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| 1 Fevereiro / Março • 2014 Ano XI • # 17 Distribuição Gratuita

Saúde & Bem Estar

Transforme seus sonhos em realidade Os Segredos da Paquera Psicologia Positiva no Tratamento da Dependência Química Fevereiro / Março 2014 • Dona

Sol


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Dona Sol โ€ข Fevereiro / Marรงo 2014


Editorial

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Novos horizontes e novos sonhos “Quando uma criatura humana desperta para um grande sonho e sobre ele lança toda força de sua alma, todo o Universo conspira a seu favor” Johann Goethe A Revista Dona Sol tem o orgulho de comemorar seus 11 anos de estrada, juntamente com os 14 anos do Espaço Terapêutico Dona Sol, e estamos compartilhando esse sucesso com nossos anunciantes, parceiros e clientes, que nos ajudaram a transformar esse sonho em realidade. Agora com um novo horizonte como meta, estamos chegando a cidade do Rio de Janeiro, com o objetivo de prestar o mesmo serviço de qualidade que Niterói já conhece há tanto tempo. Nossa equipe está preparada para lhe atender da melhor forma possível, venha fazer parte deste sonho conosco. Solange C. Perassolli. EXPEDIENTE: Distribuição restrita, dirigida e gratuita. Editora: Solange C. Perassolli Diretor responsável: Mauro C. Perassolli - MTB 24.011 RJ Diagramação e artes: Renato Monteiro de Carvalho - 98669-8995

Departamento de Informática Ricardo Masala Site: www.donasol.com.br Tels.: 2609-4075 / 97137-1149 E-mail: donasol@donasol.com.br Os artigos assinados são de inteira responsabilidade de seus autores. O Conteúdo dos anúncios é de inteira responsabilidade das empresas aqui anunciadas.

Fevereiro / Março 2014 • Dona

Sol


4 | Comportamento

Você pode transformar seus sonhos em realidade!

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sta é uma verdade! A ciência está aí para comprovar que se soubermos para onde queremos ir, é bem provável que consigamos chegar lá! Nossos sonhos podem ser sutis, mas são extremamente poderosos. Eles são o esboço do que pode se tornar real e servem de motor para nos conduzir à nossa meta. Mas, para que o caminho entre o sonho e a realidade seja trilhado, é preciso que corpo, mente e cérebro estejam organizados harmonicamente. Tudo que foi criado neste mundo, um dia foi um sonho. Grandes realizações foram sonhos transformados em realidade. O cérebro humano com aproximadamente 1,5 quilos, 100 bilhões de células nervosas, 90 cm² de extensão é um dos responsáveis por esta transformação. É como um computador que armazena informação, classifica de diferentes maneiras e faz cálculos com extrema velocidade. Ele é a máquina que, impulsionada pelo nosso desejo, cria o mundo real. É verdade, nós temos o PODER de CRIAR A REALIDADE. Mas, de onde vem nossos desejos? De onde parte o querer? O cérebro é apenas a estrutura física que possibilita nossas ações no mundo, mas a verdadeira criadora de realidade é a MENTE. Nossa mente pode criar qualquer coisa!! Por exemplo, pessoas deprimidas não vivem com um HUMOR TRISTE, mas num MUNDO TRISTE, pois cria TUDO que está ao seu redor. Ela pinta o universo de negro e vai declinando em vários tons de cinza. O cérebro, que busca coerência o tempo todo, faz com que, de fato, todas as coisas correspondam ao seu pensamento monocromático, e aí, já era: Dona Sol • Fevereiro / Março 2014

MUNDO TRISTE, VIDA TRISTE!!!! Pessoas realizadoras de sonhos acreditam no futuro. Elas se imaginam lá! Sabem o que querem e montam a sua vida em torno do que acreditam que as farão felizes. Sabem que podem transformar a realidade, fazendo com que o que sonhou se concretize. E você, tem um grande sonho? Você sabe qual é a sua proposta de vida? Auto conhecimento é a chave para a realização! Saber quem é e o que quer é o primeiro passo para uma vida de sucesso! “Decifra-me ou te devoro”, este é o enigma da vida. É preciso, em primeiro lugar que organizemos nossa mente de maneira que as coisas fiquem bem claras! Quem você é? O que você quer? O que você quer combina com seus valores? Seus valores combinam com sua proposta de vida? Um excelente exercício de descoberta é: pare agora, não faça mais nada a não ser pensar no que lhe faz feliz, onde e como você gostaria de estar daqui a um ano. Escolha um papel bem bacana e colorido. Escreva aí a sua meta. Agora pense no que é preciso fazer para atingir este objetivo. Quais são os passos que você precisa dar para que consiga alcançar a sua GRANDE META. Mais uma vez escreva neste papel, criando com isto um mapa mental. Pendure na parede do seu quarto ou em algum lugar que você possa ver todos os dias. Mas, fiquem atentos, estas metas precisam ser específicas, mensuráveis, atraentes, realistas e temporais. Ou seja, temos que ser bem específicos. Um exemplo de uma meta que segue tais princípios é: Até dezembro de 2014 estarei ganhando R$ 30.000,00 mensalmente. A me-

