Page 1

Letnik 6 / številka 56 / 2016 / brezplačni izvod

S pilatesom nad odvečne kilograme Klopi - nadležni krvosesi Spodnje perilo iz bambusa Hemoroidi Zdravilna moč špargljev Zvin gležnja


www.

.si

r o b z i i s Najbolj BIO izdelkov

Ekološka trgovina, zeliščna lekarna in BIO trgovina z zdravo prehrano HRANA

KOZMETIKA

ČISTILA

AKCIJA

AKCIJA

-25%

7,43 €

FLEKSIBILNA POŠTNINA

Garantirano najcenejša fleksibilna poštnina. Bolj fer ne gre!

SUPER HRANA

-20%

BIOLUX Kokosovo olje, 1000ml

17,80€

ČAJI

AKCIJA

-20%

BIOLUX Bio konopljino olje, 250ml

9,90 €

PREHRANSKA DOPOLNILA

14,24 €

BIOLUX Psyllium husk, 300g

10,07 €

DARILO OB NAKUPU

8,06 €

Ob nakupu izdelkov lahko izberete med 5-timi različnimi darili!

Center Celja, Glavni trg 10, 03 544 16 31 City center Celje, Mariborska 100, 03 490 31 91 Europark Maribor, Pobreška cesta 18, 08 205 59 80

DRUGO

AKCIJE

AKCIJA

-15%

ALPHANOVA SUN Mleko za zaščito pred soncem v spreju 30, 125g

17,45 €

14,83 €

25 LET IZKUŠENJ

25 letna tradicija pomeni znanje. Znanje pa zanesljivost!

Ob nakupu prejmete darilo


UVODNIK

PRVA BESEDA Zdravstveni sistemi so usmerjeni k zagotavljanju storitev, ki so osredotočene na bolnike in posameznikove potrebe. Njihov cilj je med drugim poskrbeti za preventivo, se pravi, za programe preprečevanja bolezni, hkrati pa se trudijo spodbujati zdrav način življenja. Naša odgovornost je, da prisluhnemo strokovnjakom in se po njihovih nasvetih tudi ravnamo. Prav tako se moramo čim bolj izobraziti, da preverimo možnosti, ki jih imamo za izboljšanje našega zdravja, pridobiti moramo čim več informacij o tem, kako živeti, da bomo čim manj izpostavljeni tveganju za nastanek bolezni ali poškodb. Če se bomo potrudili in že sami veliko naredili za naše zdravje, bomo pomoč zdravnikov in izvajalcev zdravstvene nege iskali le redko. Zdravje je najpomembnejša vrednota vsakega posameznika, a ne smemo pozabiti, da zdravje ni le telesno, temveč tudi duševno in socialno, zato moramo zase poskrbeti na več ravneh. Čeprav je pogosteje slišati rek: zdrav duh v zdravem telesu, pa bi moralo veljati tudi obratno: zdravo telo v zdravem duhu. Potrebujemo namreč ravnotežje obeh, da delujeta harmonično oziroma usklajeno. Naše počutje bo v tem primeru več kot odlično, počutili se bomo polni energije, kot prerojeni, srečni … To si želimo, kajne? Naj sončni dnevi popestrijo trenutke, ki naj bodo čim bolj brezskrbni. Uživajte vsako minuto in pazite nase!

PETRA MAUER

Letnik 6, številka 56, junij 2016 brezplačni izvod www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktorica: Jelena Jerin tridea.doo@gmail.com Glavna in odgovorna urednica: Petra Mauer Uredniški odbor: Miha Anžur, Veronika Bilban, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan in Bojana Zmazek Mesec Strokovni sodelavci:Ana Kersnik Žvab, Sandi Luft, Sendi Lešnjak, Marjetka Založnik, Srečko Plešnik, Nada Centrih, Nives Kamenšek, Katja Udovič Lektoriranje: Anamarija Matovska E-mail: bogastvo.zdravja@gmail.com Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, 031 789 677 trzenje.boz@gmail.com, 040 510 208 Fotografije: Shutterstock, iStock, arhiv revije Bogastvo zdravja in arhivi avtorjev Tehnično urejanje: 100% Design Tisk: Delo tiskarsko središče Na leto izide 10 številk. Letna naročnina na revijo Bogastvo zdravja znaša 16 evrov.

ISSN 2232-5743 Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo pri posameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

56/2016

3


ZDRAVE NOVIČKE

VSE KAR POTREBUJE VAŠA KOŽA POLETI

Pomirite, navlažite in obnovite kožo z Aloe vera gelom Fruit of the Earth. Odlična prva pomoč ob opeklinah, pikih insektov, odrgninah ter po britju ali depilaciji, zato je nepogrešljiv del potovalne torbe in dodatek vsake družine. Podaljšanje obstojnosti tena pa si zagotovite z losjonom za telo na osnovi aloe vere s 100 % kakavovim in karitejevim maslom. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si

KOŽA MORA DIHATI. ŠE POSEBEJ PO PORODU

Po porodu ženske potrebujemo nežnost, naše telo pa posebno nego. Zato je zelo pomembno, kaj v tem času dajemo na svoje telo. Naravno je vedno najboljše. Tako so tudi Lunay Retro prava izbira za intimno higieno – so nežni higienski vložki v celoti iz 100-odstotnega naravnega bombaža. Posebej za nosečnice in mlade mamice takoj po porodu so jih razvili v EMMA, inovativnem in uspešnem družinskem podjetju. Ne pozabite jih vzeti s sabo, ko bo prišel čas za odhod v porodnišnico. Pripravite si zaloge, ko se boste z novorojenčkom vrnile domov. Več na www.lunay.si, FB in Instagramu.

EKOLOŠKA TRGOVINA BIOTOPIC

Ekološka trgovina Biotopic sodi med najstarejše in hkrati največje ekološke trgovine v Sloveniji. Poleg široke ponudbe ekološke prehrane, prehrane za najmanjše, čajev, izdelkov za osebno nego, kozmetike ter čistil garantiramo tudi najugodnejše cene brezglutenskih izdelkov. Preverite ponudbo na www.biotopic.si

ZNEBITE SE TEŽAV S HEMOROIDI NA NARAVEN NAČIN!

S HemoSens kompletom, ki združuje kapsule in mazilo, se lahko naravno in učinkovito znebite težav s hemoroidi. HemoSens združuje optimalno kombinacijo naravnih sestavin, ki celostno preprečujejo ali odpravljajo notranje in zunanje hemoroide ter ostale težave v predelu zadnjika, kot so fisure, fistule, abscesi in srbečica. HemoSens komplet je na voljo v bolje založenih lekarnah ter v spletni trgovini www.HemoSens.si

ŽIVA VODA – ALKALNA IONIZIRANA VODA

Ionizator vode je naprava, ki iz običajne vode naredi alkalno ionizirano vodo. Alkalna ionizirana voda je močan naravni antioksidant, odpravlja zakisanost telesa in je prava živa voda. Alkalna ionizirana voda je najboljša možna voda za zdravje človeka. Dr. Robert O. Young: »Če bi me kdo vprašal, kaj lahko naredi za boljše zdravje, bi bil odgovor zelo preprost: začni piti alkalno ionizirano vodo.« Več na: www.ionizirana-voda.net

SLABA PREBAVA, ZAMAŠČENA JETRA, DEBELOST ... NE, HVALA!

Liver Protekt s pegastim badljem predstavlja močno formulo za zdrava jetra in dobro prebavo. Vsebuje 600 mg pegastega badlja, ki je najbolj priporočan in raziskan rastlinski izvleček za zaščito in hitrejšo obnovo jeter. Črni poper izboljša prebavo in izboljša absorpcijo, kurkuma ugodno deluje pri dispepsiji, rožmarin in artičoka spodbujata nastajanje žolča in preprečujeta napenjanje, medtem ko vitamina E in C ter selen ščitijo celice pred oksidativnim stresom. Na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah in na www.fidimed.si LIP0516-06

4

56/2016


ZDRAVE NOVIČKE

KNJIGA OTROŠKE BOLEZNI

Zanimiva in poučna knjiga o tem, kako lahko hitro ugotovimo otroške bolezni, hkrati pa avtorica dr. med. Ursula Keicher ponuja tudi rešitev, kako jih je mogoče učinkovito zdraviti, jih preprečiti, kako ravnati v nujnih primerih, prebrali boste lahko tudi namige in recepte za samopomoč in še mnogo več. Podrobnosti na: www. narava.si www.gorenje.si

PRIPRAVITE SI GA SAMI

Odkrijte prednosti hladno stiskanega olja in vse pozitivne učinke na vaše zdravje. Zakaj si ga ne bi pripravili kar doma? To je mogoče enostavno storiti s pomočjo izjemnih lastnosti stiskalnice za olje, ki vam zagotavlja brezskrbno uporabo in vrhunske rezultate. Več informacij: www.gorenje.si STISKALNICA ZA OLJE

POSLUH SLUH GORENJEZA OP650W

V soboto 11. junija 2016 so na Centru za sluh in govor v Mariboru organizirali že 19. piknik uporabnikov polževega vsadka. Lepo se je bilo družiti z gluhimi otroki, ki s pomočjo vsadka dokaj dobro slišijo in govorijo ter se uspešno šolajo med slišečimi vrstniki. Ganljivo je od blizu okusiti, kako napredek v medicini omogoča čisto drugačno prihodnost teh mladih kot še pred nekaj leti. Prišli so tudi nekateri, ki so vsadek dobili že kot starejši in jim le-ta omogoča normalne socialne stike, kar sopotrdili že s svojo udeležbo na takem srečanju. V okviru programa jih je zabaval čarovnik ČareMare, preizkusili pa so se tudi na hoduljah, za krepko malico je poskrbela že preizkušena ekipa kuharjev, veliko peciva pa so napekle pridne roke udeležencev. Olja pridobljena s hladnim stiskanjem so zaradi pristnega okusa in intenzivne arome izjemno zaželena v kulinariki, zaradi številnih aktivnih sestavin in vitaminov, ki se ohranijo s hladnim stiskanjem pa so idealna za nego telesa, obraza in lasišča. Jedilna žlica hladno stiskanega olja bo pripomogla tudi k boljšemu zdravju, urejeni prebavi, uravnanem krvnem pritisku in pozitivno vplivala na naše zdravje. Izkoristite vse prednosti, ki vam jih omogoča doma pripravljeno, hladno stiskano olje.

OP650W_210x297_Bogastvo_zdravja.indd 1

7.6.2016 8:28:00

NARAVNO SPODNJE PERILO IZ BAMBUSA

Revolucija narave – ZUJA, spodnje perilo iz bambusovih vlaken. Izdelano iz ekološkega bambusa z njegovimi naravnimi značilnostmi, mehkejše od bombaža, antibatkerijsko, antialergijsko, termo regulator. Izdelano v Sloveniji! Več na: www.zuja.si

BREZPLAČNA PREDAVANJA POTEKAJO V KALČKU NA CELOVŠKI CESTI 268, V LJUBLJANI. VABLJENI!

Torek, 14. 6. 2016, ob 17.30 Praktična izdelava 100 % naravnih pripravkov za in po sončenju. Predavateljica Ana Ličina, www.sola-aromaterapije.si Sonce pripeka, mi pa želimo plavati in se hkrati izogniti sintetičnim zaščitnim kremam za sončenje. Na delavnici boste izvedeli, kaj vse je dobro imeti pri sebi v poletnih mesecih, da bo vaša koža negovana in ne bo trpela šokov. Iz ekoloških materialov boste sami izdelali povsem naravno olje za sončenje z zaščitnim faktorjem 4 in vsak udeleženec bo prejel eno stekleničko. Cena udeležbe na delavnici je 15 EUR. Prijave na info@kalcek.si Sreda, 15. 6. 2016, ob 17.30 Razstrupljanje telesa in preprečevanje težav s 100 % naravnim mineralom. Predavatelj Bojan Sečko Ljudje smo ves čas izpostavljeni raznim škodljivim snovem iz okolja. Težke kovine, pesticidi, herbicidi, ostanki zdravil ipd. se kopičijo v našem telesu, ustvarjajo veliko prostih radikalov ter posledično povzročajo niz različnih obolenj. Prav zaradi tega je izjemnega pomena redno razstrupljanje našega telesa s pomočjo raznih naravnih snovi, s katerimi razbremenimo jetra in tako omogočimo hitrejšo regeneracijo ter krepitev imunskega sistema. Mnoge znanstvene raziskave so pokazale, da je eden najboljših naravnih razstrupljevalcev telesa naravni mineral po imenu zeolit. Sreda, 22. 6. 2016, ob 17.30 Ali razumemo svoje življenje, da ga ne bomo prepozno doživeli? Predavateljica Barbara Omerza, revija Oriša Vse smeri našega življenja temeljijo na času in prostoru. Vsi si želimo znati organizirati svoj dan. Ne želimo zamuditi svojega življenja. Ne želimo, da bi šlo življenje mimo nas, ne da bi ga opazili. Pa vendar - razumemo svoje življenje, da ga ne bomo prepozno doživeli? Smo lastniki svojega časa? Imamo kontrolo nad njim? Ali prepoznamo in imamo svoj lastni prostor?

ZA NEBOLEČE GRLO

Zdravilo Tantum Verde, oralno pršilo, je raztopina, ki se uporablja za lokalno zdravljenje v ustni votlini. Vsebuje zdravilno učinkovino benzidamin, ki lajša bolečine in otekline pri vnetju ter na mestu delovanja povzroči zmerno, začasno neobčutljivost za bolečino. Priporočljivo ga je vzeti s seboj tudi na pot, da bodo počitnice potekale brezskrbno. Več na: tantum-verde.si 56/2016

ETV mediji in turizem d.o.o. Loke pri Zagorju 22, 1412 Kisovec Tel: 03-56-57-158, El. naslov: etv@elektroprom.si Spletna stran: etv.elektroprom.si

Bodite z nami in našimi gledalci tudi vi!

5


VSEBINA

OD TEME DO TEME S PILATESOM NAD ODVEČNE KILOGRAME 8 SPREMEMBE - EDINA STALNICA V ŽIVLJENJU

10

ZDRAVA IN LEPA KOŽA

14

KLOPI - NADLEŽNI MAJHNI KRVOSESI

16

SPODNJE PERILO IZ BAMBUSA

17

HEMOROIDI

18

NASVETI PRED DOPUSTOM

20

OSTEOPOROZA 24

6

ZDRAVILNA MOČ ŠPARGLJEV

25

ZVIN GLEŽNJA

26

NE SLIŠIM, SLABO SLIŠIM

30

HUJŠANJE OB LUNINIH MENAH

32

SPIRULINA – BOMBICA ZDRAVJA

34

KOBILJE MLEKO

40

GLIVIČNO OBOLENJE

41

ODPADKI IN ODPADNA EMBALAŽA

54 56/2016


56/2016

7


PILATES

S PILATESOM NAD ODVEČNE KILOGRAME ANA KERSNIK ŽVAB, International Yoga Instructor, vaditeljica aerobike, Pilates Mat Inštruktorica, avtorica knjige Joga za nosečnice, Devayani Yoga & Dance Lifestyle, Klub Devayani Obdobje, ko se zavemo, da bomo kmalu morali obleči kopalke je za veliko ljudi naporno, saj se v času zimskih dni naberejo dodatni kilogrami, ki se težko izgubijo. Težko se je odreči vsem dobrotam, a za telo je dobro, da teža med letom oziroma letnimi sezonami ne niha preveč in da ves čas skrbimo za naše zdravje.

kakovosten počitek, s katerim se telo regenerira in nabere energijo za premagovanje naporov in vsakodnevnega stresa. Pilates je odlična vadba, ki poskrbi za izgubo odvečnih kilogramov, oblikovanje postave, razteg telesa in odlično počutje. Redna praksa pilatesa poskrbi tudi za dobro počutje, zdravo telo in predvsem za našo fizično pripravljenost.

Hujšanje ni nujno težavna zadeva, gre pa za celoten pristop, in sicer gre za kombinacijo gibanja in pravilnega prehranjevanja. Le-ta kombinacija lahko prinese uspeh. Pomemben pa je tudi reden in

Kaj pilates sploh je? Pilates je posebna vrsta vaj, s katerimi poskrbimo za krepitev mišic, razteg, izboljšanje koordinacije, boljšo prekrvavitev telesa. Vadbo je iznašel Joseph

8

Hubert Pilates in ji je sprva nadel poimenovanje Contrology, saj naj bi svoje gibanje z dihanjem in mislimi lahko nadzorovali in tako omogočali večjo natančnost in kontrolo nad celotnim telesom. Na začetku je bila vadba ustvarjena posebej za plesalca, a se je kaj kmalu razširila tudi na druga športna področja, saj se s pilatesom poskrbi ne le za krepitev mišic in vitalnost telesa, temveč tudi za simetrično oblikovanje telesa. Pri pilatesu je poudarek na okrepitvi t.i. steznika – power house, to je krepitev trebušnih mišic, hrbta in mišic medeničnega

56/2016 56/2016


PILATES

dna. Ta sklop pa je najbolj težaven za izgubo odvečne maščobe za večino pripadnic ženskega spola. Pomembni elementi pilatesa so kontrola, koncentracija, dihanje, center, sprostitev, neprekinjeno gibanje. S temi elementi odkrivamo telo na drugačen način, ko se dihanje in gibanje povežeta bolje in bolj učinkovito aktiviramo naš center – naš power house. Z neprekinjenim gibanjem pa se naše telo krepi in izoblikuje. Hujšanje in pilates Izraz hujšanje ne pomeni stradanje ali prekomerno gibanje, tudi ne pomeni, da je pri tem potrebno izključevati vse svoje aktivnosti iz svojega življenja. Hujšanje je v bistvu nekaj, kar podarimo telesu, saj mu privoščimo očiščenje in izboljšanj življenjski slog, s tem mislim na pravilno prehranjevanje in redno gibanje. Izgubljanje kilogramov se vam morda ne zdi zabavno, prej naporno, a pomemben je vaš pristop. S pilatesom se lahko kar hitro povrnete na postavo, ki ste jo imeli pred prazniki in brez napornega treninga. Pilates vadba je kompleksna, ne gre za poležavanje ali za lahkotno vadbo, a gre za vadbo, ki je prijazna telesu, saj se večina vaj izvaja z lastno kontrakcijo, s pomočjo gravitacije, predvsem pa je ključnega pomena dihanje. Dihanje pri pilatesu je zavestno dihanje, katerega funkcija je, da pomaga proti napetostim in hkrati zvišanje zavedanja celega telesa. Pri tem se vključi dihanje s prepono, kar dodatno krepi naš center. S pravilnim dihanjem povečamo težavnost vaj ali pa si jih tudi olajšamo, saj z zavestno aktivacijo centra povečamo krepitev mišic celotnega telesa, pri tem pa se ne zadihamo. 56/2016

Pri pilatesu se lahko uporabljajo različni pripomočki, predvsem pa je dobro osvojiti osnove, osnovne položaje in pravilno tehniko dihanja ter nato vključiti raznorazne pripomočke, ki lahko popestrijo vadbo. Zakaj izbrati ravno pilates? Najbolj pomembno je to, da boste shujšali le s tem, da omejite vnos hrane, popravite svoje jedilnike in porabite več kalorij, kot jih zaužijete. S tem bodo kilogrami izginili, a potrebno je

še v svoj urnik vključiti gibanje, vadbo, s katerim se telo še izoblikuje. Pri pilates vadbi se srčni utrip poveča, izoblikujejo se mišice celotnega telesa, tudi tiste, za katere niste vedeli, da jih imate, porabijo se kalorije, krepi se telo in izboljša se fizična pripravljenost. Telo se dobro prediha, kar omogoča bolj sproščen um in telo. Ker do telesa nismo agresivni in delamo gibe zavestno, je vadba pilatesa odlična za okrepitev mišic, brez obrabe sklepov.

