Page 43

43

#Best_Mag

Waterwerkers [2/4]

‘Ik drink zo’n vier à vijf liter water per dag’

leeftijd:

23 functie:

Fitnessinstructeur hotel:

BEST WESTERN Hotel Nobis asten (Noord-Brabant) sinds:

2010

GIEL LONDEMAN ‘In ons wellnesscentrum vind je een fitness, een zwembad, een sauna en een stoomcabine. Ik begeleid onze leden en de gasten van BEST WESTERN Hotel Nobis bij het fitnessen. Ik leg ze uit hoe de apparaten werken en laat ze zien welke oefeningen ze kunnen doen, afhankelijk van hun doel. Zelf fitness ik hier ook een aantal dagen in de week voor ik aan het werk ga. Voor de bodybuildingwedstrijden waar ik aan meedoe, let ik goed op wat ik eet en drink. Water is belangrijk voor het zuiveren van mijn lichaam. Ik drink zo’n vier à vijf liter per dag. ’s Morgens drink ik een halve liter bij het innemen van al mijn vitamines en de rest verdeel ik over de dag. Verder verdeel ik het water over de verschillende shakes die ik voor, tijdens en na het sporten drink om al mijn voedingsstoffen op peil te houden. Je vochtbalans is belangrijk voor het sporten en zorgt ervoor dat je maximaal kunt presteren. Als je pas drinkt wanneer je dorst krijgt, is het eigenlijk al te laat. Dan ben je al voor twee procent uitgedroogd en kunnen je spieren tijdens het sporten bijvoorbeeld verkrampen.’

I’m a fitness instructor who gives fitness support and advice to our members and to guests of BEST WESTERN Hotel Nobis. I, myself, also use the gym here several days a week, before I start work. Water is important because it cleanses my body. I drink about four to five litres a day. In the morning, I drink half a litre of water with my vitamins and minerals and the rest is spread out throughout the day.’

#Best_Mag nr. 2 (gemaakt door Uwmedia)  
#Best_Mag nr. 2 (gemaakt door Uwmedia)  

Het magazine van Best Western Hotels Nederland. Editie voorjaar/zomer 2013 gemaakt door Uwmedia. Uwmedia heeft veel ervaring in het maken v...

Advertisement