ta é específica, pois está claramente definida; é mensurável pois existe um valor para ser atingido; é atraente pois ganhar R$ 30.000,00 fará um bem danado; é temporal, pois eu defini um prazo para eu atingir o meu objetivo. Agora, o próximo passo: estabeleça submetas. Elas são necessárias pois funcionam como escadas para você chegar ao seu grande ALVO. Anotem tudo, metas, submetas e também suas pequenas realizações. Isto ajuda muito, pois a palavra materializa o pensamento e faz com que o seu cérebro “entenda” que não tem trabalhado em vão. Transforme a sua vida, saiba em que lugar você está e defina aonde você quer chegar. Estudos demonstram que pessoas de sucesso têm a mente voltada para a CRIAÇÃO DO FUTURO DESEJADO. Elas definitivamente não contam com a SORTE. Sabem que passarão por dificuldades, mas compreendem que faz parte do jogo. Obstáculos não as fazem desistir. Ao contrário, elas são resilientes e fazem da adversidade uma mola para a sua realização. Sabem que é a MENTE QUE COMANDA O CÉREBRO E QUE QUANDO O CÉREBRO MUDA, A REALIDADE TAMBÉM MUDA. E aí, você está pronto para criar uma nova realidade e viver uma história que sempre sonhou? Mãos na massa, aproveite hoje e reavalie a sua vida. Sempre é tempo!!!!!!!!!!! Adriana Santiago (Psicologia Positiva) CRP: 05-20345 / Consultório: Itaipu – Copacabana – Santa Rosa. Tels.: 2609-4075 / 98662-2565


Saúde | 5

Retração gengival

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retração da gengiva é o deslocamento da gengiva, provocando a exposição da raiz do(s) dente(s). As causas da retração são variadas, tais como: traumatismo por escovação (fricção, força exagerada com a escova de dente ; aqui ressalto que a própria pessoa pode causar verdadeiros degraus no terço gengival dos dentes); inflamação da gengiva pela presença da placa bacteriana; trauma oclusal (forças excessivas sobre o dente, causadas por má posição dentária ou por restaurações “altas”); restaurações desadaptadas na região gengival; posição alta dos freios labial e lingual; movimentos ortodônticos rea-

lizados de maneira incorreta; dentes apinhados; pouca espessura do osso que recobre a raiz. Portanto, a sensibilidade nos dentes advém em sua grande maioria das retrações gengivais, onde a dentina fica exposta ao ar, e às variações de temperaturas (quente e gelado). E o que

se deve fazer é evitar a evolução desse processo por intermédio de uma escovação adequada com uma escova de cerdas macias e cabeça pequena, limpeza profissional, ajuste oclusal das restaurações, remoção de hábitos nocivos, remoção de excessos de materiais restauradores, se houver, e, se for o caso, corrigir a má posição dos dentes com aparelho ortodôntico. Por isso a importância de sua visita regular ao dentista, pelo menos de seis em seis meses ou no máximo 1 vez ao ano. A sua saúde agradece ! Que este ano de 2014 seja Próspero, trazendo Paz, Saúde e Realizações pra todos nós!

Para maiores informações, entrem em contato ou visite o site: www.dratatianatomaz.com.br Cirurgiã-dentista Drª. Tatiana Tomaz - cro rj 21502. End.: Estrada Francisco da Cruz Nunes, nº 6.090 / 204, Piratininga. Tels.: 2608-7622 / 99156-1025. Email: contato@dratatianatomaz.com.br.

Tecnologia Rife: Desintoxique seu corpo de metais pesados e parasitas

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s metais tóxicos como o chumbo, mercúrio, cádmio, alumínio, arsênico, níquel e cobre, são elementos químicos patogênicos ao nosso organismo. Esses metais pesados, como já constatado pela medicina convencional tem a capacidade de se alojarem no interior das células de órgãos como fígado, pulmão, cérebro, além de também se fixarem nos ossos, músculos e dentes, o que causa envenenamento e doenças. Dentre os malefícios dessa contaminação, podemos destacar a redução da atividade de outros metais salutares essenciais ao organismo, o que desencadeia o aumento de radicais livres e a alteração de enzimas, hormônios e neurotransmissores.

Enfim, a contaminação por metais pesados é uma constante na vida contemporânea, uma vez que eles estão presentes em produtos como tintas, tinturas de cabelo, enlatados, farinhas refinadas, medicamentos, desodorantes, margarinas e óleos hidrogenados. Uma terapia por frequência: A ação do Rife Com a aplicação de frequências vibratórias, durante uma sessão detoxificante com Rife, o corpo expele di-

versos metais pesados (tóxicos) além de micro-organismos como parasitas diversos. Além disso, também é realizada a introdução por frequência de aminoácidos essenciais ao organismo. Com isso, promove-se frequências que catalizam dietas de emagrecimento e o tratamento de patologias, dentre elas, a depressão, bem como o efetivo combate a vírus, bactérias, fungos e leveduras. Maiores informações: Solange 2609-4075 e 97137-1149 Fevereiro / Março 2014 • Dona

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6 | Comportamento • Adriana Santiago • papocabecacomadrianasantiago.blogspot.com.br

Você sabe reconhecer os sinais da paquera?

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fato é: O CORPO FALA e de maneira absolutamente contundente! Quando estudamos a linguagem não verbal descobrimos o quanto deixamos de “ler” o que o outro nos diz apenas com seus gestos e expressões e o quanto deixamos de utilizar mais o nosso poder de comunicação, pois não reconhecemos os sinais que podem potencializar a nossa linguagem. Enquanto palavras ocupam apenas 7% do espaço do que se quer expressar, o nosso corpo diz os outros 93%. A linguagem emitida por nosso corpo é herança da evolução da nossa espécie e por isto pode ser considerada Universal. Ela se expressa com tanta naturalidade e inconscientemente que “quase nunca” podemos evitar. Na Paquera e nos rituais de conquistas revela o quanto estamos disponíveis, entusiasmados ou até mesmo, desesperados. No mundo dos animais irracionais há poucos problemas quando se trata de escolher parceiros e lidar com os relacionamentos, até porque os sinais são claros, contundentes e precisos. Geralmente, a fêmea entra no cio, o macho parte para o ataque e pronto! Em várias espécies de pássaros, por exemplo, o macho anda de maneira empertigada em volta da fêmea, fazendo barulho, eriçando as penas e executando movimentos corporais para atrair a atenção, enquanto ela demonstra pouco ou nenhum interesse. Mas não há como se equivocar! Ela está no cio, emitiu os sinais e ele captou! Com os humanos a coisa não é tão simples assim! Entre eles, elas e os sinais corporais, há a palavra! E a palavra, neste caso, veio para conDona Sol • Fevereiro / Março 2014

