Sumario
“La democracia es cosa de todos los días. Es libertad de opinión, de ideas, de expresión y de debate. Democracia es poder votar a favor de algo pero es también poder pronunciarse en contra de algo, si no hay posibilidad de disentir y de hacer público ese disentimiento, no hay democracia.”
Raúl Ricardo Alfonsín 12/03/1927---31/03/2009 Abogado, político, estadista y presidente de la Nación entre 1983y 1989.
Estimadas/os lectores:
Cuando el 1ro de marzo el presidente de la Nación don Alberto Fernández inicie en el Congreso Nacional el 141 período de sesiones, será bueno recordar las palabras de quien fue un paladín de la democracia y promotor de los Derechos Humanos en nuestro país.
El doctor Alfonsín comenzó un período democrático que disfrutamos hasta hoy. Había nacido un 12 de marzo, el mismo día pero 114 años más tarde, de la creación del Escudo Nacional: Símbolo de Justicia, Verdad, Lealtad, Fraternidad, Integridad y Firmeza.
La Asamblea del Año XIII necesitaba un sello para autenticar sus escritos y decisiones, es por ello que se le solicitó al diputado Juan Donado de la provincia de San Luis que buscase un artesano.
Estaban usando todavía el sello del Virreinato y debía ser reemplazado.
Se eligió para la tarea al artesano y grabador de origen peruano descendiente de Túpac-Amaru don Juan de Dios Rivera.
El sello se empezó a usar en el mes de febrero y con el mismo diseño se creó el Escudo Nacional.
En el mes dedicado a La Mujer homenajeamos con una nota a las enfermeras que actuaron durante la guerra de Las Malvinas.
Ellas quieren ser reconocidas como Veteranas de Malvinas.
Saludamos al Papa Francisco que el día 13 cumple 10 años de Pontificado.
El día 14 es el Día de las Escuelas de Frontera, ellas están ubicadas en lugares inhóspitos pero son imprescindibles para la educación de las niñas y niños que viven en zonas alejadas de los pueblos del país. Siempre se solicitan padrinos y madrinas que puedan ayudar en tan noble tarea.
El día 19 saludemos a las/os artesanas/os que tanto se esfuerzan en sus creaciones. Nuestro homenaje a don Juan de Dios Rivera, creador del Escudo Nacional.
El día 24 en el Día Nacional de la Memoria por la Verdad y la Justicia recordemos a los que luchan y lucharon en defensa de los Derechos Humanos.
Al comenzar a transitar nuestro Décimo Octavo año les agradecemos a todos los lectores las muestras de cariño, al igual que a los auspiciantes que siguen confiando en nosotros, sin olvidarnos de nuestras/os colaboradores.
“La raíz de todo bien crece en la tierra de la gratitud.”
Dalai LamaMarzo 2023 - Año 18 - Número #205
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Zapateando por un sueño
El escobarense Mauro Dellac se consagró campeón del Festival Nacional de Malambo en Laborde, Córdoba. Un logro que lo confirma como uno de los artistas folclóricos más importantes del país.
Buenos Aires, la 55° edición del Festival Nacional del Malambo coronó a su nuevo rey 2023. De esta manera, el experimentado competidor quedó en lo más alto de la disciplina. Por su parte, el segundo lugar de la competencia se lo llevó Marcos Vázquez, de la provincia de Mendoza.
Además de las delegaciones federales, estuvieron presentes representantes de los países vecinos del Paraguay, Chile y Uruguay, quienes exhibieron su música, danzas y costumbres típicas en el escenario de Laborde, en el sudeste cordobés. Con los años, el Festival Nacional de Malambo fue abandonando su carácter de “secreto a voces” para convertirse en uno de los eventos folclóricos más prestigiosos del país. Incluso, la escritora Leila Guerriero plasmó vivencias del certamen y sus competidores en su libro “Una historia sencilla”, aclamado por la crítica.
Se cumplió el gran sueño de Mauro Dellac, ese anhelo que estaba cada vez más cerca y finalmente se concretó: el bailarín folclórico oriundo de Maquinista Savio se consagró ganador de la 55° edición del Festival Nacional del Malambo, evento que desde 1966 se realiza en el pueblo de Laborde, provincia de Córdoba.
“Estoy muy feliz, mi felicidad es la danza. Todavía no caigo, es un sueño logrado”, expresó Dellac tras haber ganado. Su gran demostración final fue la del Malambo Mayor, con una performance que en poco más de 6 minutos (y acompañado de un guitarrista) cautivó al público y los jurados, y que incluso dejó al propio artista al borde de las lágrimas, consciente de que había brillado sobre el escenario.
Convertido desde hace un tiempo en uno de los bailarines autóctonos más prestigiosos del país, Dellac comenzó su carrera artística cuando tenía apenas 8 años, momento en que se sumó al ballet folclórico Viene Clareando, de Maquinista Savio.
