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LES BIENFAITS DE L’EAU! Le cœur bat moins vite pour un travail similaire effectué en terrain sec, car le retour veineux est facilité par la pression qu’exerce l’eau sur le corps. L’eau refroidit le corps, crée un effet de massage, diminue l’œdème, réduit les courbatures et les impacts sur les articulations des membres inférieurs. Pendant et après l’entraînement, la perception de fatigue est diminuée. L’eau permet une plus grande relaxation des muscles gravitationnels et une meilleure conservation de l’énergie. Même le temps de récupération de l’exercice est amélioré, car les déchets produits au cours de l’exercice sont éliminés plus rapidement. Il suffit de simplement se laisser flotter doucement dans l’eau pour sentir que le corps se décontracte et cela apporte un sentiment apaisant. Pas étonnant que les bébés passent neuf mois à flotter dans l’eau. AQUAGYM

ACTIVITÉS PHYSIQUES AQUATIQUES

175, rue Ringuet, Drummondville Entrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, Drummondville À quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

819 477-1063 • piscinesdrummondville.com info@ piscinesdrummondville.com Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

piscinesdrummondville.com fb.com/reseauaquatique


ACTIVITÉS PHYSIQUES AQUATIQUES FITNESS

Mots clés

Lieu

Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. 2013 (7 semaines) FITNESS

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines Cours

Liste de cours Automne 2

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines

Jours

Heures

Lun

9h

Lun

15 h*

Cours

Aquaforme

Musique, peu profond, horaire de jour

Intensité légère si piscine de 10 m*

Lun

10 h 30

Aquagym

Lyne Rochefort Lun

10 h 30

Lun

13 h

Mar

13 h

Mar

14 h*

Mer

9h

Jeu

9 h • 13 h

8h

Mer

8h

Intensité légère à modérée

9h

Jeu

8h

Lun

19 h 30

Mar

19 h 30 Kassandra Massy 19 h 30 Pascale Gélineau

Lun

19 h 30 Pascale Gélineau

Mar

12 h

Mer

17 h 30

Intensité modérée à élevée

Aquagym rivière

Chantal Morin Mar

Heures

Mer

10 h • 14 h*

Lun

Jours

Peu profond

Chantal Morin

En suspension avec ceinture d’aquajogging, profond

Intensité modérée à élevée

Karine Fréchette

Jeu

Aquajogging

Lieu

Jessica Dionne

Chantal Morin Intensité légère à modérée

Mots clés

Peu profond et rivière, musique, courant de rivière unique au Québec

Nancie Bégin Mar

17 h 30 Kassandra Massy

Mer

14 h • 19 h 30

Jeu

12 h Lyne Rochefort

Karine Fréchette Jeu

Jeu

19 h

17 h 15 • 20 h Vicky Rouleau

Pascale Gélineau DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $

Intensité modérée à élevée

*Réduction 55 ans et plus applicable

Aquazumba

Chorégraphie, mouvements tonifiants, musique latine, peu profond

Lun

9 h 30 • 18 h 30

Mar

10 h

Mer

18 h 30

Jeu

9h Karine Fréchette

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,450 $ *Réduction 55 ans et plus applicable

AQUAFORME

AQUAFORME

FITNESS

Je suis en bonne santé physique! Ce que je vise, c’est l’amélioration de ma condition physique générale.

AQUAZUMBA

LÉGENDE :

AQUAGYM RIVIÈRE

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m


FITNESS +

SPÉCIALITÉS

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines Cours

Aqua performance

Mots clés

Intensité élevée

Lieu

Jours

Heures

Lun

11 h 30 • 12 h 15

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines Cours

Lyne Rochefort Mar

19 h 30

Course aquatique

Lun

19 h 30

Mer

19 h 30

Lieu

Jours

Heures

Lun

18 h 30 Kassandra Massy

Taille forte, dépense calorique

Aqua perte de poids

À confirmer Course en suspension Cardio 90% Intensité élevée

Mots clés

Mar

Jessica Dionne

Intensité modérée

Jeu

10 h Karine Fréchette

Jacques Thibault Lun

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $ *Réduction 55 ans et plus applicable

Nouveaux cours

19 h 15

17 h 30 Kassandra Massy

Aqua prénatal

Développement cardio et musculation adaptée

Mar

Chantal Morin

Intensité modérée

AQUA PERFORMANCE Je participe à un entraînement intense et motivant dans la partie peu profonde ou profonde de la piscine, à un rythme exigeant. Un moniteur spécialisé en entraînement me dirige, me motive et me suggère des exercices en piscine et à sec et des enchaînements pour atteindre mes objectifs individuels élevés.