fundir muito mais do que para explicar. Mas, vamos lá! Vamos voltar a falar de algo que já conhecemos mas não RECONHECEMOS: A nossa Linguagem não verbal. O ser humano é a única espécie no planeta azul que se sente confusa em relação ao jogo da sedução. Pois “esquece” do que quando criança podia perceber com muito mais nitidez. Aqui vamos dar algumas dicas para iniciar e até mesmo melhorar as relações amorosas. • Comece a notar como homens e mulheres mudam sua postura quando se cruzam ou quando avistam um alvo de desejo! Há uma elevação do tônus muscular, que se prepara para um possível encontro sexual: o estômago se contrai, o corpo assume uma postura ereta e adquire uma aparência mais jovem. Inconscientemente o seu corpo reage ao sexo oposto para tornar você mais atraente. Se você perceber que o outro se eriçou, bingooooo, é um excelente momento para começar a emitir e perceber os sinais. • Sintam-se privilegiadas, meninas, são as mulheres quem escolhem os pares amorosos. Elas enviam sinais sutis com os olhos, corpo e o rosto ao homem que lhes despertou interesse. Por isto, entenda a linguagem do seu corpo e use-a a seu favor. Os homens até pensam que são eles que tomam a iniciativa, mas não iniciam nada sem antes “perceber” algo que os estimule a começar. Para os homens, a dica é: prestem atenção nos sinais femininos para não dar uma varada n’água! Na paquera, quase sempre, as mulheres escolhem a música e os homens executam a maior parte da dança.

• Mulheres: Se querem mostrar interesse por alguém, agarre-se a um objeto cilíndrico e comece a acariciá -lo. O próprio dedo, o pé de uma taça, um brinco comprido, um cigarro valem como ícones. Esta é uma indicação inconsciente daquilo que talvez esteja em seu pensamento. Tirar e recolocar um anel do dedo também pode ser uma representação mental do ato sexual. Quando a mulher faz um desses gestos, o homem pode responder com uma tentativa simbólica de possuí-la acariciando o isqueiro, as chaves do carro ou qualquer outro objeto dela que esteja por perto. Procure rápido uma deixa para se aproximar. • Meninos e meninas, observem se os joelhos dos seus alvos estão apontando para você. Se tiverem, ótimo prenúncio, pois joelhos e pés


| 7 são de que não estão interessados. Então meninos, comecem a perceber o que para elas é sinal de abertura. Treinem esta percepção já que o cérebro de vocês não está bem preparado para fazer a diferença entre um sorriso sarcástico e um sorriso de interesse real. • Homens, saibam de uma coisa bem importante: A bolsa de uma mulher é um item extremamente pessoal. Ela a trata como se fosse uma extensão do seu próprio corpo. Se ela a colocou bem perto de você, fique atento. Este é um forte indício de que ela está interessada. Tome conta e se possível, toque-a e acaricie. Com certeza a mulher em questão ficará encantada.

apontados significam interesses em ambos os sexos. Se você é mulher, cruze as pernas. Devido à configuração óssea, muitos homens não conseguem sentar-se desta maneira. Isto, então se torna um poderoso sinal de feminilidade, ressaltando as diferenças intransponíveis entre os sexos. Ah, balançar o sapato na ponta do pé indica uma atitude relaxada. O ato de enfiar o sapato e retirá-lo também tem uma conotação sexual. Essa atitude deixam os homens inquietos, sem que eles saibam o que está acontecendo exatamente.

ele por cerca de cinco segundos e desvia o olhar. Ele a observa para ver se ela vai olhar para ele outra vez. Por isto é preciso que a mulher repita este mesmo olhar por três vezes antes que o homem perceba o que está acontecendo. Porque eles têm dificuldades na percepção dos sinais e este é um grande problema que pode causar infinitos equívocos. Enquanto as mulheres usam 16 áreas do cérebro para fazer esta leitura, os homens utilizam apenas 4. É “natural” que eles não entendam bem! Por isto, meninas, esforcem-se!

• Mulheres, caprichem no olhar e homens, reparem em quem está te olhando. A mulher examina todo o salão e localiza um homem que lhe desperta interesse. Ela espera que ele note sua presença, olha fixamente para

• Meninas, mantenham o sorriso em dia. Um meio sorriso rápido, tem o objetivo de acender o sinal verde para que o homem se aproxime. Infelizmente, muitos homens não reagem a este sinal e por isto passam a impres-

• Meninas, mostrem seus pulsos. Eles são uma excelente maneira de chamar a atenção dos homens. Quando uma mulher interessada expõe aos poucos a sensível pele interna dos pulsos ao parceiro em potencial, ela demonstra sinais de submissão e mostra a ele uma zona absolutamente erógena, mas pouco explorada. Isto o enlouquece, e ele nem percebe. Para concluir nossos sinais biológicos de gênero operam num nível subconsciente e não podemos evitá -los. Tanto o cérebro masculino quanto o cérebro feminino são programados para serem atraídos por aqueles que demonstram a mais elevada capacidade reprodutiva e a maior disponibilidade sexual. A boa notícia é que não precisamos ser esteriótipos de beleza para atrair o sexo oposto. Se fizermos boa leitura dos sinais, conseguimos fisgar nosso peixe, basta saber o que por na isca, afinal de contas, quando vamos pescar, colocamos no anzol o alimento preferido dele e não o nosso. Você já comeu minhocas, por acaso? A ideia pode lhe parecer repugnante, mas para o peixe, é o que há de mais apetitoso. Fevereiro / Março 2014 • Dona