Sklop pilates vaj za učvrstitev trebušnih mišic, nog, zadnjice in rok: Škarjice:

Namen vaje: Okrepitev trebušnih mišic, povečanje moči upogibalk kolka, razteg stegenskih mišic. Opis vaje: Ležite na tleh na hrbtu. Najprej dvignete glavo navzgor, nato še nogi, pri tem je ena noga tik nad tlemi, druga pa je navpično navzgor. Nato izmenično spuščate in dvigate noge navzdol in navzgor. Roke so na zgornji nogi. Dihanje: Pričnete z vdihom in nato izmenično z dvema izdihoma povlečete zgornjo nogo k sebi. Med vdihom zamenjate nogi. Z dvema izdihoma dvakrat povlečete drugo nogo k sebi. Nato ponavljate. Opombe: Pazite na stabilizacijo medenice in trupa.

Križ-kraž:

Namen vaje: Okrepitev trebušnih mišic, predvsem stranskih. Opis vaje: Nevtralni položaj je, da ležite s hrbtom na tleh, noge so pokrčene, kolena v širini bokov. Roke položite za glavo in se dvignete do lopatic navzgor. Pri tem vdih in z izdihom potujete na eno stran. Sredina vdih in z izdihom na drugo. Ponavljate. Pri tem je glava ves dvignjena stran od tal. Opombe: Lahko vključite tudi noge.

Triceps skleca:

Namen vaje: Okrepitev rok, aktivacija prsnih mišic. Opis vaje: Postavimo se tako, da so dlani pod rameni, komolci ob telesu, kolena na tleh. Hrbet je poravnan. Nato z vdihom potujemo navzdol, z izdih pa se dvignemo navzgor. Opombe: Čeprav je poudarek na rokah, ne pozabite na pravilno pilates dihanje, s katerim aktivirate celoten power house. Komolci potujejo ob telesu in ne navzven. Pilates ni dovolj za izgubo kilogramov in oblikovanje postave, je pa odlična vadba, ki vas lahko popelje do želenih rezultatov. Z redno vadbo pilatesa in ureditvijo pravilne prehrane, pa si lahko kaj kmalu povrnete nazaj svojo postavo ali pa celo stopite bližje naproti svoji sanjski postavi.

9


FILIPINI

SPREMEMBE - EDINA STALNICA V ŽIVLJENJU PETRA MAUER

Darja Hribar je ena izmed srečnic, ki živi polno življenje. Je nasmejana, zadovoljna, vesela in hvaležna za vsako malenkost, kar je izjemna vrednota, ki jo premore le malokdo. Zna prisluhniti sebi in zato so njene odločitve – tako velike kot majhne – vedno prave in jih ne obžaluje. Zaupala nam je svojo zgodbo o tem, kako jo je pot zanesla na Filipine, kjer ji je uspelo združiti prijetno s koristnim! Marsikdo bi mislil, da je selitev na rajski otok enostavna, ampak kljub vsemu verjetno le ni tako lahko spakirati kovčke in za vedno oditi v tujino, kajne? Res je (smeh). Za vsak korak v življenju, pa tudi če je ta majhen, moramo vložiti nekaj lastne volje, energije in časa. Če pa je korak velik - kar selitev v tujino in začetek novega posla nedvomno je – pa je motivacija tista, ki naš podvig naredi otročje lahek. Vse pa je odvisno od tega, kje smo in kam gremo oziroma na kateri točki naše poti se nahajamo. Tudi maratona se ne da preteči kar tako – iz fotelja ... Zame je bila selitev na rajski otok povsem samoumeven korak.

obveznosti kupili rabljen avto ter prevozili lep kos fantastične Severne Amerike. To je bilo ravno leta 2001, ko se je zgodil

legendarni napad na WTC v NY, tako da je bilo vse skupaj še bolj začinjeno ... Dobesedno – kot v filmu!

Kdaj in zakaj vas je pot odnesla v tujino? Moja prva samostojna in resnično nepozabna odprava v tujino se je zgodila po zaključenem drugem letniku srednje šole. Neskončno sem si želela v Anglijo na tečaj angleškega jezika, kar sta mi moja zlata starša z veseljem uresničila. Tako sem v Londonu preživela čaroben mesec julij, ki je spremenil moje življenje – za vedno! Saj poznate zgodbo o tistem »Potovalnem Žužku«, a ne? Naslednji večji mejnik pa se je zgodil ob zaključku študija na EF v Ljubljani, ko sem za pol leta odpotovala na poletno študentsko izmenjavo na Outer Banks, v Severno Karolino, ZDA. Za piko na i sva s sošolko tam ob koncu opravljenih 10

56/2016


FILIPINI

Nekaj časa ste delali tudi v turistični agenciji … Potovanja so moja hrana, energija in motivacija. Potovanja so moj življenjski stil. Potovanja so posebne vrste adrenalin, draž, ki te povsem zasvoji ... In ko se to zgodi, potem ni več povratka nazaj v stare tirnice (smeh). Je le še AKCIJA in želja po novih destinacijah, doživetjih in podvigih. Velik del sveta sem prepotovala poslovno, kot takratna »kompasovka«, še več pa zasebno in kasneje kot samostojna podjetnica. In ker zagovarjam geslo: »Your Job must be Yor Joy«, sem povsod, kjer sem se počutila še posebej spektakularno, vedno preverila tudi konkretne možnosti poslovanja in bivanja. Najbrž nisem edina, ki si želi živeti sanjsko življenje na rajskem otoku, je pa tudi ogromno ljudi ki meni, da je tovrstni podvig popolna norost. Med temi, drugimi, so tudi moji starši. Vendar imam ob sledenju svojim srčnim željam, njihovo popolno podporo in odobravanje. Finalna odločitev je nihala med selitvijo v Mehiko ali na Filipine, a na koncu je zmagala blagodejna Azija. So bili začetki težki? Kako ste se preživljali? Z mojim dolgoletnim partnerjem, ki je bil »doma« v gostinskih vodah, sva že v Sloveniji vodila poletni lokal Bamboo. Vse kar je lokalu manjkalo do popolnosti, je bila sanjska lokacija na plaži. In tako se je rodil najin tropski projekt »SEA GAIA Supreme Lounge, wine bar & romantic restaurant« na – uradno najlepši plaži celotne Azije – Beli plaži slavnega otočka Boracaya. In ker je v našem življenju vedno vse lepo »zbalansirano«, sva se poleg običajnih začetnih težav pri odpiranju restavracije v tretjem svetu, morala za nameček soočiti še z divjo »Tajfunko Joly«, kot so super tajfun Haiyan poimenovali lokalni prebivalci otoka. 56/2016

Vse ovire ste preskočili, danes pa poučujete jogo in celo jogo na supu. Sliši se precej zahtevno. Ali je tam veliko zanimanja za tovrstni šport in rekreacijo? Boracay je najbolj obiskan in razvit otok od vseh 7107 filipinskih otokov, saj ga dnevno obišče kar 3000 turistov, ki si želijo vedno novih in norih doživetij. Jogo sem najprej poučevala le v prestižnem Yoga Centru Mandala SPA in kasneje, na željo gostov, ob sončnih zahodih na prečudoviti beli plaži mojega preljubega otočka Boracaya. SUP Yoga pa je bil le še korak dalje – nov izziv, kjer je na preizkušnji predvsem naš balans, saj podlogo za jogo zamenjamo za SUP, kar po slovensko pomeni »deska za vselanje stoje« (smeh). SUP oziroma Paddle Board Yoga se odvija na vodi in je zato še bolj aktivna in atraktivna, zabavna ter zato tudi zelo priljubljena oblika rekreacije na otoku ... Ukvarjate se tudi z naravnimi izdelki iz kokosa. Nam lahko kaj več poveste o njih? Kaj dajejo telesu, koži? Da, tudi tega projekta sem se lotila potem, ko sem se popolnoma zaljubila v domače, 100 % naravne izdelke iz kakaa in kokosa. Filipini so dežela kokosa in Filipinci ga izkoristijo 100 %. Čisto vsak njegov delček je uporaben in to – od palme, do plodov ter kokosovih luščin. Na srečo je tu še nerazvit svet, kjer je organsko kmetovanje še – in ne že – samoumevno. Vse se odvija po naravnem ciklu, počasi in dosledno, brez aditivov in kemikalij in se po večini obdeluje oziroma prideluje ročno. Tako izdelki ohranjajo svoj pristni okus, aromo, hranilno vrednost, vitamine in minerale. Znano je, da imajo izdelki iz kakaa in kokosa zdravilni, »anti-aging« ter »detox« efekt, pomlajujejo in pospešujejo regeneracijo ter krepijo imunski sistem. Vsi izdelki so brez glutena, holesterola, ne povzročajo alergij in so ustrezno certificirani. Naravni izdelki

iz kokosa so primerni za vsakogar, saj vsebujejo le najboljše kokosovo mleko, »extra deviško« hladno pridelana kokosova olja, kokosov naravni nektar, palmin sladkor ter najfinejšo kokosovo sredico. Na voljo je zelo pester spekter izdelkov – celo slastni, naravni kokosovi briketi za naše hišne ljubljenčke, ki si prav tako kot mi – zaslužijo le najboljše. Več o izdelkih si lahko ogledate tudi na moji spletni strani: www.divine-management.org Imate tudi psa Boba. Ste ga pripeljali iz Slovenije? Ne, Bob je moj Boracay Dog. Moje tri sosede, mlade filipinke, so v dar prejele tri mlade kužke, a niso znale skrbeti zanje. Cele dneve so bili ubožčki zaprti v premajhni kletki, žejni in lačni ter zato seveda zelo glasni. Dekleta sem povprašala, kaj se dogaja in priznale so mi, da so jim živalce odveč. Tako sem stopila v akcijo ter dom našla dvema ostalima kužkoma, Boba pa obdržala kar sama. Kmalu bo eno leto, od kar je Bobsy moj zvesti spremljevalec na Boracayu (smeh). Uspelo vam je združiti hobi s poslom. To je dandanes precej težko … Kako je uspelo vam? Hmmm ... Magične recepture ni. Oziroma je! Ker »zvesto sledenje sebi« - je vedno magično (smeh). Dejansko je vse zelo preprosto, če vemo kaj v življenju hočemo oziroma česa nočemo, kje se nahajamo in kam se podajamo. Za uspešno in veselo popotovanje v življenju potrebujemo – ne le uro, ampak tudi kompas. In da ne pozabimo na energičnost in vztrajnost, strastno predanost in doslednost, enostvnost in hvaležnost, zaupanje, modrost in pogum, humor in hudomušnost, spoštljivost in prijaznost, gorečnost, zmernost ... In še mnogo ostalih skrivnih začimb! Vse pa se prične pri Tebi. Brezpogojna ljubezen do sebe je namreč osnova za kvalitetno življenje – na vseh nivojih bivanja. Ker če se imamo radi, se optimalno negujemo, si najdemo delo oziroma 11


FILIPINI

počnemo stvari, ki jih ljubimo, si ustvarimo dom, ki ga obožujemo in se obdamo z ljudmi, ki jih občudujemo in ... Ja, to je MAGIJA – v tem je alkimija uspeha, ki se ga še vedno tako bojimo! Postati svoj najboljši Jaz in zasijati v vsej svoji veličini. Vsakdo bi moral stopiti na to pot, ki je edina prava – pot nazaj k Sebi, k uresničevanju Svojega namena. Avtor Malega Princa je dejal: »Ljubezen je morda način, kako vas vodim nazaj k samim sebi. Ne k tistemu, kar mislite, da morate postati - ampak k tistemu, kar Ste«! Bi lahko opisali, kako poteka vaš vsakdan? Moram reči, da na tropskem otoku ustaljenega urnika ni. Vse se prilagaja vremenu in valu turistov. Večinoma pa vstajam zgodaj – če imam uro joge ob sončnem vzhodu, vstanem dejansko sredi noči, ko na otoku še vedno potekajo številne zabave ... Sicer pa imam tukaj rada zgodnja, sveža jutra, kar v domovini nisem ravno oboževala, saj sem bila vedno bolj nočna ptica. Ker po novem na Boracayu upravljam tudi manjši hotel, so moji dnevi le še bolj pestri in polni adrenalina. In všeč mi je tako (smeh). Moj najljubši del dneva pa je še vedno »Sunset Time«, saj so sončni zahodi na Beli plaži vedno čudoviti – psihadelični in fotogenični. S katerim športom, poleg joge, se še ukvarjate in ali je prehrana tam drugačna kot pri nas? Moj oče je zaprisežen športnik, ki me je že kot malo deklico navdušil z aktivnim življenjem. Šport je vedno bil del našega družinskega vsakdana - način življenja - in še vedno je tako. Od malih nog obožujem kolesarjenje, smučanje, drsanje, pohodništvo, plavanje, veslanje ... Kasneje sem se nadušila tudi nad potapljanjem, padalstvom, golfom, rolanjem, tekom ... V zadnjem času pa se skoraj popolnoma predajam jogi. Obožujem sveže tropsko sadje in zelenjavo, smutije ter dobrote iz morja, česar je tu, na Filipinih vedno v 12

izobilju. Filipinske tradicionalne in zelo popularne poslastice pa me še vedno niso premamile, saj gre za »pečene kokošje tačke« oz. »Adidas«, kot to znamenito jed na palčki imenujejo lokalni prebivalci. Obožujejo tudi pečene notranje organe ter seveda balot, ki je kuhano račje jajce, v katerem se skriva 10-20 dnevni zarodek račke. Ja! In povprečni Filipinec na dan poje kar 3 balote, saj so zelo hranjljivi in imajo efekt afrodizijaka. Kako gledate na nekoliko bolj temačen del življenja na Filipinih, glede prostitucije, petelinjih bojev, veliko je trasvestitov, seks turizma … Vas to kdaj zmoti? Da, to je temna plat zgodbe. Ampak le za nas, ker za domačine je to nekaj povsem normalnega. Prostitucija je dejansko tolerirana tudi v na videz urejenih družinah, saj se mama, če je še vedno v svojih cvetočih letih, še vedno rada poda v nočni klub - na lov ... In resnica je, da jo včasih mož v to celo prisili in če izkupiček ni pravšnji, tudi kaznuje. Mlade deklice pa po večini, s pridom izkoriščajo svoje eksotične čare, ki se jim številni turisti ne morejo in ne želijo upreti. Izbor je neskončen, od mladenk, do lady-boyev, gayev, trasvestitov, jungle boyev, maserjev, plesalcev z ognjem ali brez ... In za nameček je tu še filipinski nacionalni šport – krvavi petelinji boji. Vsaka večja vas ima vsaj eno bojišče, ki je oblegano vsak dan. Lastniki zmagovalnih rusterjev se lahko pohvalijo z bajnimi izkupički, sploh če gre za boje na nacionalnem nivoju. Petelinje boje lahko 24 ur na dan spremljate celo na posebnem filipinskem TV kanalu. Jaz filipincem rečem »azijski latinosi«, saj so nasmejani in prijazni, temperamentni in zvedavi, flegmatični in vedno razpoloženi za »Tagay« - Na zdravje! Kako je urejen zdravstveni sistem? Zdravstveni sistem je povsem usklajen

z lokalno filozofijo: »Hakuna Matata!«, kar pomeni »No Worries!« oz. brez skrbi. Živijo res le za ta moment, jutri pa je nov dan. Zato tudi zavarovalnice na Filipinih niso najbolj uspešne. Filipinci večinoma »uradno« delajo na črno, kar seveda preferirajo tako delavci, kot delodajalci. Tako da jih na tem področju čaka še ogromno dela. Ste že obiskali kakšnega zdravilca, morda vrača? Da! V osrčju Filipinov se nahaja otočje Visayas, katerega del je tudi šamanski otok Siquiour. To je res poseben otok, katerega čar so tropski slapovi in pa tam živeči šamani. Imela sem srečo, da sem lahko spoznala najstarejšo zdravilko na otoku, ki pa je sedaj žal že pokojna. Na srečo vrači svoje dragoceno znanje prenašajo na mlajše generacije, tako da tradicija živi! Vsak šaman se poslužuje drugačnih tehnik zdravljenja. Včasih pri svojih obredih uporabljajo dim, zeliščna olja, masaže, kristale, bambusove palčke, vulkanske kamne ... Skratka, vredno si je tam vzeti čas in preizkusiti več različnih seans. Filipinci pa se otoških vračev zelo bojijo. Ali razmišljate, da bi se vrnili v Slovenijo? Jogo na supu še namreč nisem opazila, morda bi bil to poslovni hit? Počasi bodo minila 3 leta, odkar sem se podala na to svojo pot - odkrivanja srca ... Enako dolgo tudi nisem videla svojih dragih stašev, sestre, brata, nečakinj, ki postajajo že prave dame, pa babice in prijateljev. Veliko, skoraj dvesto obiskovalcev sem v tem času gostila v mojem Raju! Hvala vsem, ki ste me počastili s svojim obiskom (smeh). Salamat Po! Tako da je preljuba Slovenija zelo pogosto v mojih mislih, ampak razmišljam bolj o obisku, kot o povratku. Saj veste, življenje je neskončen proces in edina stalnica v njem je - sprememba! Namaste! 56/2016


- očistite svoja jetra www.biostile.si

Naročila na 080 88 44

Pridobite več energije, premagajte spomladansko utrujenost. Premagajte napihnjenost in očistite svoje telo.

Edinstvena formula, raziskave slovenskega zdravnika.

Vaše zdravje, naša skrb!

Liver protect formula je proizvod, ki ga je razvil slovenski zdravnik prim. dr. Tomislav Majić. Lahko bi rekli, da je ta proizvod njegovo življenjsko delo. Poleg izjemnih sestavin je prednost proizvoda Liver protect v tem, da so sestavine v kapsulah vezane na fosfolipide in tako jih naše telo zelo dobro absorbira. To je na tem področju novost.

