Vzajemnost, september 2021

LETNIK 47

SEPTEMBER 2021 / 2,45 €

Nahranimo srce, da bo dolgo zdravo

DR. BOŽIDAR VOL JČ

Družinski zdravnik mora biti dosegljiv

NAŠ POGOVOR

Družinski zdravnik pa vendar mora biti dosegljiv Podaljševanje življenjske dobe prinaša tudi daljše dejavno življenje. Je velik, a krhek civilizacijski dosežek, ki se v vojnah, ekonomskih in zdravstvenih krizah lahko hitro zniža, opozarja doc. dr. Božidar Voljč, specialist družinske medicine in diplomant javnega zdravstva. Bil je direktor zdravstvenih domov Kočevje in Ribnica in Zavoda za transfuzijsko medicino v Ljubljani, minister za zdravje v prvi in drugi slovenski vladi ter član Izvršilnega odbora Svetovne zdravstvene organizacije. Že 24 let je član Komisije RS za medicinsko etiko, drugi mandat je njen predsednik.

Slovenija spada med države z najhitreje starajočim se prebivalstvom, vendar je videti, kot da se pri nas temu ne znamo ustrezno prilagoditi. Kaj menite vi?

V vsaki družbi se odnos do starejših oblikuje v skladu z njeno družbeno, socialno in politično kulturo in toliko in tako kot se o vprašanjih, ki so povezana s starejšimi, pri nas govori danes, se ni še nikoli. Starejši smo tudi organizirani bolje kot kdaj koli prej. Imamo močne upokojenske organizacije, imamo na primer Vzajemnost, revijo, ki redno spremlja življenje starejših, imamo politično stranko, ki je že vrsto let vključena v vladne aktivnosti, ministre in še kaj. Čas bi bil, da pošteno analizirajo, kaj imamo starejši od vsega tega.

Vendar je družba celovit organizem in vsaka izolirana obravnava ene populacije lahko prizadene drugo. Zato za starejše ne smemo zahtevati več, kolikor lahko ponudimo drugim generacijam. S tem v zvezi bi si kdaj tudi med nami, starejšimi, želel več modrosti.

Ali zaznavate staromrzništvo v naši družbi?

Staromrzništvo je oblika ljudomrzništva. Po definiciji to pomeni, da se do starejših obnašamo manjvrednostno samo zato, ker so stari, vključuje pa tudi različne oblike diskriminacij, ki smo jim starejši izpostavljeni. Nestrpnost do počasnejših starejših lahko srečamo na vseh področjih družbenega življenja, njihova diskriminacija je prisotna tudi v različnih upravnih postopkih, v zdrav16

Vzajemnost / SEPTEMBER 2021

stvu pa tako v preventivi kot tudi storitvah. Tudi dejstvo, da še vedno nimamo zakona o dolgotrajni oskrbi, je posebna oblika vladne diskriminacije tistih, ki jo potrebujejo, in to so pretežno starejši. Zato se moramo spet vprašati, kaj je s tem v zvezi storila naša vladna upokojenska stranka. Med drugim je segla po ministrstvu za obrambo in zunanjem ministrstvu, vprašanje pa je, kaj je dosegla v sociali in dolgotrajni oskrbi, na področju, ki je za starejše pomembno in kar bi po zgledu drugih držav tudi pri nas že lahko imeli.

Kdaj še lahko govorimo o diskriminaciji najstarejše generacije?

Tu bi predvsem poudaril vprašanje revščine, ki je oblika socialne diskriminacije in jo je med najstarejšimi največ. Materialno stanje je tesno povezano s kakovostjo življenja tako na bivalnem kot zdravstvenem področju. A rad bi opozoril, da ima Slovenija v primerjavi z večino držav najmlajše upokojence. In prej ko se upokojiš, večja je verjetnost, da boš kot upokojenec živel v revščini, sploh če si imel nizko plačo, nobenega dodatnega zaslužka niti razumevajočih otrok, ki ti pomagajo. Potem tudi družba težko pomaga.

Ko govorimo o diskriminaciji najstarejših, se lahko vprašamo, kako ravnajo z njimi v domačih okoljih. Deležni so zelo različnih ravnanj – od najbolj skrbne in ljubeče oskrbe do grobega, nasilnega ravnanja in izkoriščanja. O takih oblikah diskriminacije bi si želeli vedeti več, da bi lahko kaj izboljšali.

