Page 1

Letnik 4 / številka 30 / 2014 / brezplačni izvod

Krčne žile: Estetska in zdravstvena težava Camu Camu - sadež z največ vitamina C na svetu Suho ščetkanje kože Čebelji strup je lahko zdravilo Oblačila za nežno otrokovo kožo

30/2014

1


Izberimo naravno in zdravo perilo

zpeljanke logotipov blagovnih znamk faskion

Na slovenskem tržišču je že nekaj let prisotna tkanina iz bambusa, ki je s svojimi odličnimi lastnostmi nadvse primerna za perilo. To je udobno in prijetno za kožo, zaradi antibakterijskega delovanja pa tudi zdravo. Zaradi posebnih lastnosti, ki jih ima perilo iz bambusa, je primerno za vse, zlasti pa je prijazno ženskam, ljudem z različnimi kožnimi alergijami, športnikom oziroma telesno aktivnim ljudem ter otrokom, katerih koža je posebej občutljiva.

lastnosti je posebej primerno za ženske, saj bambusova tkanina preprečuje različna nožnična vnetja. To je posebej pomembno v času nosečnosti in v obdobju po porodu, ko je žensko telo še bolj dovzetno za razne okužbe. Testi so pokazali, da perilo uniči do 70 % bakterij in preprečuje njihoS spodnjicami nad bakterije Bambus je hitro rastoča rastlina, ki vo razmnoževanje, antibakterijske za svojo rast ne potrebuje umetnih molekule pa vsebuje tudi po 50-tih gnojil. Vsebuje namreč antibakte- pranjih. rijsko snov, ki mu pomaga v boju s škodljivci in mikrobi. Ko nam je vroče ali ko nas zebe Omenjeno snov vsebuje tudi tkani- Podjetje Zuja d.o.o. se s proizvodnjo na, zato perilo iz bambusa uničuje perila ukvarja že več kot dvajset let. bakterije, dalj časa ostane sveže in Sprva so šivali perilo iz bombaža, ki brez nezaželenega vonja, za razliko je še danes del proizvodnega prood umetnih sintetičnih vlaken, ki so grama, leta 2008 pa so uvedli tudi izdelana iz surove nafte. Zaradi teh bambusovo perilo. »Prvi v Sloveniji

Žensko perilo: običajne in visoke hlačke, nizke boksarice, spodnje majice s širokimi in ozkimi naramnicami ter s kratkimi rokavi, pižame Moško perilo: oprijete boksarice, slip hlače, spodnje majice s širokimi naramnicami in kratkimi rokavi Otroško perilo: dekliške boksarice, fantovske oprijete boksarice, otroške majice

2 oglas A4_Altemed.indd 1

ZUJA, d.o.o. Meja 8, 4211 Mavčiče T +386 4 25 95 250 E info@zuja.si W www.zuja.si

smo z domačim podjetjem za izdelavo tkanine razvili proizvodnjo perila iz bambusa. Da bi čimbolj ohranili odlične naravne lastnosti bambusa, perilo šivamo le iz blaga, ki ne vsebuje barvil. Zato je na voljo zgolj v svoji naravni, to je bež barvi,« nam je povedal Uroš Zupanc, direktor podjetja. Posebna odlika bambusovega perila je termoregulacija, kar pomeni, da hladi, ko je vroče in greje, ko je mrzlo. Ima tako imenovano lastnost tampona - zaradi mikroskopsko majhnih luknjic absorbira in odvaja vlago v eni sami sekundi. Poleg tega ščiti pred UV sončnimi žarki, saj izloča 98 % škodljivih UV žarkov. Perilo iz bambusa se ne lepi na kožo in ostaja suho. V podjetju Zuja pa ne mislijo le na praktično in uporabno vrednost perila ampak tudi na njegovo estetsko plat, zato pri izbiri modelov sledijo modnim smernicam.

Obiščite nas na sejmu Altermed Poroka in Flora med 14. in 16. marcem, v hali D na Celjskem sejmu.

OBISKOVALCEM NUDIMO 10 % SEJEMSKI POPUST 30/2014

3/7/2014 4:26:22 PM


26:22 PM

UVODNIK

PRVA BESEDA Zimsko obdobje se zaključuje in počasi zapušča naše kraje, a prehladi ostajajo. Kamorkoli se ozrem, večina jih smrka, kiha, mame tečejo za svojimi otroci in jim brišejo nos, skupine v vrtcih so napol prazne in tudi na telovadbi, kamor se enkrat na teden odpravim s svojo hčerkico, nas je bilo vsega skupaj le pet. Priznam tudi, da še v življenju nisem slišala tolikokrat besedo pljučnico, kot sem jo letos. Zdi se, da je že skorajda tako pogosta kot gripa … Ravno zato vam v tokratni številki predstavljamo sadež camu camu, ki se ponaša z največjo vsebnostjo C vitamina na svetu. Poizkusite si tudi z njim okrepiti imunski sistem ter poskrbite, da boste prehod zime v pomlad pričakali čili in zdravi, da se boste maksimalno veselili življenja in zabave! Ponujamo vam tudi zanimivo branje našega stalnega sodelavca, ki piše o tem, kako preudarno ravnati z viri in na kakšen način je mogoče privarčevati z energijo (in posledično zmanjšati stroške) v gospodinjstvu. Z drobno spremembo lahko naredite korist sebi in tudi okolju. Že samo s tem, ko iz električnega omrežja izklopimo elektronske naprave v mirovanju ali ko zamenjamo žarnice z varnimi sijalkami, naredimo veliko. Še poseben poudarek pa velja nameniti opozorilu, da bo tudi država priskočila na pomoč z ukrepi za energetsko prenovo stavb, zato je treba slediti objavam na spletni strani Ekosklada, slovenskega okoljskega javnega sklada. Ne spreglejte niti člankov o apiterapiji in uporabi čebeljega strupa, s katerim si lahko pomagamo zdraviti marsikatero zdravstveno nevšečnost. Preberite si nekaj več tudi o težavah s sklepi, holotropnem dihanju, BreastScan metodi za odkrivanje bolezni dojk, pa o varnosti na cesti, uporabi laserja v ginekologiji … Poleg tega si privoščite tudi nekoliko bolj sproščeno branje o skrbi za naše rožice ter o našemu slovenskemu ponosu – čudovitem belem lipicancu. Dolgčas vam v naši družbi zagotovo ne bo!

PETRA MAUER

Letnik 4, številka 30, marec 2014 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Luka Pugelj in Sara Sočan. Strokovni sodelavci: Andreja Rajh, Katja Knavs, Gorazd Marinček, Sabina Senčar, Matej Grafenauer, Tina Smolej, Edita Tomič Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 068 144 976 trzenje.bogastvozdravja@gmail.com, 040 510 208 Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

30/2014

3


ZDRAVE NOVIČKE

NOTANGLE PRESTYLER

Macadamia NoTangle - Prestyler je izjemno lahek sprej, ki ima številne funkcije: intenzivno vlaži lase, jih razvozla, ščiti pred toploto fenov in pred škodljivimi sončnimi žarki. Idealen je za kemijsko tretirane in težko »ukrotljive« lase. Lase revitalizira, daje elastičnost in sijaj. Prav tako zapira kutikulo in tako ščiti lase, jih naredi izredno gladke in sijoče. Z izredno lahko formulo, ki ne obteži las, je odličen za povečanje volumna ali ustvarjanje svileno gladke pričeske. Naravno ščiti lase pred UV žarki in jim dodaja ekstremen lesk. Priporočena maloprodajna cena za 100ml: 10,00 € Več na: www.macadamia.si.

Suha koža?

Če je suha koža na obrazu posledica predhodne uporabe kozmetike, ki ni 100% naravna, imate lahko občutek, da vam kožo “zateguje”, če se s kremo ne namažete vsak dan ali celo večkrat na dan. Posledica so lahko tudi alergije na “vse kreme”. V takšnem primeru priporočamo, da kožo najprej globinsko očistite vseh parabenov in polnil, ki so se nabrali v plasteh kože s pomočjo olj Cosmerba Zlata leta ali Čudežno olje. Olje lahko kombinirate tudi s kakšno od ostalih krem Cosmerba za suho kožo (z Rumeno, Harmony) ali Nutrigea Viso. V primeru suhe kože po celem telesu pa je predvsem potrebno navlažiti organizem tudi od znotraj. HialurOn kapljice za uživanje ovlažijo organizem notranje in zunanje. Več na www.vidastudio.si

Dolgoelastični kompresijski povoj Vivavene

Povoj Vivavene so v Tosami razvili za vsakodnevno kompresijsko terapijo. Narejen je iz 85 % bombaža, ne vsebuje lateksa, je pralen in zato ga lahko uporabljate dlje časa. Dolgotrajno kompresijo zadrži približno 2 meseca, kot novost pa sta povoju dodani dve modri črti, ki sta v veliko pomoč pri pravilnem povijanju. Povoj je na voljo v treh dimenzijah, zato obiščite lekarno in izberite pravega ali preverite dimenzije na www.tosama-trgovina.si

Solni kristali

Protivnetno delovanje soli poznamo iz celjenja ran v morski vodi in podobni učinki so tudi v naših pljučih po vdihavanju soli. Solni kristali sprožijo zdravilne procese v dihalnih poteh in mešičkih. Zato so inhalacije soli priporočljivo dopolnilo k zdravljenju pljučnice. Zaradi povsem naravne sestavine – soli, je odlično preventivno sredstvo tudi za ostale težave z dihali, kot so astma, bronhitis, alergijske reakcije na dihalih … www.solpipa.si

Zdravilišče Radenci z najsodobnejšim 3D ultrazvočnim aparatom na svetu

Ste vedeli, da samo 13 % žensk pravočasno odkrije bolezen srca in da zaradi bolezni srca umre 2x več žensk kot zaradi vseh rakavih obolenj skupaj in 8-12x več kot zaradi raka dojke? Specialistični preventivni pregledi opozorijo že na majhna tveganja za zdravje in s pravočasnim ukrepanjem jih je mogoče odpraviti ali vsaj omiliti. V Zdravilišču Radenci s 130-letno zdraviliško tradicijo učinkovitega zdravljenja in preventive srčno-žilnih obolenj, kjer se z najsodobnejšo opremo za neinvazivno diagnostiko srca in ožilja na svetu uvršča med najbolje opremljene srčno-rehabilitacijske centre v Evropi, si prizadevajo za širjenje zavedanja o pomembnosti preventive za zdravo srce. V ta namen so pripravili poseben program zgodnjega odkrivanja bolezni srca, ki so ga poimenovali Za zdravo žensko srce. Več o programu na www.sava-hotels-resorts.com. Nov 3D ultrazvočni aparat omogoča najbolj popoln ultrazvočni vpogled v telo (srce, ožilje, trebuh, sklepi, mišice, ščitnica, urologija, ginekologija ipd.). Je doslej najboljši ultrazvočni aparat na svetu, ki ga ni na voljo trenutno nikjer drugje v Sloveniji, niti v bližnjih državah.

DETOX S »SUPER HRANO«

Telo razstrupite, nahranite in mu povrnite življenjsko energijo s KlamathRW®max ali NutriMax®, ki predstavljata bogat vir klorofila (pomemben za dobro kri, deluje kot močan biološki stimulator s sposobnostjo naravnega prečiščevanja in regeneracije) in bogat vir vseh hranil (mineralov, vitaminov, omega 3…), ki so pomembni za dobro psihofizično počutje. Še posebej bogata sta z vitaminom A, vitamini B (B1, B3, B5, B9, B12), vitaminom K in minerali, kot so fluor, železo, molibden in jod. Klamatska alga Klamath RW®Max in NutriMax uspešno absorbirata tudi težke kovine. V začetni fazi razstrupljanja priporočamo postopno jemanje klamatske alge, da se odpadne snovi ne izločijo po »prehitrem postopku« in tako ne povzročijo reakcije na koži, kajti pogosto hitro razstrupljanje poteka tudi preko kože. Popijte čim več vode s himalajsko soljo! www.vidastudio.si

www.proaction.si 4

30/2014


ZDRAVE NOVIČKE

INOVACIJA VITKOSTI - POMEOL

Je vaš cilj shujšati? Vendar kako? Ni lahko, še posebej na zdrav način. V veliko pomoč vam bo medicinski pripomoček Pomeol. Vsebuje le naravne vlaknine korenčka, jabolka in ovsa ter garantira trojni učinek-vezavo sladkorjev, vezavo maščob ter podaljšan občutek sitosti. Pomeol nima stranskih učinkov in garantira topljenje kilogramov ob nespremenjenem življenjskem slogu. Vsekakor pa Pomeol ni čudež, ki vas bo za večno odrešil kilogramov. Vaša teža je posledica vašega življenjskega sloga. V svet zdrave prehrane in gibanja pa vas bo spremila tudi ekipa strokovnjakov, ki sodeluje z vami tudi, ko že izgubite odvečne kilograme. Več na www.hujsanje-zdravo.si , kjer si lahko naročite tudi brezplačen priročnik za hujšanje.

ZAŠČITITE SVOJO PROSTATO!

Wellman Prostace ® zagotavlja napredno, celovito kombinacijo bioaktivnih mikrohranil, ki pomagajo ohranjati zdravo prostato in poskrbijo za zdravje moških. Idealna kombinacija antioksidantov, vitaminov (C, D, B1, B6, B12 …), mineralov (baker, železo …) in aminokislin pomaga tudi pri krepitivi imunskega sistema in regulaciji delovanja hormonov. Inovativna formula ne poskrbi zgolj za zdravje prostate, temveč tudi preprečuje oksidativni stres, ki stara celice. Ko se začnejo težave s prostato, naj se moški čimprej odpravi na pregled, kjer zdravnik ugotovi ali gre samo za nekoliko povečano prostato ali je kaj nevarnejšega.. Več na: www. vitabiotics.si

BRAVO NAŠI!

Letošnje zimske olimpijske igre so z zlatimi črkami zapisane s slovensko zgodovino. Medex s ponosom spremlja in podpira biatlonsko reprezentanco Slovenije. Teja Gregorin je zapisala: »Med mi je zelo všeč in posledično s tem tudi izdelki, ki jih proizvaja Medex. Kot vrhunska športnica redno uporabljam Bio Gelee Royale Forte, matični mleček, ki krepi moj imunski sistem ter preprečuje bakterijske in virusne okužbe. Propolis ščiti moje grlo in dihala, ki so še posebej na tekmah zelo izpostavljene mrzlemu in vlažnemu zraku. Beljakovinski napitek in Cvetni prah mi po napornih treningih in tekmah pomagata pri vnosu beljakovin in vitaminov v moje telo, ki jih samo s hrano ne uspem uravnovesiti. Guarana Natural Energy mi pri pomembnih odločitvah pomaga ohranjati dobro koncentracijo.« Zaupajte moči iz narave in poskrbite, da telo ne omaga, naj vsak dan pride kakšna zmaga. www.medex.si

www.collecta.si facebook.com/collectaslovenija

8. mednarodni sejem zbirateljstva

27.−29. marec 2014

JTE!

NE SPREGLE

p zbirk in Cenitve in odku metov. ed pr h ki zbirateljs

Gospodarsko razstavišče, Lju bljana, Slovenija četr tek 12.00−18.00, petek 9.00−18.0

0, sobota 9.00−18.00

V letu 2013 - več kot 140 zbirateljev in trgovcev iz 18 držav.

Zanimivi zbirateljski predmeti – znamke, razglednice, denar, knjige, minerali, fosili, značke, stripi …

Predavanja, okrogle mize in dražbe.

Zanimive razstave ter ustvarjalne in poučne delavnice za otroke.

Tematska razstava “IGRA”.

KALČKOVA PREDAVANJA ZA NOVA SPOZNANJA

Kalček, Celovška 268, 1000 Ljubljana Sreda, 5. 3. 2014, ob 17.30 Maja Kolar, Demeter Vpliv hrane, pridelane po načelih biodinamike, na zdravje človeka Kakšne so osnovne razlike med različnimi načini pridelave hrane in kako taka hrana učinkuje na naše zdravje? Zakaj je hrana pridelana po biodinamiki, hrana najvišje kakovosti? Kakšni so standardi pridelave in predelave takšne hrane, kaj pomeni blagovna znamka Demeter. V okviru predavanja bo predstavljen projekt 'Narava nas uči', s pomočjo katerega otroke, mladostnike in občane nekaterih občin na Gorenjskem učijo pridelave hrane po biodinamiki. Sreda, 12. 3. 2014, ob 17.30 Tajča Pavček Razstrupljanje za pomladitev, vitkost in samozdravljenje Na predavanju boste izvedeli nekaj več o tem, kako na prijazen način toksinom pokazati pot iz telesa, kako pripraviti svoje telo, da bo začelo samozdravilne procese, kako se povezati sami s seboj, katere so pasti razstrupljanja, na kakšen način se je najboljše in najlažje razstrupljati, kako v pomlad zakorakati prerojeni in polni energije, pripravili pa boste tudi razstrupljevalni smoothie. Sreda, 19. 3. 2014, ob 17.30 Aleš Homovec Osteoporoza = Ateroskleroza Ker je edina stalnica sprememba, kateri se ne moremo izogniti, je tudi na področju osteoporoze v zadnjih 25ih letih prišlo do pozitivnih sprememb pri razumevanju »delovanja kosti.« Predavatelj bo govoril o najnovejših raziskavah, ki pri nas še niso bile objavljene, so pa pomembne za preprečevanje in zdravljenje obeh pogostih in nevarnih bolezni. Stabilnost kosti je odvisna od stabilnosti in moči notranjega kolagenskega veznega tkiva. Kako torej okrepiti vezno tkivo? Za normalen metabolizem kosti je potrebno sinergijsko delovanje nutrientov, kot so vitamini, minerali in aminokisline. Izvedeli boste, kateri so ti nutrienti in kje jih dobimo, kako hitreje zaceliti zlomljeno kost, kaj jesti in kam se »potopiti«. Po predavanju se boste okrepčali s PROTIosteoaterosklerozno prehrano in nutrienti. Sreda, 26. 3. 2014, ob 17.30 dr. Iztok Ostan Blagor iz črevesja Znanost potrjuje staro vzhodnjaško modrost, da bolezen nastaja v črevesju. V prebavnem traktu imamo kar 1,5 kg mikrobov. Med njimi bi moralo biti več kot 80% dobrih bakterij, a pri večini ljudi prevladujejo slabe, kar se kaže najbolj očitno v neprijetnem vonju blata, znaku gnitja. V prvem delu predavanja avtor predstavi zdravstvene posledice prevladovanja slabih črevesnih bakterij, v nadaljevanju pa rezultate znanstvenih raziskav o vplivu (dobrih) mlečnokislinskih bakterij na zdravljenje mnogih bolezni. Zdi se, da z uživanjem zadostne količine koncentriranih probiotičnih živil lahko dosežemo krepkejše zdravje in več življenjskih moči. v

30/2014

5


VSEBINA

OD TEME DO TEME BELJAKOVINE: NAŠE TELO JIH POTREBUJE 8 PREVENTIVNA DIAGNOSTIKA DOJK

10

PREHRANA OTROK

12

KRČNE ŽILE

14

ZDRAVILNA ENERGIJA LASERJA

18

NIČ VEČ KIHANJA IN SMRKANJA

20

S ŠPORTOM PROTI OBRABI SKLEPOV

22

NESREČA NI NIKOLI NA DOPUSTU

24

CAMU-CAMU: SADEŽ Z NAJVEČ VITAMINA C NA SVETU

26

OBLAČILA ZA NEŽNO OTROKOVO KOŽO 28

6

VNETJE SEČNEGA MEHURJA

32

LIPICANCI

34

PREVIDNO ZA VOLANOM

36

SUHO ŠČETKANJE KOŽE

40

ZAMERE, ZAVRNITVE IN OBŽALOVANJA

42

ČEBELJI STRUP JE LAHKO ZDRAVILO

43

SPREMINJANJE VEDENJSKIH AVTOMATIZMOV V SVOBODNO IZBIRO

44

VZEMITE MANJ, IMEJTE VEČ

46

VRTIČKARSTVO

56

30/2014


www.hotel-mangart.com booking@hotel-mangart.com

tel: 05 388 42 50, Mala vas 107, 5230 Bovec

30/2014

7


Beljakovine

Naše telo jih potrebuje

TIA KEMPERLE

Beljakovine so velike, komplekse molekule, ki jih telo potrebuje za opravljanje zelo pomembnih funkcij. V celicah naredijo ogromno koristi, poleg tega so nepogrešljive v strukturi, delovanju in regulaciji telesnih tkiv in organov. Beljakovine so zgrajene iz sto tisoč manjših enot, ki jih imenujemo aminokisline. Zaporedje le-teh pa določa vsaki beljakovini unikatno tri dimenzionalno strukturo in njeno specifično delovanje. Tipi beljakovin Beljakovine so vključene v skorajda vse celične funkcije, v telesu pa imajo različne vloge. Nekatere so pomembni del strukturne podpore, druge se nanašajo na zmožnost gibanja telesa, ostale branijo organizem pred nevarnostmi … Protitelesca se na primer vežejo na specifične tuje vsiljivce v telesu, kot so virusi ali bakterije, s čimer nas varujejo in nas ohranjajo zdrave, močne. Protitelesca potujejo po krvnem obtoku in uporabljajo imunski sistem, da identificira oziroma prepozna ter se brani pred virusi, bakterijami in drugimi napadalci.

8

Encimi izvajajo skorajda vse kemične reakcije v celicah in pomagajo pri formaciji novih molekul s tem, da berejo gensko informacijo, shranjeno v DNA. Beljakovine so tudi pomemben prenosnik signalov z namenom, da koordinirajo biološke procese med različnimi celicami, tkivi, organi, poleg tega zagotavljajo strukturo in podporo celicam ter prenašajo atome in male molekule med celicami in skozi telo. Beljakovine omogočajo podporo kitam in vezem, krepijo lase in še bi lahko naštevali. Beljakovine v prehrani Ker so beljakovine sestavljene iz različnih aminokislin – nekatere med njimi so bistvenega pomena v človeški prehrani,

druge so `zgolj` koristne, jim moramo nameniti posebno pozornost. Še posebej športniki in aktivni posamezniki morajo skrbeti, da jih v telo vnesejo zadostno količino. Beljakovine skrbijo namreč za zgradbo mišic ter njihovo obnovo, še posebej po težkem treningu ali vadbi. Naše telo jih potrebuje tako pred vadbo kot tudi po njej, seveda pa je bolj priporočljivo, da namesto po pripravljenih prehranskih dopolnilih posežemo po naravni hrani bogati z beljakovinami, kot je meso, ribe, fižol, zrna in mlečni izdelki … Prebavna encima pepsin in tripsin začneta beljakovine prebavljati v želodcu in tankem črevesju ter jih razgradita v aminokisline, ki se absorbirajo in prenesejo v kri ter gradijo in obnavljajo tkiva.

