__MAIN_TEXT__
feature-image

Page 1

letnik 11 / april 2021 / številka 114 / brezplačen izvod

www.bogastvozdravja.si na družabnem omrežju mailing

8 Voda je vir življenja 14 Večna pomlad sredi oceana 18 Ledena kopel, ki zdravi telo in duha 20 Intervju: Življenje mora imeti smisel 28 Tekočina, ki prebavlja


april

UVODNIK

Prva beseda Darjan Lapanje Komaj na polovici aprila smo, pa je pregovorno najbolj muhast mesec v letu že poskrbel, da nam, vsaj kar se vremena tiče, zagotovo ne more biti dolgčas. Če smo bili v prvih dneh priča že skoraj poletnim razmeram, se je v le nekaj dneh vse obrnilo in znova je udarila ostra zima. A v uredništvu naše revije se kljub silovitim temperaturnim nihanjem nismo dali in že je pred vami rezultat našega dela. Če drugega ne, lahko rečemo, da vsaj mi v tem času nismo bili prav nič muhasti. Tokratno številko smo posvetili tistemu elementu, za katerega je znano, da brez njega kakršnokoli življenje ne more obstajati. Voda. Ko smo izbirali tematike, ki si sledijo na naslednjih straneh, smo znova in znova ugotavljali, da je voda čisto zares prisotna na vsakem

Letnik 11, številka 114, april 2021 brezplačni izvod

www.bogastvozdravja.si www.facebook.com/bogastvozdravja Izdajatelj: Tridea, d. o. o. Direktor: Ladislav Jerin Glavni in odgovorni urednik: Darjan Lapanje

boste z veseljem prebirali.

Revijo ustvarjajo: Miha Anžur, Aleksandra Lamut, Tia Kemperle, Katarina Kimovec, Mitja Pirc, Sara Sočan

Med drugim boste spoznali zgodbo bivšega vrhunskega paraplavalca Darka Đurića, za

E-mail: urednistvo.bz@gmail.com

katerega so nekoč trdili, da ne bo nikoli zmogel samostojno plavati, a je prav v plavanju

Oglasno trženje: tridea.trzenje@gmail.com, tel.: 03 62 03 623

našem koraku, v taki ali drugačni obliki. Nastal je niz zanimivih vsebin in upamo, da jih

osvojil svetovni vrh. Spoznali boste tudi nekdanjega profesionalnega nogometaša Emila Ledenka, ki nam je predstavil blagodejne učinke ledene kopeli. Če pa ste med pristaši toplih kopeli, boste lahko skupaj z nami odpotovali na Azore in se tam potopili v zdravilne termalne vrelce. Poleg naštetega pa boste v naših stalnih rubrikah o vodi izvedeli še veliko zanimivih dejstev, morda celo takih, ki vas utegnejo presenetiti.

Fotografije: Shutterstock, iStock, Freepik, arhiv revije Bogastvo zdravja, arhiv SISTEMI in arhivi avtorjev Foto naslovnica: Vid Ponikvar (Sportida) Tehnično urejanje: SISTEMI oblikovalski studio

Medtem pa v uredništvu že snujemo majsko številko, ki bo posvečena zemlji. Že zdaj vam

Tisk: Delo tiskarsko središče

obljubljamo, da ne bo nič manj zanimiva, kot tokratna, seveda pa vam več o tem povemo

Za članke o delovanju učinkovin in zdravil, ki se izdajajo le na zdravniški recept velja opozorilo: »Ministrstvo za zdravje opozarja, da besedilo obravnava zdravilo, ki se sme izdajati le na zdravniški recept. O primernosti zdravila za uporabo priposameznem bolniku lahko presoja le pooblaščeni zdravnik. Dodatne informacije dobite pri svojem zdravniku ali farmacevtu.« Uredništvo ne odgovarja za vsebine, ki so navedene v oglasnih sporočilih. V reviji so podana različna mnenja avtorjev in strokovnjakov, uredništvo za pravilnost njihovih mnenj ne odgovarja. Naročnik sam odgovarja za skladnost oglasa z zakonom. Nenaročenih besedil in drugih nenaročenih materialov ne vračamo.

prihodnjič. Želimo vam prijetno branje in vam kličemo nasvidenje čez mesec dni!

april 2021

3


VSEBINA

Od teme april do teme

4

april 2021

Voda je vir življenja

8

Medij, ki pomirja

10

Naše telo potrebuje vodo

12

Večna pomlad sredi oceana

14

Ledena kopel, ki zdravi telo in duha

18

Intervju: Življenje mora imeti smisel

20

Preženite spomladansko utrujenost

26

Tekočina, ki prebavlja

28

Drugačen način vadbe

30

Srečo je treba občutiti že danes

34

Čas je za čisto energijo

36

Voda iz plastenke ali pipe

38

Ujeti med zimo in poletje

44


NAJBOLJŠE PO UGODNI CENI - ČISTILNE NAPRAVE IN SISTEMI ZA DEŽEVNICO Vse, kar potrebujete, ničesar kar ne.

Čistilna naprava One2clean Inovativna čistilna naprava nemške kakovosti, ki poskrbi za družinski proračun in okolje. Visok učinek čiščenja, v rezervoarju ni električnih komponent. Praznjenje le enkrat na tri leta, nizka poraba energije in minimalno vzdrževanje. Rezervoar je povozen.

Deževnica Z uporabo deževnice lahko prihranite do 50 % pitne vode. In denarja. Priporočamo vam uporabo brezplačne deževnice za pranje avtomobila, splakovanje WC-ja, pranje perila in zalivanje vrta.

Ponikalni sistemi

Lovilci olj in maščob

Enostavnejši, učinkovitejši in bolj kompaktni sistemi, ki nadomeščajo navrtane betonske cevi in kamnita nasutja. Sestavite poljubno velikost ponikalnice. Vse v povozni izvedbi.

Uporaba povsod, kjer se v iztočnih odpadnih vodah pojavljajo masti ali olja.

UJEMITE DEŽEVNICO, SVOJO LASTNO BREZPLAČNO VODO In privarčujte do 50 % pitne vode (in denarja)

Okrasni nadzemni rezervoarji Enostavna, uporabna, cenovno ugodna in estetsko dovršena rešitev za zajem deževnice. Izbirajte med številnimi oblikami barvami.

Podzemni rezervoarji Nizki podzemni rezervoarji Platin za samovgradnjo, nova generacija podzemnih rezervoarjev Carat s povoznostjo do 12,5 ton, stabilni v visoki podtalnici.

www.cistilnenaprave-dezevnica.si Armex Armature d.o.o. Ivančna Gorica april 2021 info@armex-armature.si tel.: 01 786 92 70, 051 652 192

5


6

april 2021


april

ZDRAVE NOVIČKE

Ionizator vode PurePro® JA-703

Lunos prezračevalni sistemi

Popolna regeneracija telesa

Zlati standard med magenziji

Ionizator vode PurePro® JA703 običajno pitno vodo spremeni v alkalno ionizirano vodo. S tem dobimo močan antioksidant, bogat s kalcijem in magnezijem, ki nevtralizira kisle presnovke in s tem odpravlja zakisanost telesa. Zaradi manjših vodnih skupkov omogoča boljšo hidracijo. Več na: www.ionizirana-voda.net

Slovensko podjetje Lunos je bilo pred kratkim uvrščeno na lestvico 1000 najhitreje rastočih podjetij v Evropi. Da so se povzpeli na 667. mesto te prestižne lestvice, so morali med letoma 2014 in 2017 doseči kar 37,7-odstotno letno stopnjo rasti. Do sedaj so v Sloveniji vgradili kar 10.000 enot, kar je samo odraz in potrdilo tega, da so njihovi prezračevalni sistemi s toplotno rekuperacijo zraka resnično vrhunski in cenejši od konkurenčnih. Več na: www.lunos.si

Kaj vse bi dali, da bi v turobnih jesenskih in hladnih zimskih dnevih občutili vročino sonca, ki objame celo telo, in s polnimi pljuči zadihali morski zrak ter se predali moči negativnih ionov. Danes je z enostavno rešitvijo mogoče tudi to. Ni vam potrebno iskati oddaljenih in eksotičnih obmorskih lokacij, le solna infra kabina naj postane del vašega doma. Z njeno pomočjo boste lahko ublažili stres, svojemu telesu pa privoščili popolno regeneracijo in si v njej privoščili vsakodnevni odklop. Več na: www.solna-infra-kabina.si

Magnezij prispeva k delovanju mišic, živčnega sistema, sproščanju energije pri presnovi in k zmanjševanju utrujenosti in izčrpanosti. NOW Magnezijev citrat v prahu predstavlja 100-odstotno čisto obliko magnezijevega citrata z visoko stopnjo absorpcije, ki je prijazen do želodca in enostaven za uporabo. Po 400 mg magnezijevega citrata za 75 dni. Na voljo v lekarnah, Sanolaborju in na www.hisa-zdravja.si Več na 080 80 12.

Čist zvok z novim slušnim aparatom WIDEX MOMENT™

Steklenička za vodo Infinity

Pohodne palice Summit

Navajanje na slušni aparat je lahko težavno za prve uporabnike in tudi za ljudi, ki se navajajo na zvok novega modela. S slušnim aparatom WIDEX MOMENT™ si prizadevamo skrajšati pot do uspeha pri poslušanju in ustvariti tako čist in naraven zvok, da uporabniki sploh ne opazijo, da imajo slušni aparat. WIDEX MOMENT™ je prvi slušni aparat, ki zagotavlja zvok, ki ga uporabniki pričakujejo in zaslužijo. Aparat lahko preizkusite brez obveznosti. Več na: www.widex.si

Sonce postaja vse močnejše, zato je zlasti ob telesni aktivnosti pomembno, da ohranjamo zadostno hidracijo našega telesa. Da boste zadostno količino tekočine vedno imeli pri sebi, vam priporočamo uporabo 550-mililitrske stekleničke Infinity. Izdelana je iz visokokakovostnega stekla, odlikujeta pa jo tudi inovativen dizajn in motiv v beli in zlati barvi. Steklenička zagotavlja 100-odstotno tesnjenje, brez težav pa jo boste lahko oprali v pralnem stroju.

Pohodniška sezona se počasi začenja, zato je prav, da poskrbite tudi za pohodniško opremo. Lahke tridelne karbonske teleskopske palice Summit so izdelane iz visoko kakovostnega kompozitnega materiala in se ponašajo s kovinskim zapiralom za zaklepanje. Palice imajo ergonomsko oblikovane ročaje iz pene z razširjeno ročico za hojo po prečnici in preprosto nastavljivo zanko. Uporaba sprehajalnih palic poveča varnost, zmanjša obremenitev sklepov in omogoči gibanje zgornjega dela telesa.

Odeja za piknik Grady

april 2021

Sezona piknikov v naravi je pred vrati. Da boste lahko že kmalu brezskrbno posedali v travi, si priskrbite praktično in udobno odejo za piknik Grady, ki je idealna tako za kampiranje kot tudi za preživljanje sočnih dni v parku. Zahvaljujoč spodnji polietilenski plasti in 2-milimetrskemu polnilu iz polietilenske pene je odeja nepremočljiva, hkrati pa izolira od tal in zagotavlja udobno sedenje. Pakiranje je enostavno, praktičen ročaj pa zagotavlja tudi enostavno nošenje.

7


NARAVNI ELEMENTI

Voda je vir življenja

Aleksandra Lamut

Voda. Tako očarljiva in nežna, a obenem mogočna in rušilna. Brez nje ne moremo živeti. Brez vode življenje, kot ga poznamo, ne obstaja, kar nam pove že samo dejstvo, da človek brez vode ne more preživeti več kot dva ali tri dni. Egipčanska mitologija je vodo povezovala z bogovi, hindujci pa verjamejo, da je voda začetek in konec vseh stvari na Zemlji.

