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o segredo

é gostar É impressionante o quanto as pessoas são mais felizes quando, de uma forma ou de outra, trabalham, estudam ou se dedicam exclusivamente àquilo que mais gostam na vida. Essa satisfação surge, na maioria das vezes, como uma paixão à primeira vista para, em alguns casos, se tornar uma verdadeira história de amor.

São histórias como essas que trazemos nesta edição, contadas por dois dos mais vitoriosos personagens do esporte brasileiro: Giba e Gustavo Borges. O primeiro se apaixonou completamente pela camisa 7 da seleção nacional de voleibol, ganhando tudo e inspirando futuras gerações. Enquanto isso, o segundo encontrava nas piscinas o seu habitat, como os jovens que desejam vencer na natação e, hoje, podem aprender por meio do método implantado por ele. Giba e Gustavo fizeram e fazem o que mais gostam. O resultado está nas próximas páginas. Nelas, você também encontra a cobertura da principal feira fitness do Brasil, a IHRSA, que em sua 11ª edição provou, mais do que nunca, ser organizada por e para apaixonados pelo esporte e atividade física nas academias. Entre esses apaixonados, Waldyr Soares, que nos traz uma projeção do

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mercado para 2011, em entrevista exclusiva. Na seção debate, resolvemos tratar a importância do profissional de educação física no cenário esportivo brasileiro, cada vez mais movimentado com a aproximação da realização de grandes eventos, como a Copa do Mundo e os Jogos Olímpicos. Por isso, nada mais importante do que esses educadores gostarem do que fazem, dedicando-se de corpo e alma aos praticantes de atividade física. E não pára por aí. A paixão pelo skate tomou conta das grandes cidades brasileiras e fomos atrás dos benefícios da prática para o corpo. Apresentamos as vantagens do consumo da soja, dicas para evitar a calvice e cuidar melhor dos cabelos e contamos qual é o óculos ideal para a sua modalidade preferida. Além disso, nossa correspondente internacional, Flavia Ribas, traz as novidades do mundo esportivo e da moda fitness norte-americana, ao observar os costumes do povo da Califórnia. Trabalhar para trazer tudo isso a vocês é o que mais gostamos de fazer. Por isso, esperamos que a Endorfina faça parte da sua história de amor com o esporte e a atividade física. Boa leitura! Gabriel Nicolatti Diretor de Redação


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EXPEDIENTE Diretor Executivo e Publisher: Michel Kaminski Diretora de Publicidade e Marketing: Ivete Gramm Atendimento: Jeanne Desireé Direção de Arte : Edilson Santana Circulação: Natália Esteves EDITORIAL Diretor de Redação e Jornalista Responsável: Gabriel Nicolatti - MTb 55.998 Revisão e Edição de Texto: Gabriel Nicolatti e Liege Soldano Colaboradores: Adriane Schultz, Danielle Berti, Diogo Patroni, Eder Brito,

Erica Brito, Flávia Ribas, Liege Soldano e Ricardo Gomes Editor de conteúdo WEB: Danielle Berti ARTE E FOTOGRAFIA Projeto Gráfico e Diagramação: Sushi Comunicação (11) 2024 0923 Imagens: Shutter Stock AGRADECEMOS AOS PROFISSIONAIS DE SAÚDE E EDUCAÇÃO FÍSICA QUE NOS AJUDARAM NESTA EDIÇÃO: A equipe de jornalismo da Revista Endorfina agradece a todos os profissionais das diversas áreas de conhecimento que nos ajudam a construir o conteúdo desta publicação. Enfatizamos que as declarações emitidas por entrevistados e os artigos assinados não representam necessariamente a opinião da Revista

A Revista Endorfina é uma publicação especial e bimestral da Kaminski Editora e Publicidade. Distribuição em academias, clínicas de nutrição e fisiologia, clínicas de fisioterapia e de pilates, clubes esportivos, hotéis e spas, condomínios e flats com academias, universidades, escolas, cursos técnicos, associações e eventos esportivos, estabelecimentos comerciais direcionados ao segmento esportivo, lojas de suplementos e de produtos naturais, lojas de equipamentos, roupas e acessórios fitness, federações e confederações esportivas, principais construtoras e administradoras do setor imobiliário. Praça: Nacional. Tiragem: 20.000 exemplares. A redação da Endorfina não se responsabiliza por conceitos emitidos em artigos assinados ou por qualquer conteúdo publicitário e comercial, sendo este último de inteira responsabilidade dos anunciantes.

Fale com a gente! Para sugestões, críticas ou elogios, envie um email para redacao@revistaendorfina.com.br

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CONSELHO EDITORIAL Walter Feldman Thiago Lobo CAPA Giba Foto: João Pires ENDORFINA Av. Ipiranga, 1097. 9º Andar -93 CEP 01039-000. São Paulo - SP Tel. 3227 9555 ou 3228 8696 redacao@revistaendorfina.com.br www.revistaendorfina.com.br

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índice 12 24 29 48 52 54 64 68 73 76

Do pódio para as academias A trajetória de Gustavo Borges e a metodologia de ensino do campeão

Acontece Fitness Cobertura da 11ª IHRSA , realizada no mês de setembro, em São Paulo

Equipados Os principais lançamentos do mercado de equipamentos esportivos

Ídolo de ouro Giba revela sua história, o amor pela seleção brasileira de vôlei e os planos para o futuro

Pedale na academia Que tal praticar a bike indoor?

Endorfina Debate Qual é o papel do profissional de educação física no país?

O que beber? Endorfina explica a diferença entre os hidrotônicos, isotônicos e energéticos

Até dentro d água Saiba como praticar pilates dentro da piscina

Ar nos pulmões! A importância da respiração para o seu treino

Fisioshop Produtos que a Endorfina recomenda

10| Coma bem 17 | Especial 1 20 | Suplemento 43 | Beleza pura 46 | Tendência Fit 58 | Especial 2 62| Na Moda 80 | Curtas

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coma bem

dores ou em merenda escolar, devido ao seu custo relativamente baixo e alto valor nutritivo. Já os Estados Unidos são os maiores produtores da leguminosa no mundo.

CONSUMO e BENEFÍCIOS

Do oriente para a sua mesa

As propriedades e os benefícios que o consumo da soja pode trazer ao organismo Por Danielle Berti

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ada dia mais, a palavra soja (originária do japonês shoyu) está inserida nos rótulos das prateleiras dos supermercados. Com a correria do dia-a-dia, as pessoas acabam consumindo os produtos feitos deste grão, mesmo desconhecendo a real atuação dele no organismo. Conheça agora um pouco da história, das características e dos produtos feitos desta leguminosa, que só no Brasil, possui uma produção de quase 70 milhões de toneladas, segundo o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento.

TRAJETÓRIA A soja começou a ser cultivada na China para, a partir do século XV, chegar ao Ocidente. Porém, foi somente no século XVIII que pesquisadores europeus iniciaram estudos do grão como fonte de óleo e nutriente animal e no início do século XX a soja passou a ser cultivada comercialmente nos Estados Unidos. Pouco depois, o teor de óleo e proteína do grão começou a despertar o interesse das indústrias mundiais.

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Em toda a Ásia, a soja é utilizada em uma ampla variedade de alimentos tradicionais e alguns mais modernos. A nutricionista e coordenadora do serviço de nutrição e gastronomia do Hospital Bandeirantes, de São Paulo, Patricia Ramos, explica como funciona o consumo do alimento no Japão. “O tofu é o alimento à base de soja mais consumido por lá. O leite de soja teve um rápido crescimento inicial, porém seu consumo caiu em meados dos anos 80, voltando agora de forma bastante promissora devido ao novo interesse por alimentos e bebidas funcionais e as fortes alegações nutricionais com relação à soja. Já o missô, que é um produto fermentado, é consumido diariamente por muitos japoneses, em caldos de sopas, molhos para saladas e coberturas de alimentos”, completa. O consumo de alimentos derivados de soja na Europa é quase que insignificante, sendo a maior parte de seu uso concentrado em produtos alternativos para a carne e derivados lácteos. Na África, alguns países usam a soja em programas de alimentação para trabalhaWWW.PORTALENDORFINA.COM

A nutricionista funcional da empresa Mãe Terra, Gabriela Cunha, afirma que a chegada da soja no Brasil é mais recente. “O consumo aumentou muito nos últimos 10 anos”, diz. Segundo o Ministério da Agricultura, Pecuária e Abastecimento, as regiões centro oeste e sul do País, além de serem os maiores produtores, também lideram no quesito consumo. Gabriela fala, ainda, sobre os benefícios da leguminosa para o organismo. “A soja contém fibras importantes para o intestino, além de isoflavonas que “imitam” o hormônio chamado estrógeno. Essa substância têm a sua produção diminuída entre as mulheres no período da menopausa e, por isso, o consumo da soja pode amenizar os efeitos desta fase. O grão também contém antioxidantes que ajudam a prevenir certos tipos de câncer, como o de mama, e proteínas importantes para formação da massa muscular, cabelos, unhas e pele”, explica. Já Patricia Ramos do Hospital Bandeirantes enumera outras vantagens do consumo. “A soja é uma excelente fonte de minerais como ferro, potássio, fósforo, cálcio e vitaminas do complexo B.” A nutricionista cita, ainda, que a ingestão do grão auxilia na prevenção de doenças cardiovasculares, tensão pré-menstrual (TPM) e osteoporose. Atualmente existe uma variedade grande de produtos à base de soja no mercado brasileiro. Gabriela Cunha diz que os principais são os grãos cozidos (para substituir o feijão ou em saladas), o extrato (“leite de soja”) e a proteína (“carne” de soja), muito consumida por vegetarianos e praticantes de atividade física. Patricia Ramos cita outros itens como o tofu (queijo de soja), missô, shoyo e lecitina de soja (utilizado na produção de biscoitos e chocolates). Um exemplo de linha de bebidas à base desta leguminosa é a Sollys, da Nestlé, que oferece a versão Original (conhecida popularmente como leite de soja) e a versão Frutas (alimento com soja e suco de frutas em cinco sabores: abacaxi, laranja, maçã, pêssego e uva). Segundo a empresa, trata-se da única marca do segmento de bebidas à base de soja a apresentar


o selo de aprovação da ABRAN – Associação Brasileira de Nutrologia. A linha é vendida em embalagens de 1 litro e 200 ml e os produtos contêm 0% Lactose e 0% Colesterol, além de ser fonte de cálcio e vitamina C – contribuindo para a saúde dos ossos e dentes e auxiliando na proteção do organismo. Além disso, os produtos da linha Sollys são acrescidos de proteínas de soja ACTISOY. A proteína isolada da soja proporciona melhor sabor aos produtos, quando comparados a outros que são acrescidos de extrato de soja. A recomendação de consumo de soja é diária, porém a quantidade varia conforme o objetivo. “Para quem está em dieta é necessário cautela, pois a soja é calórica. Outra ressalva é que as isoflavonas ficam concentradas na parte protéica da soja, assim as recomendações são feitas com base na quantidade de proteína de soja a ser consumida”, pontua Patricia Ramos. Para prevenção do câncer e osteoporose, a nutricionista afirma que é recomendado o consumo de pelo menos 30g de proteína de soja por dia. Já para a redução dos riscos

de doenças cardiovasculares é recomendado consumo de 25g. Gabriela Cunha explica que, se possível, a soja deve ser consumida combinada com cereais como arroz, milho e aveia, numa quantidade de cerca de 2 partes de soja para 3 partes de cereais. Dessa forma, irá oferecer um melhor aproveitamento dos aminoácidos de ambos os grãos (lembrando que os aminoácidos são importantes na formação das proteínas).

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entrevista

A piscina ĂŠ a

minha praia Por Gabriel Nicolatti

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Em entrevista exclusiva, Gustavo Borges fala sobre a carreira, o futuro da natação e a metodologia de ensino que leva o seu nome a mais de 150 academias no país

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ascido em 02 de dezembro de 1972, na cidade de Ribeirão Preto, no interior de São Paulo, Gustavo França Borges parecia destinado a encarar desafios. Com um dia de vida, mudou-se para a cidade de Ituverava – local onde cresceu e descobriu a sua vocação para o esporte. “Meus pais sempre me motivaram muito à prática de exercícios. Eu tinha facilidade de acesso aos centros esportivos de Ituverava e cheguei a praticar futebol, tênis e basquete, além da natação. Então, o interesse maior pela natação foi surgindo aos poucos e percebi que a piscina era a minha praia”, conta o campeão. Gustavo começou a nadar aos 10 anos, na Associação Atlética Ituveravense. Na época, esforçava-se para conciliar os estudos e a prática esportiva. “A maior dificuldade era deixar de brincar com os amigos. Quando se é jovem, a tentação de não ir ao treino é grande. Eu treinava a semana toda e, por isso, o apoio da família e das pessoas mais próximas sempre foi fundamental”, diz. A dedicação e enorme apoio trouxeram resultados expressivos para o jovem nadador, que deixou Ituverava para prosseguir com

os estudos, sem nunca abandonar as piscinas. Gustavo morou na cidade de São Carlos, antes de se mudar para São Paulo. Além disso, viveu 5 anos nos Estados Unidos, onde completou o Ensino Médio na Bolles School, em Jacksonville, Flórida e formou-se em Economia pela Universidade de Michigan, em Ann Arbor. Durante esse período, Gustavo nadou pelos clubes A. A. Ituveravense, A. A. Francana, São Carlos Clube, C.R. Vasco da Gama, E.C. Pinheiros, além de representar as duas escolas norte-americanas em torneios realizados por lá. O bom desempenho nas piscinas levou Gustavo aos Jogos Pan-Americanos de 1991, em Cuba, momento histórico na carreira do atleta. “Naquele ano, assumi o meu primeiro contrato profissional e a vitória na competição me motivou e me fez criar uma expectativa enorme em relação aos Jogos Olímpicos, que aconteceriam no ano seguinte, em Barcelona”. Na Espanha, Gustavo ganhou a medalha de prata nos 100m livres, a primeira de suas quatro conquistas olímpicas (ver Box). “Eu tinha velocidade e resistência, por isso o meu melhor desempenho era na prova dos 100m. Em Atlanta

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Confira as principais conquistas de Gustavo Borges nas piscinas

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medalhista Olímpico - Medalha de prata nos 100m livre nos Jogos Olímpicos de Barcelona / 1992. Medalha de prata nos 200m livre e de bronze nos 100m livre nos Jogos Olímpicos de Atlanta / 1996. Medalha de bronze nos 4x100m livre nos Jogos Olímpicos de Sydney / 2000.

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medalhista em Copas do Mundo.

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recordista mundial em 1993 e novamente recordista mundial no revezamento 4x100m livre em dezembro de 1998, no Rio de Janeiro;

Maior medalhista brasileiro em Jogos Pan-Americanos: 19 medalhas nas edições de Havana/1991, Mar Del Plata/1995, Winnipeg/1999 e Santo Domingo/2003.