Po drugi strani pa se marsikateri branijo »biti stari«. Recimo mediji pogosteje uporabljamo besedo starejši kot stari ljudje.

Ne vem, zakaj je narobe reči, da si star. O mladih ne govorimo kot o mlajših. Ko sem bil mlad, sem bil mlad, zdaj sem pa star, a svoje starosti ne doživljam kot krivico. Še vedno sem mlajši od tistih, ki so starejši od mene in starejši od mlajših vrstnikov, ki pa so prav tako stari.

Starejši ali star – bom, dokler bom.

A zato je vsak dan, ki ga dejavno preživim, toliko bolj vreden.

Namesto da bi se v starosti predajali njenim šibkostim, si prizadevajmo ostati telesno, duševno in intelektualno dejavni. Samo to nas na starost drži pokonci. Ne recite, zdaj sem star, ni mi treba ničesar več početi, ker bo tako reklo tudi vaše telo. Starost je vendarle psihofizično nazadovanje in tisto, kar v starosti telesnega ali duševnega izgubiš, zelo težko oziroma ne moreš več dobiti nazaj. Zato vedno pravim: spoštujte in vzdržujte to, kar zmorete! Tudi intelektualno.

Ali se vam zdi, da se bojimo staranja zaradi vseh tegob, ki jih prinaša?

Ko si enkrat zadosti star, pridejo bolezni, ki so kronične in po definiciji neozdravljive. Ali jih sprejmem kot sovražnika ali kot partnerja? Če je to tvoj življenjski partner, se mu moraš kot vsakemu partnerju prilagoditi. S kroničnimi boleznimi lahko partnersko dejavno in zdravo živiš. Star medicinski aforizem še iz mojih mla-

FOTO: JOŽICA DORNIŽ

»Spoštujte in vzdržujte to, kar zmorete!«

ZDRAVA PREHRANA

Nahranimo srce, da bo dolgo zdravo

Srce je vedno v pogonu, zato potrebuje veliko energije, hranilnih snovi in kisika, da lahko dela. Kot vse telo in organi je tudi srce sestavljeno iz celic. V vsaki telesni celici je okrog tisoč mitohondrijev, kjer nastaja energija. Znanstveniki so ugotovili, da se z napačno prehrano zmanjša število mitohondrijev in ribosomov v celicah, tudi v srcu. Posledica je srčno popuščanje.

S

rce nenehno potrebuje približno 70 različnih snovi – od aminokislin, glukoze, nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov do encimov in hormonov. Najbolj pa srcu škodijo opuščanje zajtrka, ocvrta živila, hidrogenirane transmaščobne kisline, pretirano soljenje, vidna maščoba v mesu, kajenje.

Značilnosti hrane, ki krepi in varuje srce Prvič: vsebovati mora dovolj gradnikov iz beljakovin oziroma ribjega mesa, jagnjetine, govedine, perutnine ter mleka in mlečnih izdelkov in stročnic. Paziti moramo, da bo v želodcu ustrezna kislost, da se bodo beljakovine razgradile na aminokisline. Zato dodajamo limonov sok, peteršilj, koščke melone, brusnice, olive in beluše.

Drugič: srce potrebuje dovolj zaščitnih antioksidantov, ki preprečujejo mašenje žil in delujejo protivnetno. Ti so v korenju, papriki, pekočih feferonih, čiliju, paradižnikih, lubenici, špinači, blitvi, kolerabi, melonah, bučkah, jajčevcih, rdeči čebuli, borovnicah in drugem jagodičju, tudi v grozdju, zlasti rdečem. Ta živila preprečujejo mašenje arterij in aterosklerozo ter delujejo protivnetno.

Tretjič: srce potrebuje čebulnice, ki preprečujejo strjevanje krvi (česen, čebulo, por, drobnjak), in začimbe (ingver, kumino, kurkumo in klinčki, majaron, timijan, meto), ki so stara ljudska zdravila proti strjevanju krvi in znana kot dobrohotno delujoča na srce. In kozarec dobrega vina.

