Page 1

Letnik 7 / številka 72 / 2017 / brezplačni izvod

Rožnati oktober Breastscan - metoda, ki vam lahko reši življenje Težave s kožo? Uredite prebavo! Cheerleading: Lovljenje punc v zraku Ples ob drogu: Ponosni na modrice

SI-EKO-001 Kmetijstvo izven EU


NOV O!

Ustno pršilo

Kurkuma Prvo in edino ustno pršilo s kurkumo na svetu!

• Edinstvena postopek inkapsulacije - Cyclocurmin®. • Boljši izkoristek treh aktivnih kurkminoidov kot pri kapsulah, saj zaobide prebavni sistem. • Dnevni odmerek vsebuje kar 850 mg Cyclocurmin®, kar je ekvivalentno 1.300 mg kurkume. • 120 razprškov, kar zadošča za najmanj 30 dni. • Z okusom pomaranče.

Ta nov in inovativen ustni sprej je bil razglašen za najboljše novo prehransko dopolnilo na Natural & Organic Awards 2017 v Londonu, saj zagotavlja izjemen izkoristek kurkume, ki ima dobro dokumentirane zdravilne lastnosti. Gre za eno izmed najbolj prestižnih nagrad za prehranska dopolnila.

Večkrat nagrajeni spreji priznanega britanskega podjetja BetterYou® na inovativen način telesu zagotavljajo vitamine in minerale. Izjemna absorpcija spreja skozi ustno sluznico, ki je tablete, kapsule ali kapljice preprosto ne morejo zagotoviti. Priročni, okusni in enostavni za uporabo – idealni za vse, še posebej za otroke in tiste, ki imajo težave s požiranjem tablet. V spreju so na voljo še izdelki DLux z vitaminom D3, Boost z vitaminom B12 ter Multivit.

Tudi v izbranih lekarnah ter drugih specializiranih trgovinah. Več na www.sitis.si ali 02 / 421 33 33.


UVODNIK

PRVA BESEDA Čeprav sem ljubiteljica pomladi, me jesen vsako leto bolj očara. Ne le, da v tem letnem času pridejo barve še posebej do izraza in ne le, da je narava videti kot da se je skoznjo sprehodil umetnik s čopičem ter poskrbel za unikatno sliko … Jesen je obdobje neke spokojnosti, umirjenosti, še živali se pripravljajo na počitek, spanec, kopičijo si zaloge hrane, tako kot si mi shranjujemo v zamrzovalnik vse tiste gobe, ki smo jih letos nabrali. Ali so jih nabrali drugi in nam jih poklonili (za kar sem staršem in sosedom nadvse hvaležna!). Zanimivo je tudi dejstvo, da je okus jesenskega kuhanega ali pečenega kostanja, ko ga jemo v družbi prijateljev, veliko slajši. Vsaj zdi se tako, še posebej, če se ob lupljenju lahko v miru pogovorimo, nasmejimo, razvedrimo. Tega je premalo. Tega nam manjka. In ravno zato moramo takšne trenutke ceniti, spoštovati, negovati. Da lepih stvari in dogodkov resnično ne smemo spregledati in dopustiti, da jih jemljemo za samoumevne, se še posebej zavedajo bolnice, ki se soočajo z rakom dojk. Njim je namreč posvečen mesec oktober. Njim, ki bijejo boj in se še posebej trudijo vsak dan zajemati s polno žlico in ki se ob tem zavedajo, bolj kot mnogi ostali, da je življenje minljivo. Eno izmed zgodb o tem, kako se je Ana, takrat šele kot petindvajsetletno dekle, spoprijela s to hudo diagnozo, si lahko preberete tudi v naši reviji. Želim vam, da bi bila jesen čim bolj pisana in pestra, da bi ostali zdravi in da bi pazili ne le nase, temveč tudi na druge v vaši bližini.

PETRA MAUER

Letnik 7, številka 72, oktober 2017 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan Strokovni sodelavci: Aljoša Kuzmanovski, Vanja Potočnik, Tina Perko, Matej Štante, Lea Klemenčič. Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

72/2017

3


ZDRAVE NOVIČKE

OKREPITE IMUNSKI SISTEM

Esencialni vitamini in minerali so ključnega pomena ob pomanjkljivi prehrani, stresu ter v primeru oslabljenega imunskega sistema. NOW MULTIVITAMINI predstavljajo sinergično kombinacijo 22-ih vitaminov in mineralov, z likopenom ter luteinom. Pomembno vlogo imajo pri delovanju imunskega sistema, zaščiti celic pred oksidativnim stresom ter prispevajo k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju ter na www.hisa-zdravja.si

ALKALNA IONIZIRANA ŽIVA VODA

Alkalna ionizirana živa voda iz ionizatorja vode PurePro® je močan naravni antioksidant, ki v telesu nevtralizira proste radikale in z obilo bazičnih mineralov odpravlja zakisanost telesa. Celična zakisanost iztiska kisik, pomanjkanje kisika v celicah pa ustvarja kislo okolje, ki je poglaviten dejavnik za nastanek raka in degenerativnih bolezni. Alkalna ionizirana živa voda je najboljša možna voda za zdravje človeka. Več informacij: www.ionizirana-voda.net

NOVO - KURKUMED PLATINUM

KurkuMed platinum vsebuje edinstven izvleček kurkume Cureit®, ki je rezultat nežne »sendvič« tehnologije. Ta omogoča, da se sestavine celotne korenike kurkume koncentrirajo in hkrati razporedijo v izvlečku, tako da je prehod skozi prebavila lažji. V izvlečku so ohranjene naravne sestavine kurkume, ki omogočajo močnejše delovanje, saj so za blagodejne učinke odgovorne tudi druge molekule, ne le kurkuminoidi. Ekološki izdelek, odlična biorazpoložljivost, lastna klinična študija: revmatoidni artritis. Samo 1 kapsula/dan, najbolje pred spanjem. Več informacij na: www.fidimed.si in 080 32 35 med 9. in 15. uro.

NOVOST NA TRGU! EDINSTVENA KOLENSKA OPORNICA ZA PODPORO POGAČICE!

Kolenska opornica Genumedi PSS s trakom za pogačico poskrbi, da boste lahko spet uživali v športnih aktivnostih. Trak daje pogačici oporo, silikonski obroč pa ji nudi stabilnost. Opornica zmanjša bolečino v predelu spodnjega dela pogačice (patelarna tendinopatija) ter razbremeni kolenski sklep. Na voljo v salonu Mitral, Celovška 87, Ljubljana, tel.: 059 042 516, www.mitral.si

PREVENTIVNI PREGLEDI DOJK Z METODO BREASTSCAN

Najnovejša metoda za zgodnje odkrivanje bolezni dojk BreastScan temelji na odkrivanju temperaturnih sprememb v globini tkiva dojke, ki so največkrat posledica spremenjenega metabolizma celic oziroma bolezenskega procesa. Zazna že zgodnje procese v tkivu dojke, je neboleča in neinvazivna metoda (brez sevanja) ter primerna za vse starosti (tudi za mlajše ženske). Ordinacije MO-GY, kjer opravljajo preglede dojk z metodo BreastScan že več kot 20 let, najdemo v Ljubljani, Mariboru in Novi Gorici. Info: www.mo-gy.si ali 080 12 03.

SPROŠČENO V JESEN BREZ KOREKCIJSKIH OČAL 30 % NIŽJE CENE LASERSKIH OPERACIJ DIOPTRIJE

Naj bo letošnja jesen začetek bolj sproščenega in aktivnega življenja brez korekcijskih očal ali leč! Izkoristite akcijske cene v očesnem centru Morela okulisti in vstopite v življenje brez očal po 30 % nižjih cenah. Naročite se na brezplačni informativni posvet v naših ambulantah, kjer bomo preverili, ali lahko do popolnega vida pomagamo tudi vam. Več informacij: www.morela.si

DRAGOCENA, KORISTNA SOL

Že Martin Krpan je vedel kako dragocena je sol, zato jo je poimenoval belo zlato. Tudi vojake so nekdaj plačevali s soljo, iz česar izhaja tudi stara slovenska beseda za vojaka »soldat« kot tudi angleška beseda za plačo »salary«. Sol je dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina za delovanje telesa in pri pripravi hrane. Sodi v prav vsako jed in je pravi zaklad zdravja z veliko magnezija, kalcija, mangana ... Morska sol Martin Krpan je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana ter daje vašim jedem edinstven okus. Več informacij: www.solmartinkrpan.si

4

72/2017


ZDRAVE NOVIČKE

PODJETJE LUNOS OSVEŠČA

Rekuperacija preprečuje naraščajoče stroške energije tako kot tudi naraščajoče onesnaževanje bivalnega okolja. Na račun razvoja bolj učinkovitih pogonskih enot z visoko učinkovitostjo je za popolnoma novo generacijo ventilatorjev značilna izjemno nizka poraba energije. Želite izvedeti več? Obiščite www.lunos.si

1001 CVET

1001 CVET je najbolj priljubljena blagovna znamka čajev v Sloveniji, saj predstavlja sinonim za kakovost in tradicijo. Nudi bogato izbiro okusov med blagodejnimi zeliščnimi čaji, sadnimi in pravimi čaji. V letošnjem letu smo blagovno znamko 1001 Cvet preoblikovali. Čaji 1001 CVET so tako pakirani v novih, sodobnejših škatlah, ki varujejo izdelek pred zunanjimi vplivi in so okolju prijaznejše. Da bodo naši kupci lahko v celoti uživali v vsaki skodelici čaja, smo jim zagotovili filtrske vrečke, pakirane v posebnem aroma ovitku. Vrečica ohranja okuse in vonjave sestavin do trenutka priprave čaja in podaljšuje rok uporabe. Več na: www.1001cvet.si

PODPORA DOLGOTRAJNEMU SEDENJU

Podjetje Medprotect je ponudnik medicinsko ortopedskih pripomočkov, ki jih lahko dobite v vseh specializiranih trgovinah in nekaterih lekarnah. BLAZINICA ZA PODPORO LEDVENEGA DELA HRBTENICE, ref: 0810702 je odličen pripomoček pri dolgotrajnem sedenju. Podpre ledveni del hrbtenice, ga razbremeni in omili bolečino. Namestite jo lahko na vsak stol. Več na: www. medprotect.si

ENOSTAVNO, KOT DA SE OGLASITE NA TELEFON

Uporabniki slušnega aparata Widex BEYOND imajo končno na voljo napravo, ki omogoča direktno povezljivost in odličen zvok, hkrati pa omogoča veliko različnih funkcij, ki jih uporabnik zlahka osvoji. BEYOND je narejen posebej za sodobne uporabnike pametnih telefonov. S čemerkoli se povežete – glasba, telefonski klici ali zunanji svet – vse je čisto in brezhibno, vi pa osredotočeni na to, kar je zares pomembno. Več na: www.widex.si

BI MAG tekoči magnezij za nanos čez kožo zdrava alternativa oralnim prehranskim dodatkom

100% NARAVNI PROIZVOD Ne obremenjuje prebavnih organov Visok nivo absorbcije (do 90%) www.bi-mag.net Hitrejša absorbcija (20-30 min) EL STUDIO, Ljubljana Brez neželjenih stranskih učinkov E: info      el-studio.si T: 041 790078 Direkten nanos za super hitro delovanje Pršilka, body gel, kopel Poiščite v trgovinah Sanolabor in izbranih lekarnah po Sloveniji !

72/2017

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA

Sreda, 4. 10. 2017, ob 17.30 Vzorci v vesolju in človeku, predavatelj Luka Mancini Namen predavanja je odstreti osnovne oblikotvorne principe, po katerih narava gradi in oblikuje svoje oblike, vzorce. Spoznali bomo naslednje principe: valovanje, repeticija, geometričnost, fraktalnost, aksiomatika in dualnost ter naslednje konkretne vzorce narave: geometrijski liki, spirale, zlati rez, fibonnacijeva serija števil, viličenje, torus in jin jang simbol. Zaželena je prijava na info@kalcek.si. Sreda 11. 10. 2017, ob 17.30, BTC City, pri avtopralnici Nazaj k orišam, predavateljica Tina Ramujkić Potopisno predavanje o afriškem ljudstvu, ki že tisočletja komunicira in rokuje z naravo in njenimi pojavi z namenom ohranjati tradicijo za dolgo, zdravo in srečno življenje. Jorube poznajo skrivnosti rastlin, ki zmorejo vrelo vodo transformirati v hladno, so tisti, ki pojejo in plešejo pesmi, ki pozdravijo misli, dušo um in telo. Skozi serijo fotografij si bomo ogledali Jorubska svetišča, videli živo pisne žive oltarje s katerimi slavijo življenje in se spoznali z nekaterimi svečeniki, ki živijo z neprecenljivo modrostjo. Zaželena je prijava na info@kalcek.si. Sreda, 11. 10. 2017, ob 17.30 (Celovška 268) ter sreda, 25. 10. 2017, ob 17.30 (BTC City, pri avtopralnici) Prehranska prva pomoč, predavatelj dr. Iztok Ostan V prvem delu predavanja bo dr. Ostan predstavil, kako si je z optimizacijo prehrane za te makrostrukture sam pridobil zdravje. V zadnjem delu predavanja pa bo razložil svoj trimesečni program prehranske prve pomoči za starejše in ošibele, ki ga je opisal v svoji knjigi »Prijateljem najboljše!«. Torek, 17. 10., ob 17.30, Celovška 268 Presna delavnica, predavateljica Mateja Ulaga Z mojstrico kuhanja se boste naučili priprave treh presnih jedi, s katerimi boste navdušili vse okoli sebe. Cena je 18 EUR. Prijave na info@kalcek.si. Sreda, 18. 10., ob 17.30, BTC City, pri avtopralnici Brezplačna delavnica: Resnica o kani, predavateljica Sonja Velikanje Praktična delavnica, na kateri bomo na vnaprej izbrani prostovoljki prikazali postopek naravnega barvanja in nege las s kano. Delavnica je namenjena vsem, ki si želijo zdrave, bujne in sijoče lase ter želijo prekiniti začarani krog uničevanja in popravljanja, v katerega vstopimo s prvim kemičnim tretmajem las. Nujna je prijava na info@kalcek.si Kalčkovi dogodki, Koper, Ljubljanska cesta 3 Petek 6. 10. 2017, od 11. do 13. ter od 15. do 18. ure Brezplačna poslikava s kano in svetovanje o barvanju las z rastlinskimi pigmenti Svetovanje in poslikava sta brezplačni za uporabnike kartice Kalčica. Stranka se lahko odloča med poslikavo ali svetovanjem o barvanju in negi las z rastlinskimi pigmenti. Termini so razdeljeni na trajanje 30 minut. Termin je potrebno rezervirati na info@kalcek.si.

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

5


VSEBINA

OD TEME DO TEME POTREBNO JE VZTRAJATI IN SE NE PREDATI! 8 MESEC BOJA PROTI RAKU DOJK

11

METODA BREASTSCAN

12

VINSKI IZRAZI, KI BI JIH MORALI VSI POZNATI

14

POMOČ KURKUME PRI BLAŽENJU VNETIJ

15

IMATE TEŽAVE S KOŽO? UREDITI JE POTREBNO PREBAVO!

16

OHRANJANJE IMUNSKEGA SISTEMA V MRZLIH MESECIH

18

POMOČ PRI ODPRAVLJANJU TEŽAV S SKLEPI

22

CHEERLEADING: LOVLJENJE PUNC V ZRAKU

24

ETERIČNA OLJA: ODIŠAVIJO IN ZDRAVIJO 26 PLES OB DROGU: PONOSNI NA MODRICE 28 ODSTRANITEV VRANICE

32

SLAB IN DOBER HOLESTEROL

35

NAJMOČNEJŠA ZDRAVILA IZVIRAJO IZ NARAVE!

36

ZA PREKMURSKE NOVOROJENČKE ŠTEJE VSAKA PLASTENKA 44 6

72/2017


ROŽNATI OKTOBER

POTREBNO JE VZTRAJATI IN SE NE PREDATI!