(96), ganhei a medalha de prata nos 200m, mas me saí melhor na categoria dos 100m, quando conquistei o bronze”, explica. A partir daí, Gustavo colecionou inúmeras vitórias, sendo recordista brasileiro em medalhas pan-americanas e da Copa do Mundo e quatro vezes recordista mundial da modalidade. Em 2004, despediu-se das piscinas nos Jogos Olímpicos de Atenas, nadando o revezamento 4x100m livre. “Representar o Brasil nessas competições é algo que me enche de orgulho. A natação faz parte da minha vida e sem o esporte eu seria uma pessoa completamente diferente. Tudo que eu fiz norteia não só a minha vida, mas a da minha família”, conta o atleta e empresário. Atualmente, Gustavo se dedica a administrar a sua rede de academias (Academia Gustavo Borges, com duas unidades em Curitiba, uma em São Paulo e outra em Londrina) e a metodologia de ensino para academias, que também leva o seu nome. “Esse trabalho surgiu em 2005, de uma necessidade própria que tínhamos de participar ativamente das academias que enxergam a piscina como foco de negócio. A partir daí, começamos com o credenciamento dessas unidades, oferecendo ferramentas práticas para o dia-a-dia da gestão de atividades na água, com um sistema completo de ensino que vem funcionando muito bem”. Para ele, novos talentos podem surgir nas piscinas dessas academias, mesmo não sendo o foco do trabalho. “Acho que temos uma parcela de responsabilidade, por trabalharmos com a formação desses garotos. Então, os gestores precisam estar atentos e preparados para encaminhá-los”, completa. Hoje, a Metodologia Gustavo Borges faz parte de mais de 150 academias de natação do Brasil.

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Casado com a ex-nadadora espanhola, Bárbara Borges, Gustavo conta que gosta de aproveitar os seus momentos de descanso ao lado dos amigos e da família, em sua casa em Itu. Seu filho, Luiz Gustavo, já dá sinais de seguir os passos e as braçadas do pai. “Ele pratica natação e se inspira bastante no César (Cielo), assim como eu me inspirei um dia no Ricardo Prado. O impacto desses atletas na vida dos jovens que querem começar no esporte é muito grande”. Membro da Comissão de Atletas do Comitê Olímpico Brasileiro, Gustavo se diz esperançoso quanto ao sucesso dos Jogos Olímpicos de 2016,

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no Rio de Janeiro. “A expectativa é muito boa. Uma onda esportiva e cultural irá tomar conta do país e já podemos perceber esse movimento. Os Jogos Olímpicos de 2012 serão um marco para o Brasil se situar no cenário esportivo mundial, já que sediará a competição em seguida. Os maiores resultados na natação vêm de atletas dos 20 aos 27 anos. Em 2012 já teremos alguns jovens participando e que estarão maduros para 2016”, analisa o campeão, que também ocupa o cargo de Vice-Chariman da Federação Internacional de Natação Amadora (FINA) até 2013.


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subindo a

ladeira Radical e “cult”, o skate também é um grande aliado para o ganho de massa muscular

Por Ricardo Gomes

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rânsito no gargalo. Transporte público deficiente e desrespeitoso. Eu, você, todos nós estamos cansados dessa cantilena diária. Agora, pergunte a um skatista se esse universo caótico e vicioso o atinge. Para a maioria deles, não. Negligência com os problemas de uma megalópole como São Paulo? Longe disso. Os skatistas formam uma espécie de sociedade alternativa, com suas regras e transgressões, cujo estatuto é curtir, desbravar lugares e superar obstáculos. Formam também um histórico paralelo com a transformação urbana.

ro vultoso, que só é superado em popularidade pelo futebol. A infra-estrutura da cidade também não deixa a desejar. Até junho último, eram 100 pistas adequadas para a prática do Skate, entre públicas e privadas. Anualmente, São Paulo recebe cerca de 40 campeonatos amadores, com participação, inclusive, de atletas de outros países. Isso sem contar os dois últimos eventos de magnitude mundial, casos da etapa paulista dos X-Games e a Mega Rampa. Já dá para dizer que o skate “pegou”. A escala

Na medida em que as grandes cidades se arquitetavam, maior era o número de sujeitos portados com um inofensivo pedaço de madeira sobre rodinhas barulhentas manobrando em qualquer naco de asfalto. Apenas lhes dêem o lugar que eles o farão radicalmente habitável.

de referências na modalidade cresce largamente. Só no Brasil temos Bob Burnquist e Sandro Dias, o “Mineirinho”, verdadeiras lendas das pistas mundo afora. O mercado de confecção de vestuário para skatistas também virou um negócio atestadamente rentável. Que o diga Abraham Aflalo, mandatário da NEW, marca das que mais comercializam produtos no país. Desde 1995 no ramo, ele explica a receita do sucesso. “As empresas de confecção, como é o caso da NEW, são responsáveis pela identidade do praticante. Com a grande quantidade de concorren-

No caso específico de capitais onde o índice populacional transborda, inquieta a atuação dos skatistas, sempre dispostos a dividir cada metro quadrado com carros e transeuntes numa espontaneidade incomum. Identidade irretocável dessa classe, que lança mão do transporte que polui por um equipamento mais sustentável e ambientalmente apropriado. Especialmente em São Paulo, o Skate ganha força sem precedentes. Segundo estimativas da Confederação Brasileira de Skate (CBS), são 350 mil adoradores em todo o estado. NúmeWWW.PORTALENDORFINA.COM

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tes no segmento, para a marca conquistar o seu espaço é essencial estar em constante evolução, surpreendendo os consumidores com qualidade e atitude em seu leque de produtos”. O mercado do skate (fabricação de peças, vestuário e calçados com revenda no atacado e no varejo) fatura cerca de 250 milhões de reais por ano.

de representar toda uma geração, insurgente dos preceitos conservadores de uma época. Muito mais do que um inofensivo pedaço de madeira sobre rodinhas barulhentas: um equipamento de esporte, lazer e, por que não, aventura.

Se não bastasse ser objeto de apreciação entre jovens e adultos e possuir um mercado de capital garantido, o skate tem propriedades ainda mais sedutoras: é uma academia portátil! Apesar de estar disponível em diversos tipos de desenhos e materiais, todos os skates são compostos de prancha, eixo e 4 rodinhas. Os skatistas mais experientes podem se dar ao luxo de fazer truques como giros, rodopios, pulos sobre obstáculos e mover-se para trás e para frente. Todas essas manobras ajudam a queimar mais calorias.

Como qualquer molécula viva, o skate também se desenvolve, progride. Prova disso é o Mountainboard, espécie de variação “alpina” do skate que conhecemos. A modalidade surgiu nos EUA no inicio dos anos 90. A principio, com a finalidade de suprir a carência de neve nas épocas de degelo.

O skate é um excelente exercício aeróbico e ajuda bastante a tonificar alguns músculos, principalmente a panturrilha. Além disso, desenvolve uma melhor consciência corporal, flexibilidade, tônus muscular, concentração, segurança e equilíbrio. Entretanto, o pessoal que anda de skate gosta do esporte simplesmente pelo prazer. Essa é uma grande vantagem, pois a pessoa vai praticar um esporte e cuidar da saúde, sem esperar um resultado em troca. Por tudo isso, o skate carrega consigo a responsabilidade

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Montainboard, o “derivado”

De diferente da “matriz”, a modalidade permite desbravar trechos novos, pouco funcionais com a prancha comum. “Ele pode ser praticado em qualquer terreno, a vantagem é que com apenas um equipamento você desfruta dos prazeres de um skate em lugares que antes nem imaginava”, explica o skatista Guilherme Leporace.


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suplemento

mercado

o d i c e l a t r o f Revista Endorfina acompanha a atuação da Abenutri e de outras associações em prol do desenvolvimento do mercado brasileiro de suplementos

Por Diogo Patroni

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mercado de suplementos alimentares cresce consideravelmente no Brasil, a gama de componentes e produtos é bem diversificada, porém o país ainda está atrasado, em comparação com os Estados Unidos e Europa. Este atraso se explica por conta da legislação brasileira e de algumas “barreiras” impostas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa). Recentemente, o órgão liberou a comercialização de creatina e cafeína para a fabricação de “alimentos” destinados a atletas. Segundo a Anvisa o “uso correto dessas duas substâncias auxilia no desempenho durante exercícios repetitivos de alta intensidade e curta duração e na resistência aeróbica em exercícios físicos de longa duração, respectivamente”, esclarece o comunicado da agência. A liberação ocorreu apenas após a comprovação científica que atestou a segurança na utilização desses produtos. De acordo com o nutrólogo e presidente da Associação Brasileira de Produtos Nutricionais (Abenutri), Dr.

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Euclésio Bragança, a postura burocrática da Anvisa prejudica o mercado brasileiro, uma vez que estimula o contrabando. “A Creatina é utilizada e comercializada livremente no mundo todo há décadas, e só este ano foi liberada no Brasil. Até a sua liberação, era o suplemento nutricional mais contrabandeado no país”, explica. Segundo Bragança “a barreira” implica no enfraquecimento do mercado, em função de as empresas não poderem atender a demanda dos consumidores. “As empresas que atuam no setor são prejudicadas. Os consumidores ficam expostos ao comércio irregular, e aos riscos do consumo de produtos sem procedência e controle sanitário”, diz. A Abenutri, juntamente com seus associados, tem buscado auxiliar na liberação de componentes como aminoácidos isolados, vitaminas e minerais, extratos vegetais e de frutas, fibras, ômegas, entre outros. Dentre os extratos estão: o Chá Verde, Chá Branco, Mate, Noz de Cola, Guaraná, Cascara Sagrada, Centella Asiá-

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“Os regulamentos técnicos da Anvisa não permitem que concentrações “ideais” destes ingredientes sejam registradas como alimentos. Mesmo com comprovação de segurança”

Dr. Euclésio Bragança


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tica, Pimenta, Gengibre, Semente de Uva, Açaí, Uva, Amora, Acerola, Romã, Morango, Gioaba, Ameixa, Casca de Laranja Amarga e Maça. Já os aminoácidos isolados são: Ornitina, Arginina, Glutamina, Valina, Leucina, Isoleucina, Glicina e Taurina. “Os regulamentos técnicos da Anvisa não permitem que concentrações “ideais” destes ingredientes sejam registradas como alimentos. Mesmo com comprovação de segurança”, explica o especialista. Já a Anvisa informa, por meio de nota, que estabelece parâmetros para a comercialização de alimentos para atletas na forma de pack. “Com a nova regulamentação, diferentes alimentos poderão ser associados em porções individuais e envasados em uma mesma embalagem. Entretanto, cada produto que compõe o pack deverá ser registrado individualmente na Anvisa”, diz o comunicado. A Agência permite a comercialização de produtos à base desses ingredientes somente como medicamento, ou seja, a venda só pode ser feita mediante prescrição médica. Mas

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nesse caso a tributação é mais elevada, o que também eleva os custos e o preço. Para o Dr. Bragança, a regulamentação diferenciada no Brasil prejudica o mercado e o crescimento econômico do país, além de reduzir os investimentos em tecnologia. “Infelizmente o Brasil tem uma regulamentação que difere do resto do mundo. Hoje o faturamento estimado de nosso segmento é de R$ 300 milhões ao ano, com 6.000 pontos de venda, sendo 3.000 lojas especializadas. Nos Estados Unidos, o faturamento chega a US$ 30 bilhões ao ano, com 45.000 pontos de venda, e mais de 10.000 lojas especializadas”, reitera. A Abenutri vem trabalhando em conjunto com órgãos regulamentadores e associações desportivas como, a própria Anvisa, o Ministério do Esporte, o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) e a Agência Mundial Anti-Dopagem (Wada), para coibir a pirataria e facilitar a comercialização de suplementos, seguindo todas as legislações vigentes e com a devida orientação médica.


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acontece fitness

11ª IHRSA

Fitness Brasil abre uma nova década de sucesso do setor no país Estivemos no maior encontro de negócios em fitness e bem-estar do Brasil e contamos o que de melhor vimos por lá Por Gabriel Nicolatti

Realizada de 2 a 4 de setembro no Transamérica Expo, em São Paulo, a 11th IHRSA / FITNESS BRASIL Latin American Conference & Trade Show dita o ritmo do mercado fitness brasileiro no próximo ano e dá início a uma nova década de sucesso do setor no país, movimentando R$ 40 milhões em negócios e envolvendo 130 empresas do ramo. Cerca de 25 mil pessoas visitaram a feira e puderam acompanhar as últimas novidades no mercado de academias, tecnologia, nutrição e treinamento esportivo. O crescimento é notório e pode ser comprovado pelo último relatório sobre o tema, publicado pela IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) este ano. Segundo a pesquisa, o mercado fitness no Brasil cresceu cerca de 10,5% em relação ao ano passado e ocupa o segundo lugar no ranking mundial ficando atrás, apenas, dos Estados Unidos. São 15.551 unidades espalhados pelo país, de olho no que de melhor o mercado pode oferecer aos seus alunos. A Revista Endorfina passou pelos 12 mil metros quadrados do Trade Show e conta, a seguir, o que de mais interessante os freqüentadores dessas academias e praticantes de 24

atividade física irão encontrar no mercado, nos próximos meses.

Um sonho de academia De longe, o stand que mais chamava a atenção na IHRSA 2010 era o da Academia dos Sonhos, iniciativa de um grupo de empresas do setor que procurou unir o que de melhor pode oferecer aos seus clientes, apresentando um espaço de 400 metros quadrados com soluções diversificadas. “Esse local procura entender como seria a academia dos sonhos de cada um. Ela foi desenvolvida ouvindo o que os nossos clientes e alunos julgam ideal quanto ao piso, iluminação, música e atividades oferecidas. A W2, por exemplo, tem um produto chamado EVO, que é o software de gerenciamento de academias. Então, esse nosso espaço simboliza a sala de administração da academia”, explica Valério Ferreira, da W2. Para Fernando Recco, da Body Systems, é impossível que uma empresa ofereça todas as soluções para uma academia e esse é o grande mérito da iniciativa. “Mesmo sendo um stand grandioso à primeira vista, a Academia dos Sonhos consegue ser intimista, pois quem entra fica super à vontade e cada

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empresa está aqui com o seu time, dando o seu recado e atendendo de acordo com a necessidade de cada um”, diz. Segundo ele, o importante é tirar lições importantes desta ação inédita pensando, até, em parcerias futuras. “Posso afirmar que essa idéia é pioneira no mundo. É a primeira vez que fazem uma academia dos sonhos, com soluções diversificadas em uma feira importante como a IHRSA”.

Versátil e eficaz Uma das novidades da feira, presente também na Academia dos Sonhos e trazida ao Brasil pelo grupo Core 360º, era o TRX. Trata-se de um equipamento voltado para o treinamento funcional e que trabalha o corpo parcialmente em suspensão. São tiras de nylon fixas em qualquer ponto onde


seja possível prendê-las, à cima de dois metros e meio de altura. “A grande vantagem é você poder treinar em qualquer ambiente, não precisar de outros equipamentos e fazer exercícios tão completos voltados ao movimento humano. O personal trainer poderá ter o seu TRX e utilizá-lo para aulas nos parques, na quadras, nas academias e até dentro das residências. É um equipamento muito versátil que atende completamente o home-fitness”, conta Tales Martins, da Core 360º.

