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04 66 23 98 06 - 06 28 43 27 15 Ce magazine ne peut être vendu sous peine de poursuites Crédits photo : Shutterstock.com Edité par O10.COM 125 Rue Amédée Bollé.Km Delta 30900 Nîmes IMPRESSION: Innerworkings Reproduction interdite. L’éditeur n’est pas responsable des éventuelles erreurs d’impressions ou de photos. Les annonceurs sont seuls responsables des prix et descriptifs.

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ELÉGANTE ET PROVOQUANTE EMMANUELLE EN 10 REPONSES Destiny Hope Cyrus, dite Miley Ray Cyrus, le motivation 23 novembre 1/ Quelnée est ta dans1992 la vieà ? Nashville dans le Tennessee, est une actrice, chanteuse, auteure-composiMa motivation premiere dans la trice-interprète, danseuse, musivie est le bonheur de ma fille cienne, designer et actrice de Amaryllis et de maElle famille ainsi doublage américaine. est surtout que de m'épanouir dans mes connue pour avoir incarné Miley passions qui sont la dans photo Stewart / Hannah Montana la www.emmacrazy.book.fr et la série Hannah Montana (2006-2011). danse de cabaret.

Miley Cyrus a également chanté pour les albums de animal la série préféré : Hannah 2/ Quel est votre et Montana (2006) et Hannah Montana pourquoi ? 2: Meet Miley Cyrus (2007). Grâce au succès de la franchise d'Hannah Le chat ! Pourquoi? Car le chat Montana, elle est devenue l'« idole est l'animal préféré de ma fille et des jeunes », selon le Daily que le chat est autonome silenTelegraph. En 2007, elle signe avec le cieux calme tout comme moi. label Hollywood Records pour lancer sa carrière solo. Cette même année, 3/ Quel est votreleactivité ou sport elle entreprend Best of Both Worlds dans lequel elle interfavoris Tour ? prète son propre rôlepuisque ainsi quej'ai celui Activité : la danse été d'Hannah Montana. La tournée est danseuse pour différents devenue un film intitulé orchestres et revues de Hannah cabaret

Montana et Miley Cyrus : Le Film concert évènement directement 5/ Un trait de votresorti personalité qui en DVD en 2008. En juillet 2008, elle vous caractérise ? sort son premier album solo, intitulé Breakout.

Le trait de ma personnalité qui me caractérise le plus, c'estCyrus la gentilÀ partir de 2009, Miley comlesse et la sensibilité. mence à aborder une image un peu plus sexy et adulte qui se voit dans son deuxième album The Time of Our Lives. Elle a déclaré que son image a changé grâce au tournage de La Dernière Chanson. En 2010, elle a sorti son troisième album Can't Be Tamed dont les prestations en live des chansons de cet album étaient très sexy. Parallèlement elle commence à incarner des rôles plus mûrs et osés comme dans LOL USA (2012) et So Undercover (2013). En 2013, elle sort un quatrième album, intitulé Bangerz.

En 2011, elle est première du Top 10 des adolescents les plus riches d'Hollywood, fortune 6/ Une avec causeune que vous estimée aimeriezà 120 millions de dollars. défendre ?

comme meneuse de revues et eu À look... machaque propre année, revue deson cabaret ensuite sportive à la salle de sport La cause que je pourrais défendre cardio et muscu. c'est la maltraitance des enfants et l'injustice. Pour moi on ne touche 4/ Votre célébrité préférée ? pas aux enfants. Ma célébrité Mylene Farmer

Info Interview

La La Star Star du du mois mois :: Miley Emmanuelle Cyrus

En 2013, elle fait l'objet d'une attention particulière, suiteémission à son appari7/ Quelle est ton télé tion controversée aux MTV Video favorite ? Music Awards2 le 25 août et de son clip Wrecking Ball dans lequel elle Emission : Touche pas à mon apparaît complètement nue.

poste.

Informations 8/ Le lieu que générales tu préfères dans le gard ? Nom : Destiny Hope Cyrus Naissance : 23 novembre 1992 (21 ans) Nashville, Tennessee

Lieu du Gard, Nîmes pour ses Activité : et Actrice,chanteuse, auteur-composiarènes sa féria.

teur-interprète, musicienne, designer, actrice de doublage Genre musical : Pop, dance mignon» pop, electropop, 9/ Votre petit «péché ? country pop, teen pop Instruments : Voix, piano, guitare Mon péché mignon, les éclairs au Années actives : Depuis 2001 chocolat. Labels : RCA Records, Universal Music Group, Sony Music Group Site officiel : www.mileycyrus.com

10/ Que représente pour toi le fait d’être en une du magazine ? C'est toujours gratifiant de faire la une d'un magazine mais si j'en suis la c'est bien grâce à tous les votes et l'amour que j'ai obtenu durant le concours. Donc effectivement c'est bien moi qui fait la une mais cette photo représente une partie de chacun bien au delà des frontières du Gard c'est pour cela que j'en suis fière et que je leur dédie cette photo.