Katere funkcije opravljajo jetra: - Pomagajo očistiti telo različnih strupenih in škodljivih odpadnih snovi. - Uravnavajo presnovo krvnega sladkorja. - Tvorijo žolčne kisline, ki so potrebne za presnovo maščob v tankem črevesju. - Dolgoročno shranjujejo v maščobah topne vitamine A, D, E in K ter vitamin B12. - Jetra so tudi prava kemijska tovarna, ki presnavlja življenjsko pomembne beljakovine, kemijske snovi potrebne za strjevanje krvi, uravnavajo nivo holesterola in presnavljajo nekatere hormone kot so aldosteron, testosteron in estrogen. Preveč aldosterona zadržuje natrij in znižuje kalij, kar lahko zviša krvni tlak in negativno vpliva na delovanje srca in ožilja.

Proizvod lahko naročite na: www.biostile.si, info@biostile.si, ter v vseh bolje založenih specializiranih trgovinah in lekarnah in na You Tube kanalu Biostile Slovenia: Vaše zdravje, naša skrb 4 Jetra; Biovis d.o.o, Dolinska 1A, Mercator center, Koper

56/2016

13


ZDRAVA IN LEPA KOŽA

VSAK DEL KOŽE POTREBUJE SVOJO NEGO TIA KEMPERLE Sandi Luft, dr. med., spec. dermatologije iz Derma centra Maribor in Rogaška, nam je pojasnil, kako naj negujemo kožo, da nam bo v ponos. Prilagoditi se moramo njenemu tipu, pa tudi letnemu času. Pri skrbi za našo kožo se ni dobro zanašati zgolj na dobro genetiko, temveč moramo koži nameniti posebno skrb, kajne? Vendarle je naš največji organ … Seveda, čeprav imajo genetsko določene lastnosti, kot so barva in debelina kože, aktivnost lojnic, nagnjenost k vnetju, že same po sebi velik vpliv na hitrost procesa staranja kože, ne smemo pozabiti, da večinoma živimo v urbanem okolju, kjer je prisoten mikrofini prah iz prometa in industrije. Ta se ves dan useda na površino kože in prodira do zarodne plasti vrhnjice, kjer sproži procese oksidacije. To je poleg zaščite pred soncem tudi razlog, zakaj potrebujemo dnevno kremo, ki prepreči ta proces. Sonce je sicer daleč največji dejavnik, ki vpliva na staranje kože, zato mora biti v dnevni kremi še zaščitni faktor. Raje imam višje faktorje, zato svetujem tiste dnevne kreme, ki imajo 20 ali višji faktor. Zunanji dejavniki močno pospešujejo proces staranja kože, na kar lahko vplivamo z načinom življenja in uporabo krem. Ali se struktura kože spreminja glede na sezono? Je pozimi drugačna kot poleti? Koža se spremeni, če je je osončena in porjavela. Eden koži lastnih mehaniz14

mov zaščite pred UV žarki je poleg porjavitve še zadebelitev vrhnje plasti kože. To morda niti ne opazimo, razen pri pacientih z aknami, kjer pride zaradi podaljšanja izvodil lojnic po poletju do poslabšanja aken in pojava številnih ogrcev. Pozimi se zaradi zadrževanja v suhih in toplih prostorih površina kože posuši, pojavijo se luske in srbenje. Pogosto se te težave najprej pojavijo na mestih, kjer je malo lojnic, kot so goleni in podlahti. Sušenje kože poslabša kronične kožne bolezni, kot sta luskavica in atopijski dermatitis. Bolezni se tipično izboljšata v delu leta, ko je visoka zračna vlažnost. Slednji proces moramo upoštevati tudi pri izbiri krem. Hidratantne kreme marsikomu pozimi zelo izsušijo kožo in povzročijo vnetja, med tem ko jih poleti lahko dobro prenašajo. Kaj koža potrebuje pozimi in kako moramo zanjo skrbeti v najtoplejših mesecih leta? Koža vedno potrebuje vlago. Poznamo dva principa vlaženja kože, z okluzivnimi vlažilci in vlažilnimi kremami. Okluzivni vlažilci so mastne mazilne podlage, ki vsebujejo določen odstotek olja ali parafina. Naredijo parno zaporo na površini kože in jo mehčajo. Vlaga se nabira pod njihovim slojem in so primerne za začetno uporabo, ko potrebujemo hiter in močan učinek. Dolgoročno jih je neprijetno uporabljati, saj so lepljive in lahko povzročajo vnetja znojnic in lojnic. Za vsakodnevno in dolgotrajno uporabo svetujem kopeli z dodatki olj in oljne gele za tuširanje. Pri obeh je treba upoštevati čas namakanja in temperaturo vode, po

uporabi pa čim manj ali pa sploh ne brisati kože z brisačo. Nato je potrebno na še vlažno umito kožo nanesti vlažilec, to je losjon ali kremo, ki vsebuje bodisi ureo, mlečno kislino, glicerol ali ekstrakte ovsa. Vsi omenjeni imajo sposobnost zadrževanja vlage v vrhnji plasti kože. Kakšen lepotni oziroma negovalni dnevni tretman bi priporočili vsem, ki bi rade imele čim lepšo, čim bolj zdravo in gladko kožo? Od marca do oktobra naj ima dnevna krema zaščitni faktor 30, prav tako ga naj ima krema za okolico oči. Uporabljajte pokrivala in se izogibajte soncu v času najmočnejšega obsevanja. Zvečer uporabite kremo z antioksidanti, hialuronsko kislino ali peptidi. Kadar doma nimamo kupljenih izdelkov za nego, kaj si lahko pripravimo? Če imamo na primer poln hladilnik … Za takšen pristop morate zelo dobro poznati tip svoje kože. Limonin sok lahko koristi zelo mastni koži, sveže kumarice ali obkladek iz črnega čaja so lahko koristni na koži obraza z žilicami, vendar tu ni standardnih količin in koncentracij, kar je pogost razlog za neuspeh oziroma poslabšanje stanja. Držim se pravila, da kar sodi v usta, gre v usta, ne pa na kožo. Ali je treba kožo na obrazu negovati drugače kot kožo na ostalih delih telesa? Vsak del kože potrebuje svojo nego. Nikakor pa tudi tukaj ne smemo pozabiti, da prav vsa koža, ki je izpostavljena soncu, potrebuje vsakodnevno zaščito pred škodljivimi UV žarki. 56/2016


ZDRAVA IN LEPA KOŽA

NEGA KOŽE V POLETNEM ČASU DANA VESEL Za nego kože v poletnem času lahko na naraven način poskrbite tudi sami in se s tem izognete velikokrat predragi kozmetiki na policah. Pri izdelavi lastne kozmetike pa boste izpustili tudi mnogo škodljivih sestavin, ki jih v tovrstni kozmetiki prevečkrat srečujemo. Za pripravo kreme za sončenje je na voljo kar nekaj naravnih rastlinskih olj in masel, kot je jojobino olje, avokadovo olje, kokosovo olje, konopljino olje, olje grozdnih pešk, karitejevo maslo, olje pšeničnih kalčkov in olje malinovih semen. Vedeti pa moramo, da so vsa naravna olja nestabilna in visokih temperatur ne zdržijo, zato je potrebno domačim kremam za sončenje dodati še stabilizatorje, se pravi olja, ki niso tako občutljiva na temperaturo (karitejevo maslo, kokosovo olje…), poleg tega olja ne nudijo zaščite pred vsemi tipi UV žarkov. Po zadnjih raziskavah pa je zelo učinkovit tudi cinkov oksid, mineralni filter, ki odbija UVA kot UVB žarke in lahko nudi vaši koži poleg dobre zaščite pred sončnimi žarki tudi antiseptično delovanje. Naš cinkov oksid ni v nevarnih nanodelcih, bo pa zato puščal rahlo belo sled pri nanosu kreme na kožo. Moramo pa opozoriti, da je pri domači izdelavi sončnih krem zelo težko določiti zaščitni faktor ter trajanje zaščite, zato je redno nanašanje kreme zelo pomembno! Prekomerno izpostavljanje sončnim žarkom v času visokega UV sevanja na koži pušča posledice, četudi morda niso vidne v obliki opeklin, zato je nega po sončenju 56/2016

še kako pomembna, saj je kožo potrebno regenerirati, omiliti morebitno bolečino, ohladiti … Pri tem vam bodo odlično pomagale naravne sestavine kot so aloe vera (regenerira, deluje protivnetno in hladi), eterično olje sivke (blaži bolečino, deluje protivnetno), ognjičev macerat ali izvleček (regenerira), buriti olje (bogato z vitaminom E in je med najbolj bogatimi naravnimi viri pro-vitamina A, zato ga močno priporočamo v izdelkih po sončenju), šentjanžev in korenčkov izvleček, zelo dobrodošlo pri celjenju pa bo tudi kokosovo olje. Pri izdelavi poletne naravne kozmetike nikakor ne zanemarite uporabe eteričnih olj, saj je njihovo delovanje več kot dobrodošlo, izogibajte se le fototoksičnih, kot so citrusi (vsi so močno fototoksični, razen sladke pomaranče in mandarine), kumina, angelika in limonska verbena. Prav z eteričnimi olji boste lahko pripravili odlične naravne repelente. Najbolj učinkovita eterična olja za zaščito kože proti klopom, komarjem ter ostalim mrčesom so zagotovo limonin evkalipt,

citronela, limonina trava, geranija, sivka, poprova meta, himalajska cedra, timijan … Redčena v osnovnem olju bodo preprečila marsikateri neželeni pik ali ugriz. V spletni trgovini Tovarna Organika boste našli raznovrstne surovine za izdelavo domače kozmetike ter embalažo, z veseljem pa vam tudi pomagamo pri svetovanju ali izdelavi receptur (pišete nam lahko na info@tovarnaorganika.si) in organiziramo delavnice na tematiko naravne kozmetike. Prav tako boste na spletni strani www.tovarnaorganika.si našli morje receptov. Zelo uporabne so tudi naše e-novičke, v katerih z vami vsak teden delimo recepte, informacije ter vedno dobrodošle promocijske kode.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

15


KLOPI

NADLEŽNI MAJHNI KRVOSESI PETRA MAUER, Vir: NIJZ

Pomlad je čas, ko se radi zadržujemo zunaj, se odpravimo na sprehode ali se odločimo za kakšno izmed športnih aktivnostih. Nemalokrat nas pot ponese tudi v gozdove in druge predele, kjer pa na nas lahko prežijo klopi. Vbod klopa je nevaren za človeka, saj lahko prenaša več bolezni, pri nas predvsem klopni meningoencefalitis in lymsko boreliozo. Povzročitelj bolezni se lahko prek larv, nimf in spolno zrelih klopov prenese na človeka ali žival. Vsak klop sicer ni okužen, vseeno pa se je potrebno pred njimi zaščititi. Kje se klopi nahajajo? Klopi se najraje zadržujejo predvsem v gozdni podrasti, v grmovju vlažnih mešanih gozdov, v travi, najdemo pa jih tudi na vrtu. Največ jih je do nadmorske višine 600 m, medtem ko jih je v višjih legah precej je manj. Klopi prezimijo v listju, v skorji drevesnih debel in površinskih zemeljskih plasteh, pomladi, ko temperature začnejo naraščati in tla postanejo toplejša, postanejo aktivni. Mila zima in vlažna pomlad pospešita dejavnost klopov. Nevarnost okužbe s klopi traja včasih že od februarja in lahko traja vse do novembra.

gostitelja, lahko pa okužba poteka tudi brez bolezenskih znamenj - asimptomatsko. Osebe, ki so že bile okužene z virusom klopnega meningoencefalitisa, so zaščitene pred boleznijo. Kako preprečimo vbod? Človek dobi klopa, ko oplazi npr. grmovje in ga klop zazna s svojimi čutili. Na sprehodih in izletih v naravo se zato pred klopi zaščitimo z oblačili, pri katerih je čim več kože pokrite (dolge hlače, dolgi rokavi, škornji, ruta). Oblačila naj bodo svetle barve, da klopa na oblačilih laže opazimo. Namažemo se z repelentom, katerega vonj odganja klope. Po vrnitvi iz narave natančno pregledamo telo, se stuširamo in umijemo glavo. Oblačila dobro skrtačimo, če so pralna, jih operemo.

Kako odstranimo klopa iz kože? Če pri pregledu telesa opazimo klopa, ga čimprej previdno odstranimo. Klopa primemo s koničasto pinceto čim bližje koži in ga z enakomernim gibom izvlečemo. Če deli klopa ostanejo v koži, tudi te čim prej odstranimo. Za odstranjevanje klopov s kože ne uporabljamo olja, krem, petroleja ali drugih mazil. Katere so najpogostejše okužbe? Slovenija sodi med države, kjer obstaja visoka verjetnost okužbe s povzročitelji bolezni, ki jih prinašajo klopi. Pri nas je daleč najpogostejša lymska borelioza, sledi pa ji klopni meningoencefalitis, proti kateremu se lahko učinkovito zaščitimo s cepljenjem.

Kako pride po vbodu klopa do okužbe? Ko pride klop na človeka, poišče primerno nežno mesto, kjer se na kožo pritrdi tako, da porine svoj »rilec« globoko v kožo. Vboda se največkrat niti ne zavemo, saj pri njem ne čutimo bolečine, in sicer zaradi anestezijskega učinka klopove sline. Če je klop okužen z virusom klopnega meningoencefalitisa in (ali) povzročiteljem lymske borelioze (Borrelia burgdorferi), med sesanjem krvi na človeka lahko prenese povzročitelja bolezni. Po vbodu okuženega klopa ne pride vedno do okužbe 16

56/2016


ZDRAVO IN UDOBNO

SPODNJE PERILO IZ BAMBUSA Med ekološko osveščenimi potrošniki, ki zavestno skrbijo za svoje dobro počutje in zdravje, postaja perilo iz bambusa vse bolj iskano. Bambus navdušuje s svojimi odličnimi lastnostmi, perilo iz bambusa je zdravo, prijetno za nošenje ter okolju in uporabniku prijazno.

ženska, razpeta med družino, delom in prostem času, mora med nenehnim hitenjem za ohranitev dobrega počutja premišljeno skrbeti zase. Vse se začne z osnovno higieno, ki je zelo intimna. Spodnje perilo - pa naj bo čipkasto, zapeljivo, elegantno ali enostavno, športno in udobno – mora biti koži prijazno. Ravno to nam nudi bambus perilo.

Kaj običajno zahtevamo od spodnjega perila? Modno naravnanost, da je mehkejše in udobnejše od bombaža, da je izdelano iz naravnih materialov, brez škodljivih barvil … Vse to in še več vam ponuja perilo iz bambusa!

Današnje sodobne tehnologije omogočajo, da so tudi tkanine iz naravnih materialov izdelane izredno kakovostno. Perilo je lahko lepo in zapeljivo, a hkrati mehko in udobno, primerno vsaki postavi.

Da, tako je! Perilo iz bambusa je dobra odločitev za vse priložnosti. Sodobna

Proizvodnje perila iz bambusa so se prvi v Sloveniji lotili v podjetju ZUJA d.o.o. Povejmo, da je tudi pletivo izdelano v Sloveniji. Pletivo vsebuje kar 91% bambusa, ki mu je dodanih 9 % lycre. Njihova blagovna znamka Bambus je na trgu že dobro uveljavljena. Bambus ima naravne značilnosti. Kaj lahko pričakujemo od njega? Bambus ima nekaj lastnosti, ki daleč prekašajo druge materiale, tudi naravne. V času alergij in vseh mogočih kožnih obolenj je spodnje perilo iz bambusa idealna rešitev, saj uničuje bakterije in dlje ostaja sveže in brez neprijetnega vonja. To perilo uravnava temperaturo, dobesedno diha, ne lepi se na kožo in ostaja suho, zato je v primerjavi z običajnim perilom bolj higienično in zdravo. Znanstveniki so odkrili, da bambus vsebuje antibakterijsko snov, imenovano bamboo kun, ki ga ščiti pred škodljivci in bakterijami, hkrati pa ne škoduje koži.

56/2016

Raziskave kažejo, da bambus uniči do 70 % bakterij in preprečuje njihovo razmnoževanje, antibakterijski učinek pa tudi po petdesetih pranjih ne izgine. Prav bamboo kun omogoča ekološko vzgojo bambusa popolnoma brez uporabe pesticidov. Ekološko noto tkanin iz bambusa posebej poudarjajo tudi v podjetju ZUJA. Perilo šivajo le iz blaga, ki ne vsebuje dodanih barvil, tako da je na voljo samo v naravni bež barvi. Najlepše barve so barve narave.

Perilo iz bambusa boste najhitreje našli v njihovi spletni trgovini www.zuja.si. Ob tej priložnosti, vam ponujajo -10 % popusta v spletni trgovini. Ob zaključku nakupa vpišite v polje promokodo: bogastvozdravja. Pohitite, število kuponov je omejeno!

PROMOCIJSKO SPOROČILO

17


ZDRAVJE

HEMOROIDI SARA SOČAN Čeprav so hemoroidi izjemno neprijetni in tudi boleči, jih je mogoče precej enostavno pozdraviti, prav tako lahko z nekaj volje in znanja tudi učinkovito preprečimo njihov nastanek. Hemoroidi najpogosteje prizadenejo odrasle, med 45. in 65. letom starosti. Kljub temu to ne pomeni, da jih mlajši ali otroci nimajo. Z njimi se soočijo večkrat moški kot ženske, pri slednjih se tveganje za njihovo pojavljanje precej poveča med nosečnostjo. Strokovnjaki svetujejo, da hemoroide takoj, ko jih opazite, začnete zdraviti. V Evropi naj bi se kar 75 % odraslih v svojem življenju vsaj enkrat soočilo s to zdravstveno tegobo. Okoli polovica teh oseb, starih nad petdeset let, naj bi potrebovali zdravljenje, zanimivo pa je tudi dejstvo, da jih samo 4 % poišče zdravniško pomoč.

18

Hemoroidi se lahko pojavijo kadar pride do otekline in vnetja ven v okolici anusa. Običajno se z njimi srečamo v nosečnosti, v starosti, če smo kronično zaprti in se napenjamo (slabo urejena prebava) ali imamo kronično drisko, sedeč način življenja, če se soočamo s povišano telesno težo, smo izpostavljeni analnim spolnim odnosom ali pa smo gensko nagnjeni k tej težavi. Prav tako se hemoroidi lahko pojavijo ob dvigovanju težkih bremen na neprimeren način, če se nepravilno prehranjujemo (pretirano začinjena hrana, alkohol …), smo izpostavljeni hormonskim spremembam (med menstruacijo, spremenjeni pritiski v trebuhu med nosečnostjo …) itd.