Ko govorimo o vodi kot o elementu, ga povezujemo z energijo čiščenja, pa naj bo to naše telo, duh ali pa dom. V krščanstvu tako poznamo zakrament krsta, pri katerem se za očiščenje telesne nečistoče uporabi voda. Ob prejemu tega zakramenta pa naj bi bili očiščeni izvirnega greha. Če se ozremo še k feng shui načelom, ugotovimo, da voda predstavlja življenjski potencial stvari, povezujemo pa jo tudi s prilagajanjem, pretočnostjo, močjo in vztrajnostjo. Ljudje z elementom vode v kitajskem horoskopu so neprestano v gibanju, stvari vidijo jasno in so vedno pripravljeni na nova znanja. Živijo za izzive. So tudi rojeni retoriki s pravo besedo ob pravem času. Ko niso v ravnovesju, pa iz njih bruhajo emocionalni viharji, postanejo grobi in povedo svoje mnenje brez olepšav. Tukaj tudi vidimo podob8

april 2021

nost z vodo. Pretočni, ko so v ravnovesju, vrtinčasti, ko jih zajamejo nevihte. Z vodo je povezana tudi modra barva, ki na nas deluje pomirjujoče. Če smo razdraženi, razburjeni in hiperaktivni, se priporoča nošenje modrih oblačil. Pozorni pa moramo biti, da si modre barve ne nadenemo prepogosto, saj lahko vpliva na poglabljanje depresije. Ta barva se velikokrat uporablja tudi pri meditaciji, saj nam pomaga pri vizualizaciji in premikih v neznano. Poleg modre barve nam pri meditaciji pomaga tudi sam zvok vode (dežne kapljice, šumenje reke, morja...). Nenazadnje pa je voda povezana tudi z našim vsesplošnim fizičnim zdravjem. Veliko vlogo ima pri uravnavanju telesne temperature in pri prenosu hranil in kisika preko krvi. Voda prav tako odplavlja

odpadne snovi iz našega telesa in pomeni nepogrešljiv vir za čiščenje in normalno delovanje celotnega telesa – od možganov do kože. Med normalnimi dnevnimi aktivnostmi iz telesa izločimo vsaj en liter vode, pri večjih fizičnih naporih pa tudi več kot liter na uro. Zato je potrebno izgubljeno tekočino neprestano nadomeščati, saj se lahko hitro soočimo z dehidracijo, katere simptomi so utrujenost, glavobol, pospešen utrip, vdrte oči, zmanjšana vlažnost sluznic. Kronično pomanjkanje vode v telesu pa lahko vodi tudi do artritisa, kožnih bolezni in depresije. Dejstvo je torej, da je voda izjemno pomemben element za naše vsesplošno dobro počutje, ne glede na to, ali jo pijemo iz kozarca, iz čustvenega vodnjaka ali iz izvira večne mladosti in lepote.


FESTIVAL OBRAZNE REFELKSOTERAPIJE

reklamno sporočilo

Maja je čas za obrazno refleksoterapijo! Nataša Kos Križmančič

Za vse tiste, ki vas zanimajo inovativne in učinkovite naravne metode za boljše počutje in kakovostnejše življenje, bo zagotovo zanimiva informacija, da se bo med 22. in 25. majem 2021 odvijal že 4. Festival obrazne refleksoterapije. Seveda razmere zahtevajo, da se bo celoten dogodek tokrat odvijal preko spleta, ne glede na to pa vam lahko zagotovimo, da ne bo nič manj doživet in izkustven. Metoda obrazne refleksoterapije je močno vplivala tudi na Natašo Kos Križmančič, ki od leta 2012 vodi edino avtorizirano Šolo obrazne refleksoterapije v Sloveniji in širši regiji. Pred štirimi leti pa je pod okriljem njene šole nastal tudi omenjeni festival.

Osrednja gostja festivala bo tudi tokrat Lone Sorensen. Za slednjo lahko brez dvomov zatrdimo, da je kot avtorica metod SorensensistemaTM in vodja največje šole za refleksoterapijo na svetu živa zakladnica znanja. Zagotovo lahko rečemo, da je učenje z Lone Sorensen vselej posebna čast

in doživetje. Nič drugače ne bo niti tokrat. Program festivala Tokratni festival se odpira z dvodnevnim seminarjem Japonski cosmo lifting (modul 2). Nato pa bodo sledila predavanja s praktičnimi vajami za širšo javnost: Uravnavanje telesne teže z refleksno terapijo, Spoznajmo primarni čut – voh in Refleksna terapija za predmenstrualni sindrom. Zadnji dan festivala bo avtorica terapevtskih metod vodila seminar Refleksna terapija za vagusni živec, ki je rezultat njenih najnovejših raziskovanj. Komu je festival namenjen? Festival je namenjen tako strokovni kot laični javnosti, skratka vsem, ki si želijo pridobiti nova učinkovita teoretična in praktična znanja za terapevtsko pomoč in samopomoč z refleksno terapijo. Več informacij lahko najdete na: www.obraznarefleksoterapija.si

T: 041 764 964 E: obrazna.refleksoterapija@ gmail.com

april 2021

9


POMIRITEV DUHA

Medij, ki pomirja Tia Kemperle

Mogoče vas je naslov zavedel in ste, ko ste ga prebrali, pričakovali prispevek o radiu, filmu ali televiziji. A v mislih nismo imeli tovrstnih medijev, pač pa vodo kot medij, ki umiri naše telo, naše misli, naš um – našega duha. Znanstveniki se namreč že dlje časa ukvarjajo z vprašanjem, zakaj človeka voda tako privlači in pomirja. Ugotovitve so precej zanimive.

Ste se kdaj vprašali, zakaj se tako veliko število ljudi na dopust oz. oddih poda na morje, ob jezero, ob reklo, in zakaj tako zelo uživamo v kopelih in najrazličnejših vodnih športih. To vprašanje so si zastavili tudi znanstveniki in prišli do ugotovitev, da bližina vode na človeški organizem dejansko deluje blagodejno. Sodoben način življenja, ki temelji na tem, da smo neprestano v akciji, pri ljudeh povzroča anksioznost, depresijo, pri nekaterih se pojavljajo celo težave s spominom. Vse našteto pa mnoge pripelje do tega, da si stresen vsakdan »popestrijo« z drogami, alkoholom, v skrajnih primerih pa vse skupaj vodi celo do samomorilnih nagnjenj. Visoka stopnja stresa, ki smo mu vsakodnevno izpostavljeni, ima negativne vplive na naše ožilje, imunski in živčni sistem, po ugotovitvah znanstvenikov pa 10

april 2021

celo na naše mišice in kosti. »Modri um« je termin, s katerim je nevroznanost poimenovala skoraj meditativno stanje, v kakšnem se znajdemo v bližini reke, morja ali jezera oz. v bližini vode. Seveda gre za nezavedno stanje, za katerega so odgovorni naši možgani. Voda (zlasti morje oz. ocean) je namreč precej predvidljiva kulisa. Za razliko od na primer prometne ulice, je morje večinoma ves čas enako. Prizor, ki ga v bližini vode vidimo oz. gledamo, je dokaj nadzorovan, kar centru za čustva v naših možganih omogoča, da se povsem sprosti. Ko pa naši možgani med opazovanjem te kontrolirane in enakomerne kulise sem ter tja zaznajo droben odmik (na primer val ali ribo), to dojemamo kot nekakšno hipno spremembo. Vse to v telesu navadno sproži val dopamina, živčnega prenašalca, ki je odgo-

voren za naše dobro počutje. Čeprav skozi zgodovino znanost na taka in podobna vprašanja še ni znala tako eksaktno odgovoriti, pa je očitno, da je bližina vode privlačila že starodavna ljudstva. Ta so se namreč zelo pogosto naseljevala ob vodi, saj so se ljudje tam enostavno dobro počutili. Voda jim je dajala občutek varnosti in hkrati omogočala preživetje. Tema, ki smo jo načeli, je izjemno zanimiva. Razkriva namreč še mnoge druge aspekte, ki so »krivi« za to, da smo ljudje tako zelo navezani na vodo. A več o tem morda kdaj drugič. Če se boste kdaj v prihodnje zalotili, da dlje časa strmite v mogočno reko, ali pa v vzvalovano jezero, se le spomnite, da vaši možgani v tistem trenutku neskončno uživajo. Prav je, da tudi njim privoščimo trenutke, ko si resnično lahko spočijejo.


Solna infra kabina

Za krepko telo in zdrav duh

Živimo v časih, ko je naš imunski sistem na veliki preizkušnji. Le če je ta zdrav in močan, nas lahko varuje pred boleznimi, kar je še posebej pomembno v vlažnih in hladnih jesenskih ali zimskih dneh. Uporaba solnih infra kabin občutno pripomore pri krepitvi vašega imunskega sistema, in to na povsem naraven način. Obenem si lahko pričarate občutek morskega vetra, ki vas na lep in vroč poletni dan objame z obilico suhega solnega aerosola. Globok vdih takšnega zraka omogoči lažje dihanje in odlično splošno počutje.

Kaj je Solna infra kabina in kako deluje ? Solna infra kabina je popolnoma samostojna enota modernega videza in izdelana iz kakovostnih lesnih materialov. V kabini je vgrajen novi Halogenerator za domačo uporabo Homesalt ali na zunanji strani profesionalni Multisalt+. Oba ustvarjata podobne razmere, kot nad morsko gladino naravno nastajajo v času vročega in suhega poletja (brez vlage). Poleg kvalitetne solne terapije kabina za še prijetnejše vzdušje omogoča tudi simulacijo prijetne sončne toplote – s kakovostnimi IR grelci (s skoraj ničnim elektromagnetnim sevanje »low EMF«). Za nameček se celotna kabina napolni še z ogromno količino negativnih ionov, ki jih proizvaja kvalitetni slovenski proizvod Ionex, piko na i pa doda možnost barvne terapije s prilagoditvijo barve po vaši izbiri. Sproščanje v Solni infra kabini je lahko še lepše, če ga preživite ob zvokih morja ali razigranih delfinov, pomirjujoče glasbe oz. meditacije, saj kabina ponuja možnost predvajanja glasbe (zvoka) kar na tri načine: z vgrajenim radijskim sprejemnikom, preko USB enote in s povezljivostjo preko Bluetooth-a.

Novost na tržišču, Halogenerator Homesalt za solne terapije doma Halogenerator HomeSalt je naprava za ustvarjanje morske mikroklime v vašem domu. Solne terapije izvajate v primernem prostoru, domači solni sobi, šotoru, na balkonu ali v naši solni kabini oz. solni infra kabini, kateri sta z napravo cenovno ugodnejši.

Doma ali v vašem poslovnem prostoru Montaža Solne infra kabine je preprosta. Potrebujete približno 4 m2 prostora doma ali v že obstoječem poslovnem prostoru, če razmišljate o širitvi vaše obstoječe dejavnosti. Stroški vzdrževanja kabine so minimalni, domača uporaba ali trženje pa ne zahtevata dodatnih finančnih obremenitev. Prav tako vam bosta zelo malo časa vzela tudi čiščenje in vzdrževanje.

Dobra naložba za vse generacije

Ko ste v stresu ali se ne počutite najbolje oz. si preprosto želite regeneracije telesa, takrat je uporaba Solne infra kabine velik užitek in čudovit poklon vašemu telesu in umu. Solni aerosol v kabini celovito deluje na imunski sistem. Izrazito blagodejno vpliva na kvaliteto vašega dihanja in vas preventivno ščiti pred virusi in bakterijami. Terapije v kabini zajamejo vse, kar vaše telo potrebuje za ohranjanje vitalnosti, lepote in dobrega splošnega počutja.

Torej, podarite sebi in vaši družini veliko darilo za vaš imunski sistem in zdravje vam bo hvaležno.

Na voljo solne infra kabine v različnem lesu in barvah.

april 2021

11


POMANJKANJE TEKOČINE

Naše telo potrebuje vodo Aleksandra Lamut

Človeško telo - čudovit, a zapleten organizem. Proučujemo ga že več tisočletij, pa nas še vedno preseneti na vsakem koraku. Eno pa je jasno – sestavljeni smo iz 60 do 75 odstotkov vode. Voda se tako rekoč pretaka v vsakem atomu našega organizma, vendar pa je telo ne proizvaja samo. Moramo jo vnašati, da bi lahko naše telo opravljalo vse funkcije, ki jih mora. Kaj pa se zgodi, če nam vode primanjkuje? Kaj je posledica premajhnega vnosa tekočine?