34 Vzajemnost / SEPTEMBER 2021

Četrtič: srčna mišica mora imeti pravilno razmerje mineralov, kalija, natrija, kalcija in magnezija. Magnezij in kalcij preprečujeta odmiranje srčnih celic, magnezij ščiti tudi pred poapnenjem in poškodbami. Če je v organizmu premalo kalija, zastaja natrij, kar ima za posledico višji krvni tlak. Tudi dovolj kalcija znižuje krvni tlak. Pri preveč delujoči ščitnici, kar opazimo kot močno »razbijanje srca«, pomagata dopolnjevanje prehrane s kalcijem in pitje metinega čaja.

Petič: za zdravo srce potrebujemo dovolj vitaminov B-kompleksa, posebej vitaminov B 6 in B12 ter folne kisline. Vsi trije imajo nalogo razgrajevanja aminokisline homocistein (izocistein), ta namreč spodbuja aterosklerozo. Po neki nemški raziskavi bi lahko preprečili polovico infarktov, če bi uživali dovolj folne kisline in drugih vitaminov B-kompleksa. Hrana z vitaminom B 6: lo-

sos, sardele, rženi izdelki, bučke, banane. Hrana z vitaminom B 9: špinača, solata, avokado, rdeča pesa.

Hrana z vitaminom B12: goveje meso, jajca, sir kamamber in pršut. Šestič: popuščanje srčne mišice preprečujejo maščobne kisline omega-3 (ribe, avokado, laneno seme, orehi ...), omega-6 (olje pšeničnih kalčkov, sojino, koruzno, bučno olje ...) in omega-9 (oljčno olje) ter vitamin E (v olju pšeničnih kalčkov) in mineral selen (oreški, česen, gobe, rdeče zelje ...). Nasprotno pa naj bodo nasičene maščobe pravilno pripravljene iz zdravih virov.

Razmerje med maščobnimi kislinami omega-6 in omega-3 mora biti 4 : 1 in ne skoraj 20 : 1, kot kažejo sodobne raziskave.

Sedmič: vitamin E znižuje tveganje za nastanek srčnega infarkta, zmanjšuje škodo po njem, preprečuje, da bi se holesterol LDL oprijel žilnih sten in zamašil žile. Zato je

SVETUJEJO VAM

Na pokojninska vprašanja odgovarja Milena Paulini

INVALIDNINA ZA TELESNO OKVARO

Bralka navaja, da je pred tremi leti od zavoda prejela negativno odločbo, da nima pravice do invalidnine za 60-odstotno telesno okvaro, ki je bila posledica bolezni.

Zdaj pa je zasledila, da bi lahko dobila invalidnino, in jo zanima, ali je to res.

V primerjavi z zakonom, veljavnem do konca leta 2012, določba zakona, ki je veljala od 1. januarja 2013 do 6. avgusta 2021, ni več vsebovala pravice do invalidnine za telesno okvaro, ki je posledica bolezni ali poškodbe zunaj dela. V tem obdobju so zavarovanci lahko pridobili le pravico do invalidnine za telesno okvaro, ki je bila posledica poškodbe pri delu ali poklicne bolezni, kar je bil tudi razlog, da je bralka prejela negativno odločbo o invalidnini.

Osmega julija 2021 je začela veljati novela Zakona o pokojninskem in invalidskem zavarovanju, ki spreminja obstoječo ureditev glede priznanja invalidnine za telesno okvaro, ki je posledica bolezni ali poškodbe zunaj dela.

Upravičenec zdaj ponovno pridobi pravico do invalidnine za telesno okvaro, ki je posledica bolezni ali poškodbe zunaj dela, če le-ta znaša najmanj 50 odstotkov in če je ob nastanku telesne okvare dopolnil ustrezno pokojninsko dobo oziroma je uživalec starostne, predčasne ali invalidske po-

kojnine. Bralka bo lahko pridobila pravico do invalidnine za že ugotovljeno 60-odstotno telesno okvaro, ki je posledica bolezni, vendar le od 7. avgusta 2021 naprej, to je od veljavnosti novele zakona, in le pod pogojem, da bo zahteva vložena do vključno 31. januarja 2022. Za vse kasneje vložene zahteve za priznanje invalidnine za telesno okvaro pa se invalidnina izplačuje od prvega dne naslednjega meseca po vložitvi zahteve in največ za šest mesecev nazaj, ob pogoju, da je telesna okvara takrat že obstajala ali da je nastala več kot šest mesecev pred vložitvijo zahteve.