8h

Mer

11 h

Jeu

13 h Karine Fréchette

Lun

Activités physiques

Aqua poussette

10 h Chantal Morin

Parents et bébé (4 à 36 mois)

Mer

10 h Karine Fréchette

Lun

Aqua douceur douleur

19 h 30 Kassandra Massy

Douleur, mouvements légers, douceur bien-être

Mar

15 h Chantal Morin

intensité très légère

Jeu

19 h Vicky Rouleau

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $ *Réduction 55 ans et plus applicable

AQUA PERFORMANCE

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

COURSE AQUATIQUE

Aqua complexe Piscine 10 m AQUA PRÉNATAL

J’améliore mes techniques de course et bénéficie d’un environnement en apesanteur, qui réduit le risque de blessure et permet une remise en forme active pour maintenir mes acquis. Un moniteur expert coureur propose une progression adaptée à mes objectifs personnels, m’indique les corrections techniques à apporter pour maximiser mon rendement et optimiser mes performances à la course à pied.

AQUA DOUCEUR DOULEUR

SPÉCIALITÉS

COURSE AQUATIQUE

·

Je désire perdre un surplus de poids en diminuant les risques de blessures musculaires et articulaires.

·

Je souffre de douleur chronique et j’aimerais améliorer ma mobilité et ma santé par la pratique d’activités physiques.

· ·

Je suis enceinte et en bonne santé. J’apprécie l’encouragement par les pairs.


ROUTINE VIACTIVE AQUATIQUE Facile d’utilisation, Viactive aquatique vous propose huit routines de 10 exercices chacune. Ceci est un moyen amusant d’améliorer votre forme, de maintenir votre autonomie et d’augmenter votre niveau d’énergie. SENIOR (65 ans et mieux) Cours

Mots clés

Routine Viactive

Plaisir

Lieu

Jours

Dernier lundi du mois lors des piscines libres

Animé par Chantal Morin

Routine gratuite. Résident : 2 $ Non-résident : 4 $

Par l’entremise d’animateurs Viactive recrutés à même les groupes d’aînés, ce programme permet de sensibiliser et d’initier les personnes âgées à la pratique régulière d’activités physiques. Les exercices sont simples à exécuter et très sécuritaires. Viactive a eu tellement de succès au fil des ans qu’il est devenu un vaste réseau provincial d’aînés actifs. Nous savons très bien maintenant que l’activité physique pratiquée régulièrement a des répercussions importantes sur la santé et la qualité de vie des individus.

SENIOR

(entrée arrière – Maison des arts Desjardins)

Marche en rivière (Rivière Kino-aventure) Routine Viactive aquatique Piscines libres Trek urbain

1380, rue Montplaisir, Drummondville

piscinesdrummondville.com

175, rue Ringuet, Drummondville

819 477-1063 piscinesdrummondville.com

info@ piscinesdrummondville.com

Informez-vous sur notre programme Jeune famille.

piscinesdrummondville.com Visitez notre notre site, site, constamment constamment mis mis à à jour, jour, Visitez pour profiter au maximum de votre Réseau. pour profiter au maximum de votre Réseau.


SENIOR

CONNAISSEZ-VOUS « LE TREK URBAIN »? Pour les visiteurs, il est intéressant de découvrir le complexe sportif Drummondville en parcourant un sentier pédestre intérieur, le « Trek urbain ». Ce concept utilise le mobilier urbain et simplement le poids du corps comme résistance pour effectuer des exercices d’entrainement faciles, sécuritaires et accessibles pour tous. Tout au long de ce long parcours, 16 activités physiques agréablement illustrées peuvent être exécutées.