Posledica premajhnega vnosa tekočine je seveda dehidracija. Definirana je kot negativna razlika med vneseno in izločeno tekočino. Torej, če dnevno izločimo dva litre tekočine, jo moramo prav toliko tudi nadomestiti, večji del z vodo, preostanek pa s hrano. Vodo izločamo s potenjem, dihanjem ter z odvajanjem vode in blata. K sami dehidraciji pa lahko vodijo aktivnosti in procesi kot so intenzivna športna aktivnost, povišana telesna temperatura, tudi visoka temperatura okolja ali pa sama nezmožnost vnosa zadostne količine tekočine (pomanjkanje pitne vode, invalidnost, motnje zavesti). Tudi nekatere bolezni so lahko povod za dehidracijo, na primer driska, bruhanje in sladkorna bolezen. Kakšni so znaki dehidracije? Simptomi blage dehidracije se lahko 12

april 2021

pojavijo dokaj hitro. Že žeja sama nam pove, da nam primanjkuje tekočine v telesu. Prav tako zmanjšana potreba po uriniranju in zmanjšano potenje. Nekoliko resnejši simptomi pa so lahko oslabelost ali slabost, omotica, glavobol, temnejša barva urina, tudi zmedenost in razdražljivost. Pri resni dehidraciji pa lahko pride tudi do palpitacije, to je napad hitrejšega bitja srca, ki ga občutimo kot razbijanje v prsnem košu. Dehidracija lahko privede tudi do nižjega krvnega tlaka, odpovedi ledvic, kolapsa in nenazadnje tudi do smrti. Pri resnejših in hujših oblikah dehidracije je nemudoma potrebno poiskati zdravniško pomoč, saj zgolj s pitjem zadostne količine vode ne moremo nadomestiti tako velikega pomanjkanja. Potrebna je strokovna ocena in kontrola tako urina kot tudi krvi, da ugotovimo stopnjo de-

hidracije. Po tem pa je treba določiti, kakšna terapija je potrebna. V večini primerov težke oblike dehidracije je potrebna tudi intravenozna infuzija. Dehidraciji so najbolj podvrženi otroci in starostniki, ki pa jo obenem tudi najslabše prenašajo. Otroci namreč še ne znajo dobro oceniti, česa jim primanjkuje, povedati pa nam velikokrat ne znajo ali ne morejo. Sami lahko pri otrocih opazimo razdražljivost, utrujenost, suhe plenice ali vdrta zrkla. Pri starejših od 50 let pa pogosto občutek žeje izginja in se morajo zavestno opomniti na pitje tekočine. Če povzamemo – pitje vode je ključno za naš obstoj, zato moramo poskrbeti, da pijemo zadostno količino vode, prav tako pa moramo hitro reagirati, ko začutimo prve znake dehidracije, pri katerih si še lahko pomagamo sami.


april 2021

13


ZDRAVILNE DESTINACIJE

Večna pomlad sredi oceana Darjan Lapanje

Če smo se v minuli številki naše revije potepali po Franciji in Španiji, se tokrat podajamo še bolj proti zahodu. Kot »Zdravilno destinacijo« smo tokrat za vas namreč izbrali Azore. Portugalsko otočje, ki se nahaja nekje na pol poti med Evropo in Severno Ameriko, je med popotniki morda nekoliko manj poznano, a zanj velja, da prav nikogar ne pusti ravnodušnega. Ta skriti košček raja se namreč lahko pohvali z izjemnimi naravnimi lepotami. Večna pomlad, ki je posledica tamkajšnje mile klime, ustvarja pogoje za bujno otoško zelenje, mogočni slapovi, nešteti termalni vrelci in visoki klifi pa poskrbijo za zares dih jemajočo kuliso. In še ena stvar je, s katero je to otočje neločljivo povezano. Prav ste ugotovili: to je voda.

Čeprav gre za arhipelag, sestavljen iz devetih otokov, se bomo tokrat potepali le po največjem, ki sliši na ime São Miguel. Slednji (pravijo mu tudi Zeleni otok) je navadno tudi vstopna točka za vse popotnike, sej se na njem nahaja mestece Ponta Delgada, prestolnica Azorskega otočja. Prikupno obmorsko mesto obiskovalca očara s čudovito arhitekturo, med prebivalci pa je kaj hitro zaznati neločljivo povezanost z večstoletno tradicijo. Ta se precej razlikuje od tiste na celini, saj so prebivalci 14

april 2021

Azorov zaradi izoliranosti razvili drugačen, samosvoj način življenja. Otočani se večinoma ukvarjajo s kmetijstvom in mlekarstvom, seveda pa v zadnjih letih vse pomembnejša panoga postaja tudi turizem. Za turiste je otočje še toliko bolj mikavno predvsem zaradi dejstva, da je vse do danes uspelo ohraniti svojo prvinskost in neokrnjeno naravo. Tamkajšnjo pokrajino je skozi zgodovino izoblikovala zlasti vulkanska aktivnost, ki je zaslužna za številne vrhove, kraterje, jezera, sl-

apove in klife. Posledica vulkanskega delovanja so tudi mnogi termalni vrelci, ki so obenem tudi razlog, da smo Azore tokrat uvrstili med zdravilne destinacije. Neprijeten vonj, a blagodejni učinki São Miguel se s takimi in drugačnimi termalnimi vrelci lahko pohvali skorajda na vsakem koraku. Če se boste kdaj potepali po otoku, se zaradi bujnega rastja kaj hitro lahko zgodi, da boste katerega izmed njih spregledali. A naj vam prišepnemo, da jih zgrešili vseeno ne bose, saj jih


navadno izda vonj po žveplu oz. kot radi rečemo – vonj po gnilih jajcih. Čeprav ta morda ni najbolj prijeten, naj vas nikar ne odvrne. Znano je namreč, da ima tamkajšnja termalna voda izjemne zdravilne učinke na človeški organizem. Še bolje pa je to, da vam za to ne bo potrebno obiskati velikih termalnih kompleksov, pač pa boste v brbotajočih vrelcih lahko uživali kar sredi neokrnjene narave. Naj za droben namig pripomnimo le, da za kopanje nikar ne izberite belih kopalnih oblačil, saj se zaradi vsebnosti žvepla v vodi utegnejo precej obarvati. Jezera, reke in slapovi Če boste na otoku iskali točko s pravim razgledom za nepozabno fotografijo, prav težkega dela ne boste imeli. Spektakularni pogledi vam bodo na voljo praktično na vsakem koraku. A med najbolj fotogenične med vsemi zagotovo sodi vasica Sete Cidades. Ta je skrita na obali dveh jezer (Modro in Zeleno jeze-

ro), ki se nahajata sredi vulkanskega kraterja in sta verjetno tudi najbolj prepoznavna točka na otoku. Poleg naravnih lepot bodo gostoljubni domačini tu zagotovo poskrbeli za vaše brbončice, okrepčali pa se boste lahko tudi z odličnimi lokalnimi vini. Seveda pa to še zdaleč nista edini jezeri na otoku. Vulkanski kraterji si namreč tu kar sledijo, številni med njimi pa »gostijo« tudi slikovita jezera. Tu so še čudoviti slapovi in reke, bučanje atlantskih valov pa vodnemu izobilju otoka doda le še

piko na i. Zares zanimivo je tudi otoško rastje. Tu boste našli ananas, banane, plantaže zelenega čaja, kavo, guavo in številne druge eksotične rastline oz. sadeže. Otočju pravzaprav delamo krivico, saj vseh lepot Azorov enostavno ni mogoče opisati le na dveh straneh. Če boste kdaj imeli priložnost, vam vsekakor priporočamo, da se o napisanem prepričate sami. Zagotovimo vam lahko, da vam ne bo žal.

april 2021

15


KONOPLJA

reklamno sporočilo

Skrito bogastvo narave Posestvo SONČNI RAJ

Zagotovo ste že slišali za industrijsko konopljo. Gre za rastlino, ki v sebi skriva veliko moč, če jo le znamo pravilno uporabiti. Industrijska konoplja se namreč lahko pohvali s številnimi pozitivnimi učinke na človeško telo, zdravje in počutje. V BIO industrijski konoplji je najmanj 460 različnih substanc, izmed katerih je več kot 60 učinkovitih. Te imenujemo kanabinoidi.

KONOPLJINO OLJE

Najpomembnejša sta THC (delta-9-tetrahidrokanabinol) in CBD (kanabidiol), drugi pa imajo manjše aktivne učinke in jih je v konoplji manj. CBD je aktivni kanabinoid, ki se nahaja v vršičkih industrijske konoplje. Poudariti velja, da ne povzroča omame, saj deluje na periferno živčevje. Kanabinoidoma THC in CBD pripisujejo mnoge pozitivne učinke, ki vedno znova pozitivno presenetijo celo uradno medicino. Najlažja in obenem najučinkovitejša metoda uživanja kanabinoidov CBD so konopljine kapljice, ki jih enostavno nakapamo pod jezik, zadržimo v

ustih minuto do dve, nato pa pogoltnemo. Vseeno pa je izjemnega pomena, da se prepričamo, kakšne CBD kapljice uživamo, na kakšen način so pridelane in kdo je proizvajalec industrijske konoplje. V splošnem naše telo najbolj optimalno izkoristi 5-odstotne CBD kapljice, kar pomeni, da so s takšno koncentracijo doseženi tudi najboljši učinki v našem organizmu. Kot navaja doc. dr. Tanja Bagar, je pomembno vedeti, da so te molekule – kanabinoidi – ljudem lastne molekule. Kanabinoide namreč tvori tudi naše telo, enako pa je tudi pri

vseh preostalih vretenčarjih. To pomeni, da imamo vsi vretenčarji endokanabinoidni sistem, te molekule pa v našem telesu delujejo kot nekakšen SOS-sistem. Kadarkoli je v našem telesu karkoli izven ravnovesja, bodisi zaradi fizičnih poškodb, bodisi zaradi emocionalnega stresa ali česarkoli podobnega, naše telo te molekule začne tvoriti za samozaščito. Prav je, da si o tem naberemo čim več znanja in našemu telesu ob stresnih situacijah z ustreznimi načini tudi pomagamo. Eden izmed njih so zagotovo tudi CBD kapljice.

Pomagaje sebi iN sPodbujajte sloveNsko koNoPljo! Do konca meseca maja tudi do 50% popusta na CBD kapljice vrhunske kakovosti.

Nca

do ko

maja 0% do -5

V celoti pridelane in predelane v Sloveniji. www.posestvosoncniraj.si

CANNCHA

Več info o izdlekih na: www.posestvosoncniraj.si 16

april 2021


PAKETI

NEO SVET

USTVARJAJ PRIHODNOST! V PRVEM OMREŽJU

S super hitrim internetom, obilno mobilno komunikacijo, bogatimi TV-vsebinami, super napravami po svetovnih cenah ter NEO igrami, ki jih lahko igrate kar na svojem televizorju, prihodnost ustvarjate že zdaj.

OBILNA MOBILNA KOMUNIKACIJA

KJERKOLI IN KADARKOLI

NEO IGRE

IGRAJTE KAR NA SVOJEM TELEVIZORJU

Uživajte v pogovorih s prijatelji in družino, pošiljajte si neskončno zabavna sporočila. S paketom NEO Svet do 300 GB podatkov lahko tudi delite med družinske člane. Vse to kjerkoli in kadarkoli v prvem omrežju Slovenije.

Preizkusite več kot 50 akcijskih, pustolovskih, športnih, otroških in drugih iger, ki jih lahko igrate enostavno na svojem televizorju. Potrebujete le NEO Smartbox, optično povezavo in igralni plošček. Igre so primerne za vso družino in vse okuse. Prvi mesec brezplačno. Da vam ne bo zmanjkalo izzivov, bomo vsak mesec dodali 6 novih iger.

SUPER HITER INTERNET,

PAMETNI DOM NEO,

Zagotovite si nalaganje in prenašanje želenih vsebin prek svojega mobitela s hitrostjo 600/100 megabitov na sekundo.

Preprosto spremljajte dogajanje v svojem domu ali na vikendu kar prek mobilnega telefona. V aplikaciji lahko preprosto preverite, ali ste ugasnili likalnik in luči ter če vaši otroci gledajo TV namesto delajo domačo nalogo. Preverite ponudbo in opremite svoj dom s pametnimi napravami NEO, ki poskrbijo za varnost in varčnost.

KI ZANESLJIVO DELUJE

NAJBOLJŠA TV-IZKUŠNJA* ZA VSO DRUŽINO

NEO vam z naprednimi funkcijami omogoča hitro iskanje z glasovnimi ukazi v slovenščini in vam priporoča najnovejše filme, serije in oddaje. Omogoča vam, da vsebine spremljate za do 7 dni nazaj ali pa jih s funkcijo snemalnik posnamete in si jih ogledate v naslednjih 30 dneh. NEO ima tudi vsebine za otroke, zbrane na enem mestu. Z Otroškim parkom zagotovite otroku vsebine, prilagojene njegovi starosti. Za dodatno varnost lahko poskrbite tudi tako, da za izhod iz Otroškega parka določite PIN-kodo.

