s com tod a nossa pele c om o m e smo a s p e cto, homogên ea. Vá r i o s fa tore s, a o lon go da vi da, f a ze m a p e l e se di fer enc i ar, de a c o rd o com o l ocal do c or po. U m d o s ma is imp or tantes é a expos iç ã o s ol a r. A p ele do br aço é u m e xe mp l o típ ic o: na par te exp o s ta a o s ol , e nr u ga-se qu ando co m p rimid a e ntre doi s dedos, é o p a ca e ma is á s per a. Já na part e inte rna d o braço, qu e não r ece b e l uz s ol a r, a pele já não se p r e g ue ia fa cil mente, é sedosa e b r il ha nte . Assim, o m elhor cui-

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dado a se tomar para preservar a pele é o protetor solar, de marcas confiáveis, aplicado pelo menos três vezes, no período diurno. Siga, necessariamente, a recomendação de um dermatologista. Mas e q u a nto a o sol, q u e ta ntos estã o f a la ndo se r be né f ic o par a o o r g a nism o p r odu z ir v ita m i n a D, e v ita ndo, e ntr e ou tr a s doen ças, a oste o p o r ose ? B e m , a questão a qu i é be m c o m p le xa, e n ece ssa r ia m e nte c a r e c e de c on senso e ntr e nós m é dic os. Do ponto de v ista da de r m a tolog ia , a expos iç ã o a o sol, p r inc ip a lm en te em e x c e sso , p ode p r ovoc ar vár i o s da no s à p e le , o c â nc e r de pele e ntr e e le s. Qu e stiona se, i n c lu sive , se os níve is de v itam i n a D c o nside r a do s no r m a is não estão h ip e r e stim a do s (a lé m do n ece ssá r io ) , o c a siona ndo u m a fal sa im p r e ssã o de c a r ê nc i a da v ita m ina . De q u a lq u e r for ma, h á q u e se te r p r u dê nc ia , c aso se o p te p e la e x p o siç ã o a o sol. L em br a ndo q u e o s r a ios so lar es qu e e stim u la m a p r o du ç ã o de v i tamina D sã o os qu e oc o rr em das 1 0 à s 1 6 h o r a s, a p r o xi m adame nte . A nte s o u de p ois di sso, só se g a nh a br onz e a do e / ou envelh e c im e nto c u tâ ne o. Difí c i l esc olh a , nã o? Além do p r ote to r, os c u ida dos var i a m de lo c a l p a r a loc a l. N a fac e , u sa r sa bone te s p o u c o agr essi vo s, líq u ido s o u e m ba rr a. Mante r h idr a ta ç ã o a de q u a da das ár ea s m a is r e sse c a da s (p é s, per nas, e br a ç os) . N ã o u sa r bu c ha ou e sp o nj a no ba nh o , a p e -

na s o sa bo ne te e a s m ã o s , e n ã o u sa r á g u a m u ito q u e nte . H á u m a e x te nsa v a r ied a d e d e p r odu tos p a r a o s c u ida d o s co m a p e le . N ã o ne c e ssa r i a m en t e a q u e le s da “ ta m p a p r a tea d a ” , d o “ f r a sc o de lu x o”, e de a lt o a pel o c om e r c ia l, q u e “ to do m u n d o es t á u sa ndo” v ã o se r o s m e lh o r es . A a v a lia ç ã o de u m e sp eci a l i s t a (de r m a to log ista ) é de g r a n d e a u x ílio p a r a q u e nã o se c a i a n a s a r m a dilh a s do m e r c a do!

Dr. Marco Otávio Formado em Medicina pela UFMG, Residência de Clínica Médica pela Santa Casa de Belo Horizonte, Residência de Dermatologia pelo Hospital Universitário de Brasília. Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia. CRM DF: 12167 / RQE: 6137


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Calorias:

O que significam?

Os alimentos têm sido qualificados pela quantidade de calorias que possuem. Quantas vezes você já ouviu alguém dizer “não como abacate porque é muito calórico”, “vou beber refrigerante zero porque não engorda” ou “troque uma banana por um brigadeiro porque a quantidade de calorias é a mesma”? Esqueça tais dizeres, porque a partir de agora você terá acesso a um conhecimento que superará esse tipo de pensamento! Primeiramente, saiba que as calorias dos alimentos provêm dos macronutrientes, sendo que cada grama de carboidrato fornece 4 kcal, de proteína, 4 kcal e de gordura, 9 kcal. Na soma de tais macronutrientes em um dia, tem-se o valor energético total consumido. Assim, as calorias significam o conteúdo energético da dieta e são fundamentais para que o indivíduo desempenhe desde tarefas básicas como dormir, até as mais exigentes como um exercício aeróbio. No entanto, pessoas com sobrepeso ou obesidade devem restringi-las para que consigam emagrecer ou não venham a ganhar mais peso. Para entender melhor o assunto é fundamental saber que não comemos apenas calorias e sim, alimentos que possuem nutrientes que agem conjuntamente para a melhora ou piora da saúde. O excesso de gorduras saturadas e trans, por exemplo, pode contribuir para o aumento de doenças cardíacas, do colesterol e da obesidade. Já o aumento de carboidratos provenientes de alimentos refinados como arroz branco, doces e outras guloseimas pode