Nataša in Ana

8

72/2017


ROŽNATI OKTOBER

SARA SOČAN, foto: Tomaž Levstek

V rožnatem oktobru, ki je zaznamovan z mislijo na žene, ženske, dekleta, ki so ali ki prebolevajo raka dojk, se še posebej zavemo, kako huda bolezen je to. Svojo izkušnjo je z nami delila simpatična Ana Hojnik iz Celja. Opisala je potek bolezni, svoje občutke, boj z rakom in spremembe, ki jih je doživela po postavljeni diagnozi. Povedali ste, da ste hčerka, par- pričevanju partnerja Sandija sem le odtnerka, mati dveh otrok. A pred šla h ginekologinji, ki me je pregledala malo več kot 7 leti ste postali z ultrazvokom. Njena obrazna mimika tudi ženska, ki je zbolela za ra- mi je dala vedeti, da nekaj ni vredu. kom dojk. Se še dobro spominjate tistega trenutka? Kdaj je bila bolezen potrjena? Bila sem stara 25 let. Moj partner je Čez mesec dni sem imela pregled pri pred sedmimi leti zatipal zatrdlino na specialistu v Celju. Ni bila več samo levi dojki. Zaradi te bulice se nisem ena majhna bulica, bile so že tri velike vznemirjala. Mislila sem, da je nastala bulice. Ponovil je pregled z ultrazvozaradi menstruacije. Takrat so me doj- kom ter naredil punkcije vseh treh buPink_Ribbon_210x148plus5_Bogastvo_zdravja_01.pdf 1 5. 10. 2017 ke pogosto bolele. Po vztrajnem prelic.10:02:09 Mi pa je že pri vratih rekel: »Ana

bodi pripravljena tudi na najhuje«. In res ... Pisal se je 10. marec 2010, ko mi je zazvonil telefon. Številka izpisana na telefonu je bila iz njegove ordinacije. Oglasila sem se in na drugi strani je bil ta moj specialist, ki mi je rekel, naj se raje usedem. Njegovega pogovora se še danes v živo spominjam. Brez olepšav in ovinkarjenja mi je povedal, da je prejel citološki izvid, ki je pokazal, da imam raka.

SAMSUNG GALAXY S7 PINK RIBBON Z DARILOM C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

Samsung Galaxy S7 s pametno zapestnico SBS

24x 1295¤* Ponudba Dostopni B 31080¤* Akcijska cena 40680¤

Telekom Slovenije in Samsung ob vsakem prodanem kompletu prispevata 10 EUR za slovensko združenje Europa Donna.

*Akcijska ponudba kompleta velja ob sklenitvi ali podaljšanju mobilnega naročniškega razmerja pri Telekomu Slovenije s paketom Dostopni B za 24 mesecev. Plačilo kupnine je v 24 zaporednih mesečnih obrokih po 12,95 EUR prek mesečnega računa Telekoma Slovenije. Velja za vse, ki nimajo veljavnega Aneksa št. 20/2013 (za obdobje vezave za 12 ali 24 mesecev) ali veljavnega Dodatka k pogodbi o sklenitvi naročniškega razmerja v zvezi z nakupom terminalne opreme, sklenjenega z družbo Debitel, d.d. z vezavo naročniškega razmerja 12 ali 24 mesecev in izpolnjujejo ostale pogoje akcijskega nakupa naprav. Ponudba velja od 29. 9. 2017 do odprodaje zalog. Slike so simbolične. Telekom Slovenije, d.d., si pridržuje pravico do sprememb cen in pogojev. Cene so v EUR z DDV. Za več informacij, vključno z možnostjo vezave za 12 mesecev, obiščite www.telekom.si, Telekomov center, pooblaščeno prodajno mesto ali pokličite 041 700 700 ali 080 8000. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana.

72/2017

9


ROŽNATI OKTOBER

Kako ste odreagirali? Otrpnila sem. Tisti trenutek so se mi v glavi začela porajati različna vprašanja, zakaj ravno meni, kako, od kod? Ko sem tisti trenutek zagledala svojega partnerja so se solze ulile. To je bil eden izmed najhujših dni v mojem življenju. Kako povedati staršem, mojima otrokoma, prijateljicam … Vendar sem jim zelo hvaležna za vso podporo in za vse spodbudne besede, ki so mi tisti dan zelo veliko pomenile in dale pogum. Že takrat so vsi vedeli, da sem zelo močna in optimistična oseba in da bom zmagala JAZ in ne ON. Kaj je sledilo? V naslednjih dneh sem že bila naročena na pregled na onkološkem inštitutu v Ljubljani. Diagnoza: lokalno napredovalni rak. 15. marca 2010 pa sem tudi že začela s prvo od šestih kemoterapij.

sta dovolila, da bi nosila lasuljo, ki sem jo imela pripravljeno. Vsi bližnji, od partnerja, otrok, družine so mi od prvega dne stali ob strani in me spodbujali ter bodrili. Srečna sem bila in sem še, da imam ob sebi res super družino in dobre prijatelje. To je motivacija in zagon za premagovanje vseh ovir, bolezni v življenju. Pravjo, da v bolezni spoznaš prijatelja … Med samo boleznijo nisem izgubila nikogar od prijateljev, kvečjemu sem jih še kar nekaj pridobila. Par let nazaj pa sem izgubila dobro prijateljico Natašo, ki mi je bila motivacija, ki me je

razumela, saj sva bile obe na istem. Rak. Pogrešam jo zelo. In vem, da nekje nad mavrico pazi name. Vas je bolezen spremenila? Izkušnja me je vsekakor zaznamovala, saj zdaj na življenje gledam drugače. Živim za danes. Ne za jutri. Imate kakšen nasvet za naše bralke? Moj nasvet za vse bi bil, da če opazite kakršnokoli spremembo ali bulico na svojem telesu takoj obiščite zdravnika. Meni so vedno govorili, da sem premlada za raka. Ne, ni res. Jaz sem jih imela komaj 25. Potrebno je vztrajati in se ne predati. Vsak dan šteje!

Kemoterapije so na meni pustile kar precejšnje posledice. Izpadli so mi lasje, dobila sem vnetje v ustih, bolečine v sklepih, slabosti, bruhanje in še in še. 14 dni po zadnji kemoterapiji so mi odstranili levo dojko in določili še 30 obsevanj. Naslednje leto sem odšla na rekonstrukcijo obeh dojk z lastnim tkivom. Kdaj vam je bilo najtežje? Najhuje od vsega mi je bilo povedati takrat 5 letnemu sinu Tianu in dve in pol let stari hčerki Tayi kaj se dogaja z mano. Otroka sta bila takrat, ko sem si obrila glavo ob meni. Brez las sem jima bila celo bolj všeč, tako da mi sploh ni10

72/2017


MESEC BOJA PROTI RAKU DOJK

Pomoč pri zgodnjem odkrivanju sprememb v dojkah

Breastlight™ je medicinski pripomoček za samopregledovanje dojk, ki ga lahko vzamete s sabo kamorkoli greste in s katerim lahko redno, kadarkoli preverite stanje ter morebitne spremembe v dojkah. Zasnovan je tako, da sije z močno, popolnoma neškodljivo, rdečo svetlobo. Posveti skozi tkivo dojke s čimer vidimo normalno sliko prsi in prepoznamo morebitne spremembe, ki jih sicer pri samopregledovanju z otipom ne zaznamo. Da se zagotovi boljša vidnost, je potrebno redna preverjanja opraviti v temnem okolju. Zakaj se odločiti za nakup? • Breastlight je aparat, ki ženskam nudi možnost inovativnega pogleda v notranjost dojk in s tem pravočasnega odkritja morebitnih sprememb v tkivu.

Rožnati oktober % prihranek s kodo BREAST50 na www.ekosol.si

50

• Breastlight lahko uporabljate kadarkoli, v intimnem udobju svojega doma.

• Breastlight je zasnovan in izdelan v Veliki Britaniji po najvišjih standardih.

Breastlight je dodatni del rednega pregledovanja dojk in ni nadomestilo za pregled z mamografijo.

72/2017

Distributer: EKO-SOL d.o.o. Šmartinska cesta 130, 1000 Ljubljana 11 T: 031 576 576 | info@ekosol.si | www.ekosol.si


POMEMBNOST PREGLEDOVANJA DOJK

METODA BREASTSCAN –

PREGLED, KI VAM LAHKO REŠI ŽIVLJENJE Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije iz leta 2014 za rakom dojke, ki šteje pri ženskah za najbolj pogosto rakavo obolenje, vsako leto zboli več kot 1.100 žensk, stopnja umrljivosti pa je zastrašujoča. Podatki veljajo tudi za Slovenijo, vsako leto namreč bitko z rakom dojke izgubi približno 400 žensk. Uspešnost zdravljenja in posledično preživetje je predvsem odvisno od faze bolezni, v kateri je le-ta odkrita. Preventiva, predvsem zgodnje odkrivanje bolezni, je zato izrednega pomena. Cilj je ugotoviti morebitno bolezensko stanje dojke, še preden se pojavi tumor. Kaj so bolezni dojke? Bolezni dojk so lahko nerakave (benigne) ali rakave (maligne). Med benigne bolezni dojk uvrščamo bolečine v dojkah, ciste, fibrocistične bolezni dojk, vezivne vozliče, izcedek iz bradavice, okužbe, ginekomastijo in drugo. Med maligne bolezni sodijo različne vrste raka dojke. Rak dojke najpogosteje nastane v mlečnih žlezah in mlečnih vodih (približno 90 %), maščobnem ali vezivnem tkivu, različne vrste raka napredujejo različno hitro. Zgodnje odkrivanje bolezni je v primeru rakavega obolenja bistvenega pomena, saj je zdravljenje v zgodnejših fazah bolezni veliko uspešnejše. Pomembnost preventive Najbolj razširjeni metodi preventivne diagnostike dojk sta presejalna mamografija in ultrazvočna preiskava. Obe bolezen odkrijeta v napredujoči fazi, ko je tvorba v dojki velika vsaj 7 mm, do te velikosti pa v povprečju bolezen traja že 3-5 let. Prav zato je sodobna znanost usmerjena k razvoju metod, ki ugotavljajo spremembe v začetnih fazah bolezni. Kljub številnim diagnostičnim metodam preventivne diagnostike dojk, ki so na voljo, še vedno velja podatek, da v primeru rakavih bolezni ženske prve same opazijo spremembe v več kot 85 % primerov. Ko je sprememba tipna oziroma vidna, pa je velikokrat tudi že prepozno. Ženske premalo pozornosti namenjajo preventivi dojk, kljub temu da je rak dojke najbolj nevarna bolezen, torej bolezen z najvišjo smrtnostjo, ki ženske prizadane v starosti od 30 do 60 let. Seveda je samopregledovanje izredno pomembno, opravljati pa ga moramo sistematično (izbrati določen dan v ciklu) in redno. BreastScan - zgodnje odkrivanje sprememb v tkivu dojke Najnovejša metoda BreastScan, ki v tujini, predvsem v ZDA, Kanadi, Veliki Britaniji in Avstraliji, prevzema vse pomembnejšo vlogo pri diagnostiki dojk, ima to prednost, da odkrije spremembe v tkivu že v najzgodnejših fazah, torej na samem začetku bolezni. Metoda je popolnoma neinvazivna (brez sevanja), saj naprava BreastScan deluje zgolj kot sprejemnik, ki z izredno natančnostjo meri temperaturo tkiva v globini do 8 cm. Gre za tako imenovano metodo globinske mikrovalovne termometrije, ki se od same termometrije razlikuje po tem, da slednja meri zgolj površinsko temperaturo, spremembe v dojki pa se v večini primerov pojavljajo v globini tkiva. Metoda BreastScan je obenem tudi popolnoma neboleča, meritve lahko neomejeno ponavljamo. Njena velika prednost pa je, da je primerna za vse starosti, tudi za mlajše ženske, medtem ko je preventivna mamografija priporočljiva za ženske po 50. letu. Bodite pozorne na najpogostejše znake, ki lahko kažejo na obolenje v dojki: • zatrdlina oziroma oteklina v dojki, ki ne izgine, • nagubana ali uvlečena koža, 12

72/2017


POMEMBNOST PREGLEDOVANJA DOJK

• luskava koža ob prsni bradavici, • spremenjena oblika dojk ali prsnih bradavic, • izcedek iz prsne bradavice. S preventivnimi metodami v povprečju žal še vedno odkrijemo le okoli 15 % raka dojke, kar odraža dejstvo, da sami preventivi dojk ne posvečamo dovolj pozornosti. Rak dojke je bolezen z visoko smrtnostjo, saj v povprečju v skupini obolelih umre vsaka četrta ženska. Pomemben vpliv na samo bolezen imajo dedni dejavnik, kot npr. obolenje v družini, nikakor pa niso zanemarljivi tudi tako imenovani nevarnostni dejavniki in življenjski slog. Metoda BreastScan tako temelji na merjenju spremembe temperature na površini kot tudi v globini tkiva dojke in je edina naprava v svetovnem merilu, ki to zmore. Pri tem odlično dopolnjuje obstoječe diagnostične metode, ima pa tudi nekaj prednosti v primerjavi z mamografijo, ki je trenutno v svetu najbolj razširjena metoda preventivne diagnostike: • zazna že zgodnje procese v tkivu dojke, medtem ko npr. mamografija bolezen »vidi« šele z nastankom tumorja. V povprečju je tumor z mamografijo diagnosticiran pri velikosti 0,7 cm, več let po začetku bolezni, • je neboleča in neinvazivna metoda (brez sevanja), • primerna za vse starosti (tudi za mlajše ženske).

Andreja Rajh, ing. radiologije, specialistka BreastScan diagnostike

V Sloveniji se metoda BreastScan izvaja že več kot 20 let. Ordinacije MO-GY, kjer opravljamo preglede dojk z metodo BreastScan, se nahajajo v Ljubljani, Mariboru in Novi Gorici. Pregled traja približno 40 minut, poleg kliničnega pregleda in pregleda z metodo ste posledično vključeni tudi v BreastScan preventivni program, ki omogoča brezplačne nasvete, delavnice ter kontrolne preglede. Mag. Stanko Pušenjak, dr. med., specialist ginekolog in porodničar o metodi BreastScan

Metodo BreastScan zagovarjam kot uporabno presejalno metodo za bolezni dojk, predvsem v štadiju nastajanja raka, torej v štadijih 0 in 1, ko je ženska v načelu in navzven še zdrava in ko metode “zlatega standarda” praviloma še odpovedo. BreastScan je primerna zlasti za mlade s povečanim tveganjem za raka na dojki, recimo take z genetsko PREVENTIVNI PREGLEDI DOJK Z METODO BREASTSCAN • najnovejša metoda zgodnjega odkrivanja bolezni dojk

MO-GY Center zdravja d.o.o. MANUALNA MEDICINA PREVENTIVNA DIAGNOSTIKA DOJK Naročila in informacije: • MO-GY Ljubljana, T: 01 561 25 21 • MO-GY Maribor, T: 02 470 24 13 • MO-GY Nova Gorica, T: 05 300 23 77

72/2017

Glavne prednosti metode: zazna že zgodnje procese v globini tkiva • je neboleča in neinvazivna (brez sevanja) • primerna za vse starosti (tudi za mlajše ženske) • možno neomejeno število ponovitev merjenja •

predispozicijo (BRCA1, BRCA2, dolgotrajno jemanje KT ipd.), pri katerih od mamografije in od UZ še ne moremo pričakovati uporabnih slik ter na splošno za vse, ki se nočejo vsaki dve leti ali vsako leto po 40 ali 45. letu izpostavljati RTG žarkom, če za to ni drugega, bolj nujnega razloga, kot je npr. otipljiv tumor ali pozitiven izvid Br.Sc. Nataša Bešter, tv voditeljica in avtorica tv oddaje ZA zdravje