Monitor cardíaco confortável De olho no conforto dos esportistas, a empresa alemã Beurer apresentou o novo monitor cardíaco PM 18. O grande diferencial é que ele abandona a utilização da cinta peitoral, incômoda para muitos, apresentando-se como

um estiloso relógio esportivo. “A carga elétrica sai do próprio relógio, passa pelo braço, chega ao coração e volta pelo outro braço. Então, basta um toque com o dedo indicador da outra mão no relógio para fechar o ciclo, criando um circuito elétrico com a mesma precisão e leitura da cinta peitoral, mas como um relógio esportivo, feitos em aço inox e à prova d água”, explica Bruno Cripa, da Crivitta – distribuidora da Beurer no Brasil.

Pilates até dentro d água Um dos estandes mais bonitos da IHRSA 2010 era o da D & D Pilates. Com música ao vivo e apresentações de trapézio, a empresa chamou a atenção, também, com o novo equipamento para a prática de pilates dentro d água. A Hidro Chair é de aço inox e pode ser considerada a grande novidade do ramo.

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“As atividades no meio aquático estão cada vez mais presentes nas academias e as bicicletas e esteiras já haviam sido colocadas dentro d água. No pilates, havíamos explorado, apenas, o trabalho que chamamos de solo, com flutuação e com bandagens elásticas e que sofreu críticas dos mais puristas, que diziam que aquilo não era pilates. Agora, conseguimos promover a modalidade na água, com um equipamento próprio para isso”, explica Eduardo Fraga, diretor da D & D. A Hidro Chair possibilita mais de 50 tipos de movimentos ao aluno, além de oferecer a estrutura necessária para reabilitação de patologias por reduzir o impacto dos exercícios.

esteiras, a inclinação irá se ajustar automaticamente ao terreno apresentado no vídeo, assim como o som ambiente e a música irão se adequar a cada local selecionado. E a velocidade do vídeo também é interativa. Ao acelerar ou desacelerar o ritmo do treino, a taxa de reprodução de imagens irá se ajustar, criando uma experiência de imersão total. “É uma simulação, pra tirar um pouco a impressão de “ambiente fechado” das academias. Isso já existe em outros sistemas, com alterações de terreno e inclinação, mas esse é o primeiro que faz isso com vídeo interativo”, explica Ricardo Faiocci, do marketing da Matrix Fitness.

Imersão total

Compacta, mas completa

Que tal correr por terrenos íngremes das mais belas paisagens norte-americanas ou canadenses? Agora, isso é possível sem sair da academia. A Matrix apresentou o Virtual Active - um sistema de vídeos interativos em sua linha de bicicletas e esteiras que simulam ambientes e convidam os praticantes a uma imersão completa. Por meio de um monitor com imagens em alta qualidade, fones de ouvido e a mais moderna tecnologia, os usuários são convidados a correr ou caminhar por diferentes paisagens. Nas

Pensando no espaço físico das academias, a Force Fitness lançou a sua Polia Multifuncional. Trata-se de um equipamento que pode ser utilizado por até 7 ou 8 pessoas, para exercícios de peitos, braços, ombros, pernas, costas e abdômen. “A maioria das academias sofre com o espaço físico e, por isso, lançamos este equipamento que pode ser utilizado por várias pessoas ao mesmo tempo, é compacto e pode ser adaptado de acordo com a necessidade do cliente”, explica Claudio Alvez, diretor da empresa. Além

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da Multifuncional, a Force Fitness apresentou a linha Advanced, com manoplas emborrachadas e fitas no lugar de alguns cabos de aço.

De olho nas medidas A Terra Azul manteve a tradição de apresentar softwares e soluções inteligentes para o mercado de avaliação física. Entre os lançamentos da empresa, vale destacar os adipômetros Prime Vision e Prime Neo. O Vision é o primeiro adipômetro digital inteligente do Brasil, enquanto o Neo foi fabricado com o objetivo de eliminar a possibilidade do aparelho se desregular. “A estratégia era acabar com problemas apresentados em equipamentos antigos, com ponteiros. O Prime Vision garante agilidade e precisão na avaliação. Além disso, o próprio usuário pode fazer a calibração do equipamento, por meio de um software inserido no aparelho”, explica Ivan Carbone, diretor da Terra Azul e da Prime Med, fabricante destas novidades. A empresa também aproveitou para lançar um kit profissional de avaliação, com


mentos. “São três visões distintas sobre o que um novo produto deve agregar. O aluno quer conforto e comodidade para o seu treino, o professor espera um equipamento que o auxilie de verdade, com a estrutura necessária para garantir a saúde e o bem-estar do aluno e o dono da academia espera um equipamento com boa durabilidade e resposta, que lhe dê o retorno necessário daquilo que foi investido”, completa.

Feira uniformizada os equipamentos e softwares necessários. “Os adipômetros são para uso profissional e estão sendo muito bem recebidos por endocrinologistas, fisioterapeutas e até nutricionistas. Porém, o professor da academia é, realmente, o maior beneficiado”, completa Ivan.

Para atender a todos Enquanto isso, a Righetto apresentava a sua Bike Indoor R500 (NSX) e a esteira R2500, com grande diferencial no mercado nacional de equipamentos, como explica o diretor comercial da empresa, Marcelo Felizardo: “Ao invés de apresentar dois pontos de regulagem de velocidade e um para inclinação, a nova esteira possui três pontos para velocidade e dois para inclinação. Esses novos pontos garantem a longevidade do equipamento e um melhor desempenho para o usuário. Além disso, ela trabalha com um sistema inédito de amortecimento longitudinal”, explica. Para Marcelo, o mais importante é trabalhar para atender aos principais interessados por esses equipa-

Enquanto isso, a Athletic apresentava o seu novo modelo de esteira, a 4000TR, com um preço acessível e garantia de bom desempenho. “Nós priorizamos a aproximação com o nosso cliente e toda a nossa linha profissional é fabricada de acordo com as necessidades das academias. Convidamos clientes de toda a América do Sul e os produtos tiveram uma ótima aceitação”, destacou César Fuhr, diretor comercial da empresa, que realizou uma promoção em seu stand, onde os visitantes podiam preencher um cupom e ganhar um brinde da Athletic. “Foi uma promoção que chamou a atenção e, para ganhar a camiseta, bastava que o visitante a vestisse. No final do dia, a feira estava uniformizada”, comenta.

A nova era das academias A TRG Fitness aproveitou a IHRSA 2010 para consolidar a sua linha Progress Max, além de anunciar os novos projetos para os seus equipamentos. “Toda a linha cardiovascular vem sendo remodelada sistematicamente, com as novas tecnologias e até em termos

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de garantia e durabilidade dos equipamentos. Estamos desenvolvendo novos monitores, capazes de auxiliar na coordenação motora dos exercícios e acumular as informações das atividades praticadas pelo aluno, que acompanha tudo com um cartão de memória. Ao ligar o cartão nesses monitores, professor e aluno terão todas as informações necessárias sobre o desempenho nos treinos”, conta André Vier, do marketing da TRG. Tecnologia e inovação também eram as palavras de ordem na Movement, com o lançamento da nova esteira RT 250 Gll (uma das sensações da feira), e na Total Health, que lançou a linha Innostrenght. Esses novos equipamentos permitem controle preciso e automático da carga em cada ângulo do movimento, possibilitando treinamentos diferenciados e substituindo os tradicionais “pesos” dessas máquinas por um sistema computadorizado. “Somos os únicos no Brasil e a terceira empresa no mundo a utilizar essa tecnologia em equipamentos fitness. Ela antecipa o que vai acontecer no futuro. Os pesos não vão mais existir e esse controle será feito eletronicamente. Todos os nossos equipamentos da segunda geração vão ter comunicação wireless e isso fará com que o aluno não precise mais levar fichas para as academias. Com isso, mostramos que existem empresas no Brasil com a mesma capacidade de produção e tecnologia de equipamentos produzidos fora”, opina Robson Nakamura de Bonis, presidente da Total Health.

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termo Por Adriane Schultz

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om cerca de 12 mil estabelecimentos, o Brasil é o segundo maior mercado de academias do mundo. No país, existem diferentes modelos de estabelecimentos nas diversas regiões e de acordo com o poder aquisitivo dos usuários. Além disso, uma grande quantidade de modalidades é criada constantemente com o objetivo de incentivar a prática de atividade física. O termo fitness aborda academias tradicionais que oferecem atividades como alongamento, musculação e aeróbica. Com o passar dos anos, as academias de ginástica se desenvolveram como negócio, ou seja, com grade quantidade de produtos cada vez mais inovados. A alta tecnologia hoje está presente e se faz necessária nas boas academias. Ricardo Castiglioni, presidente da Câmara Setorial de Equipamentos para Ginástica da ABIMAQ (Associação Brasileira da Indústria de Máquinas e Equipamentos), afirma que a tendência do mercado deveria ir muito além desta palavra. “O termo fitness limita as pessoas como praticantes de atividade física. Na academia, por exemplo, a maior parte das pessoas que se vê são homens e mulheres que querem cada vez mais conquistar um corpo esbelto. Uma idosa que tenha problema de obesidade, por exemplo, não se sente à vontade em uma academia. Por isso, é preciso ampliar o universo dos negócios para uma diversidade maior de usuários que não sejam apenas jovens que vivam em competição pela melhor forma”, explica WWW.PORTALENDORFINA.COM

A cada dia, cresce o mercado de fitness e wellness impulsionado pelos que procuram melhor qualidade de vida e por aqueles que buscam os padrões de beleza valorizados pela sociedade. Os Estados Unidos estão no topo mundial em números de academias de ginástica com mais de 23 mil unidades, além do faturamento de mais de 12,2 bilhões de dólares. O modelo de academia tem sido adotado por clubes, escolas, hotéis e até empresas como oferta adicional às suas rotinas. Devido à vida apressada e à falta de tempo, muitas pessoas tem praticado algum tipo de exercício dentro de suas casas, movimento que ganhou o nome de home fitness. Além disso, a cada ano, feiras do segmento de fitness movimentam grande quantidade de dinheiro. A Rio Sports Show, por exemplo, contou com investimento de R$ 1 milhão, recebeu mais de 40 mil visitantes e gerou mais de R$ 15 milhões em negócios. Outra feira de fitness, a Welness Rio 2010, apresentou um crescimento de 50% em relação ao número de visitantes, com 35 mil pessoas a mais que o ano passado. “As novas tecnologias seduzem as pessoas, aquecem e movimentam o mercado. É preciso defender a implantação destes equipamentos de forma não fraudulenta e sempre a favor da liberdade empresarial”, finaliza Ricardo Castiglioni. Nas próximas páginas, a Revista Endorfina apresenta algumas dessas novas tecnologias no mercado de equipamentos esportivos. Confira!

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Metalife

PILATES cresce no Brasil e Metalife é a solução para novos empreendedores

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ilates cresce no Brasil e Metalife é a solução para novos empreendedores

Os mercados de bem-estar e fitness estão cada vez mais aquecidos. De acordo com a IHRSA Association (International Health, Racquet & Sportsclub), entidade internacional do setor, o fitness no Brasil gerou uma receita no último ano de US$ 1,11 bilhão. Dentro do segmento, o Pilates é uma das modalidades que acompanha o rápido crescimento. Para atender a demanda dos inúmeros estúdios de Pilates lançados no país, a Metalife

Pilates, empresa líder da América Latina na produção de equipamentos para a modalidade, inova com produtos de alta qualidade e padrão superior. Além disso, todos os equipamentos da marca respeitam as exigências internacionais de Pilates e usam a matéria prima proveniente de alternativas ecologicamente corretas. Um dos carros-chefes da marca é o Reformer Metalife. O aparelho pode ser considerado como um dos símbolos do Pilates. O motivo é simples: é versátil e trabalha o corpo em todos os planos e eixos, além de permitir a combinação de mais de 500 variações.

O Reformer Metalife é um dos principais equipamentos para um estúdio de Pilates.

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Composto por um sistema de ajustes simples e rápidos, o Reformer Metalife permite melhor usabilidade e fácil adaptação para qualquer tipo de usuário, independente do peso, tamanho e nível de habilidade. O aparelho também possibilita o uso de acessórios opcionais, como: prancha de salto, prancha de extensão, caixa do reformer, conversor mat e torre, este último acessório apenas para o Reformer modelo 2010. Outro equipamento que não pode faltar num estúdio de Pilates é o Cadillac Metalife. Este foi projetado para possibilitar a prática de exercícios com o máximo conforto e segurança. Por causa da qualidade da matéria prima de sua

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O Ladder Barrel Metalife, também conhecido como barril, trabalha o tronco com flexão, extensão e posições laterais.

estrutura, o aparelho suporta todos os movimentos envolvidos no método Pilates e possibilita diversos tipos de exercícios. Para completar um estúdio de Pilates há dois equipamentos menores, mas com amplas funcionalidades. Um deles é o Ladder Barrel Metalife, também conhecido como barril. O equipamento tem estrutura reforçada e garante perfeito travamento entre a base e o espaldar. Nele é possível trabalhar o tronco com flexão, extensão e posições laterais. Outro importante aparelho é a Step Chair Metalife. Compacto e fácil de manusear, o equipamento é perfeito para estúdios e academias com espaço limitado. Este ajuda a reequilibrar os músculos e promove o trabalho completo do corpo. Ao mesmo tempo, facilita exercícios de alta performance principalmente para atletas de diversas modalidade esportivas e também para pacientes em reabilitação. A Metalife Pilates conta ainda com Prancha de Molas, Wall Unit e uma vasta gama de acessórios. É a solução

Step Chair Metalife aparelho perfeito para academias e estúdios com espaços limitados. completa para qualquer estúdio de Pilates. A empresa catarinense, também é a única autorizada no Brasil para comercializar os produtos STOTT PILATES™, empresa canadense líder mundial em estratégia para modalidade. Além de fabricar produtos, a STOTT PILATES™ também ministra curso de formação para profissionais no mundo todo. No Brasil, os cursos com o método canadense são realizados pelo Pilates StudioFit, outra empresa do grupo. A marca Metalife Pilates, em conjunto com Pilates StudioFit e STOTT PILATES™, são a solução completa para a prática da modalidade no Brasil, oferecendo equipamentos, locais para a prática de aulas e o método ideal para sua aplicação. Saiba mais: www.metalifepilates.com.br WWW.PORTALENDORFINA.COM

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bem-estar

Acessórios

diferenciados Empresa se destaca no mercado fitness com a produção de acessórios variados e revenda de produtos de tradicionais marcas

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á sete anos, a Bem Estar Equipamentos é destaque na produção de equipamentos e acessórios nas áreas de fitness, fisioterapia, hidroterapia, estética, pilates e saúde em geral. Além disso, a empresa é revendedora autorizada de grandes marcas do mercado esportivo como Movement, Embreex, Lion, entre outras. São produtos que vão desde macas e cadeiras para clínicas de fisioterapia até bicicletas ergométricas de diferentes marcas e modelos. O grande diferencial da Bem Estar Equipamentos é que as compras de produtos podem ser realizadas pela internet de maneira fácil e segura com diferentes opções de pagamento e entrega pontual. O portal www.bemestarequipamentos.com.br apresenta um catálogo com mais de 1.500 itens disponíveis para escolha do cliente, além de atendimento personalizado online 32

para dúvidas ou demais questionamentos. O mercado de pilates cresceu muito nos últimos dois anos e a Bem Estar acompanha esse crescimento. Muito utilizado na reabilitação de patologias da coluna vertebral, dores e trabalhos de fisioterapia, o pilates vem ganhando campo dentro de trabalhos mais específicos, como o pós-cirúrgico imediato e o tratamento de patologias mais específicas, como a escoliose. Com a Bem Estar, você encontra os principais acessórios e equipamentos para esta prática. A empresa também oferece todo o suporte necessário para os tratamentos da área de fisioterapia (reabilitação motora com acompanhamento e orientação fisioterapêutica), com equipamentos que auxiliem no posicionamento do paciente, permitindo que o mesmo permaneça por longo período em decúbito dorsal.