Voilà sans oublier mon frère qui m'a2010 coiffé : Mathieu2011 DUPONT Mattcrazy 2008 2009 2012

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LE RENOUVEAU DU COMMERCE DE PROXIMITE On le croyait condamné, face à la concurrence des hypermarchés, des centres commerciaux et du commerce en ligne. Pourtant, le commerce de proximité est toujours présent en France, et connaîtrait même une deuxième vie depuis quelques années, grâce à l’apparition de nouvelles offres et aux nouvelles attentes des consommateurs. L’INSEE (Institut national de la statistique et des études économiques) comptabilisait, en 2008, 600 000 commerces de proximité, sur un total de 830 000 commerces. Leur nombre a légèrement augmenté depuis 2002, notamment dans les petites villes, alors qu’on enregistre une légère baisse en zone rurale. À l’échelle nationale, on enregistre une hausse du chiffre d’affaires des supermarchés et des supérettes (en valeur), alors que celui des hypermarchés est en baisse. Les hypermarchés font en effet face à une crise de leur modèle depuis plusieurs années.

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Le dynamisme du commerce de proximité s’explique par un relatif maintien de l’alimentaire spécialisé (boulangerie, pâtisserie, boucherie, etc…), mais surtout par un essor très rapide de l’alimentaire non spécialisé, et d’autres commerces proposant différents services (coiffure, esthétique, mécanique, restaurants..)

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La loi de modernisation de l’économie de 2008, qui autorise l’ouverture de magasins de moins de 1 000 m2 sans autorisation préalable, a en effet permis une hausse du nombre de petits commerces, notamment des supérettes (120 à 400 m2) en centre-ville. L’attractivité des commerces de proximité s’explique en partie par certaines évolutions sociodémographiques, dont les commerçants apprennent à tirer profit : urbanisation, vieillissement de la population, hausse du nombre de personnes seules, volonté de « gagner du temps », priorité à la restauration rapide et aux produits frais, désynchronisation des temps de vie, etc. Certains consommateurs chercheraient également à maîtriser leur consommation, en n’achetant que le nécessaire, et donc en évitant les tentations des hypermarchés.

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FARINES ANIMALES : QUELS RISQUES POUR NOTRE SANTE ?

Faisons le point avec Caroline pour Pourquoi ne pas utiliser des farines voir ce que cela change pour le végétales ? consommateur. Elles ont été autorisées mais elles Faut-il s’en inquiéter ou pas ? contiennent des facteurs qui gênent Avant tout d’où proviennent ces farines ? l’appétit des poissons et elles modifieElles sont issues de sous produits raient également la composition en provenant de porcs et de volailles sains, acides gras de la chair. abattus en abattoir et propres à la consommation humaine. Il n’est donc plus permis de recourir à des cadavres d’animaux avant l’abattage, malades ou impropres à la consommation. Sachez aussi que les ruminants (bovins et ovins) restent proscrits depuis la crise de la vache folle.

Il y a surtout un enjeu financier avec les farines animales ? Et oui, car les farines de poissons et les céréales coutent cher alors que l’utiliQuelles est l’avantage de ces farines ? sation des protéines de porcs et de volailles permet à la filière aquacole de C’est une bonne source de protéines. faire des économies. Et elle n’est pas nouvelle car beaucoup de pays y ont recours pour l’alimenta- Où est finalement le risque ? tion des poissons étant donné que l’alimentation des poissons d’élevage Les farines animales présentent un doit contenir une proportion élevée de intérêt d’un point de vue nutritionnel protéines (30 à 55%) et elles sont une bonne source de protéines et de minéraux pour les

poissons mais il reste le risque d’une contamination par des prions pathogènes par manque de rigueur dans certaines étapes de la collecte, du stockage et du transport. C’est un Problème de confiance ? Oui, car il reste aussi quelque fois les difficultés de traçabilité sans compter les pratiques variables d’un pays à l’autre et la difficulté de tout contrôler pour identifier l’ADN des animaux présents dans les aliments pour animaux. Seize ans qu'elles étaient interdites en Union européenne. Mais les farines animales reviennent au menu des poissons d'élevage. La Commission européenne a en effet annoncé jeudi que ce mode d'alimentation à base de porc et de volaille, sera de nouveau autorisé à partir du 1er juin 2013. La mesure, évoquée depuis 2010, a été approuvée par les experts des Etats membres en juillet 2012. La Commission justifie cette décision par une pérennisation du secteur de l'aquaculture : elle écrit dans un communiqué que cette autorisation "améliorera la durabilité à long terme du secteur de l'aquaculture, car ces protéines animales transformées (PAT) pourraient être un substitut précieux aux farines de poisson, qui sont une ressource rare".


Bonne Saint-Valentin

Légumes du mois : Carotte, Chou

blanc, Chou-frisé, Chou rouge, Chou-chinois, Citrouille, Céleri, Endive, Mâche, Oignon, Poireau, Pomme de terre, Salsifis, Topinambour

Ingrédients (pour 8 personnes) Viandes : 1 queue de veau, 1 jarret de veau, joues de cochon (1/personne), 1 joue de boeuf, 1 kg de plat de côtes, de macreuse ou de culotte (les 3 ) et un os à moelle Légumes : 1,500 kg de céleri rave avec ses branches, panais, persil racine, topinambours, carottes jaunes, poireaux, navets boule d’or, rutabaga, chou vert, pommes de terre, betterave jaune Aromates : 1 bouquet garni (persil, laurier, thym, vert de poireau, branche de céleri), 1 oignon piqué de 3 clous de girofle, 1 carotte coupée en 4, 1 étoile de badiane, 1 cs de gros sel de Guérande et 10 grains de poivre noir et blanc Sauce ravigote : 6 cs d’huile d’olive, 2cs de vinaigre, 1 cs de câpres, qq cornichons coupés en petits dés, persil et ciboulette ciselés, 1 belle échalote ciselée, sel et poivre du moulin