DRUŽINSKA POKOJNINA

Bralka navaja, da je njen sin lansko leto umrl zaradi bolezni in zapustil dva majhna otroka, stara šest in štiri leta. Zanima jo, kolikšno dajatev lahko dobita otroka po sinovi smrti.

Zakon o pokojninskem in invalidskem zavarovanju za primer smrti zavarovanca ali uživalca pravic zagotavlja pravico do vdovske pokojnine in družinske pokojnine, odvisno od upravičenca. Družinsko pokojnino uveljavijo otroci po umrlem zavarovancu ali uživalcu pravic pod pogojem, da so izpolnjeni splošni pogoji za priznanje pravice na strani umrlega kot posebni na strani družinskih članov.

Splošni pogoji za družinsko pokojnino na strani umrlega so izpolnjeni, če je umrli do dneva smrti, ki je posledica bolezni ali poškodbe zunaj dela, izpolnil pogoje za predčasno, starostno oziroma invalidsko pokojnino, njegova smrt pa se šteje kot nastanek I. kategorije invalidnosti. Če pa je bil umrli uživalec pravic, pa so pogoji na njegovi strani izpolnjeni, če je užival predčasno, starostno ali invalidsko pokojnino ali pravice na podlagi invalidnosti iz obveznega zavarovanja.

Posebni pogoji, ki jih morajo za družinsko pokojnino izpolnjevati otroci, so, da so v sorodstvenem razmerju z umrlim in izpolnjujejo še dodatne pogoje glede statusa. Otrokom je tako zagotovljena družinska pokojnina do dopolnjenega 15. leta starosti ali do konca šolanja,

vendar največ do dopolnjenega 26. leta starosti.

Glede na to, da bralka ni navedla podrobnejših podatkov (zlasti glede splošnih pogojev na strani umrlega in ali so ti izpolnjeni), lahko otroka pridobita družinsko pokojnino po umrlem očetu.

Družinska pokojnina za dva družinska člana bi bila odmerjena v višini 80 odstotkov osnove za odmero družinske pokojnine, to je od pokojnine, ki bi pripadala umrlemu na dan smrti. Postopek pri zavodu se začne na podlagi vložene zahteve in v primeru izpolnjevanja pogojev se družinska pokojnina izplača od prvega dne naslednjega meseca po vloženi zahtevi in največ za šest mesecev nazaj, glede na to, da je od dneva smrti bralkinega sina minilo že več kot šest mesecev.

Milena Paulini enkrat na mesec odgovarja na vaša vprašanja po telefonu.

Pokličite jo v četrtek, 16. septembra, med 16. in 18. uro na številko 01 530 78 53.

Vzajemnost / SEPTEMBER 2021 51

DOBRE STARE VIŽE

S fičkom na vaje

Na prvi vaji so se dobili leta 1979, peli in igrali so 18 let, nato so bili devet let »na čakanju« in potem spet nadaljevali do dandanašnjih dni. Člani ansambla domače glasbe Fantje z vseh vetrov so tako skupaj že 42 let. Kako je nastalo zanimivo ime ansambla? »Zaradi različnih krajev, ki nas povezujejo, je prišlo do tega res primernega imena za nas. Smo namreč z različnih koncev Slovenije, iz Bele krajine in Dolenjske pa Notranjske in Štajerske,« pove Franc Kramer, pevec in vodja skupine. ali kako drugače ohraniti. In lepa viža je tako prišla in še hitreje odšla,« se spominja Franc Kramer.

FOTO: MARKO KLINC

Sosed, dober dan

Ansambel Fantje z vseh vetrov

P

rve vaje so imeli v Ljubljani, nanje pa so šli z vlakom ali avtobusom, kasneje tudi s fičkom, katrco ali wartburgom. In da so prišli vsi na vajo in se vrnili domov, so skupaj morali prevoziti kar 640 kilometrov. Pevci Tone Rus, Franc Pupis in Franc Kramer so bili v Ljubljani sošolci in so skupaj peli v različnih pevskih zasedbah, tudi v APZ Toneta Tomšiča, kjer je kasneje pel tudi njihov član Mišo Perozzi. Tam so dobili dragocene izkušnje pri podajanju glasov, hkrati pa so peli iste glasove kot kasneje v svojem ansamblu – prvi in drugi tenor ter prvi in drugi bas. Glasbene izkušnje so pevci dobili tudi s sodelovanjem z drugimi glasbeniki.