O metodi BreastScan sem pozorno poslušala gostji (Andrejo Rajh, ing. radiologije in mag. Sanjo Zrimšek) v naši tv oddaji ZA zdravje. Z zanimanjem sem poslušala njuno razlago, ki me je prepričala, da sem šla na preventivni pregled h gospe Andreji. Ker sem stara 55 let, sem bila že dvakrat tudi preventivno povabljena na mamografijo, ki je bila zame zelo boleča in stresna, saj en teden čakaš na pošto z rezultati. Na pregledu pri gospe Andreji sem bila zelo prijetno presenečena. Je umirjena, topla, prijazna oseba, kar večina ljudi pri zdravnikih potrebuje in ceni. Pregled je bil popolnoma brez sevanja in neboleč. Takoj po pregledu sem bila vesela razlage rezultatov, ki so bili zelo dobri. Zelo sem zadovoljna, da sem spoznala ta način preventivnega pregleda dojk, ki ga bom odslej redno izvajala enkrat na leto. ČETRTKOVA POSVETOVALNICA Strokovnjakinja za metodo BreastScan, Andreja Rajh, ing. radiologije vsak četrtek med 18. in 19. uro odgovarja na vaša vprašanja. Preko telefonske številke 01 839 51 92 ji lahko povsem anonimno zaupate svoje težave, prosite za nasvet ali povprašate za informacije, povezane z vašimi dojkami. info@mo-gy.si www.mo-gy.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

13


VINO

VINSKI IZRAZI, KI BI JIH MORALI VSI POZNATI TAMARA PEVEC Okusno in kakovostno vino je nekaj, kar ima skorajda vsak izredno rad. V družbi prijateljev, na kakšnem praznovanju in še ob kakšni drugi priložnosti radi spijemo kozarec ali dva. Zbrali smo šest vinskih izrazov, ki bi jih moral poznati prav vsakdo. Sortno vino Ko govorimo o sortnem vinu, to pomeni, da je pridelano iz grozdja ene same sorte oziroma mora ta sorta predstavljati večinski delež, ki je običajno najmanj 85 %. Vina, ki so uporabljena kot dopolnilo, pa morajo biti dovolj nevtralna, da ne spremenijo sortnih značilnosti osnovne sorte. Primer sortnega vina je na primer sauvignon iz Vinske kleti Zlati grič. Zvrst ali cuvée Gre za vino, ki je pripravljeno iz več sort. Sem spadajo tako najbolj spoštovana vrhunska vina, penine in predikati, kot tudi preprosta deželna vina. Pravila se med državami razlikujejo, pri nas imajo vinarji bolj proste roke, v nekaterih vinorodnih okoliših in za nekatere zvrsti pa lahko vinar izbira zgolj med zapovedanimi sortami. Primer takšnega vina je konjičan plus iz Vinske kleti Zlati grič, ki ga sestavljajo rizvanec, beli pinot, laški rizling, renski rizling in sauvignon. Predikat Predikatom rečemo tudi vina za meditacijo, narejena pa so iz prezrelega grozdja. Vinogradniki pustijo grozde v vinogradu, kjer se na jagode naseli plemenita plesen, ki se hrani z vodo in glukozo iz jagod. Glede na doseženo koncentracijo slad14

korja na dan stiskanja dobimo jagodni ali suhi jagodni izbor. Med predikate spadajo tudi ledena vina, ki nastanejo zaradi nekaj dni izjemno nizkih temperatur, zaradi katerih pomrzne voda v jagodah. Penina ali šampanjec Vsak šampanjec je penina, vsaka penina pa ni šampanjec, kar je pogosta napaka pri izražanju. Penina je slovenski izraz za peneče se vino, šampanjec pa je peneče se vino, pridelano izključno v francoski pokrajini Šampanja. Maceracija Pri maceraciji gre za namakanje jagodnih kožic in preostalih trdnih delcev (pečk, lahko celo pecljev) v vinu po končanem alkoholnem vrenju, ko alkohol deluje kot topilo za ekstrakcijo barvil, taninov in arom iz jagodnih kožic. Trajanje postopka maceracije je odvisno od želenega značaja vina, pri kompleksnih in strukturiranih rdečih vinih se na primer po-

stopek podaljša na kak teden po koncu vrenja. Zorenje vina Zorenje vinu izboljša arome in okus, poznamo pa več načinov zorenja: v posodi iz nerjavnega jekla, lesenem sodu, amfori, betonski posodi ali steklenici. Če zorenje na primer poteka v lesenih sodih (največkrat hrastovih), to vinu doda značilne arome lesa in tanine. Za krajše zorenje so sicer primerna skoraj vsa vina, za daljše pa tista, ki imajo prave značilnosti, kot so nizek pH, visoka vsebnost fenolov (posebej taninov), bogat ekstrakt in podobno.

www.diavita.si

Ordinacija za bolezni dojk in estetsko medicino Najprijaznejša mikrodozna mamografija z najmanjšo mero sevanja v SLO, UZ, izvid takoj. NOVO: Neinvazivni nekirurški sistem Protege intima za pomlajevanje obrazne in genitalne regije.

PTC Dravlje Ulica bratov Babnik 10 Ljubljana T: 04 515 40 68 GSM: 040 468 494

72/2017


ZDRAVILNE ZAČIMBE

POMOČ KURKUME PRI BLAŽENJU VNETIJ URŠKA STRLEKAR Kitajska in indijska kultura že tisočletja uporabljata različne pripravke s kurkumo, pri nas pa se medicina z njo intenzivno ukvarja šele zadnjih nekaj desetletij. Največ pozornosti so dolgo posvečali le eni učinkovini – kurkuminu. Kot najpomembnejši polifenol ga obravnava največ raziskav, danes pa vse več raziskovalcev ugotavlja, da je za delovanje pomembna zaokrožena celota cele korenike, ki daje skupni in večji učinek kot samo izoliran kurkumin. Začimba brez primere Kurkuma je dobila ime po žafranu, ki se v perzijščini in arabščini imenuje kurkum. Pri kuhi so jo uporabljali namesto dragega žafrana, saj njena rumena barva lepo obarva hrano in ji daje značilen ter bogat okus. Uporabljali so jo tudi kot dodatek za zaščito živil pred oksidacijo in kvarjenjem, saj vsebuje številne snovi, ki živilom podaljšajo svežino. V kuhinji uporabljamo posušeno in zmleto koreniko, ki vsebuje veliko zdravilnih snovi, a se na žalost zelo slabo absorbirajo in le v neznatnih količinah preidejo v našo kri. Gašenje vnetja je temelj marsikaterega zdravljenja Uradna medicina številne bolezni zdravi z zdravili, ki zavirajo vnetja. Taka so protibolečinska zdravila, ki jim rečemo nesteroidni antirevmatiki, kot sta ibuprofen in diklofenak. Pa kortikosteroidna zdravila, s katerimi posredno zmanjšamo bolečine pri revmi. Tu so tudi nekatera zdravila proti luskavici, ki zmanjšajo luskavost in srbenje, ker z njimi blokiramo encime, prek katerih pride do vnetja. V naravi to delo opravljajo nekatere rastline. Tako kot je v uradni medicini učinek odvisen od odmerka, tako je tudi z rastlinskimi izvlečki. Potrebni so kakovostni izvlečki in pravi odmerki. Žal pogosto ne delujejo takoj, zato je potrebne nekaj več vztrajnosti in potrpežljivosti. Zelo pomembna je tudi varnost, saj vemo, da 72/2017

tudi v naravi najdemo strupene in nevarne rastline.

saj so dokazali, da tudi razmeroma veliki odmerki kurkumina niso toksični.

Dober izvleček kurkume ponuja več kot kuhinjska kurkuma Korenika kurkume vsebuje več kot 250 biološko aktivnih molekul, vsaj 37 med njimi je učinkovin, ki delujejo protivnetno. Tradicionalna kitajska in indijska medicina pripravke in izvlečke kurkume uporabljata že tisočletja za zdravljenje zelo različnih bolezni. Z njo zdravijo vnete sklepe, kožne bolezni, urejajo prebavo in celo menstrualne težave. V dolgi zgodovini se je izkazala za varno in učinkovito terapijo in je še danes zdravilo izbora za revmo in artritis.

Zakaj ni dovolj le kurkuma v golažu? Za zdravilne učinke kurkume – za pomiritev vnetja in izboljšanje prebave – bi bile potrebne zelo velike količine kuhinjske kurkume, saj ta vsebuje majhne količine aktivnih snovi – kurkuminoidov, ki se zaradi slabe topnosti slabo absorbirajo.

V zadnjem desetletju tudi v zahodnem svetu opravljajo številne raziskave v tej smeri, saj se za uradne smernice za zdravljenje zahtevajo številne s placebom kontrolirane dvojno slepe klinične raziskave. Pri rastlinskih izvlečkih to pogosto ni mogoče, saj za take študije ni dovolj finančnih sredstev. Zato proizvajalci rastlinskih izvlečkov najpogosteje razpolagajo le z manjšimi raziskavami, ki pa večinoma pokažejo dobre izide zdravljenja. Dobra stran pripravkov kurkume je tudi varnost,

Najboljši pripravki kurkume so tisti, ki poleg biološko aktivnega kurkumina vsebujejo še druge sestavine kurkume, kot so turmerično olje, proteini in ogljikovi hidrati, ki podpirajo delovanje kurkuminoidov. Dobri izvlečki so običajno dodatno tehnološko obdelani, s čimer povečajo topnost kurkuminoidov v prebavilih, absorpcijo in boljšo biorazpoložljivost. Kako pogosto uživamo izvlečke? Pri naravnih izvlečkih je treba imeti nekaj potrpežljivosti. Učinek težko dosežemo v eni uri ali v dveh dneh. Izvleček je treba jemati redno, več mesecev, najbolje zvečer, saj so zaradi dnevno-nočnega nihanja hormonov vnetja ponoči v razcvetu.

15


ZDRAVA PREBAVA ZDRAVJE

IMATE TEŽAVE S KOŽO? UREDITI JE POTREBNO PREBAVO! ALJOŠA KUZMANOVSKI, dipl. kin. Črevesje in prebava – tabu tema? Verjetno sicer res tema, katere se raje izognemo ob jutranji kavici, vendar se kljub temu moramo zavedati, da je zdravo črevesje ključnega pomena za naše zdravje. Hkrati je lahko zdravje naše kože dober pokazatelj, kaj se pravzaprav dogaja znotraj našega telesa. Če začnemo s črevesjem; kaj o njem sploh vemo? Iz šolskih dni se še spomnimo, da gre za slabih 8 m dolgo »cev«, skozi katero se premika zaužita

16

hrana. Vendar, kaj se pravzaprav dogaja z zaužito hrano vmes?

se »zabava« 1014 mikroorganizmov, kar predstavlja 1-2 kg človeške teže!

Hrana ob izstopu iz želodca vstopa v dvanajstnik, ki predstavlja začetek tankega črevesja. Ta del črevesja je izjemnega pomena, saj skrbi za absorpcijo hranil iz zaužite hrane. Preostanek hrane oz. neprebavljive ter neabsorbirane snovi pa nadaljujejo svojo pot v debelo črevo, ki velja za naravni rezervoar številnih mikroorganizmov. Ravno bakterije in drugi mikroorganizmi v debelem črevesju so odgovorni, da je debelo črevo metabolno najbolj aktiven organ, v katerem

Količina, vrsta in razmerje bakterij ter drugih mikroorganizmov je lahko posledica različnih bolezni, zdravljenja z antibiotiki ter nasploh nezdravega načina prehranjevanja. Za optimalno zdravje črevesja ter posledično celotnega organizma, je pomembno predvsem ravnovesje med različnimi vrstami mikroorganizmov. Dokazano je, da na ugodno razmerje bakterij pozitivno vplivamo predvsem

72/2017


ZDRAVA PREBAVA

z uživanjem probiotikov, katere identificiramo kot žive mikrobne dodatke hrani, ki koristno učinkujejo na zdravje gostitelja, v kolikor jih ta zaužije v zadostni količini. Številne bakterije iz rodu Lactobacillus (mlečnokislinske bakterije) in Bifidobacterium so glavni predstavniki probiotičnih bakterij.

s težavami s kožo v obliki razjed, pordelosti, luskavice ter izgube las. Podobno velja za celiakijo, katero se povezuje z dermatitisom ter luskavico. Hkrati študije dokazujejo, da imajo osebe, ki imajo težave z aknami (acne vulgaris), večje tveganje za nastanek prebavnih motenj.

Povezava črevesja s kožo? Dokazano je, da lahko zdravje črevesja Če dobro pomislimo, hitro dojamemo, vpliva na zdravje kože predvsem preko da imata koža in črevesje v bistvu zelo delovanja imunskega sistema. Prepupodobne lastnosti ter vlogo v telesu. stno črevo je eden izmed vse bolj pogoOba sta poseljena s številnimi mikro- stih dejavnikov, ki prizadene delovanje organizmi ter jim onemogočata vstop imunskega sistema. Posledično vpliva v notranjost našega telesa. Iz tega ra- tudi na avtoimunske vnetne bolezni, ki zloga je njuno medsebojno delovanje so v velikem porastu v zadnjih letih. ključnega pomena pri zagotavljanju imunskega ter hormonskega ravnoves- Ravno probiotiki z ustreznimi sevi ja. Dober primer predstavlja kronična bakterij, ne le, da preprečujejo prehod vnetna črevesna bolezen (KVČB), ki jo škodljivih bakterij skozi črevesno stedelimo na Crohnovo bolezen in ulce- no, temveč lahko s svojim delovanjem rozni kolitis. Le-to se namreč povezuje izboljšajo tudi delovanje imunskega 03_Bimedia_OglasBogastvoZdravja_Probiotic_Zn_175x121mm_FIN_TISK.pdf 29. 09. 2017 19:15:03

sistema. S povečanjem tvorbe protivnetnih snovi ter zmanjšanjem snovi, ki vzpodbujajo vnetne procese, probiotiki posledično vplivajo tudi na zdravje in videz kože. Za kakovosten probiotik je pomembno predvsem, da ima klinično dokazane seve. Največ pozitivnih učinkov se pripisuje sevom Lb. bulgaricus, Lb. casei Str. thermophilus, B. breve, B. longum ter Str. thermophilus. Vsekakor pa se je potrebno zavedati, da je za vsakršno izboljšanje zdravja, prvotno potrebno odpraviti nezdrave prehranjevalne navade. Urejena prehrana ter potencialni dodatek probiotika lahko bistveno pripomoreta k izboljšanju zdravja črevesja ter posledično tudi kože in celotnega organizma. Pomislite zato na svojo prebavo tudi takrat, ko vas ne črviči v predelu trebuha.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

72/2017

17


IMUNSKI SISTEM

OHRANJANJE IMUNSKEGA SISTEMA V MRZLIH MESECIH NINA HORVAT, PlanetBIO ”Do 19. stoletja je veljalo splošno prepričanje, da je bolezen božja kazen. To prepričanje sta spremenila znamenita gospoda: Pasteur in Koch, ki sta zaslužna za odkritje, da so za naše oko nevidni mikrobi tisti, ki jih lahko okrivimo za bolezen. Ne dolgo zatem pa je odkritje levkocitov - posebnih krvnih celic sklenilo krog: ti so namreč tisti, ki lahko uničijo mikrobe. Zdaj vemo, da obstaja veliko podvrst imunskih celic, ki so razpredene po različnih delih telesa. Ene dobesedno jedo mikrobe, druge izločajo snovi, ki jih uničujejo. Nekatere delujejo kot detektivi; iščejo celice, ki jih je napadel virus, da lahko potem okužene celice uničijo. Nekatere imunske celice pa so še bolj specializirane, poleg tega da identificirajo napadalca in ga uničijo, poskrbijo tudi, da za njim ostane policijska kartoteka; v kolikor bo poskušal znova napasti, bo hitro prepoznan in uničen,” svoje razmišljanje o imunskem sistemu začenja Mojca Sekulić, diplomirana prehranska terapevtka.* Imunski sistem nas torej varuje, da v naše telo ne bi vdrle bakterije, virusi in glivice ter druge snovi, ki mu škodijo. A hkrati skrbi tudi za odstranjevanje strupenih snovi, ki nastajajo med telesnim delovanjem. Zbolimo takrat, ko se telo pred temi vsiljivci ne more več braniti ali jih iz telesa izločiti. Takrat začutimo utrujenost in izčrpanost, kasneje pa se pojavijo tudi drugi bolezenski znaki. Na oslabitev našega imunskega sistema pogosto vpliva menjava letnih časov, predvsem prehod iz toplejšega v hladnješi letni čas, kar se nam pravkar dogaja. V tem času se začnemo manj gibati na svežem zraku in pogosto