Simptomi Med najpogostejše simptome spada krvavitev, ki je običajno neboleča. Ob koncu odvajanja blata opazimo sled svetlo rdeče krvi na toaletnem papirju. Prav tako se nemalokrat pojavi srbenje ali vnetje okoli anusa, včasih sta prisotna bolečina in neprijeten občutek. Pogosto je opaziti tudi oteklino v analnem predelu ali pa se pojavi nekontrolirano uhajanje blata. Hemoroidi v notranjosti rektuma običajno nimajo simptomov. Oseba se niti ne zaveda težav, dokler ne začne občutiti nelagodja. Pri napenjanju se lahko zgodi, da zakrvavijo ali pa jih sila poti-

56/2016 56/2016


ZDRAVJE

sne, da segajo preko anusa, pri čemer se običajno pojavijo bolečine. Kadar ima oseba zunanje hemoroide, le-ti ležijo pod kožo v zunanji okolici anusa. Običajno jih spremlja srbenje in tudi krvavenje. Kdaj k zdravniku? Kadar opazite krvavitev, ki je lahko tudi posledica hemoroidov, je priporočljivo, da obiščete zdravnika. Krvavitev iz anusa lahko namreč pomeni več stvari, med drugim tudi rak debelega črevesja. Ravno zato je priporočljivo, da se oglasite pri osebnem zdravniku, ki vam bo znal najbolje svetovati, vas bo pregledal ali vas morebiti napotil na nadaljnje preiskave. Če pri odvajanju opazite kri v blatu, hkrati pa se pojavijo spremembe pri načinu odvajanja blata, ali če so prisotni večji krvni strdki, je potrebno čim prej obiskati zdravnika. Če je krvavitev iz danke obsežna, če je blato črno in se ob tem pojavlja še omotica oziroma občutek oslabelosti, potem morate nedvomno nemudoma poiskati zdravniško pomoč. Zdravljenje hemoroidov V večini primerov lahko težave s hemo-

Dejstva o hemoroidih: • Hemoroidi so neprijetni, ampak jih je mogoče enostavno zdraviti in jih preprečiti. • Pogosteje se pojavijo pri moških kot pri ženskah. • Pri nežnejšemu spolu se pogosteje pojavijo med nosečnostjo. • Tveganje za nastanek hemoroidov se povečuje s starostjo. • Hemoroidi nastanejo, ko so vene v okolici anusa vnete. • Hemoroidi se lahko pojavijo v nosečnosti, v starosti, ob kronični diareji, zaprtju, sedečem načinu življenja, debelosti, slabi genetiki in analnem spolnem odnosu. • Pri hemoroidih se lahko v okolici anusa pojavi krvavenje, srbenje, neprijeten občutek ali oteklina. • Veliko lahko naredimo sami s preventivo, včasih pa je težava tako kompleksna, da zahteva kirurški poseg.

roidi odpravimo sami z zdravim načinom življenja in s skrbjo za odvajanje mehkega blata. Kadar pa je težava bolj resna, so potrebna zdravila ali celo kirurški poseg.

skrb za dobro hidracijo. Bodite čim bolj aktivni, poskrbite za zadostno mero gibanja in vadbe ter preprečite nabiranje odvečnih kilogramov.

Prav je, da storimo največ, kar je mogoče, da se hemoroidom izognemo oziroma da jih preprečimo, še preden se pojavijo. Predvsem je treba skrbeti za zdravo življenje, kar pomeni, da je na jedilniku veliko sadja in zelenjave, zelo pomembna je tudi

Kadar pa se hemoroidi vendarle pojavijo, si vneto mesto po vsakem odvajanju nežno čistite s hladno prho, mesto pa nato posušite (potapkajte) z mehko brisačo. Bolečino lahko olajšate tudi z lokalnimi mazivi, ki jih je mogoče kupiti v lekarni.

!

HEMOSENS www.hemosens.si

www.hemosens.si

56/2016

19


NASVETI PRED DOPUSTOM

POTOVALNA LEKARNA SENDI LEŠNJAK, MAG. INŽ. PREHRANE Na vsako potovanje se je potrebno dobro pripraviti in eden ključnih delov je prav naša osebna potovalna lekarna. Pogosto nas namreč lahko presenetijo zdravstvene težave in pripravljenost na le-te je še posebej pomembna, ko potujemo s celo družino. Prebavne težave in probiotiki Vloga črevesja je neposredno povezana z optimalno sestavo bakterijske flore v njem. Zdrava, fiziološka flora v črevesju spodbuja delovanje imunskega sistema in nudi zaščito pred akutnimi in kroničnimi težavami. Če v črevesju najdemo patološke bakterije, se poveča vzdraženost črevesja in hkrati oslabi imunski sistem. Zaradi drugačnih okoljskih pogojev, kakovosti vode in hrane, je okužba s patogenimi mikroorganizmi še posebej pogosta na potovanjih. Rezultat je slabost, potovalna driska in upad funkcije imunskega sistema. Za preprečevanje in

20

kot del rehidracijske terapije se priporoča probiotična terapija. Med najbolj pogosto uporabljene probiotike sodijo mlečnokislinske bakterije iz rodu laktobacilov in bifidobakterij ter probiotična kvasovka Saccharomyces boulardii. Ob oralnem zaužitju preidejo skozi želodec in ob pritrditvi na črevesno sluznico preprečijo vezavo patogenih mikroorganizmov. Tako preprečujejo njihovo razrast, stimulirajo imunski sistem, spodbujajo aktivnost obstoječe mikroflore, zavirajo produkcijo toksinov in vplivajo na ves

»ekosistem« črevesja. Ključni elementi kakovosti probiotičnega izdelka so vsebnost več kot 4 milijarde probiotičnih mikroorganizmov, predvsem iz vrst laktobacilov in bifidobakterij, enterično obložena kapsula, vsebnost različnih koristnih probiotičnih sevov v kombinaciji s prebiotikom, ki spodbuja njihovo razmnoževanje in temna steklenica, ki probiotike ščiti pred zunanjimi vplivi. Saccharomyces boulardii (S. boulardii) je še nekoliko neznana, vendar zelo koristna probiotična kvasovka, ki je definirana kot bioterapevtski agens zaradi

56/2016


NASVETI PRED DOPUSTOM

številnih pozitivnih učinkov na preprečevanje in zdravljenje črevesnih infekcij ter vnetnih bolezni črevesja. Vsa ta stanja pogosto spremlja akutna driska in izkazalo se je, da njeno uživanje bistveno zmanjša pogostost in trajanje le-te. Odporna je na kisel pH v želodcu in glede na klinične raziskave ščiti pred patogenimi mikroorganizmi, modulira imunski odziv, zmanjšuje vnetja in izločanje elektrolitov (dehidracijo), inhibira bakterijske toksine in poveča aktivnost encimov ter transporterjev za hranila v sluznici črevesja. Še posebej je priporočljiva za preprečevanje in zdravljenje driske različnih vzrokov, kot so jemanje antibiotikov, okužba z bakterijo Clostridium difficile, potovalna driska in akutna driska pri otrocih. Okužbe sečil Okužba sečil je pogost problem ljudi vseh generacij in pomeni vdor mikroorganizmov v sečila, kjer se razmnožijo

in povzročijo vnetje. Najpogosteje so povzročitelji okužb bakterije iz prebavil, med katerimi prevladuje Escherichia coli (E. coli). Predvideva se, da so pri ženskah okužbe sečil pogostejše zaradi tega, ker sta sečnica in zadnjična odprtina zelo blizu skupaj. Nekoliko bolj pa so te težave prisotne v toplejših, poletnih mesecih kot posledica premajhnega pitja ob višjih temperaturah (posledica je premajhno »spiranje« mehurja) in nekaterih drugih dejavnikov, kot so pogostejši spolni odnosi, uriniranje v morju, jezerih. Najbolj tipični znaki so pekoče uriniranje, pogosto siljenje na vodo, bolečina v spodnjem delu trebuha in smrdeč, moten urin. Zelo učinkovito naravno pomoč pri vnetju sečil predstavlja brusnica. Njeni plodovi vsebujejo namreč proantocianidine, ki ovirajo vezavo uropatogenih bakterij (predvsem E. coli) na tkivo v

mehurju in sečnici. Delujejo tako, da spremenijo obliko površine bakterij ter preprečujejo njihovo pritrditev na tkivo sečil. Tako bakterije prosto plavajo in se z urinom odplavijo iz telesa. Priporoča se tudi zadostno pitje vode (pb. 2 l/dan). Za zaključek pa seveda ne smemo pozabiti na pravilno nego kože, ki je v poletnih mesecih še toliko bolj pomembna. Njen nepogrešljiv spremljevalec je vsekakor čisti aloe vera gel, ki zaradi svoje bogate hranilne sestave kožo ščiti pred opeklinami, jo hladi in pomiri, ima pa tudi protibakterijske in protiglivične lastnosti. Ko koža postane suha in luskasta, je edinstvena prednost gela ta, da prodre v globlje plasti in ji povrne elastičnost, prožnost ter jo ščiti pred prezgodnjim staranjem. Zelo pomembno je predvsem to, da se v svoji koži počutimo dobro. Razvajajmo jo in hvaležna nam bo!

Za brezskrbne počitnice GR8-DOPHILUSTM, 60 kapsul

• 8 vrst probiotičnih bakterij z navedenimi sevi in dodanim prebiotikom FOS. • V enterično obloženi kapsuli, ki je odporna na kisline v želodcu in tako prenese mikrofloro direktno na mesto delovanja - v črevesje.

SACCHAROMYCES BOULARDII, 60 kapsul

Nepatogena kvasovka s probiotičnimi lastnostmi. • Odporna na želodčno kislino. • Vegetarijanska/veganska formula.

Za prehransko analizo in nasvete o prehranskih dopolnilih vam je z individualnim svetovanjem na voljo Sendi Lešnjak, mag. inž. prehrane. Za več informacij o izdelkih lahko pokličete na brezplačno telefonsko številko: Bimedia d.o.o.

NOW_3Mix_175x121.indd 1

56/2016

Izdelki linije NOW so na voljo v lekarnah, specializiranih prodajalnah, Sanolaborju in na

www.hisa-zdravja.si.

31/05/16 21:57

21


NASVETI PRED DOPUSTOM

OBVEZNA OPREMA NA POTI VERONIKA BILBAN

Da bi bile počitnice čim bolj brezskrbne, poskrbite, da boste nekatere nujne stvari, pomembne za vaše zdravje, imeli ves čas pri roki. Ste že razmišljali, da bi si naredili krajši seznam, česa ne smete pozabiti? Ideja je odlična, zato nikar ne odlašajte in se lotite pisanja! Ponujamo vam nekaj nasvetov, kaj vam v potovalki ali v avtomobilu nikakor ne sme manjkati. Gre za stvari, ki vam lahko olajšajo morebitne neprijetnosti, ki se vam zgodijo na poti in s katerimi si je mogoče vsaj za silo pomagati ter celo poskrbeti, da se vam ne bo treba odpraviti k zdravniku. Vsekakor ne smete pozabiti na zdravila, ki jih jemljete. Predvsem pa pred odhodom od doma preverite, ali jih imate dovolj za celotno potovanje. Nikar jih ne jemljite iz embalaže, saj je na njej ali v njej natančno razloženo za kaj se uporabljajo in kako jih je treba jemati. Vsekakor pa s sabo vzemite zdravila proti alergiji in protibolečinske tablete, ki jih lahko kupite v lekarnah brez recepta. Pomagajo pri glavobolu ali drugih zdravstvenih nevšečnostih …

nesti jo je potrebno po tem, ko si rano dobro očistite. Da bi zaustavili manjše krvavenje, je priporočljiv tudi obliž, ki jih je mogoče dobiti v različnih oblikah in velikostih. Na vaš seznam uvrstite še obveze in lepilni trak, da lahko obveze dobro pričvrstite, prav tako s sabo vedno vzemite pinceto (za morebitno odstranjevanje klopov), sprej za odganjanje mrčesa in tudi antihistaminsko kremo, ki ublaži pike insektov. Za lajšanje otekline so primerni hladilni geli, medtem ko je dandanes nujna oprema tudi zaščita proti škodljivim UV žarkom. Nemalokrat se na potovanju pojavijo tudi prebavne težave ali nevšečnosti z odvajanjem blata. Kadar se soočate z drisko, je najbolj pomembno, da zaužijete zadostno količino vode. Prav tako je tudi pri

zaprtju pomembno, da niste dehidrirani in da izbirate živila, ki vsebujejo vlaknine. Na konec seznama pa dodajte le še kvalitetne kondome, s katerim boste poskrbeli za varen spolni odnos. Počitnice so namenjene uživanju, sprostitvi in zakaj bi se po nepotrebnem obremenjevali ali ste naredili napako, ko ste z nekom skočili med rjuhe. Za vsak primer si vedno pred odhodom izpišite telefonsko številko nujne medicinske pomoči in vašega osebnega zdravnika, priporočljivo je tudi, da ste seznanjeni s številko in naslovom najbližje bolnišnice v kraju kjer bivate. Pred odhodom v tujino se zavarujte in preverite, katere zdravstvene storitve so v sklopu zavarovanja brezplačne.

Kadar boste imeli vroče čelo, vam bo še kako prav prišel termometer. Zakaj bi ugibali ali imate povišano temperaturo ali ne, če si jo lahko enostavno izmerite? Na voljo so že digitalni termometri, ki so natančni in predvsem hitri, zato ne boste več v dvomih. Nepogrešljiv je tudi antiseptično pršilo ali antiseptična krema, ki preprečuje vnetje pri odrgninah ali urezninah. Na22

56/2016

I P


Prehlad, boleče grlo, dražeč kašelj?

Premrzel sladoled... Vsako leto ista pesem.

TANTUM VERDE IMA REŠITEV!

Ali je že v vaši potovalni lekarni?

Pravzaprav

2 rešitvi.

Pršilo 30 ml Pršilo 15 ml Zdravilo se izdaja brez recepta v lekarnah in specializiranih prodajalnah. Pred uporabo natančno preberite navodilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.

Imetnik dovoljenja za promet: Angelini Pharma Österreich GmbH, Avstrija 56/2016 Angelini Pharma d.o.o., Koprska ulica 108 A, Ljubljana Predstavnik:

23


TRDNE KOSTI

OSTEOPOROZA

VERONIKA BILBAN

Osteoporoza je bolezen, zaradi katere smo bolj nagnjeni k zlomom kosti. Povzroči namreč, da kosti izgubijo svojo trdnost in postanejo bolj krhke. Najpogosteje se z njo soočajo ženske. Osteoporoza je sistemska skeletna bolezen, ki jo označujeta zmanjšana količina kostne mase in porušena mikroarhitektura kostnega tkiva. Čeprav velja predvsem za žensko bolezen, za njo obolevajo tudi moški. Med dejavnike tveganja spadajo med drugim še kajenje, pretirano pitje alkohola in kave, vrhunski šport, operativna odstranitev jajčnikov, kakor tudi različna zdravila, premalo gibanja in zloraba poživil.

imajo anoreksijo, tudi tisti, ki kadijo ali pretirano uživajo alkoholne pijače, ženske po menopavzi, prav tako pa se bolezen pogosteje pojavi, če jo je imel že kdo v družini. Če ste v dvomih ali imate osteoporozo, potem ne odlašajte in se odpravite k zdravniku. Pri prepoznavanju osteoporoze si si je mogoče pomagati s kostno diagnostiko, ki zajema običajno rentgensko tehniko, magnetno resonančno tomografijo (MRI) in meritev kostne gostote. Na voljo so že tudi drugi sodobni merilni postopki in metode.

Zgodnje odkrivanje osteoporoze je zelo pomembno, tako kot pri večini bolezni. Osteoporoza pri tem ni nobena izjema, saj lahko s pravočasnim opozarjanjem na prve znake pripomoremo k blaženju in preprečevanju nadaljnjega razvoja bolezni. Vsekakor pa je bolje preprečiti bolezen kot jo zdraviti. Poskrbite za zdrav način življenja, jejte zdravo in uravnoteženo hrano (bogato s kalcijem in D vitaminom), se redno gibajte, izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.

Primarne osteoporoze veljajo za samostojno bolezen, ki nastaja zaradi več dejavnikov tveganja. Delimo jih na tri skupine: klimakterična osteoporoza, ki je najpogostejša oblika te bolezni in se pojavlja pri ženskah, ki dokončno izgubijo menstruacijo (v meni in po njej); senilna ali starostna osteoporoza ter samonikla (idiopatska) osteoporoza, katere vzrokov za zdaj še ne poznamo. Za razliko od primarnih osteoporoz, sekundarne ne obravnavamo kot samostojne bolezni, temveč so posledica drugih obolenj. Povezane so z moteno presnovo kalcija in fosfata. Bolezen je lahko omejena, saj napade kosti samo na nekaterih mestih. Pomembno je, da bolezen prepoznamo in jo začnemo čim prej zdraviti. Večjemu tveganju za njen nastanek so izpostavljene osebe, ki so dalj časa telesno neaktivne, imajo nizko telesno težo ali 24

56/2016


PREHRANA

ZDRAVILNA MOČ ŠPARGLJEV

MARJETKA ZALOŽNIK, svetovalka za zdravo prehrano www.zdravahranaotrocka.si

Med prve spomladanske vrtnine spadajo šparglji, ki so cenjeni predvsem zaradi posebnega okusa, poleg tega pa so tudi izjemno zdravi. Zaradi nizke vsebnosti ogljikovih hidratov in maščob so šparglji primerni tudi v najrazličnejših dietah, še posebej priporočljivi pa so za ljudi s povišano vrednostjo maščob v krvi. Ne le, da so odličen vir mineralov: predvsem fosforja, žvepla, kalcija, magnezija, železa, bakra, cinka, fluora in joda, temveč v njih najdemo še C vitamin, vitamine B, vitamine skupine A in karotenoide. Največ vitamina C najdemo v vršičkih poganjkov, medtem ko ga zeleni šparglji vsebujejo več kot beli. Šparglji delujejo kot močan antioksidant in ščitijo celice jeter pred strupi. Prav tako pomagajo pri težavah z mehurjem in ledvicami ter lajšajo menstrualne težave.

Zaradi visoke vsebnosti folne kisline je priporočljivo, da šparglje uživajo nosečnice. Samo pet vršičkov špargljev namreč vsebuje 110 miligramov folne kisline.

n ovo pri PIONiRju

rastliNskih

namazov

Najpogosteje jih delimo na divje in gojene. Divji šparglji rastejo prosto v naravi, na gozdnih robovih in med grmovjem, pri nas jih najdemo na Primorskem. Gojeni šparglji so lahko beli, zeleni ali celo vijoličasti. Kot trajnica lahko rastejo tudi do 20 let in vsako spomlad poženejo mlade poganjke, ki jih tako dobro poznamo. Skuhane šparglje lahko uporabimo v najrazličnejših solatah, v rižotah, juhah, postrežemo jih kot prilogo ali pa prelijemo s sveže pripravljeno omako in serviramo kot zdravo in okusno jed. Užitni so seveda tudi surovi, uporabimo jih lahko kot sestavni del solate. Nasvet: Ne pustimo jih stati v vodi, saj se tako izgubijo mineralne snovi. ZDRAVA ŠPARGLJEVA SOLATA (za 4 osebe) Sestavine:

600 g špargljev 1, 5 žlice hladno stisnjenega olivnega olja 2 ščepca soli

prava Vegetarijanska delikatesa

dober tek!