A lo largo de su trayectoria obtuvo reconocimientos en el Festival Pre Baradero (donde fue campeón a los 18 años) y el Pre Cosquín (lo ganó en 2019). Además, se alzó con títulos provinciales (fue campeón bonaerense de malambo en 2017 y 2018) y participó en el grupo Malevo.
En la cima
Con representantes de las 23 provincias argentinas y de la Ciudad Autónoma de
El año anterior había estado cerca… En 2022, Dellac fue subcampeón del Festival Nacional de Malambo, superado por el sanjuanino Sergio Zalazar. Pero, en la reciente edición, el escobarense tuvo su revancha y se quedó con el tan ansiado título. Cuando el locutor anunció al ganador al decir “desde la provincia de Buenos Aires” ya todos sabían que Dellac sería el justo ganador. “Estoy súper feliz por todo el recorrido de mi vida en la danza”, expresó. “Esto quiere decir mucho, no tengo dimensión de la felicidad que me recorre ahora”.
Asimismo, recordó que “desde chiquito bailo, desde los 8 años, el folclore me despertó el querer ser campeón nacional, estoy muy contento, todavía no caigo de haberlo logrado”. El bailarín ya está en la galería de los campeones, en esos cuadros que cada año miraba, soñando con formar parte. Eufórico por el resultado, no obstante Mauro dejó una enseñanza: “El sacrificio no tiene límites. El sacrificio no es de uno mismo, la familia y los amigos se pierden un poquito de mí y yo de ellos, creo que es un conjunto. Acá no gané yo solo, ganamos muchos”. Con miras a futuro, adelantó que buscará “seguir rompiendo techos. El folclore es mi vida, seguiré zapateando, bailando. Creo que el folclore hace una persona, a mí desde chiquito me enseñó a ser persona. Entonces quiero también inculcar eso, devolverle al folclore lo que me dio a mí, a lo largo de todo el país”.
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Aprender a Soltar
De todos los aprendizajes que la vida, paso a paso nos va proponiendo, seguramente el Soltar, es uno de los que mas nos cuesta.
Soltar, es confiar en aquello que va mas allá de las circunstancias o resultados que esperamos.
Creemos conocer lo que es mejor para nosotros y nos decepcionamos cuando no obtenemos los resultados esperados. Buscamos tener las cosas y situaciones bajo control, como si de esa forma garantizáramos nuestra felicidad.
Porque no pensar, que talvez existen otros planes para nosotros y que con tanto condicionamiento, no hacemos mas que distanciarlos de nosotros…
Cuando hablamos de milagros, nos referimos a esas cosas que ocurren de manera imprevista y que colman profundamente nuestro Ser, esa mágica sincronicidad que se produce cuando convergen nuestros deseos mas profundos y la realidad.
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Si en verdad creemos que hay una fuente infinita y maravillosa que posee todas las respuestas que no estamos pudiendo encontrar, entonces… ¿Porqué permanecer aferrados a las limitaciones que nos propone el EGO?
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Las Enfermeras de Malvinas
"Me dolió el olvido posterior, el de mis superiores, de mis camaradas y el de todos los gobiernos que no miraban a estas mujeres, miraban solamente a los hombres. De hecho todavía estamos batallando porque hablan de veteranos y no de veteranas” Alicia Reynoso, enfermera durante la guerra de Malvinas
Las ENFERMERAS fueron las que ayudaron a nuestros combatientes en una guerra que NO tendríamos que haber transitado. Desde que nacemos aprendemos a amar a nuestras familias, al lugar que nos rodea, a la bandera. Y también a escuchar una frase que nos identifica ante el mundo: “las Malvinas son Argentinas” y poco a poco comenzamos a sentirlas nuestras. Siempre se trató de recuperarlas por intermedio de la diplomacia. Lamentablemente durante la última dictadura militar los generales al frente de la misma resolvieron invadirlas el 2 de abril de 1982 con la intención de recuperarlas.
¿Habrán pensado que como David íbamos a poder derrotar a Goliat?
La rendición se produjo 74 días más tarde y a los pocos días los ex combatientes empezaron a retornar al país.
Un país que trató de ocultarlos a semejanza de lo que sucedió en 1826 con el regreso de los últimos granaderos de San Martín. Con el correr de los años y después de varios suicidios, vicisitudes económicas y la indiferencia tanto del gobierno como de la población empezaron a ser reconocidos y respetados. Nacían los Veteranos de Malvinas.
Hecho que no sucedió con la mayoría de las MUJERES que estuvieron colaborando con los médicos, curando, ayudando en las cirugías y a veces operando ellas mismas.
Y sobre todo consolando y protegiendo a los jóvenes soldados y demás militares que eran transportados heridos ya sea al Hospital Reubicable de Comodoro Rivadavia o al buque hospital ARA Almirante Irízar en la zona del conflicto.
Ellas cuentan que recibían más de veinticinco soldados heridos por día, cantidad que fue aumentando con el correr de las semanas. Otras, colaboraron en las enfermerías de los buques de la Marina Mercante o trabajando en Puerto Belgrano.