FITNESS

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines Cours

Lieu

Jours

Heures

Lun

9h

Chantal Morin Lun

10 h 30

Lyne Rochefort

SENIOR (65 ans et mieux)

13 h

Karine Fréchette Mots clés Musique, peu profond et horaire de jour

Automne 1 : 8 sept. au 26 oct. (7 semaines) Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. (7 semaines)

10 h 30

Lun

Aquaforme

Liste de cours Automne 1 et 2

Lun

15 h

Inscrivez-vous pour 7 ou 14 semaines Cours

Mots clés

Lieu

13 h

Mar

14 h

Mer

9h

Jeu

9h

Jeu

10 h

Jeu

13 h

Jeu

14 h

Chantal Morin DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $ *Réduction 55 ans et plus applicable • 80 ans et + GRATUIT

Marche en rivière

Plaisir et initiation

Jours

Heures

Lun

8 h 30

Karine Fréchette Mer

10 h

Chantal Morin DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $ *Réduction 55 ans et plus applicable • 80 ans et + GRATUIT

J’améliore ma condition physique en marchant de différentes façons et à des intensités variables dans le bassin rivière Kino-aventure (1,10 mètre de profondeur). Je profite de la résistance qu’offrent les jets d’eau pour augmenter ma force musculaire et favoriser mon retour sanguin. Un moniteur expérimenté assure un entraînement en toute sécurité et apporte de la variété à chacune des rencontres.

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m


PARENTS ET ENFANTS DANS L’EAU La première étape avant d’apprendre à nager est de se sentir à l’aise dans l’eau. C’est pourquoi beaucoup de parents viennent à la piscine pour initier leur nouveau-né au plaisir de l’eau. Il est prouvé que plus les enfants sont baignés jeunes, plus il sera facile pour eux d’apprendre à nager. Chacun progresse à son rythme, il ne faut pas l’oublier! Il est important de retenir que les cours de natation Croix-Rouge préscolaire sont des cours d’initiation à la natation. C’est-à-dire que le but premier d’un cours est de permettre à l’enfant de se familiariser avec le milieu aquatique et de s’amuser avec vous dans l’eau. Bien qu’il puisse être possible d’enseigner aux jeunes de moins de 4 ans des habiletés motrices de base dans l’eau, on ne peut s’attendre qu’ils apprennent les éléments de la sécurité aquatique ou qu’ils réagissent de manière pertinente en situation d’urgence. Votre présence est donc très pertinente.

ACTIVITÉ FAMILIALE PAR EXCELLENCE Sachez que barboter dans l’eau avec les enfants est une activité peu coûteuse et accessible à tous. En effet, une famille résidente de Drummondville peut se prévoir une sortie à la piscine pour moins de 15 $. Nous parlons ici d’une sortie éducative qui favorise l’activité physique et encourage de saines habitudes de vie. Pour les besoins de la cause, l’Aqua complexe met à la disposition des usagers plus de 70 heures de piscines libres par semaine. Toutes les fins de semaine, les piscines sont ouvertes pour la baignade libre de 13 h 30 à 16 h. Sans oublier les vendredis pédagogiques, les vacances de Noël et la fameuse semaine de relâche. Des heures de plaisir assurées!

PAS D’EXCUSE, ON SE MOUILLE! • Nous prêtons les vestes de flottaison pour toutes les tailles. • Une panoplie de jouets est disponible afin de s’amuser dans l’eau. • Environnement sécuritaire avec surveillants-sauveteurs qualifiés • Qualité de l’eau exceptionnelle (système high-tech de filtration)

JEUNE FAMILLE

175, rue Ringuet, Drummondville

Aquapoussette Étoile de mer Canard Tortue de mer Loutre

Entrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, Drummondville À quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

819 477-1063 • piscinesdrummondville.com info@ piscinesdrummondville.com Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

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JEUNE FAMILLE

Liste de cours Automne 1 et 2

Automne 1 : 8 sept. au 26 oct. 2013 (7 semaines) Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. 2013 (7 semaines) Enfant âgé de 4 mois à 4 ans, je serai avec lui pour ses cours. Les activités aquatiques JEUNE FAMILLE s’adressent aux parents désirant bouger avec bébé pour se remettre à l’activité physique (Aquapoussette) ainsi qu’aux enfants âgés de 4 mois à 4 ans et leur parent pour se familiariser avec l’environnement aquatique et apprendre à se déplacer dans l’eau progressivement sans aide (Croix-Rouge natation préscolaire).