30/2014

FATO_A


30/2014

FATO_AdvSLOVENIA_203x271GreciaTracciati.indd 1

9

12/11/13 18.21


Preventivna diagnostika dojk

Temperatura, ki prepozna bolezensko stanje

PETRA MAUER

Po podatkih iz leta 2011 v Sloveniji za rakom dojke, ki šteje pri ženskah za najbolj pogosto rakavo obolenje, vsako leto zboli več kot 1.100 žensk, stopnja umrljivosti pa je zastrašujoča. Zato je zgodnje odkrivanje bolezni ena izmed najpomembnejših nalog, s katero se ukvarja sodobna medicina. Pritegnilo nas je obvestilo Preko elektronske pošte se že nekaj časa (pre)pošilja besedilo, ki ga je napi10

sala dr. Manca Košir, znana publicistka. V njej opozarja na sodobno metodo preventivnega pregleda dojk, in sicer z besedami »Na preglede z metodo BreastScan prihajam redno že sedem let, pa še prijateljice hodijo z menoj, vsako leto kakšna več. Saj gre za prijazno metodo, brez stiskanja ali sevanja, ki z merjenjem temperaturnih razlik občutljivo zaznava spremembe. Mnogim ženskam so jih s to metodo odkrili in jih napotili na nadaljnje preglede. Te spremembe so nato potrdili z ultrazvokom ali mamografijo in jih glede na zgodnje odkritje tudi brez

večjih posegov odpravili. Zato BreastScan srčno priporočam vsem ženskam kot prvi preventivni korak. Pred tem pa ne smemo pozabiti na samopregledovanje dojk, to je pa itak zakon!« Spodbudila je naše zanimanje in zato smo se odločili, da bomo zbrali nekaj več informacij o tej metodi. Bolezni dojk Bolezni dojk so lahko nerakave (benigne) ali rakave (maligne). Med benigne bolezni dojk uvrščamo bolečine v dojkah, ciste, fibrocistično bolezen dojk, 30/2014


Preventivna diagnostika dojk

vezivne vozliče, izcedek iz bradavice, okužbe, ginekomastijo in drugo. Med maligne bolezni pa sodijo različne vrste raka dojke. Rak dojke najpogosteje nastane v mlečnih žlezah in mlečnih vodih (približno 90 %), maščobnem ali vezivnem tkivu, dejstvo pa je, da različne vrste raka napredujejo različno hitro. »Zgodnje odkrivanje bolezni je bistvenega pomena. Priporoča se zlasti rutinsko mesečno samopregledovanje dojk, vendar to ugotovi bolezen šele, ko je sprememba v tkivu dovolj velika, da jo lahko otipamo,« nam pojasni inženirka radiologije in specialistka BreastScan diagnostike, Andreja Rajh. »S preventivnimi metodami v povprečju še vedno odkrijemo le okoli 15 % raka dojke (85 % ga odkrijejo ženske same z otipavanjem), kar odraža dejstvo, da tovrstni preventivi ne posvečamo dovolj pozornosti,« nam pove Andreja Rajh. »Zaskrbljujoča je posledično tudi izredno visoka stopnja umrljivosti. V povprečju 25 %, torej vsaka četrta ženska izgubi boj. Nepredstavljiv pa je podatek, da za ženske, mlajše od 40 let, do nedavnega ni obstojala metoda preventivne diagnostike dojk, z izjemo samopregleda. Metoda BreastScan tu predstavlja pomembno novost na področju zgodnjega odkrivanja bolezni dojk in je primerna za ženske vseh starosti,« doda. BreastScan metoda Metoda BreastScan temelji na merjenju spremembe temperature na površini, kot tudi v globini tkiva dojke. Rezultati kliničnih preizkusov kažejo bistveno višjo natančnost zgodnjega odkrivanja bolezni dojk (okoli 90 %), v kombinaciji z mamografijo pa celo preko 95 % natančnost. Metoda BreastScan odlično dopolnjuje obstoječe diagnostične metode. Mamografija na primer zazna tumor, ki je v povprečju velik več kot 0,8 cm, tak pa nastane približno 3-4 leta po pričetku bolezni. Metoda BreastScan 30/2014

Najpogostejši dejavniki tveganja za raka dojke so: starost nad 50 let, družinska anamneza, predhodne nerakave bolezni dojk, prva menstruacija pred 12. letom, menopavza po 55. letu, prva nosečnost po 30. letu ali brez nosečnosti, dolgotrajna uporaba hormonskih kontracepcijskih sredstev in/ali nadomestnega zdravljenja z estrogenom. Znaki, ki lahko kažejo na obolenje raka dojke: zatrdlina oziroma oteklina v dojki, ki ne izgine, nagubana ali uvlečena koža, luskava koža ob prsni bradavici, spremenjena oblika dojk ali prsnih bradavic, izcedek iz prsne bradavice.

po drugi strani odkriva že najzgodnejše spremembe v procesu tkiva. Poleg tega je metoda BreastScan primerna tudi za mlajše ženske, pomembna pa je tudi sama neinvazivnost metode. Na podlagi izkušenj je ekipa MO-GY strokovnjakov pripravila tudi preventivni program, v katerem ženske redno obveščajo, kdaj je čas za nov kontrolni pregled. »Prav tako, kot je pomembno prvo merjenje

temperature oz. prvi pregled, je namreč tudi zelo pomembno izvajanje rednih kontrol. Z rednimi kontrolami lahko spremljamo nihanje temperature in tako opazujemo obnašanje celic v tkivu dojke daljše časovno obdobje. Za ženske do 35. leta starosti priporočamo kontrole na 2 leti, za ženske od 35. leta starosti pa na eno leto,« sklene Andreja Rajh.

PREVENTIVNI PREGLEDI DOJK Z METODO BREASTSCAN

Glavne prednosti metode: • zazna že zgodnje procese v globini tkiva • je neboleča in neinvazivna (brez sevanja) • primerna za vse starosti (tudi za mlajše ženske) • neomejeno število ponovitev merjenja

Ne čakajte na tipne spremembe, zgodnje odkrivanje je vaša prednost! Preglede z metodo BreastScan že več kot 15 let v Sloveniji izvaja podjetje MO-GY na treh lokacijah. Naročila in informacije: • MOGY Ljubljana, Dunajska 433, T: 01/ 561 25 21 • MOGY Maribor, c. XIV. divizije 36, T: 02/ 470 24 13 • MOGY Nova Gorica, Vojkova 105, T: 05/ 300 23 77 W: www.mo-gy.si, E: info@mo-gy.si Brezplačni e-nasveti tudi preko foruma »Preventivni pregledi dojk« na www.med.over.net.

11


Prehrana otrok

Spoznavanje s prvo žličko

VERONIKA BILBAN

Še posebej novopečeni starši se pogosto sprašujejo, kdaj je pravi čas, da otroka spoznajo z gosto hrano. Kdaj naj mu ponudijo žličko tega ali onega, s katerim živilom je najbolje začeti in kakšna količina je najbolj priporočljiva. Pravzaprav prehod na gosto hrano ne bi smel predstavljati stresa. Čeprav obstajajo določeni nasveti in priporočila, ki jih je dobro upoštevati, pa mnogi starši pogosto sledijo svojemu občutku in nekoliko prilagodijo pravila. Eno takšnih je na primer, da naj otroku najprej ponudimo zelenjavo, po-

12

tem šele sadje. Mnogi namreč menijo, da malček ne bo hotel jesti zelenjave, ko bo enkrat poizkusil sladkast okus sadja. Toda izkušnje mnogih mamic dokazujejo, da tudi če bodo otrokove brbončice najprej spoznale jabolko, se kasneje ne bo branil niti korenčka, špinače, bučk in ostalega.

Ne prehitevajte V otroških posvetovalnicah večinoma svetujejo, da naj starši začnejo uvajati gosto hrano pri otrokovem šestem mesecu starosti. Nekatere literature sicer navajajo, da naj bi bil otrok pripravljen poleg mleka zaužiti že kaj bolj konkretnega od štirih mesecev dalje, ko naj bi

30/2014


Prehrana otrok

bil prebavni sistem že dovolj razvit in pripravljen na gosto hrano. Vsekakor je dobro, da ne prehitevate in da ste pozorni na določene znake, ki nakazujejo, da je treba z gosto hrano še malce počakati. Opazujte njegov refleks, saj se otroci se rodijo s takšnim, ki jim onemogoča uporabljati jezik do te mere, da bi lahko premikali hrano iz sprednjega dela ust do zadnjega, zato jih pogosto ob nameri, ko mu želite dati hrano v usta, sili na bruhanje. Poleg tega je večja verjetnost, da bo otrok razvil alergijo na hrano ali celiakijo. Starši pogosto sami vidijo ali je njihov sonček pripravljen na nov izziv, saj želi sodelovati pri mizi, zanima ga žlica, kaj je na krožniku in ko mu ponudite zmečkano oziroma s paličnim mešalnikom zmešano banano ali krompirček (morda na začetku celo z dodano žličko prekuhane vode) ga ne bo sililo k bruhanju. Večja verjetnost, da bo prehod na gosto

hrano narejen ob približno pravem času je tudi teža otroka - ob prvi žlički naj bi tehtal približno dvakrat toliko kot ob rojstvu. Uživanje ob mizi Vsekakor je prva izkušnja (in še nekaj naslednjih) hranjenja otroka z gosto hrano zanimiva in pogosto tudi izjemno zabavna. Verjetno ste že videli kdaj kakšno fotografijo, na kateri sta fantek ali deklica, vsa zamazana okoli ust, a prešernega nasmeha. Hrana je skorajda vsepovsod drugje, razen v drobcenih ustih, malo na otroškem obrazu, njegovih laseh, na jedilnem stolu, malo na tleh, veliko na slinčku … Starši običajno spremljajo dogajanje v kuhinji z nasmeškom, veselijo se vsakega napredka in mu - tudi tiste mamice, ki v preteklosti niso bile v kuhinji najbolj spretne – ponosno ponujajo kuhano in posebej zanj pripravljeno hrano. Dovolite vaši hčerkici ali sinčku, da si hrano ogleda, se je dotakne in jo po-

voha, da doživi zares popolno izkustvo. Pripravite mu obrok, ki naj bo nežnega okusa, brez začimb, postopoma pa mu povečujte njegovo paleto različnih dobrot. Sčasoma ga začnite spoznavati tudi z mesom, ki naj bo belo, pusto (piščanec, puran …), nato mu ponudite teletino, govedino in nazadnje tudi svinjino. Nekateri strokovnjaki oziroma nutricionisti svetujejo, da naj bi slednjo otrok poizkusil pri približno enem letu starosti, približno do takrat pa naj bi se izogibali tudi beljaku, medu, oreščkom in drugim alergenim živilom. Če je le mogoče, si vsak dan vzemite čas, da se vsaj enkrat ob obroku usedete vsi skupaj za isto mizo in uživate v družbi drug drugega. Starši morajo biti otrokom vzor, zato vedno jejte pri mizi, ne glejte zraven televizije ali ne berite časopisa. Obed je družaben dogodek za vso družino, zato poskusite ustvariti tradicijo skupnega obroka.

Zdravo. Okusno. Doma pripravljeno. Philips AVENT-ov kombinirani aparat za kuhanje v pari zelo poenostavi pripravo okusnih obrokov za vašega malčka. Enostavno opari sadje, zelenjavo, ribe ali meso. Nato preprosto obrnete kozarček in vsebino zmešate – brez nereda in brez odpadkov! Kuhanje v pari pomaga ohraniti hranljive snovi in naravne okuse hrane, tako bo vaš malček dobil res najboljše.

Več informacij najdete na spletni strani www.philips.com/AVENT ali na telefonski številki 01/548 4 300.

30/2014

13


Krčne žile

Estetska in zdravstvena težava PETRA MAUER

Ste vedeli, da je v človeškem telesu od 80.000 pa kar do 100.000 kilometrov žilnega sistema, ki ga sestavljajo vene, arterije in kapilare? Zato niti ni presenetljivo, da se pojavlja precej težav, povezanih z njimi. S krčnimi žilami naj bi se na primer soočala približno petina Slovencev, starih od 30 do 60 let. Če ima to zdravstveno težavo že kdo v vaši družini, potem je velika verjetnost, da se ji tudi vi ne boste mogli izogniti. Še posebej, če ste ženska. O krčnih žilah, vzrokih za njihov nastanek in možnostih zdravljenja smo se pogovarjali s Katjo Knavs iz Centra za bolezni ožilja v Splošni bolnišnici Celje. Naše žile se združujejo v krvožilni sistem. Ta je sestavljen iz odvodnic ali arterij (do tkiv prenašajo kri bogato s kisikom), manjših arterij, ki jih imenujemo arteriole (prehranjujejo tkivo) ter drobnih žilic - kapilar, ki s prostim očesom skorajda niso vidne. Na drugi strani iz perifernih tkiv vodijo drobni kapilarni pleteži, ki se združijo v majhne venule, te pa nato v vene. Po venah prihaja kri brez kisika polna odpadnih snovi nazaj v srce in iz srca v pljuča, da se ponovno obogati s kisikom. Različna žilna sistema Arterijski in venski sistem sta si precej različna. Arterije imajo zelo ozek lumen (svetlino žile) in zelo debelo steno, v kateri je ogromno mišic, da lahko prenaša visok krvni pritisk, ki nastane zaradi pulznega delovanja srca. Vene pa imajo zaradi drugih funkcij široke lumne, saj skladiščijo kri. »Kar 60 odstotkov krvnega volumna je v venskem sistemu. Če ima na primer 70 kg težka oseba 5 litrov krvi, to pomeni, da je je kar 3 litre v venskem sistemu. Lastnosti ven sta tudi zelo tanka stena in zaklopke, ki omogočajo, da se kri iz naših nog lahko pretaka le na14

zaj proti srcu (pri stoječem človeku teče kri navzgor) in uspešno premaguje gravitacijsko silo, zaklopke pa kot nepovratni ventili onemogočajo tok krvi navzdol« je pojasnila zdravnica. Značilnost ven je tudi njihova izjemna sposobnost raztezanja (tudi na njeno 20-kratno velikost). Venski sistem Venski sistem sestavljajo povrhnje vene, ki jih lahko vidimo s prostim očesom. (drenirajo kožo – 10 % krvi). »Še posebej, če je človek suh in nima podkožne maščobe, lahko na koži opazi vene, kljub temu, da so te popolnoma zdrave,« je razložila sogovornica. Globoke vene se nahajajo nekoliko globje, pri kosteh in spremljajo arterije v nogah ter drenirajo mišice, medtem ko prebodne ali preforantne vene povezujejo povrhnje z globokimi. Omogočajo nam dvojno varovanje; če en venski sistem odpove, preusmerijo kri v drugega. Motnje v venskem sistemu Motnje nastanejo zaradi venske zapore, ki je lahko posledica tromboze ali zunanjega pritiska (tumorji, bezgavke, ciste, kostni odlomki, hematomi …). Prav tako se motnje v venskem sistemu lahko pojavijo zaradi nezadostnosti zaklopk. »Nezadostnost (insuficienca) zaklopk je lahko kongenitalna (prirojena) in je izjemno redka, medtem ko je pridobljena

precej pogosta. Z njo se sooča do 40 % žensk in 17 % moških.« Simptomi venskega popuščanja Zgodnji simptomi, ki morebiti nakazujejo na vensko popuščanje so bolečina, oteklina, utrujene in težke noge, pojav varic in zelo tankih »spider« metličastih ven, ki so videti kot pajkove nogice. Pri kroničnem venskem popuščanju se lahko pojavi tromboflebitis (vnetje ven) ali lipodermatoskleroza (kožne spremembe pri obolenju ven). Zaradi otekline je moten metabolizem kože, zato koža ne more normalno delovati, zaradi česar postaja obarvana v rdečo, vijolično in modro, zaradi odlaganja hemosiderina (razgradni produkt hemoglobina) se obarva rjavo, poleg tega pa je koža tudi trša, debelejša in manj odporna na poškodbe. V skrajnem primeru se lahko pojavi celo ulkus – odprta rana, ki predstavlja najresnejšo komplikacijo kroničnega venskega zastoja. Bolezni ven Bolezni globokih ven Težavo predstavlja pojav tromboze, do katere lahko pride zaradi kirurških posegov, daljše imobilizacije, maligne bolezni (rak) ali trombofilije (to so prirojene motnje strjevanja krvi). Prav tako se lahko pojavi globoka venska insufienca ali po30/2014


Krčne žile

puščanje zaradi prirojene slabosti zaklopk, srčnega popuščanja, ledvične odpovedi, ciroze jeter … Bolezni povrhnjih ven Med bolezni povrhnjih ven spada povrhnja venska insufienca, pri kateri gre za nezadostno tesnenje zaklopk, ki zato omogočajo tok krvi navzdol. Posledica tega je lahko pojav varic, otekanje nog, bolečina v nogah, občutek težkih nog in krči, še posebej v nočnem času. Varice v nosečnosti Varice se v večini primerov pojavljajo pri predstavnicah nežnejšega spola, saj ženski spolni hormon estrogen zadržuje vodo v telesu, posledica tega je povečan volumen krvi v telesu, ki je shranjena v razširjenih venah nog. Ko se vene razširijo preveč, zaklopke ne tesnijo več, zato se kri zadržuje v nogah, ki so najnižja točka na telesu pri stoječem človeku. Težave so pogosto estetske narave, nemalokrat pa se pojavijo še bolečine, nočni krči, otekanje nog, celo vnetja kože (celulitis). V nosečnosti se varice pojavljajo pogosteje kot v ostalih življenjskih obdobjih. Z njimi se sooča okoli 20 % bodočih mamic, saj se volumen krvi med nosečnostjo poveča za približno 50 odstotkov, poviša se tudi nivo estrogena in progesterona, zaradi česar se kri strjuje bolj kot v normalnem stanju. »Da bi preprečili nastanek tromboze,

30/2014

15 15


TUDI VAŠE TELO JE LAHKO SKLADNO Z NAJNOVEJŠIMI POSTOPKI ZA OBLIKOVANJE VAŠEGA TELESA, KI SO UČINKOVITI V BORBI telo poišče rešitev v tem, da poveča vo- analgetike, v primeru hude bolečine zaraPROTI CELULITU IN MAŠČOBNIM OBLOGAM. Veliko majhnega lumen krvi v telesu, kri postaja redkejša, di tromboflebitisa v varici se lahko odloKrčne žile

trombociti so zato posledično drug od drugega bolj oddaljeni in nevarnost za strjevanje krvi se zmanjša,« pripoveduje Knavsova. Tromboze Za nastanek globoke venske tromboze so odgovorni različni rizični faktorji, kot na primer podaljšano bivanje v postelji preko 3 dni (običajno se pojavi na intenzivnih oddelkih, ko so pacienti popolnoma negibni), imobilizacija in poškodbe, kirurški posegi (še zlasti ortopedski), že prej omenjena nosečnost, kajenje, debelost, dolgotrajno sedenje ali stanje, fizična neaktivnost, starost, maligne bolezni, trombofilije.

čijo tudiNajnovejši za kirurškosistem odstranitev trombaII je nedgradnja VELASHAPE sistemadobrega. Velasmooth in za veliko iz oboleleVelashape, varice. ki je namenjen odstranjevanju celulita, oblikovanju telesa ter

križ Slovenije vas vljudno po vabi, da razbremenjevanju mišic, ki ga že od Rdeči leta 2005 dalje uporabljajo celem se udeležite ene izmed krvodajalskih svetu. sistem VELASHAPE II ima certifikat za odstranjevanje celulita in akcij v mesecu MARCU 2014 V kolikor se tromboflebitis pojavi v eni certifikat za zmanjševanje obsega telesa kot edini neivazivni sistem. Slovenske Konjice –

izmed dveh glavnih povrhnjih ven nog, v župnijskem domu 7-14 3., 4.3. – ga zdravijo z antikoagulantnim zdravlje-sistemaZreče Zakaj se odločiti za tretmaje VELASHAPE II ? v Hotelu Vital 7-14 5.3. Cerkvenjak v Slovenskih goricah – njem, vendar je zdravilo drugo kot pri v osnovni šoli 7.30-12 5.3. VELASHAPE II je edini, ki omogoča: Ljubljana – v Zavodu RS zdravljenju globoke tromboze. • Pol manj venske tretmajev za enake rezultatezakot Velasmoot (10-186.,tretmajev) transfuzijsko medicino 7., 14., 21., 28.3. Rogatec – in Velashape (6-10 tretmajev) v kulturnem domu 7-11 Izredno učinkovit 4-6 tretmajev z pol Benedikt krajšim –časom enega tretmaja, Terapije• in preventiva v osnovni šoli 7.30-12

6.3. 7.3.

Bohinjska Bistrica – Simptome si lahko olajšamo na večnapredek nači- svetovnih VELASHAPE II je najnovejši tehnologov na tem področju v zdravstvenem domu 10-15 10.3. Bled – nov. Knavsova svetuje,kombinacijo da se usedemo ali in predstavlja elektro-optične energije. v zdravstvenem domu 8-15., 8-13 11., 12.3. Rogoza – uležemoSistem ter dvignemo noge nad višino v krajevni skupnosti VELASHAPE II ima 4 funkcije,ki delujejo hkrati v 7.30-10 boju proti odstran-12.3. Cerknica – srca, da uporabljamo kompresijske nogajevanju celulita in oblikovanju telesa. Sinergija štirih funkcij omogoča13.3. hitre v osnovnivseh šoli 7-13 Šmartno ob Pakistranke. – vice, delamo vaje za noge (razgibavamo in učinkovite rezultate, posledično pa tudi zadovoljne Tretmaji v dvorani Marof 7-11 13.3. Sv. Ana v Slovenskih goricah – izvajajo pri ženskah kot tudihepri moških: nogo odse gležnja navzdol), uporabimo v osnovni šoli 7.30-12 14.3. Žalec – parin v obliki mazila (sredstvo proti strje1. Infrardeča svetloba segreva kožo do 5mm globoko in spodbuja lokalni 17.3. v II osnovni šoli 7-12 – vanju krvi),metabolizem se izogibamoter stanju na mestu, cirkulacijo krvi v kožiCankova in podkožju,s tem pa razbija v vaško gasilskem domu 7.30-11 17.3. maščobne celice Vrhnika – Omenjeno stanje zdravimo s kompre- izbiramo primerno obutev (visoke pete v Cankarjevem domu 7-13.30. 18., 19.3. Ormož – v osnovni šoli sijsko terapijo, nogavicami, povoji, anti- se odsvetujejo, saj je mišica vesusmerjena čas skrče-radioferkvenca 2. Bi polarna energija z dodatnim Ormož na Hardeku 7.30–12segrevanjem19.3. – kožo še do globoko inKranj spodbuja tvorbo fibroblastov, s čimer koagulanti (za preprečevanje progresije na in se ne segreje more sprostiti), se 15mm izogibamo v Zavodu RS za transfuzijsko medicino 20.3. se poveča tvorba kalogena, elastina inŠmarje hialuronske krepimo pri Jelšahkisline.Tako – tromba in preprečevanje pljučne emboli- vročini (kopelim, savnam), se čim več v kulturnem domu 7-11 20.3. vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože. Ravne pri Šoštanju – je). Prav tako z lokalno trombolizo (raz- gibamo, uporabimo nekatera sredstva v gostišču Pod Klancem 7.30-13 21.3. – v Zavodu RS izboljša prekrvavitev. 3. težav Vakuum posledičnoKranj razširi ožilje in tapljanje strdka) in vensko trombekto- za lajšanje (naustvari primerpodtlak, ekstraktki divza transfuzijsko medicino 24., 25.3. Tinje – mijo, ki pomeni kirurško odstranjevanje jega kostanja). Če je resnejša, 4. Masaža - zzadeva masažnimi valjčkipapospešuje odvajanje nakopičene medcelične v domu krajanov 7.3010 26.3. Sežana – dela vene skupaj s strdkom. Tromboliza je potrebnotekočine posegativ limfni po bolj invazivnih sistem. v ljudski univerzi 7-12, 26., 27.3. Laško – in trombektomija se izvajata le izjemoma, metodah zdravljenja. »Ena med njimi je v pivovarni Laško 7-10 27.3. Fram – ko gre za življenjsko ogrožujoče stanje. skleroterapija, ko pacientu vbrizgamo v v osnovni šoli 7.30-11 28.3. Brežice – v prostorih veno sredstvo, zaradi katerega nastane v TERAPIJA Z SISTEMOM VELASHAPE II ima PREDNOSTI: mladinskega centra 8-13.30 31.3. • Prvi na svetu, ki dokazano zmanjšuje obseg telesa naslednje učinke: Tromboflebitis nastaja v povrhnjih ve- njej vnetje, posledica tega je, da se vena Opomba: • Prvi na svetus FDA CLASS II certifikatom za odstranjevanje celulita 1. Aktivira se cirkulacija krvi v koži in podkožju Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru nah. Predispozicije so okvarjena vena zapre, kasneje pa se zabrazgotini. Na medelovnega časa transfuzijske službe. • Za vidne rezultate potrebujemo le 4 tretmaje, obiski so enkrat tedensko 2. Spodbudi se resorbcija medcelične tekočine zaradi povrhnje venske insufience, ostale stu, kjer je• bila prej vena, ostane le droben Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko 3. Spodbudi se raztrupljanje tkiva Omogoča oblikovanje trebuha, stegen in zadnjice v manj pol ure medicino, Tel.: (01) 543 81 00 pa4. Spodbudi se lokalni metabolozem so enake kot za globoke venske trom- trakec veziva, ki ni več viden. Postopek je • S sistemom VELASHAPE II lahko delujemo le na problematična področja Center za transfuzijsko dejavnost Novo mesto, Tel.: (01) 543 83 40 boze. Ob tem stanju se pojavi bolečina, primeren za male varice, velike od 2 do 5 5. Spodbuja se tvorba fibroblastov,s čimer se (npr. jahalne hlače, trebušček, ledveni predel) in ni nujno na celotno telo. Center za transfuzijsko dejavnost Slovenj Gradec , poveča tvorba kolagena,elastina in način To omogočata dva aplikatorja različnih velikosti. Tel.: (01) 543 83 51 rdečina, tipna zatrdlina, v kolikor gre za mm. Drug je uporaba venske kirurCenter za transfuzijsko dejavnost Trbovlje, • Posamični tretmaji so neboleči in za nekatere predstavljajo prijetno hialoronske kisline (učvrsti se vezivno Tel.: (01) 543 83 46 tromboflebitis v varicah, strokovnjaki gije, s pomočjo katere dejansko odpraviCenter za transfuzijsko dejavnost Izola, tkivo) masažo. Tel.: (01) 543 83 60; (05) 660 62 30 svetujejo lokalno hlajenje, topično hetežav. Zdravimo namreč veno, • Tretmaji s sistemom VELASHAPE II so neivazivni in posegajo v telo kot 6. Povečamo mišični tonus in zmanjšamo mo vzrok Center za transfuzijsko dejavnost Jesenice, Tel.: (01) 543 83 64; (04) 586 83 08 parinska mazila, kompresijsko terapijo, ki napaja varice, in sicer na več načinov. ohlapnost kože nekateri anticelulitni postopki (liposukcija, lipoliza). Center za transfuzijsko medicino UKC Maribor, Tel.: (02) 321 22 75 Lahko podvežemo perforantne vene, 7. Sprostijo se mišice in živčevje Pomembno pa je tudi vzdrževanje doseženega rezultata, kajti ta se najbolje Enota za transfuzijsko dejavnost Ptuj, 8. Poveča se izmenjevalna površina med tkivi vidi po enem mesecu zadnjega tretmaja in se vzdržuje enkrat na mesec ali Tel.: (02) 749 14 37 odstranimo prizadete vene (flebektomija Enota za transfuzijsko dejavnost Murska Sobota, (izgine izgled pomarančne lupine na koži) dva. Tel.: (02) 512 31 00, – odstranitev varice, stripping – odstraniCenter za transfuzijsko medicino Celje, Tel.: (03) 423 35 92 tev velike, glavne vene), v zadnjih nekaj Oddelek za transfuzijsko medicino Nova Gorica, Splošno znano je, da se mlade mamice soočajo s številnimi fizičnimi in čustvenimi izzivi. Hormoni med povzročijo Tel.: (05) 330 nosečnostjo 11 76 letih pa so v uporabi že bolj izpopolnjene mnoge telesne in kožne spremembe.Po rejstvu otroka se lahko odločite za VELASHAPE II, ki je prva naprava s klinično dokazanimi in novodobne metode,telesa. bolj prijazne do pazdravniško potrjenimi rezultati pri zmanjševenju celulita in obsegu cientov, kot so zapiranje povrhnjih ven s Več informacij lahko Mlade mamice najbolj pestijo maščobne blazinice in ohlapna kožakina tretmaji, kot VELASHAPE II pazno najdete na www.rks.si termično energijo, jopredelu proizvajatrebuha. laser alineivazini zmanjšajo centimetre okoli pasu, zadnjice,stegen,rok...in to že v 4 tretmajih.Za odstranitev ohlapnosti kože pa lahko še dodatno Za nego krčnih žil radiofrekvenčnilifting ablator. naredimo z ELOS-TM tehnologijo s ST aplikatorjem nekirurški na vašem trebuščku in koža bo zopet napeta in lepa.