Alicia Reynoso era jefa de enfermeras en el hospital de la Fuerza Aérea en Buenos Aires y con otras compañeras estuvo en 1980 entre las primeras mujeres con grado militar de la República Argentina.
Cuando se declaró la guerra estaba convencida que su lugar y el de sus compañeras era estar donde se desarrollaba la acción. Al regresar se lamentó que no fuesen reconocidas y la indiferencia fue un golpe muy duro de soportar. Lo que sucedió en el sur debía quedar allí.
En 2009, ella inició una acción judicial para ser considerada como una excombatiente que participó de la guerra. Cuenta que en varias instancias la Fuerza Aérea fue apelando en su contra. En el 2021 la sala II de la Cámara de la Seguridad Social falló a su favor y fue aceptada como Veterana de Malvinas. Les abría el camino a sus compañeras para que fuesen reconocidas. A los pocos meses se conoció la sentencia a favor de la enfermera Stella Morales. “Se trata de los dos primeros juicios por Malvinas con perspectiva de género”
Silvia Barrera pertenecía a la fuerza del Ejército y con otras 5 enfermeras instrumentistas fueron transportadas hasta al rompehielos ARA Almirante Irízar. Cuenta que cuando las vieron; el jefe de cubierta se puso como loco: “¡No puede ser que nos manden a estas chiquitas! –Decía a los gritos– Nos van a bombardear. ¡Las mujeres traen mala suerte!”
Les habían avisado que iba a ir personal de sanidad, pero nunca les aclararon que serían mujeres. De a poco la situación se calmó y pudieron cumplir sus funciones.
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La mayoría de las jóvenes enfermeras dicen que cuando regresaron a sus vidas se les ordenó no hablar de lo vivido aunque ninguna pudo borrarlo “Siempre estuvo en nuestra memoria”
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Ellas se sienten anónimas y quieren ser llamadas: Veteranas de Malvinas.
Ejército:
Silvia Barrera, Susana Mazza, María Marta Lemme, María Cecilia Ricchieri, María Angélica Sendes, Doris West y Norma Navarro
Fuerza Aérea:
Alicia Reynoso, Stella Morales, Ana Macitto, Gladis Maluendes, Gisela Basler, Sonia Escudero, Stella Botta, Mirta Rodríguez,
Marina:
Patricia Lorenzini, Nancy Susana Stancatto, María Alejandra Piero, María Graciela Trinchin, María Alejandra Rossini, Nancy Castro, Liliana Castro y Cristina Battistela. Cuando decidí hacer esta nota no pensé que leyendo sobre ellas y lo que les había tocado sufrir me iba a afectar tanto. Espero haber encontrado los nombres de la mayoría de las que actuaron durante la guerra.
En el mes de la Mujer saludamos a LAS VETERANAS de MALVINAS.
La abuela Martha marthaconhache@gmail.com
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Ciertas épocas del año nos invitan a repensar nuestro hogar, la llegada del ciclo lectivo es una. Claro está que el espacio de home office ha tomado una preponderancia absoluta en las casas de cada persona que habita el mundo dadas las circunstancias que hemos vivido los últimos años. Sin embargo, existen múltiples puntos a considerar para que este lugar nos entregue cada vez más confort para todos los integrantes de la familia. Cuando le dimos un lugar era una necesidad estricta e inmediata. Ahora que podemos detenernos y pensar, nos preguntamos ¿Tiene todo lo que necesitamos para facilitar creatividad, concentración y comodidad?
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Es importante que tanto para grandes como para chicos, destinemos un lugar concreto para llevar adelante las tareas. Está comprobado que generar contexto para ciertas actividades, mejora contundentemente la experiencia y los resultados. Pocos metros no es excusa. La gran razón por la que no se suele definir un rincón dentro del hogar para estas tareas es la falta de espacio. Y es aquí donde el diseño y las soluciones inteligentes tienen un rol clave. HÄFELE cuenta con una gran cantidad de recursos que permiten generar un espacio de Kids o home office sin la necesidad de una gran cantidad de metros. Desde una cama rebatible que se convierte en escritorio sin perder su verticalidad (no debés sacar todo lo que está en el escritorio para convertirlo en cama), hasta mesas que se extienden para generar mayor espacio de apoyo cuando se trata de una familia numerosa o muebles completos (escritorio, biblioteca y más) que se ocultan creando un rincón visible durante el tiempo de uso e invisible cuando culmina el momento de estudio o trabajo (conocido como Cloffice: closet + office).
Gadgets que suman funcionalidad. Adicionalmente, se pueden incorporar también algunos elementos que simplifican las tareas o bien potencian el proceso de un modo inspiracional. Desde puertos USB o cargadores por inducción para tener dispositivos móviles siempre listos, hasta sistemas de audio que permitan incorporar la música como recurso para potenciar la creatividad sumándolo al diseño del equipamiento y haciendo que el mismo actúe como caja sonora.
Diseñar a conciencia estos espacios dentro de casa es una oportunidad para potenciar todo el desarrollo de nuestros niños y de nosotros mismos.