AQUAPOUSSETTE

TORTUE DE MER

Je suis le parent d’un bébé âgé de 4 à 36 mois et je désire me remettre en forme!

Mon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre avec des objets flottants.

ÉTOILE DE MER

TORTUE DE MER +

Mon enfant est âgé entre 4 mois et un an et ensemble, nous désirons apprivoiser l’eau.

Mon enfant a 2 ans. Il est capable de nager sur le ventre, le visage dans l’eau avec un objet flottant.

CANARD

LOUTRE

Mon enfant a 1 an et est capable de s’amuser dans l’eau.

Mon enfant a 3 ou 4 ans; il est capable de nager seul sur le ventre dans une position horizontale, en sortant les bras de l’eau.

CANARD + Mon enfant a 1 an. Il est capable de nager sur le ventre en bougeant les bras dans l’eau, avec aide.

JEUNE FAMILLE (0-4 ANS) Cours

Préalable

Aqua poussette

Activités physiques Parent et bébé (4 à 36 mois)

Lieu

Étoile de mer

Canard

Canard +

Tortue +

tout temps les enfants de 7 ans et moins.

Lun

10 h Chantal Morin

Mer

10 h Karine Fréchette

4 mois à 1 an

1 an

1 an et canard

Dim

7 h 30

Mar

9h

Sam

9 h 45

Dim

8h

Mar

9 h 30

Sam

9 h 15

Dim

7 h 00

Sam

12 h 30

DURÉE : 25 min PRIX (7 sem.) Résident : 56,70 $ Non-résident : 111,05 $

Tortue

La Croix-Rouge canadienne réitère que le seul moyen de garder les enfants en sécurité dans l’eau et près de l’eau est la surveillance parentale constante. Accompagner dans l’eau en

Heures

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 71,90 $ Non-résident : 141,50 $

L’équipement est prêté aux enfants selon les besoins du cours : Ballons dorsaux, ceintures hippopotame, frites, ballons...

Même si, en tant qu’adultes responsables, nous enseignons la prudence à nos enfants dès leur plus jeune âge, nous ne nous fions pas seulement à cette stratégie pour assurer leur sécurité. Nous enseignons à nos tout-petits de s’arrêter avant de traverser la rue, de regarder si des autos circulent, nous leur enseignons où et comment traverser de manière sécuritaire et de ne pas jouer dans la rue. Malgré tout cela, nous ne les laissons pas s’amuser seuls sur le bas-côté de la route.

Jours

Loutre Dernier cours avec parent

2 ans

2 ans et tortue

3-4 ans

Dim

10 h

Lun

17 h

Ven

16 h 15

Sam

10 h 15

Dim

10 h 45

Sam

11 h 45

Dim

8 h 30

Dim

9 h 15

Dim

11 h 30

Jeu

18 h 15

Ven

18 h 30

Ven

19 h 15

Sam

11 h

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident : 58,75 $ Non-résident : 115,15 $

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m


QUAND SAIT-ON NAGER? Les experts s’accordent pour dire que l’on sait nager lorsque le niveau Junior 4 est réussi. En effet à ce stade du programme, l’enfant possède de bonnes bases en natation de survie et en sécurité aquatique pour se débrouiller en cas de situations risquées. Non seulement il est plus endurant physiquement, mais il est aussi plus avisé et cela influence sa prise de décision dans l’eau, sur l’eau et près de l’eau.

8 ANS, L’ÂGE CIBLE! L’ensemble des surveillants-sauveteurs du Réseau aquatique Drummondville a convenu qu’à partir de 8 ans (troisième année du primaire) un enfant peut venir à la piscine sans être accompagné d’un adulte présent dans l’eau. Cependant, il est souhaitable qu’un adulte responsable accompagne des enfants près de l’eau. Pensez à développer leur autonomie en les invitant à compléter le niveau junior 4.

OBJECTIF 100% UN RÊVE À PARTAGER, UN HÉRITAGE POUR LA VIE! Si 100% des jeunes de Drummondville et de la région atteignaient les habiletés enseignées dans le niveau Junior 4, le Réseau aquatique réaliserait son rêve. En effet, ce serait un pas énorme pour la prévention des noyades et ce serait pour les parents une façon de transmettre à leurs enfants un héritage qui les suivrait toute leur vie.