16

30/2014


UltraShape TM Contour I je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu in moške prsi-ginekomastija. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa za 4-8 cm, odvisno od predela telesa. Do sedaj je bilo mogoče uspešno uničiti maščobne celice le z invazivnimi postopki, kot sta liposukcija in lipoliza, ki pa imata številne negativne lastnosti: sta invazivni, potrebna je anestezija, obstaja visoka stopnja tveganja, po posegu ostanejo brazgotine, poleg tega pa lahko pride do neenakomerne redukcije in nenazadnje - potreben je čas za okrevanje. Postopek z UltraShape TM Contour I ver3, ki s fokusirano ultrazvočno tehnologijo varno in učinkovito uničuje maščobne celice, je idealna alternativa invazivnim postopkom. UltraShape TM Contour I ver3 namreč združuje vse prednosti invazivnih postopkov: je ciljno usmerjen, učinkovit in predstavlja dolgotrajno rešitev, ter vse prednosti neinvazivnih postopkov: je neinvaziven, neboleč, varen in ne zahteva okrevanja.

Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja (8mm,12mm,18mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov. Histološke in klinične raziskave so potrdile, da okoliško tkivo, ki je izpostavljeno mehanskemu učinku, ostane nepoškodovano. Maščobne celice so problematične Maščobne celice so neenakomerno razporejene po telesu, njihova razporeditev pa se razlikuje od človeka do človeka. Nekateri ljudje imajo večje število maščobnih celic v predelu pasu in bokov, medtem ko jih imajo drugi več na predelu stegen. To je razlog, da se človeška telesa tako razlikujejo po obliki in zato bodo mnogi med nami verjetno pridobili težo samo na »napačnih predelih«. Ultra Shape TM Contour I ver3 lahko spremeni naše obline z zmanjšanjem števila maščobnih celic na problematičnih mestih. UltraShape TM Contour I ver3 uporablja varno in učinkovito fokusirano ultrazvočno tehnologijo in z njo selektivno uniči nezaželene maščobne obloge na želenih predelih telesa. Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno! UltraShape zagotavlja merljive rezultate: UltraShape zagotavlja rezultate brez stranskih učinkov: UltraShape-ov vrhunski sistem usmerjanja zagotavlja, da tretmaji ne pustijo nobenih nepravilnosti na vašem telesu. UltraShape je klinično dokazano učinkovit: Rezultati so dokončni, trajni in dokazani s obširnimi kliničnimi študijami

Krumperška ulica 11, 1230 Domžale, Slovenija T: +386 599 41 304, M: 041 606 477, E: info@alfaestetica.si, www.alfaestetica.si

30/2014

17


Razvoj medicine

Zdravilna energija laserja

PETRA MAUER

V preteklosti je bila misel na to, da bomo nekoč veliko število bolezenskih in estetskih težav zdravili oziroma odpravljali z lasersko svetlobo, skorajda nepredstavljiva. Danes je realnost. Več o tej malodane čudežni tehnologiji nam je povedala dr. med. Sabina Senčar, specialistka ginekologije in porodništva.

Za razliko od vidne svetlobe uporablja laser le energijo ene same valovne dolžine. Vsak laser proizvaja le energijo ene valovne dolžine. Dobro je imeti torej več različnih laserjev, za različne aplikacije. To uporabo laserske tehnologije seveda podraži. Laserska svetloba se mora absorbirati v tkivu, da bi tam dosegla učinek. Laser je očiščen vseh žarkov ali sevanj, ki so sicer v spektru svetlobe. Po tej plati je varnejši od sončne svetlobe. To je kontrolirana oblika energije, ki zdravi. Na kakšen način laser uporabljate v ginekologiji? Še posebej z uporabo slednjega sva z dr. Bizjak Ogrinc lahko izkoristili prav vse možnosti, ki jih laser trenutno ponuja v ginekologiji. Laser kot rezilo uporabljamo na primer pri odstranjevanju infektivnih bradavic in sprememb na spolovilu in materničnem vratu. 18

Popravljamo brazgotine po operacijah ali poškodbah, odstranjujemo strije, hiperpigmentacije in druge nepravilnosti na koži. Pri labioplastikah ima laser veliko prednost pred skalpelom. Pri odstranjevanju prevelikih sramnih ustnic ne dela brazgotin. Ker sproti ustavljamo krvavitev, šivanje ni potrebno. Tudi pri odstranjevanju dlak obstaja vrsta indikacij, kjer je nujno, da je pri posegu udeležen zdravnik. Odstranjevanje dlak na spolovilu je ena od indikacij. V Zagrebu sva se tudi naučili postopka zdravljenja simptomov pilonidalnega sinusa, kroničnega vnetja kože nad trtico in križnico, ki je bil do sedaj izključno kirurški poseg.

Pri posegih uporabljate anestezijo? Velika večina posegov ne zahteva nikakršne anestezije (učvrstitev nožnice, zdravljenje stresne urinske inkontinence, odstranjevanje virusnih bradavic, sprememb na materničnem vratu, smrčanje, popravljanje brazgotin, estetski posegi na koži), odstranjevanje kapilar ali dlak. Uporabljamo sicer hlajenje, anestezije pa ne. Pri labioplastiki ali popravilu poškodb zunanjega spolovila pa uporabljamo lokalni anestetik.

Glavnina naše dejavnosti pa so seveda posegi na nožnici. Zdraviva sindrom ohlapne nožnice, kot tudi višje stopnje te bolezni, zdrs pelvičnih organov (kile mehurja, rektuma) in zdravljenje stresne urinske inkontinence.

Se lahko pojavijo kakšni zapleti? Kadar uporabljamo laser kot nož (CO2, erbij) so možne krvavitve, okužbe, neprimerno brazgotinjenje in drugi. Tudi Neodimijski laser za estetske posege deluje na veliki globini in velja previdnost pri uporabi (estetika, žile, dlake). Kjer pa uporabljamo toplotni učinek laserske svetlobe (Erbijev laser), bistvenih stranskih učinkov ni. Možna bi bila sicer opeklina, pa se ji zlahka izognemo. Vedno je možna tudi alergijska reakcija na lasersko svetlobo.

Največji uspeh za ženske pa smo dosegli ravno z uvedbo zdravljenja stresne urinske inkontinence z neinvazivno lasersko metodo. Laser uporabljava tudi za zdravljenje smrčanja. Uporabljava Fotonine laserje, ki so trenutno vodilni v svetu na področju ginekologije.

Kako dolgo je okrevanje po laserskih posegih potrebno dolgotrajno okrevanje? Okrevanje je odvisno od zahtevnosti posega, velja pa splošno načelo, da ambulantni posegi zahtevajo hitro okrevanje z malo možnimi zapleti. 30/2014

90769/8

Na kakšen način laserska tehnologija sploh deluje? Bi lahko rekli, da gre za svetlobo, ki zdravi? Laser je elektromagnetno valovanje, tako kot svetloba. Če napišem svetloba, si vsi predstavljamo vidno svetlobo, kar pa laserski žarek praviloma ni. Medicinski laserji oddajajo energijo valovnih dolžin, ki so nižje ali višje od spektra svetlobe, ki jo zazna naše oko.


i

ici n

ed m v

e b lo

Moč

IntimaLase

t e sv

TM

Lasersko pomlajevanje nožnice

• neinvazivni poseg • zdravljenje vaginalnega relaksacijskega sindroma • povečanje napetosti vaginalne stene • varen, hiter in enostaven ambulantni poseg • visoka stopnja zadovoljstva pacientk

IncontiLase

TM

Lasersko zdravljenje stresne inkontinence • neinvazivni poseg • zdravljenje blage in srednje stresne ter mešane inkontinence • fototermalni učinek na sprednjo vaginalno steno • varen, hiter in enostaven ambulantni poseg • visoka stopnja zadovoljstva pacientk

90769/8

Prvi minimalno invazivni laserski posegi v ginekologiji www.fotona.com 30/2014

19


PREHLAD

Nič več kihanja in smrkanja VERONIKA BILBAN Gripa in prehladi so nadloga, ki na nas preži še posebej v hladnih, zimskih mesecih. Kašljamo, smrkamo, kihamo, temperatura naraste, počutimo se utrujeni … Kadar je stanje hujše, moramo obiskati zdravnika, še vedno pa je najboljše, če se osredotočimo na preventivo in preprečimo, da do resnejših obolenj dihal sploh ne pride. Ponujamo vam nekaj predlogov, s katerimi si lahko olajšate ali celo preprečite težave, ki vas pestijo ob pojavu gripe in prehladov. Dovolj se oblecite. Topla oblačila lahko pripomorejo k temu, da se izognemo kašljanju in smrkanju. Če nismo dovolj oblečeni, nas hitro zazebe in začnemo drgetati. S tem oslabimo imunski sistem, kar nas naredi bolj ranljive in dovzetne za viruse in bakterije. Poleg tega manjša količina sončne svetlobe in spremenjeni nivoji hormonov, kot sta serotonin in malatonin, negativno vpliva na delovanje imunskega sistema. Ker preko glave izgubimo kar do 30 odstotkov toplote, je zelo priporočljivo, da se ven ne odpravimo brez kape. Skrbite za higieno rok. Največ okužb se večinoma prenaša po zraku (kadar nekdo kihne) ali pa vstopi v telo s fizičnim kontaktom, ko se z okuženimi rokami dotaknemo ranljivih delov, kot so oči, usta, nos … pa čeprav so zaščiteni z obrambnimi mehanizmi (sluznica in dlake). Ravno zato si je potrebno roke 20

čim pogosteje umivati in jih osušiti s papirnatimi brisačami, ki jih nato zavržemo ali pa skrbimo, da običajne brisače pogosto operemo v pralnem stroju. Precej učinkovito se lahko s takšnim ravnanjem izognemo rotavirusu, ki je pogostejši pri otrocih ter povzroči bruhanje in diarejo. Izogibajte se kramljanju in ogretih prostorov Običajno smo ljudje fizično veliko bližje drug drugemu pozimi kot poleti, kar povzroči lažje prehajanje okužb z enega človeka na drugega. Velika nakupovalna središča, nabito polni vlaki in avtobusi, zabave v zaprtih prostorih, v katerih so zbrane množice prijateljev in še bi lahko naštevali, so leglo bacilov. Če se le da, se izogibajte tem prostorom. Poleg tega se moramo zavedati, da centralno ogrevanje zmanjšuje obrambo našega telesa in vpliva na dihalni sistem tako, da osuši zaščitno sluznico v nosnih prehodih. Suh zrak lahko pripelje tudi do vnetega grla in poslabša na primer astmo. Zeliščna zdravila Če želite okrepiti imunski sistem, da se bo bolje bojeval pred virusi in bakterijami, potem poizkusite z ameriškim slamnikom, ki so ga v preteklosti Američani uporabljali za zdravljenje ran in okužb. Danes se odlično obnese proti prehladom in gripi. Cink Cink je ključnega pomena, kadar se želimo znebiti prehlada, zato uživajte čim več hrane, ki je vir tega minerala (meso, jajca, morska hrana, tofu, kalčki …). Cink

in vitamin C skupaj odlično delujeta, zato ju je dobro uporabiti vzajemno. Pijte veliko vode Strokovnjaki svetujejo, da naj bi, če želimo ostati zdravi, vsak dan popili okoli dva litra vode. Voda namreč pomaga ledvicam, da pravilno delujejo in odstranjuje iz telesa strupene snovi, ki se nalagajo v našem telesu. Če imate prehlad in ste dehidrirani, se vaša sluznica izsuši ter postane debelejša ter manj sposobna za soočanje s trdovratnimi virusi in bakterijami. Ne pozabite na spanec Pomanjkanje spanja nas naredi bolj ranljive in dopušča večjo možnost, da se okužimo. Pomembno je, da spimo trdno in dovolj časa. Koliko je to, je odvisno od vsakega posameznika, strokovnjaki pa priporočajo vsaj okoli 8 ur dnevno. Vsakodnevno gibanje Ne podcenjujete pomembnosti vsakodnevnega gibanja, še posebej v zimskem času. Z aktivnostjo skrbimo za cirkulacijo krvi in življenjsko energijo. Vitamini in probiotiki Uživanje multivitaminov je v hladnem obdobju leta še kako priporočljivo, saj nimamo na izbiro toliko svežega sadja in zelenjave kot na primer poleti. Tudi probiotiki, ki predstavljajo »dobre bakterije« so odlični za krepitev obrambnih teles v organizmu, z njimi tudi vzdržujemo zdrav prebavni sistem. Inhalacije Kadar se nas loti prehlad, poskusimo z 30/2014


PREHLAD

inhalacijami. V vrelo vodo nakapljajmo nekaj kapljic eteričnih olj (evkaliptus, meta, ingver, rožmarin, čajevec …) in inhalirajmo paro, lahko pa tudi uporabimo nekoliko bolj praktični inhalator. Med inhalacijo vdihujemo molekule vonja, ki neposredno preidejo v dihala, ki jih vlažijo, grejejo in zdravijo. Izpiranje nosu Izpiranje nosu, nosnega dela žrela in sinusov (INNS) je v svetu dobro poznana tehnika. Namenjena je čiščenju telesa in pomirjanju duha, izvaja pa se povsem preprosto, saj se tehnike hitro privadimo. Za enostavno izpiranje nosu potrebujemo posebno posodico (na primer Neti posodo), ki omogoča izpiranje nosu. Posodo napolnimo s toplo vodo, dodamo ji pol čajne žličke nejodirane soli (na primer himalajsko) in dobro premešamo, postavimo se pred umivalnik in nekoliko nagnemo celo telo naprej. Glavo nagnemo vstran in nekoliko naprej, najprej v desno stran in dulec posode nastavimo v nosnico, ki je dvignjena (v tem primeru levo). Dulec naj popolnoma zatesni nosnico, tako da voda ne teče mimo. Če vlivamo vodo v levo nosnico priteče ven skozi desno nosnico. Glava ne sme biti nagnjena preveč nazaj, da nam voda ne teče po

grlu. Med izpiranjem dihamo skozi usta. Pustimo, da odteče polovica ali vsa voda iz posode. Počakamo, da voda odteče iz nosnice, rahlo pihnemo, da izpraznimo nos, nato pa postopek ponovimo še na drugo stran. Z njo je mogoče učinkovito očistiti nos, nosne prehode in sinusne votline,

28,90 €

Prva specializirana dentalna lekarna pri nas. Obiščite nas na Nazorjevi ulici 6 v Ljubljani.

odstraniti odvečno sluz in druge nečistoče ter lajšati težave s senenim nahodom, astmo, bronhitisom, sinusitisom, vnetjem m a n d e l j n o v, glavoboli, pri boleznih oči, ušes in grla.

Nakup je možen tudi preko spleta na

www.dentalstudio.si

Posodica Neti je naraven, odličen in univerzalen način za izpiranje nosne votline, nosnega dela žrela in sinusov s pomočjo solne raztopine. Uravnava kemijsko ravnotežje v nosu, žrelu in ustih, s čimer vrača in izboljšuje percepcijo vonjev in okusov. Priporočeno s strani strokovnjakov za zdravljenje kroničnega rhinosinusitisa, senenga nahoda, ob infekcijah zgornjih dihalnih poti itd.

S tem oglasom izkoristite 10 % popust pri nakupu v Dental Studiu na Nazorjevi 6 v Ljubljani.

30/2014

21


OBRABA SKLEPOV

S ŠPORTOM PROTI OBRABI SKLEPOV Matej Grafenauer

Velikokrat od ljudi slišim izraz imam »obrabo sklepa«. Ne vem, če se ljudje zavedajo, kaj to pomeni in kako se pravilno odzvati v smislu zdravljenja in lajšanja simptomov te bolezni. Obraba sklepa je napredujoča neozdravljiva bolezen sklepnega hrustanca. Anatomija sklepa in njegovo delovanje Obraba sklepov (osteoartroza) in hrbtenice (spondiloartroza) se začne z degenerativnimi spremembami v sklepnem hrustancu. Sklepni hrustanec je gladka, spolzka površina, ki se nahaja na koncu kosti. Njegova naloga je drsenje kosti ene ob drugo v pripadajočem sklepu brez večjega trenja. V zdravem sklepu je razporeditev obremenitve in kompresije na sklep enakomerna, kar omo22

goča absorbcijo pritiska sil med obremenitvijo brez bolečin. Z leti prihaja do preobremenitev sklepa ali delov sklepa in do spreminjanja strukture sklepnega hrustanca. Z napredovanjem bolezni le-ta postaja grob in krhek ter začne pokati. Pri hudih obrabah sklepa se začne spreminjati sestava in oblika kosti. Telo poskuša to škodo popraviti, zato tvori kostne izrastke oz. osteofite (pretirana tvorba kosti), ki zmanjšujejo obseg giba v sklepu. Nastane vnetni proces znotraj sklepa, ki draži sklepno ovojnico, zato se le-ta zadebeli. Prizadeta sklepna ovojnica lahko proizvaja preveč sklepne tekočine, zato v sklepu pride do nabiranja tekočine in otekline. Veliki nosilni sklepi, kot so hrbtenica, kolki in kolena so najpogosteje prizadeti. Športna aktivnost in obraba sklepa Zmerna ter kontrolirana obremenitev sklepov je nujno potrebna za normalno delovanje človeškega telesa. Pomembna je tudi zdrava in raznovrstna hrana ter zadosten vnos tekočine. Z gibanjem okrepimo mišice okoli sklepa in zmanjšamo sile, ki delujejo na sklep. Vendar pa fizična aktivnost ne deluje vedno pozitivno na telo. Posebej je potrebno opozoriti na ljudi, ki so utrpeli poškodbo sklepa, operativni poseg ali imajo anatomsko nepravilno oblikovan sklep. Sile, ki delujejo na njihov sklep so veliko večje kot pri zdravem človeku. Kar pa ne pomeni, da se ne smejo gibati, le bolj previdni morajo biti. Izbrati morajo aktivnost, ki je primerna njihovim zmogljivostim. Predvsem se je potrebno izogibati teku na daljše proge.

Veliko ljudi se namesto teka odloči za kolesarjenje, plavanje ali kakšno drugo fizično aktivnost. Športna vadba je veliko bolj koristna kot pa tvegana, a potrebno je upoštevati določene principe in zakonitosti. Zdravljenje sklepnega hrustanca Ni sredstva, ki bi povsem regeneriralo obrabljen hrustanec. Obstajajo metode in tehnike, ki lahko omilijo procese, ki sprožajo napredek bolezni in večjo bolečino. Zdravila le blažijo simptome, nikakor pa ne pozdravijo obrabljenega sklepa, tudi če govorimo o glukozaminu, kondroitinu, hialuronski kislini ali o drugih zdravilih, ki jih lahko vbrizgamo v obrabljeni sklep. Strokovnjaki na področju fizioterapije vam pokažejo, kako si lahko sami pomagate z masažo, hlajenjem, pravilnim razgibavanjem ter hojo. Zmanjšanje telesne teže in fizična aktivnost bosta veliko pripomogla k okrepitvi mišic in normalizaciji pritiska na sklepe. S športno vadbo boste izboljšali spanje, koncentracijo in posledično občutenje bolečine. Pri hudih bolečinah in nezmožnostjo izvajanja fizičnih aktivnostih se izvede operativni poseg z zamenjavo dela ali celega sklepa z endoprotezo. Težave s sklepi lahko oz. moramo odpraviti sami. Postopno spremenite življenjski slog. Ne obremenjujte se s spremembami. Začnite z eno spremembo in se nagradite, ko vam bo uspelo. Si želite kvalitetno življenje, brez bolečin in psihofizičnega napora? Nekaj boste morali za to narediti, vendar nič takega, kar ne bi zmogli. 30/2014


30/2014

23


Domača prva pomoč

Nesreča ni nikoli na dopustu KATARINA KIMOVEC Ta trenutek je lahko vse v najlepšem redu, že naslednji pa nas doleti nesreča. Ta ne izbira kraja in časa, ampak udari takrat, ko najmanj pričakujemo. Le sekunda neprevidnosti ali nepazljivosti in že staknemo poškodbo. Prav je, da smo na nezgode dobro pripravljeni in da imamo doma, v službi in v avtu vedno pri roki prvo pomoč za oskrbovanje ran, lajšanje bolečin, preprečevanje vnetij in še bi lahko naštevali. Paketi prve pomoči so na voljo v različnih oblikah in velikostih. Izberite zase primerno ali pa si ga pripravite doma kar sami. Ne glede na to ali ga boste kupili ali naredili, v njem ne smejo manjkati sterilne gaze, povoji in obliži, škarjice, sponka, dobro je imeti še jod, medicinski alkohol, lepilni trak, razkužilne robčke, raztopino za dezinfekcijo, antibiotični prah ali sprej za rane, zaščitne rokavice in svetilko. V paket vključite osebne predmete, kot so zdravila, ki jih nujno potrebujete, pomembne telefonske številke, poleg tega še preverite ali svetilka deluje ter tu in tam preglejte ali morda kateremu izdelku ni potekel rok uporabe. Vsakdo bi moral poznati vsaj osnove nudenja prve pomoči, da bo v primeru nezgode dovolj samozavesten in takoj pomagal sebi ali ponesrečencu. Če želite pridobiti ali obnoviti znanje, potem svetujemo, da obiščete tečaj prve pomoči, kjer vas bodo strokovnjaki nau24

čili, kako ravnati v primeru ureznin, izvinov, zlomov, krvavitev, opeklin, zastrupitev in ostalih zdravstvenih stanj, ki lahko ogrozijo celo življenje. Ureznine: Pri večjih odrgninah ali urezninah je pomembno, da s pritiskom zaustavite kri. Na rano položite čisto krpo in močno pritisnite. Če krvavitev ne preneha, poiščite zdravniško pomoč, saj se lahko zgodi, da rano okužite, s čimer naredite več škode kot koristi. Če je ureznina manjša, rano razkužite, namažite z jodim ali medicinskim alkoholom. Površinskih ran ne povijajte, saj se bo tako hitreje celila. Čez čas, ko bo rana že dobro zaprta in bo nastala brazgotina, si nanjo nanesite kremo ali gel, da bo čim prej izginila. Opekline: Mesto opekline ohladite pod hladno, tekočo vodo vsaj 10 minut, nato jo prekrijte s sterilno gazo. Če je opeklina velika in vas močno boli, se pojavijo večji mehurji, potem obiščite zdravnika. Mehurjev nikar ne predirajte. Umetno dihanje: ponesrečenca prevalite na hrbet in sprostite dihalno pot tako, da upognite glavo in dvignete brado. Začnite z ročno masažo srca, in sicer peto prve roke položite na sredino njegovega prsnega koša, peto druge roke položite na vrh prve in prekrižajte prste. Postavite se navpično nad žrtev, roki zravnajte in pritisnite na prsnico, da

se ugrezne okoli 4 centimetre. Po tridesetih masažah, ponesrečencu zatisnite nosnici, normalno vdihnite in mu zrak nato preko ust vpihnite. Na vsakih 30 masaž, naredite 2 vpiha. Krvavitev z nosu: Glave nikar ne nagnite nazaj, saj mora kri odtekati iz nosa. Prav tako si ne stiskajte nosnic in ne tiščite vanj vato ali kaj podobnega. Prav je, da glavo nagnete naprej ter si na tilnik položite hladen obhladek. Če krvavitev ne neha po 15-ih minutah, poiščite zdravniško pomoč. Zvini, izpahi, zlomi: Pri odprtem zlomu najprej odstranimo oblačila, očistimo rano in imobiliziramo ud. Pri izpahu (kadar zaznamo spremenjeno obliko sklepa in negibljivost), pokličimo zdravniško pomoč, pri zvinih pa si pomagamo s čim prejšnjim hlajenjem mesta otekline (v krpo zavijemo kocke ledu), a največ 20 minut. Nato uporabimo elastičen povoj, s katerim poškodovano mesto ovijemo ter pazimo, da nismo povili pretesno. 30/2014


Adijo brazgotine! • S švicarsko ognjičevo kremo Cosmerba rjava, ki je na slovenskem trgu prisotna že osemnajst let, vsebuje 100 % naravne, organizmu prijazne sestavine. Neguje sveže, stare in dvignjene (hipertrofične) zunanje in notranje brazgotine. Brazgotino namažemo in masiramo večkrat na dan. • S samolepilnim silikonskim obližem, ki vsebuje vitamin E, olivno olje in olje grozdnih pešk, ki se postopoma sproščajo in s tem obliž izboljša videz nove ali stare brazgotine, pomaga zmehčati, izravnati in odstraniti brazgotino. Pralen, za večkratno uporabo. Silikon se uporablja v kombinaciji z ognjičevo kremo Cosmerba. • Možnost zaščite brazgotin z naprstniki iz gela in tkanine, mehki, trpežni in pralni. Primerni tudi za žulje, kurja očesa in otiščance.