LE POT AU FEU

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Temps de préparation : 30 minutes - Temps de cuisson : 240 minutes

Mettre les viandes dans l’eau froide et portez

doucement a ébullition. Ecumez le plus possible ( c’est un peu long mais le bouillon est clair , c’est meilleur). Ajoutez les aromates. Cuire à petits bouillons une bonne heure (on peut laisser ce bouillon reposer toute la nuit et et ainsi le dégraisser plus facilement) Ajoutez les légumes pelés et coupés, dans l’ordre : persil racine, navets, carottes, panais, rutabaga, céleri-rave (1h) puis les poireaux, Accompagnez le avec une mayonnaise maison ! topinambours et la betterave jaune (1h). Aucune mayonnaise du commerce n’est Prélevez un peu de bouillon et cuire les comparable à la mayonnaise maison, et en fin pommes de terre à part de compte, mieux vaut la faire soi-même, c’est rapide, délicat, mais facile et inratable si on Blanchir le chou découpé harmonieusement tient compte de certaines recommandations. (faire bouillir 3 mn dans l’eau et égouttez dans Préfèrez la faire à la main, mais il est possible un récipient rempli d’eau glacée pour lui de la monter au mixeur ou au robot. Pour une laisser sa jolie couleur) consistance plus onctueuse, ajoutez un peu d’eau, de jus de citron, de vinaigre ou de Mélanger les éléments de la sauce en démar- bouillon. Et attention, tous les ingrédients rant par l’émulsion de l’huile et du vinaigre doivent être à la même température. Le plus puis le reste. important pour réussir sa mayonnaise, versez juste un filet d’huile sur le jaune d’oeuf au Vous présentez d’abord le bouillon , puis les début puis quand elle prend, versez-la viandes et légumes avec la sauce indispen- progressivement. sable. Comme les amis ne veulent plus partir, le lendemain vous faites une jolie terrine avec les légumes et des boulettes parfumées à la coriandre avec les restes de viande et de bouillon.

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Savez vous que les Audioprothésistes dîplomés d’état sont soumis au code de la santé publique ? Cela les engage à choisir la solution auditive vous convenant le mieux et à mener à bien votre rééducation auditive. Certaines enseignes considèrent, à tort, notre métier comme la simple vente de solutions auditives. Hors, seul un suivi régulier et sérieux avec un professionnel de santé vous permettra de retrouver le plaisir de communiquer avec vos proches. Pour vous garantir l’engagement de la réussite de votre appareillage à court, moyen et long terme, les Compagnons de l’audition ont mis en place une charte d’éthique et de qualité à laquelle, en tant qu’audioprothésiste indépendante, j’adhère. En ce début d’année 2014, je vous invite à réaliser gratuitement un bilan de votre audition* et à vous expliquer notre démarche garantie satisfaction. Prenez rendez vous dès maintenant ! *Test à but non médical

Danièle BLISSON-MEENS Audioprothésiste D.E.

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Consultante :

Alexandra.L

La dépression des personnes âgées se

caractérise par le repli sur soi, des douleurs physiques ou des troubles du sommeil. Ces signes sont souvent mis en relation avec d’autres causes et la pathologie, qui affecte 13 à 40 % des plus de 65 ans, reste non diagnostiquée dans un bon nombre de cas.

Bonne Saint-Valentin

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LA DÉPRESSION DES PERSONNES ÂGÉES d’un deuil (le veuvage, puis les deuils qui se multiplient avec l’avancée en âge…) ; - les maladies lourdes, plus courantes ou plus difficiles avec le vieillissement, notamment la douleur physique qui n’est pas correctement prise en charge ; - les personnes ayant des antécédents de dépression rechutent plus facilement avec l’âge ; - les facteurs psychosociaux : départ à la retraite (perte d’un réseau social) ; isolement ; diminution des revenus ; disparition de certains plaisirs de la vie (par exemple, perte du sens du goût liée à la prise de médicaments) ; entrée en institution et désorientation, chagrin de ne plus disposer de ses souvenirs et de son cadre de vie familier ;

- perte d'intérêt pour soi-même (jeûne, oubli de la prise des médicaments, hygiène négligée). Nos conseils de prévention Afin de prévenir la dépression liée à l’âge, il est nécessaire de : - s’exposer quotidiennement à la lumière du jour (les personnes âgées, surtout celles qui se déplacent mal, restent trop souvent à l’intérieur) ; - être entouré : l’entourage doit être à l’écoute des personnes âgées. Il ne faut pas que ces dernières se sentent abandonnées.

- certains médicaments En effet, lorsque la dépression entraîne ou maintient des atteintes cognitives, un laisser-aller dans le soin de soi (syndrome de glissement), elle est souvent associée à une marque de sénilité ou à un symptôme de la maladie d’Alzheimer, qui peut d’ailleurs coexister avec la dépression. Les causes Les principales causes de la dépression liée à l’âge sont : - une dépression réactionnelle à la suite

Les symptômes Lors d’une dépression liée à l’âge, les signes suivants peuvent apparaître : - angoisse et réactions d’inquiétude démesurées ; - douleurs intenses ou inexpliquées, avec quelquefois des difficultés à se déplacer ; - troubles de la mémoire ; - irritabilité, transformation du caractère chez une personne qui se montre plus agressive ;

- faire le plein de d'oméga 3 comportant des propriétés antidépressives. Manger au moins 3 fois par semaine des poissons gras (saumon maquereau...). Consommer de l'huile de colza ou de noix ; - privilégier les bananes, le chocolat et les noix car ils apportent du magnesium ; - éviter l'excès d'alcool.