SAVIEZ-VOUS QUE… On ne parle jamais d’échec à la fin d’une session mais plutôt d’apprentissage incomplet. Réussir un niveau en 7 leçons, c’est fabuleux! Le réussir en 14 leçons, c’est tout à fait normal et possible. Il y a toujours deux intervenants par groupe de 8 élèves dans nos groupes.

ENFANT (3 à 8 ans)

175, rue Ringuet, Drummondville

Salamandre Poisson-lune Crocodile Baleine Junior 1 à 4

Entrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, Drummondville À quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

819 477-1063 • piscinesdrummondville.com info@ piscinesdrummondville.com Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

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ENFANT (3 à 8* ans)

Liste de cours Automne 1 et 2

Automne 1 : 8 sept. au 26 oct. 2013 (7 semaines) Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. 2013 (7 semaines)

* 8 ans âge cible et non âge maximal

ENFANT (3-8* ANS) *Préalable

Cheminement Croix-Rouge natation préscolaire

3 à 5 ans Premier niveau SANS le parent

Salamandre

3 à 5 ans Salamandre

Poisson-lune

3 à 6 ans Poisson-lune

Crocodile

3 à 6 ans Crocodile

Cheminement Croix-Rouge natation junior

Baleine

Junior 1

5 ans et +

5 ans et + Junior 1 ou Nage 5 m sans aide tête dans l’eau

Junior 2

Lieu

Jours

Heures

Dim

12 h 15

Jeu

16 h 30

Ven

17 h • 17 h 45

Sam

7 h • 7 h 45 8 h 30

Dim

12 h 15

Ven

17 h

Sam

7h

Dim

10 h 45

Lun

18 h 30

Mar

18 h 30

Sam

9 h 15 • 11 h 30

Mer

18 h 30

Sam

9 h 15

Dim

9 h 15 • 10 h 10 h 45 • 11 h 30

Dim

12 h 15

Lun

17 h 45

Ven

17 h • 17 h 45

Sam

7 h • 7 h 45 8 h 30

Dim

10 h • 10 h 45 11 h 30

Lun

17 h 45

Mar

18 h 30

Mer

18 h 30

Ven

18 h 30 • 19 h 15

Sam

9 h 15 • 10 h 10 h 45

ENFANT (3-8* ANS) Cours

Cheminement Croix-Rouge natation junior

Cours

Junior 3

Junior 4

Lieu

Junior 2 ou Baleine ou nage 10 m sans aide tête dans l’eau

Junior 3 ou nage 10 m seul sur le ventre en tournant les bras à l’extérieur de l’eau

Jours

Heures

Dim

9 h 15 • 10 h 15 11 h 15

Lun

18 h 30

Mar

18 h 30

Mer

18 h 30

Ven

18 h 30

Sam

9 h 15 • 10 h 15 11 h 15

Dim

10 h 15 • 11 h 15

Mer

18 h 30

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Ven

18 h 30

Sam

9 h 15 • 10 h 15 11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

COURS DE PLONGEON Cours

Préalable

Plongeon 1

Lieu

Jours

Heures

7 ans et -

Sam

9 h 15

8-11 ans

Sam

11 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m

QUEL CHEMINEMENT CHOISIR ?

Mon enfant est âgé de 3 à 5 ans, il a réussi le niveau Loutre (voir cheminement Croix-Rouge natation préscolaire); il s’inscrit au niveau Salamandre, premier niveau SANS le parent. Mon enfant est âgé de 5 ans et plus, il n’a jamais suivi de cours de natation (voir cheminement Croix-Rouge natation Junior); il commence avec le niveau Junior 1.

DURÉE : 40 min PRIX (7 sem.) Résident: 58,75 $ Non-résident: 115,15 $

Cheminement Croix-Rouge natation préscolaire Salamandre • 7e niveau

Préalable

Cheminement Croix-Rouge natation Junior

Poisson-lune • 8e niveau

Premier niveau SANS parent

ou Crocodile • 9e niveau

5 ans et plus

Baleine • 10e niveau

Junior 2 ou Baleine

* Voir préalable liste de cours

5 ans et plus et Junior 1 Nage 5 m seul


J’

ÇA!