Prvi nastop so Fantje z vseh vetrov doživeli na festivalu domače glasbe v Števerjanu leta 1980. Za skladbo Gasilska veselica so prejeli nagrado za najboljšo izvedbo, kar jih je zelo razveselilo. Potem so se podali v studio na snemanje prve LP-plošče Tri lepe stvari. Vsi so bili tudi ustvarjalci glasbe, ki so jo peli in igrali. Največ besedil je napisal Franc Pupis, instrumentalne viže pa so bile pretežno delo harmonikarja Vlada Matkoviča.

Skladbe, ki so jih člani skupine prinesli na vaje, so bile hitro sprejete, na vajah so jih še malce nadgradili, in to jim je prav lepo uspevalo. Omeniti pa moramo še njihovega basista Jožeta Dobovška, najstarejšega med njimi, ki je bil vedno pri vsem zraven, fantje pa tudi povedo, da ima izreden posluh. »Lažje je sicer ustvariti glasbo kot napisati besedilo, a če je besedilo lepo, je mogoče tudi skladbo kar hitro zložiti. Se je pa marsikateremu glasbeniku že zgodilo, da mu je v glavi zazvenel čudovit napev, a ga ni mogel zapisati

60 Vzajemnost / SEPTEMBER 2021

Na naslednjem festivalu v Števerjanu so doživeli uspeh s skladbo Sosed, dober dan, ki je še danes nepozabna.

Mladi ansambel je hitro postal tudi uspešen in deževati so začela vabila za nastope na različnih prireditvah. Zgodilo se je, da so v štirih dneh igrali kar na petih veselicah.

Odziv občinstva pod odrom jim je dajal močno spodbudo pri njihovem delovanju.

Katera skladba jih je najbolj presenetila z odzivom občinstva? Za skladbo Ne pozabi domovine niso pričakovali, da bo tako lepo sprejeta, pa ne le pri nas, tudi onkraj luže, kot včasih rečemo, saj je bila tudi napisana za ljudi, ki živijo daleč od svoje domovine. Med njihovimi najljubšimi skladbami pa so tudi Zadnji poletni dan, Žarek sreče, Vzemi si čas, Vrni se domov, Te domače viže ...

Zasedba ansambla se v teh dobrih štirih desetletjih ni kaj dosti spreminjala. A zgodila se jim je tudi nesreča, pred dobrimi tridesetimi leti so izgubili kitarista Braneta Cekuto, namesto njega je v skupino prišel Marjan Luzar. »Prvih devet let je bil z nami prvi tenorist Tone Rus, drugih devet Primož Berus, in potem je prišlo do zastoja, nismo vedeli, kaj bi še naredili. A nove skladbe, novi posnetki te držijo pokonci in te peljejo naprej, seveda tudi nastopi. In po devetih letih mirovanja je prišel prvi koncert na Igu, kjer nas je pričakalo res veliko ljudi,« povedo o trenutku, ko so se drugič lotili skupne glasbene poti. V času, ko niso nastopali, pa so nastajale tudi nove skladbe.

Kako se je danes napotiti v snemalni studio, ali je kaj drugače, kot je bilo pred dvema, tremi desetletji? »Predvsem je danes manj treme. So pa seveda tudi ogromne razlike pri snemanjih. Na začetku smo snemali tako, da smo vsi pevci peli v en velik mikrofon in so nas vse skupaj posneli hkrati. In če je kdo kiksnil, smo se morali snemanja še enkrat od začetka lotiti vsi. Zdaj pa je to seveda povsem drugače, vsak glas je posnet posebej in tisti, ki kaj kiksne, mora popravljati, drugi pa lahko gredo na kavo …« Zadnjo CD-ploščo Skupaj zapuščajva mladost so izdali leta 2015, pripravljajo pa že novo, ki naj bi izšla konec tega leta.

Drago Vovk

IZBRSKANO IZ SPOMINA Spoštovani bralci, škoda bi bilo, da zgodovina s starih fotografij ponikne v pozabo.

Pobrskajte po starih albumih, predalih ali škatlah, pošljite nam fotografije in delite svoje spomine z drugimi bralci. Oddolžili se vam bomo z darilcem.