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Una historia que cambio la industria automotriz
El 5 de febrero de 1878, uno de los nombres más innovadores y visionarios de la industria automotriz nació en París, Francia: André-Gustave Citroën, fundador de la marca que lleva su nombre y responsable de importantes renovaciones hasta la fecha reconocidas y aplicadas en la producción de vehículos en todo el mundo.
El menor de cinco hijos de la pareja de Levie Citroën y Masza Amalia Kleinman, André se crió en un hogar de costumbres cosmopolitas y orientado a los negocios. EL ORIGEN DEL NOMBRE: El apellido Citroën fue creado en circunstancias al menos curiosas y, crease o no, mucho tuvo que ver Napoleón Bonaparte. En 1811, el entonces emperador francés ordenó un censo, obligando a todos aquellos que no tenían apellido a recibir uno, preferiblemente un apodo que identificara a la persona a través de su ocupación. El bisabuelo de André, Roelof, que era vendedor de frutas, pasó a llamarse Roelof Limoenmann (literalmente, "el hombre limón"), en referencia a su profesión.
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Uno de los hijos de Roelof, Barend, el abuelo de André, también firmó el apellido Limoenmann, pero tuvo que cambiar debido a su futuro suegro, que era un artesano orfebre muy reconocido y solo permitiría a Barend casarse con su hija, Netje Rooseboom, si tenía un apellido más refinado. Fue entonces cuando Barend Limoenmann se convirtió en Barend Citroen, un apodo que, en holandés y sin la diéresis, significa "limón".
Levie, uno de los doce hijos de Barend y Netie, el padre de Andre, quería expandir el comercio familiar de piedras preciosas y metales y se mudó a Varsovia, Polonia, donde se casó con Masza Amalia Kleimann. Sin embargo, debido al dominio ruso en el país, la pareja decidió establecerse en París, Francia. Y fue allí donde Barend decidió dar una connotación francesa a su apellido, y le agregó la diéresis a la e, dando lugar a la familia Citroën.
CAMBIO DE PLANES: Aunque la tendencia en aquellos tiempos era perpetuar el negocio familiar, André no tenía interés en las piedras preciosas. Por su visión más moderna y tecnológica, anhelaba innovar y producir, sentimientos que se intensificaron después de su ingreso en el curso de ingeniería en la Ecole Polytechnique y la oportunidad de visitar fábricas especializadas en mecánica de precisión durante la graduación.
A sus 22 años, André se graduó y, cinco años más tarde, fundó su primera empresa. Exploró una patente para el equipo bihelicoidal, conocido como espina de pescado, que fue perfeccionado por Citroën y se convertiría en la base para el símbolo de la marca utilizada hasta nuestros días: los Dos Chevrones, Deux Chevrons en francés.
Su interés de facto en la industria automotriz llegó en 1908, cuando asumió el cargo de gerente general de Mors, una compañía automotriz en declive que recuperó el éxito a principios de siglo. Citroën fue responsable del desarrollo de nuevos modelos y la reorganización de los procesos de fabricación, lo que resultó en un aumento de diez veces en las ventas en solo seis años.
A pesar del renacimiento, los Mors no pudieron superar el declive provocado por la Primera Guerra Mundial y Citroën decidió entonces poner en práctica un viejo sueño: producir vehículos accesibles a una mayor parte de la población. En 1919, compró un terreno en el muelle Javel en París, y así nació la fábrica de automóviles de André Citroën.
INNOVACIONES EN COMUNICACIÓN Y TECNOLOGÍA: Uno de los diseños iniciales de la nueva planta fue el Citroën Type A 10 HP, el primer automóvil europeo construido en serie y el primer automóvil francés con dirección izquierda. El modelo estaba equipado con un motor de cuatro cilindros de 1.327 m³ y podía alcanzar una velocidad de 65 km/h, así como venir de fábrica con capó, rueda sobre la lente, faros y otros sistemas eléctricos. En un momento en que los derechos laborales aún estaban arrastrándose, Citroën se destacó al utilizar la mano de obra femenina, para lo cual estableció servicios sociales sin precedentes, como comedores y guarderías para empleadas que tenían hijos. Y en 1927, el empresario fue el primer empleador en Francia en pagar el decimotercer mes a sus empleados. Citroën también fue uno de los primeros fabricantes de automóviles en comprender que un vehículo no se limitaba a su producción: creó un servicio de postventa completo que incluía una red de reparadores, un catálogo de piezas, garantía, alquiler de automóviles y venta a crédito. Con el tiempo, también abrió sucursales en Francia, filiales y líneas de montaje en el extranjero. Innovador también en la Comunicación, Citroën se destacó en el camino de ser aún más conocido. Entre tantas acciones, escribió su nombre con un avión en el cielo de París y también en letras luminosas en la Torre Eiffel (1925 a 1935). También lanzó juguetes Citroën, como el Citroennette, un carro de pedales con las mismas placas que los modelos originales. Y finalmente, organizó cruzadas transcontinentales que fascinaron al mundo entero, como la Travesía por el Sahara.