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O grande diferencial da Bem Estar Equipamentos é que as compras de produtos podem ser realizadas pela internet de maneira fácil e segura O diretor da Bem Estar Equipamentos, Wisley Pessoa, traça a estratégia de crescimento da marca. “O objetivo da empresa para o próximo ano é fornecer material dental e produtos médicos hospitalares, podendo assim triplicar as vendas, manter os clientes e, consequentemente, conquistar novos horizontes”, afirma.


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total health

Total Health investe em design inovador aliado a alta

tecnologia Todos que testaram o Innostrength se surpreenderam com a precisão e a suavidade dos movimentos

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ucesso na última edição da IHRSA Fitness Brasil, a Total Health não para de inovar com lançamentos de equipamentos que agregam tecnologia de ponta, design e alta qualidade, resultado de grandes investimentos em pesquisa e desenvolvimento. Um dos destaques da marca é o Innostrength, equipamento de musculação com sistema eletrônico de última geração em que os comandos são realizados através de um painel LCD Touch Screen. O aparelho oferece opções de treinamentos impraticáveis em equipamentos convencionais de maneira fácil, eficiente e segura. Um dos recursos é o treinamento negativo, no qual o equipamento coloca mais carga nos músculos na execução negativa do movimento (excêntrico), com resultados superiores quando 34

comparado ao treinamento convencional que utiliza a mesma carga nas duas fases do movimento (concêntrico-excêntrico). Outros recursos disponíveis são o treinamento isocinético, isométrico e o teste de força (1 RM). “Todos que testaram o Innostrength se surpreenderam com a precisão e a suavidade dos movimentos. Um sensor mede o ângulo exato do movimento e o número de repetições executadas. Tudo isso controlado pelo toque, através uma interface simples e amigável”, afirma Robson Nakamura de Bonis, Diretor Presidente da Total Health. Acompanhando as novas tendências observadas nos Estados Unidos e Europa, a Total Health lançou equipamentos de musculação da linha RX Precision, com coluna baiWWW.PORTALENDORFINA.COM

xa e acabamentos em alumínio. “A linha RX Precision visa reduzir o espaço hoje ocupado pelos equipamentos tradicionais. Sendo mais baixos, eles facilitam o contato visual entre os alunos e favorecem a interação social”, explica o diretor da Total Health. Outros equipamentos lançados na IHRSA Fitness são as esteiras RX9, RX8 e RX7. Como reconhecimento do seu design e tecnologia, a esteira RX9 foi parar nos campos do reality show A Fazenda, transmitida pela TV Record. Além disso, os novos equipamentos Spinning (RX-Protection), Elíptico (Linha RXE) e Bicicletas Ergométricas (RXH e RXV) estão sendo finalizados para lançamento em breve, seguindo o mesmo design da esteira RX10. Para se adequar à atual demanda por seus produtos a empresa está construindo uma nova fábrica de 37mil m² com um investimento aproximado de R$ 4 milhões.


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movement

Expandindo

mercados Movement lança equipamentos ainda mais inovadores e tecnológicos que seduzem pela qualidade de produção

ideal para treinos avançados, sem perder em durabilidade e resistência. Já a esteira RT350 GII conta com um motor WEG 3hp de corrente alternada, que garante uma velocidade máxima de 25 km/h. Os equipamentos contam com uma ótima relação custo-benefício. Além de toda a estrutura que garante a qualidade constante do equipamento, seu mercado de usados é aquecido, o que torna o retorno sobre o in-

Desenvolvida junto ao laboratório de Biomecânica da Escola de Educação Física da USP vestimento acima na média no momento da futura troca. A Esteira RT350 GII conta com um opcional de lubrificação automática tornando a manutenção periódica ainda mais prática. Além disso, as esteiras da Linha RT GII contam com porta squeeze e porta trecos de fácil acesso no módulo de controle.

A Movement Equipamentos acaba de lançar a linha de esteiras RT GII, que alia a estrutura resistente e de fácil manutenção de primeira geração a um novo design, mais moderno e inovador. Com novos recursos, a linha RT GII se adapta aos mais variados perfis de usuários, já que dispõe de uma ampla gama de treinamentos para os mais diferentes tipos de aulas. O módulo LCD, interativo e de fácil leitura, proporciona um treino ainda mais prático e eficaz. A RT150 GII conta com oito programas de treinamento para os mais variados perfis de aluno. Desta forma, o treinamento se torna ainda mais interessante e desafiador. Já as RT250 GII e RT350 GII dispõem de 11 diferentes programas que se adaptam perfeitamente aos diferentes tipos de treinamento. 36

“As esteiras da linha RT GII possuem também um sensor de batimento cardíaco, que torna a corrida e a caminhada mais seguras e confortáveis. Ambas possuem receptor de cinta torácica para melhor monitoramento cardíaco”, diz Marco Corradi, supervisor de marketing da Movement Equipamentos. No quesito segurança, as esteiras possuem opcionais inovadores como o SAC (Sistema de Controle de Impacto), o qual permite que o aluno faça seu treino com o nível de absorção de impacto ideal para o seu peso. Isso garante que o exercício seja feito de forma segura para músculos, ossos, tendões e articulações. Com motores WEG 2hp de corrente alternada, as esteiras RT150 GII e RT250 GII garantem uma velocidade máxima de 18 km/h WWW.PORTALENDORFINA.COM

Desenvolvida junto ao laboratório de Biomecânica da Escola de Educação Física da USP, a Linha RT GII conta com o selo de qualidade USP quanto à ergonomia dos movimentos e cargas garantindo ótimos resultados sem risco de lesões ou desconforto. Depois de anos de excelência no mercado cardiovascular, com destaque para as esteiras profissionais, a Movement tem estudado o mercado de musculação como forma de completar seu mix de produtos e gerar soluções completas para as academias de todo o Brasil. O ideal da Movement é atender aos diferentes perfis de usuários através de linhas de produtos que se complementem. A linha RT GII, por exemplo, é resultado do esforço em criar uma linha de musculação que atenda aos mais diferentes segmentos dentro do universo fitness.


A tradição em desempenho e durabilidade da esteira RT 250 agora conta com design moderno e novos recursos aliando conforto e segurança ao aluno, praticidade ao coordenador e uma ótima rentabilidade ao proprietário.

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athletic

pioneirismo e

inovação Conheça um pouco mais a Athletic, empresa inovadora que valoriza a qualidade de vida de seus clientes, parceiros e colaboradores

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ão mais de 150 produtos entre as linhas voltadas para consumidores em suas residências e aquelas de uso profissional em academias, clubes, hotéis e condomínios, além de 120 pontos de venda habilitados. Com mais de 20 anos de experiência e liderança no mercado da América Latina, a Athletic entra no mercado Profissional com o compromisso de entregar inovação e qualidade. Uma destas inovações é a apresentação ao mercado da linha completa Fundamental, equipamentos com a mesma funcionalidade e biomecânica das outras linhas, mais com um valor diferenciado para atingir outros segmentos de academias. Hoje, o mercado conta com 04 linhas de musculação disponibilizadas pela Atlhetic: Linha Sensation – sofisticação e design com mais carga de peso Linha Perfect – perfeita sintonia entre ergonomia e biomecânica Linha Fundamental – equipamentos com dupla função e melhor custo-benefício Linha Future – treinos avançados com alta performance TRAJETÓRIA A Athletic surgiu da visão pioneira da atual presidência que desenvolveu a primeira estação de musculação para uso residencial. 38

O foco é garantir a qualidade e o padrão do atendimento ao consumidor para todos os equipamentos e acessórios comercializados nas linhas residencial e profissional. A partir daí, passou-se a comercializar este produto para o consumidor. São 24 anos de operação no país, com rede de assistência técnica de grande cobertura nacional, além de um grande centro administrativo de desenvolvimento e de importação de produtos e componentes, em Manaus. Além disso, a Athletic conta com profissionais qualificados que integram a equipe de Assistência Técnica, responsáveis pela homologação, treinamento, suporte administrativo e abastecimento de peças para toda a rede de assistência técnica no Brasil e demais países da América Latina. O foco é garantir a qualidade e o padrão do atendimento ao consumidor para todos os equipamentos e acessórios comercializados nas linhas residencial e profissional. Para Mauro Landi, diretor de planejamento e marketing da Athletic, a meta final da empresa é proporcionar inovação e nível de serviço relevante para o mercado. “Trata-se de uma empresa que possui a responsabilidade de atuar de forma séria e com visão de longo prazo, com abordagem responsável e sustentável”, afirma. WWW.PORTALENDORFINA.COM


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force fitness

inovação e

funcionalidade Empresa se destaca no mercado fitness com a produção de acessórios variados e revenda de produtos de tradicionais marcas

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Force Fitness, líder no mercado de fabricação de equipamentos de ginástica, acaba de lançar um produto que une inovação, design, funcionalidade e preço: a Polia Multifuncional. Trata-se de um aparelho que reúne os acessórios mais usados nas academias em uma só peça: polia superior com remada baixa, peitoral, supino vertical, adutor/abdutor, cadeira extensora, flexor vertical, além do cross over, em que é possível fazer mais de 20 exercícios. Além disso, o aparelho suporta até oito pessoas que podem se exercitar ao mesmo tempo. Segundo os empresários Claudio Alves e Claudio Santos, o produto idealizado chama atenção pelo design e a robustez. “A grande vantagem é o custo benefício e a durabilidade do equipamento. Se as máquinas que compõem o aparelho fossem compradas separadas, elas custariam em torno de R$ 42 mil, enquanto todas reunidas na Polia multifuncional custam, em média, R$29 mil”, afirma Claudio Alves.

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O aparelho trabalha músculos dos braços, antebraços, tríceps, trapézio, peitorais, costas, abdômen, pernas e glúteos. Ideal para ambientes pequenos, pesa em torno de 1.100 kg e ocupa um espaço de apenas 22 metros quadrados. Conheça um pouco mais a empresa Dados da Fitness Brasil apontam que o Brasil possui o maior mercado de academias de ginástica da América Latina e é o segundo maior em número de academias no mundo. Foi no ano de 2004 que os sócios Cláudio Alves e Cláudio Santos criaram a Force Fitness, empresa especializada na fabricação de equipamentos de musculação e condicionamento físico para abastecer o mercado de fitness e bem-estar. Além de apresentar uma completa linha de equipamentos e acessórios, a Force Fitness oferece assistência técnica full time, além de uma série de serviços agregados que beneficiam clientes e parceiros. São mais de cem modelos desenvolvidos com tecnologia nacional, idealizados de acordo com WWW.PORTALENDORFINA.COM

as medidas de peso e estatura do brasileiro. Esta característica fidelizou mais de 150 clientes de todo o Brasil, que podem optar entre três linhas: Prime, Round e Advanced. Além disso, todos os equipamentos destas linhas possuem estrutura em metalon, pintura eletrostática, manoplas emborrachadas de alta resistência e estofamento de densidade 160, revestido em tecido de baixa absorção. A empresa produz mensalmente 60 equipamentos de ginástica que podem ser encontrados em mais de 120 modelos. Para seduzir a clientela, uma academia de ginástica foi construída próxima à fábrica, onde estão expostos todos os aparelhos da Force Fitness. Enquanto os alunos se exercitam, os interessados podem conferir a qualidade e o desempenho de cada aparelho. O novo espaço conta com estacionamento próprio e uma academia show-room, em que os clientes podem conferir o design, a qualidade e o desempenho de cada equipamento.


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beleza pura

Perdendo osos Perdendo

cabelos?

A calvície é uma doença séria, que precisa ser tratada desde o início dos sintomas. Conheça as opções de tratamento, as formas de prevenção e os produtos que combatem a queda

Por Adriane Schultz

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ados do Instituto de Pesquisa e Tratamento do Cabelo e da Pele (IPTCP) apontam que a calvície (alopecia androgenética) é a causa mais comum de perda crônica e progressiva de cabelos, atingindo mais de 50% dos homens acima de 50 anos. Além disso, outra pesquisa da Associação Brasileira de Cirurgia de Restauração Capilar (ABCRC) indica que 25% das mulheres brasileiras entre 35 e 40 anos e 50% das que já possuem idade acima dos 40 anos sofrem algum grau de calvície. Roseli Masi, 41 anos, já perdeu 40% dos fios de cabelo devido à tricotilomania, uma doença que a faz puxar os fios do cabelo em crises de estresse. Todos os dias, ela toma remédio e complexo vitamínico orientados pela dermatologista. “A calvície abala muito a minha auto-estima, pois o cabelo é a moldura do rosto. Ainda tenho o medo de ficar careca quando ficar mais velha”, comenta. Já Wilson Camargo, 49 anos, tem calvície desde os 20, mas só começou a se preocupar cinco anos depois. “Percebi que a queda aumentava cada vez mais e resolvi ir ao dermatologista, mas se tivesse buscado um tratamento logo no início, com certeza, teria muito mais cabelo hoje”, diz. Segundo Samantha Kelmann, dermatologista do Hospital 9 de Julho, a diferença entre a calvície no homem e na mulher é em relação à área atingida. “Nos homens, as regiões mais afetadas são da linha frontal (entradas) e a parte superior do couro cabeludo, vértex. Nas mulheres, geralmente, há uma diminuição capilar mais difusa na linha longitudinal do couro cabeludo”, explica. São vários os fatores que podem levar à calvície. “Alguns deles são stress, gravidez, pós - parto, distúrbios nutricionais, endocrinopatias, doenças infecto contagiosas, deficiência de ferro e doenças sistêmicas”, afirma Mônica Linhares, dermatologista clínica e estética do Espaço Saúde Rio. Por isso, é preciso sempre prestar atenção em relação a queda de fios durante o banho, no travesseiro ou o excesso de fios na escova de cabelo. “O ideal é não demorar muito tempo para decidir qual tratamento fazer e procurar o ajuda médica o mais rápido possível”, destaca Helcio Fiszpan, consultor de reposição capilar. Atenção, esportistas! Atletas precisam tomar muito cuidado para não desenvolverem algum tipo de calvície. Para Samantha Kelmann, dermatologista, os hábitos dos esportistas podem precipitar ou mesmo desencadear um cabelo mais oleoso, o que pode colaborar para a calvície. “Faixas

e elásticos podem tracionar os fios e fazer com que eles quebrem. Bonés usados por muito tempo podem deixar os fios e couro cabeludo mais oleosos levando ao aparecimento da caspa”, diz. WWW.PORTALENDORFINA.COM

A Endorfina indica! Confira alguns produtos que podem ajudar a prevenir a queda do fio. Escolha o seu!