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ORIGINES DE LA SAINT VALENTIN Depuis le IIIe siècle, le 14 février s'est transformé en fête pour les amoureux. St-Valentin, patron des amoureux, est en fait un prêtre mort martyrisé par les Romains, le 14 février 270.

Valentin encourage alors les jeunes fiancés à venir le trouver en secret pour recevoir de lui la bénédiction du mariage. Il fut arrêté et emprisonné. Pendant qu'il attend son exécution dans sa prison, Valentin se prend d'amitié pour la fille de son geôlier et lui redonne la vue. Juste avant d'être décapité, il lui offre des feuilles en forme de COEUR avec le message suivant : DE TON VALENTIN! Dans certains pays, la fête de la St-Valentin vient d'une croyance médiévale européenne qui dit que les oiseaux commencent à s'accoupler le 14 février. À l'origine fête de l’Église catholique, le jour de la Saint-Valentin n'aurait pas été associé avec l'amour romantique avant le haut Moyen Âge. Aujourd'hui, le jour de la Saint-Valentin, le 14 février, est considéré dans de nombreux pays comme la fête des amoureux. Les couples en profitent pour échanger des mots doux, des cadeaux et des fleurs comme preuves d'amour. C’est aussi l’occasion pour la majorité d’entre eux d’aller au restaurant en tête à tête. On estime qu'environ un milliard cartes de vœux sont expédiées chaque année à l'occasion de la Saint Valentin. Chiffre battu seulement par le nombre de cartes échangées lors des fêtes de Noël. On estime aussi que 85% de ces cartes sont achetées par des femmes. Il ne faut pas négliger aussi que la St-Valentin est aussi une fête pour célébrer l'amitié.

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À cette époque Valentin s'attira la colère de l'empereur Claude II qui venait d'abolir le mariage, car il trouvait que les hommes mariés faisaient de piètres soldats parce qu'ils ne voulaient pas abandonner leur famille.

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Bonne Saint-Valentin

QUE VOUS RÉSERVENT LES ASTRES POUR LE MOIS DE FÉVRIER ?

Février

Horoscope

BÉLIER

LION

Plusieurs obstacles vous font douter de la réussite de vos projets, mais ils ne sont là que pour rendre votre réussite plus éclatante. Un seul mot d’ordre : persévérez.

A certains moments il faut affronter la tempête sans savoir pour combien de temps on en a et comment on s’en sortira. Courage, même les mauvaises choses ont une fin.

Envie de tout jeter par la fenêtre ? Pas d’excès, tentez de suivre vos envies dans la limite du raisonnable pour ne pas regretter ensuite.

TAUREAU

VIERGE

CAPRICORNE

Si le loup sort du bois, il serait dommage que vous ne le voyiez pas parce que vous rêvez, restez vigilant, vous devriez enfin savoir qui vous met des bâtons dans les roues.

Une belle rencontre vous permet enfin de refaire des projets en toute confiance. Qu’importe si votre printemps est en hiver tant qu’il est là, savourez-le.

Vous formez un tandem de choc qui vous rend quasi invincible. Que ce soit dans la sphère privée ou professionnelle, vous pouvez tenter de décrocher une place sur le podium.

21/03

21/04

21/04

20/05

GÉMEAUX 21/05

21/06

La réussite de petits projets vous donne la confiance nécessaire pour envisager des projets de plus en plus grands, faites-vous confiance, vous avez le bons sens affuté.

CANCER 22/06

22/07

Vous avez du mal à faire confiance, votre indulgence a été mise à rude épreuve ces derniers temps. Allez-y progressivement et à votre rythme, vous verrez vite si cela vaut la peine… ou pas.

23/07

23/08

22/08

22/09

SAGITTAIRE 23/11

22/12

21/12

20/01

BALANCE

VERSEAU

Votre baisse d’énergie est à prendre au sérieux. Vous avez besoin de recharger les batteries alors accordez-vous une vraie pause, promis, la terre continuera de tourner.

Les projets se bousculent tant que vous avez du mal à rester présent à aujourd’hui. Gardez un pied dans le présent est ce qui vous assure d’arriver au futur.

SCORPION

POISSON

Les susceptibilités froissées sont à prendre en compte. Vous allez devoir accorder du temps à la remotivation de vos collaborateurs pour continuer à avancer.

Le froid ne vous réussit pas ? Profitez-en pour cocooner et trier tout ce qui encombre votre intérieur (chez vous et en vous), ça vous redonnera des forces.

23/09

24/10

23/10

22/11

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19/02

18/02

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L’abus d’alcool est dangeureux pour la santé.