André Citroën murió el 3 de julio de 1935. Pero su legado e ideas permanecen firmes, mucho más allá de su tiempo.
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La formación no estaba en mis planes cercanos, si bien desde hace unos años sentía el anhelo profundo de algún día ser profesora de Yoga, mi mente solo podía verlo como algo lejano, hasta en cierto punto inalcanzable. Es acá donde pienso y siento que mi tránsito por la formación fue mágico. Desde el inicio, la sincronicidad fue un hecho. Sin buscarlo, me encontré con las personas justas y necesarias que supieron impulsarme y darme a conocer este espacio. Recuerdo las palabras donde inicio todo, algo así como: “Vos no tenes miedo a hacer yoga, tenes miedo a trasmitirlo”; las recibí como un baldazo de realidad, que removió en mi un montón de cosas pero que me impulsó a ir por ello. Si bien había practicado Yoga anteriormente, secuencia de asanas y meditaciones, mi conocimiento era súper reduccionista, y hasta en cierto punto errático. Me vi tantas veces haciendo Yoga, sola y sin asistencia, generándome efectos contradictorios, enojándome con la práctica y con el Yoga en sí, cuando en realidad era la falta de conocimiento. Es en este punto que la formación complejizó y armonizó el saber, desde la base, me sumergí en la concepción del Yoga, sus diferentes aristas, que van mucho más allá de las asanas. Su profundidad a nivel filosófico, que particularmente para mí fue un nuevo mundo. Recuerdo salir del primer encuentro, algo abrumada de todo lo que el Yoga condensaba.
En este nivel fue donde más resistencias encontré, pues mi búsqueda inicial era en relación al movimiento y no sobre todo lo que se proponía, me encontraba en un lugar de enojo con todo tipo de creencias, con el lema muy fijado de que todo es una construcción a partir de la incertidumbre de la finitud de la existencia humana, más concisamente la muerte. Si bien leía los textos, mi comprensión no estaba a la altura. Un momento trascendental en la formación, fue cuando Carlos nos recomendó ver la película “Nuestro Hogar”. Recuerdo que durante la primera mitad de la película, mi único pensamiento era que lo que estaba viendo era un delirio, que no tenía sentido en lo más mínimo. Y durante la última mitad, verme desplegar todas mis memorias sensitivas, intuitivas y experienciales; como si algo se hubiera abierto, como si la comprensión de todo lo leído hubiera decantado, y tuviera ejemplos concretos de cada frase. Todo tomaba sentido.
Fue un amigarme por completo con la Fe, con aquella Energía universal de la que también soy parte. Mi proceso desde este punto fue otro: apertura, escucha, agradecimiento, alineación y sincronicidad. Como si en cada momento la vida me estuviera enseñando algo. Fue en este tramo donde mayores certezas encontré, donde más apertura percibí, donde me encontré con experiencias de plena felicidad y contentamiento por la simpleza de ser y existir.
Si tuviera que destacar algunas experiencias, tanto en clase como en los días de formación, me vi expuesta a cantidad de asanas de apertura de pecho, en su momento las que mayor incomodidad me hacían percibir. En una práctica, experimenté la sensación de apertura, que iba más allá de lo físico, que involucraba lo energético; es difícil de describir, pero como si mucha luz sucediera desde mi pecho, luminosidad y asistencia; y con ello, la emoción, calma, felicidad, alivio y plenitud. Se reflejó en otros aspectos de mi vida, me abrí a la experiencia, a nuevos vínculos, al reencuentro conmigo, a encontrar lugares donde puedo ser como realmente soy, a la expansión y la aceptación. No voy a negar que me condujo a grandes crisis existenciales, duelar personas, lugares, etc. Esto me condujo a un proceso de autoconocimiento y de observación primordialmente. Me encontré en situaciones donde observaba que mi mente estaba turbulenta, acelerada, y mi resistencia era tal, que por más hiciera asanas y respiraciones no podía cambiarlo.
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Otras, en las que observaba mi aceleración, mi preocupación, y con ello una vorágine mental gigante. Era una invitación a la pausa, a la observación de la naturaleza, a volver al presente. En conclusión, ir más despacio, confiar plenamente en que todo es perfectamente imperfecto, aceptar que tengo el control de poco y nada, y a su vez, de todo. Aprender a no juzgar, ni juzgarme, no dar por sentado, no preocuparme por situaciones inexistentes. Ir un día a la vez. Siguiendo con los aprendizajes, en varios encuentros se mencionó el atravesar la incomodidad y las resistencias, como una oportunidad de crecimiento y aprendizaje. Por un lado, la enseñanza de observar donde siento mayores resistencias, y por el otro, decidir afrontarlas, encontrarme con nuevas posibilidades. Habitar la incertidumbre. El análisis del Bhagavad Gita entra en una de esas resistencias que no deja de darme crecimiento. Observar mi tendencia a la no valoración y estar cansada de ese patrón, aceptar y accionar.