Shampoo Tutano de Boi Antiqueda,OX Especialmente elaborado para prevenir a queda dos fios. Contém ingredientes ativos combinados que ajudam a reduzir a oleosidade do couro cabeludo e a fortalecer os cabelos.

Tratamento Noturno Pro-V Controle de Queda, Pantene O produto age como um escudo protetor dos fios enfraquecidos, protegendo até dez vezes contra a queda. Contém uma micro-molécula de silicone que penetra na cutícula, promovendo hidratação e restauração da cutícula, fortificando o fio.

A/Q Regen Therapy, da Bioderme Com serum piloxidil, um ativo exclusivo que dilata os vasos sanguíneos e estimula o folículo capilar, os produtos A/Q são ideais para quem quer combater a queda, aumentar a resistência e promover o crescimento dos fios.

Instant Hair, da Aspa Cosméticos Disfarça cabelos ralos preenchendo e eliminando o contraste entre os cabelos e o brilho do coro cabeludo.

Complexo Anti queda Copaíba, da Maxiline Contém ativos que estimulam o folículo piloso capilar normalizando o ciclo de crescimento do cabelo.

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Clube dos carecas Imagine um portal na internet com grande quantidade de informações sobre calvície, elaborados em um tom super bem-humorado. Pois é, os paulistanos e amigos Marcus da Costa, Nelson Corban e Luiz de Almeida, que começaram a ficar carecas desde adolescentes, resolveram criar o endereço com o objetivo de trocar experiências, informar e, claro, contar piadas! “Nós três temos problemas com calvície. O Luiz já fez quatro transplantes, o Marcus raspa e eu faço tratamento com remédios”, conta Nelson Corban. O portal www.clubedoscarecas.com.br é atualizado semanalmente com notícias e informações sobre calvície, desde tratamentos até dicas sobre como impedir a queda de cabelo. É possível também enviar dúvidas aos médicos associados do site, além de morrer de rir com as histórias super engraçadas contadas pelos autores do blog. A melhor parte? Quem é sócio, ganha uma carteirinha que pode ser usada para obter descontos em alguns tratamentos nas clínicas associadas ao portal.

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Como tratar? A cosmetóloga Sheila Gonçalves explica quais as melhores opções de tratamento Minoxidil (uso tópico): Para uso local em loções com resultados favoráveis. Deve ser usado de três a quatro meses. Finasterida: Medicamento utilizado no tratamento da calvície com bons resultados na interrupção da queda e no fortalecimento de capilar. Xampus : Formulação suave que combate a seborréia. Pode conter em sua formulação o extrato de hissopo que possui ação antibacteriana, antiinflamatória, anti-séptica, cicatrizante e antioxidante.

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Fluidos Capilares Nutritivos: O fluído atua diretamente na haste dos cabelos promovendo a reestruturação. A ação mais significativa se dá no folículo do pêlo, onde age propiciando aumento da atividade metabólica das células, fornecendo matéria-prima para a construção de uma haste mais forte. Transplante de cabelos: Retirada de fios de cabelo da nuca e recolocação destes na região que se deseja cobrir.


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tendência fit

Enquanto isso, na

Califórnia Uma visão sobre o universo esportivo e a moda fitness do estado mais populoso dos Estados Unidos

Por Flávia Ribas

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estado da Califórnia é famoso por suas belezas naturais, esportes radicais e uma população preocupada com o bem estar e a saúde do corpo. A consciência para a importância da prática de atividade física surge na infância e se dá, possivelmente, pelo fato da costa do estado ser banhada pelo oceano Pacífico, tendo belas praias e fazendo com que esporte e natureza formem uma combinação perfeita. Por ser uma região entre mar e montanhas, os adeptos de esportes encontram modalidades para todos os gostos. Para quem se identifica com esportes radicais, há ótimas pistas de Skate, praias para Surf e estações de Ski e Snowboard. Já quem prefere exercícios praticados dentro de academias ou ao ar livre, pode optar pela corrida, caminhada, ciclismo ou hiking – espécie de caminhada feita em trilhas, em que o destino final é o topo de montanhas, onde os adeptos podem presenciar vistas maravilhosas. A bicicleta, além de ser um exercício físico, é um dos principais meios de transporte utilizados em pequenos municípios do estado. Em Santa Barbara (cidade litorânea localizada há 145 km de Los Angeles), por exemplo, existem infra estrutura e leis de trânsito para atender a população ciclo ativista, que consegue conciliar qualidade de vida, engajamento ecológico e cuidados com o corpo. As pessoas tentam mesclar suas roupas do dia-a-dia utilizadas para ir ao trabalho ou à escola, com os equipamentos de segurança, já que é muito importante a utilização de capacete, cotoveleira, joelheira e iluminação no período da noite, como lanterna aclopada ao capacete, colete fluorescente e refletores.

Para todas essas opções de esportes as roupas mais adequadas são sempre as mais confortáveis, respeitando a proposta de cada modalidade. Como os países do hemisfério norte estão em transição entre as estações de Verão e Outono, é muito comum as pessoas praticarem exercícios físicos durante o dia com roupas leves,

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como shorts, camiseta de dri fit, boné, óculos de Sol e muito filtro solar. No começo da manhã e no final do dia, as pessoas colocam casacos esportivos, com capuz e bolsos. Um acessório indispensável para os californianos são os aparelhos de mp3 e seus derivados, pois a música é uma aliada fundamental, que faz com que o treino se torne mais leve e prazeroso. Um ponto interessante e perceptível enraizado na cultura norte-americana é a noção da palavra individual. O americano vive baseado no conceito de que “se eu não estou interferindo no espaço do outro, posso fazer o que eu quiser, sem me sentir constrangido ou pré-julgado”. Isto se reflete tanto no comportamento, quanto no vestuário, pois no caso da escolha de roupas para prática de exercícios, as pessoas se sentem à vontade, independente da idade ou gênero, para usarem o tipo de roupa que se adéqüe melhor á modalidade escolhida. Então, por aqui, a tendência é se sentir bem! Flávia Ribas é jornalista, graduada pela Universidade Presbiteriana Mackenzie. Trabalhou na Secretaria de Esportes, Lazer e Recreação da cidade de São Paulo e é colaboradora da Revista Endorfina desde 2009. Atualmente, estuda na Kaplan International Center, em Santa Barbara, California.


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capa

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“Giba neles!” Conheça a história de um dos principais símbolos da geração de ouro do voleibol brasileiro

Por Gabriel Nicolatti

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ilberto Amaury Godoy Filho nasceu em 23 de dezembro de 1976, na cidade de Londrina e, com apenas seis meses de vida, sofreu de leucemia. Cerca de oito meses depois, Giba superou o seu primeiro desafio, derrotando a doença e dando sinais de que era, realmente, predestinado às vitórias. “Procuro viver intensamente todos os dias da minha vida. Normalmente, faço visitas às crianças em hospitais e falo que 50% da cura é o carinho das pessoas. Porque isso dá mais esperança para elas, e as tornam mais fortes”, revela o atleta, símbolo da geração mais vencedora da história do voleibol brasileiro. Amor pela seleção

Oito vezes campeão da Liga Mundial e Sul-Americano, bi-campeão da Copa do Mundo de Vôlei, Campeão Pan-Americano e medalhista olímpico em duas ocasiões, Giba foi eleito o melhor jogador das Olimpíadas de Atenas, em 2004 (quando o Brasil conquistou o ouro) e melhor jogador do mundo em 2006. A trajetória de sucesso se iniciou, no entanto, alguns anos atrás. “Comecei a jogar voleibol em 1989, aos 14 anos, e com 16 fui convocado pela primeira vez para a seleção brasileira infanto-juvenil. Meu pai jogava futsal e desde cedo tive contato com esportes” diz, referindo-se ao pai como o seu grande incentivador. Quando ainda era criança, Giba mudou-se para a cidade de Curitiba, onde iniciou sua carreira atuando pelo Círculo Militar do Paraná e descobriu o amor pela modalidade. “Gosto de jogar voleibol porque, antes de ser minha profissão, sempre foi a minha paixão, e ainda é. Na minha carreira, aconteceu tudo muito rápido”, conta o campeão. Após atuar pelo Círculo Militar, Giba passou por equipes como Curitibano, Cocamar, Chapecó São Caetano, Olimpikus e Minas, até se transferir para a Itália. Exímio ponta, chamou a atenção não só dos italianos, mas do comando da seleção brasileira de vôlei. “Em 1993, eu já estava na seleção infanto-juvenil, um ano depois na juvenil e em 1995 na adulta. Durante esses 15 anos, tive a oportunidade de trabalhar com técnicos como o Zé Roberto (Guimarães), Radamés Lattari e agora estou começando esse terceiro ciclo olímpico com o Bernardo. É muito importante, gostoso e bom estar aqui”, diz o jogador, manifestando toda a sua alegria em atuar com a camisa sete da seleção brasileira. “A seleção representa a minha vida. Passei mais tempo aqui do que em

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casa, com os meus familiares. Depois que você conhece, não consegue ficar sem”, completa. Agora, com 34 anos e atleta do Esporte Clube Pinheiros, Giba revela o desejo de encerrar a carreira após os Jogos Olímpicos de Londres, em 2012. “Vou jogar até lá e fechar mais um ciclo vitorioso. A gente já começou o ciclo no ano passado, com três campeonatos e três títulos. Espero continuar assim e buscar mais uma medalha de ouro olímpica para poder fechar a minha carreira dentro da seleção da melhor forma possível. Neste momento, estamos em busca do tri no Campeonato Mundial da Itália, igualando o número de conquistas da anfitriã. Será algo muito bacana de se conseguir”, diz. (até o fechamento desta edição, a seleção brasileira havia se classificado em segundo lugar no grupo, seguindo para a segunda fase do Campeonato Mundial). Família e futuro Quando o assunto é família, Giba dá sinais de que, assim como na seleção, não consegue se distanciar por muito tempo. Casado com a ex-jogadora de vôlei Cristina Pirv, adora ficar ao lado dela e dos filhos Patrick e Nicoll, sempre que consegue uma folga na agenda de competições e treinos. “Quando estamos juntos procuro fazer de tudo com eles. Com as crianças, procuro ser pai, mãe, avô”, brinca. O campeão revela, também, que adora aproveitar esses momentos com filmes, música e um bom livro. “Minhas preferências são filmes de ação, música sertaneja e livros sobre espiritualidade”, diz. Para o futuro, o jogador revela o desejo de ajudar no desenvolvimento da modalidade no país, pensando nos Jogos Olímpicos de 2016, no Rio de Janeiro. “Espero me envolver de alguma forma com esse projeto. Já disse antes que não quero ser técnico, depois que eu parar de jogar. Quero participar por fora, nos bastidores, mas ajudando quem está lá dentro a brigar por medalhas. Esse é um sonho que os Jogos Olímpicos no Rio poderá me proporcionar”, revela.

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A trajetória e as conquistas do camisa 7 da seleção Clubes em que atuou:

1991-1993: Círculo Militar do Paraná 1993-1994: Curitibano 1994-1995: Cocamar 1996-1997: Chapecó São Caetano 1997-1998: Olimpikus 1998-1999: Repot Nipomed 1999-2001: Minas 2001-2002: Yahoo! Itália Volley Ferrara 2002-2003: Estense 4 Torri Ferrara 2003-2004: Noicom Brebanca Cuneo 2004-2005: Bre Banca Lannutti 2006-2008: MSH Atual: Esporte Clube Pinheiros

Principais títulos e conquistas pessoais: Medalha de Ouro nos Jogos Olímpicos de Atenas, em 2004 Medalha de Prata nos Jogos Olímpicos de Pequim, em 2008 Oito vezes campeão da Liga Mundial de Vôlei (2001, 2003, 2004, 2005, 2006, 2007, 2009 e 2010) Duas vezes campeão do Campeonato Mundial de Vôlei (2002 e 2006) Medalha de Ouro nos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro, em 2007 Medalha de Prata nos Jogos Pan-Americanos de Winnipeg, em 1999 Medalha de Bronze nos Jogos PanAmericanos de Santo Domingo, em 2003 Melhor jogador das Olimpíadas de Atenas, em 2004 Melhor jogador do mundo, em 2006

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na academia

o ciclismo

invade as academias O bike indoor é uma modalidade que vem ganhando destaque dentro das academias e atraindo pessoas que procuram manter a forma de uma maneira animada Por Erica Brito

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em bicicleta convencional e nem a ergométrica, a moda agora são as bicicletas que simulam uma bike de corrida, sem sair do lugar. A prática já é conhecida nas academias com o spinning, uma modalidade que trabalha com a simulação e visualização de um percurso de rua ou estrada. Agora existe a versão do ciclismo, o bike indoor, uma atividade física recomendada para quem procura melhorar o condicionamento cardiovascular e emagrecer. A prática é tão eficiente quanto o ciclismo tradicional, e em uma aula de 45 minutos é possível perder entre 500 e 700 calorias. Para que a modalidade não deixe nem um pouco a desejar, as academias investem em músicas, para dar ritmo, e toda uma climatização do ambiente. Desta forma os alunos podem curtir tanto quanto se estivessem pedalando ao ar livre. Luiz Carlos Moraes, que é Personal Trainer há 31 anos, possui um estúdio próprio onde atende com hora marcada, além de ministrar aulas de step avançado, ginástica localizada, alongamento e relaxamento em academias. Moraes defende que o sucesso do treino e satisfação do praticante dependem, também, do profissional que conduz a aula. “Esse profissional deve, antes de tudo, gostar do que está fazendo, ser vibrante, competente, ter sensibilidade e conhecer bem a capacidade de todos os seus alunos, explorando todo o potencial de cada um. Isso inclui saber escolher a trilha sonora, dosar a intensidade do som e criar todo o clima adequado ao perfil dos alunos”, explica. O bike indoor pode ser praticado por qualquer pessoa, independente da faixa etária. No entanto, como em qualquer outra prática de exercício, exige alguns cuidados prévios. “No bike indoor a preocupação maior é com os joelhos, pois quem já possui lesões dever tomar cuidado. A pressão arterial deve estar sempre controlada e o nível de condicionamento físico deve ser condizente com a atividade”, afirma Anderson Occhi, educador físico que, além de praticar bike indoor, ministra cursos ha 12 anos e dedica toda sua vida docente ao estudo da modalidade.