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8 | Alimentação

O poder do Magnésio

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Alguns sintomas de falta de magnésio

ão importante para a saúde dos ossos quanto o cálcio, o magnésio não desfruta do mesmo reconhecimento. Pouco conhecido da maioria é um mineral de extrema importância para a manutenção de nossa estrutura óssea. Além de ser importante para prevenir a osteoporose porque ajuda a produzir hormônios que aumentam a formação do osso, também é fundamental para melhora no desempenho físico uma vez que é importante para contração muscular. Outro benefício do magnésio é o controle da diabetes pois regula o transporte de açúcar no organismo e diminui o acúmulo de placas de gordura na parede das artérias. A falta de magnésio pode provocar diversas doenças e estas podem ser tratadas com a suplementação de magnésio na dieta.

• Alcoolismo

• Hiperatividade

• Anginas

• Hipertensão

• Arritmias

• Infartos

• Cálculos renais

• Insônia

• Cólicas menstruais

• Insuficiência cardíaca

• Convulsões

• Nervosismo

• Depressão

• Sensibilidade à ruídos

• Diabetes melito

• Taquicardia

• Eclâmpsia

• Tensão

• Espasmos coronarianos

• Toxidade por chumbo

• Espasmos musculares

• TPM

• Fadiga

• Tremores

• Gangrena

Alimentos ricos em magnésio Frutas: abacate, banana e uva Verduras: coentro, beterraba, quiabo, batata, espinafre e couve Grãos e derivados: granola, aveia, farelo de milho e gérmen de trigo Nozes e Sementes: girassol, gergelim, amendoim, castanha Outros alimentos: leite, soja, peixes, pão, grão de bico São encontradas cerca de 30mg de magnésio em 100g destes alimentos e, para manter uma vida saudável e um bom funcionamento cerebral, os médicos indicam o consumo diário de 400mg de magnésio.

Dona Sol • Fevereiro / Março 2014


Corpo

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Massagem Relaxante

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uem nunca chegou do trabalho todo dolorido após um dia estressante? É nessas horas que uma massagem relaxante pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Nessa Massagem a massagista aplica movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando relaxamento muscular, melhora da circulação sanguínea, alívio de tensões no pescoço e ombros entre outros benefícios. O Objetivo da Massagem Relaxante é relaxar os músculos tensos e doloridos do corpo, pois é uma técnica com toques leves que acaba estimulando a produção dos hormônios responsáveis pelo relaxamento.

ótima para pessoas com fibromialgia.

A Massagem Relaxante também tem em sua característica a função de abaixar a pressão sanguínea, melhora o sistema digestivo, proporciona benefícios físicos e psicológicos, aliviando dores musculares, diminuição da ansiedade, irritabilidade, aumenta sua flexibilidade, elasticidade entre outros benefícios. Sem dúvidas a massagem relaxante é a melhor forma de relaxar e acabar com o estresse do dia a dia. Marque sua massagem no Espaço Terapêutico Dona Sol, agora também em Copacabana. 2609-4075 97137-1149

Fevereiro / Março 2014 • Dona

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10 | Esporte ALGUMAS DICAS... FICANDO EM PÉ Ajoelhe-se, e coloque as mãos apoiadas na prancha. Os dois pés devem estar lado a lado ao mesmo tempo. O importante é não soltar o remo para levantar.

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e origem havaiana o esporte é uma forma antiga de surfe, e ressurgiu recentemente com muita força. No início, era ficando em pé na prancha, a maneira como os instrutores de surfe conseguiam controlar as turmas numerosas e ficar atentos a todos os alunos. É um dos esportes que mais crescem no mundo, pois pode ser praticado por mulheres, homens e crianças, a partir de 4 anos, e sem qualquer preparação física. Por ser um esporte que rapidamente é aprendido e praticado, tem conseguido cada vez mais adeptos. No Stand Up Paddle ou simplesmente SUP a pessoa já rema e fica de pé no primeiro dia de treino, outro atrativo, principalmente para as mulheres, é que o SUP, é um esporte de altíssima queima calórica.

Pode ser praticado em vários níveis

O SUP é semelhante ao surfe, porém, isso permite aos novatos realizarem um esporte emocionante, com vários níveis de graduação sem muito tempo de prática. Contudo, a grande diferença em relação ao surfe tradicional, é que qualquer pessoa consegue ficar de pé na prancha, remar, e curtir muito, logo no início do aprendizado. Realmente, uma sensação muito emocionante para quem não pratica nenhum esporte, e tem vontade de começar algo diferente, seja sozinho, com amigos e/ou com a família. Dona Sol • Fevereiro / Março 2014

A REMADA Não existem muitas regras para a remada, cada um acha seu estilo, o importante é segurar com uma das mãos na cabeça do remo e a outra no meio. Na hora de mudar de lado inverta a posição das mãos. EQUILÍBRIO O equilíbrio vem aos poucos, a dica é manter o olhar para frente e os joelhos levemente flexionados, se for entrar numa onda coloque o peso na parte de trás da prancha para não embicar, ou seja entrar com o bico da prancha na água, é tombo certo. A PRANCHA A principal dica para quem está começando é procurar uma pessoa para dar orientações, pois existe uma prancha certa para cada peso.

Recuperação de lesões

Por trabalhar em cima de uma superfície móvel (a água), exige do praticante, um trabalho de equilíbrio constante forçando a manter as pernas e o abdômen contraídos, por isso o SUP é indicado para reforçar os tornozelos e joelhos sem contudo haver impacto. Não é difícil ficar de pé, mas requer uma trabalho de todo o corpo, pés, pernas, abdômen e braços. Além de ser um excelente exercício para os membros inferiores, superiores e abdômen, o SUP também tem seu lado contemplativo, uma vez que, simplesmente curtir o passeio e ter contato com a natureza fazem parte da prática.