Otro gran aprendizaje, vinculado con los pasos descriptos por Patanjali. Yama y Niyama, que se tradujo en revisar mis hábitos, mis pensamientos, acciones y vínculos. Dedicar tiempo al orden, a la limpieza, a la alimentación y al descanso como un aspecto fundamental para mi bienestar, vivenciarlos como una práctica de Yoga en la cotidianeidad. Me resultó significativo como mi cuerpo, empezó a rechazar lo “placentero” y preferir justamente lo” beneficioso”. Desde un lugar natural y no de privación. La escucha y distinción entre lo que quiero y necesito se manifestó mucho en estos dos pasos.
En relación a las asanas, al movimiento, mi búsqueda inicial, me recuerdo a principios de año y solo puedo ver crecimiento. Desde comprender la base y construcción de las posturas, cuya esencia que va más allá de generar una disponibilidad física, al control de la mente y respiración. Obteniendo una visión integral de las mismas, donde todos los elementos son importantes.
Liberarme de miedos, llenarme de seguridad. Vencer el pudor de grabarme y verme en el hacer. Aprender no solo a hacerlas, sino también a enseñarlas, comprender las adaptaciones o progresiones, el uso de elementos, desarrollar la sensibilidad y percepción.
Recuerdo los nervios y la felicidad interna de cuando enseñamos tres asanas. La sensación de querer dedicarme a esto toda mi vida, en ese punto donde todo se completa.
Después verme enseñar prácticas más extensas en la formación y encontrar solo certezas de que “es por acá”. Aprender a aceptar mis posibilidades de cada día, a confiar en el proceso, mirarme desde un lugar más amoroso. Aceptar mi deber, nunca voy a olvidar las palabras de Carlos en una ronda de cierre, “Tu deber es dar y trasmitir tu experiencia”
Actualmente estoy indagando en permanecer en el estado meditativo alcanzado por medio de los pranayamas, introducirme en la meditación. Me encontré con estados de plena felicidad. En la última meditación de fin de año en Arama, reconecté, reafirmé principios y búsquedas que pude vivenciar gracias a mi experiencia en la formación. Solo quedan palabras de agradecimiento al universo, a la vida, a Carlos. Gracias. Convencida de estar donde tengo que estar. Mi meta en el siguiente año: “hacer lo que hay que hacer”, con menos dudas, con más certezas, con determinación y disciplina. Y por sobre todo aprender a Dar.
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Endometriosis
La endometriosis es una enfermedad que se presenta entre el 3-10% en mujeres en edad fértil y 25-35% en mujeres no fértiles. Se caracteriza por la presencia de glándulas y tejido endometrial (capa interna del útero) fuera de la cavidad uterina. Existen varias teorías que explicarían su causa, entre ellas la posibilidad de una menstruación retrógrada.
Podemos sospechar la presencia de endometriosis cuando la paciente refiere menstruaciones dolorosas, dolor al mantener relaciones sexuales, o sangrados anormales. Y si, además consulta por dificultades en su fertilidad, se deberá realizar estudios complementarios como ecografía transvaginal. Sin embargo el diagnóstico de certeza lo dará la laparoscopía confirmando la presencia de esta patología, la biopsia correspondiente. Se puede presentar desde lesiones mínimas en órganos pélvicos hasta grandes quistes ováricos que distorsionan la anatomía de la pelvis.
El tratamiento dependerá de la edad de la paciente, del grado de endometriosis, si desea embarazarse y la respuesta que haya tenido a otras terapéuticas.
Si la paciente no desea embarazo, se le podrá ofrecer diferentes fármacos cuyo objetivo será producir un estado de seudoembarazo y disminución del tenor estrogénico relacionado con la presencia de los implantes endometriósicos.
Si la paciente desea embarazo, y ya se le ha realizado la laparoscopía diagnóstica y terapéutica, y su anatomía ha quedado restituída, una de las posibilidades sería realizar estimulaciones de la ovulación pudiendo agregar inseminaciones intrauterinas. La fertilización in Vitro podría ser considerada, en caso de que con las terapéuticas antes mencionadas no se hubiera logrado el embarazo tan deseado.
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Una Técnica es la de Historieta: Consiste en construir una historia con los elementos que han de memorizarse. Ej. Construye una historieta con las siguientes palabras. La idea es unir la imagen con la acción y la emoción. Otra es la Técnica de los lugares: Consiste en asociar cada uno de los elementos que se desean memorizar con los lugares de un recorrido que nos es familiar (por ejemplo, el recorrido que hacemos todos los días desde casa al colegio)
Secuencia lógica
¿Cuál es el próximo número en la secuencia siguiente?
2, 10, 12, 16, 17, 18, 19...
La vuelta al cole...
SAQUEN PUNTA A SUS LAPICES
ACTIVEMOS....
NEURONAS
Los ochos apilados Colocá 8 veces el número ocho, de tal forma que al sumarlos el resultado nal sea exactamente 1000
La profesora en el colegio dice:
-A ver, Antonio, decime tres partes del cuerpo humano que empiecen por la letra C. Y dice el niño: -Cabeza, corazón y cuello. La profesora dice: - Muy bien Nicolás. Ahora Juan, tres partes del cuerpo que empiecen por la letra P, y el niño dice: Pierna, páncreas y pulmón. Entonces la profesora dice: -Muy bien. Ahora tú, Jaimito, tres partes de tu cuerpoque empiecen con Z -¿Cor la letra Z? Ahora mismo…: las zejas, los zojos y las zuñas.