18

zmanjšamo uživanje vitaminov in mineralov. Da bi se izognili boleznim, utrujenosti in slabemu počutju, moramo v tem času še posebej poskrbeti za krepitev svojega imunskega sistema in ga pripraviti na pomanjaknje vitaminov in mineralov pozimi. To lahko dosežemo z dovolj gibanja na svežem zraku in uživanjem veliko svežega in ekološko pridelanega sadja in zelenjave, ki vsebuje predvsem veliko vitamina C in cinka. Ker pa samo to pogosto ni dovolj, predvsem v zimskih mesecih, je dobro, da začnemo iskati druge vire učinkovin, ki krepijo in ohranjajo naš imunski sistem. V naravi najdemo vrsto rastlin, ki nam lahko pomagajo, da ohranjamo zdravje tudi v mesecih, ko svežega sadja in zelenjave ni na pretek, saj lahko s primerno obdelavo in predelavo ohranjajo visoko vsebnost mineralov in vitaminov, ki jih naše telo nujno potrebuje za brezhibno delovanje. Veliko vitamina C najdemo v goji jagodah, inkovskih jagodah, acaiju, camucamuju in baobabu, čisti kakav je bogat s cinkom in železom, ječmenova trava vsebuje veliko folne kisline in mangana, z inkovskimi jagodami dobite vitamin A, pa tudi vitamin C in železo, z uživanjem mace dobite baker itn. Vsi našteti mine-

rali in vitamini so pomembni za zaščito celic pred oksidativnim stresom in pravilnim delovanjem imunskega sistema. Pred, med in po vadbi na svežem zimskem zraku pa poskrbimo tudi za zaščito kože pred zimskim soncem, za topla oblačila in primerno obutev, da nas ne bo zeblo in primerno prehrano pred, med in po vadbi. Pred gibanjem si privoščimo dovolj ogljikovih hidratov za energijo, po vadbi pa ne pozabimo na regeneracijo. Pri tem vam lahko pomagajo tudi rastlinske beljakovine, ki vsebujejo veliko kalcija in železa, ki jim dodajajte vitamin C, pa tudi MSM (rastlinskega izvora) ali jedilno žveplo, ki je posredni gradnik beljakovin, saj tvori dve zelo pomembni aminokislini. Aminokisline pa so osnovni gradniki beljakovin. Skrbi pa tudi za tvorbo keratina, ki se nahaja v laseh in koži. Pa tudi na minerale, kot sta magnezij in cink ne pozabite, saj ste jih med gibanjem veliko izgubili. Kajti tudi primerna skrb za svoje telo med gibanjem je pomembna za ohranjanje imunskega sistema – še posebej v mrzlih mesecih, ki prihajajo. * Celoten prispevk Mojce Sekulić najdete na spletni strani planetbio.si.

72/2017


OHRANITE ODPORNOST IMUNSKEGA SISTEMA • jeseni in pozimi •

Izdelki PlanetBIO za odpornost 20 % ceneje na planetbio.si!* • KODA: bogastvozdravja •

Obiščite prenovljeno spletno stran planetbio.si, med izdelki za odpornost izberite tiste, ki jih najbolj potrebuje vaš imunski sistem, vpišite kodo ”bogastvozdravja” in si zagotovite 20 % popust.

pornost Med izdelki za od ke zdaj tudi rastlins ešanice beljakovinske m rimi PlanetBIO, s kate ilnik in obogatite svoj jed dobi poskrbite, da telo za svoje dovolj beljakovin itev delovanje in krep a. imunskega sistem

F

Primerno za rekreativne in profesionalne športnike, kot podpora hujšanju, kot nadomestek obroka, za vegane, za noseče in doječe mamice, za mladostnike, za ljudi s povečanimi beljakovinskimi in mineralnimi potrebami.

*Ob nakupu izdelkov v kategoriji ODPORNOST na prenovljeni spletni strani planetbio.si vam priznamo 20 % popust, če v72/2017 okence ”Koda za popust” v drugem koraku vpišete kodo ”bogastvozdravja”. Akcija velja do 15. novembra 19 2017.


ARA ČEVLJI

NAJBOLJŠE ZA VAŠE NOGE! Želja po udobju je še posebej pomembna pri čevljih. Da bo vaša noga spočita tudi ob koncu delovnega dne, Ara v svojem rednem programu ponuja različne širine čevljev, širok izbor naravnih in visoko kakovostnih materialov, posebno blaženje za udoben korak in polovične številke. Poleg udobja pa Ara zagotavlja, da boste vedno v stilu in trendu z aktualnimi modnimi smernicami. Čevlji Ara ponujajo idealno kombinacijo za sodobno žensko: modno obutev s kar najvišjim udobjem. Ponudba Ara čevljev je razdeljena v štiri večje skupine: Ara Fashion&Function, Ara Classic, Ara Men in Jenny. Blagovna znamka Ara Fashion@Function ponuja udobje za sodobno žensko in torbice, ki so odlična stilska kombinacija obutvi. Ara Classic je namenjena ljubiteljicam klasičnega stila in ponuja brezčasen dizajn in številne funkcionalnosti. Jenny linija pa je cenovno bolj dostopna, hkrati pa ponuja udobje in vrhunsko »Ara« kakovost. Obutev Ara lahko najdete tudi v trgovinah Mass. dcp__arsderma_oglas_tisk.pdf 1 5. 10. 2017 10:32:57

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

20

PROMOCIJSKO SPOROČILO

72/2017


DOBRODEJNE LASTNOSTI SOLI Se sprašujte, če je sol dobra za vas? Nedvomno! Njeno uživanje prinaša precej prednosti za vaše zdravje. Slane so naše solze, kri, tudi kapljice potu, zato ni presenetljivo, da sodi sol med osnovne sestavine našega telesa, ki jo nujno potrebujemo za življenjsko pomembne funkcije. V zmernih količinah izjemno blagodejno deluje na nas ter lahko celo prepreči marsikatero zdravstveno tegobo. Študije kažejo, da pomanjkanje natrija v prehrani vodi do zdravstvenih težav, zato je sol treba uživati vsakodnevno, v svetovanih količinah (ženska povprečno porabi 6 g, moški pa 8 g soli na dan). Sol naj bi pomagala uravnavati nivo krvnega sladkorja ter izboljšala inzulinsko občutljvost. Znano je tudi, da naj bi sol veljala kot naravni antihistamin, kar pomeni, da ščepec soli na jeziku lahko izboljša alergijsko reakcijo ali asmatični napad. Poleg tega strokovnjaki zatrjujejo, da naše telo potrebuje sol za vzdrževanje oziroma uravnavanje primerne želodčne kisline, pomagala naj bi tudi pri zagotavljanju boljšega spanca in uravnavanju telesne teže, s tem, ko pospeši metabolizem. Njena dragocenost je bila znana že v daljni preteklosti, saj je bila sol zaradi vseh zdravju koristnih sestavin izjemno dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina pri pripravi hrane. Se še spomnite zgodbe o Martinu Krpanu, ki je sol poimenoval belo zlato? Zdaj je na trgovskih policah na voljo morska sol Martin Krpan, ki je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana. Poiskusite jo ter z njo poskrbite za edinstven okus vaših jedi .

72/2017

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Sol je dragoceno živilo in nenadomestljiva sestavina pri pripravi hrane. Sodi v prav vsako jed in je pravi zaklad zdravja z veliko magnezija, kalcija, mangana ... Že Martin Krpan je vedel, kako dragocena je sol, zato jo je poimenoval belo zlato. Morska sol Martin Krpan je pridobljena po naravnem postopku, obsijana s soncem in sušena pod svežim vetrom Mediterana ter daje vašim jedem edinstven okus.

www.solmartinkrpan.si

21


OPORNICE

POMOČ PRI ODPRAVLJANJU TEŽAV S SKLEPI TIA KEMPERLE

Težave s sklepi so zelo pogoste in se lahko pojavijo pri ljudeh vseh starosti. Fleksibilnost, moč, stabilnost sklepa so pomembne za to, da lahko stojimo in da se lahko premikamo – hodimo, tečemo, skačemo, se obračamo … Sklep je tisti del, kjer se dve ali več kosti povežejo med sabo. V vseh sklepih so kosti na stičnih mestih gladke in po večini jih prekriva sklepni hrustanec. Kosti so povezane z močnimi, elastičnimi trakovi tkiva, imenovanega ligamenti. Čeprav mišice niso tehnično del sklepa, so pomembne, ker močne mišice pomagajo pri podpori in zaščiti sklepov.

v športnih aktivnostih, včasih niti ne vstati iz stola ali hoditi. Da bi se težavam izognili, je potrebno poskrbeti za preventivo, če pa so znaki vnetja, oteklina in bolečina že prisotni, pa imamo na voljo več načinov, s katerimi si lahko stanje olajšamo.

Kadar se sklep poškoduje, se soočamo s slabšo kvaliteto življenja, saj mnogo stvari, ki smo jih delali v preteklosti, postanejo težavne. Težko se premikamo, imamo bolečine, ne moremo sodelovati

Ukrepajmo pravočasno S tem, ko se soočimo s težavo in jo skušamo odpraviti, izboljšati, si zagotovimo, da se lažje vsakodnevno odpravimo na delo, da še naprej sodelujemo pri športnih aktivnostih, lahko se izognemo slabi volji, ki nastane zaradi omejitve pri gibanju in bolečine … Če pravočasno ne ukrepamo, lahko tvegamo nastanek hujših poškodb sklepov, kot sta na primer obramba hrustanca in otrdelost sklepov.

LOMBASTAB, ref: 853 Edini ojačan križni pas z možnostjo prilagajanja kompresije. Izdelan je iz tkanine Combitex. Zagotavlja prehajanja znoja. Pas se lepo prilega telesu in je anatomsko oblikovan. V predelu trebuha je nizek. Sistem enostavnega zategovanja omogoča homogeno kompresijo in enostavno prileganje. Indikacije: akutne ali kronične bolečine v ledvenem predelu hrbtenice, išias, zdrs vretenca, lordoza, skolioza, spondilitis, nepravilna drža pri sedenju. Pas Lombastab omogoča prilagajanje kompresije, kar doprinese k višji kvaliteti delovanja v vsakdanjem življenju. Pralen je na 30°C.

LOMBASKIN ref: 870 Ojačan križni pas je izredno lahek, udoben in diskreten, lepo se prilagaja. Izdelan je iz tkanine Combitex. Zagotavlja prehajanje znoja. Pas razbremeni ledveni del hrbtenice in nudi podporo hrbtnim mišicam. V hrbtnem predelu ima štiri aluminijaste ojačitve, ki so individualno prilagodljive. Indikacije: akutne ali kronične bolečine v ledvenem predelu hrbtenice, pooperativna ledvena ali medenična opora, bolezni vezivnega tkiva … Preizkušen na pacientih, ki imajo pri svojem delu statični položaj in pri športnikih, predvsem zaradi lahkotnosti, zračnosti in opore. Pas je pralen na 30°C.

Močne kosti in sklepi so temeljni gradnik našega telesa, zato slednjim namenimo veliko pozornosti, da bodo ostali zdravi, gibljivi in nepoškodovani.

22

Še posebej pri športnikih se pogosto pojavljajo bolečine v sklepih (ramenskem, kolenskem sklepu …). Nemalokrat se težavam lahko izognemo s preventivo, ki vključuje pravilno ogrevanje pred vadbo, skrb, da s treningi ne pretiravamo v dolžini in količini, da se ne precenimo (na primer ne pretiravamo pri dvigovanju uteži v fitnesu), prav tako je nujno potrebno poskrbeti, da imamo med vadbami dovolj počitka, da se lahko mišice in sklepi regenerirajo, pomembna je še primerna prehrana. Obstaja več različnih tipov težav s sklepi, ki povzročajo bolečino. Eden je artritis, med katerimi sta najpogostejša revmatoidni artritis in osteoartritis. Pojavi se lahko tudi bursitis, tendinitis … Vnetje se LIGAFLEX CLASSIC OPEN, ref: 2437 Opornica za imobilizacijo zapestja. Priporočamo uporabo pri stanjih, kot so: sindrom karpalnega kanala, zvin zapestja, tendinitis, tendinopatije zapestja, vnetne faze revmatskih bolezni. Opornica je 3D tkana, kar pomeni, da je izredno tanka, zračna in lahka. V notranjosti ima antibakterijsko zaščito. Vgrajeno ima kovinsko anatomsko oporo, ki je radiotransparentna in po potrebi tudi ostranljiva. Opornica se razpre po celi dolžini za lažje nameščanje.

72/2017


pokaže kot oteklina, bolečna, rdečina. Če sodite med tiste, ki se soočate s težavami s sklepi, pridobite mnenje zdravnika, ki bo pogledal ali gre za resnejšo zdravstveno tegobo in vam bo pripisal zdravljenje oz. vam morebiti predpisal zdravila za zdravljenje revmatskih obolenj. Za vsakogar nekaj Zaščitne membrane in tekočine v sklepih s staranjem izgubljajo svojo funkcijo, kar privede do težav, bolečin, spremeni se celo oblika sklepov, še posebej na rokah in nogah. Z leti smo zjutraj vse bolj okorni, sklepi nam zatekajo pogosteje in so na dotik toplejši. Težav se lahko lotimo na različne načine, kot je obisk fiziatra, delovnega terapevta, ortopeda, fizioterapevta, revmatologa … Na voljo pa je tudi precej opornic, ki pomagajo. Med njimi so kompresijski izdelki, izdelki, ki za zdravljenje uporabljajo toploto ter preprečujejo bolečine v mišicah. Elastični trakovi preprečujejo poškodbe in omogočajo ojačanje sklepov s togimi komponentami. Tudi opornice (za ramena, zapestje, koleno, gleženj, komolec) so odlična izbira za prepreče-

vanje poškodb sklepa, na voljo so tudi manšeta proti vnetju komolčnega sklepa, komplet za hladne/tople obkladke in še bi lahko naštevali.

GENU LIGAFLEX, ref: 2375 Opornica je narejena iz medicinskega tekstila - kompresijski material. Ima dodatne stranske aluminijaste opore, poseben TM5 zgib, posnema naravno gibanje sklepa – drsenje. V področju stegna ima v tekstil všite silikonske niti – preprečujejo drsenje. Dodatno stabilnost nudijo 4 prilagodljivi trakovi. Primerna za resne poškodbe (poškodbe vezi) in nestabilnosti kolenskega sklepa. Še posebej priporočljiva pri športnih aktivnostih (smučanje, kolesarjenje, pohodništvo).

MALLEO DYNASTAB BOA, ref:2351 Opornica za stabilizacijo gležnja, za srednje težek zvin ali hujše nestabilnosti gležnja. Pri strani ima lahke kovinske ojačitve, za dobro stabilnost in dodatne elastične trakove, ki se namestijo v obliki osmice. Sistem vpenjanja BOA - enostavno, hitro, zanesljivo in enakomerno zategovanje, za ves čas življenjske dobe izdelka. Izdelana je iz tkanine, ki je protibakterijsko obdelana; triko 3D tkanina. Opornica je tanka, lahka in zračna, prefinjeno izdelana in anatomsko izoblikovana.

72/2017

Izbire je precej, zato lahko vsakdo najde zase najbolj primeren izdelek za lajšanje ali preprečevanje težav s sklepi.

Izdelki Thuasne so vam na voljo v vseh specializiranih trgovinah z medicinsko ortopedskimi pripomočki in v nekaterih lekarnah po celi Sloveniji. Lahko jih kupite tudi v naših trgovinah Medprotect d.o.o., Ljubljana: Tacenska c. 12, T: 01 433 22 71, Kranj: Kidričeva c. 2, T: 04 2014 850

®

d.o.o.

MEDICINSKI IN ORTOPEDSKI PRIPOMOČKI

Tacenska c. 12, 1000 Ljubljana, tel.: 01 433 22 71, faks: 01 433 22 74, www.medprotect.si

23


CHEERLEADING

LOVLJENJE PUNC V ZRAKU SARA SOČAN Z Vanjo Potočnik smo se pogovarjali o cheerleadingu, športu, v katerem so nadvse pomembni zaupanje, timski duh in sodelovanje. Športu, ki ponuja gledalcu spektakularnost. Ob nastopu cheerleaderjev se čuti adrenalin, energija, ki seva iz vsakega tekmovalca posebej. Kakšno je poslanstvo cheerlerderjev? Pred leti je bilo poslanstvo cheerleadinga podpora drugim ekipam, vendar se je kmalu prelevila v svojo športno panogo. V njem se najde mesto za vsakega posameznika, ti posamezniki pa nato tvorijo ekipo. Cheerleading je torej uradna športna disciplina/panoga? Cheerleading je uradna športna disciplina. Naj omenim, da imamo v letošnjem letu tudi prve uradne vrhunske športnike, ki prihajajo iz Šolskega športnega društva Log – Dragomer, Žabice. Ta naziv so si pritekmovali junija 2017, na evropskem prvenstvu v Pragi, kjer so dosegli 1. mesto. Kako potekajo vaje oz. kako pogosto in intenzivno?