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A professora Maiara Duarte de Almeida Lima, 22, que pratica o exercício há dois anos, atesta que é possível sentir os benefícios tanto no emagrecimento, quanto nos membros inferiores. Apesar de se dedicar a outros tipos de exercícios, como musculação e corrida de rua, o bike indoor é um dos que ela mais simpatiza. “Já praticava ciclismo desde a adolescência e tinha parado, mas sempre foi uma atividade física que gostei. Quando retornei à academia, após o nascimento do meu filho, buscava emagrecer e o bike indoor me trouxe muitos resultados”, explica Maiara. Diversas manobras podem ser simuladas durante uma aula de bike indoor. “Em alguns momentos do treino, pode-se pedalar com maior resistência nos pedais, simulando subidas, ou em pé, como se estivéssemos em terrenos acidentados e executando os chamados “jump”, ou momentos de velocidade”, cita Occhi. Moraes define o perfil de alunos que buscam o bike indoor. “São, em sua maioria, freqüenta-

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Dez vantagens de se praticar o ciclismo indoor (por Luiz Carlos Moraes): 1 - É praticado em ambiente seguro e controlado. dores de academia, extrovertidos, que desejam emagrecer mais rápido. A aula também é muito procurada pelos que já praticam normalmente as diversas modalidades do ciclismo, seja de lazer, mountain bike ou estrada”. Ele acredita, também, que os exercícios indoor são um alternativa a mais para atrair adeptos às atividades físicas. “É uma forma de viabilizar a prática da atividade física à vida urbana conjugada com a correria do dia a dia. É mais prático”. Maira compartilha da mesma opinião do personal trainer, pois considera que esta é uma boa alternativa para quem não tem tempo de praticar exercícios ao ar livre e ainda se torna mais prazerosa por ser realizada em grupo. “Você esquece os problemas, se socializa, faz novas amizades, diminui o estresse físico e mental”, conclui a professora.

2 - O perigo de acidente é quase zero. 3 - É mais fácil para corrigir a postura e o gesto esportivo diante do espelho. 4 - É mais fácil o controle da intensidade e freqüência cardíaca desejada. 5 - É uma boa opção para quem não pode ou não quer pedalar na rua. 6 - Para quem está se recuperando de lesões, é um estágio quase obrigatório. 7 - Quase todos os métodos de ciclismo podem ser feitos na bike. 8 - O convívio social pode ser melhor, porque todos estão no mesmo lugar. 9 - As boas academias possuem bike’s de boa qualidade que custam caro e o preço da mensalidade não aumenta por causa disso. 10 - É mais seguro, por estar longe da poluição, trânsito e violência urbana. WWW.PORTALENDORFINA.COM

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endorfina debate

preparação

futura

Endorfina ouviu a opinião de professores de Educação Física e formadores de opinião pra saber, afinal, qual a importância deste profissional no Brasil

Por Diogo Patroni

No dia 1º de setembro foi celebrado mais um “Dia do Profissional de Educação Física”, porém para muitos a data passa despercebida, uma vez que a grande maioria não vê ou não reconhece o trabalho do Educador Físico em nosso país. No entanto, trata-se de uma profissão tão importante como tantas outras, a exemplo do médico, engenheiro, advogado, administrador, dentre outros. O educador físico é responsável por promover a saúde, por “gerir” a manutenção da qualidade de vida, além de auxiliar corretamente na preparação e formação de atletas, ou praticantes de atividades físicas e esportivas. No entanto, este profissional terá papel ainda mais preponderante nos próximos anos, uma vez que o Brasil passará a ser visto como a “vitrine” do esporte por conta da Copa do Mundo, em 2014 e das Olimpíadas, em 2016.

“Educação Física só se justifica na escola, se a proposta for a de realizar um projeto integrado com as demais disciplinas, com o objetivo de desenvolver a consciência e autonomia, por meio de práticas corporais”

Por isso Endorfina ouviu especialistas ligados a área esportiva e formadores de opinião para saber: Qual será a importância do Profissional de Educação Física nos próximos anos?

disciplinas, com o objetivo de desenvolver a consciência e autonomia, por meio de práticas corporais”.

Segundo o jornalista e escritor José Roberto Torero, o educador físico é aquele que dá o “empurrão” inicial para que as crianças tomem gosto pelo esporte ainda na escola. No entanto, destaca que a preparação de novos talentos olímpicos está defasada. Já o presidente do Conselho Regional de Educação Física de São Paulo (CREF/SP), professor Vlademir Fernandes, atribui tal defasagem ao sistema brasileiro de ensino. “Índices como o IDEB e SAEB, que avaliam a educação brasileira mostram que mais de 75% da população não têm condições de compreender pequenos textos, apesar de conseguirem ler. A Educação Física está na mesma situação”, explica.

Já em relação às perspectivas para o futuro, ambos afirmam que o Brasil ainda não possui um trabalho de base para lapidar novos talentos. Confira, abaixo, a opinião dos especialistas.

O diretor técnico da rede Body Tech, Eduardo Netto, acredita que a educação física nas escolas deve integrar o aprendizado, em conjunto com as demais matérias. “Educação Física só se justifica na escola, se a proposta for a de realizar um projeto integrado com as demais

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Como você vê a importância do profissional de educação física que atua em academias, clubes e escolas? Vlademir Fernandes, presidente do CREF/ SP: Os Profissionais de Educação Física conquistaram o respeito e a confiança da sociedade e de outros profissionais, uma vez que a prática de atividades físicas é comprovadamente favorável à melhoria da saúde e quali-

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Eduardo Netto Diretor técnico da rede Body-Tech e Fórmula Academia

dade de vida. Então, não é mais aceitável que as atividades físicas sejam planejadas, conduzidas ou orientadas por pessoas sem habilitação legal. Eduardo Netto, diretor técnico da rede Body-Tech e Fórmula Academia: Vejo como o principal personagem, formador de opinião. Ele é o elo de ligação entre o aluno e o bem estar. Através desses profissionais é que conseguimos mobilizar as pessoas a se tornarem consumidores de atividades físicas e bem estar. José Roberto Torero, jornalista e escritor: Acho fundamental para dar o empurrão inicial, para detectar talentos, para gerar amor pelo esporte e, em primeiro lugar, para ajudar na saúde dos praticantes.

José Roberto Torero Jornalista e escritor

Brasil como vitrine Levando em conta que o Brasil será o “país” do esporte nos próximos anos (Copa 2014 e Olimpíadas 2016). Qual será a influência deste profissional? Fernandes: Os eventos que acontecerão no país certamente irão influenciar ainda mais as pessoas a praticarem atividades físicas. Podemos destacar a importância de um profissional bem preparado para atender essa clientela, uma vez que muitos irão buscar uma atividade, impulsionados pelo momento. Mas, deverão sentir os benefícios de uma prática bem orientada para que não desistam quando passar o “furor” dos eventos. Netto: Ele é de extrema importância para a sociedade, pois atua os aspectos físicos, sociais e psicológicos, com o objetivo do desenvolvimento integral da personalidade. Torero: A Austrália fez um grande trabalho (de base e de ponta) quando soube que as Olimpíadas seriam em Sydney. E o resultado foi espetacular. Se quiséssemos algo parecido, teríamos que ter começado já a garimpar talentos e a desenvolvê-los, mas nada começou. Parece que não é para o desenvolvimento do esporte que servirão as Olimpíadas no Brasil.

Vlademir Fernandes Presidente do CREF/SP

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comparada à destinação de recursos financeiros para outras áreas, mas já é um investimento no esporte brasileiro.

“Não é mais aceitável que as atividades físicas sejam planejadas, conduzidas ou orientadas por pessoas sem habilitação legal” Por que o Brasil é carente de ídolos olímpicos? Fernandes: Existem vários ídolos no Brasil, em todos os esportes. E também existem muitos talentos que não conseguem ser “ídolos”, principalmente por falta de recursos. Há pouco incentivo para as empresas patrocinarem e investirem no esporte nacional. Em 2007, o governo federal lançou a Lei de Incentivo ao Esporte. A iniciativa ainda é bastante tímida se

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Netto: Acredito que enquanto não tivermos uma forte Educação Física nas escolas e nas universidades não teremos um celeiro de campeões. Em nosso país temos uma cobrança de resultados precoce. Esses pequenos atletas são submetidos a uma intensidade e nível de treinamento incompatível com a faixa etária. Portanto ao chegarem à fase em que estariam no melhor da performance, literalmente “viram o fio”. Torero: Porque temos poucos atletas de ponta. E porque os esportes olímpicos são pouco divulgados em comparação ao futebol. Vivemos quase numa monocultura esportiva. É possível dizer que em 2016, a exemplo da China em 2008, o Brasil poderá obter um desempenho significativo nas olímpiadas? Fernandes: Já está ficando um pouco tarde para que possamos afirmar que o Brasil terá um desempenho extraordinário nas Olimpía-

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das de 2016. Temos que acreditar em nossos atletas, muito talentosos, mas a preparação efetiva para se conseguir “lapidar” um atleta de alto nível deve iniciar-se com bastante antecedência. Considerando que já estamos no final de 2010 e as Olimpíadas serão em meados de 2016, temos aproximadamente cinco anos para formar nossos atletas. Se considerarmos que nas Olimpíadas de 2004 os Chineses já foram vice-campeões no quadro de medalhas, percebemos que temos pouco tempo de preparação para poder comparar nossos atletas aos chineses. Netto: Acredito que só teremos um desempenho expressivo em competições caso tenhamos projetos de detecção de novos talentos desportivos. É fundamental aumentarmos e incentivarmos a prática desportiva e, para isso, é preciso investimento, seja do governo ou das empresas privadas. Torero: Não teremos nada parecido com a China, que venceu os EUA. Nem com a Austrália, que também se saiu muito bem, mas acho que melhoraremos um pouco.


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especial 58

o negócio é o

bem-estar Até 2012 o mercado de wellness deve movimentar cerca de R$ 1 trilhão e investir na capacitação profissional

Por Liege Soldano

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m mercado que já foi somente fitness, mas que hoje se estendeu ao wellness, ou seja, tudo o que envolve bem-estar. Com o aumento da preocupação da população em assuntos que se referem à saúde, nutrição, beleza e qualidade de vida, este segmento cresce cerca de 20% ao ano, segundo o Instituto Fitness Brasil – uma ONG que atua na área de capacitação e desenvolvimento de profissionais deste setor. A busca pelo corpo perfeito tem perdido a cada dia mais espaço nas academias do Brasil e do mundo. Hoje, os valores mudaram e o mercado se adequou e se reorganizou para contribuir com estas transformações. Se antes era comum encontrar homens “bombados” e mulheres extremamente fortes, hoje só os vemos em apresentações de fisiculturismo. A moda agora são os exercícios funcionais, que buscam o equilíbrio do corpo, aulas de pilates e uma série de outras atividades físicas que proporcionam um corpo mais sadio e uma atividade mais prazerosa. E esta fórmula tem dado certo. O número de academias triplicou em menos de 10 anos. O Brasil é considerado

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o quarto maior mercado do mundo, segundo a Associação Brasileira de Academias. Estima-se que existam 15 mil unidades no país, e o setor cresce em torno de 10% ao ano. Somente no Rio de Janeiro são mais de 1.700 academias e em São Paulo 3.200. Juntas elas somam 3 milhões de clientes, e hoje este mercado já é apresentado como o segundo que mais cresce no país, perdendo apenas para a indústria petrolífera. Estima-se que as academias do Brasil movimentem em torno de R$ 1,5 bilhão. Diante de números tão relevantes, foi preciso renovar. Foi preciso criar novas formas de comunicação para que o consumidor entendesse a importância de praticar uma atividade física e sentisse vontade de sair do sofá e mudar de rotina. Foi preciso, também, desenvolver equipamentos que dessem suporte às novas modalidades fitness, criar acessórios adequados para cada tipo de atividade e, acima de tudo, criar mão de obra especializada e capacitada, afinal, estamos falando de saúde. WWW.PORTALENDORFINA.COM

Somente no Rio de Janeiro são mais de 1.700 academias e em São Paulo 3.200. Juntas elas somam 3 milhões de clientes


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E esta é a luta da Fitness Brasil, uma empresa fundada há 25 anos com o objetivo de ajudar as pessoas a viver mais e melhor. “É preciso melhorar a formação e a capacitação profissional para atender as novas demandas de consumo”, ressalta Waldyr Soares, fundador do grupo. Antenada com a tendência mundial da busca por uma vida mais saudável, a Fitness Brasil utiliza toda sua experiência para contribuir de forma positiva na vida das pessoas. Por isso, a empresa organiza feiras, seminários, congressos e oferece educação continuada à distância, onde atua em políticas públicas através de parcerias com o governo. “Em 2011 pretendo entregar, através do Instituto Fitness Brasil, para todos os profissionais da área de educação física, um centro de capacitação que possa tornar-se referência por meio de conteúdos exclusivos e infra-estrutura adequada. Pretendemos ser a “Fundação Getúlio Vargas” do Fitness/Bem-estar”, explica Soares. A Fitness Brasil já consolidou o ano de 2010. O crescimento foi 27% maior se comparado com 2009. Só para se ter uma idéia, a IHRSA (International Health, Racquet & Sportsclub Association) é hoje o maior encontro de negócios em fitness e bem-estar da América Latina. Esta feira é voltada aos proprietários, gerentes e coordenadores de academias, spas, clubes e hotéis, além de investidores, empresários e fabricantes de produtos e

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equipamentos esportivos. Este ano a feira teve 145 expositores, o maior número de todas as edições (esta foi a 11ª edição), 36 palestras, 860 profissionais inscritos, com um volume de negócio em torno de R$ 50 milhões. “Recebemos aproximadamente 30 mil pessoas. Com certeza ultrapassamos todos os nossos objetivos”, diz o empresário. Para Waldyr Soares, a grande novidade este ano da feira foi à complementação de todos os equipamentos com conteúdo educacional. “Todo lançamento de equipamentos exige que o profissional (educador físico) seja preparado e inclua conteúdo especifico no sentido da aplicação para o usuário final”, fala. Em apenas 8 anos o mercado de bem-estar triplicou o faturamento. A expectativa para 2012 é que o segmento movimente R$ 1 trilhão, mas Waldyr Soares vai além: “Paralelo ao mercado do bem-estar e atividade física, o mercado esportivo também obtém números de crescimento expressivos por meio do momento econômico do país, a estabilidades das instituições e o surgimento de uma nova classe média no consumo. Além disso, o Brasil será palco, nos próximos anos, dos dois maiores eventos esportivos do mundo e, por isso, devemos nos projetar para o mercado esportivo”, finaliza.