Leta 1962 sta se poročila Anica Rajh iz Mihalovcev in Otmar Zobovič z Libanje.

Na fotografiji z gostüvanja sedi med mladoporočencema njuna hči Helena Husić iz Ivanjkovcev, ki hrani fotografijo.

Marija Krajnc iz Malečnika, ki nam je poslala fotografijo v objavo, je zapisala, da je imela kot osemletna družica ali krancjufrova na poroki tete Mimike in strica Mirka leta 1962 nagovor nevesti.

Druga družica je bila njena sestrična Breda.

Junija 1952 so se fantje iz vasi Gradac, Klošter in Vranoviči odpravljali k vojakom v družbi harmonikarja Ferda. Fotografijo hrani Slavko Renko iz Kranja.

Vzajemnost / SEPTEMBER 2021 67

VRT IN DOM

Cvetoče lepotice v septembru

September je čas za čiščenje gredic in pripravo rastlin na zimo in tudi čas, da uredimo prostor za nove trajnice. Predstavljamo tri lepotice, s katerimi bo vaš okrasni vrt v septembru zagotovo nekaj posebnega.

I

zberimo rastline, ki še imajo cvetove, da bomo vedeli, kaj lahko pričakujemo. Rastline, ki so posajene v večjih loncih, že imajo gojeno koreninsko grudo, tako da jih lahko sadimo vse leto. Poskrbeti moramo le, da bodo v prvih tednih po sajenju preskrbljene z dovolj vode.

Čudovit in uporaben ameriški slamnik

ditev na sončnem prostoru. Ameriški slamnik se zelo lepo kombinira s sivko (Lavandula 'Hidcote Blue'), ki je pri nas prezimna.

Priljubljenost slamnika iz leta v leto raste zaradi zdravilnih učinkovin, ki jih rastlina vsebuje. V Zeliščni lekarni patra Simona Ašiča so mi zaupali recept za tinkturo za spodbujanje delovanja imunskega sistema.

V izboru poleg vijoličaste najdemo še pestro barvno paleto. Novejše sorte slamnikov so kompaktnejše in zato v rasti stabilnejše. Na fotografiji so nove generacije ameriškega slamnika Echinacea Coneto 'Melon', Echinacea Coneto 'Yellow', Echinacea Kismet 'White'. Cvetovi niso priljubljeni le pri ljudeh, ampak jih obožujejo tudi metulji, čebele in čmrlji. Trajnica je primerna za zasa-

Rožni ali močvirski slez

Ameriški slamnik Echinacea Coneto Yellow

Ko nekatere rastline že zaključujejo cvetenje, novejša sorta trdoživega hibiskusa Hibiscus moscheutos Summerfic 'Perfect Storm' poskrbi za dramatično osvežitev vrta z ogromnimi rožnatimi cvetovi. Posamezni cvetovi niso obstojni, se pa odpirajo vedno novi, ki jih še bolj poudarja temno vijoličasta, skoraj črna, podlaga velikih listov. Hibiskus ima povprečne zahteve po vodi, najbolje uspeva na mestu, kjer ima vsaj šest ur neposrednega sonca. Sorta 'Perfect Storm' je za skoraj polovico kompaktnejša od predhodne sorte 'Summer Storm'. Nekateri ga uvrščajo med enoletnice, moje izkušnje pa kažejo, da na območjih, kjer ni zelo nizkih temperatur (osrednja Slovenija, Štajerska, Prekmurje, Dolenjska), lepo prezimijo.

Konec jeseni grm odvrže liste. Spomladi nikar ne obupajte prehitro nad njim, ker zelo pozno odžene.

Uporabite zelo ostre škarje ali žago, da odrežete stebla do višine, kjer so olesenela.

Ameriški slamnik Echinacea Coneto Melon

Ameriški slamnik Echinacea Coneto Kismet White

78 Vzajemnost / SEPTEMBER 2021

Pripravimo jo tako, da 20 gramov svežih cvetov ameriškega slamnika prelijemo s 100 mililitri 70-odstotnega etanola ali 50-odstotnega domačega žganja in hranimo v dobro zaprtih steklenicah. Večkrat na dan jih pretresemo oziroma premešamo, da izboljšamo ekstrakcijo. Po dveh do treh tednih tekočino odcedimo in jo shranimo v temne steklenice. Uporabe ameriškega slamnika ne priporočajo bolnikom z avtoimunimi boleznimi, nosečnicam in doječim materam, še posebej pa ne otrokom do četrtega leta.