Najstarejši treniramo 3x na teden v telovadnici, kjer se učimo dvigov, piramid, akrobatike, metov in koreografije. Pomembno je, da smo prisotni vsi, ker če je odsotna že samo 1 oseba, ne moremo izvajati določenih delov koreografije. Vsaj 3x na teden pa imamo še dodatne treninge v fitnesu. Tam si s pomočjo trenerjev ali fitnes inštruktorjev sestavimo program, ki ga nato na fitnesu izvajamo sami. Vsaj toliko lahko prispevamo k preventivnemu izogibu nastanka poškodb. Kaj se torej zgodi, če imate pripravljeno koreografijo, potem pa nekdo izmed ekipe zboli? Odvisno katera oseba je odsotna. Nekateri so lažje nadomestljivi kot drugi. Včasih povabimo koga, ki je bil z nami še v prejšnji sezoni. Smo pa tudi že odšli na tekmovanje in izvedli vse kar se je brez te osebe dalo. Nekaj tekmovalcev je tudi že

prišlo bolnih na tekmovanje. Glede na to, da smo ekipa, marsikaj naredimo zanjo. V nekaterih evropskih klubih imajo rezerve, ki celo sezono trenirajo in čakajo na mesto v ekipi, če jih bodo potrebovali. Nekateri imajo tudi A in B ekipe in tako pokličejo nekoga iz druge selekcije. Mi zaenkrat nimamo takih priložnosti. Kdo je primeren za cheerleaderja? Mora zadostiti kakšnim fizičnim kriterijem, je pomemben tudi značaj, kot na primer zanesljivost? Cheerleader je lahko vsak, ki se zna prilagoditi potrebam ekipe. Zanesljivost, ki ste jo omenili, je ena najpomembnejših – ta se nanaša na prisotnost na treningu in pa na lovljenje punc, ki so v zraku. Zelo pomembno je, da oseba zaupa svojim sotekmovalcem, saj izvajamo kar veliko nevarnih elementov, ki to lahko niso, če vsi vedo, kaj počnejo v določenem trenutku. Pomembno je, da znaš delati v timu in sprejemati kritiko. Fizični kriteriji načeloma niso pomembni, vedno si lahko del ekipe, ti pa trener odvisno od njih določi mesto v skupini. Ni pa vedno tako, da je najmanjši v zraku. Včasih je nekdo malo večji, vendar obvlada svoje telo v zraku in mu je mesto dodeljeno glede na motoriko. Kateri elementi so najtežji za izvajanje? Najtežji elementi so tisti, ki vsebujejo prečno (salta) ali vzdožno rotacijo (zamenjava bokov) oziroma kar obe naenkrat (npr. salta s celim obratom). Za vsakogar je en element težji kot drug.

24

72/2017


www.slo-zeleznice.si

Nekaterim je najtežje izvajanje gimnastike, drugim dvigi, tretjim meti … Težavnost se spreminja po tekmovalnem pravilniku kar po starostnih kategorijah. Ko prideš v člansko skupino si tako rečeno v »Premier kategoriji«, ki zajema največji razpon dovoljenih elementov. Katere pripomočke vse uporabljate? Uporabljamo pompone, table, zastave in megafone, vendar v posebnem delu tekmovanja, kjer se ocenjuje samo izvedba cheera. Teh pripomočkov med tekmovalno točko načeloma ne uporabljamo. Je pri tem športu veliko poškodb? Poškodb je kar nekaj. Z obiskovanjem fitnesa jih skušamo preprečiti. Največkrat trpijo gležnji, hrbti in zapestja. Kako pomemben je odnos v ekipi - tako med dekleti v ekipi kot tudi odnos ekipa-trener? Omenila sem že, da vse kar se izvaja v cheerleadingu temelji na zaupanju. Trener od ekipe ne pričakuje, da so vsi prijatelji, vendar, ko vstopijo v telovadnico, si morajo kriti hrbet in se podpirati. Veliko elementov se ne bi dalo izvesti, če ne bi imeli medsebojno podporo. Res je užitek, ko se nekdo nekaj novega nauči in se jih nato še ostalih 20 razveseli njegovega ali njenega uspeha. Kot trener si postavljen v različne vloge. Včasih si drugi starš, psiholog, zdravnik …, odvisno kako moraš v določenem trenutku odreagirati. Uspeh temelji na zaupanju in spoštovanju. Omenili ste odličen uspeh na evropskem prvenstvu. Čestitamo! Koliko je bilo ekip, kakšna je bila konkurenca? Na evropskem prvenstvu v cheerleadingu 2017 so tekmovale ekipe iz 25 držav. Slovenske barve so zastopale Žabice v kategoriji članskih mešanih skupin, kjer je tekmovalo 14 ekip iz 7 različnih držav (Avstrija, Danska, Finska, Italija, Nemčija, Norveška, Rusija in Slovenija) in dosegla odlično 1. mesto in s tem naslov evropskih prvakov. Isto društvo je tekmovalo tudi v kategoriji mladinske mešane cheerleading skupine in v konkurenci 19 ekip in 11 držav osvojila izvrstno 8. mesto. Kaj vam pomeni cheerleading? Tako kot vsak športnik reče za svojo panogo – je način življenja. Ne uči te samo cheerleadinga, uči te sodelovanja z ljudmi, organizacije, sprejemati poraze, zastavljati realne cilje, dela z otroki, dela s starši, sestavljanja urnika za učenje in domače naloge … Je velik del osebnostne rasti. V tistem trenutku, ko preživljaš čas s svojo ekipo in trenerjem sploh ne veš, da si ustvarjaš spomine in šele ko pogledaš nazaj se zaveš, da si del nečesa pomembnega.

V evropska mesta že od 9 evrov Zagreb / 9 € Opatija, Reka / 9 € Pulj / 19 € Beograd / 29 € Budimpešta / od 9 € Dunaj / od 29 € München / od 29 € Zürich / od 39 € Frankfurt / od 49 € Praga / od 39 € Slovenske železnice

72/2017

Grem z vlakom

Cene veljajo za enosmerne vozovnice iz Ljubljane. Število nizkocenovnih vozovnic je omejeno.

25


ETERIČNA OLJA

ODIŠAVIJO IN ZDRAVIJO VERONIKA BILBAN Eterična olja so visoko koncentrirane rastlinske sestavine, ki imajo močne medicinske in kozmetične lastnosti. Odlično se absorbirajo skozi kožo, zato jih uporabljamo za zdravljenje, blaženje težav in tudi za to, da si pričaramo prijetno vzdušje v prostoru s pomočjo izjemnih dišav. Eterična olja se uporabljajo že tisoče let v različnih kulturah v medicini, za lajšanje zdravstvenih težav ter tudi za izboljšanje razpoloženja in odišavljanje prostorov. Pridobivamo jih s pomočjo destilacije ali ekstrakcije različnih delov rastlin, vključno z rožami, listi, lubjem, koreninami, smolo in lupinami. V naš organizem vstopajo na tri načine – lahko jih neposredno nanesemo na

kožo, jih inhaliramo ali uživamo. Kako jih bomo uporabili je odvisno od želenega učinka in eteričnega olja, ki si ga izberemo. Nekatera olja namreč dražijo kožo, zato ni priporočljivo, da jih direktno sprejamo na kožo, se z njimi masiramo ali jih uporabljamo pri kopeli, temveč jih pomešamo z voskom, maslom, alkoholom ali drugimi sredstvi za redčenje. Še posebej, če imamo občutljivo kožo, je bolje, da jih inhaliramo, odlična rešitev pa je tudi uporaba difuzorja oziroma razpršilnika. Več načinov uporabe Eterična olja lahko damo v difuzor, včasih dodamo še nekaj vode in toplote, da sprožimo proces izhlapevanja. Druga možnost je suho izhlapevanje, kar pomeni, da nekaj kapljic eteričnega olja nanesemo na bombažno krpo in dovolimo, da se vonj razširi po prostoru. Če želite, lahko tudi inhaliramo tako, da dodamo nekaj kapljic olja (eno ali dve) v posodo z vročo vodo, si preko glave in posode položimo brisačo ter globoko dihamo, oči pa imamo zaprte.

26

Eden od načinov uporabe je tudi, da nekaj kapljic olja dodate vodi, ki je v plastenki za sprejanje. Obvezno mešanico najprej pretresite in nato posprejajte po prostoru, da ga odišavite. Priporočljiva je uporaba limoninega eteričnega olja pomešanega z vodo, ki ga razpršite po prostoru, s čimer poskrbite za naravno dezinfekcijo. Ker so eterična olja tako koncentrirana in v majhnih količinah, imajo dolgo življenjsko dobo, izjema je na primer citrusovo olje, ki ima nekaj krajšo obstojnost. Priporočljivo je, da olja shranjujte v temnih stekleničkah in naj ne bodo izpostavljena direktni sončni svetlobi. Razpršilniki Z razpršilniki omogočimo eteričnim oljem, da se razpršijo po zraku, s čimer lahko občutimo blagodejne učinke. Aromaterapija postaja ena izmed zelo priljubljenih terapij, saj se zlahka uporablja v zavetju našega doma, dovoljuje, da sami izberemo vonj, ki nam ustreza, časovno omejimo delovanje in tudi koncentracijo uporabljenega olja. Priročen je še posebej za tiste, ki želijo poskrbeti za svoje zdravje na naraven način in po preverjeni metodi, ki prinaša prednosti tako za zdravje kot tudi počutje. Z razpršilniki je mogoče okrepiti imunski sistem, zmajšati stres in anksioznost, odgnati mrčes in smrad, izboljšati zdravje dihal, povečati energijo, izboljšati spomin in koncentracijo … Toplotni difuzorji niso tako učinkoviti kot ventilatorski difuzorji ali ultrazvočni difuzorji. 72/2017


ETERIČNA OLJA

Ultrazvočni razpršilniki ustvarijo blage vibracije v kombinaciji z vodo in eteričnim oljem, kar povzroči, da se molekule eteričnih olj sprostijo v zrak, in to brez toplote, ki zmanjša učinkovitost sestavin v oljih.

100 % ČISTO KEMOTIPIZIRANO ETERIČNO OLJE CERTIFICIRANE BIOLOŠKE PRIDELAVE LAVANDA - SIVKA (Lavandula angustifolia) Eterično olje sivke ni le prijetnega vonja, temveč tudi pomirja in deluje kot antiseptik. Je idealno za mentalno in fizično dobro počutje. MENTA PIPERITA POPROVA META (Mentha piperita) Eterično olje poprove mete je močno protivnetno sredstvo in stimulans, ki ugodno deluje na prebavo in razstrupljanje organov. CANNELLA - CIMETOVEC (Cinnamomum zeylanicum) Eterično olje cimeta blagodejno deluje na slabo počutje, ki je značilno za zimski čas, izboljša dihanje in blaži telesne napore. CAMOMILLA ROMANA RIMSKA KAMILICA (Anthemis nobilis) Eterično olje rimske kamilice je olje, ki zmore vse: pomirja živčni sistem in obenem tudi učinkovito lajša bolečine. EUCALIPTO EVKALIPT (Eucalyptus globulus) Eterično olje evkalipta je

72/2017

Prednosti ultrazvočnih razpršilnikov arom je kar nekaj. Poleg tega, da pričarajo prijetno dišeče vonjave, še znižujejo število prostih radikalov in čistijo ozračje, s čimer ga naredijo bolj kakovostnega. Z njegovo pomočjo izbolj-

šamo počutje in smo bolj polni energije. Na voljo so v različnih velikostih in oblikah, zato bo nedvomno vsakdo našel takšnega, ki bo predstavljal tudi okras notranjega prostora.

znano po svojih antiseptičnih in dekongestivnih lastnostih; čisti zrak in pomirja simptome gripe.

ke, rožmarina in evkalipta, zelo primeren za jesenski in zimski čas.

LIMONE - LIMONA (Citrus limon) Eterično olje limone skrbi za budnost in aktivnost ter spodbuja pozornost in zbranost. Če je razpršeno, deluje kot odlično protibakterijsko sredstvo. SINERGIJA 100 % ČISTIH IN NARAVNIH ETERIČNIH OLJ Certificirane biološke pridelave ENERGIA Poživljajoča mešanica limonine trave, rožnega lesa, bazilike in bergamotke, ustvarjena za lažje premagovanje vsakodnevnih obveznosti. ORIENTAL Eksotična mešanica (cedra, pačuli, muškatni orešček, cimet, bor, bergamotka in bazilika) za orientalsko sprostitev. PASSIONE Mešanica primerna za romantičen večer ob svečah, s čutnim vonjem ilang–ilanga, liceja in sladkega pomarančevca. RESPIRO Svež in balzamičen vonj bora, niaulija, timijana, siv-

RESPIRO KIDS Blažilne lastnosti niaulija, jelke, rožmarina in sivke pomagajo vašemu otroku sprostiti dihalne poti (nos in grlo) in s tem lajšajo dihanje. DOLCE NOTTE Pomirjajoče lastnosti mandarine, grenke pomaranče, petitgraina in limone pomagajo vašega otroka sprostiti, pomiriti in ga zazibati v čudoviti svet sanj.

KREMA NA NARAVNI OSNOVI Crema base naturale Krema na naravni osnovi je nevtralna krema, ki je bila zasnovana z namenom, da jo z dodajanjem 100-odstotno naravnih čistih BIO olj Gisa Wellness prilagodite svojim potrebam. Je nežna, hranilna in vlažilna krema, ki jo lahko za jutranjo in večerno nego kože uporabljate tudi v čisti obliki.