O VENTO Reme em dias de pouco vento. O vento atrapalha um pouco a prática do Stand Up Paddle, principalmente para iniciantes, pois o nosso corpo serve como uma “vela”, sendo que podemos ser empurrados pelo vento a direções indesejadas. Assim, na hora de planejar uma remada, é importantes atentar-se a tais detalhes. Não remar sozinho Talvez a nossa melhor dica para iniciantes. Nunca reme sozinho. Procure sempre a companhia de um amigo. Além de mais aprazível, é mais seguro. Remadas em grupos maiores são muito legais.


Turismo | 11 Cachoeira do Escorrega

Visconde de Mauá é uma opção para escapar do verão escaldante

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uaresmeiras, ipês e araucárias contrastam com alegres tons de verde. À noite, o céu é pontilhado por milhões de estrelas. Apenas 29 Km separam a Dutra das belezas de Visconde de Mauá pela Estrada Parque do RJ, agora toda asfaltada. O caminho, cuja altitude em alguns pontos chega a 1.300 metros, faz com que os visitantes se sintam literalmente acima das nuvens. Com uma temperatura média anual de 18°C é uma otima opção para quem quer fugir das altas temperaturas do verão. Foi na Serra da Mantiqueira, neste paraíso ecológico que nasceu o Núcleo Colonial Visconde de Mauá, para onde vieram a partir de 1908 milhares de imigrantes europeus atraídos pelo sonho de uma nova vida e pela semelhança desta serra encantada com os

Alpes do Velho Continente. Algumas famílias pioneiras foram responsáveis pela criação das primeiras pousadas. Gerações de visitantes desafiaram as dificuldades de subir a serra nas décadas seguintes, muitas vezes em lombos de burros ou carros de boi, para descobrir este cenário mágico. Na década de 1970 vieram os adeptos do movimento hippie, que fizeram de Visconde de Mauá sua “comunidade alternativa”. A partir dos anos de 1980, Visconde de Mauá explodiu como região turística, aprimorando sua infraestrutura e se tornando um dos polos mais visitados do Estado do Rio de Janeiro. Com uma gastronomia que mistura a sofisticada cozinha europeia e o sabor inigualável da culinária mineira,

a região se destaca pelos pratos a base de truta que podem ser encontrados em quase todos os restaurantes em mais de 80 diferentes modos de preparo. As cachoeiras também fazem parte do arsenal de atrações de Visconde de Mauá, são dezenas e cada uma mais bonita do que a outra. No único posto de informações turísticas da região o visitante pode tirar dúvidas e receber informações sobre onde se hospedar, onde comer, o que ver e fazer entre outras. No posto estão disponíveis informativos, mapas e fotos da região. Boa viagem! Fevereiro / Março 2014 • Dona

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12 | Ciência

Aumente o prazer pela vida

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envelhecimento mental precoce, a senilidade, a esclerose, a atrofia muscular, a diminuição do desempenho sexual e os distúrbios do sono contribuem para uma pior qualidade de vida em indivíduos que se encontram em processo de envelhecimento avançado. Além disso, o enfraquecimento das capacidades intelectuais e sensoriais, a redução da circulação cerebral e os danos sofridos pelas células nervosas promovem perdas de memória constantes, falta de concentração, debilitação social e condutas inadequadas. O floral frequencial Somathus®, através do reequilíbrio vibracional do organismo, melhora os sinais característicos do processo de envelhecimento. Atua no distúrbio do sono, senilidade, envelhecimento, alterações do humor, distúrbios da sexualidade, queda de cabelo, perda de memória e falta de atenção. Excelente para a pele e para auxiliar na hipertrofia muscular. Ajuda a melhorar e regular todos hormônios beneficamente. Produto de alta qualidade para auxiliar a harmonização natural, via estímulo quântico, dos hormônios do organismo, promovendo: melhora da pele, melhora da sexualidade, coadjuvante no rejuvenescimento total, melhora da libido, melhora de ânimo, promove a redução de gorduras em excesso especialmente abdominal, aumenta o prazer pela vida O Hormônio do Crescimento Humano (hGH, GH ou Somatropina) é secretado pela glândula hipófise que é localizada no centro do cérebro, com picos de produção durante a adolesDona Sol • Fevereiro / Março 2014

cência quando o crescimento é muito rápido. É o hormônio primário responsável por manter a saúde física e mental e pela reparação dos tecidos, curando, fazendo a substituição de células, força ósseo, função cerebral, produção de enzimas, integridade dos cabelos, unhas e pele. Pela volta dos 60 anos de idade não é incomum ver declínios na ordem de 75% em relação a pessoas na juventude O interessante é que no adulto a falta do hormônio do crescimento significa envelhecimento. O floral frequencial Somathus® tem seus princípios baseados em cinco pilares: Física Quântica (Mecânica Quântica), Oligoterapia ou Medicina Funcional Francesa, Lisadoterapia, Fitoterapia e Florais. Chamamos Energia Análoga, a indução da frequência de um mineral, metal, de um tecido ou órgão ou ainda de uma solução fitoterápica em um Buquê de Florais. Este Buquê de Florais Somathus® por ter a capacidade de absorver e ressonar a frequência induzida, passa a agir em termos energéticos no organismo, tal qual fosse usado a mesma substância (GH) de modo tradicional. Entendimento: Pense em uma queda d´água ou um rio com correnteza forte. Até meados do século XVIII era só isso que se