Desplegado de caja Que figura formarías al desarmar la caja.
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Tessie Mc Loughlin
“Desde la primera clase, la persona nota que puede hablar en inglés”
Tessie Mc Loughlin lleva más de 35 años enseñando el idioma. Un sistema basado en la escucha y la empatía para lograr los resultados esperados.
Como una diseñadora de alta costura que diseña prendas a medida, Tessie Mc Loughlin lleva más de 35 años enseñando inglés, a partir de un método propio que se adapta a cada edad, necesidad u objetivo.
Por eso es que en Ingeniero Maschwitz y alrededores (con fronteras cada vez más amplias) nadie duda: si se quiere aprender a hablar inglés, hay que hacerlo a través de las clases de Tessie.
Desde que llegó a la localidad, hace ya casi cuatro décadas, la mujer ha formado a miles de alumnos de todas las edades, a partir de una premisa que sigue respetando: “Ayudar a la gente a cumplir sus sueños en inglés”.
Mc Loughlin creció en el seno de una familia irlandesa “en la que se hablaba en inglés todo el tiempo”, por lo que tiene contacto con el idioma en forma natural. Eso le permitió dar clases desde que tenía apenas 16 años, actividad que nunca cesó.
La técnica de enseñanza de Tessie fue puliéndose con el tiempo, hasta lograr adaptarse a las necesidades de cada alumno. Así, su School of English es sinónimo de excelencia, ya que la profesora nunca dejó de capacitarse o actualizarse, por lo que siempre está al día con las técnicas de enseñanza.
“Se diseña un método didáctico a la medida de cada estudiante. No es rígido, a veces sobre la marcha hay que ir recalculando”, asegura la docente. Sin embargo, deja una certeza: “Desde la primera clase, la persona se da cuenta de que puede hablar en inglés”.
Para esto son fundamentales “la empatía y la escucha”, dos premisas que Mc Loughlin resaltará en más de una oportunidad a lo largo de la charla. “Mucha gente está bloqueada, llega diciendo ‘nunca pude’, no se tiene confianza. Por eso es importante trabajar con estos bloqueos que en su momento los llevaron a abandonar”.
Para que ese desbloqueo sea lo más efectivo posible, contribuye también el hecho de que Mc Loughlin sea también Coach Ontológico Internacional y Educadora Motivacional Bilingüe, por lo que maneja las herramientas adecuadas para abordar a los alumnos de la mejor manera, dependiendo de las necesidades individuales. Así, con ese ritmo personalizado, transcurren los encuentros (presenciales o a distancia), que suelen oscilar entre los 60 y los 120 minutos semanales de acuerdo a cada necesidad. “A veces es necesario desacelerar -explica-, dejar lo que les cuesta, ir por otro camino y retomarlo más adelante”.
Al fin y al cabo, lo que importa es el aprendizaje. “Hago que cada uno aprenda y para eso pongo al servicio del alumno la mayor cantidad de herramientas”.
“Para aprender inglés no hay limitantes -asegura Tessie-, tampoco para enseñarlo. He hecho bilingües a profesoras de física, pilotos, azafatas, músicos, todas las profesiones...”. Exámenes internacionales, dictado de conferencias, exigencias profesionales o el mero placer de saber… Todo el abanico de posibilidades está cubierto.
Las distinciones tampoco son de edad, ya que por sus clases pasan desde niños hasta personas que bordean los 80 años, como el caso de un abuelo que también se animó a ser angloparlante.
Todos tenemos fortalezas que potenciar y debilidades sobre las que trabajar, y eso es algo que Tessie sabe manejar a la perfección, haciendo hincapié en las inteligencias emocionales.
Por eso, las clases son más que aprender un idioma, ya que se convierten en un ámbito de realización personal, en el que los alumnos descubren que podían hablar y desenvolverse en inglés de una forma que no habían imaginado.
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COLEGIO SECUNDARIO JUSTO JOSÉ DE URQUIZA DIEGEP Nº
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Esta receta me acompaña desde hace varias décadas y es especial para servir durante una reunión con amigos. Se diferencian de las tradicionales porque se reemplaza el aceite con crema de leche lo que les da una textura más suave. En la receta original sólo se las cubre con salsa de tomate y mozarela. Durante la pandemia decidí incorporarle a la masa distintos sabores y reservar una porción del producto elegido para pincelar la superficie de cada una, unos minutos antes de sacar del horno.
Pueden utilizar el ingrediente de su preferencia: jamón, salame, quesos, cebollas moradas o de verdeo. Dejen volar la imaginación y prueben.
Elegí dividir la masa en 3 partes y hacer unas de zanahorias otras de cebolla blancas y algunas de orégano.