Pour plusieurs jeunes, la pratique de la natation est un style de vie! En effet, on pourrait penser qu’ils ont les orteils et les doigts plissés en permanence tellement ils passent du temps dans la piscine. D’ailleurs, certains nagent dans le Club de natation Les Requins, d’autres font de la nage synchro avec Les Nixines, quelques-uns sont vendus au sauvetage sportif et d’autres font partie des programmes sport études. Visiblement, ils en mangent!

Invitation des clubs sportifs aquatiques À partir du moment où le niveau junior 4 est réussi, c’est-à-dire lorsqu’on sait nager, les clubs aquatiques deviennent une belle occasion pour varier la pratique d’activités aquatiques. Cinq sports aquatiques offrent des entraînements dirigés et t’invitent à adhérer à leur club et à participer aux compétitions. • Les Nixines Club de nage synchronisée / nixines.com • Les Requins Club de natation de Drummondville / requins.com • Triomax Club de triathlon de Drummondville / triomax.ca • Club de sauvetage sportif CSRAD / piscinesdrummondville.com • Club de plongeon / piscinesdrummondville.com

JUNIOR (8 à 15 ans) Cours de natation Junior 5 à 9 Défi scolaire Junior 10 Cours de plongeon Invitation clubs aquatiques 175, rue Ringuet, Drummondville Entrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, Drummondville À quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

819 477-1063 • piscinesdrummondville.com info@ piscinesdrummondville.com Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

piscinesdrummondville.com fb.com/reseauaquatique


Liste de cours Automne 1 et 2

JUNIOR (8* À 15 ANS)

Automne 1 : 8 sept. au 26 oct. 2013 (7 semaines) Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. 2013 (7 semaines)

* 8 ans âge cible et non âge minimum

DÉFI SCOLAIRE JUNIOR 10

Junior 5 à Junior 9 Cours

Junior 5

Préalable

Junior 4

Lieu

Jours

Heures

Dim

10 h 15

Cours

Préalable

Lun

18 h 30

Junior 10-ÉB

Junior 9 et 11 ans

Mar

18 h 30

Mer

18 h 30

Jeu

18 h 30

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Junior 6

Junior 5

Ven

18 h • 18 h 30

Sam

9 h 15

Dim

10 h 15

Lun

18 h 30

Mar

18 h 30

Mer

18 h 30

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Junior 7

Junior 8

Junior 9

Junior 6

Junior 7

Junior 8 ou athlète de club qui démontre les aptitudes requises.

Le défi scolaire consiste à réussir le niveau Junior 10 Étoile de Bronze avant l’entrée au secondaire. Jours

Heures

Dim

8 h 30

DURÉE : 90 min PRIX (14 sem.) Résident : 128,35 $ Non-résident : 239,10 $

COURS DE PLONGEON Cours

Plongeon 1

Préalable

Jours

Heures

7 ans et -

Sam

9 h 15

8-11 ans

Sam

10 h 15

12-13 ans

Sam

11 h 15

Lieu

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

Plongeon 2

Plongeon 3

8-11 ans et plongeon 1

Sam

12 h 15

12-13 ans et plongeon 1

Sam

16 h

Plongeon 2

Dim

12 h

DURÉE : 70 min PRIX (7 sem.) Résident : 62,85 $ Non-résident : 123,35 $

CLUBS AQUATIQUES DU RÉSEAU

Ven

18 h

Cours

Préalable

Sam

10 h 15

Club Plongeon

Mar

18 h 30

Club Plongeon

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Lieu

Lieu

Jours

Heures

Groupe de 11 ans et -

Dim

8h

Groupe de 12-13 ans

Dim

10 h

16 ans et -

Ven

18 h 30

Ven

19 h

Sam

11 h 15

Club Sauvetage Jr (CSRAD)

Mar

18 h 30

DURÉE : 120 min PRIX (14 sem.) Résident : 142,35 $ Non-résident : 253,10 $

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Ven

19 h

Sam

11 h 15

Mar

18 h 30

Ven pédagogique 8 h 30 à 11 h 20 sept. - 4 oct. - 8 nov.