Hitro in učinkovito!

Suha koža?

• Če je suha koža na obrazu posledica predhodne uporabe kozmetike, ki ni 100% naravna, imate lahko občutek, da vam kožo “zateguje”, če se s kremo ne namažete vsak dan ali celo večkrat na dan. Posledica so lahko tudi alergije na “vse kreme”. V takšnem primeru priporočamo, da kožo najprej globinsko očistite vseh parabenov in polnil, ki so se nabrali v plasteh kože s pomočjo olj Cosmerba Zlata letaali Čudežno olje. Olje lahko kombinirate tudi s kakšno od ostalih krem Cosmerba za suho kožo (z Rumeno, Harmony) ali Nutrigea Viso. • V primeru suhe kože po celem telesu pa je predvsem potrebno navlažiti organizem tudi od znotraj. HialurOn kapljice za uživanje ovlažijo organizem notranje in zunanje.

30/2014

25


ZDRAVILNE RASTLINE

Camu camu - sadež z največ vitamina C na svetu! TIA KEMPERLE Camu camu (Myrciaria dubia) je vrsta divjega grmičevja, katerega izvor so teško dostopna poplavna področja reke Amazonke. Štiri mesece je pod vodo, ko pa gladina Amazonke upade, ga je še vedno pol v vodi. Za svojo zaščito in preživetje v teh težavnih pogojih iz svoje okolice črpa snovi, ki jih pretvori v bogat vir številnih bio aktivnih hranil. Obrodi istoimenske sadeže rdečo vijolične barve, njihova glavna značilnost pa je, da vsebujejo več vitamina C kot katera koli druga človeku znana rastlina. vnašati s prehranskimi dopolnili. Z njo poskrbimo za normalno delovanje mišic, živčnega sistema in kognitivnih funkcij. Druga pomembna esencialna aminokislina je levcin, zaradi katere je produkcija rastnih hormonov boljša, kar je pomembno za rast in celjenje kosti. Ne smemo zanemariti niti serin, ki je ključnega pomena za urejeno prebavo.

Učinkovito krepi obrambo telesa Uživanje camu camu-ja krepi naš imunski sistem in nas brani pred zunanjimi škodljivimi vplivi. Aktivira levkocite, ki so odgovorni za obrambo pred morebitnim pojavom okužb ter spodbuja nastanek limfocitov, ki proizvajajo protitelesca. Zato sadež odlično deluje proti prehladom in virozam, prav tako tudi proti gingivitisu, osteoartritisu, astmi, herpesu, migrenam …, kar je dokazal s svojimi študijami dr. James Duke, glavni botanik na Ministrstvu za kmetijstvo ZDA. Vitamin C je potreben pri vseh delitvah celic tako v možganih in tudi drugje v telesu kot pri izdelavi kolagena za obnavljanje vezivnih tkiv, ohranjanje elastičnosti kože ter gibljivosti sklepov. 26

Organizem ne more apsorbirati železa, ki ga camu camu vsebuje v obilju, brez prisotnosti naravnega vitamina C, kar je zelo pomembno pri slabokrvnosti. Znanstveniki še vedno raziskujejo in dokazujejo, zakaj je nešteto ljudi nad camu camu-jem tako zelo navdušenih in zakaj sadežu, ki ga zaužijemo kot prehransko dopolnilo pripada tako dober sloves. Precej dejstev pa je kljub vsemu že znanih. Na primer, da je v svežem sadežu več kot 3000 % več vitamina C kot v limoni! Poleg tega je v sadežu prisotna aminokislina valine, ki jo naše telo samo ne more proizvajati in jo zato moramo

Razlika med naravnim in sintetičnim vitaminom C Japonski znanstveniki so leta 2008 ugotovili presenetljive antioksidatvne in protivnetne učinke Camu camu-ja. V raziskavi, opravljeni na skupini kadilcev, je camu camu bistveno zmanjšal količino poškodovanih celic z oksidativnim stresom, medtem ko sintetični vitamin C (askorbinska kislina) ni imel nikakršnega učinka. To pa zato, ker ne vsebuje bioflavonoidov (v nasprotju s camu camu-jem), ki so nujno potrebni, da vitamin C učinkuje na celice. Ker količina divjega camu camuja iz poplavnega gozda ne zadovoljuje povpraševanja, so lokalni poslovneži presadili poganjke na zemljo ob Amazonki. Tako gojen camu camu ima drugačen okus kot tudi bistveno manjšo učinkovitost in količino vitamina C.

30/2014


30/2014

27


Naravni materiali

Oblačila za nežno otrokovo kožo TIA KEMPERLE Zaradi zavedanja o vse večjem onesnaževanju in uporabi nezdravih sintetičnih izdelkov je potreba po organskih oblačilih za otroke postala čedalje večja. Vse več ljudi se namreč trudi svojim otrokom nuditi le najboljše in zato je po igračah, bodijih, majčkah, kapah in spodnjemu perilu iz naravnih materialov čedalje več povpraševanja. Res je, da otroka zgolj z nakupom organskih oblačil ne bomo obvarovali pred škodljivimi snovmi, saj se le-te nahajajo povsod okoli nas – v zraku, hrani, pijačah in ostalih kosih garderobe. Toda začeti je treba z majhnimi koraki in zagotoviti našim malčkom najboljše kar lahko. Danes so to oblačila, jutri bo nakup lokalno pridelane organske hrane, spet naslednji dan se bomo odločili, da se bomo namesto z avtom na izlet odpravili s kolesom in se na tak način trudili narediti svet lepši za vse.

izdelki cenovno nekoliko dražji, ampak mnogo ljudi je že toliko osveščenih, da raje zapravijo nekaj evrov več in si kupijo le nekaj izbranih, kvalitetnih in zdravih izdelkov kot pa cel kup cenejših, ki pa lahko negativno vplivajo na zdravje. Pri izbiri materialov za otroška oblačila pač ne sklepajo kompromisov. Pred nakupom se pozanimajte, kateri certifikati dokazujejo, da je izdelek resnično organski. Nikar ne nasedajte zgolj oznakam BIO, ORGANIC, NATUR, saj morajo biti besede podkrepljene z ustreznimi, mednarodno priznanimi certifikati.

Ko boste kupovali organska oblačila za vašega sončka, bodite pozorni na: • Blago. Biti mora naravno. Bombaž se dobro obnese pri vseh tipih kože in je mehak na dotik. Znanstveniki so na primer tudi odkrili, da ima bambusovo vlakno edinstveno antibakterijsko in antialergijsko funkcijo. Zaradi teh lastnosti je izredno primeren material za otroška oblačila, predvsem spodnje perilo, ki je v stalnem stiku s kožo. Druga naravna vlakna, kot

Ime organska oziroma biološka oblačila se uporablja za izdelke, narejene iz organskih, naravnih materialov, kot so bombaž, svila, volna in flanela. Le-ti naj bi bili biološko pridelani, materiali kot so organski leseni delci in guma, pa so pogosto uporabljeni za gumbe, zaščito pred vodo in podobno. Prednosti takšnih izdelkov so predvsem v tem, da ne škodujejo otroški koži, ki je zelo občutljiva. Močne kemikalije in sintetične barve, ki so v običajnih oblačilih jo zlahka vzdražijo do vnetja, srbenja, pojavijo se celo alergijske reakcije. Resda so 28

30/2014


Naravni materiali

je na primer volna, lahko povzročijo nastanek alergije. • Dotik. Biti mora mehak na dotik, saj lahko grob material draži dojenčkovo kožo. • Kvaliteta. Preverite ali je kvaliteta dobra, oblačilo mora dobro vpijati znoj in vlago, biti mora čisto … • Videz. Skoraj nihče ne bo od daleč, sodeč po vonju in videzu, tudi tipu razločil, kateri izdelek je naraven in kateri ni, zato je potrebno zaupati agencijam, ki pripravljajo stroge kriterije za pridobitev določenih certifikatov, ki dokazujejo iz česa je izdelek narejen. • Barva. Lahko je zavajajoča. Če želite pristna organska oblačila, potem se ne navdušujte nad močnimi in prečudovitimi barvami ali tiskanji. V primerjavi s sintetičnimi barvami so naravne dokaj svetle, blede, prav tako ni tolikšne izbire barv. • Skrb zanje. Da bi oblačila čim dlje

Otroška oblačila Clar

za nakup v spletni trgovini vam podarjamo

7 €*

koda za popust: MOJOTROK * koda velja za nakup nad 50

www.clar.si http://etrgovina.clar.si/ www.facebook.com/ CLARotroskaoblacila.si EU poreklo. Narejeno v Sloveniji.

ohranila svojo obliko, barvo in elastičnost, je pomembno opozoriti na pravilno nego izdelkov, ki je navedena na všivnih etiketah vsakega izdelka. Pred pranjem je priporočljivo izdelke obrniti na notranjo stran, zaradi česar bodo

oblačila obdržala svež videz in naravne barve. Pri pranju ne uporabljamo mehčalca ter oblačil ne sušimo na soncu (izpostavljenost neposrednemu sončnemu sevanju lahko povzroči porumenitev perila).

Z ADAPTOGENI PROTI STRESU Za lažje prilagajanje organizma na spremenjene in neugodne razmere v okolju. Eleuthero - Sibirski ženšen (ginseng)

• rastlinski adaptogen, ki telo ščiti pred različnimi stresorji • sodeluje pri obrambi telesa proti zunanjim dejavnikom • za dobro počutje in odpornost

Rhodiola - Antistres, 500 mg • vzpostavlja naravno ravnovesje v organizmu – homeostazo • zeliščni adaptogen blagodejno vpliva na imunski sistem, ki se spopada s stresorji kemične, biološke in fizične narave • vegetarijanska formula

Izdelka sta na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in Sanolaborju ter spletni trgovini www.hisa-zdravja.si.

45 LET KVALITETE!

Helena Krušič, vms., strokovna sodelavka hiše zdravja

NOW_EleutheroInRhodiola_Bogastvo_175x121indd.indd 1

30/2014

Ugod en

oder, pre u ,m

ren nakup da

Prehranska dopolnila za izvrstno počutje. Kvaliteta in zaupanje od leta 1968

Zagotavljamo vam visoko kakovost, dostopnost in naravne proizvode, ki jim lahko zaupate. Izdelki iz biološke pridelave so vzgojeni in pridelani brez uporabe pesticidov, herbicidov, fungicidov ali ostalih substanc.

Uvoznik: BIMEDIA d.o.o., Brezplačna telefonska številka:

.

NARAVNO, ker nam to veliko pomeni.

3/5/14 9:32 PM

29


Težave s sklepi

Gibanje brez bolečin VERONIKA BILBAN

Sklepi povezujejo naše kosti in jim zagotavljajo oporo, s tem pa nam omogočajo gibanje. Vsaka poškodba sklepov prinaša s sabo precej težav, zaradi katerih se težje gibamo, omeji se naša svoboda, poleg tega se lahko pojavijo tudi otekline in hude bolečine Čeprav se mnogi največkrat pritožujejo, da jih boli koleno, rama, križ ali kolk, se sklepna bolečina lahko pojavi tudi na drugih delih telesa, od gležnjev do ramen. Z leti se stanje slabša, saj se sklepni hrustanec začne obrabljati, posledično se kosti začnejo drgniti druga ob drugo, kar povzroči bolečine, otrdelost in slabšo gibljivost sklepov. Ravno zato je priporočljivo, da težave s sklepi pravočasno prepoznamo in jih začnemo zdraviti. Če boste imeli srečo, bo sklepna bolečina izginila v nekaj tednih (akutna bolečina), lahko pa imate smolo in traja tudi nekaj mesecev in več (kronična bolečina). Dejstvo pa je, da že kratkotrajna neprijetnost v sklepih vpliva na kvaliteto naših življenj. Najbolje je, da težave s sklepi pravočasno preprečimo. Kadar pa s preventivo nismo bili uspešni, moramo zdravstveno stanje zdraviti z zdravili in fizioterapijo. Vse

več ljudi se poslužuje tudi alternativnih postopkov in si pomaga s kakovostnimi prehranskimi dopolnili. Pomagajmo si sami Za zdravje naših sklepov lahko marsikaj postorimo sami. Potrebno se je zavedati, da je zdrav življenjski slog, ki vsebuje veliko zmerne aktivnosti in uravnoteženo prehrano, ključ do uspeha. Čim več se gibajte, tudi kadar sedite pred računalnikom ali televizijo, menjajte položaje. Nikar se ne lotevajte preveč zahtevnih oziroma intenzivnih športov, temveč raje vztrajajte pri sprehodih, kolesarjenju, nordijski hoji in plavanju. Utrjujte mišice, da bodo močne in bolj gibljive, da bodo lažje podpirale in stabilizirale sklepe, ob tem pa skrbite, da se ne boste poškodovali. Kupite si ščitnike za kolena in komolce, če se boste odpravili na rolerje, ali pa elastično zapestnico za igranje golfa ali tenisa. Potrudite se

doseči ali vzdrževati primerno telesno težo, saj vsak odvečen kilogram dodatno bremeni sklepe. V svojo vsakodnevno prehrano vključite čim več rib, ki so bogate z omega-3 maščobnimi kislinami (losos, skuša …), ne izogibajte se mleku in mlečnim izdelkom, saj kalcij in vitamin D skrbita za močne kosti, lahko pa se tudi odločite za prehranska dopolnila. Znani so učinki zelenoustne školjke, šipka, glukozamina, vse več študij pa dokazuje neverjetno moč kolagena, ki prispeva k obnavljanju in izgradnji sklepnega hrustanca. Klinične študije dokazujejo tudi, da ima kolagen pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju degenerativnih bolezni sklepov, kot je na primer osteoartritis. Pri izbiri prehranskega dopolnila je pomembno izvedeti, ali ima slednje vpliv na vnetne procese v sklepih ali pomaga obnavljati sklepni hrustanec.

NAJVEČJA VSEBNOST KOLAGENA V ENI VREČKI

10 g

Patentirana oblika kolagena z vitaminom C, ki je prepričala že mnoge.

30

www.medex.si

POŽENITE SVOJE SKLEPE V TEK!

30/2014


DOBRODOŠLI V HLEVU! • • • • • •

Aromaterapevtski izdelki za nego telesa – 6 različnih vonjev 100 % naravno Certificirane organske sestavine Visoka koncentracija naravnih eteričnih olj Igriva poimenovanja Izvirne ideje za darila

KNACKERED COW je spretna krava, ki vas z vonjem po sivki, evkaliptu in vrtnici sprosti po napornem dnevu. GRUMPY COW je čemerna krava, ki vas z vonjem po citrusih poživlja, ko ste v stresu in razdražljivi in ko potrebujete velik objem in toplo kopel. MOODY COW je muhasta krava, ki uravnoteži vaše razpoloženje, ko ostanete brez volje do življenja in ste popolnoma nesocialni. Vsebuje kadilno smolo, pelargonijo in cvetove lipe, eterična olja, ki vas bodo ponovno uravnotežila. LAZY COW je lena krava, ki z vonjem po kamilici, sandalovini in jasminu pomirja vaše čute, ko ste potrti in se vam zdi, da vam zmanjkuje časa zase… WILD COW je divja krava, ki vas bo popolnoma osvežila in pripravila na nove izzive. Limonina trava, ingver in rožmarin vas bodo napolnili z neizmerno energijo, ki vam bo dala moč za noč, polno plesa. HORNY COW je rogata krava, ki bo vaš skrivni adut v trenutkih zapeljevanja. Vrtnica, pačuli in cimet bodo v vas zbudili poželenje, vas navdahnili z romantiko in zanetili strast… UDDERLY GORGEOUS je linija namenjena nosečnicam (»čudovite polne vime«) vsebujejo olje rakitovca ter nežna eterična olja, posebej izbrana za občutljivo obdobje pričakovanja. BABY COW je organska kozmetika za najmlajše. Vsi izdelki vsebujejo olje oslada, ki ima izjemne vlažilne lastnosti in so primerni za novorojenčke, dojenčke in otroke. BULLOCKS linija vsebuje kremo za britje, vlažilno kremo po britju, gel za tuširanje in prijetno dišeče masažno olje. Vsi izdelki vsebujejo konopljino olje in so prava stvar za pravega Cowshed moškega. Oblak commerce d.o.o., www.oblak-com.si

COWSHED SLOVENIJA

NARAVNA NEGOVALNA KREMA ZA NEGO KOŽE

✓ narejeno s pomočjo pare – sestavine se ohranijo ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓ ✓

čiste in naravne dlje časa vsebuje čiste naravne organske sestavine ročno izdelana za obraz, telo in roke primerna tudi za najbolj občutljivo kožo super vlažilna hrani, pomirja, gladi, mehča in obnavlja kožo primerno za vegane, mamice in očke primerno za otroke, kot tudi dojenčke skrb za okolje, bio razgradljivo skrb za živali zanimiva embalaža lepo, zdravo darilo

SESTAVINE: OVES /Deluje kot antioksidant in pomirja kožo. Zagotavlja protivnetni učinek, sprosti srbečo kožo, pomiri razdraženo kožo in pomaga pri alergičnih reakcijah. MANDLJEVO OLJE / Deluje blažilno in hranilno. Mehča kožo, se zlahka vpije vanjo in ni mastno. SIVKA / Pomirja in uravnotežuje kožo, deluje blažilno. Njene antiseptične lastnosti brišejo rdečico in preprečujejo mastni lesk kože. KAKAVOVO MASLO / kožo gladi in mehča, odlična za vse tiste, ki trpijo zaradi srbeče in suhe kože. ORGANSKO JOJOBINO OLJE /  Obnovi prožnost in elastičnost kože. Pridružite se nam na facebook strani

STEAMCREAM SLOVENIJA

Prodajna mesta: Parfumerije Mueller, Trgovine Kompas shop, Nama, izbrani kozmetični saloni in parfumerije po Sloveniji Oblak commerce d.o.o., www.oblak-com.si

30/2014

31


Naše zdravje

Vnetje sečnega mehurja SARA SOČAN Z vnetjem sečnega mehurja se pogosteje soočajo ženske kot moški, običajno pa je povezano z neprijetnim občutkom, ki se pojavlja pri uriniranju ter bolečinami v spodnjem delu trebuha. Večinoma je vzrok za vnetje okužba z bakterijo E.coli. Simptomi Večina pacientov se pritožuje, da morajo skoraj nenehno prazniti mehur (tako podnevi kot ponoči), da se ob uriniranju pojavlja pekoč občutek, pri spolnem odnosu pa bolečina. Včasih se lahko pojavi tudi bolečina v medenici in spodnjem predelu trebuha. Urin nemalokrat postane gost, temno obarvan, neprijetnega vonja, včasih pa je prisotna tudi kri. Prav tako je mogoče zaznati bolečine v spodnjem delu hrbta - večinoma le občasno, poleg tega pa se lahko pojavijo tudi težave zaradi dviga telesne temperature. V kronični obliki so simptomi podobni, ampak na splošno manj resni in dlje trajajoči ter brez povišane temperature. Seveda pa se je treba zavedati, da se lahko simptomi razlikujejo od človeka do človeka in da se celo pri enem človeku kažejo v različnih oblikah. Stres, ki smo mu vsakodnevno izpostavljeni, zadevo le še poslabša. Vzroki Vnetje sečnega mehurja je morebiti rezultat okužbe drugega dela telesa, ki je povezan z mehurjem in je v njegovi bližini, kot na primer z ledvicami, sečnico ali žlezo prostato. Lokalno draženje in vnetje v mehurju se lahko pojavi tudi zaradi razloga, ker se urin v njem zadržuje (pre)dolgo časa. Prav tako je zdravstvena težava morebiti 32

posledica akutnega zaprtja ali drugih stanj (okužene ledvice, ledvični kamni ali povečana prostata). Diagnoza Ker so simptomi podobni drugim motnjam v urinarnem sistemu in ker ni zanesljivega testa za tovrstno vnetje, morajo zdravniki izključiti nekatera stanja (vaginalno vnetje ali vnetje urinskega trakta, rak mehurja, ledvični kamni, nevrološke motnje, spolno prenosljive bolezni …) preden postavijo diagnozo. Z laboratorijskimi preiskavami je mogoče odkriti, katera bakterija povzroča simptome, ki so značilne za vnetje sečnega mehurja, nato pa zdravnik predpiše ustrezna zdravila.

Sicer ni znanstvenega dokaza, ki naj bi povezoval dieto z vnetjem sečnega mehurja, toda tako zdravniki kot tudi pacienti menijo, da določena hrana, vključno z alkoholom, začimbami, čokolado, kofeinskimi in citrusovimi napitki, lahko prispeva k draženju mehurja in njegovemu vnetju. Hrana, ki vsebuje kisline (na primer paradižnik, kis, pomarančni sok, grozdje, mango, ananas) naj bi poslabšala stanje, prav tako tudi vino, sir, oreščki, jogurt, rozine, kisla smetana in podobno. Če ste kadilci, potem se vsaj za nekaj časa (če ne že za vedno!) odrecite cigaretam, poskrbite za redno telesno aktivnost in naučite se tehnik, ki vam bodo pomagale odpraviti ali vsaj zmanjšati zdravstveno težavo. 30/2014


TM

PRVI MEDICINSKI PRIPOMOČEK

medicalbrands

ZA ZDRAVLJENJE IN PREPREČEVANJE VNETJA SEČIL*

Klinični podatki kažejo 59 % zmanjšanje bakterij E. coli.

i say: IZDELKI S

cranberryactive

TM

NE OBREMENJUJEJO ca ca ca

ca

VAŠEGA TELESA!

KAPSULE

i say: VNETJE SEČNEGA MEHURJA

ZDRAVIJO IN PREPREČUJEJO VNETJE SEČIL, NE DA BI OBREMENJEVALE VAŠE TELO!

i say: BODITE DOBRI S SVOJIM TELESOM!

Okužbe sečil so razmeroma pogoste, saj prizadenejo okoli 50 % žensk v različnih obdobjih**. Kapsule

i say: VNETJE SEČNEGA MEHURJA učinkovito pripomorejo k

zdravljenju okužb sečil in pomagajo preprečiti ponovitev okužb. Aktivna učinkovina Cranberry-ActiveTM ustvari sloj okoli bakterij in s tem prepreči njihovo pritrditev na steno sečnega mehurja, zato v mehurju ne morejo obstati in se

www.isaymedical.com

30/2014

* MEDICAL Brands Announces the First use of Medical Claims In the OTC for Treating and preventing Urinary tract Infections, Reuters 2012 ** Clinical data evaluation report, Medical Brands, 2013

33

ISA0913-07, september 2013

izperejo z urinom.


LIPICANCI

Lepota združena z močjo JELENA JERIN Ograjen pašnik na posestvu Lipice, kjer se pasejo čudoviti beli konji, navdaja z željo, da bi se jezdec, zlit v eno s tem elegantnim bitjem, podal na raziskovanje Krasa. Da bi s hrbta te ponosne živali spoznaval to trdo in neizprosno, pa vendar čudovito kamnito pokrajino, posejano z gmajnami, borovimi gozdički in vinogradi. In na tem koščku sveta je leta 1580 nastala Kobilarna Lipica, edinstven kulturni spomenik. Sodi med najstarejše kobilarne na svetu. Danes je dom približno 350-im lipicancem. Obiskovalcem odstira skrivnosti stoletja dolge tradicije vzreje in ponuja čisti užitek ob pogledu na bele lepotce. Večina ljudi običajno nima vsakodnevnega stika s konjem, tako kot z drugimi domačimi živalmi, zato je tudi komunikacija z njimi nekoliko zadržana. Glede na njegovo pojavo imamo do teh inte-

34

ligentnih bitij precej spoštovanja, včasih celo strahu. Ob stiku z lipicancem, ki ga omogočajo obiskovalcem novi programi v Lipici, se podrobneje spoznamo z njim; pričara nam čudovit značaj lipicanca. Enostavno se vanj lahko samo zaljubiš. Omogočen je pristen in voden stik z lipicancem, kjer spoznamo, kako konji komunicirajo med sabo, z nami, kako čutijo. Ob česanju, božanju, objemanju in ljubkovanju začutimo magično povezanost konja in človeka, njegov vpliv na človeka. Neposreden stik s konjem nam omogoči raziskovanje, odkrivanje čustev in ne samo naših. Konj s svojo radovednostjo spodbudi naš um, naše srce, ki se popolnoma odpre. Njihova prisotnost nas spodbudi, da pričnemo potovanje v skrite kotičke samega sebe. Vsak konj je edinstven, ima svoj karakter kot tudi ljudje. Njihova nagajivost nam sporoča, da ta izjemno radovedna bitja

potrebujejo nežnost in ljubezen, ki nam jo vračajo v še veliko večji meri, kot jo prejemajo sami. Stik z mehko in toplo živalsko dlako deluje sproščujoče, sproščajo se endorfini, to pa zmanjšuje stres. Nepozabno doživetje je tudi magičen trenutek odhoda črede lipicanskih kobil z žrebeti na pašo. Lepota in harmonija gibanja črede belih kobil se dotakne vsakega opazovalca in priznati moramo, da gre za odkrivanje pristnega, novega, nepoznanega … »Druženje živali in terapije z njimi delujejo na telesnem, psihičnem, mentalnem in socialnem nivoju otroka ali odraslega. Izboljšuje psihično in fizično zdravje človeka, premaguje stres, poskrbi za zadovoljstvo in razblini negativno energijo,« pravi Darja Žnidaršič, medicinska sestra in Tellington TTouch® terapevtka in učiteljica.