Postopek:

Šparglje skuhamo v rahlo posoljeni vodi, jih narežemo na koščke in v skledi zmešamo z olivnim oljem. Po želji dodamo še peteršilj.

56/2016

Prema d. o. o. • www.prema.si

25


ZDRAVJE SKLEPOV

ZVIN GLEŽNJA

TIA KEMPERLE

Vreme je več kot primerno za športne aktivnosti na prostem, s čimer se – hočemo ali nočemo - poveča tudi tveganje za nastanek poškodb. Ena izmed pogostejših je tudi zvin gležnja – trdovratna zdravstvena tegaba, ki zahteva obvezen pregled pri specialistu. Po odgovore na nekaj osnovnih vprašanj o tej temi, smo se odpravili v Zasebno splošno in specialno fizioterapijo Srečko Plešnik iz Pirešice pri Velenju. Kdaj najpogosteje pride do poškodb gležnja? Jih je največ v tej, najbolj vroči sezoni leta? Lahko bi rekel, da je poškodba gležnja stalnica. Pojavlja se v vseh letnih časih, saj smo aktivni tako poleti kot pozimi, v vseh sezonah. Najpogosteje gre za zvine gležnjev, število zlomov je namreč le zanemarljivo. S slednjimi se nekoliko več soočajo športniki in starejše ženske z osteoporozo.

navzven. Najpogostejši zvini so pomik petnice navznoter, kar pomeni poškodbo raztegnitev sklepne ovojnice na zunanji strani spodnjega skočnega sklepa ter poškodba deltoidnega ligamenta, pa tudi poškodba mišic oziroma tetiv peroneus longus in brevis.

Če se zgodi nesreča, kaj lahko storimo sami? Najpomembnejša prva pomoč ali samopomoč je imobilizacija gležnja, kar pomeni, da moramo preprečiti gibanje v gležnju. Za prvo silo nemalokrat zadošča že nekoliko višji čevelj, superga,

Kaj se zgodi v gležnju, na mestu poškodbe? Gleženj je sestavljen iz zgornjega, spodnjega in sprednjega skočnega sklepa. Zvin se najpogosteje pojavi v spodnjem skočnem sklepu, kjer se dogaja inverzija - pomik petnice navznoter in

26

56/2016


IZDELKI S 110-LETNO TRADICIJO ki preprečiti pomik petnice navznoter. Obvezno je treba nato obiskati zdravnika, saj je zvin gležnja precej resna stvar in ravno zato moramo vedno poiskati strokovno pomoč. Ali pomaga hlajenje z obkladki? Priporočljivo je, da gležnju omogočimo, da oteče in da se poškodba do konca razvije. Med nastajanjem otekline levkociti posnamejo informacijo o tem, kaj je poškodovano, nato pa podatke prenesejo k možganom, v katerih se sproži proces zdravljenja. Prekomerno hlajenje torej ni nujno vedno dobro. Če mesto poškodbe začnemo prehitro in preveč intenzivno hladiti, preprečimo telesu, da prepozna poškodbo in se začne samo zdraviti. Kar pomislimo - s tem, ko gleženj oteče, mu telo prepreči gibanje. To pa je prva in hkrati najboljša stvar, s katero lahko preprečimo nadaljnje težave ter hitreje stopimo na pot k ozdravitvi. Kako poteka rehabilitacija pri specialistu? Najpomembneje je, da imamo gleženj dovolj dolgo imobiliziran. Koliko časa je to, je odvisno glede na obsežnost poškodbe. S fizioterapijo je mogoče povsem odpraviti posledice otekline in tudi brazgotinjenje, ki se razvije kot posledica poškodbe. S fizioterapijo okrepimo mišice - dinamični stabilizator (statični stabilizator je sklepna ovojnica in ligamenti). Fizioterapevt napravi ustrezen program vadbe glede na stopnjo poškodbe mišice. Če pacienti kasneje pridobijo dobro moč dinamičnega stabilizatorja gležnja, je verjetnost ponovne poškodbe manjša. Najboljša preventiva za ponovni zvin je torej dobra mišična moč. Verjetno je tudi pri zdravljenju zvina gležnja enako kot pri ostalih zdravstvenih težavah ali boleznih – pri otrocih gre vse hitreje, kajne? Tako je. Pri otrocih je čas trajanja obnove tkiv krajši, nekoliko počasneje pa gre pri odraslih ozitoma pri starostnikih. Seveda je vse odvisno od stopnje in vrste poškodbe. Kaj svetujete glede preventive? Preventivo svetujem le vrhunskim športnikom, in sicer drsalcem, odbojkarjem in rokometašem. Se pravi pri športih, kjer vemo, da je verjetnost poškodbe večja. Profesionalni športniki že imajo pogosto predpisane kineziološke programe, s katerimi poskrbijo za preventivo oziroma za zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb. Vsekakor pa je moj nasvet , da se povprečen človek naj s preventivno ne ukvarja, saj bi lahko s tem povzročil, da bi bil ves čas obremenjen. Če se nesreča zgodi, imamo dovolj strokovnjakov, ki nam lahko pomagajo in poškodbo sanirajo. 56/2016

MALLEO DYNASTAB BOA, ref:2351 Opornica za stabilizacijo gležnja, za srednje težek zvin ali hujše nestabilnosti gležnja. Pri strani ima lahke kovinske ojačitve, za dobro stabilnost, in dodatne elastične trakove, ki se namestijo v obliki osmice. Sistem vpenjanja BOA - enostavno, hitro, zanesljivo in enakomerno zategovanje, za ves čas življenjske dobe izdelka. Izdelana je iz tkanine, ki je protibakterijsko obdelana; triko 3D tkanina. Opornica je tanka, lahka in zračna, prefinjeno izdelana in anatomsko izoblikovana.

MALLEOACTION, ref: 2361 Elastična opora za gleženj (kompresije 20-36 mmHg). Zagotavlja čvrsto oporo in proprioceptivno delovanje. Inovativno tkanje, anatomska oblika in dizajn v predelu gležnja. Opornico priporočamo pri poškodbah gležnja, bolečinah in nestabilnosti. Tudi v otroški izvedbi.

SILISTAB ACHILLO, ref: 2355 Opornica za Ahilovo tetivo. Priporočamo pri tendinitisu in poškodbah. Opornica je izdelana iz elastične kompresijske tkanine (okoli 23 mm Hg), ki je anatomsko izoblikovana in zagotavlja stabilnost gležnja. Opornica ima priložena silikonska vložka, ki zagotavljata razbremenitev pete; vložka sta lahko v nivoju 5 mm, 8 mm ali skupaj 13 mm. Po poteku Ahilove tetive je všit silikon, ki učinkuje masažno. Opornica nudi več možnosti nošenja; sama opornica ali samo petni vložek ali kombinacija obojega.

Izdelki Thuasne so vam na voljo v vseh specializiranih trgovinah z medicinsko ortopedskimi pripomočki po celi Sloveniji.

Lahko jih kupite tudi v naših trgovinah Medprotect d.o.o., Ljubljana: Tacenska c. 12, T: 01 433 22 71, Kranj: Kidričeva c. 2, T: 04 2014 850

www.medprotect.si

27


STISKALNICA ZA OLJE GORENJE OP650W

PRIPRAVA HLADNO STISKANEGA OLJA KAR V VAŠI KUHINJI Zdravje postaja vedno večja dobrina slehernega posameznika, zato prav vsi iščemo nove poti do notranjega ravnovesja in v vse večji meri izkoriščamo bogastva narave. Letošnjo pomlad nas je Gorenje navdušilo s stiskalnico za hladno stiskano olje, da bomo lahko uživali v kulinaričnih doživetjih, pristnih aromah, sproščujoči negi telesa in zdravi prehrani.

28

Nekoč so bili sinonim za hladno stiskanje težki granitni mlinski kamni, sedaj se ta proces izvaja s prešami iz nerjavnega jekla. Vsako stiskanje spremlja povišanje temperature, ki nastaja v sklopu procesa, ta pa vpliva na kakovost končnega izdelka - olja. Tehnologija hladnega stiskanja ogreje hranila le do mere, da je iz njih moč izločiti olje. Z ohranjanjem temperature olja pri stiskanju pod 49° C zadržimo v olju hranilne vrednosti, vitamine, minerale, maščobne kisline, prijeten vonj in pristen okus.

kla stre ter loči v olje in tropine - uporaben odpadek, poln zdravju koristnih sestavin, s katerimi odlično popestrimo jogurt, kosmiče, pecivo ali sladice.

Olja z zdravilnim, lepotnim in prehrambnim učinkom Izkoristite vse prednosti, ki vam jih omogoča doma pripravljeno, hladno stiskano olje. Stiskalnica za olje Gorenje OP650W vam omogoča pripravo olj, ki vas bodo bogatila z zdravilnimi, lepotnimi in prehrambnimi učinki. S 700 ml dozirnim valjem natančno doziramo semena in oreščke, ki jih vijačni polž iz nerjavečega je-

Olja pridobljena s hladnim stiskanjem so zaradi pristnega okusa in intenzivne arome izjemno zaželena v kulinariki, zaradi številnih aktivnih sestavin in vitaminov, ki se ohranijo s hladnim stiskanjem pa so idealna za nego telesa, obraza in lasišča. Jedilna žlica hladno stiskanega olja bo pripomogla tudi k boljšemu zdravju, urejeni prebavi, uravnanem krvnem pritisku in pozitivno vplivala na naše zdravje.

V kompletu s stiskalnico sta dve posodi iz vzdržljivih materialov, brez škodljivega bisfenola (BPA), posoda za olje pa vsebuje dodatni filter za odstranitev morebitnih trdih delcev. V primeru nakopičenih semen ali oreščkov v polžu, samo s preprostim pritiskom na gumb spremenimo smer vrtenja, s čimer sprostimo nastalo oviro in v celoti izkoristimo sestavine. Uporabo stiskalnice nam olajša tudi neverjetno enostavno čiščenje, saj vijačni polž le obrišemo s suho krpo in že je pripravljen za ponovno uporabo.

Hladno stiskana olja je potrebno hraniti v temnih posodah in v hladnih prostorih, saj so, v primerjavi z industrijsko predelanimi olji, bolj občutljiva na svetlobo in na sobni temperaturi prej izgubijo hranilno vrednost in pristno aromo. 56/2016

OP650W


www.gorenje.si

STISKALNICA ZA OLJE GORENJE OP650W Olja pridobljena s hladnim stiskanjem so zaradi pristnega okusa in intenzivne arome izjemno zaželena v kulinariki, zaradi številnih aktivnih sestavin in vitaminov, ki se ohranijo s hladnim stiskanjem pa so idealna za nego telesa, obraza in lasišča. Jedilna žlica hladno stiskanega olja bo pripomogla tudi k boljšemu zdravju, urejeni prebavi, uravnanem krvnem pritisku in pozitivno vplivala na naše zdravje. Izkoristite vse prednosti, ki vam jih omogoča doma pripravljeno, hladno stiskano olje.

56/2016

OP650W_210x297_Bogastvo_zdravja.indd 1

29 7.6.2016 8:28:00


SLUH

NE SLIŠIM, SLABO SLIŠIM Težave s sluhom lahko krepko zmanjšajo kvaliteto našega življenja. Toda, na srečo obstajajo sodobni načini, s katerimi si je mogoče pomagati. Vas zanima kakšne so možne rešitve? Slušni aparati Slušni aparati so najbolj poznana rešitev pri težavah s slabšim sluhom. Današnji digitalni slušni aparati že dolgo niso več samo ojačevalci zvokov, temveč so prilagodljivi za konkretno posamezno izgubo sluha, zmorejo pa tudi kvalitetno filtrirati hrup, vpliv vetra ipd. V Sloveniji je nekaj ponudnikov slušnih aparatov, ki ponujajo praktično vse najboljše svetovne znamke, tako da ni težko priti do primerne rešitve za konkreten problem. Je pa res, da je to večkrat povezano z lastnimi doplačili. Pri tistih, kjer pa zmogljivost slušnih aparatov ni dovolj oz. ne daje zadovoljivega slušnega rezultata (razumevanja poslušanega), pa pridejo v poštev slušni vsadki. Slušni vsadki Leta 2014 je dokaj neopazno minilo 30 let, odkar so v Avstraliji dali na tržišče prvi komercialni kohlearni implant (polžev vsadek), napravo z večkanalno elektrodo, ki se vgradi v polža notranjega ušesa. Elektroda neposredno stimulira slušni živec, ki informacije posreduje v možgane, ti pa prepoznajo govor oz. zvok. Tako je nastalo umetno elektronsko uho, ki omogoča, da tudi gluhi lahko slišijo. Leta 1996 so v Sloveniji prvi polžev vsadek uspešno vsadili tudi v UKC Ljubljana. Od tedaj je bilo v Sloveniji izvedenih že preko 300 operacij. Na svetovnem tržišču obstaja več podjetij in inštitutov, ki ponujajo tovrstne 30

PROMOCIJSKO SPOROČILO

vsadke. Med njimi so trije pomembnejši: ameriški Advance Bionic, avstrijski Medel in avstralski Cochlear. Slednji dobavlja vsadke za približno tri četrtine vseh operacij v svetu. Veliko sredstev od prodaje vsa ta podjetja vlagajo v razvoj novih izboljšanih različic polževega vsadka, pa tudi drugih vsadkov za sluh, ki se pojavljajo v zadnjih letih. Po zagotovilih vodilnih je Cochlear v razvoj novih rešitev lani vložil kar 14 % skupnih prihodkov. K temu je treba prišteti še prevzeme posameznih inštitucij, podjetji in projektnih skupin, ki s svojim znanjem obvladujejo nek segment tega področja, pa jih potem večje korporacije integrirajo v svoje celovite rešitve. K slušnim vsadkom se je potrebno zateči, ko običajni slušni aparati osebi z izgubo sluha (naglušni ali gluhi osebi) ne nudijo več zadovoljive pomoči. Namenjeni so seveda tudi gluho ali naglušno rojenim otrokom.

gnal (pojačan zvok) neposredno v sluhovod. Naprave, ki zahtevajo kirurški poseg, imenujemo vsadki za sluh, ki jih lahko delimo v akustične in električne. Akustični vsadki delujejo na osnovi mehanske moči, medtem ko električni vsadki nudijo električno stimulacijo slušnega živca. Poleg že v začetku članka omenjenih polževih vsadkov, štejemo sem še vsadke možganskega debla (angl. auditory brainstem implant oz. krajše ABI). Obstaja tudi hibridna naprava, ki je kombinacija polževega vsadka in slušnega aparata. Med močno naglušnimi srečujemo ljudi, ki imajo zelo veliko izgubo sluha na višjih frekvencah slušnega spektra, medtem ko imajo na nizkih frekvencah sluh dokaj ohranjen. Take osebe dobro zaznavajo zvočno dogajanje okoli sebe, vendar imajo težave z razumevanjem govora. S krajšo elektrodo polževega vsadka se jim omogoči poslušanje višjih frekvenc, medtem ko na nižjih frekvencah akustična komponenta hibrida opravlja vlogo slušnega aparata. Med akustične vsadke sodijo: • vsadki na osnovi kostnega prevajanja (angl. bone conduction

Slika nazorno prikazuje različne razpoložljive slušne rešitve in jih razporeja na podlagi točke v slušni verigi, kamor posamezne rešitve usmerjajo svoje delovanje. Prva pomembna razlika med njimi je že v dejstvu, ali naprava zahteva operacijo (vsadki) ali pa ne (slušni aparati). Slednji pošiljajo akustični si-

• •

implants BCI), ki pošiljajo moč tresljajev po lobanjski kosti, vsadki srednjega ušesa (angl. middle ear implants MEI), ki z mehansko močjo tresljajev delujejo na eno izmed slušnih koščic in

direktni akustični polževi vsadki

(angl. direct acoustic cochlear implants DACI), ki z mehansko močjo tresljajev delujejo neposredno na perilimfo v notranjem ušesu.

56/2016


SLUH

Če torej sledimo naravni poti zvoka, ta potuje skozi uhelj po sluhovodu do bobniča ter preko koščic do perilimfe v polžu, kjer se pretvori v električen signal in potuje dalje po slušnem živcu do možganov. Tako lahko zelo nazorno postavimo vse vsadke na trak, odvisno od tega, kje poseže nek vsadek v naravno zvočno pot. Edini vsadek, ki v tem diagramu izstopa, je vsadek kostnega prevajanja (BCI), ki se ne ravna po naravni zračni zvočni poti, ampak uporablja kostno pot in je zato upodobljen na levi strani slike zgoraj. Razumljivo je torej, da se ta vrsta vsadkov uporablja pri prevodni naglušnosti (neprehoden sluhovod …), enostranski gluhoti, kroničnih vnetjih sluhovoda, po večkratno neuspešnih operacijah otoskleroze itd., saj s stimulacijo notranjega

56/2016

ušesa preko lobanjske kosti zaobide vse težave v zunanjem in srednjem ušesu. Vsadki srednjega ušesa se izognejo nekaterim pogostim težavam klasičnih slušnih aparatov: povratnemu zvoku in posledičnemu piskanju, popačenju zvoka, okluziji sluhovoda z olivo in s tem povezanimi problemi. Zvok je zato čist in praktično enak naravnemu poslušanju. Najbolj znan vsadek srednjega ušesa je Carina , ki so ga izdelali v Otologics (ZDA), sedaj pa se nahaja v naboru izdelkov Cochlear. Zanimiva lastnost tega vsadka je tudi ta, da nima zunanjega dela (zvočnega procesorja), ampak se vsi deli nahajajo pod kožo. V ta namen je bilo potrebno razrešiti cel kup dodatnih problemov: podkožni mikrofon, problematika napajanja z električnim tokom …

Tehnični pripomočki za gluhe in naglušne Slušni aparati in vsadki potrebujejo za razliko od očal baterije in če energije zmanjka, nam prav nič ne koristijo. Druga razlika je, da zvečer očala odložimo in zapremo oči, naše uho pa naj bi ostalo aktivno za zaznavanje zvokov, ki bi pomenili nevarnost. Je pa težko/nemogoče spati s slušnim aparatom. V ta namen so bili razviti številni produkti, ki pomagajo premostiti te težave: posebne vibracijske budilke, svetlobni zvonci, prilagojeni telefoni, indukcijske TV zanke, pripomočki za lažji pogovor … Marsikaj od tega je po uveljavitvi Zakona o izenačevanju možnosti invalidov možno dobiti tudi s sofinanciranjem slovenske države. Kako pridobiti ustrezne vrednotnice lahko preberete na spletni strani pristojnega ministrstva.