PRIHODNOST BIVANJA

KONTAKTIRAJTE NAS

IN PREVERITE AKCIJSKO PONUDBO PAKETOV NEO SVET Izkoristite akcijsko ponudbo in si do konca junija zagotovite ugodnejšo mesečno naročnino za nove naročnike, ki velja kar eno leto. Za več informacij o naprednih funkcijah, ugodnostih in različnih paketih, preverite www.telekom.si, z veseljem pa vam bomo pri izbiri svetovali tudi na 080 8000.

www.telekom.si/neo-svet april 2021

17

*NEO dosega najboljši rezultat na elementu »Za uporabnike, ki si želijo najboljšo uporabniško izkušnjo« (vir: raziskava Valicon, spremljanje produktnih znamk, n=1.032, dec 2020). Za več informacij o ponudbi obiščite www.telekom.si, Telekomov center, pooblaščeno prodajno mesto ali pokličite 080 8000. Telekom Slovenije, d.d., Ljubljana


DRUGAČEN PRISTOP

Ledena kopel, ki zdravi telo in duha Darjan Lapanje

Čas je, da si nadenemo kopalke in zaplavamo. Kamniška Bistrica ima pri izviru v tem času okoli 3 stopinje Celzija in bo kar primerna… Vas je zmrazilo ob prebranem? Lahko vam povemo, da je bilo mišljeno čisto zares. V rubriki »Drugačen pristop« vam tokrat predstavljamo človeka, ki so mu ledene kopeli popolnoma spremenile življenje. Z nami je Emil Ledenko, s katerim smo se pogovarjali o aktivaciji telesa in duha v kombinaciji z zavestnim dihanjem in ledeno kopeljo.

Emilova življenjska zgodba je sila zanimiva. Že kot prvošolček se je namreč zaljubil v nogomet in se, kot mnogi fantje te starosti, istovetil z nogometnimi zvezdniki svetovnega kalibra. Sanjal je o tem, da bo nekoč v dresu katerega izmed svetovno znanih klubov na nogometnih zelenicah osvajal največje lovorike. A življenje je, kot vselej, tudi pri njem ubralo svojo pot. Kljub temu, da je pri 17 letih že 18

april 2021

postal profesionalni nogometaš, so njegovo samozavest začeli načenjati dvomi. »Sčasoma sem spoznal, da nogomet ni bila zares moja srčna želja. V nogometu sem užival, dokler je šlo za otroško igro, ko pa je vse skupaj preraslo v profesionalizem, užitka v igri ni bilo več. Dogajali so se taki in drugačni pritiski in stresna obdobja, in sam pravim, da se je po vsem tistem moja duša zlomila,« pove naš sogovornik.

Kot doda, je nogometno kariero pri 27 letih obesil na klin, sledili pa sta skoraj dve desetletji iskanja notranjega zadovoljstva in njegovega resničnega oz. pravega poslanstva. »Pred štirimi leti pa sem nato »odkril« ledene kopeli. Takrat sem začutil, da je to pravzaprav moje poslanstvo, zaradi katerega sem prišel na ta svet,« poudarja Emil. Dihanje in ledena voda Naš sogovornik se je torej začel


ukvarjati s prav posebno tehniko za aktivacijo telesa in duha, ki vključuje tako zavestno dihanje, kot tudi kopanje v ledenih kopelih. »Osnova te tehnike je zagotovo dihanje. Mrzla voda ima morda navidezno res večji učinek, ker jo pač intenzivno začutiš in te zares prebudi. Tisto, kar ti celice dejansko nahrani s kisikom, pa je dihanje. Vodo fizično občutimo bolj kot dihanje, a z dihanjem gremo bistveno globlje vase. Kar kakih 80 odstotkov te tehnike temelji na dihanju, mrzla voda pa je tisti sijajen bonus, ki doda piko na i in zares aktivira naše telo.« Komu je tehnika namenjena? Emil poudarja, da pravilno izvajanje omenjene tehnike lahko pozitivno vpliva celo na ljudi, ki imajo hujše zdravstvene težave. »Mrzla voda se načeloma odsvetuje srčnim bolnikom, pa tistim z boleznimi ožilja... A to velja le, če se v ledeno vodo podajo brez pravilne tehnike dihanja. Voda je v takem primeru šok za telo in zares lahko škoduje. Dejstvo pa je, da nikoli prej ni bilo raziskano, kako mrzla voda na taka zdravstvena stanja vpliva v kombinaciji z zavestnim dihanjem. Sam verjamem, da se z dihanjem aktivirajo vsi samozaščitni in samoozdravitveni mehanizmi v telesu in se lahko tudi nekdo, ki ima neko težjo zdravstveno izkušnjo, s pravilno pripravo in postopoma loti mrzle vode na varen način,« poudarja Ledenko. Kvantna fizika in epigenetika sta po njegovih besedah dokazali, da si s svojimi mislimi ustvarjamo svojo realnost. »To, v kar verjamemo, tak svet si gradimo. Če verjamemo, da nam nekaj lahko pomaga in nas podpre, potem sem prepričan, da nas to tudi dejansko podpre. Ljudje se morajo sami začeti zavedati, da je ta njihova vera, ta moč, ki jo imajo v sebi, dejansko ključ do spremembe. Pričakovati vselej od

nekoga drugega, da ti bo pomagal in te pozdravil, je nekakšno dajanje potuhe samemu sebi. Telo kot tako je vrhunska inteligenca in ima izredno sposobnost samozdravljenja. Telo vedno stremi k temu, da se pozdravi, če mu le dovolimo. Z vidika telesa diagnoza ni pomembna. Če mi verjamemo v to in smo temu res predani, je mogoče prav vse,« poudarja naš sogovornik. Ljudje imamo do mrzle vode odpor že po naravi. A kot poudarja Emil, gre zgolj za stvar zaupanja. »Ko s pomočjo zavestnega dihanja zmoremo kontrolirati svoje telo in svoj um v tako ekstremni situaciji, kot je ledena kopel, potem lahko um in telo kontroliramo tudi v vsaki drugi, manj stresni situaciji,« pove in dodaja, da naše telo zmore veliko več, kot si mislimo, a je glava tista, ki telesu preprečuje, da bi izrazilo svoj polni potencial. Kakšni so pozitivni učinki? Seveda sogovornika povprašam tudi o tem, kaj se je z izvajanjem omenjene tehnike spremenilo v njegovem življenju. »Pred tem sem bil izjemno »zmrzljiv« človek. Tuširal sem se dobesedno s kropom, morje pri 23 stopinjah Celzija pa je bilo zame premrzlo. Tako se je na moje misli pač odzivalo telo, ker

je bila v moji glavi cela vrsta strahov. Danes v ledeni vodi uživam. Zagotovo imam danes neprimerno močnejši imunski sitem, kot sem ga imel pred tem. Veliko razliko pa vidim pri regeneraciji telesa. Sam se namreč še vedno precej aktivno ukvarjam s športom. Regeneracija po športni aktivnosti je veliko hitrejša, kot je bila denimo pri mojih dvajsetih letih. Pospeši se tudi okrevanje po poškodbah (pri meni zlom kolka), saj celice in mišice dobijo več kisika. Prav tako sem močno izboljšal svojo samozavest in samopodobo, bolj jasne pa so tudi moje misli. Lahko rečem, da sem končno našel notranji mir. Našel sem svoje središče, da ne delujem več zgolj iz glave, pač pa iz svojega centra, s čimer sem dejansko v nekakšnem notranjem ravnovesju, kar pred tem nisem bil,« svojo izkušnjo opiše Emil. Danes je to postal način njegovega življenja, ki ga preko delavnic prenaša tudi na druge. Če ste torej med tistimi, ki vas je mrzle vode strah, le razmislite o prebranem. Morda se prav v tem strahu skriva ključ do rešitve vaših težav. Svoboda in odgovori se vedno skrivajo onkraj znanega, onkraj cone udobja. april 2021

19


SRČNI LJUDJE

Življenje mora imeti smisel Darjan Lapanje

Ljudje v svojem življenju često hrepenimo po stvareh, ki jih nimamo, le redko pa smo hvaležni za tisto, kar imamo. Da bi znali na življenje pogledati tudi z druge plati, smo v goste tokrat povabili človeka, ki se je zaradi genske napake rodil le z eno roko in brez obeh nog. Kljub temu ni nikoli obupal, ampak je svoje omejitve sprejel kot izziv in priložnost za dokazovanje o tem, do kam lahko človeka pripeljeta jasno zastavljen cilj in neomajna volja. V naši družbi je tokrat Darko Đurić, bivši vrhunski paraplavalec, dvakratni svetovni in evropski prvak, danes pa podjetnik in po srcu še vedno zaprisežen športnik, od katerega se vsi skupaj lahko naučimo nekaj zelo pomembnih življenjskih lekcij. Ker je kariero vrhunskega plavalca pred letom dni obesil na klin, pa me je v luči naše tokratne osrednje teme (voda) najprej zanimalo, če plavanje morda že kaj pogreša…

20

april 2021


»Voda je zame pomenila nekakšen odmik od vsakdana. Nekaj najlepšega je bilo, ko sem lahko dal glavo pod vodo, ko je nastala tišina, ko sem bil le sam s sabo in sem užival. Ta občutek pravzaprav res kar malo pogrešam.« Si se v vodi počutil tudi bolj svobodnega? »Niti ne. Bazen je zame kljub vsemu predstavljal nekakšno omejitev. A hkrati sem v njem užival, saj sem bil tam lahko sam s sabo in sem lahko spremljal svoj napredek.« Glede na telesne omejitve, s kakršnimi se soočaš, je (bila) tvoja športna pot kar nekoliko nenavadna. Kaj je bilo pravzaprav tisto, kar je privedlo do tvoje ljubezni do plavanja? »Kot otroku so mi postavili prognozo, da brez pripomočkov nikoli ne bom mogel samostojno plavati, saj naj to z eno reko ne bi bilo mogoče. A dejstvo je, da sem kot otrok vodo naravnost oboževal. Ko smo hodili v kolonije, sem bil vselej prvi v vodi, a sem krati tudi zadnji prišel na suho. Leta 2000, ko sem bil star 11 let, sem bil v šoli v naravi na morju. Tam so tudi nam neplavalcem omogočili, da smo v družbi spremljevalcev, tako kot ostali, skakali v bazen. V nekem trenutku je bil moj spremljevalec za hip nepozoren in je pogled za kratko obrnil stran, jaz pa sem prav v tistem trenutku skočil v vodo. Ker me ni ujel, sem začel mahati z roko in v tistem trenutku spoznal, da lahko ostanem na gladini. To je bil pravzaprav trenutek, ko sem se naučil plavati. Že čez dva dni je sledilo plavanje za pridobitev plavalnega priznanja in sem že lahko v kravlu preplaval potrebno dolžino. Napredek je bil zares hiter.« Vemo, da si v letih, ki so sledila, osvojil kar nekaj medalj na največjih evropskih in svetovnih tekmovanjih. Kaj ti je poleg osvojenih odličij plavanje še dalo v življenju? »Predvsem dodatno mero borbe-

nosti in discipline. Borben sem tudi sicer, že po naravi. Predvsem pa sem se s plavanjem naučil, da nikakor ne smem obupati, četudi mi v določenem trenutku ne gre najbolje. Spoznal sem, da se je vselej potrebno držati določenega načrta in slediti zastavljenim ciljem. Seveda so prišli dnevi, ko ni vse šlo po planu, a za manjšimi dnevnimi cilji se vselej skriva nekaj večjega, za kar se je vredno potruditi. Pa tudi sicer mi je plavanje prineslo še celo vrsto pozitivnih stvari. Na ta račun sem videl lep del sveta in potoval v države, kamor sicer skoraj zagotovo ne bi. Predvsem pa sem na sovji športni poti spoznal številne ljudi, s katerimi še vedno vzdržujem pristne prijateljske vezi. Lahko rečem, da je bilo napornih, a izjemno lepih 13 let.«

Kaj pa je bilo tisto, kar te je naposled privedlo do odločitve, da skleneš svojo bogato plavalno kariero? »Že v osnovi sem nekako imel v načrtu, da bi z vrhunskim plavanjem zaključil po paraolimpijskih igrah v Tokiu, ki bi se morale zgoditi v minulem letu. Zaradi pandemije so bile igre prestavljene, kar pomeni, da so se zamaknile tudi vse priprave. Nekako se mi je zazdelo, da nimam več energije, da bi se z vsem tem še ukvarjal na taki ravni. Treningi so zahtevni in če ne poznaš datuma, ko naj bi bilo tekmovanje, je zares težko. Pa tudi samo okolje je postalo precej toksično in se v njem nisem več počutil prav. Odločil sem se, da je bilo dovolj, in da se raje umaknem, saj prihajajo mladi, ki bojo prej ali slej prevzeli moje mesto in doseapril 2021