podia ver ao apreciá-los, depois disso alguém imaginou que se colocassem uma turbina por onde passasse a água, poderíamos então gerar energia. Deu-se o advento das hidroelétricas. Nas aulas de Física aprendemos que para gerar energia é preciso E. P. (energia potencial) e E. C. (energia cinética), ou seja, a queda d´água ou a correnteza não tem a E. E. (energia elétrica) mas contém em si o fator gerador. De maneira análoga os Buquês de Florais não tem em si a frequência que queremos transmitir, mas tem o fator gerador, ou seja, a capacidade de ressonar a frequência. Esta indução se dá por meios eletrônicos (osciloscópios digitais de alta precisão) e teste de ressonância mensurada por cor, som e espectrometria. RESUMO: Baseado em frequências esse floral estimula o organismo a produzir a informação de autorregeneração, ou seja, o objetivo é produzir novas células do órgão (para o caso de Floral de Órgão) ou estimular o organismo a absorver melhor o mineral usado além de receber sua informação (o corpo entende exatamente como se estivesse tomando o mineral e reage da mesma forma, com a vantagem de não haver INTOXICAÇÃO ou REAÇÃO pelo excesso. Do ponto de vista bioquímico o que diferencia um órgão do outro, nada mais é que cadeia de aminoácidos pelo qual é formado. Do ponto de vista da Física Quântica, esta diferença se dá pela frequência oscilatória. Exemplificando: um fígado só é reconhecido e difere de um Rim, por ter frequência oscilatória diferente. As frequências impregnadas nas soluções funcionam como verdadeiros “revisores” das receitas de como órgãos, glândulas e tecidos, buscam nutrientes, secretam toxinas e mantém suas funções organo -específicas. Você pode encontrar Somathus no Espaço Dona Sol.


Nutrição

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Emagrecimento definitivo

proteme - Programa terapêutico multidisciplinar

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ocê, já fez dietas mirabolantes? Já esperou que algo ou alguma coisa, que não você, o emagrecesse sem nenhum esforço, já conseguiu emagrecer através de tais métodos e depois engordou mais uma vez, não conseguindo se manter em seu peso ideal? Já fez a dieta da lua, da sopa, do chá, da água e não adiantou nada? Pois é, a obesidade é uma doença grave causada, na ampla maioria dos casos, por um transtorno alimentar que se caracteriza por uma perturbação na relação do indivíduo com a comida. Racionalmente, a maioria das pessoas acima do peso sabe que comer certos tipos de alimentos causa um aumento do peso, mas mesmo assim insistem e repetem o mesmo padrão de comportamento que as levaram ao estado atual e justificam seu padrão repetitivo com as seguintes “desculpas”: – É o meu metabolismo. – É minha estrutura óssea. – É o tipo de comida que há em minha casa / trabalho. – Não consigo manter minha dieta porque o outro

não permite. – Sou muito estressada, ansiosa. – Não tenho tempo para fazer escolhas saudáveis. – Nem como tanto assim, não sei por quê não emagreço. – As coisas entram no meu caminho e me impedem de fazer o que eu quero. Todas estas justificativas são maneiras de evitar o problema do ponto de vista emocional. O PROTEME aborda justamente estas questões através de encontros semanais com equipe multidisciplinar com o objetivo de introduzir em sua vida novos hábitos e atitudes. É óbvio que comer dá prazer: então por que não se dedicar de fato a uma alimentação equilibrada, prazerosa, fazendo diferente, mudando o ciclo repetitivo, conseguindo prazeres diferentes. Conheça o PROTEME e mude este ciclo: DESCUBRA-SE, REINVENTE-SE, FAÇA DIFERENTE! Maiores informações.: 2609-4075 97137-1149 986622565

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14 | Psicologia • Tathiana Almeida • almeida.tathiana@gmail.com

Sozinho sim, solidão não! De repente a monotonia de um dia igual aos outros, você se percebe só. Por vezes é o que deseja, mas hoje não! Um convite para jantar, cinema ou um simples encontro em um bar onde a bebida é só uma desculpa para se estar juntos, seria bem vindo! Começam então as investidas sociais. Algumas ligações, incontáveis mensagens para amigos e nem tão amigos assim. Nenhum convite, nada! As horas correm e não há mais opção, a não ser Iniciar os preparativos para uma noite feliz em sua própria companhia. Compra seu vinho favorito, algumas de suas músicas tocam ao fundo. Seleciona filmes e coisas bem gostosas pra devorar não podem faltar. Porém, sente a presença de vozes indesejáveis: ‘Caramba! Sábado à noite, eu aqui sozinho! Nenhum encontro, ninguém pra conversar! Lá fora, amigos felizes em festas, a cervejinha gelada, as risadas! Pronto! Sente o gostinho da solidão. Se vê distante de todos os acontecimentos da noite de sábado. Afinal o que você vai contar depois? Nenhuma exposição nas redes sociais?

Perdendo o medo da solidão... Lembro-me de um pedacinho de uma crônica “A solidão amiga” de Rubem Alves, que diz assim... “As grandes comunhões não acontecem em meio aos risos de festas, elas acontecem, paradoxalmente, na ausência do outro”. Estar sozinho não significa solidão. Usufruir da própria companhia pode ser reconfortante em muitos momentos. É um período para colocar as ideias em dia, onde o auto isolamento serve para que se processe uma mudança interna necessária para a percepção das próprias singularidades. Quando sozinhos, tendemos a ser mais fiéis aos nossos desejos, pois existem coisas que só podem ser aproveitadas na solidão. Ninguém é obrigado a gostar das mesmas músicas e filmes que você, não acha? Mas ainda

há um preconceito grande que se associa a momentos de profundo abandono, desproteção e falta de companhia. Há pessoas que jamais vão a um cinema ou a um restaurante sozinhas, elas temem que todos à sua volta estejam olhando e pensando: ‘Veja aquele solitário, um fracassado que não conseguiu respeito, amizade ou amor de ninguém’. E não é por aí! Ninguém está só quando curte a própria companhia. Quanto mais nos cuidamos, mais a relação conosco será boa, agradável e feliz. Por isso, é imprescindível cuidar da alma. Sabe aquele lugarzinho que tem lá dentro da gente? É onde deveríamos depositar tudo que nos faz bem, que nos alimenta espiritualmente. Da mesma forma que nos alimentamos com critérios de qualidade para manter uma boa saúde, é fundamental aprender a se nutrir internamente!