Medisanus d.o.o., Tržaška c. 134, 1000 Ljubljana, T: 01 320 08 09, info@medisanus.com, e-trgovina: http://www.trgovina-medisanus.si/

27


PLES OB DROGU

PONOSNI NA MODRICE

SARA SOČAN

Lastnica studia Mademoiselle, Tina Perko, nam je zaupala nekaj podrobnosti o plesu ob drogu. Lahko bi rekli, da gre za plesno, športno, umetniško vadbo, ki navdušuje vse več žensk oziroma deklet, priljubljenost pa raste tudi med pripadniki moškega spola. Ples ob drogu je umetnost in rekreacija hkrati, kajne? Res je, ples ob drogu je umetnost, ker se plesalec/plesalka umetniško izraža skozi estetsko in čutno gibanje telesa. Navadno to počne ob glasbi, se z njo poveže ter usklajeno izrazi svoje sporočilo s telesnimi gibi in občutki. Pri tem pa jo vodi domišljija. Rekreativni del plesa ob drogu pa se kaže v njegovi aktivnosti oziroma dinamiki, saj je v osnovi gibanje ali šport, za katerega je potrebna redna vadba in predanost. Od vsakega posameznika pa je odvisno ali bo zanj ples ob drogu kot šport ostal kot hobi/rekreacija ali se bo z njim začel ukvarjati profesionalno.

mehko in fluidno nadgraditi s čutnostjo. Vsekakor je ples ob drogu tehnika, pri kateri je treba vložiti veliko truda, da se izrazimo in prenesemo svoje sporočilo, ga prikažemo, povemo svojo zgodbo. Pri tem imamo v mislih podzvrst plesa ob drogu, ki sodi pod športno/fitness kategorijo. Pri tej prevlada trdo delo, ki temelji na tehnični izvedbi elementov, vzdržljivosti, gibljivosti in moči. Poznamo pa tudi bolj senzualne različice plesa ob drogu, ki pa imajo večji poudarek na čutnosti in tekočemu gibanju oziroma krožnih čutnih gibih. Katere mišice se najbolj krepijo? Ples ob drogu vključuje delovanje celega

telesa. Večji pa je poudarek na zgornjem delu telesa. Je pa tudi sprostitev … Ples ob drogu je odlična tehnika za sproščanje, ravno zaradi same narave vadbe, ki je na trenutke nekoliko adrenalinska – ko je oseba na drogu (po možnosti z glavo navzdol in nogami navzgor), na višini in se vrti. To zahteva močno prisotnost v trenutku in prostoru, ko se odmislijo vse težave in skrbi. Za nameček na treningu dosežeš napredek, uspeh, se prevetriš negativnih misli in odideš s treninga optimističen, poln novega samozaupanja in samosprejmanja. Zaradi zadovoljstva, ko nekaj zmoremo in predvsem, ko svoje znanje lahko strnemo v koreografijo na

Vsakdo, ki trenira ples ob drogu, postopno napreduje od lažjih do vse težjih elementov. Pri tem premaguje svoje strahove – zlasti pred padci z višine. Za ples ob drogu je značilno, da gre za šport, ki izrazito uravnoteža dobro vadbo (vključuje različne zvrsti plesa in akrobatske elemente) in osebne zmage, ki izboljšajo samozavest na vseh področjih v življenju. Ali bolj vleče na eno ali na drugo stran? Je več izražanja ali več trdega dela oz. vadbe? Pri plesu ob drogu gresta tako izrazni del kot obvladovanje elementov iz roke v roko – ples, izražanje, gibanje, tehnika … Tehnično pravilna izvedba zahteva trdo delo, a prav tako dobro izraznost. Da celoten performance izgleda prepričljivo in da je sporočilo jasno, mora plesalka/ plesalec obvladati elemente in jih znati 28

72/2017


glasbo, ki nam je pri srcu, se izrazimo, pri tem občutimo neizmerno zadovoljstvo, ki nas sprosti, čustveno in telesno. Zato vse bolj opažamo, da ples ob drogu deluje kot učinkovita antistresna terapija za marsikatero posameznico. To močno okrepi samozavest, ki se prenese tudi na druge življenjske situacije, kot opisujejo tečajnice. Imamo pa tudi kar nekaj obiskovalk, ki so prišle na naše treninge plesa ob drogu, da bi premagale depresijo. Kdo je primeren za ples ob drogu? Verjetno obstajajo kakšne omejitve, ker gre za zahtevne elemente … Ples ob drogu je primeren tako za moške in ženske, za vse starosti, vse tipe postav in najrazličnejše stopnje telesnih sposobnosti. Omejitve so predvsem pogojene z zdravstvenim stanjem posameznika in pa tiste omejitve, ki si jih v naših glavah postavimo mi sami ali nam jih postavi družba, mi pa jih sprejmemo. Na družabnih omrežjih lahko v vse večjem številu zasledimo navdihujoče izjave, posnetke oseb, ki so začele plesati ob drogu po porodih ali v pozni starosti, brez kakršne koli fleksibilnosti. Vse te zgodbe dokazujejo, da je to mogoče, če je le želja. Kakšne so začetne težave pri učenju? Morda modrice, bolečine? Pri plesu ob drogu so značilne predvsem modrice. Sicer te dobimo tudi pri drugih plesih in športih, vendar ker večina elementov zahteva oprijem z drogom na različnih delih telesa, je število modric večje in pogostejše vse dokler se koža na to ne privadi. A večina tečajnic pravi, da so na svoje modrice celo ponosne, saj jim predstavljajo spomin ali prispodobo za njihove dosežke. Kaj bi svetovali vsem, ki se tega lotijo, da ne bodo predčasno obupali? Predvsem svetujem, naj nimajo prevelikih pričakovanj. Prav tako naj si ne pripisujejo, da niso dovolj dobre, hitre, gibljive, močne ... Vztrajnost in pozitivna motivacija sta veliko bolj pomembni od vsega prej naštetega. S slednjima dvema lastnostma lahko hitro dosežeš vse prej našteto. Ali še vedno velja predsodek, da je ples ob drogu običajno vedno v povezavi z erotiko, striptizerskimi klubi in podobno? Žal ta predsodek še vedno velja in glede na zgodovino plesa ob drogu žal mislim, da vedno bo. Vendar menim, da je odgovornost na nas – tistih, ki imamo radi ples ob drogu ali ga poznamo tudi od bliže, da o njem širimo pozitivne lastnosti in svoje poglede, kako ga vidimo mi sami. Vsak ima pravico do svojega mnenja. 72/2017

29


ČISTA VODA

ZDRAVO ŽIVLJENJE SE ZAČNE S ČISTO VODO! Se zavedate, kakšno vodo pijete? Veste, da je voda v Sloveniji marsikje že močno onesnažena in da se stanje ne izboljšuje? Podatki analiz vod kažejo, da vsa pitna voda vsebuje poleg netopnih delcev še klor, pesticide, škodljive organske spojine in težke kovine. Pri kloriranju pitne vode nastane množica kancerogenih snovi, ki predstavljajo veliko tveganje za človekovo zdravje. Onesnaženje vode je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in kmetijske dejavnosti. V zadnjih 50 letih smo spustili v okolje več kot 100.000 različnih sintetičnih snovi, ki v končni fazi vedno pristanejo v vodi. Med temi nevarnimi snovmi si posebno pozornost zaslužijo hormonski motilci, ki povzročajo težave že v izjemno majhnih količinah. V telesu se obnašajo podobno kot naravni hormoni, njihovo delovanje pa precej zmotijo. Povzročajo hormonske motnje, motnje v razvoju zarodka, odpoved imunskega sistema, zmanjšajo kakovost semenske tekočine. Nenormalen razvoj spolnih organov pri dečkih, hormonsko pogojene vrste raka (rak dojke, prostate, mod), nastop prezgodnje pubertete pri deklicah se v zadnjih desetletjih pojavljajo vedno pogosteje.

30

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Svetovna zdravstvena organizacija je hormonske motilce označila kot »globalno grožnjo« za naš planet. Voda je vir življenja, zato je zelo pomembno, kakšno vodo vnašate vase in kakšno vodo ponudite najdražjim. Pomembno je, da je čista in neoporečna, to pa lahko dosežete hitro in preprosto z uporabo vodnega filtra. Dvojni vodni filter za hišo Big Blue Duplex za filtriranje in čiščenje vode celotne hiše. Iz vode odstrani rjo, pesek, mivko, mulj, blato in 99,98 % delcev velikosti 5 mikronov. S tem ščiti pipe, tuše, WC kotličke, pomivalne in pralne stroje ter druge hišne naprave pred poškodbami, ki jih povzročajo ti delci. Filter iz vode odstrani tudi klor, slab vonj in okus, pesticide in težke kovine (svinec, živo srebro, kadmij, arzen itd.). Magnetni nevtralizator vodnega kamna Atlas Filtri zagotavlja učinkovito zaščito cevi, ventilov, vodnih grelcev, pralnih strojev, pomivalnih strojev, pip, tušev, wc

kotličkov in drugih naprav pred vodnim kamnom. UV sterilizator vode PurePro® je naprava za dezinfekcijo (sterilizacijo) mikrobiološko oporečnih vod, kot so kapnica, voda iz lastnih zajetij, vodnjakov in slabo vzdrževanih vodovodov. V vodi popolnoma uniči za zdravje človeka zelo nevarne bakterije. Reverzna osmoza PurePro® EC105 Lux za filtriranje in čiščenje vode v kuhinji. Večstopenjski filtrirni sistem iz vode odstrani klor, slab vonj in okus, škodljive organske spojine, pesticide, hormone, hormonske motilce, azbest, svinec, živo srebro, krom, kadmij, baker, barij, radon, natrij, kalij, selen, fluoride, nitrite, nitrate, ciste, bakterije in viruse. Vodni filter Matrikx® + Pb1 0,5 mcr, podpultni za filtriranje in čiščenje vode v kuhinji. Iz vode odstrani delce velikosti 0,5 mikrona, klor, slab vonj in okus, pesticide in težke kovine (svinec, živo srebro, krom itd.).

72/2017


Magnezij prispeva

k ravnotežju elektrolitov,

delovanju mišic ter ohranjanju zdravih kosti in zob. Preizkusite

Marifit Magnezij 300

+ vitamin C. I T E V S NA

Javni zdravstveni zavod Mariborske lekarne Maribor, Minařikova ulica 6, 2000 Maribor

AVO R D Z A Z ANO R H E R P

IN ČIM BOLJŠE REZULTATE

/marifit

72/2017

31


ODSTRANITEV VRANICE ZDRAVJE

POSTOPOMA NAZAJ DO FORME SARA SOČAN Je profesionalna športna kariera po odstranitvi vranice še mogoča? Kako se športnik po takšnem posegu vrne nazaj v formo, na kaj mora paziti in kako postopoma pridobiti na moči in kondiciji? Po odgovore na ta vprašanja smo se odpravili k Mateju Štantetu, dr. med., specialistu abdominalne kirurgije z Oddelka za splošno in abdominalno kirurgijo v Splošni bolnišnici Celje. Verjetno je treba po operaciji manjšati telesno aktivnost. Čeprav smo navajeni vsakodnevnih treningov in vaj, se moramo zadržati, kajne? Manjšo telesno aktivnost po odstranitvi vranice se priporoča dva meseca v primeru klasične operacije, in sicer na račun laparotomije, pooperativne rane, da bi preprečili nastanek pooperativne kile. V primeru, da je bila vranica odstranjena laparoskopsko, je to obdobje krajše. Mirovanje se priporoča, dokler je prisotna bolečina po operaciji. Omenili ste pooperativno kilo. Kolikšna je verjetnost, da nastane? Možnost nastanka pooperativne kile je po literaturi 10 % - 15 %, na to vpliva prezgodnja težka telesna aktivnost in pooperativni zapleti v smislu vnetja pooperativne rane.

Za težje fizične dejavnosti pa se priporoča vsaj 2 meseca prekinitve. Kdaj pa lahko začne s lažjimi, manj nevarnimi vajami, treningi? Z lahko telesno dejavnostjo, hoja, tek po ravnem, kolesarjenje po ravnem ..., se lahko pacient začne ukvarjati, ko minejo bolečine po operaciji. Kot sem omenil, se odsvetuje vsakršno naprezanje in dvigovanje težkih bremen. Poznamo profesionalne športnike, ki žanjejo uspehe in so prestali poseg oz. odstranitev vranice.

Operacija torej ni razlog, da športnik vrže puško v koruzo? Kariera profesionalnega športnika je še vedno mogoča, kljub odstranitvi vranice, saj po prehodnem obdobju lahko normalno trenira in dela na moči in kondiciji. Je priporočljivo, da so trener in ostala ekipa seznanjeni z zdravstvenim stanjem po odstranitvi vranice? Trenerja in ekipo je smiselno o odstranitvi vranice obvestiti, da so tudi oni pozorni na morebitno infektivno obolenje in da skupaj poiščejo zdravniško pomoč, še posebej na gostovanjih v tujini.

Kdaj je konec mirovanja? Na primer leto dni po operaciji ni nikakršnih omejitev glede športnih aktivnosti. Pozornost je potrebna pri okužbah, ker je zaradi odstranjene vranice zmanjšana telesna odpornost proti bakterijam, v tem primeru je potrebno takoj poiskati zdravniško pomoč in pričeti jemati antibiotike. Se pravi, da lahko pacient tudi obremenjuje mišice, dviguje uteži? 32

72/2017


ENIKAM

ZDRAV DUH V ZDRAVEM TELESU DOMINIKA TOMPA MAJCEN, mag. farmacije Grški rek »zdrav duh v zdravem telesu« govori, da je telesna aktivnost pomembna tudi za človekovega duha. Oboje skupaj pa osnova dobrega počutja in našega zdravja. Jesen, ki nas kot letni čas obdarja s čudovitimi darovi narave, nam prinaša tudi krajše dneve, manj svetlobe in več dežja. To ljudje zaznavamo in sprejemamo na različne načine tako, da raje poležavamo in posedamo pred televizijo, kot da bi šli na sprehod, tek ali drugo rekreacijo. Zavedati se moramo, da je osnova zdravja telesna aktivnost, ki nam zagotavlja zadostno oskrbo celic s kisikom ter vzdržuje gibljivost kostno-mišičnega sistema. Številne raziskave kažejo na izjemne vplive rednega gibanja na dvig storilnosti in energije pri spopadanju z vsakodnevnimi obveznostmi. Telesna aktivnost je dolgoročna naložba za zdravje in aktivno starost. Slovenci smo znani po tem, da ljubimo tek. To dokazujejo tudi izsledki nacionalne raziskave o Slovencih in športu,

ki so pokazali, da je med Slovenci, ki se s športom ukvarjajo vsaj enkrat na teden, najbolj priljubljen tek. Ko se odločimo za zdrav način življenja in gibanje, je zelo pomembna redna in zmerna vadba. Pogosto se namreč zgodi, da si v začetku naložimo preveliko breme glede na svojo dosedanjo fizično pripravljenost. To lahko vodi v boleče mišice, utrujenost in odločitev, da nismo ustvarjeni za gibanje. Pomembno pravilo je, da začnemo postopno, smo strpni, vztrajni in počasi podaljšujemo aktivnost in njeno intenzivnost. Gibanje naj torej postane hobi in del vsakdana. Da bo temu res tako, se moramo znati spopasti tudi s spremljujočimi pojavi, kot so poškodbe, odrgnine ali otišanci. Pri teku neredko pride zaradi pritiska športnega copata do zloma ali odpada nohta z izlivom krvi

pod nohtom. Pogost pojav pri tekačih so tudi žulji, ki jih je potrebno primerno oskrbeti, da ne pride do okužbe ali komplikacij. Rešitev, ki neguje, oksigenira in regenerira Na slovenskem trgu imamo izdelke na osnovi aktivnih kisikovih spojin, ki so namenjena negi in tretiranju težav s kožo in nohti. Gre za dopolnilni učinek aktivnega kisika v kombinaciji z ioniziranim srebrom, ki kožo ter nohte čisti, neguje, hidrira, oksigenira in regenerira.

®

OXILVER izdelke lahko kupite v: lekarnah, specializiranih trgovinah, izbranih kozmetičnih salonih, zdraviliščih in hotelskih verigah ali naročite na: www.oxilver.si, narocila@enikam.com ali strokovna podpora na 031 634 900.

OXILVER® NAIL – ZA NOHTE Deluje blago antiseptično in tako pomaga pri obnovi nohtov, ki so prizadeti zaradi poškodbe ali okužbe. Pantenol kot dodatna komponenta dostavlja vlago v notranjost nohtov in globje plasti kože. Nohti postanejo svetleči, trdni in manj lomljivi, koža pa prožna in mehka.

OXILVER® SKIN – ZA KOŽO Deluje blago antiseptično in tako pomaga pri obnovi poškodovane ali spremenjene kože. Dodatek Aloe Vere in hialuronske kisline pripomore k hitrejšemu celjenju, vlaženju prizadete, rdeče in razdražene kože. Koža si hitreje opomore, postane prožna, elastična in mehka.

• IZBOLJŠA STRUKTURO NOHTOV • POSPEŠI OBNOVO NOHTOV IN KOŽE • DELUJE BLAGO ANTISEPTIČNO • POMAGA PRI VRAŠČENIH NOHTIH • POMAGA PRI POŠKODOVANIH NOHTIH • ČISTI, NEGUJE IN HIDRIRA • OKSIGENIRA IN REGENERIRA

• ČISTI IN NEGUJE (nečista in aknasta koža) • BLAŽI IN POMIRJA (rdeča, občutljiva koža) • VLAŽI (razpokana, suha koža) • REGENERIRA (hitrejša obnova kože) • UPOČASNI PROCES STARANJA • DELUJE BLAGO ANTISEPTIČNO

72/2017

PROMOCIJSKO SPOROČILO

33


medi ortopedski vložki za stopala Številne težave s sklepi nog lahko nastanejo zaradi nepravilnih obremenitev pri hoji, ki so povezane z deformacijami stopal. Ortopedski vložki za stopala medi footsupport so izdelani za različne težave s stopali (ploske noge, trn v peti, diabetično stopalo, vboklo stopalo) in so preprosti za uporabo in namestitev. Z individualno prilagodljivimi karbonskimi vložki Igli pa dosežemo trojno terapevtsko delovanje: stabilizacijo, korekcijo ali razbremenitev stopal. Pestra izbira ortopedskih vložkov za: ● čevlje z visokimi petami ● balerinke ● nizke čevlje ● težave s trnom v peti ● hallux rigidus

Vljudno vabljeni na strokovno analizo stopal z 2D-/3D-skenerjem. Po opravljeni meritvi vam bo inženir ortotike in protetike pregledal stopala in način hoje ter svetoval izbiro pravih vložkov, ki jih v naši trgovini vedno najprej preizkusite in vam jih po potrebi individualno prilagodimo. ANALIZA STOPAL JE BREZPLAČNA! Zagotovite si svoj termin in pokličite na telefonsko številko 059 042 516 ali se naročite po elektronski pošti na trgovina@mitral.si

duomed® Odlična kakovost za prijazno ceno Kakovostne, trpežne, cenovno ugodne medicinske kompresijske nogavice.

medi – svet kompresije Imate težave z bolečimi, oteklimi ali utrujenimi nogami? Vam je zdravnik specialist predpisal uporabo medicinskih kompresijskih nogavic? Ponujamo vam najširšo izbiro medicinskih kompresijskih nogavic v Sloveniji! Prednosti naših nogavic: ● sodobni materiali, ki dihajo in odvajajo vlago od kože ● izredno široka izbira barv ● različni modeli glede na razvitost venskih težav ● nemška kakovost ● do uporabnika prijazne cene Naj bodo naše kompresijske nogavice vaša najboljša izbira!

