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saúde

Importância da

FITNESS

Atividade Física nos dias de hoje.

O

estilo de vida cada vez mais sedentário, aliado ao uso crescente da tecnologia na vida quotidiana, estão causando altos níveis de inatividade entre pessoas de todas as idades em todo o mundo. Essas atividades sedentárias vão desde um simples trocar de canal na TV (que o maior esforço é apertar o botão do controle remoto) até as brincadeiras que estão sendo extintas pelas crianças. Dificilmente você vê os jovens de hoje jogando bola na rua, soltando pipa, jogando bola de gude, realizando alguma atividade que movimente o corpo. O sedentarismo é causador de doenças, com a mesma importância que o fumo e a alimentação têm. Esse estilo de vida é um fator de risco relevante para a enfermidade coronariana e para o acidente vascular, que são as principais causas de morte em todo o mundo. O risco de doença cardíaca para as pessoas menos ativas e menos condicionadas pode ser dobrado, se comparado ao de pessoas mais ativas e condicionadas.

Então o que está esperando para começar a se movimentar? Qualquer pessoa pode fazer atividade física. O que impede ou contra-indica que uma pessoa faça exercícios é a sua condição clínica e não a sua idade, ou seja, a idade por si só não impede a prática de atividade física regular, porém cuidados preventivos têm que ser tomados. Fazer uma avaliação médica antes da prática do exercício físico é fundamental para evitar qualquer contra- tempo ou até mesmo uma lesão mais grave. Existe um nível ou carga ideal de exercício para cada indivíduo, levando em conta a sua capacidade física e as suas eventuais limitações ou doenças. Nesses casos, deve-se procurar um profissional responsável, um Educador Físico, pessoa preparada para atuar com atividades que envolvam a relação do corpo e do movimento. Quando bem orientado, o exercício físico pode ser um importante aliado na manutenção da saúde, contribuindo efetivamente para o aumento da longevidade e para a redução progressiva da mortalidade na população,

assumindo inclusive um papel importante na regressão e na minimização dos sintomas de algumas doenças. Por outro lado, a prática desregrada e irresponsável de todo e qualquer tipo de atividade física pode causar, entre outras consequências desastrosas, lesões musculares, lesões articulares e até mesmo incidentes cardíacos de alto risco. Com saúde não se brinca, muitos dizem que não têm tempo para fazer atividade física porque trabalham muito, mas a atividade física nos dias de hoje tem que ser tratada como uma das prioridades da vida. Organize o seu dia, dedique sempre um tempo para a sua saúde, antes que as doenças possam fazer você se dedicar forçadamente. A atividade física regular, cotidiana e bem orientada aumenta muito a qualidade de vida, principalmente na melhor idade. Reflitam, nunca é tarde para começar!

NALFRANIO SÁTIRO Educador Físico Mestrando em Ciências da Saúde Personal Trainer nalfraniosatiro@hotmail.com (83) 9929-9999

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2 Revista Galera Jovem  
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Junho / Julho 2013

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