Como ficar bem sozinho? Primeiramente nutra-se! Não sabe como?

• Redecore o seu ambiente! Troque móveis e objetos. Que tal pintar a parede da cor que mais gosta? Precisa sentir-se bem neste local!

Inicie pelas coisas mais simples: • Um novo corte de cabelo pode ser um primeiro passo. Simboliza “um novo eu”; • Selecione músicas que goste de ouvir e as ouça logo pela manhã; • Compre um livro. Uma leitura agradável pode lhe proporcionar momentos de alegria e bem estar; • Arrume o guarda-roupa. Reúna tudo que não queira e leve a uma igreja ou instituição. Além de ajudar pessoas, estará praticando o desapego.

Dando passos maiores... • Em uma cartolina escreva suas metas. Coloque datas (início e fim), e não esqueça de listar ao lado pequenos passos para alcançá-las; • Faça um curso, algo que goste e que tenha um objetivo profissional; • Busque fazer exercícios físicos regularmente que se aproxime do seu jeito de ser; • Programe uma viagem. Viajar pode ser muito bom para colocar as ideias em ordem.

Movimento é vida! Ao dar movimento a sua rotina, situações ao seu redor se modificam. Usufruirá de sua companhia sentindo-se mais interessante e nutrida. Tudo precisa começar em você, não tente mudar o outro, mude a si mesmo, reinvente-se! E como diz nosso sábio Mário Quintana: “Não corra atrás das borboletas... cuide do seu jardim para que elas venham até você. No final das contas, você vai achar não quem você estava procurando... mas quem estava procurando por você!”

Tathiana Almeida - Psicóloga Clínica - CRP: 05/38940 - Contato: (21) 99696-9257 - Consultórios: Copacabana e Tijuca. Dona Sol • Fevereiro / Março 2014


Saúde • Solange Perassolli

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Vitamina D A força do Sol

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ma das vitaminas mais importantes para o corpo humano é a vitamina D, que é produzida pelo organismo quando a pele fica exposta ao Sol. A vitamina D favorece a absorção do cálcio, que ocorre no intestino, para favorecer a formação dos ossos, fortalecer os dentes, além de evitar o raquitismo. Esta vitamina está presente em alguns alimentos como: ovo cozido, peixes e óleo de fígado de bacalhau entre outros. Com deficiência de vitamina D no sangue, diminui as concentrações de cálcio e de fosfato provocando doenças ósseas, como a osteoporose, osteomalacia ou raquitismo nas crianças, e durante a gestação pode causar osteomalácia na mulher e raquitismo no bebê. O raquitismo e osteomalácia podem ser tratados com suplementação de vitamina D por via oral. Onde encontrar a vitamina D Apesar de vários alimentos serem ricos em vitamina D e exis-

tirem vários complementos vitamínicos no mercado, a exposição solar ainda é a melhor forma de manter a vitamina D em níveis adequados, lembrando que o melhor horário para o banho de sol é antes das 10 horas da manhã e após as 16 horas. Vitamina D pode combater a esclerose múltipla Pesquisas recentes demonstram que o tratamento com altas doses de vitamina D tem surtido efeito contra a esclerose múltipla. “A vitamina D, ela é muito mais do que uma vitamina, muito mais do que um hormônio, ela controla 10% das funções das nossas células e de todas as nossas células, inclusive do sistema imunológico”, ressaltou doutor Cícero Coimbra, neurologista da Unifesp - Universidade de São Paulo.

Fevereiro / Março 2014 • Dona

Sol


16 | Pílulas Científicas LAGARTA DO BEM

RESPONSABILIDADE DIVIDIDA Cientistas australianos estão mais próximos de sintetizar uma pílula anticoncepcional para homens - mas o medicamento ainda levará mais de dez anos para chegar às farmácias. Os pesquisadores da Universidade Monash, em Melbourne, encontraram uma forma reversível de impedir que os espermatozoides saiam junto com a ejaculação, sem afetar a função sexual. Testes em animais mostraram que o esperma pode ser mantido “em estoque” durante a relação.

Pesquisadores do Instituto Butantan, na capital paulista, identificaram substâncias promissoras em lagartas que podem ser usadas no combate a vírus, bactérias e fungos. Um dos estudos, coordenado pelo virologista Ronaldo Zucatelli Mendonça, descobriu uma alta potência antiviral em lagartas da família Megalopygidae. Apesar da pesquisa ainda estar em curso, já se comprovou que a substância encontrada conseguiu neutralizar o vírus influenza H1N1, além de tornar 2 mil vezes menor a replicação do picornavírus (parente do vírus da poliomielite) e 750 vezes menor a do vírus do sarampo.

NOTÍCIA ANIMADORA

Sorriso Verde e Amarelo!

O Brasil é tetracampeão em felicidade no ranking de uma pesquisa feita pela FGV (Fundação Getúlio Vargas) em parceria com a consultoria Gallup, na qual a Síria aparece em último lugar. Entre os brasileiros, a pesquisa constatou também que as mulheres são mais felizes que os homens e atribuiu ao maior nível de educação conquistado pelas mulheres nos últimos anos. Dona Sol • Fevereiro / Março 2014

Pesquisadores da Universidade de Leicester, na Grã-Bretanha, descobriram a primeira substância química capaz de prevenir a morte do tecido cerebral em casos de doenças que causam degeneração dos neurônios, como Alzheimer, mal de Parkinson e doença de Huntington. Para a descoberta chegar aos pacientes, ainda é necessário que seja desenvolvido um medicamento com a substância.