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favorecer a diabetes tipo II, o aumento de gordura abdominal e o aumento do estresse oxidativo no corpo. Em contrapartida, um alimento calórico como o abacate, por exemplo, contém grande quantidade de gorduras benéficas ao corpo que agem reduzindo o colesterol. Já a banana, fornece uma quantidade muito maior de vitaminas, minerais e fibras do que um brigadeiro, somando-se o fato do seu carboidrato ser de "melhor" qualidade. E também, os alimentos mais naturais já possuem nutrientes que por si só auxiliam na sua metabolização e que cumprem funções benéficas no organismo. Veja um exemplo prático: para acompanhar uma refeição, você escolheria 1 copo de Coca-Cola Zero (0 kcal) ou 1 copo de suco de abacaxi (100 kcal)? O refrigerante citado, apesar de não possuir calorias, pode contribuir para a azia e má digestão, devido à sua acidez, tendo quantidades altas de aspartame, ciclamato de sódio e aditivos químicos que podem intoxicar o organismo, além do seu alto teor de sódio, que pode colaborar para a hipertensão. Já o suco de abacaxi, além de possuir vitaminas, minerais e enzimas digestivas que contribuirão para o metabolismo dos nutrientes da refeição e para a excreção de toxinas presentes no corpo, possui fibras que auxiliam no bom funcionamento intestinal. Fica fácil escolher, não é mesmo? Além disso, a grande oferta de alimentos diet e light pode oferecer perigo aos mais desavisados. Quanto "mais" diet ou light, maior será a quantidade de componentes químicos adicionados ao pro-

duto para que se chegue a aspectos sensoriais semelhantes ao do alimento original. Consequentemente, maior será a quantidade de adoçantes (edulcorantes), aditivos químicos e outras substâncias que não cumprem o papel daquelas presentes nos alimentos mais naturais, como as frutas, hortaliças, cereais integrais e leguminosas. É claro que para indivíduos com sobrepeso e obesidade há a indicação de dietas hipocalóricas, mas as calorias não devem, então, ser tratadas como motivo principal da escolha alimentar, pois a qualidade dos alimentos deve ser priorizada na alimentação. Deve-se considerar os nutrientes que cada alimento possui, para que se faça uma dieta equilibrada, favorecendo, assim, a saúde.

Dra. Isis Moreira Graduada pela Universidade de Brasília (UNB). Pós graduanda em nutrição Funcional.


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Sob Medida O convite era irrecusável: padrinho de casamento da filha do chefe. Ficou surpreso apesar de trabalhar na empresa há mais de quarenta anos. Não exercia cargo de direção, ao contrário, era só um operário que conhecia os segredos da produção dos equipamentos sofisticados fabricados com esmero e dedicação. O motivo da deferência imaginava que fosse uma espécie de reconhecimento por sua dedicação e fidelidade. A própria noiva, acompanhada do futuro marido, foi à sua modesta residência levar o convite. Era uma caixa confeccionada em prata, envolta num laço de seda. Dentro, o convite em pergaminho amarelado. Recebeu a caixa com as mãos trêmulas. Quando os noivos saíram, perguntou à esposa: —E agora, o que faço para me apresentar dignamente neste casamento? E você também deverá usar um belo vestido. Não iremos fazer feio na festa. Quero que você procure uma costureira muito boa e eu irei a um alfaiate para confeccionar um traje de gabarito. Amanhã passarei no banco e tirarei o dinheiro da poupança. O alfaiate, recomendado por um dos diretores da empresa, comandava um atelier de alta costura. Foi recebido com taça de champagne,blinis e caviar. Os tecidos estocados em altas prateleiras eram retirados por auxiliares que os colocavam sobre uma bancada para que o cliente escolhesse o desejado. O estilista avisou que a cor seria preta,e o tecido não poderia ser diferente dos demais padrinhos, de acordo com a orientação do cerimonial. Concordou com todas as observações e deixou o sinal de paga-

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mento correspondente a cinco dos seus salários. Não reclamou, estava feliz! Durante três meses seguiu o ritual de comparecer ao atelier para as provas. Quando pensava que estava tudo perfeito, o alfaiate determinava mais um ajuste. Próximo ao casamento, pensouque a roupa não ficaria pronta. Ficou. Rodeado de espelhos e sob os olhos atentos dos demais alfaiates, vestiu a roupa que usaria no evento. Ponderou que o terno estava muito justoe que iria impedir seus movimentos. O alfaiate explicou que vestimentas sob medida eram confeccionadas para deixar o corpo esguio. –Durante a festa, você vai ver como as pessoas o admirarão –disse. Conformou-se e saiu com a roupa envolta numa capa. No dia do casamento percebeu que os convidados admiravam o seu estilo. Os comentários foram elogiosos e, até a noiva tirou um retrato especial com ele. Foi um sucesso! Guardou o terno no armário por vários meses até que a esposa perguntasse a razão de nunca mais ter usado a roupa. Respondeu que não havia sido convidado para mais nenhuma festividade que merecesse o uso de tal raridade. A mulher, irritada, disse ter sido um absurdo ter gastado tanto dinheiro para algumas horas de festa. Ele se calou, mas a esposa não parou de falar. O assunto rendeu tanto, que o marido, aborrecido, pegou a roupa e disse que iria vendê-la num brechó qualquer. A mulher ficou enfurecida e disse que ele teria que usar o terno até que ele ficasse roto. O imbróglio se transformou em discussão grosseira com a troca de acusações e exposição de mágoas desde

a época do namoro. No meio da discussão, ele levou a mão ao peito, o rosto ficou vermelho e o corpo desabou no chão com um som rouco. A mulher pediu socorro, e os vizinhos a acudiram. Caído, não respirava mais, estava morto. A mulher determinou que fosse enterrado com o terno: –Já que ele não vai mais se mexer mesmo, é melhor estar bem vestido. Esta roupa foi feita sob medida e o deixava muito elegante – disse ela aos parentes e amigos.

Paulo Castelo Branco - Advogado Membro da Academia Brasiliense de Letras e do Instituto Histórico do Distrito Federal.


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Revista Águas Claras Edição 06  

Edição Especial de um Ano

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