21


SRČNI LJUDJE

gali take in drugačne uspehe. Poleg vsega naštetega pa je dejstvo, da se tudi v paraplavanju dogajajo določene manipulacije. V športu invalidov so kategorije določene glede na stopnjo invalidnosti. Če nekdo z manjšo invalidnostjo nastopa v eni kategoriji in je potem naknadno prestavljen v drugo, mu medalje zaradi tega ne odvzamejo. Problem se enostavno pomete pod preprogo. Prav ta del se mi je zdel krivičen in me je zelo demotiviral. Sistem je nekoliko nedorečen, sem pa zato še toliko bolj zadovoljen, da sem kljub vsemu v tem športu veliko dosegel. Največja želja je bila sicer olimpijska medalja, ki pa mi očitno ni bila namenjena.« Po koncu športne kariere pa nisi počival na lovorikah in si se kar takoj spustil v podjetniške vode. Kaj te je napeljalo na to odločitev? »Nekako sem ugotovil, da mi klasična služba ne diši prav preveč, saj sem preveč samosvoj. Sicer sem po koncu plavalne kariere poslal nekaj prošenj za delo in celo odšel na razgovor, vendar sem kar nekako čutil, da to ni zame. Nato me je kontaktiral prijatelj Gregor Nahtigal, s katerim sva sodelovala že v okviru moje plavalne kariere. Povedal mi je, da ima podjetniško idejo in me povabil k sodelovanju. Idejo sva pred slabim letom začela razvijati in vse skupaj doslej uspela pripeljati do točke, ko sva že ustanovila podjetje. Počasi bomo poskusili prodreti na trg in narediti nekaj dobrega.« Se ti zdi, da zna biti poslovni svet prav tako neizprosen kot šport? »Podjetništvo je zahtevno, sploh če ustanoviš lastno podjetje. Dejal bi celo, da je vse skupaj bolj zahtevno kot šport. Že res da je slednji bolj naporen v fizičnem smislu, a je v podjetništvu na kocki tvoja eksistenca. Vsekakor pa je to zanimiv svet. Všeč mi je, ker v njem moja invalidnost 22

april 2021

nima nobene teže. Pomembno je le to, kar sem sposoben narediti s svojo glavo. V športu se je vse vrtelo le okoli tega, kaj mi manjka, česa ne morem in kaj lahko, v podjetništvu pa šteje tisto, kar znam in kar se lahko naučim.« Seveda ne moreva mimo tvoje invalidnosti. Vsi, ki se s takimi telesnimi omejitvami v življenju nismo nikoli srečali, si tega ne znamo niti predstavljati. Si morda sam kdaj razmišljal o svoji invalidnosti kot o nekakšni bolezni? Svoje invalidnosti sploh ne znam zares opredeliti, ker je nikoli nisem dojemal kot invalidnost. Dejstvo je, da sem se tak rodil in se s tem naučil živeti. Na to nikoli nisem gledal kot na »bolezen«. Uradno res gre za neko gensko napako, a rečem lahko le, da imam pri vsem skupaj precej veliko srečo. Krni na nogah so se mi razvili do te mere, da lahko brez težav uporabljam pro-

teze in se mi ne delajo žulji. Imam nadpovprečno dobro motoriko in lahko z dvema nadkolenskima protezama hodim zelo dobro. Tudi fizično oz. kondicijsko sem dovolj močen, da zdržim najrazličnejše napore. Dejansko ne morem na to gledati kot na bolezen. Dejstvo pa je, da so določene stvari zaradi tega bolj zahtevne, a se s tem naučiš živeti in lahko narediš marsikaj.« Ti je vse to že kot otroku predstavljalo nekakšen izziv? So vrstniki morda zaradi tega nate gledali drugače? »Otroci me nikoli niso gledali bistveno drugače. Že res, da sem jim bil morda na nek način zanimiv, a moram reči, da je bilo nekih negativnih interakcij s sovrstniki zelo malo. Navadno so me, ko sem prišel v novo okolje, najprej spoznali, potem pa so me sprejeli takega kot sem. Otroci se navadijo in potem sploh ne opazijo več. Večkrat se mi zdi, da smo predvsem odrasli tisti,


* Raziskava o zadovoljstvu strank s paketno dostavo 2021.

ki iz tega »naredimo dramo« in vse skupaj še potenciramo.« Te je morda prav ta gnalo v šport, da bi sebi in drugim dokazal, da tudi ti zmoreš? »Želja po dokazovanju in tekmovalnost sta bili seveda veliki. Kot otrok sem sledil bratu, ki je bil zelo športno aktiven, kar nekoliko hiperaktiven. Želel sem biti tak kot on. Vedno so me nekako obkrožali ljudje, s katerimi sem se primerjal in so imeli »več« od mene. Morda sem tudi zato v plavalni konkurenci prišel tako daleč. Vedno me je namreč, ne glede na zmožnosti mojih nasprotnikov, zanimalo le to, kaj lahko naredim jaz, v svetovnem merilu. Tudi sedaj, v podjetništvu, me zanima uspeh izven meja naše države. Le na globalni ravni si namreč lahko zares najboljši.« Ker si se ravno dotaknil svojega otroštva: Vemo da si odraščal v rejniški družini na Gorenjskem. Si se tega kot otrok zavedal? Ti je bilo zaradi tega morda kdaj težko? »Tega, da odraščam v rejniški družini, sem se zavedal od samega začetka. V šoli mi tega nikoli ni nihče »vrgel pod nos«. Pomembno je bilo predvsem to, da sta me rejniška starša sprejela takega kot sem,

kot svojega, da mi tega nista nikoli očitala, prav tako pa so me sprejeli tudi bratje in sestre. Enostavno sem bil del te družine.« Kaj pa misliš, da je bolj vplivalo na to, v kakšnega človeka si se razvil – geni, ali okolje, v katerem si odraščal? »Geni so zagotovo pomembni, še bolj pomembno pa je pa okolje, predvsem v smislu, v kakšni meri te spodbuja, da prej omenjene gene razvijaš. Sam sem imel vedno željo po samostojnosti in če ne bi odraščal na kmetiji, kjer starša nista imela neprestano časa, da bi v vsakem trenutku lahko skočila za mano, verjetno danes ne bi bil tako samostojen, kot sem. Tako pa sem se bil prisiljen naučiti nekaterih stvari, da sem jih lahko opravil sam. In vesel sem, da je tako. Ko danes gledam nekatere mlade ljudi, ki so povsem zdravi, se mi zdijo slabši kot invalidi, tako zelo nesamostojni so.« Kaj pa te sicer najbolj osrečuje v življenju? »Življenje mora imeti nek smisel. Pomembno je, da zjutraj vstanem in vem, da bom naredil nekaj koristnega. Zelo rad imam potovanja in izlete. Trenutno čakam, da mi

Potrjeno najbolj priljubljen prevzem paketov Za dostavo izberite PS Paketomat in svoje pošiljke prevzemite kadarkoli, 24/7 ‒ brez čakanja v vrsti in brez kontakta z drugimi osebami! Preprosto, hitro in priročno!

dokončno predelajo ročno kolo, ki mislim, da mi bo odkrilo še en nov spekter svobode. Sicer pa rad berem, si pogledam kak dober film. Vse pa je odvisno od dneva, kakšen zagon dobim zjutraj. Nisem ravno človek, ki bi v življenju imel vse strukturirano.« Kaj pa misliš, da bomo o Darku Đuriću brali denimo čez 20 let? »Zagotovo mi je cilj, da uspem v podjetništvu. Še bolj pa si želim, da bi bil neka dodana vrednost družbi. Če v življenju zaslužiš veliko denarja, si res lahko kupiš dober avto in si zgradiš lepo hišo, a ko enkrat zapustiš ta svet, to ni nič vredno. Vse, kar sem se v življenju naučil, in izkušnje, ki sem jih pridobil, bi si želel prenesti na druge. Če bo možnost, pa bi v določeni meri rad spremenil tudi sistem, saj vidim, da je mnogo stvari, ki bi bile lahko drugačne in predvsem boljše. Invalid je enostavno preveč odvisen od mnenj določenih strokovnjakov, ki pa so to le na papirju, v resnici pa bi padli na vsakem izpitu. Ocenjujejo te in ti oni povedo, kaj zmoreš, čeprav te ne spremljajo na dnevnem nivoju in dejansko ne vedo, kakšne so tvoje zmožnosti.«

97 *Več kot

%

uporabnikov ocenjuje dostavo v PS Paketomat kot odlično.

www.posta.si/paketomat

april 2021

23


HUJŠANJE

reklamno sporočilo

Ste za učinkovito hujšanje? Hiša zdravja

Moč narave so poznala že starodavna kitajska ljudstva. Med drugim so posebno rastlino, imenovano konjak, tako že uporabljala za lajšanje najrazličnejših zdravstvenih težav, zlasti za astmo, bolečine v prsih, kašelj, hernijo in kožne bolezni. Za vse tiste, ki konjaka ne poznate, naj povemo, da gre za poseben gomolj, ki vsebuje visok delež topne in viskozne vlaknine, imenovane glukomanan.

Odličen za hujšanje in regulacijo črevesne peristaltike Glukomanan je topna vlaknina iz gomolja rastline konjak (Amorphophallus konjac), ki 24

april 2021

vsebuje zelo malo kalorij in hkrati visok delež topne vlaknine. Podobno kot pri večini zelenjave, je to odlična kombinacija za vzdrževanje vitkega telesa.

Seveda pa je še kako pomembno, da je uživanje glukomanana združeno z zdravo prehrano oz. zdravimi prehranskimi navadami, prav tako pa ne sme izostati


niti redna zmerna telesna aktivnost. Glukomanan zaradi svoje kemijske zgradbe deluje tudi kot prebiotik, kar pomeni, da spodbuja rast naše zdrave črevesne mikroflore. Ker ga pravzaprav ne moremo prebaviti, po zaužitju potuje neprebavljen vse do debelega črevesa, kjer vrši pozitivne učinke. Prednosti uživanja glukomanana Med prednostmi, ki jih prinaša uživanje glukomanana velja izpostaviti zlasti njegov vpliv na izgubo telesne teže. Njegov vnos pred obrokom z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov namreč zniža raven »hormona lakote« grelina v našem telesu. Glukomanan poleg tega zniža raven in nihanje krvnega slad-

korja ter hkrati izboljša občutljivost na inzulin. Niz pozitivnih učinkov te snovi pa se tu še ne zaključi. Glukomanan namreč zniža raven holesterola v krvi, delno tudi zaradi povečanega izločanja holesterola z blatom. Obenem deluje kot probiotik, odpravlja zaprtost in izboljšuje črevesno peristaltiko. Zaradi sposobnosti vezave z vodo poveča svoj volumen tudi do 50-krat, s tem pa vpliva na občutek sitosti oz. ima visoko nastino vrednost. Ob energijsko omejeni prehrani ter telesni aktivnosti tako lahko na naraven način prispeva k zmanjšanju telesne teže. Da ima glukomanan kot edino prehransko dopolnilo pozitivne učinke pri zmanjšanju telesne teže (ob zaužitju 3 g na dan)

in uravnavanju holesterola (ob zaužitju 4 g na dan), je med drugim potrdila tudi Evropska agencija za varnost hrane (EFSA). Seveda pa sta za maksimalne učinke glukomanana ključnega pomena ustrezna prehrana in prav tako ustrezen način vadbe. Za njuno določitev pa je vsekakor potreben individualen pristop. Priporočljivo je, da v prehrano vključimo čim več prehranskih vlaknin, ki stabilizirajo krvni sladkor, izboljšajo prebavo in zmanjšajo absorpcijo holesterola (glukomanan, trpotčeva semena, laneno seme,…). Poleg naštetega pa bo k boljšemu rezultatu znatno pripomoglo tudi uživanje nenasičenih maščobnih kislin ter kvalitetnih beljakovin.