Vložki za stopala igli in medi footsupport so na voljo samo v salonu Mitral, na Celovški c. 87, 34 v Ljubljani, telefon 059 042 516.

Smo pogodbeni partner

Na voljo v kompresijskih stopnjah 1 in 2. Cena dokolenk: 25,90 € Cena nogavice na pas za eno nogo: 32,38 € Cena samostoječih nogavic: 42,10 € Cena hlačnih nogavic: 57,35 €

Obiščete nas lahko od ponedeljka do petka med 8. in 19. uro. Več informacij na www.mitral.si. Kompresijske nogavice in ortopedske opornice so na voljo tudi v poslovalnicah72/2017 Sanolabor, d. d., specializiranih trgovinah in posameznih lekarnah.


ZDRAVJE

SLAB IN DOBER HOLESTEROL TIA KEMPERLE Holesterol je maščobi podobna snov, ki je prisotna v vseh celičnih membranah našega telesa. Organizem ga nujno potrebuje za izdelavo hormonov, vitamina D in snovi, ki nam pomagajo prebaviti hrano. Čeprav ga telo proizvaja samo, ga vnašamo tudi preko hrane, ki jo zaužijemo. Nato potuje po krvnem obtoku kot sestavni del lipoproteinov, ki prenašajo holesterol po telesu, in sicer LDL in HDL. LDL holesterol včasih poimenujemo »slab« holesterol, saj če je ga je v krvi preveč, se začne nalagati na stene žil. Če nalaganje traja dlje časa, lahko nastopi ateroskleroza – zožanje in otrditev arterijskih žil. Sčasoma se namreč maščobne obloge ali plaka strdijo, s tem se omeji pretok s kisikom bogate krvi v srce. Lahko se torej zgodi, da se naredi krvni strdek in če le-ta postane velik, lahko blokira prehod krvi skozi arterijo. To pa lahko povzroči srčni napad ali angino pektoris. Angina pektoris je bolečina v prsih oz. občutenje nelagodja v prsih. Zdi se, kot da nekdo pritiska na zgornji del dihal oz. jih stiska. Bolečina se lahko pojavi v rame-

72/2017

nu, rokah, vratu, čeljusti in hrbtu. Srčni napad se pojavi, ko je prekinjen pretok krvi bogate s kisikom in če tega pretoka hitro ne vzpostavimo ponovno, začne del srčne mišice odmirati. Brez hitrega nudenja pomoči, lahko napad povzroči hude posledice, včasih celo smrt. Na drugi strani pa je HDL holesterol označen za dober holesterol, saj prenaša holesterol iz telesa nazaj proti jetrom, ki nato holesterol presnovi in zmanjšuje možnost, da bi prišlo do nalaganja holesterola na žilne stene. Kadar imamo v telesu povišan holesterol, za to običajno niti ne vemo, saj za to ni očitnih znakov oziroma simptomov. Tudi če navzven težava ni vidna na prvi pogled, pa je dejatvo, da so osebe s povišanim holesterolom veliko bolj podvržene srčno-žilnim boleznim.

35


NARAVNA POT DO OZDRAVITVE

NAJMOČNEJŠA ZDRAVILA IZVIRAJO IZ NARAVE! MAG. PRIMOŽ HLADNIK NOVAK V sodobnem času naše organizme napadajo vse resnejša obolenja. Številni škodljivi vplivi iz okolja, slaba prehrana, pomanjkanje spanca in vsakodnevni stres oslabijo naš imunski sistem in nas izpostavijo razvoju spečih genetskih bolezni ter bolezni sodobnega časa.

»Vedno je treba dvigniti imunski sistem, ne moremo računati le na B17, ker to ni čudežna učinkovina. Če pa dvigamo naš imunski sistem, se ta aktivira in začne ubijati bolezni. Tisto, česar imunski

N

Danes na sto tisoče ljudi po vsem svetu uživa B17 kot podporno terapijo ob diagnozi rak, zdravi ljudje pa ga jemljejo preventivno. B17 deluje kot nekakšen trojanski konj za rakave celice in ga imenujejo tudi naravna kemoterapija. Sočasno ob uživanju B17 se za podporo imunskemu sistemu in preprečevanje bolezni sodobnega časa priporoča tudi uživanje olja rakitovca, najdragocenejše snovi, ki jo pridobivajo iz plodov navadnega rakitovca. Olje rakitovca je močan naravni antioksidant, ki se uporablja za krepitev odpornosti organizma, zmanjševanje utrujenosti, krepitev delovanja srca, jeter in prebavil ter spodbuditev metabolizma, pomaga pa tudi pri ohranjanju zdrave kože.

Naravne rastlinske učinkovine, kot sta B17 in olje rakitovca, ki z roko v roki pomagata vašemu imunskemu sistemu, da se okrepi in se sam bori proti najresnejšim boleznim sodobnega časa, so lahko vaša pot do ozdravitve.

arav

100%

ar

o

36

B17 je sestavljen iz močno vezanih molekul benzaldehida in hidrogencianida ter dveh molekul sladkorja - glukoze. Ko B17 pride do rakave celice v telesu, rakava celica spusti encim, ki razstavi to molekulo. Ko pa B17 pride do zdrave celice, se ne zgodi nič. Pri bolnikih z rakom pa bosta torej aktivni sestavini rakavo celico ubili.

sistem sam ne »polovi«, pa polovi B17. Imunski sistem in B17 torej delujeta skupaj,« pojasnjuje Draško Dimnik iz ljubljanskega Centra za svetovanje in podporo obolelim za rakom.

n

Naravna supermoč mareličnih jedrc in navadnega rakitovca Marelice so pred tisočletji s Himalaje prenesli v Perzijo in Armenijo, od koder izvira njihovo latinsko ime Prunus armeniaca. Visoko so jih cenili tudi stari Rimljani in Grki, ki so jih poimenovali zlata sončna jabolka. Marelice so bogat vir rudninskih snovi in vitaminov A in E, prav tako pa vsebujejo tudi betakaroten. Najmočnejši del marelice pa se skriva v delu sadeža, ki ga običajno zavržemo, njegovi koščici, v kateri se skrivajo jedrca, imenovana “marelični” ali “grenki mandeljni”. Poleg tega, da so do-

ber vir železa, kalija in fosforja, so eden najboljših virov B17.

No

Problem konvencionalnega zdravljenja sodobnih bolezni je, da v primeru bolezni organizem napademo s še več škodljivimi kemikalijami, ki naj bi ubile bolezen, s tem pa neizogibno še bolj oslabimo svoj organizem in mu odvzamemo moč, da bi se proti bolezni boril sam. Če konvencionalno zdravljenje ni učinkovito, si imunski sistem ne more več pomagati sam. Vendar pa je prav človeški imunski sistem največji čudež, ki je sposoben sam premagati bolezen, tudi ko so napovedi najbolj črnoglede. Zakaj mu torej ne bi omogočili poštenega boja?

avn

Rakitovec - rastlina prihodnosti naravni koncentrat vitaminov A, B1, B2, B6, D, E, F, K naravni antioksidant spodbuja presnovo, zmanjšuje utrujenost in krepi srce

okrepite imunski sistem eden najmočnejših virov B17 z ekstraktom gobe reishi, bukovega ostrigarja in navadnega rakitovca učinkovito krepi imunsko odpornost

Naročite na:

PURELIFE

041 317 567 www.pure-life.si

72/2017


72/2017

37


PREHRANA

BELJAKOVINE V PREHRANI Beljakovine so ene izmed najbolj opevanih tematik, ko govorimo o zdravju in prehrani. So bistveno hranilo, ki igrajo ključno vlogo pri tem, kako naše telo deluje. Kaj torej beljakovine pravzaprav so ter kako poskrbimo, da jih imamo dovolj? Obstaja veliko razlogov, zakaj jesti več brezmesnih jedi, vendar pa marsikdo misli, da brez mesnih jedi ne bo zaužil dovolj beljakovin in da rastlinski viri beljakovin niso popolni. Polnovredna živila, stročnice, semena in listnata zelenjava so odličen vir beljakovin. Ponudijo lahko več koristi za naše zdravje, vključno z večjim deležem vlaknin in hranil. Izraz “popolna beljakovina” se nanaša na amino kisline, gradnike beljakovin. Obstaja 20 različnih aminokislin, ki lahko tvorijo beljakovine in 9, katerih telo ne more proizvesti samo. To so esencialne aminokisline, katere moramo zaužiti s prehrano. Da beljakovinam lahko rečemo popolne, morajo vsebovati vseh teh 9 esencialnih aminokislin v približno enakem razmerju. Odlični rastlinski viri beljakovin Leča je najljubši vir beljakovin mnogih, predvsem vegetarijancev in veganov. Poleg beljakovin ta predstavlja tudi odličen vir vlaknin. Kvinoja so brezglutenska zrna, ki so nabita z beljakovinami, magnezijem in

38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

vlakninami. Pečena ali kuhana se poda skoraj k vsaki jedi. Rjavi riž predstavlja odličen vir beljakovin in nizko vsebnost ogljikovih hidratov ter maščob. Beljakovine iz riža imajo visoka biološko vrednost, izvrstno razmerje esencialnih in neesencialnih aminokislin ter dobro prebavljivost. Živila iz družine stročnic so odličen vir vegetarijanskih beljakovin in pri tem grah ni izjema. Poln beljakovin in vlaknin, poleg tega pa vsebuje še levcin - aminokislino, ključnega pomena za presnovo in izgubo telesne teže. Grahove beljakovine so zelo lahko prebavljive, zato ne povzročajo napihnjenosti po zaužitju. Zakaj se odločiti za rastlinske beljakovine? • Zaradi lažje prebavljivosti. Rastlinske beljakovine so lahko prebavljive in v želodcu ne puščajo težkega občutka. • V primerjavi z živalskimi beljakovinami, rastlinske niso visoko procesirane in tako ohranijo bogato hranilno sestavo. • Hitrejša regeneracija mišic po vadbi. Ker presnova rastlinskih beljakovin

zahteva manj energije, jo lahko telo več vloži v regeneracijo mišic. Prav tako je regeneracija hitrejša, ker se aminokisline iz rastlinskih beljakovin hitreje absorbirajo v krvni obtok in dosežejo mišice. • Telesa ne zakisajo. Ob razgradnji živalskih beljakovin se tvorijo spojine, ki telo zakisajo in spodbujajo notranja vnetja. Rastlinske beljakovine delujejo alkalno in telesa ne obremenjujejo. Raziskava je pokazala, da imajo beljakovine rastlinskega izvora enako ugoden učinek na mišice kot tiste živalskega izvora. Rastlinski beljakovinski napitki so prav tako kot živalski primerni za športnike in rekreativce, saj beljakovine prispevajo k vzdrževanju in povečanju mišične mase. Uživanje je priporočljivo po športni aktivnosti, saj z vnosom aminokislin poskrbimo za čim hitrejše okrevanje in celjenje mikro poškodb v mišicah. Večina ljudi še vedno ob beljakovinskih napitkih pomisli na “bodybuilderje” in zgolj na povečevanje mišične mase. Sicer se za ta namen res priporočajo, vendar pa so zelo priporočljivi tudi v vsakodnevni zdravi prehrani.

72/2017


Izdelki so na voljo v trgovinah Spar in Interspar, hipermarketih Mercator, Leclerc in na www.nutrisslim.com.


SEVANJE ZEMLJE

STAVBE LAHKO VARUJEJO ZDRAVJE Spoznanje, da se radon nahaja tudi v stavbah, je povzročilo zaskrbljenost med ljudmi, ki domujejo na ogroženih lokacijah, pa tudi med starši, saj je kar nekaj šol in vrtcev zgrajenih na lokacijah s povečano koncentracijo radona v tleh. Le-ta preko por v materialih, spojev med stenami in tlemi, ob inštalacijskih vodih prehaja v prostore. V prostorih lahko znižujemo njegovo koncentracijo z rednim zračenjem, če pa se mu lahko zoperstavimo že pri sami gradnji, pa je to gotovo najboljša odločitev. Škodljivi vplivi naravne radioaktivnosti in geopatogenih sevanj Ne le radon, škodljiva so tudi tako imenovana geopatogena sevanja. Najbolj sta poznani Hartmannova in Curryjeva mreža. Vemo, da mačke in mravlje ljubijo negativne točke in linije, medtem ko psi pozitivne. Tako so stari ljudje izbirali mesta za posteljo. Danes je premikanje pohištva praktično nemogoče, še posebej, če živimo v majhnih stanovanjih. Linije so dokaj na gosto razporejene po zemeljski obli (večinoma od 2 do cca 2,5m v smereh S-J in V-Z, z nekaterimi odkloni). Križišča teh cca. 20 cm širokih linij vplivajo na rastline, živali in človeka, če se dlje časa zadržuje na takem mestu, kar velja še posebej za spalne prostore in delovna mesta. Pred tovrstnimi negativnimi vplivi se lahko zaščitimo, najbolje pred pričetkom gradnje s tem, da zaščitno membrano vgradimo že pod same temelje oz. pri današnji novogradnji v kompozit SEISMIC temeljne blazine. Zaščita vgrajena v temeljni blazini Seismic temeljna blazina z vložkom proti prehodu radona in za zaščito proti geopatogenemu sevanju

Na srečo je pri gradnji sodobnih nizkoenergijskih hiš izvedba zaščite proti radonu in sevanjem iz zemlje zelo enostaven postopek, v sklopu SEISMIC temeljne blazine, toplotno podizolirane temeljne plošče, ki deluje kot potresna blazina, hkrati pa ne omogoča nedovoljenih zdrsov. 40

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Naj samo spomnimo na osnovno sestavo kompozita SEISMIC temeljne blazine. Dva sloja gladke toplotne izolacije FIBRANxps tlačne trdnosti najmanj 400 kPa sta medsebojno spojena z dvostransko samolepilno hidroizolacijo, medtem ko je zgornji sloj toplotne izolacije pod imenom SEISMIC preko kanalčkov sprijet z lito AB ploščo brez možnosti

razslojitve v primeru potresa. Za dinamične potresne sile vemo, da lahko delujejo v vseh smereh, zato mora temeljna blazina biti dovolj nosilna in hkrati ustrezno fleksibilna za dušitev drhtenja tal, omejeni pa morajo biti horizontalni pomiki, tudi za primer največjih predvidenih potresih pri nas, ker bi le-ti sicer ogrozili cevi v hišo speljanih inštalacij.