SORTIE - CULTURE - SPORT

Les rendez-vous du mois de février

Gala de l'espoir

Samedi 1er mars 2014 à la Halle des sports de claviéres Buvette et petite restauration sur place... Pour tous renseignements supplémentaires Sylvain Meynadier 06.85.17.42.06

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À partir de 20h30

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Une dizaine de clubs d'arts martiaux et de sport de combats effectueront des demonstrations... Évenement est parrainé par Myriam lamare (champione du monde de boxe anglaise) et Thierry Masci (ch du monde de karaté et directeur technique de la fédé de karaté)... Légion étrangére pour une démo de close combat Présence de Cyril Boujuau,l'homme le plus fort de france 2011 et 2012..

L 'intégralité des fonds récoltés seront reversés À l'afm télhéton...


GALERIE CORA - 04 66 86 02 86


SAMEDI 8 FÉVRIER 2014

à 20h00, Théâtre Christian Liger Place Hubert Rouger - 30000 Nimes Artiste : Zaragraf

Bonne Saint-Valentin

VENDREDI 14 FÉVRIER 2014

à 20h00, Paloma 250 Chemin De L'aérodrome - 30000 Nimes La Yegros, Hugo Mendez, à partir de 7.80 € « Paloma Paradise », une soirée théma pimentée destinée à secouer les clichés rustico-ethno-babos de la world music pour déguster la saveur hautement « caliente » et actuelle de ce qui se fait ailleurs, là-bas.

VENDREDI 21 FÉVRIER 2014

à 20h30,Le Cratère,30100 Ales Alex Beaupain, De 16.00 € à 28.00 € Catherine Deneuve, Louis Garrel, Chiara Mastroianni ou Ludivine Sagnier ont prêté leur voix à ses chansons, une occasion unique de découvrir cet auteur-compositeur inspiré et touchant qui assume pleinement sa filiation avec Souchon, Barbara et Julien Clerc... Ses textes ciselés composent un univers poétique singulier et racontent les rêves, les amours et les désenchantements de toute une génération.

Février

Agenda

JEUDI 13 AU 15 FÉVRIER 2014

Le Cratère - Scene Nationale - 30100 Ales Compagnie Air De Lune, De 12.00 € à 18.00 € Le Cratère (théâtre Alès) Dans le Se-Tchouan, une province fort reculée Cie Mimulus / De 12.00 € à 18.00 € de la Chine, trois dieux voyagent. Ils Quand la samba se saisit de la movida, quand cherchent une bonne âme et en trouvent une les danses du Brésil et d'Amérique latine seule, qui accepte de les loger pour la nuit : embrassent l'univers de Pedro Almodovar. Shen Té, la prostituée. Pour la remercier, ils lui donnent de l'argent ; elle quitte son métier et DIMANCHE 9 FÉVRIER 2014 s'achète un petit débit de tabac. D'autres à 18h00, Auditorium Hotel Atria ennuis commencent alors : passer de l'autre 5 Bld De Prague - 30000 Nimes côté de la misère, c'est aussi devoir l'affronter. Artiste: Sacha Judaszko Sacha Judaszko nous livre le plus décom- MARDI 18 FÉVRIER 2014 plexé des one man show pour notre plus à 20h30,Le Cratère 30100 Ales grand plaisir.100% des personnes qui ont vu Concert accordéon/Daniel Mille / 16.50 € ce spectacle se sont reconnues dedans... Ne Piazzola. C'est toute l'Argentine et ses tangos qui apparaissent dans cette musique de rêvez pas !!! Vous ne serez pas l'exception. joyeuse mélancolie qui vous prend directement aux tripes. Daniel Mille fut le dernier VENDREDI 14 FÉVRIER 2014 accordéoniste de Barbara. à 20h00, Bar Du Midi

SAMEDI 8 AU 9 FÉVRIER 2014

VENDREDI 21 FÉVRIER 2014

à 20h30, Milonga Del Angel 47 Rue De L'occitanie - 30000 Nimes Avishai Cohen Trompettiste Le trompettiste israélien Avishai Cohen sort avec "Triveni II" son sixième album en tant que leader. Après "Introducing Triveni" en 2010 ce nouvel opus est en fait la deuxième partie d'une fameuse session d'enregistrement à Brooklyn il y deux ans avec ses complices Omer Avital à la basse et Nasheet Waits à la batterie.

91 Rue de la République - 30290 Laudun I Me Mine / Concert gratuit Lorsqu'un chanteur à la nonchalance british rencontre un bass-hero et un batteur nerveux et minimaliste, le résultat est explosif. Les mélodies pop 60's se mêlent aux expérimentations électro.

29


SAMEDI 22 FÉVRIER 2014

à 20h30, Casino municipal,30300 Beaucaire - Artiste : Marcel Amont En 2012, après la sortie de son livre de souvenirs "Il a neigé", Marcel AMONT fait sa rentrée parisienne à l’ALHAMBRA le 25 Novembre pour fêter ses plus de 60 ans de carrière. Il propose un spectacle vivant, d’une modernité surprenante, entre le stand-up et le tour de chant, dans un village de succès connus du grand public, de petits chefs d’oeuvres scéniques et de titres plus récents, qui ravissent son fidèle public et une nouvelle génération de spectateurs.