USTVARJALNICA

Zabavne prenove

Star pregovor pravi, da ni pomembno le imeti, pomembno je tudi znati. Znati odsluženim ali nerabljenim rečem nadeti novo podobo postaja v svetu vse bolj priljubljen trend. Recikliranje oziroma preoblikovanje je odlična sprostitev za dušo, ki nam in našemu okolju pričara sveže optimistične zgodbe. Občutek, da smo za skoraj nič denarja ustvarili všečen izdelek, pa je seveda neprecenljiv.

P

ri prenovi starih oblačil ali okrasnih predmetov nam pridejo prav prt, pletena jopica in odslužena prešita odeja.

Na dež s sončnim cvetjem V filmu Casablanca ga je leta 1941 proslavil Humphrey Bogart. Dežni plašč, ki je postal v hipu priljubljen tudi v ženski garderobi.

PREJ

mo. Vatirano polnilo prešite odeje je tudi polnilo nove okrasne blazine. Treba jo je bilo le še spojiti po dolžini in oba konca zašiti. Videz je mogoče še nadgraditi s krogi v kontrastni barvi ali aplikacijo s poljubnim motivom.

Oblečena vaza POTEM

Takšnega, le s svetlečo gladko površino, sem imela v omari. Kar tam je bil, ves dolgočasen. Čeprav še sam ni vedel, na kaj čaka, je dočakal. Zdravilo, kako se upreti jesenski vremenski cmeravosti. S sončno rumenimi cvetovi, ki bodo posušili še tako vztrajne dežne kaplje.

Kupila sem impregnirani tekstil, lahko tudi tisti prikupno vzorčasti, ki je namenjen za namizne prte. Izrezane cvetove sem najprej z lepilom prilepila na plašč, nato pa jih prišila z enojnim cikcakastim šivom.

Drzno? Res je! Je pa zaradi skladnosti obeh materialov tudi sveže in všečno!

Iz prešite odeje okrasna blazina Se zgodi, da prešita odeja dobi nesramno velik in trdovraten madež, nad katerim obupajo še tako čudežni čistilni pripravki. Kaj z njo? Jaz sem madež izrezala in tako dobila dva dela. In ju preprosto zvila v dva valja, kot sar-

Ali vas mika vrniti se v otroštvo, ko ste oblačile punčke, da bi bile lepše ali da jih ne bo zeblo? Kdo pa pravi, da se ne smemo kljub zrelim letom še vedno igrati? Če ne s punčkami, pa z dodatki za stanovanje ali dom.

Odrežite odsluženi pleteni bluzi v čipkastem vzorcu ovratni del ali kratek rokav, ga »po meri« sešijte in stisnite na spodnjem delu. Zaradi raztegljivega materiala lahko domiselno oblečete (in nato slečete) kozarce za kuhano vino, vrče za čaj ali vaze.

BESEDILO, IZDELAVA IN FOTOGRAFIJE:

Vlasta Cah Žerovnik

Vzajemnost / SEPTEMBER 2021 89

Jesenske dobrote

Ljubke gobice, debeli kostanji, sladko grozdje in čudovito obarvano listje nam naznanjajo, da je radodarna jesen spet prišla med nas.

Vse te jesenske dobrote uporabimo kot bordure ali pa jih domiselno sestavimo v prisrčne vzorčke (narišemo jih na karirast papir) in jih s križci izvezemo na prtičke, prte, zavese, oblačila ipd.

Križce vezemo z dvema ali tremi nitkami deljive prejice čez 2 x 2 nitki na blagu in v označenih barvah.

Grozd

Listje Delovni znaki: in 9 = rjava

1 = oranžna

in 4 = olivno zelena

2 = rdeča

in 3 = bež

5 = svetlo zelena

= vijoličasta

6 = svetlo rumena

= svetlo vijoličasta

7 = oranžna

in 10 = bela

8 = rjasto rdeča

Gobice

= linijski vbod z rjavo, vijoličasto, bež in svetlo rjavo

Kostanji

Vzajemnost / SEPTEMBER 2021 99