Ven

18 h 30

Sam

10 h 15

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident : 60,80 $ Non-résident : 119,25 $

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m


Si L’une de ces affirmations vous caractérise : • J’aime me baigner, mais je ne suis pas à l’aise lorsque mes pieds ne touchent pas au fond. Je n’ose pas m’aventurer en partie profonde. • Je n’ose pas mettre ma tête dans l’eau. • J’ai de jeunes enfants et je ressens la responsabilité de savoir nager suffisamment bien afin de pouvoir intervenir en cas de situations urgentes. • Je nage dans un style de crawl reconnaissable, mais j’aimerais augmenter mes distances. • Je veux faire du triathlon, mais mes techniques de nage sont faibles, après 2 longueurs je suis à bout de souffle.

Le Réseau aquatique a une proposition à vous faire. Nous avons le cours qu’il vous faut! Contactez-nous, nous pouvons vous conseiller.

Oui, je le peux ! Apprendre Progresser M’entraîner en natation 175, rue Ringuet, Drummondville Entrée arrière Maison des arts Desjardins

1380, rue Montplaisir, Drummondville À quelques pas de l’accueil du Village Québécois d’Antan

819 477-1063 • piscinesdrummondville.com info@ piscinesdrummondville.com Merci à notre clientèle qui figure sur les photos et qui a accepté que le Réseau aquatique les utilise.

piscinesdrummondville.com fb.com/reseauaquatique


NOS PROPOSITIONS POUR APPRENDRE • COURS DE GROUPE ESSENTIEL 1 Introduction à la natation axée sur la nage sur le ventre. • COURS DE GROUPE ESSENTIEL 2 Axé sur l’apprentissage du crawl et du dos crawlé, sur l’aisance dans l’eau profonde et l’augmentation de la distance de nage. • COURS PRIVÉS Quel que soit les besoins, selon votre rythme avec un horaire flexible et un moniteur de natation Croix-rouge. Il est tout à fait possible d’apprendre à nager dans un cadre rassurant ou d’apprendre à mieux nager en améliorant ses techniques. Nous recommandons trois cours minimum. Coût 157,50 $ + taxes.

POUR Progresser •C  OURS DE GROUPE STYLE DE NAGE S’adresse aux nageurs qui maîtrisent les notions de base de la natation et qui sont prêts à développer et à améliorer leurs styles de nage en plus d’augmenter la distance qu’ils peuvent parcourir.

POUR S’ENTRAÎNER EN NATATION •P  RATIQUE LIBRE - LONGUEURS DIRIGÉES Les heures de piscines libres de type « Longueurs dirigées » s’adressent à ceux qui aimeraient être guidés dans leur nage en longueur. Ce n’est pas un cours, mais c’est à mi-chemin entre le cours et les simples longueurs, un service que les sauveteurs offrent. Mardi ou mercredi Piscine du Centre, 16h30 à 18h30 et Jeudi Aqua complexe 20h à 21h. •P  ERFECTIONNEMENT PRIVÉ Avec un conseiller sportif privé, il est possible de consacrer 1 heure à la correction de style, à l’analyse de performance, à l’augmentation de l’efficacité de la nage, à l’augmentation de l’endurance et à la préparation aquatique d’un triathlon voir même d’un Ironman. Coût à l’heure 75.50 $

Également offert à Drummondville par le Club de natation les Requins Club des Maîtres-nageurs Pour information Amélie Poirier, entraîneur chef, requins.com 819 477-5889

Liste de cours Automne 1 et 2

Automne 1 : 8 sept. au 26 oct. 2013 (7 semaines) Automne 2 : 27 oct. au 14 déc. 2013 (7 semaines) COURS DE GROUPE Cours

Préalable

Natation Essentiel 1

Aucun préalable

Natation Essentiel 2

Nager au moins 10 mètres

Natation Style de nage

Nager au moins 25 mètres. Cours en eau profonde seulement

Lieu

Jours

Heures

Lun

18 h 30

Jeu

19 h

Lun

18 h 30

Jeu

19 h

Mer

18 h 30

Jeu

20 h

DURÉE : 55 min PRIX (7 sem.) Résident: 71,90 $ Non-résident: 141,50 $

Horaire de jour également disponible

LÉGENDE :

Piscine du Centre

Aqua complexe Piscine 25 m

Aqua complexe Piscine 10 m

Liste de cours automne 2013  

Vous trouverez dans cette publication la liste de cours de la session 2013 Automne 1 (8 sept. au 26 oct.) Automne 2 (27 oct. au 14 déc.) Vo...

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