Bonne Saint-Valentin

MERCREDI 26 FÉVRIER 2014

à 15h00 et à 18h00 Sous Chapiteau - 30120 Le Vigan Le Cirque Maximum En 2014, Maximum l'authentique fête son 20ème anniversaire avec un show réunissant toute la folie de l'Amérique Latine, et la magie d'un grand spectacle de cirque. Au programme de celui-ci, venez découvrir en famille : - La troupe Martinez dans un exceptionnel numéro de cascadeurs à moto dans un globe de métal, - Marco Folco et ses animaux venus des 5 continents,

SAMEDI 22 FÉVRIER 2014

à 20h00,Concert No Return + Dysmorphic + Whisky Of à Laudun Au travers de riffs lourds, de sonorités stridentes et d’une rythmique assommante et hypnotique, dans un son gras plombant dérangeant ; Industrial Development décrit un univers froid, bruyant, industriel et mécanique. Un monde fait d’amas de ferraille et de tôles rouillées, d’usines désaffectées de champs de derricks, de déchets toxiques, de radiations en tout genre…

au

à 19h00 et à 20h00,Théâtre du periscope 4 Rue De La Vierge - 30000 Nimes Artiste : Compagnie Aurelia/Spectacle Quand la lumière libère l'imaginaire pour questionner l'identité de l'artiste et son rapport à l'image. La lumière est le partenaire privilégié des danseurs et le travail de composition se construit à partir de ce processus de jeu avec elle. En utilisant divers supports lumineux de façon simple et ludique, les danseurs s'auto-éclairent ou éclairent leurs partenaires pour créer une matière dansée commune. La chorégraphie souligne ainsi la relation de l'artiste à son identité, à son rapport à la scène, à son image sur scène.

SAMEDI 1 MARS 2014

JEUDI 27 FÉVRIER au 1er MARS 2014

Le Cratère 30100 Ales, De 6.00 € à 14.00 € Spectacle Cahiers d'histoires / Cie La Fédération :En 2007, un groupe de lycéens d'Alès, sous l'impulsion de leur professeur Gérard Génarès, publie Sang d'encre, le MARDI 25 au 26 FÉVRIER 2014 journal intime qu'ils ont tenu pendant une à 19h00, Théâtre de Nîmes année scolaire. On y retrouve quatre 1, Place De La Calade - 30000 Nimes principaux thèmes : l'amour, la politique, la Anne Teresa De Keersmaeker Spectacle Drumming Live,Une chorégra- mort et le désir d'ailleurs. En janvier 2009, phie avec A. Keersmaeker à découvrir à Philippe Delaigue crée au Lycée Jean-Baptiste Dumas Cahier d'histoires . partir de 19h00.

mardi 25 février 2014

JEUDI 27 AU 28 FÉVRIER 2014

Gala de l'espoir que l'association Alés gen'aidons organise à la halle des sports de claviéres a partir de 20h30 sous l'égide du télhéton,l'intégralité des fonds récoltés seront reversés a l'afm télhéton... une dizaine de clubs d'arts martiaux et de sport de combats effectueront des demonstrations... cet evenement est parrainé par myriam lamare (champione du monde de boxe anglaise) et thierry masci (ch du monde de karaté et directeur technique de la fédé de karaté)... a signaler la présence de la légion étrangére pour une démo de close combat et de cyril boujuau,l'homme le plus fort de france 2011 et 2012.. entrée 4euros,,gratuit pour les moins de 10ans..buvette et petite restauration sur place...

Février

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Préparer un objectif CONSEILS POUR COURIR DANS L'HIVER FROID

Daniel.R La tombée de température et les jours moins

longs ne veulent pas dire que votre saison de course doit hiverner. Courir dans les temps froids peut aider à perdre ses frissons d’hiver, améliorer votre niveau d’énergie et garantir que vous serai en forme une fois l’arrivée des costumes de bain. Suivez ces conseils pour courir l’hiver : Mettez des couches : Commencez avec une couche mince en tissus synthétiques comme le polypropylène, ce qui réduit l’humidité de votre corps. Évitez le coton, car ce tissu garde l’humidité et vous gardera mouillé. Un survêtement respirable de nylon or Gore-Tex peut vous aider à vous protéger des vents et des précipitations, en laissant sortir la chaleur et humidité pour prévenir le surchauffe et refroidissement. Si c’est vraiment très froid, vous aurez besoin d’une couche au milieu, comme une couche polaire, pour ajouter de l’isolation.

Portez attention à la température et le facteur vents : Si le vent est fort, il pénètre vos vêtements et retire la couche d’isolation que votre corps crée. Votre mouvement crée un facteur vent et augmente le mouvement d’air sur votre corps. Si la température tombe sous le zéro avec le vent moins 20 degrés, optez plus tôt pour le tapis roulant. Évitez de trop vous vêtir : Vous allez vous réchauffer une fois en mouvement, donc vous devriez avoir un petit frisson avant de commencer votre course. Une bonne règle standard : Habillez-vous comme s’il faisait 20 degrés de plus. N’oubliez pas votre tête :

Près de 40% de chaleur corporelle est perdu par votre tête. Porter une tuque pourra aider à éviter cette perte de chaleur, donc votre système circulatoire aura plus de chaleur à distribuer au reste du corps. Lorsqu’il fait trop Protégez vos mains et pieds : froid, portez un cache-visage afin de couvrir Jusqu'à 30% de votre chaleur corporelle votre bouche pour réchauffer l’air et protéger s’échappe de vos mains et pieds. Pour une votre visage. journée fraiche, portez des gants de course qui absorbe l’humidité. Les mitaines sont un Soyez attentif aux engelures : excellent choix pour les journées froides, car Pendant les jours très froids, assurez-vous de vos doigts se partageront leur chaleur. Vous vérifier vos doigts, orteils, oreilles et nez. Ils pouvez également y ajouter des compresses peuvent être un peu frisquets au début, mais chauffantes. Ajoutez un bas absorbant sous ils réchaufferont après quelques minutes. Si un bas en polar ou en laine, mais assurez-vous vous remarquez une région de peau dure, pâle d’avoir assez d’espace dans vos souliers de ou froide, vous avez peut-être une engelure. course pour accommoder ces bas épais. Sortez du froid immédiatement et réchauffez