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

april 2021

25


POČUTJE

Preženite pomladansko utrujenost Sara Sočan

V tem času se mnogi soočajo s pomladansko utrujenostjo. Če so se vas polotili utrujenost, brezvoljnost, nespečnost in splošno slabo počutje, potem obstaja velika verjetnost, da ste žrtev te nadloge tudi sami. Pri pomladanski utrujenosti je dobro vedeti, da ne gre za bolezen, pač pa za stanje organizma, ki je največkrat posledica enolične prehrane tekom dolge zime in pomanjkanja fizične aktivnosti. Glede na to, da so vzroki za pomladansko utrujenost znani, jo precej enostavno tudi preprečimo. Najbolj pomembno je, da v zimskih mesecih ne zanemarimo telesne aktivnosti in ne iščemo izgovorov, četudi nam zimsko vreme v tem ni ravno v pomoč. Že res, da rekreacija med štirimi stenami ni tako zanimiva, kot tista v naravi, a je vseeno potrebno najti motivacijo in storiti nekaj dobrega za svoje telo. Določeno težavo v zimskem času predstavlja tudi pomanjkanje sveže sezonske zelenjave in sadja, a so naše trgovine tudi pozimi s temi živili dobro založene, zato je prav, da se potrudimo in se prehranjujemo kar se da uravnoteženo. A za vse to je bil čas v preteklih mesecih. Če se torej soočate s sezonsko utrujenostjo, je priporočljivo, da posežete po raznih vitaminskih pripravkih oz. prehranskih dopolnilih, s katerimi boste pokrili manjko, ki ste ga pridelali v zimskih 26

april 2021

mesecih. Posebej priporočljivi so sveži in okusni vitaminski napitki iz sveže stisnjenega sadja in zelenjave, zlasti iz sveže stisnjenih pomaranč ali korenja. Bolj prijazno postaja tudi vreme, zato je pomembno, da se podate na svež zrak, si privoščite sproščujoč sprehod in postopoma začnete nekoliko stopnjevati fizič-

no aktivnost. Morda prvi dan še ne bo želenega rezultata in se vaše razpoloženje in občutje še ne bosta vidno izboljšala. A če boste vztrajni, boste že kaj kmalu ugotovili, da o pomladanski utrujenosti ni ne duha ne sluha. Verjemite, svež zrak v kombinaciji s toplimi sončnimi žarki lahko dela čudeže.


Vzajemna d.v.z., Vošnjakova 2, 1000 Ljubljana

DO ZDRAVNIKA, KO GA POTREBUJETE ZAVAROVANJE ZDRAVSTVENA POLICA Zdravstvena polica je najpopolnejše zavarovanje za zdravstvene storitve v Mreži izvajalcev zdravstvenih storitev Varuha zdravja, ki omogoča: • hiter dostop do specialističnih storitev in operativnih posegov • asistenco zavarovalnice • obisk zdravnika na primarni ravni • sklenitev tudi za otroke (paketa Junior in Junior Plus)

DR. POSVET S sklenitvijo zavarovanja do pogovora z zdravnikom (24/7) na daljavo.

080 20 60 vzajemna.si

april 2021

27


KAKO DELUJE?

Tekočina, ki prebavlja Aleksandra Lamut

V rubriki »Kako deluje?« se bomo tokrat dotaknili brezbarvne tekočine v naših ustih, ki na prvi pogled morda res spominja na vodo, a je veliko pomembnejša, kot bi si morda mislili. Seveda je govora o slini, ki skrbi za začetno fazo našega prebavnega procesa. Če ste se kdaj vprašali, kako slina sploh nastane in kakšna je njena vloga, vam odgovore ponujamo v naslednjih vrsticah.

Slina je brezbarven, moten in lepljiv izloček žlez slinavk v ustni votlini. Največji delež v sestavi sline predstavlja voda, sicer pa v slini najdemo še elektrolite, imunoglobin A, različne beljakovine ter prebavne encime. Primarna naloga sline je, da hrano razmoči in omehča, preden preide iz naših ust v nadaljnjo prebavo. Prebavni trakt se pri človeku začne že v ustih, torej začnemo hrano prebavljati takoj ob njenem vnosu v usta, za kar je zaslužna prav slina. Ta svojo osnovno funkcijo začne opravljati že takoj ob stiku s hrano - najprej opravi z vodotopnimi snovmi, ptialin (prebavni encim) pa poskrbi, da se v ustih prične prebavljati tudi škrob. Kako nastane slina? Slino proizvajajo žleze slinavke obušesne, podjezične in podčeljustne. Načeloma delujejo neprestano, vendar pa njihovo dejavnost 28

april 2021

lahko povečajo različni dražljaji, na primer draženje okušalnih živcev v naših ustih. Za povečano izločanje sline pa sta enako pomembna tudi naš voh in želodec. Zagotovo ste se kdaj že znašli v situaciji, ko so se iz domače kuhinje ali iz restavracije širile omamne dišave, vi pa ste se kar naenkrat zalotili s polnimi usti sline. Pospešeno izločanje sline lahko izzovejo tudi različna čustvena stanja, kot sta jeza in razburjenje. Nemalokrat pa k povečanemu izločanju sline lahko botruje že zgolj misel na hrano. Slina pa ni pomembna le pri prebavi hrane. Njena vloga je tudi zaščita pred kariesom in čiščenje ust. Slina ima namreč sposobnost, da nevtralizira kislo okolje (znižuje pH), ki je posledica ostankov hrane v ustih oz. zaužitja hrane na splošno. V slini najdemo tudi vse minerale, ki so ses-

tavni del zobne sklenine, kar ji daje lastnost obnavljanja le-te. Prav tako je slina potrebna za nemoteno delovanje glasilk, saj jih s svojo sluzjo vlaži in omogoča njihovo delovanje. Kaj pa, če je sline premalo? V povprečju žleze slinavke pri odraslem človeku izločijo nekje med 0,5 in 1,5 litra sline dnevno. O zmanjšani produkciji sline govorimo, ko se le-ta zniža za 40 ali več odstotkov. Pogosto se zmanjšanje količine sline pojavi po 60. letu starosti, v veliko primerih pa je ta pojav pogojen tudi z jemanjem določenih zdravil, ki povzročijo »suha usta«. Pogostejši pojav je nočna kserostomija, ki pomeni zmanjšanje izločanje sline ponoči, ko spimo. Če se zjutraj zbujate s suhimi usti, naj vas to kljub vsemu ne skrbi pretirano, saj je pri ljudeh to povsem naraven oz. normalen pojav.


tusdrogerija.si

BREZPLAČNA DOSTAVA

*

www.tusdrogerija.si

Vaših najljubših izdelkov na dom

ZDAJ TUDI

osebni prevzem!

Tuš drogerija Planet Celje in Planet Koper, BTC (Ljubljana), prevzemno mesto Hitri nakup Planet Tuš Novo mesto, Muta, Lesce, Kozina, Ilirska Bistrica ter Brežice.

* Ob nakupu nad 45 €

Engrotuš d.o.o., Cesta v Trnovlje 10a, 3000 Celje april 2021

29


GIBANJE

Drugačen način vadbe Tia Kemperle

Da je gibanje izjemno pomembno za ohranjanje našega zdravja ni nikakršna skrivnost, kot tudi ne, da prav gibanje mnogokrat radi zapostavljamo. Še bolj na udaru pa so tisti, ki imajo zaradi poškodb ali bolezenskih stanj težave s sklepi in hrbtenico, zaradi česar je njihovo gibanje precej oteženo. V takih primerih je vodna vadba odlična rešitev.

Morda niste vedeli, a tudi v vodi poznamo široko paleto različnih vadb, od vodnega pilatesa, šiatsuja, pa vse do gimnastike in spininga. Vodna vadba je odlična rešitev predvsem za starejše, za tiste s prekomerno težo, pa tudi za nosečnice. Sklepi, ki so pri običajni vadbi precej na udaru, pri vodni vadbi namreč sploh ne trpijo. V zadnjem času je tako izjemno priljubljen vodni pilates. Z vajami, ki so precej drugačne kot pri drugih športih, krepimo mišice in nasploh pripomoremo k boljšemu počutju. Če si boste vadbo vodnega pilatesa ogledali, se vam bo morda zazdelo, da je precej enostavna, če pa jo boste preizkusili v praksi, boste mnenje po vsej verjetnosti spremenili. 30

april 2021

Še bolj zanimiv pa je vodni šiatsu oz. watsu. Gre za breztežno lebdenje v topli vodi (35 stopinj Celzija) s pomočjo plovnih pripomočkov. Aktivnost se izvaja individualno z inštruktorjem, ki s pomočjo natančno določenih oz. predpisanih prijemov doseže izrazito pozitivne učinke pri najrazličnejših težavah. Tovrstna vadba je priporočljiva zlasti pri rehabilitacijah po raznih poškodbah, pri mišičnih in sklepnih obolenjih, priporoča se za spodbujanje fleksibilnosti in gibljivosti celega telesa, prinaša pa tudi umiritev in sprostitev oz. popolno relaksacijo telesa in duha. Mora pa za watsu biti izpolnjen še en pogoj – oseba mora v vodi uživati, se prepustiti njenemu toku, popolnoma zaupati inštruktorju in

telesu dovoliti sprostitev. Ne glede na to, katero vadbo v vodi izberete, ostaja dejstvo, da tovrstna aktivnost na telo deluje razbremenilno, saj se teža telesa v vodi zmanjša vse do 85 odstotkov. Izvajanje vaj tako poteka brez nepotrebnih obremenitev hrbtenice ali sklepov, s premagovanjem upora vode pa telo krepimo in hkrati oblikujemo. Prav zaradi omenjenega upora je gibanje v vodi oteženo, kar pomeni, da za vsak gib porabimo precej več moči in energije kot na suhem. Ker upor vode deluje enakomerno v vseh smereh, so pri vadbi v vodi vse mišične skupine obremenjene enakomerno. Raziskave so med drugim pokazale, da je taka vadba izredno učinkovita zlasti za srce, pljuča in ožilje.


V Sanolabor po medicinske pripomočke! V Sanolaborju najdete pestro izbiro medicinskih pripomočkov za nakup ali izposojo na naročilnico. Smo pogodbeni dobavitelj . Vabljeni v naše prodajalne! V naši ponudbi boste našli: • negovalne postelje in dodatke • izdelke za inkontinenco • invalidske vozičke, hodulje, bergle • sanitarne pripomočke • pripomočke za fizioterapijo in rehabilitacijo, ortoze • druge medicinske pripomočke

Z vami že od leta 1950 Brez plačila varščine* Dostava na dom ali prevzem v prodajalnah Sanolabor Strokovno svetovanje

*Velja ob standardni izposoji.

www.sanolabor.si

april 2021

31


ZDRAVA PREBAVA

reklamno sporočilo

Mastikina smola za zdravo prebavo Mateja Kumar

Če se soočate s težavami, kot so želodčne razjede, dispepsija, peptični ulkus in gastritis, imamo za njihovo lajšanje odlično in povsem naravno rešitev. Mastikina smola je dar narave, ki v sebi skriva neverjetno moč. Temu je pritrdila celo Evropska agencija za zdravo hrano (EFSA), ki običajno ne dovoli uporabe zdravstvenih trditev pri prehranskih dopolnilih. Smolo pridobivajo z zarezovanjem v drevo mastike, ki raste na grškem otoku Chios. Dragocene lastnosti bledo rumene smole so poznali že v antičnih časih, skozi zgodovino pa so jo uporabljali za zdravljenje vseh težav, povezanih s prebavili. Mastikina smola se je pojavljala v različnih medicinskih farmakopejah v Evropi, Indiji in na Bližnjem Vzhodu, njene blagodejne učinke pa sta med drugim omenjala že Hipokrat in Paracelzius. Najpomembnejše sestavine omenjene smole so zlasti naravni polimeri, triterpeni,

32

april 2021

monoterpeni, polifenoli, fitosteroli, vsebuje pa tudi nekatera eterična olja. V smoli mastike so strokovnjaki med drugim zaznali preko 80 različnih sestavin, mnoge od njih so odkrili prvič. Danes s študijami potrjujejo, da ima mastikina smola antimikrobni, protivnetni in antioksidativni učinek. Pripomore k zmanjšanju Helicobacter pylori, zmanjšuje simptome vnetne črevesne bolezni, prispeva k znižanju holesterola, izboljšuje zdravje jeter. Uživanje mastikine smole je priporočljivo

pri želodčnih razjedah, želodčnih motnjah kot so dispepsija, peptični ulkus, gastritis. Izdelki za ustno nego z mastiko izboljšajo zadah, negujejo obzobna tkiva ter delujejo na patogene bakterije, ki povzročajo paradontozo. Včasih so mastikino smolo žvečili, kar je pripomoglo k izločanju koristnih sestavin. Danes jo lahko uživamo na različne načine: v obliki kapsul, žvečljivih tablet ali pastil. V kozmetični industriji mastikino olje in mastikino vodo dodajajo zobnim pastam, ustnim vodam ali kremam.


EZ

IJ

C

IJ

MA

GN

ZDRAVIM NAVADAM!

EZ

L

IJ

C

IJ

MA

GN

KA

L

EZ

IJ

MA

GN

KA

april 2021

vir *Potrjeno s strani Ministrstva za zdravje Republike Slovenije (Odločba št. 355-15/2013-15).