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Em apenas 8 anos o mercado de bem-estar triplicou o faturamento. A expectativa para 2012 é que o segmento movimente R$ 1 trilhão


Fitness Brasil

2011 Programe já sua agenda: as maiores feiras de bem-estar do ano estão com data marcada e você não pode faltar!

21 a 24 de abril • Santos, SP

14 a 16 de julho • Rio de Janeiro, RJ

1 a 3 de setembro • São Paulo, SP

30 de setembro a 2 de outubro • Salvador, BA

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na moda

Não tir e esse s

óculos

Indispensáveis na prática de atividade física, os óculos ça esportivos garantem seguran e conforto ao usuário durante os exercícios. Conheça as s tecnologias destes acessório e escolha o modelo adequado para a sua modalidade!

Por Adriane Schultz

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ão dá para negar que os óculos escuros caem super bem no visual, além de deixar as pessoas ainda mais estilosas e bonitas, não é verdade? “Eles adicionam elegância ao visual, um toque de moda, de cor, de textura e até de estampa a uma produção mais básica”, diz a consultora de imagem pessoal, moda e etiqueta, Ana Vaz. Mas, esses acessórios não só cumprem um papel estético, como também são fundamentais para proteger os olhos dos famosos raios ultra-violeta. Atletas, por exemplo, não podem deixar de usar óculos esportivos, pois precisam de uma proteção que os permita obter ótimo desempenho, sem obstáculos que possam atrapalhá-los como o vento, a chuva e os raios solares. A indústria ótica não para de evoluir, com lançamentos de novas tecnologias como lentes

A Endorfina Indica! Street Air, Mormaii Ideal para competições de Triathlon, iron man, corridas de aventura, ciclismo e vôlei de praia. Confere uma maior visão periférica, e as lentes especiais P400 podem ser polarizadas, fotocromáticas, ou ainda com a opção de flashes coloridos.

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HB

Desenvolvido especialmente para a prática de esportes Outdoor, tais como Vôlei de Praia, Running, Ciclismo, Canoagem entre outros, é um óculos leve e resistente. 62

polarizadas e intercambiáveis, armação cada vez mais leve, encaixe seguro no rosto e, claro, tecnologias que proporcionam mais conforto ao atleta seja na corrida, natação, triathlon, ciclismo ou qualquer outra modalidade. Para Bento Alcoforado, presidente da Associação Brasileira da Indústria Óptica (Abióptica), o óculos, não apenas os escuros, deveriam ser utilizados em todos os tipos de esporte como itens de proteção ao praticante de atividade física. “Os óculos são fundamentais para todo e qualquer esportista. Na natação, é necessário enxergar com clareza os movimentos embaixo da água e no vôlei de praia, por exemplo, eles devem proteger os olhos da areia e da chuva”, destaca. Tecnologias essenciais Carol Vatrick, gerente de design da Tecnol, acredita que a principal função dos óculos é garantir segurança ao esportista. “É necessário que os óculos tenham um acessório que iniba escorrimento de suor no rosto, uma tecnologia de tratamento hidrofóbico que impeça o acúmulo de gotas nas lentes, além de uma

Triton Eyewear Recomendado para esportes ao ar livre como ciclismo, corrida, futvolei e vôlei de praia. As lentes recebem um tratamento químico especial, que tem a capacidade de absorver os raios ultravioletas.

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armação que possa amortecer o impacto e o atrito da peça no rosto”, diz. Segundo Daniel Viana, gerente de produtos da divisão acessórios da Quiksilver / Roxy, as principais características dos óculos esportivos devem ser proteção U.V., correção de dis-

Jawbone Oakley Produto com tecnologia intercambiável de lentes, que possibilita a troca de lentes sem dificuldade, sendo essencial para esportes como ciclismo, mountain bike e corrida.

Fluid Quiksilver Armação em grilamide com lentes tóricas em policarbonato. Resistentes a quebra e livres de distorção.


torção e material totalmente inquebrável. “Um snowboarder, por exemplo, recebe um alto índice de luminosidade e refração de raios ultra-violeta do sol, que refletem na superfície da neve. É importante que este atleta utilize uma peça com proteção para filtrar os raios que são nocivos a sua visão. Além disso, ao descer a montanha, o atleta chega a altas velocidades e caso não esteja utilizando este óculos, qualquer cisco, floco de neve, folhas e galhos podem acabar atingindo os olhos e causando algum tipo de dano”, explica. Outra tecnologia indispensável aos óculos esportivos é a lente polarizada, capaz de filtrar o reflexo da luz em superfícies planas. “Ao observar a superfície do mar em dias de alta luminosidade com uma lente não-polarizada, o usuário terá dificuldade para manter os olhos abertos devido à intensa claridade. Com uma lente polarizada, o usuário será capaz de enxergar até mesmo o fundo do mar, conseguindo distinguir peixes, corais e bancos de areia”, comenta.

Para Rafael Policiano, supervisor Eyewear Brand da Oakley, é preciso unir a tecnologia de ponta à arte. “As pessoas vivem obcecadas pela perfeição e por resultados cada vez melhores. Esta busca exige produtos específicos para praticas de esportes, e desenvolvidos pensando, cada vez mais, na funcionalidade”, ressalta. Eduardo Grigoletto, diretor de marketing da HB, concorda: “O número de praticantes vem crescendo bastante e eles estão se tornando cada vez mais exigentes em relação à qualidade e performance dos produtos, mesmo no caso dos praticantes amadores”. Hora da escolha A prática de esporte sem proteção nos olhos pode causar lesões oculares como catarata, degeneração na retina, conjuntivite, câncer e cegueira, além de ferimentos nos olhos e rosto - provenientes de impactos ou agentes externos como água e poeira. Para Adriana Carneiro, designer da Sorel, é importante que o atleta, no momento de es-

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Curiosidade! Para 2011, a Quiksilver / Roxy está desenvolvendo novos materiais ecológicos. Uma grande novidade será o Grilamide Biodegradável. Quando o usuário não quiser mais utilizar o óculos, ele poderá jogá-lo fora e, em dois anos, em contato com chuva, sol e agentes climáticos, o óculos irá desaparecer completamente! colher o modelo, não vise apenas critérios estéticos. “Ele deve escolher uma opção que seja compatível à modalidade de esporte que pratica. Para os esportes ao ar livre, os óculos devem ter proteção contra os raios solares, permitir maior visibilidade em todas as condições climáticas, além de serem leves e anatômicos. Já os modelos para os esportes aquáticos devem possuir lentes polarizadas que filtrem os raios que se refletem da superfície lisa da água, além de tratamento nas lentes para que não embacem nem retenham água durante o uso”, relata.

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endorfina responde

Qual a diferença entre

isotônicos, hidrotônicos e energéticos? perdidos durante uma atividade física. “Quando o organismo está com reservas baixas de carboidratos, o inicio da fadiga é mais rápido. O sódio também é importante, pois aumenta a retenção de líquidos”, completa. Por Danielle Berti

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as academias, garrafinhas com design diferenciado e líquidos coloridos já fazem parte do contexto há muito tempo. Fora delas, estes mesmos produtos podem ser encontrados durante as caminhadas nos parques ou no suporte das bikes pela cidade. Adivinhou? São os já conhecidos isotônicos e hidrotônicos. Mas ainda sim, alguns podem perguntar, os energéticos fazem parte desta família? Tanto faz ingerir isotônico e hidrotônico, certo? Para esclarecer essas dúvidas, Endorfina conversou com alguns especialistas que explicam as diferenças entre cada bebida e a maneira correta de ingerí-las no dia-a-dia. SEMELHANÇAS e DIFERENÇAS A nutricionista Patrícia Ramos, coordenadora do serviço de nutrição e gastronomia do Hospital Bandeirantes, de São Paulo, explica que as bebidas isotônicas são assim designadas por possuírem concentrações de eletrólitos semelhantes as do sangue, fazendo com que ocorra uma rápida absorção de líquido. Estes produtos possuem em sua composição uma concentração de 6% a 8% de carboidratos e ainda sódio, potássio e cloreto. Sua principal função é repor os líquidos e os sais minerais

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Para a ANVISA (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) não existe classificação para bebida hidrotônica. Os fabricantes denominam no rótulo do produto que há uma concentração menor de minerais. A diferença entre um produto e outro pode ser percebida também na concentração de carboidratos, que nos hidrotônicos é a partir de 10%. Então, qual o melhor contexto para o consumo de uma ou de outra bebida? Glaucia Bragion, nutricionista especialista em nutrição esportiva, sugere para aqueles que possuem um treino mais intenso a ingestão de isotônicos como, por exemplo, o Gatorade, pois além de sódio e potássio, que hidratam o organismo, há o carboidrato que auxilia na reposição mais rápida de energia. Já para aqueles que possuem um treino mais leve, que gera apenas a necessidade de hidratação, o produto mais indicado é o Propel, que não possui carboidrato em sua composição. A nutricionista aconselha que os hidrotônicos sejam consumidos antes ou depois dos exercícios, pois como as concentrações de minerais e carboidratos não são iguais a do nosso organismo, apesar de hidratar e repor energias, o processo acontece de maneira mais lenta.


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POR QUE HIDRATAR? O processo de transpiração está intimamente ligado ao de hidratação. A nutricionista Glaucia Bragion diz que o primeiro ocorre para evitar o superaquecimento do organismo, é um mecanismo de termo regulação. Há perdas de líquido e sais minerais no suor, então a reposição é fundamental. A nutricionista Patrícia Ramos fala que, com a eliminação de água e eletrólitos (sódio, potássio, magnésio e cloro), surge a desidratação. De acordo com a porcentagem desta perda de água corpórea, pode haver o comprometimento da atividade física: perda de 2% gera uma sensação de muita sede, desconforto e perda de apetite; com perda de 4%, há diminuição de 20 a 30% da capacidade física, gerando maior esforço para sua realização. Portanto, é importante iniciar a hidratação 2 horas antes do inicio do treino, continuar regularmente durante o exercício (intervalos de 20 minutos) e após a atividade. Patrícia afirma, ainda, que além das pessoas que praticam atividade física de alta intensidade, indivíduos sadios também podem consumir as bebidas isotônicas, desde que em quantidades moderadas. Já os hipertensos, diabéticos, com doenças renais, gestantes ou lactantes poderão consumir estes produtos somente com orientação médica ou de nutricionista, devido a concentração de minerais que compões a bebida isotônica. Já para a criançada, a nutricionista diz que a ingestão é indicada somente em caso de desidratação e diarréias, seguindo orientação médica. ENERGIA Os energéticos (líquidos ou cápsulas) nada tem a ver com reposição de líquido. Ana Carolina Valente Rezende, bióloga e mestre em ciência e tecnologia de alimentos pela Universidade Federal de Viçosa, explica que estes produtos contem estimulantes legalmente permitidos e ajudam o organismo na geração de energia, promovendo com isso a redução de sonolência e de cansaço, melhorando a disposição do organismo e deixando o corpo mais ativo. Uma das substâncias presentes nos energéticos é a cafeína, que age no sistema nervoso autônomo, produzindo um estado de excitação. Ana Carolina comenta que a ingestão de energéticos, como por exemplo Smartcaps Energy e o Smartshot 24h Energy, traz uma série de benefícios para o organismo como o aumento do desempenho físico e mental, estimulando a disposição geral do corpo de uma forma rápida e eficiente, melhora da concentração 66

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e da velocidade de reação. Além disso, esses dois produtos são muito importantes pelo fato de reporem as vitaminas do complexo B, que melhoram as atividades cerebrais e do coração, e a vitamina C - que é antioxidante e fortalece o sistema imunológico. A bióloga afirma que o produto pode ser consumido por homens e mulheres de diferentes faixas etárias e estilos de vida. Porém, pessoas cardíacas e que sofrem de hipertensão devem consultar um médico antes do consumo, uma vez que as substâncias estimulantes podem causar taquicardias dependendo da dose em que são ingeridas. Há estudos que indicam que gestantes devem evitar o consumo de cafeína, pois essa substância pode influenciar na formação do feto, mas cientistas alegam que os males só aparecem se o consumo for exagerado. Mesmo com tantas vantagens é bom ficar ligado. Ana Carolina declara que o uso em excesso pode causar reações adversas como tremores, náuseas, diarréia aumento da freqüência cardíaca e da pressão arterial. É sempre importante seguir as indicações de consumo, presentes nos rótulos das embalagens.


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pilates

Dos studios para

as piscinas Saiba quais são os benefícios da prática do pilates dentro d água e conheça um novo equipamento para essas atividades

Por Erica Brito

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om a intenção de ampliar ainda mais o repertório de exercícios, o pilates cai de vez na piscina com um equipamento inovador, a Hidro-Chair. Diferente da prática do Water Pilates, onde as atividades aquáticas (como a hidroginástica e a hidroterapia) são adaptadas para o pilates, a idéia agora é que o exercício seja praticado literalmente dentro da água. “Com a Hidro-Chair temos melhores opções e uma aplicabilidade grande de exercícios em cadeia cinética pseudo fechada”, diz Eduardo Fraga, fisioterapeuta e sócio-diretor da D&D Pilates. Não é de hoje que as técnicas do pilates são utilizadas por profissionais da saúde para tratamentos de patologias. Distúrbios mio articulares, distúrbios desportivos, alterações de flexibilidade, postura, equilíbrio, controle corporal e problemas ortopédicos em geral são alguns dos males que este tipo de exercício pode ajudar a conter. A fisioterapeuta especialista em saúde da mulher, Daniella Leiros, explica que o pilates se caracteriza principalmente por ser um método que trabalha com as potencialidades do movimento corporal. “Ao associar técnicas que treinam controle, força, flexibilidade, alinhamento, coordenação e equilíbrio, ele trata e previne os distúrbios mais comuns

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do dia a dia do fisioterapeuta”, explica a doutora. Tendo em vista estes benefícios, é cada vez mais crescente a busca por aliar o pilates a outras técnicas ou desenvolver novos métodos de praticá-lo. Terapias aquáticas, por outro lado, também costumam ser utilizadas em vários tratamentos, o que faz a aliança entre os dois gerar muitos benefícios. “O Pilates enriquece a terapia aquática e alcança os objetivos através da reabilitação do equilíbrio muscular e fortalecimento do centro de força”, afirma a fisioterapeuta. A administradora Daniela Cristina de Andrade Santos, 29, sempre teve vontade de pra-

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ticar algum tipo de atividade física, mas não queria uma modalidade que se baseasse em apenas força ou peso. “Queria algo que moldasse o meu corpo, mas também fizesse bem a minha alma”, conta. Pouco tempo depois, devido a problemas de coluna (escoliose), Daniela se viu obrigada a procurar um exercício e através de indicação médica conheceu o pilates. “Cheguei a ficar travada na cama por causa da coluna e só o Pilates conseguiu me aliviar as dores e devolver minha mobilidade”, revela. Eduardo Fraga conta que a Hidro-Chair nasceu inicialmente do trabalho com pacientes em pós operatório, já que exercícios dentro da água sempre foram indicados nestes ca-


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sos. E a partir de estudo e aprimoramento de técnicas desenvolveram a cadeira, 100% em aço inox, com a qual é possível fazer uma série de exercícios, inclusive os de abordagem fisioterápica, voltados para recuperação de lesões. “É a primeira vez no mundo que um dos equipamentos da linha Clássica desenvolvida por Joseph Pilates foi adaptado para utilização dentro d’água”, afirma Fraga. A prática do pilates dentro da água traz os mesmo benefícios comuns a todas as atividades aquáticas, pois há uma redução do impacto e menor desgaste nas articulações. Além disso, a novidade traz um novo desafio para quem pratica os exercícios, já que o corpo reage a gravidade na água, por sua vez diferente a de um Studio. Daniela Cristina, que já pratica pilates há 2 anos, conta que o que mais lhe agradou durante este tempo foi a descoberta do seu corpo. “Ao praticar Pilates descobri a força, o equilíbrio, e a beleza do meu corpo, ou seja, aprendi a ter consciência corporal”. Para ela o resultado final de cada aula é sempre satisfatório, por mais difícil que pareça o exercício. E, apesar de ainda não ter experimentado a nova técnica do pilates na água, a administradora acredita que a tendência é que seja até mais agradável. “Imagino que traga resultados ainda melhores, pois a água diminui as chances de lesão, que no Pilates já são pequenas, e também é um elemento a mais para trabalhar a nossa força”, aposta. Vale conferir!