’ Musculation Aérodance ’ Bodysculpt ’ Bokwa ’ Step ’

lentement la zone affectée. Si ce malaise persiste, contactez les soins d’urgence. Ne restez pas dans des vêtements froids : Si vous êtes trempes dues à la neige, la pluie ou la sueur pendant des temps froids, vous êtes à risque d’une hypothermie, une baisse de votre température corporelle. Si vous êtes trempe, changez de vêtements et allez dans un endroit chaud au plus vite possible. Si vous suspectez une hypothermie, frissons intenses, perte de coordination, parole inarticulée ou fatigue, trouvez-vous un traitement d’urgence immédiatement. Restez hydraté : Malgré le temps froid, vous allez tout de même réchauffer et perdre vos fluides en sueur. L’air froid a aussi un effet de sècheresse, ce qui augmente le risque de déshydratation. Assurez-vous de boire de l’eau ou une boisson sportive avant, pendant et après vos courses.

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Habituellement court, le pied peut parfois atteindre des proportions inhabituelles, allant chercher son support sur du bois en décomposition .Ce champignon passe bien souvent inaperçu ,sous les feuilles mortes .D’autre part ,il n’est pas courant ,paraissant même se faire de plus en plus rare ,et se cantonnent dans les zones peu fréquentées pendant sa période de développement .De consistance modeste ,en raison de sa petite taille ,il ne fera pas l’objet d’une réelle dégustation mais peut agréablement garnir une assiette de gourmet …il est en effet comestible …et possède la faculté d’arborer des formes souvent fantaisistes

lons dont elle se régale. Brun clair dessus, flancs et dessous roussâtre grivelé de noir ,sourcil blanc ou jaunâtre la différencient des autres espèces .

Oiseaux migrateurs qui niche pas en France mais en Europe du nord et de l’est ,avec 2 portées annuelles de 4à 6 œufs, de fin avril à fin juillet .La grive mauvis arrive en France dès fin septembre recherchant les territoires de haies et de bosquets, les prairies bordées d’arbres(micocouliers ,grands chênes couverts de lierres…)où elle se nourrit de graines, de baies et d’insectes. Elle est présente dans les vignes jusqu’assez tard dans la saison et elle consomme les baies du lierre ou du laurier .Les migrations ont lieu la nuit et cet oiseau est très sensible aux variations atmosphériques et en particulier aux grands froids. L’espèce parait se LA CHASSE A LA GRIVES MAUVIS : maintenir avec des effectifs stables.

C’est la plus petite des grives d’Europe

(20 à 23 cm, 80 gr) mais aussi certainement la plus savoureuse, notamment lorsqu’elle est gorgée de jus de grapil-

Nature

Cueillette - Chasse - Pêche

fario nous allons se rapprocher d’elle pour la connaitre un peu mieux. La truite fario (ou truite sauvage) est un poisson de la famille des salmonidés. D’une longueur de 25 cm à 140cm chez l’adulte, elle possède un corps élancé, fusiforme parfaitement adapté à une nage rapide .Elle est généralement de couleur jaunâtre avec de nombreux points noirs et rouges .Elle peut se reproduire à partir de 2 ou 3 ans .Elle se reproduit de novembre à janvier dans une eau entre 5 et 12 °c .Les femelles pondent 1500 à 4000 œufs par kilogramme de leurs poids. Le male dépose sa semence et la femelle recouvre les œufs de graviers pour les protéger. La durée d’incubation est de 40 à 80 jours selon la température de l’eau, à la naissance l’alevin reste sous les graviers pour se protéger. Il se nourrit de ses réserves vitellines pendant 4 à 6 semaines, puis sort des graviers et tente de se nourrir seul. Ses chances de survie sont assez faibles puisque environ 800 ovocytes donneront un couple de géniteur…

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COURROIE DE DISTRIBUTION :

QU'EST-CE QUE C'EST ET QUAND LA CHANGER ?

Entretien

Astuce auto

La courroie de distribution est un élément essentiel de la motorisation d'une voiture puisqu'elle permet la synchronisation de certains de ses organes. La casse de la courroie de distribution peut entraîner de graves dommages sur tout le bloc moteur. Il est donc primordial de respecter la fréquence de changement préconisée par le constructeur. Mais aussi de contrôler la courroie à chaque passage chez le garagiste. Qu'est-ce que la courroie de distribution ? Pour que le moteur d'une voiture puisse marcher, il est indispensable que le vilebrequin et les arbres à cames soient alignés. Cet alignement doit être réalisé lors du montage de la courroie de distribution ou de son changement. Ensuite, pendant le fonctionnement du moteur, la courroie de distribution assure une synchronisation nécessaire entre les mouvements continus des pistons et des soupapes. Pour fonctionner de façon optimale, la courroie ne doit pas être trop usée, ce qui peut la détendre. En effet, la tension de la courroie de distribution est primordiale afin qu'elle continue à assurer son rôle. Le tendeur et

l'enrouleur ont pour mission de maintenir cette tension. Quand changer sa courroie de distribution ? Le changement de la courroie de distribution varie très sensiblement selon les modèles de véhicules. La fréquence de changement estcomprise entre cinq à dix ans. En fonction de la motorisation, les constructeurs préconisent un remplacement de la courroie de distribution tous les 60 000 à 160 000 kilomètres.