V primeru zaščite proti zemeljskemu sevanju ali radonu na prvi sloj toplotne izolacije namestimo hidroizolacijo z antiradonskim vložkom iz nabora v ta namen preizkušenih hidroizolacij FIBRANhydro. Hidroizolacija drugega sloja je obojestransko samolepilna, ki se jo pred poškodbami takoj zaščiti s FIBRANxps SEISMIC toplotno izolacijo ustrezne tlačne trdnosti ter ustrezne debeline, na katero se vgradi armiranobetonska plošča. Tako se tvori SEISMIC temeljna blazina, ki je hkrati zaščita pred vdorom radona iz zemlje v stavbo, kot tudi odlična zaščita pred zemeljskimi geopatogenimi sevanji, da lahko ležišča ali delovne mize po mili volji premikate po trenutnem navdihu. Zahtevajte ETA (Evropska tehnična ocena), dokazilo o ustreznosti uporabljenega materiala! Posvetujte se torej s strokovnjakom za izvedbo temeljne blazine, kaj je optimalno narediti, da zaradi nevednosti ne ogrozite zdravja svoje družine ali družine, za katero načrtujete dom. Pokličete lahko na brezplačno številko svetovalne službe 080 8760. Če pa vam je lažje obrazložiti vprašanje pisno, pišite na nasvet@energijskiscit.si.

www.fibran.si 72/2017


ZNIŽUJE HOLESTEROL

OVSENI OTROBI S SLADILOM IZ STEVIJE

Visoka vsebnost prehranske vlaknine

Z NARAVNO VSEBNOSTJO BETA GLUKANA IZ OVSA UČINKOVITO ZNIŽUJE HOLESTEROL 72/2017

www.enemon.si

41


Skrbimo za svež zrak v vaših bivalnih prostorih

že več kot 50 let!

Kako kakovost zraka vpliva na zdravje? Če se želimo v svojem domu počutiti dobro, ne smemo pozabiti na prezračevanje. Kakovost zraka je neposredno povezana z zdravjem ljudi, zato si prav vsak izmed nas želi, da bi bil njegov dom oaza kvalitetnega zraka in posledično dobrega počutja. Za izboljšanje kakovosti zraka sicer lahko veliko naredimo tudi sami, vendar pa na vse dejavnike v našem bivalnem okolju preprosto ne moremo vplivati (vlaga, plesen, smog ...). Osnovo za rešitev teh težav predstavlja dober decentralni prezračevalni sistem. Onesnaženost ozračja je prvi okoljski vzrok prezgodnje smrti v EU, saj zaradi onesnaženosti zraka umre desetkrat več ljudi kot v prometnih nesrečah. ilan Kuster, univ. dipl. inž. gradbeništva, direktor podjetja Lunos, pojasnjuje, da sta energetska učinkovitost in kakovost bivanja glavna razloga, da se mnogi Slovenci zadnja leta odločajo za menjavo oken, izboljšanje izolacije fasad in vgradnjo decentralnih prezračevalnih sistemov. Vsi trije omenjeni posegi so nujni, če želimo doseči kakovostno bivalno klimo brez vlage in plesni ter hkrati znižati stroške ogrevanja. “Samo delna sanacija doma, ki vključuje zamenjavo oken in izboljšanje fasade, ne pa tudi vgradnje decentralnega prezračevalnega sistema, se dolgoročno ne izplača, saj se takšne polovične rešitve končajo s kupom težav, ki nastanejo zaradi odvečne vlage (slab zrak, kondenz na oknih ter pojav zdravju škodljive plesni v bivalnih prostorih),” opozarja sogovornik. Največjim težavam bi se lahko torej preprosto izognili z vgradnjo decentralnega prezračevalnega sistema. ČE NI PRIMERNEGA PREZRAČEVANJA, SLEDI KATASTROFA! Če v svojem domu ne zagotovimo zadostnega prezračevanja, tvegamo katastrofo. “Od povišane vrednosti CO2 v prostoru, premalo kisika, slabega počutja, zdravstvenih težav in slabega spanja, do zraka, nenasičenega z mikroorganizmi, ki slabša kakovost življenja. Te posledice postanejo še izrazitejše skozi leta bivanja v takšnih prostorih,” opozarja Kuster, ob čemer pravi, da ljudje, ki so se odločili za prezračevalni sistem, poročajo o velikem izboljšanju kakovosti življenja. “Ne samo, da ni več vidnih težav, kot sta plesen in kondenz, temveč se ljudje tudi mnogo bolje počutijo.”

Nudimo učinkovite rešitve prezračevanja in skrbimo za svež zrak v vaših bivalnih prostorih, že več kot 50 let.

Ste zamenjali okna in izboljšali fasado, da bi pripomogli h kakovosti bivanja in zraka v vašem bivalnem prostoru? Brez decentralnega prezračevalnega sistema ste si naredili več škode kot koristi!

42

72/2017


Ljubljana 080 73 13

Maribor 080 73 13

Pokličite brezplačno telefonsko številko!

VIZIJA PODJETJA LUNOS Lunos d.o.o. je podjetje z jasno vizijo. Kot vodilni ponudnik decentraliziranih prezračevalnih sistemov v Sloveniji smo svež zrak, brez toplotnih izgub, pripeljali v več kot 7000 slovenskih domov. Zavedamo se, da je ključ za naše uspešno poslovanje v prihodnosti pozitivni odgovor na naslednja vprašanja: Ali bo kvaliteta naših izdelkov ostala boljša od konkurenčnih ? Ali bo naša odzivnost ostala hitra, rešitve strokovne in odnos prijazen? Ali bomo zastavljene standarde lahko vzdrževali kljub nenehni rasti? Mi smo se odločili in na vsa tri vprašanja odgovarjamo z jasnim DA! Podjetje Lunos d.o.o. ostaja zanesljiv partner za vse, ki si želijo zase in za vse naslednje generacije zagotoviti zdravo, energetsko učinkovito in ekonomično bivalno klimo.

Obiščite naše nove prostore v Mariboru.

VARČEVANJE Z ENERGIJO

PROTIHRUPNA ZAŠČITA

Rekuperacije preprečujejo naraščajoče stroške energije tako kot tudi naraščajoče onesnaževanje bivalnega okolja. Na račun razvoja bolj učinkovitih pogonskih enot z visoko učinkovitostjo je za popolnoma novo generacijo ventilatorjev značilna izjemno nizka poraba energije.

Območja prometa in življenjska območja so čedalje bližje en drugemu. Vseeno pa se počutimo kot doma v zavetju »tihih sten«. Zato smo motorje ventilatorjev optimizirali, mere rotorja in prezračevalnih komponent pa smo preoblikovali glede na študije in jih zelo izboljšali.

PAMETNA KONTROLA

FILTER PROTI ALERGIJAM

Regulacija izčrpanega zraka glede na potrebe je nadzorovana s senzorjem za temperaturo in vlago. Ta inovativna regulacija lahko prilagaja pretok zraka celo bolje in bolj prilagojeno obstoječim bivalnim pogojem ter tako zagotavlja učinkovito zaščito proti škodi zaradi vlage in pojava plesni.

Za uravnovešeno odvajanje in dovajanje zraka je priporočljivo vgraditi dve enoti oziroma parno število prezračevalnih naprav. Zelo pomemben del prezračevalne enote je učinkovit filter. Filtri so trajni in enostavni za čiščenje. Lahko jih perete pod tekočo vodo.

Nudimo učinkovite rešitve prezračevanja. Naši sistemi ustvarjajo potrebam primerno, prijetno in čisto higiensko okolje tako za poslovne kot tudi za stanovanjske objekte. Lahko izbirate med klasičnimi in rekuperacijskimi sistemi za prezračevanje.

B2C B2B

www.lunos.si

PREVZEMITE NADZOR NAD KVALITETO BIVANJA! IZBERITE PREZRAČEVALNE SISTEME LUNOS.

ENOSTAVNO UČINKOVITO CENOVNO UGODNO 72/2017

LUNOS d.o.o. Robbova ulica 2 1000 LJUBLJANA

LUNOS - PE Maribor Tržaška 65 2000 MARIBOR

43


OZAVEŠČEVALNO-HUMANITARNI PROJEKT

ZA PREKMURSKE NOVOROJENČKE ŠTEJE VSAKA PLASTENKA LEA KLEMENČIČ, DINOS D.D. Organizirano zbiranje plastenk vsako leto poteka od svetovnega dneva vode do svetovnega dneva Zemlje, torej od 22. marca do 22. aprila prihodnje leto. Že prej zbrane odpadne plastenke pa je mogoče kadarkoli pripeljati v 19 Dinosovih zbirnih centrov po Sloveniji. Tam jih bodo stehtali in evidentirali.

Izjemno odmeven vseslovenski ozaveščevalno-humanitarni projekt Jaz, ti, mi za Slovenijo - stara plastenka za novo življenje letošnje šolsko leto poteka že četrtič zapored. S pomočjo otok in mladih iz vrtcev in šol, pa tudi starejših iz drugih organizacij, vsako leto zberemo preko 15 ton odpadnih plastenk. Sredstva, ki jih dobimo z njihovo odprodajo – s tem omogočimo njihovo predelavo v nove plastenke –, pa namenimo za nakup ogrevalne posteljice za novorojenčke. Tokrat se donacije veselijo v murskosoboški porodnišnici. Ta in podobni projekti so odlična priložnost za ozaveščanje mladih o možnostih recikliranja odpadnih plastenk. Zapiranje snovnih tokov je eden temeljnih načinov ohranjanja naravnih virov v prihodnje. A ne samo to. Ti projekti hkrati spodbujajo tudi dobrodelnost. 44

Partnerji, ki uresničujemo to zgodbo, smo: društvo Tandem Zagorje, embalažna shema Unirec DROE, Dinos, program Ekošola, Rdeči križ Slovenije in revija Bogastvo zdravja. Projekta pa ne bi bilo mogoče izpeljati brez vsakoletne podpore slovenskih komunalnih podjetij.

V čim večjem številu zbirajmo odpadne plastenke PET. Pripeljimo jih v najbližji Dinosov zbirni center, lahko pa tudi v najbližji vrtec ali šolo, ki sodeluje v akciji Jaz, ti, mi za Slovenijo – stara plastenka za novo življenje. Seznam sodelujočih šol bo od novembra objavljen na spletni strani: www.bogastvozdravja.si/odnosi-in-druzina/jaz-ti-mi-za-slovenijo.

Dosledno ločujmo tudi med aktivnostmi v naravi Kljub jesenskim temperaturam in vremenu proste ure radi preživljamo zunaj, v naravi. Karkoli počnemo, ne pozabimo za seboj pospraviti. • Če se med daljšo pohodno turo ustavimo, okrepčamo in malo odpočijemo, izpraznjeno embalažo od hrane in pijače odvrzimo v pravi zabojnik. Ker barve zabojnikov niso po vsej Sloveniji enotne in če smo v dilemi, kam kaj spada, sledimo navodilom na zabojniku. Če nismo pojedli ali popili vsega, shranimo in zaužijmo kasneje. • Ko se odpravljamo na družinski izlet, hrano in prigrizke shranimo v namenske posode in ne v plastične vrečke. Tudi pri pijači smo lahko racionalni in namesto plastenk raje uporabimo steklenice in plastične kozarce za večkratno uporabo. Posode, steklenice in kozarce po uporabi umijemo, ne pa odvržemo. Priporočljivo je slediti cilju, da s svojo aktivnostjo in potrošnjo ustvarimo čim manj odpadkov. • Tudi vrečke in plastenke lahko ponovno uporabimo. Ko to ni več možno, pa jih očistimo in odvržemo v pravi zabojnik. Z doslednim ločevanjem v rumene zabojnike ali vreče snovem v odpadnih plastenkah PET omogočamo, da se predelajo in iz njih nastanejo nove plastenke. Tako ohranjamo naravne vire in zagotovimo, da plastenke ne pristanejo na deponijah odpadkov ali celo v naravi.

72/2017


SO PURE – NATURAL BALANCE vrhunska lasna kozmetika na osnovi rastlinskih izvlečkov in eteričnih olj Inovativen koncept lasne kozmetike, katere koncept temelji na znanju iz fitoterapije, aromaterapije in homeopatije. Najbolj učinkovite sestavine izdelkov SO PURE so rastlinski izvlečki in eterična olja, pri njihovi proizvodnji uporabljajo več kot 30 različnih rastlinskih izvlečkov. Vsi izdelki vsebujejo organsko arganovo olje, so brez parabenov, umetnih dišav, brez sestavin živalskega izvora. Primerni tudi za vegane. Na voljo so tako izdelki za nego in styling kot tudi barve za lase SO PURE Color. Po dosedanjih izkušnjah so barve SO PURE Color primerne tudi za osebe, ki so zelo občutljive na alergije. Barve so blage in učinkovite. SO PURE – moč narave, ki omogoča pravi wellness za lase! Seznam frizerskih salonov, ki uporabljajo izdelke SO PURE najdete na spletni strani: www.keune.si

72/2017

Distributer: KEUNE ADRIA d.o.o., Ljubljana, tel. 0590 69640, e-mail: info@keune-adria.si Facebook: Keune Slovenija, Instagram: Keuneslovenia

45


Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu OKTOBRU 2017. Vipava – v vojašnici Janka Premrla Vojka 7-13 2.10. Šenčur – v športni dvorani Šenčur 7-13 3.10. Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica 7.30-11 4.10. Zagorje – v Kulturnem centru Delavski dom v Zagorju 7-14., 7-13 4., 5.10. Rogaška Slatina – v kulturnem centru 7-10.30 5.10. Slovenska Bistrica – v prostorih PGD Slovenska Bistrica 7.30-11 6.10. Logatec – v domu Marte in Marte 7-13 6.10. Maribor – v dvorani ŠTUK-a 9-14 9.10. Črnomelj – v Osnovni šoli Mirana Jarca 7-12 9.10. Ljubljana – ŠOU – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 10., 11.10. Radlje ob Dravi – v osnovni šoli Radlje ob Dravi 7.30-12 11.10. Vitanje – v osnovni šoli 7-11 12.10. Kamnik – v domu kulture Kamnik 7-13 12., 13.10. Muta – v osnovni šoli Muta 7.30-12 13.10. Tržič – v športni dvorani Sokolnica 7-13 16., 17.10. Radenci – v Dijaškem domu SŠGT Radenci 7.30-12 18.10.

Polzela – v veroučni učilnici Župnije Polzela 8-13 Rimske Toplice – v osnovni šoli 7-10 Stražišče – v dvorani Prošport Stražišče 7-13 Litija – v zdravstvenem domu 7-13 Sv. Trojica – v Osnovni šoli Sv. Trojica 7.30-10.30 Grosuplje – v družbenem domu Grosuplje 7-13 Dobrepolje – v Osnovni šoli Dobrepolje 7-12 Jurovski dol – v Osnovni šoli Jurovski dol 7.30-10.30 Šentvid pri Stični – v Osnovni šoli Ferda Vesela 7-12 Ivančna Gorica – v Srednji šoli Josipa Jurčiča 7-13 Šentjur – v gasilskem domu 7-11 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Cerkvenjak – v Osnovni šoli Cerkvenjak 7.30-12 Škofja Loka – v Osnovni šoli Ivana Groharja 7-13 Ravne pri Šoštanju – v rekreacijskem in kulturnem središču Ravne pri Šoštanju 8-12

18.10. 19.10. 19.10. 20.10. 20.10. 23.10. 24.10. 25.10. 25.10. 26.10. 26.10. 27.10. 27.10. 30.10. 30.10.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

POSEBNA PONUDBA! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

*Vpis podatkov je obvezen

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 72/2017


72/2017

47


SMO VODILNI OČESNI CENTER ZA LASERSKO ODPRAVO DIOPTRIJE, SPECIALISTIČNE OFTALMOLOŠKE PREGLEDE IN ZDRAVLJENJE OČESNIH OBOLENJ.

LASERSKA ODPRAVA DIOPTRIJE ODPRAVA STAROSTNE DIOPTRIJE Z VSTAVITVIJO ZNOTRAJOČESNE LEČE OPERACIJA SIVE MRENE ZDRAVLJENJE KERATOKONUSA ROŽENICE SPECIALISTIČNI PREGLEDI OČI ESTETSKI POSEGI OKROG OČI

Prvi v regiji z mednarodno akreditacijo Joint Commision International, ki pacientom zagotavlja najvišjo stopnjo varnosti.

Morela okulisti, Tehnološki park 21, Ljubljana, Telefon: 01 510 23 40, info@morela.si

www.morela.si

Profile for Revija Bogastvo zdravja

BOGASTVO ZDRAVJA oktober 2017  

Monthly magazine for healthier life.

BOGASTVO ZDRAVJA oktober 2017  

Monthly magazine for healthier life.

Advertisement