33 www.srcnozajutri.si


VILINSKI SIMBOLI

Srečo je treba občutiti že danes Maya Peron

Da je molekula vode sestavljena iz dveh atomov kisika in atoma vodika, da predstavlja 60 -70% človekove celotne teže in da brez nje preživimo zgolj nekaj dni, nas naučijo že v osnovni šoli. Kasneje se o njeni pomembnosti, moči in simboliki naučimo še veliko več…

Voda predstavlja svet čustev, upravlja z našim nezavednim, ponazarja cikle, ter je idealna prispodoba našega življenja. Je energija prilagajanja in pretočnosti, pa tudi kakovosti in izjemne moči, ki jo lahko opazujemo tako pri neustavljivih gmotah vode ob poplavah in cunamijih, kot pri nežnosti in vztrajnosti, s katero kapljica izdolbe skalo. Voda vedno išče pot - če jo ni, jo naredi, če obstoji, zasmrdi, življenje v njej pa umre. Ko se mu pridružijo drugi, sprva nežen, žuboreč potoček postane mogočna reka. Ta dovoli, da se vanjo izlivajo druge reke in se tudi sama izlije v drugo reko ali 34

april 2021

morje…ko je čas za to. Vilinski simbol vode (Elu Ede) uporabimo, ko želimo prečistiti svoja čustva, ozavestiti kaj in kako je slabo vplivalo na nas, ter okrepiti pozitivne občutke. Poskrbi za pretočnost misli, občutij, znanja, telesnih tekočin in energije. Pomaga pri notranjih vpogledih, vizijah in premikih v neznano, hkrati pa je zaščitnik vodá. Niti ena stvar ni ne večna in ne statična. Vse se ves čas premika, vibrira in spreminja, pa če to opazimo ali ne, želimo ali ne, sprejmemo ali ne. Do danes še nikomur ni uspelo prepričati morja, naj se odpove plimi in oseki...

Kdor hoče pluti in živeti z njim, se mora temu pač prilagoditi. Enako je z življenjem. Uživajte v njem in verjemite, da prihajajo lepi časi. Da bi bili srečni jutri, je treba znati srečo občutiti že danes. Nasvet: Dokazano je, da ima voda spomin, ter nase prevzema čustva, misli in informacije iz okolja, zato je odlično, če na steklenico ali kozarec narišete vilinski simbol, katerega energijo v danem trenutku potrebujete (ali želite) in na tak način si informirate vodo, ki jo pijete.


Hitro do pregleda, diagnoze, posega in fizioterapije.

Specialisti+

april 2021

35


OBNOVLJIVI VIRI

Čas je za čisto energijo! Petrol

Električna energija je v sodobnem času postala nepogrešljiva spremljevalka nas vseh, in to na vsakem koraku. Že res, da gre za obliko energije, ki je v svojem bistvu zelo čista in okolju prijazna, zato je bistvenega pomena predvsem to, na kakšen način do električne energije pridemo. Prav ob tem vprašanju pa kaj hitro ugotovimo, da je pridobivanje elektrike v veliki meri vse prej kot okolju prijazno. Pri Petrolu so odločeni, da to spremenijo.

K sreči obstajajo tudi bolj trajnostni načini, pri katerih za proizvodnjo elektriko izkoriščamo obnovljive vire energije. Če kdaj, potem je zdaj pravi čas, da z bolj odločnimi koraki stopimo proti lepšemu jutri tudi na tem področju. Tega načela se držijo tudi v družbi Petrol, ki bo v prihodnjega pol leta svojim obstoječim in bodočim odjemalcem električne energije zagotovila kar 241 milijonov kWh elektrike, proizvedene le s pomočjo obnovljivih virov energije - vetra, sonca in vode. Dejstvo je, da živimo v času, ko so podnebne spremembe postale naša vsakodnevna realnost, zato je še toliko bolj pomembno, da kočno postanemo bolj odgovorni do planeta na katerem živimo. Zemlja bo namreč le na ta način lahko ostala prijazen, varen in zdrav »dom« za nas in za prihodnje generacije. 36

april 2021

Pri Petrolu, največji slovenski energetski družbi, zasledujejo prav ta cilj. Obnovljive vire energije namreč zajemajo iz naravnih virov in so zato na dolgi rok neomejeni, predvsem pa so prijazni zdravju našega planeta. Tako pridobljena električna energija prav zato pri Petrolu že dolgo predstavlja pomemben delež proizvodnih virov elektrike, ki jo zagotavljajo svojim odjemalcem. S svojimi vetrnimi elektrarnami proizvedejo nizkoogljično energijo za okoli 35.000 povprečnih gospodinjstev. V regiji pa poleg tega gradijo tudi sončne- in hidroelektrarne, ki dopolnjujejo njihovo zeleno ponudbo. Obnovljivi viri so doslej predstavljali slabo desetino virov proizvodnje Petrolove elektrike, preko 90 odstotkov virov pa je odpadlo na fosilno oz. jedrsko gorivo. A čas je, da se ta razmerja spre-

menijo! Od aprila do oktobra bo namreč vsa dobavljena Petrolova energija za gospodinjstva in male poslovne uporabnike pridobljena le iz obnovljivih virov (sonce, veter, voda). Načrtujejo, da bodo s to potezo izpuste CO2 zmanjšali za 142 tisoč ton, radioaktivne odpadke pa za 289 kilogramov. Se sprašujete, kako bodo vse to dosegli? Poleg elektrike iz obnovljivih virov, ki jo proizvedejo sami, bodo delež okolju prijaznejše energije za dom povečali z dokupom trajnostne elektrike, proizvedene drugje. Da gre res za elektriko iz vetra, sonca in vode, pa pričajo mednarodna potrdila o izvoru, ki beležijo kdaj, kje in kako je bila energija proizvedena. Pri Petrolu so torej odločeni, da s pogumnimi koraki prispevajo svoj delež k zmanjševanju ogljičnega odtisa. Ste na to pripravljeni tudi vi?


Petrol Elektrika le iz obnovljivih virov energije vetra, sonca in vode

Za nove in obstoječe odjemalce

www.petrol.si/elektrika

april 2021

37

Informacije o proizvodnih virih energije, referenčnih virih in pravicah potrošnikov v zvezi z reševanjem morebitnih sporov lahko odjemalci pridobijo na spletni strani www.petrol.si.

Skupaj ustvarjamo nizkoogljično prihodnost


VPLIV NA ZDRAVJE

Voda iz plastenke ali iz pipe? Sara Sočan

Ste se že kdaj vprašali, kaj je našemu zdravju bolj naklonjeno – uživanje vode oz. druge tekočine iz plastenke ali iz steklenice, ali pa je morda najbolje piti kar vodo iz pipe? Enoznačnega odgovora na to vprašanje ni, vsekakor pa strokovnjaki podajajo določene smernice, ki vam lahko pomagajo, če ste se znašli v tej dilemi.

Kot ob tem vprašanju poudarjajo na Nacionalnem inštitutu za varovanje zdravja (NIJZ), je kakovost vode iz plastenk in velikih posod oziroma balonov glede kemijskih lastnosti primerljiva kakovosti vode iz pipe. Uporaba plastenk je sicer praktična, ni pa nobenega razloga, da ne bi pili vode iz pipe, če je ustrezna voda na voljo. Poleg tega pa vsi prav dobro vemo, da je plastika vse prej kot prijazna našemu okolju, zato vsaj z ekološkega vidika o tem velja razmisliti. Voda v plastenki je za razliko od vode iz pipe dlje časa v stiku s plastiko, ta pa v vodo lahko sprošča različne snovi. Iz plastičnih materialov se tako v vodo lahko sproščajo večinoma organske spojine, medtem ko se iz 38

april 2021

kovinske, steklene ali keramične embalaže lahko sproščajo težke kovine. Intenzivnost sproščanja različnih snovi je sicer odvisna tako od vrste materiala, kot tudi od vrste živila, poleg tega pa še od temperature in časa stika, od razmerja med prostornino živila in površino materiala. Seveda pa je količina snovi, ki se sme sproščati v živila, zakonsko omejena. Bolj so snovi škodljive in navzoče v okolju, manj jih sme biti v živilih. Pretirana skrb zaradi plastenk za vodo je po navedbah NIJZ tako povsem odveč. Kot poudarjajo, gre namreč za sproščanje zelo nizkih koncentracij snovi, ki so daleč od mejnih vrednosti. S preiskavami se je izkazalo celo, da so koncentracije snovi, ki se sproščajo iz plastenk v

vodo, običajno pod mejo določljivosti preskusnih metod. Seveda pa je pri vsem potrebno v obzir vzeti še en vidik – kako plastika sploh nastane. Zanimiv je namreč podatek, da je za liter vode v plastenki potrebno porabiti kar tri litre vode in četrt litra nafte. Zanemariti ne smemo niti cenovnega vidika. Voda iz plastenke je namreč v Sloveniji kar 225krat dražja kot voda iz pipe. Prav je, da se zavedamo, da živimo v z vodo bogati deželi in da znamo to tudi ceniti. Četudi voda iz plastike morda ni škodljiva, pa v prihodnje vseeno premislite, ko se boste znova znašli v dilemi, ki jo navajamo v naslovu. Če namreč bistvene razlike za naše zdravje ni, pa lahko nekaj dobrega napravimo vsaj za naše okolje.


KLIMATSKE NAPRAVE

Preselili smo se v Poslovno cono Komenda. Od 12. aprila nas obiščite na ulici Pod hrasti.

Ream d.o.o., pooblaščeni in uradni distributer za Slovenijo

info@ream.si april 2021

39

www.ream.si


VODNI FILTRI

reklamno sporočilo

Reverzna osmoza ali ionizator vode? Henrik Homšak

Voda je vir življenja in med drugim predstavlja kar dve tretjini telesne teže človeka. Njen delež se s starostjo zmanjšuje, največji pa je pri otrocih. Voda v krvi omogoča oskrbo celic s hrano in kisikom, odplavlja odpadne snovi iz telesa, varuje organe, sklepe, vezivna tkiva in ima pomembno vlogo pri uravnavanju telesne temperature. S pomočjo vode se odvijajo zapleteni procesi, ki so potrebni, da naše celice živijo, preživijo in se obnavljajo. Dnevno z urinom, dihanjem, znojenjem in blatom izgubimo približno 2,5 litra vode, zato je še kako pomembno, da vsak dan popijemo dovolj čiste pitne vode. Najčistejšo možno pitno vodo zagotavlja sistem filtriranja z reverzno osmozo PurePro® EC-105 Lux. Postopek temelji na filtraciji skozi izjemno majhne pore RO membrane (0,0001 mikrona). Reverzna osmoza tako popolnoma očisti vodo na naraven, mehanski način, brez dodajanja kemikalij. Montaža sistema je enostavna. Napravi je priloženo navodilo in ves potrebni montažni material. Sistem namestimo pod pomivalno korito in priključimo na hladno vodo. Za namestitev bo zadostoval prostor pod koritom širine 50 cm. Filtrirana voda iz naprave se vodi do dodatne pipe, ki jo namestimo na korito ali pult poleg korita. Filtrat oziroma del vode, ki se izloči pri filtriranju, se vodi v odtok. Namesto dodatne pipe je na voljo tudi elegantna kromi-

40

april 2021

rana kuhinjska armatura - pipa 3v1 - ki lahko zamenja obstoječo pipo, z njo pa lahko točimo hladno, vročo in filtrirano vodo. Najboljšo možno pitno vodo za naše zdravje pa zagotavlja ionizator vode PurePro® JA-703. Ta vodo iz pipe najprej temeljito prefiltrira, nato pa jo v ionizacijski celici (inovativna tehnologija s platino oslojenih elektrod iz čistega titana), loči na alkalno ionizirano vodo in kislo ionizirano vodo. Alkalna ionizirana voda vsebuje obilo aktivnega vodika, zato velja za super antioksidativno vodo, ki ji pravimo tudi živa voda. Odlikuje jo negativni oksidacijsko redukcijski potencial, značilen za antioksidante. Kot antioksidant je odlična podpora telesu v boju proti prostim radikalom. Alkalna ionizirana

voda vsebuje veliko kalcija in magnezija. Prav ta dva bazična minerala dajeta vodi alkalni pH, telesu pa nudita odlično podporo pri uravnavanju kislo-bazičnega ravnovesja. Alkalna ionizirana voda zaradi manjših vodnih skupkov lažje prehaja v celice in jih bolje oskrbi z vodo in omogoča intenzivnejšo hidracijo. Ionizator vode lahko postavimo na kuhinjski pult poleg pomivalnega korita, lahko pa ga s priloženim nosilcem namestimo na steno nad pomivalnim koritom. Priložen je razdelilni ventil z nastavkom za pipo za priključitev na pipe z mrežico. Z razdelilnim ventilom se voda usmerja v ionizator vode ali na izliv (mrežico) razdelilnega ventila. Sistem je seveda priključen na električno napajanje.


april 2021

41


42

april 2021


april 2021

43


VRTIČKARSKI KOTIČEK

Ujeti med zimo in poletjem Darjan Lapanje

Mati narava je res nepredvidljiva gospa. Če smo v zadnjih dneh marca beležili rekordno visoke temperature, ki so se ponekod že bližale vrednostim, bolj primernim za mesec julij, pa smo bili že v prvih dneh muhastega aprila deležni novih temperaturnih rekordov – takih, ki bolj pritičejo zimski idili v skandinavskih deželah. Znova se je izkazalo, da ena lastovka prav zares še ne prinese pomladi. A dnevi se vztrajno daljšajo in tudi zima se bo slej ko prej morala dokončno posloviti. To pa obenem pomeni, da bo čedalje več dela tudi na naših vrtovih.