30/2014


LIPICANCI

Spoznavanje narave in sebe Šola zdravega načina življenja in Vikend eliksir sta prva nova programa, s katerima Kobilarna Lipica v letošnjem letu na široko odpira vrata razvoju nove ponudbe wellness turizma. Šola zdravega načina življenja je protistresni program, ki ga Kobilarna Lipica izvaja skupaj z Zavodom Preporod. »Njen program temelji na veliko gibanja v naravi, saj to pospešuje naravne zdravilne procese človekovega organizma. Ti - tudi ob postu - učinkovito odstranjujejo v telesu nakopičene toksine, ki so osnovni vzroki bolezni. Obenem program usmerja udeležence v zdrav življenjski slog, ob podpori skupine jim dajejo motivacijo za trajne spremembe v smeri zdravega načina življenja. Tako so v desetih dneh vidni že lepi rezultati,« je zadovoljen ustanovitelj Zavoda Preporod Marjan Videnšek. Programa se lahko udeležite 25. aprila, 30. maja, 4. julija, 3. oktobra, 7. novembra in 5. decembra. Vikend eliksir pa je pravzaprav mlajši brat Šole zdravega načina življenja, saj je zasnovan v skladu s spoznanjem, da smo to, kar jemo; postanemo to, kar mislimo; in stari smo toliko, kot se počutimo.

Sprostitev v zelenem okolju lipiškega posestva, kjer je dom več kot 350 čudovitih belih lipicancev, je povezal z zdravo presno prehrano, jutranjo energetsko vadbo po načelih kinergetixa, plesom, jogo, meditacijami, dihalnimi vajami in zvočnimi masažami s tibetanskimi skledami. Doživetje, ki se bo gostov tega tridnevnega Vikend eliksirja najbolj dotaknilo, bo zagotovo program Kdo je konj, v katerem bodo doživeli pristen in voden stik z lipicancem ter spoznali, kako konji čutijo in komunicirajo med sabo. Program se bo pričel v Lipici 4. in 18. aprila, nato 9. in 16. maja ter 13. in 20. junija. Mednarodna konferenca Otroci in drugačni otroci, v organizaciji Kobilarne Lipica in zavoda Moj Aron, bo potekala v petek, soboto in nedeljo, 11-13. 4. 2014, v Kobilarni Lipica. Namenjena bo staršem, vzgojiteljem in učiteljem, saj bodo predstavljene terapevtske metode, ki vključujejo stik s konjem in blagodejno vplivajo na razvoj otrok, še posebej tistih, ki se soočajo s cerebralno paralizo, avtizmom, Downovim sindromom, anoreksijo in bulimijo, kot tudi s socialno ogroženostjo.

Top pomlad 28.2. do 27.4.2014 Cena na osebo na noč

Hotel Termal**** 48 € Min. bivanja 2 noči.

Vključeno: nastanitev s polpenzionom v dvoposteljni sobi, neomejeno kopanje v bazenih hotela (tudi na dan odhoda), neomejeno kopanje v bazenskem kompleksu Terme 3000, jutranjo gimnastiko in aerobiko v vodi, vstop v hotelsko savno, uporabo kopalnega plašča, animacijski program

Top pomlad 28.2. do 27.4.2014 Cena na osebo na noč

Hotel Livada Prestige***** 68 € Min. bivanja 2 noči.

Vključeno: nastanitev s polpenzionom v dvoposteljni sobi, neomejeno kopanje v bazenih hotela (tudi na dan odhoda), neomejeno kopanje v bazenskem kompleksu Terme 3000, jutranjo gimnastiko in aerobiko v vodi, vstop v hotelsko savno, uporabo brisač ob bazenu ter kopalnega plašča, animacijski program

 02 512 22 00 rezervacije@shr.si  www.shr.si

30/2014

oglas top pomlad T3000 Bogastvo zdravja 27_02.indd 1

35

28.2.2014 9:54:41


Varnost na cesti

Previdno za volanom Miha anžur

Včasih se nam zdi, kot da je vožnja po cestah ena sama loterija. Za volanom je namreč precej objestnih voznikov, ki precenjujejo svoje sposobnosti ter preizkušajo svoja vozila kot da bi bili na dirkališču. Pogosto nam prečkajo pot in marsikdo med nami je že doživel, da se je le za las izognil trčenju ali bil celo udeleženec prometne nesreče. S pomočjo Braneta Legana, inštruktorja varne vožnje v AMZS Centru varne vožnje na Vranskem smo vam pripravili odgovore na vprašanja glede varnosti na cestah in tudi nekaj nasvetov z željo, da bi bilo tragičnih novic s cest čim manj.

Kaj moramo narediti, če smo priča prometni nesreči? Če naletimo na prometno nesrečo, je naša dolžnost pomagati morebitnim ponesrečencem. V prvi vrsti je potrebno zagotoviti varnost sebi in udeležencem, zavarujmo mesto nesreče čim prej in primerno, tako da bo odvrnjena vsaka naslednja nevarnost. Če nas je več na mestu, organizirajmo aktivnosti, in sicer eden naj se osredotoči na zavarovanje, drugi na pomoč ponesrečencem, ugotavljanje stopnje poškodb in obveščanje na 112 o kraju nesreče, vrsti poškodb, drugih posebnosti (nevarne snovi, požar ...). Če so na kraju že drugi, ki pomagajo, 36

se ustavimo le, če imamo znanja, ki jih lahko ustrezno uporabimo, drugače se ne zadržujmo na kraju nesreče in omogočimo reševalnim službam čim bolj nemoten dostop. Naš odziv mora biti tudi prilagojen kraju in okolju prometne nesreče - ulica, cesta ali je to mogoče celo avto cesta. Če obstanemo v koloni, se ustavimo ob skrajnem desnem robu voznega pasu, če smo v levi koloni ob skrajnem levem robu ter omogočimo reševalcem in gasilcem nemoten prehod. Odstavni pas mora biti prazen. Zakaj moramo komplet prve pomoči vsakih nekaj let zamenjati?

Komplet prve pomoči (za motoriste ali avtomobiliste) je večinoma sestavljen iz sterilnih predmetov. Za vse takšne proizvode mora proizvajalec jamčiti vsaj petletno neoporečnost. Resda ostali sestavni deli kompleta za prvo pomoč sami po sebi nimajo roka uporabe, vendar je ravno zaradi prvih celotnemu kompletu določen skupen rok uporabe. Kako zelo pomembno je znanje prve pomoči? Izjemno pomembno, saj z njim res lahko rešujemo življenja, ko je pomembna ne le vsaka minuta, ampak mnogokrat 30/2014


Varnost na cesti

vsaka sekunda. Ne bojmo se pomagati; to pričakujemo tudi sami, če se nam zgodi nesreča in bomo za vsako pomoč hvaležni. Najtežje je ponesrečencu že zaradi samega stanja, ko si sam ne more pomagati, še huje pa je, če je okoli njega množica, ki strmi vanj, nihče pa se ne zgane. Pomislimo na to, osvežujmo znanje prve pomoči, saj nam lahko hitro koristi. Kako pomembna pa je v prometu uporaba brezrokavnikov z odsevniki? Uporaba brezrokavnikov z odsevniki je pomembna zaradi boljše vidnosti; posebej se ta pomen izkaže v slabši vidljivosti in ponoči. Na ta način zagotovimo sebi višjo stopnjo varnosti, saj nas bodo prej opazili. Naj bo v avtu pri roki in nadenimo ga preden izstopimo, pri tem pa moramo biti kljub vsemu pozorni na dogajanje pred nami in za nami.

NASVETI ZA VARNOST NA CESTI 1. Med vožnjo ne uporabljajte mobilnih telefonov. Klicanje ali sprejemanje klicev lahko zmoti vašo koncentracijo ter posledično vodi do nesreče. 2. Uporabljajte varnostne pasove. Ne samo spredaj, temveč tudi na zadnjih sedežih. Če osebe zadaj niso zavarovane s pasom, lahko med trčenjem resno poškodujejo sebe in voznika ali sovoznika pred njim. 3. Odrecite se alkoholu. Pitje alkoholnih pijač, tudi v manjših količinah, lahko vpliva na to, kako spretni in okretni boste za volanom. 4. Vozite počasi in previdno. Ali ste vedeli, da imate pri 35 kilometrih na uro dvakrat več možnosti, da ubijete pešca kot pri hitrosti 30 kilometrov na uro? 5. Pozorni bodite na otroke. Otroci so še posebej nepredvidljivi, zato imejte oči na pecljih predvsem kadar se vozite mimo šol, igrišč, avtobusnih postaj in drugih krajev, kjer se pogosteje zadržujejo. 6. Ne vozite utrujeni. Utrujenost je eden od pomembnih faktorjev pri več kot 10-ih odstotkih nesreč na cestah. Organizirajte si vožnjo na daljšo pot, tako da se boste lahko vsaki dve uri ustavili vsaj za petnajst minut. 7. Previdno prečkanje ceste. Izogibajte se prečkanjem ceste na mestih, kjer ni označenega prehoda. Oblecite se v oblačila, ki bodo na cesti dobro opazna, še posebej v dneh slabe vidljivosti. 8. Spremljajte dogajanje. S pomočjo ogledal pozorno opazujte dogajanje ostalih udeležencev v prometu in predvidevajte njihove reakcije. 9. Uporabite otroški sedež. Otroci morajo sedeti v zanje primernem sedežu, zato ga ustrezno namestite in pred vsakim daljšim izletom preverite, ali je z njim vse v redu, 10. Držite varnostno razdaljo. Vedno obdržite vsaj dve sekundno varnostno razdaljo med vašim avtom in avtom pred vami.

Darilo za prvih 100 kupcev: praktični nahrbtnik

4 litri motornega olja BP VISCO 3000 10W40 + oljni filter + storitev že od

45,00 €*

redna cena od

61,00 €

4 litri motornega olja BP VISCO 5000 C 5W40 + oljni filter + storitev že od

63,00 €*

redna cena od

85,00 €

S pravim oljem vse gladko teče. Menjava olja (BP, Castrol) in oljnega filtra, za člane AMZS še ugodneje!

*Ekološka taksa v višini 3,56 € ni vključena v ceno. Trajanje akcije: od 01. 03. do 30. 04. 2014. Akcijske cene veljajo za člane AMZS ob predložitvi članske izkaznice.

30/2014

www.amzs.si amzs.si

Varni voznik št: 0123456789 Avto-moto društvo Velja do: 12-13 A I T

Članska kartica Membership Card

37


ASTROMEDICINA

Dvanajsta hiša in pomen sanj NADA CENTRIH Kdor pravi, da ne sanja, se tudi v vsakdanjem življenju izogiba skrbi. Februar in marec sta z astrološkega vidika meseca, ko narava intenzivno spi in počiva. Marca se v največji globini in tišini začne »nekaj« dogajati, in narava pripravlja pogoje, da bo začelo kaliti seme. Februarju in Zodiakalnemu Vodnarju vlada Saturn, ki je v mitologiji opisan kot bog, ki razporeja čas in opozarja ljudi na razne pomanjkljivosti, meje in napake. Marcu pa vlada Jupiter, ki kliče k rasti in razvoju v najširšem smislu. Pri proučevanju astroloških kart je ugotovljeno, da imajo najintenzivnejše sanje osebe, ki imajo v dvanajsti hiši Sonce ali celo stelij (množico) planetov, ki jim tako kot mesecu marcu vlada Jupiter. Zodiakalni Vodnar mnogokrat deluje tako, da izneveri pričakovanja okolice, jih izziva s prestopki in ignoriranjem. Svojo varnost najde ravno v svoji posebnosti. Podobno lahko rečemo za sanje, na katere ne moremo kaj dosti vplivati. Vendar, kako doseči, da se bomo sanj bolj zavedali in da bomo bolje poznali njihov pomen? Predvsem ker človekova zavest sanje cenzurira in s simboliko zakriva njihov pravi smisel …

največje skrivnosti začetka življenja in skrivnosti sanj, ki zagotovo vodijo k nekemu smislu.

pot posuta s peskom, je bila voda bistra … če je to zgodba, ki nima povezave so lahko sporočila še močnejša.

Tisti, ki se ne spominja večine sanj, je zagotovo ob zanimiv del svojega življenja. Če želimo izvedeti več o sebi, si sanje takoj zjutraj zapišimo. Zapišimo si predmete, dogodek, počutje, ljudi, nenavadne pojave oz. prav vse česar se spomnimo … brez olepšav. Že zvečer si pripravimo list papirja in svinčnik in se pred jutranjim zapisovanjem čim manj premikajmo. Pomembno je, da ostanemo sproščeni in da si – v primeru ko zapisovanje ne gre – ne prizadevamo na silo zapisati vsake podrobnosti.

Ko se soočimo s sanjami, se veliko naučimo o sebi, lahko celo odkrijemo najglobji odnos do problemov in rešitev, ki se jih niti ne zavedamo v celoti. Postopek razlage nikakor ni enostaven. Najslabše je, da nas simboli, ki si jih površno razlagamo, le prestrašijo. Podobno kot če si astrološko karto razlagamo brez aspektov, stopinj in moči posameznih planetov. V vsakem primeru so tako sanje kot razlaga astrološke karte naš pomočnik in zaveznik.

Ko si zapišemo simbol sanj, npr, izpadel zob, sanje o živalih, let z letalom … je lažje priti do bistva sporočila, če si zapišemo tudi npr. kdo je bil ob nas, kakšno pokrajino smo videli, smo bili veseli, prestrašeni, kakšno obleko smo nosili, smo imeli prtljago, so bili okrog nas oblaki, je pozornost vzbudila nenavadna zanimivost, smo se vzpenjali, je bila

Zodiakalne Ribe pa lahko primerjamo z največjo globino morja, ki skriva

Bolj drzni si celo upajo reči, da so v dvanajsti hiši, hiši sanj, opisane sposobnosti in talenti človeka, ki so v veliki meri izoblikovani v preteklih življenjih. Treba jim je le slediti z občutkom, da lahko najdejo pot do izpopolnitve in uspeha. Podrobnejšo razlago nekaterih simbolov si lahko preberete v blogu revije Bogastvo zdravja.

Akupresurna blazina z 8820 in 11550 akupresurnimi bodicami! 20 minut na dan vam lahko pomaga: - pri bolečinah v hrbtu - pri težavah spanja - napetosti in izčrpanosti - stresu in vegetativnih motnjah - glavobolih in migrenah - športu, fitnesu

IDEALNO DARILO!

25% popust na vse izdelke Yantramat preko www. yantramat.si

Naprodaj v Sanolaborju, Informacije www.yantramat.si ali na telefon 031/426 900.

38

30/2014


30/2014

39


Zdravje in lepota

SUHO ŠČETKANJE KOŽE Dipl. m.s. Tina Smolej Center zdravja, lepote in dobrega počutja FIZIZ, Škofja Loka Imate tudi vi težave z zatekanjem nog in rok? Vam pokajo kapilare in vas zaradi krčnih žil bolijo noge? Imate upočasnjeno in slabo prebavo? Ste utrujeni in popolnoma brez energije? Imate celulit in se počutite, kot da vaše telo ne more zadihati in se očistiti strupov? Pospešite limfni obtok in okrepite imunski sistem! Pravilno delujoče bezgavke in pravilen pretok limfe so osnova našega zdravja. Limfni sistem sestoji iz mreže mezgovnic, kapilar, bezgavk in izvodil, ki prečiščujejo strupene snovi in jih odpravljajo iz telesa. Proces prečiščevanja je zelo temeljit, limfni sistem nenehno odstranjuje tujke, odmrle celice, bakterije, mikrobe itd … Ko ga strupi popolnoma preplavijo, se zamaši s sluzjo in naš imunski sistem oslabi. Zato je nujno potrebno dreniranje limfne tekočine dnevno, tedensko in mesečno. Kot preventiva in tudi kurativa se zelo priporočata strojna limfna drenaža, ki jo izvajajo v kozmetičnih salonih in lepotnih centrih ter vsekakor bolj intenzivna in kvalite-

40

tnejša ročna limfna drenaža celega telesa, ki jo izvajajo profesionalni limf terapevti. Privoščiti bi si jo morali vsaj enkrat mesečno, saj s tem pomagamo spodbuditi limfni obtok in mu omogočiti nenehen pretok po telesu, kar pomeni zdravje. Drugi dve možnosti, ki zgolj pomagata spodbuditi limfni obtok še dodatno, sta masaža trebuha in bezgavk ter suho ščetkanje telesa. Kaj je suho ščetkanje kože? Je eden od najboljših načinov, da očistimo celoten limfni sistem, s katerim

stimuliramo naš limfni obtok, spodbudno delujemo tudi na površinsko cirkulacijo kože in okrepitev ter odpornost telesa. Tradicionalna Kitajska različica te metode uporablja tudi suha vlakna iz tako imenovane »svilene buče«. Na Vzhodu znane kot pluta, vendar so se krtače iz naravnih ščetin izkazale za najbolj učinkovite. Krtača naj ima dolg ročaj, mehke naravne ščetine in naj bo vedno shranjena na suhem. In kaj pravzaprav je limfni obtok? Limfa ali mezga je podobna krvni plazmi, le da je prozorna in brez rdečih krvničk. Nastaja med prostori v tkivu vsepovsod v telesu, steka pa se v mezgovnice. To je »kanalizacija« našega telesa, vsaka bezgavka pa je »čistilna naprava«, ki razstruplja limfno tekočino. Bezgavke najdemo vsepovsod po telesu, še posebej pa smo pozorni na tiste v vratu, dimljah in podpazduhah. V obtoku se nabirajo strupi, umazanija, toksini, ki nam preprečujejo biti zdravi. Če naš limfni obtok stoji in miruje ter je »zapacan« ne moremo računati na zdravje. Zato suho ščetkanje poskrbi, da skozi limfne kanale lažje odteče

30/2014


Zdravje in lepota

strupena sluzava snov v debelo črevo. Limfni obtok je tudi zelo pomembna komponenta imunskega sistema. Če je le-ta pretočen in čist, potem lahko varuje naš organizem in prepreči, da bi nas napadli virusi in bakterije. Ščetkanje omogoči limfi, da učinkovito opravlja svojo nalogo – filtrira vso umazanijo, ki teče po njej. Čisti naš Tempelj tako, da se kri in vsa druga vitalna tkiva lahko dnevno razstrupijo. Kakšne zdravstvene težave mi lahko povzroči nepretočen limfni obtok? Večina ljudi ima danes kronično zastrupitev limfnega sistema - limfne tekočine in otekle bezgavke. To stanje spodbuja toksičnost v celotnem človeškem sistemu, kar slabi delovanje organizma in s tem čiščenja krvi, medceličnine in celične tekočine. Težave zastale limfne tekočine se kažejo tudi v obliki celulita, težav z odpornostjo – nenehni nahodi in prehla-

di, slabim počutjem, zatekanjem nog in rok, edemov po telesu, zastajanjem vode, problemi s kapilarami in venami, vse pa se pozna tudi na čustvenem nivoju. Kdaj naj se ščetkam? Ščetkanje kože izvedemo le enkrat na dan, najbolje, da to naredimo takoj zjutraj, ko vstanemo, saj nam vzame le nekaj minut. Če imamo občutek, da bomo zboleli ali da smo že bolni ter se počutimo utrujene, izčrpane, zastrupljene se lahko krtačimo tudi dvakrat dnevno. Kako naj krtačim svojo kožo? Ščetkamo se po goli koži, ki mora biti medtem popolnoma suha. S krtačo podrgnemo enkrat ali dvakrat v isto smer in to vse površine telesa, razen obraza. Ne delamo si pilinga, masaže ali krožnih gibov s krtačo, saj bi s tem lahko poškodovali kožo, nehote zaprli limfne poti ali pa zmanjšali učinkovitost suhega ščetkanja. Enostavno »pometamo« s krtačo

telo - kožo z dolgimi, nežnimi in gladkimi potezami. Gibi naj bodo usmerjeni v smeri debelega črevesa. Npr. roke krtačimo od dlani proti ramam, noge od stopal do bokov, vzdolž hrbta in trup do zadnjice, od vratu in čez ramena. Že po nekaj dneh boste lahko opazili rezultat - želatinasto sluzasto snov v blatu, ki je strupena limfa, ki se izloča skozi vaše debelo črevo. Da boste očistili limfni sistem, ščetkajte telo približno tri mesece vsak dan. Nato bo dvakrat na teden dovolj, da bo vaša limfna pot čista in pretočna, kar vam bo omogočalo, da bo vaš organizem dobro deloval in opravljal svoje naloge. Če bi se spet počutili slabo morate obvezno nadaljevati s ščetkanjem. Da bi pospešili razstrupljanje in čiščenje svojega limfnega sistema ter ga ohranili pretočnega vam priporočamo tudi reden mesečni obisk terapevta, ki izvaja profesionalno ročno ali strojno limfno drenažo.

TV oddaja ZA zdravje z Natašo Bešter.

www.zazdravje.tv 30/2014

41


Čustva

Zamere, zavrnitve in obžalovanja

EDITA TOMIČ

Naši občutki so sestavljeni iz različnih komponent, kot so: žalost, jeza, strah, ljubosumje, ljubezen, sreča, harmonija, sproščenost, sovraštvo itd. Vsi ti občutki so naravni, pomembno je le to, kaj prevladuje, katerih je več, saj se temu primerno tudi počutimo in usmerjamo naše življenje. Osredotočila se bom na tri pomembne občutke, ki so temelj za nadgradnjo ostalih – zamera, zavrnitev in obžalovanje. Žal so vsi negativni in nas v našem napredovanju in doseganju ciljev zelo ovirajo. kamni. Sebi pa naložimo vzorce kot so: »on je kriv, nihče me ne sliši, jezna sem na vse, nič ne dosežem …«.

Zamere. V življenju velikokrat zamerimo ljudem, ki niso ali nočejo storiti tistega, kar mi pričakujemo od njih. Nikoli ne pomislimo, da smo si mi sami ustvarili iluzijo- resnico, kako bi morala ta oseba delovati in izpolnjevati naše cilje. Ravno tako je odvisno od tega, kako komuniciramo, ali stvari povemo jasno in razumljivo, kako smo pripravljeni sklepati kompromise … V praksi ugotavljam, da gojimo veliko starih zamer, katere izhajajo iz ranega otroštva. Predvsem do staršev, ki jim zamerimo, da nam niso postavili jasnih meja in nas naučili kako samostojno preživeti. To nam v življenju lahko koristi kot izgovor, da ne storimo in spremenimo nič. Zamere vzbujajo v nas nakopičeno jezo in sovraštvo, to se kopiči v želodcu, žolčniku in jetrih, kar povzroča nemalo zdravstvenih težav, kot so kislina, gastritis, rane in 42

Zavrnitve. Še posebej prisotne so pri mladih osebah in osebah, ki si želijo partnerstva ali službe. Zavrnitve so zelo povezane z našo samopodobo. Odvisno kako sprejemamo sebe, tako sprejmemo tudi besedo `ne` in kritiko. Pri kritiki je potrebno vedeti, da je gonilna moč našega razvoja, kajti le tako slišimo kaj nam želijo povedati in kaj pričakujejo od nas. Ne počnite tega, da kritiko obrnete v lastno nesposobnost in naj vas je ne bo strah. Pri zavrnitvah je pomembno tudi to, da se zavedamo, da je interpretacija nekega odgovora – naša lastna. Pri iskanju službe, na primer, napišemo ponudbo za delo, ob tem pa nas je strah, da nas bodo zavrnili. Res se sedaj to pogosto dogaja, toda nikar to ne sprejmite kot nižanje samopodobe. Kajti strah pred zavrnitvami vas ohromi in obstanete na mestu. Ne upate se izpostaviti in stvari prevzeti v svoje roke. Zavedajte se tega - če vi ne verjamete vase, kako bodo potem drugi? Tesnoba in depresija sta pogost odziv na takšno dolgotrajno stanje. Obžalovanja - kaj smo naredili in kaj nismo. Vse, kar smo naredili narobe je

zopet naša iluzija in po naših merilih. Ne bodite tako strogi do sebe in se ne ukvarjajte celo življenje s tem, če ste se nekomu zlagali, kajti to vas omejuje in neprestano se kaznujete, v vas vzbuja občutek, da si ne zaslužite boljšega v življenju. Obžalovanje vsega tistega kar nismo naredili, v nas vzbuja občutek jeze na samega sebe in lastno nezaupanje in nesposobnost. Zavedanje tega je produktivno, saj imamo vedno možnost odločitve, da to storimo sedaj. Ti občutki nas izčrpavajo in vrtimo se v krogu, ter povzročajo občutke tesnobe, ujetosti in nemoči. Fizično telo nas slej ko prej začne v različnih bolezenskih oblikah opozarjati, da delamo nekaj hudo narobe. Zato je pomembno, da se začnemo tega zavedati in storimo nekaj zase. Poskrbimo, da bo naš vsakdan prepojen s smehom, svobodnim, navdušenim ter mirnim duhom … in bo polovica že storjenega. SPOZNAJTE KDO STE, KAJ VAS OVIRA IN KAJ V RESNICI ZMORETE...