fréquences de changement moins élevées. Lorsque la courroie de distribution doit être changée, il peut être intéressant, selonl'âge du véhicule, de procéder au changement du kit complet de distribution. A savoir les galets et la pompe à eau en plus de la courroie. Il est très important de ne pas négliger la distribution, car une casse de la courroie peut entraîner des dommages importants, notamment sur les pistons.

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PEUGEOT 308 SW 1.6 HDi92 FAP Active 25/07/11, 53 791 kms 12 990 € RENAULT Captur dCi 90 Energy Zen S&S eco2 18/01/14, 10 kms 17 990 € SEAT Altea 1.6 TDI 105 FAP Style Copa Ecomotive 01/03/13, 14 631 kms 15 990 € SEAT Altea 1.9 TDi105 FAP Reference 03/08/09, 72 010 kms 10 990 € SEAT Altea XL 1.9 TDI105 FAP Stylance 11/05/07, 68 000 kms 10 900 € SEAT Altea XL 2.0 TDI140 Style DSG 25/03/10, 76 629 kms 14 500 € SEAT Ibiza 1.4 TDi80 Collector Sport 5p 4/06/08, 95 160 kms 7 490 € SEAT Ibiza 1.6 TDI90 Techlight 5p30/05/13 , 14 527 kms 12 990 € SEAT Leon 1.6 TDI 105 FAP Style Start&Stop 01/03/13, 27 363 kms 15 990 € SEAT Leon 1.6 TDI105 FAP Style Copa E-Ecomotive 28/03/12, 20 555 kms 15 990 € SEAT Leon 2.0 TDI 150 FAP Style Start&Stop 10/04/13, 19 718 kms 18 490 € SEAT Toledo 1.6 TDI 105 Reference 07/11/12, 6 906 kms 12 990 € Volkswagen Golf 1.6 TDI105 FAP Confortline 5p 01/07/10, 98 250 kms 13 990 € Volkswagen Polo 1.2 TDI75 FAP Life 5p 26/04/13, 13 637 kms 13 990 €


Bonne Saint-Valentin

Ford

Test auto NOUVEAU FORD KUGA ...SYNC vous répond.

Le nouveau Ford Kuga est le plus innovant des crossovers. Non seulement sa silhouette dynamique attire les regards, mais elle lui permet également de fendre l’air plus facilement, pour une conduite plus silencieuse et une faible consommation de carburant. Sa grille de calandre active* contribue à optimiser son aérodynamisme. Bienvenue dans l’univers de la connectivité embarquée de nouvelle génération. Le système à commande vocale Ford SYNC offre une connectivité extrêmement évoluée pour vous permettre de contrôler une multitude de fonctions de divertissement et de communication. Il est même capable de lire vos SMS à voix haute*. (de série sur Titanium et Sport Platinium, en option sur Trend) Vous parlez....

Le système Ford SYNC réagit aux commandes vocales, vous permettant ainsi de garder les mains sur le volant et les yeux sur la route. Passez et recevez vos appels ou écoutez votre musique grâce à la technologie Bluetooth®. Le système charge et mémorise automatiquement vos contacts téléphoniques et vous permet d’accéder à votre musique depuis une clé USB ou un autre appareil.

Jouez-vous de toutes les routes au volant de votre nouveau Ford Kuga. Sa transmission intégrale intelligente peut envoyer jusqu’à 100 % de la puissance sur l’essieu avant ou arrière selon les conditions, sans action de votre part. En appliquant la force motrice aux roues qui l’utilisent le plus efficacement, ce système de « couple à la demande » optimise la traction et la stabilité. Résultat : une tenue de route exceptionnelle et une agilité exemplaire, même sur les routes les plus exigeantes.

Une fois la portière fermée, un nouveau monde s’offre à vous .

Sans les mains, c'est le pied !

Grâce à l’attention portée au moindre détail, la qualité du nouveau Ford Kuga saute aux yeux. Très élégants, les sièges avant haut de gamme gainés de cuir# (en option) offrent un confort douillet. La planche de bord recouverte de matériaux souples renforce le sentiment d’espace. Les commandes sont facilement accessibles et bénécient de détails soignés. Enfin, l’insonorisation particulièrement poussée vous garantit des trajets sereins.

Le hayon du nouveau Ford Kuga s’ouvre et se ferme comme par magie, même avec les bras chargés. Avec la clé dans votre poche ou votre sac à main, il vous suffit d'effectuer un mouvement de pied sous la partie centrale du pare-chocs arrière pour que le hayon mains libres s’ouvre ou se ferme sans que vous n’ayez à toucher quoi que ce soit (en option).

Partez à l’aventure en toute sérénité.

FORD KUGA Au-delà de vos envies...

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Avec apport de 8908€ LOA d’une durée de 24 mois Montant total dû en cas d’acquisition : 28375,37€

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