PROMOCIJSKO SPOROČILO

31


ASTROMEDICINA

HUJŠANJE OB LUNINIH MENAH NADA CENTRIH, nada.centrih@gmail.com Prvi del akcije Hujšajmo skupaj ob luninih menah, ki je trajal od marca do maja 2016, je končan. Rezultat je zelo spodbuden. Skupaj smo izgubili kar nekaj kilogramov, najbolj pomembno pa je, da je naše počutje boljše in da smo telo razbremenili ter mu pomagali, da lahko bolje opravlja svojo funkcijo. Držali smo se načela, da ko se postenje prične, od kosila tistega dne, do kosila naslednjega dne ne jemo ničesar kar je potrebno gristi. Lahko pa pijemo, kar nam srce poželi. Post poteka enkrat na teden ob datumih, ki so navedeni v tabeli. V trimesečni akciji je sodelovalo 19 oseb. Na začetku so dnevi postenja kar malce naporni, a postane lažje, ko že veš, da zmoreš, obenem pa je pogled na tehtnico dobra spodbuda. Ob začetku akcije smo skupaj tehtali 1.349 kg, na koncu 1.311 kg. Povprečno je s to metodo vsak izgubil 2 kilograma. Največ oseba, ki je izgubila 5 kilogramov in najmanj oseba, ki je lažja za nekaj manj kot en kilogram. Hujšanje ob Luninih menah, od 1. junija do 31. avgusta 2016 Junij 2016

5. junij, nedelja – Luna v Dvojčkih (Mlaj) 12. junij, nedelja – Luna v Devici (prvi krajec) 20. junij, ponedeljek – Luna v Strelcu (Ščip) 27. junij, ponedeljek – Luna v Ovnu (zadnji krajec) Julij 2016

4. julij, ponedeljek – Luna v Raku (Mlaj) 12. julij, torek – Luna v Tehtnici (prvi krajec) 32

20. julij, sreda – Luna v Kozorogu (Ščip) 27. julij, sreda – Luna v Biku (zadnji krajec) V nadaljevanju si preberite mesečni horoskop o vašem zdravju. Oven, 21. marec – 20. april

Še vedno čutite pomanjkanje energije (vpliv retrogradnega Marsa v Škorpijonu). Vse preveč ste za računalnikom in prostor kjer ste, zračite premalo. Resda si dokaj redno privoščite trening za fizično moč, a ker ne zaužijete dovolj bioflavonoidov, kalcija in železa, ste utrujeni. Privoščite si malce več počitka. Bik, 21. april – 20. maj

Še vedno niste spremenili svojih škodljivih prehranjevalnih navad (Venera v Dvojčkih), saj gumbe na oblačilih vse težje zapnete. Še danes, ko pomislite, da ste spet lačni, spijte kozarec vode in pojdite v naravo. Najhujša lakota bo minila. Privoščite si bolj kakovosten obrok brez sladkarij in čipsa. Dvojčka, 21. maj – 20. junij

Še vedno ste vse preveč pod stresom in nemirni, zato je nujno, da več časa namenite sprostitvi in razbremenitvi (Merkur v Biku). Utrujenost se lahko odraža tudi na vaši koži, ki je postala nekoliko občutljiva. Priporočljive so obloge in kreme iz naravnih izvlečkov ter veliko svežega sadja in zelenjave.

Rak, 21. junij – 22. julij

Še vedno uživate preslano in presladko hrano, posledično pa zastaja voda v telesu. Kdaj ste si nazadnje preverili krvni pritisk (Mrk v mesecu maju)? Pomembni in koristni so vitamini iz skupine B, malce opazujte kako na vaše telo deluje kombinacija določenih živil, predvsem mesa. Privoščite si sprostitev v in ob vodi. Lev, 23. julij – 22. avgust

Kar nekoliko preveč se obremenjujete za zadeve, ki jih dejansko ne morete spremeniti (vpliv retrogradnega Saturna). Tudi srce vam »pravi«, kaj je bolje za vas, zato poslušajte svoj notranji glas. Bolečine v križu so lahko posledica prevelikih obremenitev in premalo sprostitve. Večkrat si zmasirajte stopala. Devica, 23. avgust – 22. september

Pojavi se lahko občutek, kot da ste kar nekako brez moči in tiste prave volje, ob tem pa se pojavljajo zoprne težave, kot so srbenje kože, hripavost in težavno požiranje (Vpliv Merkurja in retrogradnega Saturna). Poskusite malce 56/2016


ASTROMEDICINA

spremeniti dnevno rutino in nujno si privoščite kvalitetnejši zajtrk. Ne sekirajte in živcirajte se tako zelo.

vilno dvigovanje, saj je v tem obdobju povečana možnost dimeljske kile. Razbremenite se.

site vsaj prestaviti pohištvo ali odstraniti vso nepotrebno kramo.

Tehtnica, 23. september – 23. oktober

Strelec, 23. november – 21. december

Pot, ki jo načrtujete v tem obdobju bo najverjetneje malce spremenjena, zato je smiselno imeti rezervni plan (retrogradni Saturn). Če zjutraj najprej odprete računalnik in preverite morebitne telefonske klice in ste ob tem še pozabljivi, je skrajni čas, da poslušate tudi čustva drugih in da večkrat odprete okno, da se nadihate svežega zraka.

Škorpijon, 24. oktober – 22. november

Kozorog, 22. december – 20. januar Ste poskusili uživati kolagen in preverili njegove učinke na počutje (retrogradni Saturn)? V zadnjem času imate lahko malce povečane težave s kožo, zobmi, nohti in lasmi. Če se v določenem zaprtem prostoru ne počutite dobro, posku-

Venera v Dvojčkih v tem obdobju kaže na vašo izjemno karizmatično komuniciranje. Obdobje je nadvse ugodno za dokončanje vsega, kar je povezano z besedo. Še vedno pa imate neuravnoteženo prehrano, kar se lahko odraža na koži. Malce bolj natančno opazujte, katera hrana oziroma katera kombinacija živil vam ne ustreza najbolj. Retrogradni Mars vas v tem obdobju postavlja na kar veliko preizkušenj. Včasih imate občutek kot da sploh nimate dovolj moči za vse obveznosti. Tudi besede, ki jih izrečete, okolica razume čisto drugače kot bi si želeli. Ko dvigujete kaj težkega, pazite na pra-

56/2016

Kmalu bo bolje. Namenoma je ta stavek zapisan na prvem mestu, saj ste v obdobju, ko dejansko ni prav nič tako kot bi moralo biti (retrogradni Jupiter in še na svoji najnižji točki). V vas se je nabralo preveč jeze, kar lahko vpliva na jetrne bolezni in slabše počutje. Razbremenite se, ob uživanju hrane bodite pozorni na vnos kislih jedi in pijač.

Vodnar, 21. januar – 18. februar

Ribi, 19. februar – 20 marec

Če imate občutek kot da gre vse narobe, da ste brez moči, volje in energije, je dobra novica ta, da bo kmalu bolje (retrogradni Jupiter). Priporočljivo je, da razstrupite svoje telo, malce ga razbremenite tako z zmernostjo pri prehrani kot z zmanjšanjem fizičnih in psihičnih naporov. Vpišite se v kuharski tečaj.

33


PREHRANA

SPIRULINA – BOMBICA ZDRAVJA TIA KEMPERLE Ste že slišali za spirulino, organizem, ki raste v sladki in slani vodi? Polna je hranljivih snovi, ki pozitivno delujejo na telo in duha, zato jo strokovnjaki uvrščajo med super živila. Spirulina, super klorofilna alga, predstavlja eno najstarejših oblik življenja na Zemlji. Vsebuje proteine, vitamine B1, B2, B3, železo, baker, precej magnezija, kalija, aminokisline, omega-6 in omega-3 mlečne maščobe in majhno količino skoraj vseh hranljivih snovi, ki jih potrebujemo. Nekateri so celo prepričani, da naj bi bila spirulina najbolj hranljiva na svetu. Bila naj bi odličen vir antioksidantov in preprečevalka oksidativnega stresa, ki lahko vodi do kroničnega vnetja in posledično do razvoja resnih bolezni. Njena glavna aktivna sestavina se imenuje fikocianin. Ta snov daje spirulini svojo edinstveno modro-zeleno barvo, poleg tega nas varuje pred škodljivimi prostimi radikali in deluje protivnetno. Ena izmed pozitivnih lastnosti spiruline je tudi zmanjševanje tveganja za nastanek srčnih bolezni, nižanje slabega holesterola, medtem ko dviguje nivo dobrega. Po mnenju nekaterih strokovnjakov naj bi tudi zmanjševala tveganje za nastanek raka na grlu oziroma poskrbela za zmanjšanje tumorjev. Pomagala naj bi krepiti mišično moč in vzdržljivost, uravnavati krvni tlak in sladkor v krvi ter prispevati k izboljšanju težav z alergijami. Na trgovskih policah jo je mogoče najti v obliki tablet, kapsul, praška, ponekod je dodana hrani, odličen učinek na zdravje pa ima tudi sveža spirulina. Z vsakodnevnim dodajanjem smutiju boste dobili svežo energijo, izboljšala se vam bo odpornost, lažje se boste soočali z miselnimi izzivi, hkrati pa boste telo očistili strupov. 34

PROMOCIJSKO SPOROČILO

Sveža spirulina iz algarija Sveža spirulina je bogat vir hranljivih snovi, beljakovin, vitaminov in mineralov ter je močan antioksidant. Na sebe veže težke kovine in jih pomaga izločati iz telesa. Še posebej je priporočljiva za vegetarijance in vegane. Sveža spirulina ima rok uporabe 4 dni od žetve in jo hranimo v hladilniku. Priporočljiv dnevni obrok je med 7 in 20 g, lahko pa tudi več. Spirulino jemo samo ali pa kot sestavino v veliko kombinacijah, katere so na voljo na spletu. Na tržišču so dandanes na voljo tudi posode - algariji za individualno gojitev spiruline. Tuba je narejena iz visoko kvalitetnega pleksi stekla, led luči, mešala in

senzorjev. Proces gojenja je popolnoma avtomatiziran z mikrokontrolerjem, ki uravnava led luči, hitrost mešanja in optimalno temperaturo. Alge gojimo v dekamenizirani vodi, kateri dodamo sol in hranilne snovi, s katerimi se približamo naravnemu morskemu okolju z izredno bazičnim ph. Poleg tega spirulina proizvaja kisik, porablja CO2 iz prostora in s tem izboljša kakovost zraka. Predvidena dnevna žetev v 43 litrskem algariju zadostuje za vrhunskega športnika ali celo družino. 100 litrski algarij je idealen za kozmetične in masažne  salone za maske in obloge iz sveže spiruline. Iz algarija pridobimo svežo spirulino, ki je nevtralnega okusa, kremasta in odlična samostojna jed.

Sveža spirulina – pra hrana prihodnosti že danes na vašem jedilniku! Je 100 % naravna, brez konzervansov, lahko prebavljiva in primerna za vse starosti. Spirulina je odličen nadomestek za industrijsko proizvedene minerale in vitamine. Povečuje imunost organizma, hrani telo, prečiščuje organizem, ga obnavlja in pomlajuje. Ne odlašajte, sezite po morski algi že danes! Tel.: 01/512 11 00 mail: info@spirulinatube.com

Več na www.spirulinatube.com

56/2016


Revolucionarne metode za samozavestnejše poletje

Velashape I je najnovejši napredek svetovnih tehnologov na področju odprave celulita. Sistem ima štiri funkcije, ki delujejo hkrati v boju proti odstranjevanju celulita in oblikovanju telesa: 1. Infrardeča svetloba segreva kožo do pet milimetrov globoko in spodbuja lokalni metabolizem ter cirkulacijo krvi v koži in podkožju, s tem pa razbija maščobne celice.

2. Bipolarna energija, usmerjena radioferkvenca z dodatnim segrevanjem, segreje kožo še do 20 milimetrov globoko in spodbuja tvorbo fibroblastov, s čimer se poveča tvorba kalogena, elastina in hialuronske kisline. Tako krepimo vezivno tkivo ter zmanjšamo ohlapnost kože. 3. Vakuum ustvari podtlak, ki posledično razširi ožilje in izboljša prekrvavitev. 4. Z masažnimi valjčki pospešuje odvajanje nakopičene medcelične tekočine v limfni sistem.

UltraShape TM Contour I ver3 EDINI V SLOVENIJI: UltraShapeTM Contour I ver3 je revolucionarna neinvazivna metoda za oblikovanje telesa in trajno odstranjevanje maščobnih oblog. Storitev je namenjena moškim in ženskam z normalno do prekomerno telesno težo, odstranjuje pa predvsem maščobne obloge na trebuhu, stegnih in pasu. Postopek se izvaja pri strokovno usposobljenem medicinskem kadru in traja približno eno uro, klinični preizkusi pa dokazujejo, da trije tretmaji zmanjšajo obseg telesa do 8 cm. Sistem UltraShapeTM Contour I ver3 predstavlja dokazan terapevtsko fokusiran ultrazvok,ki je že desetletja varno in učinkovito rabljen v medicinskih postopkih in ima vgrajeno patentirano ultrazvočno tehnologijo, pri kateri se energija osredotoči na točno določeno globino podkožnega maščevja-raztrga ovojnicomaščobnih celic na treh globinah (8mm,12mm,20mm). Zasnovana je tako, da uniči maščobno tkivo, okoliško tkivo (koža, žilice, živci in vezivno tkivo) pa ostane nepoškodovano. Akustični ultrazvočni valovi se skoncentrirajo v določeni točki in ustvarijo selektiven mehanski učinek. Mehanski (in ne termalni) efekt se ustvari zaradi optimiziranih akustičnih parametrov in pulzne oblike valov.

Pred in po uporabi.

Velashape II je prvi aparat na svetu,ki je dobil certifikat FDA CLASS II za odstranjevanje celulita.

Pred in po uporabi.

V januarju 2014 je aparat pridobil FDA CLASS certifikat kot najbolj učinkovita tehnologija za trajno odstranjevanje maščobnih celic. Pulzi fokusirane ultrazvočne energije pretrgajo membrano maščobnih celic, njihova vsebina pa se razlije v limfni sistem, od koder ga telo varno odstrani s pomočjo metabolizma. Uničene celice izginejo za vedno!

Ordinacija za estetsko, zdravstveno in anti-aging medicino Krumperška ulica 11, 1230 Domžale T: +386 599 41 304, M: 041 606 477 E: info@alfaestetica.si

www.alfaestetica.si


TRUDI BABY NATURE

TRUDI BABY NATURE

Ustvariti smo želeli linijo Baby Care, ki bi bila resnično inovativna. Ubirala bi poti, na katere se ni še nihče podal, predvsem pa bi bila RESNIČNO NARAVNA

Dove ‘’Naturale’’ pomeni tudi ‘’spoštljiva’’ do okolja v katerem živimo, do potreb dojenčkove kože, do materinih čustvenih pričakovanj in do pričakovanj glede sestavin. V celoti je »skladna«, in sicer od oblikovanja do pakiranja, brez zanemarjanja kakršnihkoli podrobnosti. Ker želimo biti dosledni svoji ideji, smo se odločili za številne surovine naravnega izvora, ki so navzoči v vseh izdelkih Trudy Baby Nature: • Poganjki polnozrnatega riža (ekološka pridelava): Sestava negovalne linije je podobna sestavi materinega mleka, zaradi česar prikliče v spomin crkljanje, neskončno ljubezen, zaščito, optimalno prehrano, zdravo rast; njene kozmetične lastnosti so regenerativne, pomirjevalne, popravljalne (prilagodljive vsakemu izdelku); opozarja na zdravo in uravnoteženo ''prehrano'' za dojenčkovo občutljivo kožo. • Izbor ''dermoaktivnih'' sladkorjev: Sladek okus je otrokov najljubši okus! Od tu izhaja inovativen kozmetičen pristop, ki na temeljit in pazljiv način zadovoljuje glavne potrebe otrokove kože. • Kozmetične sinergije na osnovi: rastlinskih masel, naravnih voskov, dragocenih naravnih oljih, sokov in prahu naravnega izvora. ''Topel objem'' narave, obogaten z učinkovitostjo in občutljivostjo. Ekskluzivna linija otroške kozmetike deluje nežno in blagodejno na otrokovo 36

PROMOCIJSKO SPOROČILO

kožo, saj jo pomirja in tako otroku pričara materino toplino. Embalaža je prijazna do narave, saj je narejena iz bio plastike, pridobljene iz obnovljivih virov, zato je kozmetika Trudi Baby Nature prijazna tako do otroka, kakor tudi do narave.

otičnega učinkovanja upošteva ter spodbuja naravno zaščito kože.

S posebnostjo in unikatnostjo artiklov Trudi ter zahvaljujoč značilnostim, ki jih ima blagovna znamka Trudi, lahko postane nega otroka tudi priljubljen trenutek nežnosti med njimi in starši.

Naravne sestavine: vzkaljen rjavi riž: bla-

Izdelek ne vsebuje: parabenov, fenoksietanola, natrijevega lauril sulfata (SLES), barvil, silikonov. žilne lastnosti; ‘’derma-actif ’’ sladkorji: izredna mehkoba za dojenčkovo kožo.

Ta steklenička je narejena iz Bio Plastike, pridobljene iz obnovljivih virov.

TRUDI BABY NATURETrudi naravna zaščitna krema 100 sladkost otroške naravne koz- ml metične linije Otroška naravna zaščitna krema z ekIma podobno sestavo kot materino mleko, zato otrokovo kožo pomirja in otroku pričara materino toplino. Trudi naravno milo za telo & šampon 400 ml Otroško naravno milo za telo in šampon za lase z ekstrakti vresja in marjetic Nežno čiščenje, ki zagotavlja mehko kožo ter mehke in sijoče lase. Naj vas njegova mehka in kremasta pena zaziba v pravo naravno izkušnjo. Sinergija prebi-

strakti lilije in vijolice ob vsaki menjavi plenice Hipoalergen, dermatološko testirana na občutljivi koži. Nežna mešanica z žametnim dotikom in dober občutek ob dotiku za zmanjšan ‘’beli efekt’’. Zahvaljujoč sinergiji prebiotičnega učinkovanja, njegova edinstvena formula spodbuja ustvarjanje neokluzijskih zaščitnih filmov ter upošteva naravno zaščito kože.