EDITA TOMIČ

Majaronova 18,1000 Ljubljana

040 451 799

www.osebnarast.si www.grafologija.si edita.grafologinja@gmail.com REIKI, THETA HEALING, GRAFOLOGIJA, DELAVNICE IN OSEBNO SVETOVANJE

30/2014


Apiterapija

Čebelji strup je lahko zdravilo

SARA SOČAN

Apiterapija je veda, ki poučuje o tem, kako si s pomočjo čebeljih pridelkov pomagamo krepiti in ohranjati zdravje. Pri tem večina pomisli na med, matični mleček, cvetni prah in propolis, med domača zdravila pa sodi tudi čebelji stup. Apitoksin, kot strokovno pravimo čebeljemu strupu, najpogosteje uporabljajo v različnih pripravkih, kot so mazila in kreme. V tujini prednjači zdravljenje kroničnih bolečin, vnetij in sklepnih obolenj, uporabljajo pa ga tudi pri terapiji pacientov z močno alergijo na čebelji strup. Strup čebel najdemo še v kozmetičnih proizvodih. Angleška vojvodinja Kate Middleton neguje svoj obraz prav s kremo iz čebeljega strupa. Čebelarjev trik Čebelarji čebelji strup pridobivajo tako, da pred vhodom v panj nastavijo električno dražilno stekleno ploščo. Pod njo so kovinske žičke, v njih pa nizka električna napetost. Ko čebele prehajajo čez, jih to draži in izpuščajo strup, zato pikajo v stekleno ploščo in nanjo izločajo strup, pri tem pa se ne poškodujejo. Steklena plošča se kasneje sname, strup pa postrga in zbere.

30/2014

Prva je bila revma Čebelje pike so za zdravljenje revmatoidnega artritisa uporabljale že antične kulture. Terapija je razmah doživela po letu 1888, ko je zdravnik Filip Terč napisal knjigo, v kateri je ugotavljal povezavo med čebeljimi piki in ravmatoidnim artritisom. Terču so kasneje sledili Bodog Beck, ki je 1935 izdal knjigo o zdravljenju artritisa s čebeljimi piki, zaslužen pa je bil tudi za razvoj tovrstne terapije v ZDA, ter Charles Mraz, ki je s čebeljimi piki zdravil številne avtoimune bolezni. Konec 20. in v začetku 21. st. so sledile številne študije, ki so preučevale delovanje čebeljega strupa na različne bolezni, žal pogosto omejene zaradi alergijskih reakcij, ki jih pri nekaterih ljudeh sproža čebelji strup. Načeloma pa je bilo ugodno delovanje čebeljih pridelkov po svetu prepoznano pri več

sto različnih bolezenskih stanjih in težavah. Dokaz, da apiterapija pridobiva na vrednosti pa je dejstvo, da je bil 30. marec proglašen za svetovni dan apiterapije. Učinkovito zdravilo Oblike uporabe čebeljega strupa so poleg direktnega pika čebele, ki je najbolj kvaliteten in najbolje deluje, še moderni načini priprave strupa v obliki injekcij, mazil in drugih preparatov. Zdravljenje je najbolj učinkovito, če z njim začnemo v začetni fazi obolenja, uspehi zdravljenja bodo kvalitetnejši in hitrejši, kot v že napredovalih stadijih obolenj. Tudi izkušnje apiterapevta Franca Grošlja, dr. med. ob zdravljenju bolnikov s pomočjo čebeljega strupa so pozitivne in rezultati spodbudni, zato upa, da bo vedno več bolnikov koristilo tovrstno zdravljenje in izkoristilo naravne potenciale zdravilnega delovanja čebeljega strupa.

43


ZdravO ŽIVLJENJE

Spreminjanje vedenjskih avtomatizmov v svobodno izbiro Marko Šifrar Pomlad prinaša novo življenje in pogosto se tudi v nas poraja želja po novostih, spremembah. Zakaj je tako težko zamenjati vzorce, za katere vemo, da nam uničujejo življenje? Kaj se skriva v naši podzavesti močnejšega od naše zavesti in s tem preprečuje naše dobre namene? V našem materialističnem svetu je dolgo časa prevladovalo mnenje, da se človeško zavedanje začne z rojstvom oziroma celo nekaj časa kasneje, ko se razvije možganska skorja. Kot da so za spomin potrebni popolno razviti možgani, sočasno pa pritrjujemo raziskavam, ki potrjujejo spomin precej »enostavnejših« bitij, kot so polži in rastline. Na srečo se že nekaj časa zavedamo pomembnosti mirne nosečnosti, tako za dobrobit mame kot otroka, ne glede na model pomnjenja, ki ga sprejemamo. Seveda se nihče do potankosti ne spomni prvih dni po rojstvu, saj razvitost možganske skorje vpliva na način obdelave podatkov. Obstaja pa veliko dokazov, da se močne čustvene reakcije, življenska ogroženost ipd. vtisnejo globoko v spomin. Na pomembnost perinatalne dobe (obdobja pred rojstvom in samo rojevanje) za razvoj psihe je med prvimi opozarjal Otto Rank – učenec in sodelavec Sigmunda Freuda. Težko si je predstavljati, da krčevito stiskanje maternice ob popadkih, potem pritiski v porodnem kanalu itd., ko otroku gre za preživetje, ne bi pustili sledi v duševnosti posameznika. Raziskave spremenjenih stanj zavesti Stanislav Grof je s skrbno analizo preko 5000 kliničnih terapij s psihedeličnimi sredstvi na psihiatričnih klinikah, 44

Stanislav Grof in Mojca Studen v Preddvoru katerih dobro polovico je skozi 25 let raziskav opravil sam, ugotovil, da ogromno naših travm izvira iz perinatalne dobe. Te travme predstavljajo neko jedro, na katerega se vežejo nove travme v življenju. Če se npr. zavedamo, da strah pred zadušitvijo izvira iz padca v vodo, ko še nismo znali plavati, se je v stanju običajne zavesti praktično nemogoče »spomniti« popkovine ovite okoli vratu v času poroda ali kaj podobnega, ki je ogrozilo naše življenje z zadušitvijo. Vendar dokler ostane jedro travme, ostane tudi travma. Razrešitev travm iz

zelo zgodnjega obdobja ni v dosegu običajne zavesti, pač pa so potrebni prehodi v tako imenovana neobičajna stanja zavesti. Doseganje neobičajnih stanj je znano že tisočletja iz raznih verskih obredov in praznovanj. Stanislav Grof je v izogib negativnega prizvoka, saj so neobičajna stanja zavesti, poleg zdravilnih, konstruktivnih stanj, ki zdravijo našo dušo, tudi alkoholiziranost, vpliv narkotikov itd., skoval besedo »holotropna« stanja – za zdravilna spremenjena stanja zavesti, ki vodijo k osebnostni in duhovni celovitosti. Grof je na podlagi opra30/2014


ZdravO ŽIVLJENJE

vljenih raziskav opisal ogromen zdravilni potencial holotropnih stanj zavesti. V holotropnih stanjih zavesti so nam dostopni dogodki, ki so bistveno zaznamovali našo psiho in z ozaveščanjem takšnih dogodkov lahko oplemenitimo svoje življenje. To so uspešno pokazale terapije s psihedeličnimi sredstvi, ki so jih izvajali skoraj tri desetletja po drugi svetovni vojni. Na podlagi raziskovalnih izkušenj je Grof s sodelavci (Abraham Maslow in Tony Sutich) utemeljil transpersonalno psihologijo. Biografskemu in perinatalnemu delu so dodali še širok nabor izkušenj, ko se posameznik poistoveti z ljudmi iz preteklosti (neke vrste regresija), živalmi, gradniki narave, arhetipi, mitološkimi bitji, božanstvi ... Tu se nekomu z zelo materialističnim razmišljanjem gotovo prižge rdeča luč! A če nadaljujem: naj potem vsa božja razodetja, v katere verjamejo milijarde ljudi, opredelimo kot blaznosti posameznikov, ki jih verujoči imenujejo svetniki, preroki ipd.? Seveda lahko privzamemo dogmatično, da je npr. Jezus Kristus edino rojeni sin, skratka poseben; lahko pa povzamemo njegove besede »da smo vsi božji otroci«, in potem takem s podobnimi zmožnostmi, da najdemo božje v sebi.

Uporaba spremenjenih stanj zavesti V kolikšni meri verjamemo opisanemu modelu človeške psihe je nepomembno. Dr. Stanislav Grof, psihiater, ki je že skoraj 60 let zelo intenzivno vključen v raziskave človeške psihe, brez trohice sramu pove, da vemo zelo malo o človeški psihi. A to ga ne skrbi, ker je v desetletjih dela spoznal zdravilni potencial holotropnih stanj zavesti v vsakem posamezniku. Na podlagi izkušenj sta z ženo Christino v sedemdestih letih prejšnjega stoletja razvila metodo samozdravljenja psihe in fizičnega telesa, ki sta jo poimenovala »holotropno dihanje«. Kot nakazuje ime, v holotropnem dihanju uporabimo pospešeno dihanje za prehod v zdravilna holotropna stanja zavesti. Dihanje je zelo povezano z duhovnostjo v raznih tradicijah, in tudi v našem jeziku ju zaznamujeta podobni besedi »dih« in »duh«. Podobno, kot v terapijah, ki jih je izvajal, je povdarek na »potovanju« posameznika v holotropnem stanju zavesti v varnem okolju, ki ga ustvarijo udeleženci z usposobljenimi vodji po programu, ki ga je zasnoval Grof. Verbalna komunikacija je mini-

malna, večinoma v pripravljalnem in zaključnem delu, ko je potrebno izkušnje ozavestiti in jih postaviti v naše življenje. Holotropno dihanje seveda ni edina metoda, ki izkorišča zdravilni potencial holotropnih stanj zavesti za spreminjanje vzorcev, izboljšanje počutja posameznika in duhovno rast. Podobne metode je človeštvo uporabljalo že tisočletja in jih še uporablja v raznih verskih obredih in praznovanjih (tudi s psihedeličnimi sredstvi), stanja v hipnozi ... Za razmišljujoče ljudi je prednost holotropnega dihanja morda ravno v podrobneje znanstveno razdelani kartografiji psihe; laičnem, nedogmatskem pristopu; ter skrbni integraciji izkušnje in vrnitvi v običajna stanja zavesti. Spreminjanje vzorcev torej ni enostavna naloga. Pri privzetem modelu psihe, tudi iz lastnih izkušenj, včasih trdna volja ni dovolj za trajno spremembo, saj lahko dogodek, povezan z jedrom travme, sproži nepojasnjene in seveda neželene reakcije. Seveda pa pregovor pravi »kjer je volja, je tudi pot«, in z voljo in odločenostjo se pokažejo prave poti, metode ... in potegnemo »pravo potezo« na poti osebnostne svobode in odgovornosti do sebe in svojega okolja.

ODKRIJTE IN UPORABITE ZDRAVILNI POTENCIAL V SEBI! Se znajdete pred dogodki, za katere veste, da vam škodijo (odvisnosti, zlorabe...), pa vas »posrkajo«? Holotropno dihanje – Holotropic Breathwork™ je praktična metoda odpravljanja neželenih vzorcev, s katero sami najdemo v sebi moč da počnemo, kar resnično želimo.

Vabljeni na delavnice holotropnega dihanja, posebej še na Globalni dan, 12. aprila, ko poteka holotropno dihanje po vseh celinah. V Sloveniji bo potekala intenzivna delavnica v Gradu Hrib v Preddvoru od 11.-14. aprila Vodita certificirana GTT moderatorja Mojca Studen in Marko Šifrar

Z zgodnjo prijavo si zagotovite mesto na delavnici in 30 € popusta. Več o holotropnem dihanju in delavnicah na www.holotropicbreathwork.si ali na www.velosimed.com Kontakt: info@velosimed.com; tel. 04 255 5031; 040 852 049

30/2014

45


Varčevanje v gospodinjstvu

Vzemite manj, imejte več!

Gorazd Marinček

Svetovni dnevi, pa naj bodo namenjeni varčevanju z energijo ali enakovrednemu sodelovanju žena v vseh družbenih sredinah, so priložnost za premislek o našem siceršnjem celoletnem obnašanju in ravnanju. V enem dnevu pač ni mogoče izpolniti vsega, kar naj bi pomagalo k večjemu medsebojnemu razumevanju in spoštovanju, pa tudi k vsakdanji blaginji. In v tem grmu tiči zajec. Vsakdanja blaginja ne pomeni brezskrbnega zapravljivega obnašanja, pač pa preudarno ravnanje z viri, ki jih imamo. Ali vemo, da za eno samo samcato stopinjo nižja temperatura v stanovanju pomeni 6 odstotkov prihranka pri porabljeni energiji? Namesto da odpiramo okna, da shladimo stanovanje s prevročih 24 stopinj, naravnajmo ogrevanje na prijetnih 21-22 stopinj. Nočni počitek je najugodnejši pri temperaturah med 16 in 18 stopinj. Skratka, vzemimo manj toplote in imeli bomo več udobja, boljše počutje, in manjši račun ob koncu meseca.

Malo poznani požiralniki denarja so elektronske naprave (TV, računalniki, mikrovalovna pečica …) v stanju mirovanja, ko niso izključeni ali odklopljeni iz omrežja. Povsem po nepotrebnem »pokurimo« 5 odstotkov električne energije. Veliko prihranimo, če imamo grelnike vode naravnane na nižjo temperaturo. Saj se ne tuširamo z 80 stopinj vročo vodo. Za mešanje z mrzlo vodo na udobnih 26 stopinj nam zadošča voda iz grelnika, segreta do 60 stopinj. Ne boste verjele, ampak velikokrat se znajdejo skupaj hladilnik in grelnik-radiator, hladilnik in pečica ali peč, zamrzovalna skrinja in kotel za centralno ogrevanje. Že imena aparatov dajo vedeti, da so si škodljivi sosedje. Tako postavljene hladilne naprave so manj učinkovite in porabijo več energije, povsem po nepotrebnem. Za vse doslej našteto ne potrebujemo nobenih izdatkov, samo s spremenjenim ravnanjem nam bo ob enakem udobju ostalo ob koncu meseca kar nekaj denar-

ja za druge potrebe, priboljške ali za kupček prihrankov za investicije. Po podatkih evropskega projekta za zmanjševanje energetske revščine »Achieve«, ki ga pri nas izvaja društvo Focus (http://www.focus.si/), društvo za sonaravni razvoj, lahko s preprostimi prijemi pri kuhanju, umivanju, ogrevanju in razsvetljavi zmanjšamo porabo energije kar za eno tretjino. Za nekatere od teh ukrepov moramo nekaj vložiti, vendar se izdatek povrne s prihranki prej kot v enem letu. Da nam piš ob oknih in vratih ne hladi stanovanja in odnaša denar, moramo kupiti in namestiti tesnilne trakove. Zamenjava žarnic z varčnimi sijalkami zmanjša porabo elektrike za razsvetljavo za 80 odstotkov. S po novem oblikovanimi ročkami z razpršilom za tuširanje porabimo ob enakem učinku vsaj polovico manj vode, ker dovajajo več zraka. To pomeni pol manj energije za ogrevanje vode in tudi ustrezno nižji izdatek za vodo in kanalščino. O tem, da naj bodo lonci pokriti, naj imajo ravno dno, naj čim bolj ustrezajo velikosti grel-

Na spletni strani

www.preklopinasonce.si

so vsak dan objavljeni osveženi podatki, kolikšen delež elektrike in toplote za lastno porabo bi lahko štiričlansko gospodinjstvo pridobilo s pomočjo sonca. Od 3. februarja do 2. marca letos bi v Mariboru potrebe po elektriki pokrili 65 odstotno, po toploti pa 45 odstotno. V Ljubljani so vrednosti nižje: za elektriko 50 odstotkov in za toploto 29 odstotkov.

Preklopite na sonce!

46

30/2014


Varčevanje v gospodinjstvu

Porabimo, vzemimo manj, imeli bomo več - tako mi sami, kot vsi skupaj z okoljem in naravo vred!

UR

E

ENVIRONMENT

F SA

rafting

Spodbudna novica je, da so ukrepi za energetsko prenovo stavb na vrhu seznama državnih ukrepov za izhod iz gospodarskih težav. In prvi letošnji korak v to smer so najnovejši, 21 milijonov vredni razpisi za nepovratna sredstva Ekosklada, slovenskega okoljskega javnega sklada, na spletni strani http://www.ekosklad. si. Teh ukrepov bo v letošnjem letu še več, tudi v obliki ugodnih posojil, zato ne bo odveč pozorno spremljati medije in spletne objave.

Y

ET

NT

Pred nami so množični ukrepi za energetsko prenovo stavb. Ali vemo, da v stavbah porabimo 40 odstotkov vse porabljene energije v Sloveniji za ogrevanje? Da lahko v večini teh stavb z energetsko prenovo prihranimo polovico in več izdatkov za ogrevanje? Da letno porabimo v javnih stavbah v lasti države za ogrevanje (in hlajenje) 120 milijonov EUR? Izračunajmo si, koliko denarja ne bi pokurili samo

Podobno velja za večstanovanjske in eno in dvostanovanjske stavbe. S celovitimi ukrepi, prenovo stavbnega ovoja in stavbnega pohištva, z učinkovitimi sistemi ogrevanja in prezračevanja, z obnovljivimi viri, lahko našo energetsko potratnost tudi zmanjšamo za 80 odstotkov. Veliko koristnih nasvetov in primerov dobrih praks lahko najdemo na Nacionalni energetski poti na spletni strani http://nep. vitra.si . Preko 650 lastnikov stavb po vsej Sloveniji pripoveduje s sliko in besedo svoje zgodbe o uspešnem obvladovanju energetske razsipnosti. Še več, vse te zgodbe si lahko ogledate na kraju samem v dogovoru z lastnikom ali pa z njim podelite izkušnje po telefonu ali elektronskih medijih. Na spletni strani boste našli

tudi redno obnovljene cene energentov in izračune njihove ekonomičnosti, vrsto koristnih nasvetov, in kar je izjemna redkost, tudi primere »črnih točk«; slabih, neustreznih in škodljivih rešitev, ki težave povečajo, namesto da bi jih odpravile.

VE

Zahtevnejši, tako organizacijsko kot denarno, so dolgoročni ukrepi za učinkovito in varčno rabo energije. Pri nakupu (velikih) gospodinjskih aparatov se odločajmo za energetsko učinkovitejše, v razredih A, A+ in A++. Na trgu so že tudi naprave z oznako A+++, vendar so še razmeroma drage.

v ustrezno izoliranih državnih stavbah! Z njim bi zlahka zapolnili luknjo v zdravstveni blagajni in še bi ostalo za blaginjo državljanov na drugih področjih.

AD

ne plošče, ne bomo posebej govorili, saj to, verjamemo, pozna vsak gospodinjec in gospodinja.

ŠPORT ACTIVITIES RENT IZPOSOJA SHOP TRGOVINA

zipline soteskanje, kajak, hydrospeed, gorsko kolesarjenje, team building...več na

30/2014

www.socarafting.si

SOČA RAFTING d.o.o. M.:+386 (0)41 72 44 72 T.: +386 (0)5 3896 200 E-mail: info@socarafting.si www.socarafting.si

47


Dentalna estetika

DO BLEŠČEČEGA NASMEHA BREZ BOLEČIN Vedno več ljudi si želi popolnega, bleščečega nasmeha, ki ga sicer večkrat vidimo le na televiziji pri najbolj poznanih igralcih. Danes je zobozdravstvo napredovalo do take mere, da omogoča bleščeč in popoln nasmeh z minimalno invazivnimi metodami, ki praktično ne poškodujejo zobovja. Tako se tudi v estetskem zobozdravstvu Fabjan nagibajo k najvišjim standardom zobozdravstvenih storitev, z velikim poudarkom na estetski stomatologiji.

dobnem zobozdravstvu na voljo različne metode. Ena izmed njih, ki v relativno kratkem času na obraz pričara popoln in bleščeč nasmeh, so tudi estetske luske. „Gre za nebolečo, minimalno invazivno metodo, ki praktično ne poškoduje zoba in hkrati ohranja naraven zob,“ pojasnjuje Tina Fabjan dr. dent. med. iz estetskega zobozdravstva Fabjan in poudarja, da je glavna indikacija za korekcijo z luskami reševanje estetskega videza zob (oblike, barve, velikosti), saj se primeri večjih anomalij zobovja rešujejo z ortodontskimi aparati ali kirurškimi posegi. „Bistvo estetske luske je, da naraven zob ostane vitalen, spremeni pa se lahko njegova oblika, barva in velikost“, pojasnjuje dr. Fabjanova in dodaja, da se luske danes izdelujejo izključno iz vrhunskih materialov, ki predstavljajo polni porcelan. Po korekciji je zob transparenten, naravno proseva in ima popolnoma naraven videz.

dr. Tina Fabjan Estetske luske – neboleč poseg za lep nasmeh Z napredkom v zobozdravstvu popoln nasmeh ni več privilegij slavnih in medijsko izpostavljenih ljudi. Za olepšanje različnih nepravilnosti zobovja – od nepravilne razporejenosti (asimetrije) zob, obarvanosti zob kot posledice staranja, uživanja kave, čaja, nikotina in drugih snovi, pa do poškodovanih oziroma okrušenih zob ali zobnih zalivk – so v so48

PROMOCIJSKO SPOROČILO

In kako pravzaprav poteka sam postopek? „Namestitev porcelanske luske zahteva minimalno pripravo sprednjega dela zoba (zob se obrusi v debelini kontaktne leče), pri čemer se poškoduje res minimalen del zobne sklenine. Kljub izredni tankosti luska prekrije vse nepravilnosti. Včasih pa sklenine sploh ni treba brusiti in takrat govorimo o lumineerjih“, razlaga dr. Fabjanova. Pred posegom posebnih priprav oziroma zahtev ni, nadaljuje sogovornica. Najpomembneje je, da je pacient natančno seznanjen s potekom postopka in natanko ve, kaj lahko pričakuje. „Pacient nas obišče dvakrat. Med prvim

obiskom nepravilen zob rahlo obrusimo (0,3 - 0,5 milimetrov), odvzamemo odtis za estetske luske in pacientu priskrbimo nadomestne, začasne prevleke. Po približno sedmih dneh se pacient ponovno oglasi v ordinaciji, kjer mu končni izdelek namestimo. Sam postopek je enostaven, praktično neboleč, sama storitev pa je za pacient prijazna“, pravi sogovornica. V primeru bolezni zoba, se luske odstranijo, kar omogoča nemoteno nadaljnjo strokovno oskrbo bolezni.

Pred ...

... in po posegu „Zanimanja za luske je vedno več, saj so ljudje vedno bolj osveščeni glede videza svojih zob, hkrati pa vedo, kaj lahko pričakujejo. Opažamo, da korekcija spremeni življenje praktično vsakomur, ki se za poseg odloči – z nasmehom, ki postane del vsakdana, se namreč poveča tudi samozavest,« na podlagi izkušenj zaključuje dr. Tina Fabjan. 30/2014

s


Estetske luske

Nevidni zobni aparat

Implantati

Posegi v splošni anasteziji

30/2014

Lasersko zdravljenje

49


Ustna higiena

Dober občutek temeljito očiščenih zob Naložba, ki se nam v življenju prej ko slej poplača je zagotovo skrb za temeljito ustno higieno, saj je znano, da ustno zdravje vpliva na splošno telesno zdravje. Z novo električno zobno ščetko Sonicare FlexCare Platinum bo pot do dobrega ustnega zdravja lažja. Najnovejša inovacija med soničnimi zobnimi ščetkami Sonicare je namreč oblikovana za lažje čiščenje med zobmi in odstrani celo do šestkrat več zobnih oblog kot ročna zobna ščetka. Odlikuje jo preprosta uporaba, nežnost do zob in dlesni ter dolga vzdržljivost baterije. Izjemno čisti zobje in zdrave dlesni Značilnost električne zobne ščetke Sonicare FlexCare Platinum je patentirana sonična tehnologija, ki ustvarja edinstveno hitrost gibanja vršičkov ščetin. To hitrost doseže z visokofrekvenčnim in velikoamplitudnim gibanjem, ki nato v mešanici sline in zobne paste ustvari dinamično fluidno čistilno delovanje. Gre za delovanje, ki svoj čistilni učinek z mešanico sline in zobne paste ponese v medzobne prostore in na rob dlesni – na mesta, ki so ščetinam težko dostopna. Rezultat so bolj čista in zdrava usta.

Ščetkanje po meri Električna zobna ščetka Sonicare FlexCare Platinum nudi tri individualne načine ščetkanja (Clean – popolno ščetkanje celotnih ust, White – odstranjevanje površinskih madežev in poliranje sprednjih zob, GumCare – nežno stimuliranje in masaža dlesni) in možnost nastavitev treh stopenj moči (Low, Medium, High – nizka, srednja, visoka) ter tako ponuja res pravo ščetkanje po meri. Pravilno ščetkanje Odlična novost zobne ščetke je tudi senzor zaznave pritiska (Pressure Sensor), ki med ščetkanjem opozarja na premočan pritisk s ščetko ter tako pripomore k pravilnemu ščetkanju zob. Kadar s ščetko nevede preveč pritiska-

mo, držalo zavibrira in nas opozori, da zmanjšamo pritisk in tako preprečimo morebitne poškodbe. Nepogrešljiv pripomoček za temeljito in pravilno ščetkanje zob Klinično je dokazano, da uporaba ščetke Sonicare FlexCare Platinum izboljša zdravje dlesni že v dveh tednih, zobje pa so bolj beli že po enem tednu njene uporabe. Ščetka ni samo izjemno učinkovita, ampak med uporabo tudi veliko nežnejša od ročne zobne ščetke. Za nakup in več informacij o električni zobni ščetki Sonicare FlexCare Platinum obiščite spletno stran www.sonicare.si ali www.flegis. si ali pokličite na telefonsko številko 02/460 53 49.