Sucesso também para enganar Estudos dos pesquisadores americanos David Buss (da Universidade do Texas em Austin) e Todd Shackelford (da Universidade Florida Atlantic) traça um perfil das pessoas que têm mais chances de trair. Elas são bem sucedidas profissionalmente, têm nível educacional e financeiro acima da média, são fisicamente atraentes e possuem boas habilidades sociais. Segundo esse estudo, uma pessoa tímida e fracassada dificilmente trai.


Bem Estar • Fátima Torres | 17

A Psicologia Positiva no tratamento da dependência química

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dependência química é avassaladora. Ela destrói relações familiares, carreiras brilhantes, talentos promissores, projetos de vida. Um dependente químico perde o controle sobre si mesmo e além disso adoece quem está por perto. Os transtornos são incontáveis. Pessoas brilhantes podem se tornar farrapos humanos por conta do envolvimento com drogas. E quais são os fatores que podem estimular este envolvimento? Problemas no relacionamento familiar? Autoestima enfraquecida? Má influência? Curiosidade? Pressão social? Fuga da realidade? Falta de informação ou

informações distorcidas? Ou somente para sentir incluído num grupo? Talvez todos estes juntos e potencializados. Recentemente surgiu no cenário científico, uma psicologia que fortalece os aspectos emocionais e cognitivos do sujeito, fazendo com que se restabeleça valores e sentido na existência. A Psicologia Positiva enxerga com estas descobertas uma possibilidade real de CURA para dependentes químicos, pois através de sua metodologia científica nos proporciona instrumentos altamente eficazes para lidar com este mal que assola a sociedade destruindo famílias e aniquilando as pessoas.

Focando em talentos, forças pessoais, engajamento e sentidos e se associando às técnicas da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), este tratamento fortalece o indivíduo fazendo com que ele se mantenha na abstinência. De fato é uma nova esperança para quem quer se livrar deste mal.

FÁTIMA TORRES (CRP. 05-20345) - (Psicóloga Cognitivo-comportamental e Positiva / especialista em dependência química). Consultório: Av. Nossa Senhora de Copacabana 330, sl. 503. TEL: (021) 99340-3350 - Copacabana - RJ

Confira os cuidados com a depilação íntima

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epilar o corpo é um dos hábitos mais antigos e dolorosos do sexo feminino e demonstra não apenas cuidado com o corpo, mas também feminilidade. Se a depilação de outras áreas do corpo já merece cuidado, na região íntima então, o cuidado tem que ser dobrado. Entre todos os métodos de depilação a cera quente ainda tem destaque, atua como relaxante sobre a pele, dilatando os poros. Facilita a retirada do pelo com menos dor. A depilação íntima além de cuidar da higiene, já que sem os pelos a região fica menos abafada e impede a proliferação de fungos, serve também como forma de sedução, deixando a área mais atraente para o parceiro. Alguns cuidados devem ser observados, entre eles evitar a exposi-

ção ao Sol por, no mínimo, 24 horas antes e depois de se depilar. A exposição solar antes de se depilar, deixa a pele sensível e a temperatura da cera em contato com a pele nesta situação pode causar queimaduras ou mesmo manchas. O Sol após a depilação deve ser evitado, mesmo com filtro solar, já que após a depilação a pele também fica sensível, e a exposição direta ao sol, também pode causar manchas. Verifique se o profissional é realmente especialista na depilação e exija produtos descartáveis e o uso de luvas durante o processo, além de um ambiente limpo e esterilizado. Iza Depiladora 2609-4075 97137-1149 Fevereiro / Março 2014 • Dona

Sol


18 | Nutrição

Sucos para o verão

O

s sucos naturais podem ser uma ótima opção de hidratação durante estações mais quentes do ano. São refrescantes e saudáveis. Há alguns anos que as frutas ganharam a companhia de outros alimentos na composição de sucos e vitaminas. Comer frutas e verduras faz parte de uma alimentação saudável, estudos comprovam que uma boa mistura desses alimentos e até mesmo folhas, em forma de sucos pode fazer maravilhas por nosso corpo combatendo sintomas físicos e psicológicos e prevenindo doenças. Veja algumas receitas de sucos que podem ajudar a retardar o envelhecimento precoce das células, deixando sua pele mais bonita. Sucos Antioxidantes Os alimentos utilizados nesses sucos possuem altas taxas de antioxidantes, por isso combatem os radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce além de dar, mais vida à pele e baixar a pressão sanguínea. 1ª Receita: 1 limão, 1 maçã, 7 gomos de uva, 3 damascos, 1 copo de 200 ml de água. Bater tudo no liquidificador ou centrífuga. Calorias: 140 Kcal por copo

Dona Sol • Fevereiro / Março 2014

2ª Receita: 1 copo de 200 ml de água, ½ maçã, ½ manga, ½ cenoura, ½ pera. Bater tudo no liquidificador ou centrífuga. Calorias: 135 Kcal por copo 3ª Receita: 1 pacote de suco de brotos, 2 cenouras, 1 folha de salsinha, água filtrada. Bata tudo no liquidificador e adoce. Sirva gelado. Calorias: 125 Kcal por copo


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Fevereiro / Marรงo 2014 โ€ข Dona

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Você encontra Sanavita no Espaço Dona Sol: 2609-4075 • 97137-1149 - Pasillo Center - Piratininga - Niterói

Dona Sol • Fevereiro / Março 2014

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Saúde e Bem Estar

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