Vsi izdelki so:

• hipoalergeni • dermatološko testirani na občutljivi koži • brez petrokemičnih derivatov (petrolej, mineralno olje, polidecen, ozokerit itd.) • brez silikonov, etoksilatov in akrilatov • brez parabenov in oksidantov • brez tehnično-sintetičnih dodatkov, kot so edta (etilendiamintetraocetna kislina), bha (butilhidroksianizol), bht (butilirani idroksitoluen) itd. • brez morebitnih alergenov v parfumih • brez gso (genetsko spremenjenih organizmov)

56/2016


TRUDI BABY NATURE

Izdelek ne vsebuje: parabenov, fenoksietanola, barvil in silikonov. Naravne sestavine:

- babassu maslo: zaščitne lastnosti. - castor olje in carnauba vosek: vlažilne lastnosti in vodoodpornost. - karitejevo maslo in avokadovo olje: pomirjevalne in vlažilne lastnosti. - vzkaljen rjavi riž: pomirjevalne, izboljšane, zaščitne lastnosti. - vosek mimoze, jojobe in sončnic: pomirjevalen in intenziven regeneracijski učinek. Trudi naravni čistilni robčki 64 kos, otroški naravni čistilni robčki za dojenčke z ekstrakti gloga in svišča Hipoalergenik (in vitro test preobčutljivosti), dermatološko testirani na občutljivi koži. Vlažilni robčki Trudy Baby Nature zagotavljajo nežno čiščenje kože. Zahvaljujoč sinergiji prebiotičnega učinkovanja ne le ohranjajo, temveč tudi povečujejo zaščito kože. Njihova posebna formula zagotavlja zdravo in dobro počutje ter obnovljiv učinek na dojenčkovo občutljivo kožo. Vsebujejo ‘’zelena’’ površinsko aktivna sredstva, ki so zelo prizanesljiva do kože.

56/2016

Ne vsebujejo: parabenov, fenoksietanola, natrijevega lauret sulfata (SLES), barvil in silikonov. Naravne sestavine:

- vzkaljen rjavi riž: blažilne lastnosti. ‘’derma-actif ’’ sladkorji: izredna - mehkoba za dojenčkovo kožo. Inovativno pakiranje - okrog 20 % manj plastike (v primerjavi s standardnim pakiranjem), manjša poraba nafte in ogljikovega dioksida za izdelavo paketa. Manjša teža za manjši okoljski učinek in zmanjšanje emisij ogljikovega dioksida. Inovativen čistilni robček 100 % biorazgradljiv in primeren za kompostiranje. Surovine so v celoti obnovljive. Višja stopnja usklajenosti, mehkobe ter vpijanja v primerjavi s tradicionalnimi izdelki.

Trudi naravno tekoče milo za občutljivo kožo 400 ml Otroško naravno milo za občutljivo kožo, z ekstrakti vresja in trobentic. Nežno čiščenje, ki zagotavlja mehko kožo. Naj vas njegova mehka in kremasta pena zaziba v pravo naravno izkušnjo. Sinergija prebiotičnega učinkovanja upošteva ter spodbuja naravno zaščito kože. Ne vsebuje: parabenov, fenoksietanola, natrijevega lauril sulfata (SLES), barvil, silikonov. Naravne sestavine:

- vzkaljen rjavi riž: blažilne lastnosti. - ‘’derma-actif ’’ sladkorji: izredna mehkoba za dojenčkovo kožo. Ta steklenička je narejena iz Bio Plastike, pridobljene iz obnovljivih virov.

Kontaktni podatki:

ELSA Alojzij Sladič s.p., PE Dolgouhec, Trg zbora odposlancev 59, 1330 Kočevje GSM: 041 479 252, T.: 01 895 21 93, F.: 01 895 21 99 E-mail: lea.sladic@dolgouhec.si , info@dolgouhec.si www.trudi-kozmetika.si, www.beautycase.si

PROMOCIJSKO SPOROČILO

37


KAR JE DOBRO, SE SAMO HVALI

Zdravljenje s tradicionalno kitajsko medicino Tradicionalna kitajska medicina (TKM) je eden od treh najpomembnejših medicinskih sistemov na svetu. Neprekinjeno se razvija že 4000 let, neinvazivne metode zdravljenja pa bolnikom pomagajo na celosten način in nimajo stranskih učinkov. TKM je holistični sistem zdravstvenega varstva in zdravljenja, saj obravnava človeka kot psihofizično celoto. Na nastanek bolezni vplivajo okolje, dednost, čustva, nepravilna prehrana idr. TKM skuša zdraviti neravnovesja, ki nastanejo v telesu zaradi teh vzrokov. Za uspeh zdravljenja je pomembno, da diagnostični pregled opravi usposobljen strokovnjak za kitajsko medicino. Zdravniki TKM po opravljenem diagnostičnem pregledu naredijo zelo individualni načrt zdravljenja, največkrat predpišejo zdravljenje z zeliščnimi pripravki in 6 terapij akupunkture, na katero pacienti hodijo enkrat na teden. Ljudje, ki hodijo na akupunkturo v Center TKM, se med nežno terapijo sprostijo ali celo zaspijo. Pri bolnikih z bolečinami ali okvarami kosti ali sklepov je priporočljiva terapija pri specialistu za terapevtsko masažo tuina. Tuina ali laserska akupunktura se uporabljata pri otrocih. Kitajska medicina in zahodna medicina se odlično dopolnjujeta, kadar je potrebno, zdravnik kitajske medicine pacientu tudi predlaga, da opravi dodatne specialistične preiskave ali da obišče svojega zdravnika splošne medicine.

Predstavitev ordinacij Center TKM: LJUBLJANA, Drenikova ulica 32, t.: 040 59 88 19, E: info@centertkm.si V Ljubljani delujeta zdravnici Xu Hui in Song Fengling, odlični kitajski strokovnjakinji za zeliščno medicino in akupunkturo, obe imata več kot 30 let izkušenj v klinični praksi pri zdravljenju splošnih bolezni, ginekoloških težav, bolečin in nevroloških težav. NOVO MESTO, Ljubljanska cesta 5, t.: 040 59 89 00 E: novomesto@centertkm.si V Novem mestu deluje Rachel Cheng, perspektivna mlajša zdravnica iz Hong Konga, specialistka za zeliščno medicino, dodatno usposobljena za paliativno oskrbo in za področje zdravljenja psihičnih težav. NOVA GORICA, Ulica tolminskih puntarjev 4, t.: 040 21 60 33, E: novagorica@centertkm.si V Novi Gorici dela Cheng Ping, zdravnik iz Pekinga z več kot 30 let klinične prakse, odličen akupunkturist in strokovnjak za splošno medicino in zdravljenje ginekoloških težav.

Bolezni, ki jih pogosto zdravimo s kitajsko medicino: • bolečine in kostno-mišične okvare: bolečine kjerkoli v telesu, bolečine v hrbtu, išias, zamrznjena rama, teniški komolec, artritis, zvini in poškodbe mehkih tkiv, zobobol idr. • nevrološke motnje: glavobol in migrena, šumenje v ušesih, posledice po kapi, paraliza obraza, epilepsija, okvare živcev po poškodbah idr. • bolezni dihal: astma, kronični kašelj, kratka sapa, bronhitis idr. • alergije: seneni nahod, srbenje, zamašen nos idr. • ginekološke težave in težave v nosečnosti: predmenstrualni sindrom (PMS), boleče menstruacije, neredne menstruacije, težave v menopavzi, jutranja slabost, premalo materinega mleka idr. • moška in ženska neplodnost • blažje psihične motnje: anksioznost, depresija, nespečnost idr. • bolezni prebavil: sindrom razdražljivega črevesja, napenjanje, bolečine v trebuhu in želodcu, kolcanje, hemoroidi, kislina v želodcu, zaprtost, driska idr. • bolezni sečil: ponavljajoče se okužbe sečil, pogosto uriniranje, zastajanje urina idr. • bolezni ožilja: visok in nizek krvni tlak, krči v mišicah idr. • dermatološke težave: akne, nevrodermatitis, luskavica idr. • otroške bolezni in težave: nočno močenje postelje, mršavost, pogosta prehladna obolenja in bolezni dihal idr. • druge težave in bolezni: uravnavanje posledic kroničnega stresa, kronični prehladi, slab imunski sistem, zastajanje vode, pomoč pri okrevanju po raku ali drugih boleznih in posegih itd.

DARILNI BON

TERAPEVSTKA MASAŽA - NOVO V CENTRU TKM!!! Na vseh treh lokacijah ponujamo tudi terapevtsko tuina masažo. Izvaja jo Chen Shan, ki je diplomirani zdravnik tradicionalne kitajske medicine, specialist za terapevtsko masažo tuina in akupunkturo ter kitajsko tradicionalno klinično ortopedijo.

38

PROMOCIJSKO SPOROČILO

v vrednosti 30 EUR za brezplačni diagnostični pregled + 20% popusta na prvo terapijo Veljaven do 31.7.2016

ZMANJŠAJTE BOLEČINE NA TELESU PRIJAZEN NAČIN.

www.centertkm.si

56/2016


Poleti zdravimo zimska obolenja, kronične bolezni, slab imunski sistem ter zmrzljivost. Izkoristite letošnje pasje vroče dni za preventivno zdravljenje, da vas pozimi ne bodo pestila pogosta in dolgotrajna prehladna ter respiratorna obolenja, občutljivost na mraz, mrzle dlani in stopala, diareja, boleče menstruacije, astma, bronhitis, vnetja sinusov, bolečine v sklepih in kosteh, težave s kožo (nevrodermitis, luskavica ...), artritis, revmatizem in kronične bolezni na sploh.

Zdravljenje ima največji učinek, če ga izvajamo v času treh pasje vročih dni, ki so letos 18. 7., 28. 7. in 17. 8. V teh dneh lahko toplo yang energijo, ki predstavlja naš imunski sistem, maksimalno okrepimo. Tako se pripravimo na zimo, zato je pomembno, da te priložnosti ne zamudimo. Prijave so omejene, zato z njimi pohitite!

Predvideni datumi so letos: 18. julija, 28. julija ter 17. avgusta.

Preventivno preprečevanje obolenj, značilnih za hladnejše mesece, je na Kitajskem zelo poznano in priljubljeno, zaradi potrjene učinkovitosti. V telesu z njim vzpostavimo ravnovesje, kar občutno izboljša ali popolnoma pozdravi stanje dolgotrajnih bolezni, kroničnih obolenj in akutnih zimskih stanj. Pomembno je, da začnemo poleti!

CENA • stalne stranke 25 € (kontrolni pregled, moskibustija, zeliščne nalepke); • nove stranke 40 € (diagnostični pregled, moksibustija, zeliščne nalepke; op. vsak nadaljnji obisk v okviru zdravljenja zimskih bolezni je 25 €). V ceno niso obračunana zeliščna prehranska dopolnila, ki jih zdravniki predpišejo glede na potrebe posameznika. Cena velja za en obisk, nove stranke prvič plačajo 40 €, nadaljni obiski so 25 €.

Terapevtsko masažo izvaja zdravnik TKM Chen Shan je diplomirani zdravnik tradicionalne kitajske medicine, specializiran za terapevtsko masažo tuina in akupunkturo ter kitajsko tradicionalno klinično ortopedijo. Diplomiral je na prestižni kitajski Univerzi za tradicionalno kitajsko medicino mesta Chengdu, kjer je pridobil dve diplomi. Na Kitajskem je od leta 2005 naprej delal v bolnišnicah na oddelkih za akupunkturo in oddelkih za zdravljenje bolečin ter pridobival bogato klinično prakso. Kot strokovnjak za manualno terapijo in akupunkturo je usposobljen, da samostojno sprejema paciente, izvaja diagnostične preglede ter s pomočjo zdravstvenih metod tradicionalne kitajske medicine dosega dobre terapevtske rezultate. Na Kitajskem je pridobil dve uradni licenci: 'maser za varovanje zdravja in preventivo' (razred C / visoka usposobljenost) in zdravniško licenco za zdravnika tradicionalne kitajske medicine.  Je zelo predan svojemu poklicu in ima prijazen in odnos do svojih pacientov.

DARILNI BON 20% popust na 20 minutno www.centertkm.si

terapevtsko tuina masažo

Veljaven do 31.07.2016

56/2016

PROMOCIJSKO SPOROČILO

39


MLEČNI IZDELKI

KOBILJE MLEKO

VERONIKA BILBAN

Dr. Manca Knap iz podjetja LacMar, d.o.o. nam je zaupala nekaj zanimivih informacij o kobiljem mleku, katerega priljubljenost tudi pri nas iz leta v leto narašča.

znim colitisom in atopičnim dermatitisom. Pri večini se je že v 8. tednih bistveno izboljšalo stanje, prav vsem pa se je izboljšala kakovost življenja. Podobnih kliničnih študij je zaenkrat zelo malo. Obstaja pa kar nekaj zapisov o pozitivnih izkušnjah uporabnikov kobiljega mleka. Ena bolj znanih terapevtk (Maike Hoeffken), ki deluje v Nemčiji in med drugim pri svojem delu uporablja tudi kobilje mleko, opisuje primere, ko je bila uspešna terapija s kobiljim mlekom pri kroničnih vnetjih prebavnega trakta, različnih dermatitisih, cirozi jeter, arteriosklerozi, srčno žilnih boleznih, zdravljenju kandide, sklerozi multipleks, pomanjkanju koncentracije, živčnih motnjah, pa celo pri zdravljenju kroničnih stanj hišnih ljubljenčkov (psov in mačk).

Suhi lasje

DRY

s

LIMO

SLADK

we

et ora ng

Kobilje mleko in naravna kozmetika iz kobiljega mleka

e

o n g ra

S

em

OM A P AR

CA AN

PROMOCIJSKO SPOROČILO

l

L

C

Zloženka.indd 1

m o mi

KA T NS

AVA R

IL AM IC

A

K

Suhi lasje

ha

40

Katere mlečne izdelke izdelujete? Sestava kobiljega mleka ne omogoča sirjenja, zato ni mogoče narediti skute ali sira. Se pa lahko pripravi fermentirano kobilje mleko, poznano kot kumis, katerega bomo kmalu ponudili tudi na trgu. Zaenkrat pa imamo le surovo zamrznjeno kobilje mleko. Že od začetka pa za molžo uporabljamo le slovenske avtohtone pasme kobil. S tem spodbujamo ohranjanje naših avtohtonih pasem in sodelujemo pri ohranjanju genetske pestrosti.

DRY

s

SE

MA

Normalni lasje

MA

Normalni lasje

e

N

SE

OR

OR

L

Občutljivi lasje

Občutljivi lasje

L

NSITI

VE

FAT

Mastni lasje

NSITI

VE

Y FIALT O

Mastni lasje

N

Zakaj je kobilje mleko precej manj znano na primer od kravjega? Za to je več razlogov, eden je tradicija. V stepski Aziji je bolj poznan od kravjega. V Evropi je bilo kobilje mleko le redko v uporabi. Najpogosteje se je pričelo z uporabo kobiljega mleka v Evropi, ko so posamezniki spoznali učinke oz. dietetsko vrednost kobiljega mleka na popotovanjih oz. raziskovanjih področij, kjer se kobilje mleko uporablja tradicionalno. Drugi razlog je zagotovo metodologija prireje. Le-ta se precej razlikuje od metodologije prireje kravjega mleka. Osnovna posledica te razlike je, Glavne prednosti kobiljega mleka se ŠAMPON VLAŽILNA KREMA iz kobiljega mleka v da se mleka kobil iznekobiljega more prirejati kažejo v visokem deležumleka večkrat netako velikem obsegu, lahko bi rekli, da nasičenih maščobnih kislin, od teh Zdravo lasišče je pogoj za zdrave in sijoče lase, doso pokazale, da kobilje mleko v vlažilni krene poznamo možnosti t.i. las industrijjih je Raziskave karpomlajuje polovica 3. Hkrati je ber naraven šampon za pa poleg neguje tudi lasišče. mi kožo, jiomega veča elastičnost in vlažnost, Naš šampon iz kobiljega mleka pomirja razdraženo zmanjša globino gubic in pigmentne madeže. Posko prirejo.lasišče, Pri kobili mora biti celotno zelo ugodno razmerje med omega 3 in zmanjša srbenje ter pomaga pri odstranjemaga tudi pri občutljivi, k vnetjem nagnjeni koži, kožo vanju prhljaja molzemo, in izpuščajih. prisotno in pomaga pri obnovi kože. PrijetenKobivonj kreobdobje, ko kobilo omegapomirja 6 maščobnimi kislinami. mi pričarajo eterična olja kamilice, sladke pomaranče Zaradi dodatkov različnih glin so šamponi primerni ali limonske trave. žrebe. To zahteva več dela, osebni stik s lje mleko vsebuje pretežno albumine in za različne tipe las: (normalni lasje – bela, mastni – rdeča, občutljivi in suhi – zelena glina). Na čisto kožo, po možnosti umito z kobilo in žrebetom in– roza relativno majhno številne UPORABA: proteine, ki ščitijo organizem milom iz kobiljega mleka, nanesite vlažilno kremo in količino namolzenega mleka. pred okužbami, ključna stav lizocim UPORABA: Vlažne lase natrite s šamponom. Peno jo z nežnimi krožnimi gibi vtrite kožo. Krema sein hi­ dobro vtrite po celotnem lasišču. Pustite delovati tro vpije in ne pušča mastnih madežev. Uporabite jo laktoferin. Makro in mikro elementov nekaj minut, nato sperite z vodo. Mokri lasje bodo lahko na vseh delih telesa. na začetku dajali občutek zbitosti, a ko jih posušite, Kakšne sestavine so v kobiljem je nekoliko manj v primerjavi z vsebnopostanejo mehki in voljni. NAMIG: Kremo lahko uporabite tudi za umiritev kože po depilaciji ali pri različnih vnetjihvendar (akne ipd.). so mleku in kako le-te blagodejno stjo mleka prežvekovalcev, NAMIG: Šampon lahko uporabite namesto brivske z njim okopate hišnega ljubljenčka. vplivajo na pene našali organizem? v skoraj idealnem razmerju za potrebe Pozitivni učinki se kažejo tako pri topič- človeka in so v obliki, ki jo človeški orni (kozmetični in dermatološki priprav- ganizem dobro izkorišča – absorbira. ki) kot pri sistemski (zauživanje) upo- Posebnost je tudi velika vsebnost mlečrabi. Pri kožnih obolenjih se priporoča nega sladkorja – laktoze, ki ima nekolikombinacija obeh načinov uporabe. ko drugačno kemijsko zgradbo kot lakNekaj študij učinkov kobiljega mleka toza mleka prežvekovalcev. Taka oblika na zdravje človeka je bilo narejenih na laktoze omogoča razvoj bifidus bakterij SESTAVINE: kokosovo olje, kobilje mleko, palmino olje, ricino­ SESTAVINE: kobilje mleko, mandljevo olje, emulgirajoči vosek, olje, mandljevo olje, konopljino olje olivno olje,so jojobino olje, avokadovole-te olje, karitejevo maslo, stearinska kislina, vitamin E, univerzi v voJeni (Nemčija). Proučili v črevesju, pa prispevajo k zaščiti destilirana voda, citronska kislina, glina (bela, zelena, roza ali konzervans cosgard, eterična olja kamilice, sladke pomaranče, rdeča), vitamin življenja D, eterična olja:pacientov pačuli, pomaranča,zrožmarin, pačulija in limonskein trave. vpliv na kakovost sluznice črevesa posledično h krepitvi čajevec in vetiver. Morbus-Chronovo boleznijo, z ulcero- imunskega sistema.