Zares upamo, da aprilska zmrzal ni uničila vaših sadik in posevkov in da ste jih pred nizkimi temperaturami uspeli ustrezno zaščititi. Verjamemo, da to sezono tako ekstremnih temperatur ne bomo več zabeležili, zato velja kar pogumno nadaljevati z uresničevanjem vrtičkarskega plana, kot ga narekuje mesec april. Vzgoja sadik Če imate za vzgojo sadik na vol44

april 2021

jo rastlinjak, potem je pregovorno najbolj spremenljiv in muhast mesec v letu pravi čas za setev buč, bučk, lubenic, melon, kumar, pa tudi koruze in poletne solate. Seveda pa bomo določene vrtnine proti koncu meseca že lahko posejali in posadili tudi na prosto. Med njimi velja omeniti čebulo, krompir, redkvico in nekatere vrste solate. Seveda pa bodo v prihodnjih dneh

na plano pospešeno začeli kukati tudi najrazličnejši pleveli. Gredice (tudi tiste, kjer posevkov ali sadik še ni) je priporočljivo od parila dalje redno okopavati. S tem namreč zmotimo kalitveni proces plevelov, kar pomeni, da bo plevela v nadaljevanju sezone na naših gredicah bistveno manj. Priporočljivo je tudi, da v tem času z organskim materialom zastremo potke med gredicami. Za to lah-


ko uporabimo različne materiale. Lahko so to sekanci, slama, listje ali pa pokošena trava. Priporočamo vam, da se tega dela lotite kar pogumno in z izbranim materialom ne skoparite ter ga nasujete oz. položite vsaj 10 centimetrov na debelo. Naj na tem mestu še enkrat opozorimo, da aprila še lahko pride do posameznih prodorov hladnega zraka nad naše kraje, pa tudi sicer utegnejo noči biti še precej hladne. Prav zato ne bo odveč, če boste ob večerih svoje gredice pokrili z vrtno kopreno in s tem preprečili, da bi mraz na vašem pridelku terjal prevelik davek. Leteča nadloga Mraz pa ni edina težava, ki vam v tem času utegne povzročiti sive lase. V času cvetenja češenj se namreč vsako leto pojavi tudi nadležna čebulna muha. Da bi čebulo in česen pred njo zaščitili,

vam svetujemo, da jima postavite vrtni tunel. Slednjega pripravite s pomočjo lokov, ki jih zapičite ob robovih gredic, čeznje pa enostavno potegnete vrtno kopreno. S tem rastlino zaščitite pred mrazom, obenem pa čebulni muhi preprečite, da bi lahko na vaše rastline odlagala svoja jajčeca in s tem omilite tudi morebitno škodo. Če je izdelava vrtnega tunela za vas prevelik zalogaj, pa pri tej nadlogi pomagajo tudi mešani posevki. Odlična je denimo kombinacija korenčka in čebule, ki ju na gredice posejete v izmeničnih vrstah. Korenček bo tako čebulo ščitil pred čebulno muho, čebula pa korenček pred korenjevo muho. Z mislimi v prihodnji sezoni Čeprav smo letošnjo vrtičkarsko sezono komaj začeli, pa je ob vsem povedanem potrebno misliti tudi že na prihodnjo. April je namreč idealen čas, da si priskrbimo

večjo količino svežega organskega materiala za kompostiranje. Če boste za to uporabili hlevski gnoj, vam svetujemo, da ga odložite na senčno mesto, mu dodate nekaj že pripravljenega komposta in ga pokrijete s črno folijo. Kup v prihodnjih mesecih nekajkrat premešajte in mu dodajte efektivne mikroorganizme. Že čez dobrega pol leta se boste lahko razveselili kakovostnega komposta, ki bo s hranili obogatil vaše gredice v prihodnji sezoni. Kot omenjeno že na samem začetku, je april dokaj dinamičen mesec, ki vrtičkarjem nalaga obilo dela. Vsi skupaj pa se obenem že oziramo tudi proti mesecu maju, ki nas bo razveselil s prvimi pridelki, predvsem pa se bo narava v najlepšem pomladnem mesecu dokončno zbudila in razbohotila. A o tem več v prihodnji številki naše revije.

Katalog Cvetje za poletje 2021 vas čaka na vseh vrtnarijah GIZ-Profesionalna vrtnarska družba.

www.pvd.si Q 031 614 718

Obiščite nas tudi na Facebooku!

Predstavljamo vam nove rastline, trende v vrtnarstvu in vam svetujemo glede oskrbe rastlin.

Vrtnarji s srcem in profesionalnim pristopom! GIZ - Profesionalna vrtnarska družba

april 2021

45


KRVODAJALSKE AKCIJE - APRIL

brezplačna objava

Spoštovani krvodajalke in krvodajalci, prosimo vas, da pokličete na telefonsko številko, ki ste jo prejeli v vabilu ali SMS sporočilu, ali na vam najbližji transfuzijski center, da se dogovorite o dnevu in uri prihoda.

Rdeči križ Slovenije vas vljudno vabi, da se udeležite ene izmed krvodajalskih akcij v mesecu APRILU 2021. Pokličete lahko vsak dan med 7. in 15. uro Šentvid pri Planini – v kulturnem domu, 7.00-11.00 Cerknica – v športni dvorani, 7.00-13.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Ruše – v centru za mlade / CEZAM Ruše, 7.30-11.00 Ribnica – v TVD Partizan, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Zg. Velka – v krajevni hiši, 7.30-10.00 Šempeter v Savinjski dolini – v Gasilskem domu, 7.00-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Jurovski dol – v Osnovni šoli Jožeta Hudalesa, 7.30-13.00 Lokavec – v gostišču Mihelič, 7.30-10.00 Trebnje – v Galaksiji, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Lendava – v Centru za zaščito in reševanje, 7.30 – 12.00 Ivančna Gorica – v Srednji šoli Josip Jurčič, 7.00-13.00 Grosuplje – v družbenem domu, 7.00-13.00 Vitanje – v Noordung centru, 7.00-11.00 Lendava – v Centru za zaščito in reševanje, 7.00-12.00

1.4. 1.4. 2.4. 2.4. 6.4., 7.4. 7.4. 8.4. 8.4., 9.4. 9.4. 12.4. 12.4., 13.4. 14.4. 14.4. 15.4. 16.4. 16.4.

Krško – v Mladinskem centru, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Šmartno na Pohorju – v O. Š. Šmartno na Pohorju, 7.30-10.00 Sevnica – v športnem domu pri bazen, 7.00-13.00, 7.00-13.00 Luče – v Osnovni šoli Blaža Arniča, 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Voličina – v Osnovni šoli Voličina, 7.30-11.00 Poljčane – v Osnovni šoli Kajetana Kovič, 7.30-11.00 Tržič – v Sokolnici, 7.00-13.00 Selnica ob Dravi – v Osnovni šoli Selnica ob Dravi, 7.30-10.00 Sežana – v Zavodu za gas. in reš. službo, 7.00-12.00, 7.00-12.00 Kalobje – v Osnovni šoli Kalobje, 7.00-10.00 Marjeta na Dravskem polju – v DCA, 7.30-10.00 Ljubljana – v Zavodu RS za transfuzijsko medicino Opomba:

19.4., 20.4. 21.4., 21.4., 22.4. 22.4. 23.4. 23.4. 26.4. 26.4. 28.4. 28.4., 29.4. 29.4. 30.4. 30.4.

Kri lahko darujete tudi izven terenskih krvodajalskih akcij, v okviru urnika delovanja transfuzijske službe. Zavod Republike Slovenije za transfuzijsko medicino Ljubljana, Šlajmerjeva 6. Pokličite na: 051/389 270, 051/671 147 ali 030/716 796, in se dogovorite o uri prihoda.

Več informacij na www.bogastvozdravja.si/koledar-dogodkov Preverite stanje zalog krvi na www.daruj-kri.si.

Na odvzem krvi lahko pridete krvodajalci tudi v okviru delovnega časa transfuzijske službe.

Posebna ponudba! Revijo Bogastvo zdravja lahko na dom prejemate za samo 16 EUR. Za člane TUŠ kluba samo 11 EUR! Želite informacije in novosti s področja zdravega načina življenja prejemati mesečno na vaš naslov? Izpolnite spodnjo naročilnico in revija Bogastvo zdravja vas bo takoj po izidu pričakala v vašem nabiralniku za SAMO 16 EUR NA LETO. PO IZVEDENEM NAKAZILU VAM BOMO POSLALI AKTUALNO ŠTEVILKO REVIJE. Naročnino bomo po preteku avtomatsko obnovili za naslednje obdobje, razen v primeru pisnega preklica najmanj mesec pred potekom naročnine. Naročilnica zavezuje tako izdajatelja kot naročnika. Poštnino za tujino zaračunavamo posebej.

Ime in priimek* Številka Tuš klub kartice** Ulica in hišna številka* Pošta in poštna številka* Telefon*

El. naslov*

Datum*

Podpis*

*Vpis podatkov je obvezen

S podpisom potrjujem članstvo in veljavnost podatkov

**Vpis tega podatka je obvezen, če želite uveljaviti akcijsko ceno naročnine

Podatki za plačilo: Tridea, d. o. o., Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi, TRR: SI56 0233 8025 5035 985, sklic: 00 18-2001, znesek: 16 EUR S podpisom dovoljujem, da Tridea d.o.o. posredovane osebne podatke vzpostavi, obdeluje, vodi, vzdržuje, upravlja, uporablja in shranjuje za potrebe izpolnjevanja naročniškega razmerja in članske službe, skladno z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov. Navedene osebne podatke lahko Tridea d.o.o hrani in obdeluje do pisnega preklica  privolitve naročnika/plačnika. Na podlagi veljavnega zakona, ki ureja varstvo osebnih podatkov, lahko posameznik kadarkoli zahteva popravek ali izbris podatkov, in sicer pisno na naslov: Tridea d.o.o, Podkraj pri Zagorju 3a, 1410 Zagorje ob Savi. Naročniku/plačniku pripadajo vse pravice v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo osebnih podatkov ter v skladu z veljavnim zakonom, ki ureja varstvo potrošnikov.

46

april 2021


Skrivnost najine vitalnosti je v ljubezni ... ... do narave

Naraven

100%

izdelek

Ekoloski sirup rdece pese v

v

Bogat vir cvetnega prahu Vir kakovostnih beljakovin in esencialnih aminokislin Pridobljeno z ekološkim čebelarjenjem

Ekoloski med oplemeniten s cvetnim prahom v

Prispeva k delovanju imunskega sistema Povečuje absorpcijo železa v kri Zmanjšuje utrujenost

V lekarnah, trgovinah Sanolabor in trgovinah z zdravo prehrano po vsej Sloveniji. 041 254 987 | info@endovital.com | www.endovital.com


CELOTEN

nca

do ko

POSTOPEK

maja 0% do -5

PRIDELAVE IN

PREDELAVE

JE IZVEDEN V

SLOVENIJI

ši j l o b naj i iz k l e d iz je l p o n ko v slo

PROTEINI

CBD KAPLJICE KONOPLJINO OLJE CAJ PREMIUM MAZILA

CANNCHA Več info o izdlekih na: www.posestvosoncniraj.si

Profile for Revija Bogastvo zdravja

BOGASTVO ZDRAVJA April 2021  

Monthly magazine for healthier life

BOGASTVO ZDRAVJA April 2021  

Monthly magazine for healthier life

Advertisement

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded

Recommendations could not be loaded