Ingredientes:
Masa:
150 cc de agua tibia.
50grs de levadura.
1 cucharada de azúcar.
500grs de harina 0000.
75grs de manteca.
100cc. de crema.
150cc. agua tibia.
Variedades:
2 cebollas picadas fina.
3 cucharadas de orégano.
2 zanahorias ralladas.
Sal, pimienta, condimento para pizzas, etc.
Preparación:
Colocar en un bol los 150cc de agua tibia, la levadura y el azúcar, mezclar muy bien hasta disolver los elementos sólidos. Cubrir con un lienzo o film y dejar levar durante unos 15 minutos en un lugar templado.
Mientras esto sucede picar las cebollas, rallar las zanahorias y preparar los condimentos.
En otro recipiente poner la harina, hacer un hueco en el centro y añadir la espuma ya levada, la crema de leche y parte del agua tibia. Mezclar y añadir de ser necesaria el agua restante hasta lograr una masa suave.
Condimentar a gusto y volcar sobre la mesada espolvoreada con harina.
Dividir en 3 bollos e incorporar en uno las cebollas y en los otros el orégano y las zanahorias (dejando una cuchara de cada producto para decorar), mezclar muy bien hasta integrar. Estirar cada uno de los bollos dejándolos de 1 cm y con el cortante elegido marcar las pizzetas (usé de 6cm de diámetro). Colocar separadas sobre una placa apenas aceitada y levar unos minutos antes de cocinar. Pueden hacerlas con el espesor que deseen.
Llevar a un horno de moderado a fuerte unos 10 minutos, retirar cubrir las superficies con el producto elegido y cocinar unos minutos más.
Ya cocidas pueden dividir algunas y usarlas para armar unos sándwiches de jamón y queso o de berenjenas en escabeche. Deseo que sean una buena opción para compartir con la familia y con amigas/os.
Mini pizzetas de cebolla, zanahoria y orégano
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Piernas hinchadas
Son muchas las personas a las que se les hinchan las piernas, cosa que en muchos casos provoca molestias y puede responder a múltiples motivos. Las causas son variadas y se puede deber a factores hormonales, renales, hepáticos, por causas medicamentosas o problemas circulatorios
La hinchazón de las piernas causada por la retención de líquido en los tejidos de las extremidades inferiores se denomina edema periférico. Puede deberse a un problema con el sistema de circulación venosa, el sistema linfático o los riñones.
La retención de líquidos no siempre es un problema, es un proceso natural del cuerpo que asegura la correcta hidratación de músculos y órganos. Sin embargo, también es cierto que retener muchos líquidos puede ser señal de una mala alimentación y de malos hábitos de salud, si es ese tu caso, conviene una auto observación para poder tomar medida en cuanto a hábitos y o consulta con un especialista.
Algunos de los factores relacionados con la acumulación de líquido son los siguientes:
Insuficiencia renal aguda
Miocardiopatía (problema con el músculo cardíaco)
Quimioterapia
• Nefropatía crónica
Cirrosis (proceso de cicatrización del hígado)
Trombosis venosa profunda (TVP)
• Insuficiencia cardíaca
Terapia hormonal
Linfedema (obstrucción en el sistema linfático)
Síndrome nefrótico (daño a pequeños vasos sanguíneos filtrantes en los riñones)
Obesidad
Analgésicos, como el ibuprofeno o naproxeno
• Pericarditis (inflamación del tejido alrededor del corazón)
Embarazo
Medicamentos con receta médica, incluidos algunos utilizados para la diabetes y la presión arterial alta
• Hipertensión pulmonar (presión arterial alta en los vasos sanguíneos de los pulmones)
Estar sentado durante mucho tiempo, por ejemplo, durante los vuelos de aerolíneas
• Empeoramiento del dolor después de estar sentado o de pie durante mucho tiempo
Tromboflebitis (un coágulo de sangre que generalmente se produce en la pierna)
Insuficiencia venosa, crónica (venas de las piernas con un problema de retorno de la sangre al corazón)
Inflamación de las articulaciones o los tejidos de las piernas.
Sea cual sea la causa de la hinchazón de la retención de líquidos, es recomendable identificar la causa y en consecuencia, tomar medidas que permitan reducir las molestias y mayores compromisos en la salud. Para ello se sugiere:
Reducir el consumo de sal
• Evitar el consumo de alcohol
Consumir pescados azules o alimentos ricos en Omega3
Incorporar en la dieta alimentos ricos en potasio
• Apostar al consumo de frutas y verduras con propiedades diuréticas y combinarlas entre sí (pepino, espárragos, alcachofas o alcauciles, berenjena, sandía, arándanos o apio)
Vigilar el peso corporal
• Realizar ejercicios
Llevar una dieta adecuada y saludable, sea cual sea la razón por la que retienes líquidos.
Diuréticos prescritos.
• Medias de compresión.
Presoterapia.
Drenaje linfático (autorizado por el médico en el caso de compromisos de la salud como trombosis)
Uso de productos (geles y lociones con activos que favorezcan la vasoconstricción)
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