Na splošno velja, da kobilje mleko okrepi imunski sistem in posledično odpravi vzroke kroničnih bolezni. Te se najpogosteje kažejo kot kronična vnetja epitelov (sluznice, koža, lasje, nohti) ali druge avtoimune bolezni.

LacMar d. o. o., Kolodvorska 3, 1290 Grosuplje

www.kobiljemleko.si info@kobilje-mleko.si 031 301 044

24.8.2015 12:18:28

56/2016


SKRB ZA NOHTE

GLIVIČNO OBOLENJE NIVES KAMENŠEK, Studio lepote Nives , www.studio-nives.si Veliko ljudi se danes srečuje z glivičnim obolenjem tako na koži, kot na nohtih. A pogosto jih ljudje sploh ne prepoznajo ali pa niti niso pozorni na spremembe, ki se dogajajo na koži in nohtih. Glivice so višji protisti, brez listnatega zelenila (klorofil). Če laično poenostavimo, se na koži vidijo kot majhne rdeče okrogle pikice (razporejene v obliki ogrlice), ki povzročajo srbenje. Na nohtih se začnejo največkrat pojavljati na konici nohta, kjer se le-ta obarva z rjavkasto-rumeno barvo in ima neprijeten smrdeč vonj. Noht je na začetku same okužbe z glivicami še mehak, ko pa se razširi okužba po celotnem predelu nohtne plošče, se noht odebeli in postane zelo trd. Ne izmenjujte si brisač in obuval Nahajališče glivice je v vrhnični roženini in kožnih priveskih (lasje, nohti). Same zase ne morejo živeti, zato živijo kot priskledniki in zajedavci. Okužba z glivicami je kontaktna, zato se lahko pojavi tako pri otrocih, kot pri odraslih ljudeh. Največkrat se pojavijo pri tistih osebah, ki imajo stik z zemljo, pogosto jih lahko dobimo tudi v kopalnih kadeh, bazenih in savnah, pod tesnimi in slabo zračenimi oblačili. Glivice se najhitreje razraščajo na toplih, vlažnih in pokritih predelih. Idealne razmere za rast najdejo v plastični in ne zračni obutvi, v toplih in vlažnih kožnih gubah. Ravno tako se prenašajo iz človeka na človeka. Ravno zato se odsvetuje, da bi ista obuvala ali brisače uporabljalo več oseb. Trdovratna nadloga Pot do ozdravitve glivičnega nohta je zelo dolgotrajna. Pri zelo trdovratnih okužbah lahko zdravimo nohte tudi do 56/2016

šestih mesecev ali več. Ljudje največkrat živijo v zmoti, da lahko za odpravo glivic posežejo po domačih pripravkih, različnih mazilih in tekočinah, ki jih je mogoče kupiti v prosti prodaji. V večini primerov, se okužbe nohta lotijo kar sami v domačem okolju z različnimi škarjami in pilami, katere ne morejo primerno sterilizirati in s tem povzročijo okužbe še tistih predelov nohtov, ki so bili popolnoma zdravi. V kozmetičnih in pedikerskih salonih mora biti pribor za pedikuro primerno steriliziran, da ne pride do nadaljnje okužbe. Obolele predele nohtov je priporočljivo čim bolj odstraniti in šele nato začeti nanašati sredstva za nadaljnje preprečevanje okužb z glivicami. Pedikerja je priporočljivo obiskovati enkrat mesečno, dokler se obolenje popolnoma ne pozdravi. Po opravljeni pedikuri je priporočljiva tudi dezinfekcija obuval, saj bomo lahko le tako v celoti preprečili nadaljnje širjenje obolenja. Pri ljudeh, ki so nagnjeni k prekomernemu potenju priporočam uporabo pudrov proti potenju. Priporočljivo pa je, da si na okužen noht ne nanašate lakov in gelov za nohte, saj boste s tem zavirali hitrejšo pot do ozdravitve. Pravijo, da noge štirikrat obhodijo svet, pa vendarle jim posvečamo premalo pozornosti, saj nosijo celotno težo našega telesa. Ni lepšega in boljšega občutka in pogleda, kot je na urejeno in zdravo stopalo. 41


ODPADKI IN ODPADNA EMBALAŽA

TUDI POLETI LOČUJMO DOSLEDNO IN KUPUJMO PREMIŠLJENO KATJA UDOVIČ, Dinos, d.d. Pred nami so topli, poletni dnevi, ko si vzamemo čas za daljši oddih. Lepe sončne dni izkoristimo za druženja in piknike, uživamo na morju, v gorah, ob rekah, na potovanjih. Veliko časa preživimo na poti z avtomobili, avtodomi, avtobusi, vlaki, letali ... Pri tem pa povsod ustvarjamo odpadke, zato za njihovo dosledno in pravilno ločevanje poskrbimo tudi v teh mesecih. Ne glede na to, kje smo, poskrbimo za pravilno ločevanje odpadkov v ustrezne zabojnike. Velja isto pravilo kot doma: odpadke oziroma odpadno embalažo razvrščajmo v zabojnike, kot nas na njih usmerjajo napisi, ilustracije ali fotografije, saj se tudi barve zabojnikov za različne

vrste odpadne embalaže razlikujejo. Če ustreznih zabojnikov nimamo pri roki, odpadke in odpadno embalažo odnesimo s seboj. Nikakor jih ne pustimo v naravi, v morju, ob obali ali v gorah. Prizadevajmo si, da v zabojnik za preostanek odpadkov odložimo čim manj odpadkov, saj s tem zmanjšujemo količine odpadkov na odlagališčih in manj obremenjujemo okolje. Kako nakupovati? Zgodba o odpadkih in odpadni embalaži se začne že pri nakupovanju. Premislimo, ali lahko zmanjšamo količino embalaže že v trgovini: • v eno plastično vrečko lahko skupaj damo paradižnik in papriko, stehtamo pa ju seveda ločeno,

Ne pozabimo: poletje je čas sprostitve in druženja, a naša odgovornost do naravnega okolja v tem obdobju ni nič manjša.

• enako lahko prosimo prodajalca, da nam v eno papirnato vrečko da več različnih vrst kruha ali pekovskih izdelkov, če to ne spremeni njihovega okusa, • meso in mesne izdelke lahko kupimo pri prodajalcih, ki nam jih sproti narežejo in stehtajo, embalaže pa je neprimerljivo manj, kot če te izdelke vzamemo predpripravljene iz hladilnika, • mleko lahko na mlekomatu natočimo v steklenico, • izdelke, za katere vemo, da jih bomo porabili v večji količini, kupimo v večji embalaži – to je bolje, kot pa v več manjših, • kadar je to mogoče, se odločimo za izdelke za ponovno polnjenje in za koncentrate, ki jih lahko razredčimo (baterije, čistila ...). Prav tako premislimo, ali in katere higienske izdelke se nam izplača kupiti v manjših potovalnih količinah. Če je tam, kamor odhajamo na dopust, voda iz pipe pitna, vzemimo s seboj steklenico, namesto da kupujemo vodo v plastenkah. Drobnih, vendar pomembnih korakov k ohranjanju našega življenjskega okolja je še veliko. Brez dvoma imate tudi vi svoje predloge in rešitve. Ne glede na to, kje smo, poskrbimo za pravilno ločevanje odpadkov v ustrezne zabojnike.

42

56/2016


56/2016

43


VODA

VODA JE VIR ŽIVLJENJA Voda je vir življenja in glavna sestavina človeškega telesa. Zato je zelo pomembno, da v naše telo vnašamo res čisto vodo in v zadostnih količinah. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča zaužitje 2 litrov vode na dan, za odraslo osebo težko 60 kg. Za vsakih 15 kg dodatne teže se količina poveča za 0,5 litra. Omenjene količine veljajo v pogojih zmernih temperatur in zmerne telesne aktivnosti. V primeru močnejšega znojenja, fizične aktivnosti in izpostavljanja soncu se količina znatno poveča. Več kot 75 % ljudi je nenehno dehidriranih. Dehidracija je vzrok številnim težavam z zdravjem in občutno zmanjša telesne in mentalne sposobnosti. Povzroča kronično utrujenost, stres in celo agresivnost. Potrebo po vodi telo mnogokrat zamenja z lakoto, kar je tudi pogost vzrok prenajedanja. V teh primerih raje zaužite kozarec ali dva čiste vode in presenečeni boste. Javno dostopni podatki analiz vode kažejo, da praktično vsa pitna voda vsebuje poleg v vodi netopnih delcev še klor, pesticide, škodljive organske spojine in

44

PROMOCIJSKO SPOROČILO

težke kovine. Klor je zelo strupen plin, ki se je v prvi svetovni vojni uporabljal kot bojni strup. Danes se zaradi njegove lastnosti, da ubije bakterije in druge mikroorganizme, uporablja za dezinfekcijo pitne vode. Pri kloriranju pitne vode nastane v reakciji med klorom in razpadajočimi organskimi snovmi, množica kancerogenih klorovih spojin, ki predstavljajo veliko tveganje za človekovo zdravje. Onesnaženje vode s pesticidi, škodljivimi organskimi spojinami in težkimi kovinami je posledica onesnaževanja predvsem zaradi industrijske in kmetijske dejavnosti, del onesnaženja s težkimi kovinami pa je tudi naravnega izvora.

UV sterilizacija je najprimernejši in človeku najbolj prijazen način dezinfekcije vode, ki v vodi popolnoma uniči za zdravje človeka zelo nevarne bakterije. Za mehčanje vode je na voljo ionska mehčalna naprava, ki iz vode odstrani vodni kamen in tako odpravi vse težave povezane z odlaganjem vodnega kamna. Obloge vodnega kamna na grelcih vode so vzrok večje porabe energije in vodijo v okvare grelcev. Že samo 3 mm debele obloge vodnega kamna na grelcih povečajo porabo energije za 25 %.

Za filtriranje in čiščenje vode so na voljo vodni filtri, ki se namestijo na glavni vod vode ali pod koritom v kuhinji. Iz vode odstranijo klor, slab vonj in okus, pesticide in težke kovine. NSF certificiran vodni filter zagotavlja 100 % čisto vodo, boljšo od najboljše izvirske vode. Za dezinfekcijo mikrobiološko neustreznih vod, kot so kapnica, voda iz vodnjakov, lastnih zajetij ali slabo vzdrževanih vodovodov je na voljo UV sterilizator vode.

56/2016


ZAKLJUČENA AKCIJA JAZ, TI, MI ZA SLOVENIJO

ZBRALI KAR 17 TON ODPADNIH PLASTENK! V enomesečnem vseslovenskem ozaveščevalno-humanitarnem projektu Jaz, Ti, Mi, za Slovenijo - stara plastenka za nov inkubator, v katerem je sodelovalo preko 190 vrtcev, osnovnih in srednjih šol ter fakultet, pa tudi številne lokalne organizacije in posamezniki, je bilo zbranih neverjetnih 17 ton odpadnih plastenk. Znesek od njihove prodaje - kar 4000 evrov - je specializirana družba za ravnanje z odpadno embalažo Unirec kot partner projekta predala Bolnišnici za ginekologijo in porodništvo Kranj za nakup inkubatorja. Letošnji ozaveščevalno-humanitrani projekt z naslovom Jaz, Ti, Mi za Slovenijo je dosegel pričakovanja. Vsi sodelujoči so slogan tokratne akcije Stara plastenka za nov inkubator namreč vzeli zelo zares, saj smo zbrali skoraj 17 ton odpadnih plastenk. Z zbrano količino smo dokazali, da nam ni vseeno v kakšnem okolju živimo, da se trudimo poskrbeti za boljšo kakovost življenja in da se zavedamo naše odgovornosti, ki jo imamo do naših otrok. Slednje namreč želimo vzgojiti v odgovorne odrasle, ki bodo znali ceniti to, kar nam nudi naša mati narava. Vsem, ki ste kakorkoli sodelovali pri tem projektu, posameznikom, šolarjem, organizacijam, podjetjem in seveda vsem sponzorjem, lahko izrečemo največje čestitke in spoštovanje. In seveda – HVALA! Na slovesnem dogodku so priznanja in nagrade prejeli tudi mladi ustvarjalci, ki so sodelovali v ustvarjalno-raziskovalnem natečaju ter ustanove, ki so zbrale največjo količino plastenk na učenca. Najboljši dve šoli sta Osnovna šola Kobilje, na kateri je vsak učenec zbral dobrih 8 kilogramov odpadnih plastenk, ter Osnovna šola 27. julija Kamnik, ki je zbrala 4,5 kilograma na učenca. Projekt sta organizirala Društvo Tandem Zagorje in Unirec, specializirana družba za ravnanje z odpadno embalažo, v sodelovanju s programom Ekošo56/2016

la, Rdečim križem Slovenije in revijo Bogastvo zdravja, ob podpori družbe Dinos in glavnine slovenskih komunal-

nih podjetij. Častni pokrovitelj projekta je bil predsednik Republike Slovenije Borut Pahor.

Predsednica društva Tandem Zagorje je v svojem zaključnem govoru poudarila: »Ko sem pred nekaj leti razmišljala o projektu, se mi ni niti sanjalo, da bo moja ideja zaživela v tako velikem obsegu. Da bo vključevala preko 190 vzgojno izobraževalnih ustanov, preko 60.000 otrok in da bomo s skupnimi močmi zbrali 17 ton plastenk, ali drugače - kar 425 tisoč plastenk. Vsak otrok je torej prinesel na zbirno mesto 7 plastenk. Resnično zahvala vsem, prav tako se iskreno zahvaljujem pokroviteljem, donatorjem in seveda partnerjem ter vsem sodelujočim, ki so kakorkoli pripomogli k skupnemu uspehu. Ljubezen do narave se lahko prične že zgodaj v našem otroštvu. Zato je prav, da so se v tem šolskem letu projektu Jaz, Ti, Mi za Slovenijo pridružili tudi naši najmlajši v vrtcih. Da pri pomembnih odločitvah sodelujejo tudi otroci, se s posnemanjem učijo in kasneje postanejo tudi naši učitelji.« Partnerji projekta:

Akcijo Jaz, Ti, Mi za Slovenijo podpirajo tudi: Zlati pokrovitelj:

Podporniki projekta:

Donator glavne nagrade:

R.O.P. s.p. Medijski pokrovitelj:

in slovenska komunalna podjetja, Obalni kolesarski maraton in Odbojkarska zveza Slovenije.

45


Veliko majhnega za veliko dobrega. Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu JUNIJU 2016. 1.6. 1.6. 2.6. 2.6. 3.6. 3.6. 6., 7.6. 8.6. 8.6. 9.6. 9.6. 10.6. 10.6. 13., 14.6. 15.6. 15.6. 16.6. 16.6 17.6.

Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino, Metlika – v gasilnem domu 7-13; Primskovo – v Domu krajanov 7-13; Rogaševci – v kulturnem domu 7.30-10.30; Sežana – v Ljudski univerzi 7-12., 7-12; Šentjur – v Hotelu Žonta 7-11; Zreče – v hotelu Dobrava 7-12; Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino; Cerknica – v osnovni šoli 7-14., 7-13; Stari trg pri Ložu – v osnovni šoli 7-13; Pragersko – v osnovni šoli 7.30-10; Litija – v zdravstvenem domu 7-13; Gornji grad – v osnovni šoli 7-11;

17.6. 20.6. 21.6. 22.6. 22., 23.6. 23.6. 24.6. 24.6. 27., 28.6. 29.6. 29.6. 30.6. 30.6.

Več informacij lahko najdete na www.rks.si. Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Æe koristite vse ugodnosti Tuπ kluba? S Tuπ klub kartico je naroËnina na revijo Bogastvo zdravja 5 ¤ ugodnejπa!

Engrotuπ d.o.o., Cesta v Trnovlje 10A, 3000 Celje

Mežica – v osnovni šoli 8-13; Lenart – v osnovni šoli 7-11; Ravne – v osnovni šoli 8-13; Rogaška Slatina – v kulturnem centru 7-11; Rače – v osnovni šoli 7.30-10; Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino; Kamnik – v Domu kulture 7-13., 7-13; Šentjernej – v osnovni šoli 7-13; Korena – v osnovni šoli 7.30-10; Žužemberk – v osnovni šoli 8-13; Dramlje – v osnovni šoli 7-10; Kebelj – v osnovni šoli 7.30-10; Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino; Zagorje – v srednji šoli Zagorje 7-14., 7-13; Lenart – v TBP Lenart 7.30-10; Muta – v osnovni šoli 7.30-12; Radlje – v osnovni šoli 7.30-12; Prebold – v gasilskem domu 7-10; Radenci – v dijaškem domu 7-12;

VeË na www.tus.si

POSEBNA PONUDBA!

Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Revija Bogastvo zdravja je namenjena vsem, ki želite narediti nekaj več za svoje zdravje. Poseben poudarek namenjamo organski proizvodnji, ekološkim izdelkom in recikliranju. Med številnimi revijami, ki so ta hip na trgu, ni nobene, ki bi tako celovito zaokrožila ves nabor tem, ki na kakršenkoli način vplivajo na zdravje in počutje. Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO.

Ime in priimek* Št. članske kartice Tuš kluba ** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljavljati akcijsko ceno naročnine.

PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej. S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. moje zgoraj navedene podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje in upravlja z namenom in potrebami naročniške oziroma članske službe ter obveščanja o nadaljnjih promocijskih aktivnostih in to vse v skladu z Zakonom o varstvu osebnih podatkov. Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 16-2001, znesek: 16 EUR Tridea, 46 d. o. o.

www.bogastvozdravja.si 56/2016

Noemie


VRHUNSKA FRANCOSKA KOZMETIKA

NOVA GENERACIJA IZDELKOV ZA NEGO KOŽE Sijoča polt, mladostna in lepo negovana koža so želja vsake ženske. V francoskih laboratorijih Provanse so razvili ekskluzivno a hkrati cenovno dostopno kozmetiko NOÉMIE najvišje kakovosti. Za razliko od drugih kozmetičnih izdelkov s pomočjo edinstvenih kombinacij aktivnih sestavin zagotavlja dolgotrajni videz zdrave mladostne kože in uspešno zavira procese staranja. Več informacij na www.noemiecosmetics.com. Na voljo v salonih in trgovinah Sensilab.

PU AKU DA

O RIL

OB N

KUPON ZA DARILO Ob nakupu izdelkov NOÉMIE in predložitvi kupona v trgovinah Sensilab prejmete darilo. (kupon velja do 30.6.2016)

56/2016 www.noemiecosmetics.com

Noemie_OglasiA4_BogastvoZdravja_Junij2016.indd 1

47 10/06/16 13:05


48

56/2016

Profile for Revija Bogastvo zdravja

BOGASTVO ZDRAVJA Junij 2016  

Monthly magazine for healthier life

BOGASTVO ZDRAVJA Junij 2016  

Monthly magazine for healthier life

Advertisement