K izjemni čistoči pripomorejo tudi novi nastavki InterCare, ki so narejeni z napredno tehnologijo vpenjanja različno dolgih snopov ščetin, s čimer nežno in učinkovito odstranjujejo obloge med zobmi ter hkrati polirajo površino zob in tako pripomorejo k boljšemu zdravju dlesni. 50

PROMOCIJSKO SPOROČILO

30/2014

FMZ-Fle


jo sv e tu

i •

e

m

ki

zob

1

Št.

nim

• št.1

ični m i son kam z t e i šč

ob

d

oz

j a dr o u p o r a b l j m av n ik i p o vse

30/2014

FMZ-Flegis-0214-Oglas-Sonicare-FlexCare-Platinum-BogastvoZdravja-210x297+5mm.indd 1

51 27/02/14 11:19


MINERGIA

Čistejši zrak za udobnejše bivanje Vgradnja prisilnega prezračevanja z rekuperacijo je postala skoraj nujni del vsake novogradnje ali prenove, saj sodobna okna popolnoma tesnijo in bi jih morali redno odpirati. Po splošno znanih normativih je namreč treba zagotoviti najmanj enkratno menjavo zraka na dve uri, kar v praksi pomeni odprto okno približno 5 minut na uro v vsaki sobi in posledično velike energetske izgube. ventilatorski enoti s toplotnim izmenjevalcem, imenovani rekuperator.

Sistemi za prezračevanje z rekuperacijo zagotavljajo vedno svež in kvaliteten zrak v prostoru ob minimalnih izgubah. Do 95 odstotkov toplotne energije se iz izrabljenega zraka prenese na svežega, ki ga nato dovajamo v bivalne prostore. Ta proces se vrši v centralni

52

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Svež in čist zrak vzpodbuja dobro počutje, spanec, koncentracijske sposobnosti in zmogljivost. Bivanje v prostorih brez prepiha zavira razvoj prehlada in ugodno vpliva na vaše zdravje. To zagotavljamo s pomočjo finih protiprašnih filtrov vgrajenih v napravi in na vseh prezračevalnih šobah, kjer zrak sesamo iz prostorov. S filtri zaščitimo dom in prezračevalni sistem pred umazanijo od zunaj, neprijetnimi vonjavami in cvetnim prahom, česar bodo veseli predvsem alergiki.

dejo nadležni insekti, kot so komarji, muhe in ose, saj vam za kvalitetno zračenje prostorov ni več potrebno odpirati oken. V podjetju Minergia d.o.o. nudimo različne rešitve za vgradnjo prezračevalnih sistemov ter naprav za ogrevanje in hlajenje. Obiščite nas na SEJMU DOM, ki bo potekal od 11. do 16. marca, na našem razstavnem prostoru v hali B.

Dodatna prednost prezračevalnega sistema je v tem, da v prostore ne zai-

30/2014


VODA

Zakaj je voda pomembna v našem življenju? Preprosto, ker smo, kar pijemo. Naše telo jo vsebuje približno 70%, zato potrebuje vsaj dva litra vode vsak dan, da lahko pravilno deluje. Kljub temu, smo kdaj zares pozorni na kakovost vode? Ali ste vedeli, da le čista voda lahko pomaga telesu, da se znebi toksinov, ga primerno hidrira in ohranja v vrhunski formi? Na žalost so vodni viri, predvsem zaradi človeškega posega v naravo, zmeraj bolj onesnaženi. Klor, pesticidi, herbicidi … vse kemikalije, ki jih odvržemo v naše okolje, kanalizacijo, kmetijske površine in drugod, pristanejo v podtalnici, površinskih vodah in nenazadnje seveda tudi v vodi, ki jo pijemo. Znanstvene raziskave dokazujejo, da sta naše življenje in njegova dolžina odvisna od kvalitete vode, ki jo uživamo. Ali se zavedamo dejstva, da ko izbiramo pitno vodo, prevzemamo odgovornost za naše zdravje? BestWater je priznano podjetje, ki je na trgu uspešno že več kot 20 let in se nahaja v Nemčiji. Doseglo je že uspehe v svetovnem merilu. Proizvaja in prodaja visoko kakovostne sisteme za pripravo vode za gospodinjstva, podjetja in gostinstvo. Filtrirne naprave so prejele tudi profesionalno mnenje, ki potrjuje, da so BestWa-

ter sistemi edini svetovno znani sistemi, zmožni odstranjevati radioaktivne elemente iz vode. Narejeni so iz materialov namenjenih za stik z živili, kar pomeni, da ne vsebujejo bisfenol A, ki bi se sproščali v vodo. BestWater nudi 30 let garancije na Vrelec mladosti 66-10, 66-11, 66 ter 33. Namestitev filtrirnih sistemov: Na pomivalno korito se namesti pipo za vodo iz kirurškega jekla, vse ostalo se namesti pod pomivalno korito. Poleg se namesti in priključi še shranjevalno posodo. Z nežnim obratom ročice, priteče iz pipe najčistejša voda, ki si jo lahko predstavljate. Postopek prečiščevanja vode Filtracija poteka v treh korakih. To so: predfiltracija, reverzna osmoza in energiziranje. V predfiltraciji teče voda skozi tri predfiltre. V prvem, sedimentnem filtru, se ločijo neraztopljeni in večji delci iz vode. Drugi je filter z aktivnim ogljem, v katerem so kokosove lupine, zeolit, ko-

ralni pesek in silicijev granulat, ki filtrira raztopljene pline. V tretjem, dodatnem sedimentnem filtru, se ločijo še ostali neraztopljeni delci. V naslednjem koraku pride pripravljena voda v molekularni filter, kjer se z reverzno osmozo odstranijo vse nečistoče. Na ta način se do več kot 99 % odstranijo vse večje molekule (klor, bakterije, virusi, pesticidi, hormoni …), ki so nato speljane v odtok. Tu je voda sicer v kemično čistem stanju, vendar pa še vedno vsebuje informacije škodljivih snovi, s katerimi je pred tem prišla v stik. Zato teče še skozi dva energetska modula. Visokozmogljiv-energetski modul vodo kar 10-kratno energizira. Napolnjen je s kameno strelo, ki vodi povrne prvotno moč. V zadnjem modulu teče osmotska voda najprej skozi eno plast mikro-silicijevih kristalov, nato pa se še zvrtinči skozi zeolit minerale. Odločite se za nakup, saj BestWater vodni filtri poskrbijo za kvaliteto vašega življenja in zdravja.

Za kvaliteto vašega življenja in zdravja.

www.bestwater.si

30/2014

PROMOCIJSKO SPOROČILO

53


PREHRANA

Sončna energija proti raku Ljudje se moramo za svoj obstoj zahvaliti soncu. Da bi organizem vsrkal elektrone, mora v telesu obstajati elektronski sistem, ki je lahko na enaki valovni dolžini ali na več valovnih dolžinah. Človek, ki uživa rafinirano hrano ali hrano z malo elektroni, bo ne le izgubil precejšen del kisika, temveč se bo odrekel tudi vplivom sonca. Ko se taki ljudje mažejo s parafinom, da bi se zaščitili pred sončnimi žarki, potem pa poležavajo na soncu, je škoda zaradi pretiranega sončenja velika, saj elektroni, ki jih telo ne more skladiščiti, in z elektroni bogate molekule, enostavno manjkajo.

maščobe. Ko začnejo ljudje ta olja predelovati, da bi postala dlje obstojna, nihče več ne razmišlja o posledicah predelave za obstoj in razvoj človeške vrste. Te življenjsko pomembne količine elektronov, ki se stalno gibljejo in tako čudovito reagirajo na svetlobo, so uničene. Maščobe, ki so usklajene s fotoni sončne energije, z elektroni bogate maščobe, ki so v resonanci s fotoni sončne energije, v resnici vodijo vse življenjsko pomembne sisteme.

za prehrano z olji, proteini, sadjem in zelenjavo, je izjemnega pomena, da je ta hrana nepredelana. Kot drugo je pomembno, da uporaba kemičnih metod, konzerviranje, dodajanje antibiotikov ali rafiniranje naredi hrano nevarno in se moramo taki hrani izogibati. Najpomembnejša za ohranjanje zdravja vseh življenjsko pomembnih funkcij je presnova maščob v povezavi s sprejemanjem kisika in sprejemanje, skladiščenje in aktiviranje sončne energije.

Besedilo je povzeto po knjigi Masti in olja, ki jih predelujejo, dr. Johanne Budwig Laneno olje. da bi bili dlje časa obstojni, imajo uničen elektronski ustroj, ker bi sicer absorbirali kisik, Sončno energijo lahko skladiščimo in kar je za človeka z vsem boresnič na A vt s telo lahko potem, kakor jepač gastvom elektronov in obroricazahtevajo rčnem pomoč pri je sveto vno uve bila pre a infark ljavljen lagana za a znanst revoluci duporabi. tu, rak rtritisu, razmere, energijo iz skladišč njenega Nobel ven v prihodnost, pojo maščob na področju ra ovo nagrado. ica in biokemič u S žila . ar nja rakav proTa je pravo ka. Sedzorni emkrat Dr. Joh Ko so skladišča prazna, se počutimo raz-ziskovagubno. ih obole negativni m a nj in pre alo znanstven n n a o Budwi • Odkr anja g dražljive, utrujene, težkih udov. ijte Vendar kot razmišljanjasnoavljrazvoju telesa , zakaj maščo . be upra v lj a • jo U lahko ta skladišča znova gnapolnimo, če antičloveka pa je skladen delova otovit nje člo e, kako vekove bo lan • Spozn ga ajteolje nasičeiz se-eno oljse koFeymanovim uživamo z elektroni bogato World ristilo ne in n • Odkr va e ijte, ka nasiče šemu t n k e o elekt e mašč lesu. telesu obe. roni in Line . men. Ti nam omogočijo sprejem sončne Še enkrat fotoni Diagram. • Spozn deluje ajte olj jo v člo n o-prot vekoso • Ugot energije. poudarjam, da v e e mmasti insko d ovit u ieto. presna e, zakaj je čl vljati maščob oveško teloin olja s porušeno elelahko e in ka n ko la ko to sp esposobno remen Sončni žarki so zelo usklajeni z ljudmi. hktronsko ite. strukturo Ni naključje, da imamo tako radi sonce. promocija razvoja Resonanca v naši biološki snovi je tako antičloveka. Cena: 8,90 e ur močno pripravljena vsrkavati sončno energijo, da fiziki, kvantni biologi, ki se Naravna hrana posvečajo temu znanstvenemu podro- in olje iz lanečju, pravijo: »Na svetu ni ničesar, kar nih semen bi imelo večjo koncentracijo fotonov Težkemu bolniku sončne energije od človeka.« Ta kon- najprej ponudimo najboljše centracija sončne energije se veča, ko olje. Glede na klimatske razmere, v kauživamo hrano z elektroni, ki privlačijo terih živimo, je to olje iz lanenih semen. Komplet treh knjig dr. Budwigove elektromagnetne valove sončnih žarkov, Vsa druga olja pridejo na vrsto pozneje. -Laneno olje, fotone. Veliko količino elektronov, ki so V vsakem primeru pa morajo biti narav-Rak problem in rešitev na valovni dolžini sončne energije, najde- na in nepredelana. -Oljno-proteinska kuharica mo na primer v oljih iz semen. Znanstveje izšel pri založbi Orbis; brezplačni tel.: 080 20 14; no so ta olja znana kot najpomembnejše Rakavim bolnikom priporočim prewww.orbis.si; www.budwig.si z elektroni bogate večkrat nenasičene prosto, naravno hrano. Ko se odločimo

Lanen

Dr. Joha

nna Bud

wig · La ne

no olj

e

o olje ,

www.b udw

ig.si ; w ww.orb is.s

i

54

PROMOCIJSKO SPOROČILO

R C R R • C C •

REN

L

L REN

• • • • 1R L • EXP V • REM V – 15 • 1R

REN L V L L

Neže

EXP stran 1R REM na, p EXP vse15 n – REM

ren j

Neže – 15 obču

stran Neže Ne p na, stran drug vse n na, ren pj 2 R vse občun ren j 3-in Ne obču WA drug Ne drug 2R

V M V V M M •

3-in 2R WA 3-in

WA

VIT neg kar nav VIT l neg VIT kar neg navO kar

• navl • • •IlO •N • •OI • •IN • 1V DA •N MO

CRE 1V – 5 DA Mult 1V MO oskr DA no n CRE MO – 5 CRE Moč Mult – 5 in m

oskr dolg Mult no n sijoč oskr no n Moč

in m Moč dolg in m sijoč ogl_oblak_ dolg sijoč

30/2014

ogl_oblak_

ogl_oblak_


ROSA CENTIFOLIA ROSA ROSA • CENTIFOLIA CENTIFOLIA •

O NOV

REN ROSA CENTIFOLIA™ čistilna linija za popolno nego. Linija nežnih, vendar učinkovitih proizvodov za čiščenje kože na osnovi zelo priljubljenega Rosa Centifolia čistila v gelu.

™ Linija ponuja čistilno peno, čistilno mleko, čistilninego. gel, piling in čistilno vodico. REN ROSA CENTIFOLIA čistilna linija za popolno Popolna izbira, primerna za vsak tip kože. ™ REN ROSA CENTIFOLIA čistilna linija za popolno nego. kože na osnovi zelo Linija nežnih, vendar učinkovitih čiščenje Vsi proizvodi so narejeni iz 100 %proizvodov naravnegaza vrtničnega ekstrakta, ki mehča in priljubljenega Rosa Centifolia čistila v gelu. pomirja kožo vendar ter skrbi za lepo polt. Linija nežnih, učinkovitih proizvodov za čiščenje kože na osnovi zelo Linija ponuja čistilno peno, čistilno mleko, čistilni gel, piling in čistilno vodico. priljubljenega Rosa Centifolia čistila v gelu. ™ ™ čistilec 1 ROSA CENTIFOLIA Popolna izbira, primerna zaNežen vsak tip kože.tri v enem od- 4 ROSA CENTIFOLIA Linija ponuja čistilno peno, čistilno mleko, čistilni gel, piling in čistilno vodico. stranjuje ličila, tonizira in čisti CLEANSING GEL EXPRESS MAKE-UP Vsi proizvodi so primerna narejeni izza100 % tip naravnega vrtničnega Popolna izbira, vsak kože. vse nečistoče na obrazu. Pri- ekstrakta, ki mehča in REMOVER pomirja kožo ter skrbi za lepo polt. meren za zelo občutljivo kožo – 150 ml Vsi proizvodi so narejeni iz 100 % jenaravnega vrtničnega ekstrakta, ki mehča in – 150 ml in občutljivi predel okoli oči. Čistilni gel na vrtnični osnovi pomirja kožo ter skrbi™za lepo polt. Nežen čistilec tri v enem od- 4 ROSA CENTIFOLIA™ 1 ROSA CENTIFOLIA

• • • • • • •

VITA MINERAL VITA VITA MINERAL MINERAL •

3-in-1 CLEANSING 2 ROSA CENTIFOLIA™ WATER – 200 ml 3-in-1 CLEANSING WATER – 200 ml

VITA MINERAL linija se osredotoča na vlaženje, negovanje in obnavljanje kože. Daje ji vse, kar potrebuje, da ostane zdrava in globinsko navlažena. VITA MINERAL linija se koži osredotoča na vlaženje, linija Vita Mineral nudi hidratantno, negovanje in obnavljanje kože. Daje ji vse, negovalno in obnovitveno aktivnost.. VITA MINERAL linija se osredotoča na vlaženje, kar potrebuje, da ostane zdrava in globinsko negovanje in obnavljanje kože. Daje ji vse, navlažena. zagotavljanju vse kar karOsredotoča potrebuje, se dana ostane zdrava inkoži globinsko potrebuje, da ostaja zdrava in navlažena. navlažena. linija Vita Mineral nudi koži hidratantno, Izdelki intenzivno krepijo lipidni plašč kože in negovalno in obnovitveno aktivnost.. linija Vita Mineral nudi koži hidratantno, poživljajo celično aktivnost kože negovalno inseobnovitveno aktivnost.. Osredotoča na zagotavljanju koži vse kar Negujejo kožo, dajejo takojšen občutek potrebuje,dehidrirano da ostaja zdrava in navlažena. Osredotoča se na zagotavljanju koži vse kar ugodja in intenzivno varujejo pred stresom kože iz potrebuje, da ostaja zdrava in navlažena. Izdelki intenzivno zunanjega okolja. krepijo lipidni plašč kože in poživljajo celično aktivnost kože Izdelki intenzivno krepijo lipidni plašč kože in poživljajodehidrirano celično™ aktivnost kože takojšen občutek Negujejo kožo, dajejo ™ 1 VITA MINERAL 2 VITA ugodja in intenzivno varujejo pred MINERAL stresom kože iz Negujejo dehidrirano kožo, dajejo takojšen občutek DAILY SUPPLEMENT EMOLLIENT RESCUE zunanjega okolja. ugodja in intenzivno varujejo pred stresom kože iz MOISTURISING CREAM zunanjega okolja. CREAM – 50 ml

• • • • • • • • • • •

1 VITA – 50 mlMINERAL™ DAILY Multiaktivna dnevna ™krema 1 VITA SUPPLEMENT MINERAL MOISTURISING oskrbuje kožo z vlago in aktivDAILY SUPPLEMENT no nego. CREAM MOISTURISING – 50 ml CREAM Moč antioksidantov, vitaminov Multiaktivna dnevna – 50 ml varuje in mineralov kožo krema in ji oskrbuje kožo z vlago zdrav, in aktivdolgotrajno zagotavlja Multiaktivna dnevna krema no nego. sijoč in mladosten videz. oskrbuje kožo z vlago in aktivno nego. Moč antioksidantov, vitaminov

in mineralov varuje kožo in ji Moč antioksidantov, vitaminov dolgotrajno zagotavlja zdrav, in mineralov varujevidez. kožo in ji sijoč in mladosten ogl_oblak_01_07_03_SENSA_213x275.indd dolgotrajno zagotavlja zdrav, sijoč in mladosten videz.

30/2014

nežno očisti kožo in jo naredi

Čistilni na vrtnični osnovi – 150 gel mlEXFOLIATING GENTLE nežno očisti kožo in jo naredi CLEANSER Čistilni na vrtnični osnovi prožno ingel svežo. nežno – 100očisti ml kožo in jo naredi prožno svežo. 5 ROSA CENTIFOLIA Piling zinjojobinimi zrnci, ki gloGENTLE EXFOLIATING binsko očisti kožo. Koža posta5 ROSA CENTIFOLIA ne gladka, poživljena in čista. CLEANSER GENTLE EXFOLIATING – 100 ml CLEANSER Piling zrnci, ki glo– 100z jojobinimi ml

binsko očisti kožo. Koža postaPiling z jojobinimi zrnci, ki glone gladka, poživljena in čista. binsko očisti kožo. Koža postane gladka, poživljena in čista.

1 1 1

NOV O NOV NOVO O

2 2 2

5 5 5

tenzivno zaščito pred vetrom

ma za takojšnjo globinsko snaženjem. Koža in je po uporabi Izjemno gosta krenego suhebogata in dehidrirane, tudi prenovljena, navlažena, negoma za takojšnjo globinsko poškodovane kože. Nudi invana in poživljena. nego suhezaščito in dehidrirane, tudi tenzivno pred vetrom poškodovane kože. Nudi inin mrazom, UV-žarki in onetenzivno zaščito pred vetrom snaženjem. Koža je po uporabi in mrazom, navlažena, UV-žarki innegooneprenovljena, snaženjem. Koža je po uporabi vana in poživljena. 1prenovljena, navlažena, negovana in poživljena.

vitalno lipidno zaščito občutljikože in zmanjšuje gubice Optimalno krepilnoinnjenih olje krepi pospešuje aktivnost cevost kože ter preprečuje njeno vitalno lipidno zaščito kože in lic, močno staranje. izboljša njeno vlaprezgodnje pospešuje aktivnost njenih cežnost, povečuje splošno zdravlic, izboljša njeno vlaje inmočno vitalnost kože, medtem ko žnost, povečuje splošno zdravzmanjšuje gubice in občutljije in vitalnost medtem ko vost kože ter kože, preprečuje njeno zmanjšuje gubice in občutljiprezgodnje staranje. vost kože ter preprečuje njeno prezgodnje staranje.

Izjemno in gosta kre– mlbogata in 50 mrazom, UV-žarki in one-

5 5 5

CLEANSING GEL ™ prožno in svežo. 4 ROSA CENTIFOLIA – 150 ml CLEANSING GEL 5 ROSA CENTIFOLIA

3 VITA MINERAL™ OMEGA 3 OPTIMUM SKIN SERUM OIL – 30 ml ™ 3 VITA MINERAL Optimalno krepilno olje krepi OMEGA 3 OPTIMUM vitalno zaščito kože in ™ 3 VITAlipidno MINERAL pospešuje aktivnostOIL njenih ceSKIN SERUM OMEGA 3izboljša OPTIMUM lic,30 močno njeno vla– ml SKIN SERUM OIL

™ 2 VITA bogata MINERAL Izjemno in gosta kreEMOLLIENT RESCUE maVITA za takojšnjo globinsko ™ 2 MINERAL nego suhe in dehidrirane, tudi CREAM EMOLLIENT RESCUE poškodovane – 50 ml kože. Nudi inCREAM

O NOV O NOV

žnost, povečuje splošno zdrav-

Optimalno olje krepi – 30 ml krepilno je in vitalnost kože, medtem ko

2 2 2 3

4 4 4

3 3

4 VITA MINERAL™ ACTIVE 7 EYE GEL – 15 ml

1 1 1

Lahek in hladilni gel za nego in ™ osvežitev občutljivega predela 4 VITA MINERAL okoli oči. ACTIVE 7 EYE GEL ™

4 VITA MINERAL ™ – mlMINERAL 5 15 VITA LIP ACTIVE 7 EYE GEL Lahek in hladilni gel za nego in BALM – 15 ml– 15 ml osvežitev občutljivega predela Lahek in hladilni gel za nego in Globinski okoli oči. obnovitveni balzam osvežitev občutljivega predela za nego ustnic obnavlja, meh™ okoli ča VITA in oči. ščitiMINERAL suhe ali razpokane 5 LIP ustnice. – 15 ml BALM ™

5 VITA MINERAL LIP Globinski –obnovitveni BALM 15 ml balzam za nego ustnic obnavlja, mehGlobinski balzam ča in ščiti obnovitveni suhe ali razpokane za nego ustnic obnavlja, mehustnice. ča in ščiti suhe ali razpokane ustnice.

RenSlovenija

oblak commerce d.o.o., tržaška cesta 80a, 1370 logatec

ren je za zelo občutljivo kožo in odstranjuje ličila – tudi vodoodporNežen čistilec tri vpolt enem odNe poskrbi vsebuje mil ali na, zaalkohola, lepo in očisti stranjuje ličila na – tudi vodoodpordrugih detergentov. vse nečistoče obrazu. Primena, za občutljivo lepo polt inkožo očisti ren poskrbi je za zelo in ™ 2 ROSA CENTIFOLIA vse nečistoče na obrazu. Primeobčutljivi predel okoli oči. ren je za CLEANSING zelo občutljivo kožo in 3-in-1 Ne vsebuje alkohola, občutljivi predel okoliml oči.mil ali WATER – 200 drugih detergentov. Ne vsebuje alkohola, mil ali drugih detergentov. 2 ROSA CENTIFOLIA™

Nežen tri v enem – 150čistilec ml občutljivi predel okoli oči.

Ne vsebuje alkohola, mil ali stranjuje ličila, tonizira in čisti drugih detergentov. Nežen čistilec na tri vobrazu. enem Priodvse nečistoče stranjuje ličila, in kožo čisti ™ meren je za zelotonizira občutljivo 3 ROSA CENTIFOLIA vse nečistoče na okoli obrazu. in občutljivi predel oči. PriFOAMING CLEANSER meren je za zelo občutljivo Ne vsebuje alkohola, milkožo ali – 150 mlpredel okoli oči. in občutljivi drugih detergentov. Ne vsebuje alkohola, mil ali Nežna čistilna pena brez do™ drugih detergentov. 3 ROSA CENTIFOLIA danih detergentov z dodanimi vrtničnimi ekstrakti odstranjuFOAMING CLEANSER ™ 3 ROSA CENTIFOLIA je 150 ličila ml in nečistoče iz okolja. – FOAMING CLEANSER Koža je sveža in čvrsta, globinNežna čistilna – ml pena brez dosko150 očiščena. danih detergentov z dodanimi Nežna čistilna penaodstranjubrez dovrtničnimi ekstrakti danih je ličiladetergentov in nečistočez dodanimi iz okolja. vrtničnimi ekstrakti odstranjuKoža je sveža in čvrsta, globinje ličila in nečistoče iz okolja. sko očiščena. Koža je sveža in čvrsta, globinsko očiščena.