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Conheça alguns exercícios de pilates que podem ser feitos dentro da água:

Principais equipamentos utilizados na prática dentro da água:

- Toda série de footwork

- Flutuadores;

- Exercícios clássicos, mas de forma bem diferente do habitual devido as características específicas da água;

- Halteres;

- Exercícios abdominais; - Exercícios de fortalecimento localizado dos membros inferiores; - Steps; - Condicionamento e ênfase cardiovascular; - Exercícios voltados para recuperação de lesões e ou em trabalhos terapêuticos em geral.

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- Faixas elásticas; - A novidade - Hidro-Chair.


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vida saudável

Respire

fundo

Aprenda a controlar a respiração para ter mais sucesso no treinamento

Por Liege Soldano

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prática regular de atividades físicas contribui para a prevenção de doenças, combate a obesidade e melhora a auto-estima. Exercícios regulares são fundamentais para uma vida saudável e um corpo em forma. Porém, durante a atividade física, seja ela de força ou aeróbica, é importante prestar atenção na respiração afinal, é da entrada de oxigênio nos pulmões e deles para os tecidos musculares que retiramos boa parte da energia necessária para executar os movimentos. “Quem não respira direito não tem eficiência no trabalho muscular ou na atividade executada”, afirma Eloy Penteado, professor de educação física. O modo correto de respirar vai de acordo com a prática esportiva. Em cada atividade física, aeróbia (com utilização de oxigênio) ou anaeróbia (sem utilização de oxigênio), a respiração interfere de forma distinta e deve ser adaptada. “Como a respiração está ligada à demanda de oxigênio, temos que nos preocupar em oferecer a quantidade necessária para cada nível de atividade, lembrando que o diafragma - principal músculo da respiração, precisa ser treinado para evitar a famosa “dor do lado”. Para isso a intensidade dos treinos deve ser gradativa e progressiva”, explica Eloy. Nas atividades aeróbias ou no dia a dia, deve-se priorizar a respiração inspirando pelo nariz e expirando pela boca. A entrada do ar pelo nariz torna o ar mais limpo e quente, o que facilita a absorção do oxigênio, porém em atividades de alta intensidade como, por exemplo, a corrida, a respiração é limitada porque a demanda de oxigênio é muito grande. Assim, deve-se utilizar nariz e boca juntos, tanto na inspiração quanto na expiração. Na musculação, a respiração tem um papel diferente, por se tratar de exercício anaeróbio. Neste tipo de treinamento o oxigênio não é o fator mais importante, porém a quantidade de ar retido nos pulmões durante a contração mus-

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cular interfere na pressão intra-abdominal e dificulta o retorno venoso. A conseqüência é o aumento da pressão arterial e, em alguns casos, o surgimento de varizes. Para minimizar esse problema, existe a respiração passiva, ou seja, expirar na fase concêntrica. Assim, quando os músculos se contraírem para fazer o movimento, o pulmão estará vazio facilitando a circulação sanguínea. Agora, quem nunca sentiu uma tremenda dor de cabeça e uma leve tontura durante uma atividade física de ritmo intenso? Esses são sintomas da hiperventilação, um fenômeno que acontece exatamente pelo excesso de ar que é inspirado. “Quando isso acontece, o melhor a fazer é diminuir o ritmo respiratório e soltar mais ar do que o que foi puxado, como se estivesse esvaziando um balão”, ensina Eloy. A qualidade do ar, as mudanças climáticas e até mesmo o humor interferem no treinamento. O tempo seco faz com que a qualidade do ar fique ruim, com umidade baixa e aumento da poeira e poluição. Assim, quando o

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ar chega aos alvéolos, ele tem uma absorção limitada, dificultando a prática do exercício físico. Para compensar a baixa umidade do ar, o organismo utiliza a água ingerida, por isso, é preciso beber uma quantidade maior de líquidos durante a prática de atividades esportivas. Os gases tóxicos dos carros também são inimigos de quem prefere fazer exercício ao ar livre, porém, com o tempo, a poluição pode causar processos alérgicos, como asma e rinite. No futuro, o problema pode se transformar em uma doença respiratória mais grave. A dica para quem não dispensa caminhadas ou corridas nas ruas, é exercitar-se por volta das 6 horas da manhã, quando ainda não há tantos carros. Além da poluição, malhar ao ar livre exige uma série de cuidados especiais, entre eles, sempre andar ou correr no sentido contrário ao fluxo de veículos e redobrar a atenção com os buracos nas calçadas. Seguindo as dicas da Endorfina, com certeza você terá mais sucesso no seu treinamento. Fique atento à respiração e aos horários e locais de treino. Agora, é só começar. Boa sorte!

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Respirar corretamente - O ideal é inspirar pelo nariz, que tem mecanismos para filtrar o ar e permite uma ventilação mais eficiente e segura; - Para expirar, o melhor é utilizar a boca, o que torna a troca de ar mais rápida, já que a boca é bem maior do que as duas narinas; - Quando o esforço é grande, a tendência é inspirar também pela boca. Quando isso ocorre, o ideal é diminuir o ritmo e respirar profundamente, contando até cinco, para voltar a inspirar pelo nariz e expirar pela boca; - Um dos pontos mais importantes é o equilíbrio entre a quantidade de oxigênio colocada na circulação sangüínea pela respiração e o gasto desse oxigênio. Uma dica é equilibrar pelo número de passadas: quatro para inspirar, outras quatro para expirar.


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fisioshop

fisioshop aprenda a comprar com a endorfina

Por Liege Soldano

Facilidade e estilo O Garmin Forerunner 110 é uma solução bonita, intuitiva e acessível para corredores que querem saber os dados essenciais do seu treino em tempo-real: velocidade e distância (por meio da tecnologia GPS). Pode ser usado por corredores de todos os níveis, pois é simples e preciso. Através do monitor cardíaco, o relógio também é capaz de exibir e gravar a frequência cardíaca do usuário e calcular as calorias queimadas durante o treino. O Forerunner 110 está disponível em três combinações de cores: preto e cinza, preto e vermelho ou cinza e rosa. A bateria é recarregável e dura 8 horas, com o GPS ligado ou 3 semanas, no modo de economia de energia. O Forerunner é capaz de armazenar em sua memória interna mais de 200 horas de treino e os dados podem ser enviados para a plataforma online Garmin Connect, através de uma conexão USB. Onde encontrar: www.dhoxa.com.br (11) 3791-8532 / Distribuidor Autorizado Em paz com a natureza Prático e saboroso, ideal para misturar diretamente no leite. O café orgânico da Cia. Orgânica é um café cultivado dentro dos princípios da agricultura orgânica e biodinâmica. São produtos diferenciados em todas as etapas produtivas, onde o solo é tratado sem químicos, assim como o cultivo. A colheita é artesanal, a secagem é feita em terreiros suspensos e a torrefação segue padrões exclusivos para orgânicos. Este café é 100% Arábica e o método de liofilização garante a sabor e aroma do produto. www.ciaorganica.com

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De olho na balança Esta balança e monitor de composição corporal TANITA BC-533 integra a tecnologia “bioimpedância” a um design circular inovador. Com este produto você pode monitorar em casa os impactos dos treinos e do regime alimentar, focando as distorções que merecem atenção especial. Você pode controlar, por exemplo, o peso, percentual de gordura e de água, massa óssea e muscular e ingestão calórica diária. A capacidade desta balança é de 150 kg e ela tem memória para 4 usuários. A plataforma é feita em vidro temperado, funciona com 4 pilhas AA e tem 3 anos de garantia. Onde encontrar: www.dhoxa.com.br (11) 3791-8532 - Distribuidor Autorizado


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ERRATA DO FISIOSHOP ANTERIOR: O Fitfibras foi um lançamento da marca Fibraxx, que pertence à Mãe Terra. Site: www.fibraxx.com.br

Fim do suor

Coleção 2010/2011 PNYX lança nova coleção 2010/2011 Maiores informações: www.pnyx.com.br

Para quem pratica atividade física, a Saucony lança o Pro Grid Hurricane. Estável e leve, este tênis é feito com tecido tecnológico interno do cabedal que elimina o suor e umidade e proporciona muito mais conforto por ficar bem próximo a pele. A palmilha é feita com uma espuma antimicrobial e respirante que proporciona conforto e amortecimento. Com novo design e mais estreito, o Hurricane 12 oferece o sistema Arch Lock, um arco na parte interna do cabedal que proporciona maior estabilidade e sustentação do pé. SAC da marca: www.saucony.com.br info@saucony.com.br (11) 3509-8808

Descanso para as pernas e alívio para os pés A loção Safe Runners para pernas cansadas, da empresa Bula Verdde, contém extratos de bétula e arnica que proporcionam relaxamento e bem estar após as corridas ou mesmo para depois de um longo dia de trabalho. Aplique o produto nas partes mais doloridas e massageie por alguns minutos. É fácil e gostoso. Instantâneo integral e orgânico O Caseirito é um macarrão integral instantâneo. Fica pronto em 5 minutos, é orgânico e feito com farinha integral de moinho de pedra (que preserva melhor os nutrientes do grão). Os temperos são naturais, sem glutamato monossódico. Diferente dos convencionais, não é pré-frito, tem 2 vezes menos sódio, é rico em fibras e fonte de proteínas. Tem Caseirito sabor funghi, legumes coloridos e italiano.

E para tirar aquele cheirinho desagradável dos pés, logo após as corridas ou caminhadas, existe o antiodor. O spray neutraliza os odores e deve ser usado nos pés após o banho e nos tênis após os treinos. Mais informações: www.saferunners.com.br (41) 3019-2390

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Curtas Hidratação da pele Se a proteção solar é importante, os cuidados com a hidratação e limpeza da pele também são. Além de garantirem uma hidratação prolongada por até 24 horas, os Hidratantes Monange têm fórmula exclusiva que evita a perda excessiva de água e devolve a hidratação natural da pele. As versões Monange Hidratação Refrescante e Monange Hidratação Energizante são perfeitas para o verão, pois além de hidratarem, repõe a água perdida pelo corpo nos dias mais quentes.

Leite pode ser melhor que bebidas energéticas para atletas O poder do gengibre Quem olha para o gengibre na barraquinha da feira não imagina o poder que ele carrega. Além de aliviar enjôos, ele aumenta a vitalidade e a imunidade. Quer mais? Ainda combate diarréia, cólica, artrite, enxaqueca e vários outros males. O gengibre é um dos melhores fitoterápicos do mundo. O que poucos sabem é que ele também pode ser uma bela arma para quem quer emagrecer. O gengibre é um alimento termogênico. Ou seja, ele aumenta a temperatura do corpo e, com isso, obriga o organismo a gastar mais energia. Isso acelera o metabolismo e a queima de gordura. Ele não precisa ser consumido puro: você pode ingeri-lo como chá ou tempero na comida. E o melhor de tudo: ele pode ser encontrado em todo o país e custa baratinho.

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Cientistas estão defendendo uma crescente evidência de que o leite pode ser tão bom, ou ainda melhor, do que algumas bebidas energéticas para atletas. Em um estudo publicado em junho no Jornal de Psicologia, Fisiologia Aplicada, Nutrição e Metabolismo, cientistas da Universidade de Northumbria University, da Inglaterra, descobriram que pessoas que consomem leite após o exercício têm maior resistência no próximo treino do que aquelas que tomam outras bebidas esportivas ou água. Os benefícios do leite para a saúde já são conhecidos há muito tempo. O líquido contém carboidratos, eletrólitos, cálcio e vitamina D, mas também contém duas proteínas recomendadas para reconstruir os músculos: a caseína e as proteínas do soro.

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Quer perder barriga?

Aveia no combate ao colesterol

1. Pimenta-vermelha Consuma de 3 a 4 g por dia como tempero de pratos quentes e de salada. Isso acelera o metabolismo em 20%, porque melhora a circulação e aumenta a temperatura corporal. 2. Ômega 3 As principais fontes desse nutriente são os peixes, os óleos de peixe e a linhaça. Ele também ajuda a queimar calorias. Além disso, elimina o excesso de líquidos e aumenta a energia do organismo. 3. Chá verde O hábito de tomar uma xícara desse chá, de cinco a dez minutos antes das

Existem estudos que dizem que o consumo de aveia em diferentes quantidades está associado ao controle da glicemia (açúcar no sangue), manutenção e diminuição do colesterol sangüíneo, controle da pressão arterial e regulagem do trânsito intestinal, evitando a obstipação (intestino preso). A ação da ß-glucana (fibra solúvel presente na aveia) na diminuição do colesterol no sangue estaria ligada à absorção de ácidos biliares. Estes são excretados pelas fezes, diminuindo a absorção de colesterol ou ácidos graxos de cadeia curta, produzidos pela ação das fibras presentes no cólon inibindo a síntese de colesterol no fígado. Sendo assim, o consumo regular de aveia pode estar relacionado com a diminuição da formação de placas de gorduras, que causam doenças cardiovasculares.

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principais refeições, diminui a absorção de açúcar no sangue. Além disso, o chá verde melhora o funcionamento do intestino e turbina o metabolismo. 4. Canela Consuma 1g desse tempero, duas vezes ao dia. Pode ser na forma de chá ou polvilhada em sopas ou porções de frutas (como maçã ou banana). Isso tem no organismo o mesmo efeito benéfico do gengibre.

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Revista Endorfina 9  

revista endorfina edição 9

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