SHAKE PROTEICO 1 MANZANA
1/2 BANANA
1 CUCHARADA*
1 CUCHARADA**
200 ML DE LECHE
DE AMARANTO
DE GERMEN DE TRIGO
DESCREMADA
3 CUCHARADAS*
1 CUCHARADITA***
DE PALTA
DE CANELA
TÉCNICA GUÍA DE NUTRICIÓN
65
SHAKE ANTIINFLAMATORIO
UNA CUCHARADA*
200 ML DE LECHE
DE LINAZA DORADA
DE ALMENDRAS
SHAKE DE FIBRAS 1 CUCHARADA*
1/2 PAPAYA PEQUEÑA
DE LINAZA DORADA
1 CUCHARADA*
JUGO DE 1 NARANJA
100 ML DE AGUA
DE AVENA EN COPOS
SIN COLAR
FUENTE: Fúlvia Hazarabedian, coordinadora de programas nutricionales PRODUCTOR DE CULINARIA: Felipe Tavares