3 3 3

OBLAK OBLAK COMMERCE COMMERCE OBLAK D.O.O., D.O.O., COMMERCE TRŽAŠKA TRŽAŠKA CESTA D.O.O., CESTA TRŽAŠKA 80A,80A, 13701370 CESTA LOGATEC LOGATEC 80A, 1370 LOGATEC

Nežen čistilec tri v enem od-

EXPRESS ™ stranjuje ličila –MAKE-UP tudi vodoodpor1 ROSA CENTIFOLIA REMOVER na, poskrbi za lepo polt in očisti EXPRESS MAKE-UP vse150 nečistoče – ml na obrazu. PrimeREMOVER

4 4 4

www.oblak-com.si RenSlovenija RenSlovenija www.oblak-com.si 2/27/14 8:53 AM www.oblak-com.si

55

ogl_oblak_01_07_03_SENSA_213x275.indd 1

2/27/14 8:53 AM

ogl_oblak_01_07_03_SENSA_213x275.indd 1

2/27/14 8:53 AM


Neem rastlina

Vrt z organskim dognojevanjem

Danes se vsi še kako zavedamo pomembnosti zdrave, naravno pridelane hrane, saj le takšna s svojimi hranili ustrezno vpliva na naše zdravje in počutje. Pa vendar boju proti pojavom škodljivcev in boleznim vrtnin - velikim uničevalcem hrane, zaenkrat ne posvečamo posebne pozornosti.

Naravna preventiva Med organskimi pripravki za dognojevanje je rastlina neem prepozanana kot odlična zaščita za zemljo, saj ima zaradi zaradi visoke vrednosti NPK (dušično-fosforno-kalijeva vrednost) v popolnoma organski obliki ter visoke vsebnosti azadirachtina izjemno sposobnost povečanja rodovitnosti zemlje ter hkrati preprečevanja razvoja škodljivcev in bolezni posameznih rastlin. Ker je 100 % rastlinskega izvora, vsebuje 100 % naravno N-P-K vsebino, popolnoma naravna pa so tudi ostala, nujno potrebna, mikrohranila: dušik, fosfor, kalij, kalcij, magnezij, žveplo, cink, baker, železo, mangan. Bogat je tudi z žveplovimi spojinami in limonoidi. Največja prednost neema je v tem, da deluje univerzalno na vse rastline in

je učinkovit v boju s preko 200 škodljivci, torej nam ni potrebno skrbeti o vsaki rastlini posebej. To pomeni, da ga lahko uporabljamo za gnojenje zelenjave, sadnega drevja, vinske trte, okrasnih sobnih in balkonskih rastlin, grmovnic, trajnic in enoletnic, tako za zunanjo kot notranjo uporabo. Njegova učinkovitost je opazna tako v preventivi kot kurativi, pri čemer mu težav ne povzročajo niti listne uši, kaparji, zavijači, gosenice in omogoča celo obrambo pred bramorji in koloradskimi hrošči. Aktivne substance rastline učinkovito preprečujejo razvoj ličink, ogorčic, jajčec v zemlji in zavirajo razvoj patogenih organizmov. Azadiraktin in meliantriol zavirata hranjenje parazitov, rastlino zavarujeta pred nematodi (ogorčice), salanin pa zavira hranjenje muh.

Prvi pomemben korak v boju proti škodljivcem je vsekakor vzdrževanje primerne organske sestave zemlje, ki v zimskem času zaradi količine vlage in vode postane zelo osiromašena, saj se iz zemlje izperejo številna hranila, tako nitrati, aminokisline, ketoni in žveplo. Za izboljšanje strukture zemlje je zelo pomembno organsko dognojevanje, ki zemljo oskrbi s potrebnimi snovmi, izboljša njeno teksturo, kapaciteto zadrževanja vode in zračenja. 56

PROMOCIJSKO SPOROČILO

30/2014


EKOLOŠKI VRT

UŽITNE TRAJNICE ZA ZDRAVJE Jožica Golob-Klančič, univ. dipl. ing. hortikulture in krajinske arhitekture Fotografije: Mojca Rehar Klančič, univ. dipl. ing. agronomije Vrtnarjenje na naravi prijazen način, torej brez kemije je koristno za zdravje duha in telesa že samo po sebi, saj nam omogoča gibanje na zraku, sprostitev in nepopisne užitke ob opazovanju rezultatov našega dela. Med trajnicami je izjemno bogastvo vrst in sort dišavnic, zelišč in drugače užitnih rastlin. Mnogo vrst raste v naravi in lahko si jih naberemo. Marsikdaj pa je mnogo bolj praktično, če jih imamo pri roki, zato si jih zasajamo na vrtove. Kaj pa je lepšega, kot npr. pod vrtnimi grmovnicami in drevesi v zgodnji pomladi nabrati prgišče listov čemaža (Allium ursinum) za kremno juho? Tudi šopek mladih poganjkov divjega šparglja ali ostrolistnega beluša (Asparagus acutifolius) bo prišel prav, pa še v domačem vrtu bo skozi vse leto opravljal funkcijo okrasne rastline, medtem ko nas bo spomladi oskrbel z minerali in vitamini ter s svojim grenkljatim okusom popestril marsikatero jed.

(Armoracia rusticana), pa potrebujejo malo več prostora. Užitno vrednost pa imajo tudi nekatere trajnice, ki jih sicer gojimo predvsem v okrasne namene. Naj omenim vsaj izjemno barvito in veliko skupino sort maslenic (Hemerocallis) in host (Hosta), katerih cvetje lahko uživamo surovo, kuhano ali pečeno.

Med mnogimi metami ima posebno izrazit vonj Mentha cervina ˝Alba˝ z za mete netipično ozkimi listi in belim cvetjem. Odganja tudi komarje, čebele pa jo imajo zelo rade.

Vrtnim trajnicam, ki jih gojimo kot dišavnice ali užitne rastline, namenimo prostor na posebni obrobni gredici ob zelenjadnem vrtu, kjer bodo lahko v miru rasle leta in leta. Lahko pa jih vključimo tudi v okrasni in bivalni del vrta, med okrasne rastline, torej. Predvsem pa skrbimo, da bodo rasle brez kemikalij, da bodo ostale užitne.

Drobnoplodne jagode ima- Kitajski ali česnov drobnjak ima značilen jo lahko tudi rumene plo- vonj po česnu in je odličen dodatek solatam, dove. Ta (Fragaria hybri- tako njegovo listje, kot tudi cvetje. da ˝Yellow Woonder˝) rodi skozi vse poletje in jesen. Ima zelo okusne in aromatične plodove.

Rabarbara (Rheum palmatum) je atraktivna okrasna rastlina z ogromnimi listi. Potrebuje veliko prostora (vsaj kvadratni meter ali dva), veliko vode in veliko hranilnega komposta ali starega hlevskega gnoja. Tako bo razvila veliko listne mase in čvrste listne peclje, ki jih potem uporabimo za kompote in peciva. Začimbne rastline, kot so majaron (Origanum hortensis), razni drobnjaki (Allium schoenoprasum, A. tuberosum), stoletna čebula (Allium fistulosum) in druge šibkeje rastoče trajnice sodijo na vsak vrt, celo na balkon ali teraso. Trajne zelenjadnice močne rasti, kot npr. hren 30/2014

57


Vrtičkanje

Lepo, uporabno in poceni VERONIKA BILBAN Če ste ljubitelji vrtičkanja in si želite spomladi urediti svoj kos zemlje, na katerem bo rasla zelenjava, a obenem ne želite zapraviti ogromno denarja, naj vas potolažimo. Obstaja precej načinov, s katerimi lahko privarčujete. Zavihajte rokave, podajte se v akcijo in uživajte v vsakem trenutku načrtovanja in delovanja. Najprej se odločite, koliko boste zapravili. Določite maksimalni znesek in se držite omejitve. Če si ne boste določili zgornje meje, potem boste skoraj zagotovo nakupili vsega preveč. Če vam je ostalo kaj semen v prejšnji sezoni, potem jih uporabite in ne kupujte novih. Pustite, da se posušijo in jih zložite v ločene vrečke, ki jih označite – da ne bo prišlo do zmešnjave. Shranite jih v toplem in suhem prostoru preko zime, ko pa se začne približevati pomlad, jih posadite v lončke ter jih v stanovanju postavite na okensko polico, da jih bodo dosegli sončni žarki. Redno jih zalivajte in skrbite zanje kot najboljši vrtnar. Če tega niste naredili, potem najprej vprašajte ostale člane družine, sosede in prijatelje, ki imajo vrtove, ali imajo morda kakšno odvečno seme iz prejšnje sezone, ki bi vam ga lahko dali. Nato obiščite vrtnarski center ali kakšno drugo trgovino, kjer imajo široko paleto različnih semen, in sicer takrat, ko bodo imeli akcijo in jih boste lahko kupili za res dobro ceno. Kadar pa boste občudovali rastlino, ki je posajena na vrtu, mimo katerega se sprehajate, potem vprašajte lastnika ali lahko vzamete potaknjence ter si nasadite svojo. Botanični vrtovi 58

imajo pogosto v času zime in začetka pomladi čiščenja, zato jih pokličite in jih vprašajte ali je mogoče dobiti potaknjence tudi pri njih. Počakajte, da se zemlja in ozračje vsaj nekoliko otoplita, lončke odnesite ven, na prosto in še naprej skrbite zanje. To počnite še kakšen teden ali dva, da se postopoma privadijo na temperaturne spremembe in drugačno okolje. Lotite se risanja skice, da si boste lažje predstavljali, kako bo videti vaš vrt v resnici, ali si boste uredili toplo gredo, narišite, kje bi radi posadili zelenjavo, katero bi radi imeli, morda dodate kakšno cvetlico ali vrtno dekoracijo. Razmislite, ali morda okras vrta ne bi naredili sami? Namesto, da ga kupite, reciklirajte in ponovno uporabite nekatere izdelke v gospodinjstvu. Le malo domišljije je potrebno, da nastane zanimiv, inovativen in včasih celo uporaben vrtni dekor. S skrbno izdelanim načrtom boste nakupili le tisto, kar potrebujete in ne nešteto neuporabnih stvari. Spremljajte kataloge in razprodaje ter si nabavite vrtno orodje, mreže, gnojila, ki jih potrebujete. Mor-

da boste ponekod dobili nekoliko bolj šibke rastline, ki pa se jih ne branite, temveč jih kupite in poskrbite, da jih boste doma vzeli pod svoje okrilje, se jim posvetili in jim povrnili življenje. Ponudite jim boljšo, bolj hranljivo zemljo, umaknite jih z vetra in vročine ter jih zalivajte ravno tako pogosto kot svetujejo strokovnjaki. Ne pozabite vztrajati na preprostem. Naj bo vaš vrt z gredicami lep, naj služi namenu in naj v vas zbudi ljubezen do narave. RAR NOVI d.o.o. Stegne 15, cesta IV, Ljubljana, T: 01 511 31 00, F: 01 507 66 43 M: 041 741 763 E: rar.novi@siol.net

• • • • • •

vrtni steklenjaki mreže senčilne in protitočne namakalni sistemi UV folije 4-letne vrtni in profesionalni rastlinjaki ogrevanje in ostala oprema za rastlinjake

www.rastlinjak.si

30/2014


Vrtičkanje

TANJA MELE Slovenci smo narod vrtnarjev in v teh težkih časih se še bolj zavedamo, da je zdrava, vitaminsko polna in okusna zelenjava z domačega vrta nenadomestljiva. Pa tudi vrtnarjenje samo je izjemno koristno, zdravo in predvsem sproščujoče. Zakaj torej ni več zelenjavnih vrtov? Vsako leto je več takih, ki o zelenjavnem vrtu razmišljajo in si ga želijo, a nimajo dovolj časa ali znanja, da bi se tega lotili. Preprosto do zdrave domače zelenjave Zato smo v podjetju UNICHEM skupaj s strokovnjaki KLUBA GAIA pripravili novo spletno stran z aplikacijo samooskrbnega vrta, ki bo na zabaven, enostaven in privlačen način pomagala pripraviti načrt domačega vrta z upoštevanjem pravil kolobarjenja, dobrih in slabih sosedov ter mešanih posevkov, setvenega koledarja … in nas opominjala na vsa pomembna vrtnarska opravila, ponujala koristne nasvete in strokovno pomoč.

Vem kaj jem, ampak koliko naj posadim? Z novim digitalnim vrtnim pomočnikom je odgovor na dlani. Izbrati je potrebno le rastline, ki jih doma najraje uživamo ter vpisati število članov gospodinjstva in sistem nam izračuna, koliko vsake rastline bo ravno prav za vsakega od nas. Tisti bolj izkušeni si seveda lahko to številko še naknadno prilagodijo svojim lastnim željam in potrebam. Do načrta v hipu Ko imamo nabor rastlin, vtipkamo še velikost prostora, ki ga imamo na voljo. Naš novi digitalni vrtnarček pozna vsa pravila kolobarjenja, dobre in slabe sosede in mešane posevke, ki so pomembni za zdravje našega vrta. Na

podlagi tega znanja in izbora najljubših vrtnin izriše načrt zasaditve pisan nam na kožo. Vrt je potrebno tudi vzdrževati Spletni pomočnik seveda ne bo vrtnaril namesto nas, nam bo pa pomagal organizirati čas in nas sproti opominjal na vse naloge, ki jih je potrebno opraviti. Na podlagi sestavljenega načrta in glede na setveni koledar se bo namreč oblikoval še koledar najpomembnejših vrtnih opravil za vrtnine, ki bodo rasle v našem vrtu. Tako bomo nanje vedno pravočasno pripravljeni. Lahko pa bo služil tudi kot vrtni dnevnik, kjer bomo označili, kdaj smo opravila opravili, po želji pripeli še kako sliko in pripisali komentarje. To nas bo v prihodnjem letu pripeljalo še do večjega uspeha in zadovoljstva v svojem domačem pridelku. In če se pojavi težava? Brez skrbi, naši strokovnjaki kluba GAIA bodo tudi tu le klik stran. Z enim klikom jim boste lahko poslali vprašanje, fotografijo težave, ki se je pojavila … in z njihovo pomočjo hitro rešili problem.

30/2014

PROMOCIJSKO SPOROČILO

59


VRT

Zgodba o vrtnarstu Vsaka stvar ima svoj začetek. Ampak šele, ko se ozremo mnogo let nazaj, ugotovimo, da je bil ta začetek konec nečesa drugega. V primeru Vrtnarstva ALT je bila to izguba službe. In takrat se je začelo…. 17-letna tradicija Pred sedemnajstimi leti smo pred stanovanjsko hišo v majhni vasici Pristava postavili prvi majhen plastenjak in v njem začeli vzgajati sadike zelenjave. Z vztrajnostjo in pogumom smo postavljali nove plastenjake in razširili ponudbo tudi na okrasno cvetje. V vseh letih smo si nabrali veliko izkušenj in znanja, vse to pa z veseljem podelimo tudi z vami. Za sezono 2014 smo pripravili zelo pestro ponudbo rož, med njimi pa je kar nekaj modernih novosti. Pomagamo vam, da izberete pravilne kombinacije rastlin za vaš sončen ali senčen balkon ali okna, svetujemo vam, kako jih pravilno negujete, zalivate in dognojujete, kaj potrebujejo za dobro uspevanje ... Ponujamo vam tudi proizvode, ki so potrebni za uspešno rast, kot so profesionalna zemlja in gnojila ter lonce. Vedno pa vam tudi predlagamo, da za rože skrbite z ljubeznijo in to ljubezen vam bodo vračale s svojim bujnim cvetenjem.

60

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Tudi naša hiša je bujno okrašena s cvetjem in marsikateri mimoidoči se ustavi in jo slika, pa tudi poklepeta z nami. Lani smo se prvič opogumili in se prijavili na tekmovanje za najlepši balkon in dosegli odlično uvrstitev. Ampak pri nas niso vedno cvetele rožice. Po Ankini hudi bolezni in operaciji so zdravniki predlagali strogo dieto in čim več počitka. Ampak to za Anko, navajeno dobre prleške hrane ni bilo lahko, vendar je z dieto začela takoj. To je bilo marca, ko so zaloge domače zelenjave skorajda pošle. In že čez dober mesec je Anka dobila kar tri are velik vrt ob robu njive. Takoj, ko ji je zdravje dopuščalo je sejala in sadila in čisto nič škropila. Kombinirala je razne dobre sosede, zelišča, uporabne enoletnice in okus zelenjave je bil zares poln. Kmalu pri naši hiši nismo več kuhali dveh jedilnikov, dietnega in klasičnega, ampak prilagojenega dietnega. Tudi na njivah smo vedno manj škropili, vendar še je minilo nekaj let, da smo končno tudi uradno začeli delati ekološko. Bio sadike Vsa leta smo se doma trudili in pridelovali zdravo zelenjavo za svojo dušo in zdravje. Toda, kako pa je lahko ekološko, če smo sejali razkužena semena, sadili sadike, ki so bile pred tem že več

krat zaščitene proti boleznim in polne pesticidov? Tako je padla odločitev, da začnemo ekološko že pri semenih in te zdrave ekološke sadike ponudimo tudi širše. Odziv naših strank je bil presenetljiv. Pa tudi nove stranke smo na tak način pridobili. Za nadaljevanje vzgoje ekoloških sadik v letošnjem letu ni bilo več dvoma. Naše stranke so nas dejansko prisilile. V mnogih pogovorih je beseda nanesla na bio, tako da poti nazaj več ni bilo. Tudi sami nismo dvomili v našo odločitev. Ni se nam potrebno bati, kaj bomo s sadikami, če smo se slučajno zaračunali v času setve. Naša ekološka njiva meri 3000 m2 in z malo truda najdemo prostor za vsako sadiko. Tako poleti in v jeseni lahko zadovoljimo tudi tiste, ki jim iz kakršnih koli razlogov ni uspelo vzgojiti svojih pridelkov. Da bi opogumili tudi te slednje bomo vsem željnim znanja pred pričetkom sezone ponudili Samooskrbo ekološkega vrta v živo. Tudi v teku sezone bomo skrbeli za izobraževanja. Strokovnjaki s področja pridelave zelenjave so pri nas vedno dobrodošli, z veseljem pa potem porabimo njihove napotke in opažanja. V našem ekološkem rastlinjaku je vse zeleno. Embalaža za setev je zelene barve. Tako že od daleč vidimo kaj je ekološko. Ni potrebno brati drobne-

30/2014


VRT

ga tiska. Preberemo samo sorto, ki pa je vedno napisana dovolj veliko. Ko to zeleno embalažo prerastejo sadike solate, paprike, paradižnika, kumar, neštetih zelišč pa je vse zeleno v zelenem.

mi. Tudi sami jim pomagamo. Sejemo mnogo cvetočih rastlin, pa če tudi nam ne dajejo pridelka direktno. Tudi kakšne uši niso prepovedane. Pikapolonice morajo nekaj jesti.

Bio pridelki Poletna jutra pa so najlepša na ekološki njivi. Dejansko se lahko pogovarjamo z našimi rastlinami. Koliko različnih jezikov govorijo. Pa vendar jih vse razumemo. Oh, ko bi one razumele tudi nas. Vprašanje, če bi nam potem dajale tako obilne pridelke in nas vedno in vedno znova razveseljevale. So pa velike prijateljice s čebelami in pikapolonica-

Predelani bio pridelki Kaj pa s pridelki, ki jih naberemo na naših 3.000 m2. Domači, pa še ekološki korenček je najbolj iskan. Kaj potem, če ni po celi dolžini enak, če je nekoliko zavit. Pomeni, da je rastel kot je sam želel. Zato pa je najboljši. Solato je mogoče pred nami poskusil tudi polž, pa vendar je še dovolj velika, da bo iz nje okusna priloga k ostalim jedem. Rdeča

pesa je lani dala tudi pridelek, ki je bil rumene barve. Še bolj je bila sladka in okusna. Kraljica lanske sezone pa so bile bučke hokaido. Jedli smo raznovrstne juhe, omake, kuhali smo marmelade, ajvar, pa tudi v krhlje smo jih sušili. Veliko smo se naučili, tako da bo v novi sezoni dovolj za vse, ki želite poskusiti kaj novega. Seveda vam bomo rade volje izdali tudi recepte, da sami poskusite. Še pa še idej imamo. V novi sezoni jih želimo deliti tudi z vami. Upamo, da smo prebili led in obenem želimo, da ne bi bil pretanek. Radi bi ostali na površini in ga predrsali, ne pa nadrsali.

Za vsako hišo, malo ali veliko, vzgajamo cvetoče ali pa samo zelene sadike. Za vsake oči oz. okus. • Sadike zelenjave, cepljene ali samo posejane, vsake zrastejo do okusnega pridelka. Kvalitetna gnojila, substrate, predvsem pa nasvete nudimo skozi celo sezono. • Bio sadike: pregledane in certificirane za vsakega eko pridelovalca, lahko pa samo vrtičkarja. Solate, paradižniki, paprike, zelje, cvetača, brokoli, čebula, bučke in dišavnice in še kaj čakajo na ljubitelje zdrave prehrane. •

Vabljeni na samooskrbni ekološki vrt z Davorjem Špeharjem v soboto, 29.3.2014 ob 10.00 uri. Popusti za vse udeležence! VRTNARSTVO ALT, Pristava 20 b, Pristava pri Ljutomerju www.vrtnarstvo-alt.si

30/2014

PROMOCIJSKO SPOROČILO

61


izk

-1

Br al e d do ci Bo od bijo ga Ku ate v stv po ns n 1 eč o z ez 0% - v dr dru  po ma avja gim ip pu rcu op st ust na i iz biv klju an ču je. je

ori

stit

0%

.

62

30/2014

2014-03


%

vja

van

je.

Iz narave v zdravje vaših nog Pravočasno prepoznavanje znakov venskega popuščanja in ustrezna nega sta ključnega pomena pri skrbi za zdravje in vitalnost vaših nog. Balzam za noge iz Favna vam je pri tem še kako v pomoč, saj s standardiziranim izvlečkom divjega kostanja, karitejevim maslom in dragocenimi eteričnimi olji bosvelije, limone, ciprese, zelenke ter poprove mete učinkovito neguje kožo, prizadeto s krčnimi žilami, jo prijetno hladi ter ji povrne prožnost, napetost in mehkobo.

Za več informacij pokličite na 05 90 50 051.

Favn d. o. o., Adamičeva 51, 1290 Grosuplje, www.favn.si

Na voljo v lekarnah, specializiranih trgovinah in na www.favn.si.

30/2014

2014-03-04_Favn - Balzam za nogel - Oglas A4.indd 1

Za nego krčnih žil

63

4.3.2014 15:43:32


&Dušo

OBNOVITE

Lase

OZDRAVITE

Že stoletja alkemisti in naravni zdravilci uporabljajo naravna bogastva za medicinske namene.

Z oljem makadamije, ki je vrsta lešnika v južnem Pacifiku in edinstvene arganova semena, pridobljena v severni Afriki, nam je narava omogočila dve zelo učinkoviti sestavini za zdrave lase in kožo. Macadamia Natural OilTM izdelki združujejo najbolj negovalni olji za lase makadamije in argana, ter skupaj s posebnimi rastlinskimi izvlečki ustvarijo neverjetne rezultate na laseh - ekstremen lesk, pomlajevanje las, obnovo in najboljšo nego, kar ste jo kdaj doživeli.

Intenzivno terapevtsko olje za suhe in poškodovane lase se hitro vpije, ne obteži in ne masti las. Ultimativni rezultati ekstremen lesk, gladki in svileni lasje. Možno je tudi dodajanje v kozmetične barve in preparate, saj se zaradi olja bolje vpijejo, so bolj učinkoviti in obstojni.

Healing Oil Treatment - terapevtsko olje Blag šampon, brez vsebnosti sulfatov in parabena, ščiti kozmetično barvo in intenzivno vlaži lase. Las ne obteži in jo ščiti pred okoljskim vplivi (naravna UV zaščita). Primeren za vse vrste las, predvsem suhe, poškodovane in barvane.

Rejuvenating Shampoo - negovalni šampon WINNER BEST HAIR OIL BEST NEW HAIRCARE

Proizvode Macadamia je možno kupiti v bolje založenih frizerskih salonih, lekarnah in sedaj v vseh salonih

Negovalni balzam za dnevno uporabo, ki je namenjen vsem vrstam las. Ne vsebuje sulfatov, parabena, ščiti kozmetično barvo, “razvozlja” lase in jih naredi ekstremno mehke. Balzam tudi ekstremno neguje in intenzivno vlaži lase.

Moisturizing Rinse - vlažilni balzam Revitalizacijska maska, ki vsebuje olja makadamije, argana in čajevca v kombinaciji z izvlečki kamilic, aloe vere in alg pomlajuje in obnavlja lase. Globinsko neguje, povrne prožnost in sijaj, ter ima dolgoobstojen učinek. Primerna za poškodovane in suhe lase.

Deep Repair Masque - intenzivna maska Regeneracijski balzam za vse vrste las, ki se ne izpira po nanosu. Vsebuje hranljiva olja in ukroti “neposlušne” kodre. Lase naredi mehke in daje neverjeten sijaj. Vsebuje naravno UV zaščito.

Nourushing Leave In Cream - regenerator Izvzetno lahek sprej, ki intenzivno vlaži, razvozlja lase, ščiti pred toploto fenov in pred škodljivimi sončnimi žarki. Sprej ne obteži las, se ne izpira. Idealen za kemijsko tretirane in težko “ukrotljive” lase. Odličen za povečanje volumna ali ustvarjanje svileno gladke pričeske.

NoTangle Prestyler - zaščitni styling sprej NoTangle - najboljša krtača za razčesavanje

64

Klevi d.o.o. www.klevi.si www.macadamia.si

Čistilni gel, ki združuje 3 izdelke v enem - šampon, balzam in terapevtsko olje. Brez vsebnosti parabena, brez sulfatov, ultimativen lesk in negovanost las. Dramatično skrajša čas sušenja las do 50%.

Flawless - 3 v 1- šampon, balzam in olje

30/2014

Profile for Revija Bogastvo zdravja

BOGASTVO ZDRAVJA marec 2014  

Monthly magazine for healthier life

BOGASTVO ZDRAVJA marec 2014  

Monthly magazine for healthier life

Advertisement